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La vitamina B12 è la vitamina più complessa nella sua struttura chimica, è stata scoperta studiando l'effetto del consumo di fegato animale sui fattori anemici. Tre scienziati nel 1934 ricevettero il Premio Nobel per la scoperta delle proprietà benefiche della vitamina: la capacità di ridurre il rischio di anemia.

Le vitamine del gruppo B12 sono rappresentate da diverse sostanze chimiche: cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamina, cobamamide. Ma la cianocobalamina entra nel corpo umano in misura maggiore e ha un effetto benefico, così molte persone chiamano vitamina B12 in senso stretto. È una polvere rossa, altamente solubile in acqua, inodore, può accumularsi nell'organismo, concentrandosi nel fegato, nei polmoni, nella milza e nei reni.

Importanza della vitamina B12

La vitamina svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute del corpo:

• Aumenta la difesa immunitaria.
• È un'ulteriore fonte di energia.
• Normalizza la pressione sanguigna, particolarmente utile per i pazienti ipotesi.
• Attiva l'attività mentale, migliora la memoria, l'attenzione.
• Aiuta a combattere la depressione, previene disturbi e malattie nervose.
• Contribuisce alla normale crescita del corpo, regola l'appetito.
• Svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'anemia.
• Supporta la funzione sessuale negli uomini, aumenta la fertilità.
• Riduce l'irritabilità e l'eccitabilità nervosa.
• Efficace per l'insonnia.
• Previene il fegato grasso, migliorandone le condizioni.

Inoltre, la vitamina B12 accelera la sintesi proteica, che porta ad un aumento della sua concentrazione e dell'accumulo nel corpo. Favorisce la formazione dei globuli rossi, che sono la principale fonte di ossigeno e altri nutrienti per tutti gli organi interni. Grazie alla cianocobalamina, l'assorbimento dell'acido folico da parte della membrana dei neuroni e degli eritrociti è accelerato. La vitamina svolge un ruolo importante nel processo metabolico, accelerando il metabolismo dei carboidrati e dei grassi.

Fonti

Indipendentemente dal corpo, la vitamina B12 viene sintetizzata nell'intestino, ma ciò accade a piccole dosi. Con l'età, con alcune malattie o con un regolare allenamento sportivo, il suo livello naturale diminuisce, il corpo ha bisogno di fonti aggiuntive. Puoi ottenere la vitamina dal cibo.




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Tariffa giornaliera (istruzioni per l'uso)

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 dipende dall'età, dallo stile di vita, dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Ma gli scienziati hanno standardizzato il concetto di norma e ne hanno derivato il valore medio per diversi gruppi di età:

disavanzo

La quantità di vitamina necessaria per il normale funzionamento non sempre entra nel corpo. Con la sua carenza, possono comparire i seguenti sintomi:

• Letargia, apatia.
• Insonnia.
• Aumento dell'eccitabilità nervosa e dell'irritabilità.
• Vertigine.
• Anemia dovuta a una diminuzione del livello di emoglobina nel sangue.
• Disturbo della sedia.
• La comparsa di lividi alla minima pressione sulla pelle.
• Il verificarsi di malattie gengivali e sanguinamento.
• Convulsioni.
• Deterioramento della carnagione, pallore.
• Perdita di capelli, opacità e fragilità.

Se ci sono diversi sintomi, dovresti consultare un medico che prescriverà i test necessari e identificherà la causa delle violazioni, quindi prescriverà i farmaci più adatti per eliminarli e curare la radice del problema.

Maggiori informazioni sulle malattie associate alla carenza di vitamina B12 nella fonte - Wikipedia.

Vitamina in eccesso

Poiché la vitamina B12 è solubile in acqua, la vitamina B12 in eccesso può essere escreta dal corpo da sola. Ma l'uso incontrollato di integratori e la violazione dell'indennità giornaliera raccomandata possono portare a spiacevoli conseguenze:

• il verificarsi di problemi con la sedia;
• interruzione del tratto gastrointestinale;
• salti di pressione sanguigna;
• la comparsa di eruzioni cutanee allergiche.

Se si verificano questi sintomi, si consiglia di interrompere l'assunzione di integratori, dopodiché i sintomi di sovradosaggio scompariranno, il lavoro dei sistemi corporei tornerà alla normalità.




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Indicazioni per l'uso

La vitamina B12 è prescritta per vari cambiamenti patologici nel corpo, compresi quelli causati da diete estenuanti e allenamenti sportivi intensi. Viene mostrato per l'ammissione quando:

• anemia;
• malattie del fegato, comprese varie forme di epatite;
• raffreddori frequenti sullo sfondo di una diminuzione dell'immunità;
• malattie della pelle di varie eziologie;
• nevrosi e altri disturbi del sistema nervoso;
• una diminuzione del numero di globuli rossi nel sangue;
• nefropatia;
• Paralisi cerebrale, malattia di Down.

Controindicazioni

• embolia;
• leucemia;
• emocromatosi.

Le donne in gravidanza e in allattamento e i bambini di età inferiore ai 18 anni non dovrebbero assumere integratori vitaminici senza consultare uno specialista. Possibile intolleranza individuale ai componenti.

Interazione con altri farmaci

1. L'assunzione di potassio riduce il tasso di assorbimento della cianocobalamina, quindi non dovresti combinare l'uso di questi integratori. Tuttavia, vale la pena sapere che, poiché la vitamina B12 è in grado di accumularsi e rimanere nel corpo per un certo tempo, un breve ciclo di assunzione di potassio per motivi medici non ridurrà il livello di vitamina nel sangue.
2. L'assorbimento della cianocobalamina è ridotto quando si assumono farmaci antiiperlipidemici e antitubercolari.
3. aumenta la quantità di vitamina sintetizzata nell'intestino ed è anche il suo conduttore nella cellula.

Compresse o iniezioni?

La vitamina B12 è venduta in farmacia sotto forma di compresse e iniezioni. Entrambe le forme sono progettate per compensare la mancanza di vitamina nel corpo, ma, di regola, sono le compresse prescritte per prevenire la carenza di vitamina B12. Sono assunti in corsi, efficaci per disturbi minori associati a carenza vitaminica, la loro azione è piuttosto mirata a prevenire l'insorgenza del beriberi. Le iniezioni sono prescritte per livelli criticamente bassi di vitamina nel sangue, nonché per malattie concomitanti che ne impediscono la produzione.

La cianocobalamina, fornita per iniezione, viene assorbita molto più velocemente, poiché non dipende dalla presenza di un enzima speciale nello stomaco ed entra direttamente nel flusso sanguigno, bypassando la fase di scissione. Il grado della sua assimilazione arriva al 90% contro il 70% ricevuto per via orale.

Vitamina B12 per gli atleti

L'attività fisica regolare porta a un consumo intensivo di tutti i nutrienti, compresa la vitamina B12. Per reintegrare la quantità richiesta, gli atleti dovrebbero assumere integratori alimentari appositamente progettati.

La vitamina B12, grazie alla sua partecipazione attiva al metabolismo dei carboidrati, contribuisce alla produzione di energia aggiuntiva durante lo sport, che consente di aumentare il carico e aumentare il tempo di allenamento.

Grazie al suo effetto benefico sullo stato del sistema nervoso, la cianocobalamina migliora la coordinazione dei movimenti, aiuta a concentrarsi su un esercizio specifico, che consente di allenare più attentamente ogni gruppo muscolare.

Gli integratori vitaminici sono particolarmente utili per i vegetariani, poiché la maggior parte si trova nei prodotti animali.

Aiuta non solo a migliorare la qualità dell'allenamento, ma anche a riprendersi dalla competizione stabilizzando il sistema nervoso.

I 5 migliori integratori di vitamina B12

Foto di imballaggio

Nome	Produttore	Modulo per il rilascio	Applicazione	Prezzo
Vitamina B12	Solgar	60 pastiglie/1000 mcg	1 capsula al giorno	800 rubli
B-12	Ora alimenti	250 pastiglie/1000 mcg	1 pastiglia al giorno	900 rubli
Neurobio	MERCK	Fiale/100 mg	1 fiala al giorno	300 rubli per 3 fiale

La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile del gruppo B. A differenza di altre sostanze di questo gruppo, può accumularsi nel corpo umano, soprattutto nel fegato, nella milza, nei polmoni e nei reni. Viene assorbito nell'intestino tenue e depositato nel fegato.

Contiene uno ione cobalto, da cui l'altro nome: cianocobalamina o cobalamina. La cianocobalamina è stabile alla luce e al calore e si conserva meglio negli alimenti durante il trattamento termico.

L'attività della cianocobalamina è molto elevata e la quantità di vitamina B12 negli alimenti è misurata in microgrammi. Di conseguenza, la necessità negli esseri umani è piccola.

La quantità di vitamina B12 negli alimenti (mcg / 100 g):

• Fegato di manzo - 60;
• Cuore - 25;
• Ostriche - 18;
• Trota - 7,5;
• Aringa - 13;
• Formaggio russo - 1,5;
• Sardine sott'olio - 8,5;
• Carne di coniglio - 4.3;
• Manzo - 3,0;
• Spigola - 2,4;
• Merluzzo - 1.6;
• Formaggio olandese - 1.1;
• Formaggio Poshekhonsky - 1.4;
• Cagliata - 1,0;
• Uovo di gallina - 0,5;
• Latte di vacca - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Burro - 0,1.

La principale fonte di questa vitamina per il corpo sono i prodotti animali. Parte della cobalamina è sintetizzata nell'intestino dalla propria microflora. Quantità molto piccole si trovano nella soia, nel luppolo, nelle cime, negli spinaci, nell'insalata verde.

Assunzioni di vitamina B12

L'età determina il fabbisogno giornaliero di cianocobalamina. Quindi, nei bambini fino a 6 mesi è 0,4 mcg / die, nei bambini da 6 a 12 mesi - 0,5 mcg / die, da 1 a 3 anni questo fabbisogno aumenta a 1 mcg / die, da 4 a 6 anni - fino a 1,5 mcg/giorno. I bambini di età compresa tra 7 e 10 anni richiedono 2 microgrammi di vitamina al giorno, gli adolescenti di età compresa tra 11 e 17 anni e gli adulti - 3 microgrammi al giorno. Nelle donne in gravidanza e in allattamento, la necessità è maggiore: 4 mcg / giorno.

C'è un'altra designazione per la quantità di vitamina B12 - in unità internazionali (UI). 1 UI corrisponde all'attività di 1 µg di cianocobalamina.

Il metabolismo della cobalamina nel corpo è molto lento e occorrono almeno 5-6 anni per formarne la carenza. Se una persona assume integratori di potassio, l'ipovitaminosi si forma molte volte più velocemente.

Se una persona fuma, beve alcolici o è vegetariana, aumenta la necessità di vitamina B12.

Con il consumo eccessivo di bevande dolci e gassate, così come con la diarrea cronica, l'assorbimento della cianocobalamina dall'intestino peggiora, il che significa che la sua assunzione nel corpo diminuisce.

Se una persona usa molti farmaci diversi, e in particolare contraccettivi, aumenta il consumo di cianocobalamina.

Importanza della vitamina B12 nel corpo

La vitamina B12 svolge un ruolo significativo nei processi biologici dell'organismo; insieme ad altre vitamine, è coinvolta nel metabolismo di grassi, proteine ​​e carboidrati, oltre a:

• Partecipa alla formazione dei globuli rossi - eritrociti;
• Promuove la rimozione dell'omocisteina dal corpo, un aminoacido che contribuisce al verificarsi di ictus e infarti del miocardio;
• Riduce il contenuto di grassi e colesterolo nel corpo;
• Migliora la disponibilità di ossigeno alle cellule durante l'ipossia;
• Partecipa alla rigenerazione dei tessuti danneggiati, partecipando alla sintesi degli acidi nucleici;
• Promuove la formazione di forme attive di vitamina A;
• Partecipa alla formazione dell'ormone melatonina, che regola i bioritmi;
• Colpisce il sistema riproduttivo degli uomini: aumenta il contenuto di spermatozoi nelle gonadi;
• Regola il sistema immunitario;
• È un catalizzatore per le trasformazioni biochimiche degli acidi organici, a seguito delle quali si forma la mielina, una guaina di fibre nervose.

La vitamina B12 è molto importante per i capelli, per la loro crescita e aspetto sano.

Carenza di vitamina B12

L'ipovitaminosi si forma quando c'è un'assunzione insufficiente di cianocobalamina con il cibo, il suo assorbimento è compromesso e quando vengono assunti determinati farmaci. I segni della sua carenza sono i seguenti sintomi:

• Basso contenuto di emoglobina, piastrine e leucociti;
• Disturbi dell'apparato digerente;
• Stanchezza, irritabilità, depressione;
• Sensazione di intorpidimento agli arti e difficoltà a camminare;
• Stomatite, glossite;
• Male alla testa;
• disturbi visivi;
• Mestruazioni dolorose.

La mancanza di vitamina B12 per i capelli porta alla caduta dei capelli e all'ingrigimento precoce.

Troppa vitamina B12

L'ipervitaminosi della cianocobalamina si forma raramente, se il dosaggio non viene osservato durante l'assunzione di compresse di vitamina B12 o quando viene somministrata per via parenterale.

I principali sintomi di un sovradosaggio:

• Edema polmonare;
• trombosi venosa;
• Orticaria o shock anafilattico;
• Arresto cardiaco.

L'uso della cianocobalamina a fini terapeutici

Come medicinale, la vitamina B12 in fiale o compresse viene utilizzata per malattie come epatite, anemia, sciatica, polineurite, pancreatite cronica, sclerosi multipla, neuropatia diabetica, malattie da radiazioni, paralisi cerebrale, lesioni dei nervi periferici, pelle e malattie allergiche.

Le compresse di vitamina B12 vengono assorbite meglio se assunte con acido folico. Viene utilizzato nel trattamento dell'anemia alla dose di 30-200 mcg al giorno a giorni alterni, fino al raggiungimento della remissione.

La vitamina B12 in fiale viene utilizzata per la somministrazione endovenosa, intramuscolare, intralombare e sottocutanea.

In caso di patologia neurologica, inclusa la sindrome del dolore, la vitamina B12 viene somministrata da 0,2 a 0,5 mg per iniezione in uno schema crescente, 1 volta in 2 giorni, un ciclo fino a 2 settimane.

Controindicazioni

Non utilizzare la vitamina B12 in fiale e compresse in caso di tromboembolismo, eritrocitosi, intolleranza individuale. Un uso prudente richiede una concomitante angina pectoris.

La vitamina B12 (cianocobalamina) è vitale per il sistema nervoso e per produrre DNA e RNA in ogni cellula del corpo, oltre ad aiutare le cellule ad assorbire proteine, grassi e carboidrati nella quantità necessaria. E nonostante il fatto che la vitamina B12 sia necessaria all'organismo per ottimizzare molti processi - dall'umore alla digestione - le persone a volte non hanno idea dei segni e dei sintomi della sua carenza. Spieghiamo da dove puoi ottenere questa vitamina e chi è a rischio quando si tratta di una carenza critica.

Dove si trova la vitamina B12

È importante capire che la vitamina B12 non è sintetizzata da animali o piante e il suo contenuto in alcuni alimenti dipende esclusivamente da quanto bene l'animale o la pianta immagazzinano questa vitamina. Tradizionalmente, gli animali lo fanno meglio, quindi quasi tutte le fonti di vitamina B12 provengono dagli animali.

Per aggiungere B12 alla dieta, prima di tutto, dovresti prestare attenzione fegato di vitello, salmone, manzo, agnello, capesante, gamberi, sardine e merluzzo. Se sei più interessato alle piante, scegli alghe (alghe o blu-verdi), lievito di birra, salsa di miso e tofu. In quest'ultimo caso, però, ricordiamo che il contenuto vitaminico in essi contenuto è comunque parecchie volte inferiore rispetto ai prodotti di origine animale.

4 motivi per cui hai bisogno della vitamina B12

Segni di carenza di vitamina B12 possono essere nervosismo, depressione, intorpidimento alle gambe e alle braccia, palpitazioni cardiache, stanchezza immotivata, aggressività o, al contrario, apatia, problemi di memoria e concentrazione. Di seguito sono riportati quattro motivi contemporaneamente, il che significa che sei a rischio.

Sei vegetariano o vegano.

L'unico modo per assumere tutta la vitamina B12 è mangiare carne. Quindi, se eviti i prodotti di origine animale, senza integratori adeguati, ti viene garantita una carenza di vitamina B12. Non c'è bisogno di fare una scelta morale: puoi continuare a seguire i principi di una dieta vegetariana assumendo capsule di vitamina B12 o come parte di una combinazione.

La tua età ha più di 50 anni.

L'età porta saggezza e libertà d'azione, ma sfortunatamente l'invecchiamento riduce anche la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dal cibo. A proposito, nelle persone anziane si verificano sintomi come alterazioni della memoria e diminuzione della concentrazione proprio a causa della carenza di vitamina B12.

Bevi alcolici regolarmente.

Regolarmente non significa tutti i giorni e in quantità illimitate. Contano anche due bicchieri di vino dopo il lavoro come tradizione del venerdì. Il punto qui è che il nostro fegato gioca un ruolo importante nella conservazione della B12: quindi godetevi il bar in buona compagnia, ma ordinate sempre un hamburger di salmone o una bistecca al sangue per evitare spiacevoli conseguenze.

Ti è stato diagnosticato il diabete.

Anche se mangi carne tutto il tempo, se ti è stato diagnosticato il diabete, probabilmente sei carente di vitamina B12. Tuttavia, bassi livelli di B12 a lungo termine possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, è associato a depressione e disturbi d'ansia, nonché sintomi di morbo di Alzheimer, autismo e malattie mentali. Conclusione: la carenza di vitamina B12 può essere devastante, ma può essere facilmente evitata assumendo integratori. Ricorda anche che è quasi impossibile esagerare con la quantità di B12 - poiché è una vitamina idrosolubile, viene escreta naturalmente dal corpo se viene superata.

Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina) - ruolo fisiologico, segni di carenza, contenuto negli alimenti. Istruzioni per l'uso della vitamina B12

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Il sito fornisce informazioni di riferimento solo a scopo informativo. La diagnosi e il trattamento delle malattie devono essere effettuati sotto la supervisione di uno specialista. Tutti i farmaci hanno controindicazioni. È necessaria la consulenza di un esperto!

Vitamina B 12 è un composto che ha una capacità molto importante di regolare l'emopoiesi, garantendo la formazione di eritrociti di forma normale con funzioni complete. Ecco perché la vitamina B 12 è spesso indicata come fattore antianemico .

Nome e forme della vitamina B 12

La vitamina B 12 è il nome comune di due varianti chimiche della molecola della cobalamina che hanno attività vitaminica. Queste varianti della molecola sono dette vitameri e sono, infatti, varietà della stessa sostanza, diverse tra loro per orientamento spaziale. La vitamina B 12 è composta da due vitameri - cianocobalamina e idrossicobalamina. I nomi di entrambi i vitameri sono i nomi della vitamina B 12 . Tuttavia, attualmente, il nome cianocobalamina viene solitamente utilizzato per designare la vitamina B 12, poiché è in questa forma che la maggior parte di questa sostanza entra nel corpo umano.

Inoltre, ci sono altre due forme attive di vitamina B12 ( metilcobalamina e deossiadenosilcobalamina ), che sono formati da cianocobalamina e idrossicobalamina nel corpo umano. È nelle forme attive che la vitamina B 12 svolge le sue funzioni fisiologiche. I nomi delle forme attive non sono praticamente usati per riferirsi alla vitamina B 12 .

A cosa serve la vitamina B 12 - ruolo fisiologico

La vitamina B 12 nel corpo umano ha i seguenti effetti fisiologici:
1. Fornisce la formazione di eritrociti di forma normale con funzioni complete.
2. Previene la distruzione dei globuli rossi.
3. Fornisce la copertura delle fibre nervose con una guaina mielinica, necessaria per la trasmissione degli impulsi e la protezione della struttura dagli effetti negativi di fattori esterni.
4. Previene la degenerazione grassa del fegato, dei reni, della milza, del cuore e di altri organi.

Gli effetti fisiologici elencati sono forniti a livello molecolare, a cui la vitamina B 12 attiva e mantiene determinate trasformazioni biochimiche. A prima vista è difficile da immaginare, ma in realtà ogni trasformazione biochimica nel corpo che avviene a livello molecolare ha un suo riflesso "fisiologico" sotto forma di un effetto a livello di organi e tessuti. Considera come la vitamina B 12 fornisce i suoi effetti fisiologici a livello molecolare.

Le forme attive di vitamina B 12 assicurano il normale funzionamento degli enzimi della classe reduttasi, che, a loro volta, convertono l'acido folico in acido tetraidrofolico. E l'acido tetraidrofolico attiva il processo di divisione cellulare e, quindi, assicura il normale processo di rigenerazione di organi e tessuti, mantenendoli in uno stato giovane e pienamente funzionante. L'attivazione della divisione cellulare è particolarmente importante per il rapido rinnovamento dei tessuti, come i globuli, le mucose, l'epidermide, ecc. È grazie all'influenza della vitamina B 12 che questi tessuti vengono mantenuti in uno stato normale.

Inoltre, la capacità della cobalamina di attivare la divisione cellulare è in grado di prevenire l'anemia megaloblastica. Il fatto è che con una carenza di vitamina B 12, le cellule precursori degli eritrociti crescono, ma non si dividono, a seguito delle quali si formano eritrociti giganti (megaloblasti) in una piccola quantità. Tali globuli rossi contengono poca emoglobina e non possono penetrare nei piccoli vasi a causa delle loro dimensioni, causando anemia megaloblastica. La vitamina B 12 stimola la divisione tempestiva delle cellule progenitrici, determinando la formazione di un gran numero di globuli rossi normali contenenti emoglobina in concentrazione sufficiente.

La formazione di una guaina mielinica sulle fibre nervose è impossibile senza una quantità sufficiente di vitamina B 12, poiché la sua forma attiva assicura la conversione dell'acido metilmalonico in acido succinico, che è un componente strutturale essenziale della mielina. Se la vitamina B 12 non è sufficiente, l'acido succinico non si forma nella quantità richiesta, a causa della quale la fibra nervosa rimane demielinizzata. La mancanza di mielina porta a una violazione della sensibilità, a una cattiva conduzione degli impulsi dal cervello ai muscoli e viceversa, con conseguente intorpidimento degli arti, formicolio, sensazione di "pelle d'oca" e altri sintomi di degenerazione delle fibre nervose.

La prevenzione della degenerazione grassa di vari organi è assicurata dalla capacità della vitamina B 12 di attivare la conversione dell'omocisteina in metionina. La metionina, a sua volta, è necessaria per il processo di rimozione del grasso in eccesso da parte del fegato.

Assorbimento ed escrezione di vitamina B 12

La vitamina B 12 viene normalmente assorbita nel sangue dall'intestino tenue. Tuttavia, l'assorbimento di questa vitamina è possibile solo in presenza di un piccolo composto proteico chiamato Fattore intrinseco del castello ed è prodotto dalle cellule dello stomaco. Se il fattore interno di Castle è assente, la vitamina B 12 fornita con il cibo o sotto forma di compresse non sarà in grado di essere assorbita nel flusso sanguigno e una persona svilupperà la sua carenza. Poiché il fattore Castle è prodotto dalle cellule dello stomaco, l'assorbimento della vitamina B 12 può essere compromesso nelle sue varie patologie. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che a dosi elevate (più di 200 microgrammi al giorno), la vitamina B 12 può essere assorbita nel sangue senza essere associata al fattore Castle. Ma tali dosaggi della vitamina possono essere forniti solo assumendo regolarmente compresse di cianocobalamina.

In generale, l'assorbimento della cobalamina nel sangue dal cibo avviene nelle seguenti fasi successive:
1. Formazione del complesso fattore Castello + cobalamina;
2. L'ingresso del complesso nell'intestino tenue e il suo passaggio attraverso la parete nella vena porta del fegato;
3. La disintegrazione del complesso e il rilascio di vitamina B 12;
4. Trasferimento di vitamina B 12 libera a tutti gli organi.

Nelle cellule degli organi, la vitamina B 12 viene convertita in forme attive: metilcobalamina e desossiadenosilcobalamina, in cui esercita i suoi effetti fisiologici. Dopo aver eseguito le funzioni, le forme attive della vitamina B 12 vengono nuovamente trasferite nel sangue e consegnate al fegato e ai reni, da dove vengono escrete con l'urina e le feci.

Nel fegato, la vitamina B 12 può accumularsi, creando un deposito, che è sufficiente per una persona per circa 3 o 4 anni.

Carenza di vitamina B 12 - sintomi

Con una mancanza di vitamina B 12 nel corpo, una persona sviluppa le seguenti malattie o sintomi clinici:

• Anemia megaloblastica;
• Aumento della fatica;
• Mielosi funicolare (degenerazione di sezioni del midollo spinale);
• Parestesie (sensazione di "pelle d'oca", formicolio sulla pelle, ecc.);
• Paralisiaccompagnata da disfunzione degli organi pelvici;
• Lingua secca, di colore rosso vivo, sulla cui superficie si possono avvertire formicolio e bruciore;
• Diminuzione o completa mancanza di appetito;
• Odore corporeo sgradevole;
• Achilia (zero acidità del succo gastrico);
• Erosioni e ulcere sulle mucose di vari organi (bocca, gola, naso, bronchi, intestino, vagina, ecc.);
• pesantezza quando si cammina;
• ingiallimento della pelle;
• Mancanza di respiro e frequenza cardiaca irregolare durante l'esercizio;
• Perdita di capelli focale;
• Ulcerazione degli angoli della bocca;
• Glossite (infiammazione della lingua);
• Dermatite seborroica in alcune zone della pelle del corpo e del viso, in particolare vicino al naso o alla bocca;
• Infiammazione e prurito della pelle nell'area genitale negli uomini e nelle donne;
• arrossamento, prurito, bruciore e sensibilità degli occhi alla luce;
• Visione offuscata;
• Formazione di una cataratta;
• Degrado personale.

I sintomi elencati della carenza di vitamina B 12 possono avere vari gradi di gravità e manifestarsi in diverse combinazioni. I sintomi sono più pronunciati, più grave è la carenza di vitamina B12. Ad esempio, con una carenza del 15% di vitamina B 12 nel corpo, i sintomi saranno moderatamente espressi, la persona nel suo insieme manterrà la sua capacità di lavorare e continuerà a condurre il suo solito stile di vita, spiegando la sua condizione come malessere. E con una carenza del 30% di vitamina B 12, i sintomi saranno pronunciati bruscamente, le condizioni generali peggioreranno in modo significativo e la persona non sarà in grado di condurre una vita normale, essendo costretta a consultare un medico per trovare le ragioni per la sua cattiva salute.

Carenza di vitamina B 12: cause, sintomi, conseguenze - video

Vitamina B 12 - cosa contengono gli alimenti

La vitamina B 12 è l'unico composto con attività vitaminica che non è sintetizzato da piante e animali. Questa vitamina è prodotta solo da microrganismi e deve essere fornita al corpo umano dall'esterno come parte del cibo. Una piccola quantità di vitamina B 12, che è sintetizzata nell'intestino crasso dalla propria microflora, non viene assorbita, perché non può salire nelle sezioni sovrastanti dell'intestino, dove questo composto viene assorbito nel flusso sanguigno.
Le principali fonti di vitamina B 12 sono prodotti animali, pesce e frutti di mare, come:

• Fegato di manzo (60 mcg di vitamina B 12 per 100 g di prodotto);
• Fegato di maiale (30 mcg per 100 g);
• Reni di manzo (25 mcg);
• Polpo (20 mcg);
• Fegato di pollo (16 mcg);
• Sgombro (12 mcg);
• Cozze (12 mcg);
• Sardina (11 mcg);
• Aringa atlantica (10 mcg);
• Keta (4,1 mcg);
• Manzo (3 mcg);
• Nototenia (2,8 mcg);
• Spigola (2,4 mcg);
• Agnello (2 - 3 mcg);
• Uovo (1,95 mcg);
• Filetto di tacchino (1,6 mcg);
• Merluzzo (1,6 mcg);
• Carpa (1,5 mcg);
• Cagliata (1,32 mcg);
• gamberetti (1,1 mcg);
• Formaggi (1,05 - 2,2 mcg);
• Polli da carne (0,2 - 0,7 mcg);
• Latte e panna acida (0,4 mcg);
• Yogurt (0,4 - 0,7 mcg).

Cioè, una grande quantità di vitamina B 12 si trova nel fegato di animali da fattoria e uccelli, nei frutti di mare, nel pesce e nel tuorlo d'uovo. La quantità media di cianocobalamina si trova nella carne, nei formaggi e nei latticini. Pertanto, è ovvio che la vitamina B 12 si trova in quantità molto piccole negli alimenti vegetali, quindi le persone che praticano un vegetarianismo rigoroso dovrebbero assumere vitamine per prevenire l'ipovitaminosi.

Alimenti ricchi di vitamina B 12 - video

Vitamina B 12 - il tasso di consumo da parte di persone di età diverse

In diversi periodi di età, varia il fabbisogno di vitamina B 12, che è associato alle caratteristiche del metabolismo e al ritmo della vita. Allo stesso tempo, la necessità di cobalamina non dipende dal sesso della persona. Pertanto, per diverse categorie di età, indipendentemente dal sesso, si raccomandano diverse norme di assunzione giornaliera di vitamina B 12, che garantiscono il normale corso dei processi vitali in tutte le cellule del corpo. Nella tabella sono riportati i tassi di consumo di vitamina B 12 per persone di età diverse.

Queste norme sono chiamate livelli di assunzione adeguati, che forniscono una copertura completa del fabbisogno corporeo di composti di vitamina B 12. Tuttavia, questi livelli di consumo adeguati sono validi solo per una persona sana che vive una vita misurata e tranquilla. Con l'attività fisica, lo stress, lo stress emotivo, il fumo o il consumo di alcolici, il fabbisogno di vitamina B 12 aumenta del 10 - 25%, che dovrebbe essere preso in considerazione quando si pianifica la propria dieta.

L'assunzione minima sicura di vitamina B 12 in una dieta è di 1 mcg al giorno. La quantità massima di vitamina B 12 che può essere consumata senza alcun danno per la salute è di 9 mcg al giorno.

Vitamina B 12 nel sangue: la norma

Il contenuto di vitamina B 12 nel sangue è determinato con metodi colorimetrici. In questo caso, il sangue viene donato come per una normale analisi biochimica. Il contenuto normale di vitamina B 12 nel sangue varia nelle persone di età diverse, ma non dipende dal sesso. Attualmente, nei paesi della CSI sono state adottate le seguenti norme per il contenuto di vitamina B 12 nel sangue in diversi periodi di età:

• Neonati da 0 a un anno - 118 - 959 pmol / l;
• Bambini di età superiore a un anno e adulti di età inferiore a 60 anni - 148 - 616 pmol / l;
• Adulti sopra i 60 anni - 81 - 568 pmol / l.

Per ottenere i risultati corretti dello studio, che possono essere confrontati con gli indicatori normali indicati, è necessario annullare i farmaci che influenzano il contenuto di cianocobalamina nel sangue prima di eseguire l'analisi e anche non bere alcolici, grassi e cibi fritti. Il risultato dell'analisi può essere sottovalutato se, nei giorni precedenti la donazione di sangue, la persona ha utilizzato i seguenti farmaci o si è sottoposta a procedure:

• Alcool;
• Antibiotici aminoglicosidici (ad esempio cloramfenicolo, ecc.);
• acido aminosalicilico;
• colchicina;
• Contraccettivi orali;
• pentamidina;
• pirimetamina;
• Anticonvulsivanti (ad esempio fenobarbital, fenitoina, ecc.);
• triamterene;
• fenformina;
• colestiramina;
• cimetidina;
• Irradiazione dell'intestino tenue con cobalto.

Quali sono le vitamine B 12 per uso medico

Attualmente, le seguenti modificazioni chimiche della vitamina B 12 sono utilizzate come sostanze attive nei preparati per uso medico:

• cianocobalamina;
• idrossicobalamina;
• cobammide.

Tutte e tre le sostanze hanno attività vitaminica, ma differiscono nei loro effetti chimici e terapeutici. Quindi, l'idrossicobalamina viene somministrata solo per via intramuscolare o sottocutanea, la cianocobalamina - per via intramuscolare, sottocutanea, endovenosa o intralombare (nella parte bassa della schiena) e la cobamamide - per via endovenosa e intramuscolare. La cobamamide e la cianocobalamina possono anche essere assunte per via orale sotto forma di compresse.

I preparati di cianocobalamina hanno l'effetto terapeutico più debole e più lento. L'idrossicobalamina inizia ad avere un effetto terapeutico più velocemente della cianocobalamina, rimane più a lungo nel sangue e viene escreta più lentamente dai reni dal corpo. Pertanto, la durata d'azione dell'idrossicobalamina supera anche quella della cianocobalamina, quindi può essere somministrata meno frequentemente, riducendo il numero di iniezioni necessarie per un ciclo completo di trattamento.

La cobamamide ha un effetto terapeutico quasi istantaneo, iniziando ad esercitare i suoi effetti fisiologici subito dopo la somministrazione. In termini di velocità di sviluppo dell'effetto, la cobamamide è l'opzione migliore per la vitamina B 12. Pertanto, se è necessario ottenere un effetto rapido, ad esempio in condizioni gravi e urgenti, è necessario utilizzare preparati contenenti vitamina B 12 sotto forma di cobamamide. In termini di altre proprietà, la cobamamide è paragonabile all'idrossicobalamina.

La vitamina B 12 con cobamamide e cianocobalamina è disponibile sotto forma di polvere liofilizzata, soluzione pronta e compresse. E la vitamina B 12 sotto forma di idrossicobalamina è disponibile solo sotto forma di una soluzione sterile pronta per l'uso.

Vitamina B 12 in fiale - caratteristiche e nomi dei farmaci

La vitamina B 12 è prodotta in fiale in due forme farmaceutiche:
1. Polvere liofilizzata per soluzione iniettabile;
2. Soluzione iniettabile sterile pronta all'uso.

Il liofilizzato è preferibile alla soluzione pronta, poiché in questa forma, durante la conservazione a lungo termine, le proprietà della vitamina B 12 sono meglio conservate.

Oltre alle forme di dosaggio, la vitamina B 12 in fiale è disponibile in tre varietà chimiche (cianocobalamina, idrossicobalamina e cobamamide) con i seguenti nomi commerciali:

• Cobamamide liofilizzato (cobamamide) - fiale contenenti 0,1 mg, 0,5 mg e 1 mg di principio attivo;
• Soluzione di ossicobalamina (idrossicobalamina) - fiale contenenti il ​​principio attivo in dosi di 50 μg / ml, 0,1 mg / ml e 1 mg / ml;
• Soluzione di cianocobalamina e liofilizzato (cianocobalamina) - fiale contenenti 30 µg/ml, 50 µg/ml, 100 µg/ml, 200 µg/ml e 500 µg/ml del principio attivo;
• Soluzione di cianocobalamina bufus (cianocobalamina) - fiale contenenti 500 μg / ml di principio attivo;
• Soluzione di cianocobalamina-flaconcino (cianocobalamina) - fiale contenenti 200 μg / ml e 500 μg / ml di principio attivo.

Compresse di vitamina B 12 - caratteristiche e nomi dei farmaci

Nella forma di dosaggio delle compresse, la vitamina B 12 è disponibile solo con due nomi commerciali: cobamamide e cianocobalamina. Inoltre, entrambi i farmaci contengono come principio attivo le stesse forme di vitamina B 12, che si riflettono nei loro nomi.

Le compresse di cobamamide sono disponibili in tre dosaggi: 0,1 mg, 0,5 mg e 1 mg. E le compresse di cianocobalamina contengono 30 mcg, 50 mcg e 100 mcg del principio attivo. La vitamina B 12 in compresse è ben assorbita e tollerata dall'uomo, quindi può essere utilizzata in lunghi corsi invece delle iniezioni per ridurre l'impatto traumatico delle iniezioni.

Molte persone anziane ricordano che la vitamina B 12 veniva prodotta solo in fiale e veniva somministrata esclusivamente per iniezione, e quindi sono scettici sulle notizie sulla disponibilità di compresse di cianocobalamina che possono essere tranquillamente assunte per via orale, come molte altre vitamine. Tuttavia, al momento, le compresse di vitamina B 12 sono una realtà e la loro efficacia ed effetto non sono inferiori alle iniezioni, che, secondo alcune persone, sono piuttosto dolorose e spiacevoli. Pertanto, se possibile, le iniezioni dolorose di vitamina B 12 possono essere sostituite dall'assunzione di pillole.

Oltre alle compresse, la vitamina B 12 è attualmente disponibile anche sotto forma di supposte rettali, che vengono inserite nel retto. Queste supposte rettali sono chiamate Cycomine e sono un'ottima alternativa all'iniezione di vitamina B 12, poiché la vitamina viene assorbita molto rapidamente dal retto nel flusso sanguigno attraverso il plesso delle vene emorroidali.

Preparazioni complesse con vitamina B 12

Negli ultimi anni, grazie alle conquiste della sintesi organica, della chimica e della farmacologia, è stato possibile creare preparazioni complesse che includono diverse vitamine che prima erano considerate incompatibili e non potevano trovarsi nella stessa soluzione o compressa. La vitamina B 12 fa parte di preparati così complessi insieme a B 1, B 6 e acido folico, che spesso devono essere usati insieme. I preparati complessi sono molto comodi da usare, poiché consentono di ridurre il numero di iniezioni e pillole assunte.

Oggi sul mercato farmaceutico nazionale sono disponibili i seguenti complessi preparati terapeutici contenenti vitamina B 12:

• Angiovit (B 6, B 12 + acido folico);
• Binavit (B 6, B 1 e B 12 + lidocaina);
• Vitagamma (B 6, B 1 e B 12 + lidocaina);
• Vitaxon (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Combilipen (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Compligam B (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Medivitan (B 6 , B 12 e acido folico);
• Milgamma (B 6, B 1 e B 12);
• Multi-Tabs B-complesso (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + acido folico);
• Neurobion (B 6 , B 1 e B 12);
• Neuromultivit (B 6 , B 1 e B 12);
• Pentovit (B 1, B 3, B 6, B 12 + acido folico);
• Pitziano (B 6 e B 12);
• Trigamma (B 6, B 1 e B 12 + lidocaina);
• Ferro-Folgamma (B 12, acido folico e solfato ferroso);
• Foliber (B 12 e acido folico.).

Queste vitamine appartengono al gruppo terapeutico, poiché possono essere utilizzate per trattare varie malattie e condizioni carenti. Poiché i farmaci sono terapeutici, i dosaggi di vitamine in essi contenuti possono essere relativamente alti, cioè superiori a quelli raccomandati per la prevenzione del beriberi. Ma è proprio a causa di dosaggi così elevati che le vitamine terapeutiche possono essere utilizzate come parte del complesso trattamento di varie malattie.

Oltre a queste vitamine terapeutiche, il mercato farmaceutico dispone di un'ampia gamma di diversi complessi per la prevenzione dell'ipovitaminosi, come ad esempio Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, ecc. Questi complessi di solito contengono quasi tutte le vitamine e diversi minerali nei dosaggi consigliati per la prevenzione dell'ipovitaminosi, che sono relativamente bassi, e quindi i fondi non possono essere utilizzati per curare varie malattie. Tipicamente, tali complessi sono chiamati profilattici e la loro principale differenza dalle vitamine terapeutiche è il basso dosaggio dei componenti, che è insufficiente per l'uso terapeutico. La vitamina B 12 fa parte di quasi tutti i complessi profilattici vitaminico-minerali nel dosaggio raccomandato per il consumo quotidiano. Non diamo i nomi di questi complessi, poiché l'elenco sarà troppo lungo.

Vitamina B 12 - indicazioni per l'uso

Varie forme di vitamina B 12 (cianocobalamina, idrossicobalamina, cobamamide), in linea di principio, sono indicate per l'uso nel trattamento delle stesse malattie. Tuttavia, ci sono lievi differenze nelle indicazioni per l'uso di diverse forme di vitamina B 12 a causa delle peculiarità del loro metabolismo, della velocità di sviluppo dell'effetto terapeutico e della durata dell'azione. Pertanto, consideriamo prima le indicazioni d'uso comuni a tutte le forme di vitamina B 12, quindi indichiamo quelle specifiche per cianocobalamina e idrossicobalamina.

Indicazioni per l'uso di tutte le forme di vitamina B 12

Le indicazioni per l'uso di tutte le forme di vitamina B 12 sono le seguenti:

• Anemia cronica (Addison-Birmer, carenza di ferro, postemorragica, aplastica, tossica, alimentare);
• Epatite acuta e cronica;
• mielosi;
• Sclerosi amniotrofica laterale;
• neuropatia diabetica;
• Malattie della pelle (psoriasi, fotodermatosi, dermatite erpetica, neurodermite);
• Lesioni ossee;
• polineurite;
• radicolite;
• Nevralgia;
• Causalgia.

Indicazioni per l'uso di cianocobalamina e cabamamide

Le indicazioni per l'uso di cianocobalamina e cabamamide sono le seguenti:

• Lesioni e processi infiammatori nei nervi periferici (ferita, radicoloneurite, dolore fantasma);
• encefalomielite;
• Lenta fusione delle ossa;
• Per accelerare il recupero del corpo dopo interventi chirurgici sull'apparato muscolo-scheletrico;
• Malattie dell'apparato digerente, in cui l'assorbimento della vitamina B 12 è compromesso (resezione di parte dello stomaco o dell'intestino tenue, morbo di Crohn, celiachia, sprue);
• Prevenzione della carenza di vitamina B 12 durante l'assunzione di biguanidi, acido para-aminosalicilico, grandi quantità di vitamina C (più di 100 mg al giorno);
• Tumori maligni del pancreas e dell'intestino;
• stress prolungato;
• malattie infettive a lungo termine;
• nefropatia;
• Dieta rigorosa o vegetarianismo.

Indicazioni per l'uso di idrossicobalamina

Le indicazioni per l'uso dell'idrossicobalamina sono le seguenti:

• Avvelenamento da cianuro (intenzionale o accidentale);
• Distrofia o mancanza di peso corporeo nei neonati, compresi quelli prematuri;
• Recupero dopo malattie infettive;
• abete rosso;
• Nevralgia del trigemino;
• malattia di Leber (atrofia ereditaria dei nervi ottici);
• Psicosi alcolica ("white tremens").

Le indicazioni per l'uso fornite non sono delimitate in modo chiaro e preciso, ma hanno carattere consultivo. Ciò significa che l'elenco delle indicazioni per l'uso di cianocobalamina e idrossicobalamina include quelle condizioni in cui questa forma di dosaggio è ottimale, quindi è meglio usarla. Tuttavia, se ciò non è possibile, è possibile utilizzare qualsiasi forma disponibile di vitamina B 12. Le condizioni in cui qualsiasi forma di vitamina può essere utilizzata sono incluse nell'elenco delle indicazioni per l'uso di tutti i tipi di B 12 . In questo caso, puoi usare qualsiasi farmaco che sia il più conveniente o che piaccia di più di altri per alcuni motivi soggettivi.

Vitamina B 12 - istruzioni per l'uso

Come iniettare la vitamina B 12

Prima di tutto, devi leggere le istruzioni fornite con il farmaco e scoprire quale principio attivo è contenuto nel farmaco acquistato, poiché dipende dai tipi di iniezioni che puoi fare.

L'idrossicobalamina può essere somministrata come iniezioni intramuscolari o sottocutanee, la cobamamide - per via endovenosa e intramuscolare e la cianocobalamina - per via intramuscolare, sottocutanea, endovenosa o intralombare (nella parte bassa della schiena). I metodi migliori per iniettare la vitamina B 12 sono sottocutanei ed endovenosi. L'iniezione intramuscolare è l'opzione più pericolosa e meno preferita per l'uso della vitamina B 12, quindi si raccomanda di evitare questo tipo di iniezione. La somministrazione intralombare della vitamina viene utilizzata solo per trattare la neurite o la sciatica.

Le iniezioni sottocutanee o intramuscolari possono essere effettuate indipendentemente e la somministrazione intralombare e endovenosa di farmaci deve essere eseguita da un medico o un infermiere in un istituto medico oa casa.

L'iniezione intramuscolare viene eseguita meglio nella superficie laterale superiore della coscia e non nel gluteo. L'iniezione sottocutanea viene eseguita in modo ottimale nell'area della superficie interna dell'avambraccio, dove viene solitamente posizionato il test di Mantoux. Immediatamente prima di un'iniezione intramuscolare o sottocutanea, l'area della pelle deve essere pulita con un batuffolo di cotone inumidito con una soluzione antisettica (alcol, clorexidina, Belasept, ecc.). Per l'iniezione intramuscolare, è necessario inserire l'ago perpendicolarmente alla pelle e rilasciare lentamente il farmaco nei tessuti. L'ago deve anche essere rimosso tenendolo perpendicolare alla pelle. Per l'iniezione sottocutanea, è necessario raccogliere 1 cm di pelle in una piega con le dita e inserire un ago sotto di essa parallelamente all'osso dell'avambraccio, quindi iniettare lentamente la soluzione nei tessuti. Rimuovere l'ago senza raddrizzare la piega cutanea.

Prima dell'iniezione, una soluzione viene preparata e aspirata in una siringa. Per fare ciò, viene semplicemente aperta una fiala con una soluzione pronta della concentrazione richiesta oppure viene versata la quantità necessaria di acqua distillata sterile con liofilizzato in modo che il contenuto si dissolva. La soluzione risultante o pronta di vitamina B 12 viene aspirata nella siringa con un ago. Quindi la siringa viene capovolta con l'ago rivolto verso l'alto e si effettua un leggero colpetto sulla superficie del tubo con la punta del dito nella direzione dal pistone all'ago. Ciò è necessario affinché le bolle d'aria si stacchino dalle pareti della siringa e salgano sulla superficie della soluzione. Quindi, premendo leggermente il pistone, è necessario rilasciare alcune gocce della soluzione dalla siringa in modo che tutta l'aria esca con esse. Successivamente, la siringa è considerata pronta per l'iniezione. Può essere messo da parte su una superficie pulita e preparare l'area della pelle in cui verrà posizionata l'iniezione.

I dosaggi e la durata dell'uso della vitamina B 12 dipendono dal tipo di malattia, dal tasso di guarigione e dall'età della persona. Il corso della terapia può variare da 7 a 30 giorni e il dosaggio va da 10 mcg a 500 mcg al giorno. Il dosaggio specifico deve essere chiarito con un medico o nelle istruzioni per l'uso di un particolare farmaco.

Come assumere la vitamina B 12 per via orale

La cobamamide e la cianocobalamina possono anche essere assunte per via orale sotto forma di compresse. Gli adulti devono assumere le compresse mezz'ora prima dei pasti con abbondante acqua. Le compresse possono essere masticate. Per i bambini, le compresse vengono sciolte in una soluzione di destrosio al 5% o acqua bollita e somministrate anche 30 minuti prima dei pasti. Allo stesso tempo, per sciogliere le compresse contenenti 500 μg del principio attivo, sono necessari 5 ml di una soluzione di destrosio al 5% o 50 ml di acqua bollita.

Si consiglia di assumere la vitamina B 12 sotto forma di compresse più volte al giorno, da 2 a 6, a seconda della frequenza dei pasti. Cioè, se una persona mangia 3 volte al giorno, si consiglia di dividere la dose giornaliera di vitamina B 12 in tre dosi, ecc. Il dosaggio e la durata del ciclo di assunzione della vitamina B 12 sono determinati dal tasso di comparsa dei miglioramenti clinici, nonché dalla condizione per la quale è stata presa la decisione di utilizzare i preparati vitaminici. In media, il corso del trattamento può durare da 7 a 30 giorni e il dosaggio varia da 250 mcg a 1000 mcg al giorno.

Compatibilità con vitamina B 12

Il concetto di compatibilità si applica solo alla somministrazione endovenosa, intramuscolare o sottocutanea di vitamine, poiché tra di loro possono verificarsi interazioni chimiche indesiderate. Se assunte per via orale, tutte le vitamine del gruppo B sono compatibili tra loro e possono essere assunte contemporaneamente.

Quindi, quando viene iniettata, la vitamina B 12 è ben compatibile con le vitamine B 6, C, U (U), H e acido folico. Ciò significa che la cianocobalamina può essere somministrata contemporaneamente a vitamine compatibili lo stesso giorno, ma da siringhe diverse. Nonostante la compatibilità, le soluzioni vitaminiche non devono essere miscelate nella stessa siringa, poiché ciò potrebbe portare a un indebolimento o alla completa perdita della loro attività terapeutica. Pertanto, le vitamine compatibili possono essere somministrate contemporaneamente, ma da siringhe diverse. Se le vitamine vengono somministrate per via endovenosa, ciò avviene alternativamente, senza rimuovere l'ago dalla vena, con intervalli tra loro da 5 a 10 minuti. Se le vitamine vengono somministrate per via intramuscolare, ogni farmaco viene aspirato in una siringa separata e viene eseguita un'iniezione in luoghi diversi.

La vitamina B 12 è scarsamente compatibile con la vitamina B 1, quindi non è consigliabile somministrarle insieme. Tuttavia, attualmente esistono preparazioni combinate contenenti entrambe le vitamine B 1 e B 12, che vengono somministrate contemporaneamente. Sotto forma di tali preparati, queste vitamine possono essere somministrate contemporaneamente, poiché durante il processo di produzione vengono fornite proprietà speciali che le rendono compatibili.

La vitamina B 12 è completamente incompatibile con rame, ferro e manganese.

Vitamina B 12 per capelli

La vitamina B 12 accelera il tasso di crescita dei capelli e li rende forti, elastici e lucenti. Con una mancanza di cobalamina, i capelli iniziano a staccarsi, a crescere lentamente e a cadere. La vitamina B 12 ha il miglior effetto sui capelli se assunta per via orale come parte del cibo o sotto forma di preparati vitaminici. L'applicazione esterna della vitamina B 12 può solo aiutare a mantenere le buone condizioni di capelli già sani. Tuttavia, per trattare e migliorare la struttura del capello, la vitamina B 12 deve essere assunta per via orale sotto forma di compresse o iniettata.
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Vitamina B12è un elemento molto importante per una vita appagante e sana. La vitamina B12 è chiamata cianocobalamina. È una delle sostanze che fanno parte del gruppo di vitamine B. Allo stesso tempo, è completamente unico, poiché contiene cobalto. Non può essere prodotto nell'intestino da solo, quindi il corpo può riempirne il bisogno solo con l'aiuto di prodotti animali. Pertanto, dovresti assolutamente sapere dove è contenuta la vitamina B12.

La cianocobalamina non viene distrutta sotto l'influenza della luce solare, del trattamento termico, quindi rimane in grandi quantità nel prodotto anche dopo la cottura. Se il trattamento termico è lungo, la concentrazione della sostanza nei prodotti si riduce solo di un terzo. È un elemento solubile in acqua. Può accumularsi nella milza, nel fegato, nei reni, nei polmoni.

A cosa serve una vitamina?B12?

Innanzitutto, l'oligoelemento garantisce il corretto funzionamento dei nervi e del sistema nervoso nel suo insieme. Anche le fibre nervose non saranno in grado di funzionare correttamente se questa sostanza è gravemente carente. Aiuta a formare nuove cellule, così come globuli, anticorpi e terminazioni nervose. Se l'ipovitaminosi della vitamina B12 inizia nel corpo, iniziano i problemi di digestione e metabolismo, la funzione cerebrale peggiora, i nervi cambiano. Svolge un ruolo serio nell'emopoiesi e l'anemia può essere il risultato della mancanza di una sostanza.

Perché la cianocobalamina è utile nel corpo:

• potenzia le funzioni protettive del corpo;
• sintetizza aminoacidi e acidi nucleici;
• allevia lo stato dopo lo stress;
• si scompone e fornisce la vitamina B1 al sangue;
• abbassa il livello di colesterolo nel sangue;
• forma i tessuti delle ossa del corpo;
• aiuta il fegato a funzionare normalmente;
• migliora la condizione dei capelli;
• migliora la memoria;
• migliora l'appetito;
• accelera la crescita durante l'infanzia;
• migliora la concentrazione;
• migliora e sviluppa la memoria;
• supporta il metabolismo dei carboidrati-grassi.

Quale vitamina B12 viene assorbita meglio dall'organismo? Naturalmente, quello che si trova nei prodotti animali. Si trova anche in alcuni alimenti vegetali, ma tali composti vitaminici non sono in grado di essere assorbiti dal corpo.

Cosa contiene la vitamina b12?

I fornitori di vitamina B12 sono diversi tipi di batteri, comprese le alghe blu-verdi. Ma non è in alghe (alghe), che una persona di solito acquista nei negozi. Sono ricchi di spirulina, che è spesso inclusa in tutti i tipi di integratori alimentari disponibili in farmacia. Ma le alghe contengono la vitamina in una forma difficile da digerire.

La vitamina b12 si trova nei prodotti animali. Il tratto digerente degli erbivori è il luogo in cui la cianocobalamina viene prodotta da sola nell'intestino superiore (quello in cui le sostanze vengono assorbite dall'organismo). Pertanto, la vitamina entra rapidamente nel flusso sanguigno e viene distribuita a tutti gli organi e sistemi dell'animale, depositandosi sotto forma di riserve nei tessuti. La maggior parte della vitamina si trova nel fegato, quindi questo prodotto dovrebbe essere indispensabile per chi vuole sopperire alla mancanza di questa sostanza.

Negli animali predatori, nelle scimmie e nell'uomo, la vitamina B12 viene prodotta anche solo nell'intestino inferiore, cioè dove non è più possibile l'assorbimento. Pertanto, l'intera scorta di cianocobalamina viene escreta durante lo svuotamento. Pertanto, è indispensabile ottenere un oligoelemento con l'aiuto dei prodotti. Molto non è richiesto: nel corso della vita, una persona avrà bisogno solo di pochi milligrammi di vitamina. Allo stesso tempo, il fegato umano può fare riserve della sostanza per quelle occasioni in cui improvvisamente la sua assunzione nel corpo sarà impossibile per qualche motivo. Pertanto, in mancanza di una sostanza, i sintomi dell'ipovitaminosi appariranno solo dopo molto tempo. E quando i sintomi sono già facilmente distinguibili, allora la salute può essere già in serio pericolo.

La vitamina B12 non si trova affatto nei funghi o nelle piante. Per questo motivo, i vegetariani soffrono molto spesso di ipovitaminosi (nel caso in cui rifiutino persino i prodotti a base di latte fermentato e le uova). Quindi non puoi fare a meno dei prodotti farmaceutici contenenti cianocobalamina nella composizione.

Ma allo stesso tempo, sono stati rivelati casi in cui le persone che preferiscono il vegetarianismo e il consumo di cibi crudi avevano concentrazioni assolutamente normali di vitamina b12 nel sangue. Ciò è dovuto al fatto che l'alimentazione umana diventa completamente naturale, l'intestino viene purificato e quindi i batteri che formano il microelemento iniziano a vivere non solo sul fondo dell'intestino, ma anche in uno qualsiasi dei suoi reparti. Ma non sarà possibile ottenere rapidamente un tale effetto: il corpo umano deve ricostruirsi completamente per un nuovo modo di mangiare e cambiare la dieta. Per questo non vale la pena diventare improvvisamente vegetariani.

Quali alimenti contengono vitamina b12?

Fonti animali di vitamina B12:

• la più alta concentrazione della sostanza nelle frattaglie: il fegato, i reni e il cuore degli erbivori.
• carne di animali erbivori (coniglio; agnello, pollame, manzo);
• pesce (sgombro, merluzzo, carpa, halibut, branzino, trota, salmone, aringa, sardina, pesce persico);
• frutti di mare (granchi, polpi, capesante, gamberi, ostriche);
• prodotti a base di latte fermentato (panna acida, formaggio, burro, kefir, latte cotto fermentato, formaggio, latte, ricotta, yogurt, formaggi fusi);
• uovo;
• sgombro;
• miscele di latte secco;
• latte condensato.

Dosaggio di vitamina b12

Ogni categoria di età ha i propri dosaggi di vitamina b12. Inoltre, va assunto in presenza di cattive abitudini (tabacco, alcol), vecchiaia, AIDS, diarrea e vegetarianismo. Inoltre, la vitamina B quando si pianifica una gravidanza è necessaria in grandi quantità.

La norma nell'infanzia

Dalla nascita a sei mesi sono necessari 0,4 mcg di vitamina, fino a un anno - 0,5 mcg, fino a tre anni - 1 mcg, da quattro a sei anni - 1,5 mcg, da sette a dieci anni - 2 mcg.

Norma per gli uomini

Un uomo adulto ha bisogno di almeno 3 microgrammi di vitamina B12 al giorno, altrimenti il ​​rischio di sviluppare varie patologie nel corpo aumenta in modo significativo.

Norma per le donne

Una donna ha bisogno della stessa quantità di sostanza del corpo maschile - 3 mcg. La vitamina B durante la pianificazione, durante la gravidanza e l'allattamento, sono necessari almeno 4,5 mcg al giorno.

Carenza di vitamina b12

L'ipovitaminosi si manifesta in situazioni in cui una persona non mangia abbastanza determinati cibi o usa determinati farmaci. È difficile determinare immediatamente la mancanza di una sostanza, poiché all'inizio il corpo inizia a utilizzare le riserve di microelementi situate negli organi interni. Potrebbero essere necessari diversi anni prima che la malattia diventi chiara.

I primi segni sono acufeni, mal di testa, vertigini, mancanza di appetito, ansia, irritabilità, affaticamento, debolezza. Diventa difficile per il paziente camminare, muoversi in generale, le sue dita diventano insensibili, è difficile respirare, il polso si indebolisce, la pelle diventa pallida.

Durante l'infanzia, la mancanza di vitamina B12 è particolarmente terribile e provoca:

• gravi cambiamenti nella colonna vertebrale;
• gastrite;
• anemia;
• dermatite;
• calvizie;
• pigmentazione della pelle alterata;
• crampi muscolari;
• ritardo dello sviluppo;
• ridotta capacità motoria delle braccia e delle gambe;
• la formazione di ulcere sulla lingua.

Per prevenire l'ipovitaminosi, vale la pena mangiare in modo corretto e vario, rinunciare alle cattive abitudini, dormire a sufficienza, fare esercizio e trascorrere più tempo all'aria aperta.

Ci sono anche alcuni segni di carenza di vitamina B12:

• il numero di leucociti e piastrine nel sangue diminuisce;
• ci sono malfunzionamenti nel lavoro di digestione;
• le membra diventano insensibili, diventa difficile camminare;
• appare glossite, stomatite;
• una persona si stanca rapidamente, diventa irritabile e cade in depressione;
• la vista è compromessa;
• male alla testa;
• le mestruazioni diventano dolorose.

Se non trattata, possono verificarsi le seguenti condizioni:

• alterata coagulazione del sangue;
• anemia;
• sclerosi multipla;
• tachicardia;
• visione offuscata;
• forte dolore e crampi durante le mestruazioni;
• calvizie;
• dermatite;
• indebolimento del sistema immunitario;
• stress, depressione;
• infiammazione in bocca;
• ulcere sulla lingua;
• interruzioni della digestione;
• sonno disturbato.

Sovradosaggio di cianocobalamina

L'ipervitaminosi da vitamina B12 è rara. Viene rilevato nella maggior parte dei casi in quei pazienti che hanno assunto la vitamina in aggiunta sotto forma di farmaci o se il microelemento è stato somministrato per via parenterale. Di solito si manifesta come una reazione allergica, la comparsa di acne, orticaria. La persona diventa più irritabile.

È importante sapere che un sovradosaggio solo con l'uso frequente di alimenti con un'alta concentrazione di vitamina B12 è impossibile.

Segni di sovradosaggio:

• arresto cardiaco;
• la comparsa di orticaria;
• shock anafilattico;
• trombosi;
• edema polmonare.

I primi sintomi di un sovradosaggio sono molto facili da eliminare grazie al fatto che la vitamina è solubile in acqua. L'importante è non perdere questo momento e avere il tempo di contattare uno specialista per il trattamento.

La vitamina b12 può essere utilizzata per scopi cosmetici?

Benefici per i capelli

Questa straordinaria vitamina è in grado di migliorare l'aspetto dei capelli già se consumata internamente. Contribuisce alla loro rapida crescita e ripristino della struttura. Se è abbastanza nel corpo, allora una persona non ha paura della calvizie e della dermatite.

B12 eliminerà le seguenti situazioni relative ai capelli:

• crescita lenta;
• forte perdita;
• magrezza dei capelli;
• aspetto senza vita e opaco;
• rigidità dei capelli;
• fragilità.

La vitamina può essere utilizzata sia internamente che esternamente.

Esternamente, viene utilizzato nella sua forma pura, senza mescolarsi con nulla. Puoi anche aggiungerlo a balsami e maschere per capelli. In questo caso, vale la pena attenersi a diverse regole di utilizzo:

• in un corso del farmaco non dovrebbero esserci più di 15 procedure;
• tra una domanda e l'altra dovrebbero volerci da tre a sette giorni;
• riposo tra i corsi - almeno due mesi;
• può essere utilizzato solo su capelli asciutti e lavati, salvo diversa indicazione nelle istruzioni;
• non vale la pena riscaldare la vitamina;
• dopo l'applicazione, la testa deve essere isolata con un cappuccio di plastica e un asciugamano;
• se non sono stati aggiunti oli alla maschera, puoi lavarla via senza usare shampoo;
• dopo aver utilizzato la maschera, non utilizzare balsami e balsami;
• Non asciugare i capelli.

Benefici per la pelle

Questo oligoelemento è indispensabile per la pelle del viso. Aiuta le cellule a dividersi, ringiovanendo così la pelle. I risultati sono evidenti anche dopo il primo utilizzo del farmaco.

È meglio usarlo in combinazione con una base grassa (olio o panna acida), poiché in questa forma la vitamina viene assorbita meglio e più velocemente. Maschere e miscele possono essere preparate solo in contenitori di vetro. Tuttavia, se la miscela è resa più del necessario, può essere conservata in frigorifero. È più efficace realizzare tali maschere in autunno e in primavera. Il corso è di 14 giorni, applicato 3-4 volte a settimana. Bastano due corsi all'anno.

Maschere per il viso

Ricetta numero 1.

1. Mescolare 25 grammi di panna acida, 50 grammi di ricotta, 1 uovo, olio essenziale di limone (9 gocce), 18 ml di miele liquido, vitamine b6 b12 (2 fiale ciascuna), 1 fiala di estratto di aloe.
2. La sera, devi mettere una maschera sul viso per quindici minuti.
3. Lavare con acqua fredda.
4. Creme, lozioni e altri prodotti sul viso dopo la maschera non possono essere applicati!

Ricetta numero 2. Glicerina e vitamina b12 per il viso

Questa maschera ha una composizione molto semplice. Sono necessarie diverse fiale di cianocobalamina e glicerina. Amalgamare il tutto e applicare sul viso per 15 minuti prima di coricarsi. Applicare solo sulla pelle asciutta e detersa.

Forme di rilascio del farmaco

In farmacia, la vitamina B 12 può essere trovata in un'ampia varietà di forme:

• in compresse (Neurobion, Preparati Neurovitan)
• in capsule ("Blagomin", "Feroglobin");
• in fiale come soluzione iniettabile (cianocobalamina liquida).

In capsule, compresse e fiale, la quantità di vitamina B12 può variare da 30 a 5 mila mcg. Le compresse hanno un dosaggio maggiore, poiché la vitamina, passando attraverso il tubo digerente, verrà assorbita molto peggio.

Il prezzo per un pacchetto del farmaco varia e può variare da 30 a 300 rubli per pacchetto, a seconda del luogo di emissione. Le droghe straniere sono generalmente molto più costose.

Quali vitamine contengono la vitamina b12?

In quasi tutti i complessi multivitaminici, questo oligoelemento è presente. I più popolari sono:

• "Centro";
• "Complivi";
• "Vitrum";
• "PERFETTO".

Come assumere la vitamina b12?

È importante non solo assumere, ma anche sapere come bere correttamente la vitamina B12. Se il medico non ha prescritto vitamine come iniezioni, non dovresti torturarti e fare iniezioni. Sarà sufficiente prenderlo per via endovenosa.

L'istruzione dice che non dovresti bere vitamina B12 contemporaneamente a:

• alcali;
• acidi;
• alcol;
• sonniferi;
• estrogeni.

È bene assumere la cianocobalamina insieme all'acido folico, poiché insieme aiutano nei processi di formazione, divisione delle cellule del sangue, aiutano il corpo a crescere e svilupparsi correttamente.

Inoltre, il farmaco è prescritto per neonati con prematurità o mancanza di peso. Questo li aiuta a resistere alle influenze esterne dannose, fare scorta dell'energia necessaria per la crescita e lo sviluppo e rafforzare l'immunità.

In età prescolare e scolare, è necessario se il bambino è sottoposto a un elevato stress mentale o durante il recupero da una malattia infettiva.

Capita spesso che i bambini di età compresa tra i due ei cinque anni non mangino bene o rifiutino il cibo. Quindi i medici prescrivono la cianocobalamina.

Il dosaggio della sostanza aumenta di oltre 1,5 volte durante la gravidanza, poiché il fabbisogno di vitamine e minerali quasi raddoppia. Quasi la stessa quantità di oligoelemento sarà richiesta da una donna durante l'allattamento. Ciò assicurerà che il bambino riceva una quantità sufficiente di sostanza e lo aiuterà a svilupparsi correttamente.

In altre popolazioni, la cobalamina è prescritta come coadiuvante in presenza di malattie quali:

• anemia;
• eczema;
• pancreatite (forma cronica);
• orticaria;
• sclerosi multipla;
• encefalomielite;
• radicolite;

In nessun caso dovresti assumere il farmaco da solo, poiché è troppo pericoloso per la salute. Assicurati di consultare un medico e superare i test necessari per determinare la mancanza di una sostanza.