Vai pasliktināsies. Vai redze var pasliktināties, ilgstoši lietojot lēcas un brilles

Acs ir redzes orgāns, caur kuru mēs redzam apkārtējo pasauli. Acs priekšā ir varavīksnenes, kas regulē acīs iekļūstošās gaismas daudzumu. Muskuļi atrodas varavīksnenē; spilgtā gaismā tie saraujas, samazinot skolēna atvēršanu un tādējādi samazinot gaismas plūsmu, kas nonāk acī. Krēslā krēslā muskuļi atslābinās, attiecīgi palielinās skolēna atvērums un ļauj cauri vairāk gaismas. Tas savāc gaismu, kas nonāk acī, un novirza to uz tīkleni - objektīvu. Tieši ar objektīva palīdzību gaismas plūsma tiek fokusēta uz tīkleni, izveidojot uz tā attēlu. Lai redzētu objektus dažādos attālumos no acs, acu muskuļi deformē objektīvu, mainot tā izliekumu, lai acs tīklenē tiktu iegūts skaidrs attēls.

Kad paskatās uz objektu ap malām, tas ir izplūdis, tas nozīmē, ka redze pasliktinās

Ja cilvēks skaidri neredz tālu objektus, tad tā ir acu slimība - tuvredzība. Un, ja tieši pretēji, slikti redz objektus, kas atrodas tuvu diapazonam - tālredzība. Pastāv vēl viena acu slimība - astigmatisms. Astigmatismā kreisās un labās acs varavīksnene ir izliekta dažādos veidos, tāpēc starus, kas nāk no tā paša punkta, nevar fokusēt. Galvenais objekta normālas redzes faktors nav objektīva stāvoklis, bet gan muskuļi, kas tiek pielietoti objekta pārbaudei. Tāpēc jums nevajadzētu sasprindzināt acis, lai redzētu šo vai to objektu. Cilvēki ar normālu redzi nemēģina koncentrēt savu skatienu uz noteiktu punktu, ja objekts nav skaidri redzams, tad skatiens automātiski pārslēdzas uz skaidrāk redzamo objektu. Jebkurš garīgs stāvoklis var izraisīt spriedzi acu muskuļos. Ar acu muskuļu sasprindzinājumu mainās acs ābola forma, un arī acij trūkst asins piegādes. Mēs varam teikt, ka acu veselība ir atkarīga no pietiekamas asins piegādes, un asiņu piegāde ir atkarīga no psihes stāvokļa. Kad cilvēks atrodas mierīgā, atvieglotā stāvoklī, viņa smadzenes tiek apgādātas ar pietiekamu daudzumu asiņu, redzes nervs un redzes centri parasti barojas ar asinīm. Un, ja cilvēka garīgais stāvoklis pasliktinās, viņš ir nervu, satrauktā stāvoklī, tad tiek traucēta asinsrite. Redzes nervs un redzes centri pārstāj saņemt asinis vajadzīgajā tilpumā. Tas ir, cilvēks pats spēj traucēt asinsriti, jo viņš var izraisīt stresa pārņemtas domas.

Secinājums - jebkurš stresa stāvoklis, ko piedzīvo cilvēks, noved pie redzes pasliktināšanās. Veselīga acs mierīgā stāvoklī, pārbaudot tālu objektus, šķiet saplacināta, un, pārbaudot tuvu objektus, tā pagarinās pa asi. Stress neļauj acij mainīt savu formu. Lai palīdzētu acu muskuļiem, cilvēki sevi apbruņo ar brillēm. Tā rezultātā acu muskuļi vēl vairāk vājina. Lai saglabātu savas spējas, ir nepieciešams, lai orgāns būtu aktīvā stāvoklī.

Lai saglabātu normālu redzi, jums jāveic vingrinājumi acīm. Vingrinājumi jāveic sistemātiski. Biežāk atslābiniet acu muskuļus. Lai to izdarītu, uz dažām minūtēm aizveriet plakstiņus, atpūtieties, atcerieties kaut ko patīkamu, skaistu jūras ainavu vai ainavu. Pareiza uzturs ir būtisks normālai redzei. Pārtikai vajadzētu būt bagātai ar vitamīniem, īpaši A un D. vitamīniem. A vitamīns ir atrodams sviestā, aknās un zivju eļļā, burkānos, spinātos, hurmās utt. A vitamīna trūkums noved pie sliktas redzes krēslas laikā (nakts aklums). D vitamīns ir atrodams olu dzeltenumā, siļķēs, sviestā. Biežāk jāstaigā svaigā gaisā, īpaši dienā no pulksten 10 līdz 16, jo tieši šajā laikā tiek novērota ultravioleto staru intensitāte, kas nepieciešama labai redzei. Redzes uzlabošanai ieteicams dzert burkānu sulu, kā arī ēst pīlādžu ogas. Jūs nevarat ilgi apskatīt vienu objektu vai mazus objektus. Un, ja tas ir nepieciešams, jums periodiski ir jāatslābina acis. Tautas līdzeklis redzes traucējumiem uz nervu pamata ir šāda metode: vāra vistas olu, sagriež to garumā un olbaltumvielu puslode jāpieliek uz sāpošās acs šādi. Tā, ka olbaltumviela pieskaras tikai ādai ap acīm, bet pati acs to nedara.

Centieties nepiekāpties stresa situācijām, uztveriet realitāti tādu, kāda tā ir. Izbaudi dzīvi un visas tās izpausmes. Dienas laikā noteikti atbrīvojiet garīgo stresu un stresu, izmantojot vingrinājumus, lai atslābinātu acu muskuļus. Ja sekojat visiem noteikumiem, redzējumu var ne tikai saglabāt, bet pat uzlabot. Tagad jūs zināt par to, vai redze var pasliktināties nervu dēļ. Esiet piesardzīgs un aizsargājiet savu dzīvi no nevēlamiem nervu traucējumiem.

Lielāko daļu informācijas par apkārtējo pasauli mēs saņemam ar vizuālās uztveres palīdzību, tāpēc pirmais jautājums, kad pēkšņi pasliktinās redze: "Ko darīt?"

Ir divi galvenie iemesli, kas samazina redzi: jebkura slimība vai apstākļi mūsu dzīvē, kas ne tikai pasliktina acu veselību, bet arī provocē dažādu kaites attīstību.

Kāpēc redze pasliktinās?

Parasti mēs paši esam vainīgi uztverē, ka netiek izpildīti elementārie drošības standarti attiecībā uz mūsu apkārtējās pasaules pamatnoteikumiem. Acs var saukt par augstas precizitātes instrumentu, kas jāizturas uzmanīgi un uzmanīgi.

Lielākā daļa problēmu ir saistītas ar pastāvīgu datora, planšetdatora un citu sīkrīku izmantošanu, ko mēs izmantojam darbā, mājās, transportā un vispār, kur vien iespējams. Izdomāsim, kāpēc pasliktinās datora redze, ko šādos gadījumos darīt, kā palīdzēt acīm.

Pārspriegums

Galvenais acu problēmu cēlonis ir pastāvīgs stress, kas noved pie orgānu pārslodzes. Ilgstošs darbs pie datora bez obligātas atpūtas šādos gadījumos, nepareiza darba vietas apgaismošana, pat tikai lasīšana transportā - tas viss palielina acu nogurumu. Tā rezultātā redze pasliktinās.

Ko darīt šādā situācijā? Krasi mainiet ieradumus un dodiet atpūtai acis. Kā šādi svētki jau sen ir izstrādāti īpaši, kas ļauj viņiem atpūsties.

• Nelabvēlīgi vides apstākļi, smēķēšana un alkoholisms acu veselību grauj ne sliktāk kā datori.
• Maz ticams, ka mūsu aizraušanās ar ātrās ēdināšanas, čipsiem un citiem pārtikas produktiem, no kā tie ir izgatavoti, nesīs labumu organismam.
• Arī pārmērīga uztura bagātinātāju un zāļu lietošana neko labu nedos.
• Pastāvīgas stresa situācijas, garīga un fiziska pārmērīga slodze arī neveicina normālu ķermeņa darbību kopumā, un tāpēc jo īpaši acis.
• Vīrusu un var izraisīt arī redzes asuma samazināšanos.

Novecojoši acu audi

Diemžēl laika gaitā mēs nekļūstam jaunāki, tāpēc noveco visi ķermeņa audi, ieskaitot tīkleni. Tajā esošais pigments sāk sadalīties, kā rezultātā redze pasliktinās. Ko darīt pēc 40 gadiem, kad jau jūtat tuvošanos vecumdienām? Procesu, protams, nevar apturēt, taču acīm ir pilnīgi iespējams palīdzēt. Pat ja jums nav nekādu problēmu ar redzi, un tas jums joprojām ir gandrīz ideāls, joprojām ir jēga palīdzēt viņam turpināt palikt šajā stāvoklī. Padariet to par tādu “dzīvu” vitamīnu lietošanu, kas ir labvēlīgi jūsu acu veselībai.

Turklāt šādu vielu nozīme ir jau sen pierādīta, un visi produkti, kas satur maksimāli daudz noderīgu sastāvdaļu, ir labi zināmi. Tās ir mellenes, kuras var ēst svaigas, pagatavotas vai žāvētas. Ķirši, burkāni, ķiploki, pētersīļi un citi dārzeņi tagad ir diezgan svaigi pieejami jebkurā gada laikā, un tieši tie satur vislielāko uzturvielu daudzumu, kas ne tikai dziedē, bet arī novērš acu audu novecošanos.

Slimības, kas izraisa neskaidru redzi

Redzes pasliktināšanās ir vainojama ne tikai modernajās tehnoloģijās un vecumdienu tuvumā, lai gan mūsdienās tas, iespējams, ir galvenais problēmu cēlonis. Pastāv pietiekams skaits slimību, kuru dēļ redze pasliktinās. Ko darīt, ja acis pēkšņi pārstāj labi redzēt, un skaidra attēla vietā - plīvurs? Tas jau ir iemesls nopietnām bažām, jo \u200b\u200btik krasas redzes uztveres izmaiņas norāda uz nopietnu slimību, kas var izraisīt ne tikai ievērojamu redzes pasliktināšanos, bet arī pilnīgu tās zudumu. Ko darīt, ja redze ir strauji pasliktinājusies? Jums steidzami jākonsultējas ar ārstu, neatliekot vizīti uz vēlāku laiku. Dažās situācijās, piemēram, tīklenes atslāņošanās vai apdegumi, aizkavēšanās var izraisīt aklumu.

Apkopojot

Ja redze sāk pasliktināties, tas, ko darīt tālāk, ir diezgan saprotams. No savas dzīves ir jāizslēdz tie faktori, kas var ietekmēt jūsu acu veselību:

• Sākumā pārskatiet savu uzturu un atturieties vai pat atsakieties no sliktiem ieradumiem.
• Centieties ierobežot laiku, kas pavadīts pie datora, televizora un citiem sīkrīkiem. Lietojiet zāles un uztura bagātinātājus tikai pēc ārsta ieteikuma un nelietojiet pašārstēšanos.
• Iet uz sportu ķermeņa vispārējai stiprināšanai, neaizmirstot par vingrošanu acīm.
• Papildus veselīga dzīvesveida uzturēšanai ir nepieciešams konsultēties ar oftalmologu, lai izslēgtu nopietnāku slimību.

Ja jūs ievērosit šos vienkāršos noteikumus, kas būs noderīgi visam ķermenim kopumā, jūsu acis novērtēs šādu aprūpi. Viņi redzēs skaidri un skaidri ilgu laiku - gan tuvu, gan tālu.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no dažādām redzes patoloģijām. Lai uzlabotu redzes kvalitāti ar tuvredzību un citām refrakcijas kļūdām, tiek izmantotas brilles un lēcas. Pastāv mīts, ka ilgtermiņa optikas lietošana ir slikta acu veselībai. Apsveriet, vai ir iespējams ilgstoši nēsāt kontaktlēcas un briļļu korekcijas līdzekļus.

Kā korekcijas rīki "darbojas"?

Korekcijas līdzekļi ir būtisks atribūts cilvēkiem ar tuvredzību, hiperopiju, astigmatismu un citām refrakcijas kļūdām. Kontaktlēcas un brilles "darbojas" vienādi. Viņi novirza nepareizi novietoto staru fokusa punktu uz tīklenes centru, mainot to refrakcijas stiprumu. Miopijas pacientiem fokusa punkts atrodas tīklenes priekšā, tāpēc viņi nevar skaidri redzēt objektus, kas atrodas attālumā. Tieši pretēji, cilvēki ar hiperopiju nevar tuvāk redzēt objektus, jo fokuss atrodas aiz tīklenes. Ar astigmatismu ir radzenes vai lēcas sfēriskās formas deformācija (atkarībā no slimības veida), tāpēc pacients redz apkārt sagrozītus objektus dažādos attālumos. Pēc 40 gadiem cilvēka ķermenī sāk parādīties dažādi ar vecumu saistīti procesi, kas daļēji ietekmē visas sistēmas, ieskaitot vizuālo. Rezultātā attīstās presbiopija jeb ar vecumu saistīta tālredzība, pateicoties objektīva elastības samazinājumam. Šajā gadījumā tiek izmantotas īpašas multifokālās lēcas vai progresīvās brilles, kurām vienlaikus ir vairākas optiskās zonas. Tie ļauj jums koncentrēties dažādos attālumos un novērš nepieciešamību vienlaikus izmantot vairākus korekcijas rīkus.

Valkājot kontakta korekcijas līdzekļus, redze pasliktinās: šīs parādības iemesli

Daudzi cilvēki domā, vai objektīvus var nēsāt ilgu laiku. Un tas nav pārsteidzoši, jo forumos bieži tiek apspriesta viņu lietošanas drošības tēma. Oftalmologi apgalvo, ka šo optisko izstrādājumu ilgstoša lietošana ir droša pacienta acu veselībai, ja tie ir pareizi izvēlēti. Objektīvi ar pārāk lieliem plus vai pārāk zemiem mīnus dioptrijām var izraisīt pārmērīgu acu nogurumu un pat veicināt slimības progresēšanu.

Ar pareizu optisko jaudu fokusa punkts precīzi novirzās uz tīklenes centru. Ja izvēlaties nepareizas dioptrijas, būs “pārmērīga korekcija” vai “nepietiekama korekcija”, kurā pacienta redzes aparāts tiek vai nu pakļauts palielinātām slodzēm, vai darbojas ierastajā nepareizā režīmā (redzes patoloģijas klātbūtnē). Profesionāli uzstādītas lēcas uzlabo redzi, nelabvēlīgi neietekmējot acu veselību. Oftalmologi apgalvo, ka korekcijas līdzekļi nemazina redzes sistēmas darbību ar ilgstošu nodilumu, kā arī, starp citu, neuzlabo to. Objektīvi tikai koriģē attēla uztveri, novirzot fokusu vajadzīgajā attālumā tāpat kā brilles. Tomēr ar nepareizu optiku redze faktiski var pasliktināties.

Pēc rūpīgas redzes sistēmas pārbaudes optisko izstrādājumu izvēle jāveic oftalmologa kabinetā. Izvēloties oftalmoloģiskos produktus, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai dioptrijas (optisko jaudu), bet arī citus parametrus. Piemēram, diametrs un centrēšanas indekss ir atbildīgi par optikas uzstādīšanas acīm ērtību. Ņemiet vērā arī izliekuma rādiusu un objektīva dizainu. Sfēriskos modeļus izmanto, lai koriģētu tuvredzību un hiperopiju, toriskos modeļus, lai koriģētu astigmatismu, un multifokālos modeļus, lai uzlabotu redzi presbiopijā. Turklāt, izvēloties optiku, speciālists ņem vērā darbības režīmu un nomaiņas grafiku.

Forumos bieži tiek apspriests, ka redze pasliktinās lēcu ar ilgstošu nodilumu dēļ, to attiecinot uz dažādu komplikāciju parādīšanos: apsārtumu, niezi, dedzināšanu un "smiltīm" acīs, kā arī citām neērtām parādībām. Lielākajā daļā gadījumu tie rodas, ja netiek ievēroti darbības noteikumi: savlaicīga vai nepareiza kopšana ar šķīdumu, nēsāšana pēc derīguma termiņa beigām un arī tad, ja objektīvus lieto ilgāk, nekā to atļauj valkāšanas režīms.

Lēcas pasliktina redzi: kad tas ir iespējams?

Dioptri (optiskā jauda) nav pareizi izvēlēti;

Citi parametri nav pareizi izvēlēti (izliekuma rādiuss, diametrs, centrēšanas indekss utt.);

Valkāšanas režīms un nomaiņas grafiks netiek ievērots;

Nepareizi uzturēta optika.

Vai brilles var valkāt ilgu laiku?

Brilles korekcijas rīki arī "strādā", novirzot fokusa punktu uz tīklenes centru. Tāpēc, tāpat kā kontaktlēcām, ir ārkārtīgi svarīgi pareizi izvēlēties briļļu lēcu jaudu, kas izmērīta dioptrijās, un citus parametrus. Šādi optiskie izstrādājumi būs droši acu veselībai. Mīts par to, ka ilgstoši lietojot brilles, redze pasliktinās, ir kļuvis plaši izplatīts nepareizas optikas izvēles metodes dēļ. Agrāk daži oftalmologi ir praktizējuši nepilnīgu korekciju, kā rezultātā fokuss atrodas netālu no tīklenes centra, lai cilvēks nevarētu redzēt simtprocentīgi. Tādējādi ārsti mēģināja "piespiest" pacienta redzes sistēmu patstāvīgi labot refrakciju. Tomēr pētījumu rezultātā tika pierādīts, ka šī metode tikai sekmēja pašreizējās refrakcijas kļūdas progresēšanu. Līdz ar to viedoklis, ka brilles pasliktina redzi.

Viens no vērienīgākajiem eksperimentiem par šo tēmu tika veikts Malaizijā 2002. gadā. Tajā piedalījās 94 bērni ar dažādām redzes patoloģijām, kas tika sadalīti 2 grupās. Vienā no tām brilles bija uzstādītas pareizi un nodrošināja 100% redzamību, bet otrajā tām bija vājākas dioptrijas nekā prasīts. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem tika atklāts, ka bērniem, kuri lietoja vājākas brilles, redzes kvalitāte pasliktinājās bez optikas. Kamēr pirmajā pētījuma grupā refrakcijas rādītāji nemainījās. Tādējādi mēs varam secināt, ka pareizi izvēlētie brilles, piemēram, kontaktlēcas, negatīvi neietekmē redzes sistēmu. Ja ilgstoši valkājot optiku, jūsu redze ir pasliktinājusies, pirmais, kas jādara, ir sazināties ar oftalmologu un pārliecināties, ka ir izvēlēts pareizais korekcijas līdzekļu izvēle.

Vai kontaktlēcas var valkāt ilgu laiku?

Varbūt vienīgais nakts pavadīšanas trūkums ir salīdzinoši augstās izmaksas, tāpēc daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem izvēlas plānotos rezerves modeļus. Tie ir paredzēti valkāšanai 14 un vairāk dienas. Šie optiskie izstrādājumi ļauj baudīt skaidru redzi un ērti valkāt. To ražošanā galvenokārt tiek izmantoti mīksti silikona hidrogela un hidrogela materiāli ar optimālu skābekļa caurlaidību un mitruma saturu. Valkāšanas režīms tieši atkarīgs no šiem parametriem. Dažas lēcas jānoņem pirms gulētiešanas (dienas režīmā), bet citas var atstāt ieslēgtas naktī (elastīgs režīms) vai pat nēsāt vairākas dienas, nenoņemot (ilgstošas \u200b\u200bun nepārtrauktas). Tomēr jāpatur prātā, ka visiem plānotās nomaiņas modeļiem nepieciešama sistemātiska aprūpe. Tas ir saistīts ar faktu, ka darbības laikā uz to virsmas parādās dažādi mikroorganismi, kā arī nogulsnes, nelielas netīrumu un putekļu frakcijas. Objektīviem, kuru kalpošanas laiks pārsniedz 1 mēnesi, nepieciešama papildu fermentatīva (fermentatīva) tīrīšana. Tās mērķis ir noņemt dziļos olbaltumvielu, lipīdu un citus nogulsnes. Mēs iesakām pievērst uzmanību tādiem plānotajiem rezerves modeļiem kā Alcon Air Optix Aqua (1 mēnesi), CooperVision Biomedics 55 Evolution UV (1 mēnesi) un Johnson & Johnson Acuvue 2 (2 nedēļas).

Cik ilgi jūs varat valkāt objektīvus:

Vienas dienas kleitas tiek nēsātas 1 dienu, pēc tam izstrādājumi ir jāiznīcina;

Plānotās nomaiņas ar ikdienas nēsāšanas režīmu modeļi tiek nēsāti visu dienu, pēc tam tie jānoņem un jātīra pirms gulētiešanas;

Plānotās nomaiņas ar elastīgu valkāšanas modeli valkā dienas laikā un, ja nepieciešams, atstāj uz nakti, pēc tam tie ir jānoņem un jātīra;

Objektīvus, kas paredzēti nomaiņai ar ilgstošu nēsāšanas režīmu, var izmantot nepārtraukti līdz 7 dienām. Tīrīšana jāveic pēc iespējas biežāk.

Produktus ar nepārtrauktu nodilumu var lietot nenoņemot līdz 30 dienām (pēc konsultēšanās ar oftalmologu).

Ko darīt, ja, redzot lēcas, ir pasliktinājusies redze?

Pirmais, kas jādara, ir konsultēties ar oftalmologu un veikt visaptverošu vizuālo pārbaudi. Ja jūs jau iepriekš esat apmeklējis tikšanos, ieteicams to pārbaudīt pie cita speciālista un salīdzināt pētījumu rezultātus. Daži pacienti kļūdaini uzskata, ka redze ir pasliktinājusies, jo valkājot optiku, rodas diskomforts. Bieži vien šī parādība rodas adaptācijas periodā, kad lēcas cilvēka ķermenis uztver kā svešķermeni un tiek novērots noraidīšanas process. Šajā gadījumā, lai atvieglotu pacienta stāvokli, tiek noteikts lietot mitrinošus pilienus. Viņi mitrina optikas virsmu un samazina berzi ar radzeni. Ja pārbaudes laikā izrādās, ka redze tiešām ir pasliktinājusies, ir vērts pārbaudīt, vai kontakta korekcijas līdzekļi (dioptrijas un citi parametri) ir izvēlēti pareizi. Ja nepieciešams, nomainiet optiku ar jaunu pāri, kas atbilst pareizajai receptei.

Vai jūs meklējat, kur izdevīgi pasūtīt objektīvus no pasaules zīmoliem? Mēs iesakām novērtēt visas preču pirkšanas priekšrocības tiešsaistes veikala vietnē. Mūsu sortimentā ir plaši pazīstamu ražotāju produkti. Pasūtījuma piegāde tiek veikta pēc iespējas ātrāk uz visiem Krievijas reģioniem.

Biznesa dokumentu teksti, datora ekrāns un vakarā televizora "zilā gaisma" - zem šādas slodzes dažiem cilvēkiem nav redzes pasliktināšanās. Vai šo procesu var apturēt? Eksperti uzskata: daudz kas ir atkarīgs no mums pašiem.

Kāpēc redze vājina. 1. iemesls

Acu muskuļu darba trūkums. Objektu attēls, ko mēs redzam, ir atkarīgs no tīklenes, no gaismas jutīgās acs daļas, kā arī no objektīva izliekuma izmaiņām - īpaša objektīva acs iekšpusē, kura ciliāru muskuļi liek kļūt izliektāki, pēc tam plakanāki - atkarībā no attāluma līdz objektam. Ja jūs pastāvīgi koncentrējaties uz grāmatas tekstu vai datora ekrānu, muskuļi, kas kontrolē objektīvu, kļūs saplacināti un vāji. Tāpat kā jebkurš muskulis, kuram nav jāstrādā, tas zaudē savu formu.

Izeja.Lai nezaudētu spēju labi redzēt tālu un tuvu, ir jāapmāca acu muskuļi, regulāri veicot šādu vingrinājumu: koncentrējiet savu skatienu uz tāliem vai tuviem objektiem.

2. iemesls

Tīklenes novecošanās. Tīklenes šūnas satur gaismas jutīgu pigmentu, ar kuru mēs redzam. Ar vecumu šis pigments tiek iznīcināts, un redzes asums samazinās.

Izeja. Lai palēninātu novecošanās procesu, jums regulāri jāēd ēdieni, kas satur A vitamīnu - burkāni, piens, gaļa, zivis, olas. A vitamīns izšķīst tikai taukos, tāpēc burkānu salātiem labāk pievienot skābo krējumu vai saulespuķu eļļu. Nevajadzētu pilnībā izvairīties no taukainas gaļas un zivīm. Un labāk ir dzert pienu ne tikai vājpienu. Svaigās mellenēs atrodama īpaša viela, kas atjauno vizuālo pigmentu. Mēģiniet palutināt sevi ar šīm ogām vasarā un krājiet ziemā.

3. iemesls

Asinsrites pasliktināšanās.Visu ķermeņa šūnu uzturu un elpošanu veic ar asinsvadu palīdzību. Acs tīklene ir ļoti delikāts orgāns, tas cieš pie vismazākajiem asinsrites traucējumiem. Tieši šos pārkāpumus oftalmologi mēģina pamanīt, izmeklējot fundūzi.

Izeja. Regulāri pārbaudiet pie oftalmologa. Tīklenes asinsrites traucējumi izraisa nopietnas slimības. Ja jums ir nosliece uz to, ārsts izrakstīs zāles, kas uzlabo asinsvadu stāvokli. Ir arī īpašas diētas, kas uztur asinsriti labā stāvoklī. Turklāt jums ir jārūpējas par asinsvadiem: ilgstoša uzturēšanās tvaika telpā vai saunā, procedūras spiediena kamerā, spiediena pazemināšanās nav jums.

4. iemesls

Acu piepūle.Tīklenes šūnas cieš gan tad, ja tiek pakļautas pārāk spilgtai gaismai, gan no stresa, ja nepietiek gaismas.

Izeja. Lai aizsargātu gaismas jutīgās šūnas, jums ir jāaizsargā acis no pārāk spilgtas gaismas ar saulesbrillēm, kā arī nemēģiniet paskatīties uz maziem objektiem un lasīt vājā apgaismojumā. Tas ir ļoti kaitīgi lasīšanai transportā - nevienmērīga gaisma un šūpošana slikti ietekmē redzi.

5. iemesls

Acs gļotādas sausums. Redzes skaidrības labad ļoti svarīga ir arī caurspīdīgo čaulu tīrība, caur kuru no objektiem iet atstarotais gaismas stars. Tos mazgā ar īpašu mitrumu, tāpēc sliktāk redzam, kad acis ir sausas.

Izeja. Raudāšana ir noderīga redzes asumam. Un, ja jūs nevarat raudāt, ir piemēroti īpaši acu pilieni, kuru sastāvs ir tuvu asarām.

Galvenais ienaidnieks ir ekrāns

Darbs ar datoru padara jūsu acis īpaši saspringtas, un tas nav tikai teksts. Cilvēka acs daudzējādā ziņā ir līdzīga kamerai. Lai uzņemtu skaidru ekrāna attēla "kadru", kas sastāv no mirgojošiem punktiem, viņam pastāvīgi jāmaina fokuss. Šī pielāgošana prasa daudz enerģijas un palielinātu galvenā vizuālā pigmenta - rodopsīna - patēriņu. Tumšā redzes cilvēki tērē vairāk šī enzīma nekā tie, kuri redz normāli. Tāpēc rodas situācija, kas ir ārkārtīgi nelabvēlīga jūsu acīm.

Nepārsteidzoši, ka tuvredzība sāk palielināties. Tas rada datora ekrānā redzamā attēla dziļuma sajūtu, kas ir īpaši bīstami. Kāpēc māksliniekiem ir tik reti sastopama tuvredzība? Tā kā viņi pastāvīgi trenē acis, pārvietojot viņu skatienu no papīra lapas vai audekla uz attāliem objektiem. Tāpēc, strādājot ar datoru, nedrīkst aizmirst par drošības noteikumiem, kas nepieciešami, strādājot ar tekstu.

Maskavas acu slimību institūta speciālisti, kas nosaukti pēc N.I. Helmholts uzskata, ka ļoti noderīgas var būt "datoru brilles", kas aprīkotas ar speciāliem filtriem, kas monitoru krāsu īpašības tuvina cilvēka acs spektrālajai jutībai. Tās var būt gan ar dioptrijām, gan bez tām. Ar šādām brillēm apbruņotās acis ir daudz mazāk nogurušas.

Acu apmācībai ir noderīgs arī šāds paņēmiens. Ievadot tekstu rokā, lēnām pietuviniet to acīm, līdz burtu kontūras zaudē salasāmību. Acu iekšējie muskuļi ir saspringti. Kad tekstu pakāpeniski izstumj malā, nemitīgi to apskatot, viņi atpūšas. Vingrinājumu atkārto 2-3 minūtes.

Medicīnas zinātņu kandidāts Aleksandrs Mihelašvili iesaka būt īpaši uzmanīgiem ar acīm periodā, kad garās "gaismas bada" nedēļas ir izsmēlušas mūsu redzes spēka rezerves, un pavasara vitamīnu trūkuma dēļ vēl nav izstrādāts jauns spēks. Šajā laikā acs tīklenē īpaši nepieciešams uzturs, jo tam jāpavada daudz vairāk vizuālā pigmenta nekā parasti. Šajā gadījumā glābiņā nāks melleņu preparāti, kas, starp citu (tikai ievārījuma veidā) Otrā pasaules kara laikā, tika doti Lielbritānijas karalisko gaisa spēku pilotiem, lai uzlabotu redzi nakts lidojumu laikā.

Vingrošana acīm

1. Cieši aizveriet un plaši atveriet acis. Atkārtojiet 5-6 reizes ar intervālu 30 sekundes.

2. Skatieties uz augšu, uz leju, uz sāniem, bez pagriešanas ar galvu 3 reizes ar intervālu 1-2 minūtes. Dariet to pašu ar aizvērtām acīm.

3. Pagrieziet acs ābolus aplī: uz leju, pa labi, uz augšu, pa kreisi un pretējā virzienā. Atkārtojiet 3 reizes ar intervālu 1-2 minūtes.

Dariet to pašu ar aizvērtām acīm.

4. Cieši aizveriet acis uz 3-5 sekundēm, pēc tam atveriet uz 3-5 sekundēm. Atkārtojiet 6-8 reizes.

5. Minūti ātri mirgo.

6. Ir arī noderīgi pakārt spilgtu kalendāru, fotoattēlu vai attēlu 1-2 m attālumā no darbvirsmas (šai vietai jābūt labi apgaismotai), lai stundu laikā to apskatītu.

7. Pagariniet roku sev priekšā un 3-5 sekundes skatieties uz pirksta galu 20-30 cm attālumā. Atkārtojiet 10-12 reizes.

8. Šāds vingrinājums labi ietekmē arī acis: pieceļoties pie loga, kādu punktu paskatieties uz stikla vai ieskrāpējiet (jūs varat pielīmēt nelielu tumša apmetuma apli), tad paskatieties, piemēram, uz kaimiņu mājas TV antenu vai tālumā augoša koka filiāli.

Starp citu

Lai teksts nodarītu minimālu "kaitējumu acīm", attālumam no acīm līdz papīram ar taisnu muguru vajadzētu būt apmēram 30 cm, un labāk, ja grāmata vai piezīmju grāmatiņa atrodas taisnā leņķī pret skatienu, tas ir, galda virsmai jābūt nedaudz slīpai, līdzīgi kā rakstāmgaldam.