Kas ir askorbinka. Askorbīnskābe par to, kas ir nepieciešams? Askorbīnskābe tabletēs

Askorbīnskābe ir organisks savienojums ar saistītām saitēm ar šādu jautājumu kā glikozi. Askorbīnskābe ir viens no galvenajiem skābes elementiem cilvēka organismā. Askorbīnskābes funkcionālās spējas ir paredzētas, lai samazinātu procesus un izveidotu vielmaiņas procesu darbību.

Galvenais aktīvais elements askorbīnskābes sastāvā ir C vitamīns, kas ir nepieciešams vitamīns, lai atbalstītu ķermeni un labā līmenī. Tāpēc šo skābi bieži dēvē par C vitamīnu. Askorbīnskābe bieži atrodama dabā, tas ir ietverts daudzos augļos un dažos dārzeņos.

Askorbīnskābe Saskaņā ar tās īpašībām ir balts vai gaišs dzeltens pulveris, kam ir skāba garša. Turklāt šāda veida skābe ir ļoti labi šķīst šķidrumos, dodot skābu ūdens ēnā ūdenī, kurā tas tiks izšķīdināts.

1 932. gadā, kad C vitamīns tika atrasts pirmo reizi, milzīgi plāni tika uzlikti viņa akciju. Bet eksperimenti ir parādījuši, ka ar askorbīnskābes palīdzību jūs varat saglabāt tikai cilvēka ķermeni un novērst daudzus dažādu slimību klīniskos gadījumus.

Galvenie askorbīnskābes lietošanas gadījumi:

• Parasti askorbīnskābē, cilvēki, kuri ir saņēmuši oglekļa monoksīda saindēšanās vai citas kaitīgas gāzveida vielas. Smagā saindēšanās askorbīnskābe normalizē procesus, kas saistīti ar oksidāciju un atjauno parasto vidē cilvēka organismā. Gadījumos saindēšanās devas askorbīnskābes, tas var būt līdz 0,25 ml uz 1 kg svara.

• Vitamīnu trūkums gadalaiku maiņas laikā ir arī iemesls askorbīnskābes lietošanai. Tas var būt gan zāles, gan satur C vitamīnu augļus un dārzeņus, kas ir jāpievieno gadījuma izvēlnei. Tas palīdzēs stiprināt imunitāti un vieglāk nodot šādu periodu.
• Grūtniecība. Šajā periodā daudzas meitenes piedzīvo C vitamīna trūkumu. Ārsta iecelšanā ieteicams izmantot askorbīnskābes izmantošanu. Vidēji grūtniecei jāsaņem vairāk nekā 30% askorbīnskābes nekā pirms grūtniecības.
• Smēķēšana. Kā atbildīgs par oglekļa monoksīdu, smēķēšanas cilvēkiem ir nepieciešama lielāka C vitamīna deva. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu skābes vidi organismā.

Askorbīnskābes priekšrocības

Askorbīnskābes priekšrocības var vērtēt pēc tā trūkuma simptomiem. C vitamīna daudzuma trūkums var redzēt šādos simptomos:

• Ādas paliktņa;
• Nenovēršama imunitāte;
• Palielināts pievilkšanas laika brūces;
• Asiņošana smaganas, zobu baljnis;
• Izplatīta nespēks;
• Trauksme un slikta miega;
• Sāpes apakšējos ekstremitātēs (īpaši papēži un pēdas)

Lai nodrošinātu, ka šie simptomi neparādās, un askorbīnskābe ir derīga. Tas būs noderīgs arī tad, ja tas ir pieejams.

Kaitēt askorbīnskābei

Askorbīnskābe Kvalitatīvs preparāts ir drošs. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst askorbing iepakojumus. Joprojām ir pieejamas vairākas kontrindikācijas par šo narkotiku. Pamatojoties uz C vitamīna pārdozēšanas problēmām, kurās ir arī nekas briesmīgs, bet tas ir tikai veseliem cilvēkiem, bet tiem, kam ir problēmas ar kuņģi (gastrīts, čūla) Šādas skābes izmantošana var izraisīt vairāku skaitu komplikācijas.

Pārdozēšana askorbīnskābe

Skābes pārpalikumu smagi ietekmē kuņģa stāvoklis un gremošanas trakts, vēdera sienas vadīšana. Tā ir faktiska problēma cilvēkiem ar gremošanas sistēmas traucējumiem.

Ja pārdozēšana joprojām ir noticis, tad dažas sekas būs noderīgi to zināt tagad.

Piemēram, grūtnieces var pārtraukt vai izietu vielu kontroli, kas var izraisīt mātes un augļa organismu noteiktām problēmām. Nākamais bērns var kļūt jutīgāks pret alerģijām, un mātei būs problēmas ar kuņģi.

Askorbīnskābes blakusparādības

C vitamīns, tāpat kā visa askorbīnskābe, ir ūdenī šķīstošs, un tas nozīmē, ka, ja jūs to lietojat vairāk nekā ķermenis, tas ir nepieciešams, tad pārpalikums vienkārši notiks. Bet tas var izraisīt kuņģa traucējumu, sāpes vēderā, caureja vai krampji, ja jūs lietojat pārāk daudz. Ja tiek plānota papildu C vitamīna summa, tad deva ir jāpalielina pakāpeniski laika gaitā, lai novērtētu iespējamās blakusparādības.

Kādas narkotikas nav saderīgas ar askorbīnskābes uzņemšanu?

Askorbīnskābi nedrīkst lietot daudzumā ar preparātiem, kas satur lielu daudzumu dzelzs, kofeīna, B12 vitamīna, folijskābes. Plašāka un detalizētāka informācija par saderību ir labāk lasīt anotācijas, tas ir katrā iepakojumā.

Kas būtu jāapzinās, lietojot askorbīnskābi?

Askorbīnskābes izmantošana ir atkarīga no konkrētiem faktoriem. Pirmkārt, jums ir nepieciešams medicīnisks padoms, otrkārt, jums ir nepieciešams iegādāties askorbīnskābi tablešu vai šķidruma aptiekās liela tīkla, jo viltotas zāles aizvien vairāk nokrīt pāri skaitītājiem.

Izmantojiet šo narkotiku labāku pēc ēšanas. Aptuvenās devas par preventīvu ārstēšanu 50-100 mg avitaminosis par pieaugušo dienā. Bērniem norma ir 25-75 mg. Protams, šī deva ir atkarīga no cilvēka ķermeņa masas un tās vecuma. Lielākas devas tiek izmantotas slimībās intensīvās ārstēšanas laikā ar narkotiku.

Cik daudz jūs varat veikt dienā?

Cik daudz C vitamīna sasniegt "audu piesātinājumu" ir sarežģīts jautājums, jo dažādi orgāni satur un saglabā dažādus līmeņus.

Virsnieru dziedzeri, acs ābols, prostatas dziedzeris un smadzenes satur ļoti augstu C vitamīna koncentrāciju asinīs plazmā, ar audumiem, kuriem ir mazāka analīze. Tā kā dažādus audumus var metabolizēt ar C vitamīnu savādāk, var teikt, ka tikai analīze par C vitamīna līmeni asinīs nevar sniegt informāciju par tās klātbūtni citās ķermeņa vietās.

Tabulā ieteikumi amerikāņu sanitāro uzraudzības sistēmu Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) par nepieciešamo dienas summu C vitamīna, lai saglabātu veselību un novēršanu tās trūkumu:

Tas nav vienīgais autoritatīvs viedoklis par C vitamīna nepieciešamo ikdienas summu, bet vienu no visbiežāk sastopamajiem. Daži zinātnieki un citas organizācijas runā par vairākiem simtiem (proti, 400 mg dienā) veseliem pieaugušajiem vai pat 1000 mg dienā, kas sadalīta 2 pieņemšanā.

Taču šie ieteikumi nav paredzēti sportistiem. Ir bieži sastopams, ka cilvēkiem ar paaugstinātu fizisko aktivitāti nepārprotami ir nepieciešams vairāk C vitamīna. Tiek uzskatīts, ka viņiem ir nepieciešams no 500 līdz 3000 mg šīs vitamīna dienā atkarībā no to darbības. Lai gan nepastāv nepārprotams zinātniskais apstiprinājums par labumu no papildu lielajām askorbīnskābes devu saņemšanas sportistiem. Pēdējo desmitgažu laikā ir veikti daudzi pētījumi, bet rezultāti ir ļoti atšķirīgi ne tikai no neitrāliem līdz pozitīviem, bet pat ir arī negatīvi. Tā rezultātā, tas ir atzīts par ģenētisko predispozīciju, skarbu fizisko apmācību un psiholoģisko faktoru ir izšķiroša nozīme, nosakot veiktspēju, kā arī tāpēc, ka jebkura iespējamā atšķirība sasniegumu būs maza ir gandrīz neiespējami iegūt zinātniskus datus par konkrētas barības vielas pozitīvo ietekmi. [

Ļoti bieži sezonā aukstie ārsti iesaka to dzert ar preventīvu mērķi. Vai tas ir noderīgi, jo mums bija teicis ilgu laiku?

Apskatīsim to ārā. Vai ir kādas briesmas ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā?

Askorbīnskābe tiek saukta par askorbīnskābi no bērnības, kas piedalās gandrīz visās ķermeņa dzīves sfērās.

Problēma ir tā, ka, lai gan mums ir ļoti svarīgi, tas nav sintezēts organismā. Jau dienu tā vajadzība ir aptuveni 100 mg, un slimības laikā deva tiek dubultota.

Šai skābei ir pozitīva ietekme uz organisma spēju absorbēt citus produktus, piemēram, dzelzi. Veicina šūnu elpošanu, stimulē daudzu cilvēka ķermeņa orgānu darbu.

Piedalās daudzos ķermeņa procesos, veicina dziedinošas brūces. Augošajam organismam šī skābe ir vienkārši nepieciešama, jo tā piedalās kaulu augšanā. Tas palīdz pārvarēt stresu, palielina organisma imunitāti.

C vitamīns ikvienam ir ieteicams. Tas ir īpaši noderīgi, viņš no dabīgiem produktiem. Lai izvairītos no avitaminozes, regulāri ēst dārzeņus un augļus. Daudzi C vitamīna (askorbīnskābe) var atrast kāpostiem, sīpoliem, jāņogām, citrusaugļiem.

Nav iespējams izvēlēties dabisko vitamīnu ar mākslīgo narkotiku, tāpēc ievērojiet norādīto devu.

C vitamīns un glikoze

Ļoti bieži pārdodam C vitamīnu saistībā ar citām vielām. Bieži vien tas notiek ar glikozi. Kopā viņiem ir pozitīva ietekme uz aknām.

Glikoze kalpo kā enerģijas avots. Mēs neiesakām to pārdomāt. Bet ar smagu darbu, gan fizisko, gan garīgo, nogurumu, šī viela atbalstīs ķermeni. Tas palīdzēs palielināt kuģu caurlaidību, smaganu asiņošanu.

Ja jūs bieži slims, jūs varat arī dzert šīs zāles. Citos gadījumos ārsts to jāieceļ.

Kā mēs rakstījām iepriekš, produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, var izmantot jebkurā daudzumā, bet ar zālēm jums ir jābūt uzmanīgiem. Tā kā ieteicams pilnībā un slēgt, ir tās pilnīgas drošības ilūzija.

Jāatzīmē, ka nav tik viegli iegūt komplikācijas no askorbīna, tas ir labi noņemts no ķermeņa. Tā, ka tas notiek, devai jābūt patiešām lielai.

Ja tas joprojām noticis, tas var norādīt uz to:

• asins recekļu veidošanās, asins sabiezēšana;
• aizkuņģa dziedzera pārkāpums;
• sāpes kuņģī, grēmas;
• smilšu izskats nierēs;
• dažādas alerģijas;
• asins sabiezējums izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.

Vitamīnu saindēšanās ārstēšana

Diagnozei jābūt ārstam. Tātad, ja jūs uz ilgu laiku pārsniedza šīs narkotikas devu, pēc kura jūs esat sākuši parādīties iepriekš simptomi, konsultējieties ar ārstu.

C vitamīna noderīgās īpašības ikvienam ir pazīstama kopš bērnības, un askorbīnskābe ir viens no visvairāk nepieciešamajiem vitamīniem, kas ir vajadzīga, lai normāli darbot savu ķermeni.

Askorbīnskābes priekšrocības

Askorbīnskābe ir partija svarīgākajiem vielmaiņas procesiem cilvēka organismā un galvenais asistents cīnīties pret saaukstēšanos, kā arī, lai saglabātu imunitāti.

Turklāt askorbīnskābes labvēlīgās īpašības var definēt šādi:

• Veicina kolagēna ražošanu, lai atjaunotu audumus, šūnas, zobus, asinsvadus.
• Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu - atvieglo tauku apmaiņu un aizsargā audus no brīvajiem radikāļiem.
• Aizsargā elpceļu - novērš bronhīta attīstību, hronisku plaušu obstruktivitāti, bronhiālo astmu.
• Samazina vēža attīstības risku - palīdz imūnsistēmai tikt galā ar bīstamiem mikroorganismiem un vēža šūnām.
• Tas ir spēcīgākais antioksidants - aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kaitīgām un toksiskām vielām, dažāda veida piesārņotājiem.

Šādas labvēlīgas askorbīnskābes īpašības palīdz tikt galā ar slimību kopuma profilaksi un ārstēšanu.

Askorbīnskābes priekšrocības:

1. Normalizē holesterīna līmeni;
2. Uzlabo imunitāti;
3. Veicina hemoglobīna pieaugumu;
4. Stiprina kuģu sienām;
5. Uzlabo asins sastāvu;
6. Veicina apdegumu un brūču ātru dzīšanu;
7. Palīdz ārstēt hemoroīdus;
8. Palielina ādas toni.

Gandrīz jebkurā slimībā askorbīnskābe ir daļa no narkotikām, kas veicina ātru atveseļošanos. Tomēr "askorbīnu" priekšrocības var pārvērsties un kaitēt, ja tas ir nepareizi to izmantot.

Kaitēt askorbīnskābei

Askorbīnskābe pati nekaitē ķermenim, ja mēs to uzņemamies pēc ārsta izrakstīšanas un iecelšanas un ieteicamās devās. Kaitējums C vitamīns var izraisīt:

1. Pārdozēšana;
2. Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtnē - C vitamīna skābe var kairināt kuņģa gļotādu;
3. Ja problēmas ar nierēm - C vitamīns var radīt papildu slodzi uz nierēm.

Noteikts skaits cilvēku nevar veikt aptieku preparātus ar askorbīnskābi (galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuru ķermenis ir sliktāks par sintētiskajiem materiāliem). Šāda cilvēku kategorija ieteicams patērēt C vitamīnu dabiskajos produktos.

Tabulā ir apkopota ar pabalstiem un kaitējumu askorbīnskābei cilvēka ķermenim.

Kā redzams no galda, askorbīnskābes priekšrocības ir acīmredzamas un būtiski dominē virs kaitīgās īpašības. Ir iespējams izvairīties no kaitīgās ietekmes uz askorbīnskābes organismu, ja jūs ievērojat ārsta ieteikto ikdienas devu un nedzeriet vitamīnus dažu veselības problēmu klātbūtnē.

Viss kopš bērnības zina, ka cilvēks ir ļoti svarīgi lietot C vitamīnu (askorbīnskābi). Tas ir (piemēram, glikoze) viens no galvenajiem un ļoti svarīgākajiem vitamīniem. Tā piedalās gandrīz visos cilvēka ķermeņa bioķīmiskajos procesos. Askorbīnskābe palīdz veidot limfocītos, kas iznīcina inficētās šūnas, un uztur balto asins Tauris gatavības stāvoklī, lai risinātu infekcijas. Kāda ir noderīga askorbīnskābe?

Un kur mūsu senči ņem skābi?

Daba ar aplēsēm sniedza askorbīnskābi, lai saglabātu bērnu un pieaugušo veselību. Jebkurš no mums pilnībā varēs izmantot tās rezerves.

Askorbīnskābe ir ietverta rozes augļos. Kas ir slikts mums šis smaržīgais tējas tējas? Melnās jāņogu ogas - visa šī vitamīna noliktava. Vēl viens askorbīnskābes avots ir smiltsērkšķis. Mēs pērkam baltus kāpostus veikalos, bet svaigi dārzeņu salāti reti dara. Nez, kas apstājas? Honeysuckle balodes - pirmās vasaras ogas - kāpēc mēs stāvam uz galdiem? Vai skābes, netīras rokas un mēle pēc tam no sausserdis zilā krāsā?

Lucky Citrusy: citroni, apelsīni - biežas viesi mūsu augļu vāzēs. Liecēsim vismaz pētersīļus uz galda! Bet nē, jūs to neatradīsiet vēlreiz: zaļumi uz mūsu galdiem tiek aizstāts ar glikonātiem, tie dod pievilcīgu krāsu, saasinātas gaumes (pievienojiet atkarību un atkarību šeit). Šeit ir nepilnīgs produktu saraksts, kas satur C vitamīnu - askorbīnskābi. Starp citu, vitamīns kā uztura bagātinātājs ir apzīmēta kā E300.

Ko šis vitamīns ietekmē

Šis vitamīns mums ir ļoti svarīgs. Tas veicina šūnu augšanu un to atveseļošanos. Ir svarīgi tīrīt asinsvadus no plāksnēm un toksīniem. Palīdz pie asimilētiem dzelzs organismā. Bez tā dažāda veida slimības aizkavējas, atveseļošanās ir lēnāka. Īpaši atbrīvots no iekaisuma un infekcijas askorbīnskābe, jo vitamīns uzsāk imūnsistēmu procesus organismā. Ir lietderīgi izmantot ASCorPh off sezonā, kad saaukstēšanās un citas akūtas elpceļu vīrusu slimības ir tik bieži sastopamas.

Starp citu, ir svarīgi atcerēties, ka vitamīnu var viegli iznīcināt ar var, gaismas un augstas temperatūras. Zinot to un ņemot vērā askorbīnskābes iezīmes, ir jārūpējas par rezervju papildināšanu vai nepieciešamo produktu pareizu izmantošanu. Tas ir, jums nav nepieciešams dārzeņi, augļi un ogas, lai saglabātu gaismu vai sagriezt, atstāt tos uz ilgu laiku. Termiskā apstrāde jābūt īsai. Dažreiz tas ir vērts tikai ar prāmi vai blanch dažiem produktiem.

Dienas deva vitamīnu

Protams, katrai personai ir sava deva. Ir jāņem vērā vecums, dzīvesvieta, uzturs, ekoloģija, ūdens un gaisa tīrība, slikti ieradumi, grūtniecība vai citi īpašie periodi (menopauze, pusaudža vecums). Offseason (pavasarī, rudens) laikā ir ļoti noderīgi izmantot askorbingu. Ar mitru un siksnu, to viegli pārraida ar gaisa pilienu ar infekciju un baktērijām. Un, ja jūsu imunitāte ir vāja, ķermenis nedrīkst tikt galā ar spiediena galviņu.

Vidēji dienas deva var būt līdz simts miligramiem dienā. Tādējādi ir nepieciešams izmantot baltu pulveri ar skābu garšu. Bet kas tas padara mūs?

Askorbīnskābe grūtniecības laikā parasti ir ļoti nepieciešama. Jaunas un nākotnes mātes devas būtu jāpalielina par ceturtdaļu, jo nākotnes mazulis būtu arī iegūt visus vitamīnus (starp citu, šis vitamīna bērns var "veikt" un no mātes kauliem).

Kaitējumu no vitamīna augšanas

Kas ir noderīgs askorbīnskābe - saprotama. Bet vai viss ir tik nekaitīgs un noderīgs? Jūs saprotat, ka daba mīl, kad viss ir mērenībā. Ja jūs lietojat šīs zāles lielās devās un pastāvīgi, un pēc tam pārtrauciet to lietot, tas ir pilns ar to, ka ķermenis pārtrauks glikozes absorbēšanu. Tas ir viens no diabēta izraisīšanas faktoriem. Akmeņi var sākt veidot akmeņus nierēs un urīnpūslī. Bērniem askorbīnskābe var bojāt zobu emalju. Slimība Qing, starp citu, ir tieši saistīts.

Kā es varu definēt pārdozēšanas askorbīnskābi? Jūs jūtaties viegls reibonis, var parādīties izsitumi, sāpes vēderā, bezmiegs ir iespējama.

Bet ar askorbīnu trūkumu uz ādas jūs varat redzēt pīlingu, biežas infekcijas slimības, sasitumi uz ķermeņa var rasties.

Jebkurā gadījumā nav iespējams iesaistīties pašregulēšanā. Steidzami sazinieties ar ārstiem, ja pamanāt jebkādus nepatīkamus un neparastus simptomus. Kopumā labāk ir konsultēties ar iecirkņa terapeitu pat par individuālā vitamīnu kompleksa izvēli, nevis nekontrolējami veikt visus vitamīnus.

Kā lietot C vitamīnu

Mūsu valstī narkotiku var viegli iegādāties jebkurā aptiekā bez ierobežojumiem. Pirms bērni sāk iegādāties šīs dzeltenās kārtas, izskaidro un gūt labumu no tiem. Arī ievērot padomu par ārstu un anotācijas, kas pavada vitamīnu.

Tas ir tas, kā noderīga askorbīnskābe (dragee). Norādījumi par šīs narkotiku lietošanu šādi:

1. Ja jūs nodarbojas ar sportu vai jums ir aktīvs dzīvesveids, smags darbietilpīgs darbs (piemēram, rūpnīcā vai nakts maiņās), deva var būt 150-200 mg.
2. Ja jūs vienkārši veicat profilaktiskus mērķus, tad jums ir pietiekami aptuveni 120 mg.
3. Bērni askorbīnskābes ieteicams tikai 60 mg.
4. Ja mēs ārstēt jebkuru slimību, uzņemšana palielinās līdz diviem kanāliem 4 reizes dienā.

Joprojām ir nepieciešams atcerēties, ka askorbiskā ir skābe, un tāpēc tas var kairināt kuņģa sienas, noved pie atbilstošām slimībām. Lai izvairītos no nepatīkamiem simptomiem un slimībām, tas ir nepieciešams, ka askorbīnskābe (dragee) saskaņā ar instrukcijām tika veikti pēc ēšanas. Turklāt, tas bija tad, ka vitamīns sāk absorbē asinīs ātrāk.

Ko darīt, pārvietojot vitamīnu?

Saskaņā ar askorbīnskābes pārdozēšanu, jums ir jākonsultējas ar ārstu un steidzami. Bet, ja vēl nav iespējams? Izpildiet šādus padomus:

1. Zināt, ka skābe ir ātri uzsūcas, un kuņģa mazgāšana nepalīdz, pat ja jūs izmantojat lielus ūdens daudzumus.
2. Vislabāk ir nodrošināt pacientu slimnīcā.
3. Lai veicinātu sāpes, ir nepieciešami preparāti, kas palīdz kuņģa gļotām.
4. Vai ir zāles, kas var pretoties askorbīnskābei? Nav šādu antidotu. Lai gan nedaudz var uzlabot citus vitamīnus. Atkārtojiet - neuztraucieties, neviens jums palīdzēs pirms ārsta.

Un kas notiks, ja esat 50?

Kāds ir vecuma lietderīgie askorbīnskābes cilvēki? Mēs visi saprotam, ka ar ķermeņa vecumu ir mazāk noderīga. Infrascāti notiek tikai ar šī vitamīna trūkumu. Vīzija pasliktinās vecumam, un palielinās katarakta slimību risks. Grumbas parādās uz sejas, uz ādas - paliktņa, sausums, pīlings. Mazās asiņošana var parādīties uz ķermeņa.

Bet, ja vitamīns organismā ir pietiekams daudzums, tad šūnu čaumalas - izturīgas, kapilāriem ir spēcīgi. Tiek rāmis saišķu stiprināšanas procesi, kas savieno ķermeņa kaulus. Lai vēl efektīvāk iesūktu asinīm askorbīnskābi injekcijām, var uzrakstīt ārsts.

Ir askorbīnskābe tabletēs

Pirms dažām desmitgadēm neviens dzirdēja par askorbīnskābi. Un šodien šie vitamīni izmanto ļoti daudz. Bet statistika apgalvo, ka, tomēr daudzi mūsdienu cilvēki ir katastrofāli trūkst C vitamīna.

Fakts ir tāds, ka sintētiskais vitamīns ir ļoti atšķirīgs no dabiskās struktūras un rada pat kaitējumu cilvēka ķermenim.

Mākslīgais skats sastāv no viena izomēra un dabiska - no septiņiem. Dabisko C vitamīnu var viegli atpazīt cilvēka ķermenis un ir viegli uzsūcas. Tās ķīmiski izveidots kolēģis, gluži pretēji, tiek noraidīts un izdalīts (ne visi) caur urīnceļu sistēmu, kaitējot cilvēka ķermenim.

Tātad, nekā noderīga askorbīnskābe, nekā tas ir kaitīgs, kā to ņemt, jūs tagad zināt. Rūpējieties par sevi un būt veseliem!

Atcerieties citronus, pret kuriem britu jūrnieki noraidīja? Jau XVIII gadsimta vidū bija zināms, ka šie dzeltenie skābie augļi var brīdināt zingu. Tikai dažu desmitgažu vēlāk tika konstatēts, ka tur bija ļoti dziedinošs līdzeklis, kas brīdina un izturas pret slīpumu, ir askorbīnskābe vai C vitamīns.

Skaista gluda āda;

Redzes asums;

Spēcīgs miegs, labs noskaņojums.

C vitamīns ir atrodams četrās dažādās formās, tā sauktās stereoizomēru (tajā pašā laikā tās atomu sastāvs vienmēr ir tāds pats, tikai molekulai ir atšķirīga telpiskā konstrukcija). Tas dod vitamīnu iespēju katrā gadījumā veikt dažādas funkcijas metabolisma procesā, padarot to vienīgi daudzpusīgu.

Aktīvākais dabiskais stereoizomārs askorbīnskābe ir l-askorbīnskābe.

Pēc C vitamīna nonāk zarnās ar pārtiku, tas ir tūlīt gandrīz uzreiz asinīs, starpšūnu telpā un šūnās. Saskaņā ar jaunākajiem datiem vitamīna molekulai ir savs transporta proteīns, pateicoties tam, ka tas iekļūst šūnās.

Vislielākā askorbīnskābes koncentrācija sasniedz virsnieru garozu un centrālajā nervu sistēmā. C vitamīna un leikocītu saturs balto asinsķermenīšu svarīga loma ir svarīga loma imūnsistēmā, tā arī piedalās hemoglobīna veidošanā sarkano asins šūnās.

Starp citu, šī vitamīna koncentrācija organismā ir ierobežots, kurā vitamīns vienkārši pārtrauc transportēt šūnās. Tāpēc tas ir daudz saprātīgāks, piemēram, ir vairāki apelsīni visu dienu, nevis ēst tos nekavējoties. Daži no vitamīniem paliek nierēs, no kurienes tas nonāk vielmaiņā.

C vitamīna darbība izpaužas visā ķermenī.

Tas palīdz stiprināt mazākos asinsvadus, šūnu čaumalas, piedalās kolagēna un elastīna biosintēzē - saistaudu īpašos olbaltumvielu, kas atbalsta skrimšļa, kaulu, kuģu sienām. Pateicoties šīm īpašībām, C vitamīns neļauj zemādas asiņošanu, paātrina brūču un citu ādas bojājumu atveseļošanās un dziedināšanas procesus, stiprina smaganas un saites, kas savieno kaulus.

Turklāt askorbīnskābe izlīdzina un stiprina asinsvadu sienas - no mikroskopiskām kapilāriem līdz biezām vēnām. Pateicoties tam, C vitamīns palīdz paplašināt vēnām un hemoroīdus.

Askorbīnskābe ir lielisks "zobārsts" un "zobu suka".

Tas stiprina neskaitāmus mazus kuģus un audu audu šūnas, kas izplatās sērskābes sāļos. Ja trūkst šie sāļi, mikrovari var rasties savienojošos audos, un tad smaganas ir lūdza ... askorbīnskābe arī palīdz piegādāt liemeni un zobus. Nu, salīdzinājums ar zobu suku būs par labu askorbīnskābei: ja ir neapstrādāti dārzeņi un augļi, viņi izdzēš zobus, dod svaigu elpošanu, un C vitamīns satur tajos, darīs baktērijas, kas izraisa kariesu!

Askorbīnskābe ir iesaistīta imunitātes un hormonu, cilvēka homeostāzes imunitātes un sintēzes saglabāšanā.

Vitamīna molekula ar ne tikai "uz bis" pilda tās lomas, bet arī palīdz citiem vitamīniem. Viena no pētījumiem rezultāti liecina, ka E vitamīna koncentrācija cilvēku organismā, kas bija vairāk nekā 220 mg C vitamīna dienā, bija par 18% augstāks nekā 120 mg vai mazāk.

Turklāt, būdams antioksidants, askorbīnskābe palīdz organismam izmantot citus antioksidantus, aizsargā pret ķermeņa šūnu oksidāciju un citiem vitamīniem, nodrošina tiešu proteīnu, lipīdu, DNS un RNS aizsardzību no brīvo radikāļu un peroksīdu bojājošām sekām. Tas ir iemesls, kāpēc vitamīns ar kopā ar citiem vitamīniem - "dziednieki", piemēram, B5, E un PP, pievienojiet dažādiem ādas krēmiem.

Reāls aizsargs organisma no baktērijām un vitamīna c vīrusu kļūst un grūtniecības laikā, aizsargājot sievieti un no daudzām citām problēmām, piemēram, no varikozas vēnām vai stretch zīmes uz ādas.

Piezīme

Nav iespējams pārmērīgi pārvadāt narkotikas, kas satur askorbīnskābi.

Lielas C vitamīna devas var izraisīt šķidru krēslu, gāzes veidošanos un zarnu, kā arī lai novērstu vara un selēna uzsūkšanos. Tāpēc, ņemot vērā C vitamīnu lielās devās, būtu tikai pēc ārsta iecelšanas, un preventīvos nolūkos ir labāk saņemt no pārtikas un vitamīnu un minerālu līdzsvarotu piedevām.

Pietiekams daudzums C vitamīna palīdzēs novērst papildu kilogramus! C vitamīns ir iesaistīts karnitīna sintēzē no lizīna aminoskābes. Un karnitīns, savukārt "izvelk" no tauku molekulas asinīm un piegādā tos šūnās oksidēšanai un enerģijas ražošanai. Tādējādi askorbīnskābe palīdz normalizēt svaru.

C vitamīns stimulē nervu aizraujošu ražošanu, izmantojot visas mūsu sajūtas. Tāpēc mēs varam teikt, ka askorbīnskābei ir liela nozīme cilvēka noskaņojumā.

C vitamīns pieder četriem svarīgākajiem antioksidantiem. Un kopā ar A vitamīnu, E vitamīnu un selēnu cīņām ar brīviem radikāļiem.

Galvenie askorbīnskābes dārzeņu un augļu piegādātāji vēlams neapstrādātā veidā. C vitamīna koncentrācija tiek samazināta uzglabāšanas, pārstrādes un jo īpaši sakarā.

Regulāra C vitamīna lietošana ir noderīga un novērš dzeltenās tīklenes vietas deģenerāciju.

Saskaņā ar pētījumiem ar ilgtermiņa lietošanu C vitamīns aizsargā pret kataraktu - mākoņdati, kas ved uz redzes zudumu. Saskaņā ar dažiem datiem, sievietēm, kas ir veikušas askorbīnskābi desmit vai vairāk gadus, tad sākotnējie posmi kataraktu bija 77% retāk nekā tām sievietēm, kuras neņēma šo vitamīnu.

Ja āda kļūst sausa, gaiši, plānas un raupja, tiek uzlabotas grumbas, parādās asinsizplūdumi, parādās C vitamīna cēlonis.

Ar gremošanas orgānu slimībām bieži tiek izmantoti diēta ar zemu C vitamīnu.