Санах ойг сэргээхэд юу илүү дээр вэ. Насанд хүрэгчид болон ахмад настнуудын санах ойг сэргээх: эм, уламжлалт аргууд

Хүний ой санамжийг хэрхэн сэргээх вэ? Хүний тархины үндсэн үйл ажиллагааны нэг бол мэдээллийн урсгалыг цээжлэх, хуулбарлах явдал юм.

Хүний ой санамж жил ирэх тусам муудах хандлагатай байдаг. Хамгийн гол нь хялгасан судаснууд бөглөрч, тархи хэвийн горимд ажиллахаа больсон явдал юм.

Санах ой муудах нь янз бүрийн өвчин, өнгөрсөн халдвар, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, толгойн гэмтэл гэх мэт нөлөөлдөг.

Хэрэв санах ойн алдагдал нь гэмтэлтэй холбоотой бол эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийх арга байхгүй нь эргэлзээгүй.

Гэхдээ бүхэл бүтэн организмын "элэгдэл", хөгшрөлтийн улмаас эсвэл согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж муудаж байвал ой санамжаа сургаж, түүнийг сэргээхэд одоо байгаа арга, техникийг ашиглавал нөхцөл байдал сайжирна. Санах ойг хэрхэн сэргээх вэ?

Юуны өмнө, Та бүх аргыг нэг дор туршиж үзээд санах ойг сайжруулахын тулд янз бүрийн эм, эм ууж болохгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Тэрээр үзлэг хийж, шалтгааныг тодорхойлж, шаардлагатай, зөв ​​эм эсвэл боломжтой нэмэлт процедурыг зааж өгнө.

Одоогоор эмийн сан бүрт ой санамжийг сэргээх, сайжруулах, бэхжүүлэх, сургахад туслах төрөл бүрийн шахмал, хандмал худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ бүх зүйлд яарах шаардлагагүй, зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь танд тохирох эмийг зааж өгөхөд тусална.

Тусламж авахын тулд та зөвхөн эмэнд найдах ёсгүй. Тэд үргэлж ажилладаггүй, заримдаа та тэдэнгүйгээр хийж болно. Тархи сайн, зөв ​​ажиллаж, ой санамж сайтай байхын тулд сайн унтах хэрэгтэй.

Хүний тархи унтаж байхдаа л бүрэн амарч чаддаг. Учир нь хангалттай, эрүүл унтах нь сайн сайхан байдлын түлхүүр юм санах ой. Мөн цэвэр агаар нь маш их ашиг тустай байдаг.

Тархинд хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Тийм ч учраас ойр ойрхон алхахыг хичээ. Өглөөний үзэмж ялангуяа сайхан байдаг. Муу сэтгэл хөдлөл, санаа зовнил, бие махбодийн хүнд ачааллаас өөрийгөө хамгаал. Тэд санах ойд муугаар нөлөөлж, шаардлагагүй мэдээллээр толгойгоо бөглөрүүлдэг.

Маш сайн санах ойд зөвхөн сайн унтах, цэвэр агаар хэрэгтэй. Мөн та тодорхой хоол хүнс, түүнчлэн зөв ус уух хэрэгтэй болно.

Ус бол тархины хоол тэжээлийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Тиймээс өдөрт дор хаяж нэг хагас литр энгийн, цэвэр, тунгалаг шингэн уух нь маш чухал юм.

Цай, кофе болон бусад ундаа нь шаардлагатай хэмжээний чийгийг орлож чадахгүй бөгөөд заримдаа биеийн үйл ажиллагааг удаашруулдаг.

Өдөр бүр бага зэрэг хэрэглээрэй шоколад,самар , үзэм(болон бусад хатаасан жимс), цөцгий, лууван, банана(илүү шинэхэн жимс, хүнсний ногоо), зуслангийн бяслаг, далайн байцаа, алим, үр, өндөгний шар, Сагаган, будаа.

Хэсэг хугацаанд та сонгино, сармис, сүү, буурцагт ургамал, мөөг, намууны үрийг мартах хэрэгтэй болно - эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь цээжлэх үйл явцыг удаашруулж, санах ойн гүйцэтгэлийг саатуулдаг.

Хоол тэжээлийн хувьд хөнгөн тахианы шөл, шинэхэн шүүс нь ашигтай байдаг (манжин, луувангийн шүүсийг үе үе уухыг зөвлөж байна).

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм бас сайн. Эдгээр нь зөвхөн тархинд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна бүх биеийг цэвэрлэх болно. Линден, ганга, нимбэгний бальзамаар хийсэн цай,долоогоно , гүзээлзгэнэ, Гэгээн Жонны wort.

Ой тогтоолтыг сургах хэрэгтэй

Санах ойг сэргээхийн тулд үүнийг сургах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд дуртай дуугаа дуулж эсвэл шүлэг уншаарай. Судалгаанаас үзэхэд хөгжимд сурсан эсвэл өөрөө хэмнэлтэй, уянгалаг материалыг илүү хялбар, хурдан, удаан хугацаанд санаж байдаг.

Ийм дууны давталтын дараа та шинэ дууны үг цээжлэх замаар ой санамжаа сургах хэрэгтэй. Үүний тулд гадаад хэл сурах нь сайн.

Мөн Текст уншиж, дахин ярих нь таны ой санамжийг хөгжүүлэхэд тусална. Нэгдүгээрт, бага хэмжээний мэдээлэл авч, аажмаар том текст рүү шилжинэ.

Үүнээс гадна та объектуудын байршлыг цээжлэх замаар ой санамжаа сургаж болно. Өрөөн доторх хэд хэдэн объектын байршлыг санаарай. Дараа нь гэр бүлийнхээ хэн нэгнээс тэднийг дахин зохион байгуулахыг хүс. Одоо бүх зүйлийг байранд нь буцааж өгөхийг хичээ.

Санах ойг сэргээхэд туслах олон амьсгалын техник, биеийн тамирын дасгалуудыг зохион бүтээсэн. Зүгээр л тархины ажил нь хүний ​​биеийн олон эрхтэнтэй тасралтгүй холбоотой байдаг. Тиймээс тэдний зөв, зөв ​​үйл ажиллагаа нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа, үүний дагуу сайн санах ойд хувь нэмэр оруулна.

Мөн санах ойг сэргээх уламжлалт аргууд байдаг. Энд зарим жишээ байна:

1. Ой тогтоолтод маш сайн нарс нахиа. Тэдгээрийг байгалийн хэлбэрээр нь идэж болно, эсвэл хоол бүрийн өмнө өдөрт гурван удаа хоёр хоолны халбагыг хэрэглэх ёстой декоциний хийж болно.

2. Роуэн холтостүүнээс дутахгүй ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна декоциний хийж, зургаан цаг орчим байлгана. Үндсэн хоолоо идэхийн өмнө өдөрт гурван удаа ууна.

3. Залуу хушга навчнаас хандмал хийх. Хагас литр архитай навчны халбага хийнэ. Энэ хандмалыг хоолны өмнө хоёр дуслаар уух хэрэгтэй, гэхдээ өдөрт гурваас илүүгүй удаа.

4. Санах ойг сэргээх, сайжруулахад тусалдаг сонгино-зөгийн балны оо. Нэг аяга зөгийн балны хувьд нэг халбага сонгины шүүс хэрэгтэй болно. Энэ хольцыг гурван сарын турш хоолны өмнө нэг цагийн халбагаар ууна.

5. Шинэ хулууны шүүсбас санах ойн сайн туслагч. Өдөр тутмын норм нь 100 грамм байна.

6. Янз бүрийн үнэр хүний ​​ой санамжид сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь эвкалипт, хушТэгээд арц. Эдгээр ургамлын цуглуулгыг унтлагын өрөөндөө байрлуулж болох бөгөөд энэ нь тархинд зайлшгүй шаардлагатай нойр, амралтанд сайнаар нөлөөлнө.

7. Хумс, кориандрын цуглуулга, эвкалипт ба булан навчжижиг уутанд хийгээд ажлын байрандаа хадгал. Энэ нь зөвхөн санах ойг төдийгүй тархины үйл ажиллагааг сайжруулах болно.

8. Тэд ой санамжийг сэргээхэд туслахаар ирнэ тос массаж:Толгойн ар талдаа гичийн тос, сүм хийдэд розмарин тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Таны харж байгаагаар санах ойг сайжруулах олон арга бий. Гэхдээ та бүх зүйлийг тохиолдлоор орхиж болохгүй, учир нь энэ бүхэн аюулгүй биш байж магадгүй тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сэтгэцийн бэлтгэл (шүлэг, дуу цээжлэх, давтах) нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, харин санах ойг сэргээхэд ашиг тусаа өгөхгүй бол!

Хүний тархи нь толгойн доорх давхаргаас булчинд хүрэх секундэд нэг их наяд хүртэлх үйлдлүүдийн хурдтай ирдэг олон импульсээр тоноглогдсон байдаг. Ямар шалтгааны улмаас хурд нь удааширч, санах ой алдагдах вэ, үүнийг хэрхэн өөрөө шалгаж, сэргээхийг оролдох вэ, ялангуяа өндөр настай хүмүүст тархины үйл ажиллагааны эмгэг- Энэ нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Санах ойн төрлүүд

Санах ойн төрлүүд нь:

• харааны (харааны);
• сонсгол;
• аман-логистик;
• сэтгэл хөдлөл, хүн амьдралынхаа туршид сэтгэл хөдлөл, туршлагын цаана олон мөчийг санаж чаддаг байх үед;
• генетик, сэтгэлгээний зарим талыг шинэ үеийнхэнд шилжүүлэх боломжтой;
• мотор;
• удаан үргэлжилсэн бие махбодийн үйл ажиллагааны улмаас булчингууд, эсүүд болон булчингийн бүтэц өөрчлөгддөг.

Яагаад санах ой алга болдог вэ?

Хүний тархи бол нарийн төвөгтэй, олон үйлдэлт эрхтэн юм. Санах ойн үйл ажиллагаа суларч, бүрэн алдагдал хүртэл буурах нь дараахь шалтгааны улмаас боломжтой.

• гавлын ясгэмтэл;
• онкологийн өвчинхавдар нь тархины бүтцийн аль нэгэнд байрлах үед;
• өвчинхалдварын эсрэг (менингит, энцефалит)
• цус харвалттархины салст бүрхэвч гэмтсэн;
• бүтэлгүйтэлзүрх судасны систем;
• зөрчилбодисын солилцоо;
• стресс, нойрны дутагдал;
• хүлээн авалтхаягдал хоол хүнс, түүний дотор эндоген;
• нас, ой санамж муудах нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст нөлөөлдөг;
• дутагдалтайбие махбод дахь витаминууд нь тархинд хангалттай хэмжээгээр хүрэлцдэггүйн улмаас;
• тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, хүнд металл (тархины бүтцэд хортой);
• муунас ахих тусам ой санамж муудахад хүргэдэг экологи.

Санах ойд юу нөлөөлдөг вэ?

Хүний ой санамжид олон янзын гадны хүчин зүйлс нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг сайжруулж эсвэл эсрэгээр нь бууруулдаг. Санах ойн эмгэг нь тархины бүтцэд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байдаг. Маш чухал мэдээлэл хурдан бөгөөд удаан хугацаанд мартагдах боломжтой юу? Энэ нь яагаад тохиолддог, санах ойд яг юу нөлөөлдөг болохыг олж мэдэх нь чухал юм.

Санах ойн эмгэгүүд нь шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Сэтгэл зүйн болон эмэгтэйчүүдийн эмгэг нь буурахад хүргэдэг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдэд дааврын тэнцвэргүй байдал, бамбай булчирхайн эмгэгийн улмаас үүсдэг.

Зарим дотоод өвчин нь санах ойг бууруулах, муудах, саатуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Санах ойд сөргөөр нөлөөлдөг:

• урт хугацаанымэдрэлийн хурцадмал байдалд байх;
• хүндирээдүйн эмгэгүүд зайлшгүй гарах амьдралын тохиолдлууд;
• дутагдалунтах (санах ойн үйл ажиллагааг аажмаар, эргэлт буцалтгүй бууруулдаг);
• сэтгэлийн хямрал, энэ нь зөвхөн сэтгэлийг гомдоож, ядраадаг. Толгой дахь байнгын сөрөг бодлууд тархинд ч мөн адил тусдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар сэтгэлийн хямрал нь эмчлэх шаардлагатай өвчин бөгөөд эс тэгвээс ой санамж бүрэн алдагдаж, эдгэрэх боломжгүй болно.

Санах ойн хямралд хүргэдэг өвчний дунд:

Санах ойн тест

Та тусгай тест ашиглан санах ойгоо шалгаж болно. Хайлтын системд ижил төстэй хэллэгүүдийг оруулснаар өнөөдөр олон янзын хэллэгийг интернетээс олж болно. Туршилтыг амжилттай өгсний дараа хүн бүр өөрийгөө хэр амжилттай давсан, санах ойн төлөв байдал ямар байгааг тодорхойлох боломжтой болно.

Насанд хүрэгчид болон өндөр настай хүмүүст ой санамжийг хэрхэн сэргээх вэ?

Санах ойг сэргээхийн тулд олон төрлийн дасгал, эм, ардын эмчилгээг мэддэг. Хоолны дэглэм нь зөв сонгогдсон тохиолдолд тархины бүх эс, бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эм

Санах ой, сэтгэхүйн эмгэгийн хувьд тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах, нойрыг хэвийн болгохын тулд мэргэжилтнүүд дараахь зүйлийг авахыг зөвлөж байна.

• тархины нийлмэлтархины үйл ажиллагаа, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх;
• алтан иодтархины цусны эргэлтийг хэвийн болгох, мөн ой санамж муутай, нойргүйдэл, байнга толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг өндөр настай хүмүүст;
• дурсгал, тархины үйл ажиллагаанд бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
• полимнезинсэтгэлгээний үйл явцыг сайжруулах зорилгоор.

Ямар ч насны хүмүүст бүрэн хор хөнөөлгүй ургамлын гаралтай бэлдмэлийг давуу эрх олгох хэрэгтэй.

• далайн хав;
• хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, найрлага нь ахмад настанд санах ойг хадгалахад тусалдаг;
• цагаан гаацусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, концентрацийг нэмэгдүүлэх;
• хар перцоюун ухааныг идэвхжүүлэх, сэргээх, бодисын шингээлтийг нэмэгдүүлэх;
• Плаунусанах ойг сайжруулах, тархийг хүчилтөрөгч, глюкоз, антиоксидантаар хангах.

Хэрэв витамин дутагдвал бие (ялангуяа тархи) бүрэн ажиллах боломжгүй болно.

• Интелланоюуны чадварыг нэмэгдүүлэх, стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгах, санах ойг сайжруулах;
• Циковитсургуулийн сурагчид, өндөр настангууд сэтгэцийн чадварыг сайжруулах зорилгоор (ялангуяа улирлын бус үед) хэрэглэхийг заасан;
• Vitrum санах ой, ой санамж нь тархинд орж ирж буй мэдээллийг шингээх чадварыг сайжруулдаг.

Та манай вэбсайтаас өөр нийтлэлээс илүү ихийг мэдэж болно.

Хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм(ялангуяа бага илчлэг) нь ой санамжийн асуудалтай өндөр настай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Зөв нь тархины үйл ажиллагааг 30% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Мэдээллийг хадгалах, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд санах ойг сэргээх глюкоз, элсэн чихэр, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгох халуун ногоо зэргийг хоолны дэглэмд оруулахгүйгээр хийж чадахгүй.

• гоньд;
• турмерик;
• цагаан гаа;
• каравай;
• dill;
• кардамон;
• basilica

Та янз бүрийн төрлийн халуун ногоотой хослуулж болно.

Хамгийн гол нь эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний боловсруулсан хоолны дэглэмийг баримталж, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангах, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, цусны эргэлтийг сайжруулах явдал юм.

Ардын эмчилгээ

Ой тогтоолтыг сайжруулахын тулд гэртээ бэлдэж болох хэд хэдэн сайн жор байдаг.

• гэрийн хошоонгор хандмал. Цэцгийг хатааж, цавчих. 2 tbsp хүртэл. л. буцалж буй ус (0.5 л) нэмээд 2 хоног исгэж идээрэй. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 0.5 аяга ууна. Эмчилгээний хугацаа 2 сар;
• эгнээний холтос. Хуурай холтосны декоциний бэлтгэнэ. 1-2 tbsp. буцалж буй ус (1 шил) хийнэ, 2-3 цаг байлгаад дараа нь 1-2 tbsp ууна. л. өдөрт 3 хүртэл удаа;
• нарс нахиа.Хавар цуглуулах нь дээр. Та 1 сарын турш өдөрт 4 хүртэл ширхэг түүхий эдийг зажлах хэрэгтэй.

Дасгал хийх

Сургалт бол санах ойг сургах, сайжруулах хамгийн сайн бөгөөд үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь:

• кроссворд таавар шийдвэрлэх;
• гадаад хэл сурах;
• мөн шүлэг, дуу, хэл яриа;
• логик, сэтгэлгээг хөгжүүлэх шатрын тоглоомууд.

Санах ойг хадгалах, нэмэгдүүлэхийн тулд тархи байнга ачаалалтай байх ёстой. Зөвхөн сэтгэлгээтэй, сонирхолтой хүн л олон талт сэтгэх чадвартай байдаг. Харамсалтай нь нас ахих тусам тархины эсүүд үхэж, 65-70 насанд ой санамж 7% хүртэл буурдаг.

Хөдөлгөөнгүй, идэвхгүй, хойшлогдсон хүмүүс ихэвчлэн ийм өвчнөөр өвддөг. Зөвхөн тогтмол тархины сургалт, унших, бичих, компьютер судлах, логик асуудлуудыг шийдвэрлэх, гар урлал хийх, янз бүрийн төрлийн урьд өмнө мэдэгдээгүй шинэ үйл ажиллагаануудыг сурах нь тархинд доройтлын процессыг эхлүүлэхийг зөвшөөрөхгүй.

Сургалтаас эхлээд санах ой, сэтгэн бодох чадвар аажмаар сайжирна. Эм, хоолны дэглэм нь зөвхөн тархины бүх чухал үйл явцыг хурдасгаж, сэргээж, идэвхжүүлж чаддаг.

Биеийн тамирын дасгал 40-өөс дээш насны хүмүүст зориулагдсан. Цусны эргэлтийг сайжруулж, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг. Үгүй бол сэтгэцийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа аажмаар буурч, хөгшрөлтийн үйл явц зөвхөн хурдасна.

Ахмад настнуудад цусны эсийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх, сэтгэн бодох үйл явцыг хэвийн болгох, хийсвэр сэтгэлгээг сайжруулах цикл спортоор хичээллэдэг.

• усанд сэлэх;
• хялбар гүйлт;
• унадаг дугуй унах;
• алхах.

Хүний тархи байнгын тэжээл шаарддаг:

• Сургуулийн сурагчид болон ахмад настнуудад зориулсанХүмүүсийн хувьд зөв хооллолт чухал ач холбогдолтой төдийгүй ой санамжийг сайжруулах, сэргээх тогтмол сургалт, энгийн дасгалууд байдаг.
• Төлбөр тооцоо ч мөн адил чухалунтах хуваарь, ажлын өдөр.
• Оюунлаг хүмүүстХэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол (ялангуяа таны ажил өдөр бүр их хэмжээний мэдээлэл хүлээн авдаг бол) сайн унтаж амрах нь чухал.

Санах ойг сэргээх, оюуны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд өнөөдөр олон төрлийн ноотропик эм, витамины цогцолбор худалдаалагдаж байна. Тархи, ой санамжийг сайжруулах эм нь сургуулийн сурагчдад шалгалтын үеэр болон бүтээлч, оюуны чадамжтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Сонгохдоо мэдээжийн хэрэг та эхлээд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр ч байтугай хамгийн сайн ноотропикт байдаг эсрэг заалтууд. Санах ой, анхаарал багасах (энэ нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст ажиглагддаг) олон шинж тэмдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм ноцтойдотоод өвчин, ихэвчлэн нэлээд аюултай (тархины хорт хавдар, чихрийн шижин).

Ой тогтоолт нь хүний ​​оюун ухааны чухал шинж чанаруудын нэг бөгөөд ирээдүйд хүлээн авсан мэдээллийг санаж, ашиглахад илэрдэг. Түүний ачаар хүн болж төлөвшиж, янз бүрийн чиглэлээр мэдлэг хуримтлуулж, амьдралын туршлага хуримтлуулж, өмнө нь тохиолдсон сайн муу бүхнээ санаж байна.

Заримдаа толгойны хүнд гэмтэл, сэтгэцийн хүнд цочрол, их хэмжээний эм уух үед хүн ой санамжаа алдах тохиолдол гардаг. Эмч нар үүнийг амнези гэж нэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ тэр хүн юу ч санахгүй байна: тэр хэн бэ, хаана амьдардаг, хэний төлөө ажилладаг, ойр дотны хүмүүс нь хэн бэ, хэнд хайртай эсвэл үзэн яддаг, тэр бүх дурсамжаа мартдаг ... Энэ тохиолдолд эмч нар шийддэг. өвчтөний ой санамжийг хэрхэн сэргээх. Тэд өвчтөний бие даасан шинж чанар, үүнд хүргэсэн зэрэг, нөхцөл байдлыг харгалзан үзэж, зохих эмчилгээг тогтооно.

Хүмүүс "санах ойг хэрхэн сэргээх вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг ихэвчлэн анзаардаг. Залуучууд болон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг Эм, согтууруулах ундаа хэрэглэх, тамхи татах, стресс, тэнцвэргүй хооллолт, хөдөлгөөний хомсдол, сэтгэцийн хэт ачаалал, бие махбод дахь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд, судасны эмгэгүүд - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь ой санамжийг сулруулахад хүргэдэг. санах ойн тухай. Эдгээр тохиолдолд санах ойг хэрхэн сэргээх вэ? Ой тогтоолтын чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ? Санах ойг сайжруулахын тулд юуны түрүүнд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Та илүү их жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй - самар, бүйлс, самар зэргийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай байдаг. Та цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй, алхах нь ашигтай, архи, тамхи татахаа болих, өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах, бүх сөрөг сэтгэгдэл, стрессийг боломжтой бол хязгаарлах, дараа нь санах ойг хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуулт гарахаа болино. хамааралтай байх.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн ой санамжийг хөгжүүлэх

Хүүхдийг сургуульд бэлтгэхдээ түүний ой санамжид онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, нэгдүгээр ангийн хүүхэд сурч байхдаа маш олон шинэ мэдээллийг цээжлэх ёстой. Хүүхэд дүрэм, шүлэг болон бусад боловсролын материалыг хурдан санах тусам сургуульд сурахад хялбар байх тусам гэрийн даалгаварт бага цаг зарцуулах болно. Үүний дагуу ой санамж сайтай хүүхэд амрах цаг ихтэй байдаг.

Та хүүхэдтэйгээ тоглоом хэлбэрээр ой санамжийг хөгжүүлэх эсвэл хүүхдэд таалагдах шүлгийг судлах хэрэгтэй. Ой тогтоолт хөгжүүлэх тоглоомууд их байдаг. Тоглоомын хувьд та ой санамжийг хөгжүүлэхэд зориулсан бэлэн тоглоомын багц болон хүүхдэд байгаа тоглоомуудыг ашиглаж болно. Олон хүүхэд 5 орчим тоглоом тавихад тоглоомд үнэхээр дуртай бөгөөд хүүхэд эргэж харвал нэг тоглоом алга болж, хүүхэд аль нь дутуу байгааг олж мэдэх шаардлагатай болдог. Хүүхэд том байх тусам илүү олон тоглоом тавьж болно. Та өөрийн санах ойн тоглоом гаргаж болно. Хамгийн гол нь хүүхэд үүнийг дуртайяа тоглодог.

Бага сургуулийн сурагчдын ой санамжийг хөгжүүлэх

Хүүхдийн ой санамжийн байдал нь түүний эрүүл мэндээс шууд хамаардаг нь баримт юм. Сургуулийн бага ангийн сурагчдын биеийн ачаалал нэлээд их байдаг тул хүүхэд сайн хооллож, шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авч, өдөрт дор хаяж 9 цаг унтаж, тогтмол хооллож байх шаардлагатай. цэвэр агаарт хэдэн цаг.

Энэ насанд та хүүхэдтэйгээ ой санамжийг хөгжүүлэх, шүлэг, дуу сурахын тулд янз бүрийн тоглоом тоглож болно, гэхдээ хүүхэд аль хэдийн том болсон, энэ нь өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй гэсэн үг юм.

Энэ насанд хүүхдүүд цээжлэх шинжлэх ухаан болох мнемоникийн мөн чанарыг аль хэдийн ойлгож чадна. Хүүхдийг цээжлэх биш, харин мэдээллийг санаж, ойлгоход сургах хэрэгтэй. Мнемоникийн дүрмийн дагуу цээжилж буй материалын хувьд ямар нэгэн "дэгээ" гаргаж авах шаардлагатай байдаг - энэ нь санахад хялбар болгож, энэ мэдээлэл удаан хугацаанд санах ойд үлдэх болно. Мнемоникийн дүрмийг хэрэглэсний жишээ бол "Анчин бүр тахиа хаана сууж байгааг мэдэхийг хүсдэг" гэсэн алдартай хэллэг юм. Энэ хэллэгийн ачаар хүүхдүүд насан туршдаа солонгон дээрх өнгөний дарааллыг маш хурдан санаж, олон жилийн дараа өөрсдөө үр хүүхэд, ач зээ нартаа хэлдэг.

Шинжлэх ухааны үүднээс ой санамж нь тархины үндсэн үүрэг юм. Академич Н.П.-ийн бодлоор. Бехтерева, санах ой сайн, мэдээллийг хадгалах, хуулбарлах. Санах ой алдагдах гол шалтгаан нь судасны эмгэгийн үр дүнд тархины тодорхой хэсгүүдэд гэмтэл учруулдаг. Тархины гэмтэл, халдварт өвчин, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Танд хэрэгтэй болно
- эм;
- нарс нахиа;
- эгнээний холтос.

Зааварчилгаа

1
Хэрэв та санах ойн асуудал байнга гарч байгааг анзаарсан бол шаардлагатай үзлэгт хамрагдаж, зохих эмчилгээг эхлүүлээрэй. Өвчний явцыг удаашруулж, ой санамжийг сайжруулдаг бүлэг эмүүд байдаг. Эдгээрт наалт хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг Reminyl, Exelon зэрэг орно. "Semax" эмийг хамар руу дусаах дусал хэлбэрээр авах боломжтой.

2
Эмч нар ихэвчлэн Альцгеймерийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийг зааж өгдөг - Мемантин, Глиатилин, түүнчлэн Церебролизин, Энцефабол, Пирацетам. Өвчний эхний үе шатанд Глицин, Кавинтон, Мексидол зэрэг нь сайн тусалдаг.

3
Та зөвхөн эмэнд найдаж болохгүй. Ой санамжаа тогтмол сургах шаардлагатай. Тархины байнгын ажилд унтаа мэдрэлийн эсүүд багтдаг бөгөөд үүнээс хүн хэдэн арван тэрбумыг агуулдаг.

4
Шүлэг, дуугаар эхэл - хэмнэл, хөгжим, сэтгэл хөдлөл нь цээжлэх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Эхлээд бага нас, өсвөр нас, залуу насны шүлэг, дууг санаарай. Дараа нь та өмнө нь мэддэг байсан, дуртай байсан, гэхдээ цээжээр мэддэггүй байсан шинэ зүйлсийг сурахад ороорой. Дараагийн шат бол цоо шинэ материал сурах явдал юм.

5
Дараах дасгалыг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хий. Хэд хэдэн зүйлийг авч, цэгцэлж, байршлын дарааллыг харгалзан хаах хэрэгтэй. Юу худал, яаж худал болохыг санах ойд давт. 4 зүйлээс эхлэн тоог 10 ба түүнээс дээш болгож нэмэгдүүлээрэй.

6
Дэлгэрэнгүй уншиж, уншсан текстээ дахин ярина уу. Хэрэв та хүсвэл гадаад хэл сур - энэ бол санах ойн маш сайн сургалт юм.

7
Шоколад, үзэм, цөцгийтэй сараалжтай лууван, үрж жижиглэсэн тунхууны (өдөрт нэг халбага), хушга, шоколадыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Жигнэсэн төмс, алим, зуслангийн бяслаг, далайн байцаа, бяслаг, үр, хатаасан жимс, банана зэрэг хоол хүнс нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг.

8
Санах ойг сэргээх уламжлалт анагаах ухаан хаврын улиралд залуу нарс нахиа идэхийг зөвлөж байна - өдөрт 5-7 ширхэг. Та тэдний декоциний бэлтгэж болно. Нэг халбага бөөрийг 2 аяга усанд хийж 10 минут буцалгасны дараа хөргөөд шүүнэ. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 2 хоолны халбагыг ууна.

9
Судасыг цэвэрлэх, холестеролыг арилгах үйлчилгээтэй, сарны холтосны декоциний нэг сарын турш ууна. Нэг аяга ус руу буталсан эгнээний холтосыг нэг халбага хийнэ, 10 минут буцалгана. 5-6 цаг байлгасны дараа шүүнэ. Өдөрт 3 удаа декоциний халбагаар ууна.

10
Өдөрт дор хаяж 1.5-2 цаг алхах хэрэгтэй. Хүчилтөрөгчгүй бол тархины эсүүд үхдэг.

11
Шөнийн нойроо сайн аваарай - зөвхөн унтах үед тархи зохих ёсоор амардаг. Унтах эмгүйгээр хий, тэдний нөлөө нь ой санамжийг устгадаг.

тэмдэглэл
Санах ой сулрах нь тархины дэвшилтэт хатингарлын үйл явцыг илтгэнэ.

kakprosto.ru сайтын материал дээр үндэслэсэн