Može li se pogoršati. Može li se vizija pogoršati dugotrajnim objektivima i naočalama

Oko je organ gledanja kojim vidimo svijet okolo. Ispred oka nalazi se iris, koji regulira količinu svjetlosti koja pada u oči. U šarenici postoje mišići, s jakom rasvjetom, smanjuju se, smanjujući rupu učenika i time smanjili svjetlosni tok prodiru u oči. U sumrak će se okrenuti, mišići se opuštaju, rupa za pubilu se povećava i prenosi više svjetla. Prikuplja svjetlo prodiranje u oči i usmjerava ga u mrežnicu - objektiv. To je s objektivom da se svjetlosni fluks usredotočuje na mrežnicu, stvarajući sliku na njemu. Razmotriti objekte koji su na raznim udaljenostima iz oka, očne mišiće deformiraju leću, mijenjajući ga na zakrivljenost, tako da ispadne jasnu sliku na mrežnici oka.

Kada pogledate temu na rubovima maziva, to znači pogoršanje vizije

Ako osoba ne vidi jasno daljinski upravljač, to je bolest očiju - miopija. A ako naprotiv, čini se loše predmeti koji su blizu udaljenosti - hiperopiju. Postoji još jedna bolest oka - astigmatizam. S astigmatizmom, dugačke školjke lijevog i desnog oka iskrivljene su na različite načine, stoga zrake koje dolaze s jedne točke ne mogu se usredotočiti. Glavni čimbenik u normalnoj viziji subjekta nije stanje leće, već mišićni napori priloženi za razmatranje subjekta. Stoga ne biste trebali naprezati vid da razmislite o jednom ili drugom objektu. Osobe s normalnom vizijom ne pokušavaju se usredotočiti na određenu točku ako subjekt nije jasno jasno, onda se izgled automatski prebacuje na stavku koja je pametno vidljiva. bilo tko mentalno stanje Može uzrokovati stres mišića oka. Kada su mišići oka napetosti, promijenjen je oblik očne jabučice, kao i zbog nedostatka dovoda krvi. Može se reći da je zdravlje očiju ovisi o dovoljnom dovodu krvi, a opskrba krvlju ovisi o stanju psihe. Kada je osoba u mirnom, opuštenom stanju, njegov mozak se isporučuje s dovoljno krvi, normalno se hrani krvlju optičkim živcem i vizualnim centrima. A ako se mentalno stanje osobe pogoršava, u nervotnoj, pobuđeno stanje, tada je poremećena cirkulacija krvi. Ubrzati živac I vizualni centri prestaju dobiti krv u željenu volumen. To jest, sama osoba može pogoršati cirkulaciju krvi, jer može uzrokovati misli koje su prepune stresa.

Zaključak - bilo kakvo stresno stanje koje osoba doživljava dovode do pogoršanja vida. Zdravo oko U opuštenoj državi, prilikom gledanja udaljenih stavki, kao što je poštivanje, a kada ga pregledavaju objekti u blizini osi, produži se duž osi. Napon sprječava da oko promijeni oblik. Kako bi pomogli mišićima očiju, ljudi su naoružani naočalama. Kao rezultat toga, mišići oka slabe još više. Za očuvanje vaših sposobnosti potrebno je da je autoritet u aktivnom stanju.

Da biste sačuvali normalnu viziju, morate izvršiti gimnastiku za oči. Vježbe se moraju provoditi sustavno. Češće se opustite mišiće oka. Da biste to učinili, pokrijte kapke nekoliko minuta, opustite se, zapamtite nešto ugodno, lijepog morskog krajolika ili uređenog područja. Od velike važnosti za normalnu viziju pravilna prehrana, Hrana bi trebala biti bogata vitaminima, osobito vitaminima A i D. Vitamin A sadržavao je u maslacu, u jetri i ribolovna mast, u mrkvi, špinat, dragun, itd. Nedostatak vitamina A dovodi do loše vizije u sumrak (piletina sljepoće). Vitamin D je sadržan u žumanjku, u serelu, maslacu. Potrebno je češće hodati na svježem zraku, osobito tijekom dana od 10 do 16 sati, budući da je u ovom trenutku zabilježen intenzitet ultraljubičastih zraka dobra vizija, Kako bi se poboljšala vizija, preporuča se piti sok od mrkve, kao i prehranu Rowan bobica. Nemoguće je pogledati jednu stvar ili male predmete. A ako postoji potreba za to, potrebno je povremeno opustiti oči. Narodni lijek Prilikom kršenja vizije na živčanom tlu je sljedeća metoda: pijana pileća jaja, rezana i polufinacija proteina mora se prevrnuti na bolno oko tako. Tako da je protein zainteresiran samo koža oko očiju, ali samo oko nije.

Pokušajte ne podleći stresnim situacijama, doživljavate stvarnost čija je to. Radujte se u životu i svim njegovim manifestacijama. Budite sigurni da uklonite mentalnu napetost i napon koji se dogodio tijekom dana, uz pomoć vježbi za opuštanje mišića oka. Prema svim pravilima, vizija se ne može samo sačuvati, nego i poboljšati. Sada znate da li se vizija na živčanom tlu može pogoršati. Budite prisilni i zaštitite svoj život od neželjenih živčanih poremećaja.

Dobivamo lavovski dio informacija o svijetu oko nas uz pomoć vizualne percepcije, pa je prvo pitanje kada se iznenada vizija pogoršava: "Što učiniti?"

Postoje dva glavna razloga koji dovode do smanjenja vizije: bilo koju bolest ili uvjete našeg života, koji ne samo da pogoršavaju zdravlje očiju, nego i izazivaju razvoj različitih bolesti.

Zašto vizija kvari?

U pravilu smo krivi za percepciju bez izvođenja elementarnih sigurnosnih standarda u odnosu na naše glavno okruženje. Oko se može nazvati visokim preciznošću alat kojem vrijedi svijet i uredno.

U osnovi, problemi su povezani s trajnom uporabom računala, tablete i drugih gadgeta koje koristimo na poslu, kod kuće, u prijevozu i općenito svugdje gdje je to moguće. Razumijet ćemo zašto je vizija računala lošije, što učiniti u takvim slučajevima kako pomoći u očima.

Prenapon

Glavni uzrok problema s očima je konstantni napon koji vodi do premošćivanja organa. Dugotrajan rad na računalu bez obveznog u takvim slučajevima odmora, nepravilno osvjetljenje radnog mjesta, čak i samo čitanje u transportu - sve to dovodi do povećanog umora oka. Kao rezultat toga, vizija se pogoršava.

Što učiniti u takvoj situaciji? Radikalno promijeniti vaše navike i dati oči da se opuste. Kao takav ostatak je odavno razvijen posebno, dopuštajući im da se opuste.

• Nepovoljna situacija u okolišu, pušenje i alkoholizam nije lošiji od računa računala potkopavaju zdravlje očiju.
• Naša strast za brzu hranu, čips i druge prehrambene industrije proizvoda, nije jasno iz kojih je napravio, malo je vjerojatno da će imati koristi u tijelu.
• Pretjerana uporaba biološki aktivni aditivi i lijekovi Opet, nećete donijeti ništa dobro.
• Trajan stresne situacije, mentalna i fizička prenapona također ne doprinose normalnom funkcioniranju tijela u cjelini, što znači oko posebno.
• Virusni i također mogu dovesti do smanjenja akutnoj percepcije vizualnosti.

Oči starenja tkanine

Nažalost, s vremenom nismo mladi, tako da su sva tkiva tijela osjetljiva na starenje, uključujući i mrežnicu. Pigment koji se nalazi u njemu počinje srušiti, zbog čega se vizija pogoršava. Što učiniti nakon 40 godina, kada se već osjeća starost? Proces se zaustavlja, naravno, to je nemoguće, ali pomozite da su oči prilično stvarne. Čak i ako nemate problema s vidom, i još uvijek ostaje gotovo savršeno, još uvijek ima smisla pomoći mu i dalje ostati u takvom stanju. Unesite uporabu "živih" vitamina, korisnih za zdravlje očiju.

Štoviše, značenje takvih tvari odavno je dokazano, a svi proizvodi koji sadrže maksimalni broj korisnih komponenti su dobro poznati. Ovo je borovnica koja se može koristiti u svježem iu prazninama ili sušiti. Trešnja, mrkva, češnjak, peršin i drugo povrće su prilično dostupni u svježem obliku u bilo koje doba godine, i upravo je najveća količina korisnih tvari koje nisu samo iscjeljivanje, već i sprječavaju starenje očnih tkiva.

Bolesti koje dovode do oštećenja

Ne samo suvremene tehnologije A blizina starosti je kriv u smanjenju vizije, iako je danas možda glavni uzrok problema. Postoji dovoljan broj bolesti, kao posljedica toga što se vizija pogoršava. Što učiniti kada oči oštro prestanu vidjeti dobro, i umjesto jasne slike - Pelle? To je razlog za ozbiljnu tjeskobu, jer takva oštrija promjena vizualne percepcije označava ozbiljna bolestšto može dovesti ne samo na značajno smanjenje vizije, nego i do potpunog gubitka. Ako se vizija oštro pogoršala, što učiniti? Hitno je konzultirati liječnika, bez odgađanja posjeta kasnije. U nekim situacijama, kao što je, na primjer, odvajanje mrežnice ili spali, kašnjenje može dovesti do sljepoće.

Sumiranje

Ako se vid pogoršava što učiniti sljedeće je sasvim razumljivo. Potrebno je isključiti iz vašeg života tih čimbenika koji mogu utjecati na zdravlje očiju:

• Za početak, ponovno razmotriti svoju prehranu i suzdržati ili napustiti loše navike.
• Pokušajte ograničiti razonodu na računalo, TV i druge gadgete. Uzmite lijekove i dijetetsko isključivo na preporuku liječnika i ne sudjelujete u samo-lijekove.
• Da bi se sportovi za opće jačanje tijela, ne zaboravljajući na teretanu za oči.
• Osim održavanja zdrava slika Život treba kontaktirati oftalmologa kako bi se uklonila ozbiljnija bolest.

Ako promatrate ova jednostavna pravila koja će biti korisna i cijelo tijelo u cjelini, vaše oči će cijeniti takvu skrb. Oni će i dalje biti jasni i jasno vidjeti i bliski, i daleko.

Milijuni ljudi širom svijeta pate od raznih vizualnih patologija. Kako bi se poboljšala kvaliteta vida u mijopiji i drugim anomalijama za hladnoću, koriste se naočale i leće. Postoji mit da dugoročna operacija optike ne utječe na zdravlje očiju. Razmotrite je li moguće dugo nositi kontaktne leće i sredstva korekcija točke.

Kako radite sredstva za ispravak?

Znači korekcija je integralni atribut ljudi s mijopijom, oproštajnim, astigmatizmom i drugim refraktivnim anomalijama. Kontaktne leće i naočale "rade" istim principom. Oni pomaknu zbunjenu točku usmjeravanja zraka u središte mrežnice zbog promjena u snazi \u200b\u200bnjihovog loma. U bolesnika s mijopijom, točka fokus je ispred mreže, tako da nisu viđeni predmeti koji se udaljavaju. Osobe s hipertropijom naprotiv ne mogu detaljno razmotriti objekte u blizini, jer se fokus nalazi iza mrežnice. S astigmatizmom se promatra deformacija sfernog oblika rožnice ili objektiva (ovisno o vrsti bolesti), tako da pacijent iskrivljuje okolne predmete na različitim udaljenostima. Nakon 40 godina u ljudskom tijelu počinje se dogoditi drugačije dobkoji djelomično utječu na sve sustave, uključujući vizualno. Kao rezultat toga, zbog smanjenja elastičnosti objektiva, presbnopia se razvija, ili dobna granica. U tom slučaju koriste se posebne multifokalne leće ili progresivne naočale koje imaju nekoliko optičkih zona odjednom. Oni omogućuju da se usredotočite na različite udaljenosti i isključite potrebu da koristite nekoliko alata za ispravljanje odjednom.

Kada nosite sredstva za korekciju kontakta pogoršana vizija: uzroci ovog fenomena

Mnogi ljudi su zainteresirani da li je moguće dugo nositi leće. I ne iznenađuje, jer forumi često raspravlja o temu njihove uporabe. Oftalmolozi tvrde da je dugoročni rad ovih optičkih proizvoda siguran za zdravlje pacijentovog oka pod uvjetom pravilnog odabira. Leće s previsokim plus ili preniskom minus diopteri mogu uzrokovati prekomjerno umor očiju i čak doprinose napredovanju bolesti.

Uz ispravno odabranu optičku čvrstoću, točka fokusa pomiče točno u centar mrežnice. Ako je netočna za odabir Dioptera, pojavit će se "skretanje" ili "kratki spoj", u kojem je vizualni uređaj pacijenta ili podložan povećanim opterećenjima, ili radi u uobičajenom nepravilnom načinu rada (vizualnom patologijom). Profesionalno odabrane leće poboljšavaju vid, bez negativnog učinka na zdravlje očiju. Oftalmolozi tvrde da sredstva korekcije ne pogoršavaju performanse vizualnog sustava tijekom dugotrajnog nošenja, kao što je, doista, ne poboljšavaju ga. Objektiv podesite samo percepciju slike, pomičući fokus na željenu udaljenost na istom principu kao i naočale. Međutim, s nepravilnim izborom optike, vizija se stvarno može pogoršati.

Izbor optičkih proizvoda treba provesti u uredu oftalmologa nakon provođenja temeljitog ispitivanja vizualnog sustava. Prilikom odabira oftalmoloških proizvoda, važno je uzeti u obzir ne samo dioptter (optička energija), već i druge parametre. Na primjer, za praktičnost optike za sadnju, promjer i indeks središta odgovaraju oku. Također treba uzeti u obzir radijus zakrivljenosti i dizajn objektiva. Za ispravak mijopije i hiperopije koriste se sferični modeli, ispraviti astigmatizam - Toric, poboljšati vid u prespouriopiji - multifokalni. Osim toga, prilikom odabira optike, stručnjak uzima u obzir njegov rad i zamjenski raspored.

Na forumima se često raspravlja, koji se pogoršava zbog leća vizije tijekom dugotrajnog nošenja, vezujući ga s pojavom raznih komplikacija: crvenilo, svrbež, spaljivanje i pijesak u očima, kao i drugim neugodnim fenomenima. U velikoj većini slučajeva nastaju u nepoštivanju pravila rada: kasno ili nepravilne skrbi s rješenjem, noseći nakon datuma isteka, kao i kada koristite leće za duže vrijeme nego što omogućuje način nošenja.

Leće pogoršavaju viziju: kada je to moguće?

Pogrešno odabrani diopter (optička sila);

Drugi parametri su nepravilno odabrani (radijus zakrivljenosti, promjer, indeks središta, itd.);

Način prijema i raspored zamjene nisu ispunjeni;

Netočna skrb za optiku.

Je li moguće nositi dugo vremena?

Točka za korekciju alata također "radi" na načelu premještanja fokus točke do središta mrežnice. Stoga, kao u slučaju kontaktnih leća, iznimno je važno odabrati pravo na odabir točkasti lećemjereno u diopterima i drugim parametrima. Takvi optički proizvodi će biti sigurni za zdravlje očiju. Mit da, s dugotrajnim nošenjem, očito se pogoršava, dobio je širenje zbog nepravilnog načina odabira optike. U prošlosti su neki oftalmolozi prakticirali nepotpunu ispravak, kao rezultat toga, fokus se nalazio u blizini središta mrežnice, tako da osoba nije vidjela sto posto. Dakle, liječnici su pokušali "prisiliti" vizualni sustav pacijenta da prilagode refrakciju. Međutim, kao rezultat istraživanja, dokazano je da je ova metoda doprinijela napredovanju prisutnosti reflaga anomalije. Stoga je mišljenje da se vizija pogoršala od naočala.

Jedan od najvećih eksperimenata na ovu temu održan je u Maleziji 2002. godine. Na pohađalo je 94 djece s raznim vizualnim patologijama koje su podijeljene u 2 skupine. U jednom od njih, točke su bile ispravno odabrane i osigurali 100% vizija, au drugom - imali slabije skupine, koje su zahtijevale. Prema rezultatima istraživanja, pokazalo se da su djeca koja su koristila više "slabih" naočala opažene pogoršanje kvalitete bez optike. Dok prva istraživačka skupina nije promijenila refraktore. Dakle, može se zaključiti da ispravno odabrane naočale, kao što su kontaktne leće, nemaju negativan utjecaj na vizualni sustav. Ako se vizija pogoršala tijekom dugotrajne optike za nošenje, prva stvar koju treba učiniti je da se obratite oftalmologu i pobrinite se da su korekcijski objekti točni.

Mogu li dugo nositi kontaktne leće?

Možda je jedini nedostatak jednog dana relativno visoka cijena, tako da mnogi ljudi s vizualnim patologijama biraju modele planirane zamjene. Oni su dizajnirani za nošenje od 14 dana ili više. Ovi optički proizvodi omogućuju vam da uživate u jasnom vidu i udobnom nošenju. U njihovoj proizvodnji pretežno se koriste mekani silikonski hidrogel i hidrogel materijali s optimalnim pokazateljima propusnosti kisika i sadržaja vlage. Iz tih parametara, način nošenja izravno ovisi. Neke leće moraju biti uklonjene prije spavanja (svakodnevni način), dok drugi ostavljaju ispred noći (fleksibilni način) ili čak trošenje bez uklanjanja nekoliko dana (produženo i kontinuirano). Međutim, vrijedi razmotriti da su svi modeli planirane zamjene potrebni sustavna skrb. To je zbog činjenice da se tijekom rada na njihovoj površini pojavljuju različiti mikroorganizmi, kao i racije, male frakcije prljavštine i prašine. Objektivi s vijek trajanja od više od 1 mjeseca zahtijevaju pročišćavanje dodatnog enzima (enzim). Cilj je uklanjanje dubokih proteina, lipida i drugih naslaga. Preporučujemo da obratite pozornost na takve planirane modele zamjene kao što su Alcon Air Optix Aqua (za 1 mjesec), biomedika suradnje 55 evolucija UV (za 1 mjesec) i Johnson & Johnson Acuvue 2 (za 2 tjedna).

Koliko se objektiva može nositi:

Jednodnevni u roku od 1 dana, nakon čega su proizvodi podložni odlaganju;

Modeli planirane zamjene s dnevnim modom valne duljine nose se tijekom dana, nakon čega se moraju ukloniti i očistiti prije spavanja;

Modeli planirane zamjene s fleksibilnim načinom nošenja provode se tijekom dana i, ako je potrebno, ostaviti za noć, nakon čega su nužno uklanjaju i očišćeni;

Planirane zamjenske leće s produženim načinom nošenja mogu se kontinuirano koristiti do 7 dana. Čišćenje treba učiniti što je češće moguće, koliko je to moguće.

Proizvodi s kontinuiranim načinom nošenja mogu se koristiti bez uklanjanja do 30 dana (nakon savjetovanja s oftalmologom).

Što učiniti ako se vizija pogorša kada nosite leće?

Prva stvar koju treba učiniti je apelirati liječniku oftalmologa i proći kroz sveobuhvatnu provjeru organa vizije. Ako ste već bili na recepciji, poželjno je biti ispitan iz drugog stručnjaka i usporedite rezultate istraživanja. Neki pacijenti pogrešno vjeruju da se njihov vid pogoršalo, jer se nelagoda pojavljuje pri nošenju optike. Često se ovaj fenomen događa tijekom perioda prilagodbe, kada ljudsko tijelo percipira leće strani objekt I postoji proces odbijanja. U tom slučaju, kako bi se olakšalo stanje pacijenta, propisana je uporaba hidratantnih kapljica. Oni navlažu površinu optike i smanjuju trenje s rožom. Ako se u procesu pregleda ispostavilo da se vizija doista pogoršala, vrijedi provjeriti jesu li sredstva za korekciju kontakta (dioptrija i drugi parametri) ispravno odabrani. Ako je potrebno, zamijenite optiku u novi par koji odgovara ispravnom odabranom receptu.

Tražite gdje možete profitabilno naručiti leće iz svjetskih brandova? Preporučujemo da procijenite sve prednosti kupnje robe na internetskoj stranici online trgovine. Naš asortiman predstavlja vrhunske robe od poznatih proizvođača. Isporuka naloga provodi se što je brže moguće svim regijama Rusije.

Tekstovi poslovnog papira, računalnog zaslona, \u200b\u200ba navečer je i "plavo svjetlo" televizora - s takvim opterećenjem, postoji nekoliko vida s takvom vizijom. Je li moguće zaustaviti taj proces? Stručnjaci vjeruju: mnogo ovisi o nama samima.

Zašto oslabiti viziju. Uzrok 1.

Nedostatak rada mišića oka. Slika predmeta koje vidimo ovisi o mrežnici, fotoosjetljivom dijelu oka, kao i od promjene u zakrivljenosti objektiva - posebne leće unutar oka, koje su mišići žitarica prisiljeni postati više konveksni , zatim više stana - ovisno o udaljenosti do objekta. Ako se stalno usredotočite na tekst knjige ili zaslona računala, mišići koji kontroliraju leću postat će spor i slabi. Kao i svi mišići koji ne moraju raditi, oni gube obrazac.

Izlaz.Da ne bi izgubili sposobnost da se dobro vidimo sami i blizu, morate trenirati mišiće očiju, izvoditi sljedeću vježbu: koncentrirati se zatim na udaljenosti, zatim na bliskim predmetima.

Uzrok 2.

Starenje mrežnice. Linalne stanice oka sadrže fotosenzitivni pigment, s kojim vidimo. S godinama, ovaj pigment je uništen i oštrina vida pada.

Izlaz. Da biste usporili proces starenja, morate redovito imati proizvode koji sadrže vitamin A - mrkve, mlijeko, meso, ribu, jaja. Vitamin A je otopljen samo u masnoći, tako da je bolje dodati kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje u salatu od mrkve. Masno meso i riba ne treba izbjegavati. I mlijeko je bolje popiti ne samo odmašćivanje. Posebna tvar koja vraća vizualni pigment je u svježim borovnicama. Pokušajte se razmaziti ovim bobicama i zaliha zimi.

Uzrok 3.

Pogoršanje cirkulacije krvi.Hrana i disanje svih stanica organizma provode se pomoću krvne žile, Retina je vrlo nježno tijelo, pati na najmanjim cirkulacijskim poremećajima. To su te povrede koje pokušavaju vidjeti oftalmologa kada istražuju očne dno.

Izlaz. Redovito prolazi istraživanje od oftalmologa. Poremećaji cirkulacije mrežnice dovode do ozbiljnih bolesti. Ako imate predispoziciju za to, liječnik će umjeriti lijekove koji poboljšavaju stanje plovila. Postoje i posebne prehrane koje omogućuju održavanje cirkulacije krvi u dobrom stanju. Osim toga, morate brinuti da vaša plovila: dugi boravak u parnoj sobi ili sauni, postupci u barokamerima, padne tlake nisu za vas.

Uzrok 4.

Naprezanje oka.Stanice mrežnice pate i kada ih udaraju previše svijetlo svjetlo i od napona s nedovoljnom rasvjetom.

Izlaz. Da biste čuvali svoje fotoosjetljive stanice, morate zaštititi oči od previše jakog svjetla sunčane naočaleI također ne pokušavajte razmotriti male stavke i čitati u slučaju nedovoljne rasvjete. Vrlo štetno za čitanje u transportu - neravnomjerno svjetlo i ljubiti loše utjecati na viziju.

Uzrok 5.

Mukoza suhoće. Za jasnoću gledišta, čistoća prozirnih ljusaka je također vrlo važna kroz koju se svjetlo svjetla ogleda od predmeta. Opere se s posebnom vlagom, tako da vidimo gore kad su oči suhe.

Izlaz. Za oštrinu vida, to je korisno plakati malo. A ako ne možete plakati, prikladne su posebne kapi za oči, u sastavu blizu suza.

Glavni neprijatelj - zaslon

Rad s računalom čini vaše oči posebno naprezanjem, a stvar nije samo u tekstu. Ljudsko oko je u velikoj mjeri slično fotoaparatu. Da biste napravili jasnu "snimku" slika na zaslonu, koja se sastoji od svjetlucavih točaka, potrebno je stalno promijeniti fokus. Ova postavka zahtijeva visoke troškove energije i povećanu potrošnju glavnog vizualnog pigmenta - rodopsina. W. glazbeni ljudi Ovaj enzim se troši više od onih koji vide ok. Stoga se situacija pojavljuje, iznimno nepovoljna za vaše oči.

Nije iznenađujuće da, kao rezultat, kratkovito se povećava. U isto vrijeme na zaslonu računala stvoren je osjećaj dubine vidljive slike, što je posebno opasno. Zašto umjetnici su vrlo rijetko? Zato što stalno treniraju oči, prevodeći pogled s lista papira ili platna na udaljenim predmetima. Stoga, kada radite s računalom, ne možete zaboraviti na sigurnosna pravila koja su potrebna za rad s tekstom.

Stručnjaci za istraživački institut u Moskvi. Helmholtz vjeruje da "računalne točke", opremljene posebnim filtrima, koji donose karakteristike boja monitora na spektralnu osjetljivost ljudskog oka da budu vrlo korisne. Mogu biti oboje s dioptsima i bez. Oči naoružane takvim naočalama znatno su manje umorne.

Za viziju treninga također je korisna sljedeći prijem, Uzimanje tiskanog teksta u rukama, polako ga dovedite na oči dok obrisi pisama ne gube jasnoću. Unutarnji mišići oka su napeti. Kada se tekst postupno pomiče na udaljenost izdužene ruke, bez prestanka da ga pogledate, oni se opuštaju. Vježba ponovite 2-3 minute.

Kandidat medicinskih znanosti Alexander Mikhelashvili savjetuje posebno usko s očima u razdoblju kada su rezerve naše vizualne snage iscrpile dugi tjedan "svjetla gladi", a nove sile još nisu razrađene zbog proljetne avitaminoze. U ovom trenutku i mrežnice, oči posebno trebaju prehranu, jer mora potrošiti mnogo više vizualnog pigmenta nego inače. U tom slučaju, pripravci borovnica će doći do spašavanja, koja je, usput (samo u obliku Jam), tijekom Drugog svjetskog rata, izdana pilotima britanskih kraljevskih zračnih snaga kako bi se poboljšala vizija tijekom noći letovi.

Gimnastika za oči

1. Zatvorite čvrsto i široko otkrijte oči. Ponovite 5-6 puta s intervalom od 30 sekundi.

2. Pogledajte gore, dolje, na dijelu, bez okretanja glave, 3 puta s intervalom od 1-2 minute. Uzmite isto s zatvorenim očima.

3. Rotirati očne jabučice U krugu: dolje, desno, gore, lijevo i u suprotnom smjeru. Ponovite 3 puta s intervalom od 1-2 minute.

Uzmite isto s zatvorenim očima.

4. Čvrsto začepljuju oči 3-5 sekundi, a zatim otvorite 3-5 sekundi. Ponovite 6-8 puta.

5. Brzo trepnite minutu.

6. Također je korisno na udaljenosti od 1-2 m od radne površine objesiti svijetli kalendar, fotografiju ili sliku (ovo mjesto mora biti dobro osvijetljeno), tako da ga povremeno pogleda pogleda.

7. Izvucite ruku ispred sebe i pogledajte prst na udaljenosti od 20-30 cm tijekom 3-5 sekundi. Ponovite 10-12 puta.

8. To je dobro pogođen na oči i takva vježba: stojeći do prozora, pronađite pogled na staklo bilo koju točku ili ogrebotinu (možete staviti mali krug tamne žbuke), a zatim prenijeti prikaz, na primjer, do televizijsku antenu susjedne kuće ili rastuće stablo stabla.

Usput

Dakle, da je tekst primijenio minimalnu "štetu" očima, udaljenost od očiju do papira s ravnim leđima trebala bi biti oko 30 cm, i bolje je da se knjiga ili prijenosno računalo će se nalaziti pod pravim kutom prema izgledu , tj jest, površina stola treba biti blago sklon kao stol.