KBT psiholoģija. Kas un kā gūs labumu no kognitīvās terapijas? Novirzīšana, izmantojot IPM paņēmienus

Kognitīvā uzvedība un ar to saistītā mācīšanās apvieno augstākās garīgās darbības formas, kas vairāk raksturīgas pieaugušiem dzīvniekiem ar augsti attīstītu nervu sistēmu un balstās uz spēju veidot visaptverošu vides tēlu. Izmantojot kognitīvās mācīšanās formas, tiek vērtēta situācija, kurā ir iesaistīti augstāki garīgie procesi; tā izmanto gan iepriekšējo pieredzi, gan pieejamo iespēju analīzi, kā rezultātā tiek iegūts optimāls risinājums.

Dzīvnieku kognitīvās spējas nosaka viņu inteliģence, kas nozīmē "dzīvnieku (pērtiķu un virknes citu augstāku mugurkaulnieku) garīgās darbības augstāko formu, kas izceļas ar ne tikai vides objektīvo komponentu, bet arī to attiecību un sakaru (situāciju) parādīšanu, kā arī nestereotipiskiem risinājumiem, sarežģītām problēmām. dažādos veidos ar dažādu operāciju nodošanu un izmantošanu, kas apgūtas iepriekšējās individuālās pieredzes rezultātā. I. f. izpaužas domāšanas procesos, kas dzīvniekiem vienmēr ir ar specifisku maņu-kustību raksturu, ir objektīvi saistīti un izpaužas praktiski analizējot un sintezējot izveidojušās saiknes starp parādībām (un objektiem), kas tieši uztverti skaidri novērotā situācijā " A. V. Petrovska un M. G. Jaroshevska Rostova pie Donas galvenajā redaktorā (Fēnikss, 1998).

Dzīvnieku intelektuālā uzvedība parasti tiek pētīta, izmantojot šādas pieejas: 1) paņēmieni, kas saistīti ar ēsmas vilkšanu, kas piesieta pie vienas no daudzajām blakus esošajām lentēm, auklām, lai noteiktu dzīvnieku spēju noķert saiknes un attiecības starp dažādiem objektiem; 2) dažādu priekšmetu izmantošana dzīvniekiem kā primitīvi instrumenti, piramīdu uzbūve viņu vajadzību realizēšanai, ko nevar tieši apmierināt; 3) risinājumi ar stingriem un mainīgiem labirintiem ceļā uz mērķi, kas ne vienmēr atrodas dzīvnieka pastāvīgajā redzamības zonā, tāpēc maršrutā ir šķēršļi; 4) aizkavētas aktīvās izvēles reakcijas, kas prasa atmiņā saglabāties stimula pēdas attēla formā vai attēlojumā kā sarežģītu garīgo procesu elementi; 5) izlases atlase (sapārotas prezentācijas metode), lai izpētītu signālu identitāti, kopienu, diskrimināciju, to formu, formu, lielumu utt. 6) problēmu situācijas dažādos labirintos, šūnās utt. - ieskata analīze; 7) refleksi, lai pārnestu pieredzi uz jauniem apstākļiem kā paņēmienu elementāru vispārināšanas formu atspoguļošanai; 8) stimula kustības virziena ekstrapolācija, spēja darboties ar skaitļu empīrisko dimensiju; 9) valodas sākumu mācīšana (žestu, zīmju valoda, frāžu locīšana no dažādu formu daudzkrāsainām plastmasas mikroshēmām un jaunu teikumu izteikšana utt., Skaņas komunikācija; 10) grupas uzvedības, sociālās sadarbības izpēte; 11) EEG pētījumi par sarežģītām uzvedības formām un matemātisko modelēšanu.

Saistībā ar izmantotajām metodēm ir ierasts izdalīt šādas kognitīvās uzvedības formas: elementāra racionāla aktivitāte (pēc L. V. Krushinsky domām), latentā mācīšanās, psihomotorisko prasmju attīstīšana (psihomotorās mācības pēc I.S.Beritashvili), ieskats un varbūtības prognozēšana.

Pēc L.V. Krushinsky (Krushinsky LV Bioloģiskie pamati racionālai darbībai. Maskavas Valsts universitāte, 1986), racionāla (intelektuāla) darbība atšķiras no jebkura veida uzvedības un mācīšanās. Šī adaptīvās uzvedības forma var rasties, kad dzīvnieks pirmo reizi sastopas ar neparastu situāciju. Fakts, ka dzīvnieks uzreiz bez īpašas apmācības var pieņemt pareizo lēmumu, ir unikāla racionālas darbības iezīme.

Domāšana kā kaut kas psihofizioloģisks veselums nav tikai vienkāršas asociācijas. Dzīvnieku vispārināšanas funkcija tiek veidota, pamatojoties uz pieredzi, salīdzināšanas procesiem, būtisku pazīmju sadalījumu vairākos objektos, to kombināciju, kas veicina to asociāciju veidošanos un spēju uztvert notikumu gaitas pareizību, paredzēt turpmākās sekas. Vienkārša iepriekšējās pieredzes izmantošana, nosacītu refleksu savienojumu mehāniska atveidošana nespēj ātri pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem vides apstākļiem, elastīgi reaģēt uz nestandarta situācijām un programmas uzvedību.

Objektu un parādību reālās attiecības inteliģences stadijā var notvert no pirmās situācijas prezentācijas. Tomēr inteliģenta kognitīvā darbība ne tikai neizslēdz iepriekšējo pieredzi, bet arī to izmanto, lai gan tā nav reducēta uz praksi, kurā tā būtiski atšķiras no nosacītā refleksa. Parasti ātru problēmu risināšana, kas kļūst arvien sarežģītāka, ir iespējama tikai ar pakāpenisku sarežģītību. Tas ir dabiski, jo, lai empīriski attēlotu jebkuru modeli, ir nepieciešamas vairākas parādības.

Intelekta psihofizioloģiskajai interpretācijai, iespējams, vajadzētu būt balstītai uz faktu, ka smadzenes pastāvīgi salīdzina, izolē, novērš uzmanību un vispārina sensoro sistēmu sniegto informāciju.

Cilvēks uz ārēju stresu reaģē noteiktā veidā un vienlaikus tiek izstrādāts noteikts uzvedības modelis, kas raksturīgs tikai šai personai, un tikai viņam pazīstama reakcija, kas nebūt nav vienmēr pareiza. " Nepareizi"Uzvedības modelis vai" nepareiza "reakcija un izraisa traucējumu simptomus. Tomēr jums ir skaidri jāsaprot, ka šo modeli var mainīt, un jūs varat uzzināt izveidojušos ierasto reakciju un pats galvenais iemācīties pareizi”, Noderīgi un konstruktīvi, kas palīdzēs tikt galā ar grūtībām, neradot jaunus stresus un bailes.

Kognitivitāte psiholoģijā ir cilvēka spēja garīgi uztvert un apstrādāt ārējo informāciju, balstoties uz visdziļāko pārliecību, attieksmi un automātiskām (neapzinātām) domām. Šādus domāšanas procesus parasti sauc par "cilvēka garīgo stāvokli".

Izziņas ir stereotipiskas, "automātiskas", dažreiz acumirklīgas domas, kas rodas cilvēkā un ir reakcija uz noteiktu situāciju. Izziņas psiholoģiski traumē cilvēku un noved pie panikas lēkmēm, bailēm, depresijas un citiem nervu traucējumiem. Šādi postoši vērtējumi un negatīva attieksme liek cilvēkam reaģēt uz notiekošo ar aizvainojumu, bailēm, vainu, dusmām vai pat bezcerību. Ar to strādā psihologs.

Kognitīvi-uzvedības psihoterapiju var izteikt kā kognitīvo formulu:

Cilvēka negatīvās izjūtas nav noteiktas situācijas rezultāts, bet gan cilvēka spēja, nonākot noteiktā situācijā, izstrādāt savu viedokli par to, un pēc tam ir jāizlemj, kā viņš attiecas uz šo situāciju, ko viņš tajā redz un kādas emocijas viņā izraisa ...

Citiem vārdiem sakot, cilvēkam nav tik svarīgi, kas ar viņu notiek, cik tas, ko viņš par to domā, kādas domas ir viņa pieredzes pamatā un kā viņš rīkosies tālāk ... Tieši šīs domas noved pie negatīvas pieredzes (panikas bailēm, fobijām un citiem nervu traucējumiem) un ir neapzinātas “pašsaprotamas”, un tāpēc cilvēks tās slikti izprot.

CBT psihologa galvenais uzdevums ir strādāt ar domām, ar attieksmi pret konkrēto situāciju, izlabojot sagrozījumus un domāšanas kļūdas, kas galu galā novedīs pie adaptīvāku, pozitīvāku, konstruktīvāku un dzīvi apstiprinošu turpmākās uzvedības stereotipu veidošanās.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija sastāv no vairāki posmi... Konsultāciju laikā ar psihologu klients pamazām "soli pa solim" iemācās mainīt domāšanu, kas viņu noved pie panikas lēkmēm, viņš pamazām atver apburto loku, kas sastāv no bailēm, kas izraisa šo paniku, kā arī apgūst paņēmienus, kuru mērķis ir samazināt trauksmes līmeni. Rezultātā klients pārvar biedējošas situācijas un kvalitatīvi maina savu dzīvi.

Kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas galvenā priekšrocība ir tā, ka rezultāts, kas iegūts, konsultējoties ar psihologu, ir noturīgs un saglabājas ilgu laiku. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc CBT klients kļūst par savu psihologu, jo konsultāciju laikā viņš pārzina paškontroles, pašdiagnostikas un pašapstrādes metodiku un tehniku.

Kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas galvenie punkti:

1. Jūsu negatīvā pieredze nav iepriekšējās situācijas rezultāts, bet gan personīgais šīs situācijas novērtējums, domas par to, kā arī tas, ko jūs redzat pats un cilvēki, kas jūs ieskauj šajā situācijā.
2. Ir iespējams radikāli mainīt vērtējumu par konkrēto situāciju un domu plūsmu par to mainīt no negatīvas uz pozitīvu.
3. Lai arī jūsu negatīvās pārliecības, pēc jūsu domām, izskatās ticamas, tas nenozīmē, ka tās ir patiesas. No šādām nepatiesām "ticamām" domām jūs kļūstat arvien sliktāks.
4. Jūsu negatīvā pieredze ir tieši saistīta ar tipiskās domāšanas modeļiem, pie kuriem esat pieradis, kā arī ar kļūdainu saņemtās informācijas apstrādi. Jūs varat mainīt domāšanas modeli un pārbaudīt kļūdas.

• identificēt negatīvās domas, kas izraisa PA, bailes, depresiju un citus nervu traucējumus;
• pārskatīt dzīvesveidu un to normalizēt (piemēram, izvairīties no hroniskas pārslodzes, pārskatīt slikto darba un atpūtas organizāciju, novērst visus provocējošos faktorus utt.);
• ilgi turēt iegūtos rezultātus un nezaudēt iegūtās prasmes nākotnē (nevis lai izvairītos, bet gan pretotos nākotnes negatīvām situācijām, lai tiktu galā ar depresiju un trauksmi utt.);
• pārvariet trauksmes kaunu, pārtrauciet slēpt esošās problēmas no tuviniekiem, izbaudiet atbalstu un pieņemiet palīdzību ar pateicību.

Kognitīvi-uzvedības psihoterapijas kognitīvie paņēmieni (paņēmieni):

Konsultācijās CBT psihologs atkarībā no problēmas izmanto dažādas kognitīvās metodes (metodes), kas palīdz analizēt un atpazīt negatīvo situācijas uztveri, lai galu galā to mainītu uz pozitīvu.

Ļoti bieži cilvēks baidās no tā, ko viņš sev ir pareģojis, un, gaidot šo brīdi, viņš sāk paniku. Zemapziņas līmenī viņš jau ir gatavs briesmām, ilgi pirms tā notiek. Tā rezultātā cilvēks iepriekš ir nāvīgi nobijies un visādi cenšas izvairīties no šīs situācijas.

Kognitīvie paņēmieni var palīdzēt kontrolēt negatīvās emocijas un mainīt negatīvo domāšanu, tādējādi mazinot priekšlaicīgas bailes, kas pāraug panikas lēkmēs. Ar šo paņēmienu palīdzību cilvēks maina liktenīgo panikas uztveri (kas raksturīga viņa negatīvajai domāšanai) un tādējādi saīsina paša uzbrukuma ilgumu, kā arī ievērojami samazina tā ietekmi uz kopējo emocionālo stāvokli.

Konsultāciju laikā psihologs savam klientam izveido individuālu uzdevumu sistēmu. (Cik pozitīvs būs terapijas kursa rezultāts, atkarīgs no klienta aktīvās līdzdalības un mājasdarbiem). Šo tehniku \u200b\u200blabāk sauc par "mācīšanos". Psihologs māca klientam kontrolēt savas negatīvās domas un pretoties tām nākotnē.

Šie mājasdarbi ietver īpašas dienasgrāmatas ieviešanu, soli pa solim veikšanu, optimistiska iekšējā dialoga praktizēšanu, relaksācijas (relaksācijas) vingrinājumu izmantošanu, noteiktu elpošanas vingrinājumu veikšanu un daudz ko citu. Katrā gadījumā tiek izvēlētas dažādas kognitīvās metodes.

Kas ir kognitīvā uzvedības terapija? Mērķi un pamatprincipi

Vai esat pamanījuši, ka bieži vien cilvēki vienā situācijā uzvedas atšķirīgi? Bet dažos gadījumos citi var vienādi reaģēt uz kairinošiem faktoriem. Tas liek domāt, ka viņu situācija ir vienāda. Uzvedība būs atkarīga no situācijas uztveres, un uzskati par dzīvi veidojas cilvēka dzīves laikā.

Kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas definīcija

Kognitīvi biheiviorālā psihoterapija vai kognitīvi biheiviorālā psihoterapija ir viena no zinātnes nozarēm, balstoties uz pieņēmumu, ka disfunkcionāla attieksme un uzskati ir garīgo traucējumu cēloņi.

To var teikt par noderīgo ieradumu gatavoties rītdienai, lai laikus sagatavotos un nenokavētu skolu un darbu. Ir vērts to nedarīt vienu reizi, un būs nepatīkama pieredze par savlaicīgu ierašanos, piemēram, uz sapulci. Negatīvās pieredzes iegūšanas rezultātā cilvēka zemapziņā tas tiek iegaumēts. Kad šī situācija atkārtojas, smadzenes dod signālu vai ceļvedi darbībai, lai tiktu prom no nepatikšanām. Vai otrādi, nedariet neko. Tāpēc daži cilvēki, saņēmuši pirmo piedāvājuma noraidījumu, nākamreiz mēģina to vairs nedarīt. Mēs vienmēr vadāmies pēc savām domām, esam savu tēlu ietekmē. Kā ir ar cilvēku, kuram dzīves laikā bija daudz negatīvu kontaktu, un viņu ietekmē izveidojās noteikts pasaules uzskats? Tas traucē virzīties tālāk, iekarojot jaunas virsotnes. Ir izeja. Tiek saukta kognitīvi-uzvedības psihoterapija.

Šī metode ir viena no mūsdienu psihisko slimību ārstēšanas tendencēm. Ārstēšanas pamatā ir cilvēka kompleksu izcelsmes un viņa psiholoģisko problēmu izpēte. Amerikāņu psihiatrs Ārons Beks tiek uzskatīts par šīs terapijas metodes radītāju. Pašlaik Beka kognitīvā psihoterapija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ārstēt depresiju, pašnāvības tieksmi. Psihoterapijā tiek izmantots princips mainīt pacienta uzvedību un atklāt domas, kas izraisa slimību.

Terapijas mērķis

Kognitīvās terapijas galvenie mērķi ir:

1. Slimības simptomu likvidēšana.
2. Recidīvu biežuma samazināšana pēc ārstēšanas.
3. Narkotiku lietošanas efektivitāte palielinās.
4. Daudzu pacienta sociālo problēmu risinājums.
5. Cēloņu, kas var izraisīt šo stāvokli, novēršana, cilvēka uzvedības maiņa, pielāgošana dažādām dzīves situācijām.

Kognitīvās uzvedības psihoterapijas pamatprincipi

Šis paņēmiens ļauj novērst negatīvās domas, radīt jaunus domāšanas veidus un analizēt reālo problēmu. Psihoanalīze ietver:

• Jaunu domāšanas stereotipu parādīšanās.
• Izpētīt nevēlamas vai vēlamas domas un to, kas tās izraisa.
• Pamanot, ka jauns uzvedības modelis var izraisīt emocionālu labsajūtu.
• Kā pielietot jaunus secinājumus savā dzīvē, jaunas situācijas.

Kognitīvās psihoterapijas galvenā ideja ir tāda, ka visas pacienta problēmas izriet no viņa domāšanas. Cilvēks pats veido savu attieksmi pret visu notiekošo. Tādējādi viņam ir atbilstošas \u200b\u200bjūtas - bailes, prieks, dusmas, uztraukums. Persona, kura neadekvāti novērtē sev apkārt esošās lietas, cilvēkus un notikumus, var viņus apveltīt ar tādām īpašībām, kas viņiem nav raksturīgas.

Ārsta palīdzība

Pirmkārt, psihiatrs, ārstējot šādus pacientus, mēģina noteikt viņu domāšanas veidu, kas izraisa neirozi un ciešanas. Un kā mēģināt aizstāt šīs jūtu kategorijas ar pozitīvām. Cilvēki atkal apgūst jaunas domāšanas metodes, kas ļaus adekvātāk novērtēt jebkuru dzīves situāciju. Bet galvenais ārstēšanas nosacījums ir pacienta vēlme izārstēties. Ja persona nezina par savu slimību, piedzīvo zināmu pretestību, tad ārstēšana var būt neefektīva. Mēģinājums mainīt negatīvās domas un stimulēšana pārmaiņām ir diezgan grūta, jo cilvēks nevēlas mainīt savu uzvedību, domāšanu. Daudzi nesaprot, kāpēc viņiem kaut kas būtu jāmaina savā dzīvē, ja viņi jau jūtas labi. Tikai kognitīvās uzvedības terapijas veikšana būs neefektīva. Bojājumu ārstēšanā, diagnosticēšanā un pakāpes novērtēšanā jāiesaista speciālists.

Terapijas šķirnes

Tāpat kā citas ārstēšanas metodes, kognitīvajai psihoterapijai ir dažādas metodes. Daži no populārākajiem ir:

• Simulācijas ārstēšana. Persona iespējamo situācijas attīstību iedomājas kā savas uzvedības sekas. Tiek veikta viņa darbību analīze un tas, kā jūs varat tikt ar to galā. Lai atbrīvotos no trauksmes un noņemtu iespējamos izraisītājus, kas izraisa stresu, tiek izmantotas dažādas relaksācijas metodes. Metode ir sevi labi pierādījusi, ārstējot pašpārliecinātību un dažādas bailes.
• Kognitīvā terapija. Tas pamatojas uz atziņu, ka tad, kad pacients ir emocionāli satraukts, viņam apzināti ir domas par neveiksmi. Cilvēks uzreiz domā, ka viņam neizdosies, kamēr pašnovērtējums ir pazemināts, mazākais neveiksmes mājiens tiek uztverts kā pasaules gals. Ārstēšanas laikā tiek pētīts šo domu cēlonis. Lai iegūtu pozitīvu dzīves pieredzi, tiek uzdotas dažādas situācijas. Jo veiksmīgāki notikumi dzīvē, jo pašpārliecinātāks ir pacients, jo ātrāk viņam rodas pozitīvs viedoklis par sevi. Laika gaitā cilvēks no zaudētāja pārvēršas par veiksmīgu un pašpārliecinātu cilvēku.
• Trauksmes kontroles vingrinājums. Ārsts māca pacientam lietot trauksmi kā relaksantu. Sesijas laikā psihiatrs izskata iespējamās situācijas, lai sagatavotu pacientu biežiem notikumiem. Šo tehniku \u200b\u200bizmanto tiem cilvēkiem, kuri stresa situācijās nespēj sevi kontrolēt un nespēj ātri pieņemt lēmumu.
• Nodarbojas ar stresu. Šīs metodes pielietošanas rezultātā pret stresu pacientam tiek iemācīta relaksācija ar psihoterapeita palīdzību. Persona tiek uzspiesta ar nodomu. Tas palīdz iegūt pieredzi ar relaksācijas tehniku, kas var noderēt nākotnē.
• Racionāla emocionālā terapija. Ir cilvēki, kuri sevi uzskata par labākajiem. Šīs domas bieži noved pie neatbilstības starp reālo dzīvi un sapņiem. Kas var izraisīt pastāvīgu stresu, sapņu un realitātes atšķirības tiek uztvertas kā briesmīgs notikums. Ārstēšana ir saistīta ar personas motivēšanu dzīvot reālu, nevis izdomātu dzīvi. Laika gaitā spēja pieņemt pareizos lēmumus pasargās jūs no nevajadzīga stresa, pacients vairs nebūs atkarīgs no viņa sapņiem.

Ko pacients saņems ārstēšanas rezultātā:

• Spēja identificēt negatīvās domas.
• Reāli novērtējiet domas, mainiet tās uz konstruktīvākām, kas neizraisa trauksmi un depresiju.
• Normalizējiet un uzturiet dzīvesveidu, novērsiet stresa provocējošos faktorus.
• Izmantojiet iemācītās prasmes, lai apkarotu trauksmi.
• Pārvariet trauksmi, neslēpiet problēmas no tuviniekiem, konsultējieties ar viņiem un izbaudiet viņu atbalstu.

Satraucošs prieks un skumjas

Sāksim izklāstīt raksta "Lietotāju uzvedības modelēšana meklēšanā internetā un kognitīvajos stilos" galvenos noteikumus. Gigerenzer (1996), Heselton et al. (2005) apgalvo, ka kognitīvo aizspriedumu saturu un virzienu var kontrolēt.

Jēdziens "kognitīvie procesi" bieži tiek piemērots tādiem procesiem kā atmiņa, uzmanība, uztvere, darbība, lēmumu pieņemšana un iztēle. Iepriekš minētais dalījums tagad tiek uzskatīts par lielākoties mākslīgu, un tiek veikti pētījumi, kas pēta emociju kognitīvo komponentu. Līdztekus tam bieži ir arī personības spēja “apzināties” kognitīvās stratēģijas un metodes, kas pazīstamas kā “metakognition”. Kognitīvās pieejas milzīgie panākumi, pirmkārt, ir izskaidrojami ar tās izplatību kā fundamentālu mūsdienu psiholoģijā.

Cik apzināta cilvēka iejaukšanās ir nepieciešama kognitīvā procesa veikšanai? Kāda personība ietekmē kognitīvo procesu? Ja jā, kāds ir savienojums? Vienkāršs izskaidrojums tam ir tas, ka dzīvās būtnes mēdz saglabāt uzmanību kaut kam, cenšoties izvairīties no traucējumiem un izklaidības katrā no uztveres līmeņiem.

Kognitīvā attīstība

Citā veidā visu šo stabilo īpašību kompleksu tam, kā daži indivīdi domā, meklē, uztver un atceras informāciju, dod priekšroku problēmu risināšanai, sauc par kognitīvo stilu. Vai jūs zināt, kā šī vispāratzītā rīcība ietekmē to, kā jūsu potenciālie klienti meklē mārketinga informāciju un izvēlas piedāvājumu?

Pirmkārt, viņi nokārtoja īpašu pārbaudi (Riding's kognitīvā stila analīzes tests), lai noteiktu viņu personīgo kognitīvās uzvedības modeli. Ir arī starpposma veids, kas apvieno gan holistu, gan analītiķu īpašības.

Kognitīvā ontoloģija

Šie cilvēki labi prot rakstīt tekstus un lieliski strādā ar vizuālo, telpisko un grafisko informāciju. Šī pieeja ir ļoti noderīga tiem apmeklētājiem, kuri meklē noteiktu produktu: jo vairāk vaicājumā ir meklēšanas vienumu, jo ātrāk un vieglāk ir atrast meklēto.

Neatrisinātas kognitīvās teorijas problēmas

Tas, cik bieži vārds tiek izmantots meklēšanas vaicājumos, nenozīmē, ka tas ir labākais iespējamais atslēgvārds jūsu konkrētajai galvenajai lapai. Protams, pētījums, par kuru mēs runājām šajā amatā, nekādā gadījumā nesniedza galīgo skaidrību interneta lietotāju kognitīvās uzvedības modeļa aprakstā.

Pielāgojiet savu saturu, lai tas atbilstu dažādiem lietotāja uzvedības kognitīvajiem modeļiem. Izpētiet savas mērķauditorijas kognitīvos stilus. Šajā gadījumā tiek izmantota gan pagātnes pieredze, gan pieejamo iespēju analīze, kā rezultātā tiek veidots optimālais risinājums. Dzīvnieku kognitīvās iespējas nosaka viņu inteliģence, kas nozīmē dzīvnieku (pērtiķu un vairāku citu augstāku mugurkaulnieku) garīgās darbības augstāko formu.

Pēc L. V. Krušinska domām, racionāla (intelektuāla) darbība atšķiras no jebkura veida uzvedības un mācīšanās. Šī adaptīvās uzvedības forma var rasties, kad dzīvnieks pirmo reizi sastopas ar neparastu situāciju. Fakts, ka dzīvnieks var nekavējoties, bez īpašas apmācības, pieņemt pareizo lēmumu, ir unikāla racionālas darbības iezīme.

Tomēr inteliģenta kognitīvā darbība ne tikai neizslēdz iepriekšējo pieredzi, bet arī to izmanto, lai gan tā nav reducēta uz praksi, kurā tā būtiski atšķiras no nosacītā refleksa. Psihoterapeita uzdevums ir izteikt un formulēt šo formulu.

Kognitīvā (kognitīvā) pieeja, kurai piemīt "uzvedības" iezīmes, atspoguļo racionāli emocionālās psihoterapijas būtību. Nepilnīga domāšana ir atrodama tajā, ko cilvēki saka sev; šī "sevis saruna" ietekmē uzvedību.

Cilvēki mēdz izveidot savu "subjektīvo sociālo realitāti", atkarībā no viņu uztveres, un šī subjektīvā realitāte var noteikt viņu uzvedību sabiedrībā. Tādējādi kognitīvie aizspriedumi var izraisīt neprecīzu spriedumu, neloģiskas interpretācijas vai neracionālu rīcību šī vārda visplašākajā nozīmē. Tverskis un Kāmensans skaidroja šīs neatbilstības spriedumos un lēmumu pieņemšanā heiristikas izteiksmē.

Praksē ieguldītāji rīkojas, pamatojoties uz visu veidu kognitīvajām aizspriedumiem (aizspriedumiem, heiristiskiem stereotipiem, emocionāliem efektiem utt.)

Stereotipu ietekmi lēmumu pieņemšanā piemin arī Heseltons un citi pētnieki. Ir gan kognitīvie sagrozījumi, kas raksturīgi sociālajām grupām (piemēram, grupas polarizācijas psiholoģiskā parādība), gan tādi, kas izpaužas individuālā līmenī. Daži kognitīvie aizspriedumi ietekmē lēmumu pieņemšanu, ja ir svarīga lēmumu izvēles vēlamība (piemēram, nogrimušās izmaksas).

Emocijas tradicionāli netiek klasificētas kā kognitīvie procesi. Kognitīvo sagrozījumu labošanas jēdziens (eng.) Pastāv kognitīvo traucējumu grupa, kas saistīta ar smadzeņu uztveri, atsaukšanu un secinājumu izdarīšanu. Kāmensans un Tverskis (1996) arī apgalvo, ka kognitīvo aizspriedumu izpētei ir liela praktiska nozīme, īpaši medicīnas jomā. Turklāt daži kognitīvie aizspriedumi ļauj ātrāk pieņemt lēmumus situācijās, kad lēmumu pieņemšanas ātrums ir svarīgāks par precizitāti.

Kognitīvisms ir mūsdienīga psiholoģijas tendence

Psiholoģijā bieži sastopams tāds jēdziens kā "kognitīvisms".

Kas tas ir? Ko nozīmē šis termins?

Vienkāršos vārdos par kognitīvās disonanses teoriju šeit.

Termina skaidrojums

Kognitīvisms ir psiholoģijas tendence, saskaņā ar kuru indivīdi ne tikai mehāniski reaģē uz ārējiem notikumiem vai iekšējiem faktoriem, bet tam izmanto saprāta spēku.

Viņa teorētiskā pieeja ir saprast, kā tiek sakārtota domāšana, kā tiek atšifrēta ienākošā informācija un kā tā tiek organizēta lēmumu pieņemšanai vai ikdienas uzdevumu veikšanai.

Pētījumi ir saistīti ar cilvēka kognitīvo darbību, un kognitīvisma pamatā ir garīga darbība, nevis uzvedības reakcijas.

Kognitivitāte - kas tas ir vienkāršos vārdos? Kognitivitāte ir termins, kas apzīmē cilvēka spēju garīgi uztvert un apstrādāt ārējo informāciju.

Izziņas jēdziens

Kognitīvisma galvenais jēdziens ir izziņa, kas ir pats kognitīvais process vai garīgo procesu kopums, kas ietver uztveri, domāšanu, uzmanību, atmiņu, runu, izpratni utt.

Tas ir, tādi procesi, kas saistīti ar informācijas apstrādi smadzeņu struktūrās un tās turpmāko apstrādi.

Ko nozīmē kognitīvs?

Kad kaut kas tiek raksturots kā "kognitīvs" - ko tie nozīmē? Kurš?

Kognitīvs nozīmē vienā vai otrā veidā atsaukties uz izziņu, domāšanu, apziņu un smadzeņu funkcijām, nodrošinot ievadzināšanu un informācijas saņemšanu, jēdzienu veidošanos un to darbību.

Lai labāk izprastu, apsveriet vēl dažas definīcijas, kas tieši saistītas ar kognitīvismu.

Piemēram, vairākas definīcijas

Ko nozīmē vārds "izziņas"?

Kognitīvais stils tiek saprasts kā samērā stabilas individuālās īpašības tam, kā dažādi cilvēki iziet domāšanas un izpratnes procesu, kā viņi uztver, apstrādā informāciju un atceras to, kā arī par problēmu vai problēmu risināšanas veidu, ko izvēlas indivīds.

Šis video pēta kognitīvos stilus:

Kas ir kognitīvā uzvedība?

Personas kognitīvā uzvedība ir domas un idejas, kas vairāk piemīt šim konkrētajam indivīdam.

Tās ir uzvedības reakcijas, kas rodas noteiktā situācijā pēc informācijas apstrādes un pasūtīšanas.

Kognitīvā sastāvdaļa ir dažādu attieksmju kopums pret sevi. Tas ietver šādus elementus:

• paštēls;
• pašcieņa, tas ir, šīs idejas novērtējums, kam var būt atšķirīga emocionālā krāsa;
• potenciāla uzvedības reakcija, tas ir, iespējama uzvedība, kuras pamatā ir paštēls un pašcieņa.

Kognitīvo modeli saprot kā teorētisku modeli, kas apraksta zināšanu struktūru, saistību starp jēdzieniem, rādītājiem, faktoriem, novērojumiem, kā arī atspoguļo to, kā informācija tiek saņemta, glabāta un izmantota.

Citiem vārdiem sakot, tā ir psiholoģiskā procesa abstrakcija, kas atveido galvenos punktus pēc konkrētā pētnieka domām par viņa pētījumu.

Video skaidri parāda klasisko kognitīvo modeli:

Kognitīvā uztvere ir starpnieks starp notikušo notikumu un jūsu uztveri par to.

Šo uztveri sauc par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar psiholoģisko stresu. Tas ir, tas ir jūsu novērtējums par notikumu, smadzeņu reakcija uz to un nozīmīgas uzvedības reakcijas veidošanās.

Fenomenu, kurā indivīda spēja asimilēties un saprast notiekošo no ārējās vides ir ierobežota, sauc par kognitīvo trūkumu. Tas ietver informācijas trūkumu, tā mainīgumu vai haosu, kārtības trūkumu.

Tā dēļ apkārtējā pasaulē ir šķēršļi produktīvai uzvedības reakcijai.

Tādējādi profesionālajā darbībā kognitīvā trūkums var izraisīt kļūdas un traucēt efektīvai lēmumu pieņemšanai. Un ikdienas dzīvē tas var būt kļūdainu secinājumu rezultāts par apkārtējiem indivīdiem vai notikumiem.

Empātija ir spēja iejusties cilvēkā, saprast cita indivīda jūtas, domas, mērķus un tieksmes.

Tas ir sadalīts emocionālajā un kognitīvajā.

Un, ja pirmā pamatā ir emocijas, tad otrā - intelektuālie procesi, saprāts.

Visgrūtākie mācīšanās veidi ietver kognitīvo.

Pateicoties tam, tiek veidota vides funkcionālā struktūra, tas ir, tiek iegūtas attiecības starp tās komponentiem, pēc kura iegūtie rezultāti tiek pārnesti uz realitāti.

Kognitīvā mācīšanās ietver novērošanu, garīgo un garīgo darbību.

Kognitīvo aparātu saprot kā iekšējos izziņas resursus, pateicoties kuriem veidojas intelektuālās struktūras, domāšanas struktūra.

Kognitīvā elastība ir smadzeņu spēja vienmērīgi pāriet no vienas domas uz otru, kā arī domāt par vairākām lietām vienlaikus.

Tas ietver arī spēju pielāgot uzvedības reakcijas jaunām vai negaidītām situācijām. Kognitīvā elastība ir būtiska, mācoties un risinot sarežģītas problēmas.

Tas ļauj jums saņemt informāciju no vides, uzraudzīt tās mainīgumu un pareizu izturēšanos atbilstoši situācijas jaunajām prasībām.

Kognitīvā sastāvdaļa parasti ir cieši saistīta ar sevis koncepciju.

Šī ir indivīda ideja par sevi un noteiktu iezīmju kopums, kas, pēc viņa domām, viņam piemīt.

Šiem uzskatiem var būt dažāda nozīme un laika gaitā mainīties. Kognitīvā sastāvdaļa var būt balstīta gan uz objektīvām zināšanām, gan uz jebkuru subjektīvu viedokli.

Ar kognitīvajām īpašībām saprot tādas īpašības, kas raksturo indivīda spējas, kā arī kognitīvo procesu aktivitāti.

Kognitīvajiem faktoriem ir svarīga loma mūsu garīgajā veselībā.

Tie ietver spēju analizēt savu stāvokli un vides faktorus, novērtēt iepriekšējo pieredzi un prognozēt nākotni, noteikt esošo vajadzību attiecību un viņu apmierinātības līmeni, kā arī kontrolēt pašreizējo stāvokli un situāciju.

Kognitīvie traucējumi - kas tas ir? Uzziniet par to mūsu rakstā.

Kas ir “I-Concept”? Klīniskais psihologs šajā video skaidro:

Kognitīvais novērtējums ir emocionālā procesa elements, kas ietver notiekoša notikuma interpretāciju, kā arī savu un citu cilvēku uzvedību, pamatojoties uz attieksmi pret vērtībām, interesēm un vajadzībām.

Emociju kognitīvajā teorijā tiek atzīmēts, ka kognitīvais novērtējums nosaka pieredzēto emociju kvalitāti un to spēku.

Kognitīvās iezīmes ir specifiskas kognitīvā stila pazīmes, kas saistītas ar indivīda vecumu, dzimumu, dzīvesvietu, sociālo statusu un vidi.

Kognitīvo pieredzi saprot kā mentālas struktūras, kas nodrošina informācijas uztveri, glabāšanu un sakārtošanu. Tie ļauj psihi vēl vairāk reproducēt stabilus vides aspektus un saskaņā ar to nekavējoties reaģē uz tiem.

Kognitīvā stingrība ir indivīda nespēja mainīt savu uztveri par vidi un priekšstatus par to, saņemot papildu, dažkārt pretrunīgu informāciju, un jaunu situācijas prasību rašanās.

Kognitīvā izziņa meklē metodes un veidus, kā uzlabot efektivitāti, uzlabot cilvēka garīgo aktivitāti.

Ar tās palīdzību kļūst iespējams veidot daudzpusīgu, veiksmīgu, domājošu personību. Tādējādi kognitīvā izziņa ir instruments indivīda kognitīvo spēju veidošanai.

Viena no veselā saprāta iezīmēm ir kognitīvie aizspriedumi. Indivīdi bieži kaut ko pamato vai pieņem lēmumus, kas dažos gadījumos ir piemēroti, bet citos - maldinoši.

Tie atspoguļo indivīda aizspriedumus, tendenciozos vērtēšanas aizspriedumus, tieksmi uz nepamatotiem secinājumiem nepietiekamas informācijas vai nevēlēšanās to ņemt vērā rezultātā.

Tādējādi kognitīvisms vispusīgi pārbauda cilvēka garīgo darbību, pārbauda domāšanu dažādās mainīgajās situācijās. Šis termins ir cieši saistīts ar kognitīvo darbību un tās efektivitāti.

Šajā videoklipā varat uzzināt, kā tikt galā ar kognitīvajām aizspriedumiem:

Kognitīvā uzvedība

Vispārīgā psiholoģija: glosārijs. R. Nācējs.