Толгой өвдөхгүйгээр эмчлэх долоон хялбар арга Самар, шош, цагаан гаа дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Бие махбодь нь энэ хэсгийг мэдэрснээс хойш хүмүүс байнга толгой өвддөг. Эм эмийн фен биш, гэхдээ өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хүсдэггүй хүмүүс ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх өөр арга замыг хайж байдаг.

Энэхүү хүнд хэцүү бизнес, йогид хувь нэмрээ оруулсан. Тэд Випарита Карани хэмээх төвөгтэй нэртэй зураг гаргаж ирэн толгойн хэсэгт цусны эргэлтийг хэвийн болгож, улмаар өвдөлт намдаахад тусалдаг.

1-р байр

Энэ нь сонсогдож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Энэхүү гайхамшигт дүрийг гаргахын тулд та шалан дээр хэвтэж, хөлийг нь босгож, шулуун, хананд бэхлэх хэрэгтэй. Энэ нь бие ба хөлний хоорондох зөв өнцөг байх шаардлагатай. Нууц бол хэрвээ чиний доод мөчрүүд тайвширч, дараа нь хурцадмал байдал, магадгүй өвдөгний доорх өвдөлт мэдрэхгүй байх болно.

Энэ байрлалд та ойролцоогоор 6-7 минут байх хэрэгтэй, дараа нь гэдэс рүүгээ хөлөө татаж, шалан дээрээс зөөлөн түлхээрэй. Дараа нь та аажим аажмаар, босч чадахгүй болно. Хэрэв та гэнэт огцом үсрэх юм бол толгой эргэх, сүм хийд чинь цус урсаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг тул та йогийн байрлалыг хэт хурдан орхих ёсгүй.

Хоёр дахь дугаар

Өөр нэг үр дүнтэй арга өвдөлтийг даван туулах - Нади Шодхана. Та суух хэрэгтэй, нуруугаа тайван байлгах хэрэгтэй, гэхдээ араас нь хөөх хэрэггүй. Дараа нь баруун, дараа нь зүүн хамрын нүхээр ээлжлэн амьсгалж, гүнзгий, удаан амьсгаа аваад ижилхэн амьсгал авна. Ойролцоогоор 2-3 секундын турш амьсгал ба амьсгалах хооронд өнгөрөх ёстой бөгөөд ингэснээр толгой эргэлдэж эхэлдэггүй. Хамрын нүх тус бүрт 10 амьсгал авах хэрэгтэй.

Хэрэв толгой чинь өвдвөл гараа толгойны ар тал дээр тавьж хүзүүгээ массаж хий. Хэрэв та нэгэн зэрэг сүм хийд, духан дээрээ сэрүүн өөдөс хийвэл сайн.

Дмитрий Козлов, невропатологич.

Дэлхий дээрх бүх амьд зүйлийн дотроос зөвхөн хүн л мэдрэх чадвартай байдаг толгой өвдөх…. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэдэг. Энэ нийтлэлд толгой өвдөх шалтгаан, түүнийг арилгах үр дүнтэй аргыг тайлбарласан болно.

Дэлхий дээрх бүх амьд зүйлийн дотроос зөвхөн хүн ядарч сульдах чадваргүй толгой өвдөх чадвартай байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэдэг. Ихэнх тохиолдолд түүний илрэл нь цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг, гэхдээ энэ нь ганц л байдаг, тэр байтугай тэр үед зарим хүмүүсийн гол шалтгаан биш, жишээлбэл, энэ өвдөлтийн бүрэн байдлыг мэдрэхийн тулд жижиг шоколад эсвэл зүсмэл бяслаг идэх нь хангалттай юм.

Өвчний товхимол

Эртний эдгээгчид толгой өвдөхөд толгойн дотор муухай сүнснүүд үүсдэг гэж итгэдэг байсан ба тэднийг тэндээс хөөх зорилгоор гавлын ясыг тэвчихэд хүргэдэг байжээ. Ийм арга хэмжээ нь өвчтөнийг зовлонгоос чөлөөлөөд зогсохгүй ихэвчлэн маш сөрөг үр дагавар болж хувирдаг.Одоо мигрень гэгддэг толгой өвдөх шинжлэх ухааны анхны тодорхойлолт нь 1-р зуунд амьдарч байсан Грекийн эмч Аретейд харьяалагддаг. Үүнийг бие даасан өвчин болгон хувааж, түүнийг "өөр толгой" гэсэн утгатай "гетерокраниа" гэж нэрлэжээ. Зуун жилийн дараа Ромын эмч Гален энэ нэрийг "гемикраниа" буюу "толгойны тэн хагас нь өвдөх" гэж өөрчилснөөр түүний нэг онцлог шинжийг, тухайлбал толгойны нэг тал дахь өвдөлтийн локализацийг тодорхойлжээ. Үүний илрэлийн гол буруутан болох Гален нь цусны судаснуудад гарч буй өөрчлөлтийг авч үзсэн бөгөөд тэр үеэс хойш энэ өвчний нэр өөрчлөгдөөгүй тул түүний мөн чанарыг аль болох нарийвчлан тусгасан болно. Мөн "мигрень" гэсэн маш ойлголт нь хуучирсан Грек хэллэгээс франц хувилбар юм.

Мигрень өвчний эхэн үеийн генетик, физиологийн, нейрохимийн болон дархлаа судлалын цаашдын судалгаагаар түүний үүссэн шалтгааныг олж тогтоох, өвчин намдаах эм, үр дүнтэй эмийг олоход ихээхэн амжилтанд хүрэх боломжтой болжээ. Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ асуудалд бүрэн итгэлтэй биш хэвээр байна. Өвчин судлахад тодорхой бэрхшээл тулгардаг бөгөөд энэ нь мигреньтэй холбоотой үйл явцыг амьтдын тусламжтайгаар судалж үзэх боломжгүй байдаг бөгөөд дээр дурьдсанчлан толгой өвдөх гэж юу болохыг мэддэггүй байна.

Мөөгөнцрийн хувьд TIN

Орчин үед эмнэлгийн дадлага мэдэгдэж байгаа 100 гаруй төрөл бүрийн толгой өвдөх. Мөн энэ элбэг дэлбэг байдлын дунд мигрень тархалтад 2-р байр, үүнээс хамаарч эмч нарт очих давтамжтайгаар ордог. Статистик мэдээллээс харахад манай гарагийн нийт хүн амын 20 орчим хувь нь энэ өвчнөөр шаналж байгаа нь мигрень нь эртний үеийн эмэгтэйчүүдийн дунд загварлаг загварчлал гэж тооцогддог байсан нь нууц биш юм. Тиймээс тэд түүнийг нухацтай авч үзээгүй. Гэвч мигрень өвчний хүндрэлүүд нь мигрень байдал (хэд хэдэн хүнд, дараалсан дайралт, бөөлжих дагалддаг) ба Тодын саажилт (эпилепсийн эгч гэж нэрлэдэг) дор хаяж долоо хоног үргэлжилж, бусад эрхтэн, тогтолцооны эмгэгээс болж эмгэг үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд өвчний түгшүүртэй шинж тэмдгүүд амьдралын эхний 20 жилд өөрсдийгөө мэдэрч эхэлдэг бөгөөд аажмаар 40-50 нас хүртэл ахисан байдаг бөгөөд хэдэн жилийн дараа ахмад настан, буурч байна. настай бараг алга болно.

Ялгах онцлог шинж

Өвөрмөц шинж тэмдэг мигрень бол толгойн хагас орчимд тохиолддог пароксизмаль, хүчтэй цохилттой өвдөлт бөгөөд урд болон урд тойргийн бүсэд төвлөрдөг.

Хоёр төрлийн мигрень байдаг. Эхнийх нь аура, өөрөөр хэлбэл нүдний хараа муудах, гэрэл, гэрэл эсвэл зигзаг анивчих хэлбэрээр гэрлийн анивчсан хэлбэрээр илэрдэг, мөн үе мөчний сул дорой байдал, мэдээ алдалт гэх мэт өвдөлтийн тодорхой урьдал хэлбэрүүд илэрдэг. Дүрмээр бол, мигрень өвчний дайралтын үеэр ижил аура нэг хүн дээр үүсдэг. "Алисын синдром" гэж нэрлэгддэг өвчин бол бас нэг төрлийн аура юм харааны хуурмаг"Алис гайхамшгийн оронд" номонд дүрсэлсэн үзэгдэлтэй маш төстэй: эргэн тойрон дахь бүх зүйл, хүмүүс хэмжээ, уртасч, богиносож, өнгө нь өөрчлөгдөж эхэлдэг бол Аура нь өвдөлт намдаах өвчнөөс нэг цагийн өмнө гарч ирдэг бөгөөд 5-аас 60 хүртэл үргэлжилдэг. минут.

Хоёрдахь төрлийн мигреньтэй бол аура байдаггүй. Өвдөлт нь ихэнхдээ түр зуурын болон хэт их бүсээс эхэлдэг. Нэг довтолгооны үеэр толгойн нөгөө талаас нөгөө рүү "урсдаг" тохиолддог. Түүнээс гадна өвдөлт намдаах нутаг дэвсгэр нь хэд хэдэн байдаг эмнэлзүйн онцлог…. Тиймээс, баруун талын өвдөлт нь өндөр эрчимтэйгээр тодорхойлогддог өвдөлт, түүнчлэн ургамлын гаралтай өөрчлөлтүүд байдаг - тахикарди, жихүүдэс хүрэх, хэт их хөлрөх. Зүүн талын шүүрэлт нь шөнийн цагаар ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд тэд илүү удаан бөгөөд бөөлжих, өглөөний хаван дагалддаг.

Хэн буруутай вэ?

Migraine-ийн урьдач нөхцөл нь генетикийн замаар дамждаг - энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 60 орчим хувь нь эцэг эхээс энэ өвчнийг өвлөн авсан. Түүнээс гадна, тэмдэглэсэн тохиолдлын 2/3-т энэ нь эхийн дамжлагаар дамждаг бөгөөд дүрмээр бол гаднах болон дотоод хүчин зүйлсийн таагүй хослолоор илэрдэг.

Мигрень үүсэх шалтгааныг бүрэн ойлгодоггүй боловч харилцан хамааралтай байдаг мигрень халдлага үүсэхэд судас ба дааврын механизм оролцдог гэж үздэг. Бууралт үүсэх нь тархины рецепторыг идэвхжүүлснээр өдөөгддөг бөгөөд энэ нь нарийсч, дараа нь судасжилтын үр дүнд үүсдэг. Үүний шалтгааныг нарийн тогтоогоогүй байгаа боловч энэ нь цусан дахь серотонины дааврын концентраци буурсантай холбоотой юм - захын болон төв мэдрэлийн системийн дамжуулагч болох биологийн идэвхт бодис. Насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bбиед 5-аас 10 мг серотонин агуулагддаг бөгөөд үүний 10% нь ялтас, тархинд байдаг. Довтолгооны өмнө тромбоцитуудаас ялгардаг серотонин нь их хэмжээний артери, судсыг богиносгож, хялгасан судсыг зөөлрүүлдэг. Илүүдэл цус нь спазмын улмаас гаднаас дамжих шаардлагатай болдог каротид артери, судасны ханан дээр дарж, артерийг өргөжүүлж, шалтгаан болдог өвдөлтийн дайралт…. Тархины баруун тархи дахь ялтасууд илүү байдаг тул толгойн энэ хэсэг нь мигрень өвчний үед илүү их зовдог. "Гэм буруутай хүн" олдвол энэ дааврын концентрацийг бууруулахад хангалттай юм шиг санагддаг, дайралтыг зогсоох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тохиолддоггүй. Цаашдын судалгаагаар өвдөлт хамгийн өндөр цэгт хүрэх үед тодорхойгүй шалтгааны улмаас дааврын хэмжээ огцом буурч, биеэс бөөрөөр ялгарч судасны атони үүсгэдэг болохыг тогтоов. Үлдсэн хэвээр байгаа өвдөлтийг мэдрэмтгий утаснуудын өдөөлт, брадикинин дааврын ялгаралтаар тайлбарладаг. өсгөх судасны хананы нэвчилт, тархины хаван үүсэх зэрэг болно. Өвдөлтийг зогсоохын тулд цусан дахь серотонины хэмжээг дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тиймээс үйл явц нь мөчлөгтэй байдаг.

Энгийн мигрень

Хамгийн түгээмэл хэлбэр бол мигрень юм. Ихэвчлэн хүнд үе шат эхлэхээс өмнө хүний \u200b\u200bерөнхий байдал муудаж, ажиллах чадвар буурч, сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг. Дараагийн үе шат нь довтолгооны хөгжил бөгөөд энэ үеэр толгой өвдөх нь толгойны бүх тал руу, заримдаа хэт ягаан туяа, хүзүүнд тархдаг. Гэнэтийн цохилт нь өвдөлт намдаах мэдрэмжийг өгдөг. Ихэнх хүмүүст энэ нь дотор муухайрах, зарим тохиолдолд бөөлжих шинж тэмдэг дагалддаг бөгөөд энэ нь дайралтын илрэлийг үргэлж тайвшруулдаггүй. Энэ өвдөлттэй нөхцөл байдлын үргэлжлэх хугацаа 72 цаг хүртэл байж болно. Мигрень халдлага дууссаны дараа гурав дахь үе шат эхэлдэг - нэгийг сэргээх нь, дүрмээр бол удаан унтах хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.

Провокаторууд

Migren-ийн гадаад төрх байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн дунд цаг агаарын өөрчлөлтийг ихэвчлэн тэмдэглэдэг. Гэсэн хэдий ч тусгай судалгаагаар өвчтөнүүдийн зөвхөн 2% -д цаг уурын хэлбэлзэл нь довтолгооны эхлэл болж өгдөг. Үлдсэн тохиолдолд тэд довтолгооны ноцтой байдлыг улам хүндрүүлж, харин тэдний давтамжид нөлөөлдөггүй.

Олон хүмүүсийн хувьд өвчний илрэлийн давтамж, эрч хүч нь тэдний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн байдлаас шууд хамаардаг. Хэдийгээр мигрень өдөөдөг олон хүчин зүйл байдаггүй ч эдгээр нь бидний байнгын "хамтрагч" байдаг. Тэдний дунд эхний байрыг зөвхөн сөрөг төдийгүй, болж буй үйл явдлын эерэг сэтгэл хөдлөлийн "хариу урвал" -аас үүдэлтэй стресс эзэлж байна. Түүнээс гадна, дайралт нь дүрмээр бол стрессийн өндөрт биш, харин тайван байх үед тохиолддог. Энэ нь стрессийн үед норепинефрин, серотонин, брадикинин, эндоген опиатын зэрэг зарим нейротрансмиттерийн (өдөөгч) -ийн агууламж огцом нэмэгдэж, дулаан буурах үед огцом буурдагтай холбоотой юм. Үүнтэй төстэй биохимийн механизм нь нойрны эмгэг болон мигрень илрэлийн хоорондын хамаарлыг үндэслэв. Ердийн унтах томъёоноос хазайх нь мигрень довтолгооны давтамж нэмэгдэхэд хүргэдэг. Түүнээс гадна, дайралт нь унтах үргэлжлэх хугацаа нь албадсан үед төдийгүй нэмэгдэх үед тохиолддог. Сүүлийнх нь бүр хүлээн авсан өөрийн нэр - "амралтын өдрүүдэд мигрень".

Зарим хүмүүсийн хувьд амин хүчил тирозинаас гардаг тирамин агуулсан нийтлэг хоол хүнс нь халдлага өдөөдөг. Энэхүү өдөөн хатгагч нь бяслаг, тамхи татдаг мах, улаан дарс, шампан дарс, шар айраг, коньяк, майонез, кетчуп, какао, шоколад зэргээс олддог. Олон тирамин нь бууцай, ногоон сонгино, шош, селөдерей, цитрус жимс, хан боргоцой, авокадо, самар зэргээс олддог. Энэ нь серотониныг мэдрэлийн эсэд нэвтрэхийг хааж, улмаар мэдрэлийн эсүүд дэх синтезийг бууруулдаг.

Бэлгийн гормоны нөлөөг эмэгтэйчүүдийн 60% нь мигреньтэй болохыг харуулж байна ихэнх нь халдлага нь өмнөх үеийн үед, 14% -д нь халдлага шууд гардаг эгзэгтэй өдрүүд…. Жирэмсний болон хөхүүл үед өвчний явц сулардаг. Цусан дахь мигрень бүхий өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Тэдгээрийн олонх нь бараг эрүүл, үр дүнтэй байдаг. Бусад нь ургамлын-судасны дистони зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг харуулдаг. Үүний цаана бүх төрлийн пароксизмын урвалууд үүсдэг: зүрхний өвдөлт, зүрх дэлсэх, ухаан алдах, толгой эргэх, хэвлийгээр өвдөх, гэдэс цоорох, завсрын толгой өвдөх. Энэ бүлгийн өвчтөнүүдэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй, сэжигтэй, мэдрэмтгий, хэт их айдас төрүүлдэг, алдаагаа үл тоомсорлодог "бусдыг уучлахгүй, гэхдээ хэт хариуцлагатай, амбицтай хүмүүс багтдаг.

Мигрень оношлох шалгуурууд

Тэднийг 1988 онд Олон улсын толгой өвдөх нийгэмлэг тодорхойлсон байдаг.

1. Толгой өвдөх довтолгоо 4-72 цаг үргэлжилнэ.

2. Толгой өвдөх нь дор хаяж хоёр шинж чанартай байдаг.

a) нэг талт нутагшуулалт;

б) нутагшуулах талуудын ээлж;

в) цээж хорсох өвдөлт;

d) өвдөлтийн дунд эсвэл өндөр эрчим;

д) бие махбодийн болон сэтгэлийн хямралын үед өвдөлт ихсэх.

3. Шинж тэмдэг дагалддаг шинж тэмдэг илэрнэ.

а) дотор муухайрах;

в) фонофоби;

d) фотофоби.

Яалтай вэ?

Migraine толгой өвдөх нь хүнийг удаан хугацаагаар тайвшруулж, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг эрс бууруулдаг. Тиймээс, тавигдах гол шаардлага эм үр ашиг, хурдтай байх ёстой. Орчин үеийн анагаах ухаан ийм олон тоо байдаг эмсеротонины рецепторуудад чиглэсэн өдөөгч нөлөөтэй, серотонины түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлж, улмаар халдлагын хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хөрөнгийн сонголтыг туршлагатай эмчид үлдээх нь зүйтэй гэдгийг дахин сануулахыг хүсч байна. Хураан авахаас урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг бие даан авч болно, жишээлбэл тирамин бага агууламжтай хоолны дэглэм барьснаар.

Хортой антидот

Үрчлээ арилгах зорилгоор гоо сайхны салбарт хэдэн жилийн турш хэрэглэж ирсэн "Ботокс" (Clostridunum botulinum бактериас гаргаж авсан ботулиний токсиныг шингэлсэн, цэвэршүүлсэн ботулиний токсин) эмийг одоо авч үзэж байна хамгийн үр дүнтэй арга толгой өвдөх өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан. Энэхүү хорт бодис нь цусны урсгал руу орж, тархины дотор талын мэдрэлийн импульс дамжуулахыг саатуулдаг болохыг анзаарав. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний энэ аргыг өргөн эмнэлгийн практикт нэвтрүүлэхийн тулд өвчтөний аюулгүй байдлыг сайтар судалж үзэх шаардлагатай.

Мигрень өвчтэй хүмүүст тирамин бага агуулдаг хоол хүнс агуулсан хоол хүнс (С. Даймонд, 1997 онд судалсан)

Хүнсний бүтээгдэхүүн

Зөвшөөрөгдсөн хэрэглээ: кофеингүй кофе, жимсний шүүс, сод, кофеингүй сод.

Болгоомжтой хэрэглэх: кофе, цай өдөрт 2-оос ихгүй удаа 1 шил ууна. 1 удаа кофены сод, халуун шоколад ууна.

Мах, загас, шувууны аж ахуй, EGGS

Ашиглахыг зөвшөөрнө: Уурын чанасан мах, шувууны мах, амьд загас, шинэ өндөг.

Болгоомжтой хэрэглэх: гахайн мах, хиам, хиам, утсан үхрийн мах, хиам, түрс.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: бүхэл бүтэн сүү, 2% өөх тос эсвэл тослоггүй сүү. Бяслаг: боловсруулсан, өөх тос багатай.

Болгоомжтой хэрэглэх: пармезан, тараг, тараг, цөцгий - өдөрт 1/2 аяга.

ГАДААД БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ЕРӨНХИЙ ЗАР, ПАСТА

Үүнийг ашиглахыг зөвшөөрдөг: үйлдвэрт хийсэн мөөгөнцрийн зуурмагийн бүтээгдэхүүн; жигд нунтаг (жигнэмэг) бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн; ямар ч каша.

Болгоомжтой хэрэглэх: гар хийцийн мөөгөнцрийн зуурмаг, исгэлэн зуурсан талх.

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: спаржа, лууван, улаан лооль, чанасан эсвэл шарсан сонгино, төмс, zucchini, хулуу, манжин.

Болгоомжтой хэрэглэх: шинэ сонгино, бууцай.

Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: алим, лийр, интоор, тоор, гүйлс.

Болгоомжтой хэрэглэх нь: Өдөрт 1/2 кг-аас ихгүй, цитрус жимс (жүрж, мандарин, усан үзэм, хан боргоцой, нимбэг); авокадо, гадил, огноо, улаан чавга, үзэм.

ТҮҮХИЙН ҮР ДҮН

Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн: гар хийцийн шөл.

Болгоомжтой хэрэглэх: мөөгөнцрийн агуулсан шөл, моносодиц глутамат (хятад хоол), шөл.

ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛГӨӨН

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: элсэн чихэр, зөгийн бал, маффин, жигнэмэг, чанамал, вазелин, липлипс.

Болгоомжтой хэрэглэх: шоколад агуулсан бүтээгдэхүүн: зайрмаг (1 аяга), шоколад (15 грамм).

Ашигласан материалын жагсаалт

Энэ ажлыг бэлтгэхэд elitarium.ru/ сайтаас материал ашигласан.

Мөн хамгийн түгээмэл. Педагогикийн хувьд бэрхшээлтэй хүүхэд бүрийн өвөрмөц, өвөрмөц дүр төрхийг үл харгалзан хүүхдүүдийн сурган хүмүүжүүлэх үл тоомсорлох шинж тэмдгүүдийн дунд нийтлэг зүйл байдаг. Тэд түүний шинж тэмдгүүдийн адил сурган хүмүүжүүлэх үл тоомсорлох гадаад шинж тэмдгүүд юм. 2. "Хэцүү" оюутнуудын асуудал бол сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх төвлөрсөн асуудлын нэг юм. Эцэст нь хэлэхэд, ямар ч бэрхшээл гарахгүй бол ...

Та Олон улсын санхүүгийн сургуулиудын нэг бэлтгэсэн 5 хичээлээс бүрдэх "Амьдралынхаа эзэн болох" богино хэмжээний онлайн сургалтанд хамрагдах ёстой. Та илүү ихийг мэдэх гэсэн хэсэгт анкет бөглөсний дараа та амьдралынхаа мастер болох сургалтанд хамрагдаж эхлэх бөгөөд дараа нь би тантай холбоо барих болно. http://maksddd.myplan4you.com P.S. Түүнээс гадна энэ бизнесийн хажуугаар гайхалтай боломжууд бий.

Хорин боть. Гегел бол өөрийн философид бүх эрин үе, бүх шинжлэх ухааныг нэгтгэн дүгнэхийг оролдсон сүүлчийн гүн ухаантан юм. Тэрээр логик, ёс зүй, гоо зүй, байгалийн философи, сүнсний гүн ухаан, түүхийн гүн ухаан, хуулийн гүн ухаан, шашны гүн ухаан, гүн ухааны түүх зэрэг агуу том философийн тогтолцоог бүтээжээ. Гегелийн ертөнцийн мөн чанар бол дэлхийн оюун ухаан, ...

Дэлхий даяар сая сая хүмүүс толгой өвдөхөд бага зэргийн дайралтаас эхлээд тэсвэрлэхгүй өвдөлт мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн судасны даралт ихсэх эсвэл мигрень зэргээс болдог. Толгой эргэх нь ихэнх тохиолдолд бүрэн тохиолддог эрүүл хүмүүс, цаг агаарын өөрчлөлтөөс эсвэл хэт их ачаалалтай холбоотой. Эдгээр өвдөлт нь эм уух шаардлагагүй эсвэл өвдөлт намдаах эм хэрэглэсний дараа хурдан арилдаг. Зарим нэг тодорхой тодорхой шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд ...

Дэлхий даяар сая сая хүмүүс толгой өвдөхөд бага зэргийн дайралтаас эхлээд тэсвэрлэхгүй өвдөлт мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн судасны даралт ихсэх эсвэл мигрень зэргээс болдог. Цаг агаарын өөрчлөлт, хэт их ажилласнаас болж толгой өвдөх нь туйлын эрүүл хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр өвдөлт нь эм уух шаардлагагүй эсвэл өвдөлт намдаах эм хэрэглэсний дараа хурдан арилдаг.
Зарим бүрэн тодорхой бус шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү их толгой өвддөг.
Хэрэв толгой өвдөх нь удаан, давтагдах вий гэж санаа зовж байгаа бол мэдрэлийн эмчид үзүүлэхээс гадна эрүүл мэндийн үзлэгийг бүү мартаарай. Учир нь толгойны архаг өвчин нь бие махбодид тохиолддог аливаа ноцтой эмгэгийг өдөөж болно.

Migraine
Өтгөн хаталт нь толгой эргэх шинжтэй байдаг бөгөөд энэ нь үе үе, ихэвчлэн сэрсэн үед тохиолддог. Унтах үед өвдөлт ихэвчлэн мэдрэгддэггүй. Мигрень нь хүнд хэлбэрийн хувьд бага зэрэг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Ихэвчлэн энэ өвдөлт толгойн нэг хэсэгт нөлөөлдөг. Migraine толгой өвдөх нь 72 цаг хүртэл үргэлжилж, ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих, хөнгөн, чанга дуу чимээ дагалддаг. Эмч нар мигрень үүсгэдэг шалтгааныг тогтоогоогүй байна.
Мөн тархины дотор ямар ч формацгүй, intracranial даралт ихэссэнээс үүсдэг толгой өвдөх бас нэг хэлбэр байдаг. Ийм өвдөлт нь залуу охид эсвэл илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Толгой өвдөхөөс гадна харааны бэрхшээлтэй байж болно.
Ийм өвдөлтийн шинж тэмдэг нь дух, ариун сүм, толгойны ар тал, эсвэл бүхэлдээ өвддөг. Энэ нь цаг агаарын өөрчлөлт, хэт их ачаалал, стресс зэргээс болж өдөөн хатгаж болно.

"Hortonian" толгой өвдөх
Энэ төрлийн толгой өвдөх нь эрчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Өвдөлт нь хураах шинж чанартай, маш хүчтэй, уйтгартай байдаг, ихэвчлэн нүдний эргэн тойронд ариун сүм, духан дээр тархдаг. Довтолгоо нь ихэвчлэн нэгэн зэрэг тохиолддог. Ийм халдлагын үед архи, согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй.

Толгой эргэх хурцадмал байдал
Энэ төрлийн толгой өвдөх нь ихэвчлэн дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ төрлийн толгой өвдөх өвчнөөр шаналж буй хүмүүст жор өгдөг тооцоолсон томографи, түүнчлэн сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл бүр сэтгэцийн эмчийн үзлэгт хамрагдах боломжтой, учир нь сэтгэлийн хямралаас болж хурцадмал байдал толгой өвдөх болно.

Хүзүүний толгой өвдөх
Умайн хүзүүний толгой өвдөх нь дунд эсвэл хүнд хэлбэрийн байж болно. Хүзүүнээс толгойны ар тал, сүм хийд, нүд рүү орон нутгийн. Энэ өвдөлт нь дотор муухайрах, гацах, толгой эргэх зэрэг дагалдаж болно. Энэ нь ихэвчлэн хүзүүний огцом хөдөлгөөн, ядаргаа, ханиад, остеохондрозын улмаас үүсдэг.

Толгой өвдөх эмчилгээ
Толгой өвдөхөд та өвдөлт намдаах эмийг аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол, темпалгин болон бусад эмийг өргөнөөр ашиглах боломжтой.
Халуун ус нь хүзүү, толгойны ар тал дахь булчинг тайвшруулж өгдөг тул толгой өвдөх өвчнийг намдаахад тусалдаг.
Хүйтэн шахалт нь өвдөлт намдаах талбайг хөргөх бөгөөд энэ нь цусны судасыг хязгаарлаж, өвдөлтийн импульсийг бууруулдаг. Нэг аяга мөсөн шоо алчуураар боож, өвдөлттэй газар 10-15 минут байлгана.

Урт хугацааны шийдлүүд
Бясалгал хийдэг зарим хүмүүс биеийн тамирын дасгал, мигрень халдлагад өртөх тохиолдол ихэвчлэн ажиглагдсан. Энэ нь шингэн алдалтаас болж үүсч болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй.
Энэ нь толгой өвдөх давтамжийг бууруулахад тусалдаг тул кофейны тунг багасгахыг хичээ. Унтах дэглэмийг дагаж мөрд. Унтлагын өрөөнд харанхуй, нам гүм байгаа эсэхийг шалгаарай. Таныг унтаж байх үед таны бие, түүний дотор тархи чинь сэргэдэг. Гадаа илүү их амралт, цагийг авахыг хичээ. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь толгой өвдөх шалтгаан болдог.

Валерий Крылов

Дмитрий Козлов, невропатологич.

Дэлхий дээрх бүх амьд зүйлийн дотроос зөвхөн хүн толгой өвдөх чадвартай байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэдэг. Энэ нийтлэлд толгой өвдөх шалтгаан, түүнийг арилгах үр дүнтэй аргыг тайлбарласан болно.

Дэлхий дээрх бүх амьд зүйлийн дотроос зөвхөн хүн ядарч сульдах чадваргүй байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэдэг. Ихэнх тохиолдолд түүний илрэл нь цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг, гэхдээ энэ нь ганц л байдаг, тэр байтугай тэр үед зарим хүмүүсийн гол шалтгаан биш, жишээлбэл, энэ өвдөлтийн бүрэн байдлыг мэдрэхийн тулд жижиг шоколад эсвэл зүсмэл бяслаг идэх нь хангалттай юм.

Өвчний товхимол

Эртний эдгээгчид толгой өвдөхөд толгойн дотор муухай сүнснүүд үүсдэг гэж итгэдэг байсан ба тэднийг тэндээс хөөх зорилгоор гавлын ясыг тэвчихэд хүргэдэг байжээ. Ийм арга хэмжээ нь өвчтөнийг зовлонгоос чөлөөлөөд зогсохгүй ихэвчлэн маш сөрөг үр дагавар болж хувирдаг.Одоо мигрень гэгддэг толгой өвдөх шинжлэх ухааны анхны тодорхойлолт нь 1-р зуунд амьдарч байсан Грекийн эмч Аретейд багтдаг. Үүнийг бие даасан өвчин болгон хувааж, түүнийг "өөр толгой" гэсэн утгатай "гетерокраниа" гэж нэрлэжээ. Зуун жилийн дараа Ромын эмч Гален энэ нэрийг "гемикраниа" буюу "толгойны тэн хагас нь өвдөх" гэж өөрчилснөөр түүний нэг онцлог шинжийг, тухайлбал толгойны нэг тал дахь өвдөлтийн локализацийг тодорхойлжээ. Үүний илрэлийн гол буруутан болох Гален нь цусны судаснуудад гарч буй өөрчлөлтийг авч үзсэн бөгөөд тэр үеэс хойш энэ өвчний нэр өөрчлөгдөөгүй тул түүний мөн чанарыг аль болох нарийвчлан тусгасан болно. Мөн "мигрень" гэсэн маш ойлголт нь хуучирсан Грек хэллэгээс франц хувилбар юм.

Мигрень үүссэний генетик, физиологи, нейрохимийн болон дархлаа судлалын цаашдын судалгаагаар түүний үүссэн шалтгааныг олж тогтоох, өвдөлт намдаах эм, үр дүнтэй эмийг олоход ихээхэн амжилтанд хүрэх боломжтой болжээ. Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ асуудалд бүрэн итгэлтэй биш хэвээр байна. Өвчин судлахад тодорхой бэрхшээл тулгардаг бөгөөд энэ нь мигреньтэй холбоотой үйл явцыг амьтдын тусламжтайгаар судалж үзэх боломжгүй байдаг бөгөөд дээр дурьдсанчлан толгой өвдөх гэж юу болохыг мэддэггүй байна.

Мөөгөнцрийн хувьд TIN

100 гаруй төрлийн толгой өвдөх нь орчин үеийн анагаах ухааны практикт алдартай. Мөн энэ элбэг дэлбэг байдлын дунд мигрень тархалтад 2-р байр, үүнээс хамаарч эмч нарт очих давтамжтайгаар ордог. Статистик мэдээллээс үзэхэд манай гарагийн нийт хүн амын 20 орчим хувь нь энэ өвчнөөр шаналж байгаа нь мигрень нь эртний үеийн эмэгтэйчүүдийн дунд загварлаг загварчлал гэж тооцогддог байсан нь лавтай биш юм. Тиймээс тэд түүнийг нухацтай авч үзээгүй. Гэхдээ мигрень өвчний хүндрэлүүд нь мигрень байдал (бөөлжих дагалддаг хүнд хэлбэрийн, хэд хэдэн удаа шүүрэх шинж тэмдгүүд) ба Тодын саажилт (мөн эпилепсийн эгч гэж нэрлэдэг) дор хаяж долоо хоног үргэлжилж, бусад эрхтэн, тогтолцооны эмгэгээс болж эмгэг үүсгэдэг.

Өвчний түгшүүрийн шинж тэмдгүүд ихэнх тохиолдолд амьдралын эхний 20 жилд өөрсдийгөө мэдэрч эхэлдэг бөгөөд аажмаар 40-50 жил болж, дараа нь хэдэн жилийн турш буурч, хөгшин, хөгширсөн үед бараг алга болдог.

Ялгах онцлог шинж

Мигрень өвчний шинж тэмдэг бол пароксизм, цочролттой өвдөлт бөгөөд ихэвчлэн толгойн хагас орчимд тохиолддог бөгөөд урд-temporo-orbital бүсэд төвлөрдөг.

Хоёр төрлийн мигрень байдаг. Эхнийх нь аура, өөрөөр хэлбэл нүдний хараа муудах, гэрэл, гэрэл эсвэл зигзаг анивчих хэлбэрээр гэрлийн анивчсан хэлбэрээр илэрдэг, мөн үе мөчний сул дорой байдал, мэдээ алдалт гэх мэт өвдөлтийн тодорхой урьдал хэлбэрүүд илэрдэг. Дүрмээр бол, мигрень өвчний дайралтын үеэр ижил аура нэг хүн дээр үүсдэг. "Алис синдром" гэж нэрлэгддэг зүйл бол бас нэг төрлийн аура бөгөөд үүнд "Гайхамшигт газар дахь Алиса" номонд дүрсэлсэн үзэгдэлтэй маш төстэй харааны хуурмаг зүйлүүд байдаг: бүх объектууд, тэдгээрийн эргэн тойрон дахь хүмүүс хэмжээ өөрчлөгдөж, уртасч, богиносч, бүр өнгө нь өөрчлөгдөж эхэлдэг. , Аура нь өвдөлттэй дайралт эхлэхээс нэг цагийн өмнө гарч ирдэг бөгөөд 5-аас 60 минут үргэлжилдэг.

Хоёрдахь төрлийн мигреньтэй бол аура байдаггүй. Өвдөлт нь ихэнхдээ түр зуурын болон хэт их бүсээс эхэлдэг. Нэг довтолгооны үеэр толгойн нөгөө талаас нөгөө рүү "урсдаг" тохиолддог. Түүнээс гадна өвдөлт намдаах нутаг дэвсгэр нь олон тооны эмнэлзүйн шинж чанартай байдаг. Тиймээс баруун талдаа өвдөх нь өвдөлтийн өндөр мэдрэмж, түүнчлэн ургамлын гаралтай өөрчлөлтүүд - тахикарди, жихүүдэс хүрэх, хэт их хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Зүүн талын шүүрэлт нь шөнийн цагаар ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд тэд илүү удаан бөгөөд бөөлжих, өглөөний хаван дагалддаг.

Хэн буруутай вэ?

Migraine-ийн урьдач нөхцөл нь генетикийн замаар дамждаг - энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 60 орчим хувь нь эцэг эхээс энэ өвчнийг өвлөн авсан. Түүнээс гадна, тэмдэглэсэн тохиолдлын 2/3-т энэ нь эхийн дамжлагаар дамждаг бөгөөд дүрмээр бол гаднах болон дотоод хүчин зүйлсийн таагүй хослолоор илэрдэг.

Мигрень үүсэх шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байгаа боловч харилцан хамааралтай мигрень халдлага үүсэхэд судас ба дааврын механизм оролцдог гэж үздэг. Бууралт үүсэх нь тархины рецепторыг идэвхжүүлснээр өдөөгддөг бөгөөд энэ нь нарийсч, дараа нь судасжилтын үр дүнд үүсдэг. Үүний шалтгааныг нарийн тогтоогоогүй байгаа боловч энэ нь цусан дахь серотонины дааврын концентраци буурсантай холбоотой юм - захын болон төв мэдрэлийн системийг дамжуулагч биологийн идэвхт бодис. Насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bбиед 5-аас 10 мг серотонин агуулагддаг бөгөөд үүний 10% нь ялтас, тархинд байдаг. Довтолгооны өмнө тромбоцитуудаас ялгардаг серотонин нь том артери ба судсыг нарийсгаж, хялгасан судсыг нарийсгадаг. Илүүдэл цус нь спазмын улмаас гадны каротид артерийг дамжуулж, судасны хананд шахаж, артерийг шингэлж, хүчтэй дайралт үүсгэдэг. Тархины баруун тархи дахь ялтасууд илүү байдаг тул толгойн энэ хэсэг нь мигрень өвчний үед илүү их зовдог. "Гэм буруутай хүн" олдвол энэ дааврын концентрацийг бууруулахад хангалттай юм шиг санагддаг, дайралтыг зогсоох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тохиолддоггүй. Цаашдын судалгаагаар өвдөлт хамгийн өндөр байх үед тодорхойгүй шалтгааны улмаас дааврын хэмжээ огцом буурч, биеэс бөөрөөр ялгарч судасны атони үүсгэдэг болохыг тогтоов. Үлдсэн байнгын өвдөлт байгаа эсэхийг мэдрэхүйн утас өдөөж, брадикинин дааврын ялгарал үүсдэг бөгөөд энэ нь судасны хананы нэвчилт нэмэгдэж, тархины хаван үүсэх шалтгаан болдог. Өвдөлтийг зогсоохын тулд цусан дахь серотонины хэмжээг дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тиймээс үйл явц нь мөчлөгтэй байдаг.

Энгийн мигрень

Хамгийн түгээмэл хэлбэр бол мигрень юм. Ихэвчлэн хүнд үе шат эхлэхээс өмнө хүний \u200b\u200bерөнхий байдал муудаж, ажиллах чадвар буурч, сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг. Дараагийн үе шат нь довтолгооны хөгжил бөгөөд энэ үеэр толгой өвдөх нь толгойны бүх тал руу, заримдаа хэт ягаан туяа, хүзүүнд тархдаг. Гэнэтийн цохилт нь өвдөлт намдаах эмгэгийг өгдөг. Ихэнх хүмүүст энэ нь дотор муухайрах, зарим тохиолдолд бөөлжих шинж тэмдэг дагалддаг бөгөөд энэ нь дайралтын илрэлийг үргэлж тайвшруулдаггүй. Энэ өвдөлттэй нөхцөл байдлын үргэлжлэх хугацаа 72 цаг хүртэл байж болно. Мигрень халдлага дууссаны дараа гурав дахь үе шат үргэлжилдэг - нөхөн сэргээх үе шат, энэ нь дүрмээр бол удаан унтах хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.

Провокаторууд

Migren-ийн гадаад төрх байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн дунд цаг агаарын өөрчлөлтийг ихэвчлэн тэмдэглэдэг. Гэсэн хэдий ч тусгай судалгаагаар өвчтөнүүдийн зөвхөн 2% -д цаг уурын хэлбэлзэл нь довтолгооны эхлэл болж өгдөг. Үлдсэн тохиолдолд тэд довтолгооны ноцтой байдлыг улам хүндрүүлж, харин тэдний давтамжид нөлөөлдөггүй.

Олон хүмүүсийн хувьд өвчний илрэлийн давтамж, эрч хүч нь тэдний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн байдлаас шууд хамаардаг. Хэдийгээр мигрень өдөөдөг олон хүчин зүйл байдаггүй ч эдгээр нь бидний байнгын "хамтрагч" байдаг. Тэдний дунд эхний байрыг зөвхөн сөрөг төдийгүй, мөн болж буй үйл явдлын эерэг сэтгэл хөдлөлийн "хариу урвал" -аас үүдэлтэй стресс эзэлж байна. Түүнээс гадна, дайралт нь дүрмээр бол стрессийн өндөрт биш, харин тайван байх үед тохиолддог. Энэ нь стрессийн үед норэпинефрин, серотонин, брадикинин, эндоген опиат зэрэг тодорхой мэдрэлийн эсийн дамжуулагч (өдөөгч) -ийн агууламж огцом нэмэгдэж, дулаан буурах үед огцом буурдагтай холбоотой юм. Үүнтэй төстэй биохимийн механизм нь нойрны эмгэг болон мигрень илрэлийн хоорондын хамаарлыг үндэслэв. Унтах ердийн томъёоноос хазайх нь мигрень довтолгооны давтамж нэмэгдэхэд хүргэдэг. Түүнээс гадна, дайралт нь унтах үргэлжлэх хугацаа нь албадсан үед төдийгүй нэмэгдэх үед тохиолддог. Сүүлийнх нь бүр "амралтын өдрүүдэд мигрень" гэсэн нэртэй болсон.

Зарим хүмүүсийн хувьд амин хүчил тирозинаас гардаг тирамин агуулсан нийтлэг хоол хүнс нь халдлага өдөөдөг. Энэхүү өдөөн хатгагч нь бяслаг, тамхи татдаг мах, улаан дарс, шампан дарс, шар айраг, коньяк, майонез, кетчуп, какао, шоколад зэргээс олддог. Олон тирамин нь бууцай, ногоон сонгино, шош, селөдерей, цитрус жимс, хан боргоцой, авокадо, самар зэргээс олддог. Энэ нь серотониныг мэдрэлийн эсэд нэвтрэхийг хааж, улмаар мэдрэлийн эсүүд дэх синтезийг бууруулдаг.

Бэлгийн дааврын нөлөөг мигрень өвчнөөр өвдөж буй эмэгтэйчүүдийн 60% -д ихэнх халдлага нь өмнөх өмнөх үеийн, 14% -д нь халдлага шууд эгзэгтэй өдрүүдэд тохиолддог болохыг харуулав. Жирэмсний болон хөхүүл үед өвчний явц сулардаг. Цусан дахь мигрень бүхий өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Тэдгээрийн олонх нь бараг эрүүл, үр дүнтэй байдаг. Бусад нь ургамлын-судасны дистони зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг харуулдаг. Үүний цаана бүх төрлийн пароксизмын урвалууд үүсдэг: зүрхний өвдөлт, зүрх дэлсэх, ухаан алдах, толгой эргэх, хэвлийгээр өвдөх, гэдэс цоорох, завсрын толгой өвдөх. Энэ бүлгийн өвчтөнүүдэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй, сэжигтэй, мэдрэмтгий, хэт их айдас төрүүлдэг, алдаагаа үл тоомсорлодог "гэхдээ үл таних хүмүүсийг өршөөхгүй ч гэсэн хэт хариуцлагатай, амбицтай хүмүүс багтдаг.

Мигрень оношлох шалгуурууд

Тэднийг 1988 онд Олон улсын толгой өвдөх нийгэмлэг тодорхойлсон байдаг.

1. Толгой өвдөх довтолгоо 4-72 цаг үргэлжилнэ.

2. Толгой өвдөх нь дор хаяж хоёр шинж чанартай байдаг.

a) нэг талт нутагшуулалт;

б) нутагшуулах талуудын ээлж;

в) цээж хорсох өвдөлт;

d) өвдөлтийн дунд эсвэл өндөр эрчим;

д) бие махбодийн болон сэтгэлийн хямралын үед өвдөлт ихсэх.

3. Шинж тэмдэг дагалддаг шинж тэмдэг илэрнэ.

а) дотор муухайрах;

в) фонофоби;

d) фотофоби.

Яалтай вэ?

Migraine толгой өвдөх нь хүнийг удаан хугацаагаар тайвшруулж, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг эрс бууруулдаг. Тиймээс эмийн гол шаардлага бол үр нөлөө, хурдны хурд юм. Орчин үеийн анагаах ухаанд серотонин рецепторыг чиглүүлж өдөөдөг, серотонины түвшинг зөөлрүүлж, улмаар халдлагын хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг ийм олон эм байдаг. Гэсэн хэдий ч хөрөнгийн сонголтыг туршлагатай эмчид үлдээх нь зүйтэй гэдгийг дахин сануулахыг хүсч байна. Хураан авахаас урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг бие даан авах боломжтой.

Хортой антидот

Үрчлээсийг арилгахын тулд гоо сайхны салбарт хэдэн жилийн турш хэрэглэж ирсэн "Ботокс" (Clostridunum botulinum бактериас гаргаж авсан ботулиний токсиныг шингэлсэн, цэвэршүүлсэн эм) өдгөө мигрень толгойн өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Энэхүү хорт бодис нь цусны урсгал руу орж, тархины дотор талын мэдрэлийн импульс дамжуулахыг саатуулдаг болохыг анзаарав. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний энэ аргыг өргөн тархсан анагаах ухааны практикт нэвтрүүлэхийн тулд өвчтөний аюулгүй байдлыг сайтар судалж үзэх шаардлагатай.

Мигрень өвчтэй хүмүүст тирамин бага агуулдаг хоол хүнс агуулсан хоол хүнс (С. Даймонд, 1997 онд судалсан)

Хүнсний бүтээгдэхүүн

Зөвшөөрөгдсөн хэрэглээ: кофеингүй кофе, жимсний шүүс, сод, кофеингүй сод.

Болгоомжтой хэрэглэх: кофе, цай өдөрт 2-оос ихгүй удаа 1 шил ууна. 1 удаа кофейны сод болон халуун шоколад ууна.

Мах, загас, шувууны аж ахуй, EGGS

Ашиглахыг зөвшөөрнө: Уурын чанасан мах, шувууны мах, амьд загас, шинэ өндөг.

Болгоомжтой хэрэглэх: гахайн мах, хиам, хиам, утсан үхрийн мах, хиам, түрс.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: бүхэл бүтэн сүү, 2% өөх тос эсвэл тослоггүй сүү. Бяслаг: боловсруулсан, өөх тос багатай.

Болгоомжтой хэрэглэх: пармезан, тараг, тараг, цөцгий - өдөрт 1/2 аяга.

ГАДААД БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ЕРӨНХИЙ ЗАР, ПАСТА

Үүнийг ашиглахыг зөвшөөрдөг: үйлдвэрт хийсэн мөөгөнцрийн зуурмагийн бүтээгдэхүүн; жигд нунтаг (жигнэмэг) бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн; ямар ч каша.

Болгоомжтой хэрэглэх: гар хийцийн мөөгөнцрийн зуурмаг, исгэлэн зуурсан талх.

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: спаржа, лууван, улаан лооль, чанасан эсвэл шарсан сонгино, төмс, zucchini, хулуу, манжин.

Болгоомжтой хэрэглэх: шинэ сонгино, бууцай.

Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: алим, лийр, интоор, тоор, гүйлс.

Болгоомжтой хэрэглэх нь: Өдөрт 1/2 кг-аас ихгүй, цитрус жимс (жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой, нимбэг); авокадо, гадил, огноо, улаан чавга, үзэм.

ТҮҮХИЙН ҮР ДҮН

Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн: гар хийцийн шөл.

Болгоомжтой хэрэглэх: мөөгөнцрийн агуулсан шөл, моносодиц глутамат (хятад хоол), шөл.

ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛГӨӨН

Үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: элсэн чихэр, зөгийн бал, маффин, жигнэмэг, чанамал, вазелин, чихэр.

Болгоомжтой хэрэглэх: шоколад агуулсан бүтээгдэхүүн: зайрмаг (1 аяга), шоколад (15 грамм).

Ашигласан материалын жагсаалт

Энэ ажлыг бэлтгэхэд elitarium.ru/ сайтаас материал ашигласан.