Come dovrebbe dormire un bambino di un anno durante il giorno. Quanto tempo dorme un neonato durante il giorno

27.04.2020

Le norme per la quantità e la durata del sonno dei bambini sono approssimative. Ciò significa che se il bambino dorme meno o più a lungo, più o meno spesso, non dovresti costringerlo a dormire o, al contrario, svegliarlo prima del tempo! Le norme sono solo una linea guida per la madre per distribuire correttamente il regime giornaliero del bambino.

La durata del sonno per tutti i bambini è individuale.

Come per un adulto, la durata del sonno di un bambino è influenzata da una serie di fattori, dalle condizioni psicologiche e fisiche al temperamento e alla routine quotidiana. Se il bambino è sano, si sente bene, vigoroso e attivo durante il giorno, ma dorme meno di quanto raccomandato, non devi preoccuparti. Se, ovviamente, stiamo parlando di piccole deviazioni dalle norme specificate. Tuttavia, c'è uno schema: cosa meno bambino, più deve dormire.

Ecco i valori medi di quanto un bambino dovrebbe dormire a seconda dell'età:

Da 1 a 2 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 18 ore;
Da 3 a 4 mesi, il bambino dovrebbe dormire 17-18 ore;
Dai 5 ai 6 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 16 ore;
Dai 7 ai 9 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 15 ore;
Dai 10 ai 12 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 13 ore;
Da 1 a 1,5 anni, il bambino dorme 2 volte durante il giorno: il 1 ° sonno dura 2-2,5 ore, il 2 ° sonno dura 1,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Da 1,5 a 2 anni, il bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2,5-3 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 2 ai 3 anni, il bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2-2,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 3 ai 7 anni, un bambino dorme 1 volta durante il giorno per circa 2 ore, il sonno notturno dura 10 ore;
Dopo 7 anni, il bambino non ha bisogno di dormire durante il giorno; di notte, un bambino di questa età dovrebbe dormire almeno 8-9 ore.

Dormi da 0 a 3 mesi

Fino a 3 mesi, un neonato dorme abbastanza: dalle 17 alle 18 ore al giorno per le prime settimane e dalle 15 alle 17 ore al giorno entro tre mesi.

I bambini non dormono quasi mai più di tre o quattro ore di fila, giorno e notte. Ciò significa che anche tu non sarai in grado di dormire per molte ore di seguito. Dovrai alzarti di notte per nutrire e fasciare il tuo bambino; durante il giorno ci giocherai. Alcuni bambini dormono tutta la notte già da 8 settimane, ma la maggior parte dei bambini non dorme continuamente tutta la notte non solo fino a 5 o 6 mesi, ma più a lungo. È necessario seguire le regole del buon sonno dalla nascita.

Regole del sonno.

Ecco cosa puoi fare a questa età per aiutare tuo figlio ad acquisire le giuste capacità di dormire:

Esamina i segni di stanchezza nel tuo bambino

Per le prime sei-otto settimane, il tuo bambino non sarà in grado di rimanere sveglio per più di due ore di seguito. Se non lo metti a letto per più di questo periodo, sarà sovraccarico di lavoro e non riuscirà a dormire bene. Guarda finché non ti accorgi che il bambino sta diventando assonnato. Si strofina gli occhi, si strattona l'orecchio e sotto gli occhi compaiono deboli occhiaie? Se vedi questi o altri segni di sonnolenza, mandalo direttamente alla culla. Presto diventerai così familiare con i ritmi e il comportamento quotidiano di tuo figlio che svilupperai un sesto senso e saprai istintivamente quando è pronto per andare a letto.

Inizia a spiegargli la differenza tra il giorno e la notte.

Alcuni bambini sono gufi (potresti aver notato alcuni suggerimenti durante la gravidanza). E mentre vuoi spegnere le luci, il bambino potrebbe essere ancora molto attivo. Per i primi giorni non sarai in grado di fare nulla al riguardo. Ma una volta che tuo figlio ha circa 2 settimane, puoi iniziare a insegnargli a distinguere la notte dal giorno.

Quando il bambino è sveglio e attivo durante il giorno, giocate con lui, accendete le luci in casa e nella sua stanza e non cercate di ridurre i soliti rumori diurni (suoni del telefono, della TV o della lavastoviglie). Se si addormenta durante il pasto, sveglialo. Non giocare con tuo figlio di notte. Quando entri nella sua stanza di cura, abbassa le luci e il rumore e non parlargli troppo a lungo. Non passerà molto tempo prima che il tuo piccolo inizi a rendersi conto che la notte è per dormire.

Dagli la possibilità di addormentarsi da solo

Quando il tuo bambino ha 6-8 settimane, inizia a dargli la possibilità di addormentarsi da solo. Come? Mettilo a letto quando ha sonno ma è ancora sveglio, consigliano gli esperti. Scoraggiano la cinetosi o l'alimentazione del bambino prima di coricarsi. "I genitori pensano che se iniziano a insegnare al bambino troppo presto, non avrà alcun effetto", dicono. "Ma non lo è. I bambini sviluppano abitudini di sonno. Se fai oscillare il tuo bambino prima di andare a letto ogni sera per le prime otto settimane, perché dovrebbe aspettarsi qualcosa di diverso in seguito? "

Quali problemi di sonno possono verificarsi fino a tre mesi?

Quando il bambino raggiunge i 2 o 3 mesi, potrebbe già svegliarsi di notte più spesso del necessario e sviluppare anche associazioni negative associate al sonno.

I neonati devono svegliarsi di notte per mangiare, ma alcuni potrebbero svegliarsi accidentalmente prima di aver veramente bisogno di nutrirsi. Per evitarlo, prova a fasciare il tuo bambino (avvolgilo comodamente in una coperta) prima di metterlo nella culla durante la notte.

Evita associazioni di sonno non necessarie: il tuo bambino non dovrebbe dipendere dalla cinetosi, nutrendosi per addormentarsi. Metti il \u200b\u200bbambino a letto prima che si addormenti e lascia che si addormenti da solo.

Dormi da 3 a 6 mesi

Entro 3 o 4 mesi, la maggior parte dei bambini dorme 15-17 ore al giorno, 10-11 delle quali di notte, e il resto del tempo è diviso tra 3 e principalmente 4 sonnellini diurni di 2 ore.

All'inizio di questo periodo, puoi ancora alzarti una o due volte a notte per le poppate, ma entro 6 mesi il tuo bambino sarà in grado di dormire tutta la notte. Non è un dato di fatto, ovviamente, che dormirà continuamente per tutta la notte, ma questo dipenderà dal fatto che tu lo istruisca nelle abilità del sonno.

Come mettere a letto il tuo bambino?

Stabilisci una chiara routine del sonno notturno e diurno e rispettala.

Mentre il tuo bambino era un neonato, potresti decidere quando sdraiarlo durante la notte osservando i segni di sonnolenza (stropicciandosi gli occhi, strofinandogli l'orecchio e così via). Ora che è un po 'più grande, dovresti impostare orari specifici in cui dormire la notte e durante il giorno.

In serata buon tempo per un bambino - tra le 19.00 e le 20.30. Più tardi, molto probabilmente sarà troppo stanco e avrà difficoltà ad addormentarsi. Il tuo bambino potrebbe non sembrare stanco a tarda notte, al contrario, potrebbe sembrare molto energico. Ma credimi, questo è un segno sicuro che è ora che il bambino dorma.

Allo stesso modo, puoi impostare l'ora del pisolino: programmalo alla stessa ora ogni giorno o fai addormentare il tuo bambino quando vedi che è stanco e ha bisogno di riposare. Entrambi gli approcci sono accettabili purché il bambino dorma a sufficienza.

Inizia a stabilire un rituale della buonanotte

Se non l'hai ancora fatto, all'età di 3-6 mesi è il momento. Il rituale della buonanotte può includere quanto segue: fargli un bagno, fare giochi tranquilli con lui, leggere una o due favole della buonanotte e cantare una ninna nanna. Bacialo e digli buona notte.

Indipendentemente da ciò che comporta il rituale della tua famiglia, dovresti farlo nello stesso ordine, alla stessa ora ogni notte. I bambini hanno bisogno di coerenza e il sonno non fa eccezione.

Sveglia tuo figlio la mattina

Se tuo figlio dorme spesso più di 10-11 ore di notte, è consigliabile svegliarlo al mattino. Quindi, lo aiuterai a ripristinare il regime. Mantenere un programma di sonno notturno potrebbe non sembrare difficile per te, ma ricorda che tuo figlio dovrebbe dormire nei tempi previsti e durante il giorno. Questo sarà aiutato svegliandoti alla stessa ora ogni mattina.

Quali problemi di sonno possono verificarsi prima dei 6 mesi?

Due problemi: il risveglio notturno e lo sviluppo di associazioni negative associate al sonno (quando il bambino si abitua a dipendere dalla cinetosi o dall'alimentazione, come prerequisito per addormentarsi), colpiscono neonati e bambini più grandi. Ma entro 3-6 mesi, potrebbe sorgere un altro problema: difficoltà ad addormentarsi.

Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi la sera, assicurati innanzitutto che non vada a letto troppo tardi (come abbiamo detto, un bambino oberato di lavoro ha difficoltà ad addormentarsi). In caso contrario, potrebbe aver sviluppato una o più associazioni di sonno. Adesso è il momento di sbarazzarsi di loro. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo, ma non importa se fallisci.

Alcune persone consigliano di aspettare che il bambino “urli e si addormenti”, ma cosa ti è più caro: i nervi del bambino o il tuo stesso conforto quando metti il \u200b\u200bbambino a letto e dimentichi? Allo stesso tempo, alcuni bambini non solo non si addormentano, ma sono anche così sovraeccitati che i soliti metodi per addormentarsi non ti aiuteranno più e il bambino si sveglierà piangendo tutta la notte.

Dormi da 6 a 9 mesi

I bambini di questa età hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno al giorno e possono dormire per circa 7 ore di seguito. Se tuo figlio dorme per più di sette ore, probabilmente si sveglia brevemente, ma sa come riaddormentarsi da solo - un ottimo segno. Ciò significa che stai crescendo un grande dormiglione.

Probabilmente si addormenta per un paio d'ore e mezza o due sonnellini, uno al mattino e uno al pomeriggio. Ricorda, un sonno costante durante il giorno e la notte aiuta a regolare le abitudini del sonno.

La norma è di 10-11 ore di sonno notturno e 3 volte per 1,5-2 ore nel pomeriggio

Come mettere a letto il tuo bambino?

Stabilisci un rituale della buonanotte e seguilo sempre

Anche se probabilmente hai stabilito una sorta di rituale della buonanotte molto tempo fa, tuo figlio sta iniziando davvero a parteciparvi solo ora. Il tuo rituale può includere il bambino che fa il bagno, gioca tranquillamente, legge una o due fiabe della buonanotte o una ninna nanna. Ricorda che devi completare tutti questi passaggi nello stesso ordine e alla stessa ora ogni notte. Tuo figlio apprezzerà la tua coerenza. I bambini piccoli amano un programma regolare su cui possono fare affidamento.

Il tuo rituale della buonanotte indicherà che è ora di calmarsi gradualmente e prepararsi per dormire.

Mantieni un programma costante di sonno diurno e notturno

Sia tu che tuo figlio trarrete beneficio da un programma coerente che include schemi di sonno diurni e notturni. Ciò significa che dovresti provare a rispettare un programma prestabilito. Quando tuo figlio dorme durante il giorno, mangia, gioca e va a letto alla stessa ora ogni giorno, sarà molto più facile per lui addormentarsi. Assicurati di permettere a tuo figlio di addormentarsi da solo.

Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo. Mettilo a letto prima che si addormenti e cerca di non abituarla a fattori esterni (cinetosi o alimentazione), come prerequisito per addormentarsi. Se il bambino sta piangendo, l'ulteriore comportamento dipende da te. La maggior parte degli esperti consiglia di attendere almeno qualche minuto per vedere se tuo figlio è davvero turbato. Altri consigliano di non aspettare che il bambino scoppi in lacrime e sostengono il sonno congiunto del bambino con i genitori.

I bambini piccoli che non hanno mai avuto problemi a dormire a questa età possono improvvisamente iniziare a svegliarsi nel cuore della notte o avere difficoltà ad addormentarsi. I disturbi del sonno sono più spesso associati al fatto che in questo momento tuo figlio sta imparando a sedersi, rotolare, gattonare e forse anche alzarsi da solo, non sorprende che vorrà provare le sue nuove abilità durante il sonno. Il bambino può svegliarsi di notte per provare a sedersi o stare in piedi ancora una volta.

In uno stato mezzo addormentato, il bambino si siede o si alza in piedi, quindi non può scendere e sdraiarsi da solo. Certo, finalmente si sveglia e inizia a piangere ea chiamare mamma. Il tuo compito è calmare il bambino e aiutarlo a sdraiarsi.

Se tuo figlio va a letto dopo le 20:30 e improvvisamente inizia a svegliarsi durante la notte, prova a indicarlo mezz'ora prima. Scoprirai, con tua sorpresa, che il bambino dorme meglio.

Dormi dai 9 ai 12 mesi

Il tuo bambino dorme già di notte dalle 10 alle 12 ore. E due volte al giorno per 1,5-2 ore. Assicurati che ne abbia abbastanza: la durata del sonno gioca grande ruolo nello sviluppo del bambino. È anche importante mantenere un programma di pisolino coerente. Se questo programma è in corso, è molto probabile che il bambino abbia difficoltà ad addormentarsi e spesso si sveglierà durante la notte.

Come mettere a letto il tuo bambino?

Rituale serale

Osserva un costante rituale della buonanotte. Questo è importante: un bagno, una favola, andare a letto. Puoi anche aggiungere un po 'di gioco tranquillo, assicurati di seguire lo stesso schema ogni sera. I bambini preferiscono la coerenza e si sentono al sicuro quando sanno cosa aspettarsi.

Sonno diurno e notturno

Il sonno del bambino migliorerà se segui il regime non solo di notte, ma anche durante il giorno. Se un bambino mangia, gioca e va a letto chiaramente allo stesso tempo, molto probabilmente sarà sempre facile per lui addormentarsi.

Dai a tuo figlio l'opportunità di addormentarsi da solo. Non impedirgli di praticare questa importante abilità. Se il sonno di un bambino dipende dall'alimentazione, dalla cinetosi o da una ninna nanna, sarà difficile per lui addormentarsi di nuovo quando si sveglia durante la notte. Potrebbe persino piangere.

Quali problemi di sonno puoi provare?

Lo sviluppo del bambino è in pieno svolgimento: sa sedersi, rotolarsi, gattonare, alzarsi e, finalmente, fa qualche passo. A questa età, affina e allena le sue abilità. Ciò significa che potrebbe essere troppo eccitato e avere difficoltà ad addormentarsi, o potrebbe svegliarsi di notte per fare esercizio.

Se il bambino non riesce a calmarsi e ad addormentarsi da solo, piangerà e ti chiamerà. Vieni a confortare il bambino.

Il tuo bambino potrebbe anche svegliarsi di notte per paura dell'abbandono, desiderando te e preoccupandosi che non tornerai mai più. Molto probabilmente, si calmerà non appena ti avvicinerai a lui.

Tassi di sonno. Dall'anno al 3

Tuo figlio è già abbastanza grande. Ma ha anche bisogno di dormire molto, come prima.

Dormi dai 12 ai 18 mesi

Fino a due anni, un bambino deve dormire 13-14 ore al giorno, di cui 11 ore di notte. Il resto andrà in sonno diurno... A 12 mesi avrà ancora bisogno di due sonnellini, ma a 18 mesi è pronto per un sonnellino (un'ora e mezza o due). Questo regime durerà fino a 4-5 anni.

Passare da due sogni diurni a uno può essere difficile. Gli esperti raccomandano di alternare giorni con due sonnellini diurni a giorni con un riposo diurno, a seconda di quanto il bambino ha dormito la sera prima. Se il bambino ha dormito una volta durante il giorno, è meglio metterlo a letto presto la sera.

Come mettere a letto il tuo bambino?

Fino all'età di 2 anni, non c'è quasi nulla di nuovo che possa aiutare il tuo bambino a dormire bene. Segui le strategie che hai imparato in precedenza.

Avere un rituale della buonanotte costante

Il giusto rituale della buonanotte aiuterà il tuo bambino a calmarsi gradualmente alla fine della giornata e prepararsi per andare a letto.

Se il bambino ha bisogno di una scarica di energia in eccesso, permettigli di correre un po 'prima di passare ad attività più rilassate (come giochi tranquilli, bagni o favole della buonanotte). Segui lo stesso schema ogni notte, anche quando sei lontano da casa. I bambini amano quando tutto è chiaro e chiaro. La capacità di prevedere quando accadrà un evento li aiuta a controllare la situazione.

Assicurati che tuo figlio abbia un programma costante di sonno diurno e notturno

Il sonno del tuo bambino diventerà più regolare se cerchi di restare regolarmente. Se durante il giorno dorme, mangia, gioca e va a letto alla stessa ora ogni giorno, probabilmente sarà facile per lui addormentarsi la sera.

Lascia che tuo figlio si addormenti da solo

Ricorda quanto è importante che tuo figlio si addormenti da solo ogni notte. Il sonno non dovrebbe essere influenzato da cinetosi, alimentazione o ninna nanna. Se esiste una tale dipendenza, il bambino, svegliandosi di notte, non sarà in grado di addormentarsi da solo e ti chiamerà. Cosa fare se ciò accade dipende da te.

A questa età, un bambino può avere difficoltà ad addormentarsi e può svegliarsi frequentemente di notte. Entrambi i problemi derivano da nuove pietre miliari nello sviluppo del bambino, specialmente in piedi e camminando. Il tuo bambino è così entusiasta delle sue nuove abilità che vuole continuare a farle, anche se dici che è ora di andare a letto.

Se il bambino resiste e non vuole andare a letto, la maggior parte degli esperti consiglia di lasciarlo nella sua stanza per qualche minuto per vedere se si calma. Se il bambino non si calma, cambiamo tattica.

Dovrai anche decidere cosa fare se il bambino si sveglia di notte, non riesce a calmarsi da solo e ti chiama. Prova ad entrare e vedi: se è in piedi, devi aiutarlo a sdraiarsi. Ma se il bambino vuole che tu rimanga e giochi con lui, non arrenderti. Deve capire che la notte è per dormire.

Dormi da 18 a 24 mesi

Il tuo bambino ora dovrebbe dormire circa 10-12 ore a notte più due ore di riposo pomeridiano. Alcuni bambini non possono fare a meno di due sonnellini più brevi fino a due anni di età. Se tuo figlio è uno di loro, non combatterlo.

Come posso aiutare mio figlio ad addormentarsi?

Aiuta tuo figlio a rompere le cattive abitudini del sonno

Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo, senza cinetosi, allattamento al seno o altri mezzi "che inducono il sonno". Se il suo addormentarsi dipende da uno di questi fattori esterni, di notte non riuscirà ad addormentarsi da solo se si sveglia e tu non sarai in giro.

Gli esperti dicono: "Immagina di addormentarti sdraiato su un cuscino, quindi svegliarti nel cuore della notte per scoprire che non c'è il cuscino. Molto probabilmente, sarai preoccupato per la sua assenza e inizierai a cercarlo, svegliarti così finalmente dal sonno. il bambino si addormenta ogni sera ascoltando un CD specifico, poi quando si sveglia di notte e non sente la musica, farà la domanda "cosa è successo?" È improbabile che un bambino perplesso si addormenti facilmente. Per evitare questa situazione, prova a metterlo a letto. quando dorme, ma è ancora sveglio, in modo che possa addormentarsi lui stesso.

Fornisci a tuo figlio scelte ragionevoli per andare a dormire

In questi giorni, il tuo bambino sta cominciando a mettere alla prova i limiti della sua indipendenza appena scoperta, desiderando affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per ridurre il confronto prima di andare a letto, consenti a tuo figlio di fare delle scelte ogni volta che è possibile durante il rituale serale: quale fiaba vorrebbe sentire, quale pigiama vorrebbe indossare.

Offri sempre solo due o tre alternative e assicurati di essere a tuo agio con entrambe le scelte. Ad esempio, non chiedere: "Vuoi andare a letto adesso?" Naturalmente, il bambino risponderà "No", che è una risposta inaccettabile. Invece, prova a chiedere: "Vuoi andare a letto adesso o tra cinque minuti?" Il bambino è contento di poter scegliere e tu vinci indipendentemente dalla scelta che fa.

Quali sono le difficoltà nel dormire e addormentarsi?

I due di più problemi frequenti con il sonno nei bambini di tutte le età - difficoltà ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni.

Questa fascia di età ha una sua particolarità. Tra i 18 ei 24 mesi, molti bambini inizieranno a scendere dalla culla, potenzialmente mettendosi in pericolo (cadere dalla culla può essere piuttosto doloroso). Sfortunatamente, solo perché il tuo piccolo può uscire dalla culla non significa che sia pronto per un letto grande. Cerca di tenerlo fuori pericolo con i seguenti suggerimenti.

Abbassa il materasso. Oppure rendi più alte le pareti del presepe. Se è possibile ovviamente. Tuttavia, quando il bambino cresce, potrebbe non funzionare.
Svuota la culla. Il tuo bambino può usare giocattoli e cuscini extra come sottobicchieri per aiutarlo a uscire.
Scoraggia tuo figlio ad alzarsi dal letto. Se il bambino striscia fuori dalla culla, non essere eccitato, non giurare e non lasciarlo sdraiare nel tuo letto. Rimani calmo e neutrale, dì con fermezza che non è necessario e rimetti il \u200b\u200bbambino nella sua culla. Imparerà questa regola abbastanza rapidamente.
Usa un baldacchino per presepe. Questi prodotti si attaccano ai corrimano della culla e proteggono il tuo bambino.
Guarda tuo figlio. Mettiti in un posto dove puoi vedere il bambino nella culla, ma lui non può vederti. Se cerca di uscire, digli subito di non farlo. Dopo aver fatto più volte l'osservazione, probabilmente diventerà più obbediente.
Rendi l'ambiente sicuro. Se non puoi impedire al tuo bambino di uscire dalla culla, puoi almeno assicurarti che stia al sicuro. Morbidi cuscini sul pavimento intorno alla sua culla e sui vicini cassetti, comodini e altri oggetti in cui potrebbe urtare. Se davvero non vuole smettere di alzarsi e alzarsi dal letto, puoi abbassare la sponda della culla e lasciare la sedia nelle vicinanze. Almeno allora non ti preoccuperai che cadrà e si farà male

Tasso di sonno: da due a tre

Sonno tipico a questa età

I bambini da due a tre anni hanno bisogno di circa 11 ore di sonno a notte e da una a una e mezza a due ore nel pomeriggio.

La maggior parte dei bambini di questa età va a letto tra le 19:00 e le 21:00 e si alza tra le 6:30 e le 8:00. Sembra che il sonno di tuo figlio finalmente somigli al tuo, ma la differenza è che un bambino di età inferiore ai quattro anni trascorre più tempo nel cosiddetto sonno "leggero" o "REM". Risultato? Poiché effettua più transizioni da una fase del sonno a un'altra, si sveglia più spesso di te. Ecco perché è così importante che il bambino sappia come calmarsi e addormentarsi da solo.

Come instillare capacità di sonno sane?

Ora che tuo figlio è più grande, ci sono diverse nuove tecniche che puoi provare per migliorare il tuo sonno notturno.

Sposta il bambino su un letto grande e lodalo quando rimane dentro.

A questa età, è probabile che il tuo bambino passi da una culla a un letto grande. Anche la nascita di un fratello minore può accelerare questa transizione.

Se sei incinta, sposta il tuo bambino in un nuovo letto almeno sei-otto settimane prima della data del parto, consiglia l'esperta del sonno Jodi Mindell: “Fai sistemare il tuo bambino più grande nel suo nuovo letto prima che veda il bambino occuparlo. presepe ". Se il bambino non vuole cambiare letto, non metterlo fretta. Aspetta fino a quando suo fratello / sorella appena nato ha tre o quattro mesi. Un bambino può trascorrere questi mesi in un cesto di vimini o in una culla e il tuo bambino più grande avrà tutto il tempo per abituarsi. Questo creerà i presupposti per una transizione più facile letto-letto.

Il motivo principale per cui dovrai pensare di trasferire il bambino a letto è il suo frequente allenamento a strisciare fuori dalla culla e al gabinetto. Tuo figlio deve alzarsi di notte per andare in bagno.

Quando il bambino si trasferisce in un nuovo letto, non dimenticare di lodarlo quando va a letto e rimane dentro tutta la notte. Dopo essere uscito dalla culla, il bambino può alzarsi più e più volte dal suo letto grande solo perché è a suo agio nel farlo. Se il tuo bambino si alza, non giurare e non innervosirti. Rimettilo a letto, dì con fermezza che è ora di andare a letto e vattene.

Segui tutte le sue richieste e includile nel tuo rituale della buonanotte

Il tuo bambino potrebbe provare a posticipare il sonno chiedendo "ancora una volta": una fiaba, una canzone, un bicchiere d'acqua. Cerca di soddisfare tutte le ragionevoli richieste del bambino e rendile parte del tuo rituale della buonanotte. Quindi puoi consentire al bambino una richiesta aggiuntiva, ma solo una. Il bambino penserà di ottenere ciò che vuole, ma tu saprai che in realtà sei saldamente da solo.

Bacio e desiderio extra buona notte

Prometti a tuo figlio un bacio della "buona notte" in più dopo che lo hai fatto e coperto per la prima volta. Digli che tornerai tra pochi minuti. Forse quando tornerai, sarà già profondamente addormentato.

Che tipo di difficoltà di sonno possono sorgere?

Se, dopo essersi trasferito in un letto grande, il tuo bambino inizia ad alzarsi più spesso di prima, rimettilo nella culla e bacialo delicatamente.

Un altro problema comune del sonno a questa età non è andare a dormire. Puoi risolvere questo problema indirizzando le richieste di tuo figlio prima di andare a letto. Tuttavia, sii realistico: nessun bambino corre felicemente a letto ogni notte, quindi preparati a combattere.

Potresti aver notato che il bambino sta avendo delle nuove preoccupazioni notturne. Potrebbe aver paura del buio, dei mostri sotto il letto, della separazione da te: queste sono normali paure infantili, non preoccuparti troppo. Le paure fanno parte del normale sviluppo di tuo figlio. Se ha un incubo, avvicinati immediatamente, calmalo e parla del suo brutto sogno. Se una brutti sogni ripetuto, è necessario cercare fonti di ansia nella vita quotidiana del bambino. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se un bambino è davvero spaventato, a volte gli può essere permesso di entrare nel tuo letto.

Tutte le persone sanno che il sonno è importante per il corretto funzionamento. corpo umano... La sua carenza può portare a conseguenze molto più gravi di una diminuzione dell'assunzione di cibo e liquidi. Allo stesso tempo, la maggior parte delle madri, essendo attenta all'alimentazione dei bambini piccoli, non presta molta attenzione alla questione del riposo sano e completo dei bambini.

Il significato del sonno per un bambino

Dormire - una componente significativa per il pieno sviluppo corpo del bambino... È in questo momento che avvengono importanti processi fisiologici.

Rilassamento degli arti.
Restauro dei tessuti.
Formazione di riserve energetiche.
Elaborazione e assimilazione delle informazioni ricevute durante la veglia.
Formazione di melanina - un ormone responsabile della crescita di un bambino.
Formazione e ripristino dell'immunità.
Lavoro attivo degli organi interni.

Quanto dovrebbero dormire i bambini all'anno

Per un buon riposo, i bambini, proprio come gli adulti, hanno bisogno di dormire un certo numero di ore al giorno. Per ogni età, questa cifra e la composizione del sonno sono diverse. Per un bambino di un anno, la durata del sonno è di 12-14 ore. Allo stesso tempo, il sonno notturno dura 10-12 ore e il riposo giornaliero 2-3 ore. Il riposo diurno all'inizio del secondo anno di vita è ancora diviso in due segmenti di 1–1,5 ore ciascuno.

Per un bambino di un anno e mezzo, questi numeri cambiano leggermente. La durata totale del sonno di un bambino di un anno e mezzo dovrebbe essere di almeno 10-12 ore. Di notte, deve dormire 10-11 ore. Ma il riposo della giornata a quest'ora richiede 2-2,5 e non è diviso in parti.

Naturalmente, non dovresti guidare il bambino in un certo lasso di tempo che determina rigorosamente il numero di ore di sonno e veglia. Piccole deviazioni dalla norma non sono un indicatore dei problemi dei sogni del bambino.

Disturbi del sonno

Quindi, avendo deciso quanto dovrebbe dormire un bambino di un anno, i genitori possono concentrarsi su queste cifre quando distribuiscono il tempo di riposo e i periodi di attività dei loro figli. Le deviazioni da questi frame in un'ora o due non sono un problema. Ma se un bambino dorme più o meno della maggior parte dei suoi coetanei per due o più ore, allora devi stare attento. Solo osservando attentamente tuo figlio puoi determinare se questa deviazione è una caratteristica individuale del bambino o se c'è una violazione della funzione di recupero del corpo.

I segni di mancanza di sonno nei bambini di 1 anno possono essere:

Ignorare i segni di mancanza di sonno a 1 anno può portare in futuro a disturbi del sistema nervoso, disturbi comportamentali, fatica cronica, diminuzione dell'immunità, rallentando la velocità delle reazioni e l'elaborazione delle informazioni da parte del cervello.

Per correggere i disturbi del sonno nei bambini di qualsiasi età, e soprattutto nei neonati, è necessario osservare un regime quotidiano stabile.

Routine quotidiana per bambini a 1 anno

Quando sviluppi una routine quotidiana per tuo figlio, puoi seguire le raccomandazioni di pediatri e psicologi. Ma la base per il regime del bambino durante il giorno dovrebbero essere le sue caratteristiche e bisogni individuali.

Regime quotidiano

Un bambino di un anno riceve la messa nuova informazione... Per padroneggiarlo con successo, ha bisogno di 12-14 ore di riposo durante il giorno. Sonno notturno un bambino all'inizio del secondo anno di vita dovrebbe durare 10-12 ore. La maggior parte degli esperti lo dice tempo ottimale addormentarsi la sera è di 21 ore. Questo è dettato dalle caratteristiche del corpo del bambino. Il sonno dalle 21.00 all'1.00 è considerato il più produttivo, in termini di processi fisiologici.

Il tempo di risveglio del bambino non dovrebbe essere adattato ai desideri dei genitori. Se un ometto si sveglia la mattina alle 6-7, questo è normale e accettabile. Durante il giorno, un bambino di un anno dorme per circa 2-3 ore. È meglio dividere questo tempo in due parti, 1–1,5 ciascuna. Il corpo di un bambino a questa età non è sempre pronto per un lungo periodo di veglia. A 1 anno sono 3-4 ore. La prima metà di questo tempo è dedicata ai giochi attivi, alle passeggiate all'aria aperta. Nella seconda metà del periodo di veglia, è consigliabile portare il bambino in attività meno attive (disegnare, leggere libri, giocare con i blocchi). Questo lo aiuterà e spenderà energia durante un'attività vigorosa e si preparerà per un pisolino.

In un anno, un bambino nella maggior parte dei casi non può addormentarsi da solo e dire della sua stanchezza. Il compito di genitori attenti in tempo per accorgersi della stanchezza del loro bambino e aiutarlo ad addormentarsi. Se salti questo momento e continui a giocare, metterlo a letto sarà piuttosto difficile. Puoi capire se il piccolo è pronto per dormire in due modi.

Puoi, guardando i giochi, identificare le azioni del bambino che parlano della sua stanchezza:

Quando si mette a letto il bambino, concentrandosi sulle raccomandazioni degli specialisti, è necessario fissare il momento in cui questo processo si svolge nel modo più calmo e rapido possibile. In questo caso, è necessario iniziare i preparativi per addormentarsi in anticipo, 15-20 minuti prima.

Regole generali per la preparazione per andare a letto

Per sviluppare abitudini positive nei bambini piccoli, è importante una sequenza coerente di azioni, che deve rimanere la stessa ogni giorno. Questa affermazione vale anche per l'organizzazione di un sonno sano e profondo del bambino.

Sonno diurno

È già stato più volte notato i benefici e la necessità del sonno diurno per il corpo del bambino all'anno. Durante il riposo della giornata, il bambino elabora le informazioni ricevute nelle ore mattutine, i muscoli e gli arti riposano e si rilassano, il bambino immagazzina energia per un'attività vigorosa nel pomeriggio.

Quante volte un bambino di un anno dovrebbe riposare durante il giorno dipende dalle sue caratteristiche individuali e dall'attività fisica. Fino a un anno e mezzo, alternare uno e due sonnellini giornalieri può essere la norma. Inaccettabile a questa età è il rifiuto quotidiano del periodo di riposo diurno. Questo fenomeno è una deviazione significativa dalla norma e richiede un'azione decisiva da parte dei genitori.

Ci sono diversi motivi per rifiutarsi di addormentarsi durante il giorno:

Casi rari di rifiuto del sonno non possono essere considerati una deviazione. Ma anche se il bambino rifiuta di dormire, dovrebbe avere un giorno di riposo quando il suo corpo è in uno stato di relativo riposo. Se un bambino di un anno non si addormenta, non dovrebbe alzarsi dal letto invece di dormire e andare a giocare. Il sonno può essere occupato leggendo un libro, cantando una canzone calma, raccontando una fiaba.

Per addormentarsi facilmente con le briciole, puoi usare alcuni semplici accorgimenti. La mamma può sdraiarsi accanto a lui durante il periodo in cui si addormenta e accarezzarlo sulla schiena, sulla testa e sulle braccia. Il contatto fisico è rilassante e confortevole. L'aerazione e la pulizia quotidiana con acqua della cameretta del bambino sono un must! Non è desiderabile mettere il bambino a letto subito dopo l'allattamento.

La qualità del riposo notturno dipende direttamente da una quantità sufficiente di esso durante il giorno.... Se il bambino ha dormito poco o non ha dormito affatto durante il giorno, non si addormenterà più velocemente la sera. Al contrario, è sovraeccitato sistema nervoso lavorerà al limite e non ti lascerà calmare e andare nel regno di Morfeo.

Il tempo di posa gioca un ruolo importante nella qualità del sonno notturno. Non adattare il programma del sonno del bambino alle esigenze e ai desideri dei membri adulti della famiglia. I bambini di età inferiore a un anno e mezzo dovrebbero essere addormentati entro le 22, indipendentemente da quante volte hanno dormito durante il giorno.

Un rituale coerente ti aiuterà a prepararti per il sonno notturno. La sera sono desiderabili giochi calmi senza movimento attivo. Un'ora prima di andare a dormire (circa 20-20.30), è necessario iniziare a prepararsi per andare a letto: raccogliere e mettere a dormire i giocattoli, prendere procedure dell'acqua, leggere un libro. Come durante il giorno, nel processo di addormentarsi, uno dei genitori dovrebbe essere nelle vicinanze (la sera può essere papà).

Il sonno notturno è raramente continuo per tutta la notte. Quante volte un bambino si sveglia ogni notte dipende dalle caratteristiche e dalle condizioni individuali del nido. Se un bambino ha un anno si sveglia 1-2 volte a notte, questo è normale... La ragione potrebbe essere il desiderio di andare in bagno, disturbi addominali, brutti sogni, fame. Se il piccolo non ha problemi con il sonno, si addormenterà facilmente dopo aver soddisfatto i suoi bisogni. Ma il più delle volte, i bambini di un anno non possono assopirsi di notte da soli. La mamma dovrebbe aiutarli in questo, accarezzandoli, con voce calma e calma, preparando il bambino a continuare i sogni.

Separatamente, è necessario toccare l'argomento del comfort del bambino durante il sonno. L'abbigliamento da notte non dovrebbe limitare i movimenti, dovrebbe essere realizzato con materiali traspiranti e dovrebbe essere confortevole al tatto. Il rispetto del regime di ventilazione, umidificazione e pulizia fornirà inoltre al bambino un riposo sano e rilassante.

Quanto dovrebbe dormire un bambino all'anno? Una formulazione così dura della domanda potrebbe non essere del tutto corretta, poiché il bambino non deve nulla agli altri. I genitori, basandosi sulle raccomandazioni degli specialisti e sulle caratteristiche individuali dei loro figli, dovrebbero elaborare un certo regime del giorno e le condizioni per lo sviluppo, in base al quale i bambini saranno in grado di riposare completamente di notte e durante il giorno.

La durata del sonno per tutti i bambini è individuale.

Ecco i valori medi di quanto un bambino dovrebbe dormire a seconda dell'età:

Da 1 a 2 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 18 ore;
Da 3 a 4 mesi, il bambino dovrebbe dormire 17-18 ore;
Dai 5 ai 6 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 16 ore;
Dai 7 ai 9 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 15 ore;
Dai 10 ai 12 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 13 ore;
Da 1 a 1,5 anni, il bambino dorme 2 volte durante il giorno: il 1 ° sonno dura 2-2,5 ore, il 2 ° sonno dura 1,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Da 1,5 a 2 anni, il bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2,5-3 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 2 ai 3 anni, un bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2-2,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 3 ai 7 anni, un bambino dorme 1 volta durante il giorno per circa 2 ore, il sonno notturno dura 10 ore;
Dopo 7 anni, il bambino non ha bisogno di dormire durante il giorno; di notte, un bambino di questa età dovrebbe dormire almeno 8-9 ore.