I prodotti sono ricchi di triptofano. I benefici e il significato del triptofano alfa-amminoacidico aromatico per il ruolo del corpo del corpo umano nel corpo

Per la produzione di triptofili, sia la sintesi a uno stadio, utilizzando mutanti auxotrofici batterici con il controllo disturbato degli amminoacidi e della sintesi a due stadi, compresa la prima preparazione del predecessore del triptofano, e quindi la sua trasformazione enzimatica nel prodotto finale è triptofano.

Nei batteri e in altri organismi, il triptofano è formato dall'acido eritrosi-4-fosfato e dall'acido fosfoenolpirografico attraverso un certo numero di reazioni consecutive, compresa la formazione di acidi di shimin e coisico, e il predecessore diretto del triptofano è acido antrannale.

La sintesi del triptofano è avtoosemicamente inibito dai prodotti finiti che agiscono sugli enzimi catalizzando le fasi iniziali delle trasformazioni associate alla formazione di acido curisico.

Per spostare le reazioni metaboliche lungo il percorso di formazione preferenziale del triptofano, è necessario bloccare la conversione dell'acido coordico nella preferenza, che è raggiunta dall'azione dei fattori mutagenici. Nei mutanti con una ridotta attività di enzimi catalizzando la conversione del corisismo nella preferenza, viene osservata una maggiore sintesi del triptofano, ma per il normale sviluppo di questi mutanti, nel mezzo nutritivo è necessario aggiungere gli aminoacidi scarsi - fenilalanina e tirosina - in quantità che non causano inibizione normativa degli enzimi della sintesi del triptofano.

Per la ricezione industriale del triptofano, le tecnologie sono state sviluppate sulla base dell'uso di mutanti ausiliari: batteri del genere del genere Bacillus con la fenilanina compromessa e la sintesi della tirosina. Tutti i processi tecnologici sono organizzati circa lo stesso schema della produzione di lisina con ceppi mutanti di corinbatteri. La fermentazione dura 48 ore a 37 ° C, la concentrazione del triptofano nel fluido della cultura raggiunge 10 g / l. Dopo aver separato il fluido culturale dalle cellule dei batteri, viene evaporato ed essiccato a 110 - 120 ° C. Il prodotto essiccato è chiamato concentrato di alimentazione triptophan (CCT).

Quando si ottengono preparati altamente concentrati di triptofano, il fluido culturale è sottoposto a una pulizia aggiuntiva. Inizialmente, è acidificato con acido cloridrico a pH 1.0 e quindi la centrifugazione è separata dal precipitato risultante. Inoltre, la centrifuga contenente il triptofano è passata attraverso colonne di scambio ionico con catite, a causa della quale si verifica il legame dell'amminoacido e, quindi, separandolo dal fluido della cultura. Dopo aver lavato le colonne, il triptofano viene desportabile con una soluzione del 5% di ammoniaca in una miscela di isopropanolo e acqua. L'eluato è diretto al dispositivo di evaporazione del vuoto, dopo di che l'amminoacido cristallizza a 4 - 8 ° C. Il sale triptophan isolato in cristallino viene lavato con etanolo e asciugato sotto vuoto a 60 ° C. La preparazione cristallina essiccata contiene almeno il 99% del triptofano sotto forma di cloruro. Anche il precipitato dopo aver separato il fluido culturale contenente le cellule della coltura dei batteri viene asciugata e utilizzata come proteina ad alto contenuto aditivo di alimentazionecompreso una maggiore quantità di triptofano.

La sintesi del triptofano nel nostro paese è prodotta principalmente su uno schema a due stadi. Inizialmente, il metodo della sintesi chimica è ottenuto dal predecessore del triptofano - un acido antrannico, che viene quindi trasformato in triptofano con la partecipazione di enzimi di origine microbica.

La trasformazione biochimica dell'acido antrannico in triptofano si verifica in tre fasi: nella prima fase di acido antrarico con la partecipazione del fosforibosilpivolprofosfato (FRPFF), aminoglycoside-n- (5ў-fosphoribosyl) -ntranyl acido è formato, che a seguito di intramolecolare Riorganizzazione e decarbossilazione si trasformano in glizherofato indolo-3. Nell'ultima fase, sotto l'azione dell'enzima triptofansintases dal fosfato indolo-3-glycera e dagli aminoacidi serini, è formato dal triptofano. Per il fatto che gruppo attivo Nell'enzima Tryptofansamesis serve piridossalfosfato, il tasso di trasformazione dell'acido antrarico in triptofano dipende dalla presenza di questo coenzima. Il lievito è usato come fonte di enzimi.

Il processo di produzione della conversione biochimica di acido antrarico in triptofano viene effettuato in due fasi.

Nella prima fase, la biomassa del lievito, che sono prodotte da enzimi. Il mezzo nutritorio per la crescita del lievito è preparato da melassa di barbabietola, urea, sali minerali. La fermentazione continua per 24 ore a 30 ° C. Inoltre, il fermentatore inizia a introdurre una soluzione di acido anthranyl alcool 5% e una soluzione all'urea del 50%. Dopo 3-4 ore dopo l'aggiunta dell'acido antanyl al fermentatore, un substrato di carbonio è inoltre fornito - melassa sotto forma di soluzione del 25%. Alle fasi successive di fermentazione, acido antrannico e urea e urea e la soluzione di melassa vengono periodicamente prodotte - ogni 12 ore. La durata della fermentazione è di circa 120 ore e tenendo conto del tempo della biomassa del lievito - 144 ore. Il contenuto del triptofano Il mezzo di coltura è 0,3 - 0,5% (6 G / L). Dopo evaporazione e asciugatura, un concentrato di alimentazione trofotopan (CCT), contenente la materia secca del 90%, 48 - 54% delle proteine, 1 - 3% Tryptofan, 1,5 - 1,9 mg (%) Vitamina B1, 2,5 - 3, 3 mg (% ) Vitamina B2, 62 - 68 mg (%) Vitamina RR.

Soddisfare

Un aminoacido indispensabile che agisce nel corpo umano come controller dell'umore è chiamato L-Tryptofan. Additivi alimentari contenenti questo composto organico, grazie all'effetto sulla produzione di ormoni, è aiutato a combattere una sensazione di ansia, normalizzare il sonno, rafforzare il processo di masterizzazione dei grassi, creare un effetto rilassante naturale. Il triptofano funge da elemento indipendente e come base per la trasformazione in altre sostanze, ad esempio, la melatonina dell'ormone del sonno o l'acido di nicotina (niacina).

Cos'è il triptofano

Avendo studiato informazioni su un sogno sano, una buona immunità, la salute mentale o la perdita di peso, ti imbatterai in una cosa del genere come triptofano. Questo è un elemento molto importante dell'attività vitale coinvolta nella biosintesi della niacina e della melatonina (predecessore di zolfo). Trotofan è un aminoacido di tipo proteico indispensabile, che fa parte dei composti proteici di quasi tutti gli organismi viventi.

L'unica fonte di rifornimento dell'elemento è il cibo. Un aminoacido indispensabile può essere ottenuto da microbiologico (acido anthranyl e ceppi di lievito di candida), sintesi chimica e enzimatica chimica e chimica. Il corpo umano non sintetizza il triptofano, quindi deve essere riempito regolarmente con cibo e additivi biologicamente attivi.

Beneficio e danno

Colpisce positivamente L-Tryptofan sulle persone inclini a irritabilità, gonfiore, maggiore tensione. La ricezione degli aminoacidi aumenta la suscettibilità del cervello alle informazioni, migliora la capacità di trasferire una pressione difficile, forte spavento, la situazione dell'instabilità. Una persona con un numero sufficiente nel corpo di questo elemento aumenta l'efficienza.

L'aminoacido del triptofano ha un effetto positivo sul sogno, che è dovuto all'aumento della produzione di ormone melatonina del sonno. C'è un mito che l'uso regolare dei prodotti contenenti il \u200b\u200btriptofano contribuisce allo sviluppo della sonnolenza. Questo non è interamente così, poiché l'amminoacido è la fonte della formazione dell'ormone della gioia della serotonina, e la produzione di melatonina si verifica secondo necessità. Se, dopo i pasti, il cibo è clonato a dormire, è dovuto alla sua crescente nutrizione, densità o grasso, che si verifica spesso dopo l'uso di funghi e prodotti a base di carne.

Inoltre, il triptofano aminoacido aiuta una persona a far fronte alle conseguenze dell'abbandono di alcol, fumare, droghe. La sostanza durante la riabilitazione ridurrà la necessità di sostanze chimiche, aiuta a ridurre l'aggressività, l'eccitabilità, il nervosismo, l'irritabilità. Per quanto riguarda il danno al corpo, questo componente ha proprietà negative:

• con violazioni del lavoro sistema immunitario La ricezione aggiuntiva di aminoacidi può provocare lo sviluppo di oncologia o rafforzare la malattia già esistente, dal momento che i composti proteici "Amore" delle cellule maligne;
• poiché il triptofano esalta gli effetti sedativi degli antidepressivi e dei sedativi, mentre alla ricezione di farmaci psicotropi, è meglio limitare il suo consumo;
• non escluso reazioni allergiche L'organismo è sull'amminoacido, soprattutto se una persona ha intolleranza individuale ai prodotti contenenti.

Necessità quotidiana

La norma della sostanza è diversa. È determinato in base allo stato di salute, all'età, alla presenza di patologie croniche. I nutrizionisti sostengono che la necessità quotidiana dell'enzima è pari a circa 1 g. I medici raccomandano il dosaggio giornaliero per calcolare secondo la formula: 4 mg di sostanze per 1 chilogrammo di peso corporeo. Sulla base di questi calcoli, un uomo adulto che pesa 70 kg, è necessario ricevere circa 280 mg di L-triptofano quotidiano.

Sia i nutrizionisti che i medici sono uniti del parere che le riserve di aminoacidi indispensabili sono meglio disegnare da prodotti naturali e non drogati creati dall'industria farmaceutica. Dovrebbe essere noto che il composto proteico è accumulato nel corpo, quindi, se non hai raggiunto la norma, sarà comunque reintegrata dagli stock. La dose massima consentita del triptofano, che non darà a sviluppare effetti collaterali, è considerata 4,5 g / giorno. Quando si utilizza una sostanza sopra la norma, la sindrome di serotonina può svilupparsi (temperatura elevata, convulsioni, assurdità, coma).

Prodotti contenenti triptofani.

Se hai bisogno di alzare rapidamente l'umore, allora bevi bacca appena spremuta o succo di frutta. Presentano molte vitamine che contribuiscono alla produzione di serotonina. Nell'organizzazione del cervello, gli acidi grassi omega 3 sono direttamente coinvolti, che sono presenti in oli vegetali (semi di lino, oliva, girasole e altri). Una grande quantità di Tryptofan è contenuta in alghe crude (laminaria, spirulina) e verde (spinaci, aneto, prezzemolo). Per produrre serotonina, è necessario usare frutta e frutta essiccata (banane, date, melone).

Quale quantità contiene triptofano nei prodotti:

		% della tariffa giornaliera del triptofano in porzioni 200 g
caviale rosso
formaggio olandese
semi di soia
formaggio fuso
carne di pollame (pollo, tacchino), coniglio
calamaro
kernels di girasole.
fiocchi di latte
pesci keta.
uova di pollo
cottage Formaggio non umano
grano saraceno
sgombro
patate bollite
pane di segale
mais
cipolla verde
kefir, latte

Deficit sintomatico

Gli esperimenti sugli animali da laboratorio hanno dimostrato che il basso contenuto del triptofano influenza la riduzione degli esseri viventi quasi 2 volte. La mancanza nella dieta dell'acido indispensabile può causare:

1. Segni di carenza di proteine. Tra loro:

• debolezza generale;
• mal di testa;
• cambiamenti dei personaggi;
• rigonfiamento;
• guarigione lenta delle ferite;
• perdita di peso;
• violazione della crescita nei bambini;
• perdita di capelli e altri.

1. Sviluppo di Pellagra (tipo di avitaminosi). È caratterizzato da tali sintomi:

• demenza;
• diarrea;
• dermatite;
• risultato fatale.

1. Somma del livello di serotonina nel sangue. In questo stato, si sviluppa:

• depressione;
• sovrappeso;
• cattiva memoria;
• impazienza, insonnia;
• irritabilità;
• impulsivo;
• incapacità di concentrarsi;
• tratto per carboidrati.

Dovrebbe essere noto che i prodotti con un maggiore contenuto di amminoacidi sono particolarmente richiesti dal corpo durante il periodo di bulimia, anoressia, PMS, disturbi stagionali, depressione, mal di testa. La necessità di aminoacidi aumenta le persone con stati ossessivi, disturbi del sonno, schizofrenia, malattie di navi e cuori, aumento della sensibilità al dolore. Provoca una mancanza di sostanza:

• consumo eccessivo di zucchero, proteine;
• abuso di bevande alcoliche;
• fumare;
• diabete;
• violazioni ereditarie della sintesi triptofana;
• il difetto del gene della fenilalanina-4-monoossigenasi;
• ipoglicemia.

Sintomi di eccesso di eccettazione

I nutrizionisti ritengono che i prodotti con triptofano non possano causare un eccesso di aminoacidi nel corpo. Anche se alla tariffa giornaliera utilizzare una dose aumentata, allora gli effetti collaterali non si manifestano. L'argomento non è inferiore, è richiesta cautela, poiché gli studi condotti nel 1989 hanno dimostrato che l'uso di forniture alimentari, che contiene la formula del triptofano, ha causato lo sviluppo della sindrome di Eosinofilia-Malgia.

Questa malattia sistemica è stupita copertine per la pelle, il sistema sanguigno, gli organi interni, anche i casi fatali sono noti. Con un gran numero di triptofano nel sangue può svilupparsi:

• tumore vescica urinaria;
• polmonite;
• neuropatia;
• miocardite;
• encefalopatia;
• danno polmonare;
• debolezza muscolare;
• aumento dell'affaticamento.

Per determinare il numero di aminoacidi indispensabili necessari ricerca di laboratorio Sangue e / o urina. Il controllo sulle prestazioni di Trotofano contribuirà a stabilire un'analisi sul contenuto di acido 3-oxyantranyl. Ti consente di rilevare le deviazioni nello scambio di sostanze, che sono una conseguenza di un'alimentazione e carenza errate di un aminoacido indispensabile. Se il risultato è più volte superiore alla norma, potrebbe indicare un tumore della vescica.

Typtofan in tablet.

In alcuni casi, il cibo di proteine-carboidrati non è in grado di migliorare il sistema di serotonina oppressi. Quindi i medici prescrivono droghe mediche. Ripristino nel corpo Il livello necessario di aminoacidi indispensabili sono in grado di produrre prodotti medicinali che producono diversi produttori di prodotti farmaceutici. Non vale la pena acquistare una droga da solo, perché le opinioni dei medici sul suo uso sono ambigue.

Alcuni insistono esclusivamente sulla saturazione naturale dell'aminoacido attraverso il cibo. Altri dichiarano il maggiore effetto dei farmaci da tablet. Entrambe le parti concordano sul fatto che per il normale funzionamento del corpo, il triptofano è necessario, quindi il suo rapporto ideale è il giusto equilibrio alimentare con una ricezione parallela di additivi biologicamente attivi contenenti aminoacidi.

In patologie serie nel corpo non c'è abbastanza per prendere un elemento di traccia in capsule. La consultazione professionale di uno specialista è necessaria per studiare tutti gli aspetti delle violazioni. Solo dopo lo scopo del trattamento completo è permesso mantenere il corpo usando una sostanza in capsule. Preparati medici Con aminoacido:

• Ora L-Tryptofan 500 mg (USA);
• L-Tryptofan, Jarrow Formules (USA);
• L-Tryptofan 250 mg Kapseln (Germania);
• Triptofano 200 mg (Bielorussia);
• Medico "S, migliore, Best L-Tryptofan, 500 mg (USA);
• L-Tryptofan Ratiopharm 500 mg FilmTabletten (Germania).

Triptophan da Evallar.

Non ho prestato attenzione all'edizione del farmaco sintetico e dalla società farmaceutica russa Evalar. Questo è il più grande produttore di additivi biologicamente attivi situati in Altai. Le materie prime per i prodotti sono i componenti naturali di origine animale e minerale. Il triptofano è ottenuto dalla sintesi microbiologica da microrganismi unicellulari, funghi e piante. La droga "Formula of Calm" da VALRAR è prodotta in capsule a 15, 60, 90 pezzi in un pacchetto.

L'imballaggio di 60 pezzi è molto popolare, poiché è completamente abbastanza per il corso del trattamento. Le recensioni dei medici per questo additivo sono principalmente positive, poiché dopo l'ammissione, è stato osservato un miglioramento del sistema immunitario, un aumento della produzione di niacina, la resistenza del corpo umano è regolata. L'uso delle capsule riduce il desiderio per il cibo, normalizza l'appetito, riduce l'ansia, rimuove gli stati depressivi. Sotto l'influenza della serotonina, formata dopo aver ricevuto L-Tryptofan, la motivazione è migliorata per continuare la dieta.

Effetto farmacologico

Il farmaco di VALRAR "La formula della calma", secondo il produttore, aiuterà nel pomeriggio per mantenere la calma e la serenità in ogni situazione, e di notte - è facile addormentarsi e dormire. Il farmaco agisce universalmente, poiché contribuisce alla biosintesi della melatonina e dalla serotonina nel corpo. Azione farmacologica del farmaco durante il giorno:

• mantenere la stabilità emotiva con un aumento dei carichi mentali;
• solleva l'umore;
• migliora le prestazioni;
• stimola l'attività cognitiva anche in situazioni stressanti;
• elimina la tensione, la paura, l'ansia;
• riduce l'aggressività che sorge contro lo sfondo dell'abbandono da cattive abitudini durante le diete.

Le istruzioni indicano che, prendendo la droga "calma formula", una persona ogni giorno sentirà aumentando la fiducia in se stessi. La allegria tornerà a lui, buon umore. Come funziona la droga di notte:

• migliora la profondità e la qualità del sonno;
• crea il rilassamento mentale;
• aiuta a dormire facilmente e rapidamente;
• elimina il problema del sonno intermittente;
• aiuta a dormire completamente anche in breve tempo.

Indicazioni per l'uso

La ricezione del prodotto medicinale "calma formula" riduce la probabilità di esacerbazione di molte malattie, e in alcuni casi malattia e ritiri. Elenco dei testimonianza alla nomina del farmaco:

• disturbi alimentari, accompagnati da eccesso di cibo eccessivo e acuto di fame (bulimia);
• alcuni tipi di obesità;
• sindrome premestruale;
• dystonia di Vegeth-vascolare;
• stato di allarme, disturbi psicologici di eziologia diversa;
• irritabilità, aggressività;
• frequenti mal di testa, emicrania;
• stati ossessivi, nevrosi;
• fibromialgia;
• intossicazione con alcool;
• nicotina, barbitaturaturale, dipendenza da alcol (durante la terapia complessa);
• sindrome dell'affaticamento cronico;
• disturbi depressivi;
• attacco di panico;
• iperattività in un bambino;
• disturbo del tratto gastrointestinale;
• irritabilità dovuta alla perdita di peso;
• sindrome in assenza di appetito (anoressia).

Struttura

Grazie ad una composizione equilibrata, la droga "calma formula" da VALRAAR colpisce delicatamente il corpo umano, causando estremamente raramente effetti collaterali. Una capsula contiene 200 mg del principio attivo L-Tryptofan, 1 mg di vitamina B6 e 2,5 mg di vitamina B5. Come funzionano gli ingredienti:

1. L-Tryptofan. Senza questo amminoacido, il corpo non produce serotonina, a cui la persona deve un senso di felicità, gioia, prestazioni fisiche e mentali. È stato dimostrato che nello stato depresso o lungo della depressione, il livello della serotonina è vicino a zero. Con l'inizio della notte dall'ormone della gioia, la melatonina è formata, che è un regolatore del sonno, gioventù, longevità. Regola le fasi della ricreazione notturna, la sua durata.
2. Vitamina B6 (piridossina). Partecipa al metabolismo del triptofano, acidi nucleici, lipidi. La piridossina regola i processi di eccitazione e frenata nel centro centrale sistemi nervosie. Il fallimento della vitamina B6 porta a una perdita di capacità di catabolizzatorio 3-ossicinaryne, che porta allo sviluppo del diabete mellito.
3. Vitamina B5 (acido pantotenico). Promuove l'assorbimento nell'intestino degli aminoacidi, partecipa alla biosintesi di molti ormoni, tra cui Melanomin e Serotonina, supporta la funzione della corteccia surrenale.

Istruzione

Come scritto nelle istruzioni, le capsule con L-Tryptofan da EvaLAR sono utilizzate 30 minuti prima dei pasti. È auspicabile bere un gran numero di semplici acqua o succo non gassati. È vietato usare latte o altri prodotti per questi scopi, che ha una proteina animale. Il dosaggio nomina un medico in ogni singolo caso. La dose media specificata nelle istruzioni - 2 capsule / giorno. Per il trattamento di insonnia, sono nominati 2-3 capsule, che sono accettate immediatamente prima di andare a dormire.

Nel trattamento combinato della dipendenza da narcotici e alcolici, prendono 1-4 capsula 3-4 volte / giorno durante il cibo, saturo di carboidrati, che aumentano l'attività di aminoacidi indispensabili. Durata del corso - 1 mese. Se necessario, il trattamento può essere ripetuto 2-3 volte all'anno. Se la droga "calma formula" deve essere presa simultaneamente con altri farmaci, si raccomanda l'ammissibilità di tale trattamento per concordare con il medico.

Overdose

Con un assunzione di droga incontrollato, è possibile un sovradosaggio. Se viene visualizzata una delle sue caratteristiche, è necessario annullare l'uso del farmaco e contattare il medico per correggere il regime di trattamento. Sintomi di sovradosaggio:

• aumento della formazione del gas;
• disturbi del tratto gastrointestinale;
• emicrania;
• vomito, nausea;
• vertigini;
• sindrome di serotonina (violazioni mentali, crampi, accelerazione del polso).

Effetti collaterali

Annotazione al farmaco afferma che effetti collaterali Il farmaco non mostra un medicinale al corpo umano. Questo non significa che non siano affatto. Nei casi isolati, ci sono leggeri compromissione di stato, come stitichezza, nausea, flatulenza, sonnolenza. Le recensioni dei pazienti indicano altri effetti collaterali:

• interruzione dell'appetito;
• bocca asciutta;
• fallimenti del battito cardiaco;
• diminuzione della pressione sanguigna;
• stato aggressivo.

Interazione con altri farmaci

L'uso simultaneo del farmaco con medicinali da un gruppo di inibitori MAO, inibitori selettivi, antidepressivi eterocibili e triciclici possono provocare una sindrome di serotonina, manifestati sotto forma di tremore, ipertono, allucinazioni, iperattività. Questi stati sono eliminati indipendentemente dopo la discrezione del farmaco.

Dal momento che, in contrasto con la tirosina, il triptofano può solo penetrare le cellule cerebrali con la partecipazione dei carboidrati, è indesiderabile combinare l'uso della "formula calmo" del farmaco con i bloccanti di queste sostanze organiche. La terapia con questo medicinale è vietata se il paziente utilizza antidepressivi, le cui sostanze attive sono:

• paroksetin;
• fluoxetina;
• imibramina;
• sertralina;
• clomipramina;
• tralilsipromina;
• fenelzine;
• amitriptyline.

Controindicazioni

Poiché l'assunzione di droga può provocare sonnolenza, non è consigliabile essere utilizzata durante la gestione veicoli O mentre si lavora con attrezzature potenzialmente pericolose e attrezzature per la salute. Inoltre, la "formula della calma" da Viar non è nominata durante la gravidanza e l'allattamento al seno. Ciò è dovuto a una ricerca insufficiente verso le persone di questa categoria. È vietato prendere l'alcol durante il trattamento.

Qualsiasi bevanda contenente alcolica impedisce la sintesi della melatonina e della serotonina, provoca lo sviluppo di disturbi metabolici. La principale controindicazione all'uso del farmaco è ipersensibilità ai componenti del farmaco. Il controllo del medico permanente è richiesto da persone che soffrono di:

• disturbi della digestione cronica;
• cataratta;
• diabete;
• cancro alla vescica.

Analoghi

Il mercato farmaceutico offre molti preparati con un contenuto di triptofano simile alla "formula calmo" della capsule da Viar. Più popolare:

1. Timogen. Droga immunomodulatore, che è prodotta in Russia. Rilasciato sotto forma di una soluzione, crema, spray. In 1 ml di soluzione contiene 100 μg di triptofano alfa-glutammale. Una dose di spray non ha più di 25 μg. In 100 g di crema ci sono 50 mg di sostanza attiva. Spray viene iniettato nel passaggio nasale 2 volte / giorno 7 giorni di fila. Le iniezioni intramuscolari sono prescritte da 300-1000 μg / giorno non più di 10 giorni. Il trattamento della crema dura 20 giorni.
2. Pestim. Liofilizzato per l'iniezione dal produttore russo. Ha nella composizione del sodio gamma-d-glutammale-triptofano. Stimola l'immunità umorale e cellulare. Adulti prescritti nella terapia complessa per il trattamento dell'immunodeficienza dopo le patologie infettive, le ferite, interventi chirurgici e altri stati. Viene introdotto intramuscolaremente 100 μg giornalieri 1 volta / giorno per 5 giorni.
3. L-Tryptofan, doppio dal produttore americano di ora alimentari. L'additivo alimentare "doppia forza" non contiene OGM e è conforme allo standard di qualità internazionale. Compresse con una massa di 1000 mg, che ogni confezione contiene 60 pezzi. Prima del mandrino per l'implementazione, ogni lotto è soggetto all'ispezione microbiologica. Secondo le istruzioni, il farmaco deve essere preso 2-3 volte / giorni 1-2 capsule per stomaco affamato o con l'ultimo pasto prima di andare a dormire.
4. Vita-triptofano. Produttore Nittany Pharmaceuticals Inc (USA). Le indicazioni per l'uso sono affaticamento cronico, instabilità emotiva, stati depressivi. Non è possibile utilizzare la preparazione quando Glauer, gravidanza. Secondo le istruzioni, la capsula dovrebbe assumere 1-2 pezzi 2-3 volte / giorno mezz'ora prima dei pasti.

Oltre agli analoghi diretti, i farmaci sono venduti con un'altra composizione, ma simili all'impatto sul corpo. Acquisisci un altro farmaco sostitutivo non è raccomandato in modo indipendente, poiché tutte le medicine hanno controindicazioni. Simile alle azioni sono considerati:

• Cytooflavin;
• Armadina;
• Keltikan;
• Mexidol;
• Messico e altri.

Prezzo

La disponibilità di farmaci in farmacie è elevata. I preparati di diversi produttori in una vasta gamma sono venduti senza una ricetta. Il costo medio a Mosca e nella regione:

Nome	Produrre paese	numero	Prezzo / rublo
La formula della calma		275 mg / 60 pezzi.
L-typtofan in polvere (polvere)
		50 mg / 90 capsule

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Discutere

Triptofano - cosa è e in cui i prodotti contiene, proprietà di aminoacido e testimonianza di tablet

Assolutamente tutte le persone sono soggette a gocce di umore. Ma pochi sa che per evitare questo, hai bisogno del controllo sul livello di triptofano nel sangue. È importante regolare la tua dieta, avere un sonno completo e un atteggiamento positivo.

Come sapete, il triptofano colpisce il ritmo del sonno umano e aumenta il suo umore. Quando il triptofano entra nel corpo, stimola la produzione di serotonina, causando così rilassamento e sentimento di benessere.

Caratteristiche utili

Di norma, per alzare il loro umore, le persone raramente si rivolgono al consumo di proteine \u200b\u200butili. Di solito è data la preferenza bevande alcoliche o anche sostanze narcotiche.

Sfortunatamente, non tutte le persone a migliorare il tono positivo di tutti i giorni scegli hobby, sport o comunicazione con i propri cari.

Uno dei migliori metodi per aumentare l'atteggiamento positivo è l'uso proteina satura Alimenti. Questo significa automaticamente che ci sono prodotti per triptofani.

I fan delle diete soddisferanno le seguenti informazioni: la sostanza contribuisce all'istituzione del peso normale. L'amminoacido riduce il desiderio di mangiare prodotti dolci e farina, che, successivamente, ha un effetto positivo sul peso.

Uomo su una dieta, di solito irritabile e arrabbiata. Triptophan riduce con successo queste manifestazioni. Per fare questo, è necessario mangiare prodotti contenenti questo aminoacido.

Ci sono studi scientifici che sostengono che l'amminoacido riduce i sintomi e le manifestazioni dei PMS nelle donne.

Prodotti, che contengono triptofano

Come sai, l'aminoacido deve ricevere con il cibo. Allo stesso tempo, non solo il numero, ma anche l'interazione di aminoacidi con minerali, vitamine e altre sostanze. Se c'è una mancanza di vitamina B, zinco e magnesio, allora la sostanza è difficile influenzare il cervello umano.

Succhi

Se hai bisogno di aumentare un atteggiamento generale, il succo appena adatto è adatto. Ad esempio, dopo aver usato il succo di pomodoro, il benessere è rapidamente migliorato. Non c'è bisogno di dimenticare che nei succhi di bacca e di frutta c'è una quantità sufficiente di vitamine, che contribuisce alla produzione di serotonina.

Animali e oli vegetali

Gli acidi grassi omega 3 partecipano direttamente all'organizzazione del cervello. Sono questi acidi che sono negli animali e in oli vegetali. Alcuni di quelli:

• olio da semi di lino
• olio di fegato di merluzzo
• olio di sardin.

Verdure e frutta

È importante sapere quali alimenti specifici hanno un triptofano.

Il volume più grande della sostanza è contenuto in alghe crude, tra cui a Laminarii, Spirulina.

Ma il modo più semplice, per fornire il corpo con questo amminoacido, acquistando spinaci freschi o invertire sul mercato.

Inoltre, ricco di triptofano tali prodotti:

• fagioli
• foglie di prezzemolo,
• cavolo: Broccoli, Pechino, Bianco, Colore e Kohlrabi.

Frutta e frutta secca

Nel frutto c'è un piccolo contenuto di sostanze, ma allo stesso tempo, hanno un compito più importante - fornire il corpo con vitamine.

Per generare serotonina nel sangue, è necessario mangiare: per i diabetici è importante sapere quanto le informazioni sul nostro sito web aiuteranno in questa materia.

1. banane
2. melone
3. date
4. arance.

Orekhi.

Latticini

Il formaggio solido è un titolare del record di maggioranza reale. In secondo luogo nel contenuto della serotonina:

• latte,
• fiocchi di latte,
• formaggio fuso.

Crociere e porridge.

Per il pieno lavoro del corpo, è importante mangiare porridge. Gli scienziati hanno opinioni diverse su cui contiene esattamente questo aminoacido. Si ritiene che nel grano saraceno e nella farina d'avena. Nel porridge ci sono carboidrati complessi che equilibrano.

Inoltre, tali carboidrati normalizzano le prestazioni dell'insulina. Prende la partecipazione diretta al trasporto del triptofano, direttamente al cervello.

Prodotto	Triptofano	% della tariffa giornaliera in 1 porzione pesata 200 g.
caviale rosso	960 mg.	192%
caviale nero	910 mg.	182%
formaggio olandese	780 mg.	156%
arachidi	750 mg.	150%
mandorla	630 mg.	126%
anacardio	600 mg.	120%
formaggio fuso	500 mg.	100%
pinoli	420 mg.	84%
carne di coniglio, Turchia	330 mg.	66%
halva	360 mg.	72%
calamaro	320 mg.	64%
sgombro a cavallo	300 mg.	60%
semi di girasole	300 mg.	60%
pistaChii.	300 mg.	60%
gallina	290 mg.	58%
piselli, fagioli	260 mg.	52%
aringa	250 mg.	50%
vitello	250 mg.	50%
manzo	220 mg.	44%
salmone	220 mg.	44%
merluzzo	210 mg.	42%
montone	210 mg.	42%
fiocchi di latte	210 mg.	40%
uova di pollo,	200 mg.	40%
mintay.	200 mg.	40%
cioccolato	200 mg.	40%
maiale	190 mg.	38%
cottage Formaggio non umano	180 mg.	36%
carpa	180 mg.	36%
hALTUS, SUDAK.	180 mg.	36%
cottage Formaggio non umano	180 mg.	36%
grano saraceno	180 mg.	36%
miglio	180 mg.	36%
okun Marine.	170 mg.	34%
sgombro	160 mg.	32%
cereali di farina d'avena.	160 mg.	32%
albicocche secche	150 mg.	30%
funghi	130 mg.	26%
groats Bang.	120 mg.	24%
cereali perla	100 mg.	20%
pane di grano	100 mg.	20%
patate fritte	84 mg.	16.8%
fenico	75 mg.	15%
riso bollito	72 mg.	14.4%
patate bollite	72 mg.	14.4%
pane di segale	70 mg.	14%
prune	69 mg.	13.8%
verde (aneto, prezzemolo)	60 mg.	12%
barbabietola	54 mg.	10.8%
uva passa	54 mg.	10.8%
cavolo	54 mg.	10.8%
banane	45 mg.	9%
carota	42 mg.	8.4%
cipolla	42 mg.	8.4%
latte, kefir.	40 mg.	8%
pomodori	33 mg.	6.6%
albicocche	27 mg.	5.4%
arance	27 mg.	5.4%
granato	27 mg.	5.4%
pompelmo	27 mg.	5.4%
limone	27 mg.	5.4%
pesca	27 mg.	5.4%
ciliegia	24 mg.	4.8%
fragola	24 mg.	4.8%
lamponi	24 mg.	4.8%
mandarini	24 mg.	4.8%
miele	24 mg.	4.8%
prugna	24 mg.	4.8%
cetrioli	21 mg.	4.2%
zucchine	21 mg.	4.2%
anguria	21 mg.	4.2%
uva	18 mg.	3.6%
melone	18 mg.	3.6%
cachi	15 mg.	3%
mirtillo	15 mg.	3%
mele	12 mg.	2.4%
pere	12 mg.	2.4%
ananas	12 mg.	2.4%

Triptophan in dietalogy.

Ora in qualsiasi farmacia puoi acquistare un farmaco contenente questa sostanza. Tuttavia, i medici hanno sviluppato una dieta triptofana.

Ogni giorno, il corpo umano ha bisogno di 350 grammi di cibo con il triptofano. Lo scienziato di Luke Passamot è un impegno per questa dieta, dichiara che riduce l'aggressività e aiuta persino a prevenire i suicidi, è anche sconosciuto, in quali volumi.

La necessità di triptofano per una persona al giorno, in media, è solo 1 grammo. Il corpo umano produce indipendentemente dal triptofano. Tuttavia, la necessità di questo è molto grande perché è coinvolta nella struttura della proteina. La proteina dipende da che livello il sistema umano nervoso e cardiaco funzionerà.

Il triptofano è necessario per la sintesi non solo serotonina, ma anche l'altro non meno importante per l'attività vitale organismo umano Sostanze - niacina o acido nicotinico. Un composto espresso si riferisce alle vitamine del Gruppo B e ha un'abbreviazione B3 appropriata. Interessante è il fatto che per la sintesi della vitamina PP è richiesto solo il 3% del numero totale di triptofano presente nel corpo.

L'aminoacido è coinvolto in reazioni metaboliche. Prima di tutto, significa scambio di energia. In altre parole, il triptofano contribuisce alla produzione di energia, che, dopo aver speso sulla performance del corpo di varie funzioni e l'esercizio dell'uomo attività mentale e fisica di alta intensità.

È possibile elencare molte più responsabilità del componente indispensabile della proteina. Questo è il sollievo della sindrome premestruale nelle donne e migliorando il funzionamento del sistema nervoso e la stimolazione della formazione dell'insulina e della normalizzazione del peso corporeo. Triptofano ha un impatto positivo sul lavoro del cuore e sistema sanguigno E protegge il corpo dagli effetti dannosi della nicotina ed etanolo.

L'aminoacido è utile per tutti senza eccezioni. Ma oltre al fatto che è attivamente utilizzato in medicina, questo composto ha anche ricevuto un uso diffuso nel campo dello sport, vale a dire un aumento degli indicatori fisici degli atleti. E non è sorprendente, poiché la componente proteica contribuisce ad un aumento massa muscolare, Endurance, combatte la fatica, estendendo il periodo di educazione fisica energetica. A causa delle proprietà di regolamentazione, questo amminoacido viene utilizzato durante l'essiccazione come mezzo di un mezzo di una sensazione travolgente di fame e desiderio di cibo ricco di carboidrati.

Eccesso e carenza di triptofano

Non tutti possono vantare la presenza nel proprio corpo di un numero sufficiente di composti organici considerati da noi. Molti soffrono di mancanza di triptofano. È facile da sapere nei seguenti sintomi:

• cattiva concentrazione;
• problemi con il sonno;
• stati depressivi;
• perdite taglienti e aumento di peso;
• crescita lenta (nella generazione più giovane);
• debolezza;
• eccesso di cibo a causa della spinta al cibo carboidrato.

La carenza di triptofano è data dall'uso di prelibatezze, povera vitamina B6; Hobby con bevande calde e tabacco. I fattori che provocano una carenza di amminoacidi sono il diabete mellito con ipoglicemia.

Se parliamo di eccesso del componente proteico, allora praticamente non accade. Persino l'eccesso della dose giornaliera massima di triptofano, pari a 5 g, non causa, secondo gli esperti, eventuali effetti collaterali. Tuttavia, la ricezione dei biodeadows, la base del quale è un aminoacido indispensabile, dovrebbe essere effettuato solo sulla raccomandazione del medico. Il fatto è che in alcuni casi, l'uso di digestitori dietetici contenenti triptofano, specialmente nella sua forma pura senza componenti aggiuntivi, è irto con lo sviluppo di gravi malattie, denominata la sindrome di Eosinofilia-Malgia. Almeno esattamente questo è successo nel lontano 1989. Per questo disturbo, un aumento della temperatura corporea, mancanza di respiro, estremità edema, dolore alle articolazioni e muscoli, debolezza in tutto il corpo sono caratterizzati. Poi più di mille persone che hanno preso il supplemento dietetico sconsiderato erano malati, e per 30 di loro, il caso finì e del tutto. E anche se numerosi esperti sostenevano come se la causa della terribile diagnosi e il completamento deludente della storia fosse l'inquinante scoperto nella parte del farmaco, ancora meglio fastidioso e non impegnato in dilettante.

Prodotti - Fonti di triptofano

Quindi, al fine di evitare la mancanza di triptofano nel corpo e la necessità di prendere i biologici alimentari basati su di esso, è necessario arricchire le proprie razioni con un gran numero di questo composto organico.

I leader nel contenuto dell'amminoacido indispensabile sono noci, semi di girasole, zucche e sesamo. In 100 g di qualsiasi delle prelibatezze quotate, gli scienziati hanno scoperto più di 550 mg dei composti di interesse. Silia e cibi di soia, i formaggi sono approssimativamente lo stesso valore per il triptofano.

Il terzo posto è giustamente diviso da pesci, frutti di mare, semi germogliati di cereali e crusca. Il numero di triptofano in loro è entro 330-335 mg.

Le fonti più povere di aminoacidi indispensabili dovrebbero essere definiti uova di pollo e legumi (tranne la soia già menzionata sopra). In 100 g di questi prodotti, ci sono da 115 a 167 mg di sostanza.

Questa è una valutazione comune. Se si concentra su trattazioni specifiche ricche di triptofano, si scopre che le migliori fonti di composti organici - arachidi, anacardi, mandorle, caviale nero e rosso. Sfortunatamente, a causa del prezzo elevato, la maggior parte dei prodotti più specificati sono disponibili.

Pomarenko Nadezhda.

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Triptofano (Tryptofan o L-triptofano) - Un aminoacido indispensabile, perché il corpo stesso non lo produce, e questa sostanza può solo ottenere il cibo. È un ormone "buon umore", poiché la serotonina è prodotta da esso. In effetti, il triptofano è una base chimica della gioia per una persona. Il triptofano è anche considerato un assistente nella sintesi della niacina e della melatonina.

Con l'aiuto di esperimenti sugli animali da laboratorio, è stato dimostrato che il basso contenuto di questo aminoacido negli effetti del sangue influisce sulla riduzione della vita quasi una volta e mezzo. Persone consigliate con disturbi comportamento alimentareCome l'anoressia, la bulimia e l'obesità, dipendono da nicotina o alcool, le persone che sono depressioni malate, che soffrono di stati ossessivi e solo per ogni persona che vogliono sostenere la loro salute è normale.

Sommario [Show]

Tariffa giornaliera di consumo di triptofano

La norma del triptofano per una persona in varie fonti varia da 1 a 2-2,5 grammi al giorno. Vale la pena notare che questo amminoacido ha la proprietà di accumularsi nel corpo, e se in un giorno sei un po '"non improprio", allora sarà sicuramente rifornito il giorno successivo.

Conseguenze della mancanza di triptofano nel corpo

I segni della mancanza di questo amminoacido sono mal di testa, sconforto, vicino allo stato depressivo, nervosismo, eccessiva affaticamento, desiderio di dolce, alcool e tabacco, insonnia, alcalinamento e guadagno di peso tagliente.

Le conseguenze del triptofano sovrastrato nel corpo

Il triptofano in eccesso nel corpo umano può portare a un tumore della vescica. Ma non dovresti avere paura di una prospettiva così spiacevole - su questo componente della proteina è estremamente rara e fissata da specialisti.

Proprietà utili della triptofana

Nelle persone che usano regolarmente l'importo richiesto di questo amminoacido, il livello di serotonina nel sangue è regolato, il che contribuisce a un corso più facile di mal di testa nei migranti o non vi è alcuna mancanza di loro. Le donne che non sono private del triptofano, sono più facili da sperimentare PMS. In generale, il numero di tratti è ridotto, la memoria, l'efficienza e l'efficacia di una persona migliorano. Ha un tono della pelle liscia, sembra più bello, più giovane, fresco e felice.

Tripotofan è responsabile della sintesi della melatonina, che consente alla persona di dormire abbastanza e sentirsi allegro per tutto il giorno. Come puoi vedere, ignorare questo aminoacido nella dieta non ne vale la pena.

Controindicazioni e danni del triptofano.

Questo amminoacido è molto importante per il corpo umano, e i casi della sua mancanza di sangue prevalgono sui casi di eccesso. La controindicazione alla ricezione del triptofano o dalla sua limitazione può essere solo l'intolleranza individuale a una persona o determinate malattie rilevate dal medico partecipante.

Cibi ricchi di triptofani.

Un gran numero di triptofani è contenuto nei semi di Chia (puoi anche incontrare il nome "salvia spagnolo"), formaggio, soia, cedro, noci e noci di zucca, in sesamo, funghi, farina d'avena. Triptofan è ricco di banane, prodotti lattiero-caseari (ricotta, yogurt) e latte, frutti di mare, fichi, carne.

Puoi riempire il tasso di triptofana usando preparati speciali. La cosa principale è raccoglierla con competenza tra l'enorme varietà di prodotti farmacologici.

Un elenco completo di prodotti contenenti orologio da triptofano

Norma giornaliera: 1000 - 2500 mg.

Triptofan è un aminoacido indispensabile, necessario per creare proteine.

Presentato in alimenti proteici di origine animale e vegetale. L'unico modo per ricostituire le sue riserve nel corpo umano è il cibo selezionato correttamente.

Significato per uomo

Questa sostanza ha incredibile ampio spettro. Impatti positivi sul corpo. Il triptophan è usato per combattere l'insonnia e le violazioni dei ritmi del sonno, è usato in stati e ansie depressivi. È stato inoltre osservato che la presenza della quantità richiesta di aminoacido rimuove i sintomi della sindrome premestruale, facilita il processo di rifiuto del fumo e le persone che sono professionalmente impegnate negli sport aiutano a migliorare i risultati.

E nonostante il fatto che una persona non sia in grado di sintetizzare il triptofano in modo indipendente, questa sostanza è estremamente necessaria per la vita normale. Ad esempio, la produzione di vitamina B3 (niacina) senza triptofano sarebbe stata fermata completamente. Inoltre, per il corpo, sarebbe la produzione problematica serotonina - il cosiddetto "ormone della felicità", che è di particolare importanza per il cervello e il sistema nervoso. Inoltre, è dalla concentrazione della serotonina che il nostro umore, la qualità del sonno, il livello del dolore, e persino la corretta peristalsi intestinale e l'immunità di diverse infiammazioni sono private.

Inoltre, il triptofano è un eccellente assistente nella lotta contro iperattività in bambini, stress, sovrappeso ed eccessivo appetito. È stato trovato che la maggior parte delle persone soffre di emicranie, un livello anormalmente basso di triptofano.

Tra le altre funzioni della sostanza:

• attivazione dell'ormone della crescita;
• effetto benefico sul cuore, a causa della neutralizzazione delle conseguenze dello stress;
• protezione parziale del corpo dall'effetto dannoso della nicotina;
• prevenzione della bulimia ricorrente.

Ricerca interessante

1. Spremiagrumi

Gli scienziati hanno condotto un'esperienza interessante con la partecipazione di persone che si determinano come "scontrose". I partecipanti all'esperimento tre volte al giorno sono stati dati da 100 mg di triptofano, e presto riuscito a riparare risultati positivi. Le persone sono diventate più conformi, il loro comportamento è cambiato più piacevole per gli altri, la diminuzione sperimentale è ridotta alla squadra. Ma 500 mg della sostanza adottata una volta, elimina gli adolescenti dalla maggiore aggressività fisica.

1. Insonnia

La menomazione del sonno è la causa dell'irritabilità e della capriccia di molte persone. Negli anni '70, si riteneva migliorare la qualità del sonno aiuta il triptofano, adottato a una dose di 1-5 grammi. Ma poi è stato trovato che erano già 250 mg di aminoacidi per entrare nella tappa del sonno profondo. Ulteriori studi hanno dimostrato che 1 g di sostanza aiuta a affrontare efficacemente l'insonnia, riduce significativamente il tempo per addormentarsi, riducendo la veglia la sera. L'efficacia del triptofano nella lotta contro l'apnea del sonno ostruttiva è stata anche dimostrata.

1. Malizia

È già noto che un cattivo umore, una condizione depressiva e una maliziosità è più spesso il risultato di una carenza di serotonina, che significa triptofano. Ma c'è un altro fatto curioso. Si scopre che il deficit di amminoacidi è in grado di influenzare le espressioni facciali, causando un'espressione più malvagia.

Digeribilità

Dopo l'assorbimento del triptofano con il cibo, il corpo lo procede nella forma di 5-idrossiatrophififan, dopodiché - nell'ormone serotonina, responsabile dello scambio di impulsi tra le cellule nervose. Ma il metabolismo completo della sostanza è possibile solo in presenza di adeguate dosi di vitamine B6, B9 e C.

Necessità quotidiana

La norma giornaliera del triptofano è determinata, basata sull'età e sull'età della salute umana. E in questa materia, le opinioni degli specialisti erano divise. Alcuni sostengono che la necessità di un organismo sano per adulti in aminoacido è di circa 1 g. L'altra dose giornaliera raccomandata è determinata dalla formula: 4 mg di triptofano per peso del chilogrammo. Pertanto, una persona da 70 chilogrammi dovrebbe ricevere circa 280 mg di sostanza quotidiana. Ma quelli e altri sono unificati secondo quanto debbano essere le riserve della sostanza utile cibo naturalepiuttosto che preparati farmacologici. A proposito, vi sono prove che l'uso di carboidrati e proteine \u200b\u200baumenta allo stesso tempo la quantità di triptofano di aspirazione.

Estremamente attento all'uso delle norme giornaliere necessarie del triptofano (e persino un po 'di più) dovrebbe essere persone da un diverso tipo di disturbi mentali, emicranie, disturbi del sonno, basso soglia dolorosa, malattie cardiologiche, con sindrome fatica cronica, Anoressia, Bulimia, nonché dipendenti dall'alcool.

Uso di aminoacidi B. dosi aumentate Potrebbe essere pericoloso per le persone con sindromi di prezzo, Tada o Hartnoja, oltre a compromettere il contributo all'accumulo di triptofano.

Cosa promette una mancanza di amminoacidi

Innanzitutto, e questa è la cosa più importante - carenza di triptofane comporta una carenza di serotonina e vitamina B3, la cui produzione dipende direttamente da questo amminoacido. Da qui - nervosismo, disturbi del sonno, PMS. In secondo luogo, il consumo insufficiente del triptofano sullo sfondo della carenza di magnesio provoca spasmi dell'arteria coronarica. Segnalazione sulla carenza di amminoacidi può anche dermatite, problemi di digestione, diarrea, disordini mentali. Inoltre, la mancanza di una sostanza può causare malattie cardiologiche e anche causare una dipendenza malsana all'alcol e all'affaticamento rapido.

Overdose di pericolo

Nonostante i numerosi effetti positivi del triptofano naturale sul corpo umano, ci sono alcuni avvertimenti sulla reception di una sostanza sotto forma di additivi o tablet biologici. L'overdose può causare bruciore di stomaco, dolore allo stomaco, dallustrativo, flatulenza, vomito, diarrea, perdita di appetito e gonfiore della vescica. Tra gli altri possibili effetti collaterali sono mal di testa, sonnolenza, vertigini, debolezza muscolare e bocca secca.

La dose sicura massima consentita di triptofano, che non causa effetti collaterali, è considerato di 4,5 grammi. Quando si utilizzano sulle regole indicate, in combinazione con gli antidepressivi possono portare alla cosiddetta "sindrome di serotonina" (delirio, convulsioni, calore Corpo, a volte - lo stato del coma). Inoltre, con cautela al triptofano, le persone con malattie renali o fegato dovrebbero essere trattate.

Determinare il numero reale di triptofano nel corpo può test di laboratorio di sangue, in particolare, su un indicatore del contenuto dell'acido 3-oxyantranyl.

Fonti di cibo

Triptofan è la componente tradizionale della maggior parte dei prodotti proteici.

Le riserve di amminoacidi sono in cioccolato, avena, date, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesci, pollame, sesamo, nute, semi di girasole e zucche, banane, arachidi, mais. Inoltre, rifornire la quantità di aminoacidi può essere fatto di asparagi, barbabietole, mangold, cavolo, broccoli, cavolfiori, sedano, cetrioli, funghi, insalata di crescione, verde piccante, Ravanelli, zenzero, zucche, carote, cavolo marino.

Ma, probabilmente, il prodotto più popolare il cui nome è tradizionalmente associato al triptofano è un tacchino. I ricercatori sono stati divisi in 2 gruppi: alcuni sostengono che la carne di questo uccello è estremamente ricca di triptofano, altri lo rifiutano. Ma recentemente le dispute sembrano essere una fine: le parti concordavano che nella carne del triptofano della Turchia tanto quanto nella maggior parte degli altri uccelli.

Semi, noci	567
Prodotti di soia	575
Formaggio	571
Carne	415
Uccello	404
Un pesce	335
Frutti di mare	330
Bran, cereali germogliati	335
Uova	167
Fagiolo	115

E se analizzi ogni categoria di questi prodotti, poi tra i semi e i dadi con la massima concentrazione della sostanza, il sesamo, il girasole, i pistacchi, i anacardi, le mandorle e le nocciole possono vantarsi. Tra i prodotti di soia è meglio dare la preferenza al tofu, e parmigiano, cheddar e mozzarella sono importanti nella categoria dei formaggi. Anche se questo non significa che valga la pena trascurata da tali varietà come Edam, Gaud o Swiss - ci sono anche triptofani nella loro composizione.

Il coniglio è il più saturo di carne di amminoacidi (100 grammi del prodotto ci sono più del 130% della tariffa giornaliera raccomandata). Un po 'meno sostanze, ma anche un bel po', c'è in maiale, kozdinga e vitello. Tra la carne di uccello conduce polli, tacchino, polli (ali e gambe).

Scegliere un pesce, è meglio fermare la tua scelta su un aloto, salmone, trota o sgombro. Ma i frutti di mare possono essere presi tutti. La langue, i polpi, i gamberetti, le aragoste, i gamberi, le ostriche e le capesante anche in piccole porzioni soddisferanno la necessità quotidiana per il triptofano.

I cereali più utili: embrioni del grano, grano saraceno, farina d'avena e crusca del grano. I migliori legumi: diversi fagioli e lenticchie.

Se decidi di cucinare qualcosa di uova di pollo, volendo aumentare il livello di serotonina, conosci: il colpo di uova, le uova fritte e la frittata contengono un po 'più triptofano, anziché viti bollite.

Interazione con altri farmaci

È importante prendere il triptofano con cautela insieme ad antidepressivi, che aumentano anche i livelli di serotonina. La scarsaccettazione di questo ormone può causare assistenza sanitaria, incluso lo sviluppo di malattie cardiache.

L'assunzione di triptofano contro lo sfondo dei sedativi può causare una sonnolenza eccessiva.

Per una forma sufficiente di aminoacidi, il corpo non dovrebbe sperimentare il deficit di vitamina B6, ascorbica e acidi folicicosì come il magnesio.

Probabilmente, la maggior parte degli Stati Uniti doveva affrontare irritabilità e cattivo umore, spiegazioni logiche che, a prima vista, non lo erano. E infatti, tutto è molto più semplice - nella dieta manca di prodotti ricchi di triptofano. Ora lo sai, come qualcosa - dove cercare fonti della tua felicità. Dopo tutto, a volte la felicità è davvero in cibo utile. Allora perché non cucini qualcosa di delizioso ora dai prodotti sopra menzionati? E forse con te la felicità!

Nel nostro articolo, considereremo in dettaglio ciò che un aminoacido indispensabile triptofano. Dimmi come superare la depressioneUsando le vitamine naturali e concentrandosi correttamente. Tutti sanno che il sogno sano è estremamente importante per la salute, ma la maggior parte delle persone non ha nemmeno sentito parlare di una sostanza unica, grazie a cui dormiamo bene. Anche durante il suo deficit, la salute cade e l'umore si deteriora.

L'amminoacido in forma naturale o dosaggio ottimale è contenuto nei prodotti di apicoltura - come il polline di fiori, il latte uterino e l'allevamento del drone, che fanno parte di molti complessi di vitamine e minerali naturali di parafino: "Leafon P", "Elton P", Leveton Forte "," Elton Forte "," Apitonus P "," osteoomed "," Osteo-Vit "," Osteomed Forte "," Eromax "," Memo-Vit "e" Cardiovon ". Ecco perché prestiamo tanta attenzione ad ogni sostanza naturale, raccontando la sua importanza e benefici per un corpo sano.

Cosa per il triptofano della sostanza:
Proprietà chimiche dell'amminoacido

Se vuoi capirlo per il triptofano della sostanza, è necessario considerare il gruppo di aminoacidi essenziali - composti che non possono essere prodotti nel corpo e venire con il cibo. Per lo sviluppo e la crescita normali, una persona dovrebbe ricevere queste sostanze all'interno della tariffa giornaliera. Questo gruppo è solo triptofano.

Inoltre, occupa un posto importante tra aminoacidi proteinogeni necessario per la formazione di proteine. È stato stabilito che questa sostanza è contenuta in tutti gli organismi viventi. Fa parte di molte proteine, ma la maggior parte di tutto il triptofano nel fibrinogeno, così come la globulina del sangue.

In natura, questo composto esiste in due forme isomeriche: L e D, così come sotto forma di un racemato. Si noti che il primo di loro è più utile per una persona. Nella sua forma pura, L-Tryptofan è una polvere bianca o giallastra, che ha un sapore di sorti. La sua temperatura regno - 283 gradi Celsius. Questo amminoacido si dissolve bene in acqua, peggio in etanolo. Importante proprietà chimica triptofano - quando interagire con un numero di sostanze dà reazioni a colori. Si noti che questo è un aminoacido instabile, che è facilmente ossidato. Distrutto rapidamente durante la proteina dell'idrolisi dell'acido.

Cosa ha fatto il refleabile
Triptofano aminoacido?

Molte persone non sanno che il triptofano è riuscito a assegnare tali chimici nel 1901 come F. Gopkins e S. Kohl dalla casin. Ma interessi in questa sostanza risvegliava tra gli scienziati solo dal 60 ° secolo scorso. Dopo una moltitudine di esperimenti, si è scoperto che il triptofano aminoacido indispensabile ha un effetto benefico sul sistema nervoso. È stato chiamato in quel momento uno di i migliori antidepressivi. I biochimici hanno suggerito che l'aggressività degli indiani del Sud America - Maya e Aztechi si è verificata a causa della predominanza della dieta di mais, in quale piccolo triptofano.

Molto presto dopo tali pubblicazioni, triptofano e preparati contenenti, sono diventati estremamente popolari nei paesi occidentali. Potrebbero essere acquistati senza una ricetta in nessuna farmacia. Tali vantaggi di aminoacidi indispensabili come efficacia e basso costo hanno costantemente aumentato le vendite di vendite da triptofano. Ma a metà degli anni '80, la reputazione di questa sostanza ha ricevuto un colpo serio. In particolare, nel 1989 negli Stati Uniti è partito "Scandalo triptophan", Gli echi dei quali sono ascoltati finora. Poi più di un migliaio di americani si ammalino con un grave disordine - sindrome di eosinofilia-Malgia. I pazienti avevano un sacco di muscoli e articolazioni, la temperatura è aumentata, c'era una mancanza di respiro e debolezza.

Di conseguenza, 38 pazienti sono morti per questa malattia. Nel 1991, il governo del governo ha introdotto un pieno divieto sulla vendita di preparati tiptophani. Successivamente, a seguito dell'indagine, è risultato che solo i prodotti della società giapponese Showa Denko hanno portato a tali risultati deplorevoli. Inoltre, la malattia non era il farmaco stesso, ma una violazione della sua tecnologia di produzione. Nei primi anni 2000, il triptofano è apparso in vendita, ma la macchia sulla sua reputazione non è mia. Molti nutrizionisti negli Stati Uniti ritengono ancora che il ricevimento di questa sostanza in grandi quantità sia pericoloso per la salute.

Proprietà uniche.
Valore amminoacido per il corpo

Come abbiamo già detto sopra, il triptofano è un aminoacido indispensabile che non può essere prodotto dal corpo. La sua voce regolare con il cibo è particolarmente importante se si considera il valore degli amminoacidi per il corpo. Questa sostanza svolge un ruolo enorme nel funzionamento dei sistemi endocrini e nervosi. In particolare, è necessario per un processo fisiologico così essenziale come un sogno.

Inoltre, è importante per il relax e il riposo, il che significa che, con il suo aiuto, sembreremo sempre bene. Triptofan può essere definito antidepressivo naturale, grazie a lui ci sentiamo calmi e armoniosamente. Perché? Tutto è semplice: è responsabile dello sviluppo nel cervello di molte sostanze importanti per il corpo. Innanzitutto, lo è niacina (Vitamina B3). In secondo luogo, serotonina, il neurotrasmettitore più importante, che è chiamato "ormone della felicità". Questo è il principale wrestler con la depressione nel nostro corpo, che crea una sensazione di benessere emotivo.

È importante che il triptofano sia necessario per la formazione della melatonina. È la melatonina che contribuisce al rapido addormentato e alla durata del sonno. A proposito, la serotonina è prodotta durante il giorno, e la melatonina - di notte. Inoltre, questo amminoacido è necessario per il lavoro: Kinurienin, acido quinolino, indispensabile per la normale crescita e lo sviluppo.

Elimina altre importanti funzioni di una sostanza nel corpo:

• partecipa alla sintesi proteica;
• aiuta a controllare l'appetito;
• migliora l'immunità;
• prende parte allo sviluppo dell'ormone della crescita;
• normalizza la pressione sanguigna;
• aumenta la soglia del dolore;
• efficace nella sindrome di iperattività nei bambini;
• aiuta con la sindrome da stanchezza cronica.

Inoltre, possiamo dire che la ricezione dei preparativi tiptophan migliora la condizione dei pazienti con malattie cardiovascolari. La sostanza è adatta anche per il trattamento complesso dell'alcolismo, poiché riduce gli effetti tossici dell'Etanolo e rilassa il corpo durante la sindrome di astinenza. Per le donne, questa sostanza è particolarmente utile perché facilita il PMS. Efficace nel trattamento dell'obesità, perché aiuta a ridurre la sensazione di fame.

Tariffa giornaliera

Il corpo dovrebbe ricevere questo amminoacido nelle quantità richieste, altrimenti apparirà come una sostanza limitante. Ciò significa che il suo svantaggio può essere un fattore che inibisce lo sviluppo del corpo. Inoltre, il corpo prenderà il composto necessario dalle riserve interne - cellule del tessuto muscolare. È particolarmente importante prevenire un tale sviluppo di eventi negli adolescenti il \u200b\u200bcui corpo non è stato formato alla fine. Secondo la maggior parte degli scienziati, norma giornaliera di triptofana- 0, 25 g. Certo, con allenamenti intensivi, questa figura crescerà.

Si ritiene che sia meglio non usare più di 3-4 grammi di amminoacidi per una ricezione. È inoltre necessario tenere conto della componente genetica del problema. Uno per il normale metabolismo delle proteine \u200b\u200bha bisogno di un po 'più di questa sostanza, un altro poco meno. Per determinare quanto il triptofano ha bisogno di te, puoi usare una tale formula: 3,5 mg moltiplicare sul peso corporeo.

Quali prodotti contengono
Un triptofano aminoacido indispensabile

Come abbiamo detto prima, la fonte principale di questa sostanza è proteina. Allo stesso tempo, il triptofano aminoacido indispensabile è contenuto sia in pianta e cibo per animali. Alla gioia dei vegetariani, diciamo che molti prodotti "umani" sono estremamente ricchi di questo composto. Di seguito è riportato un elenco di piatti utili, la cifra accanto al titolo indica il contenuto della sostanza in milligrammi per 100 grammi del prodotto.

Animale alimentare:

• pollo -350;
• turchia - 480;
• vitello - 250;
• manzo - 220;
• maiale -190;
• uova - 200;
• caviale rosso - 960;
• salmone - 220;
• formaggio olandese - 790;
• ricotta - 210;

Cibo vegetale:

• farina d'avena - 160;
• soia - 600;
• grano saraceno - 180;
• piselli - 260;
• semi di girasole - 300;
• noci di cedro - 420;
• mandorle - 630;
• arachidi -750;

Gli scienziati hanno scoperto che il più aminoacido alto contenuto In un animale raro - leone marino (2589 mg). È abbastanza ricco di questo prodotto tutto il pollame.

Mancanza di triptofano nel corpo

Si noti che la mancanza di triptofano nel corpo è sufficiente solo per identificare. Chiamiamo diversi sintomi caratteristici di base:

• fast Faiguability;
• mal di testa costanti;
• prestazioni ridotte;
• sonno instabile e superficiale;
• disturbi cardiovascolari;
• irritabilità;
• concentrazione debole;
• rallentamento della crescita nei bambini;
• accanto a mangiare troppo.
• spasmi di arterie coronarie.

Si noti che la mancanza di vitamina B3 è associata a uno svantaggio dell'organismo triptofano. Inoltre, alcuni scienziati ritengono che le persone che sono inclini all'aggressione, nel sangue di questa importante sostanza e, di conseguenza, sviluppa una carenza di "Hormon of Happiness", serotonina.

Troptofano in eccesso nel corpo.
Aminoacido overdose

Va detto che il triptofano in eccesso nel corpo è un fenomeno piuttosto raro, ma ci sono diverse malattie che sono accompagnate dall'accumulo di questo amminoacido. A questo proposito, è necessario menzionare l'ipertriptopophanemia della famiglia, che è dovuta ai disturbi metabolici. Le conseguenze della sua tristezza: dolore articolare, violazioni della visione, in ritardo nello sviluppo. Vale anche la pena menzionare la sindrome di Tada, che più spesso porta a nani. Questo disturbo si sta sviluppando nel caso in cui il triptofano non si trasforma in Kinuryenin.

Triptofan deve prendere le persone con cautela che soffrono di diabete mellito, cataratta, ahloridria. È necessario nominare e sintomi di sovradosaggio di aminoacidi: vomito, vertigini, diarrea, meteoriismo. In rari casi, si verifica la sindrome serotonica, accompagnata da un'assisterazione, ansia, lacerazione.

Cos'è il triptofano

È stato dimostrato che questo amminoacido viene assorbito solo con le vitamine del gruppo in, magnesio e zinco. Nel corso di un certo numero di esperimenti è stato stabilito che il triptofano è combinato con il cibo dei carboidrati. Quindi rende molto più veloce nel cervello in cui la serotonina sta iniziando a svilupparsi. Pertanto, è efficace usare questa sostanza insieme a farina d'avena o frutta. È possibile bere con acqua o succo, non è raccomandato una combinazione con latte e altri prodotti proteici. Nota che Tryptofan. migliora l'effetto di neurolettici, ansioliosi, alcol.

Applicazione di aminoacidi B.
Industria e medicina

In modo che tu abbia un'idea completa di cosa per la sostanza è triptofano, devi parlare dell'uso di aminoacidi nel settore. È usato con successo in prodotti farmaceutici per la produzione di additivi alimentari e droghe. Gli obiettivi principali di questi farmaci sono: combattere la depressione e la normalizzazione del sonno. Si è dimostrato che questa è una sostanza unica può aiutare anche con forti depressioni e insonnia cronica. In tali casi, il dosaggio dei preparati tiptophan è elevato e raggiunge 3 g.

Inoltre, questo amminoacido viene utilizzato nella produzione di mangimi per animali. Il supplemento ottenuto da esso è necessario per l'agricoltura - aiuta a ottenere una massa di bestiame, migliora l'assorbimento del cibo.

Triptofano nello sport

Dobbiamo ammettere che il triptofano negli sport viene applicato molto meno frequentemente rispetto a SWA o L-arginina . Ma questo non significa affatto che questa sostanza non abbia bisogno di atleti. Al contrario, è questo amminoacido che è necessario per generare ormone della crescita, che lancia crescita del peso muscolare, accelerando la sintesi della proteina. Forse, Tryptofan ha il più grande significato per i bodybuilder, perché aiuta a controllare l'appetito durante il periodo di "essiccazione".

L'assunzione di triptofano in forma pura è improbabile che abbia senso per la maggior parte degli atleti. Molti benefici saranno complessi naturali di vitamine. A questo proposito, vale la pena evidenziare additivo alimentare "Leafton Forte" contenente tali componenti come allevatore di drone, ape polline-upscent, radice di Levzey. È la rottura del drone che include gli amminoacidi, l'atleta necessario, incluso triptofano. Tutti i componenti di questo complesso di vitamine sono integrati con successo l'uno dall'altro, aumentando la resistenza e l'aumento delle prestazioni.

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Vladimir marnranniki.

Typtofan è una delle varietà di aminoacido, che è molto necessaria per il corpo umano.

La mancanza di lei nel corpo non influisce sulla salute, il sonno è disturbato, lo stato d'animo scompare, qualche letargia e inerzia nella vita di tutti i giorni si sente.

Triptophan è un elemento base per la produzione di serotonina – Gioia ormonale e felicitàCiò che contribuisce ad un buon umore per ogni persona. Triptophan è utile per i bambini con iperattività, controlla anche il peso corporeo, normalizzando la sintesi dell'ormone della crescita.

Il beneficio del triptofano aminoacido per il corpo umano è considerevole. Contribuisce all'adeguamento dell'appetito, della normalizzazione del sonno, dell'umore migliore. La necessità quotidiana del corpo umano in questo elemento non è così grande - 1 grammo.

Con tutto questo, è consigliabile ricevere il triptofano dai prodotti naturali e non nella forma di preparati medicinali o vari tipi di additivi. Molto molti prodotti contengono triptofano.

Più spesso questo amminoacido nel suo arsenale contiene prodotti di origine vegetale: ricotta, formaggio, latte, yogurt, soia, banane, farina d'avena, funghi, date, noci, Arachidi, sesamo, noci di cedro, carne rossa, pesce, semi, legumi, uova, riso rosso e marrone.

La necessità di questo amminoacido è che spesso prende parte alla struttura della proteina, che è così necessaria per il nostro corpo. Di conseguenza, questo colpisce il nervoso e sistemi vascolari Organismo umano e cuore.

Il numero insufficiente di triptofano può portare a una violazione di crescita, perdita (accumulo eccessivo) di peso, irritabilità, depressione, ansia, temprato rapido, impossibilità si concentrerà, l'insonnia, povera apertura e memoria.

Con una carenza di triptofano, vengono osservati i seguenti sintomi:

Ansia;
stato di depressione;
Irrietabilità minori;
mal di testa frequenti;
ansia;
l'incapacità di concentrarsi;
tensione rafforzata;
Speciale sensibilità a diversi tipi di dolori;
Set rapido (o in perdita contraria) peso;
Problemi con il sonno;
crescita lenta nei bambini;
Passione eccessiva per i prodotti "cattivi" - alcool, sigarette, cibi molto grassi, un'enorme quantità di dolce.

È necessario essere estremamente ordinato con l'uso di prodotti contenenti triptofano. La cosa è che il suo stravametro nel corpo ha effetti molto cattivi. Sebbene sia estremamente difficile farlo, ma è comunque possibile muoversi con la concentrazione triptofana. Soprattutto quando lo prendi sotto forma di droghe e non rimuovere dai prodotti naturali.

Molti studi studiati hanno dimostrato che il triptofano in eccesso porta a dolori muscolari e articolari, un aumento della temperatura, la debolezza totale dell'intero organismo, gonfiore sulle gambe e sulle braccia. In alcuni casi è stato registrato anche lo sviluppo del tumore nella vescica.

L'uso quotidiano nella sua dieta alimentare dei prodotti ricchi di Tryptofan influenza non solo la salute, ma anche su tutto il corpo di una persona - il suo stato, aspetto.

Ti dimenticherai delle malattie croniche, che sono collegati con il cuore e i vasi, ridurre il rischio di un ictus, dormirai bene, il senso di fatica stagionale scomparirà.

Triptophan contribuirà anche a facilitare il PMS. Ma non solo è buono per le donne. Questo amminoacido ha un effetto benefico sulla bellezza esterna - carnagione sana, lucentezza dei capelli, unghie forti, vigore ed energia dell'intero organismo.

Considerando quanto utile, necessario e buono triptofano rende la salute e lo stato generale di una persona, è necessario sapere quali prodotti contiene la maggior parte di tutto. Ciò consentirà loro di includerli nella dieta, al fine di massimizzare se stessi con questo amminoacido.

Il triptofano più ricco Caviale rosso e nero, formaggio olandese, arachidi, mandorla.

NEL prossimi prodotti La quota del triptofano è di circa il 50% della tariffa giornaliera:

carne di coniglio e tacchino,
Halva,
calamaro,
semi di girasole,
pistacchi.
gallina,
aringa,
vitello,
piselli,
fagioli.

Meno del 50% della tariffa giornaliera:

manzo,
merluzzo,
montone,
fiocchi di latte,
Uova di pollo,
cioccolato,
Maiale,
zander,
Grano del grano saraceno,
funghi
albicocche secche,
sgombro,
orzo perlato.

Circa il 10% della tariffa giornaliera e meno:

prune
Verdi,
barbabietola,
uva passa,
carota,
cipolla,
latte,
pomodori
Arance
Pesche
ciliegia,
lamponi,
miele,
cachi,
mirtillo,
pere
mele
Ananas.

Non significa affatto necessario discutere con caviale, arachidi e mandorle. Anche quei prodotti in cui il rapporto percentuale è molto piccolo, molto utile e necessario in una dieta quotidiana.

Ad esempio, il latte ubriaco di notte darà l'opportunità di rilassarsi e dormire. Farina d'avena per colazione o yogurt, vari formaggi - un impegno di meraviglioso giorno integrale.

Pertanto, mangia una varietà di prodotti - tutti sono buoni per la salute!