Salva il sonno sano per il bambino. Bambino sonno sano - Semplici consigli per i genitori per il tuo bambino sano sano sonno

Ogni madre vuole sapere se il suo bambino dorme abbastanza. Mamme, spinte nelle domande del sonno, vogliono sapere non solo che il numero di ore dormono sufficientemente i loro figli, vogliono essere sicuri che i bambini abbiano una modalità di sonno sana, che permette loro di ripristinare fisicamente ed emotivamente, e anche correttamente sviluppare e crescere.

Mark Weisblut alloca 5 elementi di un sonno sano, che ha un effetto di recupero massimo per un bambino. Leggi la fine e confronta il sonno del bambino con questi oggetti - Ora sai quanto è buono il sogno delle tue briciole.

Durata totale del sonno (giorno + notte)

Fino a 3-4 mesi, il sogno del bambino parla dello sviluppo del suo cervello e molto spesso il bambino dorme tanto quanto ha bisogno, perché i fattori biologici influenzano il suo sonno. Allo stesso tempo, la briciola può dormire quasi in tutte le condizioni, anche con rumore e luce, il che significa che il bambino può essere costantemente con te e, ovunque tu sia, se ha bisogno di un sogno - dormirà. La sera posa a questa età può essere in tempo diversoCiò che è spesso dovuto alla colica, che si manifesta particolarmente molto nel periodo da 18 a 24 ore. I bambini dormono in media 16-17 ore al giorno, e spesso standing giorno e notte.

Dopo 4 mesi, i genitori sono già formati la modalità di sonno e sveglia il bambino e possono influenzare la sua durata. Uno degli obiettivi più importanti di mamma e papà dovrebbe essere un sonno sano di un figlio crescente in cui ha bisogno.

Naturalmente, saltando periodicamente, ad esempio, dormire giorno O successivamente posa, non può danneggiare il bambino, ma se è diventato un'abitudine, allora il bambino può diventare sempre più capriccioso e non gestibile nel suo sovraccarico.

Gli studi hanno dimostrato che le differenze culturali ed etniche, le variabili sociali, anche varie invenzioni moderne, tra cui TV, computer, e così via, non influenzano gli standard di sonno. Le norme del sonno sono caratteristiche dell'età di ciascun figlio e sono fissate in biologicamente.

La presenza del sonno diurno

Il giorno del sonno è significativamente diverso dalla notte e ha ritmi indipendenti. Allo stesso tempo, il sonno diurno conduce a un'attività quotidiana ottimale, non consente al bambino di essere sovraccarico, il che significa che il bambino dormirà meglio di notte.

La funzione principale del giorno del sonno è quella di provvedere ai bambini al massimo del sonno, cioè per ripristinarli emotivamente e psicologicamente, mentre sonno notturno A una misura maggiore ripristina le forze fisiche.

È molto importante che il tempo scelto del giorno, in cui il bambino dorme. Dopo un sonno quotidiano sano, il bambino si riposava, e il livello di cortisolo nelle gocce di sangue. Troppo breve o non sincronizzato con i ritmi biologici del sonno del bambino non darà un riposa adeguato, ma, tuttavia, è meglio almeno un sogno di un giorno breve della sua completa assenza. Dopo 4 mesi, un sonno diurno, la durata di cui meno di un'ora non può essere "reale", e la maggior parte spesso non porta alcun beneficio per il bambino.

I bambini possono e hanno bisogno di imparare il giusto giorno di sonno. Se il bambino dorme male durante il giorno, allora è al di sotto della concentrazione dell'attenzione, sono meno persistenti nel soddisfare i compiti, con difficoltà ad adattarsi al nuovo, incline all'iperattività.

Se il tuo bambino dorme male nel pomeriggio, e ignori lo stacking anticipato, poi soffre.

Dormire continuità

Il sonno consolidato o continuo è una delle importanti condizioni del sonno sano, cioè 11 ore di sonno continuo non sono affatto uguali alle 11 del sonno se il bambino si è svegliato. La frammentazione del sonno riduce la sua durata totale e riduce l'efficacia del restauro delle forze fisiche ed emotive dei bambini.

Nei primi mesi di vita, i bambini lavorano risveglianti protettivi che permettono di prevenire l'asfissia in un sogno, ma se tale risveglio continua, danneggiano al bambino, perché l'integrità, la continuità del sonno è disturbata.

A volte i genitori stessi fanno un sogno di un bambino non consolidato se il bambino sta dormendo costantemente su una sedia a rotelle quando si muoveva, o quando oscillava sulle mani, dormire in una macchina in movimento. Un tale sogno non è profondo, breve e non in grado di ripristinare il corpo del bambino. Il miglior sogno sarà un sogno in un posto e immobili.

Una certa quantità di risveglio può essere la norma se il bambino può dopo essere addormentato in modo indipendente, così come se il bambino dorme accanto alla mamma e nutre il seno molte volte, in questo caso e la madre e il bambino non si svegliano completamente e non soffrire di frammentazione.

Il problema principale nel risveglio dei bambini può essere chiamato incapacità di addormentarsi in modo indipendente dopo il risveglio.

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Modalità di sonno

Quando mangiamo un fast food - Sataggi It, ma la salute non si aggiunge. Allo stesso modo, puoi dire di un sogno. La modalità di sospensione di bassa qualità ci dà come risultato del bambino stanco e sovradimensionato, perché dormire, come il cibo, per il suo cervello. La modalità di sonno e sveglia deve essere sincronizzata con i ritmi biologici del bambino.

Fino a sei settimane, i bambini dormono molto e spesso, le mamme sono soddisfatte e felici, ma ci vuole tempo e il bambino non è così facile da mettere. E qui noi, senza dubbio, aiuterà esattamente il regime. Abituare un bambino a quattro otto mesi a una modalità di sonno sana e biologicamente fedele, i genitori devono controllare il tempo di posa, senza affidarsi al fatto che il bambino stanco dormirà per dormire in modo indipendente. Parlando, vale la pena specificare il tempo:

8: 30-9: 00 - Il tempo del primo sonno per bambini a 6 mesi;

12: 30-13: 00 - Dream da pranzo (questa volta è perfetto per tutti i bambini che stanno ancora dormendo nel pomeriggio);

18:00-20:00 - miglior tempo Per i rifiuti a notte.

Quando si organizzano la modalità di sospensione di un bambino, molti genitori permettono a un errore - posa il bambino di dormire sempre allo stesso tempo. Tuttavia, per il bambino l'opzione migliore sarà se sei flessibile. Se avesse dormito male durante il giorno o troppo attivamente giocato e stanco, poi sposta il tempo di sonno notturno su un precedente. Ad ogni età, i bambini hanno il suo tempo consentito della veglia, la conoscenza di questo momento facilita significativamente il processo di posa.

Un significato importante nell'osservanza del regime è interpretato dai rituali, perché è per loro che il bambino capisce che lo sta aspettando. Pertanto, non dimenticare di ripetere le stesse azioni ogni sera prima che il bambino cada a dormire. Ad esempio: giochi tranquilli e silenziosi, nuoto, massaggi, bottiglia, libro a letto e finalmente dormono.

Giorno sogno il tuo bambino è anche molto necessario. Gli esperti raccomandano di mantenere un sonno sano per un bambino e un giorno di riposo a 6-7 anni, poiché migliora la concentrazione dell'attenzione, ha un effetto benefico sulla salute (aumenta le proprietà immunitarie del corpo). Tuttavia, tutti i bambini sono diversi. Alcuni di quelli che si rifiutano di addormentarti durante il giorno, "spinge" la loro notte. Ma questa non è una via d'uscita dalla situazione. Abbi cura, prova a trovare la ragione per il sonno dal sonno. Se non lavori, rivolgiti al pediatra. Forse raccomanderà di fare il bagno un bambino in tasse sedative.
Puoi anche muoversi trattamenti d'acqua Per prima, giorno. Durante il nuoto e il massaggio, la briciola perde molta forza, si stanca e di conseguenza si addormenta rapidamente. Ma succede che il bambino non si posa. E tutto perché l'energia ottenuta durante le procedure utili dovrebbe trovare una via d'uscita.

Se sei durante le briciole del sonno Cerchi di escludere tutti i rumori: è sbagliato. In tutto deve essere una misura. Il bambino, abituato a dormire dalla nascita in pieno silenzio, si sveglia da qualsiasi rumore. Naturalmente, durante la caduta del bambino, è necessario attutire il volume del televisore, del registratore radio o del nastro. Ma lo sfondo del suono naturale (squillo del pavimento, porte, discorso tranquillo) deve essere presente durante il sonno delle briciole, specialmente il giorno. E per dormire con un forte, mettilo con il tuo giocattolo morbido preferito - un soffice orsacchiotto o zainka, a cui puoi coccolarsi in un sogno. La cosa principale è che questo giocattolo è realizzato in materiale sicuro e non contiene parti piccole. Questo è il miglior "sostituto" mamma durante il sonno. Svegliarsi, Kroch abbraccia un coniglietto amato e assicurati che non sia solo nel suo letto.

A causa del contatto lungo Il bambino è formato con un manichino malocclusioneE potrebbe anche esserci un'eruzione sgradevole intorno alla bocca. E soprattutto, non appena il manichino cade dalla sua bocca, il tuo tesoro si sveglia immediatamente e piange. Devi alzarti, dare una briciola a stupida e rimprovera. È necessario passare gradualmente il Karapuse per addormentarti con un ciuccio. Puoi prendere il primo tentativo a 6-8 mesi - a questa età, i bambini indeboliscono la necessità di succhiare.
Prova a spostare figlio pomeridiano. In un secondo momento, il bambino è davvero stanco per il giorno. Una scia di giorno di una varietà di giochi più intensi, lezioni, vieni sulla strada: contribuisce alla conservazione del sonno sano per il bambino.
In serata cerca di osservare i rituali dei rifiuti per dormire: giochi tranquilli, balneazione, fiaba o ninna nanna per la notte. Forse dovrai persino sdraiarti con la briciola. È possibile che il Consiglio del neurologo avrà bisogno, che, molto probabilmente, raccomanderà massaggio e nuotare. Può essere inestimabile consultare un omeopata, che offrirà i farmaci necessari.

Analizzare Come metti a dormire la briciola, che microclima nella stanza. Forse nella camera da letto troppo secca, quindi il bambino sta asciugando le membrane mucose ed è difficile per lui respirare. Dressing Karapuza è migliore in corpi o "uomini": non causano karapuz domestici, poiché non si spingono e non guidano sulla schiena.
E, naturalmente, uno dei punti più importanti è la scelta del pannolino. Più della metà (55%) delle madri europee intervistati durante un recente studio ha convenuto che per preservare un sogno sano per il bambino semplicemente - messo su pannolini confortevoli.

Sonno sano Bambino.

Il sonno sano del bambino è molto importante. È come cibo, acqua e aria. Il sonno del bambino sano è una fonte che dà energia, forza, riposo. Con l'aiuto del sonno, tutte le informazioni ricevute dal bambino vengono elaborate al giorno. Il sonno sano è una garanzia di buon benessere, salute e comfort.

Per l'organizzazione del sonno nei bambini è necessario avvicinarsi alla responsabilità e deliberatamente. Dall'infanzia, è necessario insegnare ai tuoi figli alla routine del giorno, organizzazione del tempo dormire. Il sonno è strettamente connesso con altri componenti della vita: igiene, abbigliamento, cibo, passeggiate all'aperto e altri. E chi, come non i genitori possono controllare e insegnare al loro bambino a un sonno sano.

Norme di sonno sano in un bambino

I pediatrici del bambino offrono norme separate di sonno sano per ogni periodo di età nel bambino. A questo è necessario avvicinarsi con cautela e respingere solo dalle caratteristiche individuali del tuo bambino.

• 1 - 4 mesi - circa 18 ore.
• 5 - 9 mesi - circa 16 ore.
• 10 - 12 mesi - circa 13 ore.
• 1 - 3 anni - circa 11 ore.
• 3 - 7 anni - circa 10 ore.
• Dopo 7 anni - 9 ore.

Questa è la norma della media del sonno al giorno. Come puoi vedere, la necessità di un sogno dipende dall'età del bambino. Di quanto non sia inferiore, più ha bisogno di dormire, il più vecchio - meno. Ma quanto tuo figlio dorme - scegli solo te, spingendo fuori dalla sua attività, la veglia, l'energia energica, la stanchezza e le esigenze fisiologiche individuali.

Disturbo del sonno del bambino.

Molto spesso, specialmente nei bambini di giovani, il sonno è rotto. Questo è facilitato da diversi motivi.

1. Le caratteristiche fisiologiche del bambino.
2. Effetto dell'ambiente.
3. Malattia somatica: arvi, influenza, ecc.
4. Patologia neurologica.
5. Emotionalità e attività figlio. Durante il giorno, un bambino può avere una sovrabbondanza di emozioni. È importante prestare attenzione ai giochi e al divertimento in cui il bambino gioca. Prestare attenzione a ciò che stanno guardando i cartoni animati e i libri. Non sarà superfluo rivedere il giorno del bambino.
6. Il cambio della notte e del giorno. Il processo di separazione del sonno il giorno e la notte è formato solo all'età di 4 mesi. Pertanto, prima di questa età, il bambino è difficile abituarsi ad addormentarsi e svegliarsi al momento. Di notte, può svegliarsi, e nel pomeriggio dolce dormire.

Un sonno malsano in un bambino colpisce la sua salute, il suo comportamento, la qualità della vita. Se il bambino dorme male, questo significa che non riposa, non si rilassa. I medici dicono che i disturbi del sonno portano a un ritardo nella crescita e nello sviluppo del bambino.

Anche cattivo figlio. Il bambino colpisce non solo su di lui, ma anche sui suoi genitori. I genitori sono osservati: non eruzione, affaticamento, irritazione, confusione.

Questo non lo è, devi essere guidato dalle principali regole per organizzare un sonno sano in un bambino.

Regole del sonno sano in un bambino

Affinché il sonno sia sano e utile per un bambino, è necessario aderire alle regole di base

• Aria fresca e stanza ventilata.

L'aria nella stanza del bambino non dovrebbe essere inumidita e non soffocante. I pediatri principali per bambini consigliano la temperatura di +18 gradi nella stanza. A questa temperatura, è molto facile respirare, il sonno è calmo, e al mattino il bambino avrà un buon stato di salute. Poiché la pratica a lungo termine degli specialisti mostra, a tale temperatura, il bambino non è divulgato. Se sei preoccupato che il bambino si congelerà, usa i pigiami caldi e morbidi.

Prova a prestare attenzione all'umidità dell'aria. Se non è possibile acquistare un idratante speciale, quindi inserire un paio di serbatoi con acqua vicino alla culla o vicino alla batteria.

• Letto comodo

Il letto è la base di un sonno sano in un bambino. È meglio acquistare un letto con un materasso ortopedico. I suoi vantaggi: forza, rigidità, manutenzione della posizione del bambino. Fino a 3 anni, invece di un cuscino standard, è meglio usare un asciugamano o un cuscino molto sottile. La coperta del bambino dovrebbe essere leggera, naturale, senza impregnazione e coloranti. Se ci sono ryushi sulla biancheria da letto o sui letti, Baldakhins, quindi, abbastanza stranamente, questi sono veri collezionisti di polvere. E la polvere si sovrappone al flusso di aria fresca.

• Illuminazione.

La stanza dei bambini, dovrebbe essere ben illuminata. Dal momento che il bambino è giocato qui ed è impegnato. Ma molti bambini non amano addormentarti nell'oscurità del passo, quindi gli esperti consigliano di installare gli apparecchi intorno al perimetro della stanza. Gli apparecchi creeranno la luce soffusa, che aiuterà il bambino a dormire facilmente. Prestare attenzione alle tende nella stanza dei bambini. Quando un bambino si sta preparando a dormire durante il giorno, con l'aiuto di loro puoi creare un crepuscolo. Non dimenticare la purezza della tenda, non dovrebbero accumulare molta polvere, cancellazione periodicamente.

• Rituale prima di andare a dormire.

Ogni volta prima di andare a dormire, eseguire la stessa azione. Eseguirsi ogni volta che la stessa cosa per il bambino sarà come un rituale. Saprà che per gli antipasti devi comprare, quindi leggere il libro e addormentarsi. Invece di un libro, puoi usare una canzone ninnanannata o abilitare musica Slow Tool. Dopo che il bambino si addormenta, la musica deve essere disattivata. Osservare il silenzio in casa: non parlare ad alta voce, non accendere musica ad alto volume. Prenditi cura del sonno di Malshi.

• Giorno attivo.

Guarda più all'aperto, gioca a giochi attivi. Giorno di cui hai bisogno per trascorrere divertimento, positivo. Cerca di evitare l'isterica e il pianto. Sintonizzare il bambino in un buon modo.

È necessario andare a letto allo stesso tempo. Prima di andare a dormire, è desiderabile non giocare a giochi attivi, non correre e non saltare.

È auspicabile che il bambino dorme solo nella sua culla, e non con i suoi genitori. Puoi scegliere un giocattolo preferito e lasciare che il bambino si addormenta con lei. Questo sostituirà sua madre. E anche questo giocattolo sarà associato al suo sonno.

Assicurati di baciare il tuo bambino prima di andare a dormire, vuoi una buona notte.

Se rispetti tali regole sistematicamente, il sonno del bambino è stabilizzato. Il ragazzo si abituerà al regime e sarà facile da addormentarsi. Il sonno sarà favorevole per influenzare la salute del bambino, sul suo umore e comportamento.

La cosa principale - sii vicino e mantenere!

I bambini crescono rapidamente e consumano molta energia sull'attività e l'aggiornamento delle cellule. Quindi hanno bisogno di un full-flippy nutrizione sana. Tutti i genitori lo sanno, cercando di nutrire i loro figli sempre più pieni. Ma uno dei frequenti reclami dei genitori diventa il problema del sonno notturno che i bambini che non vogliono adattarsi, si addormentano per molto tempo e non ottengono un riposo completo di notte, specialmente se del mattino hanno bisogno svegliarsi un asilo nido o una scuola. Spesso questa non è la malattia o il regime inerziale del giorno, ma gli alimenti con un'influenza eccitante o stimolante non lo fanno sistema nervosoe rompere il sogno di un bambino. È importante conoscerli di più per rendere il menu razionalmente razionalmente.

La piena vacanza è vitale per i bambini

Gli anni infantili e il periodo pre-scuola sono molto saturi di eventi sia per i bambini che per i loro genitori. Questo è un periodo di studio continuo e movimento intensivo, lo studio del mondo, che richiede anche il tempo appropriato per ripristinare le risorse e la ricreazione consumate. Il sonno notturno sufficiente e intera è il più importante, poiché durante questo periodo si esibisce il corpo maggior parte Il suo lavoro di costruzione e riparazione e il cervello analizza le informazioni ricevute al giorno. Senza una vacanza sufficiente, lo sviluppo dei bambini e il loro comportamento soffre in modo significativo. Ma spesso per mettere un figlio di partenza nel letto durante il giorno o la sera - questo è un compito difficile, anche se è stanco e ha bisogno di riposo. Urla, scandali e isterici, addormentato lungo addormentato è familiare a molti genitori che crescerà presto e età prescolare.

Quale quantità di sonno è necessaria?

A seconda dell'età, i bambini dovrebbero ricevere una media di 12-14 ore di sonno al giorno. Tuttavia, oggi molti bambini e genitori affrontano problemi di sonno. I bambini o non possono rapidamente addormentarsi o non sono in uno stato di sonno profondo abbastanza a lungo, spesso svegliati di notte. Sebbene la nutrizione irrazionale non sia l'unica ragione per i problemi con il sonno, giocherà sicuramente grande ruolo Nella normalizzazione della qualità e della quantità di sonno, un bambino piccolo.

Per preparare un bambino a dormire, è importante calmare il cervello, stimolando la corretta assegnazione di alcuni neurotrasmettitori (sostanze che trasmettono impulsi nel cervello). Soprattutto, è importante allocare la serotonina del neurotrasmettitore, la cui sintesi deve essere attivata. Ciò è dovuto al fatto che una quantità sufficiente di serotonina nel cervello provoca una sensazione di sazietà, una sensazione di felicità e sonnolenza. Pertanto, in modo che i bambini si addormentino più velocemente e dormivano più forti, è necessario aumentare la sintesi della serotonina come la notte si avvicina. Poiché la serotonina è stata creata dal triptofano, aminoacido indispensabile Venendo con il cibo, è importante consumare prodotti alimentari ricchi di triptofano. Buone fonti alimentari di aminoacidi triptofani sono tacchino, pollo, latte, uova, noci, banane, fagioli, pesce e formaggio.

Cosa è importante sapere del cibo assonnato?

Sebbene l'arrivo del triptofano sia utile, è importante scegliere la giusta combinazione di cibo, poiché il triptofano compete attivamente con altri aminoacidi alimentari per accedere al cervello. Se il cibo viene consumato con un alto contenuto di altri aminoacidi, come la tirosina o la metionina, (ad esempio, nella carne), il triptofano può penetrare nel cervello in concentrazioni più piccole. Per eliminare questo problema nei bambini, è anche importante consumare prodotti con un alto contenuto di carboidrati, in quanto contribuiranno a stimolare la sintesi della serotonina e un aumento dell'assorbimento del triptofano dal cibo. Consumando carboidrati, il corpo evidenzierà l'insulina e il rilascio di questo ormone contribuirà a minimizzare l'assorbimento di altri aminoacidi che competono con il triptofano. Fortunatamente, il triptofano non dipende dall'insulina. Pertanto, offrendo figli di snack semplici, come cracker e formaggio integrali, farina d'avena con latte o yogurt ordinario con una banana, è possibile preparare il loro corpo a partire rapidamente.

Cibo per bambiniRicco di calcio e magnesio è anche utile per migliorare i bambini addormentati. Questi minerali aiutano a calmare il sistema nervoso, facilitando la posa di bambini nel letto e il processo di addormentarsi. Il calcio può essere trovato in prodotti lattiero-caseari, mandorle, semi di sesamo, verde foglia, arance e sardine, mentre il magnesio può essere trovato in semi, noci e verdure verdi.

È importante che i bambini ricevano questi prodotti ogni giorno. Un mezzo semplice come il latte caldo prima di andare a dormire può anche essere efficace perché contiene sia il calcio che il triptofano.

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Proprio come alcuni cibi ti aiuteranno a preparare i bambini a dormire, ci sono altri che interferiranno con addormentarsi. Alcuni dei più ovvi sono quelli che contengono caffeina, come soda e cioccolato. I bambini dovrebbero evitare questi prodotti completamente se hanno problemi con il sonno.

Tutte le mamme si sono imbattuti in situazioni in cui un bambino non può dormire per molto tempo o dormire o dormire molto irrequieto, svanendo costantemente.

Sonno sano È molto importante per lo sviluppo del bambino, quindi ogni madre vuole che il suo bambino dormire bene e riposò così tanto ora quanto ha bisogno.

Come fornire un bambino sano e un sonno forte? Cosa hai bisogno di dormire bene? Scopriamo cosa sono 10 regole del sonno sano sono le briciole.

Numero di regole 1 - modalità giusta giorno

Per età un anno, è consigliabile insegnare al bambino a un regime specifico del giorno. Sollevamento, dormire, camminare, assunzione di cibo, veglia, balneazione, il sonno notturno dovrebbe verificarsi ogni giorno nello stesso periodo, quindi il bambino sarà moralmente e fisicamente pronto per il giorno e la notte del sonno, dormirà saldamente e tranquillamente.

Il bambino dall'anno a tre dovrebbe dormire 12-13 ore al giorno Si scopre che dovrebbe durare circa 8-10 ore e un sonno diurno - 2-3 ore. Alcuni bambini a questa età dormono 2 volte al giorno - 1-1,5 ore.

È importante che la modalità giorno del bambino sia coerente con l'intero regime di famiglia, in modo che sia buono e viveva con calma non solo per il bambino, ma anche gli adulti.

Regola numero 2 - Comodo posto letto

Quando il bambino diventa due anni, puoi comprarlo un cuscino per il bambino speciale, fino a quel momento, il bambino è più utile per dormire senza cuscini.

Il bambino dovrebbe avere il suo letto in cui era solito dormire dalla nascita. È necessario che ci sia resistente e sicura, dovrebbe essere un materasso rigido, pulito.

Ai lati del letto, non dovresti appendere nulla di superfluo (asciugamani, copriletto), poiché possono accidentalmente cadere sul bambino e spaventarlo. Se vuoi in qualche modo riflettere il posto per dormire del bambino, è meglio acquistare uno speciale protezione in una culla che è attaccato saldamente ai lati e sicuramente non cadrà nel bambino.

Quando il bambino diventa due anni, puoi comprarlo uno speciale, fino a quel momento, il bambino è più utile per dormire senza cuscino.

Cuscino per un bambino Ci deve essere una piccola altezza quando il bambino si trova sul cuscino, la sua testa e il suo corpo dovrebbero essere allo stesso livello. È auspicabile che il cuscino sia fatto da materiale elastico in modo che passa l'aria da lavare, era sicuro e ipoallergenico.

Regola numero 3 - A volte puoi svegliare un bambino

Se il tuo bambino dorme in un giorno più di 2-3 ore, significa che il sonno della sua notte durerà meno di 8 ore, che è dannoso per la salute dei genitori. Pertanto, si consiglia di svegliare il bambino dopo 2-3 ore del giorno di sonno in modo che il sonno della sua notte fosse lungo.

Dopo aver svegliato un bambino diverse volte nel pomeriggio, il suo corpo si abituerà a vivere in un tale ritmo, e non dormirà più troppo.

Regola numero 4.- ottimizza il tempo di alimentazione

All'età di un anno a tre, il bambino non ha bisogno di notturni, sentirsi abbastanza bene da dargli da mangiare prima di andare a dormire, e può dormire tutta la notte.

Se il tuo bambino si sta ancora svegliando di notte per mangiare, prova a riconsiderare la sua dieta e la frequenza di alimentazione. Forse il bambino sarà in grado di dormire tutta la notte senza risveglio se lo si alimenta con più cibo alimenti durante la notte rispetto all'alimentazione del giorno, ad esempio, porridge. Per un buon appetito prima di andare a dormire, è auspicabile che il bambino si liberasse dell'ultima alimentazione all'ultima alimentazione, poi mangerà con avidità e beneficio.

Regola numero 5: trascorri la giornata attivamente

Per un buon sonno, la temperatura nella stanza del bambino non dovrebbe essere superiore a 20 gradi e l'umidità dovrebbe essere nell'intervallo del 50-70%.

In modo che il bambino dormiva bene durante il giorno e la notte, deve essere stanco, cioè, per trascorrere la sua energia. Per fornire un bambino buone costi energetici, trascorri la giornata attivamente: un sacco di camminata (almeno 3 ore al giorno), giocare a giochi in movimento, dormire nell'aria fresca, aiutano il bambino a conoscere il mondo.

Numero di regole 6 - Prenditi cura del microclima nei bambini

Per un buon sonno la temperatura nella stanza del bambino non dovrebbe essere superiore a 20 gradi e l'umidità dovrebbe essere nell'intervallo del 50-70%.

Inoltre, non dimenticare la normale ventilazione e la pulizia bagnata. Naturalmente, è auspicabile che la stanza del bambino non sia eccessiva collezione di polveri: tappeti sulle pareti, tende, libri.

Regola numero 7 - Non dimenticare di fare il bagno

Nuoto da bambino In acqua fredda, è un ottimo modo per il bambino stanco e ubriaco, e dopo che è bello mangiare e addormentarsi fino al mattino. Usa le funzionalità di nuoto!

Mama Kamila dice: "Mio figlio ha camminato di notte per molto tempo ogni 2-3 ore per l'alimentazione, io, ovviamente, volevo che impara a dormire per 7-8 ore di notte. Leggo che i bambini iniziano a dormire bene di notte dopo una buona balneazione serale, per questo devono essere bagnati per 20-30 minuti in acqua fredda, circa 34 gradi (ovviamente, prima di questo segno, la temperatura deve essere abbassata gradualmente ). Ho ancora iniziato a battere un bambino, dopo una nuotata, divenne molto affamato, ha guidato perfettamente e ha dormito con calma per 7-8 ore. "