Es neesmu apmierināts ar fitnesa treneri. Kā izvēlēties treneri, lai viņš tevi nemaldinātu? Mīlestības stāsts ar fitnesa instruktoru: vai šī persona ir piemērota jums?
Jūs apmeklējat sporta zāli fitnesa nodarbībām. Un neviļus rodas doma, ko par tevi domā treneris?
Un viņam noteikti ir savs viedoklis par katru no studentiem, tāpat kā skolotājs novērtē savu studentu spējas, un ārsts ņem vērā katra pacienta izredzes atgūties un viņa vēlmi pēc tā. Gadās, ka laika gaitā bijušais entuziasms pazūd, un nodarbības nesniedz gandarījumu. Jūs esat nolēmis, ka fitness nav domāts jums, un jums ir jāpārtrauc treniņi. Kāpēc? Varbūt tas nemaz nav par jums, bet gan par treneri, un jums ir jāšķiras no viņa, nevis fitnesa?
Mēģināsim kopā rast atbildes uz jautājumiem. Lai apmācība sniegtu labumu un vēlamo efektu, jums tas ir skaidri jādara zināt apmācības normu, kas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Kā saka, ar mēru viss ir labi. Ja jūs pārāk daudz noslogojat savu ķermeni, jūsu svara zaudēšanas process var palēnināties, un jūs tikai nogurdināsit savu ķermeni.
Iemesls tam būs apetītes palielināšanās, enerģijas patēriņa samazināšanās, ko izraisa intensīva apmācība ar pārmērīgu slodzi. Interesanti izrādījās ieraksti fitnesa trenera dienasgrāmatā. “Uz manu sporta zāli mācīties ieradās pusmūža sieviete (43 gadi), ieņemot galvenās grāmatvežes amatu. Tas, kas viņu atveda uz fitnesa zāli, bija problēmas kakla mugurkauls mugurkaula (osteohondroze) un pēdu locītavu slimības (artroze). Kliente stāstīja, ka jau piecus gadus apmeklē stepa aerobikas nodarbības, spēka nodarbības, aizraujas ar dejām.
Pateicoties šīm aktivitātēm, sāpes, kas viņu mocīja, kādu laiku pazuda, bet tagad sāpes ir atgriezušās. Kad jautāju par personīgo treniņu apmeklēšanas mērķi, kliente izteica vēlmi notievēt, kas mani vienkārši pārsteidza. Manuprāt, klientam nav nepieciešams zaudēt svaru, bet nepieciešams palielināt muskuļu spēku. Nostiprinātie muskuļi kļūs par sava veida locītavu aizsardzību, tie samazinās slodzi uz mugurkaulu un mazinās sāpes. Klients piekrita maniem argumentiem, un mēs sastādījām treniņu plānu ar iespēju tajā vēlāk veikt korekcijas.
Kādu lomu sievietes spēlē muskuļi?
Jau pirmajā treniņā man kļuva skaidrs atgriešanās iemesls pie klienta. sāpes. Un šis iemesls ir skoliozes un nepietiekami attīstītu muskuļu klātbūtne. Kliente pauda stingru pārliecību, ka sievietes muskuļi nav dekoratīvi un viņu klātbūtne nav nepieciešama.
Deju soļi mugurai
Es savā treniņā iekļāvu stiepšanos. Tas ir nepieciešams pareizai mugurkaula korekcijai un muguras muskuļu nostiprināšanai. Šie vingrinājumi ir nepieciešami, jo klientam ir skolioze, un slodze uz visām ķermeņa daļām ir nevienmērīga. Līdz ar to pārmērīga slodze uz kauliem un locītavām, kas izraisa sāpju izpausmi. Šis apmācības posms ar klientu tika veikts sporta zāle. Trenažierim ir muguras, ceļgalu un plecu “turētāja” loma. Tas nodrošina pareizu locīšanu un pagarinājumu. Muskuļu darbs palīdz locītavām atgriezties pareizajā stāvoklī.
Tauku dedzināšana
Apmācība uzņēma apgriezienus, un pēc sešām nedēļām uzaicināju klientu sākt trenēties, veicina tauku dedzināšanu.Šajā brīdī es palūdzu klientei samazināt ikdienas tauku uzņemšanu līdz 30 gramiem. Tas ir līdzvērtīgi atteikšanās no diviem lieliem kruasāniem vai vienas ēdamkarotes sviests. Šajā apmācības posmā klients apguva “zinātni” par kaloriju skaitīšanu, izmantojot tabulas un uztura sagatavošanu katrai dienai. Iegūtās zināšanas viņa lika lietā, gatavoja veselīgu ēdienu un nēsāja līdzi uz darbu.
Ir pienācis pirmā spēka treniņa laiks. Es plānoju vienu pieeju ar maksimālo atkārtojumu skaitu, tik daudz spēka, cik klientam pietiek spēka. Klientam bija ļoti grūti tuvoties kāju trenažierim. Veicot uzdevumus simulatorā, sāpīgā sejas izteiksme nepameta viņas seju. Bet uz beigām garastāvoklis uzlabojās. Pēc tam mūsu ceļš ved uz soliņu, lai nospiešanu. Šeit kliente ilgi gatavojas, rūpīgi pielāgo matus, sporta formu un vispār tērē laiku. Un kopš tā laika vielmaiņas procesi tiek pārsūtīti uz citu darbības režīmu, pārejai no viena vingrinājuma uz otru jānotiek pēc iespējas ātrāk.
Arī šeit ir daži ū un ā, bet klients turpina veikt spiedes. Desmitā spiešana guļus liecina, ka spēki izsīkst un stienis ir šķībs, bet, sakopojusi visus spēkus, kliente izdara vēl piecus spiedienus. Viņš pieceļas, acīs redzams lepnums par sevi. .. Veiksme ir acīmredzama, spiešanā guļus pacēlu 20 kilogramus smagu olimpisko stieni.
Iegūstiet brīnumu!
Spēka treniņi nepievīla manas un klienta cerības. Brīnišķīgās pārvērtības mani iespaidoja. Sāpes kājās un mugurā viņu pārstāja mocīt, un svars samazinājās par 3,5 kilogramiem. Klientes ķermenis kļuva slaidāks un tonizētāks. Gaita kļuva viegla, bet par noskaņojumu nebija ko teikt! Treniņš viņai palīdzēja pārliecināties par savām spējām un saprast, ka sadedzināto tauku daudzums ir atkarīgs no spēka treniņa. Tagad treniņi uz simulatoriem un vingrinājumi ar stieni vairs nerada bailes un nenoteiktību. Ir atnākusi vēlme iesaistīties ar pilnu atdevi.
Jebkurš klubs uzskata par savu pienākumu pārdot dažādas zāles un vitamīni, lai uzlabotu treniņus. Taču ne katrs centrs var atļauties visaugstāko kvalitāti, tāpēc bieži sastopamies ar viltotām zālēm. (Igors, Maskavas Valsts universitātes kluba topošais treneris)
Tas vairs nav noslēpums, taču daudzos klubos, arī pie mums, pazemē pārdod nelegālās narkotikas, piemēram, metānu. Viņi tīra sāpju slieksnis, ļaujot cilvēkiem vairāk vingrot. (Nikolajs, Golden Ring fitnesa treneris)
Visbiežāk tabletes tiek izplatītas šādi: klubā parādās džeks un nekavējoties piesaista uzmanību. Cilvēki nāk pie viņa un jautā, kā viņam izdevies sasniegt šādus rezultātus. Viņš paceļ plīvuru un piedāvā viņiem aizliegtās tabletes. Nereti šo muskuļmani atsūta kluba vadība, lai nopelnītu. (Aleksandrs, personīgais treneris kopš 2002. gada)
Nebrīnieties, ka gandrīz viss fitnesa centra bāros veicina svara zudumu. "Vai es zaudēšu svaru no šiem satricinājumiem vai batoniņiem?" - "Jā, protams!" Un cilvēki tam tic un pēc katra treniņa dodas uz bāru, dzer šos kokteiļus un ēd visādus batoniņus cerībā, ka notievēs.
Temperatūra baseinā bieži tiek pārbaudīta, iedurot tajā pirkstu. Dažreiz mēs pilnībā aizmirstam to izdarīt.
Mūsu klubā mēs bieži pievienojam baseinam acīmredzami nevajadzīgas ķimikālijas, lai ūdens ilgāk paliktu dzidrs. Pēc tam apmeklētāji sūdzas par niezi, un mēs iesakām viņiem izmantot mūsu dvieļus, nevis savus, jo viņi var inficēties maisiņā. (Igors, Maskavas apgabala Caricino kluba treneris)
Neklausies bārmeņos, kas tev piedāvā to vai citu kokteili vai vitamīnu. Visbiežāk viņiem nav ne jausmas, kā tas ietekmē ķermeni. (Stepans, fitnesa centru tīkla vadītājs)
Lai neprovocētu treneri, meitenēm jāģērbjas atbilstoši. Šiem nevajadzētu būt minisvārkiem vai apspīlētiem legingiem, bet gan sporta biksēm.
Ja man ļoti patīk meitene, kas notiek diezgan bieži, varu atļauties vēlreiz uzlikt roku uz sēžas muskuļiem, lai gan tas mani tikai vēl vairāk ķircina. (Aleksandrs, Golden Ring fitnesa treneris)
Bieži vien pieredzējušāki treneri nestrādā dārgākajā klubā, jo viņiem nav speciālās izglītības. Dārgos klubos visbiežāk tiek aicināti studenti no fiziskās audzināšanas augstskolām, kuri saprot teoriju, bet kuriem ir maz prakses. (Anatolijs, profesionāls treneris, maģistra kandidāts spiešanā guļus, Samara)
Mēs iegūstam ūdeni dzesētājam no krāna. Bet nodarbību laikā neviens nepamana atšķirību. (Marina, bāra menedžere fitnesa klubā Maskavas centrā)
Dažkārt, lai kārtējo reizi nesaslogotu sevi un neuzņemtos atbildību par traumām un visu to, es klientam neizrakstu sarežģītākus vingrinājumus, pat ja viņš jau ir tiem gatavs. Piemēram, tas attiecas uz pietupieniem. (Igors, Maskavas Valsts universitātes kluba topošais treneris)
Sastopoties ar ļoti augstprātīgu un nepatīkamu klientu, drīz vien viņam uz kājas var “negaidīti” uzkrist pāris pankūkas. (Oļegs, fitnesa treneris un tenisa meistaru kandidāts)
Dažreiz gadās, ka man nav laika pasniegt stundu un pēc tam pašam mācīties. Tad aicinu klientu kopā mācīties. Un tādos gadījumos klienti pat priecājas, ka es viņiem pievēršu mazāk uzmanības. Es nogalinu divus putnus ar vienu akmeni.(Anatolijs, profesionāls treneris, maģistra kandidāts spiešanā guļus, Samara)
Dažreiz, kad man ir finansiālas problēmas, es apzināti izrādu interesi par kādu no saviem klientiem. Vairākas reizes uzņemoties iniciatīvu, dodu mājienu, ka viņam vajadzētu nolīgt treneri, lai gan patiesībā tas nemaz nav nepieciešams. Pēc tam pastāv liela varbūtība, ka viņš izvēlēsies mani. (Kirills, peldēšanas treneris fitnesa centrā, 3 gadu pieredze)
Ja man patiešām patīk kāda meitene, varu dot viņai mājienu, lai dabūtu personīgo treneri, lai mums būtu lielāka komunikācijas brīvība. Īpaši labi viņu šādā veidā izolēt no citu klientu vai instruktoru pretenzijām.
Izvēloties treneri, jums jābūt uzmanīgiem. Dažiem no tiem nav nekāda sakara ar fitnesu. Tāpēc ir vērts konsultēties ar draugiem un paziņām, kas trenējās šajā klubā. Regulāra treniņa laikā varat arī periodiski uzdot jautājumus dažādiem treneriem. Ir vērts pievērst uzmanību tam, vai treneris runā pārliecinoši, vai viņš rūpīgi seko telpā notiekošajam un vai viņa uzmanību nenovērš telefons. Tādā veidā jūs varat saprast, kurš jums ir vislabākais.
Mūsu klubā darbinieki periodiski smēķē klientu ģērbtuvēs, kur netiek pieķerti. Citviet ir kameras, bet šeit tās nav aiz cieņas pret klientiem. (Aleksejs, kluba menedžeris Akadēmiskajā apgabalā)
Mūsu klubā inženieri glītās formās, kas atbild par iekārtu pareizu darbību, ir tipiski mehāniķi. Neviena diena nepaiet bez pudeles, kuru, starp citu, viņi dzer tieši darbā. (Aleksejs, kluba menedžeris Akadēmiskajā apgabalā)
Lai arī kā viņi tev smaidītu, atceries, ka jebkurš treneris tevi pirmām kārtām redz vai nu kā kluba biedru, ja tu tāds esi, vai tikai kā maku, no kura mums, treneriem, kaut kas nokrīt.
Nebrīnieties, ja neviens, izņemot jūsu treneri, nepamana nekādus uzlabojumus. Pat ja tu kļūsi labāks, labs treneris neļaus tev apšaubīt savas prasmes un pateiks, ka rezultāti ir lieliski. (Vladimirs, fitnesa kluba treneris Tulskaya metro stacijā)
Esiet gatavi tam, ka augsti kvalificēts treneris ar izglītību var izrādīties vienkāršs bārmenis vai taksists, kuram vairs nebija kur doties. (Jurijs, sporta kluba vadītājs ar 3 gadu pieredzi)
Īpaša racionāla uztura līnija dažu klubu fitnesa stieņos ir burkānu un kāpostu biezeni. Tikai tie maksā daudzkārt vairāk nekā pavasara salāti. (Andrijs, fitnesa kluba bārmenis Maskavas dienvidrietumos)
Kāpēc instruktori atriebjas?
Ir nepatīkami, ja apmeklētāji pēc pirmās vai otrās nodarbības domā, ka var visu un nealgo personīgo treneri. Ja pēkšņi pēc šī kāds no šiem cilvēkiem prasa padomu, es izvairos atbildēt vai saku visu nepareizi. (Anatolijs, profesionāls treneris, maģistra kandidāts spiešanā guļus, Samara)
Tas ir kaitinoši, ja cilvēks tevi uzskata nevis par treneri, bet gan par kalpu un atstāj aiz sevis ekipējumu. Mums tie ir jānoņem, lai gan tas nebūt nav mūsu pienākums. Šāda persona uzreiz nonāk melnajā sarakstā. (Aleksejs, korporatīvās fitnesa kluba treneris, 5 gadu pieredze)
Tas ir kaitinoši, ja cilvēku uzmanību pastāvīgi novērš Mobilie telefoni. Gadījās pat tā, ka cilvēks sāka runāt un pilnībā izgāja no telpas.(Georgy, Maskavas centra kluba treneris un menedžeris)
Tas ir kaitinoši, ja apmeklētāji nāk ģērbušies tā, it kā viņi dotos uz klubu. Sakarā ar to viņi gūst daudz traumu, kad bikšturi uz kaut ko aizķeras. (Georgy, Maskavas centra kluba treneris un menedžeris)
Tas ir kaitinoši, ja klients atceļ treniņu piecas minūtes pirms tā sākuma vai piecas minūtes pēc tā sākuma. (Vjačeslavs Volkova, “Planet Fitness”, 7 gadu pieredze)
Mūsdienās ir modē nodarboties ar fitnesu. Kaitina cilvēki, kuri nāk uz klubu, lai tusētu un nedarbotos. Tie izjauc visu atmosfēru zālē. (Aleksandrs, Pyatnitskaya ielas fitnesa centra treneris un inženieris)
Ir jāparāda raksturs ar cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņi labāk zina, kas un kā jādara. (Arkādijs, sešus mēnešus strādā sporta klubā Arbatskaya metro stacijā)
Deniss Semenihins - pieredzējis treneris, fitnesa rokasgrāmatu autors un TV vadītājs komentēja kolēģu atzīšanos un atbildēja uz trīs jautājumiem.
Kā izvēlēties pareizo treneri? Šodien sevi cienošos klubos visiem treneriem jābūt profesionāļiem. Cita lieta, ka katra pieeja un raksturi ir atšķirīgi. Lielākajā daļā klubu vadītāji cenšas pieņemt darbā cilvēkus ar dažādiem raksturiem, lai katrs klients varētu atrast savu. Sākotnēji varat mēģināt novērtēt treneri, pamatojoties uz fotogrāfiju un CV. Taču izskats ne vienmēr atbilst iekšējam saturam, tāpēc var vienoties par izmēģinājuma nodarbībām. Tomēr, lai nesadusmotu treneri un nekļūtu par nepatīkamu viesi treneru kolektīvam, labāk jau iepriekš norunāt, ka vēl neesi pilnībā izlēmis un vispirms kopā ar viņu novadīsi divas vai trīs nodarbības.
Kur vislabāk iegādāties narkotikas? Vitamīni? Neskatoties uz to, ka lielākā daļa klubu tagad cenšas uzraudzīt narkotiku kvalitāti, ne visiem tas izdodas. Un pat ne tāpēc, ka viņiem trūkst kompetences, bet tāpēc, ka viltojumi bieži vien no pirmā acu uzmetiena izrādās ļoti kvalitatīvi. Tāpēc es iesaku šādas zāles iegādāties tikai specializētos veikalos, konsultējoties ar treneri un ārstu.
Pēc kādām pazīmēm var saprast, ka laiks mainīt klubu? Atšķirībā no, piemēram, viesnīcām, fitnesa centros šādu izkārtņu ir daudz mazāk. Izskats var būt lielisks, bet klubs joprojām var būt nekvalitatīvs. Galvenā pazīme, ka pienācis laiks meklēt citu vietu, kur nodarboties, ir bojāts vai nepareizi funkcionējošs aprīkojums. Trenažieri ir tas, pēc kā cilvēki nāk uz klubu, tāpēc viņu stāvoklis ir noteicošais. Arī fitnesa treneru uzvedība ir diezgan atklājoša. Ja viņi pastāvīgi stāv grupās, kaut ko apspriež, tas nozīmē, ka klubs viņiem nemaz neseko. Citiem vārdiem sakot, kluba vadībai ir vienalga, kādus rezultātus sasniedz apmeklētāji. Ja treneri ir vērīgi un gatavi atbildēt uz jebkuru pieprasījumu, tas nozīmē, ka vadītāji strādā labi un regulāri skalo treneru korpusa smadzenes.
Mūsu sarunu biedrs ir pieredzējis fitnesa treneris. Viņa piekrita runāt par sāpīgiem jautājumiem, taču ar vienu nosacījumu: pilnīga anonimitāte. Un mēs viņu varam saprast – labi vai slikti, studenti viņai atnes naudu. Tātad mentors segs patiesību ar pasakainu pseidonīmu - Vasilisa. Tātad pati Vasilisa jau sen ir iemācījusies slēpt negatīvās emocijas no saviem audzēkņiem, pat no tiem pieciem tipiem, kas atklāti sanikno ne tikai viņu, bet arī jebkuru sevi cienošu fitnesa treneri. Zālē jūs nedzirdēsit, ko Vasilisa šeit stāsta - vismaz ne no profesionāļiem.
“Īsts treneris nekad neļaus atklāti paust naidīgumu pret audzēkni. Maksimāli viņš paziņos, ka nevar strādāt ar jums, un lūgs pāriet pie cita mentora. Bet tas notiek reti, kad runa ir par atklātu konfliktu. Man tas notika tikai vienu reizi - kad meitene, ar kuru es strādāju, sāka izteikt personiskus apvainojumus. Un, protams, neviens cilvēku, pat nepatīkamu, apzināti “nebrauks” un nenostādīs riskantā situācijā. Treneris ir atbildīgs par saviem audzēkņiem,” skaidro Vasilisa.
Lūdzu, neaizmirstiet, ka katrs veids ir kolektīvs attēls. Un, ja jūs pēkšņi atpazīstat sevi (nē, protams, mūsu lasītāji tādi nav!), tad jums nevajadzētu dusmoties un nolādēt treneri Vasilisu. Varbūt ir pamats domāt: ja nu ar tevi kaut kas nav kārtībā?
"Rība"
Iespējas: svars, apjoms un seksīgas krokas. Atsakās atzīt tiešu saikni starp apmācību un pareizu uzturu. Reizēm viņš atklāti dumpo, biežāk klusībā sūta ellē treneri un viņa prasības. Viņš ēd, ko vēlas, un ir diezgan spējīgs nosvinēt nākamo treniņu ar lielu burgeru un pāris litriem alus. Tajā pašā laikā viņš stāsta visiem, ko pazīst, ka ēd stingri saskaņā ar diētu - viņš vienkārši ir "liels kauls" vai "jāmaina treneris".
Kāpēc viņi to ienīst: pārvērš trenera darbu par Zenit Arena celtniecību - abās pusēs ir ieliets milzīgs spēks un nauda, un rezultāts ir nefunkcionāls monstrs. Turklāt fitnesa treneris, tāpat kā jebkurš profesionālis, nevar izturēt, ja kāds viņam klaji melo pretī vai neuzskata viņa ieteikumus par ievērības vērtiem.
“Kad tu ar kādu tādu runā par diētu, viņa acis uzreiz kļūst blāvas, viņam ir garlaicīgi, viņš gaida, kad es pēc iespējas ātrāk apklusīšu. Viņš saka: "Jā, es saprotu, es ievērošu diētu", bet es skaidri redzu, ka viņš melo. Ja paskatās uz viņu pēc sešiem mēnešiem, jūs vienkārši jutīsities slikti par savu darbu. Jā, viņš maksā naudu, bet ir nepatīkami strādāt “dīkstāvē”, trenere Vasilisa sūdzas par “Glutton”.
"Statusa meitene"
Iespējas: nevainojams grims, frizūra, modernākā un modernākā uniforma un pats galvenais - viedtālrunis ar labu kameru - bez tā došanās uz sporta zāli zaudē visu jēgu. Kā norāda nosaukums, šādi sportisti nāk uz sporta zāli, jo viņu statuss to prasa. Mūsdienu skaistuma dievietei ir pienākums regulāri ievietot noteiktu skaitu fotogrāfiju no sporta zāles ar tēmturiem #veselīgsdzīvesveids, #sportlaiks, #jautri, #sporta zāles nosaukums.
Nevajadzētu jaukt ar - tie, kas ir uzņēmīgi pret narcismu, patiesībā ir saderinājušies. “Status meitenes” treniņus uztver kā kaitinošu un nevajadzīgu birokrātiju. Izpildījuši pārpublicēšanas standartu, viņi patiesi tic, ka ir godīgi strādājuši ar šodienas programmu, pulcējas barā un priecīgi čivina, līdz aiziet uz ģērbtuvi. Protams, treneris, kurš mudina jūs praktizēt, tiek uztverts kā agresors un jūs ārkārtīgi kaitina. Taisnības labad jāatzīmē, ka arvien vairāk vīriešu ir ar statusu “statuss”. Bet meitenes joprojām dominē šajā kategorijā.
Skatīt arī
Kāpēc viņi to ienīst: par lūgšanas pārvēršanu farsā. Pāris “statusmeitenes” var pilnībā sabojāt darba atmosfēru sporta zālē - parastos sportistus šis nekārtības traucē un kaitina. Turklāt, ja runa ir par treniņu, tad treneris saskaras ar kaprīzu jūru un prasību pievērst modru uzmanību tikai “statusa meitenei”.
"Sniegpulkstenīte"
Iespējas: parādās zālē vēlā pavasarī, mēnesi vai divus pirms ceļojuma “uz jūrām” vai vienkārši pirms pludmales sezonas. Ārēji tas bieži atgādina "rijību". Taču tajā pašā laikā viņš ir gatavs godīgi izpildīt visas trenera prasības ar nosacījumu, ka līdz viņa aiziešanai viņam tiks nodots Maikla Džordana ķermenis labākajos gados. Es patiesi ticu, ka tas ir iespējams. Dažreiz viņš uzskata, ka frāze “Es tev maksāšu divreiz vairāk” ir burvestība, kas var maģiski pārvērst viņa vēderu uzpumpētā abs. Taču tā vai citādi “sniegpulkstenīte” ļoti ātri pazūd no zāles, lai nākampavasar atkal parādītos.
Kāpēc viņi to ienīst: par ņirgāšanos par pašu domu sportot. Ir bezjēdzīgi skaidrot “Sniegpulkstenītei”, ka šo vēderu nevar noņemt 1-2 mēnešu laikā, ka skaists augums ir ilgstošu, un galvenais, regulāru treniņu auglis. Dažreiz viņš zaudē svaru vai izdodas kaut ko nedaudz uzpumpēt. Bet rezultāts ir nenozīmīgs, un tad tauki atgriežas vēl lielākā apjomā. Kuram gan patiktu šāda attieksme pret to, ko viņi mīl?
“Interesantākais ir tas, ka rezultāts, kādu viņš vēlas, noteikti nenotiks. Un viņš man pateiks: "Jūs esat vainīgs, jūs neesat labs treneris." Un ir bezjēdzīgi jums atgādināt, ka es jūs brīdināju. Viņa uzaicināja vienu no viņiem: turpiniet mācīties, pēc gada jūs sevi neatpazīsiet. Un viņš man teica: "Brauj!" Slikti, ka daži treneri stāsta klientiem, ka šāds brīnums ir iespējams, lai nopelnītu naudu. Neticiet viņiem, brīnumi nenotiek!” brīdina trenere Vasilisa.
"Pazudis"
Iespējas: nopērk mēneša abonementu un pēc tam pazūd trīs nedēļas. Pēc parādīšanās, tas prasa pagarinājumu, kompensāciju vai pilnīgas pakalpojumu izmaksas dienās, kas atlikušas pirms termiņa. Turklāt dīvainā kārtā viņš dod priekšroku šo problēmu risināt ar treneriem, nevis ar administratoriem. Strīdīgākais sporta zāles apmeklētāja tips.
Kāpēc viņi to ienīst: viss iepriekš minētais pats par sevi ir cienīgs iemesls naidam. Un “pazudušais” liek treneriem novērsties no sava darba un risināt jautājumus, kas nekādi nav saistīti ar viņa tiešajiem pienākumiem. Šeit jūs varat pilnībā aizmirst par fitnesu kā tādu. Pats nepatīkamākais ir tas, ka viņš gandrīz noteikti atkārtoti iegādāsies abonementu. Un viss atkārtosies.
“Es nekad nevaru saprast vienu lietu: kāpēc viņi atkal un atkal pērk ikmēneša kartes? Kāpēc viņi nemaksā par vienreizējām nodarbībām, jo viņi nevar regulāri trenēties?” Trenera Vasilisas jautājums karājās gaisā. Paši Pazudušie nezina atbildi uz to.
"Travmatik"
Specifiskas īpatnības: Ir nepieciešams ilgāks laiks, lai izārstētos no traumām, nekā nepieciešams trenēties. Viņš pastāvīgi sastiepjas, izmežģī, kaut ko sasit vai pat saplēš vai salauž. Visbiežāk tas ir muļķis, kurš nespēj asimilēt trenera norādījumus, un dažreiz šādu "veiksmi" - karmu - nav iespējams izskaidrot ne mazāk.
Kāpēc viņi to ienīst: Godīgi sakot, nav iemesla ienīst “traumatiķi”. Cilvēkam tas sāp. Bet to nav iespējams paciest! Trenerim viņa nemitīgās traumas neliek mieru. Pat ja neskaita uztraukšanos par cilvēku, kuram ir sāpes, arī steigties ar pirmās palīdzības sniegšanu ir apšaubāms prieks. Atkal, tas var ietekmēt jūsu reputāciju - kas tas par fitnesa treneri, ja viņa klients pastāvīgi “sabojājas”? Un visbeidzot, ar to būs grūti sasniegt kādu manāmu rezultātu.
"Šajā gadījumā "naids" ir pārāk spēcīgs vārds. Bet, kad cilvēks regulāri “saplīst”, jūs neizbēgami sākat aizkaitināt. Jūs apturat sevi - tas nav labi, bet patiesībā vēlaties, lai viņš vairs nenāktu. Tiesa, dažkārt traumu sērija beidzas un izrādās labs sportists. Bet reti,” secina trenere Vasilisa.
Protams, daudzi cilvēki zina terminu - sindroms profesionāla izdegšana, fitnesa treneri ļoti bieži piedzīvo šādu likteni. Stress, augsts dzīves temps, hronisks nogurums, motivācijas trūkums, vadības un kolēģu atbalsta trūkums. Tas viss var novest pie tā sauktā profesionālās izdegšanas sindroma. Pat visveiksmīgākie speciālisti nav pasargāti no intereses zaudēšanas par savu profesiju. Izlasi atklāsmi no pašreizējā trenera. Raksts ir ieteicams galvenokārt darba devējiem un fitnesa treneriem.
Apmēram pirms pusgada Maskavā atradu rakstu, ka talantīgi treneri vai nu izdeg no prasības pildīt “plānu”, vai arī dodas uz pagraba klubiem - korporatīvās profesionālās ētikas ievērošanu viņi neprasa.
Es ilgi domāju... Esmu ļoti nogurusi. Man nav laika un enerģijas ģimenei, draugiem un saziņai ar pretējo dzimumu. Es domāju, ka ikvienam ir jāpielāgojas manam darba grafikam un jāmīl mani tikai tāpēc, ka esmu es. Bet nesen tas man uznāca.
Katrā klubā bez izņēmuma kādu treneri viņi vēlas? Iniciatīva, gaiša, jauna, stilīga, kompetenta.... Sarakstu var turpināt ļoti ilgi. Bet neveiksmi! Tie, kam ir iniciatīva, tiek apspiesti – nav naudas tavām idejām. Gaišie un stilīgie ir tērpti kluba formastērpā un salīdzināti ar visiem pārējiem. Jauns... Labi, šeit viss ir kārtībā. Kompetents... Vai drīkstu uzdot jautājumu? Kad viņam vajadzētu kļūt par lasītprasmi, ja jums ir plāns.
Man ir no 6 līdz 8 treniņiem dienā (regulāras nodarbības un personīgās apmācības). Un tas notiek bez spontānām aizstāšanām. Es esmu ģenerālis. Esmu grupu programmu instruktors un personīgais treneris sporta zālē. Kad es varu lasīt profesionālo literatūru? Kur atrast laiku treniņiem, jūs vēlaties redzēt savus darbiniekus ar skaistu, atlētisku figūru, vai ne? Kad man jāiet uz jogu kopā ar megaguru, lai uzlabotu savas profesionālās prasmes, dvēselei, ķermenim? Kad man vajadzētu sazināties ar ģimeni, lai saglabātu komfortablu emocionālo fonu? 
Apskatīsim ceļojuma izmaksas uz Rimini? Dosimies uz Nike un sapratīsim, ka par zeķu pāri es vadīšu divas cilvēku grupas. Par zeķu pāri, Kārli!
Viņi vēlas redzēt tādus trenerus kā es jebkurā premium klubā. Bet es zinu. Viņi mani izspiedīs kā veļas lupatiņu. Ar tīru entuziasmu. Jūsu stunda individuāli un ar grupu maksā apmēram tikpat.
Man pat piedāvāja uzņemt video televīzijas kanālam. Puse manas algas 2-3 minūtēs.
Saprotu, ka civildienestā algu nekur nenopelnīšu. Bet kur civildienestā tiek novērtēts jūsu intelektuālais darbs un ambīcijas?
Kas notika ar mani? Vai ir pienācis laiks doties atvaļinājumā? Var būt? Vai varbūt emuāru autori? Un pastāstiet par visām nepatikšanām to klubu darbā, kuros strādāju? Un vēl par to, kā premium klasē katrs 5. klients tevi uzskata par apkalpojošo personālu, nevis savu ķermeņa speciālistu un palīgu?! Un darba devējs vēlas, lai jūs strādātu 8-9 stundas dienā, 7 dienas nedēļā. Tajā pašā laikā viņš mācījās un bija aktīvs. Pēc tam aiz entuziasma viņš bez maksas vadīja un organizēja konkursus un brīvdienas skolēniem. Es neesmu tostu meistars, es neesmu masu izklaidētājs, es esmu treneris! 
Noguris? Nē! Tā ir izdegšana......
Cienījamie darba devēji, vēlos ar jums sazināties! Paskaties, kas notiek grupā! Cik daudz emociju un spēka viņā palicis!
Un saskaiti, cik grupu vajag noturēt, lai iegādātos kādas pazīstamas firmas kedas!!! Cieniet un novērtējiet savu personālu, treneri ir tādi cilvēki kā jūs, viņiem ir arī ģimenes, garīgās vērtības, fizioloģiskas un materiālās vajadzības.
Tas ir tā, dvēseles sauciens! Es iešu uz jogu. Viņiem nevajag Nikes...Aizkaru.
komentāri
3 Svetlana Savina 04.06.2016 14:53
Es citēju Vasju Pupkinu:
Ikviens, kurš baidās, ka viņu atlaidīs no darba par izteikšanos, var to darīt anonīmiSaprotu, ka komentēsim anonīmi
Bet problēma nepazūd, esam izsituši to par ko baidās runāt skaļi, par to pieņemts klusēt, bet te vari rakstīt ko gribi, vietne visu izturēs, lai tevi lasa darba devēji un izdarīt secinājumus
6 #12 Natālija 04.06.2016 23:08
Citēju Olgu:
Es gribu teikt, ka visas profesijas, kas strādā ar cilvēkiem, ir uzņēmīgas pret šo "slimību"! Esmu ārsts un rakstā atpazinu līdzīgas “problēmas”. Bet ir psihologi, kas var palīdzēt atrisināt izdegšanas problēmu, tā nav letāla
Varbūt tas ir lielisks risinājums - strādāt un tērēt pusi algas pie psihologa) Smadzeņu speciālista stunda maksā trīsreiz vairāk nekā trenera stunda
Bet es domāju, ka tas darbosies
4 #15 Natālija 05.06.2016 18:54
Citēju Konstantīnu:
Citēju Konstantīnu:
Pats ilgus gadus strādāju par treneri premium segmentā. Viss autora stāstījums ir parasta sliņķa vai neveiksminieka vaimanāšana. Ja jums ir vēlme un inteliģence, jums būs laiks nopelnīt naudu un atpūsties un paaugstināt savu kvalifikāciju.
Starp klubu un klubu pastāv nesaskaņas) Vai esat universāls treneris? Vai varat pasniegt visu virzienu nodarbības, nomainīt visus kolēģus darbnīcā un iziet dežūrēt zālē? Un tad tusēt ar bērniem, ja vajag???)))))))))))))))))) Neticu!!!
10 #18 Sanktpēterburga 05.06.2016 21:10
Citēju Konstantīnu:
Pats ilgus gadus strādāju par treneri premium segmentā. Viss autora stāstījums ir parasta sliņķa vai neveiksminieka vaimanāšana. Ja jums ir vēlme un inteliģence, jums būs laiks nopelnīt naudu un atpūsties un paaugstināt savu kvalifikāciju.
Vispirms izlemsim, kurā premium klases segmentā strādājāt? Cik maksāja jūsu personīgais treniņš, un cik daudz jūs to darījāt dienā?
Vai jūs vadījāt grupu treniņus, visu veidu stepu, aerobiku, ķermeņa skalpingu, pilates, MFR utt.? turpinās palielināties? Vai brīvajā laikā esat mēģinājuši un koncertējuši klientiem?
Citādi visi prot darīt lietas, nesaprotot, par ko ir runa.
Cieņa un cieņa autoram! Viss ir uz vietas
1 #20 Sergejs 05.06.2016 22:21
Citēju Konstantīnu:
Vai varu nosaukt kluba nosaukumu, pilsētu, mēs atbrauksim un paskatīsimies?))
Nu tas viennozīmīgi izskatās pēc muļķības... Pats atvēru klubu un ticiet man, bez invertoriem tas nevarēja notikt, lai gan 15 gadus strādāju par treneri dārgā klubā.
4 #21 Nutt 05.06.2016 22:34
Citēju Konstantīnu:
Cilvēki jebkurā profesijā tiek iedalīti 2 kategorijās. slinki cilvēki un lūzeri, kas vaino visus apkārtējos par visu, izņemot sevi, un profesionāļi, kas strādā un sasniedz mērķus. Strādāju par treneri no 2001. līdz 2008. gadam, visi mani kolēģi, kas nečīkstēja, bet tagad strādā, vada klubus no 2000 m2 un vairāk, vai kļuvuši tik pieprasīti, ka viņiem ir dzīvoklis un laba mašīna un Nike apavi ar zeķēm . Visi, kas ņaudēja, strādā par treneri vai citās profesijās, bet viņi arī vaimanā un nav ar visu apmierināti. Tavam pazemīgajam kalpam ir savs, ne tas sliktākais FK, un ja es būtu čīkstējis un tā vietā, lai strādātu, forumos rakstījis, kā bezdvēseles priekšnieki man traucē dzīvot, es būtu palicis par treneri.
Konstantīns, tev viss izklausās labi) Es kādreiz strādāju lielveikalu klasē. Par procentuālo daļu no abonementa. Un biznesa klasi es ilgi neskāru. Viss ir forši. Bet profesionāli uzaugu tikai premium klasē. Tajos gados, kurus minējāt, es pat nebiju treneris. Un arī tagad mana trenera pieredze ir vairākas reizes mazāka! Neviens darba devējs nevar mani saukt par slinku vai nezinošu. Arī zaudētājs)
Tu neticams cilvēks, ja 2001. gadā tu biji ģenerāltreneris) Galu galā tad tādu cilvēku nebija pa dienu)))))))))))) Troļļot, protams) Konstantīns, man ļoti interesē runāt ar jums ārpus šiem komentāriem. Jo man nepatīk strīdi. Un runājiet par abstrakto "slinko treneri" un abstrakto " veiksmīgs klubs jūsu vadībā".... Smieklīgi)
6 #23 Sergejs 05.06.2016 22:47
Citēju Konstantīnu:
Ātri sapludināts:-x
Un jums nav jābūt slimam
3 #24 Nutt 05.06.2016 22:52
Citēju Konstantīnu:
Es nevienam neko netaisos pierādīt, ja gribi gausties, vaimanāt, bet ja tev ir smadzenes, tu strādā un sistemātiski virzies uz savu mērķi, mans padoms tev neder, tev izdosies tik un tā.
P/S tie, kas atļaujas bļaustīties, kaut vai forumā, ejiet strādāt par krāvēju, nekaunojiet profesiju, jums tas tik un tā neizdosies.
Nav jāpierāda) Jūs esat grupas dalībnieks pat pagātnē, un tas ir fakts! Jūs esat talantīgs treneris, kurš ir "gājis uz pagrabu". Bet es zinu trenerus, kuri no pļāvējiem iekasē dolārus tikai par laiku un runāšanu. Un klienti viņiem seko no kluba uz klubu. Viņi lieliski strādā... ar mēli. Un tas ir skumji. Es nevēlos kļūt personisks. Bet tie, kas izvēlējās intelektuālo ceļu, tagad acīmredzami nav vislabāk apmaksātie)
Nez kāpēc esmu pārliecināts, ka mūsu kalpam nav tas labākais klubs) Un viņš acīmredzot nenēsā Nikes) Un, kad viņš plānoja savus treniņu plānus, viņš nebija meitene ar personīgo dzīvi, bet nu vientuļš... Vai arī sieva ar viņu jaucās es bīdīju darbu) Ballīte - trauks ar GATAVA pārtiku. Ēdiens tiek gatavots. Un viņi to pērk tirgū... Un pēc ēšanas viņi mazgā traukus) Es atkal tevi troļļoju)
Jūs esat vidusmēra bezdvēselisks DIR
4 #25 treneris 05.06.2016 22:58
Citēju Konstantīnu:
Es nevienam neko netaisos pierādīt, ja gribi gausties, vaimanāt, bet ja tev ir smadzenes, tu strādā un sistemātiski virzies uz savu mērķi, mans padoms tev neder, tev izdosies tik un tā.
P/S tie, kas atļaujas bļaustīties, kaut vai forumā, ejiet strādāt par krāvēju, nekaunojiet profesiju, jums tas tik un tā neizdosies.
un kurš to prasīja pierādīt? cilvēki vēlas padomu)
4 #26 Sanktpēterburga 05.06.2016 23:06
Citēju Konstantīnu:
Jūs joprojām neesat atbildējis uz maniem jautājumiem. Ignorēts? Acīmredzot nav ko atbildēt, jo jūs pat nesaprotat, par ko mēs runājam. Vai varu sniegt kādu praktisku padomu, es domāju, ka tas jums kā esošam darba devējam noderēs; pirms kādu mācīt, pacentieties vismaz saprast jautājuma būtību.Cilvēki jebkurā profesijā tiek iedalīti 2 kategorijās. slinki cilvēki un lūzeri, kas vaino visus apkārtējos par visu, izņemot sevi, un profesionāļi, kas strādā un sasniedz mērķus. Strādāju par treneri no 2001. līdz 2008. gadam, visi mani kolēģi, kas nečīkstēja, bet tagad strādā, vada klubus no 2000 m2 un vairāk, vai kļuvuši tik pieprasīti, ka viņiem ir dzīvoklis un laba mašīna un Nike apavi ar zeķēm . Visi, kas ņaudēja, strādā par treneri vai citās profesijās, bet viņi arī vaimanā un nav ar visu apmierināti. Tavam pazemīgajam kalpam ir savs, ne tas sliktākais FK, un ja es būtu čīkstējis un tā vietā, lai strādātu, forumos rakstījis, kā bezdvēseles priekšnieki man traucē dzīvot, es būtu palicis par treneri.
7 #28 Sergejs 06.06.2016 00:01
Citēju Konstantīnu:
Klau, vecīt, nevajag nevienam mācīt nekādas pieklājības manieres, normāls vīrietis pret sieviešu dzimumu neizturētos pazemojoši, īpaši pret saviem kolēģiem.
5 #29 Nutt 06.06.2016 00:06
Citēju Konstantīnu:
Strādāju sporta zālē un bērnu klubā pasaules līmeņa fitnesa klubu ķēdē, protams piedalījos āra un kluba pasākumos, izklaidēju klientus un viņu bērnus. Tagad ārpus biznesa reizēm darbojos kā lektors, kā arī apmācu un pilnveidoju mūsu kolēģu prasmes. Cilvēki, kuri savā saziņā atļaujas lietot tādus vārdus kā “smuki” un “cutiņš”, pēc definīcijas nevar būt veiksmīgi fitnesa profesionāļi. Šīs profesijas pamatā ir komunikācija ar cilvēkiem. Man ļoti žēl, ka mūsu kolēģu vidū ir tādi cilvēki. Bet viņi sevi soda; panākumi viņiem nekad nenāks.
Kas bija jāpierāda) Cienījamais Konstantīns! Jūs neesat strādājis nevienu dienu par tik niecīgu algu. Un Maskavā visi jauninājumi vienmēr ir bijuši diezgan ātri. Es strādāju Ukrainā. Un pat ne tās galvaspilsētā. Piedalos arī treneru kvalifikācijas paaugstināšanā. Bet jautājums? Kur es varu to uzlabot sev? Es vienkārši esmu pāraudzis visu savā pilsētā... Nav iespējams doties uz ārzemēm - tas ir neticami dārgi. Mūsu galvaspilsētā viss ir zināms) Un, iespējams, viss interesantais ir pagājis posms.
Jūs strādājāt Pasaules klasē tās zelta gados! Un manā valstī fitness tikko sāka mosties un izmira līdz ar dolāra kursu. Kluba vadība ir spiesta taupīt uz visu. Pirmkārt, par algu! PT izmaksas pieaug, bet trenerim procenti samazinās!
Tātad jūs zināt: "Neapdraudiet dienvidu centru, dzerot sulu savā kapucē")
Lai tu saprastu! Par kedu pāri man ir jāveic apmēram 40 personīgās apmācības) Un man vajag 2-3 pārus dažādām nodarbībām. Vienkārši izklāj to. Neesmu es, kas jaucas. Tas vienkārši notiek šādi. Un runa nav par sliktiem darba devējiem. Man bija dažādi direktori) Bija pat viens, kurš, starp citu, samaksāja 50% no manu apavu izmaksām) Tas ir tik mazs pluss) Man nav nepieciešama pārmērīga alga.
Vai tiešām dažos veikalos ir grūti vienoties par atlaidēm? Galu galā Ukrainā pat Reebok neatbalsta partnerattiecības ar treneriem. Atvediet, piemēram, jūs uz mūsu klubu un iemāciet mums kaut ko. Liels klubs, lielas iespējas. Mēs tikai vēlamies rūpes un risinājumus tām problēmām, kuras paši nevaram atrisināt!
1 #31 Vladislavs 06.06.2016 00:35
Citēju Sergeju:
Situācijas ir dažādas, nevar visus saukt par sliņķiem un lūzeriem, es gribētu redzēt, kā ar 1 līdz 4 dolāriem personīgā kontā varētu nopelnīt naudu savam klubam. JĀ, šādi Ukrainas treneri iegūst premium klasi. Esiet gudri Maskavā. Visu to labāko
3 #32 Nutt 06.06.2016 00:39
Citēju Konstantīnu:
Man likās, ka tu pierādi kaut ko mazliet savādāku... kaut ko par blēdi... Maskavā neesmu strādājis ne dienu, nesāku strādāt premium segmentā uzreiz un zinu ko niecīga alga ir. Naudu savam klubam nopelnīju, protams, ne trenerējot, tas bija daudzu gadu smags darbs pavisam citā jomā. Ja tas iepriecina, maniem darbiniekiem sporta veikalos ir atlaides. Atgādinu, cienījamie kolēģi, ka šeit nav runa par manu pazemīgo cilvēku un nevis par to, vai trenera dzīve nolādētajā Maskavā ir labāka vai sliktāka. Es centos jums pateikt, ka konceptuāli cilvēks, kurš strādā, ir mērķtiecīgs un gudrs, agri vai vēlu gūs panākumus, bet cilvēks, kurš visu savu nelaimju sakni saskata darba devējos, likteņa un politiskās situācijas apvērsumos. nesasniegt panākumus! Šis likums ir vienāds visai pasaulei, un ne tikai mūsu būtībā identiskajām valstīm.
0 #33 Treneris 06.06.2016 01:07
Citēju Vladislavu:
Citēju Sergeju:
Situācijas ir dažādas, nevar visus saukt par sliņķiem un lūzeriem, es gribētu redzēt, kā ar 1 līdz 4 dolāriem personīgā kontā varētu nopelnīt naudu savam klubam. JĀ, šādi Ukrainas treneri iegūst premium klasi. Esiet gudri Maskavā. Visu to labāko
Rāpojošs. 4 dolāri ir 100 UAH. Te Kijevā raudam līdz 8-10...Sergej, kā tu vispār izdzīvo, no kuras pilsētas tu esi?
0 #34 Hantele 06.06.2016 01:14
Citēju treneri:
Citēju Vladislavu:
Citēju Sergeju:
Situācijas ir dažādas, nevar visus saukt par sliņķiem un lūzeriem, es gribētu redzēt, kā ar 1 līdz 4 dolāriem personīgā kontā varētu nopelnīt naudu savam klubam. JĀ, šādi Ukrainas treneri iegūst premium klasi. Esiet gudri Maskavā. Visu to labāko
Rāpojošs. 4 dolāri ir 100 UAH. Te Kijevā raudam līdz 8-10...Sergej, kā tu vispār izdzīvo, no kuras pilsētas tu esi?
Pareizi rēķiniet - 8-10 dolāri mīnus 40-50% - jūs saņemat tos pašus 4-5 dolārus papildus savai algai. Plus klipi - vēl mīnus 15% vidēji, tātad varētu būt pat 3 dolāri. Vai arī jūs mani izlabosiet?
Es to izlasīju un esmu pārsteigts) Kijevā 8-10 dolāri par PT piemaksu? ko tu saki? 8-10 dolāri trenerim drīz)
23.07.2017
Nekvalificēts un neprofesionāls fitnesa treneris sporta zālē - Tava attieksme pret fitnesa instruktoru bez izglītības.
Meitenes, ir radies “sporta” jautājums.
Tāpat kā nesen bija silikona krūtis, tā tagad ir dabiskuma un sportiskuma mode. Protams, mode pelna labu naudu. Bet, ja tikai ārsts var nodarboties ar krūtīm, tad gandrīz ikviens var kļūt par treneri (vismaz Krievijā). Šeit, kā saka, kur spļauj, visur ir fitnesa treneris.
Sakiet godīgi, vai jūs netraucē, ka pēdējā laikā modeles, Instagram čaļi, striptīzdejotājas un citi sāk kļūt par "fitnesa treneriem"? Es jūtos neomulīgi, kad to redzu. Vai jūs uzticētos šādam speciālistam, maksātu naudu, pamatojoties uz uzticēšanos viņu “pieredzei”, bez fizioloģijas, anatomijas vai bioķīmijas zināšanām? Pat ja viņi nepiekrita apmeklēt fitnesa apmācības kursu, nemaz nerunājot par sporta izglītību?
Vai jūs netraucē, ka apkārtējie kliedz nevis par sportu veselības labā (lai arī tādi paši spēki), bet gan par "dauziet dupsi, slinkie frīki, ēdiet pēc iespējas mazāk ogļhidrātus un taukus, (lai hormoni iet ellē ), celulīts ir slimība, vingrošanai jābūt nolietotai, resnai, jālec uz soliņa (arī ceļiem nav nozīmes, jo es pat nezinu, kā tie darbojas, hee hee)” utt.
Sakiet, vai tas tiešām ir labi, vai arī šiem cilvēkiem ir problēmas ar dzeguzi? Kāpēc tagad gandrīz katrs fitnesa treneris ir tāds, it īpaši Maskava un Pēterburga, vainīgi pie tādiem pseidoinstruktoriem.
Tev taisnība. Vienkārši kāds ļoti tic sev un izskatās ļoti smieklīgs no malas - tie ir visādi pseido treneri. Jā, un dažreiz krūtis veic veterinārārsti. Trenerim jābūt Speciālā izglītība. Un ne 3 kursi sporta uzturs. Es ilgu laiku gāju uz masāžu un koriģēju muguru, un Maskavā saskrējos ar šādu trenažieri.
No visiem trenažieriem mūsu sporta zālē divi ir vairāk vai mazāk piemēroti. Pārējie ir daži no boksa, daži no citām cīņām un daži, kas tikko pabeiguši kursus. Ir biedējoši, kad fitnesa treneris ir pabeidzis trīs nedēļu kursu un iedomājas sevi par sporta guru. No tāda profesionāļa, ja tā drīkst teikt, nebūs nekāda labuma, būs tikai kaitējums. Grūti, īsi sakot. Cilvēkam no slodzes paliks slikti, un palīdzēs tādi treneri bez izglītības.
Nu, vai nu izglītība, vai nopietni to darot pats. Tāpēc es dodu priekšroku elitārajiem fitnesa klubiem, kur ir ļoti nopietni izstrādātas fitnesa treneru vakances un ir ļoti augstas prasības pretendentiem, tostarp izglītība “sporta medicīnas” jomā un kursi nevis kādā Muhosranskā, bet gan pie akreditētiem treneriem.
Man "patīk" fitnesa bikini. Viņa uzstājās pāris reizes, parasti ir slaida meitene. Viņa ieguva balvu (bieži seksuālas attiecības ar vienu vai pat vairākiem tiesnešiem), un “bungas ripināšana” no viņas tiek rādīta reklāma a la “personīgais treneris, programmu izstrāde, diēta”. Visur, kur skatāties, visur ir kvalificēti bikini "trenažieri". Taču viņiem nepietiek prāta, lai saprastu, ka strādāt par fitnesa treneri ir augsti kvalificēts darbs. Un katram bikinistam tur nav ko darīt.
Šī ir sāpīga tēma. Ja kļūst slikti, ir labi, ja kāds to vispār pamana. Mūsu sporta zālē cilvēks nokrita no trenažiera uz grīdas bumbā, trenerim galīgi nebija skaidrs, kur viņš atrodas, man iestājās panika - pirmo reizi ko tādu redzu, saucu pēc pumpas, kāds pieredzējušāki, viņi to atrisināja. Ir biedējoši, kad fitnesa treneris ierodas uz klubu strādāt un klīst apkārt ne tikai muskuļiem ar pieredzi, kuri, starp citu, neiederas trenera sastāvā.
Nav taisnība, ne tikai jebkurš. Lai to izdarītu, jums ir jābūt sportiskai figūrai, jāēd pareizi, kā arī nav jābūt ļoti tievam. Kāds kalsns draugs gribēja kļūt par treneri, taču viņi viņu nepieņēma. Ir viss stāsts par to, kā kļūt par fitnesa treneri. Nu jā, tas ir kaitinoši, kad katra čalīte, kas sevi uzmundrinājusi, sevi sauc par super-duper treneri, tiecoties pēc naudas.
Tā tas bija iepriekšējā sporta zālē, kurā gāju. Meitene sešus mēnešus sēdēja reģistratūrā, bez maksas trenējās tajā pašā telpā, un pēc tam nekas - viņa ir personīgā trenere un grupu programmu vadītāja. Turklāt katrs otrais fitnesa treneris Sanktpēterburgā ir tāds, tas ir patiešām biedējoši. Sen nebiju tur gājusi un priecājos.
Tādus trenažierus nebiju satikusi, un arī man ir problēmas ar mugurkaulu. Un es neuzticētos pirmajai personai, kuru satiku. Jā, treneris var izvēlēties jums programmu, un, ja viņš ir labs treneris, viņš izvēlēsies to, kas jums nepieciešams. Bet tikai jūs pats jūtat savu ķermeni un muskuļus, un visi vingrinājumi sporta zālē nav piemēroti visiem, viss ir individuāls, un jums nav jāpielāgojas citu treniņiem.
Tāpēc labs profesionālis vispirms jūs nosūtīs pie ārsta. Viņš uzzina par visām savas palātas slimībām un problēmām. Un tad viņš trenēsies, zinot specifiku, bet tagad visiem ir vienādas programmas. Un šo pornogrāfiju sauc par personīgo fitnesa treneri, bet patiesībā tā ir meitene vai zēns, kurš zina tikai vienu programmu un liek visiem tai sekot. Piemēram, tas der man, tas derēs arī jums.
Man ir ne tikai mugurkaula izliekums, bet arī kaut kur muguras lejasdaļā ir saspiests nervs, un, ja veicu stiepšanās vingrinājumu, man rodas krampji. Un tu pamēģini ar tādām problēmām, ej pie tādiem trenažieriem plēst dupsi. Man pat bail iedomāties, kas no tā sanāks.
Es arī runāju par šo. Mans treneris nav jauks ar sešpaku abs, viņam vienkārši nav laika sev. Un viņš neiet uz visām šīm sacensībām. Viņš apmeklē fitnesa kursus un beidzis fizisko izglītību. Un, ja sporta zālē ir problēmas, viņš sniegs pirmo palīdzību ar blīkšķi, un viņš tik ļoti izlabos jūsu muguru, ka jums pat nav nepieciešams masāžas terapeits.
Ideālā gadījumā tā tam vajadzētu būt - jebkurš pieredzējis, kvalificēts treneris pirms pieņemšanas pie jums pieprasīs ārsta izziņu. uzklausīs visas sūdzības par veselību utt., un tikai tad lems, ko un kā darīsi zālē.
Tieši to es lūdzu, un viņš zina visas manas problēmas. Kamēr es eju uz sporta zāli, mana mugura nesāp nemaz, un es jūtos daudz labāk. Vienkārši mans darbs ir tāds, ka es laužu muguru. Tāpēc, ja fitnesa trenere ir meitene, kura pati tikko kļuvusi par bikini sportisti, bet jau iedomājusies sevi par profesionāļiem, patiesībā viņa nodarīs tikai ļaunu.
Ko tu domā?
Jūs varat komentēt un apspriest lasīto mūsu vietnē
Sagatavots īpaši vietnei