Sedam jednostavnih načina za pobjedu nad glavoboljom bez lijekova Usredotočite se na orašaste plodove, grah i đumbir

Ljudi neizbježno pate od glavobolje, vjerojatno otkad su shvatili da imaju ovaj dio tijela. A oni koji nisu ljubitelji farmaceutskih proizvoda, ali ne žele trpjeti bol, traže različite načine kako se nositi s takvim stanjem.

Doprinosi tom teškom poslu i jogijima. Smislili su pozu s kompliciranim imenom Viparita Karani, boravak u kojem normalizira cirkulaciju krvi u području glave i tako pomaže u uklanjanju boli.

Poza broj 1

Lakše je nego što zvuči. Da biste zauzeli ovu čudesnu pozu, morate leći na pod, podići noge i poduprijeti ih, ispravljene, uza zid. Potrebno je da postoji pravi kut između tijela i nogu. Tajna je da ako vaš donji udovi bit će opušteno, tada napetost i, eventualno, bol ispod koljena nećete osjetiti.

U tom položaju trebate ostati oko 6 - 7 minuta, zatim privući noge na trbuh i lagano ih gurnuti od poda. Tada možete polako, bez trzaja, ustati. Ako prebrzo skočite gore, možete osjetiti vrtoglavicu i osjećati se kao da vam krv propada u sljepoočnici, tako da ne smijete prebrzo napuštati položaj joge.

Poza broj 2

Još učinkovita metoda da prevlada bol - Nadi Shodhana. Trebate sjesti, leđa opustiti, ali ne grcati. Udahnite naizmjenično, zatim desnom, a zatim lijevom nosnicom, duboko, polako udahnite i istim izdahom. Otprilike 2-3 sekunde treba proći između svakog udisaja i izdisaja kako se glava ne bi počela okretati. U svaku nosnicu morate uzeti 10 udisaja.

Ako vas glava i dalje boli, možete je nagnuti natrag tako da stavite ruku na stražnji dio glave i masirate vrat. Dobro je ako istovremeno stavite hladnu krpu na sljepoočnicu i čelo.

Dmitrij Kozlov, neuropatolog.

Od svih živih bića na planeti samo čovjek je u stanju doživjeti glavobolja... Jedna od njegovih sorti naziva se migrena. Ovaj članak opisuje uzroke glavobolje i učinkovite načine uklanjanja.

Od svih živih bića na planeti, samo čovjek ima mogućnost doživjeti iscrpljujuću i nesposobnu glavobolju. Jedna od njegovih sorti naziva se migrena. Najčešće je njegova pojava obično povezana s promjenom vremena, iako je to samo jedan, pa čak i tada nije glavni razlog za neke, na primjer, dovoljno je pojesti malu šipku čokolade ili krišku sira da osjetite punu ozbiljnost ove boli.

Dosje o bolesti

Drevni iscjelitelji vjerovali su da bolnu glavobolju uzrokuju zli duhovi koji su ulazili u glavu, pa su čak i natjerali da oboljeli trpa lubanju kako bi ih odande otjerao. Takva mjera ne samo da nije oslobodila pacijenta od muke, već je često pretvarala u krajnje negativne posljedice.Prvi znanstveni opis glavobolje, danas poznat kao migrena, pripada grčkom liječniku Areteusu iz Kapadokije, koji je živio u 1. stoljeću. Razdvojivši ga u neovisnu bolest, nazvao ga je "heterokranijom", što znači "druga glava". Sto godina kasnije rimski liječnik Galen promijenio je ovo ime u "hemiranija", ili "bolest polovice glave", definirajući tako jednu od njegovih karakterističnih karakteristika, naime, lokalizaciju boli u jednoj polovici glave. Glavnim krivcem za njegovu pojavu Galen je smatrao promjene koje se događaju u krvnim žilama, usput, od tada se naziv ove bolesti više nije mijenjao, jer odražava njegovu suštinu što je točnije moguće. I sam pojam "migrene" francuska je verzija zastarjele grčke fraze.

Daljnja istraživanja genetskih, fizioloških, neurokemijskih i imunoloških aspekata nastanka migrene omogućila su postizanje značajnog uspjeha u pronalaženju uzroka njezina nastanka i pronalaženju učinkovitih sredstava za ublažavanje boli i profilaktičkih sredstava. Međutim, liječnici još uvijek nemaju potpunu sigurnost u vezi s tim pitanjem. Očigledna poteškoća u proučavanju bolesti je i činjenica da se procesi povezani s migrenom ne mogu proučavati uz pomoć životinja koje, kao što je već spomenuto, ne znaju što je glavobolja.

TIN za migrenu

U modernom medicinska praksa više od 100 poznatih različiti tipovi glavobolja. I među ovim obiljem migrena zauzima drugo mjesto po prevalenciji i, sukladno tome, u učestalosti posjeta liječnicima. Prema statističkim podacima, oko 20% ukupnog stanovništva planete pati od ove bolesti i nije bez razloga migrena dugo smatrana modnom simulacijom među svjetovnim damama. I zato je nisu shvatili ozbiljno. Ali komplikacije migrene uključuju migrenski status (niz teških, nakon napadaja, popraćen povraćanjem) i Todovu paralizu (koja se naziva i sestra epilepsije), koja je trajala najmanje tjedan dana i pogoršana razvojem patologije iz drugih organa i sustava.

Alarmantni znakovi bolesti u većini slučajeva počinju se osjećati u prvih 20 godina života, postupno napredujući do 40-50 godina, a potom tijekom godina opadaju u starijih i starost praktički nestaju.

Prepoznatljiva svojstva

Karakterističan simptom migrena je paroksizmalna, lupkajuća bol koja se obično javlja u jednoj polovici glave i koncentrirana je u frontotemporalno-orbitalnoj regiji.

Postoje dvije vrste migrene. Prvu karakterizira aura, to jest pojava određenih prekursora boli, poput oštećenja vida, fotopsije u obliku bljeskova svjetlosti ili svijetlih cik-cak treperavih linija s jednog ili oba oka, kao i jaka slabost i ukočenost udova. U pravilu se kod iste napada migrene razvija ista aura kod iste osobe. Takozvani "Alice sindrom" također je svojevrsna aura u kojoj postoje vizualne iluzije, vrlo sličan fenomenu opisanom u knjizi "Alisa u zemlji čuda": svi okolni predmeti i ljudi počinju se mijenjati u veličini, produžavati ili skraćivati, pa čak i mijenjati boje, Aura se pojavljuje oko sat vremena prije razvoja napada boli i može trajati od 5 do 60 min.

S drugom vrstom migrene nema aure. Bol se pojavljuje iznenada, počevši najčešće od temporalne ili supercilijarne regije. Događa se da tijekom jednog napada "teče" s jedne strane glave na drugu. Štoviše, područje lokalizacije boli ima broj kliničke značajke... Dakle, bok u desnoj strani karakterizira visok intenzitet bol, kao i prisutnost vegetativnih promjena - tahikardija, zimica, prekomjerno znojenje. Lijevo obojeni napadaji često se javljaju noću, puno su duži i često ih prate povraćanje i jutarnji edemi.

Tko je kriv?

Predispozicija za migrenu prenosi se genetski - oko 60% onih koji pate od nje naslijedilo je ovu bolest od svojih roditelja. Štoviše, u 2/3 primijećenih slučajeva prenosi se majčinom linijom i očituje se, u pravilu, nepovoljnom kombinacijom vanjskih i unutarnjih čimbenika.

Uzroci migrene nisu u potpunosti razjašnjeni, iako se pretpostavlja da su vaskularni i hormonalni mehanizmi uključeni u pojavu migrenskog napada, koji su međusobno povezani. Razvoj napadaja pokreće aktiviranje moždanih receptora, što se događa kao posljedica suženja, a zatim vazodilatacije. Razlozi za to nisu točno utvrđeni, ali vjerojatno je da je to zbog smanjenja koncentracije hormona serotonina u krvi - biološki aktivne tvari koja je provodnik perifernog i središnjeg živčanog sustava. Tijelo odrasle osobe sadrži 5 do 10 mg serotonina, od čega se 10% nalazi u trombocitima i mozgu. Prije napada, serotonin, oslobođen trombocita, sužava velike arterije i vene i širi kapilare. Višak krvi, koji je zbog spazma prisiljen proći kroz vanjsku karotidna arterija, pritisnite na vaskularni zid, dilatacijom arterije i izazivanjem napad boli... U desnoj hemisferi mozga ima više trombocita, pa ovaj dio glave češće pati tijekom migrene. Činilo bi se da je "krivac" pronađen i dovoljno je smanjiti koncentraciju ovog hormona, jer će napad prestati. Međutim, to se ne događa. Daljnjim istraživanjem otkriveno je da u trenutku najviše točke boli količina hormona iz nepoznatog razloga naglo pada i bubrezima se izlučuje iz tijela, uzrokujući vaskularnu atoniju. Prisutnost preostale uporne boli objašnjava se pobuđivanjem osjetljivih vlakana i oslobađanjem hormona bradikinina, podizanje propusnost vaskularne stijenke i pojava cerebralnog edema. Da bi se blokirala bol, razina serotonina u krvi mora se ponovno povećati. Dakle, postupak je ciklički.

Jednostavna migrena

Najčešći oblik migrene je takozvana jednostavna migrena. Obično, čak i prije početka bolne faze, opće dobro se pogoršava, radna sposobnost opada i pojavljuje se depresija. Sljedeća faza je razvoj napada, tijekom kojeg se glavobolja širi na cijelu polovicu glave, a ponekad i na okcipitalnu regiju i vrat. Udarna bol popušta bolnom distanci. Kod većine ljudi prati ga mučnina, a u nekim slučajevima i povraćanje, što ne olakšava uvijek očitovanje napada. Trajanje ovog bolnog stanja može biti do 72 sata. Nakon završetka napadaja migrene slijedi treća faza - obnavljajuća, koja se u pravilu izražava u produljenom snu.

provokatora

Među čimbenicima koji utječu na pojavu migrene često se primjećuju vremenske promjene. Međutim, posebna istraživanja pokazuju da samo u 2% bolesnika meteorološke fluktuacije služe kao polazište za napade. U ostalom, oni samo pogoršavaju ozbiljnost napada, a ne utječu na njihovu učestalost.

Za mnoge ljude učestalost i intenzitet očitovanja bolesti izravno ovise o njihovom emocionalnom i fizičkom stanju. I iako nema toliko mnogo čimbenika koji provociraju migrene, oni su među našim stalnim "suputnicima". A prvo mjesto među njima zauzima stres uzrokovan ne samo negativnim, već i pozitivnim emocionalnim „reakcijama“ na događaje koji se odvijaju. Štoviše, napad se, u pravilu, događa ne na vrhuncu stresa, već tijekom razdoblja opuštanja. To je zbog činjenice da se tijekom stresa naglo povećava sadržaj određenih neurotransmitera (podražaja), poput norepinefrina, serotonina, bradikinina i endogenih opijata, a tijekom razdoblja smanjenja topline, on snažno pada. Slični biokemijski mehanizmi podupiru vezu između poremećaja spavanja i manifestacije migrene. Odstupanje od uobičajene formule spavanja uzrokuje porast učestalosti napadaja migrene. Štoviše, napadi se događaju ne samo kad se prisilno smanjuje trajanje sna, već i kada se povećava. Potonji je čak i primio vlastito ime - "vikend migrena."

Kod nekih ljudi uobičajena hrana koja sadrži tiramin, koja je načinjena od aminokiseline tirozin, može izazvati napad. Ovaj provokator nalazi se u siru i dimljenom mesu, crvenom vinu, šampanjcu, pivu i konjaku, u majonezi i kečapu, u kakau i čokoladi. Mnogo tiramina nalazi se u špinatu, zelenom luku, grahu, celeru, agrumima, ananasima, avokadu i orasima. Blokira ulazak serotonina u neurone, čime smanjuje njegovu sintezu u živčanim stanicama.

Učinak spolnih hormona ilustrira činjenica da 60% žena s migrenom većinu napadi se javljaju u predmenstrualnom razdoblju, a u 14% - napadi se javljaju izravno u kritični dani... Tijek bolesti slabi tijekom trudnoće i dojenja. Stanje bolesnika s migrenom u interktalnom razdoblju je različito. Mnogi od njih su praktički zdravi i prilično učinkoviti. Drugi pokazuju razne znakove vegetativno-vaskularne distonije. U skladu s tim, pojavljuju se sve vrste paroksizmalnih reakcija: bol u srcu, palpitacije, nesvjestica, vrtoglavica, bol u trbuhu, crijevna disfunkcija i intervalna glavobolja. Ova skupina bolesnika uključuje ljude koji su emocionalno neuravnoteženi, sumnjičavi, dirljivi, skloni opsesivnim strahovima, zanemarujući vlastite pogreške “, ali ne opraštaju strancima, međutim, prekomjerno su odgovorni i ambiciozni.

Kriteriji za dijagnozu migrene

Definisalo ih je 1988. Međunarodno društvo za glavobolje:

1. Napadi glavobolje koji traju od 4 do 72 sata.

2. Glavobolja ima najmanje dvije od sljedećih karakteristika:

a) jednostrana lokalizacija;

b) izmjena strana lokalizacije;

c) lupanje boli;

d) boli srednjeg ili visokog intenziteta;

e) pojačana bol tijekom fizičkog i emocionalnog stresa.

3. Prisutnost popratnog simptoma:

a) mučnina;

c) fonofobija;

d) fotofobija.

Što uraditi?

Migrenske glavobolje mogu dugo uznemiriti osobu, značajno smanjujući njegove mentalne i fizičke aktivnosti. Stoga je glavni zahtjev za lijekovi su učinkovitost i brzina djelovanja. Moderna medicina ima niz takvih lijekovi, koji imaju ciljano stimulirajuće djelovanje na serotoninske receptore, blago povećavajući razinu serotonina i time blagotvorno utječu na razvoj napada. Ipak, želim još jednom podsjetiti da je izbor sredstava najbolje prepustiti iskusnom liječniku. Neke se mjere prevencije napadaja mogu poduzeti neovisno, poput isprobavanja dijeta s malo tiramina.

Otrovni protuotrov

Lijek "Botox" (razrijeđeni i pročišćeni botulinum toksin proizveden od bakterije Clostridunum botulinum), koji se već nekoliko godina koristi u kozmetologiji za uklanjanje bora, sada se također razmatra najučinkovitije sredstvo za liječenje migrenskih glavobolja. Primijećeno je da ovaj toksin, ulazeći u krvotok, blokira prijenos živčanih impulsa do sluznice mozga. Međutim, kako bi se ova metoda liječenja uvela u široku medicinsku praksu, mora se temeljito proučiti radi sigurnosti pacijenata.

Dijeta koja uključuje hranu s malo tiramina za oboljele od migrene (studija S. Diamond, 1997)

PREHRAMBENI PROIZVODI

Dopuštena upotreba: kava bez kofeina, voćni sokovi, soda, sode bez kofeina.

Oprezna upotreba: kava i čaj ne više od dva puta dnevno 1 čaša. 1 put sode bez kofeina i topla čokolada.

MESO, RIBE, perad, EGGS

Dopušteno za upotrebu: Svježe kuhano parno meso, perad, živa riba, svježa jaja.

Oprezna upotreba: slanina, kobasica, kobasice, dimljena govedina, šunka, kavijar.

MLIJEČNI PROIZVODI

Dopuštena je upotreba: punomasnog mlijeka, 2% masnog ili obranog mlijeka. Sir: prerađen, s malo masti.

Oprezna upotreba: parmezan, jogurt, jogurt, kiselo vrhnje - 1/2 šalice dnevno.

BRODNI PROIZVODI, Žitarice, paste

Dopuštena je uporaba: proizvoda od tvornički proizvedenog kvasnog tijesta; proizvodi pripremljeni s praškom za pecivo (keksi); bilo koju kašu.

Pažljiva upotreba: domaće kvasno tijesto, kiseli kruh od tijesta.

Dopušteno je koristiti: šparoge, mrkvu, rajčicu, kuhani ili prženi luk, krumpir, tikvice, bundevu, repe.

Oprezna upotreba: svježi luk, špinat.

Dopušteno za upotrebu: jabuke, kruške, trešnje, breskve, marelice.

Oprezna upotreba: ne više od 1/2 kilograma dnevno, agrumi (naranče, mandarine, grejpfrut, ananas, limun); avokado, banane, datulje, crvene šljive, grožđice.

Orasi i žitarice

Dopušteno za upotrebu: domaće juhe.

Oprezna upotreba: juhe koje sadrže kvas, mononatrijev glutamat (kineska hrana), juha.

DESERTI I SLABI

Dopušteno je koristiti: šećer, med, muffine, kolačiće, džem, žele, lizalice.

Oprezna upotreba: proizvodi koji sadrže čokoladu: sladoled (1 šalica), čokolade (15 grama).

Popis referenci

Za pripremu ovog rada korišteni su materijali s web mjesta elitarium.ru/

I najčešći. Unatoč jedinstveno jedinstvenom, individualnom izgledu svakog pedagoški teškog djeteta, postoji mnogo zajedničkog u očima pedagoške zapostavljanja djece. Oni djeluju kao vanjski znaci pedagoške zapostavljenosti, kao njeni simptomi. 2. Problem „teških“ učenika jedan je od glavnih psiholoških i pedagoških problema. Uostalom, da nema poteškoća u ...

Trebali biste uzeti kratki on-line tečaj „Postanite gospodar svog života“, koji se sastojao od 5 lekcija koje je pripremila jedna od Međunarodnih financijskih škola. Početi ćete primati tečaj Postani majstor svog života čim ispunite obrazac u odjeljku Saznajte više, a ja ću vam se javiti. http://maksddd.myplan4you.com P.S. Štoviše, uz ovaj posao, postoji nevjerojatna prilika ...

Dvadeset svezaka. Hegel je posljednji filozof koji je u svojoj filozofiji pokušao generalizirati svo znanje, sve znanosti koje su postojale u njegovo doba. Izgradio je grandiozni filozofski sustav, koji je uključivao logiku, etiku, estetiku, filozofiju prirode, filozofiju duha, filozofiju povijesti, filozofiju prava, filozofiju religije, povijest filozofije. Suština svijeta za Hegela je svjetski um, ...

Milijuni ljudi pate od glavobolje u rasponu od blagog napada do nepodnošljive boli, koja je obično uzrokovana povišenim intrakranijalnim tlakom ili migrenom. Glavobolja se može pojaviti prilično često u apsolutno zdravi ljudi, zbog promjena vremena ili prekomjernog rada. Ti bolovi često nestaju bez potrebe za lijekovima ili nakon uzimanja bilo kakvih lijekova protiv bolova. Iz nekih još ne sasvim jasnih razloga, žene ...

Milijuni ljudi trpe glavobolje koje se kreću od blagog napada do nepodnošljivih bolova, obično uzrokovanih povećanim intrakranijalnim tlakom ili migrenama. Glavobolja se može pojaviti prilično često kod apsolutno zdravih ljudi, zbog promjena vremena ili prekomjernog rada. Ti bolovi često nestaju bez potrebe za lijekovima ili nakon uzimanja bilo kakvih lijekova protiv bolova.
Iz nekih, još uvijek ne sasvim jasnih razloga, žene pate od glavobolje češće od muškaraca.
Ako ste zabrinuti zbog dugotrajnih i opetovanih glavobolja, nemojte zanemariti posjet neurologu, kao ni liječnički pregled, jer kronična glavobolja može biti preteča bilo kakvih ozbiljnih poremećaja u tijelu.

Migrena
Migrena je pulsirajuća glavobolja koja se javlja povremeno, najčešće nakon buđenja. Tijekom spavanja obično se ne osjeća bol. Migrene mogu biti blage do nepodnošljive težine. Obično ta bol utječe na jednu stranu glave. Migrenske glavobolje mogu trajati i do 72 sata, a često ih prate mučnina, povraćanje, velika tolerancija prema svjetlu, glasni zvukovi. Liječnici još uvijek nisu utvrdili što uzrokuje migrene.
Postoji i drugi oblik glavobolje koji se javlja zbog povećanog intrakranijalnog tlaka, ali bez ikakvih formacija u mozgu. Takvi bolovi mogu se naći kod mladih djevojčica ili žena s prekomjernom težinom. Uz glavobolje, mogu biti i oštećenja vida.
Simptomi takve boli su bol u čelu, sljepoočnici, stražnjem dijelu glave ili cijeloj glavi. Može se izazvati zbog promjena vremena, prekomjernog rada, stresa.

"Hortonska" glavobolja
Ova vrsta glavobolje je česta kod muškaraca. Bol karakterizira napadaje, vrlo je jaka i dosadna, obično se širi oko očiju, do sljepoočnice i čela. Napadi se obično događaju u isto vrijeme. Alkohol se ne smije konzumirati tijekom takvih napada.

Napetost glavobolja
Ova vrsta glavobolje obično je uzrokovana naporom. Propisuju se osobe koje pate od ove vrste glavobolje računarska tomografija, kao i posjet neurologu ili čak psihijatru, jer se napetost može pojaviti zbog latentne depresije.

Glavobolja u vratu
Glavobolja vrata maternice može biti umjerena ili jaka. Lokaliziran od vrata do stražnjeg dijela glave, do sljepoočnice, očiju. Ova bol može biti popraćena mučninom, omamljenjem, vrtoglavicom. Obično nastaje kao rezultat oštrih pokreta vrata, umora, prehlade, osteohondroze.

Liječenje glavobolje
Za glavobolju možete koristiti vlasnička sredstva protiv bolova poput aspirina, ibuprofena, naproksena, paracetamola, tempalgina i drugih lijekova koji su široko dostupni.
Vrući tuš može pomoći u ublažavanju glavobolje jer vruća voda opušta mišiće na stražnjem dijelu vrata i glave.
Hladni oblozi hlade bolno područje, što sužava krvne žile i smanjuje bolnu pulsaciju. Umotajte vrećicu kockica leda u ručnik i nanesite na bolno područje oko 10-15 minuta.

Dugoročna rješenja
Neki ljudi koji vježbaju psihička vježba, često su zabilježeni slučajevi napadaja migrene. To bi moglo biti zbog dehidracije. Da biste to spriječili, trebate piti oko dvije litre vode dnevno.
Pokušajte smanjiti doziranje kofeina jer to može pomoći smanjiti učestalost glavobolje. Pridržavajte se rutine spavanja. Provjerite je li vaša spavaća soba dovoljno mračna i tiha da ništa ne ometa san. Kad spavate, tijelo se regenerira, uključujući i mozak. Pokušajte dobiti više odmora i vremena na otvorenom. Nedostatak kisika također je značajan uzrok glavobolje.

Valery Krylatov

Dmitrij Kozlov, neuropatolog.

Od svih živih bića na planeti, samo je osoba sposobna doživjeti glavobolju. Jedna od njegovih sorti naziva se migrena. Ovaj članak opisuje uzroke glavobolje i učinkovite načine uklanjanja.

Od svih živih bića na planeti, samo čovjek ima mogućnost doživjeti iscrpljujuću i nesposobnu glavobolju. Jedna od njegovih sorti naziva se migrena. Najčešće je njegova pojava obično povezana s promjenom vremena, iako je to samo jedan, pa čak i tada nije glavni razlog za neke, na primjer, dovoljno je pojesti malu šipku čokolade ili krišku sira da osjetite punu ozbiljnost ove boli.

Dosje o bolesti

Drevni iscjelitelji vjerovali su da su uzbudljivu glavobolju uzrokovali zli duhovi koji su oteli glavu, pa su čak i natjerali da oboljeli trpa lubanju kako bi ih odande otjerao. Takva mjera ne samo da nije oslobodila pacijenta od muke, već je često pretvarala u krajnje negativne posljedice.Prvi znanstveni opis glavobolje, danas poznat kao migrena, pripada grčkom liječniku Areteju iz Kapadokije, koji je živio u 1. stoljeću. Razdvojivši ga u neovisnu bolest, nazvao ga je "heterokranijom", što znači "druga glava". Sto godina kasnije rimski liječnik Galen promijenio je ovo ime u "hemiranija", ili "bolest polovice glave", definirajući tako jednu od njegovih karakterističnih karakteristika, naime, lokalizaciju boli u jednoj polovici glave. Glavnim krivcem za njegovu pojavu Galen je smatrao promjene koje se događaju u krvnim žilama, usput, od tada se naziv ove bolesti više nije mijenjao, jer odražava njegovu suštinu što je točnije moguće. I sam pojam "migrene" francuska je verzija zastarjele grčke fraze.

Daljnja ispitivanja genetskih, fizioloških, neurokemijskih i imunoloških aspekata nastanka migrene omogućila su postizanje značajnog uspjeha u pronalaženju uzroka njezina nastanka i pronalaženju učinkovitih sredstava za uklanjanje boli i profilaktičkih sredstava. Međutim, liječnici još uvijek nemaju potpunu sigurnost u ovom pitanju. Očigledna poteškoća u proučavanju bolesti je i činjenica da se procesi povezani s migrenom ne mogu proučavati uz pomoć životinja koje, kao što je već spomenuto, ne znaju što je glavobolja.

TIN za migrenu

U modernoj medicinskoj praksi poznato je više od 100 različitih vrsta glavobolje. I među ovim obiljem migrena zauzima drugo mjesto po prevalenciji i, sukladno tome, po učestalosti posjeta liječnicima. Prema statističkim podacima, oko 20% cjelokupnog stanovništva planete pati od ove bolesti i nije bez razloga migrena dugo smatrana modnom simulacijom među svjetovnim damama. I zato je nisu shvatili ozbiljno. Ali komplikacije migrene uključuju migrenski status (niz teških, nakon napadaja, popraćen povraćanjem) i Todovu paralizu (koja se naziva i sestra epilepsije), koja je trajala najmanje tjedan dana i pogoršana razvojem patologije iz drugih organa i sustava.

Alarmantni znakovi bolesti u većini slučajeva počinju se osjećati u prvih 20 godina života, postupno napredujući do 40-50 godina, a zatim opadaju tijekom godina i praktički nestaju u starosti i starosti.

Prepoznatljiva svojstva

Karakterističan simptom migrene je paroksizmalna, lupkajuća bol koja se obično javlja u jednoj polovici glave i koncentrirana je u frontotemporalno-orbitalnoj regiji.

Postoje dvije vrste migrene. Prvu karakterizira aura, to jest pojava određenih prekursora boli, poput oštećenja vida, fotopsije u obliku bljeskova svjetlosti ili svijetlih cik-cak treperavih linija s jednog ili oba oka, kao i jaka slabost i ukočenost udova. U pravilu se kod iste napada migrene razvija ista aura kod iste osobe. Takozvani "Alisin sindrom" također je vrsta aure u kojoj postoje vizualne iluzije, vrlo slične fenomenu opisanom u knjizi "Alisa u zemlji čuda": svi se predmeti i ljudi oko njih počinju mijenjati u veličini, produžavati ili skraćivati, pa čak i mijenjati boje , Aura se pojavljuje oko sat vremena prije početka napada boli i može trajati od 5 do 60 minuta.

S drugom vrstom migrene nema aure. Bol se pojavljuje iznenada, počinje se razvijati najčešće iz vremenske ili supercilijarne regije. Događa se da tijekom jednog napada "teče" s jedne strane glave na drugu. Štoviše, područje lokalizacije boli ima niz kliničkih značajki. Dakle, bolove s desne strane karakterizira visok intenzitet boli, kao i prisutnost vegetativnih promjena - tahikardija, zimica, prekomjerno znojenje. Lijevo obojeni napadaji često se javljaju noću, puno su duži i često ih prate povraćanje i jutarnji edemi.

Tko je kriv?

Predispozicija za migrenu prenosi se genetski - oko 60% onih koji pate od nje naslijedilo je ovu bolest od svojih roditelja. Štoviše, u 2/3 primijećenih slučajeva prenosi se majčinom linijom i očituje se, u pravilu, nepovoljnom kombinacijom vanjskih i unutarnjih čimbenika.

Uzroci migrene nisu u potpunosti razumljivi, premda se pretpostavlja da su vaskularni i hormonalni mehanizmi uključeni u pojavu migrenskog napada, koji su međusobno povezani. Razvoj napadaja pokreće aktiviranje moždanih receptora, što se događa kao posljedica suženja, a zatim vazodilatacije. Razlozi za to nisu točno utvrđeni, ali vjerojatno je da je to posljedica smanjenja koncentracije hormona serotonina u krvi - biološki aktivne tvari koja je provodnik perifernog i središnjeg živčanog sustava. Tijelo odrasle osobe sadrži 5 do 10 mg serotonina, od čega se 10% nalazi u trombocitima i mozgu. Prije napada, serotonin, oslobođen trombocita, sužava velike arterije i vene i širi kapilare. Višak krvi, koji je zbog spazma prisiljen proći kroz vanjsku karotidnu arteriju, pritisne na vaskularni zid, proširujući arteriju i uzrokujući bolan napad. U desnoj hemisferi mozga ima više trombocita, pa ovaj dio glave češće pati tijekom migrene. Čini se da je "krivac" pronađen i dovoljno je smanjiti koncentraciju ovog hormona, jer će napad prestati. Međutim, to se ne događa. Daljnjim istraživanjem otkriveno je da u trenutku najviše točke boli količina hormona iz nepoznatog razloga naglo pada i bubrezima se izlučuje iz tijela, uzrokujući vaskularnu atoniju. Prisutnost preostale uporne boli objašnjava se pobudom senzornih vlakana i oslobađanjem hormona bradikinina, što uzrokuje povećanje propusnosti vaskularne stijenke i pojavu moždanog edema. Da bi se blokirala bol, razina serotonina u krvi mora se ponovno povećati. Dakle, postupak je ciklički.

Jednostavna migrena

Najčešći oblik migrene je takozvana jednostavna migrena. Obično, čak i prije početka bolne faze, opće zdravstveno stanje osobe se pogoršava, radna sposobnost opada i pojavljuje se depresija. Sljedeća faza je razvoj napada, tijekom kojeg se glavobolja širi na cijelu polovicu glave, a ponekad i na okcipitalnu regiju i vrat. Oboljela bol popušta bolnom distenziji. U većini ljudi prati ga mučnina, a u nekim slučajevima i povraćanje, što ne olakšava uvijek očitovanje napada. Trajanje ovog bolnog stanja može biti do 72 sata. Nakon završetka napada migrene slijedi treća faza - faza oporavka, koja se u pravilu izražava u produljenom snu.

provokatora

Među čimbenicima koji utječu na pojavu migrene često se primjećuju vremenske promjene. Međutim, posebna istraživanja pokazuju da samo u 2% bolesnika meteorološke fluktuacije služe kao polazište za napade. U ostalom, oni samo pogoršavaju ozbiljnost napada, a ne utječu na njihovu učestalost.

Za mnoge ljude učestalost i intenzitet očitovanja bolesti izravno ovise o njihovom emocionalnom i fizičkom stanju. I iako nema toliko mnogo čimbenika koji provociraju migrene, oni su među našim stalnim "suputnicima". A prvo mjesto među njima zauzima stres uzrokovan ne samo negativnim, već i pozitivnim emocionalnim „reakcijama“ na događaje koji se odvijaju. Štoviše, napad se, u pravilu, događa ne na vrhuncu stresa, već tijekom razdoblja opuštanja. To je zbog činjenice da se tijekom stresa naglo povećava sadržaj određenih neurotransmitera (podražaja), poput norepinefrina, serotonina, bradikinina i endogenih opijata, a tijekom razdoblja smanjenja topline, on snažno pada. Slični biokemijski mehanizmi podupiru vezu poremećaja spavanja i manifestacije migrene. Odstupanje od uobičajene formule spavanja dovodi do porasta učestalosti napadaja migrene. Štoviše, napadi se događaju ne samo nasilnim smanjenjem trajanja spavanja, već i njegovim porastom. Potonji su čak dobili i svoje ime - "vikend migrena".

Kod nekih ljudi uobičajena hrana koja sadrži tiramin, koja je načinjena od aminokiseline tirozin, može izazvati napad. Ovaj provokator nalazi se u siru i dimljenom mesu, crvenom vinu, šampanjcu, pivu i rakiji, majonezi i kečapu, kakau i čokoladi. Mnogo tiramina nalazi se u špinatu, zelenom luku, grahu, celeru, agrumima, ananasima, avokadu i orasima. Blokira protok serotonina u neurone, smanjujući na taj način njegovu sintezu u živčanim stanicama.

Utjecaj spolnih hormona ilustrira činjenica da se u 60% žena koje pate od migrene većina napada događa u predmenstrualnom razdoblju, a u 14% - napadi se javljaju izravno u kritične dane. Tijek bolesti slabi tijekom trudnoće i dojenja. Stanje bolesnika s migrenom u interktalnom razdoblju je različito. Mnogi od njih su praktički zdravi i prilično učinkoviti. Drugi pokazuju razne znakove vegetativno-vaskularne distonije. U skladu s tim, pojavljuju se sve vrste paroksizmalnih reakcija: bol u predjelu srca, palpitacije, nesvjestica, vrtoglavica, bol u trbuhu, crijevna disfunkcija, intervalna glavobolja. Ova skupina bolesnika uključuje ljude koji su emocionalno neuravnoteženi, sumnjičavi, dirljivi, skloni opsesivnim strahovima, zanemarujući vlastite pogreške, "ali ne opraštaju drugima, međutim, prekomjerno su odgovorni i ambiciozni.

Kriteriji za dijagnozu migrene

Definisalo ih je 1988. Međunarodno društvo za glavobolje:

1. Napadi glavobolje koji traju od 4 do 72 sata.

2. Glavobolja ima najmanje dvije od sljedećih karakteristika:

a) jednostrana lokalizacija;

b) izmjena strana lokalizacije;

c) lupanje boli;

d) boli srednjeg ili visokog intenziteta;

e) pojačana bol tijekom fizičkog i emocionalnog stresa.

3. Prisutnost popratnog simptoma:

a) mučnina;

c) fonofobija;

d) fotofobija.

Što uraditi?

Migrenske glavobolje mogu dugo vremena uznemiriti osobu, značajno smanjujući njegove mentalne i fizičke aktivnosti. Stoga je glavni zahtjev lijekova učinkovitost i brzina djelovanja. Suvremena medicina ima niz takvih lijekova koji ciljano stimulirajuće djeluju na receptore serotonina, lagano povećavajući razinu serotonina i tako blagotvorno utječu na razvoj napada. Ipak, želim još jednom podsjetiti da je najbolje povjeriti izbor sredstava iskusnom liječniku. Neke se mjere prevencije napadaja mogu poduzeti samostalno, poput pokušaja prehrane s malo tiramina.

Otrovni protuotrov

Lijek "Botox" (razrijeđeni i pročišćeni botulinum toksin proizveden od bakterije Clostridunum botulinum), koji se već nekoliko godina koristi u kozmetologiji za uklanjanje bora, sada se smatra i najučinkovitijim lijekom za liječenje migrenskih glavobolja. Primijećeno je da ovaj toksin, ulazeći u krvotok, blokira prijenos živčanih impulsa do sluznice mozga. Međutim, kako bi se ova metoda liječenja uvela u široku medicinsku praksu, mora se temeljito proučiti njezina sigurnost za pacijente.

Dijeta koja uključuje hranu s malo tiramina za oboljele od migrene (studija S. Diamond, 1997)

PREHRAMBENI PROIZVODI

Dopuštena upotreba: kava bez kofeina, voćni sokovi, soda, sode bez kofeina.

Oprezna upotreba: kava i čaj ne više od dva puta dnevno 1 čaša. 1 put sode bez kofeina i topla čokolada.

MESO, RIBE, perad, EGGS

Dopušteno za upotrebu: Svježe kuhano parno meso, perad, živa riba, svježa jaja.

Oprezna upotreba: slanina, kobasica, kobasice, dimljena govedina, šunka, kavijar.

MLIJEČNI PROIZVODI

Dopuštena je upotreba: punomasnog mlijeka, 2% masnog ili obranog mlijeka. Sir: prerađen, s malo masti.

Oprezna upotreba: parmezan, jogurt, jogurt, kiselo vrhnje - 1/2 šalice dnevno.

BRODNI PROIZVODI, Žitarice, paste

Dopuštena je uporaba: proizvoda od tvornički proizvedenog kvasnog tijesta; proizvodi pripremljeni s praškom za pecivo (keksi); bilo koju kašu.

Pažljiva upotreba: domaće kvasno tijesto, kiseli kruh od tijesta.

Dopušteno je koristiti: šparoge, mrkvu, rajčicu, kuhani ili prženi luk, krumpir, tikvice, bundevu, repe.

Oprezna upotreba: svježi luk, špinat.

Dopušteno za upotrebu: jabuke, kruške, trešnje, breskve, marelice.

Oprezna upotreba: ne više od 1/2 kilograma dnevno, agrumi (naranče, mandarine, grejpfrut, ananas, limun); avokado, banane, datulje, crvene šljive, grožđice.

Orasi i žitarice

Dopušteno za upotrebu: domaće juhe.

Oprezna upotreba: juhe koje sadrže kvas, mononatrijev glutamat (kineska hrana), juha.

DESERTI I SLABI

Dopušteno je koristiti: šećer, med, muffine, kolačiće, džem, žele, bombone.

Oprezna upotreba: proizvodi koji sadrže čokoladu: sladoled (1 šalica), čokolade (15 grama).

Popis referenci

Za pripremu ovog rada korišteni su materijali s web mjesta elitarium.ru/