Целлюлитийг арилгах бүтээгдэхүүн. Целлюлитээс салахын тулд ямар хоол хүнс татгалзах, юу идэх хэрэгтэй вэ? Целлюлитээс хэрхэн салах вэ

Целлюлитэд донтсон хамгийн аюултай 8 хоол

Целлюлитийн гадаад төрх үүсэх гол шалтгаан нь хөдөлгөөнгүй, бусадтай нийцдэггүй хортой бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг явдал юм. эрүүл арга амьдралын үйлдэл нь өөх тосыг элэгдэлд хүргэдэг.

"Целлюлит" нь олон эмэгтэйчүүдийн өгүүлбэр шиг сонсогддог. Гэхдээ энэ бол төөрөгдөл юм. Нэгдүгээрт, туранхай охидууд ч байдаг, хоёрдугаарт, бүх зүйлийг засах боломжтой. Юуны өмнө, бид целлюлитийн гадаад төрхөд хувь нэмрээ оруулж буй бүтээгдэхүүний талаар мэдлэгтэйгээр зэвсэглэх хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийг бүрэн арилгахын тулд биш - заримыг нь хязгаарлаж, илүү хэрэгцээтэй зүйлээр солих хэрэгтэй.

Ямар хоол хүнс нь целлюлит үүсгэдэг

Эхний ээлжинд цагаан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн, ялангуяа богинохон боов орно. Калорийн агууламж өндөр боловч бага хоол тэжээлийн үнэ цэнэ тэдгээрийг зөөлөн болго, энэ нь зураг дээр бүрэн аюулгүй биш юм. Бялуу, хачиртай талх, жигнэмэг, бялуу гэх мэт бүрэн хоолыг хэзээ ч орлуулж болохгүй. Альтернатив - хивэг бүхий хар талх, бүхэл үр тарианы жигнэмэг, будаа.

Хоёрдугаарт элсэн чихэр ордог. Цагаан элсэн чихэр нь маш хортой болох нь батлагдсан тул энэхүү бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь эрүүл мэндэд маш их асуудал үүсгэдэг. Өдөрт 100 гр элсэн чихэр бол бидний өгч чадах хамгийн дээд хэмжээ юм. Гэхдээ орчин үеийн хүн энэ нормоос давсан тул олон бүтээгдэхүүн нь бидний кофе, цайнд нэмдэг ижил хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Гарах арга зам бий - харанхуй элсэн чихэр худалдаж аваад зөгийн бал идээрэй.

Гуравдугаар байранд - чихэрлэг сод, түүний дотор энергийн ундаа. Бодит хор - өөр хэлэх арга алга. Тэд хордуулж, биеийг хүчиллэгжүүлж, цангааг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах, бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Шилэн шинэхэн шахсан шүүс эсвэл компот уух нь дээр.

Дөрөвдүгээр байранд - түргэн хоол, тохиромжтой хоол, хиам. Би юу хэлэх вэ, энэ бол маш хортой, өөх тос ихтэй хоол хүнс, илчлэг ихтэй, хортой нэмэлт юм. Үдийн хоолонд амттай гамбургер бүхий франц шарсан мах, целлюлит нь танд баталгаатай.

Тавдугаарт - сүүний шоколад, чихэр, тослог зайрмаг. Харанхуй шоколад, хатаасан жимс худалдаж авахыг хичээгээрэй, гэртээ зайрмаг хийж байгаарай.

Зургадугаар байранд кофе оржээ. Шинэхэн уусан кофе уух нь таны төлж чадах зүйл боловч уух хэлбэрээр уухаас татгалзах нь дээр.

Долоо дахь байранд - бүх төрлийн сүмс, кетчуп, майонез. Тэдгээрийг цөцгий, чидун тос, гичээр сольж болно.

Наймдугаар байранд - архи, ялангуяа амтат дарс, шар айраг, зөөлөн архи, согтууруулах ундаа…. Элсэн чихэртэй хамт согтууруулах ундаа нь "целлюлиттэй найрсаг" байдаг. Тамхи татдаг хүмүүс целлюлитийг ялах магадлал маш бага байдаг.

Дүгнэлт зурах

Ерөнхийдөө хамгийн аюултай нь цагаан элсэн чихэр, дээд зэрэглэлийн гурил, хадгалалтын бодис, Е нэмэлт, архи, өөх тос агуулсан хоол хүнс юм гэж бид дүгнэж болно.

Өлсөж байхдаа гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, хачиртай талх бүү хий. Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах өндөр гликемийн индекс бүхий нүүрс ус маш хурдан шингэдэг, ийм хоол хүнс хурдан шингэсний дараа чихрийн хэмжээ огцом буурдаг тул нэг, хоёр цагийн дараа дахин идэхийг хүсдэг.

Таны ярьсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасснаар та зөвхөн целлюлит төдийгүй олон өвчнөөр өвчлөх боломжийг үлдээх болно.

Нарийхан, үзэсгэлэнтэй дүр төрхөд тань амжилт хүсье!

Мэдрэмжтэй, жигд, гөлгөр арьс бол охид, эмэгтэйчүүдэд үл хамаарах бүхний мөрөөдөл юм. Тийм ч учраас "Целлюлитээс юунаас айдаг вэ?" Гэсэн асуулт нь ач холбогдолтой байдлаа алддаггүй. Целлюлитийн аль бүтээгдэхүүн нь хамгийн үр дүнтэй болохыг, мөн хориотой хоол хүнсний жагсаалтыг энэ нийтлэлээс үзнэ үү.

Сүүн бүтээгдэхүүн ба целлюлит

Сүүн бүтээгдэхүүнээс целлюлит үзэн ядалт байдаг гэсэн нэлээд өргөн тархсан итгэл байдаг. Сүүгээ өгөх нь асуудлыг нэг дор шийдэхэд тусална. Энэ үнэхээр үү?

Сүүн бүтээгдэхүүн нь целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг эсэхийг мэдэхийн тулд бүтээгдэхүүн тус бүрийн ашиг тус, хор хөнөөлийг тусад нь тодорхойлох шаардлагатай.

• Гэрийн сүү. Энэ нь биед хамгийн их тустай, хамгийн сайн шаардлагатай ул мөр элементүүд, сайн шингээж авдаг. Целлюлиттэй тэмцэж буй эмэгтэйчүүдэд гар хийцийн сүүний сул тал нь түүний өөх тос ихтэй байдаг.


• Пастержуулсан сүү. Гэрийн хийсэн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь энэ бүтээгдэхүүн нь өөр өөр өөх тос агуулдаг. Skim сүү нь туранхай охидод тохиромжтой.
• Кефир. Энэ бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед орлуулашгүй ундаа юм. Өөх тос багатай kefir тогтмол хэрэглээ нь "жүржийн хальс" үүсэхийг өдөөхгүй, харин гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сэргээх болно.
• Бяслаг. Тэдний ашиг тусыг үл харгалзан хатуу бяслаг нь өөх тос, давсаар баялаг тул арьсны бат бөх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.
• Cottage бяслаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь махнаас ч илүү уураг ихтэй тул жингээ хасаж байгаа хүмүүсийн хоолны дэглэмд байх ёстой. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа хоол хүнс хэрэглэдэг. Та жимс, хатаасан жимс, самар нэмж болно.
• Тараг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн (амтгүй нэмэлт бодис) хэрэглэх нь бие махбодид онцгой ашиг тустай болно. Хэрэв хүсвэл та целлюлитийн эсрэг шинж чанараараа алдартай жимс (хар үхрийн нүд, нэрс) тараг руу нэмж болно.
• Гашилсан сүү. Уг ундааг таргалалт, целлюлит, ходоод гэдэсний замын өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь "жүржийн хальсыг" өдөөж болно, зөвхөн хэт их ууж, өөх тос ихтэй байдаг.

Өөх тос багатай сүүн хоол хүнс хэрэглэх нь зөвхөн биеийн байдал, түүний эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.

Целлюлитийг өдөөдөг хоол хүнс

"Улбар шар хальс" -ын шалтгаан нь маш олон янз байдаг - энэ нь удамшил, дааврын эмгэг, тайван амьдралын хэв маяг юм. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны согогийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах гол хүчин зүйл бол тийм биш юм зохистой хоол тэжээл.

Целлюлит үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлийг багтаасан болно.

• Элсэн чихэр. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь цусны судасны уян хатан чанар алдагдах, цусны эргэлт муудах, илүүдэл өөх хуримтлагдахад хүргэдэг.
• Найруулдаг кофе. Ялангуяа цөцгий, элсэн чихэр нэмэхэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та хүсвэл өдөрт 2-оос ихгүй удаа байгалийн кофе уух боломжтой.
• Давс. Энэ нь лимфийн урсгалын сулрал үүсгэж, улмаар биед хортой бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.
• Согтууруулах ундаа. Эмэгтэй гормоны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бодис бөгөөд үүний үр дүнд өөх тос хуримтлагддаг.
• Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн. Хамгаалах бодис, өөх тос болон бусад хортой бодисын элбэг дэлбэг байдал нь арьсан доорх эд эсийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Шоколад. Сүү, цагаан шоколад нь ялангуяа эмэгтэй хүний \u200b\u200bгуяанд хортой байдаг. Үүний зэрэгцээ долоо хоногт хоёр удаа харанхуй хар шоколад авах нь зөвхөн ашиг тустай байх болно.
• Амтат оргилуун ус, энергийн ундаа. Эдгээр нь бие махбодийг хүчиллэгжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явц, хоол боловсруулах үйл явцыг тасалдуулах шалтгаан болдог.
• Соус, маринад, кетчуп, майонез, түүнчлэн даршилсан ногоо, тамхи татах, лаазалсан хоол хүнс зэрэг нь давс их хэмжээгээр агуулдаг тул шингэнийг хадгалдаг, зогсонги үйл явцыг өдөөдөг бүтээгдэхүүн юм.
• Баян боов. Бага илчлэгтэй, илчлэг ихтэй маффин идэх нь "жүржийн хальс" гаргаж авах баталгаа юм.

Ямар бүтээгдэхүүн нь целлюлит үүсгэдэг болохыг мэдсэнээр та хоолны дэглэмээ тохируулснаар төгс гөлгөр, сайхан арьсанд хүрч чадна.

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүн

Тэнцвэртэй, зохистой хоол тэжээл нь арьсны үзэсгэлэнтэй, уян харимхай түлхүүр юм. Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, илүүдэл шингэнийг арилгах, дермисийн нөхцлийг сайжруулдаг.

Целлюлитийн эсрэг жагсаалтад дараахь зүйлс багтсан болно.

• Ашигт малтмалын ус, цай, жимсний ундаа, жимсний ундаа, декоциний, шинэхэн шахсан шүүс (chamomile, хамхуул, Dandelion цай, ногоон цай, rosehip декоциний, жимсгэний жимсний ундаа, жимс, хатаасан жимсний компот).
• Мах (үхрийн мах, ясны шөл).
• Шувуу, өндөг (тахиа, цацагт хяруул).
• Далайн хоол, загас (далайн ургамал, хулд, хаке, сагамхай, хулд, хулд, сардин).
• Үр, самар, хатаасан жимс (бүйлс, гацаа, самар, хатаасан чангаанз).


• Хүнсний ногоо (хонхны чинжүү, селөдерей, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны, Брюссель нахиалдаг, цагаан байцаа, ногоон шош, лууван, өргөст хэмх, манжин, сармис).
• Greens (яншуй, ногоон сонгино, бууцай, усан даруулга, dill, розмарин).
• Жимс (жүрж, авокадо, киви, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой, гүйлс, гадил, алим, нимбэг).
• Жимс (нэрс, цангис, хар үхрийн нүд, сарнай хонго, тарвас).
• Халуун ногоо (цагаан гаа, чинжүү, булцуу, шар өнгийн чинжүү, фенугрек).
• Ургамлын тос (чидун, маалинган, наранцэцэг, шар буурцаг).
• Сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, тараг, зуслангийн бяслаг, тараг).
• Үр тариа, буурцагт ургамал, гурил (арвай, будаа, Сагаган, овъёос, мюсли, шар буурцаг, квинка, хөх тарианы талх).

Эрүүл хоол хүнс, ялангуяа илчлэг ихтэй өөх тос агуулдаг бол хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Идэвхтэй байх үед оройн цагаар, ялангуяа шөнийн цагаар хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй хоол боловсруулах систем буурдаг.

Таны ууж буй шингэний хангалттай хэмжээний өдөрт (1.5-2 литр) онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь энгийн цэвэр ус байвал илүү дээр юм.

"Улбар шар хальс" -тай тэмцэх гол хэрэгсэл бол хоол хүнснээс татгалзах бөгөөд энэ нь эдэд шингэн хуримтлагдах, зогсонги байдалд хүргэдэг. Целлюлит үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг өндөр чанартай, эрүүл хүнсээр солих нь дутагдлыг хурдан, үр дүнтэй арилгахад тусалдаг. Зөв зохистой хооллолтыг бие махбодийн үйл ажиллагаа, гоо сайхны процедуртай хослуулах замаар хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой.

Целлюлит бол ноцтой өвчин юм орчин үеийн хүмүүс, ихэнхдээ бүх насны эмэгтэйчүүд, өөр өөр бие махбодод тохиолддог. Асуудлыг бүх талаар шийдвэрлэх ёстой. биеийн тамирын дасгал, тусгай журам. Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм нь өвчнийг дотроос нь эмчлэх боломжийг олгодог - зохих хоол тэжээлгүй бол бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно.

"Улбар шар хальс" нь илүүдэл жинг өдөөдөггүй тул ихэвчлэн туранхай хүмүүст асуудал гардаг. Өөх тос хуримтлагдах гол шалтгаан нь тэнцвэргүй хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, түргэн хоол, чихэр идэх дур хүсэл юм. Кофе, донтолт нь бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь өгзөг, хэвлий, хөлөн дээр целлюлит үүсгэдэг.

Байнгын хоолны дэглэм, биеийн жингийн тогтмол хэлбэлзэл, хоолны дэглэм дэхь эслэг, ундны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх, хатуу хувцас, биеийн байдал муу зэрэг - энэ бүхэн нь булчин болон adipose эд эсийн өөрчлөлт, цусны урсгалын доройтлыг үүсгэдэг. Заримдаа целлюлитийн дүр төрх нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Цусан дахь эстрогений өндөр түвшин нь өөх тосны эд хуримтлагдахад хүргэдэг - жирэмслэлт ба цэвэршилтийн үед энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.

Целлюлитийн үе шатууд:

1. Эхний үе шатанд нүцгэн нүдээр арьсан дээрх хэв гажилтыг харах боломжгүй байдаг - дерми нь гөлгөр, бага зэрэг "жүржийн хальс" нь зөвхөн тусгай гэрэлтүүлэгтэй харагдаж болно. Үүний зэрэгцээ эдэд эмгэг процессууд эхэлдэг - асуудлын талбарууд хавагнах, лимфийн хөдөлгөөн муудаж, өөх эсүүд хортой хог хаягдлыг хуримтлуулж эхэлдэг.
2. Хоёрдахь шатанд эд эсийн өөрчлөлт илүү мэдэгдэхүйц болдог - өөхөн эдэд маш их хэмжээний шингэн хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь ялгардаг. Хавдар илүү мэдэгдэхүйц болж, өөхний хуримтлал нь зарим мэдрэлийн төгсгөлүүдийг шахдаг.
3. Гурав дахь шат нь онцлог шинж чанартай байдаг хүчтэй илрэл "Улбар шар хальс", өөх тосны хуримтлал нь артериудыг шахдаг - эдүүд хүчилтөрөгч, тэжээлийн дутагдалд ордог. Энэ үе шатанд бүтцийн тухай холбогч эд нь зөгийн сархинаг болж хувирдаг.
4. Дөрөв дэх үе шатыг фиброз целлюлит гэж нэрлэдэг. Асуудалтай газар дээрх бүх арьс нь нүцгэн нүдэнд харагдахуйц жигд бус байдлаас бүрддэг. Хүчилтөрөгч нь бараг эд эсэд ордоггүй, лимфийн гадагшлах урсгал маш удаан байдаг. Нарийвчилсан хэлбэртэй бол целлюлитийн эсрэг массаж болон бусад гоо сайхны процедур үр дүнгүй байдаг - асуудлыг зөвхөн липосакцийн тусламжтайгаар арилгаж болно.

Хөл, доод хэсэгт целлюлит хийх хоолны дэглэмийн ерөнхий зарчим

Орчин үеийн хүмүүсийн хоолны дэглэмийн ихэнх нь давс, өөх тос, хурдан нүүрс ус, амт сайжруулагч болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд агуулагддаг хоол хүнс юм. Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийг сонгохдоо та хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээг багасгах, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, хорт бодис, хорт хуримтлалыг арилгах бүтээгдэхүүний цэс гаргах хэрэгтэй. Энэ нь кальци, кали их байдаг. аскорбины хүчил витамин Е.

Целлюлит илрэлүүдийн эсрэг хоолонд юу оруулах хэрэгтэй вэ?

• улирлын чанартай жимс, шинэхэн эсвэл шатаасан;
• буурцагт ногоо;
• үр тариа, semolina-аас бусад;
• хивэг талх;
• өөх тос багатай загас, далайн хоол;
• өөх тосны агууламжтай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - өөх тосгүй бүтээгдэхүүн нь кальци бага агуулдаг;
• целлюлитийн хоолны дэглэмийн үед махыг өдөрт 2-оос ихгүй удаа идэж, чанаж, чанаж болно.

Целлюлитийг арилгахын тулд та өглөөний цайны өмнө өглөө бүр 12 г маалингын үр эсвэл 5 мл оливын тос уух хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн өөх тосны хэмжээг бууруулдаг. Цагаан байцаа нь доод болон хөлөнд өөх тос хуримтлагдахад маш их хэрэгтэй байдаг - тэд өдөрт 250-350 гр түүхий ногоо хэрэглэдэг. Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм гэсэн үг бутархай хоол - энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Хоолыг сайтар зажилж, цагийн хуваарийн дагуу хатуу хооллох, компьютер эсвэл телевизийн өмнө хооллохгүй байх, хамгийн сүүлийн хоол унтахаас 4 цагийн өмнө байх ёстой. Өглөөний хоол нь өдрийн хоолны үеэр хэт их идэхээс зайлсхийх ёстой.

Хөл дээрээ жингээ хасаж, целлюлитийг зайлуулахын тулд хүн зөв хооллохоос гадна уух дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй - хийгүй цэвэр ус нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, арьсыг толигор, уян харимхай болгодог. Усны хэмжээг хэрхэн тооцоолох вэ? Жингээ алдах хүмүүст килограмм тутамд 40 мл шингэн хэрэгтэй. Уснаас гадна та байцаа, цитрус жимс, алим, нишингэ, селөдерей зэргээс байгалийн жүүс ууж болно.

Сэрсэнийхээ дараа шууд ус уух нь хоолны өмнө дөрөвний нэг цаг, унтахаас хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй. Нимбэг ба давс нь усны ашиг тустай үр нөлөөг сайжруулахад тусална - Шилэн ус бүрт 1-2 зүсэм нимбэг нэмж, шингэнийг уусны дараа 2 г энгийн давсыг уусгана. Эдгээр бяцхан заль мэхүүд нь хорт бодисоос салж, хөл, ёроолд өөх тос хуримтлагдаж, илүү хурдан уусаж эхэлнэ.

Доод болон хөлний "жүржийн хальс" -тай тэмцэхийн тулд хоол хүнс дангаараа хангалтгүй байдаг. Целлюлитийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй дасгал бол гүйх, олсоор үсрэх, гүехэн гогцоо юм. Асуудалтай газар, урт алхах, шатаар гарах өөхний хуримтлалыг арилгана. Массаж шаардлагатай бөгөөд түүний тусламжтайгаар та adipose буюу ялгарах процессыг хурдасгаж, арьсыг чангална. эрт үе шат үүнийг гэртээ хийж болно, гэхдээ мэргэжилтэнд итгэх нь дээр.

Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийг 10 хоногийн турш хэрэглэнэ

10 хоногийн турш зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөх нь хэцүү биш бөгөөд энгийн зөвлөмжийг эзэмших, нарийвчилсан цэс гаргахад хангалттай юм. Целлюлитийн хоолны дэглэмийн үед та элэг, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, шингэнийг хадгалах хэрэгтэй. Та ямар ч өөх тос, шарсан, тамхи татдаг хоол идэж болохгүй, хийтэй ундаа ууж, савласан шүүс ууж болохгүй. Цэс нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, кофеин дээр суурилсан ундаа, маргарин, худалдаж авсан сүмс, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн агуулаагүй байх ёстой.

10 хоногийн хугацаанд цэсийг хэрхэн хийх вэ:

• Сондгой өдрүүдэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг боловсруулалгүйгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Эхний хоол нь зөвхөн жимс жимсгэнэ - киви, алим, жүрж, лийрээс бүрдэх ёстой. Үдийн хоол - бага хэмжээний чидун жимсний тос, маалинга эсвэл кунжутын үр бүхий ногооны салат. Оройн хоолны хувьд - соёолсон үр тариа, жимс жимсгэнэ бүхий ногооны салат. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй.
• Хоёр дахь өдөр та зөвхөн жимс идэх хэрэгтэй. Та гадил, усан үзэм идэж болохгүй.
• Бусад өдрүүдэд хоолны дэглэмийн үндэс нь чанасан, түүхий ногоо бөгөөд та бага хэмжээний Сагаган, овъёос, сэвэг зарам нэмж болно. Өглөөний хоолны хувьд та 300 г-аас ихгүй жимс идэж, нэг аяга шинэхэн ууж болно. Үдийн хоол - ногооны салатны нэг хэсэг, дараа нь чанасан ногоо. Оройн хоол - боловсруулаагүй хүнсний ногоо, давсгүй 5-6 хоолны халбагын будаа. Унтахаас нэг цагийн өмнө та 120 мл байгалийн гарцаагүй тараг ууж болно.

Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн тойм

Эмэгтэйчүүд "жүржийн хальс" -ыг өөр аргаар арилгахын тулд хоолны дэглэмийн талаар ярьдаг. 10 хоногийн турш үргэлжлэх хоолны дэглэмийн талаар олон эерэг тойм байдаг - охидууд биеийн өөхний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч, арьсны байдал сайжирч байгааг тэмдэглэжээ. Зарим шударга сексийн хувьд зохистой хоол тэжээл нь салахыг тусалдаг илүүдэл жин, гэхдээ үүнээс гадна би хөл, ёроолд нь гөлгөр дерма авахын тулд целлюлитийн эсрэг боолт, массаж хийх хэрэгтэй болсон.

“Би оффис дээр ажилладаг. Би тогтмол хоол иддэггүй, бэлтгэл хийхэд надад цаг зав байдаггүй. Би хөл, өгзөгнийхөө гажигийг анзаарч эхэлсэн. Би целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн талаар маш олон тойм уншиж байсан. Би үүнийг туршиж үзээд бүх зөвлөмжийг харгалзан цэс гаргалаа. 10 хоногийн дотор "жүржийн хальсыг" арилгах боломжгүй байсан ч арьс нь чангарч багассан. Нэмэлт нэмэх - ийм хоол надад хүч, эрч хүч нэмэв. Одоо би массаж хийлгэж, гэртээ дулаан боолт хийж байна. "

Москва муж, Яна.

Өгзөгнийх нь тухай ярьж байгаад Би өглөө бүр тусгай дасгал хийж, хоолны дэглэм барьдаг байсан. Тусгай хоолны дэглэмийн арав хоногийн турш би арван таван килограммаас салж чадсан боловч хүчтэй өлсгөлөнг мэдэрч чадаагүй бол жүржийн хальс одоо бараг харагдахгүй байгаа юм. "

Елена, Санкт-Петербург.

“Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө би өөрийгөө нухацтай ажиглаж, хайж эхлэв үр дүнтэй аргууд, судлах тойм, өмнөх ба дараа зураг. Миний арван өдрийн хоолны дэглэмийн үр дүн - Би 7 кг алдсан, целлюлит бараг алга болсон. Би өдөр бүр 3 литр ус ууж, нэгээс бусад бүх дүрмийг дагаж мөрддөг. Өглөө нь би нэг аяга амтатгүй хүчтэй кофе уусан. Орой нь би зөгийн бал массаж хийсэн, өглөө нь гүйж, тодосгогч шүршүүрт орсон. "

Евгения, Казань.

“Би хөл, илжиг дээрээ целлюлиттэй удаан тэмцэж ирсэн бөгөөд үр дүнг зөвхөн нэгдсэн арга барилаар л авах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Би целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм дээр суусан, өглөө бүр би гулсаж, олс үсэрч, гүйж, лифт ашиглахаа больсон, тогтмол массаж хийж, саун руу явдаг. 2 долоо хоногт би гуяны 5 см-ээс салж, 6 фунт стерлингийн "жүржийн хальс" бараг алга болжээ. "

Маргарита, Москва.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар целлюлит үүссэн шалтгааныг тогтоожээ. Үзэн ядсан "жүржийн хальс" нь хоол тэжээлийн хангалтгүй байдлаас үүдэлтэй юм. Арьсан доорх давхаргад хуримтлагддаг хортой өөх тос ба шаар нь сэтгэлийн хямрал, овойлтыг үүсгэдэг. Арьсаа өмнөх уян харимхай болгохын тулд ямар бүтээгдэхүүн нь целлюлит үүсгэдэг, аль хоол нь үүнийг арилгахад тусалдаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Целлюлитээс ямар бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх вэ?

Хоол тэжээл нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь "салах" гэсэн үг биш юм жүржийн хальс»Та өлсгөлөн, хатуу дэглэмээр өөрийгөө тамлан зовоох хэрэгтэй.

Целлюлитийг өдөөдөг цэсний бүтээгдэхүүнээс л хасаарай:

• халуун нохой;
• чихэрлэг карбонатлаг ундаа;
• өндөр илчлэг түргэн хоол;
• чипс;
• гамбургер;
• хиам.

1. Гурилан бүтээгдэхүүн

Улаан буудайн бүтээгдэхүүн илчлэг ихтэй байдаг нь нууц биш юм. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй тохиолдолд илчлэгийг хэрэглэдэггүй, харин биед өөх тос хэлбэрээр хадгалдаг. Хэрэглэх гурилан бүтээгдэхүүн бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, цусны болон лимфийн урсгалыг тасалдуулж, целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Талх нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах өөр нэг шалтгаан бол улаан буудайн лекц байгаа явдал юм. Эдгээр хорт бодис нь харшил үүсгэдэг. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй байхыг хүсч байвал маффин, амтат боов, зууштай хачиртай талхнаас татгалзаарай. Бүхэл гурилаар хийсэн үр тарианы жигнэмэг, овъёос эсвэл хүрэн талхаар эрчим хүчээр дүүргэх;

1. Элсэн чихэр

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг нүүрс усны үндсэн нийлүүлэгч гэж нэрлэдэг. Ердөө 4 халбага элсэн чихэр нь бие дэх чөлөөт радикалуудын тоог 1.5 дахин нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хэсгүүд нь арьсыг гажиж, хөгшрөлтөд хүргэдэг. Илүүдэл нүүрс ус нь эсийн нөхөн төлжилтийг удаашруулж, коллагены үйлдвэрлэлийг бууруулж, арьсны давхаргыг шинэчлэхээс сэргийлдэг. Нүүрс ус агуулсан чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлахын тулд бор элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар солино;

1. Давс

Бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд давс агуулсан натри шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ элементийн илүүдэл нь биед шингэнийг хадгалж, арьсан доорх эдийг гажуулж, целлюлит үүсгэдэг. Хоолны цэсээс хасах агуулга ихтэй давс, хоол хийхдээ хэмжээг нь бууруул. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт 6 г-аас ихгүй давс уухыг зөвлөж байна. Энэ элементийн их хэмжээний хэсэг нь тамхи татдаг мах, маринад, янз бүрийн даршилсан ногоо агуулдаг;

1. Түргэн хоолны бүтээгдэхүүн

Олон тооны илчлэгээс гадна түргэн хоол, ая тухтай хоол хүнс нь амт, өөх тос, хадгалалтын бодис, тогтворжуулагч агуулдаг. Эдгээр элементүүд нь бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, биеийн өөхний харагдах байдлыг өдөөдөг. Хиам, хиамнаас татгалз. Эдгээр хориотой бүтээгдэхүүн нь хорт бодис, өөх тосыг устгахаас сэргийлдэг нийлэг нэмэлт бодис агуулдаг. Түргэн хоолны газруудад хөнгөн зуушаар хориг тавьснаар та залуу насыг уртасгаж, эрүүл энх байх болно;

1. Архи согтууруулах ундаа

Зөвхөн 50 мл этилийн спирт нь цусан дахь өөх тосны концентрацийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ажлыг тасалдуулдаг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юм цусны эргэлтийн систем…. Архи нь эстрогений үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнээс илүүдэл нь целлюлитэд хүргэдэг. Целлюлит үүсэхийг дэмжиж буй согтууруулах ундааг хуурай шилтэй шилээр солих;

1. Майонез, соус, кетчуп

Дэлгүүрийн тавиуруудаар савласан эдгээр бүтээгдэхүүн нь давс, тогтворжуулагч, хадгалагч бодис болон бусад хортой нэмэлтүүд ихтэй байдаг. Түүний хэрэглээний үр дүн нь шингэнийг гадагшлуулах, хаван, арьсан доорх эдэд үрэвсэх явдал юм. Сул арьснаас салахын тулд гар хийцийн майонез, гич, байгалийн цөцгий, ургамлын тос зэргийг давуу эрх олгох;

1. Гоймон ба үр тариа

Целлюлитийг хориглосон эдгээр хоолонд их хэмжээний нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг. Гоймон, үр тариа идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Үүний үр дүнд инсулин нь эсийг зохих хүчилтөрөгчөөр хангаж чадахгүй шим тэжээл…. Энэ нь хонго, ёроолд өөх тосны орд үүсэхэд хүргэдэг. Үзэсгэлэнт дүр төрхийг хадгалахын тулд будаа эсвэл гоймонгийн чимэн гоёг хүнсний ногоогоор солино;

1. Хар цай, шууд кофе

Олон эмэгтэйчүүд эдгээр ундааны хор хөнөөлийг мэддэггүй. Эдгээр нь эд эсийн атрофи, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг амт, хиймэл нэмэлт, будагч бодис агуулдаг. Кофейнжуулсан ундааг өдөрт 200 мл хүртэл хязгаарлаарай. Цөцгий, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр байгалийн кофенд давуу эрх олгоно. Илүү сайн, ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаахад шилжих;

1. Хийтэй рашаан ус

ДАХЬ ашигтай шинж чанарууд энэ ундааны талаар эргэлзэх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч эрдэс устай урхи шингэнд агуулагдах хий нь хаван үүсгэдэг. Тиймээс эдийг өөх тосоор дүүргэх хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс биед агуулагдах усны нөөцийг хийгүй эрдэс усаар нөхөх нь дээр;

1. Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн

Үүнд цөцгийн тос, өөх тос бяслаг, өөх тос ихтэй тос, ариутгасан сүү орно. Малын өөхний илүүдэл нь гадаад төрхийг хурдасгадаг " жүржийн хальс"Гэж бичжээ. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулаарай, өөх тос нь тэг хэмжээтэй ойролцоо байна.

Өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд зөвхөн ханасан амьтны өөх тос таны дүр төрхийг хордуулж болзошгүйг санаарай. Хоолны дэглэмээс хасах хэрэггүй ургамлын тос тослог загас. Эдгээр хоолонд эсэд хэрэгтэй омега-3 хүчил агуулагддаг.

Целлюлитийг арилгахад ямар хоол хүнс туслах вэ?

Целлюлитийн эсрэг хоолны жагсаалт маш өргөн хүрээтэй тул та өлсөхөөс айхгүй байх болно. Зөвшөөрөгдсөн жагсаалтад орсон хоол хүнс нь таны арьс, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулна.

1. Ус

Бие махбодийн шингэн алдалтаас болж целлюлит гарч ирдэг. Тиймээс эрүүл хоол хүнсний жагсаалтад эхний байранд энгийн ус ордог. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Өдөрт 2 литр ус ууна. Энэ байж болох юм ус уух, байгалийн жүүс эсвэл ашигт малтмалын ус;

1. Далайн хоол

Далайн хоол нь антиоксидант ачаар арьсны бат бөх чанарыг хадгалдаг. Далайн хоолыг эсэд тогтмол хэрэглэснээр өөх тос ялгаруулахаас сэргийлдэг ферментүүд гардаг;

1. Ногоон цай

1. Сүү бүтээгдэхүүн

Сүүн бүтээгдэхүүн нь гадаад төрхийг өдөөдөг гэсэн мэдээлэл " жүржийн хальс»Зөвхөн үйлдвэрт дулааны болон механик эмчилгээ хийлгэсэн сүүнд л хүчинтэй. Ийм бүтээгдэхүүнээс та ашиг хүртэх магадлал багатай. Целлюлитийг арилгахын тулд цэсэнд шинэ гар хийцийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй. Өндөр чанартай kefir, зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай цөцгий тос нь арьсыг толигор болгож, эрүүл байлгана;

1. Үр, самар

Бүйлс, хушга, наранцэцгийн үр нь B6, E, цайр, селен агуулсан байдаг тул арьсыг уян хатан, бат бөх байлгадаг. Эдгээр хоол хүнс нь ургамлын уураг бие махбодид нийлүүлдэг бөгөөд энэ нь шинэ эсийн өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч илчлэг ихтэй тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд самар, үрийг долоо хоногт 2 удаа жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна;

1. Халуун ногоотой халуун ногоо

Цагаан гаа болон чинжүү чинжүү нь алкалоид капсаицин агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, калори шатаахад тусалдаг. Хоолонд амтлагч нэмэх нь нэмэлт фунтаас салахад туслах болно;

1. Розмари

1. Байцаа

Целлюлит үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмд байцаа оруулна уу. Энэхүү ногоо нь кали, кальци, витамин С агуулдаг. Энэ элементүүд нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа, арьсны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Биеийн өөхтэй тэмцэхийн тулд Брюссель нахиалдаг байгаарай. Энэхүү хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг;

1. Өндөг

Хамгийн бага калори агуулсан энэхүү бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнг хурдан тайлдаг. Өндөг нь D, A, E, B12 витамин, цайр, төмөр, иод, амархан шингэцтэй уураг агуулдаг. Илүүдэл жин авахгүйн тулд чанасан өндөг идээрэй;

1. Авокадо

Энэ жимсийг бага хэмжээгээр хэрэглэснээр та хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хурдасгах болно. Авокадогийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох глутатион нь хорт бодис, чөлөөт радикалуудыг биеэс зайлуулдаг. Энэ нь эдгээр хортой бодисууд нь целлюлитийн харагдах байдлыг үүсгэдэг;

1. Жимс

Эрүүл, амттай амттан нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг арилгадаг тул целлюлитээс салахыг хүссэн бүх хүмүүст тохиромжтой. Улаан жимс нь ялангуяа ашигтай байдаг;

1. Банана

Энэхүү жимсний нэг хэсэг болох кали нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, биеэс шингэнийг зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин гадил жимсний хэмжээ хязгаарлагдмал байх ёстой;

1. Хан боргоцой

Энэ бүтээгдэхүүн нь өөх тос шатаах шинж чанартай тул хоолны дэглэмийн цэсэнд багтдаг.

Таны харж байгаагаар целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм гаргах нь амархан байдаг. Шилэн агуулсан хоолонд онцгой анхаар. Тэд хорт бодис, хорт бодисоос салж, ходоод, гэдэс дотрыг хэвийн болгох болно.

Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн хоолны дэглэмээр арьсны гөлгөр байдлыг сэргээж чадахгүй. Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн гоо сайхны процедур, бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулан үр дүнг өгөх болно.

Буруу хоол тэжээл нь илүүдэл жин ба целлюлитийн асуудалд ихэвчлэн буруутгадаг. Хатагтай хоолны дэглэм барихдаа тэр нэгэн зэрэг бүдүүн гэдэс, "улбар шар" гуятай харьцах болно. Гэхдээ энэ нь тийм биш байсан: килограммууд арилах болно, мөн целлюлит нь бүр ч илүү илэрнэ. Тохирох дүрийн оронд та элбэг дэлбэг биеийг олж авдаг бөгөөд энэ нь далайн эрэг дээр эсвэл усан сан дээр үзүүлэх ичгүүр юм. Арьсан дор байгаа булцуу, нүхийг арилгахын тулд целлюлит ямар бүтээгдэхүүнээс гарч ирэхийг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмд тэдгээрийг нарийн зааж өгөх хэрэгтэй.

Целлюлит - Хүүхдэд зориулсан байгалийн арчилгаа

Эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн хэцүү зүйл бол генетик замаар дамждаг өвчинтэй тэмцэх явдал юм. Тийм ч учраас энэ цагийг хүртэл тэд эмэгтэйчүүдийг целлюлитээс ангижруулах төгс эмийг боловсруулж чадаагүй байгаа бөгөөд дэлхийн бараг бүх эмэгтэйчүүд үүнээс болж янз бүрээр зовж шаналж байна. Үнэн бол олон бүсгүйчүүд жүржийн хальсыг өвчин гэж үздэггүй ч анагаах ухаан өөр бодолтой байдаг. Целлюлит үүсэхийн тулд арьсан доорх давхаргад булчингийн эдэд атрофийн өөрчлөлт гарах ёстой бөгөөд энэ нь өөхний эсээр солигдоно.

Залуу охид ч гэсэн уян харимхай арьсны доор илүүдэл өөх тос байдаг. Энэ бол "улбар шар" өвчний эхний үе шат юм. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэнгийн талаар хамгийн их санаа зовдог зүйл биш юм. Тэр зөвхөн эрүүл хүүхэд төрүүлэх сонирхолтой байдаг. Арьсан доорх өөхний давхарга нь нялх хүүхдийн нөөцийн энерги, тэжээлийн агаар юм. Хэрэв жирэмслэлтийн үед эх нь хэвийн хооллохоо болих юм бол бие нь хуримтлагдсан өөх тосны нөөцийг зарцуулж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр хүүхэд хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг авдаг.

агуулгын хүснэгтэд оруулах

Улбар шар хальсыг нарийн хянах

Хүүхэд төрүүлсний дараа олон эмэгтэйчүүд хатуу хоолны дэглэмд сууж, өмнөх хэлбэртээ эргэн орохыг хичээдэг. Гэхдээ жингээ алдах үед "улбар шар" өөх тос үлдэхгүй тул өтгөн эсийн мембраны дотор ордог тул үүнийг санах хэрэгтэй. Тиймээс бүтээгдэхүүний нэг хязгаарлалт нь целлюлитээс салахгүй.

Эмчилгээний цогц дасгал хийх шаардлагатай: биеийн тамирын дасгал, массаж, биеийн боолт, бодисын солилцоог сэргээх. Энэ бүхэн нь цусны болон лимфийн цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсийн зогсонги байдлыг арилгах хэрэгтэй. Зөвхөн халаасан өөх тос нь эсийн хананд нэвчих чадвартай бөгөөд үүнийг шингэнээр хийдэг. Зөв зохистой хооллолт нь булчингийн эд болох уургийн дутагдлыг сэргээж, өөх эсийн хоосон бүрхүүлийг өтгөн булчингийн эдээр дүүргэх болно.

агуулгын хүснэгтэд оруулах

Мацаг барихгүйгээр целлюлитийн эсрэг хоол тэжээл

Хэрэв та целлюлитийг даван туулах бодолтой байгаа бол хатуу хоолны дэглэмийн зөвлөсний дагуу огт идэж болохгүй. Хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хязгаарласнаар бие махбодид шингэний өндөр хувийг алддаг тул жингээ алдах хурдан нөлөөтэй байдаг. Гэхдээ өөх нь хаашаа ч алга болдоггүй, эд эсийн атрофи сэргээгддэггүй бөгөөд энэ нь нимгэн хөл дээр ч гэсэн целлюлит тод харагдах болно гэсэн үг юм.

Бид эрүүл эсийн дутагдлыг нөхөж, сул холбогч эдийг булчингаар солих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр арьсны үзэсгэлэнтэй хэсгийг бий болгоно. Тиймээс, целлюлитийн эсрэг тэжээл нь хатуу, бага илчлэг ангилалд хамаардаггүй.

Үүний үндэс нь целлюлит үүссэн бүтээгдэхүүнийг булчинг сэргээж, шингэний хөдөлгөөнийг саатуулдаг бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах үйлчилгээтэй орлуулах явдал юм.

агуулгын хүснэгтэд оруулах

Бүтээгдэхүүний хар жагсаалт

Дэвшилтэт хэлбэртэй харьцахаас илүү целлюлитийг түүний анхны илрэлийг олж илрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Эхний тохиолдолд хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь илүү их тус болно, учир нь өөхний эсүүд цөөн хэвээр байгаа тул тэдгээрийг арилгах нь илүү хялбар болно.

• Тарган хоол

Целлюлит үүсэхийг өдөөдөг тодорхой хоол хүнснээс өөх тос ихтэй хоол хүнсийг дурдах нь зүйтэй. Тэнд агуулагдах өөх тос, ялангуяа хуухдийн хорт хавдар үүсэх тусам булчингийн эд эс хурдан "улбар шар" эсээр солигддог. Энэ жагсаалтад түргэн хоол, хиам, тамхи татдаг мах давамгайлж байна. Нэг үгээр бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүх зүйл хэвийн хэмжээтэй байсан ч гэсэн зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Үнэн бол хоолны дэглэмээс хасах ёсгүй өөх тосны бүлэг байдаг. Эдгээр нь ургамлын тос (чидун, маалинган, рапс гэх мэт), түүнчлэн өөх тос загас юм. Тэдгээр дэх Омега-3 хүчил нь бидний эсэд маш чухал бөгөөд эдгээр элементийн бусад бүтээгдэхүүнээс олдохгүй.

• Цай, кофе

Целлюлит үүсгэдэг хоол хүнс нь илүү бохир гэж тооцогддог, өөрөөр хэлбэл олон эмэгтэйчүүд тэдний хор хөнөөлийн талаар мэддэггүй. Жишээлбэл, кофе, цай зэрэг аюулгүй бүтээгдэхүүн юм. Аль аль нь ундаа нь турах хоолны дэглэмд багтдаг. Энэ бол үнэхээр эсрэг зүйл юм.

Зөвхөн шууд л кофе, хар цай нь хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн хиймэл нэмэлт, амт, будагч бодис гэх мэтийг агуулдаг. Эдгээр нь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг, эсийг гадагшлуулж, эд эсийн атрофи үүсгэдэг.

Эрдэст ус. Өөр нэг "скаут" бол рашаан ус юм. Түүний ашигтай шинж чанарт эргэлзээгүй боловч целлюлитээр идэж болохгүй бүтээгдэхүүний нэг болж хувирав. Шингэн дэх агуулагдах хий нь усыг хадгалж, хаван үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд эд эсийг сунган өөх тосоор дүүргэх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та рашаан ус уувал зөвхөн хийгүй болно.

Сүү бүтээгдэхүүн. Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи санал бодол нь бас өөр юм. Зарим хүмүүс целлюлитийг өдөөдөг гэж үздэг бол зарим нь эсрэгээрээ тэдэнд эерэг хандлагатай байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүний жагсаалтад бүхэл бүтэн сүү, айраг, сүүн ундаа, илчлэг ихтэй цөцгийн тос багтдагтай холбоотойгоор энэхүү төөрөгдөл үүсчээ.

Нэг бүлэг нь целлюлитийн эсрэг ажилладаг: байгалийн тараг, исгэсэн шатаасан сүү, kefir, хоёр дахь нь түүний хөгжлийг хурдасгадаг (цөцгийн тос, бяслаг гэх мэт). Тиймээс та сүүн бүтээгдэхүүнийг өөрөө шүүж байх ёстой бөгөөд зөвхөн өөх тос нь тэг хэмжээнд ойрхон байгаа бүтээгдэхүүнийг л үлдээнэ.

агуулгын хүснэгтэд оруулах

Зөвшөөрөгдсөн жагсаалтад орсон хоол

Бүтээгдэхүүний жагсаалтад целлюлиттэй тэмцэгчид байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ тэд үүн дээр л ажилладаг эхний шатууд өвчин. Уйтгартай хөнгөвчлөх тусам илэрхий байх тусам илүү нэмэх хэрэгтэй идэвхтэй хөдөлгөөн хийхИнгэснээр биеийг дулаацуулдаг.

Тиймээс эхний байрыг ердийн усанд өгөх хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь шаар, ялзрах бүтээгдэхүүнийг цаг тухайд нь арилгадаг гэсэн үг юм. Түүхий ус их уух хэрэгтэй. Тэр хамгийн ашигтай.

Хоёрдугаарт - далайн хоол, далайн ургамал. Далайн хоолонд арьсны уян чанарыг дэмждэг маш олон тооны антиоксидант агуулагддаг. Улбар шар өнгийн нүх үл үзэгдэх болж, энэ хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг эсэд ферментүүд үүсдэг.

Гурав дахь газар - хан боргоцой, хуурай улаан дарс. Хан боргоцой нь өөх шатаах шинж чанартай байдаг ба дарс нь хорт бодисын эсийг цэвэрлэдэг.

Целлюлиттэй тэмцэх нь түр зуурынх биш. Хэрэв та 40 жилийн дараа уян харимхай биеийг арчлахыг хүсч байвал зохих хоол тэжээл нь хатуу дагаж мөрдөх тогтолцоо болох ёстой.

агуулгын хүснэгтэд оруулах

Целлюлитийн эсрэг хоол тэжээлийн дүрэм