Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи цаг. Хичээлийн цаг "Эрүүл амьдралын хэв маяг
"Эрүүл амьдралын хэв маяг" сэдэвт нээлттэй хичээлийн цаг
Зорилтууд : хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх ойлголтыг өргөжүүлэх;
эрүүл мэндэд хандах эерэг хандлагыг хамгийн их үнэ цэнэ болгон төлөвшүүлэх; хүүхдүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхийг уриалах; хүүхдүүдэд өөрсдийн эрүүл мэнд, гэр бүл, нийгмийн эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх боловсролыг сурталчлах.
Төлөвлөгөө.
- "Эрүүл мэнд гэж юу вэ?" Мини лекц
- "Эрүүл амьдралын хэв маяг" хүснэгт гаргах
- "Муу зуршил" сэдэвт оюутнуудын гүйцэтгэл
- "Аз жаргалтай осол" тоглоом
- Эцсийн үг.
- Дүгнэлт.
Хичээлийн цаг.
- Интерактив яриа "Бидэнд байгаа зүйлээ хадгалдаггүй, алдахдаа бид уйлдаг"
Манай ангийн цагийн сэдэв бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм.
Насанд хүрсэн хүн бүхэн эрүүл мэнд бол хамгийн том үнэ цэнэ гэж хэлэх боловч орчин үеийн залуучууд яагаад ч юм мөнгө, ажил мэргэжил, хайр дурлал, алдар нэрийг гол үнэт зүйлсийн тоонд оруулж, эрүүл мэндийг зөвхөн 7-8-р байранд тавьдаг.
Ухаантай зүйр үгэнд: "Бидэнд байгаа зүйлээ бид алддаггүй, хадгалдаггүй, уйлдаг" гэж хэлдэг. Энэ зүйр цэцэн үг бидний ярианы сэдэвтэй ямар холбоотой гэж бодож байна вэ?
Бид мөнгөө хэрхэн хадгалах, яаж хадгалахаа мэддэг. Та эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалахаа мэдэх үү?
Өнөөдөр бид эрүүл мэндээ алдсандаа харамсахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар ярилцах болно.
2. "Эрүүл мэнд гэж юу вэ?" Мини лекц.
Тиймээс өнөөдөр бид эрүүл мэндийн талаар ярьж байна. Олон жилийн туршид эрүүл мэндийг өвчин эмгэггүй, бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж ойлгодог байв. Гэхдээ бидний үед арай өөр үзэл баримтлал бий болсон. Энэ үүднээс авч үзвэл эрүүл мэнд нь бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн шинж чанартай байдаг.
Биеийн эрүүл мэнд - энэ бол бүх организмын зөв үйл ажиллагааны төлөв байдал юм. Хэрэв хүн бие бялдрын хувьд эрүүл бол тэр одоо байгаа бүх үүргээ шаардлагагүй ядаргаагүйгээр хийж чадна. Түүнд сургуульдаа амжилттай суралцах, шаардлагатай бүх зүйлийг гэртээ хийх хангалттай эрч хүч байдаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд хүн өөртөө сэтгэл хангалуун, өөрийгөө байгаагаар нь таалдаг, олсон ололт амжилтандаа сэтгэл хангалуун, алдаанаасаа дүгнэлт хийж чаддаг гэдгээрээ илэрдэг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд амрах, шинэ туршлага хуримтлуулах, найз нөхөдтэйгээ харилцах хэрэгтэй.
Нийгмийн эрүүл мэнд бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд илэрдэг. Нийгмийн хувьд эрүүл хүмүүс бусадтай хэрхэн зохицохоо мэддэг байх. Тэд бусад хүмүүсийн эрхийг хүндэтгэдэг бөгөөд тэдний эрхийг хамгаалж чаддаг. Тэд хамаатан садантайгаа сайн харилцаатай байдаг, шинэ найз нөхөдтэй болох, бусад хүмүүст ойлгомжтой болохын тулд тэдний хэрэгцээ, хүслийг хэрхэн илэрхийлэхээ мэддэг.
Эрүүл хүнийг зөвхөн гурван төрлийн эрүүл мэндтэй хүн гэж нэрлэж болно.
- "Хүний эрүүл дүр төрх" хүснэгтийг гаргах
Тиймээс эрүүл мэнд бол маш их үнэ цэнэтэй зүйл боловч олон хүн өвдөхдөө үүнийг ойлгож эхэлдэг. Эрдэмтэд хүний \u200b\u200bбие махбодь нь амьдралын 150-200 жилийн туршид зориулагдсан гэж баталдаг. Одоо манай улсад хүмүүс 2-3 дахин бага амьдарч байна.Хүмүүс урт наслахад юу саад болдог вэ?
Эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл бол хүний \u200b\u200bөөрөө, түүний эрүүл мэнд дээр ажиллах чадвар юм. Бүх эрдэмтэд нэг зүйл дээр санал нэг байна: эрүүл байхын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийг юу бүрдүүлдэг вэ гэдгийг бид хүснэгтийг эмхэтгэх явцад сурдаг. Би 5 тааврыг асуух болно.
1. Өдрийн турш ажил, амралтаа жигд солих. (Өдөр тутмын дэглэм)
2. Бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, ханиад, өвчин эмгэгийг тэсвэрлэх чадварыг байнга сургах. (Ууртай)
3. Цэвэр байдал, эрүүл мэндийг сахихад чиглэсэн үйл ажиллагаа. (Эрүүл ахуй)
4. Хүнсний хэрэглээний дараалал, түүний мөн чанар, тоо хэмжээ (Зөв зохистой хооллолт)
5. Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг хамарсан идэвхтэй үйлдлүүд. (Хөдөлгөөн, спорт)
Тэгэхээр бид юу олж авав. Хүний эрүүл, урт насалдаг эрүүл амьдралын хэв маягийг юу гэж үздэг вэ?
Энэ жагсаалтад нэг зүйл нэмж оруулахыг санал болгож байна - байхгүй байна муу зуршил... Та надтай санал нэг байна уу?
Үнэхээр ч хүн эрүүл амьдралын хэв маягийн бүхий л зүйлийг биелүүлж чаддаг боловч тамхи татах, архидан согтуурах гэх мэт нэг муу зуршил нь түүний бүхий л хүчин чармайлтыг хүчингүй болгоно. Хүнд өөр ямар муу зуршил байдаг вэ? Ангийнхаа хүүхдүүдийн үгийг сонсоцгооё.
4. "Муу зуршил" сэдвээр оюутнуудын гүйцэтгэл
Тамхи татах, архидалт, Мансууруулах бодис донтох, мөрийтэй тоглоомонд донтох, бүдүүлэг үг хэллэг.
Эдгээр нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сүйтгэж, биед асар их хор хөнөөл учруулж болзошгүй муу зуршлууд юм.
5. "Аз жаргалтай осол" тоглоом
Би танд зориулж тоглоом бэлдсэн. Тоглолтод бид 2 багтай.
1 раунд. “Тийм ээ, үгүй, би мэдэхгүй»
1. Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Тийм ээ | 1. Нарны хомсдол нь хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэсэн үнэн үү? Тийм ээ |
2. Бохь шүдийг хадгалдаг гэдэг үнэн үү? Үгүй | 2. Зуны турш бүтэн жилийн турш витамин нөөцлөх боломжтой гэдэг үнэн үү? үгүй |
3) Шоколадны баар хамгийн хортой хоол хүнсний эхний 5-т багтдаг нь үнэн үү? Тийм ээ | 3. Та өдөр бүр 2 аяга сүү уух ёстой гэдэг үнэн үү? Тийм ээ |
4 Гадил таны сэтгэлийг сэргээдэг гэж үнэн үү? Тийм ээ | 4 Элсэн чихэртэй ундаа хамгийн хортой 5 хоолонд багтдаг гэж үнэн үү? Тийм ээ |
5. Жилд 10000 гаруй хүн тамхинаас болж нас бардаг гэсэн үнэн үү? Тийм ээ | 5. Нэг минут инээх нь 45 минут идэвхгүй амрахтай тэнцдэг гэсэн үнэн үү? Тийм ээ |
6. Лууван нь биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг байж болох уу? Тийм ээ | 6. Стресс эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Үгүй |
7. Хор хөнөөлгүй эм байдаг гэдэг үнэн үү? Үгүй | 7. Төмсний чипс эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Үгүй |
8. тамхинаас гарах нь амархан уу? Үгүй | 8 Нэг тариагаар хар тамхичин болдог гэсэн үнэн үү? Тийм ээ |
9. Ихэнх хүмүүс тамхи татдаггүй гэсэн үнэн үү? Тийм ээ | 9. Өсөн нэмэгдэж буй залуу бие махбодид долоо хоног бүр 30 төрлийн хоол хүнс шаардлагатай байдаг нь үнэн үү? Тийм ээ |
10. Шар шувуу өглөө ажил хийх дуртай гэдэг үнэн үү? үгүй | 10. Хиам таны эрүүл мэндэд тустай гэж үнэн үү? үгүй |
2-р тойрог. "Торхноос гарсан бэрхшээл»
1. Нэр доторх ургамал, үүнд: нэгдүгээрт, идэж болох зүйл - та салатанд 1-2 навч хийж эсвэл амтлагчгүйгээр идэж болно; хоёрдугаарт, хоолой, дууны олс, шархыг эдгээж, шүүс нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг (Kalanchoe)
2. Алексей Толстойн үлгэрийн дүр болох Дуремар ямар эмийн амьтныг сурталчилсан бэ? (Эмийн хануур. Тэд цус сордог, цусны даралтыг бууруулдаг, хирудин ялгаруулдаг тул цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг)
3. Та яагаад зам дагуу жимс, мөөг, эмийн ургамал түүж чадахгүй байна вэ? (Тэд хортой бодис хуримтлуулдаг)
4. Арктик, Антарктидад хүйтнийг үл харгалзан хүмүүс бага зэрэг өвддөг ханиад, дунд эгнээнд - ихэвчлэн. Яагаад? (Эмгэг төрүүлэгч бактери ба вирус үхдэг тул тэндхийн агаар бараг ариутгасан байдаг. Дунд эгнээнд агаарт өвчин үүсгэдэг олон вирус байдаг)
6. Хаалтын үг.
Залуус аа, эрүүл мэнд нь хүний \u200b\u200bхамгийн том үнэ цэнэ гэдгийг бид өнөөдөр ярилцлаа. Бидний эрүүл мэндэд цаг уур, улс төр, эдийн засаг гэх мэт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Бидний өөрчлөх боломжгүй зүйл. Гэхдээ олон зүйл биднээс бас хамаарна. Эрүүл байхын тулд аз жаргалтай амьдрахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Хүн бүр үүнийг хийж чадна
Тамхи татах
Тамхи татах нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Америкийн эрэгт газардсан Колумб болон түүний дагуулууд уугуул иргэд амандаа уурын өвс боож байгааг харжээ.
Тамхи Испаниас Францад ирсэн бөгөөд Элчин сайд Жан Нико хатан хаан Кэтрин де Медичид бэлэг болгон авчирсан юм. "Нико" овгоос "никотин" гэсэн үг гарч ирдэг.
Шийтгэл
- Хятадад тамхи татаж байгаа харагдсан оюутан хүндээр шийтгэгдэх болно - дасгалын дугуйн дээр бэлтгэл хийх;
- 16-р зууны төгсгөлд Англид хүмүүсийг тамхи татсаныхаа төлөө цаазалж, амандаа гаансаар цаазлагчдын толгойг талбай дээр ил гаргасан;
- Туркт тамхичдыг цовдлов.
- Михаил Романовын үед тамхи татахыг цаазаар авах ял шийтгэдэг байв. Тамхи олсон хүн бүрийг "хаанаас авсныг нь танигдах хүртэл тамлаж, ямаан дээр ташуураар цохих хэрэгтэй ..."
Манай хүмүүнлэг нийгэмд ийм шийтгэл байдаггүй боловч тамхи татахыг хар тамхины донтолттой адилтгаж үздэг. Никотины ачаар хүн сэтгэлийн хөөрөл, өлсгөлөн буурдаг. Ямар ч тохиолдолд энэ бол гажиг юм. Ийм аймшигт дүрсийн талаар эргэцүүлэн бодож үзье: тамхи татах, үүнээс үүдэлтэй өвчин жил бүр манай улсын хамгийн багадаа сая иргэний үхэлд хүргэдэг.
ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхий дээр уушгины хорт хавдрын улмаас нас баралтын 90%, 75% -ийг эзэлж байна архаг бронхит ба 25% ишемийн өвчин зүрх сэтгэл тамхинаас үүдэлтэй байдаг. Тамхи татах нь дараахь байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Мэдрэлийн систем дээр
Бөөрний дээд булчирхай
Артерийн даралт
Амьсгалын төв
Пилорус.
Арьсан доорх судасны хоол тэжээлийн дутагдал нь эрт хөгшрөлт, нүүрний арьсны шаргал байдалд хүргэдэг. Гуурсан хоолой ба гуурсан хоолойн салст бүрхэвч үрэвсдэг. Уушигны салиа зогсонги байдал нь байнгын ханиалгахад хүргэдэг. Тамхичдын дархлаа суларсан.
Өсвөр насныхны уушиг хараахан бүрдээгүй байгаа тул тэдэнд ялангуяа тамхи татдаг. Залуу тамхичдын ой санамж, анхаарал сул байна. Хөдөлмөрийн чадвар, алсын хараа, сонсгол, үнэрлэх чадвар мууддаг.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээс үүдэлтэй архаг өвчин. Энэ нь согтууруулах ундаа, сэтгэцийн болон нийгмийн доройтол, дотоод эрхтний эмгэг, бодисын солилцоо, төв ба захын эмгэгээс бие махбодийн болон оюун санааны хамаарал юм. мэдрэлийн систем... Архины сэтгэцийн эмгэг ихэвчлэн тохиолддог.
Энэ тухай домог байдагдунд зэргийн хэрэглээ согтууруулах ундааны хэмжээ нь бие махбодь, сэтгэлзүйн хувьд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй бөгөөд эрүүл мэндэд ч тустай байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн дунд зэргийн уух нь архидалт хөгжсөөр дуусдаг.
Архи уух нь хүүхэд, өсвөр насныханд маш аюултай. Хүүхдийн архидалт насанд хүрэгчдээс хамаагүй хурдан хөгждөг. Өсвөр насныхны элэг насанд хүрсэн хүнийхээс хурдан задардаг. Организмын хөгжил зогсч, ой тогтоолт, алсын хараа, бүх организмын байдал муудаж байна. Хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчний цагаан будаа нэмэгдэж байна.
Архидалтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Архинд донтсон хүнийг эмчлэх эхний алхам бол архины хамааралтай асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дараагийн алхам бол архидалтыг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн төрийн болон хувийн байгууллагаас тусламж авах явдал юм.
Донтолт
Мансууруулах бодисын донтолтын талаарх албан ёсны статистик мэдээлэл маш түгшүүртэй байдаг. Сүүлийн 6 жилийн хугацаанд өсвөр насныхны мансууруулах бодисонд донтох өвчний тархалт 10 дахин нэмэгдсэн байна. "Мансууруулах бодисонд донтох" гэсэн нэр томъёо нь "мансууруулах бодис" (Грекээс гаралтай. Narkotikos - soporific) гэсэн ойлголттой холбоотой байдаг.
Олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн тодорхойлолтын дагуу хар тамхи мансууруулах донтолт гэдэг нь тодорхой бодисыг бусад үйл ажиллагаанд хохирол учруулж, хор уршгийг нь үл харгалзан үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн хэрэглэх хүсэл эрмэлзэлээс бүрддэг сэтгэцийн эмгэг юм. Хар тамхинд донтох гэсэн нэр томъёоны ижил утгатай үг бол "донтолт" гэсэн ойлголт юм.
Мансууруулах бодисын донтолтын талаар ярихдаа бид тэдний хэрэглээнээс сэтгэцийн хамаарлыг үүсгэдэг бодисыг хэлнэ. Тиймээс, өнөө үед "мансууруулах бодис" (мансууруулах бодис) гэсэн нэр томъёог ялгаруулах, нойрсуулах, өвдөлт намдаах, өдөөх нөлөө үзүүлэх чадвартай хор, бодисуудтай холбоотойгоор хэрэглэж байна..
Шинэхэн донтогч хор хөнөөлийн талаар ердөө л боддоггүй, гэхдээ тэр бүхий л хүчээ дайчлан, бүх хүсэл зоригоо нударгаар цуглуулж, хүссэн үедээ энэ донтолтоос гарч чадна гэсэн санаа байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн том алдаа юм.
Хар тамхинд донтохын хор хөнөөл нь өөрөө аяндаа илэрдэггүй. Эхэндээ, эхний үе шатанд хүнд аюулын тухай бүх "үлгэрүүд" хэт их гипертрофидсон мэт санагддаг бол үнэн хэрэгтээ тархи тааламжтай мөргөлдөөнд орж, бие нь таталцлын төвшин тэг юм шиг санагддаг. Ийм итгэл үнэмшил нь донтуулагчийн оюун санаанд маш хүчтэй нэвтэрсэн тул ойр дотны хүмүүс, эмч нарын үндэслэлтэй бүх үндэслэлийг сонсдоггүй.
Тоглоомын хараат байдал
дүр, хэлбэр сэтгэл зүйн хамаарал
хэт дурлалд автдаг Компьютер тоглоомыг ихэвчлэн шүүмжилдэг. Хэд хэдэн эрдэмтэд эдгээр нь архи, мансууруулах бодисын хамт донтолт үүсгэдэг гэж үздэг боловч иймэрхүү мэдэгдэл нь ихээхэн маргаантай байдаг. Олон хүмүүс компьютер тоглоомонд донтдог боловч бүгд мөрийтэй тоглоомонд донтдоггүй. Мөрийтэй тоглоомонд донтох шалтгаан, шинж тэмдэг Мөрийтэй тоглоомын донтолтыг бий болгох гол шалтгаануудын нэг нь: Дараахь шинж тэмдгүүд нь мөрийтэй тоглоомын донтолт байгааг харуулж байна. SKVERNOWORD Муу үг хэллэг гэдэг нь зүй бус үг хэллэг, садар самуун үг хэллэг, зүй бус үг хэллэгээр дүүрэн үг хэллэг юм. Энэ үзэгдэл нь олон тодорхойлолттой байдаг: бүдүүлэг үг хэллэг, хэвлэгдээгүй илэрхийлэл, садар самуун үг гэх мэт. Өсвөр насандаа ёс суртахуунгүй үг хэллэгийн асуудал ялангуяа хурцаар тавигддаг, учир нь өсвөр насныхны нүдэн дээр муухай үг хэллэг бол бие даасан байдлын илрэл, хоригийг үл тоомсорлох чадвар, өөрөөр хэлбэл насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bбэлгэдэл юм. Нэмж дурдахад энэ нь үе тэнгийн бүлэгт хамаарах хэл шинжлэлийн шинж тэмдэг, ярианы загвар юм. Заримдаа энэ нь залуучуудын шүтээнүүдийг дууриаж хийдэг, жишээлбэл, алдартай телевизийн хөтлөгч, жүжигчид, дуучид. Гэхдээ цөөхөн хэдэн залуус бүдүүлэг үг хэллэг нь өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн зэвсэг гэдгийг ойлгодог. Энэ насны сул дорой байдал, өөртөө итгэлгүй байдлыг олж илрүүлэх нь бүрэн ялагдалтай дүйх тул бүдүүлэг байдал нь тэдэнд өөрсдийн эмзэг байдлаа нуух боломжийг олгодог бөгөөд тэднийг хамгаалдаг. Нэмж дурдахад, өсвөр насныхан эцэг эхээ хараалын үгсээр гомдоож, цочирдуулж, тэднийг өдөөхийг хичээдэг. Хараал хэлэх нь зөвхөн садар самуун явдал биш юм. Ийм үгсийн сан нь хүний \u200b\u200bсүнслэг өвчнийг гэрчилдэг. Эцсийн эцэст, үг бол зөвхөн бодлыг илэрхийлсэн дуу авианы багц биш юм. Энэ нь бидний сэтгэлийн байдлын талаар их зүйлийг хэлж өгч чадна. Сократ: "Хүн гэж юу вэ, түүний яриа ийм байдаг" гэж хэлсэн.
Зорилго:
- "эрүүл мэнд" гэж юу болохыг олж мэдэх;
- оюутнуудад эрүүл байх хэрэгцээ, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи ойлголтыг бий болгох;
- оюутнуудын дунд энэ асуудлаар идэвхтэй байр суурийг бий болгох;
- эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлийг тодорхойлж, "эрүүл мэндийн томъёо" гаргах;
- бүлгийн ажлын явцад оюутнуудын харилцааны чадварыг хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх.
"Эрүүл мэнд бол зөвхөн өвчин эмгэг, гэмтэл бэртэлгүй байдлаас гадна бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн бүтэн байдлын төлөв байдал юм."
"Эрүүл мэнд бол цорын ганц үнэ цэнэтэй зүйл юм."
(Монтень).
- Танилцуулга (сэдэв, зорилго, эпиграф)
- Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох (практик ажил)
- Эрүүл мэндийн хүчин зүйлс (яриа, судалгааны ажил)
- Дүгнэлт, (синквайн эмхэтгэл)
Тоног төхөөрөмж: танилцуулга (Хавсралт 1)
Оршил:
"Сайн уу!" Бид бие биетэйгээ уулзахдаа юуны түрүүнд эрүүл мэнд, дараа нь бусад бүх зүйлийг хүсч байгаагаа хэлдэг. Бид костюм, үс засалтаа өөрчлөх боломжтой, гэхдээ өөрсдийгөө өөрчилж чадахгүй. Нэг организмыг насан туршдаа бидэнд өгдөг. Түүнийг санаж, халамжлах нь маш чухал юм. Хүний эрүүл мэнд бол түүний бүх амьдралын үндэс суурь юм. Хүн эрүүл байхдаа идэвхтэй, үр дүнтэй, биеэ дааж, аз жаргалтай байдаг.
Өнөөдөр бид "Эрүүл мэнд бол цорын ганц үнэт чулуу" сэдэвт хичээлийн цагийг өнгөрөөж байна. Бид зөвхөн эрүүл мэнд гэж юу болохыг олж мэдээд зогсохгүй эрүүл мэндийнхээ параметрүүдийг хэрхэн тодорхойлох, эрүүл мэндээ хадгалах дүрэм журам, түүнд нөлөөлөх хүчин зүйлийг сурч мэдэх болно. Бид эрүүл мэндийн томъёог бие даан гаргах ёстой.
Ажлыг 4 бүлэгт хуваан хийж гүйцэтгэнэ.
Жаахан халаалт хийцгээе.
Тоглоом "Сургаалт үгс цуглуулах".
Та 1 минутын дотор сургаалт үгс цуглуулах хэрэгтэй:
- Дотор нь эрүүл бие, (эрүүл ухаан)
- Толгойгоо хүйтэн байлгаарай (хөл чинь дулаахан)
- Хурдан, уян хатан (өвчин гүйцэхгүй)
- Дулаан дэлхийг хатаана, хүн (өвчин)
- Сул дорой, өвчин (саваа)
- Цэвэр ариун байдлыг хайрлах - (эрүүл байх болно)
- Та эрүүл мэндээ сүйтгэх болно - (та шинэ зүйл худалдаж авах боломжгүй).
- Эрүүл мэнд байх болно (бас аз жаргал байх болно).
- Өвчтэй, (алтан ортой) сэтгэл хангалуун бус байдаг.
- Та эрүүл байх болно - (та бүх зүйлийг авах болно).
- Эрүүл мэнд хаана байна (гоо үзэсгэлэн гэж байдаг)
- Дахин даашинзаа анхаарч үзээрэй, гэхдээ (залуу наснаасаа эрүүл мэнд).
А: Та эрүүл мэндийн талаар ямар зүйр цэцэн үг, зүйр үг мэддэг вэ?
- Зүйр цэцэн үг бол ардын мэргэн ухаан тул эрт дээр үеэс хүмүүс эрүүл мэндийн талаар бодож байсныг та харж байна.
А: Тэгэхээр эрүүл мэнд гэж юу вэ? Таны хэлж буй "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын утга нь юу вэ?
(Оюутны хариулт.)
- эрүүл мэнд гэдэг нь өвчин эмгэггүй байх явдал юм;
- эрүүл мэнд - хүний \u200b\u200bхэрэгцээг мэдэж, түүнийг хангах чадвар.
Сонирхолтой тодорхойлолтуудын ачаар эрүүл мэндийн асуудал таны анхаарлын төвд байгаа нь мэдрэгдэж байна. 1946 онд Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага дүрмэндээ "... эрүүл мэндийг зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн согоггүй байхаас гадна бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн бүтэн байдлын төлөв байдал гэж ойлгох хэрэгтэй" гэж бичсэн байдаг.
Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох.
Дотор нь орчин үеийн ертөнц Хүмүүс санхүүгийн баялаг, үнэтэй зүйл, компьютер, автомашины хүртээмжтэй холбоотой асуудалд илүү их санаа зовдог. Гэхдээ эрүүл мэнд бол хүний \u200b\u200bэзэмшдэг хамгийн үнэтэй зүйл юм. Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох олон арга байдаг. Хамгийн энгийн хоёрыг авч үзье.
Арга 1 (комик таавар).
Асуултууд:
- Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм (Тийм).
- Бохь зажлах нь шүдийг хадгалдаг (үгүй).
- Какти нь компьютерээс цацраг идэвхт бодисыг зайлуулдаг (үгүй).
- Жилд 10 мянга гаруй хүн тамхинаас болж нас бардаг (Тийм).
- Гадил жимсний баяр хөөр (Тийм).
- Лууван хөгшрөлтийг удаашруулдаг (Тийм).
- Хоргүй эм байдаг (үгүй).
- Тамхинаас гарах нь амархан (үгүй).
- Сүү нь тарагнаас илүү эрүүл байдаг (үгүй).
- Насанд хүрэгчид хүүхдүүдээс илүүтэйгээр хөл, гараа хугалдаг (Тийм).
- Нарны хомсдол нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг (Тийм).
- Зуны улиралд та бүтэн жилийн турш витаминаар хангах боломжтой (үгүй).
- Өдөр бүр хоёр аяга сүү ууна (Тийм).
- 15-аас доош насны хүүхдүүдийг хүндийн өргөлтөөр хичээллэхийг хориглоно (Тийм).
- Хүүхэд шөнийн цагаар 8 цаг унтахад хангалттай (үгүй).
Үр дүн: Хэрэв та YES гэж 8 удаа хариулсан бол гайхалтай үр дүн гарлаа. Шаардлагатай тооны зөв хариултыг авч чадаагүй бусад нь сэтгэлээр унах хэрэггүй, та бүхнийг хүлээж байна.
Арга 2 (шинжлэх ухааны)
Оросын эмч Н.М. Амосов эрүүл мэндийн хэмжээг тодорхойлохыг санал болгов.Энэ бол эрүүл мэндийн байдлын талаар хариулт өгдөггүй нөхцлийг бүрдүүлдэг параметр боловч үүнийг бодох боломжийг танд олгоно: Та ширээн дээрээ улаан, шар, цэнхэр гэсэн гурван өнгийн жетонтой.
- Хэрэв та бүхэл бүтэн хугацаанд өвдөөгүй бол хичээлийн жил - танд эрүүл мэндийн хамгийн өндөр түвшин (улаан тэмдэг) байна.
- Хэрэв өвчин тахлын үед гарсан бол эрүүл мэндийн дундаж түвшин (шар тэмдэг).
- Хэрэв та ердийн бэлтгэлийн үеэр өвдвөл таны эрүүл мэндийн түвшин хамгийн бага байна (цэнхэр тэмдэг).
Гаралт: эрүүл мэнддээ дүн шинжилгээ хийж, харгалзах өнгөний тэмдэгийг бүлгийн ахлагчид хүлээлгэн өг. (Ангийн багш бүхэлдээ эрүүл мэндийн цар хүрээний талаар дүгнэлт хийдэг)
Эрүүл мэндийн хүчин зүйлс.
Эрүүл мэнд нь дотоод хүчин зүйлүүд болон гадны нөлөөнүүдийн нөлөөн дор үүсдэг. Эрдэмтэд судалгаа хийж, бидний эрүүл мэнд юунаас хамаарна вэ гэсэн дүгнэлт хийжээ. Бид эдгээр өгөгдлийг эрүүл мэндийн томъёогоор нэгтгэн дүгнэхийг хичээх болно.
А: Эрүүл мэндийн томъёолол нь ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ гэж бодож байна вэ? хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
Оюутны хариулт:
Удамшил
Амьдралын хэв маяг
Байгаль орчин
Эмнэлгийн үйлчилгээний чанар
Эрүүл мэндийн томъёо (100%) \u003d (10%) эм + (20%) удамшил + (20%) орчин + (50%) амьдралын хэв маяг.
А: Энэ томъёоны аль бүрэлдэхүүн хэсгээс тухайн хүн өөрөөс нь хамаарна гэж бодож байна вэ?
(Амьдралын хэв маяг).
Бид өөрөөс хамааралгүй хүчин зүйлийг тантай ярилцахгүй. Одоо амьдралын хэв маягийн талаар ярилцъя.
А: Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар та ямар ойлголттой байдаг вэ? Амьдралын хэв маягийн ямар хүчин зүйл эрүүл мэндэд нөлөөлдөг вэ?
Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс (оюутнуудын хамт бөглөх болно):
Одоо та бүхнийг рубрикийг сонсохыг урьж байна "Энэ сонирхолтой байна".
1-р оюутан.Оросын эмч нар "Та 70 нас хүрэх үү?" Тестийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маягийн янз бүрийн хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйлийг үнэлэх боломжийг олгодог. Эрдэмтэд олон тооны бодит материалыг цуглуулж, хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маягийн зарим онцлог шинж чанарууд түүний урт наслалтад хэрхэн нөлөөлж буй талаар дүгнэлт хийжээ. Биеийн хөдөлмөр нь оюун санааны хөдөлмөрөөс ялгаатай нь амьдралд хэдэн жилийг нэмж өгдөг болжээ. Спорт нь түүний үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг. Долоо хоногт 5 удаа спортоор хичээллэдэг хүмүүс биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлодог эсвэл хааяа спортоор хичээллэдэг хүмүүсээс 4 жилээр урт насалдаг болохыг тогтоожээ.
2-р оюутан. Удаан унтах (өдөрт 10-аас дээш цаг) нь дундаж наслалтад сөргөөр нөлөөлж, 7-8 цаг унтахтай харьцуулахад 4 жилээр богиносгож байгаа нь биеийн хөдөлгөөн буурч, улмаар цусны эргэлт муудаж байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Уур уцаартай түрэмгий хүмүүс зовхиоо богиносгодог бол тайван хүмүүс өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн ачаар уртасгадаг нь батлагдсан. Эдгээр хоёр ангиллын хүмүүсийн дундаж наслалтын ялгаа нь зургаан жил байна. Тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, согтууруулах ундаа, боловсрол зэрэг нь дундаж наслалтад сөргөөр нөлөөлдөг: дунд боловсрол нэг жилээр, дээд боловсрол хоёр жилээр уртасгадаг. Боловсрол нь хүний \u200b\u200bамьдралын бүхий л зохион байгуулалтад нөлөөлдөг оюун ухаан, соёлыг хөгжүүлдэг.
Хариулт, дүгнэлтийг нэгтгэх.
1. Өдөр тутмын тодорхой бөгөөд зөв горим. Тодорхой дэглэмийн ачаар бие нь бага стрессийг мэдэрч, зарцуулсан хүчийг илүү хурдан, бүрэн сэргээдэг.
Хүмүүс өөрийгөө тодорхой, нарийн дэглэмийг дагаж мөрдөх чадваргүй байх нь хүсэл зориг, эмх замбараагүй байдал, сул дорой байдлын шинж тэмдэг юм.
2. Биеийн өндөр ачаалал, хангалттай биеийн тамирын дасгал Бие махбодь хангалттай хөгжихгүй идэвхтэй хөдөлгөөн хийх (үүнийг хувьслын явцад засч залруулсан)... Хөдөлгөөний идэвхгүй байдал - энэ юу вэ? Бид яагаад ийм бага хөдөлдөг юм бэ?
3. Байгальд байнга байх, түүний ашиг тустай хүчин зүйлийг ашиглах - цэвэр агаар, ус, нар.
4. Зөв. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.
5. Муу зуршлаас татгалзах (архи, тамхи татах, мансууруулах бодис).
Эрүүл байж сурах нь бидний даалгавар юм.
Багш:Зөв зохистой хооллолт бол эрүүл мэндийн эхний алхам юм.
Одоо та хоол тэжээлийн мэргэжилтний дүрд тоглохыг урьж байна. Сүүлийн жилүүдэд энэ мэргэжил нь моодонд орж өндөр цалинтай болжээ. Магадгүй та нарын зарим нь ирээдүйд энэ мэргэжлийг сонгож, алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гэдгээрээ алдаршиж магадгүй гэж хэн мэдэх билээ.
Бүлэг тус бүр дээр янз бүрийн бүтээгдэхүүний (мах, загас, өндөг, гэрийн бяслаг, мөөг, зөгийн бал, шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, сүү, бяслаг, жимс, алим, банана, жүрж, нимбэг, бусад) дүрсийг багтаасан дугтуйтай. (Хавсралт 2)
Даалгавар нь 1-р бүлэг: Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн хүүхдэд шаардлагатай хоолыг сонгоорой.
2-р бүлэг- дунд болон ахлах ангийн сурагчдад шаардлагатай бүтээгдэхүүн.
3-р бүлэг- ахмад настнуудад зориулсан сонголт хийдэг.
4-р бүлэг- хоолны дэглэмд болгоомжтой оруулах ёстой бөгөөд заавал байх ёстой хоол хүнс.
Даалгаврыг биелүүлэх хугацаа: 5-7 минут.
Нэг бүлгийн оюутнууд даалгавраа гүйцэтгэсний дараа санал бодлоо илэрхийлж, сонголтоо зөвтгөдөг. Бусад бүлгүүд хариултыг нөхөж өгдөг.
Үр дүн:
Үнэхээр хүний \u200b\u200bхоолны дэглэм өөр өөр насныхан өөр.
Сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас, ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс зэргийг хүнсэндээ заавал оруулах хэрэгтэй.
Гурван нас хүртлээ хүүхдэд шоколад, шоколад огт өгөхгүй байх нь дээр.
Сургуулийн насны хүүхдүүдэд халуун ногоотой, өөх тос, карбонатлаг нимбэгний ундаа, чипс, гамбургер хэрэглэхийг хориглодог. Какаог болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хоолонд хангалттай ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс байх ёстой.
Насанд хүрэгчдийн үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран хоолны илчлэгийн хоногийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Энэ нь хүн бие махбодийн болон оюун санааны хувьд ажиллаж байгаа эсэх, архаг өвчтэй эсэхээс хамаарна.
Харшил, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд бүх хоолыг зохих хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Ахмад настнуудад ясыг бэхжүүлэхийн тулд кальци хэрэгтэй бөгөөд түүний эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загас, мах юм. Чихрийн хэрэглээг хязгаарлах нь дээр. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс идээрэй.
Тиймээс хоол тэжээлийн хэмжээ нь тодорхой насны биеийн энергийн хэрэгцээнд тохирч, тэдгээрийн хоорондох тэнцвэртэй харьцаатай хангалттай хэмжээний шим тэжээл агуулсан байх ёстой.
А: Таны бодлоор бидний эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд хүнсний өнгө чухал уу?
Багш: Хоолны өнгө нь сайхан сэтгэлийг бий болгоод зогсохгүй эрүүлжүүлж чаддаг.
Даалгавар: бүтээгдэхүүний өнгө нь хүний \u200b\u200bбиеийн төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх.
1-р бүлэг - улбар шар өнгө.
2-р бүлэг - ногоон.
3-р бүлэг - улаан.
4-р бүлэг - шар.
Бүлэг тус бүрийн оюутнууд даалгаврыг гүйцэтгэдэг.
Даалгаврыг биелүүлэхийн тулд: 5 минут
Багш: Одоо би хүлээн авсан мэдээллээ солилцохыг урьж байна. Миний бодлоор сонирхолтой, төдийлөн мэддэггүй баримтууд сонсогдсон.
Хэрэв өнөөдөр бид зөв хооллолтын талаар ярьж байгаа бол витамины сэдвийг үл тоомсорлож чадахгүй. Гэрийн даалгавраа хийхдээ та “сэдвээр илтгэл бэлтгэх хэрэгтэй байв. Витамин. Тэдний дутагдалтай байгаа шалтгаан нь юу вэ? Хор хөнөөл ба ашиг тус "
1-р бүлэг - А аминдэм
2-р бүлэг - Д аминдэм
3-р бүлэг - Витамин B1, B2
4-р бүлэг - Витамин С, Е
| Нэр | Сул тал нь юунд хүргэдэг вэ | Юуг агуулдаг |
| Витамин С | Дархлаа буурах, бохь үрэвсэл, арьсны гэмтэл | Байцаа, үхрийн нүд, шинэ төмс, Болгарын чинжүү, жүрж, боловсроогүй хушга |
| B 1 (тиамин) | Ядаргаа, хоолны дуршил буурах, жин хасах, сэтгэлгээгүй болох, хөл өвдөх, амьсгал давчдах | Улаан буудайн хивэг, гүзээлзгэнэ, элэг, бөөр |
| B 2 (рибофлавин) | Нүд сулрах, өвдөх, амны хөндийн салст бүрхэвч гэмтэх | Сүү, ногоон ногоо, элэг, мөөг, бяслаг |
| B 2 (пиридоксин) | Уургийн солилцоо, өөхний нийлэгжилтийг зөрчих, ядрах | Цагаан будааны хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, мах, сүү, сагамхай, бяслаг, мөөг |
| 12-д | Цус багадалт | Элэг, бөөр |
| PP ( никотиний хүчил) | Арьсны гэмтэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, сэтгэцийн эмгэг | Хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, элэг, бөөр |
| А аминдэм | Дархлааны эмгэг, өсөлт, хараа муудах | Салат, бууцай, ногоон сонгино, лууван, цөцгийн тос, загасны тос |
| Е витамин | Холестерины хуримтлал, цусны бүлэгнэл, зүрхний дутагдал | Ногоон, үр тарианы үр хөврөл, байцаа, шош |
Багш:Хүмүүс зөв хооллоход дээрхи мэдлэг л хангалттай гэж та бодож байна уу?
Магадгүй бид харилцан ярианы үеэр чухал зүйлийг алдсан байж болох уу?
Оюутнууд таамаглалаа дэвшүүлдэг.
Багш: Хүн зөвхөн юу идэж байгаагаас гадна хэдэн цагт, хэдэн хэсэг, хэдэн удаа хоол авч идэх нь маш чухал юм.
Бие даалт: Бүлэг бүр хоолны зөвлөмжийг агуулсан богино хэмжээний хуудас боловсруулах хэрэгтэй.
Танд 5-7 минут ажиллахыг санал болгож байна.
Бүлэг тус бүрийн оюутнууд даалгаврыг гүйцэтгэдэг. Дууссаны дараа санамж бичгийн төслийг хэлэлцэж, багш нэгтгэн дүгнэв.
Багш: Би бас ийм санамж бичгийн нэг хувилбарыг танд санал болгохыг хүсч байна.
- Өдөрт 3-4 удаа тогтмол идээрэй.
- Шөнийн цагаар хоол идэж болохгүй.
- Яарах хэрэггүй, хоол идэх нь дор хаяж 15 минут байх ёстой.
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэж, мацаг барих өдрүүдийг тохируулаарай (үргэлж эмчтэй зөвлөлдсөний дараа).
- Өглөөний цайгаа заавал уугаарай.
- Ургамал, амьтны төрөл бүрийн хоол идээрэй.
Хоолны дэглэм гэдэг нь хоол хүнс хэрэглэх тодорхой хугацаа, түүний илчлэгийн агууламж, хоол хүнс, эзэлхүүн зэргээр өдрийн турш хуваарилагдахыг хэлнэ.
Энэтхэгийн эртний сургаалт зүйрлэлд: “Хүн бүр төрөхөд Бурхан түүнд идэх ёстой хоолыг нь тогтоодог. Хэт хурдан хийсэн хүн хурдан үхэх болно, удаан, удаан идсэн хүн урт удаан насална ”гэж хэлжээ. Бидний хүн нэг бүрийг өдөрт 4 удаа калориор хооллохыг зөвлөж байна - өглөөний цайны 30%, үдийн цайны 40%, үдээс хойш зуушны 10%, оройн хоолны 20%.
Даалгавар: Бүлэг тус бүрийн ширээн дээр цагаан дугуйлан байна Энэ тойрог нь илчлэгийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бэлгэддэг гэж төсөөлөөд өсвөр насныхны хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулахыг санал болгоод бич.
1-р бүлэг - өглөөний хоол.
2-р бүлэг - үдийн хоол.
3-р бүлэг - үдээс хойш цай.
4-р бүлэг - оройн хоол.
Даалгаврыг биелүүлэхийн тулд: 5-6 минут.
Бүлэг тус бүрийн оюутнууд даалгаврыг гүйцэтгэж, тойрог зөрчих өөр хувилбараа санал болгодог.
Багш: сонголтыг самбар дээр байрлуулж, оюутнуудыг таамаглалын үнэн зөв байдлын талаар дүгнэлт гаргахыг урьж байна.
Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд хоол хүнс тархины үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдгийг судалж, олон чухал дүгнэлт хийжээ. Тархины эсийн үйл ажиллагааг хоол хүнсний тусламжтайгаар өдөөж болох бөгөөд хамгийн түгээмэл зүйл! Хамгийн гол нь ЮУ БОЛ, аль багцад байгааг мэдэх явдал юм. Төлөө хүний \u200b\u200bтархи, хэвийн ажиллагаатай энэхүү нарийн төвөгтэй механизм, түүний эсүүд, зуу гаруй тэрбумыг эзэлдэг!) их хэмжээний энерги авах шаардлагатай. Тархи бол таны мэдэж байгаагаар хоол хүнснээс авдаг бүх энергийн 20% -ийг авдаг.
Оройн хоолны үеэр унтахаас 2 цагийн өмнө цагаан идээ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа болон бусад хоолыг хоол боловсруулах эрхтний ажилд хэт ачаалал өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Халуун ногоотой амтлагч, кофе, какао, цай, шоколад болон мэдрэлийн системийг өдөөх бусад бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Хэт их идэх, өлсөх нь нойрыг алдагдуулдаг.
Хоолоо идэх дур сонирхлыг өдөөдөг хоолны дуршил (салат, винигрет, бяслаг, тамхи татдаг хиам гэх мэт) -ээр эхлүүлэх нь дээр. Хоолыг сайтар зажилж идэх хэрэгтэй. Муу зажилсан хоол хүнс нь ходоодонд байгаа салиа ялгаруулалтыг нэмэгдүүлж, хүчиллэг, ходоодны шүүсний хоол боловсруулах шинж чанарыг бууруулдаг. Тааламжгүй яриа, сонин унших, бусад зүйлийг сатааруулах нь хоол боловсруулах эрхтний шүүрлийг дарангуйлж, хоолны дуршил буурдаг.
Үүний зэрэгцээ идээрэй. Тогтмол бус, тогтмол бус хоол хүнс хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулж, хоол хүнсний шингээлтийг алдагдуулж, янз бүрийн өвчин үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хэт их хоол идэх нь хүндийн мэдрэмж, нойрмог байдал, хөдөлмөрийн чадвар буурдаг. Хэт их идсэнээр таргалалт, эрт хөгшрөлт үүсдэг.
Бидний хүн нэг бүр эрүүл мэндийн гажигтай байдаг. Бид тэднийг харж, зайлуулж сурах ёстой. Та өөрийгөө сонсож сурах хэрэгтэй, өөрийгөө ойлгох нь зөвхөн сонирхолтой үйл явц төдийгүй аз жаргал бэлэглэдэг.
Дүгнэлт.
"Эрүүл мэнд" сэдэвт синквайн эмхэтгэл.
Синквайн бичих дүрмүүд
Синквайн бол зохиогч асуудалд хандах хандлагаа дараахь байдлаар илэрхийлсэн таван мөрт "шүлэг" юм.
1-р мөр - syncwine-ийн агуулгыг тодорхойлох нэг түлхүүр үг;
2-р мөр - түлхүүр үгийг тодорхойлсон хоёр шинж чанар;
3-р мөр - үзэл баримтлалын үйлдлийг харуулсан гурван үйл үг;
4-р мөр - зохиогчийн үзэл баримтлалд хандах хандлагыг харуулсан богино өгүүлбэр;
5-р мөр - хураангуй: нэг үг, ихэвчлэн нэр үг, үүгээр дамжуулан тухайн хүн үзэл баримтлалтай холбоотой мэдрэмж, холбоогоо илэрхийлдэг.
Хичээлийн цаг дуусахад би "эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн зурганд анхаарлаа хандуулмаар байна.
Энэ модны навч нь хүний \u200b\u200bамьдралын өдрүүд юм. "Би чадна, би хүсч байна, би заавал хийх ёстой" гэсэн титэмийг дэмжих эквивалент мөчир байвал навч бүр нь шинэхэн, ногоон болно. Эдгээр салбарууд нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг "эрүүл амьдралын хэв маягийг" дэмжиж өгдөг.
- зөв амьсгалах;
- зохистой тэнцвэртэй хоол тэжээл;
- идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
- эерэг сэтгэл хөдлөл;
- хатуурал;
- байгалийг хайрлах, түүнийг хадгалах;
- донтолт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
Амьдралын үнэ цэнэтэй бэлгийг улам их үнэлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг авч явахын тулд өөрийгөө, төгс төгөлдөр, өвөрмөц бие галбиртаа шинэлэгээр хараасай гэж би маш их хүсч байна.
(Хичээлийн цаг дуусахад сурагч бүрт навч дээр зөв хооллолтын дүрмийг агуулсан алим тарааж өгдөг.)
Хичээлийн цаг сэдвээр "Эрүүл амьдралын хэв маяг »
Ангийн багш
Хичээлийн зорилго нь сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах хандлагыг төлөвшүүлэхэд оршино.
Даалгавар:
1. Сургуулийн наснаас эхлэн эрүүл мэндээ хадгалах асуудлыг бодит болгох.
2. Муу зуршилд хандах сөрөг хандлагыг төлөвшүүлэх.
3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол талыг хөгжүүлэх.
4. Эрүүл мэндийн асуудлаар оюутнуудын мэдлэгийн хүрээг тэлэх.
5. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.
2. Хичээлийн зорилгыг тодорхойлох.
3. Зорилгын хамаарлыг тодорхойлох.
4. Эрүүл мэндийн орноор аялах.
a) Төлбөр. Эрүүл ахуй, вакцинжуулалт, хатуурал, өдрийн дэглэмийн талаархи ойлголтуудыг нэвтрүүлэх; эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи ардын мэргэн ухаан.
б) Талбайгаар бүлэглэн ажиллах. "Үргэлж эрүүл бай" сонины нийтлэлийг бий болгох;
в) Эмнэлгийн лекц;
d) Bon Appetit Cafe. Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн сэдвийг нэгтгэх дасгалууд;
e) Муу зуршлын хохирогчид.
5. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай хууль.
6. Хичээлийн цагийг дүгнэх. "Үргэлж эрүүл бай" сонины зохион байгуулалт
Урьдчилсан ажил
1. 6-б ангийн сурагчдын дунд “Эрүүл амьдралын хэв маяг” сэдвээр асуулт асууж байна.
2. Мэдээллийн хуудсыг гаргах "Бид эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө байна!" болон "Муу зуршилтай тэмц!"
3. Бүлэг бүрт тараах материал бэлтгэ.
Би уулзалтаа мэндчилгээ, ерөөлөөр эхлүүлэхийг хүсч байна: "Байнга эрүүл байгаарай" эрхэм залуусаа, зочид!
Өнөөдөр бид хичээл дээрээ "Байнга эрүүл бай" сонины зохион байгуулалтыг боловсруулж, байрлуулах болно чухал мэдээлэл эрүүл мэндээ хадгалах.
Бидний цагийг сайхан өнгөрөөх нь аялал хэлбэртэй байх болно.
1. Зохион байгуулах цаг... Хичээлийн зорилгыг тодорхойлох.
Эрүүл мэнд байхгүй үед мэргэн ухаан чимээгүй байдаг
урлаг цэцэглэж магадгүй, хүч тоглодоггүй,
ашиггүй баялаг, хүчгүй оюун ухаан. /Эртний Грекийн түүхч, "түүхийн эцэг" Геродот /
Багш: Эрхэм хүндэт залуусаа, зочид! Нүдээ аниад сонс
Мөрөөдөл биелдэг арал дээр бид тантай хамт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бүгд жагсаалтаас зөвхөн хайр, нөхөрлөл, эрүүл мэнд, эд баялаг, алдар, гэр бүл, аз жаргал гэсэн ганц мөрөөдлийг сонгож болно. Сонголт чинийх! (залуус ээлж дараалан сонгосон зүйлээ хэлдэг). Энэ нь юу, хэдэн залууг сонгосныг нэгтгэн харуулав.
Та нарын ихэнх нь Эрүүл мэндийг сонгоогүй байна. Эрүүл мэндгүйгээр алдар нэр, хайр, эд баялаг, аз жаргал гэж байхгүй.
Бид уулзахдаа бие биетэйгээ мэндчилдэг. Энэ нь хүн бүрт эрүүл энхийг хүсч байна гэсэн үг юм! Хүмүүстэй мэндчилгээ дэвшүүлэхдээ яагаад бие биендээ эрүүл энхийг хүсдэг вэ гэж та бодож байсан уу? Хүний эрүүл мэнд бол хамгийн чухал үнэт зүйл учраас тэр байх. Гэхдээ харамсалтай нь бид эрүүл мэндээ алдаж байж л ярьж эхэлдэг.
Амьдралын гол зүйл бол эрүүл мэнд юм!
Үүнийг багаасаа ойлгохыг хичээгээрэй!
Гол үнэ цэнэ нь эрүүл мэнд юм!
Та үүнийг худалдаж авч чадахгүй, гэхдээ алдах нь амархан
Багш шүлэг уншина:
Эрт урьд цагт нэг хүн байсан
Тайван бус хүн
Тэрээр дэлхийн өнцөг булан бүрт аялж явсан
Би дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бүх зүйлийг хайж байсан
Алдаагүй улс.
Гэхдээ харамсалтай нь; донсолгоотой найдвар,
Тэр хаа сайгүй алдаа оноотой таарч байсан ...
Ж.Родари
Асуудалтай хүн азгүй байсан - тэр алдаагүй улс орныг олж чадаагүй. Залуусаа, та ийм улс орныг хайж үзэхийг хүсч байна уу? ( Тийм ээ, бид хүсч байна) Таны бодлоор ямар улсыг "алдаагүй улс" гэж нэрлэж болох вэ? (Энэ бол хуулиа дээдэлдэг, бүгдээрээ хөгжилтэй, аз жаргалтай улс юм).Энэ улсад хэн амьдардаг вэ? ( хэзээ ч өвддөггүй аз жаргалтай, хөгжилтэй хүмүүс)
Та ийм улсад амьдрахыг хүсч байна уу? ( Мэдээжийн хэрэг)
Энэ тохиолдолд ийм улс руу аялал хийхийг зөвлөж байна. Эрүүл мэнд гэдэг улс
2. Асуудлын яаралтай байдал. Туршилт. Статистик.
Аль ч улсад нэвтрэхдээ анкет бөглөх ёстой. Манай улс ер бусын, манай анкет бас ер бусын байсан. Бид үүнийг урьдчилан бөглөсөн бөгөөд одоо үр дүнг нь үзье. Асуултанд хариулж үзье: эрүүл мэндтэйгээ холбоотой ямар алдаа гаргадаг вэ?
1. Та өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ?
2. Та өдөрт хэдэн цаг гадаа өнгөрөөдөг вэ?
3. Та хатуурч байна уу? Яаж?
4. Та өглөөний цайгаа уудаг уу?
5. Таны өглөөний хоол юу агуулдаг вэ?
6. Та өдөрт хэдэн удаа хооллодог вэ?
7. Та өдөрт хэдэн удаа шүдээ угаадаг вэ?
8. Та спортоор хичээллэдэг үү?
9. Та муу зуршилтай юу? Ямар төрөл?
10. Энэ жил хэдэн удаа ханиад хүрсэн бэ?
Залуус аа, манай анкетын үр дүнгээс харахад та бид бас алдаа гаргадаг бөгөөд эрүүл мэнд хэмээх энэ гайхамшигт улсын оршин суугч болоход бэлэн биш байгаа нь харагдаж байна.
Оросын эмч Николай Михайлович Амосов эрүүл мэндийн хэмжээг дараахь байдлаар тодорхойлохыг санал болгов.
Хэрэв та бүхэл бүтэн хичээлийн жилийн турш өвдөөгүй бол хамгийн их нь танд байдаг өндөр түвшин эрүүл мэнд
Хэрэв өвчин тархалт, шалгалтын үеэр гарсан бол эрүүл мэндийн дундаж түвшин
Хэрэв та ердийн сургалтын үйл ажиллагааны үеэр өвдвөл эрүүл мэндийн түвшин хамгийн бага байдаг
Тест
1. Би ихэвчлэн хоолны дуршил муу байдаг.
2. Хэдэн цагийн ажил хийсний дараа толгой өвдөж эхлэв.
3. Би ихэвчлэн ядарсан, сэтгэлээр унасан, заримдаа уур уцаартай, гунигтай харагддаг.
4. Үе үе хэдэн өдөр орондоо хэвтэх шаардлагатай болоход хүнд өвчин тусдаг.
5. Би бараг спортоор хичээллэдэггүй.
6. Саяхан би жин нэмсэн.
7. Миний толгой эргэх нь олонтаа.
8. Би одоогоор тамхи татдаг.
9. Хүүхэд байхдаа би хэд хэдэн хүнд өвчин туссан.
10. Надад байна муухай зүүд өглөө сэрсний дараа таагүй байдал.
"Тийм" гэсэн хариулт тус бүрт 1 оноо өгөөд дүнг нь тооцоол.
Үр дүн.
1-2 оноо. Эрүүл мэндийн байдал муудах зарим шинж тэмдгийг үл харгалзан таны биеийн байдал сайн байна. Ямар ч тохиолдолд сайн сайхан байдлаа хадгалах хүчин чармайлтаа бүү орхи.
3-6 оноо. Таны эрүүл мэндэд хандах хандлагыг хэвийн гэж хэлэхэд хэцүү байдаг тул та түүнийг нэлээд бухимдуулж байсан нь мэдрэгдэж байна.
7-10 оноо. Та өөрийгөө хэрхэн энэ түвшинд авчирч чадсан бэ? Та алхаж, ажиллаж чаддаг хэвээр байгаа нь гайхалтай юм. Та өөрийн зуршилд яаралтай орох хэрэгтэй, эс тэгвээс ...
Чи юу харж байна? Үүний үр дүнд бидний өмнө ямар үүрэг хүлээж байна вэ? (эрүүл мэндээ сайжруулах)
Үүний тулд бид юу хийх хэрэгтэй вэ? (өдрийн дэглэмийн алдааг засах, муу зуршлаас ангижрах ...)
За, явахад бэлэн байцгаая!
Аялалд гарахаасаа өмнө юу хийх хэрэгтэйг надад хэлээд өгөөч? (-аас бүх зүйлийг эргүүлж, бидний очих газрын талаар олж мэдээд, толь бичиг ав)
Бид 3 жуулчны бүлэгт хуваагдсан бөгөөд бүлэг тус бүр аялалд бэлтгэх даалгавар авна (бэлтгэл үе шат - 2-3 минут). Бид юмаа баглаж, очих гэж буй орныхоо хэлнээс хэдэн үг сурч, соёлтой нь танилцах хэрэгтэй. Би энэ аяллын хувьд таны аялал жуулчлалын оператор хүн гэдгийг санаарай, тиймээс та аяллын үеэр тохиолдсон аливаа асуудалд надтай холбоо барьж болно.
1-р бүлэг аялалд явах зүйлсээ цуглуулах болно.
Таны даалгавар бол эрүүл мэндээ хадгалахын тулд шаардагдах зүйлийг цуглуулах явдал юм (хүүхдүүд тавиур дээр өөр өөр зүйл авдаг: шүдний сойз зуурмаг, саван, витамин, нэг хайрцаг тамхи, жимс, пепси кола, олс алгасах, чипс, жүүс…) .
Тэдний даалгавар бол "Шаардлагатай зүйлс", "Хортой зүйлс" зэрэг эвлүүлэг хийхэд хэрэгтэй зүйл, бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.
2-р бүлэг - эдгээр нь манай хэл шинжлэлийн мэргэжилтнүүд юм... Тэдний даалгавар бол хэрэгтэй үгсийн толь бичиг гаргах явдал юм.
Хүүхдүүд өөр өөр үг, тодорхойлолтыг олж авдаг. Тэдний даалгавар бол үзэл баримтлалын зөв тодорхойлолтыг олох явдал юм. (үг: хувийн эрүүл ахуй, вакцинжуулалт, хатуурал, өдрийн дэглэм, тэнцвэртэй хоол тэжээл). Бүх хүмүүст зориулсан тодорхойлолтыг уншина уу.
Өдөр тутмын дэглэм - өдрийн цагаар янз бүрийн үйл ажиллагаа, амралтыг ээлжлэн солих дараалал.
Л.болонэрүүл ахуйддээр(Грекээс. hygieinos - эрүүл) - бие махбодь, амны хөндийгөө арчлах, түүнчлэн ашиглах дүрмийн багц хувцас, гутал, хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах
Вакцинболонэнэ, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх вакцины хэрэглээ - дархлаажуулалт.
Хатуужуулах - биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн байгалийн хүчийг (нар, агаар, ус) ашиглах боломжийг олгодог арга хэмжээний систем.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм - янз бүрийн, тэжээллэг хоол хүнс, шаардлагатай хэмжээний уураг, нүүрс ус, өөх тосоор тодорхойлогддог.
3-р бүлэг: Энэ улсын соёлын өвийг судлах болно... Тараасан үгсээс зүйр цэцэн үгс зохиож, утгыг нь тайлбарлаарай.
Эрүүл мэнд илүү үнэтэй ... | |
Чулуугаар унтах ... | Өдтэй бос |
Цэвэр байдал - ... | Эрүүл мэндийн тал хувь |
Та эрүүл мэндийг худалдаж авах боломжгүй - ... | Түүний оюун ухаан өгдөг |
Эдгээр зүйр цэцэн үгсийг төгсгөл болго
1 эрүүл мэнд (мөнгөнөөс илүү үнэтэй).
2. Та эрүүл байх болно - (та бүх зүйлийг авах болно).
3. Сул дорой хүмүүст (мөн өвчин наалддаг).
4. Эрүүл биед - (эрүүл ухаан).
5. Эрүүл - (бүх зүйл гайхалтай).
6. Хурдан, хөдөлгөөнтэй (өвчин гүйцэхгүй).
Манай сонины анхны нийтлэлүүд бэлэн болжээ. Нийтлэлүүдийг самбар дээр байрлуулсан болно.
Тиймээс бид Эрүүл мэндийн улс руу нэвтрэх болно.
Бид танд дараахь хотуудаар аялахыг санал болгож байна: "Темпер", "Өдрийн дэглэм", "Эрүүл ахуй". Манай Бон Аппетит кафед зочлохоо мартуузай, Хөдөлгөөн бол Амьдралын Паркад амарч, Муу зуршлын хохирогчдын музей-театрт зочлохоо мартуузай.
Багш: Харамсалтай нь бид хүссэн бүх газруудаараа зочлох боломж тэр бүр байдаггүй. Тиймээс аль болох олон сонирхолтой газруудаар зочлох цаг зав гаргахын тулд бүлэг тус бүр өөр өөрийн замаар явдаг.
Одоо жуулчны бүлэг бүр өөрийн маршрут, аялалын зорилгоо тодорхойлсон баримт бичиг авах болно.
1-р бүлэг "Темпер" хот руу явах болно.
Хүүхдүүдэд зөвлөгөө өгөх карт өгдөг. Тэдний даалгавар бол хатууруулах дүрмийг боловсруулах явдал юм.
Нэгдүгээрт, бүх тааврыг тааварлаарай
Хамараар дамжин цээжинд дамждаг бөгөөд буцах нь замаа хадгалдаг
Энэ нь үл үзэгдэх боловч бид түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. (Агаар)
Би бол үүл ба манан
Горхи ба далай хоёулаа
Би нисч, би гүйдэг
Би шилэн байж чадна!
(ус)
Нар, ус, агаарын тусламжтайгаар хүн эрүүл мэндээ бэхжүүлдэг.
"Агаар"
Гадаа хатуурах нь дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
Та ямар дүрмийг мэддэг вэ?
1. Гадаа зугаалах нь цаг агаараас үл хамааран жилийн аль ч үед явагддаг.
2. Явган аяллын үргэлжлэх хугацааг хүн бүрийн эрүүл мэнд, наснаас хамааран тус бүрээр нь тогтоодог.
3. Явган явах хугацааны өсөлтийг аажмаар хийх хэрэгтэй
Агаарт байхаа идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна: өвлийн улиралд тэшүүр гулгах, цанаар гулгах, зун бөмбөг тоглох болон бусад гадаа тоглоомууд.
"Нар"
Нар бол эрч хүч, хүч чадлын эх үүсвэр юм. Бид бүгд энерги, хүч чадлыг нарнаас авдаг. Нарны туяа бидэнд эрүүл мэндийг авчирдаг.
Нарны туяа хэт их хэмжээгээр авдаг хүний \u200b\u200bбие, арьсны хөгшрөлт, олон өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс та наранд биеэ авч явах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Та ямар дүрмийг мэддэг вэ?
1. өглөөний наймаас арван нэгэн цагт нарших хэрэгтэй.
2. Наранд биеэ шарах цагийг аажмаар хоёр цаг болгож хэдэн минутаас эхлэн наранд биеэ шарж эхлэх хэрэгтэй.
3. Ходоодны өлсгөлөн, хүнд хоол идсэний дараа наршихгүй байх.
4. Хэрэв нарыг зөв хэрэглэвэл илүү хөөрхөн болох боломжтой.
5. Наранд алхахдаа заавал гоёлын даашинзтай байх хэрэгтэй.
6. Нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж, толгойн өмсгөлөө өмсөөрэй.
"Ус"
2. Усны хатуурлын горимын температурын хувьд агаарын температурыг дор хаяж 17-20 oC байх ёстой бөгөөд дараа нь бага температурт эхлүүлэх хэрэгтэй.
3. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь богино, ус нь хүйтэн байдаг.
4. Дараа нь усны эмчилгээ арьсыг улайтал биеийг хүчтэй үрж сайтар хатаах шаардлагатай.
"Хатууруулах дүрмүүд"
1. Та аажмаар уурлах хэрэгтэй.
2. Өвчний үед хатуурч эхлэх боломжгүй юм.
3. Хатууруулж эхлэв - бүү хая, завсарлага ав.
4. Нар, агаар, ус гэсэн янз бүрийн хатууруулах хэрэгслийг ашигла.
2-р бүлэг- "Өдрийн горим" хот руу. Хүүхдүүдийг ая зохиохыг урьж байна зөв горим өдөр. Та цагийн хүснэгт хэлбэрээр зөвлөгөө өгч болно. Бид эмхэтгэсэн өдөр тутмын дэглэмийг "Эрүүл мэнд" улсын иргэдийн мөрдөж буй өдөр тутмын хэрэглээтэй харьцуулдаг.
0 "style \u003d" margin-left: -. 5pt; border-нуралт: нуралт "\u003e
Кока Кола
Sauce нь шатаасан загас
Төмсний чипс
Чанасан төмс
Элсэн чихэртэй ногоон цай
Хүнсний ногооны салат
Ногооны шөл
Багш нь хүүхдүүдийг өдөөн хатгаж, амттай, амттай, хоргүй тул кока кола захиалахыг санал болгож байна. Хүүхдүүд энэхүү үзэл бодлын алдаатай гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
Багш: Тийм ээ, чиний зөв, чи чипс идэж, карбонатлаг ус ууж чадахгүй, энэ бол бидний бие махбодийг сүйтгэдэг янз бүрийн химийн нэгдэл агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Эрүүл байхын тулд зөв хооллож, витамин, эрдэс бодис, кальци, иод гэх мэт хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
Сайн хийлээ. Та сайн ажилласан. Манай сонин аажмаар үнэтэй нийтлэлүүдээр дүүрч байна.
Мөн гайхамшигтай театрын музей байдаг. Энэ улсад урьд өмнө байгаагүй, гэхдээ бусад газраас ихэвчлэн олддог зүйлсийн тухай өгүүлэх цуглуулсан үзмэрүүд байдаг.
Тамхи худалдагч (үзэсгэлэн дээр бүтээгдэхүүнээ магтах): “Тамхи худалдаж аваарай, гайхамшигтай тамхи! Миний тамхи энгийн биш, гэхдээ нууцтай. Миний тамхи чамайг хөгшин хүн болгохгүй, нохой хазахгүй, хулгайч гэрт орохгүй.
Тэр залуу тамхи худалдаж аваад худалдагчаас:
- Би яагаад хөгшин хүн болохгүй гэж?
- Яагаад гэвэл та хөгшрөхгүй.
- Нохой яагаад хаздаггүй юм бэ?
- Тэгэхээр та саваа бариад алхах болно.
- Хулгайч яагаад гэрт орохгүй байгаа юм бэ?
"Яагаад гэвэл чи шөнөжингөө ханиалгах болно."
Санаж байна уу:
Тамхи татдаг хүн бол өөрийн дайсан юм.
Тамхи бол оюун санааны хувьд найз биш юм.
Хамтдаа харсан зүйлээ ярилцъя. Худалдагч яагаад худалдан авагч нь хөгшрөхгүй гэж хэлдэг вэ? Тэр яагаад шөнөжингөө ханиалгах вэ? болон. гэх мэт. Дүгнэж хэлье. Бид эмнэлгийн гэрчилгээг сонсдог.
эрүүл мэндийн дэвтэр.
1 тамхи насыг 15 минут богиносгодог.
1 багц - 5 цагийн турш
1 жил тамхи татахад 3 сар амьдардаг
4 жил тамхи татдаг - амьдралын 1 жил
20 жил тамхи татдаг - амьдралын 5 жил
Тамхи татах 40 жил - амьдралын 10 жил
Одоо музейнхээ уран зургийн галерейд очоод хүний \u200b\u200bхамгийн муу зуршлууд болох тамхи татах, архидан согтуурах, хар тамхинд донтох өвчтэй хүмүүст юу тохиолдохыг үзэцгээе.
"Муу зуршлын хохирогчид" танилцуулга.
Тамхи татдаг, тамхи татдаггүй хүний \u200b\u200bуушиг; Ялгаа нь юу вэ? Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Никотин бол тамхинд агуулагддаг бодис юм. Энэ бол хүний \u200b\u200bхувьд маш хүчтэй хор юм. Үхлийн тун Учир нь энэ нь 0.01-0.08 грамм байна.
Нэг тамхи татахад 0.008 г никотин утаанд дамждаг бөгөөд үүний дөрөвний нэг нь тамхичны уушгинд ордог бол үлдсэн хэсэг нь бусдын амьсгалсан агаарт үлддэг.
Тамхи татдаг тус бүр нь хүний \u200b\u200bамьдралыг 6-10 минутын турш бууруулдаг.
Хоёр цагийн дотор 6 ширхэг тамхи татсан өрөөнд тамхи татдаггүй хүн 1 ширхэг тамхи татсан юм шиг тунгаар никотин болон бусад тамхины хорыг авна.
Тамхичдын гэр бүлд тамхи татдаггүй гэр бүлийн гишүүд уушиг, ходоодны хорт хавдраар 20% илүү өвчилдөг.
Жилд 1 сая хүртэлх тохиолдол бүртгэгддэг гуурсан хоолойн багтраа эцэг эх нь тамхи татдаг хүүхдүүдэд.
Францад зарим компанийн захирлууд тамхи татдаггүй ажилчдын цалинг нэмж байна.
Орос улсад тамхи татахыг хориглодог олон нийтийн газар... Зөрчил гаргасан тохиолдолд торгууль ногдуулдаг. Харамсалтай нь ... Энэ бол зөвхөн цаасан дээр л байдаг.
Архидалт. Энийг хар даа. Эрчүүд, эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд мансуурсан үедээ хичнээн дур булаам харагддаггүй вэ залуусаа. Залуусаа, хэлээч, архи уухаас өөр ямар сөрөг зүйл байдаг вэ?
Бага зэрэг дарс эсвэл архи ууж байхдаа хүн өөрийн биед согтууруулах ундаа оруулдаг бөгөөд энэ нь хүмүүст дараах байдлаар нөлөөлдөг: энэ нь хүнийг өдөөж, дараа нь түүний биеийг устгадаг.
ОХУ-д архидан согтуурахыг хэзээ ч өдөөж байгаагүй. "Согтуугаар" захиалгыг хүртэл танилцуулсан - ойролцоогоор 4 кг жинтэй хүзүүвчтэй хавтан. Архичин энэ шагналыг удаан хугацаанд зүүх ёстой байв.
Согтууруулах ундаа яагаад хор хөнөөлтэй вэ?
Этанол, эсвэл этилийн спирт, анагаах ухаанд ариутгагч бодис, аж үйлдвэрт уусгагч байдлаар, паалан үйлдвэрлэхэд ашигладаг бөгөөд хүмүүс ууж, хорддог.
Өсвөр насандаа согтууруулах ундаа уух нь тархи, зүрхний өвчин, булчингийн доройтол, элэгний өвчинд нэн аюултай үр дагавар үүсгэдэг: эхлээд үрэвсэл, дараа нь гепатит, дараа нь элэгний хатуурал. Хүний үхэл ирдэг.
Шар айраг нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд бас хортой. Энэ нь ялангуяа 10-14 жилийн хугацаанд аюултай бөгөөд архины хамаарлыг маш хурдан үүсгэдэг бөгөөд энэ өвчин нь ялангуяа хэцүү байдаг. Шар айраг нь бүх витаминыг биеэс зайлуулдаг, ялангуяа В1; зүрх нь гэмтсэн, учир нь бид хелийн судлууд судаснууд ба зүрхний хил хязгаарыг өргөжүүлэх, энэ нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Ихэнхдээ шар айраг хэрэглэдэг хүмүүс 20 жилээр бага амьдардаг. Тэд элэгний өвчин, гепатит, тархины эсүүд өртөж, оюун ухаан буурах магадлал өндөр байдаг.
Мансууруулах бодисын бичил тун нь шар айрагнаас олддог тул энэ ундаанд донтдог хүн, мөн хорт моноамин, тэр ч байтугай кадаверины хорт бодис хүртэл байдаг гэсэн нотолгоо байдаг.
Бид дүгнэж болно: шар айраг бол нимбэгний ундаа биш шүү дээ согтууруулах ундаа хүний \u200b\u200bбиед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хүүхдүүд зовж байна. Тэдний амьдралыг сүйтгэж байна.
Донтолт. Бидний цаг үеийн тахал. Энэ нь хувь хүний \u200b\u200bдоройтол, удахгүй үхэлд хүргэдэг. Хар тамхи хэрэглэж эхэлсэн хүн ямар байдгийг хараарай. Түүнд амьдралд илүү их цаг хугацаа байдаг уу? Юу байна
түүний амьдрал гэж юу вэ? Хэвлэгдсэн нөхцөл байдлаас гарах арга зам байна уу? Эдгээр хүмүүст хэн туслах вэ?
Та эрүүл мэндийг худалдаж авч чадахгүй - оюун ухаан үүнийг өгдөг. Хэрэв бид өөрсдийгөө алж эхлэх юм бол анагаах ухаан бас хүчгүй байдаг.
Бид амьдралынхаа эзэд бөгөөд үүнийг аз жаргалтай байлгах нь бидний гарт байдаг. Амиа хорлоход үгүй \u200b\u200bгэж хэлье.
Залуус тус бүр нь аль ч хүн энэ улсын оршин суугч болж чадна гэдгийг аль хэдийн ойлгосон байх бөгөөд үүний тулд түүний үндсэн хуулиудыг мэдэж, дагаж мөрдөх нь хангалттай юм.
Залуус аа, та эдгээр хуулиудыг юу гэж бодож байна вэ?
1. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана;
2. Хувийн эрүүл ахуйг сахих;
3. Ууртай байх;
4. Зөв хооллох;
5. Өдрийн дэглэмийг ажиглах;
6. Орох сайн төлөв байдал.
Одоо аяллынхаа эхэнд тавьсан асуултанд хариулахыг хичээцгээе.
улс орон алдаагүй хаана байна эрүүл мэнд?
Тэнд хүрэхийн тулд бид хэр хол явах ёстой вэ?
Эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд бид юу хийх хэрэгтэй вэ? ( Энэ нь бидний дотор байдаг, зөвхөн хүн өөрөө л өөрийгөө эрүүл, аз жаргалтай болгож чаддаг).Тийм ээ. бидний эрүүл мэнд бидний гарт байна... Энэ бол манай сонины уриа байг .
Бид сониныхоо зохион байгуулалт дээр ажиллаж дууслаа. Ойрын ирээдүйд бүх сургуулийн сурагчид өнөөдөр бидний гаргасан дүрэм журамтай танилцах боломжтой болно. Бид зөв амьдралын хэв маягийн хуулийг гаргахыг хичээсэн. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх бидний яриа өнөөдөр дуусахгүй. Бид үргэлжлүүлэн ажиллах болно. Хүн бүр алдаагаа засахыг хичээх болно гэж бодож байна ..
Ажлынхаа төлөө бүх хүмүүст баярлалаа.
Мэдээжийн хэрэг үргэлж эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Би баярлалаа гэж хэлмээр байна
Энэ уулзалтад зориулж, ярианд зориулж,
Хүн болгоны хэлж чадах зүйлийн төлөө
Өмнө нь мэдэхгүй байсан зүйлийн талаар:
Тэдний нэрлэдэг зүйл бол дэмийрэл,
Манай хөрш тоолох үед
Тамхи татсанаар энэ нь сулрахгүй,
Тэр үүнд өөрийгөө хуурах болно.
Гэхдээ бид нэг зүйлийг санаж байна.
Бид эрүүл мэндтэй нэгэн зэрэг хамт байна!
Эцсийн эцэст, зүгээр л амьдрах нь хичнээн сайхан бэ,
Хайрла, бүтээ, эрүүл бай!
Чамд хүсье:
1. Хэзээ ч өвдөхгүй байх;
2. Зөв хооллох;
3. Хөгжилтэй байх;
4. Сайн үйлс хий.
Улсын төсвийн боловсролын байгууллага
461 дугаар дунд сургууль
Санкт-Петербургийн Колпинский дүүрэг
Хичээлийн цагийн арга зүй боловсруулах
"Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Крюкова Татьяна Виталиевна
бага сургуулийн багш
эхний мэргэшлийн ангилал
GBOU SOSH дугаар 461
Санкт-Петербург
"Эрүүл амьдралын хэв маяг" хичээлийн цаг
Тайлбар тэмдэглэл
Эрүүл мэнд бол аливаа хүний \u200b\u200bамьдралын гол үнэ цэнэ юм. Сүүлийн үед хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхэд чиглэсэн эрүүл мэндийг хамгаалах технологийг сургуулийн практикт өргөн нэвтрүүлж байна.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана гэдэг нь өөрийгөө сүнслэг, сэтгэлзүйн, бие бялдрын хувьд сайжруулж, амьдралын нийгэм, эдийн засгийн нөхцлийг сайжруулна гэсэн үг юм. Боловсролын салбар дахь төрийн гол зорилтуудын нэг бол хүний \u200b\u200bамь нас, эрүүл мэндийн аюулгүй байдал, хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, хүмүүжилд цогц анхаарал хандуулах явдал юм.
зорилго
Хүний эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болох талаар ойлголт өгөх; эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.
Даалгавар
Боловсролын
Эрүүл мэндийн асуудалд сонирхол, эрүүл мэнд бол хүний \u200b\u200bхамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг эргэцүүлэн бодох хүсэл эрмэлзлийг төрүүл.
Хүний амьдралд хоол тэжээл, биеийн тамир, хатуурлын ач холбогдлын талаархи ойлголтыг бий болгох.
Муу зуршилд үл тэвчих хандлагын сэдлийг бий болгохыг хичээ.
Хөгжиж байна
Олж авсан мэдлэгээ эргэцүүлэн бодох, дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх чадварыг хөгжүүлэх.
Оюутнуудын аман хэлийг хөгжүүлэх.
Боловсролын
Өөрийнхөө биеийг хайрлаж халамжлах мэдрэмжийг дээшлүүл.
Хүүхдэд харилцааны чадварыг бий болгох.
Шинэчилж байна
Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах нь боловсролын системийг хөгжүүлэх тэргүүлэх чиглэл юм. Хүүхдүүдийн эрүүл мэнд бол бидний ирээдүйн үндэс суурь юм.Өсвөр үеийнхэнд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хэрэгцээг нэмэгдүүлэх нь урьдчилан сэргийлэх ажилгүйгээр хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих хамгийн чухал ажил шийдэгдэх боломжгүй юм. Энэхүү хичээлийн цаг нь сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх сэдлийг төлөвшүүлдэг.
Хичээлийн цагийн явц:
1. Байгууллагын мөч.
Багш:
Өглөө эрт хэн нэгэн хачин
Миний цонхоор харлаа
Алган дээр гарч ирэв
Тод улаан толбо.
Энэ нар орж ирэв
Гараа сунгасан юм шиг
Алтны нимгэн туяа.
Эхний хамгийн сайн найзтайгаа адил
Надтай мэндчиллээ!
Нар бидний хүн нэг бүрийг халуун дулаан инээмсэглэлээр угтан авдаг. Хүн бүрт сайхан сэтгэлийг өгдөг. Өдөр бүр танд зөвхөн баяр баясгалан авчрахыг хүсч байна.
Залуус аа, хүнд үргэлж сайхан ааштай, сайхан галбиртай байхын тулд юу хэрэгтэй вэ?
Самбар дээр Z, D, O, P, O, B, L, E. үсгүүд (Хувьсах).
Эдгээр үсгүүдээс үг хэлээрэй. Хүүхдүүд "эрүүл мэнд" гэсэн үгийг зохиодог.
2. Хичээлийн цагийн сэдэв, зорилгын талаархи мэдээлэл.
Багш:
Эрүүл мэнд бол хамгийн том баялаг тул түүнийг хамгаалах ёстой. Хэрэв эрүүл мэнд байхгүй бол аз жаргал, сэтгэлийн байдал гэж байдаггүй, гэхдээ бүгд үүнийг санадаггүй. Эрүүл саруул байвал энэ нь үргэлж ийм байх болно ...
Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн тухай, эрүүл амьдралын хэв маягийг танилцуулах тухай, хүний \u200b\u200bамьдрал, үйл ажиллагаанд эрүүл мэндийн гүйцэтгэх үүргийн талаар ярилцах болно. Эрүүл байхын тулд биеэ хэрхэн авч явах талаар ярилцъя. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та бүгдийн дагаж мөрдөх ёстой дүрмийг эргэн санацгаая урт жилүүдямар муу зуршлаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Хичээлийн цагийн сэдэв "Эрүүл амьдралын хэв маяг".
Багш: Эрүүл байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Хүүхдүүд: Эрүүл байна гэдэг нь өвчин эмгэггүй амьдрахыг хэлнэ.
Багш: Эрүүл мэнд нь өөрсдөөсөө илүү хамаарна. Таны эрүүл мэндэд юу нөлөөлж болох вэ?
Хүүхдүүд: Амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчин, хоол тэжээл.
Багш: "Эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтод юу багтдаг вэ? (Хүүхдүүдийн хариулт).
Багш: Үзүүлсэн зураг дээр үндэслэн дараахь дүгнэлтийг хийцгээе.
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөх явдал юм; зөв хооллолт; хатуурал, биеийн тамир, дасгал хийх; эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх; муу зуршилгүй; байгаль, хүмүүст хандах сайхан сэтгэл; ажил, амралтын зөв зохион байгуулалт.
3. Өдрийн горим
Багш: Өдрийн дэглэм гэж юу байдгийг санацгаая? (хүүхдүүдийн хариулт).
Өдөр тутмын дэглэм бол ээлжлэн солигдох үед амьдралын тодорхой хэмнэл юм төрөл бүрийн таны үйл ажиллагаа: сурах, амрах, ажиллах, хооллох, унтах. Тэрээр оюутныг сахилга баттай, зоригтой болоход нь тусалдаг. Энэ сэдвээр мессеж бэлтгэсэн залуус өдрийн дэглэм ямар байх ёстойг танд хэлэх болно.
Сурагч:Өдрийн дэглэм бол өдөр тутмын хэв маяг юм (орчуулсан франц гэдэг нь амьдрал, ажил, хоол хүнс, амралт, унтах тогтсон дэглэмийг хэлнэ).
Бид өдөр тутмынхаа хэв маягийг санал болгодог.
Босох: 7.00 Ороо гаргаж амжихын тулд эрт босох хэрэгтэй.
Цэнэглэж байна. Зөвхөн агааржуулалт сайтай өрөөнд дасгал хийхээ бүү мартаарай. Цэнэглэсний дараа 7.20 цагт угаах хэрэгтэй. Эхлээд та гараа савангаар сайтар угааж, дараа нь нүүр, чих, шүдээ угаах хэрэгтэй. Үсээ самнахаа бүү мартаарай.
Өглөөний цай: 7.30. Өглөөний цайндаа та гэрийн бяслаг эсвэл бяслаг, эсвэл тараг идэж болно. Цөцгийн тос, чанамал бүхий талх. Сүүтэй цай эсвэл какао. Шинэ жимс (алим эсвэл гадил жимсний).
Гэрээс гарах. Гэрээс сургууль руу явах зам бол өглөөний цэвэр агаарт алхах зам юм.
Бид дуудлага хийхээс 10-15 минутын өмнө ангидаа ирдэг.
Сургуульд бид өглөөний цайгаа ууж, дахин халуун хоол иддэг. 13.20 цагт хичээл тараад бид гэр лүүгээ явна.
13.50 цагт үдийн хоол. Өдөр бүр өдрийн хоолны үеэр та ногооны аяга, мах, загас идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа - 14.15 цагт амарна. 1.5h-2h Та унтаж, ном уншиж болно. Та бас цэвэр агаарт зугаалж болно.
Дараа нь бид 16.30 цагт гэрийн даалгавраа эхлүүлдэг.
Гэрийн даалгавраа хийсний дараа гимнастик хий.
17.50 цагт та дуртай үйл ажиллагаагаа эхлэх боломжтой: загварчлах, зураг зурах, унших, дугуйлан, хэсгүүдээр зочлох. Гэрийн эргэн тойронд тусална уу.
19.00 цагт оройн хоол. Оройн хоол хүнд байх албагүй. Та ногооны салат, загас эсвэл өндөг, эсвэл сонирхогчийн мах идэж болно. Оройн хоолны дараа та зурагт үзэх боломжтой. Гэхдээ 30-40 минутаас хэтрэхгүй. Унтахаасаа өмнө өрөөгөө агааржуулах, угаах, шүдээ угаахаа мартуузай.
21.00-21.30 цагт унтах. 9 - 10 настай хүүхдүүд 10 - 11 цаг унтахыг зөвлөж байна.
4. Зөв зохистой хооллолт.
Багш: Хүн яагаад хоол иддэг вэ? (хүүхдүүдийн хариулт)
Хүн хоолгүйгээр удаан хугацаагаар амьдарч чадахгүй, хоол хүнс нь хүний \u200b\u200bамьдралын туршид шаардлагатай байдаг.
Азербайжаны зүйр үгэнд "Модыг үндсээр нь хадгалдаг, хүнийг хоолоор тэтгэдэг" гэж хэлдэг. Энэ зүйр цэцэн үгийн утгыг та хэрхэн ойлгож байна вэ? (Хүүхдүүдийн хариулт).
Багш: Хүний хэрэглэдэг бүх бүтээгдэхүүн түүнд ашигтай байдаггүй.
Одоо та тус бүрт бүтээгдэхүүний нэрсийн жагсаалтыг багтаасан картыг авах болно ... (Загас, пепси колла, кефир, фанта, цөцгий, чипс, цувисан овъёос, мах, наранцэцгийн тос, бялуу, лууван, байцаа, чихэр, цөцгийн тос, алим, лийр, croutons, нишингэ, талх, гэрийн бяслаг, тараг, сүү, өндөг, будаа, Сагаган)
Өөртөө тохирсон хоолыг сонгоод, ногоон харандаагаар доогуур нь зур. (шалгаж, хэлэлцэх)
5. Хатуу болгох
Багш: Хүн өөрийнхөө биеийг хэрхэн уурлаж чаддаг вэ? (хүүхдүүдийн хариулт)
И.Семеновын "Эрүүл байхыг хүсдэг хүн бүхэнд" шүлгийг сонсоорой.
Хүүхдүүд уншдаг.
Хүчтэй залуу:
Би өвөл тэдэнд хэлсэн:
Надтай харьцах болно.
Өглөө гүйж, шүршүүрт ордог.
Насанд хүрэгчдийн хувьд жинхэнэ!
Шөнөдөө цонх нээ
Цэвэр агаараар амьсгал.
Хөлөө хүйтэн усаар угаа,
Дараа нь микроб өлсөж байна
Та хэзээ ч дийлдэхгүй.
Хэрэв та дуулгавартай дагахгүй бол тэд өвддөг!
Куталки:
Ах дүү нар аа
Энэ нь уурлах нь хичнээн ашигтай вэ.
Ханиалгах, найтаахаа болъё -
Бид шүршүүрт орох болно
Мөсөн уснаас.
Хүчтэй залуу:
Хүлээгээрэй! Өө өө өө!
Та агшин зуур хүчтэй болж чадахгүй
Аажмаар уурла!
Багш: Хатуурал нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг дэмжих нэг хэлбэр юм. Хатууруулах олон арга бий. Маш энгийн ба үр дүнтэй арга хатуурах - хөл нүцгэн алхах. Үнэн хэрэгтээ хөлийн ул нь бидний биеийн арьсны ер бусын хэсэг юм. Манай дотоод эрхтнүүдийн цэгүүд - хэтийн төлөвүүд байдаг.Тэдгээр дээр дарахад та өвдөлт намдаах, зарим эрхтэнд эдгээх нөлөө үзүүлэх боломжтой. Өглөө тогтмол нүүрээ угааж байхдаа овойлт хивсэн дээр нүцгэн хөлөөрөө алхаарай. Та итгэлтэй байх болно. Унтсаны дараа сэтгэл сэргэнгүүт бие махбодь нь оюун санаа, бие бялдрын ажилд илүү сайн бэлтгэлтэй байх болно. Харьцангуй халуун, хүйтэн усанд орох нь ашигтай байдаг.
6. Эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх.
Цэвэр амьдрахын тулд - эрүүл байхын тулд!
Багш. Та энэ зүйр үгийг хэрхэн ойлгодог вэ? Юуг эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй вэ?
(гар, хумс, чих, шүд, нүүр)
Шавь.
Би бол ус, ус, ус,
Би бүгдийг угаахыг урьж байна
Таны нүдийг гэрэлтүүлэхийн тулд
Хацраа улайлгахын тулд ...
Та шүдээ угаах хэрэгтэй,
Гартаа сойз авъя,
Шүдний оо түрх.
Тэд зоригтойгоор ажилдаа орсон,
Бид шүдээ чадварлаг угаадаг:
Дээрээс доош, баруунаас зүүн тийш
Доодоос дээш, зүүнээс дахин.
Тэднийг гадна, дотор нь
Хатуу үрэх.
Шүдээрээ шаналахгүйн тулд
Бид сойзоо дугуйлангаар жолооддог.
Бид шүдээ болгоомжтой угаадаг
та бохь гэмтээж болно ...
Дараа нь юу вэ? Тэгээд-
Бид шүдээ угаах болно.
Багш: Мэдээжийн хэрэг хүн зөвхөн өөрийгөө угаах ёсгүй. Та гараа угааж, шүдээ угааж, шүршүүрт орж, саван, алчуураар биеэ угааж, гутал, хувцас хунараа цэвэрлэ, өрөөгөө агааржуулж, орон сууцаа тогтмол цэвэрлэж, хашааныхаа цэвэр байдлыг хадгалах, хогны савны хажуугаар гудамжинд хэзээ ч хог хаяхгүй байх хэрэгтэй ...
Эрүүл амьдралын хэв маяг цэвэр ариун байдлаас эхэлдэг!
7. Муу зуршлыг хөгжүүлэхгүй байх.
« Тархины довтолгоо »Эдгээр үгсийг 2 бүлэгт хуваа (спорт, амьдрал, архи, тамхи татах, ном, мансууруулах бодис).
Самбар дээр: Тийм ээ! Үгүй!
спортын согтууруулах ундаа
амьдрал тамхи татах
эмийн ном
Багш: Өнөөдөр би муу зуршлуудын талаар ярихыг хүсч байна. Ерөнхийдөө хүн олон янзын зуршилтай байдаг. Дадал зуршил нь хүнд ашигтай байж, эрүүл мэндээ хадгалж үлддэг тул үүнийг ашигтай гэж нэрлэдэг. Гэхдээ эрүүл мэндэд хортой зүйлүүд байдаг - эдгээр нь муу зуршлууд юм. Хамгийн хор хөнөөлтэй зуршил бол тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх явдал юм. Бид эдгээр донтолтын нөлөөний талаар олон удаа ярьж байсан боловч өнөөдөр дахин ярилцах болно.
Тамхи татах нь уушги болон бүх биед маш хортой. Тамхи татдаг хүүхэд улам бүр доройтож, аливаа ажилд илүү хурдан ядрах, хичээлээ даван туулах чадваргүй болох, ихэвчлэн өвддөг. Тамхины утаа нь аюултай хор - никотин болон бусад олон хортой бодис агуулдаг тул энэ бүхэн тохиолддог. Тамхи татдаггүй хүний \u200b\u200bуушиг нь ягаан байдаг бөгөөд удаан хугацаагаар тамхи татдаг хүмүүст хорт бодисоос саарал өнгөтэй болдог. Эрдэмтэд тамхи татдаг болгон хүний \u200b\u200bамьдралыг 15 минут багасгадаг гэж тооцоолжээ. Согтууруулах ундаанд агуулагддаг согтууруулах ундаа (согтууруулах ундаа) нь хэт их хэрэглээтэй тул ходоод, бусад эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг тул бүх организмын ажлыг тасалдуулдаг. Архи нь өсөн нэмэгдэж буй организмд онцгой аюултай байдаг. Хэдэн балга ч гэсэн хүүхдэд хүнд хордлого үүсгэдэг. Мансууруулах бодис бол хүний \u200b\u200bбие махбодийг устгах тусгай бодис юм. Мансууруулах бодисыг нэгээс хоёр удаа туршиж үзсэний дараа хүн түүнд дасаж, үүнгүйгээр хийх боломжгүй болсон. Тэрээр эмчлэхэд маш хэцүү ноцтой өвчин, мансууруулах бодисонд донтох өвчнөөр өвддөг. Мансууруулах бодис нь тархины болон бүхэл бүтэн бие махбодийн үйл ажиллагааг алдагдуулж эцэст нь хүнийг алж өгдөг. Хар тамхи тараах нь хүнд гэмт хэрэгт тооцогдоно.
Одоо хэдэн нөхцөл байдлыг авч үзээд юу гэж хэлэхээ олж мэдье: тийм эсвэл үгүй (Хавсралт № 1)
8. "Сургаалт үгс цуглуулах" тоглоом
Багш: Одоо би та нарт хоёр хэсэгт хуваагдсан зүйр цэцэн үгсийг тараах болно. Та зүйр үг бүрийн эхлэл, төгсгөлийг олж, утгыг нь тайлбарлах хэрэгтэй ( хоёр хоёроороо ажиллах; хосоор ажиллах).
Эрүүл мэнд илүү эрүүл байх тусмаа илүү үнэтэй байх болно
Хүний өвчлөл гүйцэхгүй
Цэвэр ариун байдалд дуртай хүн зураг зурдаггүй
Хурдан, эрүүл эд баялаг
9. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи санамж бичиг.
Багш: Одоо би танд санамж бичгүүдийг тараах болно, энэ нь таны амьдралд хамтрагчид байх болно гэж найдаж байна.
1. Цэвэр ариун байдлыг ажигла!
2. Зөв хооллоорой!
3. Ажил, амралтаа нэгтгээрэй!
4. Илүү их хөдөл!
5. Муу зуршилд бүү авт!
10. Хичээлийн цагийн дүн.
Багш: Эрүүл мэндийг сахих гол зүйл бол тухайн хүний \u200b\u200bбие махбодид анхаарал тавих явдал юм. Та бага наснаасаа түүнд анхаарал тавьж, эрүүл ахуйн шаардлагатай бүх дүрмийг дагаж, бие бялдрын боловсрол эзэмшиж, эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй үйлдэл хийхгүй байх хэрэгтэй.
Хичээлийн цаг дуусахад танай ангийнхны бэлтгэсэн шүлгийг сонсохыг санал болгож байна.
Хүүхдүүд уншсан:
Эрүүл мэнд бол эрдэнэ
Та үүнийг худалдаж авах боломжгүй.
Нэгэнт алдсан
Үүнийг буцааж өгөх боломжгүй.
Найзаасаа зээл авах хэрэггүй
Лоттод битгий хожоорой
Эцсийн эцэст эрүүл мэндгүйгээр аз жаргал
Надад итгээрэй, энэ нь тийм биш юм.
Эрүүл мэндгүй аз жаргалын далай
Таны сэтгэлийг дүүргэхгүй.
Сэтгэлийн байдал өгөхгүй
Та ч биш, чиний найзууд ч биш.
Ажил таалагдахгүй
Та мөнгөө хэмнэж чадахгүй.
Ерөнхийдөө эрүүл мэндэд муу,
Хүмүүс амьдрахад маш муу байдаг.
Мэдээжийн хэрэг тэр эрүүл мэнд
Бага наснаасаа та бэхжүүлэх хэрэгтэй:
Биеийн тамир,
Гүй, харай, тогло.
Аль болох их хэмжээний жимс идээрэй
Урьдчилан угаах,
Хичээл тараад алхаж байна
Хичээлийн талаар бүү мартаарай.
Хавсралт №1
Ярославна Колесова
"Эрүүл мэнд бол бүх зүйлийн толгой!" Хичээлийн цагийн тойм.
Сэдвийн дагуу хичээлийн цаг« Эрүүл мэнд бол бүх зүйлийн толгой юм» , 7 анги
зорилго:
Асуултанд хамгийн их чадамжтай байх зүйлийг хийх арга замыг боловсруулж, хөгжүүлэхэд суралцагчдад туслах эрүүл амьдралын хэв маяг.
Даалгавар:
Соёлыг хэлбэржүүлэх эрүүл амьдралын хэв маяг;
Асуудлын чадварын түвшинг нэмэгдүүлэх эрүүл амьдралын хэв маяг;
Ажлын хэлбэр: Оношилгооны процедур; яриа; хэлэлцүүлэг; асуулт хариулт
Ажлын арга: аман, практик.
Хичээлийн цаг
I. Интерактив яриа "Бидэнд байгаа зүйл бол бид хадгалдаггүй."
Ангийн багш... Бидний сэдэв хичээлийн цаг - эрүүл амьдралын хэв маяг... Насанд хүрсэн хүн бүхэн үүнийг танд хэлэх болно эрүүл мэнд - энэ бол хамгийн том үнэ цэнэ, гэхдээ орчин үеийн залуучууд яагаад ч юм мөнгө, ажил мэргэжил, хайр дурлал, алдар нэрийг гол үнэт зүйлсийн дунд нэрлэв эрүүл мэнд 7-8-р байранд ордог.
Бид зүйр цэцэн үгийг самбар дээр бичсэн (уншиж байна): "Бидэнд байгаа зүйлээ хадгалдаггүй, алдсандаа бид уйлдаг".
Энэ зүйр цэцэн үг бидний ярианы сэдэвтэй ямар холбоотой гэж бодож байна вэ?
Хүүхдүүдийн хариултын жишээ:
Бид хадгалдаггүй эрүүл мэнд, өвдөхдөө бид уйлдаг.
Бид зөвхөн хадгалдаггүй, бас санаатайгаар өөрсдийнхөө мууддаг эрүүл мэнд, дараа нь бид харамсаж байна.
Бид хийх болно гэж бодож байна миний бүх нас эрүүл, хөгширсөн хойноо бид хэрхэн яаж тарсанаа санадаг эрүүл мэнд, түүнд анхаарал хандуулаагүй.
Бид мөнгөө хэмнэж, хувцас хунараа хадгалдаг бид эрүүл мэндээ хамгаалдаггүй, мөн өвдөж эхлэхэд бид харамсдаг.
Ангийн багш... Бид мөнгөө хэрхэн хэмнэх, хэрхэн яаж хадгалахаа мэддэг. Хэрхэн хадгалахаа мэдэх үү? эрүүл мэнд? (Хүүхдүүд санал бодлоо хуваалцана.)
Өнөөдөр бид алдсандаа харамсахгүйн тулд юу хийхээ ярих болно. эрүүл мэнд.
II. Мини лекц "Юу эрүүл мэнд?»
Ангийн багш... Тиймээс өнөөдөр бид ярилцаж байна эрүүл мэнд... Та энэ үгийг хэрхэн ойлгож байна вэ?
(Хүүхдүүд үүнд хариулдаг эрүүл мэнд - энэ бол өвчин эмгэггүй, эрүүл мэнд гэх мэт)
Гэхдээ дараа нь юу ч өвдөөгүй архичдыг, хар тамхичдыг бас дуудаж болно эрүүл?
(Хүүхдүүд дуугарч байна.)
Үнэхээр олон жилийн турш эрүүл мэнд өвчин эмгэггүй, бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж ойлгосон. Гэхдээ бидний үед арай өөр үзэл баримтлал бий болсон. Энэ үзэл бодлын дагуу эрүүл мэнд бол бие бялдар, сэтгэцийн болон нийгмийн.
Физик эрүүл мэнд - энэ бол бүх организмын зөв ажил юм. Хэрэв хүн бие бялдрын хувьд бол эрүүл, тэр одоо байгаа бүх үүргээ хэт ядаргаагүйгээр гүйцэтгэх боломжтой. Түүнд сургуульдаа амжилттай суралцах, шаардлагатай бүх зүйлийг гэртээ хийх хангалттай эрч хүч байдаг.
Сэтгэлтэй эрүүл мэнд нь илэрдэгхүн өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг, өөртэйгөө адил дуртай байдаг, ололт амжилтанд сэтгэл хангалуун байдаг, алдаанаасаа дүгнэлт хийж чаддаг. Сүнслэг байдлыг хадгалах эрүүл мэнд амрах хэрэгтэй, шинэ туршлага олж авах, найз нөхөдтэйгээ харьцах.
Нийгмийн эрүүл мэнд бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд илэрдэг. Нийгмийн хувьд эрүүл хүмүүс бусадтай хэрхэн зохицохоо мэддэг. Тэд бусад хүмүүсийн эрхийг хүндэтгэдэг бөгөөд тэдний эрхийг хамгаалж чаддаг. Тэд хамаатан садантайгаа сайн харилцаатай байдаг, шинэ найз нөхөдтэй болох, хэрэгцээ, хүслээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэддэг, ингэснээр тэд бусдад ойлгомжтой болно.
Эрүүл зөвхөн эзэмшдэг хүн гэж нэрлэж болно гурван төрлийн эрүүл мэнд.
Бүх эрдэмтэд нэг зүйл дээр санал нэг байна: байх эрүүл, та удирдах хэрэгтэй эрүүл амьдралын хэв маяг.
Самбар дээр бид ширээ зурав « Эрүүл амьдралын хэв маяг» ... Гэхдээ энэ нь юу вэ? эрүүл амьдралын хэв маяг, бид үүнийг хараахан бүртгээгүй байна. Энэ хүснэгтийг бөглөхийн тулд би та бүхнээс 5 таавар асуух болно. Таавар бүр нь хүчин зүйлсийн нэг юм эрүүл мэнд... Та тааврыг таах болно, бид хариултыг хүснэгтэд бичнэ. Энэ талаар надад туслах болно (хүснэгтэд бичилт хийх оюутныг дуудна).
5 хүчин зүйл эрүүл мэнд.
(Багш тааврыг уншиж, хүүхдүүд шийдэж, нэг сурагч самбар дээрх хүснэгтийг бөглөнө.)
1. Өдрийн турш ажил, амралтаа жигд солих. (Өдөр тутмын дэглэм.)
2. Бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, ханиад, өвчин эмгэгийг тэсвэрлэх чадварыг байнга сургах. (Темпер.)
3. Цэвэр ариун байдлыг хангахад чиглэсэн үйл ажиллагаа, эрүүл мэнд. {!LANG-f1e5ff46afb1e636f3613b8ce4891cc2!}
{!LANG-04f7f0b62824f31ee9ad9d653283a540!} {!LANG-2511df22f7aaf08b29bc1a7d5a3dce92!}
{!LANG-4e3ebd1f6119fa5ad604860a30914ce0!} {!LANG-f4075e36e08b5af55bee98989d094c18!}
{!LANG-017dd1edb0289405ea18bc2af7d98808!} эрүүл амьдралын хэв маяг{!LANG-22e03ee51b903c3830f78fefe11a13b2!} {!LANG-4ef26a8e2f51c48d299488c96b1d231b!}?
({!LANG-03fe03c7317e86372fe9f53fe710a62c!}{!LANG-824f42cd907f1bc9e3feeacc3c1ad233!}
{!LANG-e816e42c869a9d0a107fe147cb49e438!}
{!LANG-678baa8aea9c1cca6981e99a55ec22bc!}
{!LANG-585b534acc29ed20620d567b32a2b40c!}
{!LANG-637b290c92783f0d8085d252511c3aa0!}
{!LANG-1595a609f257b2ddfdd923e6b3be8b4e!}
{!LANG-52b47f376b8241c61447296bf81c9fce!}
{!LANG-3a2bf73999b40bc74b48d9199ba0c58e!}
{!LANG-d9856bc02fb850146d5e1483a44ed9c7!} эрүүл амьдралын хэв маяг{!LANG-05ce773488ef085ba0b3b68ef3eef0ea!} {!LANG-456430b6316297f4c0e0e7c637d39031!}{!LANG-b7a54737b604919c58ef6b9cfea87fe7!} {!LANG-976c9d7afc7a431f9a5d19b01166c7e1!}.
({!LANG-ab74c39cadd1b65bdeb27c2f5952b5c4!}: {!LANG-0739b257f7728fc67a87edcef3482819!}.)
{!LANG-1d9e3f8a393f7a90849e43bf80e53ede!} {!LANG-1c8c2d42c8ddca10ead676428ded2be6!}{!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} эрүүл мэнд»
Ангийн багш{!LANG-6c6b0895c0d9ad573765a8f1a8e13b3c!} {!LANG-fc54b45717da6735f2a4d62010a10a4c!}{!LANG-71a015636b4af07b1dcbd226673fe179!} {!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} эрүүл мэнд» {!LANG-ffa09c8dcbd3e7ed0a27069cfe4a9313!} эрүүл амьдралын хэв маяг.
{!LANG-ea757e3cdfe6784a19d00c6ce24d2274!}
{!LANG-ea7337b60020cd6573f7005f98d56aff!}
{!LANG-8df891d7553bb9654a69d35e7d0d06f7!} (уншиж байна):
{!LANG-d1a03e9f25955801cfcab2ccd0ea94a0!} {!LANG-bc83c4c018dddbb5dda672a434c6dd3d!}{!LANG-54090adb7587b377fa34d1e57340c026!}
{!LANG-a121da5a3a87c7addb229ef604e5aa03!}
{!LANG-25e0fd3e2ac62861962e3f6f04c3f726!}
{!LANG-6232bfb1dc9226764aa7e11b16bfa80c!}
{!LANG-5f2efd3139d69a54dca1e033a82a1645!}
{!LANG-7591eb64617d8e0f725015c1ce305099!}
{!LANG-a04d0f248f5e7c96459a31e0393489ff!} {!LANG-7d5d8292a5091466e2e91691ad4585b4!}.
{!LANG-5c2bf257138f2c7cb3001c91c0c9b6a5!} {!LANG-994047ef82bcea73d04af615d129b342!}{!LANG-d0b6be7a62c830d1b5ac2e4d7793c306!} {!LANG-82893161b11809f750801be3074519b6!}{!LANG-8bd5c47a9e96b644c84dc3f2efa2ae07!} {!LANG-be4c05286dc99da6b4a7f79a0b3ead3f!}{!LANG-373511e5a76df50ee6ca1691bc64f3f0!} {!LANG-5432989a53a6c683a87d73f5d6867040!}{!LANG-6ee6ab1f9b2ae774b52aa4ec9991a30c!}
{!LANG-0ffa2a0f7c27a693b5e0f241fb4c7b99!} {!LANG-c2a8589d1d6d15759e46633d1e8b54a7!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-36708134c8ae32ee1f9e676c4fe0e225!}.
{!LANG-573807a40cd87cd72941da68ee064742!}
{!LANG-841d477b9b779708e7378ec594e08e29!} (уншиж байна):
{!LANG-bbdfacd6c5bccc7b8da1d41a8c6c14a4!}
2. {!LANG-44e142047d7f78247ad2aa6b882442ec!}{!LANG-1b0f8cf779099be7e4d8cde815448f45!} {!LANG-869787fe285a2057caaeac7b31d00ffe!}
{!LANG-1c093dd7475375a87657f9d66c6e07fb!} {!LANG-9cab1c155d5958f0d4bb203be6fc97d8!}
{!LANG-cfc8d77c4ff440829de5c0f9eb1f27ab!} эрүүл мэнд{!LANG-c0b497e29b930a1a16150f76e5534e2f!}
{!LANG-f2bc1d8e4f23932f3a798e03f8f60604!}: {!LANG-52051a2bd12c91bd315c4e0893779557!} {!LANG-1027d3b7f7cb9c5364e4d90abe889e5a!}» .
{!LANG-93832a942b7399aa5da5d4450eefcea4!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}
Ангийн багш{!LANG-f111c69b4ec8bd4ec3be5d3d618259a6!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}{!LANG-82e1d88818e280d3800b197d46f5e6ab!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}{!LANG-2e1511114f4dffcd3524e86ab6599f68!}
{!LANG-9c1a8524b40ee77b802371e2e343de0b!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
{!LANG-728774508eb39f0fba426dac4db55c37!} эрүүл мэнд? {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d9ce8ab689d57a431cc9cec702361ee4!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-6db9cb8022151de3493880a73237adaa!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-dcbaa11fcd0c248d5eef9ae536cfccdc!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-0bdc2b14f1908be16ea801bcc7e00d58!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-6f1b22cb89195ca1b6383f0a904ab282!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-173c974310f6cf442c67846bc0288e6c!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-880bb9d322cbecb32610f1e1f2c82e19!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-86c94d83979a060776fb397ade613241!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-aa6dbd6d7acf304460a9601625cc6fb4!} {!LANG-f61df4960a124888c58b6739e7e1b423!}{!LANG-725e4eaf64b3e38c1f16c72450dd2ed7!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-0a69c0f01d512c8f87afce95701569a7!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d4591b747ed7a118f5c52721b32a7dc2!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-05fde4fd1dbaa1b2aac60ac938dc860e!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-9e982f963926e8c89088dd432b3a7608!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-493e5514b610334276b9de5f10522b80!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-b7d6ba00f6dae27ace5d15c9621c507b!} эрүүл мэнд? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-4eba71f134fb15fe0fa340ea7ee95ecb!} эрүүл мэнд? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-aa1ce1c71c434db12605c3d82ba53fe7!} эрүүл мэнд? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-ee6997d549459c81841cb288733ed7c1!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-f25c6c53aaa6fd828720d0fa4cf7da78!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-c42f8843837143fb94b2e76d5b3e5792!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-fe521620e24c15fb56519d20bb275eeb!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
Ангийн багш{!LANG-8c374427f4f0014442ba6a33593d94d4!} {!LANG-f2292dac6fa3c41e460c8f1230f98c41!}.
{!LANG-4c20ad26afdfacdc5a9d099e29911b5a!}{!LANG-ac9e34b0ad2040013e4e349112943295!}
{!LANG-25b5054dae660a97b19d1aa6619d6efe!}
{!LANG-3fab9c1b4b424aaac7ff0998e2871cc3!}
{!LANG-e436bd15b164e15e49f24dcc3012940f!}
Ангийн багш{!LANG-ab06b9f899372017af9fba1de26e04ff!} эрүүл мэнд{!LANG-d384dfa69ca554a742ea52e6f41fa98e!} эрүүл мэнд{!LANG-85e350044f460dd0e19b0304c89cbf96!}{!LANG-b107593a1a90ca52d83df5829adea4a9!} эрүүл{!LANG-ada24eb16ef16073a93643693dc6ed50!} эрүүл амьдралын хэв маяг{!LANG-0facc3a22e67c0b09f557d11d88568f1!}
{!LANG-f73d6013c5a35bd93927e1809b323277!} {!LANG-3e5f2ffd6acbdf7bda444d7dadc6aae3!}
Ангийн багш{!LANG-5f61698bb92ae4005d417a9daba70eed!}
Хүүхдүүдийн хариултын жишээ:
{!LANG-6f8a0db7a918054b7c8c428d37175a60!}
{!LANG-82241726d35d48a516197eb57cf58755!} {!LANG-7fa987032e7ad299f0653915984bb582!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-cd267572ef4cfb8f0986014485429b0f!}{!LANG-9605fb625586fc21e255cd0bfe522938!} {!LANG-08ca5f582b9c3517c7196fb460626d0b!}.
{!LANG-9e9b251b92772234a4bc78feb993c8fe!}
{!LANG-6bf3bef1306fe501ed316d650506972e!} эрүүл амьдралын хэв маяг.
{!LANG-3bd0adca97bb768ebd57fd0225dfd4f6!}
{!LANG-ef9a9e08b96aaf036126bd8a72dac9bb!} эрүүл мэнд,{!LANG-1d4ffcca747978d19a51acd3394b4aee!}!