Nombrado la nación más saludable del planeta. La nación más saludable del mundo los países más saludables.
Los japoneses lideran un estilo de vida en movimiento, sus tés son mucho más útiles que los nuestros. Entre ellos, casi no hay personas con sobrepeso. De 100 personas solo pueden ser tres, lo cual es 10 veces menos que los estadounidenses.
En el país del sol naciente, las mujeres se ven mucho más jóvenes que su verdadera edad. Las damas de 45 años a menudo se confunden con niñas de 25 años. Incluso los ancianos de 80 años son jóvenes y llevan un estilo de vida activo, están jugando al golf, andar en bicicleta y al consumo de alcohol en pequeñas cantidades.
¿Por qué una nación que ama la buena comida tiene? indicadores bajos ¿La obesidad entre todos los países civilizados y se caracteriza por la mayor esperanza de vida del mundo? A continuación se presentan varias reglas de un estilo de vida saludable que ayudará a vivir al menos 100 años.
Mover el estilo de vida
Vamos a trabajar, vamos al coche, y luego nos sentamos durante un día entero en el escritorio de la oficina. Los japoneses están acostumbrados a disfrutar del transporte público, el automóvil para ellos es lujo. Intentan moverse más, y un poco de trabajo sedentario de pie.
Nutrición apropiada
Durante las comidas, los japoneses se adhieren a las reglas "80%", no comen a todos, dejando una pequeña parte.
El tamaño de sus platos es menor que nuestro, y en lugar de cucharas usan varitas.
Muchos de nosotros amamos la comida gorda y frita, los japoneses prefieren cocinar alimentos. En lugar de la sopa soldada, comen caldo bajo en grasa de algas.
Los principales productos de la cocina japonesa son frutas, verduras, soja y arroz. Este es el hecho de que los lugareños se comen por la mañana, en el almuerzo y la noche. Cada japonés para el año come unos 68 kg de peces.
Las algas de amor japoneses, y estas plantas tienen propiedades nutricionales muy valiosas. No pueden vivir sin la soja: el mío de la sopa, el queso tofu, etc. Soy una fuente rica de proteínas, contiene todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo, y hay pocas calorías en ella.
Control de salud
En Japón, la atención médica está en un nivel muy alto. Los residentes de este país se estudian al menos 12 veces al año. Los pacientes tienen derecho a elegir a su médico para visitar.
Uno de los secretos de la longevidad japonesa - en té verde
El té japonés es mucho más útil que el que solíamos beber. Preferir té verdeLo beben mientras comen, entre las comidas, temprano en la mañana, para despertar su cuerpo, antes de acostarse, como un medio de relajación. En los restaurantes japoneses, esta bebida se ofrece gratis.
Además del verde, los japoneses también beben té negro, y en el verano - cebada fría.
Ejercicio para la columna vertebral
Según el curandero Katzoodo Nishi, la causa raíz de todas las enfermedades debe ser muestreada en la columna vertebral. Él describió ejercicios útiles Para descargar esta importante parte de nuestro cuerpo. Los más efectivos de ellos son los "peces de oro". Se llama así porque el movimiento del cuerpo en sus características se asemeja al movimiento de los peces flotantes.
Implementación de la técnica
Acuéstese en la espalda en un lugar plano sólido. Levante las manos como arriba y tire de la columna vertebral tanto como sea posible. Las piernas también deben ser rectas, y los pies están doblados 90 grados para que los dedos se dirigen al techo.
Para relajar los músculos, es posible realizar varios movimientos de estiramiento para comenzar, luego coloque las manos detrás de la cabeza, presione el cuerpo entero al piso y envíe los dedos a la cabeza. Desde esta posición, es necesario dividir todo el cuerpo hacia la izquierda y la derecha, que se asemeja a la natación de peces. Hazlo durante 1-2 minutos.
Con este ejercicio, la eficiencia de toda la columna vera mejorará y, por lo tanto, estado general Salud.
Pureza
Un componente importante de la vida de cada japonés es la pureza. Se lavan dos veces al día y apoyan el orden impecable en el trabajo y en casa.
Nada es difícil en estas reglas, y vale la pena pensar que su implementación puede elevar el nivel de vida y su duración.
¿Por qué en algunos países las personas viven felices nunca, pero en otros no hay? ¿Y qué debe hacerse a los rusos para convertirse en una de las naciones más saludables del mundo?
1. AUSTRIA
Las primeras asociaciones que ocurren cuando pensamos en Austria, - pueblos coloridos al pie de las montañas. Este es un país muy hermoso con paisajes magníficos y aire limpio. Es uno de los pocos países que ofrecen a sus habitantes e incluso a los turistas de atención médica gratuita.
El sistema de atención médica austriaca es de dos niveles, significa que junto con el mantenimiento gratuito, todos pueden comprar un plan de salud premium (es decir, servicio en clínicas privadas). Apoyo gubernamental Salud alta y promedios $ 5407 per cápita por año. Dichos gastos garantizan atención médica de alta calidad y un número suficiente de médicos. Entonces, en 2011, Austria fue la cuarta en el mundo en términos de la proporción del médico: paciente. Aquí hay 5 médicos para cada 1000 pacientes. En cuanto a la esperanza de vida de los austriacos, en promedio es de 81.3 años.
Los japoneses siempre han sido considerados una de las naciones más saludables del mundo. Aquí la mayoría de los largos hígados son personas que viven más de 100 años. Un pequeño estado isleño tiene uno de los porcentajes más bajos de la obesidad en el mundo, solo el 3,5%. Gracias al estilo de vida activo y el cuidado de su salud, los residentes de Japón tienen un riesgo relativamente bajo de oncología y enfermedades cardiovasculares.
Cada ciudadano aquí cubre el programa de seguro médico estatal. Los gastos estatales para la atención médica son de $ 3,727 por año per cápita. Pero hay problemas, en Japón, una de las tasas de natalidad más bajas del mundo, por lo tanto, su población será rápidamente. La esperanza de vida promedio es de 83.8 años.
Los japoneses deben, además del seguro médico, la nutrición adecuada. La base de la dieta aquí es un pez, y no carne roja, algas marinas (Rico en yodo), verduras y té verde. Los productos lácteos de la actitud japonesa son ambiguos, los usan en pequeñas cantidades.
Polonia garantiza un seguro médico para todos sus ciudadanos, aunque cada persona puede elegir de forma independiente a la que recibe ayuda: en el hospital estatal o en una clínica privada. La esperanza de vida promedio aquí es de 78.2 años. Per cápita por año, el estado asigna $ 1570.
Los marcadores importantes de la calidad de vida de cualquier país son tasas de mortalidad infantil y femenina. En Polonia, 4 niños de 1000 mueren antes de su primer año de nacimiento y 3 madres de 100 mil durante el parto. Estos son indicadores más bajos que el promedio al mundo: 30.5 casos de mortalidad infantil por 1000 nacimientos y 216 casos de mortalidad materna por cada 100 mil géneros.
Si hablamos de países con el mayor porcentaje. gente sana, incluidos los hígados largos, no se puede mover en Grecia. La esperanza de vida promedio en este pintoresco lugar del planeta es de 81.6 años. Las tasas de mortalidad infantil son aproximadamente 10 veces más bajas que el mundo en todo el mundo: 3.1 casos por 1000 niños. El estado aquí pasa per cápita de $ 2098 al año.
Es sorprendente que el país esté incluido en la calificación de las naciones saludables del mundo, a pesar del hecho de que hay indicadores de alto rendimiento para hábitos dañinos. Por ejemplo, ¡más de la mitad de todos los hombres y un tercio de las mujeres en Grecia fuman! Además, el consumo de alcohol es más alto aquí que en promedio.
5. Finlandia
Entre los países de Escandinavia, Finlandia ocupa el segundo lugar en términos de esperanza de vida. Ella está aquí - 81.4 años. La rápida tasa de mortalidad en este pintoresco esquina también es extremadamente baja: 1.9 muertes por cada 1000 niños, lo que indica un sistema de atención médica eficaz y madres de salud. Por cierto, el apoyo a las mujeres embarazadas aquí en el nivel más alto. Cada estado de la mujer embarazada proporciona un paquete de esencialmente, que incluye pañales, ropa y ropa de cama.
Otra ventaja del sistema de atención médica en Finlandia es una gran cantidad de médicos. Esta cifra es el doble del global. A la atención médica, el estado asigna $ 3701 por año por alma.
6. Islandia
La alta esperanza de vida de los habitantes de Islandia se debe, no solo al trabajo efectivo del sistema de atención médica (los costos de asistencia médica aquí son $ 3,882 por año per cápita), sino también forma saludable La vida. Solo el 17% de los hombres en el humo de Islandia, en comparación con el 34.8% en promedio en todo el mundo.
¿Sabías?
La esperanza de vida de una persona depende en gran medida de un examen clínico oportuno. ¡Después de los habitantes de Suiza, Suecia y Finlandia hicieron una decisión a favor de un examen médico anual, la esperanza de vida promedio ha crecido a 83 años! Gracias a la claserización anual en Canadá, la mortalidad entre la población del cáncer y las enfermedades cardiovasculares ha disminuido significativamente, y la esperanza de vida aumentó a 81 años. Noruega cuenta con resultados similares. A pesar del duro clima, después de la introducción de una encuesta anual obligatoria, la esperanza de vida aquí promedia 81 años.
¿Fuiste a la dispensación?
7. Israel
Israel es el único país en el Medio Oriente, que se incluye en la lista de los países más saludables del mundo. La tasa de incidencia de la tuberculosis aquí es de solo 3.5 por 100 mil personas. Para comparación, la figura global es de 140 personas por cada 100 mil.
Los científicos concluyeron que la población de los países más saludables del mundo generalmente se concentra en áreas urbanas. La situación con Israel confirma esto: el 92.2% de los israelíes viven en las ciudades. La esperanza de vida en promedio es de 82.1 año. En el sistema de atención médica, el estado gasta $ 2599 por año per cápita.
La esperanza de vida promedio en Italia es de 83.5 años, pero entre otras cosas, aquí hay una de las tasas más bajas en la tasa de natalidad. Solo 8 personas nacen por 1000 habitantes. Si el ingreso anual de los padres en Italia es inferior a 12 mil dólares al año, el Estado paga un beneficio de un niño: $ 250 por mes.
Según los expertos, el secreto de los italianos de larga duración es la alimentación: alta ingesta de aceite de oliva (rico en ácidos omega-3 y 6 ácidos grasos), frutas frescas y verduras, carne baja en grasa y pescado.
9. Australia
Australia es famosa no solo a sus paisajes, sino también un sistema de salud único. El país tiene los puntajes más altos del mundo en términos de bienestar. Un papel importante para garantizar la vida prolongada es interpreta por una economía estable y un sólido sistema educativo. En promedio, la gente vive 82 años. Para lograr un indicador tan alto, el estado tomó casi 40 años. Entonces, en el período de tiempo de 1986 a 2010, ¡el nivel de mortalidad infantil en Australia ha disminuido más de dos veces!
El principal secreto de la larga vida de los residentes de Australia, los expertos consideran una dieta saludable y un deporte. Los australianos prefieren la comida natural, y el estado los proporciona plenamente. Entre los tipos populares de pasatiempos están activos de ocio: natación, surf, senderismo, ciclismo y juego de rugby.
10. España
¡La esperanza de vida de los habitantes de España puede ser envidiada! En promedio, es de 83.4 años, lo que es de 11.5 años más que una figura global. Como la mayoría de los países más saludables del mundo, España es un país rico con una economía estable. El estado asigna casi $ 3,000 por año por año.
El sistema nacional de salud español garantiza a cada ciudadano más ciudadano. servicios médicos Sin ningún costo por su parte. Aquí a nivel legislativo se preocupa por nutrición apropiadase basa en fresco comida natural (frutas y vegetales). Muchos residentes observan que la siesta y el baile flamenco, se sienten saludables y ... felices.
11. República de San Marino
Un pequeño estado rodeado de Italia, que no tiene salida al mar, es famoso por su sistema de atención médica, que es evaluado por expertos mundiales como uno de los tres mejores de Europa. Si eres ciudadano de este país, automáticamente obtienes medicamentos gratuitos. Al mismo tiempo, la calidad de la atención médica es tan alta aquí que esta república se encuentra entre los países con el turismo médico desarrollado.
12. Suecia
La esperanza de vida promedio de una persona en Suecia tiene 83 años. Hablando de este rincón de la Tierra, los turistas generalmente recuerdan a personas altas, felices y sanas. ¡Y de hecho lo es! Según la Organización para la Cooperación Económica y el Desarrollo (OCDE), los resultados del tratamiento en Suecia son los mejores del mundo. El sistema de atención médica aquí está financiado a expensas de los impuestos y es de $ 5,219 por año per cápita. Además de un buen seguro médico, el estado fomenta. Órganos locales Las autoridades participan en medicina preventiva.
Entonces, en los últimos 10 años, fue posible reducir el número de fumadores en un 6%: para comparación, en 2000, hubo el 19%, y en 2012, ya el 13%. Según los expertos, esta es una de las razones del bienestar de los suecos. Otros factores positivos: una oferta en nutrición sobre variedades grasas de pescado, pan de centeno y verduras frescas, así como estilo de vida, la mayoría de las personas eligen actividades al aire libre, senderismo, camping, pesca, recogiendo bayas y setas.
Como muestra las estadísticas, la base de la salud de la nación, en primer lugar, son los gastos estatales altos para la atención médica y la provisión oportuna de atención médica. En la mayoría de los países de larga duración. cuidado de la salud Es gratis, hay programas nacionales para la prevención de enfermedades comunes y manteniendo la maternidad. Además, la cocina nacional y las tradiciones del país desempeñan un papel importante. Naciones saludables Eligen alimentos naturales y ocio activo.
Comentario del ExpertElexandra Sergeevna BeloDoDova, un nutricionista, terapeuta, terapeuta de Sergeevna BeloDedova, un nutricionista, un gastroenterólogo, terapeuta "]
¿Cómo los rusos ingresan a la lista de las naciones más saludables del mundo?
Comience con la corrección de la potencia. Desafortunadamente, el ruso moderno usa mucha azúcar. Incluso si no agrega azúcar adicionalmente, en el 90% de los casos que come un montón de azúcar oculto, no solo es de confitería, pasteles y bebidas carbonatadas, sino también yghurtes, y cabañas con rellenos, jugos de producción industrial e incluso ketchup. El exceso de azúcar promueve kilogramos extra y ocurren. diabetes de azúcar Y prediabet, y también contribuye al envejecimiento prematuro. Salir: al máximo excluir de la dieta sobre los productos.
En productos lácteos, incluso sin la adición de rellenos, contiene azúcares de origen natural (lactosa), especialmente en leche sólida. Para los adultos, no recomiendo usar mucha leche, ya que con la edad, la intolerancia a la lactosa a menudo ocurre. Desde productos lácteos, es útil que todos los productos lácteos sin aditivos, requesón, queso.
La fruta también contiene azúcares de origen natural (fructosa), en relación con los que no recomiendo usar muchas frutas: óptimas bayas y frutas para la temporada, cítricos, con menos frecuencia del resto de la fruta. Bueno, finalmente, los sacrarotimentos no deben ser abusados: son "engañando" a nuestro cuerpo, al ordenar a nuestros papilas gustativas con sabor dulce. El más seguro entre los sustitutos del azúcar es Stevia Powder. Pero lo recomiendo para usar solo en la etapa del abandono gradual de Dulce.
Nuestro segundo problema: TRANSJIRA (margarina y aceite de palma). La mayoría de los fabricantes ahorran en la producción de productos al agregar aceite de palma y margarina como fuente de grasa. La mayoría de las veces son productos lácteos baratos (queso cottage y queso, leche) y confitería barata. Transjira contribuye al desarrollo de la oncología y enfermedades cardiovasculares. Salida: comprando productos de productores probados y hornear caseros, donde confía en la composición del producto.
El tercer problema es la sal. Y la sal no solo es fichas, bocadillos a cerveza y pepinos salados. Se agrega sal a casi todos los productos de producción industrial y productos semiacabados, incluso pan. La salida es el uso de los productos más naturales, no productos semiacabados baratos. Cuando cocinar no hace comida.
El cuarto problema es el uso de una pequeña cantidad de vegetales (que recomiendan no menos de 400 g por día) y productos de grano entero (crup, pan integral).
El quinto problema es el uso de un pequeño número de grasas vegetales (aceite de oliva y nueces), así como ácidos grasos omega-3 (en primer lugar, es un pez de variedades grasas - salmón, arenque).
Desafortunadamente, la mayoría de Nuestra población no es consciente de que coman, e inconscientemente hacen una opción a favor de los productos poco saludables (porque es conveniente, barato, "sabroso", no requiere mucha dificultad en la preparación, etc.). Por lo tanto, creo que no solo personal, sino también el control del estado aquí, una prohibición del uso de los transginos en la producción de alimentos, control de sal y azúcar en productos. Luego tenemos la oportunidad de convertirnos en una nación realmente saludable.
Comentario ExpertAruchsan Valerevna Neupaeva, Doctor nutricional, Cardiólogo, Doctor en la categoría más alta
La nutrición saludable es, en primer lugar, comida consciente en nuestro ritmo moderno de la vida. Y cada uno de este ritmo tiene su propio, individuo. Por lo tanto, la estructura de la dieta para todos serán los suyos. Pero hay una serie de principios básicos. nutrición saludableHábitos útiles, sujetos a los que garantizó una buena salud y prevención de muchas enfermedades.
1. Régimen de energía regular: es importante recordar la necesidad de alimentarse cada 3-4 horas con porciones moderadas y escuchar cuidadosamente las señales de hambre y saturación que nuestro cuerpo y sistema hormonal nos envíen.
2. Una cantidad suficiente de agua durante el día. Hay fórmulas de cálculo simples, cuánta agua potable: mujeres - peso x en 30, hombres - peso x 35. El volumen resultante se distribuye uniformemente durante el día, es útil beber agua de 5 a 10 minutos antes de las comidas, puede durante las comidas. El proceso de alimentos, pero después de las comidas 30-40 minutos.
3. Diariamente en la dieta debe ser de 300 a 500 g de fruta y 400-600 g de vegetales, respectivamente, tolerabilidad.
4. Entender las prohibiciones y las restricciones. La comida condicional se puede dividir en 3 categorías: la comida diaria es hidratos de carbono complejos; Carnes y mariscos cocinados sin aceites; vegetales y frutas; Grasas útiles, limpias agua potable, Productos lácteos y frijoles en tolerancia. La comida festiva son nuestros postres y delicias favoritas, café, comida en vacaciones, de vacaciones y reuniones con familiares y amigos. Permitido a la multiplicidad de salud de dicho alimento: 2-3 veces al mes. La comida de Dourborn / Toxic es una comida rápida, bebidas carbonatadas dulces, el alcohol es un alimento extremadamente dañino que es mejor evitar.
5. Sueño suficiente y descanso. En numerosos estudios, se muestra que las personas que duermen menos de siete horas por día son de 4.5 veces más a menudo tienen sobrepeso.
El concepto de una dieta saludable incluye: la potencia es regular de acuerdo con el régimen, una variedad de y equilibrada en la composición: proteínas, grasas, carbohidratos, fibras vegetales, vitaminas y minerales.
La regularidad de la nutrición debe ser respetada continuamente. Puede ser de 3-5 comidas al día. En cumplimiento de esta regla, una persona no en exceso, y la energía y sustancias necesarias para la salud son de manera oportuna, excluyendo los brotes de hambre fuerte.
Una variedad de observancia de alimentos es bastante simple, usando diariamente. diferentes tipos Croup, carne y pescado, verduras, vegetación, frutas y productos lácteos. También es importante usar formas más saludables de cocinar alimentos en menor medida para usar freír. Número recomendado aceite vegetal - En promedio, 2 cucharadas por día.
Un ejemplo de un menú equilibrado en el día se ve así:
2 frutas grandes, 2 porciones Ensalada, 1 porción - sopa de verduras, 1 porción - guiso de verduras, 2-3 porciones de producto de proteínas (carne, pescado, pájaro, huevos / 1 porción - 2 PCS.), 2 porciones de productos lácteos; Productos de almidón (cereales, pasta, papas) - 3 porciones, pan - 3 piezas.
Personas S. enfermedades crónicas Es importante consultar a un médico y adherirse a las recomendaciones individuales.
Hoy marcas el Día Mundial de la Salud. Cada vez más personas de todo el mundo están prestando atención a los problemas de atención médica.
En general, se han notado algunos cambios positivos. Por lo tanto, la tasa global de mortalidad infantil en 2013 ascendió a 33.6 muertes por 1000 Livern y que año consecutiva muestra la tendencia a disminuir.
Además, en las últimas décadas, la esperanza de vida ha mejorado significativamente. Sin embargo, estas mejoras se distribuyen de manera irregular por los países del mundo.
Para crear una calificación de países con la población más saludable y poco saludable, los editores de Internet - Recursos 24/7 Wall St. considerado muchos factores que se clasifican como indicadores de salud, medidas de acceso para garantizar instituciones médicas, y el estado de la economía.
El país más saludable del mundo, Qatar, es un líder absoluto en estos indicadores, mientras que el país menos saludable Sudán recibió los puntos más bajos.
Las consecuencias negativas del estado de salud de los pobres son mucho menos comunes en los países saludables que en países con salud débil.
Por lo tanto, la esperanza de vida suele ser mucho más alta en países con un sólido sistema de atención médica. La esperanza de vida al nacer en los países más saludables supera la esperanza de vida global de 70 años.
Se cree que el niño nacido en Islandia vivirá durante más de 80 años, esta es la mayor esperanza de vida del mundo.
La calidad de la infraestructura y los sistemas de salud del país también afecta la prevalencia de incidencia entre los ciudadanos.
Ayuda médica Es mucho más accesible en los países más saludables del mundo. El coeficiente de prevalencia de los médicos en los países más saludables es de 1.52 médicos por 1000 personas. Esto es el doble de un indicador global.
Los residentes de los países más saludables gastan más de $ 2000 per cápita para la atención médica por año, en comparación con los gastos de más de $ 1,000 per cápita en el mundo.
Solo con la excepción, Guinea Ecuatorial, los países menos saludables que se gastaron en la salud, mucho menos indicador global.
Por supuesto, los altos costos no garantizan buenos resultados de atención médica. Los gastos anuales de salud en los Estados Unidos son de $ 8,895 per cápita. Sin embargo, la salud de los residentes de los EE. UU. Se evaluó peor que los representantes de otros 33 países.
1. Qatar
Expectacidad media promedio: 77.6
Tasa de mortalidad de Faby (por 1000 nacidos vivos): 7.0
Costos de atención médica per cápita: $ 2029
Nivel de desempleo: 0.5%
La calificación de las naciones más saludables fue encabezada por un país que no tiene un propio sistema de atención médica nacional. Dado el hecho de que el emirato todavía se está moviendo gradualmente a un sistema universal, la salud de la población solo puede mejorar.
A fines de este año, toda la población está prevista para cubrir la atención médica. Para 1000 personas aquí representan 7.7 médicos.
Cabe destacar que el pequeño país del Medio Oriente se encargó de la salud de sus pequeños ciudadanos: el 99% de los niños fueron vacunados por el sarampión y otras enfermedades.
Como una serie de otros países prósperos y saludables, Qatar enfrentó el problema de la obesidad y ocupa el segundo lugar Miro en la cantidad de sobrepeso.
2. Noruega
Esperanza media de vida promedio: 79.5
Tasa de mortalidad infantil (1000 nacidos vivos): 2.3
Gastos de salud per cápita: $ 9055
Nivel de desempleo: 3.5%
En Noruega, se gasta más dinero en la atención médica per cápita que en cualquier otro país del mundo. Los gastos anuales sobre la atención médica aquí ascendieron a $ 9055, por delante de Suiza desde $ 8980 y los Estados Unidos con $ 8895.
En Noruega, una mortalidad relativamente alta: 8.4 casos por 1000 personas. Sin embargo, Noruega se incluye en el Top 10 de los países más prósperos en cuanto a las tasas de mortalidad de muerte de niños menores de cinco años y la esperanza de la vida media al nacer.
Mientras que en el país se observa medidas de salud relativamente malas, sus habitantes tienen uno de los mejores accesos a profesionales médicos y instalaciones de salud en el mundo. Cuatro médicos aquí son 1000 personas.
3. Suiza
Expectacidad media promedio: 80.6
Tasa de mortalidad de Faby (por 1000 nacidos vivos): 3.6
Costos de atención médica per cápita: $ 8980
Nivel de desempleo: 4.4%
Suiza está en el segundo lugar para la esperanza de vida y es el tercer país más saludable del mundo. En Suiza, 1000 habitantes representan a 3.9 médicos.
El país ocupó un lugar alto en la clasificación general, a pesar de la mortalidad relativamente alta: nueve muertes por 1000 personas, así como factores de riesgo comunes.
En el alma de cada suiza representa casi 10.7 litros de alcohol. Además, según los expertos, el 22% de las mujeres adultas y el 31% de los hombres adultos fuman.
En la incidencia de la tuberculosis, Suiza está incluida en los veinte países peores del mundo: 100,000 personas representan 6,5 casos.
A pesar de todo este estado de salud de la población es muy bueno. Tal vez gracias a la buena financiación.
4. Luxemburgo
Expectacidad de vida promedio: 79.1
Costos de atención médica per cápita: $ 7452
Nivel de desempleo: 5.9%
El cuarto país en la magnitud del costo de la atención médica per cápita, los espectáculos de Luxemburgo puntuaciones principales Por la proporción de gastos y resultados de salud.
El país registró las tasas de mortalidad más bajas de los bebés y los niños menores de cinco años.
Pero, como la mayoría de las docenas de los países más saludables, 10 países saludables, las estadísticas aquí muestran una mortalidad relativamente alta. Quizás esto se debe al alto consumo de alcohol, 11.9 litros per cápita, y un porcentaje relativamente alto de personas con obesidad, 23,1%.
5. Japón
Tasa de mortalidad infantil (por 1000 nacidos vivos): 2.1
Gastos de salud per cápita: $ 4752
Nivel de desempleo: 4.0%
Japón es el más poblado de los 10 países más saludables del mundo. Sin embargo, los expertos notan más. nivel alto Mortalidad entre diez países: 10 por 1000 personas.
La edad de la población de la población del país pasó por una marca de 65 años: evidencia de la salud y la longevidad de los japoneses. Entre los factores negativos: un alto porcentaje de los fumadores como entre los hombres, así que entre las mujeres.
6. Islandia
Expectacidad de vida promedio: 81.6
Tasa de mortalidad de Faby (1000 nacidos vivos): 1.6
Costos de atención médica per cápita: $ 3872
Nivel de desempleo: 5.6%
La esperanza de vida al nacer es de 81, 6 años. Alrededor del 18% de las mujeres y el 19% de los hombres en el humo de Islandia.
En Islandia, se registró el nivel más bajo de muerte infantil en el mundo: solo 1.6 muertes por 1000 nacidos vivos. Al mismo tiempo, el 91% de los niños están vacunados.
7. AUSTRIA
Expectacidad de vida promedio: 78.4
Tasa de mortalidad infantil (1000 nacidos vivos): 3.2
Costos de atención médica per cápita: $ 5407
Nivel de desempleo: 4.9%
Los gastos de salud en Austria son de aproximadamente $ 5,400 per cápita por año. Este es el noveno resultado entre los países de las mejores decenas. Como en muchos otros países saludables, un nivel relativamente alto de gastos de salud ayuda a aumentar el número de médicos y la calidad de la atención médica.
En 2011, 1000 austriacos representaron cinco médicos, este es el cuarto indicador del mundo. Al igual que con la mayoría de los países más saludables, el gobierno austriaco controla la mayoría de las funciones del sistema de salud del país.
8. Singapur
Expectacidad media promedio: 79.9
Tasa de mortalidad de Faby (1000 nacidos vivos): 2.2
Costos de atención médica per cápita: $ 2426
Nivel de desempleo: 2.8%.
La economía de un pequeño estado de la isla Singapur está sorprendentemente desarrollado. La tasa de desempleo para 2013 fue inferior al 3%.
Además, el PIB per cápita de Singapur fue de $ 55182 en 2013 y fue uno de los mejores resultados económicos en todo el mundo. Además de la fuerte economía, el estado se desarrolla infraestructura y medicina.
La esperanza de vida al nacer es de aproximadamente 80 años. El sistema de atención médica de la ciudad es universal y a su manera única. Los residentes del país están obligados a mejorar la parte de sus fondos en una cuenta especial "médica".
9. Suecia
Expectacidad media promedio: 79.9
Tasa de mortalidad de Faby (por 1000 nacidos vivos): 2.4
Costos de atención médica per cápita: $ 5319
Nivel de desempleo: 8.1%.
Como en la mayoría de los países saludables, en Suecia, la medicina es un seguro. El paciente solo paga los costos menores de tratamiento.
El presupuesto anual para la atención médica del país ascendió a $ 5.319 per cápita. Los suecos también viven más tiempo que la mayoría de las personas, con una vida útil esperada al nacer a unos 80 años.
10. Australia
Expectacidad media promedio: 79.9
Tasa de mortalidad de Faby (por 1000 nacidos vivos): 3.4
Gastos de salud per cápita: $ 6140
Nivel de desempleo: 5,7%
Además, los gastos anuales de salud ascendieron a $ 6140 per cápita. El problema para los australianos sigue siendo un alto porcentaje de personas con obesidad: aproximadamente el 28.6% de la población total.
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6 trucos por los cuales los japoneses son los más. nación sana En el mundo. Además, la mayoría de los japoneses creen que un cuello curvo es uno de los primeros signos de una vida corta.El ingeniero japonés y el maestro Aikido Katsudzo Nishi de la infancia fue muy dolorosa.Su médico le dijo a sus padres que el niño no alcanzaría hasta 20 años. Para fortalecer su salud, los padres enviaron a Katzoodo al monasterio, donde pasó 3 años.
Buscando formas de mejorar su salud, el nicho lea no solo muchos libros médicos modernos, pero también antiguos tratados sobre la medicina oriental y europea. El resultado de muchos años de trabajo fue el trabajo de Katsudzo, en el que describe el sistema de curación del cuerpo creado por él. El trabajo se publicó en 1927, cuando el autor tenía 44 años.
Múltiples reglas de salud de Katsudzo Niche
6 trucos por los cuales los japoneses son la nación más saludable del mundo.
1. cama dura
La curvatura de la columna vertebral, que no es un fenómeno tan raro.que implica varias enfermedades órganos internos. Por lo tanto, debe seguir su postura y un pionela no solo por la tarde, sino también por la noche.
Niche creía que la columna recta hace que una persona por encima de un par de centímetros, y también afecta positivamente el trabajo de los órganos digestivos.
2. Rodillo sólido en lugar de almohada.
Curiosamente, la mayoría de los japoneses creen que un cuello curvo es uno de los primeros signos de una vida corta.
Durante el sueño, es difícil para nosotros controlar la posición de nuestro cuello, porque el nicho recomienda reemplazar la almohada habitual con un rodillo sólido, que se encuentre de tal manera que sean las vértebras 3ª y 4ª.
Al principio, causará incomodidad, así que envuelva el rodillo con algo suave, con el tiempo eliminando estas capas.
3. Ejercicio "Goldfish"
Mentir sobre una superficie plana sólida. Tire de la mano hacia arriba.
Detener la posición para que sean perpendiculares al piso. Tire del tacón izquierdo hacia adelante y simultáneamente tire de la mano izquierda, sin quitarla del piso. Repita lo mismo para el talón derecho y la mano derecha. Todo el ejercicio toma 2 minutos.
A continuación, ponga sus palmas entre sí, doble las manos en los codos y colóquelos debajo de las vértebras cervicales 3ª y 4ª, juntas, y la pieza está ligeramente en los lados. Mueva el pie hacia la izquierda y hacia la derecha para que todo el cuerpo vibra. Realizar un ejercicio durante 2 minutos.
4. Mejorar la circulación de la sangre capilar.
Acuéstese en una superficie lisa sólida. Poner debajo del 3er y 4º rodillo sólido de vértebras cervicales.Levante las manos y las piernas, doblen un poco y relájelas en codos y rodillas.Empieza a hacer movimientos vibrantes con tus manos y piernas. Haz todo esto durante 1-3 minutos.
5. Detener el cierre y las palmas.
Acuéstese sobre una superficie dura y colóquelo debajo del 3er y 4º rodillo sólido de vértebras cervicales. Doble las piernas en su regazo, sin despegar del piso, y conmemorar los pies. debes repetir 10 veces.
Conecte las palmas perpendiculares al cuerpo y apriete la almohada a la mano izquierda y derecha. Repita los mismos movimientos, pero ahora los conmemoran no solo los dedos, sino también las palmas. No borrosa las palmas, levanta las manos y bajas en el plexo solar.
Las palmas se cerraron con los dedos con los dedos, haz que las manos detrás de la cabeza, sin cambiar las posiciones de las palmas, y luego devolverlas al plexo solar.
6. Vientre y columna vertebral
Siéntese en el suelo en la posición de loto y cierre las "piernas superiores" de los tobillos, los hombros bajan todos los ejercicios 10 veces. Después de cada bloque de ejercicios, haga lo siguiente: Tire de las manos antes y coloque la palma perpendicular al piso.
Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo y eche un vistazo a la espalda, repítala con mi hombro derecho. Haz lo mismo, levantando las manos sobre tu cabeza.
Katsudzo Nisha argumentó que todo lo que necesita un hombre humano se establece en nosotros mismos, lo principal es no sucumbir a la pereza y divulgar su potencial.