Capacitación para instituciones de educación preescolar: “Prevención del desgaste emocional de los docentes. Prevención del agotamiento emocional de los maestros de preescolar Prevención del agotamiento emocional de los maestros de preescolar

En el concepto de modernización de la educación rusa para el período hasta 2010, se observa que durante la transición a una sociedad de la información postindustrial, la expansión de la escala de interacción intercultural, factores sociabilidad y tolerancia... Con el fin de ayudar a los docentes a comprender los fundamentos teóricos y enfoques prácticos para la creación e implementación de relaciones tolerantes, que servirán de modelo para alumnos, padres, jóvenes profesionales, se creó la Escuela "Maestra Tolerante" en la institución de educación preescolar.

Teniendo en cuenta la composición por edades del personal docente (Anexo 1), se hizo necesario dedicar una de las lecciones de la Escuela al desgaste emocional de los maestros de preescolar.

Propósito: el desarrollo de una cultura tolerante, la formación de la autoconciencia profesional de los docentes.

• formar cualidades profesionalmente significativas: reflexión, autoaceptación y aceptación de los demás, contribuyendo a una comunicación tolerante;
• desarrollar la capacidad de autoconocimiento (conocimiento de sus fortalezas y debilidades al interactuar con otras personas);
• desarrollar estabilidad emocional y flexibilidad;
• con la ayuda de ejercicios, ayude a comprender los recursos personales y profesionales, las formas de lograr los objetivos de la vida.

1. Comentarios introductorios, repetición de los materiales de la lección anterior mediante preguntas.
2. Hacer una prueba por agotamiento profesional.
3. La personalidad del docente y el agotamiento profesional. Bloque teórico.
4. Sobre las emociones.
5. Ejercicio "Continuar la frase".
6. Ejercicio "Sobre el niño".
7. Ejercicio "Bus".
8. Ejercicio "Arco iris".
9. Reflexión.

1. Preguntas para repasar los materiales de la lección anterior.

¿Qué significa "tolerancia" en la traducción del latín y qué palabras en ruso tienen un significado parecido?

¿Qué, en su comprensión, no se puede tolerar?

¿Qué defensas psicológicas ha utilizado recientemente?

2. Prueba de Burnout.

Se le ofrecen declaraciones con las que está de acuerdo (sí), en desacuerdo (no), son ciertas en algunos casos (a veces).

La actividad pedagógica me agobia.

No tengo ganas de charlar después del trabajo.

Tengo niños "malos" en mi grupo.

Si hay un estado de ánimo, mostraré complicidad y simpatía por el niño, si no hay un estado de ánimo, no lo considero necesario.

Al querer facilitarme la resolución de problemas profesionales, puedo simplificar las responsabilidades que son emocionales.

Los resultados de la prueba son confidenciales y todos deciden por sí mismos si vale la pena compartir la información recibida con otros.

Cada respuesta "sí" - 3 puntos, "a veces" -2 puntos, "no" - 1 punto.

Clave: 5-8 puntos - No se ve afectado por el síndrome agotamiento; 9-12 puntos: se están formando deformaciones profesionales en forma de agotamiento emocional; 13-15 puntos: se está desarrollando el síndrome de agotamiento.

3. La personalidad del docente y el agotamiento profesional.

La elección del campo de actividad "Hombre - hombre" y el proceso de acumulación de experiencia por parte del profesor - formador pueden representarse como 3 etapas de la formación de las cualidades de la personalidad de un profesional. Etapa 1 - reproductiva (hasta 28 años), etapa 2 - hasta 40 años, etapa 3 - "¿cómo?" - después de 40 años. Luego, ya sea modelado de actividad o deformación profesional.

El agotamiento emocional es un tipo específico de deformación profesional. Las personas mayores de 35-40 años son propensas al agotamiento emocional en la educación: el entusiasmo disminuye, el brillo de los ojos desaparece, el negativismo y el cansancio aumentan.

El desarrollo del síndrome de burnout está influenciado por factores externos e internos.

A factores externos, que provoca el burnout entre los educadores preescolares, se puede atribuir a las especificidades de la actividad pedagógica profesional, caracterizada por una alta carga de trabajo emocional y la presencia de un gran número de factores emotiogénicos, tanto objetivos como subjetivos, que afectan el trabajo del docente y pueden provocar tensiones y tensiones severas. estrés. La necesidad de empatía, simpatía, responsabilidad moral por la vida y la salud de los niños que se le confían, llevada a cabo en el modo de control externo e interno, contribuyen a la aparición de estados emocionales desfavorables y la formación de conductas protectoras. La influencia del factor organizativo en las condiciones de una institución de educación preescolar se manifiesta con mayor frecuencia en una atmósfera psicológica disfuncional en el personal docente. La composición del equipo por personas del mismo sexo, la presencia de conflictos verticales y horizontales, una situación nerviosa incitan a unos a derrochar emociones ya otros a buscar formas de salvar sus recursos mentales.

Los factores internos incluyen el factor personal, que se manifiesta en la insatisfacción con su autorrealización en diversas situaciones de la vida y profesionales.

Las condiciones externas y objetivas del trabajo pedagógico incluyen:

• la naturaleza de las tareas a resolver y la responsabilidad de las funciones desempeñadas;
• carga de trabajo de la jornada laboral;
• alto estrés intelectual y emocional;
• una gran cantidad de niños en el grupo;
• organización difusa de actividades;
• entorno psicológico desfavorable en la institución;
• condiciones sociales.
• Entre los factores subjetivos se encuentran:
• propiedades individuales sistema nervioso;
• el nivel de sensibilidad a las dificultades profesionales;
• motivación para la actividad y el comportamiento profesional;
• experiencia, conocimiento, habilidades.

Sobre la base de la comprensión del agotamiento emocional como un proceso dinámico que ocurre en etapas en total conformidad con el mecanismo de desarrollo del estrés, hay tres fases de formación del agotamiento:

• Voltaje;
• resistencia (formación de resistencia y protección al estrés creciente);
• agotamiento.

Las situaciones pueden ser estresantes para un maestro:

• interacciones con alumnos asociadas con violaciones de la disciplina, situaciones de conflicto entre niños;
• relaciones con los compañeros y la administración basadas en diferencias de opinión, visiones, valoraciones de situaciones, sobrecarga de asuntos públicos, distribución y volumen de carga docente, mayor control sobre las actividades realizadas, requerimientos e innovaciones mal consideradas;
• interacciones con los padres de los alumnos, provocadas por una discrepancia en la evaluación de un niño por parte del maestro y los padres, una disminución de la atención de los padres a la crianza de los hijos, conflictos individuales y ansiedad de los padres.
• El bajo estatus socio-psicológico de la profesión docente, la decepción consigo mismo y la profesión elegida, un puesto específico, lugar de trabajo, salarios insatisfactorios y un reconocimiento público insuficiente de los resultados de la actividad pedagógica contribuyen a la tensión energética y a la formación de situaciones situacionales o personales. ansiedad de los educadores.

4. Sobre las emociones.

En cualquier situación de comunicación y actividad, la tensión se manifiesta, puede provocar estrés.

Estrés (del inglés. Stress- presión, tensión) - estado de una persona que ocurre en respuesta a una variedad de influencias extremas (estresores), manifestadas en los niveles físico, psicológico y conductual.

El estrés a corto plazo puede ser beneficioso para una persona, ya que va acompañado de una gran liberación de energía. El estrés crónico, que se desarrolla con la repetición repetida de fuertes influencias, daña a una persona, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo, una mayor susceptibilidad a alteraciones en cualquier sistema del cuerpo, metabolismo y equilibrio energético. Se cree que las enfermedades más graves de nuestro tiempo están asociadas al estrés crónico.

La restricción externa de las emociones con un proceso emocional tormentoso interno no solo no conduce a la calma, sino que, por el contrario, aumenta el estrés mental, lo que afecta el estado de salud.

En la fase de formación de resistencia y protección al estrés creciente, predomina un síntoma de la expansión de la esfera de las emociones salvadoras: esta es una limitación de los contactos con otras personas, una falta de voluntad para comunicarse.

Un síntoma de una respuesta emocional inadecuada: el maestro "ahorra" injustificadamente en las emociones. "Si hay ánimo, mostraré participación y simpatía, responderé a las necesidades y estado del niño; si no hay ánimo, no lo considero necesario".

Un síntoma de la reducción de responsabilidades profesionales es el intento de facilitar o reducir responsabilidades que requieren costos emocionales, el deseo de simplificar la solución de tareas profesionales.

La fase de agotamiento se acompaña de una caída generalizada del tono energético y un debilitamiento del sistema nervioso. Predomina el síntoma del desapego emocional: el educador excluye casi por completo las emociones de la esfera de la actividad profesional: comienza a trabajar como un autómata sin alma.

En otras palabras, los síntomas del agotamiento incluyen:

• agotamiento emocional, pesimismo, apatía, depresión;
• tensión en relación con las personas;
• baja autoestima, percepción negativa de uno mismo, vida, perspectivas;
• irritabilidad frecuente;
• dolencias psicosomáticas (fatiga, fatiga, insomnio, trastornos gastrointestinales, etc.);
• disminución de la actividad.

La profesión docente pertenece a la categoría de las estresantes, lo que requiere grandes reservas internas de él. Incrementar la cultura tolerante del maestro ayuda a aliviar el estrés emocional y desarrollar la estabilidad emocional.

Ante las dificultades de la vida, nos vemos obligados a buscar el equilibrio entre la adaptación a la realidad y el desarrollo de nuestras capacidades potenciales, que nos permitan afirmar nuestra propia individualidad. Toda vida es un cambio de episodios de inestabilidad y estabilidad. ¿Cuáles son las características de un profesor equilibrado? (Apéndice 2).

5. Ejercicio "Continuar la frase".

Propósito: Conciencia de recurso personal y profesional.

Estoy orgulloso de mi trabajo cuando:

No quiero presumir, pero en mi trabajo:

6. Ejercicio "Sobre el niño".

La base de la pedagogía positiva es la aceptación de todos los niños.

Un requisito previo para la pedagogía positiva es la capacidad de ver algo bueno en cualquier niño.

Elija y nombre a uno de los niños del grupo que le resulte difícil, luego busque y nombre 5 de sus buenas cualidades.

7. Ejercicio "Bus".

Propósito: Conciencia de las formas de alcanzar los objetivos de la vida.

Con la ayuda de sillas, se delimita un pequeño espacio, imitando el interior de un autobús. Los participantes retratan a los pasajeros del autobús durante las horas pico. El presentador, refiriéndose al participante que se encuentra en el medio de la cabina, informa que el autobús ha llegado a la parada y se ofrece a bajar urgentemente del autobús. A medida que los participantes abandonan el salón uno por uno, las sillas se mueven, creando un espacio estrecho. Cuando queden 3-4 pasajeros en el autobús, se volverá a llenar de participantes.

Puede aumentar la intriga: pregunte a los participantes antes del ejercicio qué nombre le darían a la parada, ¿qué le gustaría lograr en la vida? - el presentador escribe en una hoja de papel. Luego se llaman las paradas (para ser rico, tener una carrera brillante, etc.), y el participante que nombró la parada dada se va.

Reflexión:

• ¿Qué se siente al salir de un autobús lleno de gente?
• ¿Alguna vez te has encontrado en tales situaciones?
• ¿Qué suele hacer cuando se encuentra en una situación similar?
• ¿Cómo se comportan los demás con mayor frecuencia?

"Bus" es nuestra vida diaria. La forma en que una persona se dirige a la salida muestra cómo suele lograr el objetivo previsto.

8. Ejercicio "Arco iris".

Propósito: Estabilización del estado emocional.

9. Reflexión.

¿Qué esperabas del evento? ¿Se han cumplido sus expectativas?

¿La información recibida es valiosa para usted? ¿Qué es especialmente significativo?

¿Cuál es su actitud hacia el trabajo posterior?

Literatura.

1. G.V. Bezyuleva Tolerancia: mirar, buscar, solución [Texto]: Tutorial./ G.V. Bezyuleva, G.M. Shelamov. - M.: Verbum - M, 2003.
2. Boyko V.V. La energía de las emociones en la comunicación: una mirada a uno mismo y a los demás [Texto]: Guía práctica. / V.V. Boyko. - M.: Información - editorial "Filin", 1996.
3. Mitina L.M. El docente como persona y como profesional (problemas psicológicos) [Texto]: una guía práctica. \ L.M. Mitina. M.: Delo, 1994.
4. Semenova E.G. Formación de la estabilidad emocional del docente [Texto]: Libro de texto. / P.EJ. Semenova. - M.: Editorial del Instituto de Psicoterapia, 2002.

Vishnevskaya L.I., educador, jardín de infantes No. 42, tipo de desarrollo general

Durante las últimas tres décadas, el problema de preservar la salud mental de un docente en institución educativa se volvió especialmente agudo. Las demandas de la sociedad sobre la personalidad del docente y su papel en el proceso educativo son cada vez mayores. Tal situación potencialmente contiene un aumento en el estrés neuropsíquico de una persona, lo que conduce a la aparición de trastornos neuróticos, enfermedades psicosomáticas. El trabajo profesional del educador se distingue por una alta carga de trabajo emocional y, como consecuencia, con un aumento en su antigüedad, los docentes experimentan una "crisis pedagógica", "agotamiento", "burnout".

Por primera vez, el psiquiatra estadounidense X describió el fenómeno del "agotamiento mental". J. Freudenberger en 1974, quien observó que un gran número de trabajadores sociales experimentaban agotamiento emocional, pérdida de motivación y rendimiento.

R. Schwab (1982) amplía el grupo de riesgo ocupacional. Se trata principalmente de profesores, agentes de policía, personal penitenciario, políticos, abogados, personal de ventas de los niveles inferiores, directores de todos los niveles.

Hasta la fecha, los estudios realizados en varios países muestran que los docentes son un “grupo de riesgo” especial.

Investigadores extranjeros (S. Maslach, R. Jackson) consideran el síndrome de agotamiento emocional como un modelo de tres factores, representado por el agotamiento emocional, la despersonalización y la reducción de los logros personales.

VV Boyko entiende el agotamiento emocional como "un mecanismo de defensa psicológica desarrollado por la personalidad en forma de exclusión total o parcial de las emociones (disminuyendo su energía) en respuesta a determinadas influencias traumáticas".

VV Boyko distingue tres fases de la formación del agotamiento.

Voltaje de fase. La tensión nerviosa (ansiosa) sirve como presagio y mecanismo "desencadenante" en la formación del agotamiento emocional. La tensión es de naturaleza dinámica, causada por una constancia agotadora o un aumento de los factores psico-traumáticos.

Fase de resistencia (resistencia al estrés creciente). En esta fase, una persona intenta protegerse con más o menos éxito de las impresiones desagradables.

Fase de agotamiento. La fase de agotamiento se acompaña de una caída generalizada del tono energético y un debilitamiento del sistema nervioso, un agotamiento de los recursos mentales.

Cada fase contiene ciertos síntomas que describen la dinámica del desarrollo del síndrome de agotamiento.

E. Mahler (1983) identifica como los principales síntomas del agotamiento emocional: fatiga, fatiga, agotamiento; dolencias psicosomáticas; insomnio; actitud negativa hacia los clientes; actitud negativa hacia el trabajo en sí; la escasez del repertorio de acciones laborales; autoconcepto negativo; sentimientos agresivos (irritabilidad, tensión, ansiedad, ansiedad, ira); un estado de ánimo decadente y emociones asociadas: cinismo, pesimismo, una sensación de desesperanza, apatía, depresión, una sensación de falta de sentido; experimentando sentimientos de culpa.

Resumiendo los estudios de V.V.Boyko, G.P. Zvezdina, K. Kondo, E. Mahler, S. Maslach, V. Spiridonova, T.V. Formanyuk y otros, se pueden distinguir dos grupos de factores que influyen en la aparición del síndrome de desgaste emocional entre profesores de Instituciones educativas preescolares.

Los factores externos que provocan el agotamiento incluyen:

- las particularidades de la actividad pedagógica profesional (necesidad de empatía, simpatía, responsabilidad moral por la vida y la salud de los niños que se le han confiado, experiencia laboral);

- factor organizativo: congestión de la semana laboral; salarios bajos; naturaleza estresante del trabajo; problemas comerciales; insatisfacción con el trabajo: falta de una conexión clara entre el proceso de aprendizaje y el resultado obtenido, la inconsistencia de los resultados con las fuerzas gastadas; transformaciones democráticas en el campo de la educación, que propiciaron un cambio en la relación entre los sujetos del proceso educativo. El ambiente desfavorable en el profesorado: la composición homosexual del equipo, la presencia de conflictos en vertical y horizontal, una situación de nerviosismo incitan a unos a derrochar emociones, a otros a buscar formas de salvar sus recursos mentales.

Los factores internos incluyen:

- factor comunicativo: falta de capacidad de comunicación y capacidad para salir de situaciones difíciles de comunicación con los niños, los padres, la administración; incapacidad para regular sus propias situaciones emocionales;

- Rol y factor personal (individual): muerte y enfermedad grave de los seres queridos, dificultades materiales, desorden personal, malas relaciones entre los cónyuges, falta de condiciones de vida normales, falta de atención a los miembros del hogar. Insatisfacción con la autorrealización en diversas situaciones vitales y profesionales.

Las consecuencias del agotamiento emocional pueden ser problemas en la familia, ruptura de las relaciones con los familiares y, en primer lugar, con los hijos. Bajo la influencia del agotamiento emocional, aumentan la ansiedad y la irritabilidad, aparece la agresividad y cambia el estilo de comunicación del maestro con los niños. Más a menudo, el estilo de comunicación se vuelve autoritario o liberal-permisivo, y esto conduce a una violación del entorno psicológico favorable en el grupo.

Se llevó a cabo un estudio experimental sobre este tema sobre la base de las instituciones educativas preescolares de Veliky Novgorod e INPO Novgorodsky. Universidad Estatal nombrado en honor a Yaroslav el Sabio.

El estudio involucró a 67 educadores. Entre los pedagogos-educadores encuestados - 61 personas, pedagogos-especialistas - 6 personas. 37 personas tienen una especialidad "educador"; “Maestra de escuela primaria”: 19 personas; 5 personas tienen otras especialidades ("tecnólogo", " enfermero"," Bibliotecario ").

Objetivo de la investigación: estudiar experimentalmente las características de la manifestación del síndrome de burnout en educadores. de diferentes edades, experiencia docente y especialidad de formación docente.

Métodos de búsqueda:

1. Metodología para el diagnóstico del nivel de desgaste emocional por VV Boyko;

2. Metodología para diagnosticar el nivel de frustración social de L. I. Wasserman (modificado por V. V. Boyko);

3. Cuestionario para identificar las causas del agotamiento emocional;

4. Cuestionario de personalidad multinivel "Adaptabilidad" por A. G. Maklakov, S. V. Chermyanina.

Antes del diagnóstico, los educadores conocían el fenómeno del burnout, sus fases y síntomas. Los docentes se interesaron por este problema y, sin conocer aún los resultados del diagnóstico, sintieron intuitivamente violaciones de su bienestar, comportamiento y casi inconfundiblemente se pusieron en una u otra fase (lo cual se comprobó luego de procesar los datos). Muchos educadores pidieron informarles sobre este síndrome, sus manifestaciones y consecuencias, así como sobre las formas de prevenirlo y corregirlo. Los profesores interesados ​​recibieron una lista de literatura sobre este problema, se proporcionaron recomendaciones de especialistas en la prevención del síndrome, ejercicios de relajación, técnicas para aumentar la estabilidad emocional y ejercicios de reflexión.

Los propios docentes, definiendo las formas de prevenir el "burnout", nombraron a los siguientes: informar; autoeducación, cursos, seminarios; buscar una fuente de inspiración y superación personal; estímulo; establecer un límite de edad para trabajar como docente (no más de 20 años).

El análisis de los datos obtenidos mostró que existe un cierto patrón en la manifestación del síndrome de burnout emocional, que depende de la edad y crisis profesionales del docente. El síndrome de Burnout es más pronunciado en el grupo de profesores con más de 26 años de experiencia y a la edad de más de 46 años. Síntomas separados, como "reducción de deberes profesionales", "enjaulado", "síntoma de respuesta emocional selectiva inadecuada", comienzan a aparecer en docentes con más de 10 años de experiencia laboral y a la edad de más de 30 años.

Según nuestros datos, los docentes con experiencia laboral de 0 a 5 años tienen habilidades adaptativas bajas en la escala de "adaptabilidad", así como Bajas tasas en las escalas "estabilidad neuropsíquica" y "características comunicativas", lo que significa que un psicólogo que trabaja con educadores novatos debe prestar atención al hecho de que el proceso de su adaptación no va acompañado de decepciones y conflictos. Es importante apoyar emocionalmente al maestro, para fortalecer su fe en sí mismo. Podemos recomendar: discusión de las dificultades encontradas en la actividad profesional, video capacitaciones de comunicación profesional y pedagógica, asistencia a clases de psicólogo con su posterior discusión con un docente, enseñanza de técnicas de autorregulación.

También recibimos indicadores bajos en la escala de "estabilidad neuropsíquica" entre profesores con experiencia laboral de 11 a 20 años y de 26 años de experiencia docente. Con estos docentes se pueden realizar ejercicios de reflexión, formar la capacidad de percibir cosas nuevas, organizar talleres e involucrar al docente en el trabajo en grupos de proyectos creativos, intentar llamar la atención del docente sobre los momentos únicos de su biografía profesional.

Los periodos de trabajo más estables son para profesores con experiencia laboral de 6 a 10 años y de 21 a 25 años. En esta etapa, es importante que un psicólogo ayude al maestro a comprender los recursos (oportunidades positivas) y las limitaciones, a delinear métodos para mejorar las habilidades profesionales, para hacer referencia a la propia experiencia positiva del maestro.

Maestros con educación más alta la formación del síndrome de desgaste emocional es menor que la de los profesores con educación secundaria especial. Se puede suponer que una alta formación profesional le da a un especialista amplia gama opciones, métodos y técnicas para la resolución de tareas y problemas profesionales que surgen en el proceso de trabajo. Esto significa que podemos recomendar a los profesores que estudien en instituciones profesionales superiores, se dediquen a la autoeducación y mejoren sus calificaciones. Sin embargo, no se encontraron diferencias significativas en la manifestación de este síndrome entre docentes especialistas en educadores y docentes de primaria, posiblemente debido a una pequeña muestra de asignaturas.

Entre las principales razones que provocan el síndrome de desgaste emocional entre los docentes, se pueden destacar: mala situación económica, inseguridad, injusticia social, pérdida de prestigio social; así como una alta responsabilidad por la vida y la salud de los alumnos, carga comunicativa. El grupo “burnout” se caracteriza por bajos indicadores en la escala de “adaptabilidad” y un marcado modelo educativo y disciplinario de interacción con los niños.

Además, entre las razones que influyen en la aparición del síndrome, los profesores sitúan la alta responsabilidad por la vida y la salud de los alumnos en uno de los primeros lugares. Aquí es necesario que un psicólogo realice un trabajo para superar el miedo a los errores, aumentar la confianza y prevenir la aparición de situaciones incontrolables. Una razón como una rutina profesional irrita a más de la mitad de los educadores que encuestamos. Debido a que estos educadores se esfuerzan por hacerlo bien, la falta de tiempo los lleva a una sobrecarga emocional y física. Para evitar demasiada carga de trabajo, puede recomendar establecer objetivos a corto y largo plazo. Alcanzar metas a corto plazo no solo proporciona retroalimentación de que la persona está en el camino correcto, sino que también aumenta la motivación a largo plazo. Un psicólogo necesita desarrollar en los docentes la capacidad de planificar adecuadamente sus actividades, utilizar los tiempos muertos, es decir, el descanso del trabajo y otras cargas. A veces es necesario "huir" de problemas de la vida y para divertirse, necesita encontrar una actividad que sea emocionante y agradable. Evite la competencia innecesaria. Demasiado deseo de "ganar" crea tensión y ansiedad.

El problema estudiado en el trabajo parece muy importante, ya que el desgaste emocional repercute negativamente no solo en los propios docentes, en sus actividades y bienestar, sino también en los que están a su lado. Estos son parientes cercanos y amigos, así como estudiantes (alumnos) que simplemente se ven obligados a estar cerca y, por lo tanto, se convierten en rehenes del síndrome.

A partir de los resultados obtenidos, se elaboraron recomendaciones para la prevención del síndrome de burnout para los responsables de las instituciones de educación preescolar.

El gerente necesita estructurar el trabajo y organizar los lugares de trabajo de tal manera que el negocio sea más significativo para el empleado. Es necesario introducir un sistema de incentivos para los docentes: premios del año y participación en trabajos metodológicos; gratitud en el orden; un regalo valioso; derivación a prestigiosos cursos de reciclaje y formación avanzada; presentación para recompensar. Formas de trabajo como la participación en lecturas pedagógicas sirven para satisfacer la necesidad de reconocimiento, autoafirmación y autoexpresión; generalización de la experiencia laboral del docente; revisión de logros pedagógicos; concurso anual "Educador del año", etc.

Para cambiar el modelo educativo y disciplinario de interacción con los niños en uno personal, es necesario familiarizar a los profesores con investigación moderna sobre la teoría de la educación, para enseñar los conceptos básicos de la interacción orientada a la personalidad con los niños. Para ello, el metodólogo debe enviar a los profesores a cursos especiales, conferencias, clases abiertas, participación en asociaciones metodológicas, etc.

Los datos obtenidos en el transcurso de nuestro estudio sugieren que al realizar una determinada trabajo correccional más cuidadores pueden hacer frente a las manifestaciones negativas del síndrome de agotamiento.

Literatura:
Boyko V.V. La energía de las emociones en la comunicación: una mirada a ti mismo y a los demás. - M., 1996.
Zvezdina G.P. Agotamiento emocional en instituciones educativas preescolares // Gestión de instituciones educativas preescolares. - 2004. - No. 4.

Ksenia Kukartseva
Consulta para instituciones de educación preescolar "Agotamiento emocional ... ¿Cómo evitarlo?"

Durante las últimas décadas, el problema de preservar la salud mental de los educadores en una institución educativa se ha vuelto especialmente agudo. El agotamiento es uno de esos problemas. Debajo "Agotamiento emocional" Entendemos un síndrome que se desarrolla en el contexto del estrés crónico y conduce al agotamiento de los recursos emocionales, energéticos y personales del educador, resultado de la acumulación interna de emociones negativas sin su correspondiente "descarga" o "liberación" de las mismas. Las personas tienen una notable disminución del entusiasmo por el trabajo, el brillo en sus ojos desaparece, el negativismo y el cansancio aumentan. De acuerdo con esto, creemos que el apoyo psicológico a los educadores debe convertirse en una de las líneas prioritarias en el trabajo de un psicólogo preescolar.

Muchos factores contribuyen al desarrollo del síndrome de agotamiento. Éstas incluyen especificidades de la actividad pedagógica profesional caracterizado por una alta carga de trabajo emocional y la presencia de una gran cantidad de factores emotiogénicos que afectan el trabajo del docente y pueden provocar tensiones y estrés severos. La necesidad de empatía, simpatía, moral y responsabilidad moral por la vida y la salud de los niños que se le confían, contribuyen a la aparición de estados emocionales desfavorables y a la formación de conductas protectoras.

La influencia del factor organizativo en una institución de educación preescolar se manifiesta con mayor frecuencia en atmósfera psicológica disfuncional en el profesorado. La composición del equipo por personas del mismo sexo, la presencia de conflictos verticales y horizontales, una situación nerviosa incitan a unos a derrochar emociones ya otros a buscar formas de salvar sus recursos mentales.

Bajo estatus socio-psicológico de la profesión. educador, decepción consigo mismo y con la profesión elegida, puesto específico, lugar de trabajo, insatisfactorio sueldo y el reconocimiento público insuficiente de los resultados de la actividad pedagógica contribuyen a la tensión y la formación de ansiedad situacional o personal de los educadores.

Los síntomas del agotamiento incluyen:

Agotamiento emocional, pesimismo, apatía, depresión;

Tensión hacia las personas;

Baja autoestima, percepción negativa de uno mismo, vida, perspectivas;

Irritabilidad frecuente

Dolencias psicosomáticas (fatiga, fatiga, insomnio, trastornos gastrointestinales, etc.);

Disminución de la actividad.

Si el maestro notó al menos uno de los síntomas en sí mismo, le recomendamos que se familiarice con la prueba más famosa para identificar el agotamiento emocional, que determinará la gravedad de los componentes principales del síndrome y, por lo tanto, establecerá indicador general agotamiento profesional.

"Diagnóstico de desgaste profesional (emocional)"

(K. Maslach, S. Jackson, adaptación de N. E. Vodopyanova)

Le pedimos que responda a las preguntas anteriores utilizando las siguientes opciones de respuesta: nunca, muy raramente, a veces, a menudo, muy a menudo, todos los días.

Prueba

1. Me siento emocionalmente agotado.

2. Después del trabajo, me siento como un limón exprimido.

3. Por la mañana me siento cansado y sin ganas de ir a trabajar.

4. Entiendo bien cómo se sienten mis subordinados y colegas, y trato de tener esto en cuenta en el mejor interés del caso.

5. Siento que me comunico con algunos subordinados y compañeros como con objetos (sin calidez y cariño por ellos).

6. Después del trabajo por un tiempo quiero retirarme de todos y de todo.

7. Puedo encontrar la solución adecuada en situaciones de conflicto que surgen al comunicarme con colegas.

8. Me siento deprimido y apático.

9. Estoy seguro de que la gente necesita mi trabajo.

10. Recientemente, me he vuelto más insensible hacia aquellos con quienes trabajo.

11. Noto que mi trabajo me endurece.

12. Tengo muchos planes para el futuro y creo en su implementación.

13. Mi trabajo me decepciona cada vez más.

14. Siento que estoy trabajando demasiado.

15. Sucede que realmente no me importa lo que les pase a algunos de mis subordinados y colegas.

16. Quiero retirarme y tomarme un descanso de todo y de todos.

17. Puedo crear fácilmente una atmósfera de buena voluntad y cooperación en un equipo.

18. Mientras trabajo, me siento gratamente revitalizado.

19. Gracias a mi trabajo, ya he hecho muchas cosas realmente valiosas en mi vida.

20. Siento indiferencia y pérdida de interés por muchas cosas que me han complacido en mi trabajo.

21. En el trabajo, trato con calma los problemas emocionales.

22. Recientemente, me parece que los colegas y subordinados me están trasladando cada vez más la carga de sus problemas y responsabilidades.

Procesamiento e interpretación del resultado

Las opciones de respuesta se califican de la siguiente manera:

"Nunca" - 0 puntos;

"Muy raramente" - 1 punto;

“A veces” - 3 puntos;

"A menudo" - 4 puntos;

"Muy a menudo" - 5 puntos;

“Todos los días” - 6 puntos.

La clave de la prueba

"Agotamiento emocional" (disminución del trasfondo emocional, indiferencia o saciedad emocional). Se suman las respuestas a los puntos 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 (la cantidad máxima de puntos es 54).

"Despersonalización" (deformación de las relaciones con otras personas o aumento de la dependencia de los demás, aparición de una actitud negativa, incluso cínica, hacia los demás). Se resumen las respuestas de los puntos 5, 10, 11, 15, 22 (la cantidad máxima de puntos es 30).

"Reducción de los logros personales" (tendencia a evaluarse negativamente a sí mismo, los logros y éxitos profesionales, limitando las capacidades, las obligaciones en relación con los demás). Se resumen las respuestas "sí" a los ítems 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (la puntuación máxima es 48).

En consecuencia, cuanto mayor sea la suma de puntos en cada escala por separado, más pronunciados serán los diversos aspectos del "agotamiento". Con puntajes altos en una o todas las escalas, el maestro debe comunicarse con un psicólogo preescolar para corregir la condición existente.

Para evitar encontrarse con el síndrome de agotamiento, recomendamos:

1. No esconda sus sentimientos. Muestre sus emociones y deje que sus amigos las discutan con usted.

2. Asignar tiempo adecuado para dormir, descansar, reflexionar.

3. No evite hablar de lo sucedido. Aproveche cada oportunidad para volver a visitar su experiencia solo o con otros.

4. Permítase estar solo por un tiempo.

5. Esté atento a sí mismo: esto le ayudará a notar los primeros síntomas de fatiga a tiempo.

6. Hágase un pequeño obsequio (un ramo de flores, una entrada al teatro o un evento deportivo, cenar en un restaurante).

7. Ámate a ti mismo, o al menos trata de complacerte.

8. Haz lo que has querido hacer durante mucho tiempo, pero para lo que nunca hubo suficiente tiempo.

9. Elija un caso para usted: de acuerdo con sus inclinaciones y capacidades. Esto te permitirá encontrarte a ti mismo, creer en tu fuerza.

10. Deja de buscar la felicidad o la salvación en el trabajo. Ella no es un refugio, sino una actividad que es buena en sí misma.

Para prevenir el agotamiento emocional, ofrecemos técnicas de autorregulación para retiro rápido fuerte estrés emocional y físico:

Ejercicio "Hielo"

Finalidad: controlar el estado de tensión y relajación muscular.

Descripción: ponte de pie, levanta las manos y cierra los ojos. Imagina que eres un bloque de hielo. Aprieta todos los músculos de tu cuerpo: palmas, hombros, cuello, abdomen, glúteos, piernas. Recuerda estos sentimientos. Congelar en esta posición. Congele usted mismo. Luego imagina que bajo la influencia del calor del sol, poco a poco comienzas a derretirte. Relaja gradualmente las manos, luego los músculos de los hombros, cuello, tronco, piernas, etc. Recuerda las sensaciones en el estado de relajación. Haz el ejercicio hasta alcanzar un estado psicoemocional óptimo.

Ejercicio "Slide"

Finalidad: Estabilización del estado emocional.

Descripción: Ponte de pie, cierra los ojos, respira hondo. Imagina que con este suspiro estás subiendo la montaña y, exhalando, te deslizas fuera de ella. Repite varias veces. Recuerda tus sentimientos.

Ejercicio "Primavera"

Propósito: quitar las pinzas musculares.

Descripción: Ponte de pie y concéntrate en tu mano derecha, esforzándote hasta el límite. Después de unos segundos, se debe aliviar la tensión, la mano debe estar relajada. Realice un procedimiento similar alternativamente con la mano izquierda, piernas derecha e izquierda, espalda baja, cuello.

Ejercicio "Mosquito"

Propósito: aliviar la tensión de los músculos faciales.

Descripción: Siéntese cómodamente con las manos en las rodillas, los hombros y la cabeza hacia abajo, los ojos cerrados. Imagina un mosquito tratando de aterrizar en tu cara. Se sienta primero en la nariz, luego en la boca, luego en la frente y luego en los ojos. Tu tarea: sin abrir los ojos, ahuyenta al molesto insecto utilizando tus músculos faciales.

No lo olvides: el trabajo es solo una parte de la vida que debe pasarse en alegría y armonía con uno mismo.

Taller

"Prevención del síndrome de burnout entre docentes de instituciones educativas preescolares"

¡Buenas tardes, queridos colegas!

El tema de nuestro seminario de hoy:

Propósito: Formación de la estabilidad emocional de los profesores.... (Diapositiva número 1)

Tareas (diapositiva número 2)

1. Familiarizar al profesorado con el concepto de "síndrome de burnout", sus principales causas y síntomas.

2. Análisis de las propias fuentes de experiencias negativas, identificación de los recursos de la actividad profesional.

3. Mejorar la autoestima y la confianza en sí mismos de los profesores.

4. Conocer los métodos de regulación emocional del propio estado y la psicotecnia que ayudan a superar situaciones difíciles.

5. Implicación en el autoconocimiento y la introspección.

6. Alivio del estrés, recibiendo apoyo psicológico.

Participantes : profesores - psicólogos de instituciones educativas preescolares.

Progreso

Mensaje de información del psicólogo

La profesión docente es una de aquellas en las que el síndrome de burnout es bastante común. Al crear las condiciones para el bienestar emocional de los niños, cuidando su salud, desarrollo y seguridad, literalmente nos "quemamos" en el trabajo, y la mayoría de las veces nos olvidamos de nuestras emociones, que "arden" y gradualmente se convierten en una "llama" con el tiempo. ( Diapositiva número 3)

En general, el burnout se puede describir de la siguiente manera: una persona que ama su trabajo, está feliz de hacerlo, se esfuerza por lograr cada vez más resultados, en algún momento cambia ante nuestros ojos. Se vuelve irritable, cínico, insatisfecho ni consigo mismo ni con el trabajo. No ve perspectivas frente a él, la calidad de su trabajo está cayendo. ( Diapositiva número 4)

Y hoy me gustaría presentar algunos aspectos de mi experiencia sobre este tema. Entonces, el tema de nuestro seminario de hoy:

"Prevención del síndrome de desgaste emocional de los profesores de preescolar".

Cualquier profesión tiene efectos secundarios... Los mineros tienen dolor de pulmones, los jinetes y los jinetes tienen problemas en las piernas. No hay forma de escapar de esto. Algo parecido ocurre con los profesores, los educadores. Con todos aquellos que tienen que comunicarse constantemente de forma activa con las personas. Este es un trabajo en el campo de "persona a persona". Los científicos han notado y descubierto que el trabajo en esta área cambia a una persona, la deforma.(Diapositiva número 5)

¿Cómo se expresa esto?Ahora enumeraré una serie de signos que acompañan a tal cambio. Y te escuchas a ti mismo, tal vez te esté pasando algo similar.

• Disminución de la susceptibilidad, falta de curiosidad en respuesta a algo nuevo, falta de miedo en respuesta al peligro.
• insomnio;
• somnolencia constante y ganas de dormir durante todo el día;
• disminución del tono emocional, sensación de depresión;
• aumento de la irritabilidad a eventos menores, menores;
• experimentar emociones negativas por las cuales no hay razón;
• sensación de ansiedad y aumento de la ansiedad (sensación de que "algo no está bien");
• un sentimiento de hiperresponsabilidad y un sentimiento constante de miedo de que "no funcionará" o "no voy a hacer frente";
• una actitud negativa general hacia la vida y las perspectivas profesionales (como "no importa cuánto te esfuerces, nada funcionará de todos modos");
• Sentir que el trabajo es cada vez más difícil, y hacerlo cada vez más difícil;
• constantemente, innecesariamente, lleve trabajo a casa, pero no lo haga en casa;
• sentimiento de inutilidad, falta de fe en la mejora, indiferencia por los resultados del trabajo;
• frialdad emocional, indiferencia hacia los compañeros y los niños;

Lo anterior - estas son señales un fenómeno comoagotamiento profesional.

Agotamiento profesionales una reacción desfavorable de una persona al estrés recibido en el trabajo, que incluye componentes psicofisiológicos y conductuales. Es la respuesta defensiva del cuerpo al estrés cuando no hay forma de liberar las emociones negativas.(Diapositiva número 6)

¿Por qué está pasando esto?

Hay una acumulación de emociones negativas (esto no significa que nuestro trabajo sea tan terrible y sea imposible lidiar con él. No es así. Pero pequeñas penas, preocupaciones, experiencias, siempre las hay). La profesión docente se refiere a profesiones que requieren un control constante sobre sus palabras y reacciones de comportamiento. Este trabajo es imposible sin un poco de esfuerzo y, como resultado, surge el estrés emocional. En el transcurso de su actividad laboral El docente se ve obligado a comunicarse con los niños, los padres, los compañeros: escuchar con atención, empatizar, tomar decisiones rápidamente, contener sus sentimientos, elegir palabras, ser responsable de la vida y la salud. Y trabajando con los niños (y sus padres), estamos en tales condiciones que estas experiencias negativas no pueden encontrar su manifestación. Debemos permanecer siempre tranquilos, atentos, comprensivos, solidarios. Siempre con buena cara porque los niños dependen de nosotros. La negatividad se acumula, no tiene una expresión proporcionada. Esto agota los recursos emocionales, energéticos y personales. Como resultado, se vuelve más difícil trabajar. Intentamos defendernos, no trabajar al máximo, no involucrarnos plenamente en la comunicación con los niños, no empatizar con cada uno de ellos, sino solo influir superficialmente. Tal trabajo no es una alegría para el maestro en sí, y no es útil para los niños, y es difícil para los colegas con una persona así hacer un trabajo común.
Todo esto lleva al hecho de que las escalas emocionales de la personalidad del maestro se inclinan hacia el malestar, el sobreesfuerzo nervioso, y solo hay un paso hacia la neurosis.... (Diapositiva número 7)

Naturalmente, surge la pregunta: ¿qué hacer?

Para que el maestro no tenga un impacto negativo en aquellos con quienes se comunica y para vivir en paz consigo mismo, uno debe entenderconmigo mismo, con mis problemas,es decir, debes empezar contigo mismo.

Cada uno de nosotros puede notar la presencia de síntomas individuales. Pero para que no se desarrollen y, como resultado, no conduzcan a agotamiento emocional, necesita conocer y cumplir las condiciones para mantener su salud emocional. También hablaremos de ellos hoy.(Diapositiva número 8)

Saludo

Se anima a los participantes del taller a saludar al grupo y continuar con la frase: “¡Hola! Hoy es un día maravilloso porque ... ”.

PRODUCCIÓN: Ha llegado la primavera, una época maravillosa del año en la que todo se despierta, florece y se desarrolla. Todos debemos fusionarnos con la naturaleza y despertar junto con ella, abrirnos a algo nuevo, sentir una oleada de energía, ¡fuerza para nuevos logros! ¡Despierta de por vida!

Propongo realizar un pequeño autodiagnóstico para determinar por mí mismo la priorización de actividades profesionales. Y para ello iremos al zoológico.

Ejercicio "Zoo" (música ligera)

Objeto: estudiar la priorización de actividades profesionales.(Diapositiva número 9)

El ejercicio se realiza mejor en un área abierta donde los participantes puedan relajarse. Se debe tocar música tranquila y relajante.

Trabajo preliminar: Los profesores reciben espacios en blanco con cuadrados de diferentes tamaños y lápices de colores.

Nivel 1. Introductorio.

Palabras del anfitrión: “Imagina que eres el cuidador o director de un zoológico. Se trajeron nuevos animales al zoológico:

1 - león (rey de la naturaleza, depredador). ( Diapositiva número 10)

2 - pingüinos (se necesitan condiciones especiales, muy tímidos, el sentimiento de manada está bien desarrollado).

3- monos (muy ruidosos, hay mucho alboroto y ruido de ellos).

4 - pandas (hermosos, divertidos, tranquilos, pero se necesita comida especial).

5 - loros - (brillantes, coloridos, batiendo constantemente sus alas, les gusta hablar mucho).

Etapa 2. Distribución de animales.

Palabras del presentador: "Como cuidador de un zoológico, debe colocar a estos animales en las jaulas de acuerdo con las condiciones de su hábitat, la demanda de alimentos y la popularidad entre los visitantes".

Etapa 3. Animal desconocido.

Palabras del anfitrión: “Una celda cerrada resultó no tener el nombre del animal en ella. Piensa por ti mismo qué tipo de animal es y dibuja, colocándolo en una de las celdas restantes. Ahora, para que tus animales no se aburran, pinta las jaulas ".Los maestros pueden realizar un trabajo independiente para colorear las células con música tranquila y relajante..

Etapa 4. Análisis de ejercicio.

Palabras del anfitrión: “Cada tipo de animal que asocias con las personas con las que tienes que trabajar. Piensa y firma cuál de los animales en los que te has asentado se parece más en tu vida a:

Directores

maestros

padres,

niños,

familia.

Dependiendo del tamaño de la jaula y del animal que hay en ella, prestas más o menos atención a determinadas personas. Este ejercicio le muestra cómo priorizar su trabajo y su familia.

El animal desconocido eres tú mismo. Si se "sienta" en una jaula a un lado, su trabajo lo deprime; si estás en una jaula en el medio, eres una persona que intenta controlar todos los ámbitos de tu actividad profesional.

Si tu animal es un depredador, entonces eres un luchador por naturaleza y todavía tienes la fuerza suficiente para trabajar y superar todos los obstáculos. Si eres un herbívoro, entonces tu trabajo te quita demasiada fuerza y ​​energía, por lo que debes aprender a gastar tus fuerzas ".

El facilitador también puede interpretar los colores de las células como la actitud emocional de los participantes hacia un área particular de su actividad profesional.

_______

Color	Condición emocional
rojo	Deleite
naranja	Alegría, diversión
Amarillo	Deseo activo de comunicación
Verde	Calma, aplomo
Azul	tristeza
Púrpura	Ansiedad, tensión
El negro	Pérdida de fuerza, desaliento
blanco	Indiferencia

CONCLUSIÓN: Este ejercicio de diagnóstico muestra que todos tenemos requisitos previos para el prof. agotamiento. Es dañino reprimir las emociones negativas en uno mismo, pero también es imposible derramar sobre los demás. La salida es aprender a gestionarlos. Hay muchos métodos que funcionan bien, uno de los cuales es la gimnasia sólida.

El método para liberar emociones negativas."Gimnasia sonora"Nos gustaría ofrecerte un ejercicio para aliviar el estrés psicoemocional.

Una característica de la técnica es la respiración: inhalación por la nariz - una pausa, exhalación activa por la boca - una pausa. La duración de la exhalación debe ser el doble que la de la inhalación.

Ahora quiero presentarles la gimnasia sónica. Pero antes de continuar con su implementación, debe cumplir con la regla: estado de calma y relajación; realizado estando de pie, con la espalda recta. Una característica de la técnica es la respiración: inhalación por la nariz - una pausa, exhalación activa por la boca - una pausa. La duración de la exhalación debe ser el doble que la de la inhalación.

Primero, respiramos profundamente con la nariz y, al exhalar, emitimos un sonido fuerte y enérgico.

A - tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo;
E - afecta la glándula tiroides;
Y - afecta el cerebro, ojos, nariz, oídos;
O - afecta el corazón, los pulmones;
U - afecta los órganos ubicados en el abdomen;
I - afecta el trabajo de todo el organismo;
X - ayuda a limpiar el cuerpo;
HA: ayuda a mejorar el estado de ánimo.

CONCLUSIÓN: Bien hecho a todos, notaron cómo este ejercicio les permite deshacerse de las emociones negativas y elevar su estado de ánimo con la ayuda de su voz.

Cada una de las personas tiene ataques de blues, estado de ánimo "amargo", cuando parece que no vales nada en esta vida, nada funciona para usted. En esos momentos, todos sus propios logros, victorias, habilidades, eventos alegres se olvidan de alguna manera. Pero cada uno de nosotros tiene algo de lo que estar orgulloso. Una de las buenas prácticas de autoestima en estas situaciones esapelar a tus méritos, características positivas personalidad. Te sugiero que recuerdes tus mejores cualidades.

Ejercicio "Césped de cualidades positivas"(Diapositiva número 11)

Propósito: analizar y determinar las fortalezas de tu personalidad, tus cualidades positivas, para aumentar la autoestima y la confianza en ti mismo.

Materiales: hoja de papel verde A3, pegatinas en forma de flor.

En la pizarra hay un trozo de papel verde que parece un césped. Los docentes reciben flores de papel en las que deben escribir sus cualidades positivas más importantes (al menos tres) como profesional y solo como persona. Después de eso, todos leen sus cualidades y pegan la flor al tablero. Todos los demás pueden complementar las cualidades positivas del profesor, que notaron al trabajar con él en el mismo equipo (un psicólogo, si es necesario, puede ayudar).

CONCLUSIÓN: Notaste cuántas cualidades positivas, fortalezas de tu personalidad notaste, de ese modo aumentaste tu autoestima, importancia a los ojos de los colegas.

El bienestar emocional de una persona está directamente relacionado con la autoestima: solo con una autoestima adecuada, una actitud positiva hacia uno mismo es una persona capaz de experimentar un estado de comodidad psicológica y autoconfianza y autoconfianza.

Ya nos hemos familiarizado con las principales causas y síntomas del "síndrome de burnout". Y ahora propongo identificar aquellas condiciones que nos ayudarán a mantener un sentido de equilibrio interior y comodidad emocional tanto en el hogar como en el trabajo ”. ( Diapositiva número 12)

Collage "Creando las condiciones para la comodidad emocional de un profesor en casa y en el trabajo"

Propósito: activar la interacción grupal, definiendo condiciones que ayuden a asegurar el confort emocional del docente en casa y en el trabajo.

Materiales: fotografías, revistas, papel Whatman, tijeras, pegamento, cinta adhesiva, marcadores, lápices.

Los educadores se dividen en dos grupos. El psicólogo sugiere al primer grupo que cree un collage sobre el tema “Condiciones de confort emocional de un maestro en el trabajo”, y al segundo - “Condiciones de bienestar emocional de un maestro en casa después del trabajo”.

Al finalizar, los equipos defienden sus proyectos.

Un sentido positivo de uno mismo tiene un efecto beneficioso sobre la salud emocional de los profesores, mejorando así el estado de ánimo y aumentando la actividad.(Diapositiva número 13)

Máquina de escribir

Propósito: Movilizar la atención, mejorar el estado de ánimo, aumentar la actividad.(Diapositiva número 14)

Imaginemos que todos somos una gran máquina de escribir. Cada uno de nosotros: letras en el teclado (un poco más tarde distribuiremos las letras, cada uno obtendrá dos o tres letras del alfabeto). Nuestra máquina de escribir puede escribir diferentes palabras y lo hace así: yo digo una palabra, por ejemplo, "reír", y luego el que recibe la letra "s" aplaude, luego todos aplaudimos, luego el que está en a quien la letra "m", y de nuevo el algodón común, etc. El capacitador distribuye las letras alfabéticamente en un círculo. Si nuestra máquina de escribir se equivoca, escribiremos desde el principio. E imprimiremos la frase: "La salud es más valiosa que el oro" William Shakespeare.

Espacio entre palabras: todos deben levantarse.

Entonces, la salud es más valiosa que el oro.

¿Y qué necesita un hombre para ser feliz? - Intentamos responder a su vez: salud, amor, para que todo esté bien en la familia, buen trabajo, comunicación, etc. CONCLUSIÓN: Mira, todos tienen una opinión diferente sobre lo que una persona necesita para ser feliz. ¡Pero todos tienen su propia felicidad!

Te sugiero que hornees el pastel "My Happiness" ahora

El ejercicio Pie "My Happiness"(Diapositiva número 15)

El ejercicio se realiza en minigrupos. Los participantes reciben

"Ingredientes" para hacer el bizcocho:sonrisa, alegría, calor del alma, arco iris, sol, cielo azul, bienestar, bondad, canto de pájaros.

Tarea: escribir una receta para hacer un pastel con los ingredientes obtenidos; expresar cada una de las opciones.

Ejemplo: “Amasa el pastel sobre la bondad. Mezcla una sonrisa con alegría. Vierta el calor del alma en una fina corriente. Agregue bienestar en grandes proporciones.Decora con rodajas de cielo azul. Espolvorea con los colores del arco iris. Y hornee al sol hasta que se sienta feliz. Romper en pedazos pequeños y dárselos a todos ".

CONCLUSIÓN: Cada uno de nosotros puede encontrar una receta para poner en orden nuestros sentimientos. Por lo tanto, experimente, intente. Y si este remedio ayudó al menos algunas veces, nos hizo a cada uno de nosotros un poco más felices.

El siguiente ejercicio es para que USTED haga una pequeña introspección.

Diagnóstico de la actitud del docente ante el mundo mediante la técnica del dibujo."House for an elf" (música ligera)

propósito : descubre tu actitud hacia el mundo que te rodea ( Diapositiva número 16).

Instrucciones : Aquí hay un pedazo de paisaje forestal y un pequeño elfo que necesita una casa. Tu tarea es simple: ¡dibujale una casa!

Clave de la prueba:

En primer lugar, mira dónde dibujaste exactamente la casa del elfo. La elección de la ubicación es muy importante, muestra cómo trata a las personas, ya sea que confíe en ellas o no.

• Si dibujaste una CASA EN UNA RAMA DE ÁRBOL como una pajarera, entonces esto habla de tu apertura al mundo, por tu naturaleza eres optimista y crees sinceramente que buena gente en el mundo hay mucho más que malos.
• Si su CASA Cuelga de una rama, como una hamaca o una bolsa de hilo, esto demuestra su voluntad de establecer contacto, su fe en la decencia de las personas. Sin embargo, con todo esto, admites la idea de que también hay mezquindad en el mundo y que no hay tan pocas personas malvadas en el mundo. Su principio: la confianza es algo bueno, pero la precaución es esencial.
• Si hiciste de un elfo una CASA DENTRO DE LA SETA, esto habla de tu cautela y prudencia, nunca te embarcarás en ninguna aventura, tienes pocos amigos, pero son amigos de verdad, probados por el tiempo y las pruebas conjuntas. Si NO hay VENTANAS en la casa de los hongos, entonces esto es evidencia de su insociabilidad, prefiere la soledad a las compañías ruidosas. Tratas al mundo con desconfianza manifiesta, como si esperaras una trampa. Si hay una VENTANA, esto indica que no está en contra de comunicarse con la gente. Cuantas más ventanas haya, más fácilmente harás amigos.
• RIVER HOUSE habla de tu romance y sentimentalismo. Miras el mundo a través de lentes color de rosa, todas las personas te parecen amables y hermosas, estás lleno de ilusiones y crees en todo lo mejor y más brillante. Desafortunadamente, a menudo te decepcionan las personas.
• Si instaló una CASA EN LA HIERBA, entonces podemos asumir que es una persona práctica y segura de sí misma, que sabe qué esperar de la vida y no crea ilusiones. Sabes superar las dificultades y no tienes miedo de vivir.
• Si hiciste del Elfo la TIERRA organizando una CASA EN UNA COLINA, entonces esta es una clara señal de tu secreto y aislamiento. Lo más probable es que estas no sean sus cualidades naturales, sino adquiridas como resultado de alguna experiencia de vida negativa. Quizás alguna vez fuiste engañado, traicionado u ofendido, y desde entonces has dejado de confiar en las personas. Sin embargo, si la entrada al dugout es lo suficientemente amplia y hay ventanas, esto significa que ya está en camino hacia la recuperación mental.

CONCLUSIÓN: la técnica de dibujo propuesta permite evaluar el estado moral y emocional.

Uno de los métodos por los quepuede deshacerse parcial o completamente del estrés físico o mental

Relajación (actitud positiva)

Propósito: relajación, liberación de estrés emocional.

Materiales: laptop, proyector, pantalla de proyección.

Esperamos que este video afecte mágicamente tu estado de ánimo, te anime y te dé confianza.

Entonces, descubrimos que el proceso y el resultado de sus actividades, y lo más importante, la salud y el bienestar de los niños, dependen de la salud psicológica y el bienestar de la esfera emocional del maestro.

Ahora me gustaría instalar realimentación y obtenga sus comentarios del evento anterior.

1. Qué fue útil para usted en esta lección (amarillo)
2. Lo que no le gustó en la lección (rosa)
3. Describe tu condición después de esta sesión. ¿Como estas ahora? ¿Ha cambiado tu estado emocional? (azul)
4. Sus deseos para los colegas y los participantes del seminario (blanco).

Y al final de nuestro seminario, me gustaría decir: “¡Cuídate!”.

¡Te deseo éxito y equilibrio interior!

¡Gracias por la atención!

Formación para docentes de instituciones de educación preescolar: "Agotamiento emocional de los docentes".

Objetivos: prevención del agotamiento emocional, entrenamiento en habilidades de autorregulación y relajación, la formación de un estado emocional positivo

Tareas:

1. Prevención del desgaste emocional mediante la relajación y la autorregulación.

3. Enseñar las formas de las tecnologías salvadoras de la salud.

Equipo: grabadora, música de relajación, póster con un cielo estrellado, tarjetas con rostros en diversos estados emocionales,

Introducción

¡Hola queridos profesores! Le agradezco su interés por la psicología. Después de todo, hoy tendremos formación sobre la prevención del desgaste emocional. Actuaremos en situaciones de juego y discutiremos todo lo que suceda.

La profesión de maestro, educador, trabajador de una institución preescolar (en otras palabras, el trabajo del corazón y los nervios), requiere un gasto diario, por horas, de fuerza y ​​energía mental. Los estudios han encontrado que los representantes de estas profesiones son propensos a síntomas de fatiga emocional gradual y devastación: síndrome de agotamiento.

Recientemente, se ha dicho y escrito mucho sobre un fenómeno como el “agotamiento” profesional. Actualmente, el burnout se entiende como un mecanismo de defensa psicológico. Este síndrome incluye tres componentes principales:

Agotamiento emocional: se manifiesta como un exceso de tensión emocional, una sensación de vacío, fatiga, agotamiento de sus recursos emocionales. (La pérdida de interés en el trabajo, parecía haber gastado su energía psíquica sin dejar rastro).

Despersonalización: hay indiferencia e incluso una actitud negativa hacia los colegas, una actitud cínica hacia el trabajo y los objetos del trabajo.

Reducción de los logros profesionales: la aparición de un sentimiento de incompetencia, auto-insatisfacción, actitud negativa hacia uno mismo como persona y, lo más importante, el cumplimiento formal de los deberes profesionales.

E.A. Pankova, E.M. Semenova, E.P. Chesnokov).

¿Cómo podemos ayudarnos a evitar el agotamiento? Más asequible como medidas preventivas es el uso de métodos de autorregulación ( ejercicios de respiración, relajación) y recuperándote

Entrenamiento en técnicas de control respiratorio.

Método 1. Imagina que hay una pelusa colgando frente a tu nariz a una distancia de 10-15 cm. Respire solo por la nariz y con tanta suavidad que la pelusa no se mueva.

Método 2. Dado que en una situación de irritación o enfado nos olvidamos de exhalar normalmente, intente: exhalar profundamente; aguante la respiración todo el tiempo que pueda; respire profundamente unas cuantas veces; aguanta la respiración de nuevo.

Ejercicio 1. "Descanso"

Posición inicial: de pie, enderezarse, separar los pies a la altura de los hombros. Toma un respiro. A medida que exhala, inclínese y relaje el cuello y los hombros de modo que la cabeza y los brazos cuelguen libremente del suelo. Respire profundamente, observe su respiración. Permanezca en esta posición durante 1-2 minutos. Luego, enderece lentamente.

Ejercicio de respiración calmante.

Sentado, respire: sacamos el estómago hacia adelante (“inflamos” el gran vientre) a expensas de 1-2-3-4; contener la respiración a expensas de 1-2; exhalar: dibujamos en el estómago a expensas de 1-2-3-4. (duración 3-5 minutos).

Ejercicio "Muestra el movimiento"

A los participantes se les muestran tres movimientos: brazos cruzados sobre el pecho, brazos extendidos hacia adelante con las palmas abiertas y las manos apretadas en puños. A la orden del líder: “¡Uno, dos, tres!”, Cada participante simultáneamente con los demás debe mostrar uno de los tres movimientos (cuál le gusta). El objetivo es que todo el grupo o la mayoría de los participantes muestren el mismo movimiento.

Comentario del anfitrión

Este ejercicio muestra qué tan preparado está para empezar. Si la mayoría mostró sus palmas, significa que están listos para trabajar y lo suficientemente abiertos. Los puños muestran agresividad, la postura de Napoleón, cierta cercanía o falta de voluntad para trabajar.

Ejercicio "Continuar la frase"

Los participantes en círculo continúan la frase dada por el presentador.

"Amo ...", "Me hace feliz ...", "Estoy triste cuando ...", "Estoy enojado cuando ...", "Estoy orgulloso de mí mismo cuando ..."

Ejercicio "Prueba de formas geométricas"

Se invita a los participantes a elegir una de las cinco formas geométricas: cuadrado, triángulo, círculo, rectángulo, zigzag, y dividirse en grupos de acuerdo con la forma seleccionada.

Comentario del anfitrión

RECTÁNGULO: variabilidad, inconsistencia, incertidumbre, agitación. Curiosidad, actitud positiva ante todo lo nuevo, valentía, baja autoestima, desconfianza, credulidad. Nerviosismo, cambios de humor rápidos y violentos, evitación de conflictos, olvido, tendencia a perder cosas, falta de puntualidad. Nuevos amigos, imitación del comportamiento ajeno, tendencia a resfriados, lesiones, accidentes de tráfico.

TRIÁNGULO: líder, deseo de poder, ambición, actitud para ganar. Pragmatismo, enfóquese en la esencia del problema, confianza en sí mismo, decisión. Impulsividad, fuerza de sentimientos, coraje, energía indomable, inclinación a correr riesgos. Alta eficiencia, entretenimiento exuberante, impaciencia. Ingenio, un círculo social amplio, un círculo estrecho de familiares y amigos.

ZIGZAG: sed de cambio, creatividad, sed de conocimiento, gran intuición. Obsesión con tus ideas, soñar despierto, luchar por el futuro. Actitud positiva ante todo lo nuevo, ilusión, ilusión, espontaneidad. Impracticabilidad, impulsividad, inconstancia de humor, comportamiento. El deseo de trabajar solo, la aversión al papeleo, el descuido en materia financiera. Wit, el alma de la fiesta.

CUADRADO: organización, puntualidad, estricto apego a instrucciones, reglas. Pensamiento analítico, atención al detalle, orientación a los hechos. Adicción a la escritura, precisión, limpieza, racionalidad, cautela, sequedad, frialdad. Practicidad, frugalidad, constancia, constancia, firmeza en las decisiones, paciencia, trabajo duro. Erudición profesional, un estrecho círculo de amigos y conocidos.

CÍRCULO: alta necesidad de comunicación, contacto, benevolencia, preocupación por el otro. Generosidad, empatía, buena intuición. Tranquilidad, autoculparse y tendencias melancólicas, sensibilidad emocional. Credulidad, centrarse en la opinión de los demás, indecisión. Locuacidad, capacidad de persuadir, persuadir a los demás, sentimentalismo, ansia por el pasado. Inclinación al trabajo social, rutina diaria flexible, amplio círculo de amigos y conocidos.

Ejercicio "Escalera"

Finalidad: conciencia de sí mismo como persona que se encuentra en un determinado intervalo en su vida y actividad profesional. Todos los participantes de la capacitación reciben folletos con una representación esquemática de las escaleras, y se les invita a examinarlo cuidadosamente y marcar su ubicación actual en las escaleras. A medida que avanza el ejercicio, el facilitador hace preguntas a los participantes:

Piensa y responde, ¿estás subiendo o bajando?

¿Está satisfecho con su ubicación en las escaleras?

¿Qué te impide estar en la cima?

¿Eres capaz de eliminar las razones que te impiden ascender?

Ejercicio "Vocabulario emocional"

Un conjunto de tarjetas que representan rostros en varios estados emocionales se coloca frente a los maestros.

Se propone responder a la pregunta “¿Qué Estados emocionales representado en las tarjetas? " Después de eso, ¿se invita al maestro a recordar cuándo él mismo estaba en este estado? Le gustaría volver a este estado nuevamente. ¿Podría esta expresión facial reflejar un estado diferente de una persona? ¿Y en qué estados, que se muestran en las tarjetas, todavía experimentas? ¿Puede responder a las preguntas: “¿Qué estados han sido más en las últimas 2-3 semanas, negativos o positivos? ¿Qué podemos hacer para experimentar tantas emociones positivas como sea posible? "

"Bola mágica"

Los participantes se sientan en círculo. El psicólogo les pide que cierren los ojos y cierren el "bote" de sus palmas. Luego pone una bola de cristal en las palmas de cada uno - “bolik” - da instrucciones: “Coge la bola en tus palmas, caliéntala con tu aliento, dale un poco de tu calor y cariño. Abre tus ojos. Mire la pelota y ahora túrnense hablando de las sensaciones que surgieron durante el ejercicio.

1. Aprenda, si es posible, a deshacerse inmediatamente de las emociones negativas y no forzarlas a la psicosomática. ¿Cómo se puede hacer esto en un entorno de trabajo? jardín de infancia:

Canta en voz alta;

Levántese abruptamente y camine;

Escriba o dibuje algo de forma rápida y nítida en una pizarra o una hoja de papel;

Tritura un trozo de papel, estrujalo y tíralo.

2. Si tiene trastornos del sueño, intente leer poesía de noche, no prosa. Según investigaciones de científicos, la poesía y la prosa difieren en energía, la poesía está más cerca del ritmo. cuerpo humano y tiene un efecto calmante.

3. Todas las noches, asegúrese de tomar una ducha y mientras relata los eventos del día anterior, "lávelos", ya que el agua ha sido durante mucho tiempo un poderoso conductor de energía.

4. Empiece a recuperarse ahora, ¡no lo posponga!

Y la etapa final entrenamiento, se propone realizar una relajación

Ejercicio (Cuento narrativo “Estrellas de colores”).

(La música se enciende, las estrellas se cuelgan sobre el fondo del "cielo").

Alto en cielo oscuro, vivía en un enorme claro de estrellas: había estrellas. Había muchas y todas las estrellas eran muy hermosas. Brillaban y brillaban, y la gente en la tierra los admiraba todas las noches. Pero estas estrellas eran todas de diferentes colores. Aquí había estrellas rojas, y dieron valor a los que nacieron bajo su luz. Aquí había estrellas azules, que le daban belleza a la gente. También había estrellas amarillas en el claro: dotaron a las personas de inteligencia y también hubo estrellas verdes en el claro. Aquellos que nacieron bajo su luz verde se volvieron muy amables. ¡Y entonces, un día, algo brilló en el cielo estrellado! Todas las estrellas se reunieron para ver qué pasaba. Y esta es otra pequeña estrella que apareció en el cielo. ¡Pero ella era absolutamente ... blanca! La estrella miró a su alrededor e incluso cerró los ojos: cuántas estrellas hermosas hay alrededor - susurró la estrella. "¿Qué le das a la gente?", Le preguntaron otras estrellas.

Sé que entre todos los presentes no hay estrellas que sean incoloras. Les deseo que brille siempre y en todas partes, queridos colegas, y los insto a tener su llamado a la vida y les traigo un Mantra, una vibración sonora, una fórmula sagrada ancestral que lleva una poderosa carga de energía positiva ... (todos los presentes pronuncian cada línea en voz alta)

“Mantra para la fatiga "

Soy una persona talentosa, de mente abierta, amable y optimista.

Cada día me amo más y más.

Tengo un gran potencial y vitalidad.

Soy único en todo el universo.

Soy uno de los tipos y único.

Tengo absoluta confianza en mí mismo y en mi futuro.

Creo en mí y en mi futuro.

Tengo el control de mi destino. Lo hare yo mismo.

Soy el dueño de mi vida.

Soy una persona libre.

Reflexión grupal

El psicólogo se centra en algo nuevo que los miembros del grupo han adquirido: nuevos conocimientos, nuevas experiencias y habilidades laborales. ¿Cómo califican? organización general clases? ¿Qué deseos de mejora pueden expresar? ¿Qué le gustaría decir antes de partir? ¿Quizás quisiera agradecer a alguien por su comprensión y apoyo, o expresar palabras de apoyo usted mismo?