Sette semplici modi per sconfiggere il mal di testa senza farmaci Concentrati su noci, fagioli e zenzero

Le persone invariabilmente soffrono di mal di testa, probabilmente da quando si sono resi conto di avere questa parte del corpo. E coloro che non sono fan dei farmaci, ma non vogliono sopportare il dolore, cercano modi diversi per affrontare una tale condizione.

Ha contribuito a questa difficile attività e yogi. Hanno inventato una posa con il nome complicato Viparita Karani, rimanendo in cui normalizza la circolazione sanguigna nella zona della testa e quindi aiuta a sbarazzarsi del dolore.

Posa numero 1

È più facile di quanto sembri. Per assumere questa posa miracolosa, devi sdraiarti sul pavimento, sollevare le gambe e sostenerle, raddrizzate, contro il muro. È necessario che ci sia un angolo retto tra il corpo e le gambe. Il segreto è che se il tuo arti inferiori sarà rilassato, quindi tensione e, possibilmente, dolore sotto le ginocchia che non sentirai.

In questa posizione, devi rimanere per circa 6-7 minuti, quindi avvicinare le gambe allo stomaco e spingerle delicatamente dal pavimento. Quindi puoi alzarti lentamente, senza sussultare. Se salti in piedi troppo bruscamente, potresti avere le vertigini e sentire come se il sangue ti pulsasse nelle tempie, quindi non dovresti lasciare la posizione yoga troppo velocemente.

Posa numero 2

Un altro metodo efficace per superare il dolore - Nadi Shodhana. Devi sederti, mantenere la schiena rilassata, ma non piegarti. Inspirate alternativamente, poi con la narice destra e poi con la narice sinistra, facendo un respiro lento e profondo e la stessa espirazione. Tra ogni inspirazione ed espirazione dovrebbero trascorrere circa 2-3 secondi in modo che la testa non inizi a girare. Devi fare 10 respiri per ciascuna narice.

Se ti fa ancora male la testa, puoi inclinarla all'indietro appoggiando la mano sulla parte posteriore della testa e massaggiando il collo. Va bene se allo stesso tempo ti metti uno straccio fresco sulle tempie e sulla fronte.

Dmitry Kozlov, neuropatologo.

Di tutti gli esseri viventi sul pianeta, solo l'uomo è in grado di sperimentare mal di testa... Una delle sue varietà si chiama emicrania. Questo articolo descrive le cause del mal di testa e i modi efficaci per eliminarlo.

Di tutti gli esseri viventi sul pianeta, solo l'uomo ha la capacità di provare un mal di testa estenuante e invalidante. Una delle sue varietà si chiama emicrania. Molto spesso, il suo verificarsi è solitamente associato a un cambiamento del tempo, sebbene questo sia solo uno, e anche in questo caso non è il motivo principale per alcuni, ad esempio, è sufficiente mangiare una piccola tavoletta di cioccolato o una fetta di formaggio per sentire tutta la gravità di questo dolore.

Dossier sulla malattia

Gli antichi guaritori credevano che un doloroso mal di testa fosse causato da spiriti maligni che entravano nella testa e persino costringevano il malato a trapanare il cranio per espellerli da lì. Tale misura non solo non liberò il paziente dal tormento, ma si trasformò spesso in conseguenze estremamente negative. La prima descrizione scientifica del mal di testa, oggi noto come emicrania, appartiene al medico greco Aretheus di Cappadocia, vissuto nel I secolo. Separandolo in una malattia indipendente, lo chiamò "eterocrania", che significa "un'altra testa". Cento anni dopo, il medico romano Galeno cambiò questo nome in "emicrania", o "malattia di metà della testa", definendo così uno dei suoi tratti caratteristici, ovvero la localizzazione del dolore in una metà della testa. Il principale colpevole della sua comparsa, Galeno ha considerato i cambiamenti che si verificano nei vasi sanguigni. A proposito, da allora il nome di questa malattia non è più cambiato, poiché riflette la sua essenza nel modo più accurato possibile. E il concetto stesso di "emicrania" è una versione francese di una frase greca obsoleta.

Ulteriori studi sugli aspetti genetici, fisiologici, neurochimici e immunologici dell'insorgenza dell'emicrania hanno permesso di ottenere un successo significativo nel trovare le cause della sua origine e trovare antidolorifici e agenti profilattici efficaci, ma tuttavia i medici non hanno ancora la completa certezza in merito. Un'ovvia difficoltà nello studio della malattia è anche il fatto che i processi associati all'emicrania non possono essere indagati con l'aiuto degli animali, i quali, come già accennato in precedenza, non sanno cosa sia un mal di testa.

TIN per l'emicrania

In moderno pratica medica più di 100 conosciuti tipi diversi mal di testa. E tra questa abbondanza l'emicrania occupa il secondo posto nella prevalenza e, di conseguenza, nella frequenza delle visite mediche. Secondo le statistiche, circa il 20% dell'intera popolazione del pianeta soffre di questo disturbo Non a caso l'emicrania è stata a lungo considerata una simulazione alla moda tra le donne della società. E così non l'hanno presa sul serio. Ma le complicanze dell'emicrania includono lo stato di emicrania (una serie di gravi attacchi consecutivi, accompagnati da vomito) e la paralisi di Tod's (chiamata anche sorella dell'epilessia), della durata di almeno una settimana e aggravata dallo sviluppo di patologie da altri organi e sistemi.

Nella maggior parte dei casi, i segni allarmanti della malattia iniziano a farsi sentire nei primi 20 anni di vita, progredendo gradualmente fino a 40-50 anni, e poi, negli anni, diminuiscono negli anziani e vecchiaia praticamente scompaiono.

Caratteristiche distintive

Un sintomo caratteristico l'emicrania è un dolore lancinante parossistico che di solito si manifesta in una metà della testa e si concentra nella regione orbitario-frontale.

Esistono due tipi di emicrania. Il primo è caratterizzato da un'aura, cioè la comparsa di alcuni precursori del dolore, come disabilità visiva, fotopsie sotto forma di lampi di luce o linee luminose a zigzag tremolanti da uno o entrambi gli occhi, nonché grave debolezza e intorpidimento degli arti. Di regola, la stessa aura si sviluppa nella stessa persona durante gli attacchi di emicrania. La cosiddetta "sindrome di Alice" è anche una sorta di aura in cui ci sono illusioni visive, molto simile al fenomeno descritto nel libro "Alice nel Paese delle Meraviglie": tutti gli oggetti e le persone circostanti iniziano a cambiare di dimensione, si allungano o si accorciano e addirittura cambiano colore, l'Aura compare circa un'ora prima dello sviluppo di un attacco di dolore e può durare da 5 a 60 minuti.

Con il secondo tipo di emicrania, non c'è aura. Il dolore appare all'improvviso, a partire il più delle volte dalla regione temporale o sopracciliare. Succede che durante un attacco "scorre" da un lato all'altro della testa. Inoltre, l'area di localizzazione del dolore ha un numero caratteristiche cliniche... Quindi, il dolore del lato destro è caratterizzato da un'elevata intensità dolore, così come la presenza di cambiamenti vegetativi - tachicardia, brividi, sudorazione eccessiva. Le crisi del lato sinistro si verificano spesso di notte, sono molto più lunghe e sono spesso accompagnate da vomito ed edema mattutino.

Chi è colpevole?

La predisposizione all'emicrania viene trasmessa geneticamente: circa il 60% di coloro che ne soffrono ha ereditato questa malattia dai genitori. Inoltre, in 2/3 dei casi rilevati, si trasmette per linea materna e si manifesta, di regola, con una combinazione sfavorevole di fattori esterni ed interni.

Le cause dell'emicrania non sono completamente comprese, sebbene si presuma che i meccanismi vascolari e ormonali siano coinvolti nel verificarsi di un attacco di emicrania, che sono correlati. Lo sviluppo di convulsioni è innescato dall'attivazione dei recettori cerebrali, che si verifica a seguito del restringimento e quindi della vasodilatazione. Le ragioni di ciò non sono stabilite con precisione, ma è probabile che ciò sia dovuto a una diminuzione della concentrazione dell'ormone serotonina nel sangue, una sostanza biologicamente attiva che è un conduttore del sistema nervoso periferico e centrale. Il corpo di un adulto contiene da 5 a 10 mg di serotonina, il 10% della quale si trova nelle piastrine e nel cervello. Prima di un attacco, la serotonina, rilasciata dalle piastrine, restringe le grandi arterie e vene e dilata i capillari. Sangue in eccesso, che a causa dello spasmo è costretto a passare attraverso l'esterno arteria carotidea, premere sulla parete vascolare, dilatando l'arteria e provocando attacco di dolore... Ci sono più piastrine nell'emisfero destro del cervello, quindi questa parte della testa soffre più spesso durante l'emicrania. Sembrerebbe che il "colpevole" sia stato trovato ed è sufficiente ridurre la concentrazione di questo ormone, poiché l'attacco verrà fermato. Tuttavia, questo non accade. Con ulteriori ricerche è stato rivelato che nel momento del punto più alto del dolore, la quantità di ormone per qualche motivo sconosciuto diminuisce bruscamente e viene escreta dal corpo dai reni, causando atonia vascolare. La presenza del dolore persistente rimanente è spiegata dall'eccitazione di fibre sensibili e dal rilascio dell'ormone bradichinina, alzando permeabilità della parete vascolare e insorgenza di edema cerebrale. Per bloccare il dolore, il livello di serotonina nel sangue deve essere nuovamente aumentato. Pertanto, il processo è ciclico.

Emicrania semplice

La forma più comune di emicrania è la cosiddetta emicrania semplice. Di solito, anche prima dell'inizio della fase dolorosa, il benessere generale di una persona peggiora, la capacità lavorativa diminuisce e compare una depressione. La fase successiva è lo sviluppo di un attacco, durante il quale il mal di testa si diffonde a tutta la metà della testa e talvolta alla regione occipitale e al collo. Il dolore pulsante lascia il posto a una dolorosa distensione. Nella maggior parte delle persone, è accompagnato da nausea e, in alcuni casi, vomito, che non sempre allevia la manifestazione dell'attacco. La durata di questa condizione dolorosa può essere fino a 72 ore. Dopo la fine dell'attacco di emicrania, segue il terzo stadio: quello di ripristino, che, di regola, si esprime nel sonno prolungato.

Provocatori

Tra i fattori che influenzano la comparsa dell'emicrania, si notano spesso i cambiamenti climatici. Tuttavia, studi speciali mostrano che solo nel 2% dei pazienti le fluttuazioni meteorologiche servono come punto di partenza per gli attacchi. Nel resto, aggravano solo la gravità dell'attacco, senza influire sulla loro frequenza.

Per molte persone, la frequenza e l'intensità della manifestazione della malattia dipendono direttamente dalle loro condizioni emotive e fisiche. E sebbene non siano tanti i fattori che provocano l'emicrania, sono tra i nostri costanti "compagni". E il primo posto tra loro è occupato dallo stress causato non solo da "risposte" emotive negative, ma anche positive agli eventi in atto. Inoltre, un attacco, di regola, non si verifica al culmine dello stress, ma durante un periodo di rilassamento. Ciò è dovuto al fatto che durante lo stress, il contenuto di alcuni neurotrasmettitori (stimoli), come norepinefrina, serotonina, bradichinina e oppiacei endogeni, aumenta bruscamente e durante un periodo di calore decrescente diminuisce drasticamente. Meccanismi biochimici simili sono alla base della relazione tra i disturbi del sonno e la manifestazione dell'emicrania. La deviazione dalla solita formula del sonno provoca un aumento della frequenza degli attacchi di emicrania. Inoltre, gli attacchi si verificano non solo quando la durata del sonno viene ridotta con la forza, ma anche quando aumenta. Quest'ultimo ha persino ricevuto proprio nome - "emicrania nel fine settimana".

In alcune persone, un alimento comune contenente tiramina, che è costituito dall'amminoacido tirosina, può scatenare un attacco. Questo provocatore si trova nel formaggio e nelle carni affumicate, nel vino rosso, nello champagne, nella birra e nel cognac, nella maionese e nel ketchup, nel cacao e nel cioccolato. Molte tiramine si trovano in spinaci, cipolle verdi, fagioli, sedano, agrumi, ananas, avocado e noci. Blocca l'ingresso della serotonina nei neuroni, riducendone la sintesi nelle cellule nervose.

L'effetto degli ormoni sessuali è illustrato dal fatto che il 60% delle donne con emicrania la maggior parte gli attacchi si verificano nel periodo premestruale e nel 14% degli attacchi si verificano direttamente in giorni critici... Il decorso della malattia si indebolisce durante la gravidanza e l'allattamento. La condizione dei pazienti con emicrania nel periodo interictale è diversa. Molti di loro sono praticamente sani e abbastanza efficienti. Altri mostrano vari segni di distonia vegetativa-vascolare. In questo contesto, si verificano tutti i tipi di reazioni parossistiche: dolore al cuore, palpitazioni, svenimenti, vertigini, dolore addominale, disfunzione intestinale e mal di testa a intervalli. Questo gruppo di pazienti include persone che sono emotivamente squilibrate, sospettose, permalose, inclini a paure ossessive, ignorando i propri errori, “ma non perdonano gli altri, tuttavia, sono anche eccessivamente responsabili e ambiziosi.

Criteri per la diagnosi dell'emicrania

Sono stati definiti dalla International Headache Society nel 1988:

1. Attacchi di mal di testa che durano da 4 a 72 ore.

2. Un mal di testa ha almeno due delle seguenti caratteristiche:

a) localizzazione unilaterale;

b) alternanza di lati di localizzazione;

c) dolore lancinante;

d) intensità del dolore media o alta;

e) aumento del dolore durante lo stress fisico ed emotivo.

3. La presenza di un sintomo di accompagnamento:

a) nausea;

c) fonofobia;

d) fotofobia.

Cosa fare?

L'emicrania può turbare una persona per lungo tempo, riducendo significativamente la sua attività mentale e fisica. Pertanto, il requisito principale per medicinali sono efficienza e rapidità d'azione. Medicina moderna ha un numero di tali medicinali, che hanno un effetto stimolante mirato sui recettori della serotonina, aumentando leggermente i livelli di serotonina e quindi influenzando positivamente lo sviluppo di un attacco. Tuttavia, vorrei ricordare ancora una volta che la scelta dei fondi è meglio lasciare a un medico esperto. Alcune misure di prevenzione delle crisi possono essere prese indipendentemente, ad esempio provando una dieta a basso contenuto di tiramina.

Antidoto tossico

Viene ora considerato anche il farmaco "Botox" (tossina botulinica diluita e purificata prodotta dal batterio Clostridunum botulinum), utilizzata da diversi anni in cosmetologia per eliminare le rughe. i mezzi più efficaci per il trattamento dell'emicrania. È stato notato che questa tossina, entrando nel flusso sanguigno, blocca la trasmissione degli impulsi nervosi al rivestimento del cervello. Tuttavia, affinché questo metodo di trattamento possa essere introdotto nella pratica medica diffusa, deve essere studiato a fondo per la sicurezza del paziente.

Una dieta che include cibi a basso contenuto di tiramina per chi soffre di emicrania (studio di S. Diamond, 1997)

PRODOTTI ALIMENTARI

Uso consentito: caffè decaffeinato, succhi di frutta, soda, bibite senza caffeina.

Uso prudente: caffè e tè non più di due volte al giorno 1 bicchiere. 1 volta bibite contenenti caffeina e cioccolata calda.

CARNE, PESCE, Pollame, UOVA

Consentito l'uso: carne al vapore appena cotta, pollame, pesce vivo, uova fresche.

Uso prudente: pancetta, salsiccia, salsicce, carne affumicata, prosciutto, caviale.

LATTICINI

È consentito utilizzare: latte intero, 2% di grassi o latte scremato. Formaggio: lavorato, a basso contenuto di grassi.

Uso prudente: parmigiano, yogurt, yogurt, panna acida - 1/2 tazza al giorno.

PRODOTTI FARINA, CEREALI, PASTA

È consentito utilizzare: prodotti di pasta lievitata prodotta in fabbrica; prodotti preparati con lievito per dolci (biscotti); qualsiasi porridge.

Uso attento: pasta lievitata fatta in casa, pane con pasta acida.

È consentito utilizzare: asparagi, carote, pomodori, cipolle lesse o fritte, patate, zucchine, zucca, barbabietole.

Uso prudente: cipolle fresche, spinaci.

Consentito l'uso: mele, pere, ciliegie, pesche, albicocche.

Uso prudente: non più di 1/2 chilogrammo al giorno, agrumi (arance, mandarini, pompelmi, ananas, limoni); avocado, banane, datteri, prugne rosse, uvetta.

FRUTTA A GUSCIO E CEREALI

Consentito l'uso: zuppe fatte in casa.

Uso prudente: zuppe contenenti lievito, glutammato monosodico (cibo cinese), brodo.

DOLCI E DOLCI

È consentito utilizzare: zucchero, miele, muffin, biscotti, marmellata, gelatina, lecca-lecca.

Uso prudente: prodotti contenenti cioccolato: gelato (1 tazza), cioccolatini (15 grammi).

Lista di referenze

Per la preparazione di questo lavoro sono stati utilizzati materiali dal sito elitarium.ru/

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In tutto il mondo, milioni di persone soffrono di mal di testa che vanno da un attacco lieve a un dolore insopportabile, che di solito è causato da una maggiore pressione intracranica o emicrania. Il mal di testa può verificarsi abbastanza spesso in assoluto persone sane, a causa di cambiamenti del tempo o superlavoro. Questi dolori spesso scompaiono rapidamente senza bisogno di farmaci o dopo aver assunto farmaci antidolorifici. Per alcune ragioni ancora non del tutto chiare, le donne ...

In tutto il mondo, milioni di persone soffrono di mal di testa che vanno da un attacco lieve a un dolore insopportabile, che di solito è causato da una maggiore pressione intracranica o emicrania. Il mal di testa può verificarsi abbastanza spesso in persone assolutamente sane, a causa dei cambiamenti del tempo o del superlavoro. Questi dolori spesso scompaiono rapidamente senza bisogno di farmaci o dopo aver assunto farmaci antidolorifici.
Per alcuni motivi ancora non del tutto chiari, le donne soffrono di mal di testa più spesso degli uomini.
Se sei preoccupato per il mal di testa prolungato e ripetuto, non trascurare una visita da un neurologo, così come una visita medica, poiché il mal di testa cronico può essere foriero di eventuali disturbi gravi nel corpo.

Emicrania
L'emicrania è un mal di testa pulsante che si manifesta a intermittenza, il più delle volte al risveglio. Durante il sonno, di solito non si avverte dolore. L'emicrania può essere di gravità da lieve a insopportabile. Di solito, questo dolore colpisce un lato della testa. L'emicrania può durare fino a 72 ore, spesso accompagnata da nausea, vomito, forte tolleranza ai suoni leggeri e forti. I medici non hanno ancora determinato cosa causa l'emicrania.
C'è anche un'altra forma di mal di testa che si verifica a causa dell'aumento della pressione intracranica, ma senza alcuna formazione nel cervello. Tali dolori possono essere riscontrati nelle ragazze o nelle donne in sovrappeso. Insieme al mal di testa, possono esserci anche disabilità visive.
I sintomi di tale dolore sono dolore alla fronte, alle tempie, alla parte posteriore della testa o all'intera testa. Può essere provocato a causa di cambiamenti del tempo, superlavoro, stress.

Mal di testa "ortoniano"
Questo tipo di mal di testa è comune negli uomini. Il dolore è caratterizzato da convulsioni, è molto forte e noioso, di solito si diffonde intorno all'occhio, alle tempie e alla fronte. Gli attacchi di solito si verificano nello stesso momento. L'alcol non dovrebbe essere consumato durante tali attacchi.

Mal di testa da tensione
Questo tipo di mal di testa è solitamente causato dallo sforzo. Le persone che soffrono di questo tipo di mal di testa sono prescritte tomografia computerizzata, così come una visita da un neurologo o anche da uno psichiatra, poiché il mal di testa da tensione può verificarsi a causa della depressione latente.

Mal di testa al collo
Un mal di testa cervicale può essere moderato o grave. Localizzato dal collo alla parte posteriore della testa, alle tempie, agli occhi. Questo dolore può essere accompagnato da nausea, barcollamento, vertigini. Di solito si verifica a seguito di bruschi movimenti del collo, affaticamento, raffreddore, osteocondrosi.

Trattamento del mal di testa
Per il mal di testa, puoi usare analgesici brevettati come aspirina, ibuprofene, naprossene, paracetamolo, tempalgin e altri farmaci ampiamente disponibili.
Una doccia calda può aiutare ad alleviare i crampi di testa, poiché l'acqua calda rilassa i muscoli nella parte posteriore del collo e della testa.
Gli impacchi freddi raffreddano l'area dolorosa, che restringe i vasi sanguigni e riduce le pulsazioni dolorose. Avvolgere un sacchetto di cubetti di ghiaccio in un asciugamano e applicare sulla zona dolorante per circa 10-15 minuti.

Soluzioni a lungo termine
Alcune persone che praticano esercizio fisico, sono stati spesso osservati casi di attacchi di emicrania. Ciò potrebbe essere dovuto alla disidratazione. Per prevenirlo, è necessario bere circa due litri di acqua al giorno.
Cerca di ridurre la dose di caffeina in quanto ciò può aiutare a ridurre la frequenza del mal di testa. Attenersi a una routine del sonno. Assicurati che la tua camera da letto sia abbastanza buia e silenziosa da non disturbare il sonno. Quando dormi, il tuo corpo si rigenera, compreso il tuo cervello. Cerca di riposarti di più e di trascorrere più tempo all'aperto. La mancanza di ossigeno è anche una causa significativa di mal di testa.

Valery Krylatov

Dmitry Kozlov, neuropatologo.

Di tutti gli esseri viventi sul pianeta, solo una persona è in grado di provare mal di testa. Una delle sue varietà si chiama emicrania. Questo articolo descrive le cause del mal di testa e i modi efficaci per eliminarlo.

Di tutti gli esseri viventi sul pianeta, solo l'uomo ha la capacità di provare un mal di testa estenuante e invalidante. Una delle sue varietà si chiama emicrania. Molto spesso, il suo verificarsi è solitamente associato a un cambiamento del tempo, sebbene questo sia solo uno, e anche in questo caso non è il motivo principale per alcuni, ad esempio, è sufficiente mangiare una piccola tavoletta di cioccolato o una fetta di formaggio per sentire tutta la gravità di questo dolore.

Dossier sulla malattia

Gli antichi guaritori credevano che uno straziante mal di testa fosse causato da spiriti maligni che si erano impadroniti della testa e persino fatto al malato una craniotomia per espellerli da lì. Tale misura non solo non liberò il paziente dal tormento, ma si trasformò spesso in conseguenze estremamente negative.La prima descrizione scientifica del mal di testa, oggi nota come emicrania, appartiene al medico greco Areteus di Cappadocia, vissuto nel I secolo. Separandolo in una malattia indipendente, lo chiamò "eterocrania", che significa "un'altra testa". Cento anni dopo, il medico romano Galeno cambiò questo nome in "emicrania", o "malattia di metà della testa", definendo così uno dei suoi tratti caratteristici, ovvero la localizzazione del dolore in una metà della testa. Il principale colpevole della sua comparsa, Galeno ha considerato i cambiamenti che si verificano nei vasi sanguigni. A proposito, da allora il nome di questa malattia non è più cambiato, poiché riflette la sua essenza nel modo più accurato possibile. E il concetto stesso di "emicrania" è una versione francese di una frase greca obsoleta.

Ulteriori studi sugli aspetti genetici, fisiologici, neurochimici e immunologici dell'insorgenza dell'emicrania hanno permesso di ottenere un successo significativo nel trovare le cause della sua origine e trovare antidolorifici e agenti profilattici efficaci, ma i medici non hanno ancora la completa certezza su questo tema. Un'ovvia difficoltà nello studio della malattia è anche il fatto che i processi associati all'emicrania non possono essere indagati con l'aiuto degli animali, i quali, come già accennato in precedenza, non sanno cosa sia un mal di testa.

TIN per l'emicrania

Nella pratica medica moderna sono noti più di 100 diversi tipi di mal di testa. E tra questa abbondanza l'emicrania occupa il secondo posto in termini di prevalenza e, di conseguenza, nella frequenza delle visite mediche. Secondo i dati statistici, circa il 20% dell'intera popolazione del pianeta soffre di questo disturbo Non è senza ragione che l'emicrania è stata a lungo considerata una simulazione alla moda tra le donne secolari. E così non l'hanno presa sul serio. Ma le complicanze dell'emicrania includono lo stato di emicrania (una serie di gravi crisi epilettiche successive, accompagnate da vomito) e la paralisi di Tod's (chiamata anche sorella dell'epilessia), della durata di almeno una settimana e aggravata dallo sviluppo di patologie da altri organi e sistemi.

I segni allarmanti della malattia nella maggior parte dei casi iniziano a farsi sentire nei primi 20 anni di vita, progredendo gradualmente fino a 40-50 anni, per poi diminuire nel corso degli anni e praticamente scompaiono con la vecchiaia.

Caratteristiche distintive

Un sintomo caratteristico dell'emicrania è il dolore lancinante parossistico, che di solito si manifesta in una metà della testa e si concentra nella regione fronto-temporo-orbitale.

Esistono due tipi di emicrania. Il primo è caratterizzato da un'aura, cioè la comparsa di alcuni precursori del dolore, come disabilità visiva, fotopsie sotto forma di lampi di luce o linee luminose a zigzag tremolanti da uno o entrambi gli occhi, nonché grave debolezza e intorpidimento degli arti. Di regola, la stessa aura si sviluppa nella stessa persona durante gli attacchi di emicrania. La cosiddetta "Sindrome di Alice" è anche un tipo di aura in cui sono presenti illusioni visive, molto simile al fenomeno descritto nel libro "Alice nel Paese delle Meraviglie": tutti gli oggetti e le persone intorno a loro iniziano a cambiare di dimensione, si allungano o si accorciano e persino cambiano colore L'aura compare circa un'ora prima dell'inizio di un attacco di dolore e può durare da 5 a 60 minuti.

Con il secondo tipo di emicrania, non c'è aura. Il dolore appare all'improvviso, a partire il più delle volte dalla regione temporale o sopracciliare. Succede che durante un attacco "scorre" da un lato all'altro della testa. Inoltre, l'area di localizzazione del dolore ha una serie di caratteristiche cliniche. Quindi, i dolori del lato destro sono caratterizzati da un'alta intensità di sensazioni di dolore, nonché dalla presenza di cambiamenti vegetativi: tachicardia, brividi, sudorazione eccessiva. Le crisi del lato sinistro si verificano spesso di notte, sono molto più lunghe e sono spesso accompagnate da vomito ed edema mattutino.

Chi è colpevole?

La predisposizione all'emicrania viene trasmessa geneticamente: circa il 60% di coloro che ne soffrono ha ereditato questa malattia dai genitori. Inoltre, in 2/3 dei casi rilevati, si trasmette per linea materna e si manifesta, di regola, con una combinazione sfavorevole di fattori esterni ed interni.

Le cause dell'emicrania non sono completamente comprese, sebbene si presuma che i meccanismi vascolari e ormonali siano coinvolti nel verificarsi di un attacco di emicrania, che sono correlati. Lo sviluppo di convulsioni è innescato dall'attivazione dei recettori cerebrali, che si verifica a seguito del restringimento e quindi della vasodilatazione. Le ragioni di ciò non sono state stabilite con precisione, ma è probabile che ciò sia dovuto a una diminuzione della concentrazione dell'ormone serotonina nel sangue, una sostanza biologicamente attiva che è un conduttore del sistema nervoso periferico e centrale. Il corpo di un adulto contiene da 5 a 10 mg di serotonina, il 10% della quale si trova nelle piastrine e nel cervello. Prima di un attacco, la serotonina, rilasciata dalle piastrine, restringe le grandi arterie e vene e dilata i capillari. Il sangue in eccesso, che, a causa dello spasmo, è costretto a passare attraverso l'arteria carotide esterna, preme sulla parete vascolare, dilatando l'arteria e provocando un attacco doloroso. Ci sono più piastrine nell'emisfero destro del cervello, quindi questa parte della testa soffre più spesso durante l'emicrania. Sembrerebbe che il "colpevole" si trovi ed è sufficiente ridurre la concentrazione di questo ormone, poiché l'attacco verrà fermato. Tuttavia, questo non accade. Con ulteriori ricerche, è stato rivelato che nel momento del punto più alto del dolore, la quantità dell'ormone, per qualche motivo sconosciuto, diminuisce bruscamente ed è escreta dal corpo dai reni, causando atonia vascolare. La presenza del dolore persistente rimanente è spiegata dall'eccitazione delle fibre sensoriali e dal rilascio dell'ormone bradichinina, che provoca un aumento della permeabilità della parete vascolare e l'insorgenza di edema cerebrale. Per bloccare il dolore, il livello di serotonina nel sangue deve essere nuovamente aumentato. Pertanto, il processo è ciclico.

Emicrania semplice

La forma più comune di emicrania è la cosiddetta emicrania semplice. Di solito, anche prima dell'inizio della fase dolorosa, lo stato di salute generale di una persona peggiora, la capacità lavorativa diminuisce e compare una depressione. La fase successiva è lo sviluppo di un attacco, durante il quale il mal di testa si diffonde a tutta la metà della testa e talvolta alla regione occipitale e al collo. Il dolore pulsante lascia il posto a una dolorosa distensione. Nella maggior parte delle persone, è accompagnato da nausea e, in alcuni casi, vomito, che non sempre allevia la manifestazione dell'attacco. La durata di questa condizione dolorosa può essere fino a 72 ore. Dopo la fine dell'attacco di emicrania, segue il terzo stadio: quello di ripristino, che, di regola, si esprime nel sonno prolungato.

Provocatori

Tra i fattori che influenzano la comparsa dell'emicrania, si notano spesso i cambiamenti climatici. Tuttavia, studi speciali mostrano che solo nel 2% dei pazienti le fluttuazioni meteorologiche servono come punto di partenza per gli attacchi. Nel resto, aggravano solo la gravità dell'attacco, senza influire sulla loro frequenza.

Per molte persone, la frequenza e l'intensità della manifestazione della malattia dipendono direttamente dalle loro condizioni emotive e fisiche. E sebbene non siano tanti i fattori che provocano l'emicrania, sono tra i nostri costanti "compagni". E il primo posto tra loro è occupato dallo stress causato non solo da "risposte" emotive negative, ma anche positive agli eventi in atto. Inoltre, un attacco, di regola, non si verifica al culmine dello stress, ma durante un periodo di rilassamento. Ciò è dovuto al fatto che durante lo stress, il contenuto di alcuni neurotrasmettitori (stimoli), come norepinefrina, serotonina, bradichinina e oppiacei endogeni, aumenta bruscamente e durante un periodo di calore decrescente diminuisce drasticamente. Meccanismi biochimici simili sono alla base della relazione tra i disturbi del sonno e la manifestazione dell'emicrania. La deviazione dalla solita formula del sonno provoca un aumento della frequenza degli attacchi di emicrania. Inoltre, gli attacchi si verificano non solo quando la durata del sonno viene ridotta con la forza, ma anche quando aumenta. Quest'ultimo ha persino ottenuto il proprio nome: "emicrania del fine settimana".

In alcune persone, un alimento comune contenente tiramina, che è costituito dall'amminoacido tirosina, può scatenare un attacco. Questo provocatore si trova nel formaggio e nelle carni affumicate, nel vino rosso, nello champagne, nella birra e nel cognac, nella maionese e nel ketchup, nel cacao e nel cioccolato. Molte tiramine si trovano in spinaci, cipolle verdi, fagioli, sedano, agrumi, ananas, avocado e noci. Blocca l'ingresso della serotonina nei neuroni, riducendone la sintesi nelle cellule nervose.

L'influenza degli ormoni sessuali è illustrata dal fatto che nel 60% delle donne che soffrono di emicrania, la maggior parte degli attacchi si verifica nel periodo premestruale e nel 14% - gli attacchi si verificano direttamente nei giorni critici. Il decorso della malattia si indebolisce durante la gravidanza e l'allattamento. La condizione dei pazienti con emicrania nel periodo interictale è diversa. Molti di loro sono praticamente sani e abbastanza efficienti. Altri mostrano vari segni di distonia vegetativa-vascolare. In questo contesto, si verificano tutti i tipi di reazioni parossistiche: dolore al cuore, palpitazioni, svenimenti, vertigini, dolore all'addome, disfunzione intestinale, mal di testa a intervalli. Questo gruppo di pazienti include persone che sono emotivamente squilibrate, sospettose, permalose, inclini a paure ossessive, ignorando i propri errori “ma non perdonando gli estranei, tuttavia, sono anche eccessivamente responsabili e ambiziosi.

Criteri per la diagnosi dell'emicrania

Sono stati definiti dalla International Headache Society nel 1988:

1. Attacchi di mal di testa che durano da 4 a 72 ore.

2. Un mal di testa ha almeno due delle seguenti caratteristiche:

a) localizzazione unilaterale;

b) alternanza di lati di localizzazione;

c) dolore lancinante;

d) intensità del dolore media o alta;

e) aumento del dolore durante lo stress fisico ed emotivo.

3. La presenza di un sintomo di accompagnamento:

a) nausea;

c) fonofobia;

d) fotofobia.

Cosa fare?

L'emicrania può turbare una persona per lungo tempo, riducendo significativamente la sua attività mentale e fisica. Pertanto, il requisito principale per i farmaci è l'efficacia e la velocità d'azione. La medicina moderna ha una serie di tali farmaci che hanno un effetto stimolante mirato sui recettori della serotonina, aumentando delicatamente i livelli di serotonina e quindi influenzando positivamente lo sviluppo di un attacco. Tuttavia, vorrei ricordare ancora una volta che la scelta dei fondi è meglio lasciare a un medico esperto. Alcune misure di prevenzione delle crisi possono essere prese da sole, ad esempio provando una dieta a basso contenuto di tiramina.

Antidoto tossico

Il farmaco "Botox" (tossina botulinica diluita e purificata prodotta dal batterio Clostridunum botulinum), già utilizzato da diversi anni in cosmetologia per eliminare le rughe, è oggi considerato anche il rimedio più efficace per la cura dell'emicrania. È stato notato che questa tossina, entrando nel flusso sanguigno, blocca la trasmissione degli impulsi nervosi al rivestimento del cervello. Tuttavia, affinché questo metodo di trattamento possa essere introdotto nella pratica medica diffusa, deve essere studiato a fondo per la sua sicurezza per i pazienti.

Una dieta che include cibi a basso contenuto di tiramina per chi soffre di emicrania (studio di S. Diamond, 1997)

PRODOTTI ALIMENTARI

Uso consentito: caffè decaffeinato, succhi di frutta, soda, bibite senza caffeina.

Uso prudente: caffè e tè non più di due volte al giorno 1 bicchiere. 1 volta bibite contenenti caffeina e cioccolata calda.

CARNE, PESCE, Pollame, UOVA

Consentito l'uso: carne al vapore appena cotta, pollame, pesce vivo, uova fresche.

Uso prudente: pancetta, salsiccia, salsicce, carne affumicata, prosciutto, caviale.

LATTICINI

È consentito utilizzare: latte intero, 2% di grassi o latte scremato. Formaggio: lavorato, a basso contenuto di grassi.

Uso prudente: parmigiano, yogurt, yogurt, panna acida - 1/2 tazza al giorno.

PRODOTTI FARINA, CEREALI, PASTA

È consentito utilizzare: prodotti dalla pasta lievitata prodotta in fabbrica; prodotti preparati con lievito per dolci (biscotti); qualsiasi porridge.

Uso attento: pasta lievitata fatta in casa, pane con pasta acida.

È consentito utilizzare: asparagi, carote, pomodori, cipolle lesse o fritte, patate, zucchine, zucca, barbabietole.

Uso prudente: cipolle fresche, spinaci.

Consentito l'uso: mele, pere, ciliegie, pesche, albicocche.

Uso prudente: non più di 1/2 chilogrammo al giorno, agrumi (arance, mandarini, pompelmi, ananas, limoni); avocado, banane, datteri, prugne rosse, uvetta.

FRUTTA A GUSCIO E CEREALI

Consentito l'uso: zuppe fatte in casa.

Uso prudente: zuppe contenenti lievito, glutammato monosodico (cibo cinese), brodo.

DOLCI E DOLCI

È consentito utilizzare: zucchero, miele, muffin, biscotti, marmellata, gelatina, lecca-lecca.

Uso prudente: prodotti contenenti cioccolato: gelato (1 tazza), cioccolatini (15 grammi).

Lista di referenze

Per la preparazione di questo lavoro sono stati utilizzati materiali dal sito elitarium.ru/