100-аар тархиа хэрхэн идэвхжүүлэх вэ. Тархи идэвхжүүлэгч

04.07.2020

Төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй! Боломжийн хүн бүр амьдралаа сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг: хамгийн тохиромжтой бие, тохилог орон сууц, өөрийгөө тасралтгүй хөгжүүлэх, ойр дотны хүмүүстээ анхаарал халамж тавих, сэтгэл санаа тайван, эв найрамдалтай байх. Эдгээр бүх зорилгод хүрэхийн тулд эерэг хандлага, сайн сайхан байдал, бие бялдар, оюун санааны үйл ажиллагаа шаардагддаггүй. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд та тусгай эм хэрэглэж болно. Эдгээрийг урьдчилан сэргийлэх, эсвэл чухал үйл явдлуудын өмнө шалгалт, ярилцлага, хүнд хэцүү хэлэлцээрийн үеэр ашиглахыг зөвлөж байна. Мөн сэтгэцийн хэт их ачаалалтай үед, улирлын гадуур болон мэдрэлийн ядаргааны үед тусгай бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эмийг хувь хүмүүст зааж өгдөг өөр өөр насныхан... Өсвөр насныхан, залуу хүмүүст мэдрэлийн болон ургамлын-судасны дистони өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм уухыг зөвлөж байна. Аль ч насныханд энэ санг тархины хэвийн цусны эргэлтэд саад болох остеохондроз өвчтэй хүмүүст, мөн тархины гэмтлийн дараах эмчилгээний үед өгдөг. Нас бие гүйцсэн, өндөр настай хүмүүсийн хувьд тархины цус харвалтын дараа тархины эсийг сэргээх, атеросклероз болон бусад өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг. мэдрэлийн систем.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эм нь дараахь үйлдэлтэй байдаг.

Урвалын хурдыг нэмэгдүүлэх;
Анхаарал төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно;
Санах ойг сайжруулдаг;
Цусны эргэлтийг хэвийн болгох;
Тархины эсийн тэжээлийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр сайжруулах;
Төв мэдрэлийн системийг тогтворжуулах;
Эдгээр нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг.

Тархины эм

Илүү олон удаа та "Энэ бол миний ой санамжаас бүрмөсөн алга болсон" гэсэн хэллэгийг давтах хэрэгтэй болдог. Та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, ой санамжаа сургах эсвэл ашиглах боломжтой эмтархийг идэвхжүүлдэг.

"Саарал бодис" -ын ажлыг сайжруулах бүх эмийг ихэвчлэн зөвхөн яаралтай тохиолдолд - шалгалт, яаралтай ажил эсвэл нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэдэг. Аливаа зүйлийг авч эхлэхээс өмнө үнэн тусгай хэрэгсэл ой санамж, анхаарлыг сайжруулахын тулд давуу ба сул талыг жинлэж, боломжтой бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Санах ойг сайжруулах түгээмэл эм

Гликин.

Энэ эм нь үл хамаарах зүйлгүйгээр хүн бүрт танил болсон бөгөөд ОХУ-д нэр хүндээрээ тэргүүлэгч юм. Ихэвчлэн стресст орсон үед сэтгэцийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор авдаг. Оюутнууд шалгалтанд бэлдэхдээ болон хуралдааны үеэр ихэвчлэн ашигладаг. Жорлонгийн хэлбэрээр авах боломжтой. 1 таблетыг нэг сарын турш өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна.

Ноотропил.

Ихэнхдээ ой санамжийн бэрхшээлтэй өвчтөнүүдэд заадаг боловч тархины үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд заримдаа төгс эрүүл хүмүүс уудаг. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэглэх арга: 30 хоногийн курс, өдөрт 4.8 гр. Хэрэв та үргэлжлүүлэн уухыг хүсч байвал ирээдүйд тунг бууруулж, өдөрт 2.4 г хүртэл авчирна.

Билобил эсвэл билобил форте.

Энэ эмийг оюуны чадвар буурч, ой санамж суларч, нойргүйдэх, концентраци муудахыг зөвлөж байна. Энэ хоёр эмийг капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Билобил гурван сарын турш курсдаа өдөрт 1 капсул уудаг. Билобил фортыг гурван сарын турш өглөө, орой 1 капсулаар ууна.

Intelan.

Тогтмол стресс, хүчтэй мэдрэлийн хурцадмал байдалтай байх нь заримдаа үүнийг хийх боломжгүй байдаг эмийн эмчилгээ... Intelan нь ийм нөхцөл байдалд сайн зохицдог бөгөөд ой тогтоолт, анхаарал сулрахад үр дүнтэй байдаг. Таблет эсвэл сироп хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчид хоолны дараа өдөрт 2 удаа 1 капсул (2 цайны халбага) уухыг зөвлөж байна. 15-аас доош насны хүүхдүүд, өглөө, оройд нэгээс илүү халбагагүй.

Фезам.

Энэ эм нь санах ой, сэтгэхүйн эмгэг, сэтгэлийн өөрчлөлт, цочромтгой байдалд зориулагдсан байдаг. Капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчдийн санал болгож буй тун нь өдөрт 3 удаа 2 капсул юм. Курс нь 1-3 сарын хугацаатай. Хүүхдүүд 5 наснаас өдөрт 1 капсулаар фезам ууж, гурван сар хүртэл хугацаагаар уухыг зөвшөөрдөг.

Пирацетам.

Оюутнуудын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг глицины нэгэн адил энэ нь сурах үйл явцыг хурдасгах, ой тогтоолтыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ эмийг зөвхөн эмчийн заавраар л уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд өдөрт 400 мг хүртэл эм уух шаардлагатай ( өдрийн ханш) гурван удаа. Эмчилгээний хугацаа нь өвчнөөс хамааран хоёр долоо хоногоос зургаан сар хүртэл үргэлжилдэг.

Фенотропил.

Мансууруулах бодис нь стрессийг тайлах, стресстэй тэмцэх, нойрыг хэвийн болгох, ой санамж, анхаарлыг сайжруулдаг. Сургалтын үеэр оюутнууд болон тамирчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэл, оюуны чадварын чадварыг сайжруулдаг. Эмийн хэлбэрээр авах боломжтой. Өдөрт нэг удаа 100-200 мг-аар хоёр долоо хоногийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Vitrum дурсгалт газар.

Тархины цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд анхаарал буурч, хариу үйлдэл, сэтгэх чадварын хурд буурч байгаа тул та энэхүү ургамлын гаралтай нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Эмийн хэлбэрээр авах боломжтой. Ихэвчлэн гурван сарын турш өдөрт 2 удаа 1 таблет уухыг зөвлөж байна.

Үл хөдлөх.

Тогтмол витаминууд нь санах ойд асуудал гарвал хор хөнөөл учруулахгүй. "Саарал бодис" -ын ажлыг идэвхжүүлэхийн тулд B, E, C бүлгийн витамин хамгийн их хэрэгтэй байдаг.Эдгээр витамины хамгийн оновчтой хослолыг Е витамины энгийн тосны капсул болон энгийн "Undevit" бэлдмэлээс олж болно. эмийн хэлбэр шар өнгө). Та үүнийг өдөрт хоёр ширхэгээр уух хэрэгтэй.

Аминалон.

Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, сайжруулна бодисын солилцооны үйл явц тархинд, ой санамж, цусны хангамжийг сайжруулдаг. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчид өглөө, оройд хоолны өмнө 0.5 гр уухыг зөвлөж байна. Долоо хоногийн дараа тунг 1 г хүртэл нэмэгдүүлж болно.Эмийг гурван долоо хоногоос дөрвөн сарын хугацаанд ууна.

Энцефабол

Бодисын солилцоог хэвийн болгож, тархины глюкозын солилцоог идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ой тогтоолтыг сайжруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Таблет болон суспензийн хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчдэд зориулсан суспензийн хоногийн тун нь өдөрт гурван удаа 10 мл байна. Таблетыг өдөрт гурван удаа, 2 шахмалаар уухыг зөвлөж байна. Унтахаасаа гурван цагийн өмнө энцефабол уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Кавинтон.

Эдгээр нь ой санамж, анхаарал төвлөрүүлэх эмгэг, цусны эргэлтийг сайжруулж, судсыг тэлж, тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг идэвхжүүлдэг. Ампулыг шахмал болон уусмал хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчид өдөрт 2 шахмалыг өдөрт гурван удаа ууна. Эмчилгээний хугацаа хоёр долоо хоногоос хоёр сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжилж болно. Кавинтонтой дусаагуурыг зөвхөн эмчийн зааж өгч болно.

Пикамилон.

Энэхүү эм (ноотропик бодис) нь тархийг идэвхжүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг бэхжүүлж, судасны эм болдог бөгөөд оюун санаа, бие бялдрын хүч чармайлтын үед биеийн эсэргүүцэл, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой. Та хүссэн үедээ ууж болно. Сэтгэцийн стресс ихтэй насанд хүрэгчдэд санал болгож буй тун нь 1.5 сарын турш өдөрт 0.08 гр хүртэл байдаг.

Серебролизин

Тархины бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Оюун ухааны чадварыг сайжруулах, ой тогтоолтыг сэргээхэд шаардлагатай их хэмжээний амин хүчил агуулдаг. Ампулыг уусмал хэлбэрээр авах боломжтой. Үүнийг эмчийн зааж өгсөн тунгаар судсаар эсвэл булчинд тарина.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba навчны ханд агуулсан. Энэ нь тархины үйл ажиллагаанд идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд маш сайн антиоксидант юм. Капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Өдөрт 2 капсулаар хоолны үеэр мансууруулах бодис хэрэглэх шаардлагатай. Эмчилгээний хугацаа ихэвчлэн гурван сар үргэлжилдэг.

25.12.2009

ТАРХИЙН ИДЭВХТЭЙ

Том хотуудын насанд хүрэгчдийн дийлэнх нь (зөвхөн том хотууд биш) оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг гэж батлахын тулд танд санал асуулга, статистик тоо баримт шаардагдахгүй. Үүнийг хийх ёстой сургуулийн сурагчид, оюутнуудын бүхэл бүтэн армийг нэмж оруулаарай. Өөрөөр хэлбэл, ажил дээрээ ч, сурч байхдаа ч гол ачаалал тархинд унадаг. Түүнийг даван туулахад нь бид түүнд туслах боломжтой юу? Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Сергей Алешинтэй хийсэн ярилцлага энэ асуултаар эхэллээ.

- Сергей Валентинович, оюун санааны хүч нь сурах, ажиллах, ерөнхийдөө амжилтанд хүрэхийг тодорхойлдог. Биеийн нийт жингийн дөнгөж 2% -ийг эзэлдэг тул тархи бүх энергийн 25% -ийг зарцуулдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм! Энэ нь түүнд тохирсон хоол хэрэгтэй гэсэн үг үү?

- Тархи хоолны дэглэмд хэт мэдрэмтгий байдаг. Тархинд идэвхжүүлэгч, амин дэм, илүү нарийвчлалтайгаар биологийн хувьд шаардлагатай байдаг идэвхтэй бодисууд... Тэдний талаар ярихаасаа өмнө бага зэрэг ухралт хийсэн. Энгийнээр хэлбэл тархины сэтгэцийн үйл ажиллагааг дараахь хоёр хэсэгт хувааж болно.

1. Оюун ухаан - ой тогтоолт, анхаарал, сэтгэлгээ гэх мэт.

2. Сэтгэл хөдлөл - мэдрэмж, хүсэл зориг, зориг, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин гэх мэт.

Оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн үйл явцын явц нь онц онцлогоос хамаарна химийн бодис тархинд - нейротрансмиттерүүд. Мэдрэлийн эсүүд (нейронууд) хоорондоо дохио солилцдог. Утас шиг нейронуудын процессын дагуу эдгээр дохио нь цахилгаан өдөөх хэлбэрээр дамждаг. Мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох уулзваруудыг тэр нейротрансмиттерүүдийн тусламжтайгаар даван туулдаг. Тиймээс тархины эрүүл мэнд, түүний үйл ажиллагаа нь янз бүрийн мэдрэлийн эрхтнүүдийн тэнцвэрээс хамаарна. Сэтгэл түгшсэн үед оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хямрал үүсдэг. Тархины бүтцэд байгаа нейротрансмиттерийн дутагдлыг арилгахын тулд тэдгээрээс үүссэн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

- Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд юу вэ? Бид ердийн талх, сүү, махны тухай ярьж байгаа бололтой?

- Чиний зөв. Хэрэв бид тархины сэтгэцийн хүч, оюун ухааны хүчийг ярьж байгаа бол лецитин ба аргинин гэсэн үг. Тэдгээрийн эхнийхний ач холбогдол нь мэдрэлийн эсийн мембран барих, ацетилхолиныг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг хамгийн чухал нейротрансмиттер юм. Лецитин бол нэг бодис биш харин холин, үүнд: холин, инозитол, фосфолипид, фосфатидилинозитол, поли-ханаагүй тосны хүчил гэх мэтийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд үгийн сангийн жагсаалтыг цээжлэх, үржүүлэх туршилтын үр дүнд мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг харуулсан.

Аргининыг бэлгийн шинж чанараараа илүү сайн мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь азотын исэл эсвэл азотын исэл (NO) -ийн эх үүсвэр болдог тул сексээс илүү их баяр баясгалан байдаг. Энэ нь эргээд эмэгтэй, бэлэг эрхтэний цусны эргэлтэд хувь нэмэр оруулдаг цусны судсыг өргөсгөдөг. Гэхдээ азотын исэл нь тархины бүтцэд оюуны үйл явц явагдахад чухал ач холбогдолтой нейротрансмиттер юм. Энэ нь оюун ухааны үндэс суурь болох урт хугацааны ой санамжинд онцгой ач холбогдолтой юм. Үүнийг 1991 онд Колумбийн их сургуулийн Т.О’Делл, О.Оранцио, Стэнфордын их сургуулийн Э.Шуманн, Д.Мэдисон, П.Чапман, Миннесота их сургуулийн ажилтнууд Г.Боехм гэх дөрвөн бие даасан бүлэг судлаачид нотолж байв. Францаас ирсэн хамт олонтойгоо.

- Гэхдээ яагаад тархи ядарч сульдах, сульдах, ядарч сульдах зэрэг асуудал гарсаар байна вэ? Шалтгаан нь харагдаж байна гадаргуу дээр: ажил, суралцах явцад сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн асар их стресс. Бие махбодид тохиолддог үйл явцын механизм нь юу вэ?

- Тархины "идэвхгүй байдал - эрч хүч" байдалд гүнзгий нөлөө үзүүлэх хоёр амин хүчил байдаг. Эдгээр нь тирозин ба фенилаланин юм. Тирозин (эсвэл L-тирозин) -аас бидний сайн мэддэг адреналин ба норэпинефрин үүсдэг. Эдгээр нь ялангуяа тархинд тоник нөлөө үзүүлдэг нейротрансмиттер юм. Чухам адреналин, норэпинефрин дутагдалтай үед л сэтгэцийн ядаргаа, идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал гэх мэт мэдрэмжүүд гарч ирдэг.Ялангуяа стрессийн үед норадреналин нь хүний \u200b\u200bбиед үүсдэгээс хурдан ашиглагддаг. Эцэст нь хүн туршлагаждаг бүрэн ядаргаа, зөвхөн бие бялдрын төдийгүй оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн байдал. Фенилаланин (DL-фенилаланин хэлбэрээр) нь баяр баясгалан, хүч чадал нэмэгдэж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөдөг. Үүний зэрэгцээ, мансууруулах бодисоос ялгаатай нь донтуулдаггүй. Хэрэв кофе норэпинефрины нөөцийг шавхаж, өдөрт 5-10 аяга уусны дараа хүнийг хоосрол, цочромтгой байдалд оруулдаг бол амин хүчил фенилаланин нь боломжийн оргил үед байж, стресс, аюул, түгшүүрийг амжилттай даван туулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлийг дээшлүүлэх нь зөвхөн өөрөө төдийгүй сэтгэл хөдлөл нь оюун ухааны хөдөлгүүр болдог тул чухал ач холбогдолтой юм.

- Шууд эсрэг мужуудад нөлөөлөх боломжтой юу - уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, заримдаа үүнийг маш ихээр барьдаг, үүнээс гарах арга байхгүй юм шиг санагддаг - үр ашиг нь 0-тэй ойролцоо байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

- Зүгээр л тархины бүтцэд серотонин байдаггүй. Илүү нарийвчлалтайгаар бид 5-гидрокситриптофан (5-HTP) - серотонины урьдач триптофанаас гаралтай амин хүчил тухай ярьж байна. Серотонин бол аз жаргал, сэтгэл ханамж, тайван байдлын мэдрэл дамжуулагч юм. Тиймээс серотониныг өдөөдөг 5-гидрокситриптофан бол сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн сайн байгалийн гаралтай эм юм. Хүч чадлын хувьд синтетик антидепрессантаас дутахааргүй юм. Үүнээс гадна мелатонин нь 5-HTP-ээс үүсдэг. Энэхүү даавар нь нойрноос сэрэх мөчлөгийг зохицуулж, байгалийн унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд хамгийн сайн байгалийн унтах эм юм.

Нэг үгээр хэлбэл тархинд туслах, түүнийг идэвхжүүлэх боломж байна (дээрх бодис агуулсан бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг Сергей Алешиний вэбсайтаас авна уу). www.ortho.ru). Та үүнийг ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй.

"Тархины эмчилгээний үр дүн"

Аргинин самар, желатин амттан, шоколад, хүрэн будаа, овъёос, үзэм, наранцэцэг, кунжутын үр, бүхэл бүтэн талх, уургаар баялаг бүх хоол хүнсээр баялаг.

Лецитин шар буурцаг, үр тариа, шар айрагны мөөгөнцөр, загас, өндөгний шар гэх мэт олон төрлийн хоолонд агуулагддаг.Лецитин нь хүний \u200b\u200bсүүнд агуулагддаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдийн мэдрэлийн системийн хэвийн хөгжлийг хангадаг боловч үнээний сүүнд байдаггүй.

Триптофан Бор будаа, мах, гэрийн бяслаг, сүү, загас, цацагт хяруул, банана, огноо, бяслаг, газрын самар, шар буурцгийн бүтээгдэхүүнээс олддог.

Фенилаланинбиед орж ирдэг хоол хүнсшар буурцаг, гурилан бүтээгдэхүүн, гэрийн бяслаг, бүйлс, газрын самар, хулуу, кунжутын үр гэх мэт.

Нэр: Тархи идэвхжүүлэгч
Үзсэн тоо: 1255

”, The New Yorker сэтгүүлд зориулагдсан сэтгэл судлалын талаархи олон нийтлэлүүд яагаад бид илүү их унтаж, интернетэд бага цаг зарцуулж, хэд хэдэн зүйл дээр нэгэн зэрэг цацагдахаа болих хэрэгтэй тухай ярьдаг.

Мэдээжийн хэрэг та завгүй залуу... Та амьдралаа үргэлжлүүлэн ажиллуулахыг хичээдэг. Ухаалаг гар утас нь даалгавраа биелүүлэхэд тань тусалдаг эсэх талаар бодоорой? Хөтөч дээр 10-15 таб байна уу? Ар араасаа цувран ирэх имэйлийн урсгал? Өдрийн төгсгөлд та энэ нь хангалтгүй гэдгийг мэдсээр байж зохих таван цагийн турш унтаж амрахыг хичээ. Гэхдээ танд илүү их зүйл хийх цаг алга.

Хэрэв өмнөх догол мөрөнд та өөрийгөө таньсан бол Мария Конникова танд санал болгох зүйл байна: зогсоод, ухарч, таны зуршил танд хичнээн үнэтэй болохыг ойлгоорой. Сэтгэл судлалын ухааны доктор, Нью-Йоркийн сэтгэл судлалын буланг түүний юу ярьж байгааг мэддэг.

Би ялагдагчдын талд тулалдаж байгаагаа мэдэж байна. Гэхдээ хэт их бүтээмж нь бидний бүтээмжийг бууруулдаг гэсэн үгийг ядаж хэн нэгэн сонсох байх гэж найдаж байна.
Мария Конникова

Мария Конниковагийн материал дээр үндэслэн би амьдралын хэв маягаа сайжруулах, тархиа ажиллуулах дөрвөн аргыг санал болгож байна.

Унтаж амрах

Өнөөг хүртэл нойргүйдлийн талаар бүрэн судлаагүй байна. Гэхдээ шинжлэх ухаан нойрны үндсэн үүрэг бол түүний үйл ажиллагааны үр дүнд тархины биохимийн хаягдлыг зайлуулах явдал гэдгийг баттай мэддэг. Энэ нь нойргүй байх нь хортой амилоид бета уургийг хуримтлуулдаг гэсэн үг юм. Бета амилоидуудхүргэж болох юм янз бүрийн өвчинжишээ нь Альцгеймерын өвчин.

Нойр хүрэхгүй байх зуршлаа хэрхэн арилгах вэ? Та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй болно, энэ нь тийм ч амар биш юм. "Би яг одоо хангалттай унтаж чадахгүй байна, гэхдээ энэ амралтын өдрүүдэд үүнийг хийх болно" гэж бодох нь хангалттай биш юм. Энэ нь ажиллахгүй болно. Нэг шөнө нойргүйдэх нь амархан боловч архаг нойргүйдэл нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг.

Та хэр удаан унтах ёстой вэ? Насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bхувьд 7-9 цаг унтдаг.

Интернет хог хаягдал идэхээ боль

Интернет бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар та гайхаж байсан байх? Нет нь биднийг нэг төрлийн мансууруулах бодис болгон хувиргаж донтуулдаггүй гэж үү? Фэйсбүүк дэх статус, имэйл, твиттер, сонирхолтой нийтлэл гэх мэт харгис балмад тойрог... Мария Конникова интернэт хэрэглэгчдийн гол асуудал тархай бутархай байна гэж хэлэв. Бид нэг үйлдлээс нөгөөд шилжих шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодоггүй.

Үүнийг хэрхэн арилгах вэ? Өөртөө зориулж дүрмийн багцыг гарга: хагас цаг имэйл, хагас цаг Twitter, гэх мэт. Та өөрөө хийж болно, гэхдээ хүсэл зориг хангалтгүй байж магадгүйг мэдэж байгаа бол туслах хүчийг ашиглаарай.

Олон даалгавраа туршиж үзээрэй

Интернэтийн хог хаягдал бол олон талт даалгаврын нэг том асуудлын нэг хэсэг юм. Орчин үеийн соёл нь үүнийг дэмжиж, тэр ч байтугай хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийхийг албаддаг (өөрсдийнхөө сайн сайхны төлөө). Гэхдээ олон талт даалгавар өгөх чадвартай хүн хэрэгтэй байгаа ажил олгогчийг та харж байсан уу? Бараг л үгүй. Тиймээс олон үйл ажиллагааны ашиг тус нь бүрхэг бөгөөд зөвхөн бидний толгойд байдаг. Хамгийн гол нь хүрэх ёстой зүйл бол нэг үйлдэл дээр бүрэн төвлөрөх явдал юм. Энэ тохиолдолд даалгавар нь гайхалтай уйтгартай байсан ч гэсэн та илүү их аз жаргалтай байх болно.

Олон даалгавараас хэрхэн ангижрах вэ? Эхлэгчдэд зориулж хэд хэдэн зүйлийг зэрэг хийж байгаагаа анзаарах зуршлыг хөгжүүлэхийг хичээ. Интернетийн нэгэн адил үүнийг ээлжлэн ашиглахын тулд өөрийгөө хүмүүжүүл.

Оюун ухаанаа сургах

Шерлок Холмсын хамгийн мартагдашгүй шинж чанар бол түүний гайхалтай анхаарал юм. Бусад хүмүүсийн хяналтаас гадуур байгаа нарийн ширийн зүйлийг анзаарах чадвар. Мария Конниковагийн хэлснээр Холмс гэмт хэргийг шийдвэрлэх гол цөм нь идэвхгүй байдал юм. Ихэнхдээ тэр зүгээр л сандал дээр суугаад юу ч хийдэггүй. Тэр хийл тоглодоггүй л юм бол нүдээ аниад бие нь хөдөлгөөнгүй байдаг. Энэ бол Холмсыг бүх жижиг зүйлд анхааралтай, анхааралтай байхад тусалдаг.

Та Шерлок Холмс шиг сэтгэж эхлэх вэ? Мария Конниковагийн хэлснээр мөрдөгчийг дууриаж эхлэхэд л хангалттай. Өдөр бүр 10-15 минут сууж, юу ч хийхгүй суу. Амьсгал дээрээ, амьсгалах бүрт анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ дасгал нь таны анхаарлыг хөгжүүлэхэд тусална. Та булчингаа дасгалжуулж байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, хичээл бүр нь улам бүр хүчтэй болж байна.

Энэ бүхнийг хийх нь хэцүү эсвэл боломжгүй гэдгийг бүү мэд. Жижиг зуршлуудаас эхэлж, дэлхийн өөрчлөлтөд шилжээрэй. Нойр дутуу, олон үүрэг даалгавар, интернетийн замбараагүй байдал нь биднийг бүтээмж багатай, бүтээлч, аз жаргалтай болгодог. Сэтгэцийн болон бие махбодийн түвшинд өөрийгөө бүрэн ашиглахыг хичээ.

Бид чавхдаст онол, лаазалсан шар айраг гаргаж ирсэн хүмүүстэй адил тархитай. Гэхдээ гурав дахь цаг нь Ватиканы нийслэлийг санахгүй байх үед энэ нь нэг л биш юм шиг санагддаг. Бид энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх ёстой. Атлас клиникийн мэдрэлийн эмч Александр Гравчиков яг юу хэлэв.

Игнат Сахаров

Хөндлөнгийн оролцоог арилгах

Тархи 10% ажилладаг гэсэн домог байдаг. Үнэндээ үргэлж зуун хувь. Гэхдээ, хэрэв та арван настай хэвээр байгаа юм шиг мэдрэмж төрвөл шалтгаан нь тархинд огт биш, харин ноцтой эмгэг бүхий бусад эрхтэнд байж болох юм.

Элэгний өвчин.

Тэдгээрийн хамт цусан дахь билирубин ба аммиак нэмэгддэг. Хоёулаа тархи дээр өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг шил архи шиг үйлчилдэг: хүн бол хойрго, нойрмог, бодохыг хүсдэггүй. Билирубин, ALT, AST, GGT-д цусаа өгөх. Хэрэв ямар нэгэн зүйл дээш өргөгдсөн бол эмчид хандах хэрэгтэй. Бусад зүйлсийн дотор тэрээр илүүдэл аммиакийг арилгахын тулд глутамины хүчил өгөх болно.

Бөөрний архаг дутагдал.

Аммиак дахин, бүр ч их. Үүнээс гадна өвчтэй бөөрөөс эритропоэтин бага ялгардаг. Эритроцитуудын тоо буурч, цусан дахь хүчилтөрөгч багатай, тархи өлсөж байна. Асуудлын шинж тэмдэг бол шинжилгээнд креатинин ба мочевин ихсэх явдал юм.

Далд гипотиреоз.

Гэнэтийн бэлгийн сулралаас анзаарахад амархан байдаг илт зүйлээс ялгаатай нь та зөвхөн хатуу бодож, унтах хандлагатай байдаг. Учир нь бамбай булчирхайн даавар цөөн байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэн бодох хурданд нөлөөлдөг. Гол шинж тэмдэг нь цусан дахь TSH-ийн өсөлт юм.

Пролактины түвшин нэмэгдсэн.

Дахин хэлэхэд хүчтэй өсөлтийг ажиглахад хялбар байдаг: таны хөх томрох болно. Маш том биш, тэг. Гэхдээ бага зэрэг нэмэгдсэн ч гэсэн унжуу, уйтгартай болдог. Пролактин нь өнчин тархины булчирхайн хавдар болон бусад олон эмгэгийн хамт ургадаг.

Хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх

Хэрэв та өөрөөсөө ямар нэгэн өвчин олоогүй ч таны тархи Оросын алдарт ерөнхийлөгчийг (босоо байдлаар таван үсэг) тааж чадахгүй бол түүний тархи хангалттай хоолгүй байж магадгүй юм. Энэ бол амттангаар аминдэм агуулсан гурван удаагийн үдийн хоол биш юм.

Хүчилтөрөгч.

Хэрэв та хар хөх болоогүй бол тархи хангалттай хүчилтөрөгчтэй гэсэн үг биш юм. Түүнийг өлсгөхийн тулд гэрт суугаа ажил хийхэд хангалттай. Долоо хоногт гурван удаа банал фитнес нь сэтгэлгээг сэргээх боловч эмийн сангаас зөөврийн хүчилтөрөгчийн хайрцагнууд болон "Гипоксен" эм нь яаралтай арга хэмжээ болоход тусална.

Глюкоз.

Нүүрс ус багатай хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Учир нь хүчилтөрөгчийн нэгэн адил глюкоз нь тархины гол хоол болдог. Хэрэв хоолны дэглэм нь маш чухал боловч та бас ажиллах шаардлагатай бол дор хаяж глюкозын шахмалыг хэлнийхээ доор хая.

Амин хүчлүүд.

Бие махбод дахь зарим хэсэг нь нейротрансмиттер болж хувирдаг - нейронуудын хооронд дохио дамжуулдаг бодисууд. Хэрэв та тэдгээрийг хүч чадал дээр нэмэх юм бол дохио сайжирна. Эдгээр нь тирозин (допамин ба норэпинефрины анхдагч) ба триптофан (серотонины анхдагч) юм. Тэдгээрийг зарж борлуулдаг хүнсний нэмэлт, гэхдээ триптофантай болгоомжтой харьцаарай, үүнийг MAOI бүлгийн антидепрессантуудтай нэгтгэх боломжгүй юм.

Иод.

Танд бамбай булчирхайн эмгэггүй байсан ч иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг бууруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг удаашруулдаг. Иоджуулсан давсыг хэрэглээрэй, хангалттай.

В бүлгийн витаминууд.

Эдгээр нь бараг бүгд мэдрэлийн дохионы дамжуулалтанд нөлөөлдөг бөгөөд B6 нь пролактины түвшинг бууруулдаг. Сульбутиамин хэмээх мансууруулах бодис байдаг бөгөөд энэ нь тархинд амархан нэвтэрч байхаар өөрчлөгдсөн В1 аминдэм юм. Энэ нь ой тогтоолтыг сайжруулж, хөнгөвчилдөг архаг ядаргаа, гэхдээ та нэг сараас илүү хугацаа шаардагдахгүй.

Хурдатгал өг

Та Федор Емелианенко шиг эрүүл, таны хоол хүнс амин хүчил, амин дэмээр дүүрэн гэж бодъё. Гэхдээ долоо хоногийн эцэс гэхэд тэднээс гарч ирэхийг хүссэн юм энгийн схем векселийн барьцааны дагуу Газпромыг авах, тархиа ажиллуулах хэрэгтэй. Энэ нь түүнд зориулагдсан зүйл юм.

Ноотропик

Тэдгээрийн аль нь ч АНУ-ын FDA-ийн стандартын дагуу туршиж үзээгүй тул зөвхөн хуучин ТУХН-ийн орнууд болон Зүүн Европын зарим хэсэгт тогтоосон байдаг. Гэхдээ тэд идэвхтэй томилогддог бөгөөд олон хүн үүнийг тусалдаг гэж хэлдэг.

Пирацетам.

Хамгийн анхны ноотропик, 1972 онд төрсөн. Тархины рецепторт нейротрансмиттер глутаматын үйлчлэлийг сайжруулдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог сайжруулж, улмаар санах ойг сайжруулдаг. Дээрээс нь пирацетам нь урам зоригийг хариуцдаг допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Фенотропил.

Энэ нь тархины глюкозын хэрэглээг сайжруулж, бүх биохимийн процессын гол түлш болох аденозин трифосфатын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэх чадварыг бага зэрэг өдөөж, хариу үйлдлийг хурдасгадаг.

Энцефабол.

Энэ нь глюкозын шингээлт, хэрэглээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр хүчилтөрөгч хангалттай байвал тархи хамгийн дээд хурдтай ажилладаг.

Сэргээшүүд

Кофеин.

Туршилтын өмнө Red Bull буцалж кофе чанасан тэдгээр оюутнууд эрч хүчээ алдаж байна. Кофеин - гол баатар Red Bull зэрэг хууль ёсны бүх өдөөлт. Алдарт гуарана хүртэл үүнийг агуулдаг. Шоколад нь кофейны нөлөөгөөр эрч хүч өгдөг бөгөөд "хайрын даавар" фенилетиламинины тухай түүх бол үнэхээр сайхан үлгэр юм. Энэ нь шоколаданд байдаг боловч ходоодонд задарч, тархинд хүрдэггүй.

Метилфенидат.

Манай улсад үүнийг хориглодог, баруунд үүнийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн жороор олгодог. Зөвхөн нарколепси, хайхрамжгүй байдал, аутизм эмчлэхэд зориулагдсан болно. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс үүнийг сэргэг, бодол санааг түргэсгэх зорилгоор M & M-ээр хооллодог. Бидний хориглосон модафинилтай ойролцоогоор ижил түүх.

Ёохимбин ба синефрин.

Эхнийх нь афродизиак, хоёр дахь нь тамирчид хатаахад ашигладаг. Аль аль нь адреналин ялгаруулалтыг идэвхжүүлснээр тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та онолын хувьд цус харвах боломжтой.

Мэдээллийг цээжлэх, шингээх чадвар гэдэг нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай чадвар юм. Таны ой санамж тасрахгүй байхад л та энэ чадварыг эзэмшиж чадна. Ирж буй өгөгдлийг хурдан боловсруулж, цээжлэвэл тухайн хүн оюун ухаан нь саруул байж, олон зүйлийг амжуулж чаддаг.

Хүн бүрт сайн ой санамж хэрэгтэй. Сургуулийн сурагчид, оюутнуудад сургалтын материалыг хурдан эзэмшиж, шалгалтаа амжилттай өгөх, янз бүрийн салбарын ажилтнууд томилогдсон ажлын үүрэг, мэргэшил, ахмад настнуудад тархины идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийж, бие бялдар сайтай байхад нь тусалдаг.

Өдөр тутмын ачаалал анхааралгүй өнгөрөхгүй. Эдгээр нь шууд нөлөөлдөг сэтгэх үйл явцхэт их мэдээлэл орж ирэхэд ихэнх нь энэ нь шаардлагагүй юм. Үүний үр дүнд хүн ихэнх чухал "жижиг зүйлүүд" -ийг мартаж эхэлдэг, жишээлбэл, дэлгүүр хэсэх үедээ юу худалдаж авах гэж байснаа, байшингаас гарахдаа газаа унтраасан эсэхээ санадаггүй. Мартах байдлыг аль ч насандаа үл тоомсорлож болохгүй, учир нь нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дордох болно.

Санах ой, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой аргуудын дотроос дараахь зүйлийг хамгийн сайн гэж үздэг.

Нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг баяжуулах.Эдгээр тэжээлийн бүтцийг глюкоз болгон хувиргадаг. Энэ бодисын нийлүүлэлтийг дүүргэхийн тулд омлет, үр тарианаас жигнэсэн зүсэм талх, омлет өглөөний цай уухад хангалттай.
Бүжиг, спорт.Та олон цагаар бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Тархины цусны урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд зарим төрлийн дасгал хийхэд хангалттай. Шинжлэх ухааны судалгаагаар идэвхитэй хөдөлдөг хүмүүс дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлодог хүмүүсээс 20% илүү хурдан мэдээлэл шингээдэг болохыг тогтоожээ.
Бичих.Санах ойн хөгжлийг ер бусын текстээр бичсэн текстүүд сайн сурталчилж байгаа боловч үр нөлөө нь шууд биш харин аажмаар мэдэгдэх болно.
Мэдээлэл хайх.Илүү ихийг сурах боломжоо алдах ёсгүй, зөвхөн өөрийнхөө хүслийг биелүүлэх биш юм ажил үүрэг... Энэ нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд туслах нь дамжиггүй.
Санах ой дахь газруудыг засах.Машинаа зогсоолд байрлуулсан хүмүүс хажууд нь хэсэг зогсож, баруун, зүүн тийшээ харан машин хаана байгааг санах боломжтой.
Бага хэмжээний чанартай согтууруулах ундаа.Оройн хоолны өмнөх багахан хэсэг нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг тул ой тогтоолтыг сайн хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Шүдний утсаар шүдийг өндөр чанартай цэвэрлэнэ.Өдрийн турш өдөрт хэрэглэсэн хоол хүнснээс их хэмжээний бактери бохь дээр үлддэг. Хэрэв та тэдгээрийг болгоомжтой арилгахгүй бол эдгээр нь бүх эрхтний ажилд муу нөлөө үзүүлдэг.

Санах ойг сайжруулах эдгээр энгийн бөгөөд боломжийн аргуудыг таны амьдралд хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эм - TOP10

Орчин үеийн фармакологи нь тархи, ой санамжийг идэвхжүүлдэг олон эмийг санал болгодог.

Энэхүү хэрэгсэл нь тархины үйл ажиллагаа, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, хордлогыг бууруулдаг. Эдгээр эмүүд нь нойрны чанарыг сайжруулдаг. Эдгээр нь бие махбод дахь урвал өөрчлөгдөх, амьдралын үндсэн үйл явцыг дэмжих тодорхой бодисын солилцооны үр нөлөөтэй витамин юм.

Эм уух нь концентрацийг нэмэгдүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Мансууруулах бодис нь пиракет болон бусад туслах нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ноотроп биш юм. Түүний хүлээн авалт нь мэдээллийг сайн цээжлэх, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж, ухамсрыг сайжруулахад тусалдаг. Таблетууд нь мэдрэлийн системийг өдөөхгүй.

Байгалийн эрдэс, витамин агуулсан тоник бэлдмэл. Эдгээр шахмалыг тогтмол уух нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, тархийг үнэ цэнэтэй бодисоор баяжуулж, ядаргааны түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүрийн үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Төвлөрлийг сайжруулах, ой санамжийг сэргээх, толгой эргэх, цусны даралт ихсэх, атеросклероз, идэвхгүй байдлыг арилгахад ашигладаг ноотроп нөлөөтэй эм. Таблетуудын үйлдэл нь vestibular аппаратын ажиллагааг хэвийн болгох, сэтгэлийн хямралыг багасгахад чиглэгддэг.

Эдгээр ноотропик эмүүд нь ой тогтоолтын байдал, тархины эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ирж буй шинэ мэдээллийг эзэмших, цээжлэх үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх, шалгалт, тайлан, гэрчилгээ олгоход тусалдаг. Энэ эм нь баруун ба зүүн тархи, түүнчлэн идэвхтэй төлөвт байгаа эсүүдийн хоорондох хурдан мэдээлэл солилцоог дэмжиж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Энэ нь биеийн эсийг глюкозоор тэжээж өгдөг тул цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг ургамлын гаралтай эм юм. Таблетууд нь тромбозоос урьдчилан сэргийлэх, чих шуугих өвчнийг арилгах, харааны мэдрэмжийг сэргээх үйлчилгээтэй. Тэд тархины сурах чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг цусны эргэлтийг хэвийн болгодог.

Ноотропик мансууруулах бодисыг хэлдэг бөгөөд толгойдоо гэмтэл, цус харвалт, мигрень, глаукомын дараа цусан хангамжийг хэвийн болгох зорилгоор хэрэглэдэг. Энэ эм нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд цочрол, түгшүүрийн илрэлийг бууруулдаг.

Энэ бол өвчинд нэрвэгдсэн ой санамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах зорилгоор тогтоосон эм юм зүрх судасны систем мөн өндөр түвшингээс болж зовдог цусны даралт, мөн байнгын толгой эргэх, атеросклероз, хөгжлийг дарангуйлах зэргээс үүсдэг бага нас, үймээн дайралт, согтууруулах ундаа, эм хэрэглэхээс үүдсэн хордлого. Бусад олон эмийн нэгэн адил энэ нь ноотроп биш юм.

энэ эмнь эпилепси, шизофрени өвчтэй хүмүүст өгдөг. Мансууруулах бодисыг их хэмжээгээр байнга өртдөг хүмүүс хэрэглэдэг идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, тархины судасны өөрчлөлттэй холбоотой өвчинтэй байдаг. Ноотропик эмийг хүүхэдтэй хүүхдэд зааж өгч болно сэтгэцийн хомсдол анхаарлын хомсдол, гацалт.

Энэ эм нь ангиопроектор юм. Энэхүү хэрэгслийг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үндсэн дээр боловсруулсан болно ургамлын гаралтай... Энэ нь аялгуу юм цусны судас, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Мемоплант нь толгой өвдөх, толгой эргэх, чимээ шуугианыг арилгахаас гадна чихэнд төдийгүй дагзны бүсэд, мөн цусны хангамж хангалтгүй байгаа тохиолдолд гаргадаг.

Эмийн санд зарагдаж буй эмүүд ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн чадавхийг нэмэгдүүлдэг.

Санах ой, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг эмүүд нь зарим нэг ялгааг дагаж мөрдвөл илүү үр дүнтэй бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй.

Глицин нь ямар нэгэн хортой гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул та эмчийн томилолтгүйгээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авах боломжтой.
Ноотропилыг эсрэгээр нь үнэгүй зарж борлуулах боломжгүй юм. Гэмтэл авсан эсвэл ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдсэн хүний \u200b\u200bбие эмийг уухад өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй тул болгоомжтой, болгоомжтой харьцахыг шаарддаг.
Мэргэжилтний зөвлөгөөгүй бол та Intellan зэрэг эм ууж болохгүй. Бүх зөвлөмжийг дагаж эмчтэй зөвлөлдсөний дараа энэ эмчилгээг эхлэх нь дээр.
Пирацетамын үр нөлөө нь дэглэмээс шууд хамаардаг. Энэ эмийг зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зөвлөсний дагуу уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээг зөвхөн жороор олгодог.
Фенотропил уух нь цээжлэх үүрэгтэй тархины эсийн ажлыг идэвхжүүлдэг боловч эсрэг заалттай байдаг. Зөвхөн нарийн мэргэжлийн эмч шахмалуудын биед үзүүлэх нөлөөг тодорхойлох чадвартай тул бүтээгдэхүүнийг жороор олгодог.
Танакан нь эм хэлбэрээр байдаг бөгөөд эмчийн заавраар авах боломжтой бөгөөд шингэн хэлбэрээр арилжааны зорилгоор худалдаж авах боломжтой.
Memoplant эмийн тунг 40-80 мг-аас нарийн мэргэжлийн эмчийн заавраар худалдаж авах боломжтой. Худалдан авсан бүтээгдэхүүний хэмжээ 120 мг ба түүнээс дээш бол эмчийн заавраар өгөхгүй.

Эмийн сангаас та Пантогам, Пикамилон, Аминалон зэрэг эмийг үнэгүй зарж борлуулах боломжгүй.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах ардын арга

Та зөвхөн эм уухаас гадна янз бүрийн ардын эмчилгээний тусламжтайгаар санах ойн ажлыг идэвхжүүлж, өдөөж болно.

Гэрийн хошоонгор хандмал.Гэрийн бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд та 500 мл архийг хошоонгор баг цэцэгт асгаж, 14 хоногийн турш сэрүүн газар тавина. Унтахаасаа өмнө гэрийн эмчилгээний нэг халбага нь ухамсар, оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулж, толгой дахь дуу чимээнээс ангижрахад хангалттай.
Нимбэгний тунхууны. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд хялбар, хялбар байдаг. Энэ нь цусны судсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. 3 нимбэгнээс хийсэн жүүсийг тунхууны сав, 3 хоолны халбагын зөгийн балтай хольж хутгана. Энэ массыг 3 долоо хоногийн турш хөргөгчинд байлгаад өдөрт 2 удаа халбагаар ууна.
Нарс нахиа.Тэд хавар цэцэглэдэг. Бөөрнөөс юу ч хийх шаардлагагүй, зүгээр л идэхээс өмнө зажилдаг тул ой тогтоолтыг сэргээж хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Хоол тэжээл нь бие махбодь, ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь уургаар баялаг байх ёстой. Хоолонд хатаасан жимс, шатаасан алим эсвэл төмс, чанасан лууван, хушга, наранцэцгийн үр, оливийн тосонд чанаж болгосон салат, хар шоколад. Хөлдөөсөн нэрс, шинэхэн нэрс нь нүдний хараа, тархины цусны эргэлтэд сайнаар нөлөөлдөг.

Оюун ухаанд зориулсан дасгалуудыг аль ч насныханд хийж эхлэх нь ашигтай байдаг. Тархины дасгал хийх цөөн хэдэн энгийн аргууд байдаг.

Цагаан толгойн үсэг тус бүрээс эхэлсэн үгсийг эхнийхээс нь дуудаж хэлэх гэх мэт. Үүнийг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй.
Давтах гадаад үгс, сургууль эсвэл институтэд сурч байхдаа цээжилсэн.
Тоог урвуу дарааллаар тоол. Та тавинаас тэгээс эхэлж, хязгаарыг аажмаар өргөжүүлж болно.
Нэрсийг өмнөх үсгийн сүүлчийн үсгийн дагуу нэрлэх үед хотуудыг тоглуул.
Олон янзын үгийн синониумуудтай танилцах.

Кроссворд, шүлэг цээжлэх, нарийн төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх нь ашигтай байдаг.

Санах ойг сэргээх уламжлалт бус олон арга байдаг. Тэд нэлээд хачин сонсогдож байгаа ч зарим хүмүүс тэдний талаар нэлээд сайн хэлдэг.

"Алтан ус" нь уламжлалт бус эмчилгээний нэг бөгөөд үр дүнтэй байдал нь олон хүн эерэгээр ярьдаг. Эрдэмтэд эрхэм металл устай урвалд ордог болохыг нотолж чадаагүй ч үүнийг авсан хүмүүс энэ эмчилгээний талаар эерэгээр ярьдаг.

Үнэт металлын үр нөлөөг мэдрэхийн тулд та тусгай эм бэлдэж болно. Усаар дүүргэсэн хагас литрийн саванд үнэт чулуу оруулахгүйгээр алтан үнэт эдлэл тавь. Дараа нь савыг галд хийж, шингэнийг буцалгана, ингэснээр эзэлхүүн нь хоёр дахин буурч, үр дүнгийн бүтээгдэхүүнийг өдөрт гурван удаа, нэг халбага авна. Хоёр долоо хоногийн дараа үнэлгээний дагуу ой санамж сайжирч, зүрхний булчин бэхждэг.

Санах ойд ямар хүчин зүйл сөргөөр нөлөөлдөг вэ?

Өдөр бүр тулгардаг олон тооны мэдээлэл, олон тооны зөвлөгөө орчин үеийн хүн, ихэнх тохиолдолд хэрэгтэй зүйл авч явахгүй байх. Харамсалтай нь энэхүү ойлголт нь нэлээд хожуу ирдэг. Мэдээллийн урсгалын элбэг дэлбэг байдал нь тархинд хэт их ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь ашиггүй мэдээллийг мартаж эхэлдэг болохыг илэрхийлдэг.

Бие дэх хуримтлагдсан шингэн ялгарч, өтгөн хатах, толгой өвдөж эхлэхэд хүргэдэг олон тооны гурил, чихэрлэг бүтээгдэхүүн, даршилсан ногоо идэж болохгүй. Эдгээр сөрөг үр дагавар нь тархины цусан хангамж тасалдахад хүргэдэг.
Цус хэзээ сайн эргэлдэж чадахгүй тул зонхилон суудаг амьдралын хэв маягаа удирдахаа боль дотоод эрхтэнүүд тархи хангалттай хоол тэжээл авахаа болино.
Тархи хангалттай хүчилтөрөгч шаардагддаг тул бүх цагаа гэртээ бүү өнгөрөө.
Эмч эмчийн зааж өгөөгүй эмийг уухаас татгалз сөрөг нөлөө эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, донтуулдаг.

Согтууруулах ундаа их уух нь ой тогтоолтонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь ой санамжийг сайжруулах түлхүүр юм

Тогтмол биеийн тамирын дасгал, зөв \u200b\u200bтэнцвэртэй хооллолт, зайлсхийх муу зуршилялангуяа тамхинаас үүдэлтэй судалгаа нь ой тогтоолтыг сайжруулж, өдөөхөд тусалдаг.

Зөв маяг нь мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тохойлсон ч гэсэн нуруугаа шулуун байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Мөрөө тэгшлүүлж, арын хүзүүгээ хазайлгаснаар тархины цусны эргэлт сайжирна. Та хоол боловсруулалтыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөв хооллолтоос ихээхэн хамаарна.

Эрүүл амьдарч, урт удаан амьдрал шаардлагатай үед зөвхөн өөр дээрээ ажиллах, бүр өөрийгөө дийлэхгүй байх, тогтмол дасгал хийх, зугаалах, шинэ хоол идэх, оюуны чадавхийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та эрүүл чийрэг байвал үргэлж аз жаргалтай байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.