Амны хөндийн арчилгааны бүтээгдэхүүн. Амны хөндийн эрүүл ахуйн зөвлөмж: шүдээ арчлах заавар, бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох

Бидний биеийн бусад хэсгүүдийн нэгэн адил шүд нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн нөлөөнд автдаг тул тэдний арчилгаа нарийн, тогтмол байх ёстой. Гэхдээ энэ нь төвөгтэй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг орчин үеийн шүдний эмчилгээ нь шүд, амны хөндийтэй холбоотой аливаа асуудлыг даван туулах чадвартай боловч тааламжгүй үр дагаврыг арилгахаас илүүтэйгээр урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Доор та үнэхээр үр дүнтэй таван зөвлөмжийг олох болно.

Хэл арчилгаа

Амны хөндийн нян нь цооролт үүсэх гол шалтгаан болдог тул тэдгээрийг аль болох олон удаа арилгах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, өдрийн цагаар бохь зажлах нь амьсгалын шинэлэг байдлаас өөр зүйлд нөлөөлдөггүй тул үүнийг бүрэн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн болгон авч болохгүй. Үүний зэрэгцээ бид хэлээ цэвэрлэх талаар мартаж болохгүй: судалгаанаас үзэхэд тогтмол процедур нь шүд цоорох, амны хөндийн өвчлөлийн магадлалыг эрс бууруулдаг.

Үүнээс гадна хэлээ хусах нь амны хөндийн амны хөндийн амны хөндийн эвгүй үнэрийг үүсгэдэг хөнгөн дэгдэмхий нэгдлүүдийн хэмжээг бууруулдаг. Нэмэлт урамшуулал авах уу? Хэлээ угаах нь таны амтыг идэвхжүүлдэг тул таны дуртай хоол илүү тод, баялаг амттай болно гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Дашрамд хэлэхэд, цагаан бүрхүүлхэл дээр мөөгөнцрийн тэнцвэргүй байдалтай холбоотой хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг илэрхийлж болно. Хэд хэдэн судалгаагаар лактобацилли (Лактобацилли) - пробиотикт агуулагддаг ашигтай бактериуд бөгөөд кандидозын өсөлтийг дарангуйлдаг хамгийн үр дүнтэй бактери нь асуудлыг даван туулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Пробиотик хэрэглэх нь ашигтай бактерийг шөнийн турш ажиллуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь оройн хоолоо төлөвлөхдөө анхаарах ёстой зүйл юм.

Тосоор зайлах

Та энэ Аюурведийн бясалгалын талаар аль хэдийн сонссон байх, гэхдээ ийм зүйлийг давтах нь илүүц биш юм. Тиймээс амны хөндийг суурь тосоор зайлах нь эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаад зогсохгүй өдөр бүр давтвал шүдээ мэдэгдэхүйц цайруулж чаддаг болохыг туршилтууд харуулсан. Хүрэхийн тулд эмчилгээний үр нөлөөӨдөрт нэг халбага кокосын тосоор хоолойгоо зайлж үзээрэй. Та шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно - үүнийг 15-20 минутын турш хийх ёстой - гэхдээ үр дүн нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Нууц нь энэ тохиолдолд тос нь бохь доороос болон шүдний хоорондох зайнаас (өөрөөр хэлбэл бидний шүдээ угаахдаа заримдаа хангалтгүй ажилладаг) нянгуудыг татдаг хүчирхэг "соронз" юм.

Халуун ус + далайн давс

Давстай ус нь амны хөндийг шүлтжүүлдэг тул шүлт нь шүдний өвчин, цооролт үүсгэдэг хүчил үүсгэгч бактерийг устгадаг тул угаахад тохиромжтой. Хэрэв тос нь танд тохирохгүй бол өдөр тутмын арчилгааны маш сайн хувилбар юм. Үүнээс гадна давстай ус үрэвслийг багасгаж, амны хөндийн рН-ийг сайн болгодог. Лайф хакер: уусмал дээр 1-2 дусал нэмнэ чухал тосАмьсгаа сэргээхийн тулд хумс эсвэл гаа.

Шингэрүүлсэн устөрөгчийн хэт исэл нь угаахад тохиромжтой. ус уух 1: 1 харьцаатай. Үүний зэрэгцээ, шүдний эмч нар архи агуулсан ам зайлагч бодисууд нь хатуулаг агуулсан тул хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. химийн бодисууд, энэ нь буйлны цочрол, шүдийг усгүйжүүлэхэд хүргэдэг (= хэт мэдрэгшил).

Шүдний утас

Амны хөндийн бүрэн арчилгааны тухай ярихдаа уламжлалт аргаар шүдээ угаах боломжгүй үед танд туслах нөхцөл байдлын аргуудын талаар мартаж болохгүй. Энд л шүдний утас хэрэглэх нь маш хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та хоол хүнс шүдэндээ гацсан мэт санагдах бүртээ хэрэглэвэл шүдний шүдний өвчлөлөөс (шүдний эдийг системчилсэн гэмтлээс шалтгаалдаг өвчин) урьдчилан сэргийлэх болно.

Шүдний шүдэнд үзүүлэх нөлөөллийн хувьд шүдний утас нь шүдний чигчлүүрийг бодвол зөөлөн үйлчилдэг тул буйлны хэт мэдрэмтгий байдал, цус алдалтын асуудлыг сайн мэддэг бол үүнийг үргэлж авч яваарай.

Шүд цэвэрлэх

Эцэст нь хэлэхэд, шүдээ угаах нь бидний хувьд хамгийн чухал бөгөөд маш сайн мэддэг үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг зөв хийж байгаа эсэх талаар бараг боддоггүй. Өдөрт хоёр удаа шүдээ 45 градусын өнцгөөр зөөлөн сойзоор угаах нь буйлны хаваныг багасгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Шүдээ протектороор угаахаар төлөвлөж байгаа хүн бараг байдаггүй гэдгийг харгалзан мэргэжилтнүүд илүү бодитой зөвлөмж өгдөг. Юуны өмнө фтор натри, лаурил сульфатгүй шүдний оо сонгох хэрэгтэй. эмнэлгийн сэтгүүл"Лансет" сэтгүүл эдгээр бодисуудыг фторжуулсан устай газрын хүүхдүүдийн IQ багатай болохыг тогтоосон 2012 оны Харвардын их сургуулийн тайланд үндэслэн нейротоксин (хар тугалга, хүнцлийн хамт) гэж жагсаасан байна.

Зөв хийвэл маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та энэ асуудалд хайхрамжгүй хандвал цаг хугацаа өнгөрөхөд олон асуудал гарах болно. Урт, үнэтэй эмчилгээ шаарддаг шүдний өвчин байдаг. Заримдаа өртсөн шүдийг авах шаардлагатай байдаг. Тиймээс амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь чухал. Энэ талаархи зөвлөмжийг нийтлэлд оруулсан болно.

Үндсэн мэдээлэл

Амны хөндийн арчилгааны үндсэн дүрмийг санах нь тийм ч хэцүү биш юм. Тэднийг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь чухал юм. Зөвхөн залхуурахгүй байх шаардлагатай бөгөөд удахгүй энэ нь ашигтай зуршил болно. Шүд, амны хөндийг арчлах дүрэмд дараахь зүйлс орно.

1. Өдөр бүр, өглөө, оройд шүдээ угаа. Өдрийн турш аманд маш олон бактери хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг унтахын өмнө арилгах ёстой.
2. Цэвэрлэх процедурыг дор хаяж 3 минутын турш хийх ёстой.
3. Шүдний сойзыг 3 сар тутамд солих шаардлагатай.
4. Шүдний оог шүд, бохьны байдал, амны хөндийн өвчин байгаа эсэхийг харгалзан дангаар нь сонгох хэрэгтэй. Та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
5. Хэл, буйл, хацар зэрэг нь зөвхөн шүдээ угаахад л багагүй анхаарал халамж шаарддаг.
6. Өргөдөл гаргах шаардлагатай нэмэлт хөрөнгөхаламж. Тэдэнтэй хийх процедурыг хоол бүрийн дараа хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд шүдний утас, ам зайлах бодис хэрэглэнэ.
7. Шүдний эмчид 6 сар тутамд очиж үзэх шаардлагатай.

Амны хөндийн арчилгааны ийм дүрэм нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Та тэдгээрийг тогтмол дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь шүдний эмчид үнэтэй эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно.

Шүдний оо

Шүд, амны хөндийг арчлах дүрмүүдийн нэг бол тохирох оо сонгох явдал юм. Орж буй бодисоос хамааран шүд, буйланд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, гель нь цайруулагч бодистой харьцуулахад пааланг арилгахгүйгээр зөөлөн цэвэрлэдэг нарийн бүтэцтэй.

Шүдний оо нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэлт юм. Эхнийх нь бактери, тааламжгүй үнэрийг арилгах боломжийг танд олгоно. Сүүлийнх нь амны хөндийд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Зорилгоос хамааран эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зуурмагийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг.

1. Салст болон шүдний эдийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Ийм сангууд нь ургамал, фермент, эрдэс давсны дусаахаас бүрддэг.
2. Үрэвслийн эсрэг үрэвслийг арилгах, бохь цус алдах. Тэд эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг антисептикийг агуулдаг.
3. Бууруулах нь кальци агуулдаг тул хүчил-суурь тэнцвэрийг хэвийн болгодог. Ийм оо нь буйл дахь коллагены ширхэгийн бүрэн бүтэн байдлыг нөхөх чадвартай.
4. "Шүд цоорох өвчнөөс" гэсэн шошго нь шүдний пааланг устгахыг зогсоодог фторыг агуулдаг.

Зөв шүдний оо нь амны хөндийн эрүүл ахуйн чанарт нөлөөлдөг. Зөв арчилгааны үндэс нь байнгын арчилгааны өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгоход тусална. Хүүхдэд санамсаргүйгээр залгисан тохиолдолд биед хор хөнөөл учруулахгүй, тааламжтай амттай, аюулгүй найрлагатай тусгай оо хэрэгтэй.

Сойз сонгох

Энэ нь зөв сонгох чадвартай байх шаардлагатай эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн. Зөв сойзгүйгээр амны хөндийн арчилгаа боломжгүй. Харин одоо худалдаанд гарсан олон төхөөрөмж байгаа бөгөөд өөрөө хэрхэн сонгох вэ? Сойзны шинж чанарт анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.

1. Материал. Байгалийн үсийг хиймэл үстэй харьцуулахад илүү зөөлөн гэж үздэг. Түүнээс гадна энэ нь нянгийн үржлийн газар бөгөөд байгалийн утас нь амьдрахад маш сайн орчин юм. Тиймээс хиймэл үстэй сойз худалдаж авах нь дээр.
2. Хатуу байдал. Шүдний эмчээс үзүүлэх заалт байхгүй тохиолдолд дунд зэргийн хатуу сойз хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиромжтой. Зөөлөн үс нь хүүхдэд илүү тохиромжтой, маш зөөлөн үстэй бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд илүү тохиромжтой. Зөвхөн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу та өндөр хатуулагтай сойз хэрэглэж болно. Энэ параметрийг үйлдвэрлэгч сав баглаа боодол дээр зааж өгсөн болно.
3. Хэмжээ. Энэ параметрийг сонгоход чухал ач холбогдолтой. Өвчтэй хэмжээтэй сойз хэрэглэхэд тохиромжгүй, ажлын хэсэг нь 3 см-ээс ихгүй байх ёстой.

Стандарт сойзноос гадна үйлдвэрлэгчид цахилгаан, хэт авианы сойз үйлдвэрлэдэг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар өндөр чанартай эрүүл ахуйн тусламж үйлчилгээ хийх боломжтой болно. Шүд, буйлны өвчин байгаа бол цахилгаан хэрэгсэл нь эсрэг заалттай байж болно. Нөгөө талаас хэт авианы аппаратыг янз бүрийн эмгэгийн үед хэрэглэж болно, тэдгээр нь хатуу эд, салст бүрхүүлийн гадаргууд хор хөнөөл учруулахгүй.

Шүд цэвэрлэх

Амны хөндийн эрүүл ахуйн боловсролыг хийх ёстой бага нас. Хүүхдэд шүдээ хэрхэн зөв угаахыг зааж өгөх хэрэгтэй. Уг процедурыг өдөр бүр хийдэг.

1. Нэгдүгээрт, сойз нь урсгал усанд чийглэгддэг. Энэ нь өмнөх цэвэрлэгээнээс хуримтлагдсан тоос, нянг устгадаг. Үүнээс гадна, энэ нь процедурыг илүү тохь тухтай болгоно.
2. Дараа нь зуурмагийг үсэнд хэрэглэнэ. Хэмжээ нь 1 см диаметртэй вандуйнаас ихгүй байх ёстой (хүүхдийн хувьд - 2 дахин бага).
3. Үүний дараа та цэвэрлэгээг өөрөө хийж болно. Бохьноос шүдний дээд хэсэг хүртэл гөлгөр хөдөлгөөний тусламжтайгаар дотоод гадаргууг, дараа нь гадна талыг цэвэрлэх шаардлагатай. Уг процедурын үндсэн дүрэм бол сойзыг зөвхөн нэг чиглэлд, шүдний үндсээс дээш чиглүүлж, салстыг арилгах явдал юм. Дээд хэсэгШүдээ эргэх хөдөлгөөнөөр угаана. Чуулганы төгсгөлд дугуй хөдөлгөөнөөрэрүүг хааж, шүдний гадна талд хийх шаардлагатай.
4. Дараа нь амаа усаар сайтар зайлна.

Уг процедурыг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд эдгээр дүрмийн дагуу хийх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь зуршил болж хувирдаг тул үүнийг хэрэгжүүлэхэд илүү хялбар болно. Түүнтэй хамт амны хөндий төгс эмх цэгцтэй байх болно.

хэл цэвэрлэх

Амны хөндийн арчилгааны дүрэмд мөн хэлийг цэвэрлэх орно, учир нь энэ нь хоол хүнсний үлдэгдэл, бактерийн товруу ихээр хуримтлагддаг. Шүлсээр микробууд шүд, буйланд нэвчдэг бөгөөд энэ нь өвчний шалтгаан болохоос гадна эвгүй үнэртэй байдаг. Байнгын ачаар олон асуудлаас урьдчилан сэргийлэх болно.

Уг процедурыг дараах дүрмийн дагуу гүйцэтгэнэ.

1. Шүдээ угаасны дараа ажил хийдэг.
2. Үүнийг хийхийн тулд тусгай хусуур эсвэл шүдний сойзны арын гадаргууг ашиглах боломжтой бол (хэрэв тусламжийн гурван хэмжээст хэв маяг байх ёстой).
3. Хөдөлгөөнийг үндэснээс үзүүр хүртэл хийх ёстой.
4. Дараа нь хэлээр хэд хэдэн хөдөлгөөн хийдэг.
5. Дараа нь усаар зайлна.
6. хамгийн сайн нөлөөтусгай гель эсвэл шүдний оогаар хангагдсан. Агентийг гадаргуу дээр хэрэглэж, хусаж, усаар угаана.

Тогтмол журам нь амны хөндийн олон өвчнөөс хамгаалдаг. Нэмж дурдахад, ийм байдлаар хүн түүнд бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэдэгт илүү итгэлтэй байдаг.

Угаагч бодисууд юунд зориулагдсан вэ?

Үргэлж шинэ амьсгалтай байхын тулд шүд, амны хөндийгөө хэрхэн арчлах вэ? Үүний тулд зориулалтын дагуу өөр өөр зайлах бодис хэрэглэдэг. Зарим бүтээгдэхүүн нь шүд цоорох өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг бол зарим нь буйлны өвчинд үр дүнтэй байдаг бол зарим нь амьсгалыг сэргээдэг. Заримдаа шүдний эмч нар зайлж угаахыг зөвлөж байна цогц эмчилгээ.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг шүдээ угаасны дараа хэрэглэдэг (хоол идсэний дараа ч болно). Сонгохдоо найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өдөр тутмын хэрэглээнд ургамлын хандтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Цооролтоос хамгаалахын тулд фтор, кальци агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь паалан дээр ажиллахын тулд амаа дор хаяж 3 минутын турш зайлж угаана. Үрэвслийн эсрэг эм нь ихэвчлэн хлоргексидин агуулдаг. Хэрэв согтууруулах ундаа байгаа бол хүүхэд, тээврийн хэрэгслийн жолооч нарт бүү хэрэглээрэй.

Шүдний утас

Амны хөндийн арчилгааны үндсэн дүрмүүд нь шүдний утас эсвэл утас хэрэглэх явдал юм. Зөвхөн дараа нь шүдний хоорондох зайг бие даан цэвэрлэж, товруу, бактери, хүнсний хог хаягдлыг арилгах боломжтой болно. Шүдний энэ хэсэгт хүрэхэд хэцүү байдаг тул шүд цоорох өвчин ихэвчлэн гарч ирдэг.

Флоссын процедурыг гүйцэтгэхийн тулд тэдгээрийг задалж, дараа нь таслах ёстой бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн хооронд 15 см чөлөөтэй утас байна. Дараа нь шүдний хооронд оруулна. Хариуд нь утсыг нааш цааш шимэх хэрэгтэй. Утас нь тааламжгүй үнэрээс салах боломжийг олгодог. Анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь эхний процедурын үед бохь гэмтэх, ур чадвар дутмаг байдлаас болж цус алдах магадлалтай. Цэвэрлэгээг өдөрт 1 удаа, унтахынхаа өмнө хийдэг. Шүдний утсыг буйлны өвчин, титэм, гүүрэнд хэрэглэж болохгүй.

мэргэжлийн тусламж

Амны хөндийн арчилгааны дүрэмд зөвхөн гэрийн журам ордоггүй. Үүний тулд мэргэжлийн аргыг бас ашигладаг. Үүнд: гүйцэтгэл орно.

1. хэт авианы цэвэрлэгээ. Тиймээс товруу, шүдний чулууг төгс арилгадаг. Уг процедурыг орчин үеийн хэт авианы багажаар гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь долгионы чичиргээтэй шүдэнд ажилладаг. Энэ тохиолдолд паалан нь гэмтдэггүй. Сойз нь аюулгүй, өвдөлтгүй, үр дүнтэй гэж тооцогддог.
2. Агаарын урсгалын арга. Даралтат төхөөрөмж нь сод, агаар, усыг гадагшлуулж, шүдийг товруу, шүдний чулуунаас цэвэрлэдэг. Үүний үр дүнд паалан нь 2 тонн хөнгөн болж, гялалзсан болно.
3. Өнгөлгөө. Үүний тулд цирконы бичил мөхлөгт агуулагдах мэргэжлийн багаж хэрэгслийг ашигладаг.
4. Фторжуулах. Шүдний хатсан гадаргуу дээр гель бүхий амны хамгаалалтыг байрлуулж, өртөх хугацаа 1 минут байна. Паалан нь фторын ионыг хүлээн авдаг.
5. Мэргэшсэн зөвлөмжүүд. Эмч зөвлөж болно, ам. Зөвхөн шүдний эмч л амны хөндийг эрүүл, цэвэр байлгах боломжийг олгодог зохих бүтээгдэхүүний жагсаалтыг сонгох боломжтой.

Бага наснаасаа цэвэр ариун байдал

Хүүхдэд амны хөндийн арчилгааны дүрмийг багаасаа сургах хэрэгтэй. Шүд хараахан гарч амжаагүй үед шаардлагатай байдаг.Үүний тулд тусгай салфетка байдаг. Тэд хооллох бүрийн дараа бохь арчих хэрэгтэй. Шүдний шүдэнд сойзтой төстэй силикон хурууны үзүүрүүд байдаг. Магадгүй, эхний оролдлогууд дээр уйлах нь гарч ирэх боловч хүүхэд процедурт дасах болно, ирээдүйд түүнийг гоймонгоор дасгахад хэцүү биш байх болно.

1-2 настайд нь та хүүхдээ бие даан шүдээ угаахыг зааж өгөх хэрэгтэй. Би түүнд хүүхдийн сойз, шүдний оо худалдаж авах хэрэгтэй байна. Гэсэн хэдий ч хүүхэд өндөр чанартай цэвэрлэгээ хийх боломжгүй болно. Тиймээс эцэг эх нь үүнийг өөрөө хийх хүртэл нь туслах ёстой. Өдөрт 2 удаа шүдээ угааж хэвших нь чухал. Процедурыг сонирхохын тулд тэд шүлэг, хүүхдийн шүлэг эсвэл дууг ашигладаг. Хамгийн гол нь эрүүл ахуй нь ердийн зүйл байх ёсгүй. Хүүхдийн зуурмагийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй - энэ нь фтор агуулаагүй байх ёстой.

Зөв арчилгааны үр нөлөө

Шүд, буйлны өвчин нь товруу, хүнсний үлдэгдэлд амьдардаг, үрждэг бактериас үүсдэг. Цэвэр гадаргуу нь тэдний хөгжилд тааламжгүй орчин юм. Тиймээс, хэзээ зохих арчилгааөвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Хэрэв та амны хөндийн эрүүл ахуйг дагаж мөрдөөгүй бол товруу, цооролт гарч ирдэг. Хэрэв эмчлэхгүй бол бохьны өвчин гарч ирдэг - пародонтит, буйлны үрэвсэл. Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй аманд байнга бактери хуримтлагддаг тул ходоодны асуудал үүсдэг. Амны хөндийн цэвэр байдлын асуудалд чухал хүчин зүйл бол гоо зүйн хэсэг юм. Муухай үнэраманд маш их нян хуримтлагдсаны гол шинж тэмдэг юм.

Шүдний процедурын дараа ихэвчлэн онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Энэ асуудлын талаархи зөвлөгөөг ихэвчлэн шүдний эмч өгдөг. Түүнчлэн, эмч нь титэм, дүүргэгч, гүүрийг суурилуулахдаа тусламж үйлчилгээний дүрмийг зааж өгөх ёстой. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь шүдний эмчилгээний үр дүнг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг танд олгоно.

Дүгнэлт

Тиймээс амны хөндийн арчилгаа хийх дүрэм журам нь төвөгтэй биш юм. Процедурыг зуршил болгох нь чухал юм. Дараа нь амны хөндий нь төгс эмх цэгцтэй байх болно.

Насанд хүрэгчид амаа хэрхэн арчлах ёстой вэ?
Амьдралын туршид эрүүл сайхан инээмсэглэлийг хадгалах гол дүрэм бол амны хөндийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Бүр дотор насанд хүрсэншүд цоорох өвчин, пародонтит нь илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг. Амьдралын туршид энэ нь чухал юм:

• Шүд цоорох өвчний гол шалтгаан болох наалдамхай хальс болох товруу арилгахын тулд өдөрт 2-оос доошгүй удаа фтор агуулсан шүдний оогаар шүдээ угаах хэрэгтэй.
• Шүдний завсрын товруу болон шүдний чулуу болж хатуурахаас өмнө шүдний утсыг өдөр бүр хэрэглээрэй. Шүдний чулууг эрдэсжүүлсний дараа зөвхөн мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээгээр арилгах боломжтой.
• Элсэн чихэр, цардуулаар баялаг хоол хүнс, ялангуяа үндсэн хоолны хооронд хагас шингэн наалдамхай хөнгөн зууш хэрэглэхийг хязгаарлаарай. Илүү олон удаа зууш идэх тусам шүдний чулуун хүчил шүдний паалан руу халдах магадлал өндөр байдаг.
• Амны хөндийн эрүүл мэнд, мэргэжлийн шүдийг цэвэрлэхийн тулд шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй.

Насанд хүрэгчдийн амны хөндийн арчилгааны тусгай шаардлага юу вэ?
Шүд, буйлгаа зөв арчилж байсан ч насанд хүрэгчдэд амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихад онцгой тусламж хэрэгтэй байж болно. Аз болоход таны шүдний эмч ихэнх тохиолдолд эдгээр шаардлагыг амжилттай хангаж чаддаг.

• Periodontitis нь буйлны үрэвслийн үе шатанд эхэлдэг бөгөөд энэ үе шатанд эргэж ирдэг. Шүдээ угаах үед буйл улайх, хавдах, цус алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг анзаарсан бол өвчин хүндрэхээс өмнө шүдний эмчид хандаарай. AT хожуу үе шат Periodontitis нь шүд алдахад хүргэдэг.

  Амны хөндийн эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар пародонтит болон чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин зэрэг бусад өвчний хоорондын хамаарал, шүдний үрэвсэл болон дутуу төрөлт хоёрын хооронд хамааралтай болохыг харуулж байна. Шүдний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж, өдөр бүр шүдний утас хэрэглэж, зургаан сар тутамд тогтмол үзлэг хийж, шүдний мэргэжлийн цэвэрлэгээнд хамрагдах хэрэгтэй.

• Нас ахих тусам шүдний өмнө дүүргэсэн гадаргуу (хоёрдогч, давтагдах цоорол гэж нэрлэдэг), түүнчлэн тэдгээрийн үндэс гадаргуу дээр цоорох өвчин үүсэх боломжтой. Иймд фтор агуулсан шүдний оогоор шүдээ угааж, шүдний эмчид тогтмол очиж байх нь чухал.
• Нас ахих тусам шүдний мэдрэмж нэмэгддэг. Нас ахих тусам буйл унжсаны үр дүнд паалангаар хамгаалагдаагүй шүдний үндэс ил гардаг. Температурын цочроох хүчин зүйлсийн нөлөөн дор (хүйтэн эсвэл халуун хоол, ундаа) шүдний эдэд өвдөх мэдрэмж төрдөг. Онцгой тохиолдолд өвдөлтийн мэдрэмж нь осмотик (чихэрлэг, исгэлэн) өдөөлт, ууршилтын нөлөө (хүйтэн агаарын хөдөлгөөн) зэргээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та байгаа бол өвдөлт, хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай шүдний оомэдрэмтгий шүдэнд тусгайлан зориулсан. Хэрэв шинж тэмдэг хэвээр байвал шүдний эмчид хандаарай - гиперестези нь илүү ихийг илтгэнэ хүнд өвчин, жишээлбэл, цоорох, эсвэл гэмтэл - хагарсан эсвэл хугарсан шүд байгаа эсэх.
• Титэм нь гэмтсэн шүдийг бэхжүүлэхэд ашиглагддаг. Титэм нь гэмтсэн шүдийг бүрхэж эсвэл бүрмөсөн далдалдаг. Титэм нь гэмтсэн шүдийг дэмжээд зогсохгүй сайжруулдаг. Гадаад төрх, хэлбэр эсвэл шүдтэй хамт хаагдах. Суулгац, гүүрний протезийг авсан болон алдсан шүдийг нөхөхөд ашигладаг. Суулгац нь нэг буюу хэд хэдэн шүдийг орлох бөгөөд бүрэн эсвэл хэсэгчилсэн гүүрийг холбоход ашиглаж болно. Шүдний эмч танд туслах болно зөв шийдэлшүдний суулгацын тухай. Гүүр нь нэг буюу хэд хэдэн шүдийг солихыг зөвлөж байна. Тэд шүдгүй болсон газрыг хамардаг. Гүүр нь байгалийн шүд эсвэл цоорхойн ирмэг дээр суулгацтай холбоотой байдаг.

Шүдээ хэрхэн цайруулах вэ?
Шүдний эмч эсвэл эрүүл ахуйч мэргэжлийн шүдийг цэвэрлэх нь арилгахад тусална ихэнх ньхэрэглээний улмаас үүссэн гаднах товруу хүнсний бүтээгдэхүүнмөн тамхи татах. Шүдний үзлэгийн хооронд толбо арилгах, шүд шарлахаас сэргийлж цайруулах шүдний оо хэрэглээрэй. Хэрэв танд олон жилийн турш хуримтлагдсан товруу байгаа бол шүдний гаднах гадаргуугийн толбыг арилгах, арилгахад туслах мэргэжлийн шүд цайруулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Шүдний дотоод будгийг химийн аргаар цайруулах, эсвэл өнгөө алдсан шүдэнд шаазан бүрээс, титэм тавих нь зүйтэй. Цайруулах бүх аргууд нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй боловч таны шүдний байдал, хүссэн үр дүнгээс хамааран зөвхөн шүдний эмч эсвэл эрүүл ахуйн эмч л танд аль нь илүү тохиромжтойг тодорхойлж чадна.

Хоол тэжээл нь амны хөндийн эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Зөв хооллолтБүх биеийн эрүүл мэнд, бохь, шүдийг эрүүл байлгахад шаардлагатай. Бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээл, эрдэс бодисыг агуулсан хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр шүдний шүдний өвчин үүсгэдэг амны хөндийн халдварыг эсэргүүцэх болно. Үүнээс гадна целлюлоз ихтэй хатуу хоол хүнс (жимс, хүнсний ногоо) хэрэглэх нь шүд, амны хөндийн эдийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Зөөлөн наалдамхай хүнсний үлдэгдэл нь зажлах гадаргуу болон шүдний завсарт хуримтлагдаж, товруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед шүдний чулуунд агуулагдах бактери нь хоол идэж дууссаны дараа 20 минут ба түүнээс дээш хугацаанд шүдэнд тань халддаг хүчил үүсгэдэг. Шүдний пааланг устгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны хооронд ууж буй хөнгөн зууш, ундааны тоог хязгаарлах шаардлагатай. Хэрэв та зууш идэх шаардлагатай бол бяслаг гэх мэт тэжээллэг хоолыг сонгоорой. түүхий ногоо, элсэн чихэр, жимс нэмээгүй тараг.

Эрүүл амны хөндий нь бүхэл бүтэн системийн хүчин чармайлтын үр дүн юм.

• Эдгээрийн хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал нь шүдэндээ болгоомжтой, байнгын эрүүл ахуйн арчилгаа юм.Хэдийгээр энэ нь чухал боловч хангалттай биш юм.
• Хоол хүнс бүрэн дүүрэн байх нь маш чухал юм.
• Урьдчилан сэргийлэх үзлэгийг цаг тухайд нь хийх нь мэргэжлийн хяналтыг хийх боломжийг олгоноамны хөндийн эрүүл мэндийг анхаарч, эрт үе шатанд асуудал байгаа эсэхийг цаг тухайд нь тодорхойлох.
• Тодорхой байгаа бол эмнэлгийн зөвлөмж , дараа нь тэдгээрийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
• Хэрэв энэ нь шаардлагатай бол, дараа нь эмчилгээг цаг тухайд нь хийх эсвэл протез хийх шаардлагатай.

Хэзээ амны хөндийн арчилгаа амжилттай болсон гэж хэлж болох вэ?

• эрүүл шүд, цагаан өнгөмөн шүдний чулууны шинж тэмдэггүй.
• Бохь нь ягаан, эрүүл, цус алдах шинж тэмдэггүй байдаг.
• Амнаас гарах үнэр нь тааламжтай байдаг.

Бүрэн халамжлахад юу хэрэгтэй вэ

Амны хөндийн зөв арчилгааны хувьд та зохих процедурыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Тэдгээрийг товч дурдъя:

Зөв сойз

Амны хөндийн эмчилгээний чанарыг эрс сайжруулж болох хэд хэдэн дүрмийг энд оруулав.

• Та сойзыг ойролцоогоор дөчин таван градусын өнцгөөр байрлуулах хэрэгтэйталтай холбоотой.
• Зөөлөн эргүүлэх хөдөлгөөнүүдгадна талыг нь цэвэрлэх хэрэгтэй.
• Үүний нэгэн адил та анхааралтай байх хэрэгтэйтэдний дотор талыг цэвэрлэ.
• Бид зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр боловсруулдагшүдний зажлах гадаргуу.
• Шүдний сойз нь ашигтай байх болнохэлний ирмэг дээр гадаргууг цэвэрлэ.
• Цэвэрлэх үед сойз дээр дарах хүч хэт их байх ёсгүйцус алдалт үүсгэх.
• Хамгийн гол нь шүдний сойзны үс хамгийн үр дүнтэй байдаг.Ихэвчлэн зөөлөн үстэй эсвэл дунд зэргийн зөөлөн үстэй байхыг илүүд үздэг. Энэ нь товруу, шүдний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй гэж үздэг.

Алхам алхмаар зааварчилгаашүдээ угаах Шүд угаах нь хамгийн их гэж үзэж болно чухал хэрэгсэламны хөндийн эрүүл мэндийн төлөө

Өөрт хамгийн тохиромжтой шүдний оо хэрхэн сонгох вэ

Өнөө үед ийм сангуудын хүрээ маш өргөн байна. Мэдээжийн хэрэг, тохиолдол бүрт хариулт өөр байх болно. Өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд та тодорхой нөхцөл байдлаасаа цааш явах хэрэгтэй. Хамгийн ихийг нь сонгох нь дээр үр дүнтэй харахмэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа шүдний оо.

Та нэг шүдний сойз хэр удаан хэрэглэж болох вэ?

Энэ хугацаа нь ихэвчлэн хэтрэхгүй байх ёстой гурван сар. Хэрэв та ханиад хүрсэн бол шүдний сойзҮүн дээр микроб үлдэж болзошгүй тул нэн даруй өөрчлөх нь дээр. Мөн сойзныхоо гадаад төрхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь эвдэрсэн дүр төрхийг олж авсан бол нэн даруй өөрчлөх нь дээр.

Мөн бидний үед байдаг гэдгийг мартаж болохгүй үр дүнтэй аргуудтусгай төхөөрөмж дээр мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг мэргэжлийн цэвэрлэгээ. Хэрэв та тэдэнд ядаж хааяа хандвал энэ нь эрүүл мэндэд чухал дэмжлэг үзүүлэх болно.

Шүдний утсыг яаж, яагаад хэрэглэх вэ

Флоссыг амны хөндийн арчилгааны хоёр дахь чухал хэрэгсэл гэж үзэж болно. Үүний тусламжтайгаар та хүрэхэд хэцүү газруудыг, тэр дундаа шүд хоорондын зай, ялангуяа бохьтой зэргэлдээх хэсгүүдийг цэвэрлэж болно.

Бид амны хөндийн эрүүл мэндийн тухай ярихдаа зөвхөн шүдний эмчилгээ биш гэдгийг мартаж болохгүй. Бохьны эрүүл мэнд нь бас чухал хэсэг юм. Дүрмээр бол бохьтой холбоотой асуудал нь шүдний ирмэг дээр, түүний дотор шүдний завсрын хэсэгт товруу үүсэхээс эхэлдэг. Энэ эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой утас нь утас. Энэ процедур нь тодорхой дараалсан үйлдлүүдийг ашиглахыг шаарддаг.

Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя:

• Шүдний утсыг дунд хуруунд ороосон байх ёстой.
• Та үүнийг гар бүрийн эрхий ба долоовор хурууны хооронд барих хэрэгтэй.Тэдний хооронд 1-2 сантиметр утас байх ёстой.
• Хөдлөх үед утас чиглүүлэхийн тулд та ашиглах хэрэгтэйдолоовор хуруу.
• Гулсах нь удаанмөн гөлгөр зигзаг хөдөлгөөнүүд.
• Шүдний гадаргуу дээр утсыг дээш доош гулсуулах хэрэгтэй.Шинэ хэсэг бүрийг утаснуудын цэвэр хэсгээр цэвэрлэж байх ёстой. Та зөвхөн шүдний нээлттэй хэсгийг цэвэрлэхээс гадна бохьны ирмэгээс бага зэрэг гарах хэрэгтэй.

Шүдний утас нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно:

• Шүдний соронзон хальс.
• Лав утас.
• Хөвөн утас.
• Лав утас биш.

Шүдээ ямар дарааллаар угаах нь хамаагүй.

Ер нь бохьны асуудал нь шүдний ирмэг, түүний дотор шүдний завсрын хэсэгт товруу хуримтлагдахаас эхэлдэг бөгөөд шүдний утас хэрэглэх нь ийм эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

зайлах бодис

Энэ бол амны хөндийн эрүүл мэндийг үр дүнтэй байлгах өөр нэг арга юм. Энд дурдсан аргуудын аль нь ч бусдаасаа давж гарахгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Тэд бие биенээ нөхөж, бэхжүүлж, цогц хэрэглээгээрээ хамгийн их ашиг тусыг авчирдаг. Шүдэнд зориулсан ам зайлагчийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар ярилцъя. Үүний тулд хэд хэдэн энгийн дүрэм байдаг.

Дүрмүүдийн нэг нь зайлах бодисыг зөв хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Үүний тулд та диспенсер ашиглаж болно. Энэ асуудал нь хүүхдийн амыг зайлах үед онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ тохиолдолд зохих хяналтгүй бол зайлах бодисыг хэт их эсвэл бага хэмжээгээр хэрэглэх нь амархан байдаг.

Энэ асуудлыг тодруулахын тулд зарим төрлийн зайлж угаагчийг шингэлж хэрэглэх шаардлагатай тул та энэ бүтээгдэхүүний тайлбарыг анхааралтай унших хэрэгтэй.

Ам зайлагч нь бусад төрлийн шүдний арчилгааг орлохгүй гэдгийг дахин сануулъя.Тэр зөвхөн тэдгээрийг дуусгадаг.

Үүнийг ашиглахдаа ашиглалтын хугацааг хянах хэрэгтэй. Тиймээс зарим төрлийн зайлж угаагчийг амандаа 30 секунд барих шаардлагатай. Угаахдаа энэ шаардлагыг сайтар дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Энэ асуудлыг тодруулахын тулд зарим төрлийн зайлж угаагчийг шингэлж хэрэглэх шаардлагатай тул та энэ бүтээгдэхүүний тайлбарыг анхааралтай унших хэрэгтэй.

Хэл цэвэрлэгч

Хэлээ арчлах нь шүд, буйлгаа арчлахтай адил чухал юм. Хэл хүний ​​эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнийг халамжлахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

Бохь

• Энэ нь ялангуяа ямар амтлагч хэрэглэхээс хамаарна.Хэрэв энэ нь глюкоз эсвэл фруктоз бол энэ нь бохьэмгэг төрүүлэгч бактерийг татдаг. Хэрэв сорбитол эсвэл ксилит хэрэглэвэл ийм зүйл болохгүй.
• Энэ нь механик хүнсний үлдэгдлийг арилгах чадвартай.шүдэнд үлддэг.
• Бохь зажлах нь тэр булчингуудыг тодорхой хэмжээгээр хөгжүүлдэгзажлах үйл явцыг хангадаг.
• Хоол идсэнээс хойш 15 минутын дотор хэрэглэвэлбохь зажлах нь амны хөндийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулна.

Урьдчилан сэргийлэх шүдний эмчилгээ

гэх мэт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээта дараахь зүйлийг тодорхойлж болно.

• Хоол тэжээл нь бие махбодийг хангах ёстой зайлшгүй шаардлагатай бодисуудболон микроэлементүүд.Фторын хэрэглээ нь шүдний эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой.
• Шүдний нөхцөл байдлыг шалгахын тулд та мэргэжилтнүүдэд тогтмол очиж үзэх хэрэгтэй.мөн тэдний зөвлөмжийг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.

Мэргэжлийн шүд цэвэрлэх

Үүнийг дөрвөн үе шаттайгаар явуулдаг.

• Шалгалт хийгдэж, аливаа асуудал илэрсэн.
• Хэт авиан болон бусад орчин үеийн аргуудшүдний чулуу үүсэх, янз бүрийн төрлийн шүдний толбыг арилгана.
• Шүд нь зүлгүүрийн зуурмагаар өнгөлдөг.
• Шүд нь тусгай фторын гельээр бүрсэн байдаг.

Амны хөндийн арчилгаа нь тэнд бичил биетүүд хуримтлагдаж, амнаас эвгүй үнэр гарч, шүд, амны хөндийн салст бүрхэвч, шүлсний булчирхайн ялгаруулах сувгийн үрэвсэлт өөрчлөлтийг үүсгэдэг тул бүх өвчтөнд зайлшгүй шаардлагатай процедур юм. Ийм тусламж үзүүлэх боломжгүй өвчтөнүүдэд тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.

Хүнд өвчтэй, шүдээ угаах чадваргүй өвчтөнүүдийн хувьд хоол бүрийн дараа сувилагч амны хөндийг эмчлэх ёстой. Өвчтөнүүд амаа зайлж угаана. Үүний дараа бохь нь хөвөн эсвэл самбайгаар зөөлөн, сайтар арчиж, хавчаар эсвэл хямсаагаар бэхэлж, антисептик уусмалаар чийглэнэ.

Хүнд өвчтэй өвчтөний амны хөндийг эмчлэх алгоритм

(сэхээн амьдруулах, эрчимт эмчилгээний нөхцөлд)

Зорилтот:өвчтөний хувийн ариун цэврийг сахих, янз бүрийн хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Үзүүлэлтүүд: амны хөндийн байнгын арчилгаа

I. ЗОРИУЛАЛТЫН БЭЛТГЭЛ:

Өвчтөнд өөрийгөө танилцуулах, өвчтөнөөс мэдээлэл авах, үйл ажиллагааны явц, зорилгыг тайлбарлах. Гараа хоёр удаа савангаар угаана. Гараа эрүүл ахуйн шаардлагад нийцүүлэн эмчил, хуурай. Бээлий, хормогч өмс.

Тоног төхөөрөмжөө бэлтгэ.

ариутгах уусмал (2% натрийн бикарбонатын уусмал, калийн перманганатын сул уусмал)

ариутгасан хясаа, 2 хусуур, самбай дэвсгэр

зөөлөн шүдний сойз

бээлий

хоёр бөөрний тавиур

глицерин

ариутгасан самбай бөмбөг

резинэн бөмбөлөг эсвэл тариур Жанет

живх, тосон даавуу.

Төлөвлөсөн манипуляцийн талаар өвчтөнд мэдэгдэж, үүнийг хийх зөвшөөрөл аваарай

Өвчтөнд процедурыг тайлбарлана уу

Өвчтөнийг дараах байрлалуудын аль нэгэнд байрлуулна.

Эсрэг заалт байхгүй бол нуруун дээр 45 ° -аас дээш өнцгөөр

Ходоод дээрээ хэвтэж (эсвэл нуруун дээрээ), толгойгоо хажуу тийш эргүүлнэ

Бээлий өмс

Өвчтөний хүзүүг алчуураар боож өгнө

II. Манипуляци хийх

Өвчтөний цээжийг алчуураар хучих

Өвчтөнийг тав тухтай байдалд оруулаарай

Амны буланд тосон даавуутай живх дээр угаасан ус эсвэл уусмалыг цуглуулах тавиур байрлуулна

Өвчтөнөөс амаа том нээхийг хүс. Бэлтгэсэн антисептик уусмалд сойз дэвтээнэ. Сойз байхгүй тохиолдолд та хавчаар эсвэл хясаа хавсаргасан самбай дэвсгэр ашиглаж болно.

Шүдээ угааж, арын шүднээс эхлээд дотор, дээд, гадна гадаргууг дараалан цэвэрлэж, арын шүднээс урд шүд рүү чиглэсэн дээш доош хөдөлгөөн хийнэ. Амны нөгөө талд ижил алхмуудыг давтана. Уг процедурыг дор хаяж хоёр удаа давтана.

Амны хөндийн үлдэгдэл шингэн, шүүрлийг арилгахын тулд өвчтөний амыг хуурай арчдасаар арчина.

Өвчтөнийг хэлээ гаргахыг хүс. Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол хэлээ ариутгасан салфеткаар боож, зүүн гараараа амнаас нь зөөлөн гарга.

Салфеткийг антисептик уусмалаар чийгшүүлж, товрууг арилгасны дараа хэлийг хэлний үндэснээс үзүүр хүртэл нь арчиж, салфетка 2-3 удаа солино. Хэлээ сулла.

Хутгуурын төгсгөлийг ариутгасан даавуугаар боож өгнө

Зүүн гараараа хусуурыг амандаа хийнэ. Тэднийг дээд уруул руу нь ав. Салст бүрхэвч, шүдийг эмчил дээд эрүүөвчтөн хоёр дахь хусуураар ариутгасан салфетка ороож, чийгшүүлнэ антисептик уусмал. Амны алчуурыг сольж, доод уруул, салст бүрхэвч, доод эрүүний шүдийг хөдөлгөж боловсруулна.

Амны алчуураа соль

Өвчтөний амыг резинэн лаазаар шүршиж, тавиур руу нулимахыг хүс

Хэл, уруулын хагарал нь глицеринээр түрхэнэ