Дебели хора преди и след загуба на тегло. Невероятни истории за загуба на тегло от бивши дебели мъже

26.12.2019

Понякога е трудно да си представим, че човешкото тяло може да промени обемите си към невероятни размери. Още по-трудно е да се вярва в снимките на загуба на тегло, когато хората се променят извън признанието и споделят своята история. В края на краищата те изглеждат невероятни.

Истории за реална загуба с 30-40 кг

Такива хора са много възхитени, защото загубата на тегло е много по-трудно, отколкото да го въведете, и само 30% от хората могат да запазят, защото:

метаболизмът на хората с затлъстяване е нарушен;
тялото помни максималното тегло и, ако има някаква възможност, се стреми да се върне към него;
големите части, както и малките хора с ненужни килограми водят до пълнота;
поради потискането на сигналите, влизащи в мозъка, те са по-трудни за започване на спортни спортове;
ниското самочувствие става грешка, че започват да водят ниски ефективен начин на живот;
нарушенията на хормоналния фон предотвратяват отслабването, което значително намалява мотивацията.

Ето защо, чужда смелост и силата на ще вдъхновят милиони хора от цял \u200b\u200bсвят, доказвайки, че е напълно възможно да се промени теглото си, дори 30-40 кг.

Мария Урсети от Охайо мечтаеше да участва в маратона, но тя наднормено тегло не позволил да го направи. След това тя се регистрира в благотворителния полумарарфон, известен, за който могат да избягат хората от всяка готовност.

Мария обаче отговори на състезанието и започна, противно на недоумението на познанствата и роднините, обучението.

Тя е записана в фитнес студио, ревизирана храна и всеки ден в 4 часа сутринта имаше джогинг. 8 години непрекъснато обучение и участие в полумаратонките помогнаха за облекчаване на теглото от 84 кг до 54 (общата сума загубата е 30 кг).

Британ Нигел Чапел загуби 31 кг в продължение на половин година.

Трябваше да отслабне за предстоящата операция, така че той поиска помощ в специализиран клуб.

Там той беше толкова вдъхновен, че скоро е намерил сходни хора, започва да води активен начин на живот и преразгледа отношението му към храненето.

Кийт Ровил загуби 32 кг. След развода и лишаването на деца на деца, американецът се оказа в спорт, ангажирани с битки без правила в MMA Ring. Две години го накара да влезе във форма.

С течение на времето той се занимаваше с домашна власт, два пъти на ден, минаваше сутрин и вечер. Домакините на къщата, където живееше, бяха привърженици на здравословно хранене, така че той напълно промени менюто: ястия, зеленчуци и ядки, предпочитани към закуската. Той е на 40 години, а първоначалното тегло е 99 кг.

Асир Олсен загуби теглото си с 40 кг След като стана срам, не е закрепен предпазен колан в самолета. До този момент тя не спомага за обжалване на лекари или на психолози или за спорт. След инцидента тя напълно отказа сладки, алкохол, чипове и ядене на въвеждането. Само за една година тя загуби една четвърт от телесното им тегло.

Kate Raiter само за 10 месеца загуби повече от 40 кг, Защото тя не е удобна да живее със собственото си тегло. Тя започна постепенно да намалява частите, да загуби 8 кг за 1 седмица. След това използването на приложението започна да преброява броя на консумираните калории, спортувайте и танцувайте на Пилон.

Рейчъл Греъм мечтаеше да намали теглото си с помощта на магически хапчета, но в крайна сметка прибягва до помощта на диетолог и треньор, което караше съдържанието на калория в диетата, промениха енергийната система и режима на обучение. Резултатът, който търси една година и загуби 40 кг.

Jade Torri загуби теглото си благодарение на собствената си система за захранване: намалена енергийна стойност до 1500 ккал, заменяйки всички закуски с плодове и не-калорични закуски. На упражнение Само ранни рейзи, домашно приготвени проблеми и туристически магазини.

Австралийският Андрю Тейлър е загубил тегло за година повече от 40 кг, създавайки акцент в неговото меню на потреблението на картофи. Той прекара диетата си под надзора на диетолог и лекуващия лекар, който внимателно следваше здравния си статус.

Мила Гриценко загуби тегло 36 кг за 5 месеца. Резултатът не беше лесен за нея, преди да стане тънък, тя се опитал всички видове диети, но само честата сила на времето е помогнала от малки порции.

Ако дори и отслабване от 40 кг изглежда изненадващо, тогава историите на следните хора са изумени още повече.

Lisa mccay.

Lisa McCay в 24-те си години тежи повече от 120 кг. Само за една година тя веднага можеше да се отърве от 60 кг тежест и да се почувства много добре.

Тайната на загубата на тегло е отказана от използването на сладки напитки Coca-Cola. Непознати за вредния ефект на содата върху тялото, британците пият дневно най-малко 20 кутии.

Захарта, разположена в Coca-Cola, незабавно се трансформира в глюкоза, нанасяйки тялото на "инсулиновия удар", след което излишъкът му бе отложен при излишната мазнина. Използването на такъв брой кутии даде около 3000 kcal на изхода и това е без да се вземат предвид други консумирани храни. Отстраняване на теглото на наддаване от диетата, прилепване до умерено хранене, LISA е сорт килограми.

Тя също така направи резекция на стомаха, като намали обемът си, който несъмнено повлиял невероятни резултати.

Хариет Дженкинс

Станах истинска звезда, само 15 месеца се отърва от 100 кг. Това е ярък пример за това как мотивацията и желанието за целта превръщат човек.

Катализаторът беше успешен на фитнес общност, където започна да изпълнява упражнения с нейната приятелка. Резултатите от други хора и постоянните нива на трудност го мотивират да станат най-добри по отношение на показателите. Скоро Хариет бе постигнат, че е загубил теглото си от 165 кг, ставайки лице в света на отслабване и получил титлата "жена на годината".

Системата предлага психологическа подкрепа на тънки хора, извършване на реални и онлайн срещи. На официалния си уебсайт можете да намерите правилата за храна, разработени от отслабването на световното британски списание и готови рецепти. Няма строги ограничения, дори позволява да се използват забранени продукти всеки ден постепенно, без да надвишават измислената точка.

Роб Купър

Процесът на загуба на тегло продължи 2 години и го доведе в резултат на загуба от 136 кг с първоначалното тегло от 215 кг.

Голямо излишно тегло не му позволи да се движи свободно и да спортува, така че преди всичко промени храната, правейки диета само от естествени продукти. Неговата максимална физическа активност на ден е на 20 минути пеша на ден.

Когато е изчезнало достатъчно тегло и тялото може да възприеме товара, той отиде във фитнеса, където се отърва от останалите допълнителни килограми и повишена мускулна маса.

Роберто Енри

Отслабване на истории със снимки преди и след като започнаха със силно желание да участват в маратона. С теглото си в 272 кг беше нереално, така че британецът реши да се отърве от тях с всички средства.

Като основа той взе активен начин на живот, в началото на ежедневния туризъм и публикуване на класове по плуване. Когато започнаха да се допускат здравето, той започва да се подготвя за маратона, ежедневно бягане на малко разстояние. Той увеличи мерата на всеки 3 дни и след това добави колоездене и кетъринг спорт. Той успя да отслабне с 159 кг.

Дейвид Смит

Възлюбеният човек на Вера помогна на посвещението да преодолее жажда за преяждане и нулиране 182 кг. Използване на принципите на правилното хранене, активно ангажирани фитнесТой загуби 285 кг.

Историята на отслабването на дестината Смит е минус 180 кг. Снимка преди и след загуба на тегло

Любимите му снаряди в залата се превръщат в бягаща пътека и велосипед. 4 години стабилна работа сами го доведоха до 100 кг тегло и професията на личния треньор. Увисналата кожа трябваше да изтрие хирургически.

Майкъл Хебранко

Първоначалното тегло на Майкъл е 411 кг. Веднъж с такъв индикатор в болницата на St. Luke в Ню Йорк, той стана отделението на известния фитнес Гуру Ричард Симънс. Той го направи индивидуална диета и план за упражнения, благодарение на който за 19 месеца Майкъл загуби тежест. Част от мазнините Той свали хирургичния път и според резултата се претегля 91 кг.

Мануел Уриб

Отслабващи истории от снимката преди и след като Мануел започна с неуспешна операция върху липосукцията, когато грешката на лекаря беше повредена от лимфни възли, което доведе до появата на 100 kg тумори. Асиметрията на тялото и теглото на почти 600 кг не му позволи да стане от леглото.

За загуба на тегло той използва помощта на д-р Бари господине, който го събрал диета и график за обучение. Поддържа се програмата за диета зона, чийто принцип се основава на връзката между BPU 30/30/40. В крайна сметка енергийната стойност на храненето на Мануел не надвишава 1700 ккал на ден.

В продължение на 5 години теглото му е намаляло с 277 кг.

Патрик Доле

За ефективно отслабване Патрик първо придава стомашно тяло, след това липосукция и отстраняване на кожата. Пред това седна за известно време на 1200 kcal диета, назначена от лекарите, за да елиминира риск от фатален резултат по време на операциите.

След освобождаване от болницата той започна да води здравословно изображение Живот. Той успя да отслабнете на 1 година с 318 кг с първоначалното тегло от 486 кг.

Розали Брадфорд

Вече известният Ричард Симънс участва в загубата на тегло. Материалът се свърза с самия себе си и след като телефонният разговор изпрати пакет с видео уроци и план за захранване. Първите упражнения бяха прости фланци в ръцете ви - единственото движение, достъпно за Розали. Така че за годината тя загуби 190 кг.

След консултацията на физиотерапевта тя загуби още 226 кг. Общата загуба е 416 кг.

Джон Преуувър Минно

Той страда от силния оток на организма - от 635 кг около 400 кг е бил течен. Опитах се да поправя състоянието на здравето си, прекарвам известно време на 500 kcal диета, след което най-накрая загубих силата и бягам.

След хоспитализацията той е засаден в менюто на 1200 ккал и в същото време загуби само 5-6 кг вода на седмица. След 16 месеца той загуби 419 кг.

Удивителни истории за хора, които са се занимавали с наднормено тегло след 50 години

Истории за хора, които отслабват след 50 години, не толкова. Въпреки това, има хора, за които възрастта не е причина за отказ за сън и техните снимки с резултати от загуба на тегло могат да бъдат намерени в свободен достъп. Към тази възраст само единиците остават достатъчно здраве, но не бързат да се отърват от допълнителни килограми, вредно да се страхуват да навредят на тялото.

Особено след тази възраст:

метаболизмът забави - теглото ще остави възможно най-дълго;
липсата на витамини, минерали и полезни елементи не позволяват да се намали диетата;
нарушаването на хормонален фон или кулминацията намалява всички опити за отслабване на не;
всички промени трябва да наблюдават доктора - телесна температура, холестерол, налягане, кръвна захар;
невъзможно е напълно да се възстанови кожата;
съществува риск от пропускане на органите.

Така Наталия Кобер загуби 50 години с 55 кг благодарение на правилното хранене: Той започна да наблюдава калиоността на диетата, съотношението на KBJ, GI продукти. След загубата на първите 30 кг започна да посещават фитнес клуба, басейна, всички видове групови класове. Тя взе 8 месеца, за да постигне резултата.

Британ Ким Райт на 55-годишна възраст се отърва от 20 кг. Причината за излишното тегло е любов за сандвичи, пица, бърза храна. Първата стъпка към хармонията за нея е получила 8 безплатни класа във фитнес клуба.

Имаше интерес и тя преразгледа храната им, като заменя всички вредни продукти полезни. В деня яде шест пъти на малки порции. За да се постигне необходимата хармония, тя й отне 8 месеца.

Каролин Брумфийлд, спомняйки си неговите формуляри, реши да отслабне за 59 години. В процеса, наетия треньор и диетолог бяха много полезни. Трябваше да се откажа от основната си зависимост - алкохол и сладкиши. Тя започна да планира менюто си за 2 седмици напред, от предпочитани предпочитани тежести, бягане и бокс. В продължение на 10 месеца се отърва от 30 кг.

Сузи Смит, 75 летен пенсионер, се влюбва в човек, реши да се промени напълно. Тя започна да яде полезни продукти, танц и пилатес и загуби 30 кг за 6 месеца.

Галина Кузнецова През 54 години спаднаха 33 кг. Тайната на нейния успех беше правилно хранене, достатъчно консумация на вода (2.5-3L). За да не забравяте да пиете течност и да приемате храна не по-рано и не по-късно от предписаното време, тя ме поставя по телефона напомняния.

Животът на Джефри, през 59-те години на състезанието от спортиста и писателя Бил Филипс, състоящ се от 12-седмична система за хранене и обучение. Тя се състои в диета с ниско съдържание на мазнини и продукти на GI, получаване на специализирани добавки.

Това напълно изключено от любимата зависимост от диетата Джефри - бира, но той се съгласи с такива жертви. Под ръководството на личен треньор той започва да изпълнява редовни упражнения, прикрепени към програмата, а след три месеца той успя да нулира 25 кг.

Пол Мейсън на 57-годишна възраст загуби 305 кг. Той замина за това 6 години и всички благодарение на любовта, която падна върху нея на тази възраст. За да постигне резултата, той трябваше да накара стомаха да избяга, защото след 30 години непрекъснато хранене, дневният му калориен прием е 20000 година.

Поради това той значително намалява количеството храна и се хранеше 2 пъти на ден: за закуска и обяд / вечеря.

Благодарение на преяждането и лайфстайл с нисък начин на живот Diana Naulor в 63 тегло 180 кг. Опитите за прилепване към диетата винаги се оказаха неуспешни поради липсата на бързи резултати и прекъсвания.

На нейната трансформация повлия на котировките от любимата серия и на следващия ден тя започна да работи върху себе си. Нормализиране на храната и правенето на всеки ден ходи в 10 000 стъпки, за кратко време загуби повече от 90 кг.

Надежда шогубева, която не успя да попадне в третия сезон на проекта отслабване, не се отчая и загуби тежест на 60 кг в програмата "Група за подкрепа". Използване на метода, показан на екрана - правилно хранене, обучение, съвети - успешно завърши на излишното тегло. Първоначалното тегло е 158 kg с височина 172 cm.

Отслабвайки истории от снимката преди и след това да се мотивират хората със слаба сила на волята, като важен компонент на успешното получаване на теглото е визуализация.

Диетолозите на целия свят се сближават до общо мнение - без правилно конфигурирани поведение на храните Човекът дори при интензивно зареждане на мощност няма да може да отслабне и да се отървете от обемите. Също така, след като получите допълнителни килограми, тя ще трябва да се придържа към ограниченията в храненето, за да не се върне към големи размери.

Съвети за ефективна загуба на тегло от диетолозите могат да бъдат разделени на няколко точки.

Системи, които предлагат диетолози за различни групи хора

Изглед	Какво е необходимо	Който се вписва	Ефекти
Монодитка	Ние приемаме храна само в някакъв вид продукт.	Хора с. алергична реакция на голям брой Продукти или тези, които се нуждаят от бързи резултати.	За дълго използване Можете да нарушите работата на всички функции на тялото поради липсата на необходимите хранителни вещества.
Ниско калорични	Ограничаване на дневния конус до 1200 ккал.	Жени до 155 cm.	Забавяне на метаболизма, нарушаване на всички вътрешни органи.
Белкова	Консумация на полезни елементи само с продукти, съдържащи голямо количество протеин.	Спортисти и културисти по време на състезанието.	Нарушаване на работата на ендокринната и пикочната система, липсата на енергия.
Въглехидрати	Менюто е доминирано от зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти.	Хора, нуждаещи се от набор от теглото или в превенцията на канализацията.	Повишено газообразуване, липса на резултати при отслабване, обостряне хронични болести GTS.
Правилно хранене	Без забранени продукти, преброяване само на дневната скорост на KBJ.	всичко	Ако спрете да залепите и да започнете да използвате излишната енергия, теглото ще се върне.
Чисто хранене	Диетата включва естествени продукти, приготвени по какъвто и да е начин, с изключение на пърженето.	Всеки, и особено хората с гастрит.	Тъй като менюто е приблизително човешко хранене, тогава няма рискове от усложнения или заболявания.

Правила за хранене

Замисленото безполезно дъвчеща храна е полезно за:

Последният доказваше американския физиолог хора Флетчър. По свой собствен пример, той изчислява, че за всяко парче храна е необходимо най-малко 30 движения на челюстта. Така че храната е по-добре обгърната със слюнка и се разделя в стомаха и поради това се изразходва повече енергия.

Обучение

Премахване на значителен брой килограми е доста трудно и донесете тялото в тон и да помогне на кожата да се затегне без упражнение Невъзможно е. Ето защо се препоръчва диетолози в допълнение към промените в храненето, физическото упражнение се препоръчва. Той може да бъде ежедневно за 20-180 минути, кардио тренировка 5 пъти седмично или мощност - 3 пъти 40-90 минути.

Всички промени в организма трябва да контролират експертите:

диетолог;
треньор;
ендокринолог;
физиотерапевт.

Във всяко предприятие най-трудно ще се конфигурира за успех. Изследвайки биографията на някой друг и гледането на снимки с резултатите от победите може да се счита за една стъпка по-близо до загуба на тегло. И със съответната система за хранене и физическа активност, не е трудно да стане тънък.

Статия клирънс: Владимир Велики

Видео за отслабване

10 невероятни загуби:

Лятото бързо идва, пред слънчевите дни и почивка на плажа, където веднага ще бъде ясно кой и каква зима е била ангажирана. За тези, които искат да отслабнат, направихме мощно мотивационно фото генериране. Героите от тези снимки се възползват в ръцете си и невероятно трансформирани! Виж себе си.

Напредъкът на този човек е минус 77 кг за една година.

Аз бях една година и половина и загубих 56 кг.

Това е моята сестра преди и след загуба на тегло при 76 кг.

Така че гледам, губейки теглото си с 70 кг.

Отслабвам от 145 кг до 54 кг и се чувстват красиви!

След като загубих тегло, изглеждам много по-добре.

Този човек беше казал, че ще умре, ако нямаше да остави тежестта. Той загуби 150 кг.

Младата майка загуби 45 кг, след като научи, че съпругът й ще я промени и зад палците си.

Този човек беше бездомник, всеки ден той яде само бързо хранене - 10 000 калории. Оттогава той пусна 140 кг и намери любовта си.

Преди три години тази жена тежи 272 кг, сега теглото му е около 100 кг

Работих усилено и тук е моят резултат.

Изгубени почти 40 кг, придобиха нов живот и стръмна страст.

Снимката показва, че сега затварям само една трета от хладилника.

Това момиче беше алкохолик. Като се справи с пристрастяването, тя успя да отслабне с 75 кг.

До - 144 кг, след - 64 кг.

Погледнахме заедно. Снимка преди и след ясно показване на разликата.

Булката загуби 90 кг от деня на сватбата си. Сега на 16-та годишнина, тя може да постави сватбената си рокля със съпруга си.

Тази двойка тежи 350 кг за две. Събуждайки физическата активност, те загубиха половината от теглото си.

На мен същите шорти. След това тежех 122 кг, сега - 61 кг

Преди година обещах, че ще избута два крака в един панталон от панталоните си. Изправих обещание!

Преминаха една година с загуба на тегло.

През 2007 г. тежех 156 кг, днес теглото ми е 84 кг.

Бавно, но сигурно. В продължение на седем години загубих 50 кг.

Беше 124 кг, стана 81 кг.

Това е най-дебел човек в света след загуба на 317 кг.

Моята трансформация от 120 кг до 52 кг.

Моят младоженец загуби почти 65 кг за една година.

След отслабване от 84 кг до 62 кг, само моята усмивка остана за същия размер.

В днешно време проблемът с наднорменото тегло подходящи за мнозина. Хората осъзнават, че този въпрос трябва да бъде решен възможно най-скоро, за да се избегнат здравословни проблеми. Но вземете себе си в ръка и започнете по-трудно.

Затова събрахме 12 истории от много хора за отслабване, за да вдъхновят техния пример за тези, които не могат да се съберат. Тези съвети работят, просто трябва да придадете малко усилия.

Не бързайте, започнете с малки
Signe Hefferinan, загуба на тегло 57 кг за 2 години: - Всичко започна с ходене на работа. Взех около 6 километра. След 6 месеца преминах здравословно хранене. Тогава фитнес са посетили цялата година. Моят съвет: Започнете с малък. Направете първо какво във вашата сила ".
Слушайте тялото си
Хънтър Монтгомъри, който пусна 48 кг за 1 година: "В интернет има много информация за обучението и диетите. Но трябва да се помни, че всяка личност. Изберете само това, което ви подхожда. Вашето тяло знае какво се нуждае ".
Не ви харесва какво
Оливия Съливан загуби 45 кг на 1 година: - Бях посъветван да участвам в кардиотрани, но не ми хареса и е много трудно. Станах по-малко вероятно да тренирам. Но тогава срещнах силна тренировка и осъзнах, че това е само за мен. След известно време се влюбих в кутията и започнах да публикувам всички 100%. Харесваш ли. Тя е по-ефективна.
По избор присъстват фитнес залата
Diana Nosgoard, отпадане на 41 кг на година: "Мнозина не посещават фитнес заради комплексите. Не бях изключение. Затова започнах с туризъм и у дома. След 9 месеца, след като ограничението премина, бях готов да завладея фитнес залата ".
Всяко обучение ще бъде по-лесно
Джаки Канкам загуби тежест до 32 кг за 2 години: "Първото обучение беше ужасно тежко. Исках да напусна всичко. Но аз се хванах в ръцете си и забелязах, че с всяка тренировка става по-лесна. Не можете да хвърлите - трябва да се биете ".
Опитайте се да пътувате
Пабла Гарадер, падащ 32 кг за 3 години: - Промених начина си на живот. Сега никога няма да обменя активно пътуване до седящи вечер близо до телевизора с пилешки крила и пица ».
Намерете подкрепа
Zair Riper се разпространи от 24 кг годишно: "Подкрепа за заобикалящи действия. Родителите ми бяха с мен по време на първия ми маратон. Моето момиче, което стана жена ми, се възхищаваше на моята упоритост. Един приятел направи с мен заедно. Без тях не бих се случил. ".
С вредни навици
Тимотей Рийд загуби 46 кг за 1,5 години: - Трудно беше да се каже сбогом вредна храна, особено със захар. Но аз се научих да ям правилно и преброявам калории, от момента, в който животът ми се е променил ".
Задайте със специалист
Ванеса Нелсън спадна с 32 кг за 5 месеца: - Имах много страхове по отношение на загубата на тегло. Помисли си, че ме уплаши. Но психологът ми помогна да се справя с тревожно разстройство. И процесът на облекчаване на теглото се премества от мястото. ".
Състезавайте се с приятели
Jenn Flores загуби 27 кг за 16 месеца: - Исках да управлявам маратон с петкилометър. Разказва за тази идея на нейния приятел. Той реши да тича с мен. Всеки ден, преди голям бягане, бяхме ангажирани на плажа. Ние твърдим кой ще дойде първо. Това ме мотивира да се ангажирам по-често. ".
Преминете към победата
Athena Garsa загуби тежест до 84 кг за 2,5 години: - Преминете със себе си, дори и за малки победи. Само не с храна. След всяко успешно претегляне купям обувки, облекло или бижута ».
Вземете неуспеха спокойствието
Kelly Geortler се разпространи от 56 кг годишно: "Постигнах с наднормено тегло, защото бях болен вирусна инфекция И приети стероиди. Но след възстановяване започнах да работя отново върху теглото си и загубих 56 кг. Не успях веднага да отслабвам, но възприемах неуспех спокойно.

Тези хора са достойни за уважение. Те не сгънаха ръцете си и успяха да се справят с проблема си. Вземете им препоръки за оръжия, тъй като те наистина работят.

Представяме ви подбор от снимки на най-обикновените момчета и момичета, които са го направили на пръв поглед невероятно. Напълно променяйки се както вътрешно, така и външно, тези невероятни хора не само демонстрираха безпрецедентния ефект на духа, но и стана отличен пример и мотивация за стотици други заложници от собственото си тегло.

Гледайки тези усмихнати лица, отново убедени: няма нищо невъзможно в живота.

# 1 минус 32 килограм - разликата, както казват, на лицето

# 2 Тези момчета решиха да не отидат при олтара, докато не се водят във формата. Отне 5 години за постигане на целта - но си заслужаваше!

# 3 е 207 - сега 81. 2 години работа, 126 пенограми и 1 щастливо момиче

# 4 минус 50 кг годишно - и разберете този човек само от татуировка

# 5 резултат от пет години трудна работа върху себе си

# 6 И тази двойка също хвърли 50 кг, но за двама

# 7 60 килограма са по-лесни - и сякаш ние е друг човек

# 8 C 250 kg до 100 кг. Гледайки на такива хора, разбирате, че всичко е възможно в живота

# 9 Друга впечатляваща загуба на тегло, този път за 91 кг: от 190 кг този усмихнат човек намали теглото си до 99

# 10 минус 60 кг годишно - и добре дошли рокля на вас

# 11 Семейство отслабване: майка със син + резултат 4 години упорита работа

# 12 И това момиче, което е на втората снимка и свети от радост, хвърли 30 кг

# 13 Тази двойка реши да пресъздаде сватбените си снимки на 4-та годишнина от брака. През това време съпрузите успяха да променят драгично: тя загуби 50 кг, тя е 59 кг

# 14 ще захранва всичко! Годината на усилието - и вие сте 51 кг

# 15 45 кг за 10 месеца е невероятно!

# 16 е 192 кг. Стана 111 - резултатът от шестгодишната работа!

# 17 минус 32 кг. И обърнете внимание, това момиче не просто се справи с загубата на тегло, но също така спаси нейните шикски форми!

# 18 Тази красота е спаднала на 18 кг - изглежда не е толкова в сравнение с другите в този списък, но просто вижте каква фигура започна!

# 19 И накрая: не само хората могат да повлияят на постиженията им. Ето коте, също, загубих 10 кг :)

Намаляване на теглото помага за малки промени, например, необичайна вечеря и сериозна ревизия на менюто, добавяне на физическо натоварване. Разгледайте историите за успешна отслабване на жени и момичета от различни възрасти използване на различни начини.

Тамара, 46 години

В моята възраст вече е трудно да се намали наднормено тегло, но реших да отслабвам на сватбата на дъщеря си, за да изглежда перфектно на снимката. Разбрах, че е необходимо да се намали обемът на корема и талията, започна да замени вечерята с чаша кефир и ябълка, купи абонамент за фитнес. Треньорът взе оптималната програма, която се приближаваше конкретно и не даде натоварването на колене.

Първата седмица беше трудно, непрекъснато искаше сладко. Взех витамините с Chrome, скоро претоварват нуждата ви от захар. Две седмици по-късно тръгнаха към тренировка. Беше интересно да се погледне как се променя тялото ми. За един месец се появиха пет допълнителни килограма, талията и стомахът намаляха, се появи пълна плътност. Доволен съм от истинската си фигура, дори след празника ще продължа да отида на фитнес.

Anfisa, 23 години

Винаги съм бил пинс, но наистина исках да стана тънък. Когато младоженецът направи предложение, бях много щастлив, но в името на красивите снимки на сватбата решиха да направят сериозна загуба на тегло. Трябваше да не си дам милост - започнах да помисля за калориите, всеки ден бях ангажиран в симулатори, месец по-късно започна да тече. Беше много трудно, но истинската мотивация помогна.

Реалната ми история завърши в това, че след половин година паднах 25 кг и придобих фигура на сън. На сватбените снимки изглеждах просто страхотно и съпругът ми отбеляза моя шик. Успях да консолидирам резултата, след сватбата, ще продължа да играя спорт, ще преразгледам диетата към по-правилно, а не толкова трудно, колкото преди. Искам винаги да гледам красиво.

Юджийн, на 31 години

След втората бременност и край кърмене Реших да отида близо до фигурата си. Най-нарушен голям корем, разтягане на задните части и целулита. От особена загуба на тегло, необходима само за намаляване на обема на свещениците и корема. Тя започна да се занимава у дома с дете, използвайки го като товар - клекна с бебето в ръцете си, пресата с повдигнати крака, направи бар.

Не беше достатъчно за истинска загуба на тегло, така че започнах да търся по-напреднал материал. Писаха на един от онлайн фитнес курсовете. Имаше строги изисквания, всеки ден доклад за класовете и без капки от развитото хранене. Беше трудно, исках да плача, но не се отказвах. В продължение на 12 седмици класовете стават ръждиви, обемът на изпъкналия корем беше наполовина и кръста е намаляла с 6 см. Това е подвиг!

Анастасия, 34 години

След напускане на болницата, е необходимо да отслабнете спешно - тежех 89 кг, че с моята височина 159 cm изглеждаше само катастрофа. Тъй като хранех бебето с гърди, беше невъзможно трудно да се огранича в храненето, драматично отслабвам. Започвайки от малкия - всеки ден, докато вървите на 5 км. В същото време, изберете сложни маршрути - стана до планината, преодоляваше стълбите, отиде до петия етаж пеша без асансьор.

Седем месеца по-късно завърши кърменето, по това време тежеше 65 кг. Остава малко повече за победата, започнах да ограничавам калоричното съдържание на ястията. Поискано от майонеза, мазна, пържена. Само за три месеца, импровизирана диета върху пилешки гърди и зеленчуци с дефицит на калории, постигнах идеалното ми тегло. Остава да поддържате трудността ми, постигнато 54 кг - отивам много, веднъж седмично организирам разтоварващите дни.

Елизабет, на 21 години

Работя модела, така че всяко отклонение в голямата част се усеща на снимката. Има една тайна, как да отслабнете бързо. Преди да снимате за каталог на бельо или достъп до подиума, трябва да гладувате през деня. Пийте само вода и коктейл от зелен чай с щипка джинджифил. Резултатът може незабавно да се види на снимката - целият ден на пречистване на такава диета значително променя тялото, подуването, корема "удари", мускулите стават по-облекчени.

За такава диета е невъзможно да се прибегне по-често веднъж месечно. Веднъж гладувах два дни и се почувствах много лошо, почти припаднах. Така че гладът е полезен, но за ограничен период от време. Искам да предупредя хората със силно затлъстяване от него - моят лекар каза, че са забранени такива глад. Младите момичета могат да си го позволят - опитайте тази рецепта и изпратете имейл на истинската си история!

Татяна, 30 години

Моята истинска история за загуба на тегло с снимката може да се нарече екстремен. Беше необходимо да се върне 5 кг за три дни, но не можех да повярвам, че е възможно. Реших да опитам първия етап на диетата на дуукача, когато е необходимо да се яде една катерица. Знаете ли, тя помогна! В продължение на три дни храна, само извара и пилешки гърди, дори изпуснах пет, но шест допълнителни килограма, които не могат да се радват.

Не съм сигурен, че е възможно да продължите да ядете сам протеин за повече от три дни, но ефектът удари. Постигнах гол и след мислех, че ще е необходимо да се определи резултатът. Вторият етап на диета Dukan диета продължава, включваше въглехидрати в дневника, малко ленено масло и трик. На третия етап 10 кг загуби от допълнителни 13. Сега трябва да консолидираме загубите и след това да се радваме на живота и да се чувстваме страхотно.

Елинор, 55 години

На моята възраст вече не се прави да отслабнете, но аз считам себе си за млада привлекателна жена и затова стриктно следва фигурата. Не се оплаквам от това, но бих искал да намаля обема на бедрата до 48 до 46 размера. Отслабването не беше много лесно - след Клемакус метаболизмът се забавя. Избрах за себе си диета с ограничение на млякото и модерен набор от норвежки ходене с пръчки в чист въздух.

Отказани закъснели вечери, стана повече ходене на открито. Заедно с приятелите си изучавахме технологията на ходене с пръчки и всяка сутрин започнахме с разходка в най-близкия парк. Беше удивително помогнано - след два месеца станах по-тънък по отношение на размера, допълнителното подуване, бедрата и коремните мускули, изтеглени до нормата. Едно удоволствие да се погледне в огледалото!

Дария, 29 години

Поради хормоналната провал, аз се възстанових много, но не можех да постигна загуба на тегло. Реших, че останах Толстой, но случайно видях контактите на известния Nutitoral на уебсайта в интернет. Той я избра на рецепцията, даде много пари за проекта, но в резултат на това след преминаване на анализи и изучаване на проблема ми, получен план за действие. Имаше дълга и трудна работа - първо беше необходимо да се хвърлят 20 кг с диета, а след това останалите 10-спортни дейности.

Беше трудно да се ограничим, но помогнахме на моралната подкрепа за диетолога. Тя изчислява всяка закуска и яде в грама, купих храни точно в съответствие с препоръките му. В продължение на шест месеца 20 кг разтопени, беше време да подпише фитнес залата. Още 4 месеца продължиха загубата на останалите 10 кг. Аз съм новотворно момиче, гледам на старите си снимки и не вярвам, че има такова.

Истории за изтъняване на жени на правилното хранене

Разгледайте как хората изглеждат и след загуба на тегло, когато използват правилното хранене. Този метод е най-популярният и ефективен при изхвърлянето на допълнителни килограми, щадящи за тялото и удобно при изпълнение на препоръки.

Zhanna, 36 години

Теглото ми никога не е било съвършено, но след раждането на трето дете, той стана катастрофално. Не ми хареса пълните си снимки, така че реших да направя загуба на тегло. Реалната ми история беше в преразглеждането на храненето. Бях свикнал да ям целия си живот с кифлички, има салати с майонеза, наденица, особено обичани сладкиши и газирани напитки. Трябваше да откажа всичко това.

Започнах живота си от чистия лист - отстранен от диетата, всички мазнини, печени, пушени и твърде остри, започнаха да напълват салатите със зехтин, въведе правилните закуски. Милост приблизителна диета Ден: За закуска - омлет, два тоста с извара и краставица, кафе. Обяд - супа, елда с варена пуйка, вечеря - лека растителна салата и чаша кефир. Миризми - ядки, ябълка. В продължение на три месеца от такава храна беше възможно да се нулира 15 кг. На снимката има съвсем различен човек, това е успех.

Марина, 49 години

Дъщеря ми е подходящо хранене. В къщата й няма нищо забранено. здравословни храни. Гледайки я, аз също си мислех да отида в такава диета. Започвайки от малкия - за 21 дни изоставена рафинирана захар. Така че аз развих навик да правя без сладкиши. След това започна да изключва картофи от диета, тестени изделия, мазна месо. Напълно изоставени колбаси и пушени.

Пристрастяващото беше дълго, но постепенният преход ме направи по-лесен от "от мястото в кариерата" и нямаше смущения. През годината на правилното хранене загубих 10 кг, изглежда, че почти не се уморявам на ден, аз се чувствам по-добре от 20 години. Това означава само полезни продукти. Планира да спортува, за да изглежда още по-добре, привлича вниманието на интересните мъже.

Яна, 27 години

Днес е модерно да се запази здравословен начин на живот, да не пие, не пуши, има само подходяща храна. Също така се поддадох на това хоби, но за мен не бях просто начин на живот, но и загуба на тегло. Моята реална история с снимката: загубих 8 допълнителни килограма за шест месеца, отколкото много доволен. Не направи нищо специално от гледна точка на диетата: включена в диетата повече протеин и зеленчуци, не купувайте продукти с багрила, вкусове.

Всеки ден приемам, че това са продукти, особено богати хранителни вещества. От тях можете да разпределите плодовете на Goji, морски зърнастец, зелена елда. Сушата ми започва с чаша топла вода с мед на празен стомах, след половин час, закуска с овесена каша или истинско разкошено зърно. Обядът се провежда в кафенето и аз вечерям с чаша кефир с ябълка. Просто и вкусно!

Sophia, 34 години

Поради здравословните проблеми придобиха допълнителни 10 кг. Все още беше трудно да ги върнем, защото постоянно лежах в болницата и почти не се движа. След напускане на болницата, се обърнах към лекар за помощ. Той съветва да практикува вегетарианството. Преди това исках да се откажа от месо, но се страхувах, че ще имам анемия от липса на животински протеин, косата ми ще падне. Лекарят каза, че това може да бъде коригирано чрез приемане на специални витамини.

Ежедневната ми диета включва много грах или боб, ядки, сирене Adygei. Не мога напълно да се откажа от млечни продукти и яйца, но не ям месо и риба. След два месеца такава диета успява да загуби 8 кг, още две останали, но те са най-трудни. Вегетарианството посвещава тялото, забеляза, че храносмилането започна да работи по-добре, аз не страдам от запек, както преди.

Катрин, на 32 години

Историите за реални загуби със снимки никога няма да ви кажат цялата истина и аз ще ви разкрия тайната - да получа необходим ефект Важно е да работим много и трудно. Никакви биологично активни добавки и кремове ще помогнат да се отървете от ролките върху талията или "ушите" на папата. Необходимо е често да се играе, да се откаже от обичайната храна, като ги заменя с полезни.

Така че аз изоставих всичко вредно в полза на правилното хранене и не съжалявам. Използвам само богати храни за храна, комбинирайте го с влакна под формата на зеленчуци и понякога си позволявайте малко парче торта. Няма колбаси в диетата ми, чипове, бисквитки, само горчив шоколад (квадрат на ден) и мед, останал от сладкиши. С такава чиста храна за годината загубих 12 кг, благосъстоянието ми значително се подобри.

Уляна, на 35 години

За живота си опитах много диети, докато осъзнах това по най-добрия начин За реална загуба на тегло - това е правилното хранене. Той използва за въплъщение на съпруга и децата си, непрекъснато се опитва да яде в процеса на готвене. Така че, без да се забелязва, отбеляза допълнително 7 кг. Не обичам да правя спорт, така че се опитах да се откажа от всичко вредно, което е в диетата.

Така че нямаше изкушения, прехвърлени цялото семейство на правилното хранене. Съпругът първо се съпротивляваше - обичаше да яде плътно и да пие бутилка бира за нощта. Към днешна дата той загуби 17 допълнителни Кеги и аз загубих дори повече от планираното - с 10 кг. В храната има плодове, зеленчуци, ферментирали млечни продукти без добавки, варено месо и пара. Подправки дават целия този специален чар. Не съжалявам за прехода към такива ястия - здравето е по-скъпо.

Наталия, 52 години

Моята истинска история загуба на тегло е тежка и дълга. Претеглих над 100 кг, което доведе до усложнения за ставите. Когато стана трудно да се върви, реших спешно да правя загуба на тегло. Ако сравните старите снимки и тези, които са направени сега, можете да намерите 100 разлики. Първите 30 кг спаднаха плуване и отказ от сладкото. Намалих обема на порциите, започнах да ям частично, но често.

Беше трудно, постоянно исках сладко, но изглеждах себе си. Не съм дал причина да ям нещо вредно, ако исках да ям - ядох ябълка или пия чаша кефир. След увеличаване на теглото 70 kg започна да упражнява упражнения на симулаторите, получава разработена лична програма за отслабване. С помощта на изоставите от смелите и пържени, 15 кг взеха друга. Моето тегло е перфектно и съм напълно удовлетворен от фигурата.