La tirosina es una contraindicación. Suplemento dietético Twinlab L-Tyrosine (L-Tyrosine, L-Tyrosine) - “¡Mejora los procesos de pensamiento, aumenta la inteligencia! ¡Y sin efectos secundarios! ¿Cómo puedes rechazar esto? "

La L-tirosina es un suplemento dietético que se utiliza en medicina para determinadas indicaciones. En la composición del fármaco, el principal ingrediente activo es el aminoácido tirosina no esencial, que participa en muchas de las reacciones del organismo necesarias para mantener la homeostasis.

Curiosamente, este aminoácido debe su nombre al queso. "Tyri" en la traducción del griego significa "queso". En 1846, el científico alemán Justus von Liebig identificó por primera vez la tirosina en la proteína caseína.

Composición de la preparación y fuentes de tirosina.

La L-tirosina como suplemento dietético generalmente contiene 500 mg substancia activa, que compensa completamente la falta de un componente en el cuerpo en unas pocas semanas de aplicación. Además, la cápsula contiene otras sustancias adicionales que mantienen el tamaño, la forma, el peso y el sabor deseados del suplemento dietético: estearato de magnesio y ácido esteárico.

¿En qué alimentos se puede encontrar la tirosina? El aminoácido se encuentra en alimentos ricos en proteínas. Para reponer las reservas de una sustancia en el cuerpo, debe incluir en su dieta:

• pavo;
• pollo;
• productos lacteos;
• pez;

Además, la fenilalanina metaboliza la mayor parte de la tirosina. Este aminoácido no puede permanecer sin cambios en el cuerpo, ya que su acumulación conduce a una patología del sistema nervioso y a la interrupción de las funciones de otros órganos. Se convierte en un aminoácido beneficioso. Por tanto, la tirosina es un tipo de producto del metabolismo de la fenilalanina. Como resultado, existe una probabilidad muy baja de una situación de falta de L-tirosina en el cuerpo.

Propiedades útiles de la tirosina.

La tirosina es un activador de la degradación de los componentes proteicos que se incluyen en varias estructuras celulares y en muchas moléculas enzimáticas. También juega un papel importante en los procesos biológicos debido a su estructura: la presencia de un anillo fenólico. Proporciona el intercambio de grupos fosfato, tomándolos de diversas proteínas. Esta acción asegura el mantenimiento de la reacción de fosforilación en el cuerpo, que es necesaria para el catabolismo de muchas sustancias, lo cual es importante en la función de la respiración celular.

La tirosina es un precursor de muchas hormonas. La investigación médica ha demostrado que el aminoácido es esencial para la producción de suficientes hormonas del estrés como la adrenalina y la norepinefrina. Con una buena homeostasis, aumenta el nivel de estos neurotransmisores en la sangre. Curiosamente, cuando el estado de ánimo está en orden, el aminoácido no tiene ningún efecto sobre él.

Pero en el caso del estrés, el deterioro del estado de ánimo, la tirosina es el remedio, el aminoácido clave que activa los centros del cerebro para mejorar el estado de ánimo y activar la corteza cerebral. Mejora las capacidades físicas y cognitivas, elimina el estrés emocional en el contexto de un trabajo monótono prolongado y mejora el apetito. El efecto es más pronunciado cuando se toman grandes dosis del medicamento, que ascienden a aproximadamente 100 mg / kg, pero no se recomienda tal cantidad de tirosina.

Consideremos con más detalle el efecto de la tirosina en los sistemas de órganos individuales.

Neurología

Dado que la L-tirosina es un precursor de la síntesis de norepinefrina y adrenalina, se debe prestar especial atención al sistema nervioso.

• Memoria.Por el momento, no existe una eficacia claramente probada del fármaco sobre la función de la memoria. Pero en el laboratorio, se han realizado estudios que indican que la adición de tirosina ayudó a prevenir el desarrollo de amnesia post-estrés. En condiciones reales, se observó una disminución en la probabilidad de desarrollar tal síntoma en el contexto de una situación estresante.
• Atención... Este fenómeno tampoco ha sido probado suficientemente. Pero en esta etapa de la investigación, definitivamente se puede notar una mejora en la concentración en las personas que tomaron el suplemento junto con una nutrición adecuada.
• Desvelo. Ya se ha demostrado que la ingesta de fármacos con tirosina durante la privación del sueño reduce el deterioro cognitivo provocado por esta situación. Cuando se toma, mejora la memoria, la concentración de la atención y también disminuye la somnolencia.
• Estrés.Este punto debe recibir la debida atención, ya que la tirosina aumenta la concentración de las hormonas catecolaminas en la sangre. Se sabe que la noradrenalina es un factor de estrés. Esta es una especie de reacción protectora del cuerpo en respuesta a una fuerte estimulación del sistema nervioso. La ingesta adecuada de tirosina tiene un efecto más leve sobre la función cerebral en condiciones de sobrecarga emocional. Reduce la disfunción cognitiva, normaliza la velocidad del pensamiento activo y también reduce efectos secundarios estrés (agresividad, tensión e irritación). EN investigación de laboratorio el grupo que tomaba la droga sufría una "reacción fría" mucho más leve.

Curiosamente, la L-tirosina tiene un efecto sobre las neuronas del cerebro. Es un poderoso agente antioxidante y neuroprotector. Dado que las catecolaminas tienen una función protectora del tejido nervioso, la tirosina alivia las manifestaciones de la demencia.

El sistema cardiovascular

La tirosina tiene un efecto positivo sobre la presión arterial. El uso prolongado del medicamento provoca una disminución persistente de la presión arterial sistólica y diastólica en el contexto de la hipertensión. Los números normales de presión de confort no disminuyen.

Se nota que tomar tirosina aumenta el metabolismo y también tiene un efecto de quema de grasa.

Indicaciones para el uso

Las principales indicaciones para el uso de tirosina son los trastornos neurológicos. Dado que se trata de un suplemento dietético, también se puede tomar para prevenir el desarrollo de determinadas afecciones:

• neurosis;
• insomnio;
• estrés;
• deterioro cognitivo;
• violación de la concentración;
• síndrome fatiga cronica;
• depresión;
• agotamiento nervioso;
• hiperactividad en la infancia;
• vitiligo;
• distonía vegetativa;
• enfermedad de Parkinson;
• disfunción eréctil;
• fenilcetonuria;
• mejorar la condición de los apéndices de la piel;
• obesidad.

Instrucciones de uso

La L-tirosina se toma media hora antes de las comidas. Esto asegura una mejor absorción del fármaco y su biodisponibilidad.

El medicamento debe tomarse una cápsula a la vez. La frecuencia de ingreso varía de 1 a 3. Depende de la gravedad manifestaciones clínicas, así como el propósito de tomar un suplemento dietético. Debe beber una cápsula con medio vaso de agua pura sin gas. Una alternativa puede ser el té débil sin azúcar.

Vale la pena prestar mucha atención al medicamento y no exceder las recomendaciones y dosis indicadas, ya que aumenta el riesgo de efectos secundarios.

Contraindicaciones

Los suplementos dietéticos no son medicamentos y, sin embargo, tienen sus propias características del efecto en el cuerpo. La tirosina es un aminoácido bastante activo, por lo que existen varias limitaciones.

1. No debe ser utilizado por personas con intolerancia individual a los componentes.
2. Durante el embarazo y la lactancia, también es necesario excluir el uso de este medicamento, ya que la carga adicional en el frágil cuerpo del niño es inútil.
3. Está prohibido tomar tirosina con otros antidepresivos. La mayoría de los representantes de este grupo de medicamentos pertenecen al grupo de inhibidores de la monoaminooxidasa. Además, afectan la tasa de metabolismo de la dopamina en el cerebro.
4. En la esquizofrenia, tomar el medicamento también está contraindicado, ya que la principal terapia básica necesariamente incluye medicamentosque afectan el metabolismo de la dopamina en el cerebro.
5. Vale la pena limitar la admisión a los 18 años.

Según los comentarios sobre el uso de L-tirosina, los efectos secundarios suelen ocurrir cuando no se siguen las instrucciones de uso o cuando se produce una sobredosis del aminoácido. Esto se puede desencadenar tomando cápsulas en el contexto de una ingesta activa de alimentos con alimentos. Una sobredosis tiene los siguientes síntomas secundarios:

• manifestaciones alérgicas: picazón, urticaria, hiperemia;
• dolor de cabeza;
• fatiga;
• insomnio;
• náusea;
• acidez;
• dolor epigástrico.

Vale la pena recordar que la ingesta incontrolada de incluso un suplemento biológico inofensivo sin consultar primero a un médico puede provocar una cascada de procesos patológicos que son difíciles de tratar.

El aminoácido tirosina se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y también se encuentra en muchos alimentos con proteínas. Pertenece a los aminoácidos no esenciales. Esto significa que el cuerpo gente sana produce la cantidad necesaria de tirosina para satisfacer sus necesidades.

características generales

La tirosina, también conocida por su nombre químico 4-hidroxifenilalanina, es uno de los 20 aminoácidos necesarios para la síntesis de proteínas.

Y dado que el cuerpo humano puede producir esta sustancia de forma independiente, se considera un aminoácido no esencial. Esto significa que una persona sana no necesita suplementos adicionales para obtener la cantidad necesaria de tirosina. Este aminoácido influye en muchos procesos del cuerpo, incluida la producción de neurotransmisores.

La palabra "tirosina" proviene del griego y se traduce como "queso". El aminoácido recibió su nombre en 1846, cuando fue descubierto por primera vez por el químico alemán Liebig en la caseína, una proteína que se encuentra en el queso. Y su nombre químico indica que la tirosina también se puede sintetizar a partir de otro aminoácido, la fenilalanina.

Hay 3 formas de tirosina: la L-tirosina es un aminoácido que se encuentra en las proteínas de todos los organismos vivos, la D-tirosina es un neurotransmisor que se encuentra en las enzimas, la DL-tirosina no tiene energía óptica.

Cómo actúa en el cuerpo

En el cuerpo humano, la tirosina se produce a partir de otro aminoácido: la fenilalanina, pero el cuerpo la asimila en forma de catecolaminas, en particular dopamina, norepinefrina, adrenalina. Estas sustancias son capaces de corregir procesos neurofisiológicos como atención, energía, estado de ánimo, memoria, vigilancia. Las personas con cantidades insuficientes de catecolaminas experimentan todo tipo de disfunciones cognitivas. Y la única forma de aumentar la síntesis de catecolaminas es consumir alimentos ricos en tirosina y fenilalanina (pollo, pescado, pavo). Para satisfacer estas necesidades, puede recurrir a suplementos dietéticos y preparaciones que contengan tirosina. Es cierto que, además de una serie de ventajas, también tienen una gran cantidad de efectos secundarios.

En el cuerpo, la tirosina puede atravesar la barrera hematoencefálica y penetrar rápidamente en la zona central. sistema nervioso... Al aumentar los niveles de adrenalina, norepinefrina y dopamina, la tirosina puede influir en una amplia gama de procesos y funciones en el cuerpo.

Otro significado de tirosina es la producción y síntesis de adicionales sustancias químicas y hormonas como la melanina (el pigmento que determina el color de la piel y el cabello). La tirosina también ayuda a los órganos responsables de la producción y regulación de los niveles hormonales en el cuerpo. Y estas son las glándulas suprarrenales, la glándula pituitaria, la glándula tiroides. También participa directamente en la creación de casi todas las proteínas del cuerpo.

Propiedades positivas de la tirosina:

• mejora el estado de ánimo y crea una sensación de bienestar subjetivo;
• aumenta la función cognitiva durante el estrés;
• protege el cuerpo de los efectos de las crisis nerviosas y la ansiedad;
• mejora la atención y vigoriza;
• promueve la producción de dopamina (la hormona del placer y la felicidad).

Funciones en el cuerpo:

1. Síntesis de proteínas.

Una de las funciones principales de la tirosina es la participación en la síntesis de proteínas. El cuerpo humano usa combinaciones de 20 aminoácidos para construir moléculas de proteína, y la tirosina es una de ellas. Las proteínas tienen varias funciones en el cuerpo. Algunos controlan la actividad de los genes, mientras que otros facilitan las reacciones químicas o brindan soporte estructural a las células. La capacidad del cuerpo para sintetizar proteínas permite el crecimiento de nuevas células, lo cual es especialmente importante para los recién nacidos. Y este es un gran mérito de la tirosina.

1. Trabajo mental.

Al consumir tirosina, no tiene que preocuparse por los problemas cerebrales. La tirosina es necesaria para crear los neurotransmisores dopamina y norepinefrina, los compuestos que transmiten impulsos entre neuronas. ¿Disfruta de una taza de café vigorizante por la mañana? Ahora, sin dopamina, no la sentirías. Tal vez te visiten otras sensaciones, pero sin la presencia en el cuerpo de la dopamina, creada a partir de la tirosina, las sensaciones de placer tendrían que olvidarse. En cuanto a la norepinefrina, es, por así decirlo, un pariente químico cercano de la adrenalina y es responsable del desarrollo de la memoria. Entonces, sentado por la mañana con la misma taza de café, puede estar recordando algo agradable. Y de nuevo, todo esto es mérito del neurotransmisor, pero esta vez ya norepinefrina. Entonces, resulta que sin tirosina, el café de la mañana (y no solo eso) sería muchas veces más triste.

1. Estrés y sistema nervioso.

Uno de los beneficios potenciales más interesantes de la tirosina es su capacidad para aliviar el estrés. Esta función también está asociada con la producción de adrenalina y norepinefrina. Varios estudios han confirmado que la tirosina mitiga los efectos negativos no solo del estrés, sino también del frío, alivia la fatiga, especialmente después del trabajo duro, e incluso afecta la calidad del sueño. Además, existe evidencia de que este aminoácido mejora el rendimiento mental y el potencial intelectual. Tal vez remedio efectivo contra la depresión, ya que la dopamina ayuda a mejorar el estado de ánimo. También se cree que la tirosina mejora la calidad de la transmisión de impulsos en todo el cuerpo. Y los científicos de la Universidad de Nueva York creen que la tirosina aumenta el estado de alerta, especialmente en personas con sueño. Pero esta suposición aún requiere un estudio adicional.

1. Melanina.

La tirosina también realiza una serie de funciones fisiológicas en el cuerpo. Por ejemplo, esta sustancia interviene en la producción de melanina, un pigmento proteico que le da a la piel su color natural y la protege del sol.

1. Hormonas

La glándula tiroides (que regula el metabolismo y el crecimiento de las células) y la glándula pituitaria (que controla la salud reproductiva) están constantemente expuestas a la tirosina. Al aumentar los niveles de las hormonas norepinefrina y epinefrina, el aminoácido puede reducir el almacenamiento de grasa y suprimir el apetito excesivo.

Efectos secundarios

Tomar tirosina como suplemento puede provocar una serie de efectos secundarios desagradables. Las personas con glándula tiroides hiperactiva deben tratarse con extrema precaución.

1. Ansiedad.

La ansiedad de naturaleza desconocida puede ser un efecto secundario de la ingesta de tirosina. Este aminoácido influye en las capacidades cognitivas y también actúa como estimulante del sistema nervioso central. Y tomar un análogo farmacéutico de la tirosina puede aumentar la frecuencia de los impulsos en el cerebro varias veces. Una mayor sensación de miedo y ansiedad es un posible resultado de la ingesta regular de la sustancia.

1. Malestar digestivo.

La tirosina en forma de suplemento dietético afecta la salud del sistema digestivo. En primer lugar, no es la mejor influencia la que siente la membrana mucosa del tracto digestivo. La irritación del aminoácido provoca malestar estomacal. Si hay impurezas de sangre en las heces, debe dejar de tomar tirosina inmediatamente y consultar a un médico.

Después de golpear sistema digestivo Puede desarrollarse un reflujo de tirosina "químico". Debido a la acción del aminoácido, el esfínter del tubo digestivo se relaja y permite que el contenido del estómago regrese al esófago, provocando acidez y otras molestias.

1. Migraña.

La migraña intensa y prolongada es uno de los efectos secundarios de la ingesta prolongada del aminoácido. En este caso, debe dejar de tomar el medicamento que contiene tirosina y reponer sus existencias exclusivamente a partir de alimentos naturales.

1. Taquicardia.

El aleteo en el pecho puede ser causado por la tirosina, que estimula el sistema nervioso central para acelerar e intensificar los latidos del corazón.

1. Nerviosismo.

Al influir en el sistema nervioso, puede provocar el desarrollo de nerviosismo, que parece, al parecer, sin motivo. De hecho, hay una razón: la inadmisibilidad del cuerpo de una preparación que contiene un aminoácido.

1. Dependencias.

Se cree que la tirosina ayuda a hacer frente más fácilmente a las adicciones: cafeína, narcóticos, medicamentos.

Tarifa diaria

Los estudios clínicos muestran que la tirosina en forma de suplemento dietético se puede consumir hasta 12 g por día.

Mientras tanto, los médicos desaconsejan recurrir a dosis tan altas a menos que se necesiten con urgencia. Además, una cantidad diaria adecuada generalmente aceptada para personas sanas oscila entre 1 y 5 gramos de la sustancia (aproximadamente 16 mg por 1 kg de peso humano). Esto es suficiente para que la tirosina realice de manera eficiente sus funciones en el cuerpo.

Pero las personas con exceso de peso, mala memoria, anomalías en la glándula tiroides, tendencia a la depresión o hiperactividad necesitan tirosina más que las personas sanas. También puede aumentar la ingesta diaria de aminoácidos para aliviar los síntomas desagradables del síndrome premenstrual, ralentizar el desarrollo de la enfermedad de Parkinson y mejorar la función cerebral. Las personas que trabajan física o activamente en deportes también deben tener cuidado de recibir una dosis ligeramente más alta de tirosina.

Ancianos, hipertensos, personas con baja temperatura trastornos corporales y digestivos, así como con la enfermedad de Felling o el uso de antidepresivos, por el contrario, no se aconseja abusar de los suplementos que contengan aminoácidos.

Síntomas de sobredosis

Frecuencia cardíaca anormal, hiperexcitabilidad, ansiedad, pérdida de apetito, cambios en la presión arterial (tanto hacia arriba como hacia abajo), dolor de pecho, diarrea, dificultad para respirar, mareos, somnolencia, fatiga, dolores de cabeza, ardor de estómago, insomnio, náuseas, dolor en las articulaciones, erupción alérgica, dolor de estómago, disfunción tiroidea, pérdida de peso. Todos estos son posibles signos de que el cuerpo necesita una menor ingesta de aminoácidos.

Fuentes de comida

La tirosina se encuentra en muchos alimentos de alto contenido y existen más de 100 tipos de tirosina. Entre los más populares se encuentran: pollo, pavo, pescado, maní, almendras, aguacates, leche, yogur, plátanos, productos de soya y más. El aminoácido es abundante en semillas, mariscos y frijoles. Pero, dado que el nombre de la sustancia proviene de la palabra "queso", es lógico que sea en ella donde se deba buscar en primer lugar la tirosina. También se encuentra en muchos alimentos que promueven la pérdida de sobrepeso.

Además de estos alimentos, puede obtener su ingesta diaria de tirosina y otros beneficios para la salud de diferentes tipos quesos como gruyere, edam, mozzarella, cabra dura, requesón. Entre los productos cárnicos, también son útiles los platos de cordero y pavo. La lista de pescados para una buena salud consiste en atún, caballa, bacalao, fletán y camarones y cangrejos. Como refrigerio, debe elegir semillas de sésamo saludables, semillas de girasol, pistachos, almendras, piñones. En la sección de lácteos, dé preferencia al yogur natural y la leche. Las lentejas, varios tipos de frijoles, garbanzos y cereales integrales, que también tienen una mayor concentración de tirosina, ayudarán a mejorar la memoria y el estado de ánimo.

Digestibilidad

El cuerpo absorberá mejor el aminoácido si:

• tomar con el estómago vacío en combinación con vitaminas B1, B2, B3, B6, C (la tirosina se puede diluir con jugo de naranja) y en combinación con la enzima tirosina hidroxilasa;
• beber junto con hierba de San Juan, valeriana, toronjil, manzanilla, menta (en este caso, se potencia el efecto sobre el sistema nervioso).

Interacción con otras sustancias

La tirosina con inhibidores de la monoaminooxidasa puede elevar la presión arterial y, en algunos casos, provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Tomar hormonas tiroideas en presencia de un aminoácido puede causar hipertiroidismo. Pero con, ácido ascórbico, niacina y reacciona positivamente.

La tirosina es uno de los aminoácidos más importantes y una parte integral de las proteínas estructurales. Puede usarse para mejorar la memoria y fortalecer sistema inmunitario... Pero el consumo inadecuado conduce a una tiroides hiperactiva y otros problemas.

Este aminoácido puede considerarse legítimamente un remedio para la tristeza y la depresión, una sustancia que aporta fuerza, energía, actividad mental y física. Pero para lograr estos efectos, no es necesario recurrir a preparaciones farmacéuticas. La naturaleza lo tiene todo para que una persona pueda extraer completamente las reservas de aminoácidos de los alimentos naturales. Además, en este caso, casi nunca provocan efectos secundarios.

Que se produce en el organismo y se encuentra presente en diversos alimentos. Se usa como suplemento dietético para tratar una variedad de afecciones médicas, pero las personas con ciertas afecciones médicas o que toman ciertos medicamentos deben evitarlo.

Las personas con deficiencia de tirosina pero que no pueden aumentar significativamente su ingesta de nutrientes de los alimentos deben tomar tirosina como aditivos alimentarios... Las fuentes naturales de este aminoácido son los productos lácteos, los huevos, el pescado, la avena, el trigo, las legumbres y las nueces. Las formulaciones de tirosina están disponibles tanto en cápsulas como en polvo.

Si es alérgico a las nueces, la levadura, la proteína de trigo, los mariscos, la lactosa o la soja, debe asegurarse de que la preparación de tirosina que está tomando no contenga los ingredientes enumerados. Los vegetarianos y veganos deben buscar suplementos sin animales, ya que algunos suplementos de tirosina pueden contener vísceras.

Tirosina: propiedades beneficiosas

Si tiene fenilcetonuria, los suplementos de tirosina definitivamente serán útiles. Fenilcetonuria - enfermedad hereditariaen el que el cuerpo no puede sintetizar su propia tirosina. Y dado que la tirosina es el aminoácido más importante que nuestro cuerpo necesita, los médicos recomiendan que sus pacientes aumenten la ingesta de nutrientes a través de suplementos dietéticos.

Un aumento en la concentración de tirosina en el cuerpo se acompaña de un aumento en la agudeza de la percepción y el enfoque; esto significa que los medicamentos con tirosina pueden ayudar a los insomnes a mantenerse alerta y con energía durante todo el día. La tirosina también puede ser útil para tratar ciertas formas de depresión y trastorno por déficit de atención tanto en adultos como en niños.

Hay muchas otras posibles pero no probadas propiedades útiles tirosina. Los usos potenciales del nutriente incluyen enfermedad de Alzheimer, síndrome de fatiga crónica, disfunción eréctil, enfermedad cardíaca, síndrome premenstrual y enfermedad de Parkinson. La tirosina también puede ser útil en el tratamiento de la esquizofrenia.

Entre otras propiedades útiles de la tirosina, también se menciona que previene o ralentiza el envejecimiento cutáneo. Las preparaciones de tirosina, que se utilizan en forma de crema, le ayudarán a eliminar las arrugas y recuperar el tono. piel, y al mismo tiempo devolver un color saludable a la piel dañada por el activo sol de verano.

Tirosina: efectos secundarios

En general, los adultos pueden tomar pequeñas cantidades de tirosina sin temor a sufrir efectos secundarios. Sin embargo, se debe seguir el régimen de dosificación recomendado. Aunque no todo el mundo se enfrenta a los efectos negativos de tomar un nutriente, no se puede descartar por completo la posibilidad de efectos secundarios, como dolor de cabeza, acidez y náuseas. Además, tomar tirosina puede provocar la aparición de artralgia.

A pesar de que las preparaciones de tirosina aumentan la concentración y agudizan la percepción, algunas personas enfrentan lo contrario efecto secundario y experimentar una mayor fatiga. Hasta que comprenda exactamente cómo reacciona su cuerpo a la tirosina, le recomendamos que evite conducir después de tomar el nutriente.

No es seguro que los niños tomen suplementos a base de tirosina. Hasta que haya resultados definitivos de investigaciones relevantes, no debe administrar tirosina a un niño sin la aprobación de un médico. Como ocurre con la mayoría de los medicamentos, no se han estudiado los efectos de la tirosina en mujeres embarazadas o en período de lactancia, por lo que es mejor abstenerse de tomar el nutriente durante la gestación y la lactancia.

Un efecto secundario de tomar tirosina es un aumento en la síntesis de tiroxina. Un aumento en la producción de tiroxina puede agravar el curso del hipertiroidismo y la enfermedad de Graves. Si le han diagnosticado un trastorno de la tiroides, no debe tomar medicamentos con tirosina sin la aprobación de su médico.

Si está tomando medicamentos para la tiroides o el medicamento levodopa, que generalmente se usa para tratar la enfermedad de Parkinson, no debe comenzar a tomar suplementos a base de tirosina. La interacción de la tirosina con estos medicamentos puede reducir la eficacia o aumentar la gravedad de los efectos secundarios de la terapia con medicamentos.

Tirosina: método de administración

La dosis única y diaria de tirosina está determinada en gran medida por las razones que lo llevaron a tomar este nutriente. Puede seguir las recomendaciones del paquete o puede consultar a su médico o farmacéutico sobre el régimen de dosificación.

Las personas que tienen insomnio y toman tirosina en la mañana después de una noche de insomnio pueden necesitar 150 mg de tirosina por día. Ésta es la dosis máxima que suele administrar un adulto. También debe tenerse en cuenta que, aunque puede tomar tirosina a 150 mg por día, se recomienda limitar el curso de la toma del medicamento a tres meses.

En la fenilcetonuria, la dosis recomendada de tirosina puede variar en un amplio rango y alcanzar los 6 gramos por cada 100 gramos de proteína consumida. Es importante consultar con su médico para elegir la dosis adecuada para el tratamiento de la fenilcetonuria y, al mismo tiempo, evitar el desarrollo de efectos secundarios no deseados.

Algunos fabricantes de medicamentos con tirosina recomiendan tomar 5 gramos de este aminoácido dos veces al día. Se cree que tomar 10 gramos por día aumenta la resistencia y, por lo tanto, aumenta el rendimiento deportivo.

Si está tomando tirosina para aumentar el rendimiento de su entrenamiento mientras intenta reducir el peso corporal, entonces tomar el medicamento le garantizará una función tiroidea adecuada y la máxima eficiencia de entrenamiento.

La tirosina es un representante de los aminoácidos esenciales que el cuerpo humano recibe exclusivamente de los alimentos. Para el crecimiento muscularL -tirosina no tiene efecto directo, pero tiene muchas otras propiedades útiles para los deportistas y solo para todas las personas.

A diferencia de muchos otros aminoácidos esenciales, el cuerpo humano puede sintetizar tirosina, pero este proceso está asociado con otro aminoácido, la fenilalanina. Con la falta de fenilalanina, la tirosina no se puede formar en la cantidad requerida. Por lo tanto, la L-tirosina es vital para las personas con fenilcetonuria, un trastorno metabólico de la fenilalanina. La dieta de tales personas no incluye alimentos que contengan fenilalanina, para no exacerbar la enfermedad. Entonces, una persona con fenilcetonuria obtiene poca fenilalanina, lo que significa que la tirosina en su cuerpo es escasa, que solo se puede eliminar al ingerirla.

La tirosina tiene un efecto sobre los tejidos y las células, tanto directa como indirectamente, debido al efecto sobre las funciones de la glándula pituitaria, la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales. Esto conduce a un cambio en los procesos metabólicos y a la normalización de la condición física.

Las hormonas triyodotironina y tiroxina, producidas por la glándula tiroides, son ampliamente conocidas por su importancia en el culturismo y otros deportes. Desde un punto de vista fisiológico, ambas hormonas son reguladoras del metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas y afectan la tasa metabólica. Estas hormonas afectan activamente el desarrollo y el crecimiento del cuerpo, así como regulan la frecuencia cardíaca, el equilibrio agua-sal y la temperatura corporal. Como ni la triyodotironina ni la tiroxina pueden sintetizarse sin la presencia de tirosina en cantidades suficientes, se hace visible la gran importancia de este aminoácido.

La producción de la "hormona de la felicidad"

La tirosina puede actuar como un precursor de la dopamina, que es responsable de regular la función excretora renal y la presión arterial. Popularmente, esta hormona a menudo se llama "la hormona de la felicidad", porque cuando aumenta su nivel en el cerebro, mejora el estado de ánimo. Esto se debe al hecho de que la dopamina se convierte en noradrenalina, que, al concentrarse en el cerebro, proporciona el efecto de aumentar el estado de ánimo. Por lo tanto, la tirosina se puede usar para tratar una serie de condiciones depresivas.

La tirosina, junto con la adrenalina y la noradrenalina, no solo afectan el estado de ánimo, sino que también proporcionan el metabolismo energético. Pero si la cantidad de tirosina es suficiente, se puede garantizar el efecto máximo de estas hormonas sobre la lipólisis, la movilización de glucosa y la activación del sistema nervioso simpático. También sugiere que muchas personas dependen de la disponibilidad de reservas suficientes de tirosina en el cuerpo. procesos importantes en el organismo

Los atletas suelen utilizar una mezcla de aspirina, cafeína y efedrina, también llamada ECA. Si se agrega tirosina a su composición, aumenta la efectividad del efecto. Pero al mismo tiempo efectos secundarios esta composición no disminuye, y es necesario usar dicha "mezcla explosiva" solo bajo un control cuidadoso del estado de salud. Para aquellos que están contraindicados en la cafeína, también deben evitarse los suplementos de tirosina. Es mejor rechazar el uso de ECA por completo, especialmente porque existen quemadores de grasa seguros.

Como dicen muchos atletas, el uso de tirosina tiene un efecto positivo en la concentración y la motivación. Por lo tanto, la tirosina es utilizada no solo por atletas que buscan altos resultados deportivos, sino también por personas comunes, por ejemplo, gerentes o trabajadores. Este aminoácido es útil para superar los episodios de abatimiento y elevar el "tono espiritual".

El uso de suplementos de tirosina por parte de los atletas en deportes que requieren una resistencia especial resulta en fatiga posterior. Es cierto que los efectos de la tirosina todavía no se comprenden bien. Los atletas que han probado la tirosina para bajar de peso informan que conduce a una disminución del apetito.

Dosis al tomar

Una dosis única de tirosina generalmente está en el rango de 5-10 gramos. Es con esta dosis que puede comenzar a tomarlo, especialmente porque no causa ningún efecto secundario. Es aconsejable no tomar más de 10 gramos a la vez, para no causar un desequilibrio en el metabolismo de los aminoácidos.

Con una dosis total de tirosina superior a 1450 mg por kilogramo de peso corporal, sus efectos tóxicos pueden manifestarse. Para un culturista que pesa 80 kilogramos, esto significa 115 gramos por día. Las dosis únicas de 5 gramos tomadas varias veces al día seguirán siendo inofensivas.

Incluso para quienes no practican deporte, pero simplemente quieren tener la piel bronceada y una apariencia espectacular, la tirosina puede ser útil. Esto determina el momento en que la síntesis de melanina, un pigmento que tiñe la piel de un color oscuro, también depende de la tirosina. Tomando 5 gramos de tirosina antes de ir al solárium, puedes asegurar la formación de melanina en una cantidad suficiente para un hermoso bronceado. Los culturistas hacen eso antes de competir.

Aquellos que no quieran usar tirosina en forma de varios suplementos se les puede recomendar que agreguen a su dieta alimentos en los que se encuentre en su forma natural. Las buenas fuentes de tirosina incluyen proteínas de la leche, yema de huevo, frijoles, maní, queso y chocolate. Es importante tener en cuenta que después de tomar tirosina, son posibles efectos a corto plazo de aumento de la motivación y la capacidad de concentración. Se potencia el efecto de los estimulantes tomados junto con él. No es deseable tomar cafeína y alcohol junto con tirosina.

La tirosina puede considerarse un aminoácido beneficioso para todos, no solo para los culturistas. La tirosina puede ser utilizada por personas que buscan perder peso y aquellas que sufren de depresión para lograr sus objetivos.

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La tirosina, que también se puede sintetizar en el cuerpo, se encuentra en muchos alimentos ricos en proteínas, como pollo, pavo, pescado, maní, almendras, aguacate, leche, queso, yogur, requesón, frijoles, semillas de calabaza, semillas de sésamo, plátanos y productos de soya.

Biosíntesis

Las plantas y la mayoría de los microorganismos producen tirosina usando prefenato, un intermedio en la vía de biosíntesis del shikimato. El prefenato se descarboxila oxidativamente mientras retiene el grupo hidroxilo para producir p-hidroxifenilpiruvato, que se transamina usando glutamato como fuente de nitrógeno, lo que da como resultado tirosina y alfa-CH. Los mamíferos sintetizan tirosina a partir de un aminoácido esencial (Phe) obtenido de los alimentos. La conversión a tirosina es catalizada por la enzima hidroxilasa, una monooxigenasa. Esta enzima cataliza la reacción, provocando la adición de un grupo hidroxilo al final del anillo aromático de 6 carbonos, que finalmente crea tirosina.

Metabolismo

Fosforilación y sulfatación

Algunos de los residuos de tirosina pueden combinarse en un grupo fosfato (es decir, fosforilarse) mediante la proteína quinasa. La forma fosforilada de tirosina se llama fosfotirosina. La fosforilación de la tirosina se considera uno de los pasos clave en la transducción de señales y la regulación de la actividad enzimática. La fosfotirosina se puede detectar mediante anticuerpos específicos. Los residuos de tirosina también se pueden modificar agregando un grupo sulfato, un proceso conocido como sulfatación de tirosina. La sulfatación de la tirosina es catalizada por la tirosil proteína sulfotransferasa (TPST). Como los anticuerpos de fosfotirosina discutidos anteriormente, se han descrito recientemente anticuerpos capaces de detectar sulfotirosina.

Precursor de neurotransmisores y hormonas.

En las células dopaminérgicas del cerebro, la tirosina se convierte en por la acción de la enzima tirosina hidroxilasa (TH). TH es una enzima limitante de la velocidad involucrada en la síntesis del neurotransmisor dopamina. Luego, la dopamina se puede convertir en catecolamina, norepinefrina y epinefrina. Las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) en el sistema coloide tiroideo también se producen a partir de la tirosina.

Precursor de alcaloides

La savia lechosa de la planta Papaver Somniferum (adormidera) puede convertir la tirosina en morfina, y esta biovía se lleva a cabo con la participación de la tirosina marcada radiactivamente con carbono 14 para rastrear toda la síntesis in vivo. Un cactus productor es capaz de biosintetizar la tirosina en mescalina cuando se administra por inyección.

Precursor de los fenoles naturales

La tirosina amoniacal liasa (TAL) es una enzima en la vía metabólica de la biosíntesis de fenoles naturales. Convierte la L-tirosina en ácido p-cumárico.

Precursor de pigmento

La tirosina también es un precursor del pigmento melanina.

Decaer

La descomposición de la L-tirosina (sinónimo de para-hidroxifenilanina) comienza con la transaminación, que depende del a-cetoglutarato a través de la tirosina transaminasa, para convertirse en para-hidroxifenilpiruvato. “Para”, abreviado p, significa que los grupos hidroxilo y las cadenas laterales del anillo de fenilo están opuestos entre sí. En el siguiente paso, se cataliza la oxidación, la p-hidroxifenilpiruvato-dioxigenasa y se elimina el homogentisato de CO2 (ácido 2,5-dihidroxifenilacético). Para separar el homogentisato del anillo aromático, se requiere más dioxigenasa, homogentisato oxigenasa. Por tanto, al incorporar la molécula de O2, se crea acetoacetato de maleilo. El acetato de furamilo es creado por el acetoacetato de malilo cis-trans isomerasa por rotación del grupo carboxilo creado a partir del grupo hidroxilo por oxidación. Esta isomerasa cis-trans se utiliza como coenzima. El furamilacetoacetato finalmente se escinde por la furamilacetoacetato hidrolasa mediante la adición de una molécula de agua. Esto libera fumarato (también un metabolito en el ciclo del ácido cítrico) y acetoacetato (3-cetobuturato). El acetoacetato es un cuerpo cetónico que se activa mediante succinil-CoA y luego se puede convertir en acetil-CoA, que a su vez se puede oxidar mediante el ciclo del ácido cítrico o usarse para sintetizar ácidos grasos. El ácido floretínico también es un metabolito de tirosina urinario en ratas.

Betaínas

Orto y metatirosina

Hay tres isómeros de tirosina. Además de la L-tirosina total, que es un para-isómero (para-tirosina, p-tirosina o 4-hidroxifenilalanina), existen dos regioisómeros adicionales, a saber, meta-tirosina (m-tirosina o 3-hidroxifenilalanina o Lm-tirosina ) y orto-tirosina (o-tirosina o 2-hidroxifenilalanina), que se encuentran naturalmente. La M-tirosina y la o-tirosina, isómeros bastante raros, surgen de la hidroxilación de radicales libres no enzimáticos en condiciones de estrés oxidativo. La M-tirosina y sus análogos (raros en la naturaleza pero disponibles sintéticamente) se utilizan en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.

Usos médicos de la tirosina

La tirosina es un precursor de varios neurotransmisores. Aumenta los niveles plasmáticos de neurotransmisores (particularmente dopamina y norepinefrina), pero tiene poco o ningún efecto sobre el estado de ánimo. El efecto sobre el estado de ánimo es más notable en personas sometidas a estrés. Varios estudios han demostrado que la tirosina se puede utilizar en situaciones como estrés, resfriado, fatiga, pérdida de un ser querido (muerte o divorcio), trabajo prolongado y falta de sueño, ya que provoca una disminución de los niveles de la hormona del estrés, reduce la pérdida inducida por el estrés. peso, que ha sido probado en pruebas con animales; y también mejora el rendimiento cognitivo y físico en ensayos con humanos. Sin embargo, debido al hecho de que la tirosina hidroxilasa es una enzima limitante, la tirosina exhibe menos efectos que la L-dopa. En condiciones normales, la tirosina no tiene un efecto significativo sobre el estado de ánimo, la función cognitiva o el rendimiento físico. La dosis diaria para análisis clínicos reportada en la literatura es de aproximadamente 100 mg / kg para un adulto, es decir, aproximadamente 6.8 gramos por 150 libras. La dosis habitual es de hasta 500-1500 mg por día (la dosis sugerida por la mayoría de los fabricantes suele ser equivalente a 1-3 cápsulas de tirosina pura). No se recomienda exceder la dosis de 12.000 mg (12 g) por día. De hecho, las dosis excesivas provocan una disminución de los niveles de dopamina en el cuerpo. La tirosina puede disminuir la absorción de otros aminoácidos en dosis altas o crónicas. Esto reduce la absorción de L-dopa.

Farmacología

Suero

150 mg / kg de L-tirosina mezclados con puré de manzana pueden aumentar la concentración plasmática de L-tirosina de 56,3 nmol / L (valor inicial) a 140-168 nmol / L en 90 minutos. Las lecturas permanecieron dentro de esta concentración hasta la finalización de las mediciones a los 150 minutos. La diferencia significativa con el placebo duró 30 minutos y fue de aproximadamente 80 nmol / L. Estos cambios en la concentración plasmática de tirosina no se compararon con el aumento en el nivel plasmático de noradrenalina, que fue similar en diferentes grupos. Se observó un aumento similar en la tirosina sérica en ratas (no se analizó la noradrenalina en el suero), y el aumento en la tirosina sérica duró 4 horas, y luego los valores volvieron a su nivel inicial. La tirosina se absorbe rápidamente de los intestinos al torrente sanguíneo y permanece en un nivel alto durante 2-4 horas después de la ingestión.

Efectos sobre el cuerpo

Neurología

Mecanismos

Dado que la L-tirosina actúa como un precursor de los neurotransmisores norepinefrina y dopamina, acelera directamente la síntesis de catecolaminas.

Memoria

La L-tirosina (200-400 mg / kg) puede aumentar significativamente la concentración de norepinefrina (también conocida como norepinefrina o NE) en la glándula pituitaria y prevenir una disminución aguda de la concentración de NE en ratas expuestas al frío. Esto puede deberse al hecho de que la L-tirosina puede revertir la pérdida de memoria inducida por el estrés en humanos mientras el cuerpo está en condiciones de frío. Este estudio (n \u003d 8) mostró que 150 mg / kg de L-tirosina (disuelta en puré de manzana, consumida por vía oral, y el grupo placebo recibió solo puré de manzana sin aditivos) se realizó en una habitación donde la temperatura se redujo de 22 ° C a +4 ° C. Los sujetos de prueba que recibieron L-tirosina hicieron frente a la tarea en un período de tiempo más corto y aumentaron el número de respuestas correctas en condiciones de frío. Sin embargo, al cambiar las temperaturas a temperaturas más altas, la diferencia entre los grupos no fue tan pronunciada (la L-tirosina no contribuyó a una mejora adicional en el rendimiento). Actualmente no hay evidencia de que la suplementación con L-tirosina pueda mejorar la función de la memoria sobre la línea de base, pero bajo estrés puede aliviar el deterioro de la memoria.

Atención

Un estudio en niños diagnosticados con TDAH mostró una combinación de suplementos de tirosina y 5-HTP (las dosis fueron tituladas, con un contenido más bajo de 1,500 mg de tirosina y 150 mg de 5-HTP, y el más alto de 3,750 mg y 425 mg, respectivamente). que la suplementación resultó en una reducción significativa de los síntomas evaluados por ADHD-RS; Este estudio también utilizó una serie de otros nutrientes (1000 mg, 220 mg de citrato de calcio, 75 mg de vitamina B6, 400 mcg, 500 mg, 2.500-4.500 mg y 200-400 mg). Aunque la L-tirosina mejora significativamente el estado de alerta, esto no se ha probado lo suficiente hasta la fecha. Solo se consideraron casos aislados, por lo que es imposible determinar con certeza cuál es su efecto.

Alegría

Un estudio de L-tirosina, que utilizó "vigilia prolongada", mostró que 150 mg / kg de L-tirosina atenuó el deterioro cognitivo asociado con la privación del sueño. La L-tirosina puede mejorar la función cognitiva durante el insomnio sin afectar significativamente el sueño.

Estrés

La tensión aguda incontrolada, que puede agotar la concentración de noradrenalina (NE) en el tejido nervioso, especialmente en el hipotálamo y el tallo cerebral (que contienen manchas azules), y los cambios de comportamiento asociados con el agotamiento de NE se registraron en el estudio del comportamiento animal, que se manifestó como un escape, espontáneo actividad física, comportamiento agresivo y natación. El estrés no controlado a corto plazo es un fenómeno debido al cual puede disminuir el nivel de noradrenalina en el tejido nervioso, especialmente en el hipotálamo y el tronco encefálico. En los animales, la falta de noradrenalina conduce al desarrollo de actividad motora espontánea, comportamiento asociado con evasión y evitación, y comportamiento agresivo. La ingesta de L-tirosina puede mitigar el desarrollo de anomalías conductuales asociadas con factores de estrés agudo incontrolable en animales de laboratorio, en el rango de dosis de 200-400 mg / kg (oral o intravenoso) 30-60 minutos antes de la situación estresante. La L-tirosina mitiga algunos de los signos evidentes de estrés agudo e incontrolado (a diferencia de las moléculas adaptógenas que pueden ser eficaces contra el estrés crónico y controlado). Algunos estudios se han realizado específicamente en condiciones de estrés por frío (lo que se denomina "terapia de frío"). Se observó una disminución dependiente de la dosis en el tiempo de inmovilidad en ratones que usaron una inyección de 200-400 mg / kg de L-tirosina o 5-20 mg / kg de fenilpropanolamina. La tirosina redujo sinérgicamente el tiempo de inmovilidad cuando se toma con fenilpropanolamina o anfetamina. Estos efectos se correlacionan con la concentración de norepinefrina en la glándula pituitaria, que se mantiene al nivel adecuado con el uso de L-tirosina. Estos efectos protectores se han observado en estudios en humanos. Este suplemento también reduce los efectos negativos del estrés por frío, y hay evidencia de estudios en humanos (efectos sobre la función de la memoria). Un estudio en humanos encontró nivel alto acción protectora de la L-tirosina contra el estrés agudo. Se observó una disminución de los síntomas de sobreesfuerzo agudo, mientras que la ingesta de 100 mg / kg de L-tirosina (en dos dosis, en un intervalo de una hora) se asoció con una disminución del dolor de cabeza, estrés, fatiga, apatía, somnolencia y dolor muscular. Este estudio también observó mejoras (en relación con el placebo) en indicadores generales estado de ánimo y felicidad y rendimiento cognitivo. Estudios similares que utilizan la misma dosis oral después de un estrés por ruido intenso han observado una rápida reducción del estrés agudo. En un estudio con una semana de entrenamiento de fuerza, hubo un efecto positivo del alivio del estrés en sujetos que usaron 42 g de proteína (2 g de los cuales eran tirosina), hubo una preservación de la función cognitiva, pero no hubo una mejora significativa en el estado de ánimo de los sujetos.

Envejecimiento de neuronas

El aumento del nivel de L-tirosina en el cerebro se está considerando actualmente como un método farmacéutico para aliviar el deterioro neurológico, ya que una disminución de las catecolaminas se asocia con la demencia. Sorprendentemente, las catecolaminas son agentes neuroprotectores y pueden actuar como antioxidantes en el cerebro.

Enfermedades cardiovasculares

Presion arterial

Cuando se tomaron 150 mg / kg de L-tirosina antes de la prueba cognitiva (bajo estrés agudo), no hubo un efecto significativo en la presión arterial o en el aumento de la presión arterial causado por el estrés agudo. Las pruebas de cadetes sometidos a entrenamiento de combate que consumieron 42 g de proteína (2 g de tirosina se mezclaron con otros) encontraron que este suplemento redujo la presión arterial sistólica en un 10,4% desde el valor inicial. El grupo de placebo experimentó reducciones cada vez más pequeñas en la presión arterial. No se observaron cambios significativos en la presión diastólica, sin embargo, se observó una tendencia a la baja. En otro estudio con estrés por ruido agudo, se encontró que la ingesta de L-tirosina redujo la presión arterial diastólica dentro de los 15 minutos posteriores a la ingestión del fármaco en una dosis de 100 mg / kg. Esta disminución en la presión arterial diastólica se ha observado previamente en estudios con animales. Aunque no hay suficientes datos confiables sobre el medicamento, parece que la L-tirosina es ineficaz para reducir la presión arterial. Los estudios se realizaron bajo condiciones de estrés (presión arterial alta), por lo tanto, los efectos de la L-tirosina no pueden considerarse de forma aislada de las características de las respuestas del cuerpo al estrés.