HERA CL en un estilo de vida saludable. Hora de clase "Estilo de vida saludable

Hora abierta de clase en el tema " Imagen saludable la vida "

Objetivo : Expandir la presentación de niños sobre un estilo de vida saludable;

promover la formación de una actitud positiva hacia la salud como el mayor valor; Anime a los niños a observar las habilidades de un estilo de vida saludable; Promover la educación en niños de un sentido de responsabilidad por su propia salud, salud familiar y sociedad.

Plan.

1. Mini conferencia "¿Qué es la salud?"
2. Dibujar una mesa "Estilo de vida saludable"
3. Presentación de estudiantes sobre el tema "Malos hábitos".
4. El juego "Feliz caso"
5. Palabra final
6. Resumiendo.

Hora de clase

1. Conversación interactiva "Lo que tenemos, no almacenar, perder, llorar"

El tema de nuestra hora de clase es un estilo de vida saludable.

Cada hombre adulto le dice que la salud es el mayor valor, pero por alguna razón, los jóvenes modernos se encuentran entre los principales valores que llaman dinero, la carrera, el amor, la fama y la salud ponen solo en 7-8 lugares.

El Sabio Proverbio dice: "Lo que tenemos, no almacenar, perder, llorar". ¿Qué crees que tiene que ver este proverbio con el tema de nuestra conversación?

Sabemos cómo mantener el dinero, cómo salvar las cosas. ¿Sabes cómo mantener la salud?

Hoy hablaremos sobre lo que necesitas para no arrepentirnos de la salud perdida.

2. Mezclar la conferencia "¿Qué es la salud?"

Así que hoy estamos hablando de la salud. Durante muchos años, la salud ha sido entendida como la ausencia de enfermedades y desventajas físicas. Pero en nuestro tiempo se estableció otro punto de vista. Según este punto de vista, la salud es física, mental y social.

Salud física - Este es el estado del trabajo correcto de todo el organismo. Si una persona está físicamente saludable, puede todas sus funciones actuales sin una fatiga excesiva. Tiene suficiente energía para aprender con éxito en la escuela y hacer todos los asuntos necesarios en casa.

Salud pacífica Se manifiesta en el hecho de que una persona está satisfecha con sí misma, como él, lo que es, está satisfecho con sus logros y puede sacar conclusiones de sus errores. Para mantener la salud sincera, es necesario descansar, obtener nuevas impresiones, comunicarse con amigos.

Salud social Se manifiesta en las relaciones con otras personas. Socialmente gente sana Podría llevarse bien con los demás. Respetan los derechos de otras personas y pueden defender la suya. Apoyan las buenas relaciones con los familiares, saben cómo encontrar nuevos amigos, saber cómo expresar sus necesidades y necesidades para que sean comprensibles para los demás.

Saludable solo se puede llamar a una persona que posee los tres tipos de salud.

1. Dibujando una mesa de "imagen saludable de hombre"

Entonces, la salud es de gran valor, pero muchos comienzan a entenderlo cuando se enferman. Los científicos argumentan que el cuerpo humano está diseñado para 150-200 años de vida. Y aquí ahora vivimos 2-3 veces menos. ¿Qué impide que las personas vivan mucho tiempo?

Lo principal para la salud es la capacidad de que una persona trabaje en sí mismo, sobre su salud. Todos los científicos convergen en uno: para estar saludable, debe liderar un estilo de vida saludable.

Pero desde donde se llama, aprendemos al dibujar una mesa. Haré 5 rompecabezas, cada uno de los cuales es un factor de salud.

1. Alternancia equipada del trabajo y recreación durante el día. (Régimen diario)

2. La formación actual de su resistencia física, resistencia al frío, enfermedades. (Endurecimiento)

3. Mergencias destinadas a mantener la limpieza, la salud. (Higiene)

4. Procedimiento para alimentos, su carácter y cantidad (nutrición adecuada)

5. Acción activaen que participan diferentes grupos músculos. (Movimiento, deporte)

Entonces qué pasó. ¿Qué hace un estilo de vida saludable, que le da a Hombre Salud y longevidad?

Propongo agregar otro artículo a esta lista - la ausencia hábitos dañinos. ¿Estas de acuerdo conmigo?

De hecho, una persona puede cumplir todos los puntos de un estilo de vida saludable, pero un mal hábito, por ejemplo, fumar o alcoholismo, reducirá todos sus esfuerzos. ¿Y qué otros hábitos dañinos tienen una persona? Vamos a escuchar a tus compañeros de clase.

4. Estudiar a los estudiantes sobre el tema "Malos hábitos".

Fumar, alcoholismo, Adicción, juegos de azar, lenguaje asqueroso.

Tales hábitos dañinos pueden destruir la salud humana, poner el organismo con un daño tremendo.

5. Juego "Feliz caso"

Te preparé un juego. Tenemos 2 equipos en el juego.

1 tur. "Sí, no, no lo sé.»

1. ¿Dices que la carga es una fuente de alegría y salud? sí	1. ¿De la manera en que la falta del sol causa la depresión en los humanos? sí
2. ¿TE GUERA conserva los dientes? No	2. ¿VERDADERO, EN EL VERANO PUEDEN AHORRAR VITAMINAS PARA UN AÑO AÑO? no
3. ¿Esa barras de chocolate ingresar a los 5 kA de la comida más dañina? sí	3. Proyecto, ¿qué necesitas para beber una leche de 2 canales al día? sí
4 ¿Es cierto que los plátanos aumentan el estado de ánimo? sí	4 Faticiones que las bebidas dulces están incluidas en el 5 de la comida más dañina. sí
5. ¿Hará que más de 10.000 personas fumen cada año? sí	5. Proyecto, ¡que un minuto de risa es igual a 45 minutos de recreación pasiva? sí
6. ¿Esas zanahorias disminuyen el proceso de organismo envejecido? sí	6. ¿Está de acuerdo en que el estrés es útil para la salud? No
7. ¿Es cierto que hay drogas inofensivas? No	7. ¿Está de acuerdo en que las papas fritas son buenas para la salud? No
8. ¡El fumar es fácil de referirse a fumar? No.	8 ¿Es cierto que puede convertirse en un adicto a las drogas de una inyección? sí
9. ¿Es cierto que la mayoría de las personas no fuman? sí	9. ¿Será, para que un cuerpo de crecimiento joven semanalmente requiera 30 especies de una variedad de productos? sí
10. ¿Es cierto que "los búhos" les encanta trabajar por la mañana? no	10. ¿Será bueno para las salchichas de salud? no

2 Tour. "Rebaños de barril»

1. NOMBRE planta interiorLo que es primero, comestible, puedes poner un 1-2 hojas en una ensalada o comer tan, sin condimentos; En segundo lugar, cura la garganta, cuerdas vocales, cura las heridas, y su jugo mejora la digestión (calangean)

2. ¿Qué tipo de animal de dosis promovió el carácter de cuento de hadas Duramar - Alexey Tolstoy? (Leech Medical. Ellos chupan la sangre, reducen la presión arterial, producen una girudina, evitando el flujo de sangre))

3. Por ejemplo, ¿no puede recolectar bayas, champiñones y plantas medicinales a lo largo de las carreteras? (Sustancias nocivas se acumulan en ellas)

4. En el Ártico y la Antártida, a pesar del frío, la gente está muy enferma. enfermedad fría, y en el carril medio, a menudo. ¿Por qué? (Air Hay prácticamente estéril, porque las bacterias patógenas y los virus mueren. En el carril medio en el aire, muchos virus que causan enfermedades)

6. palabra final.

Chicos, hoy hablamos sobre el hecho de que la salud es el mayor valor para una persona. Nuestra salud está influenciada por muchos factores: tanto el clima, la política y la economía, y mucho más. Algo que no podemos cambiar. Pero depende mucho y de nosotros. Para ser saludable para vivir mucho tiempo y feliz, debe liderar un estilo de vida saludable. Y es morir a cada persona

DE FUMAR

Fumar tabaco surgió en la antigüedad. Mirando alrededor de las orillas de América Columbus y sus compañeros vieron a los nativos que mantuvieron el montón de la hierba que fuma en la boca.
En Francia, se obtuvo el tabaco de España, fue traído por el Embajador Jean Niko como un regalo de la reina Ekaterina Medici. Desde el apellido "Niko" se produjo la palabra "Nicotina".

Castigo

• En China, el estudiante notado en fumar está esperando un castigo agotador: entrenamiento en la bicicleta de ejercicios;
• Al final del siglo XVI en Inglaterra, fueron ejecutados en Inglaterra para fumar, y se exhibieron los jefes de ejecución con un tubo en la boca en la plaza;
• En Turquía, los fumadores fueron plantados en col;
• En el reinado de Mikhail Romanov, la pena de muerte confiaba por fumar. Todos los que tenían tabaco encontraron, "para torturar y golpear a la cuchilla en una cabra, hasta que encuentra dónde consiguió ..."

En nuestra sociedad humana, no hay tales castigos, pero fumar tabaco es igual a la adicción a las drogas. Gracias a la nicotina, una persona está experimentando un tipo de estado eufórico y una disminución en el hambre. En cualquier caso, es una anomalía. Piense en una figura tan terrible: fumar y la enfermedad causada por él cada año se convierte en la causa de la muerte de al menos un millón de ciudadanos de nuestro país.

Según quién, en el mundo, el 90% de las muertes por cáncer de muerte, el 75% de bronquitis crónica y el 25% de enfermedad isquémica Los corazones se deben al fumar. Fumar afecta negativamente:

En el sistema nervioso

Brainstuff de glándulas suprarrenales

Presion arterial

Centro respiratorio

Píloro.

La violación nutricional de los vasos subcutáneos conduce a envejecimiento prematuro y amarillento de la cara. La membrana mucosa de la tráquea y los bronquios se infla. El moco extraño se forma en los pulmones, que conduce a una tos constante. La inmunidad en los fumadores se debilita.

Dado que aún no se han formado adolescentes, especialmente sufren fumar. Los fumadores jóvenes empeoran el proceso de memorización y la atención. Roturas, visión, audición, olor.

ALCOHOLISMO

Enfermedades crónicas debido al uso sistemático de las bebidas alcohólicas. Se manifiesta la dependencia física y mental sobre el alcohol, la degradación mental y social, la patología. órganos internos, metabolismo, central y periférico. sistema nervioso. A menudo hay psicosis alcohólica.

Hay un mito queusar moderado el número de bebidas alcohólicas no causa problemas físicos y psicológicos graves e incluso útiles para la salud. Pero a menudo incluso los extremos de beber moderados con el desarrollo del alcoholismo.

El consumo de alcohol es extremadamente peligroso para los niños y adolescentes. El alcoholismo infantil se está desarrollando mucho más rápido que el adulto. El adolescente del hígado se descompone más rápido que un adulto. El desarrollo del cuerpo se detiene, la memoria, la visión y la condición de todo el organismo en su conjunto son peores. Aumenta el arroz de tales enfermedades como cáncer, diabetes, hipertensión.

¿Cómo se trata el alcoholismo?

El primer paso hacia el tratamiento de un alcohólico es reconocer que tiene un problema de dependencia del alcohol. El siguiente paso es obtener asistencia en una institución pública o privada especializada en el tratamiento del alcoholismo.

ADICCION

Las estadísticas oficiales para la adicción a las drogas son muy perturbadores. Durante los últimos 6 años, la prevalencia de la adicción a las drogas entre los adolescentes aumentó 10 veces. El término "adicción" en sí está asociado con el concepto de "droga" (de griego. Narkotikos- Powder).

Según la definición adoptada internacional, la adicción a las drogas es una violación de la psique, que consiste en un fuerte deseo de adoptar una cierta sustancia en detrimento de otras actividades y una continuación obstinada del uso de la sustancia a pesar de las consecuencias perjudiciales. El sinónimo de la adicción al término es el concepto de "adicción".

Hablando de la adicción a las drogas, nos referimos a sustancias formando una dependencia mental de su consumo. Así, actualmente el término " sustancia narcótica"(Droga) se aplica a esos venenos o sustancias que pueden causar una euforización, pastillas para dormir, efecto doloroso o emocionante..

Los pensamientos para drogas principiantes de drogas sobre los peligros simplemente no lo hacen, pero hay una idea de que puede aplicar todo su esfuerzo, recoger toda su voluntad en su puño y arrojar este hábito destructivo cuando quiera. Sin embargo, este es el mayor error.

El daño no se detecta espontáneamente. Inicialmente, en las primeras etapas, una persona parece ser todas las "bicicletas" sobre el peligro de demasiado hipertrofiado, mientras que, de hecho, el cerebro está en una postración agradable, pero el cuerpo como en la ingravidez. Dicha convicción está tan firmemente consagrada en la mente del adicto, que no escucha todos los argumentos razonables de los seres queridos y los médicos.

Adicción al juego

la forma dependencia psicológica manifestado en hobby intrusivo

Los juegos de computadora a menudo se convierten en un objeto de crítica. Varios científicos creen que causan adicción, junto con el alcohol y las drogas, aunque tales alegaciones son en gran medida controvertidas. Muchas personas son aficionadas a los juegos de computadora, pero no todos se convierten en el juego.

Causas y síntomas de juego.

Entre las principales razones para el desarrollo de las adicciones a los juegos se asignan:

• falta de momentos brillantes en la vida real;
• psique no definida (fijación en niños o adolescencia);

Los siguientes síntomas se indican sobre la presencia de una dependencia del juego:

• la renuencia de la persona dependiente es distraer del juego de la computadora, la apariencia de la irritación pronunciada durante la eliminación forzada del juego, cuando se renueva el juego de la computadora, hay un elevador emocional;
• incapacidad para predecir el tiempo de finalización de la sesión de la computadora, posponiendo este momento durante mucho tiempo;
• conversaciones constantes de una persona dependiente sobre su juego de computadora favorito;
• falta de interés en los alimentos (recepción de cualquier alimento, sin apartarse de la computadora);
• modo inercial del día, reducción del tiempo para dormir para eliminar una sesión informática;
• olvidando sobre los asuntos oficiales, en casa, la falta de interés en ellos;
• ignorando la higiene personal.

Facelista

El lenguaje asqueroso es un discurso lleno de expresiones indecentes, palabras obscenas, valientes. Este fenómeno tiene muchas definiciones: absentismo obsceno, expresiones no imprimibles, vocabulario obsceno, etc.

En la adolescencia, el problema del vocabulario obsceno se vuelve especialmente afilado, porque a los ojos del adolescente, el lenguaje asqueroso es una manifestación de independencia, la capacidad de no obedecer las prohibiciones, es decir, el símbolo de la edad adulta. Además, es un signo de afiliación del lenguaje al grupo de compañeros, la moda del habla. A veces está imitando a los ídolos juveniles, como el popular presentador de televisión, actores, cantantes.

Pero pocos de los chicos adivinan ese lenguaje asqueroso, como la rudeza, las armas de personas inseguras. Ofertamente les permite ocultar su propia vulnerabilidad y protegerlos, porque detectar la debilidad y la inseguridad a esta edad es equivalente a la derrota completa. Además, los adolescentes están tratando de lastimar a los padres, shock, sacarlos de sí mismos para medir su poder sobre ellos y confirmar su propia independencia emocional de ellos.

La marca Mate no es solo un conjunto de obscenidades. Tal vocabulario testifica a la enfermedad espiritual del hombre. Después de todo, la palabra no es solo un conjunto de sonidos que expresan el pensamiento. Es capaz de hablar mucho sobre nuestro estado mental. Sócrates dijo: "¿Qué es una persona, este es su y discurso?"

Propósito:

• averigüe qué es la "salud";
• haz que los estudiantes piensen en la necesidad de estar saludable, adaptándose a un estilo de vida saludable;
• lograr la formación de una posición activa entre los estudiantes sobre este tema;
• determinar los factores que afectan la salud y retire la "fórmula de salud";
• cree condiciones para el desarrollo de las habilidades comunicativas de los estudiantes en el proceso de trabajo grupal.

"La salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no solo la ausencia de enfermedad y daño".
"La salud es la única joya".
(Montae).

1. Introducción (tema, objetivo, epigrafía)
2. Determinación de su estado de salud (trabajo práctico)
3. Factores de salud (conversación, investigación)
4. Conclusión (compilación de Sinway)

Equipo: presentación (Anexo 1)

Introducción:

"¡Hola!" Decimos que cuando se encuentran, queriendo, en primer lugar, salud, y luego todo lo demás. Podemos cambiar nuestros disfraces, peinados, pero no podemos cambiarnos. El cuerpo se le da uno para la vida. Es muy importante recordar y cuidarlo. La salud humana es la base de toda su vida. Cuando una persona está sana, es activa, viable, autosuficiente y feliz finalmente.

Hoy tenemos una hora fresca en el tema "La salud es la única joya". No solo descubriremos qué es la salud, sino que también aprenda a identificar los parámetros de su salud, aprenda las reglas para preservar la salud y los factores que lo afectan. Tenemos que retirar de forma independiente la fórmula de salud.

El trabajo se llevará a cabo en 4 grupos.

Pasemos un pequeño entrenamiento.

El juego "Reunir Proverbios".

Necesitas recoger los proverbios durante 1 minuto:

1. EN cuerpo saludable(Espíritu sano)
2. Sostenga su cabeza en el frío, (y pies calientes)
3. Rápido y ágil (la enfermedad no atrapa)
4. La tierra se seca por un calor, hombre (enfermedad).
5. A los débiles y enfermedades (palos)
6. Pureza amorosa - (estará saludable)
7. La salud es fácil: (no puedes comprar uno nuevo).
8. Sería salud, (y se encontraría la felicidad).
9. No está contento con el paciente y (cama dorada).
10. Estarás sano - (lo agregarás todo).
11. Donde la salud, (allí y belleza).
12. Cuida el vestido de sueño, una (fruta de salud).

P: ¿Qué conoce los proverbios o refranes sobre la salud?

- Usted ve que la gente pensó en la salud en la antigüedad, porque los proverbios son la sabiduría popular.

P: Entonces, ¿qué es la salud? ¿Y cuál es el punto en el concepto de "salud"?

(Respuestas de los estudiantes.)

- La salud es la ausencia de enfermedades;

- Salud: la capacidad de una persona para darse cuenta de sus necesidades y satisfacerlas.

Gracias por las definiciones interesantes, consideró que el problema de la salud está en el campo de su atención. La Organización Mundial de la Salud en 1946 registró en su Carta de que "... La salud debe entenderse como un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no solo como una falta de enfermedad o defectos físicos".

Determinar el estado de su salud.

EN mundo moderno Las personas están más preocupadas por la riqueza financiera, la presencia de cosas caras, computadoras y automóviles. Pero la salud es más cara de lo que posee una persona. Hay muchos métodos para determinar su salud. Toma los dos más simples.

Método 1 (Quiz Comic).

Preguntas:

1. La carga es una fuente de vigor y salud. (Sí).
2. El chicle conserva los dientes. (no).
3. Cactus eliminar la radiación de la computadora (no).
4. Más de 10 mil personas mueren por fumar cada año. (Sí).
5. Bananas elevan el estado de ánimo (Sí).
6. La zanahoria ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo. (Sí).
7. Hay drogas inofensivas (no).
8. Fumar fácilmente (no).
9. La leche es útil que el yogurt. (no).
10. Los adultos más a menudo que los niños rompen piernas y manos. (Sí).
11. La falta del sol causa depresión. (Sí).
12. En verano puedes almacenar vitaminas durante todo un año. (no).
13. Cada día necesitas beber dos vasos de leche. (Sí).
14. Los niños menores de 15 años no pueden participar en levantamiento de pesas. (Sí).
15. Niño lo suficiente en la noche 8 horas (no).

Resultados: Abeto que respondió 8 veces Sí, un excelente resultado. El resto, que no anotó el número correcto de respuestas correctas, no se desanime, todos están por delante.

Método 2 (científico)

Doctor ruso n.m. AMOSOV propuso determinar el tamaño de la salud: este es un parámetro condicional que no da una respuesta sobre el estado de salud, pero permitiéndole pensarlo: tiene fichas de tres colores en las mesas: rojo, amarillo, azul.

- Si no hubieras lastimado por todo. año escolar - Tienes el nivel de salud más alto (token rojo).
- Si la enfermedad surgió durante la epidemia, el nivel de salud promedio (token amarillo).
- Si está enfermo durante las cargas de entrenamiento normales, el nivel de salud es el más bajo (tejido azul).

Producción: Analice su salud, entregue los tokens de color en cuestión por el líder del grupo, que hará conclusiones. (Un gerente de clase concluye sobre el tamaño de la salud de la clase en su conjunto).

Factores de salud.

La salud se forma bajo la influencia de un complejo complejo de factores internos y influencias externas. Los científicos realizaron un estudio y concluyeron: de qué depende nuestra salud. Intentaremos estos datos para resumir en forma de fórmula de salud.

P: ¿Qué piensas, de qué componentes serán una fórmula de salud? ¿Qué afecta la salud humana?

Respuestas de los estudiantes:

Herencia
Estilo de vida
Ambiente
Calidad de los servicios médicos.

Fórmula de salud (100%) \u003d (10%) Medicina + (20%) heredity + (20%) Medio ambiente + (50%) Estilo de vida.

P: ¿Cree que de los componentes de esta fórmula depende de la persona mismo?

(Estilo de vida).

No discutiremos los factores que no dependen de nosotros. Hablemos de estilo de vida.

P: ¿Qué tiene su comprensión un estilo de vida saludable? ¿Qué factores de estilo de vida afectan el estado de salud?

Factores de estilo de vida (rellenos con discípulos):

Ahora te invito a escuchar la categoría. "Es interesante".

1er estudiante.Los médicos rusos desarrollaron una prueba "¿Vivirá a 70?", Lo que hace posible evaluar los factores de riesgo de varios tipos de estilo de vida humano. Los científicos han recogido un gran material real e hicieron conclusiones con respecto a la influencia de algunas características del estilo de vida de una persona en su longevidad. Resultó que el trabajo físico, a diferencia de mental, agrega varios años de vida. El deporte también aumenta su duración. Se ha establecido que las personas que participan en deportes 5 veces a la semana viven durante 4 años más que aquellos que ignoran el esfuerzo físico o las apelaciones para los deportes solo de manera episodical.

2do estudiante. El sueño a largo plazo (más de 10 horas por día) afecta negativamente la esperanza de vida, reduciéndola durante 4 años en comparación con el sueño de 7 a 8 horas, que se debe a una disminución de la actividad motora, lo que significa que el empeoramiento de la circulación sanguínea. Se demuestra que las personas agresivas con brotes de ira acortan su siglo, mientras que la calma, lo alarga debido a su propio equilibrio. La diferencia en la esperanza de vida de estas dos categorías de individuos es de seis años. Fumar, uso de drogas, alcohol, alcohol, tiene un efecto positivo en la duración de la vida, la formación está positivamente influenciada: la extensión más alta es de dos años. La educación está desarrollando inteligencia y cultura que afectan a toda la organización de la vida humana.

Resumen de respuestas y conclusiones.

1. Claro y correcto rutina del día. Gracias al régimen claro, el cuerpo está experimentando una carga más pequeña, las fuerzas gastaron más rápido y están completamente restauradas.

La incapacidad de una persona a sí misma para hacer un régimen cierto y claro, un signo de valentía, inorgánica, debilidad.

2. Alta actividad motora, suficiente ejercicio físico. El organismo no puede desarrollarse sin suficiente. ejercicio (Esto se ha fijado en el proceso de evolución). Hydodina - ¿Qué es? ¿Por qué nos movemos tan poco?

3. Mantenga permanente en la naturaleza, el uso de factores beneficiosos: aire fresco, agua, sol.

4. Correcto. Dieta equilibrada.

5. Nagnación de malos hábitos (alcohol, fumar, drogas).

Aprende a estar saludable - Nuestra tarea.

Profesor:La nutrición adecuada es el primer paso para la salud.

Ahora estás invitado a visitar nutricionistas. EN últimos años Esta profesión se vuelve de moda y altamente pagada. Y cómo saber, puede que algunos de ustedes elijan esta profesión en el futuro y se volverán famosos como un nutricionista famoso.

En la mesa, cada grupo tiene un sobre, que presenta imágenes de diferentes productos (carne, pescado, huevos, requesón, champiñones, miel, chocolate, mermelada, leche, queso, bayas, manzanas, plátanos, naranjas, limones y otros) . (Apéndice 2)

Tareas por 1er grupo: Elija productos necesarios para la edad preescolar y la edad escolar más joven.

2do grupo- Productos necesarios para un colegial del enlace medio y mayor.

3er grupo- Hace selección para los ancianos.

Grupo 4to- Los productos que deben incluirse en la dieta con precaución, y la presencia de los cuales debe ser obligatoria.

Tarea de ejecución de tiempo: 5-7 minutos.

Los alumnos de uno de los grupos después de completar la tarea expresan su opinión y justifiquen la elección realizada. Otros grupos complementan la respuesta.

Salir:

De hecho, la dieta humana en edad diferente Derramado.

Los productos lácteos deben estar presentes en la dieta, variedades bajas en grasa de carne, pescado, verduras y frutas, jugos naturales.

Hasta tres años, es mejor no darle a un niño al niño a los dulces de chocolate y chocolate.

Los niños de la edad escolar no pueden ser limonados agudos, grasos, carbonatados, chips, hamburguesas. PRECAUCIÓN debe usar el cacao. La dieta debe tener suficientes verduras y frutas, jugos naturales.

En los adultos, dependiendo del tipo de actividad, la necesidad diaria de los productos de calorías es diferente. Depende de si una persona funciona física o mentalmente, ya sea que tenga enfermedades crónicas.

En ausencia de alergias y contraindicaciones, se pueden usar todos los productos en cantidad moderada.

Los ancianos para fortalecer los huesos son necesarios para el calcio, cuya fuente son productos lácteos, pescado, carne. Es mejor limitar la admisión de dulces. Para comer más verduras y frutas, jugos naturales.

Por lo tanto, la dieta de alimentos debe cumplir con las necesidades energéticas del cuerpo en una edad particular, contenga una cantidad suficiente de sustancias alimentarias con una relación cierta equilibrada, con una relación entre ellos.

P: ¿Y qué crees que el color de los productos tiene el valor de preservar y fortalecer nuestra salud?

Profesor: El color del producto no solo puede crear un buen humor, sino también para mantener la salud.

La tarea: Averigüe cómo el color de los productos afectan la condición del cuerpo humano.

El 1er grupo es naranja.
El segundo grupo es verde.
3er grupo - rojo.
4º Grupo - Color amarillo.

Los alumnos de cada grupo realizan la tarea.

Para la tarea: 5 minutos.

Profesor: Ahora le sugiero que intercambie la información recibida. En mi opinión, sonó información interesantes y poco conocidos.

Si hoy estamos hablando de una nutrición adecuada, es imposible no afectarse el tema de las vitaminas. Tú como una tarea era preparar una actuación en el tema " Vitaminas. ¿Por qué traer su inconveniente? Daño y beneficio "

1er grupo - vitamina A
2do Grupo - Vitamina D
3er grupo - Vitamina B1, B2
4º Grupo - Vitamina C, E

Nombre	Lo que hace la falta	Que figura
Vitamina C	Reduciendo la inmunidad, la inflamación de las encías, las lesiones de cuero.	Repollo, grosella negra, papas jóvenes, pimiento dulce, naranjas, nueces inmaduras
En 1 (tiamina)	Fatiga rápida, pérdida de apetito y peso, guate, dolor en las piernas, dificultad para respirar	Salvado de trigo, fresas, hígado, riñones
En 2 (riboflavina)	Debilidad, frotada en los ojos, daños a la membrana mucosa de la boca.	Leche, verduras verdes, hígado, setas, quesos
En 2 (piridoxina)	Violación del intercambio de proteínas y la síntesis de encendido, fatiga.	Salvado de arroz, embriones de trigo, carne, leche, bacalao, quesos, champiñones
A LAS 12	Anemia	Hígado, riñones
PP ( un ácido nicotínico)	Lesiones de la piel, trastornos de la digestión, desordenes mentales	Salvado, embriones de trigo, hígado, riñones
Vitamina A	Inmunidad, crecimiento, deterioro.	Ensalada, espinacas, arco verde, zanahoria, mantequilla, grasa de pescado
Vitamina E.	Acumulación de colesterol, la aparición de Thrombov, interrupciones en el trabajo del corazón.	Verdes, gérmenes de cereales, col, frijoles.

Profesor:¿Qué crees que es suficiente para una persona lo suficiente como para comer solo en la lista de conocimientos?

Tal vez perdimos algo importante en la conversación?

Los alumnos expresan sus suposiciones.

Profesor: Es muy importante no solo de lo que una persona se alimenta, pero a qué hora, qué porciones y cuántas veces toma la comida.

Tarea: Cada grupo necesita desarrollar una nota corta que contiene regímenes de potencia.

Se le ofrece a trabajar 5-7 minutos.

Los alumnos de cada grupo realizan la tarea. Después de la ejecución, existe una discusión de proyectos de memoras, y el maestro resume.

Maestro: También quiero ofrecerle una de las opciones para un memo de este tipo.

1. Ajuste regularmente, 3-4 veces al día y al mismo tiempo.
2. No comas por la noche.
3. No se apresure, comer alimentos debe tomar al menos 15 minutos.
4. Con un sobrepeso, coma alimentos bajos en calorías y organice días de descarga (necesariamente después de consultar con su médico).
5. Asegúrate de desayunar.
6. Comer una variedad de alimentos vegetales y origen animal.

El modo de alimentación significa un cierto tiempo de las comidas, su distribución durante el día de las calorías, el conjunto de productos y el volumen.

Una vieja parábola india dice: "Dios, en el nacimiento de cada persona, la cantidad de comida que debe comerlo. El que lo hará demasiado rápido morirá más rápido, el que come poco y lentamente vive mucho tiempo ". Cada uno de nosotros se recomienda para 4 comidas a un día en calorías calóricas, 30% para el desayuno, 40%, para el almuerzo, 10%, para la merienda de la tarde, 20%, para la cena.

Tarea: en la tabla Cada grupo tiene un círculo blanco. Imagina que el círculo simboliza la dieta diaria de las calorías, escribe, qué productos ofrece para incluir en la dieta del adolescente para:

1er grupo - desayuno.
2do grupo - almuerzo.
El 3er grupo es la tarde.
4º Grupo - Cena.

Al completar la tarea: 5-6 minutos.

Los alumnos de cada grupo realizan la tarea, ofrecen sus variantes de romper el círculo.

Profesor: Pone la opción en la pizarra y ofrece a los estudiantes a concluir sobre la lealtad de los supuestos realizados.

El Instituto de Científicos del Food Rams, habiendo estudiado el efecto de los alimentos sobre la salud del cerebro, hizo una serie de conclusiones importantes. La actividad de las células cerebrales puede ser estimulada por los alimentos, y los más comunes! Lo principal es saber qué es y en qué set. Con el fin de cerebro humano¡Este complejo mecanismo funcionó normalmente, sus células, que tienen más de cien mil millones!) Es necesario obtener una gran cantidad de energía. El cerebro, como se sabe, toma el 20% de toda la energía obtenida con los alimentos.

Para la cena, 2 horas antes del sueño, lácteos, frutas y verduras, cereales y otros platos que no sobrecargan los órganos digestivos. Se excluyen los condimentos bruscos, el café, el cacao, el té, el chocolate y otros productos que emocionan el sistema nervioso. Overbinding y el hambre empeoran el sueño.

La comida es mejor comenzar con bocadillos (ensalada, vinagreta, queso, salchichas ahumadas, etc.), apetito emocionante. La comida necesita masticar bien. Pobre alimento feroz mejora la formación de moco en el estómago, reduce la acidez y las propiedades digestivas del jugo gástrico. La conversación desagradable, la lectura de periódicos y otros momentos de distracción también inhiben la secreción de órganos digestivos y empeoran el apetito.

Comer al mismo tiempo. Las comidas no regulares y desordenadas interrumpen el trabajo de los órganos digestivos, empeoran la asimilación de los alimentos y contribuye al desarrollo de diversas enfermedades.

El exceso de comer causa un sentimiento de gravedad, somnolencia, capacidad reducida para trabajar. En exceso prolongado conduce a la obesidad y temprana vejez.

Cada uno de nosotros tiene fallas en la salud. Debemos aprender a verlos y deshacerme de ellos. Necesitas aprender a escucharte a ti mismo, la comprensión de ti mismo: el proceso no solo es interesante, sino que también da felicidad.

Conclusión.

Recopilación de Synkievna sobre el tema "Salud".

Synkievna escribiendo reglas

Sinwen es un "poema" que consta de cinco líneas en las que el autor expresa su actitud ante el problema:

La 1ª línea es una palabra clave que determina el contenido de la synnichievina;
2ª línea: dos adjetivos caracterizando la palabra clave;
3ª línea: tres verbos que muestran las acciones del concepto;
4ª línea: una oración corta, que refleja los derechos de autor al concepto;
5ª línea: resumen: una palabra, generalmente un sustantivo, a través de la cual una persona expresa sus sentimientos y asociaciones asociadas con el concepto.

En la conclusión de la hora de la clase, quiero llamar su atención a la imagen "Zozhe".

Hojas de este árbol - los días de la vida humana. Cada hoja será fresca y verde, si apoya la corona será ramas equivalentes: "Puedo, quiero, debo". Estas ramas son compatibles con el tronco "Zoz", alimentado por las raíces que conforman la base de un estilo de vida saludable:

• respiración adecuada;
• nutrición racional adecuada;
• actividad física;
• emociones positivas;
• endurecimiento;
• amor por la naturaleza y su preservación;
• prevención de la formación de hábitos perjudiciales.

Realmente quiero que te mires de una manera nueva, tu propio cuerpo, que es tan perfecto y único para apreciar el precioso regalo de la vida y aprender un estilo de vida saludable.

(Al final de la hora de la clase, cada estudiante recibe una manzana en la hoja, que se escriben las reglas de nutrición adecuada).

Hora de clase En el tema "Estilo de vida saludable »

Maestro de la clase

El propósito de la lección es la formación de la necesidad de que los estudiantes lleven un estilo de vida saludable y sea responsable de relacionarse con su salud.

Tareas:

1. Actualización del problema de preservar la salud de la edad escolar.

2. Formación de una actitud negativa hacia los hábitos dañinos.

3. Desarrollo de los aspectos principales de la cabeza.

4. Expansión de los horizontes de estudio sobre temas de salud.

5. Promover un estilo de vida saludable.

2. Declaración de ocupación.

3. Determinación de la relevancia del objetivo.

4. Viaje al país de salud.

a) CUOTAS. Introducción de conceptos de higiene, vacunación, endurecimiento, modo de día; Sabiduría popular sobre la cabeza.

b) Trabajar en grupos en direcciones. Crear artículos en el periódico "estar siempre sano";

c) una conferencia médica;

d) Café "Disfrute de su apetito". Ejercicios para fijar el tema de la nutrición equilibrada;

e) Víctimas de malos hábitos.

5. Leyes de la cabeza.

6. Sumando la hora de la clase. Diseño del periódico "estar siempre sano"

Trabajo preliminar

1. Cuestionamiento entre los estudiantes de la clase 6-B en el tema "Estilo de vida saludable".

2. Liberación de hojas de información: "¡Somos para un estilo de vida saludable!" y "¡Lucha los malos hábitos!"

3. Preparar material de distribución para cada grupo.

Quiero comenzar nuestra reunión con saludos y deseos: "¡SER SIEMPRE sanos"! ¡Estimados chicos e invitados!

Hoy en nuestra lección desarrollaremos el diseño del periódico "estar siempre sano", donde ponemos información importante Para preservar la salud.

Y nuestra hora, que pasamos genial, pasaremos en forma de viajes.

1. Tiempo de organización. Configuración del objetivo de las clases.

Cuando no hay salud, sabiduría silenciosa, no

Puede florecer arte, no jugar fuerza,

La riqueza es inútil y la mente razonable. /Historiador griego antiguo, "Padre de la historia" Herodotus /

Profesor: ¡Estimados chicos, invitados! Cierra los ojos y escucha

Imagina que estamos en la isla donde los sueños se hacen realidad. Cada uno de ustedes puede elegir entre la lista, solo un sueño: amor, amistad, salud, riqueza, fama, familia, felicidad. ¡La decisión es tuya! (Los chicos a su vez dicen que eligen). Se resume, que y cuánto eligieron los chicos.

La mayoría de ustedes no han elegido la salud. Y ninguna salud no puede ser ni gloria, ni amor, ni riqueza, ni felicidad.

Cuando te encuentres, habla con el otro "Hola". ¡Esto significa que todos te deseamos salud! ¿Alguna vez pensaste en por qué en saludos de las personas pusieron un deseo de los demás? Probablemente porque la salud para una persona es el valor principal. Pero, desafortunadamente, empezamos a hablar de salud solo cuando está perdiendo.

¡Lo principal en la vida es la salud!

Desde la infancia, ¡inténtalo para entenderlo!

¡El valor en casa es la salud!

No comprarlo, pero es fácil perder.

El profesor lee el poema:

Una vez hubo una persona

Una persona inquieta

Viajó todo el planeta,

Estaba buscando todo en la luz blanca.

País sin error.

Pero Ay; Espero zybki,

En todas partes conoció los errores ...

J. RODARI.

No afortunado una persona inquieta, no encontró el país sin errores. Chicos, ¿no quieres tratar de encontrar un país así? ( Sí quiero) ¿Qué piensas, ¿qué país puede llamarse "país sin errores"? (Este es un país donde las leyes se cumplen con todas las alegres y felices).¿Y quién vive en este país? ( gente feliz, divertida que nunca se enferman)

¿Te gustaría vivir en un país así? ( sí, por supuesto)

En este caso, le sugiero que realice un viaje a un país así. País llamado salud

2. La relevancia del problema. Pruebas. Estadísticas.

En la entrada de cualquier país, es necesario completar el cuestionario de entrada. Tenemos un país inusual, tampoco hemos tenido de manera bastante habitual. Estamos llenos de usted con antelación y ahora veamos sus resultados. Y tratemos de responder a la pregunta: ¿Qué errores hacemos en relación con su salud?

1. ¿Cuántas horas al día duermes?

2. ¿Cuántas horas al día pasas al aire libre?

3. ¿Estás endurecido? ¿Cómo?

4. ¿Tienes el desayuno?

5. ¿Cuál es tu desayuno?

6. ¿Cuántas veces al día tomas comida?

7. ¿Cuántas veces al día te cepillas los dientes?

8. ¿Estás haciendo deportes?

9. ¿Tienes malos hábitos? ¿Que tipo?

10. ¿Cuántas veces este año sembró con resfriados?

Usted ve a los chicos, los resultados de nuestro cuestionario de entrada muestran que también cometemos errores, y no estamos completamente listos para convertirse en residentes de este maravilloso país llamado salud.

El doctor ruso Nikolai Mikhailovich AMOS se ofreció a determinar el tamaño de la salud de la siguiente manera:

· Si no lastimaste todos los años académicos, tienes más. nivel alto Salud

· Si la enfermedad ocurrió durante la epidemia o exámenes, el nivel de salud promedio

· Si está enfermo durante las cargas de capacitación convencionales, el nivel de salud es el más bajo

PRUEBA

1. A menudo tengo un mal apetito.

2. Después de unas pocas horas de trabajo, mi cabeza comienza a doler.

3. A menudo se ve cansado y deprimido, a veces irritado y sombrío.

4. Periódicamente, tengo enfermedades seriasCuando tengo unos días para quedarme en la cama.

5. Casi no participo en los deportes.

6. Recientemente, me deslizé un poco de peso.

7. A menudo tengo una cabeza.

8. Actualmente fumo.

9. Como niño, sufrí varias enfermedades graves.

10. Tengo mal hijo. Y la incomodidad por la mañana después del despertar.

Para cada respuesta "Sí", ponga mi 1 punto y calcule la cantidad.

Resultados.

1-2 puntos. A pesar de algunos signos de empeoramiento de la salud, estás en buena forma. En ningún caso, no dejes esfuerzos para preservar su bienestar.

3-6 puntos. Su actitud hacia su salud es difícil de llamar normal, ya se siente que lo molestas a fondo.

7-10 puntos. ¿Cómo se las arregló para traernos a tal punto? Sorprendentemente, todavía puedes caminar y trabajar. Inmediatamente necesitas hacer nuestros hábitos, de lo contrario ...

¿Que ves? En consecuencia, ¿cuál es tu tarea antes que nosotros? (Mejora tu salud)

¿Qué debemos hacer por esto? (Fije los errores del modo de día, deshágase de los malos hábitos ...)

Bueno, vamos a juntarnos!

Dime, por favor, ¿qué debemos hacer antes de ir de viaje? (de encuentra cosas que aprender sobre el lugar donde vamos, tome un libro de frases)

Nos dividimos en 3 grupos de turistas y cada grupo recibirá una tarea para la preparación de viajes (etapa preparatoria - 2-3 minutos). Tenemos que recolectar cosas, aprender algunas palabras del idioma del país en el que iremos a conocer su cultura. Recuerde que soy su operador turístico en este viaje, y por lo tanto, puede contactarme con cualquier problema que surja mientras viaja.

1 grupo recogerá cosas en la carretera.

Su tarea para recopilar cosas que pueden ser necesarias para mantener nuestra salud (los niños obtienen artículos diferentes en una bandeja: cepillo de dientes y pegar, jabón, vitaminas, un paquete de cigarrillos, frutas, Pepsi Cola, soga, patatas fritas, el jugo…) .

Su tarea es elegir cosas y productos útiles para hacer collages "cosas necesarias" y "cosas dañinas".

2 Grupo - Estos son nuestros lingüistas.. Su tarea es elaborar palabras tristes palabras tristes.

Los niños obtienen diferentes palabras y definiciones a ellos. Su tarea es encontrar la definición correcta a los conceptos. (las palabras: higiene personal, vacunación, endurecimiento, modo de día, poder equilibrado). Considera las definiciones para todos.

Régimen diario - El orden de alternancia de diversas actividades y recreación durante el día.

L.ygigimI.sobre el(de griego. hygieinos. - saludable) - un conjunto de reglas de contenido corporal, cavidad oral, así como ropa, zapatos, Contribuyendo a la preservación y fortalecimiento de la salud humana.

Vacunaperode El uso de vacunas para prevenir enfermedades infecciosas - inmunización.

Endurecimiento - Un sistema de actividades que permiten el uso de las fuerzas naturales de la naturaleza (sol, aire y agua) para aumentar la resistencia del cuerpo.

Dieta equilibrada - Diversas, nutrición completa, caracterizada por la cantidad necesaria de proteínas, carbohidratos, grasas.

3 Grupo: Será explorado por el patrimonio cultural de este país.. Maquillaje de palabras dispersas: tarjetas de proverbios, explique su significado.

La salud es más cara ...
Guijarros para dormir ...	Levántate a un buen disparo
Limpio ...	Media salud
La salud no puede comprar - ...	Su mente da

Terminar estos proverbios

1. Salud (dinero más caro).
2. Será saludable. (Usted agregará todo).
3. A los débiles. (y la enfermedad está pegando).
4. En un cuerpo sano - (Espíritu sano).
5. Saludable - (Todo esta bien).
6. Rápido y dextero. (La enfermedad no atrapa).

Los primeros artículos para nuestro periódico están listos. Los artículos están unidos a la pizarra.

Entonces, entramos en la salud del país.

Le ofrecemos excursiones a las siguientes ciudades: "Cheque", "Modo de día" e "Higiene". Asegúrese de visitar nuestra cafetería "Agradable apetito", relajarse en el parque "El movimiento es la vida", no se olvide de ir a la "víctimas de malos hábitos" del museo-teatro.

Profesor: Lamentablemente, no siempre tenemos la oportunidad de visitar todas las vistas que le gustaría. Por lo tanto, para tener tiempo para visitar tantos lugares interesantes como sea posible, cada grupo continúa su ruta.

Ahora, cada grupo de turistas recibirá una línea de delantera en la que se describirán sus objetivos de ruta y viajes.

1 grupo Ir a la ciudad "Estancia".

Los niños reciben una punta de tarjeta. Su tarea es elaborar las reglas de desafío.

Primero, todos adivinan los acertijos.

A través de la nariz pasa al pecho y el reverso mantiene el camino.
En invisible, y sin embargo, sin él, no podemos vivir. (Aire)

Yo y nube, y niebla,
Y flujo y océano,
Y volar, y correr,
Y el vidrio puede ser!
(agua)

Con la ayuda del sol, el agua y el aire, una persona fortalece su salud.

Othata "aire"

El plegado al aire libre requiere el cumplimiento de las reglas.

¿Qué reglas sabes?

1. Los paseos aéreos se llevan a cabo en cualquier época del año, independientemente del clima.

2. La duración de los paseos se establece individualmente para cada persona, dependiendo del estado de su salud y edad.

3. Un aumento en el tiempo para caminar debe llevarse a cabo gradualmente

Es recomendable combinar en el aire para combinarse con movimientos activos: en el patinaje de invierno, el esquí, y en el verano, tocando la pelota y otros juegos rodantes.

Sol Sol"

El sol es la fuente de energía y poder. Todos tenemos energía y poder del sol. Los rayos del sol traen salud.

Cuando un sobreafector del sol. organismo humano, promueve el envejecimiento de la piel y muchas enfermedades. Por lo tanto, es necesario seguir las reglas de comportamiento en el sol.

¿Qué reglas sabes?

1. Para tomar el sol con ocho a once de la mañana.

2. Comience a calentar bajo el sol, necesita a partir de unos minutos, lo que brinda gradualmente la época de los baños soleados a dos horas.

3. No tome el sol el estómago vacío o después de las comidas ajustadas.

4. Si el sol se usa correctamente puede ser más poderoso.

5. Caminar bajo el sol, necesariamente la presencia de un tocado.

6. Aplique protector solar y no retire el tocado.

Pared "agua"

2. En cuanto a la temperatura de los procedimientos para el endurecimiento con el agua, debe iniciarse a una temperatura del aire de al menos 17-20 oC y solo en el futuro, a una temperatura más baja.

3. La duración de los procedimientos es más corta que la agua más fría.

4. Después de procedimientos de agua Se requiere que estúpido con cuidado, frotando vigorosamente el cuerpo hasta que la piel esté enrojecida.

"Reglas de pedido"

1. Gire el endurecimiento gradualmente.

2. Es imposible comenzar a endurecerse durante la enfermedad.

3. Comenzó a endurecer, no tirar y no tomar interrupciones.

4. Use diferentes herramientas de endurecimiento: sol, aire y agua.

2 grupos- A la ciudad "día del día". Se ofrecen a los niños a compensar. modo correcto día. Puede dar una pista en forma de una mesa de reloj. Compara un día compilado del día con un régimen de día, que los ciudadanos se llevan a cabo en la "salud".

0 "estilo \u003d" margen-izquierda: -. 5pt; borde-colapso: colapso "\u003e

Coca Cola

Pescado al horno bajo salsa

Patatas fritas

Papas hervidas

Té verde con azúcar

Ensalada de vegetales

Sopa de verduras

El profesor provoca a los niños y ofrece a pedido Coca Claus, ya que es dulce, sabroso e inofensivo. Los niños deben convencer a la falacia de esta opinión.

Profesor: Sí, tienes razón, no puedes comer fichas, beber agua carbonatada, ya que todos son productos que contienen varios compuestos químicos que destruyen nuestro cuerpo. Sea cual sea que sea saludable necesita comer correctamente, hay productos que contienen vitaminas, minerales, calcio, yodo, etc.

Bien hecho. Te enfrentaste bien a la tarea. Y nuestro periódico se llena gradualmente de artículos valiosos.

Y aquí hay un maravilloso museo-teatro. Hay exhibiciones recolectadas que le informarán sobre lo que nunca ha estado en este país, pero a menudo se encuentra en otros lugares.

Vendedor de tabaco (alaba su producto en la feria): "¡Compre tabaco, hermoso tabaco! Mi tabaco no es simple, sino con un secreto. Desde mi tabaco, no serás un anciano, el perro no muerde, el ladrón no subirá a la casa.

El chico compra un poco de tabaco y le pregunta al vendedor:

- ¿Y por qué no seré un anciano?

- Porque antes de la vejez no vivirá.

- ¿Por qué el perro no puede morder el perro?

- Así que caminarás con un palo.

"¿Por qué no se sube al ladrón en la casa?"

"Porque toda la noche toserás".

Recuerda:

Quien fuma tabaco es el propio enemigo.

La mente del tabaco no es un camarada.

Vamos a discutir juntos vistos. ¿Por qué el vendedor dice que el comprador no esperará hasta la vejez? ¿Por qué toserá toda la noche? y. etc. Vamos a resumemos. Escuchamos un certificado médico.

referencia médica.

1 cigarrillo reduce la vida durante 15 minutos.

1 paquete - por 5 horas

1 año de fumar lleva 3 meses de vida

4 años de fumar - 1 año de vida

20 años de fumar - 5 años de vida

40 años de fumar - 10 años de vida

Y ahora vamos a la galería de arte de nuestro museo y veamos qué pasa con las personas que se convierten en víctimas de los hábitos más terribles para una persona: fumar, alcoholismo y adicción a las drogas.

Presentación de la "víctima de malos hábitos".

Fumadores de luz y hombre para no fumadores; ¿Cuál es la diferencia? ¿Por qué pasó esto?

La nicotina es una sustancia que forma parte del tabaco. Este es un veneno muy fuerte para una persona. Dosis letal Para ello, varía de 0.01 a 0.08 gramos.

Al fumar un cigarrillo en humo, los pases de nicotina de 0.008 g, de los cuales la cuarta parte cae en los fumadores de la luz, el resto permanece en el aire que respira a los demás.

Cada cigarrillo recomprado reduce la vida durante 6-10 minutos.

En la habitación donde se fumaron 6 cigarrillos durante dos horas, una persona para no fumadores recibirá una dosis de nicotina y otros poisonos de tabaco, como si ahumara 1 cigarrillo.

En las familias de los fumadores, los miembros de la familia para no fumadores tienen más probabilidades de lidiar con el cáncer de pulmón, el estómago.

Se registra anualmente a 1 millón de casos. asma bronquial En niños cuyos padres fuman.

En Francia, los líderes de algunas compañías aumentan el salario con empleados para no fumadores.

En Rusia, está prohibido fumar en en lugares públicos. La violación proporciona una multa. Ay ... Es solo en papel.

Alcoholismo. Mirar. Los chicos, como hombres, mujeres y niños en un estado de intoxicación no están mirando visualmente. Chicos, dime, pero ¿qué más es negativo en el uso del alcohol?

Beber un poco de vino o vodka, una persona introduce alcohol en su cuerpo, lo que afecta a las personas de la siguiente manera: primero, excita a una persona, y luego destruye su cuerpo.

La embriaguez en Rusia nunca fue alentada. Incluso se introdujo el pedido "para la embriaguez": un plato con un collar que pesaba unos 4 kg. Esta recompensa estaba conduciendo mucho tiempo.

¿Qué es la embriaguez dañina?

Etanol, o etanolAplicado en medicina como desinfectante, en la industria como solvente, para la producción de esmalte, etc., y la gente bebe y recibe el envenenamiento del cuerpo.

El uso del alcohol en la adolescencia causa especialmente. consecuencias peligrosas Para el cerebro, la enfermedad cardíaca, la degeneración muscular, la enfermedad hepática: la primera inflamación, luego la hepatitis, y luego la cirrosis. Y llega la muerte del hombre.

La cerveza también perjudica la salud humana. Especialmente es peligroso de 10 a 14 años, la adicción al alcohol se forma muy rápidamente, y tal enfermedad procede especialmente difícil. La cerveza trae todas las vitaminas del cuerpo, especialmente B1; Hay una derrota del corazón, ya que estamos sucediendo. extensión varicosa Las venas y la expansión de los límites del corazón, que conducen a una violación de la función de los músculos del corazón. Las personas que usan a menudo la cerveza viven 20 años menos. Es más probable que ocurran una enfermedad hepática, la hepatitis, las células cerebrales se ven afectadas, la inteligencia disminuye.

Hay evidencia de que las microdosis se encuentran en la cerveza. drogas narcóticasLo que nos da una persona adictiva a esta bebida, así como a las monoaminas venenosas e incluso un veneno corporal - Cadaverin.

Se puede concluir: la cerveza no es limonada, es una bebida alcohólica y actúa negativamente sobre el cuerpo humano.

Los niños sufren. Su vida es destruida.

Adiccion. Plaga de nuestro tiempo. Conduce a la degradación de la personalidad y la muerte temprana. Mira cómo se ve una persona que comenzó a consumir drogas. ¿Cuánto tiempo tiene su tiempo de por vida? Cómo estás

piensa que es su vida? ¿Hay un lanzamiento de situaciones publicadas? ¿Quién puede ayudar a estas personas?

La salud no se puede comprar, su mente da. La medicina también es impotente si comenzamos a matarte a ti mismo.

Somos los dueños de nuestras vidas y en nuestras manos lo hacen feliz. Digamos que no hay suicidio.

Probablemente, cada uno de los chicos ya se dio cuenta de que cualquiera podría convertirse en residente de este país, y para esto es suficiente saber y cumplir con sus leyes básicas.

Chicos, ¿qué crees que son las leyes?

1. Aumentar el estilo de vida activo;

2. Observar la higiene personal;

3. girar;

4. Comer fácilmente;

5. Considere el modo de día;

6.noche B. buen humor.

Y ahora intentemos responder a la pregunta que preguntamos al comienzo de nuestro viaje:

¿Dónde está el país sin errores?

¿Hasta dónde debemos ir a llegar allí?

¿Y qué debemos hacer para ser saludables y felices? ( Está dentro de nosotros, solo una persona mismo puede hacerse sana y feliz).Es decir nuestra salud está en nuestras manos.. Y deja que sea un lema para nuestro periódico. .

Terminamos de trabajar en el diseño de nuestro periódico. Y en un futuro próximo, todas las escuelas de aprendizaje podrán familiarizarse con las reglas que hemos traído hoy. Intentamos retirar las leyes del estilo de vida correcto. Hoy en día, nuestra conversación no termina nuestra conversación sobre un estilo de vida saludable. Seguiremos trabajando. Creo que todos intentarán arreglar sus errores.

Gracias a todos por el trabajo.

¡Y por supuesto, estar siempre sano y feliz!

Quiero gracias que le digas

Para esta reunión, por conversación,

Por el hecho de que todos pudieron decir

El hecho de que anteriormente no lideró:

Sobre lo que se llama - tontería,

Cuando considera a nuestro prójimo.

¿Qué, fumar, más débil no se volverá,

Él mismo se engañará en esto.

Y recordamos una cosa:

Mi salud al mismo tiempo!

Después de todo, lo hermosa que vive,

Amor, crea, saludable para ser!

Desearte:

1. Nunca enfermo;

2. Feed correctamente;

3. Ser vago;

4. Protege las buenas acciones.

Institución educativa presupuestaria estatal

escuela secundaria № 461

Distrito de Kolpinsky de San Petersburgo

Desarrollo metódico de la hora de clase.

"Estilo de vida saludable"

Kryukova tatyana vitalevna

profesor de escuela primaria

categoría de primera clasificación

Gbou Sosh № 461

San Petersburgo

Hora fresca "Estilo de vida saludable"
Nota explicativa

La salud es el principal valor en la vida de cualquier persona. Recientemente, las tecnologías de ahorro de salud destinadas a mantener la salud de los niños y dirigirlos a mantener un estilo de vida saludable se introducen muy ampliamente en la práctica de las escuelas.

Para llevar a un estilo de vida saludable es mejorar la auto-mejora espiritualmente, psicológicamente, físicamente y mejorando las condiciones socioeconómicas de la vida. Uno de los principales objetivos del estado en el campo de la educación se reconoce como una preocupación integral por la seguridad de la vida y la salud, el desarrollo físico y la educación de los niños.

propósito

Dar una idea de lo que es la salud humana y un estilo de vida saludable; Promoviendo un estilo de vida saludable.

Tareas

Educativo

Causa interés en el problema de la salud, el deseo de pensar en el hecho de que la salud es la herencia más valiosa de una persona.

Para formar una idea del valor de la nutrición, la cultura física, el endurecimiento en la vida de una persona.

Trate de formar una motivación para una actitud intolerante hacia los malos hábitos.

Desarrollando

Desarrollar la capacidad de razonar, analizar, resumir el conocimiento adquirido.

Desarrollar estudiantes de habla oral.

Educativo

Breves sentimientos de amor y cuidado por tu propio cuerpo.

Forma las habilidades comunicativas en niños.

Actualización

La protección de la salud de los escolares es una prioridad para el desarrollo del sistema educativo. La salud de los niños es la base de nuestro futuro. La educación en la generación más joven debe liderar un estilo de vida saludable es imposible sin trabajo preventivo, en el proceso de el cual se resuelve la tarea más importante para preservar la salud de los niños. Esta hora de clase contribuye a la formación de alumnos a la motivación a un estilo de vida saludable.

Hora de clase de clase:
1. momento organizacional.

Profesor:

Por la mañana hay alguien extraño.

Miró mi ventana,
Apareció la palma
Mancha roja brillante.
Este sol miró,
Como si se estirara la mano.
Oro de rayos delgados.
Y como con el primer mejor amigo,
Liquido conmigo!

El sol se encuentra con cada uno de nosotros caliente y sonríe. Da un buen humor. Y quiero desearte que todos los días te traiga solo alegría.

Chicos, ¿qué necesitas que una persona siempre esté de buen humor, en buena forma?

En el tablero, las letras S, D, O, R, O, B, B, E. (Interspersed).

Haz una palabra de estas letras. Los niños conforman la palabra "salud".

2. Mensaje del tema y objetivo de clase.

Profesor:

La salud es la mayor riqueza y necesitas cuidarte. Si no hay salud, no hay felicidad, no hay estado de ánimo, pero no todos lo recuerdan. Mientras estés sano, parece que siempre será ...

Hoy hablaremos de la salud, sobre la admisión a un estilo de vida saludable, sobre el papel de la salud en la vida y la actividad humana. Hablemos de cómo comportarse para mantener la salud. Recuerde las reglas que cada uno de ustedes debe seguir para mantener su salud en largos añosQué malos hábitos deben ser evitados.

Hora de clase: "Estilo de vida saludable".

Profesor: ¿Qué significa ser saludable?

Niños: Estar sano: significa vivir sin enfermedad.

Profesor: La salud más depende de nosotros mismos. ¿Qué puede afectar la salud de la salud?

Niños: Estilo de vida, medio ambiente, comida.

Profesor: ¿Qué incluye el concepto de "estilo de vida saludable? (Respuestas para niños).

Profesor: Basado en la imagen presentada, hagamos una conclusión:

Un estilo de vida saludable cumple con el modo de día; nutrición apropiada; Endurecimiento, cultura física, carga; Cumplimiento de las reglas de higiene; No hay hábitos dañinos; Buena actitud hacia la naturaleza, personas; Organización adecuada del trabajo y recreación.

3. Día de ejecución

Profesor: ¿Recordemos qué tipo de día es? (Respuestas de los niños).

El día del día es un cierto ritmo de la vida cuando se alternan. diferentes tipos Tus actividades: estudio, descanso de trabajo, comida, sueño. Ayuda al estudiante se vuelve disciplinado, Volveva. A los muchachos que prepararon un mensaje sobre este tema deben ser contados.

Alumno:El día del día es la rutina del día (traducido de francés Significa la rutina establecida de la vida, el trabajo, la nutrición, la recreación, el sueño).

Ofrecemos nuestro modo de día:

• 
  Levantamiento: 7.00 Necesidad de levantarse temprano para tener tiempo para arreglar la cama.
• 
  Cargando No olvide que la carga debe hacerse solo en una habitación bien ventilada. Después de cargar, necesitas lavarte a 7.20. Primero necesitas lavar las manos completamente con jabón, luego cara, orejas, limpie los dientes. No te olvides de adaptarse.
• 
  Desayuno: 7.30. Para el desayuno, puede comer queso cottage o queso, o yogurt. Pan con mantequilla, mermelada. Té o cacao con leche. Fruta fresca (manzana o plátano).
• 
  Salir a casa. El camino desde el hogar a la escuela es la caminata de la mañana en el aire fresco.
• 
  En clase, llegamos 10-15 minutos antes de la llamada.
• 
  En la escuela, volvemos a desayunar y obtener comida caliente. Después de las clases a las 13.20, van a casa.
• 
  Almuerzo a los 13.50. Diariamente para el almuerzo necesitas comer platos vegetales, carne o pescado. Después del almuerzo, descanse a las 14.15. 1.5h-2h. Puedes dormir, lee el libro. Y también puedes dar un paseo por el aire fresco.
• 
  Luego proceda a la tarea a las 16.30.
• 
  Después de completar su tarea, haga gimnasia.
• 
  A los 17.50, puede comenzar sus clases favoritas: modelar, dibujar, leer, visitar los círculos, secciones. Ayuda a casa.
• 
  Cena a las 19.00. La cena no debe ser densa. Puedes comer una ensalada de verduras, pescado o huevos, o un pedazo de jamón. Después de la cena, puedes ver la televisión. Pero no más de 30 a 40 minutos. Antes de acostarse, es necesario ventilar la habitación, lavar, limpiar los dientes.
• 
  Dormir a las 21.00-12.30. Los niños de 9 a 10 años se recomiendan para dormir 10 a 11 horas.

Si una persona después de dormir es alegre, entonces sueño suficiente. Los científicos calcularon que una persona duerme un tercio de su vida, unos 25 años. Para aprender bien, participar en muchas cosas importantes e interesantes, descansar y crecer saludable: ¡Observe el día del día!

4. Nutrición adecuada.

Profesor: ¿Por qué come una persona? (Respuestas para niños)

Sin alimentos, una persona no puede vivir durante mucho tiempo, la comida es necesaria para una persona a lo largo de la vida.

El proverbio Azerbaiyán dice: "El árbol está arraigado, y la persona es la comida". ¿Cómo entiendes el significado de este proverbio? (Respuestas para niños).

Profesor: No todos los productos que la persona lo usa es útil.

Ahora, cada uno de ustedes recibirá una tarjeta en la que se enumeran los productos. . (Pescado, Pepsi Call, Kefir, estafa, amargo, fichas, hércules, carne, aceite de girasol, pasteles, zanahorias, repollo, dulces, mantequilla, manzanas, pera, supliki, dulce, pan, requesón, yogur, leche, huevos, Arroz, grech)

Seleccione productos que sean útiles para usted y enfatizan con un lápiz verde. (verificación y discusión)

5. Ecualización

Profesor: ¿Y cómo puede una persona ordenar su cuerpo? (Respuestas para niños)

Escucha el poema I. Semenova "Todos los que quieren estar saludables"

Los niños leen.

Fortaleza:

Les hablé a ellos en el invierno:

Me habría detenido conmigo.

Por la mañana, correr y ducharse vigorizando.

En cuanto a los adultos, reales!

En la noche se abren las ventanas,

El aire fresco respira.

Lavar las piernas con agua fría.

Y luego el microbio tiene hambre

No superarás para siempre.

No obedeció, ¡se enfermaron!

Recortes:

Entendimos tarde, hermanos,

Qué bueno al genuino.

Termino para toser y estornudar.

Nos convertimos en una ducha que tomamos

Del agua de hielo.

Fortaleza:

¡Esperar! ¡Oh oh!

Fuerte es imposible al instante

¡Párese gradualmente!

Profesor: El endurecimiento es una de las formas de salud humana. Hay muchos métodos de endurecimiento. Muy simple I. método efectivo Endurecimiento - hornear descalzo. El hecho es que las plantas de las piernas son una pieza inusual de la piel de nuestro cuerpo. Hay puntos: proyecciones de nuestros órganos internos. Al presionarlos, puede eliminar el dolor, tener efectos terapéuticos en ciertos órganos. Regularmente en las mañanas, hundiéndose, abrazándose en una alfombra de Bosewood. Y te asegurarás. Como inmediatamente, la sensación de alegría después del sueño vendrá a usted, el cuerpo estará mejor preparado para el trabajo mental y físico. Útil contrastando los baños fríos.

6. Cumplimiento de las reglas de la higiene.

Pure Live - saludable para ser!

Profesor. ¿Cómo entiendes este proverbio? ¿Qué hay que mantenerse en orden?

(manos, uñas, orejas, dientes, cara)

Estudiante.

Soy agua, agua, agua,

Invito a todos a lavarse

Para que los ojos sean sacrificados,

A las mejillas están calientes ...

Necesitas limpiar tus dientes

En tu mano, toma un cepillo,

Pasta de dientes se aplicará.

Y para el caso que tomaron audazmente,

Los dientes limpian hábilmente:

De arriba a abajo y derecha izquierda

De abajo hacia arriba y hacia la izquierda.

Ellos afuera, desde el interior

Eres diligentemente.

Para no sufrir con dientes,

Conducimos un cepillo con círculos.

Dientes limpios cuidadosamente,

después de todo, es posible dañar las encías ...

Y que sigue Y entonces-

Dientes que dispensaremos.

Profesor: Por supuesto, es necesario no solo lavar. Tenemos que lavarte las manos, cepillarse los dientes, tomar una ducha, lavar con jabón y pavimentar, limpiar zapatos y ropa, para alirar la habitación, limpiar regularmente el apartamento, mantener su patio limpiamente, nunca tire la basura en la calle más allá de la urna. ...

¡Un estilo de vida saludable comienza con la pureza!

7. No comiences a hábitos dañinos.

« Lluvia de ideas »Distribuya estas palabras en 2 grupos (deportes, vida, alcohol, fumar, libros, drogas)

En la pizarra: ¡Sí! ¡No!

alcohol deportivo

fumar vida

drogas de libros

Profesor: Hoy me gustaría hablar de malos hábitos. Como regla general, una persona tiene muchos hábitos diferentes. Los hábitos pueden hacer que una persona se beneficie, mantenga su salud, porque son llamados útiles. Pero hay quienes dañan la salud son malos hábitos. Los hábitos más dañinos están fumando, bebiendo alcohol y drogas. Ya hemos hablado repetidamente sobre el efecto de estos hábitos perjudiciales, pero hoy hablaremos de nuevo.

Fumar es muy dañino para los pulmones, y para todo el cuerpo. Un niño que comienza a fumar, empeora, se vuelve más rápido en cualquier trabajo, no hace frente al estudio, más a menudo enfermo. Todo esto está sucediendo porque en el humo del tabaco contiene un veneno peligroso: la nicotina y muchas más sustancias dañinas. La persona para no fumadores es rosa claro, y la que ha estado fumando durante mucho tiempo, se vuelven gris de sustancias nocivas. Los científicos consideraron que la vida humana se reduce a 15 minutos de cada cigarrillo recomprado. Alcohol (alcohol), que está contenido en bebidas alcohólicas, la enfermedad del estómago y otros órganos causa una enfermedad, interrumpe el trabajo de todo el organismo. El alcohol es especialmente peligroso para un organismo creciente. Incluso unos pocos sorbos pueden causar veneno severo al niño. Las drogas son sustancias especiales que destruyen el cuerpo humano. Habiendo intentado drogas una o dos, una persona se acostumbra a él y ya no puede hacerlo sin él. Él desarrolla una severa adicción a las drogas, para curar, lo que es muy difícil. La droga viola el trabajo del cerebro y todo el cuerpo y eventualmente mata a una persona. La proliferación de drogas es un delito peligroso para el cual son estrictamente castigados.

Y ahora veamos algunas situaciones y descubramos lo que necesitamos decir: sí o no (Apéndice Nº 1)

8. Juego "Reunir Proverbios"

Profesor: Ahora te daré proverbios que se derrumbaron en dos partes. Necesitas encontrar el principio y el final de cada proverbio y explicar su significado ( trabajo en paraca).

La salud más cara será saludable.

La enfermedad de la enfermedad humana no se pondrá al día

La limpieza amorosa no pinta.

Riqueza rápida y saludable

9. Memo de un estilo de vida saludable.

Profesor: Ahora te daré nota, que espero que sean tus compañeros en la vida.

1. ¡Cumplir con la limpieza!

2. ¡Comer fácilmente!

3. Operar trabajo y descanso!

4. ¡Moviéndose!

5. ¡No hay hábitos dañinos!

10. El resultado de la hora de la clase.

Profesor: Lo principal en la preservación de la salud es la preocupación de la persona misma sobre su cuerpo. Y es necesario cuidarlo desde la infancia, para cumplir con todas las reglas de higiene necesarias, para participar en la cultura física y no hacer tratos que dañen la salud.

En conclusión de nuestra hora de clase, le sugiero escuchar los poemas que sus compañeros de clase se prepararon para usted.

Los niños leen:

La salud es un almacén,

No se puede comprar.

Una vez perdido,

No lo devuelves.

No pidas prestado de un amigo

No ganar en la lotería

Después de todo, sin salud, felicidad,

Créeme, no eso.

Mar de la felicidad sin salud.

No te llena el alma.

No da la configuración

No eres tú y no amigos.

No va a trabajar

Sí, y no mates dinero.

En general, ninguna salud es mala.

Las personas muy malas viven.

Sin duda esa salud.

Desde la infancia, necesitas fortalecer:

Educación física para participar

Corre, salta y juega.

Las frutas tienen tanto como sea posible,

Pre-lavado

Y caminando después de la escuela,

No te olvides de las lecciones.

Apéndice Nº 1.

Yaroslavna Kolovova
Resumen de la hora de la clase "Salud - ¡Toda la cabeza!"

Hora fresca sobre el tema« Cabeza de salud» , 7 clase

propósito:

Ayude a los estudiantes a desarrollar y desarrollar formas de actividad que permitan aumentar el nivel de competencia en asuntos. estilo de vida saludable.

Tareas:

Cultura de forma estilo de vida saludable;

Levantar el nivel de competencia en asuntos. estilo de vida saludable;

Formularios de trabajo: Procedimiento de diagnóstico; conversacion; discusión; prueba

Métodos de trabajo: Verbal, práctico.

Tiempo de aula

I. Conversación interactiva "Lo que tenemos - no almacenar".

Maestro de la clase. Nuestro tema hora de clase - Estilo de vida saludable. Cada hombre adulto te dice que salud - Este es el mayor valor, pero por alguna razón, los jóvenes modernos entre los principales valores llaman dinero, carrera, amor, gloria y salud Pone el lugar 7-8.

En la pizarra escribimos proverbios (está leyendo): "Lo que tenemos, no almacenar, perder, llorar".

¿Qué crees que tiene que ver este proverbio con el tema de nuestra conversación?

Respuestas ejemplares de los niños.:

No almacenamos saludY cuando me enfermizo, llorando.

No solo lo almacenamos, sino también deliberadamente. salud, luego lamento.

Creemos que lo haremos saludable toda la vida, y en la vejez, recuerda cómo difundir nuestro salud, no lo molestó.

Almacenamos el dinero, nos preocupamos por la ropa, y la suya. la salud no cuidaY cuando empezamos a doler, lamentarlo.

Maestro de la clase. Sabemos cómo ahorrar dinero como salvar cosas. ¿Sabes cómo ahorrar? salud? (Los niños comparten sus consideraciones).

Hoy hablaremos sobre lo que necesitas para no arrepentirnos de los perdidos. salud.

II. Mini conferencia "Qué salud?»

Maestro de la clase. Así que hoy estamos hablando de salud. ¿Cómo entiendes esta palabra?

(Los niños responden a eso salud - Esta es la ausencia de enfermedad, buena salud, etc.)

Pero luego los borrachos y los drogadictos, que todavía no lastiman nada, también puedes llamar sano?

(Los niños hablan.)

De hecho por muchos años salud Y entendido como la ausencia de enfermedades y fallas físicas. Pero en nuestro tiempo se estableció otro punto de vista. Según este punto de vista, la salud es física, mental y social.

Físico salud - Este es el trabajo correcto de todo el organismo. Si una persona es físicamente bien, Él puede cumplir con todas sus tareas actuales sin excesiva fatiga. Tiene suficiente energía para aprender con éxito en la escuela y hacer todos los asuntos necesarios en casa.

Mental la salud se manifiesta en eso.Esa persona satisfecha con sí misma, como él, lo que es, está satisfecho con sus logros y puede sacar conclusiones de sus errores. Mantener mental la salud necesita relajarse, Consigue nuevas impresiones, comuníquese con amigos.

Social salud Se manifiesta en las relaciones con otras personas. Socialmente sano La gente sabe cómo llevarse bien con los demás. Respetan los derechos de otras personas y pueden defender la suya. Apoyan las buenas relaciones con los familiares, saben cómo encontrar nuevos amigos, saber cómo expresar sus necesidades y necesidades para que sean comprensibles para los demás.

Sano solo se puede llamar una persona que posee los tres tipos de salud..

Todos los científicos convergen en uno.: Ser - estar {!LANG-4ea5fed15e954be8acaff07698532914!}{!LANG-60cf4e1aff88a073a63000696557db15!} {!LANG-d5b40657dfaf4605a96238493727e40c!}.

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Respuestas ejemplares de los niños.:

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