Эрүүл цагийг эрүүл амьдралын хэв маяг. Хичээлийн цагийг "Эрүүл мэнд - бүх зүйл толгой! "Эрүүл мэндээ" сорих
Төрийн боловсролын боловсролын байгууллага
хоёрдогч сургууль № 461
Гэгээн Петербургийн Колпински дүүрэг
Хичээлийн цагийн аргачлал
"Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Криукова Татьяана Витицеевна
бага сургуулийн багш
эхний мэргэшлийн ангилал
GBOU SOSH № 461
Санкт-Петербург
Ангиллын цаг "Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Тайлбар тэмдэглэл
Эрүүл мэнд бол аливаа хүний \u200b\u200bамьдрал дахь гол утга юм. Саяхан, эрүүл мэндийн хэмнэлттэй технологи нь хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг хадгалах, эрүүл амьдралын хэв маягаа хадгалахад чиглэгддэг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө сайжруулах, бие махбодийн болон нийгэм, эдийн засгийн нөхцөл байдлыг сайжруулах явдал юм. Боловсролын салбарт мужийн улсын гол зорилтуудын нэг нь амьдрал, эрүүл мэнд, хүүхдийн бие махбодийн болон боловсролын талаархи мэдээллийг илэрхийлдэг.
хаалга
Хүний эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл амьдралын хэв маягийг өгөх; Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.
Ажил
Татвар
Эрүүл мэндэд тус нь эрүүл мэндэд тустай, эрүүл мэндийн хамгийн үнэ цэнэтэй өв уламжлал юм.
Хүндэтгэлийн, бие махбодийн соёлын үнэ цэнийг бий болгох, хүний \u200b\u200bамьдралд хатууруулах тухай ойлголтыг бий болгох.
Муу зуршилд үл тэвчих хандлагыг өдөөхийг хичээ.
Боловсруулах ажиллах
Шалтгаан болох чадварыг хөгжүүлэх, дүн шинжилгээ хийх, олж авсан мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэх.
Аман ярианы оюутнуудыг хөгжүүлэх.
Татвар
Өөрийнхөө бие махбодийн хайр, анхаарал халамж тавих товч мэдрэмж.
Хүүхдийн харилцааны чадварыг хүүхдүүдэд хэлбэржүүлэх.
Бодит байдал
Сургуулийн сургуулийн эрүүл мэндийн хамгаалалт нь боловсролын тогтолцоог хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Хүүхдийн эрүүл мэнд бол бидний ирээдүйнхээ өмнөөс үндэс бөгөөд залуу үеийнх нь эрүүл мэндийн байдлыг хангахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг арилгах явдал юм. Энэ ангийн цаг нь сурагчдыг эрүүл амьдралын хэв маягаар өдөөх сэдэл төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хичээлийн цагийн цаг:
1. Зохион байгуулах цаг.
Багш:
Өглөө нь хачин хүн байдаг
Миний цонхыг харав,
Далдуу гарч ирэв
Тод улаан толбо.
Энэ нар харагдсан,
Гар сунгасан мэт
Нимгэн туяа алт.
Эхний хамгийн сайн найзын адил,
Надтай хамт байна!
Нар бид бүгдээрээ дулаан, инээмсэглэлтэй уулздаг. Сайхан сэтгэл санааг өгдөг. Өдөр бүр танд зөвхөн баяр баясгаланг авчирдаг болохыг би хүсч байна.
Залуус, хүн үргэлж байх ёстой сайн төлөв байдал, сайн хэлбэртэй байна уу?
Самбар дээр, S, үсэг, D, D, O, R, R, B, B, E Intersed).
Эдгээр үсгээс үг хийх. Хүүхдүүд "эрүүл мэнд" гэсэн үгийг бүрдүүлдэг.
2. Сэдэв ба ангийн зорилтот мессеж.
Багш:
Эрүүл мэнд бол хамгийн том баялаг бөгөөд та анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв эрүүл мэнд байхгүй бол аз жаргал байхгүй бол сэтгэлийн байдал байхгүй, гэхдээ хүн бүр үүнийг санаж байна. Эрүүл байх үед энэ нь үргэлж байх шиг байна ...
Өнөөдөр бид эрүүл энх, эрүүл амьдралын хэв маягийн эрүүл мэндийн тухай, эрүүл амьдралын хэв маягийн эрүүл мэндийн тухай. Эрүүл мэндээ хэрхэн байлгахын тулд биеэ авч явах талаар ярилцъя. Таны бие даасан дүрмийг дагаж мөрдөхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой урт жилямар муу зуршилаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хичээлийн цаг: "Эрүүл амьдралын хэв маяг".
Багш: Энэ нь эрүүл байх гэсэн үг үү?
Хүүхдэвч: Эрүүл байх - энэ нь өвчингүйгээр амьдрах гэсэн үг юм.
Багш: Эрүүл мэнд нь өөрсдийгөө улам ихээхэн хамаардаг. Эрүүл мэндийн эрүүл мэндэд юу нөлөөлж чадах вэ?
Хүүхдүүд: Амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчин, хоол хүнс.
Багш: "Эрүүл амьдралын хэв маяг" ойлголтыг юу агуулж байна вэ? (Хүүхдүүдийн хариу).
Багш: Танилцуулсан зураг дээр үндэслэн дүгнэлт хийцгээе:
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдрийн горимтой нийцдэг; зохих хоол тэжээл; Хатуу, бие махбодийн соёл, цэнэглэх; эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх; Хөдөлгөөнгүй зуршил байхгүй; Байгаль, хүмүүсэд хандах сайхан сэтгэл; Хөдөлмөр, амралт чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулах.
3. Өдөр ажиллуулах
Багш: Ямар өдөр вэ? (хүүхдийн хариу).
Өдрийн өдөр бол ээлжлэн амьдралын тодорхой хэмнэл юм өөр төрөл Таны үйл ажиллагаа: Суралцах, амрах, амрах, хоол хүнс, унтах. Тэр оюутан сахилга бат, volveva болж хувирдаг. Энэ сэдвээр мессеж бэлтгэсэн залуус хэлэх ёстой.
Сурчир авагч:Өдрийн өдөр бол өдрийн дэг журам (орчуулагдсан) франц хэл Амьдрал, ажил, хоол тэжээл, амралт, унтах) гэсэн утгатай.
Бид өдрийн горимыг санал болгож байна:
Өргөх: 7.00 нь орон дээр амрахын тулд эрт босох хэрэгтэй.
Цэнэглэх. Цэнэглэх хэрэгтэй гэж бүү мартаарай. Цэнэглэсний дараа та 7.20 цагт угаах хэрэгтэй. Эхлээд та гараа савангаар сайтар угаах хэрэгтэй, дараа нь нүүр, чих, шүдээ цэвэрлээрэй. Тохирохоо бүү мартаарай.
Өглөөний цай: 7.30. Өглөөний цайндаа, зуслангийн бяслаг, бяслаг, тараг, тараг идэж болно. Цөцгийн тостой талх, чанамал. Сүүтэй цай эсвэл какао. Шинэ жимс (алим эсвэл гадил).
Гэрээс гарна. Гэрээсээ сургууль руу явах зам бол өглөөний цэвэр агаарт алхах явдал юм.
Хичээл дээр бид дуудлага хийхээс 10-15 минутын өмнө ирдэг.
Сургуульд байхдаа бид дахиад өглөөний цайгаа ууж, халуун хоол иддэг. 13.20-д ангиудын дараа гэртээ харь.
13.50-д Үдийн хоол. Өдөр бүр үдийн хоолонд өдөр бүр идэж, ногоо, мах, загас идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа - 14.15 цагт амрах. 1.5 цаг-2 цаг. Та унтаж, ном уншиж болно. Мөн та мөн цэвэр агаарт алхаж болно.
Дараа нь гэрийн даалгавраа 16.30 цагт үргэлжлүүлнэ.
Гэрийн даалгавраа дуусгасны дараа гимнастикыг хий.
17.50-д та дуртай хичээлээ эхлүүлж болно: загварчлал, зураг зурах, зураг зурах, унших, хэсгүүдэд зочлоорой. Гэрт нь туслах.
Оройн хоол 19.00 цагт. Оройн хоол нь нягт байх ёсгүй. Та хүнсний ногоо, загас, загас, өндөг, эсвэл хиамны салат идэж болно. Оройн хоолны дараа та ТВ үзэх боломжтой. Гэхдээ 30 - 40 минутаас ихгүй байна. Унтахаас өмнө өрөөг агааржуулах, угаах, угаах, шүдээ цэвэрлээрэй.
21.00-21.30 цагт унтах. Хүүхдүүд 9 - 10 настай хүүхэд 10 - 11 цаг унтахыг зөвлөж байна.
Багш: Хүн яагаад иддэг юм бэ? (хүүхдийн хариу)
Хоол хүнсгүй, хүн удаан хугацаагаар амьдарч чадахгүй, хоол хүнс нь амьдралын туршид хүнд шаардлагатай байдаг.
Azerbaijani Proverb "Мод нь үндэслэгдсэн, тухайн хүн бол хоол хүнс юм." Энэ зүйр цэцэн үгний утгыг та яаж ойлгож байна вэ? (Хүүхдийн хариу).
Багш: Хүн түүнийг ашигладаг бүх бүтээгдэхүүнүүд нь тустай байдаг.
Одоо та бүгдэд нь бүтээгдэхүүн жагсаалтад орсон картыг авах болно. Байна уу. (Загас, Pepsi Call, Kefir, Луйврын, исгэлэн, чипс, Hercules, мах, наранцэцгийн тос, бялуу, лууван, байцаа, чихэр, цөцгийн тос, алим, лийр, Supliki, чихэрлэг, талх, зуслангийн байшин бяслаг, тараг, сүү, өндөг, Будаа, Грех)
Танд тустай бүтээгдэхүүнийг сонгож, ногоон харандаагаар тэднийг онцол. (Баталгаажуулалт ба хэлэлцүүлэг)
5. Тэнцвэржүүлэх
Багш: Мөн хүн бие махбодоо хэрхэн захиалах вэ? (хүүхдийн хариу)
Шүлэг I. Semenova "Эрүүл байхыг хүсдэг хүн бүхэн"
Хүүхдүүд уншдаг.
Цай зах я
Би тэднийг өвөлөөр ярьсан:
Би надтай зогсоов.
Өглөө гүйж, гүйж, шүршүүрт ордог.
Насанд хүрэгчдийн хувьд жинхэнэ!
Шөнийн цагаар нээлттэй,
Цэвэр агаар амьсгалах.
Хөл нь усаар угаана
Тэгээд микроберс өлсөж байна
Та үүрд даван туулахгүй.
Дагаж мөрдөөгүй - тэд өвчтэй байна!
Кальт:
Бид хоцрогдсон, ах дүүсийг ойлгосон
Хэр их уурлах вэ.
Би ханиалгах, найтаах
Бид шүршүүрт ордог
Мөсний уснаас.
Цай зах я
Түр хүл! Өө өө!
Хүчтэй нь шууд боломжгүй юм
Аажмаар зогсож бай!
Багш: Хатуу бол хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн хэлбэрийн нэг юм. Олон шаргуу арга замууд байдаг. Маш энгийн I. Үр үрийн арга Хатуурч, хөл нүцгэн жигнэх. Баримт бол хөлний ул нь бидний биеийн ер бусын хэсэг юм. Цэгүүд байдаг - манай дотоод эрхтнүүдийн төсөөлөлүүд байдаг. Тэдгээрийг дарж, та өвдөлтийг тодорхой эрхтэн дээрээс зайлуулж болно. Өглөө нь байнга живж, живж, Босвуд хивс дээр тэврэх. Мөн та баттай байх болно. Нэн даруй, нойрны дараа хөгжөөн дэмжигдэх мэдрэмж нь тантай уулзах болно. Халуун, халуун устай байх хэрэгтэй.
6. Эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх.
Цэвэр амьд - эрүүл байх болно!
Багш. Энэ зүйр цэцгийг яаж ойлгодог вэ? Юуг нь захиалах хэрэгтэй вэ?
(гар, хумс, чих, шүд, шүд, нүүр)
Оюутан.
Би ус, ус, ус,
Би хүн бүр угаахыг урьж байна
Нүд нь нядалж байна,
Хацар нь халуун байна ...
Шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй
Гартаа, сойз,
Шүдний оо хэрэглэх болно.
Мөн зоригтой байсан тохиолдолд
Шүд нь биднийг чадварлаг цэвэрлэдэг:
Дээрээс нь доошоо, баруун зүүн тийш
Доод ба зүүн зүүн зүүн тийш.
Гадна талаас нь
Та хичээнгүйлэн байна.
Тиймээс шүдээ зовохгүй байхын тулд
Бид дугуйгаар сойзоор жолооддог.
Шүдийг сайтар цэвэрлээрэй,
эцсийн эцэст бохьыг гэмтээх боломжтой ...
Дараа нь юу вэ? Тэгээд-
Шүд биднийг тараах болно.
Багш: Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн угаах шаардлагагүй. Бид таны гараа угааж, шүдээ угааж, шүршүүрт ороод шүршүүрт ороод өрөө, хувцас, хувцасаа цэвэрлээрэй, өрөөнд нь цэвэрхэн, өрөөнд цэвэрхэн, цэвэрхэн, шаахайгаа цэвэрлээрэй ...
Эрүүл амьдралын хэв маяг цэвэр ариун байдлаас эхэлдэг!
7. Хор хөнөөлийг бүү эхлүүл.
« Тархи шуурга »Эдгээр үгсийг 2 бүлэгт тараана (спорт, амьдрал, согтууруулах ундаа,
Зөвлөл дээр: Тийм ээ! Үгүй!
спорт архи
амьдрал тамхи татсан
мЭДЭЭЛЛЭЭ
Багш: Өнөөдөр би ярилцмаар байна муу зуршилБайна уу. Дүрмээр бол хүн олон янзын зуршилтай байдаг. Хабитууд нь хүнийг тэтгэмж авч чаддаг, эрүүл мэнддээ ашигтай байдаг. Гэхдээ эрүүл мэндэд хортой зүйл тохиолддог хүмүүс муу зуршил байдаг. Хамгийн хортой зуршил нь архи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Эдгээр хор хөнөөлтэй зуршлынхаа үр нөлөөг бид аль хэдийн давтан хэлэв. Гэхдээ өнөөдөр дахин ярилцах болно.
Тамхи татах нь уушигны хувьд маш хортой, мөн бүх бие махбодийн хувьд. Тамхи татдаг хүүхэд нь улам дорддог хүүхэд, ямар ч ажил дээр илүү хурдан авдаг, суралцах нь илүү ихээр даван туулдаг, илүү их өвддөг. Тамхи татдаг нь аюултай хортой, учир нь энэ бүхэн аюултай хорыг агуулдаг - Никотин ба бусад олон хортой бодисууд. Тамхи татах бус хүн бол цайвар ягаан, бас удаан хугацааны турш тамхи татдаг хүн бол хортой бодисоос саарал өнгөтэй болдог. Хүний амьдралыг худалдан авалтын тамхинаас 15 минутын турш хүн төрөлхтөнд 15 минут буурчээ. Архи согтууруулах ундаа (архи), согтууруулах ундаа хэрэглэсэн ундаа, ходоод болон бусад эрхтнүүдийн өвчин нь өвчин, бусад эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг. Архи согтууруулах ундаа нь ялангуяа өсөн нэмэгдэж буй организмд аюултай. Хэдэн удам угсаан нь хүүхдээс хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Мансууруулах бодис бол хүний \u200b\u200bбиеийг сүйтгэдэг тусгай бодис юм. Эмийн эмийг нэг эсвэл хоёр удаа оролдож үзсэн, хүн түүнд дасч, түүнгүйгээр хийх боломжгүй болно. Тэрээр эм мансууруулах бодисын донтолтыг хөгжүүлдэг, эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Мансууруулах бодис нь тархины ажлыг зөрчиж, бүх биеийг бүхэлд нь зөрчиж, эцэст нь хүнийг ална. Мансууруулах бодис тариалалт нь хатуу шийтгэгдсэн аюултай гэмт хэрэг юм.
Одоо цөөн хэдэн нөхцөл байдлыг харцгаая, бидний хэлэх ёстой зүйлийг олж мэдье: Тийм эсвэл үгүй (Хавсралт №1)
8. Тоглоом "Proverbess цуглуулах"
Багш: Одоо би та нарт хоёр хэсэгт хуваасан зүйр цэцэн үгсийг өгөх болно. Та зүйр цэцэн үг бүрийн эхлэл, төгсгөлийг олох хэрэгтэй ( парацанд ажиллах).
Эрүүл мэнд илүү үнэтэй байх болно
Хүний өвчний өвчин барихгүй
Хайрыг хайрлах нь будгаар буддаггүй
Хурдан, эрүүл баялаг
9. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дурсамж.
Багш: Одоо би танд санамж өгөх болно гэж найдаж байна.
1. Цэвэр байдлыг дагаж мөрдөх!
2. Хялбар ид!
3. Ажиллаж, амрах!
4.Голли шилжих!
5. Хортой зуршил байхгүй!
10. Хичээлийн цагийн үр дүн.
Багш: Эрүүл мэндийг хадгалах гол зүйл бол тухайн хүний \u200b\u200bбие махбодийнхоо тухай түүний бие махбодийн санаа юм. Энэ нь бага насны хүүхдүүдийг арчлах хэрэгтэй бөгөөд эрүүл ахуйн бүх соёлд оролцох, бие махбодийн соёлд оролцох, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр
Танхимынхаа цаг дуусахад би танай ангийнхан танд бэлтгэсэн шүлгүүдээ сонсохыг санал болгож байна.
Хүүхдүүд уншсан:
Эрүүл мэнд бол дэлгүүрийн газар юм.
Үүнийг худалдаж авах боломжгүй.
Нэг удаа алдагдсан,
Буцаж болохгүй.
Найзаасаа зээлж болохгүй
Лотто хотод ялахгүй байна
Эцсийн эцэст, эрүүл мэнд, аз жаргалгүйгээр,
Байдлэлгүй, надад хайртай шүү дээ.
Эрүүл мэндгүйгээр аз жаргалын тэнгис
Сэтгэлийг чинь дүүргэдэггүй.
Тохиргоог өгдөггүй
Та нар биш, найзууд биш.
Ажиллахгүй болно
Тийм ээ, мөнгөө бүү ал.
Ерөнхийдөө эрүүл мэнд муу зүйл биш
Маш муу хүмүүс амьдардаг.
Эрүүл мэндэд эргэлзээгүй
Бага наснаас хойш та бэхжүүлэх хэрэгтэй:
Бие махбодийн боловсрол эзэмших
Гүйх, үсрэх, тоглох.
Жимс нь аль болох их,
Урьдчилан сэргийлэх
Мөн сургуулийн дараа алхах,
Хичээлийн талаар бүү мартаарай.
Хавсралт №1.
Хичээлийн сэдэв: Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг
Хичээлийн төрөл: Боловсролын шинэ материалыг судалж буй хичээл.
Зорилтууд Хичээл:
Сургалт: Оюутнуудыг "хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд", эрүүл мэндэд үзүүлэх эрүүл мэндийн шалгуур үзүүлэлт, эрүүл мэндийн шалгуур үзүүлэлтүүд. Эрүүл амьдралын хэв маягаар оюутнуудыг бий болгох.
Боловсрол: Эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай хүмүүст хариуцлага хүлээх хандлага.
Хөгжиж байна: Танин мэдэхүйн чадварыг шинжлэх, дүгнэлт гаргах. Оюутнуудын бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
Логистикийн хичээл: Буудлага. Компьютер
Хичээлийн үеэр
1. Байгууллагын мөч: Хичээлийн сэдэв, хичээлийн сэдэв, түүнтэй танилцах зорилго богиноат агууламж хичээл.
2. Сургалтын үйл ажиллагааны талаархи мэдлэг, сэдэл, сэдэл, сэдлийг дэмжих бодит байдал: Тархи шуурга "нь эрүүл мэнд гэж юу вэ?
Ватман дээр нарны зургийг дүрсэлсэн. Энэ нар бидний эрүүл мэнд, энэ нарны туяа, энэ наранд энэ нарны туяан дээр бидний асуултанд хариулж байна. Багш бүх хариултын сонголтыг бүртгэдэг. Дараа нь дэлхийн эрүүл мэндийн эрүүл мэндийн талаархи эрүүл мэндийн талаархи ойлголтыг санал болгож байна. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн тодорхойлолтоор (Хэн), эрүүл мэнд нь бие махбодийн, оюун санааны, нийгмийн сайн сайхан байдал бөгөөд зөвхөн өвчин, бие махбодийн гажиг, бие махбодийн дутагдал юм. АНУ-д хэрэглэсэн - энэ бол хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадвар бөгөөд өөрийн боломж, өөрийн боломж, дотоод болон дотоод "дайснууд", дотоод болон дотоод ", дотоод болон дотоод" гэсэн чадвар юм.
3. Шинэ материалын тайлан
Асуудал асуулт. 1. Хүний амьдралд эрүүл мэндийн ач холбогдол юу вэ? 2. Эрүүл мэнд юунаас хамаардаг вэ? Ярилцлагын элементтэй лекц.
Эрүүл мэнд бол хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлдог бөгөөд хүний \u200b\u200bажиллах чадварыг тодорхойлдог бөгөөд хүний \u200b\u200bхамгийн чухал хэрэгцээ бөгөөд тухайн хүний \u200b\u200bэв найртай хөгжлийг баталгаажуулдаг. Энэ бол эргэн тойрны ертөнцийн мэдлэг, хүний \u200b\u200bөөрийгөө батлах, аз жаргалд хүрэх хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт удаан амьдрал - Энэ бол хүний \u200b\u200bхүчин зүйлийн чухал нэр томъёо юм. Ерөнхийдөө эрүүл мэндийн гурван төрлийг ярилцаж болно: Бие махбодийн, сэтгэцийн болон ёс суртахууны эрүүл мэнд: бие махбодийн эрүүл мэнд: биеийн эрүүл мэнд нь бүх эрхтэн, системийн хэвийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, системүүд сайн ажиллаж байвал бүх хүний \u200b\u200bбие махбодь (өөрийгөө зохицуулах тогтолцоо) зөв ажиллаж, хөгжиж байна. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь тархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд энэ нь анхаарал хандуулах, сэтгэхүйн түвшин, сэтгэл хөдлөлийн чадвар, чанарын тогтвортой байдлыг хөгжүүлдэг, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх явдал юм. Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь хүний \u200b\u200bнийгмийн амьдралын үндэс суурь бөгөөд I.e. Хүний тодорхой нийгэмд амьдрал. Дүрмээр бол олон тооны тодорхойлолт байдаг бөгөөд хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг тодорхойлдог таван шалгуурыг агуулдаг:. бүрэн бие бялдар, сүнслэг, сэтгэцийн болон нийгмийн сайн сайхан байдал; Байна уу. "Хүн-хүн лхагва гараг" систем дэх биеийн хэвийн үйл ажиллагаа. Байна уу. Байгаль орчинд оршин тогтнох нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар; Байна уу. өвдөх үе; Байна уу. Нийгмийн үндсэн функцийг бүрэн биелүүлэх чадвар.
Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд. Эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
Дасгал "Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд."
Оюутнууд Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг үүлний хүчин зүйлүүд, эдгээр үүлүүд дээр нар, дараа нь нарыг хаа. Цаг агаар нь нарны гэрэл, дулаахан байхад сэтгэл санаа юу вэ? Хэзээ бүрхэг вэ? Хэлэлцүүлэг. Энэ нөлөөллийг хоёр бүлгээр илэрхийлнэ: дотоод ба гадаад. Дотоод - Энэ бол удамшлын нөлөө (генетикийн хүчин зүйл) - 20% -ийн гадаад байдал (20%), эрүүл мэндийн байдал нь эрүүл мэндийн байдал 50% -иар нөлөөлдөг! Бүх зүйл байгалийн бэлэг, мэдээжийн хэрэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг хаях нөхцөлд ямар нөхцөлд хүргэх боломжтой болно. Амьдралын хэв маяг бол өөрөө өөртөө болон гадаад орчны хүчин зүйлийн тогтолцоо юм.
Гадаад орчны хүчин зүйлүүд нь:
Pissical (даралт, цацраг туяа, температур);
Химийн (хоол хүнс, ус, хортой бодис);
Биологийн (ургамал, бичил бие, бичил биетүй байдал);
Сэтгэлзүйн хувьд (сэтгэлийн хөдлөл (сэтгэлийн хөдлөлд нөлөөлж, мэдрэх, үнэр, үнэр, үнэр, үнэр, үнэр, цуурхал, цуурхал, эерэг эсвэл сөрөг урвал үүсгэдэг.
Эрүүл амьдралын хэв маяг бол хувь хүн бүрийн зан байдал, амьдралын хэв маягийн бие даасан байдал, амьдралын хэв маягаар хангаж, эрүүл амьдралын хэв маягаар хангаж өгдөг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн болон оюун санааны болон оюун санааны хэрэгцээтэй хувь хүний \u200b\u200bхувьд эрүүл мэндийн байдлыг шалгуур үзүүлдэг. нийгэм, эдийн засгийн хөгжил Залуу хүмүүсийн эрүүл амьдралын хэв маягийг өдөөх сэдэл үүсэх нь тодорхой ач холбогдолтой болохыг онцлон тэмдэглэх шаардлагатай байдаг. Зөв зохистой тэжээл бол хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд, ажлын хүчин чадал, урт наслалт юм. Зөв хооллох нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь хангалттай хэмжээгээр хоол хүнсээр хүлээн авах гэсэн үг бөгөөд бодис, өөх тос, өөх тос, нүүрс ус, ус, ус, ус, ус, ус. МЭДЭЭЛЭЛ бол тухайн хүний \u200b\u200bамьдралын тогтоол бөгөөд ажил, хоол хүнс, амрах, унтах явдал юм. Асуулт: Эрүүл амьдралын хэв маягийг бие даасан зан үйлийн систем "гэж үзэх боломжтой юу? Хүн бүр хувь хүн, өвөрмөц юм. Тэр удамшлын шинж чанарууд, түүний хүсэл эрмэлзэл, боломжууд, Тодорхой хэмжээнд эргэн тойрон бүс Энэ болхагхаг авт Лхагва / гэршигч (гэр бүл, гэр бүл, гэр бүл бол хүнчлэлийг хэрэгжүүлэх нь бол хувь хүн. Бүгд тамхи татдаггүй, гэхдээ олон утаа; Бүгд спортоор хичээллэж чадна, гэхдээ тэд харьцангуй цөөн хүн оролцдог; Бүгд оновчтой хоолны горимыг дагаж мөрдөж болно, гэхдээ энэ нь нэгжүүдийг хийх боломжтой. Тиймээс эрүүл мэнд, хөгжилд, салбарыг хадгалах, хадгалах, эмэгтэй бүр өөрийн зан үйл, сэтгэлийн мэдрэмжийг бий болгож буй занан биежилд тал болгох нь өөрөө бие махбодийн сэтгэлийн сэтгэгдэл үүсгэдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн системийг бий болгохын тулд та хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг хүчин зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр нь тухайн өдөр, хуурайшилт, хатуурах, хатууруулах, шүтлэг, бие бялдар, бие бялдар, спорт, спорт, спорт, найрсаг харилцаа. Эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Бусад хүмүүстэй харилцах, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны хурцадмал байдал. Асуулт: Хөгжимт нь эрүүл мэндэд тустай гэж та юу гэж бодож байна вэ?
4. Шинэ материалыг засах:
Эрүүл мэнд бол ....
Эрүүл мэндийн төрлүүд юу вэ?
Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийг жагсаа.
Өнөөдрийн хичээлийн сэдвээр ярилцах явцад ямар дүгнэлт хийсэн бэ? Хүнийг эрүүл байлгахыг хүсдэг үү?
5. Хичээлийг дүгнэх:
Эртний Хятадад нэг удаа, маш ухаантай, бахархалтай, бахархалтай, эрхэмсэг язгууртнууд амьдардаг байсан. Нэгэнт хил дээр мэргэн, хил дээр нь хамгийн ухаантай, дэлхийн хамгийн ухаалаг, ухаалаг байдаг гэсэн цуу яриаг өнгөрөв. Би энэ талаар би өөрөө сурсан. Тэр их ууртай байсан: Ламыг хэн хамгийн ухаантай гэж нэрлэж болох вэ? Энэ ламыг өөртөө урихыг хүсчээ. Тэр өөрөө түүнтэй хамт гарч ирэв: "Би гартаа эрвээхэй аваад би арынхаа араас нь асуух болно. Хэрэв тэр амьд гэж хэлвэл би эрвээхэйг өгөх болно. Хэрэв үхсэн бол би таны гар, эрвээхэйг таслах болно. " Дараа нь хурлын өдөр. Маш олон хүмүүс танхимд хоёр өндөр эцгийн амаар үг хэллэгийг сонсов. Сүлжсэн нь өндөр сэнтий дээр суугаад арынхаа араар эрвээхэйг хадгалав. Хаалга нээгдэж, танхимд бага зэрэг нэмэгдсэн бага зэрэг нэмэгдсэн. Лам Венелийг угтаж, түүний асуултанд хариулахад бэлэн байсныг хэлэв. Тэгээд инээмсэглэх, инээмсэглэх нь: "Би өөрийн гартаа амьдрах эсвэл үхсэн гэж хэлээч?" Sage нь бага зэрэг бодож, инээмсэглээд хариулав: "Бүх зүйл таны гарт байна!" Гүнжийг андуурч, эрвээхэйг төөрч, эрвээхэйг суллав. Өнөөдөр аль хэдийнээ ирээдүйгээ гартаа барьж байна. Зөвхөн та өөрөө үүнийг хариуцдаг. Таны өнөөдрийн болон өнөөдрийн шийдвэрүүд маргааш байхаас хамаарна, та ирээдүйд байхаас хамаарна.
6. Гэрийн даалгавар:
Хамгийн үр дүнтэй гэж үзсэн өдрийнхээ горимыг хий. Таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй гол шалтгааныг заана уу
Сэдэв "Эрүүл амьдралын хэв маяг" сэдвээр хичээл.
Бэлтгэсэн: VOOOROVA S.O.
Зорилго: Оюутны эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэгийг нэгтгэх зорилгоор оюутнуудын үйл ажиллагааг зохион байгуулах;
бүтээлч чадвар, санах ой, анхаарлын төв, танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэх;
оюутнуудад өөрсдийн эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандах хандлагыг хүчлэх.
Аялал жуулчлалын чиглэл.
Багш: Зочид байгаа тул ер бусын ангийн цагтай. ЗОРИУЛЖ БАЙНА
1. Сенититагийн ярианы анги.
Манай ангийн залуус эрүүл мэндийн асуудалтай байна. (Ихэнхдээ өвчтэй байдаг хүйтэн өвчин, олон залуус халамжилдаг)
Багш: - Өнөөдөр бид юу ярих вэ?
Pooh оюутныг уншдаг
Бид танд том асуудал тулгарч,
Ноцтой ажил хий,
Эрүүл амьдрал Хамгийн чухал сэдэв
Амжилтанд хүрэхэд найдах боломжгүй юм
Хүүхдүүд: - - Өнөөдөр бид эрүүл байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг бид бодож байна
2 .Оюутнууд шүлэг уншдаг
Чи чимээгүй биш,
Хөнжил дор хэвтээгүй
Риф биш бөгөөд зүгээр байсан
Өдөр бүр цэнэглэх болгондоо хий!
ТВ-ийн талаар март.
MAPSHSH NA гудамжаар алхах -
Эцсийн эцэст эрүүл мэнд
Цэвэр агаар амьсгалах.
Муу тохиргоо байхгүй!
Гэмдэхгүй байх хэрэггүй, бүү у болго, битгий уйл!
Танд үргэлж туслах болно
Цанаар гулгах, үсрэх, бөмбөг!
Хэдийгээр та тамирчин болохгүй ч гэсэн
Энэ эрх нь асуудал биш юм.
Эрүүл сэтгэл Эрүүл биед
Үргэлж байгаарай! (Хөдөлгөөн, спорт)
"Манай ангийнхан" Манай анги нь спортод ээлтэй байдаг "
3. Та улаан нартай найз нөхөд,
Сэрүүн давалгаа аз жаргалтай байна
Бороо орохоос айдаггүй
Цас ороох хэрэггүй.
Та салхинаас айдаггүй,
Тоглоомонд та ядардаггүй
Эрт унтах хэрэгтэй.
Нартай хамт
Цанаар гулгах өвөл.
Тавцан дээр спорт,
Зуны улиралд,
Гол дахь усанд орох.
Та үсрэх, гүйх дуртай,
Хатуу бөмбөг тоглох
Та эрүүл байх болно!
Та чихэрлэг болно! (Өдөр, хатууруулах горим)
Багш. Бид өдрийн өдөр зочилж байна.
Өдрийн горим: Сайн уу, залуусаа! Миний нэр нь "өдрийн горим" байна. Өнөөдөр би өдрөө хэрхэн төлөвлөхөө сануулах болно.
Эрүүл болохоор шийдсэн.
Тиймээс, ...... (горим).
Өглөө нь долоон цагираг илүү хүчтэй байдаг
Бидний хөгжилтэй найз ...... (сэрүүлэгтэй цаг).
Бүх төлбөрийг
Манай найрсаг .... (гэр бүл).
Горим, мэдээжийн хэрэг алга болохгүй
Би хүйтний доор угааж байна .... (шүршүүр).
Надад итгээрэй, хэн ч надад тусалдаггүй
Орондоо өөрөө ...... (чирэх).
Шүршүүрт орж, цэнэглэсний дараа
Би халуухан хүлээж байна .... .. (өглөөний цай).
Өглөөний цайны дараа үргэлж
Би сургуульд гүйдэг, .... .. (найзууд).
Би сургуульдаа маш их хичээдэг:
Залхуу спортод ээлтэй, ээлтэй ....... (хүсэхгүй байна).
За, хацар! Дуудлага хийх!
Сүүлийнх нь гарч ирэв .... (хичээл).
Топууд нь гэрийг өнгөрөөдөг
Би үргэлж үргэлж ...... (баатар) гэж хэлээрэй.
Үдийн хоолны дараа та унтаж болно,
Мөн хашаанд боломжтой ....... (тоглох).
Хүйтэн жавартай, халуунд
Гудамжинд тоглох .... .. (Хайр).
Бөмбөг, олс, цохиур,
Цанаар гулгах, гулсаж, тэшүүр
Хамгийн сайн найзууд .... .. (минийх).
Ээж нь цонхоо гарав,
Тиймээс би гэртээ харьж байна ....... (цаг хугацаа).
Одоо би хичээл хийж байна,
Би ажилдаа дуртай).
Би энэ хэргийг дуусгасан
Би алхах гэж байна .... (burly).
Би залуус гунигтай биш байна:
Пүрэв гараг :... (Хүлээгээрэй).
Бид гэртээ харьдаг:
Бид оройн хоолны эхэн .... .. (хүлээх).
Оройн хоолны дараа:
Гарт бид дамббелл,
Аав нь спортоор хичээллэдэг,
Манай ээж .... .. (инээмсэглэл).
Ээж нь АНУ-ын ард хоцордоггүй:
Тэр олсоор тэр .......
Сарны цонхонд биднийг хардаг,
Тиймээс, унтах нь өгөгдсөн .... (цаг хугацаа).
Би шүршүүрийн дор хурдан гүйдэг
Миний нүд, чих.
Би орон дээрээ хүлээж байна.
"Сайхан амраарай!"
Унтах хэрэгтэй).
Маргааш шинэ өдөр байх болно! Та горимд дуртай байсан уу?
Залуус дуу тоглодог.
(Дуу kota leopold дуу сонсогдож байна. "Хэрэв та сайн бол", хөгжим.
Хэрэв та горимыг дагаж байвал.
Өдөр бүр долоо хоногт яг л
Чи дараа нь баярлах болно.
Горимыг ажиглах - энэ сайн байна
Усны дуслыг хэрхэн дуудаж байгааг сонссон,
Та шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та цэвэр байвал та үргэлж хялбар байдаг,
Эсрэгээрээ хэзээ, энэ нь хэцүү байдаг. (2 удаа).
Түүний өдөр үргэлж баяр баясгалантай байдаг.
Өглөө цэнэглэж эхэл.
Бие махбодийн боловсрол, найз, сайн байна.
Эсрэгээрээ муу үед.
Горимыг ажиглах - энэ сайн байна
Эсрэгээрээ муу үед. (2 удаа)
Ариун Ариун цэврийн анги (Шүдээ хэрхэн зөв цэвэрлэхийг харуулж байна)
Шүдний сойз нь наалдамхай шугамын дагуу байрладаг. Шүдний шүдний хөдөлгөөн - дээд. Шүд тус бүрийг сайтар цэвэрлээрэй.
Шүд бүрийн дотоод гадаргууг цэвэрлэ. Шүдний сойз - ёроол.
Шүд тус бүрийн зажлах гадаргууг цэвэрлэ. Сойз хөдөлгөөн - урагшлах.
Сойзны үзүүр нь урд талын шүдний хажуу талыг дугуй хэлбэртэй хөдөлгөөнөөр цэвэрлэнэ.
Хэлийг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
4. Муу зуршлаас татгалзах.
Чимэглэлийг (гэрийн даалгавар) авч үзэх
Би ийм байхыг хүсэхгүй байна ... (тамхи татдаг хүн зурах)
ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ДЭЛГЭРЭНГИЙН ХУДАЛДАА
4. Чухал эрүүл мэнд бол тэжээллэг юм.
Үгүй - өвчин, үгүй, үгүй \u200b\u200b- агшилт,
Pugh-ийн витамин цогцолбор!
Бидний гар эдгэрнэ
Амттай, хүүхдийн "гомдол"
Тэнд кальци, төмөр,
Эрүүл мэндэд тустай!
Өвөл, халуун зун
Хүнсний ногоо, жимс, бүх зүйлийг дараалан идээрэй.
Эцсийн эцэст, тэд юу гэж хэлээгүй юм бэ?
"Эрүүл мэнд ойрхон байна -
Түүнийг аяганд хай. " (Хоол)
Хүүхдүүдээс үг хэлэх. Норс«
Хэн илүү чухал вэ" Витамин нь жимс, хүнсний ногооны сагсыг үл тоомсорлодог.
ТУХетр: Витамин А, В, хамт
Үүдний тавцан дээрх хураангуй,
Тэд хашгирч, маргаж байна:
Эрүүл мэндэд хэн илүү чухал вэ?
А аминдэм:- Би, - энэ нь чухал ач холбогдолтой, -
Надгүйгээр би өсөхгүй.
Витамин С:- Би, - тасалдалтай, -
Надгүйгээр бүх зүйл өвчтэй байна
Витамин С:"Үгүй," бардамналаа хийссэн, -
Надад дэлхий дээр хэрэгтэй.
Намайг хэн хүндэлдэггүй
Тэр муу унтаж, болж байна.
ТУХетр: Тиймээс маргалдсан b
Хэрүүл маргаан бүх өдөр өнгөрөөдөг
Хэрэв би оюутан ашиглаж байгаа бол
Шууд хэлээгүй:
Дуу нь "манай хоол хүнсний талаар" сонсогдож байна.
("байшинд цаг агаар" l. Долина)
Хүүхдэд ямар хоол хэрэгтэй вэ?
Асуулт нь ээж тус бүрийг туулдаг.
Барилгын функцийг задалж байна
Тиймээс шаардлагатай уураг.
Chorus:
Бяслаг, загас, загас, самар.
Мөн мах, зуслангийн бяслаг, өндөг,
Гэхдээ нүүрс усгүйгээр яаж хийх вэ?
Өглөө хүүхдүүдээ ав.
Тэд муу цаг агаарт тарган байдаг
Дулаан нь бие махбодид биднийг дэмжих болно.
Chorus: Цэсийн хамгийн чухал зүйл бол байх ёстой
Бяслаг, загас, загас, самар.
Мөн мах, зуслангийн бяслаг, өндөг,
Дараа нь би бүгдийг нь цохиж байна.
Нэг өвчтэй өдрийг санаж яваагүй оюутнуудад медаль хүртэх.
Үр дүн: Тэгэхээр та эрүүл байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? (Хүүхдийн хариу)
Шүлэг "Бид та нарыг залуус" гэж хүсэн ерөөе.
Та нарыг залуус хүсье
Үргэлж эрүүл байдаг.
Гэхдээ үр дүнд хүрэхийн тулд
Энэ нь амархан боломжгүй юм.
Залхуу байхыг бүү хичээ:
Хоолны өмнө
Ширээний өмнө суухаас өмнө
Гар усаар угаана.
Ба хариуцаж байна
Өдөр бүр өглөө.
Мөн мэдээж зогсоох -
Энэ нь танд маш их туслах болно!
Цэвэр агаар амьсгалах
Боломжтой бол үргэлж.
Ойд алхах, ойд
Тэр танд хүч чадал, найз нөхөд өгөх болно.
Сурагч 1: Бид эрүүл мэндийн хувьд
Сурагч 2: Бид аз жаргалын төлөө,
Сурагч 3: Бид өвдөлт, зовлон зүдүүрийн эсрэг байна!
Сурагч 4: Хэт их оюун ухаантай,
Сурагч 5: Бодол зүтгэлийн хувьд
Сурагч 6: Бага насны, залуучуудын хувьд
Оюутны 7. : Амьдралын баяр баясгалангийн төлөө!
Багш: Хүүхдүүд эрүүл энх байх хэрэгтэй, илүү сайхан инээмсэглэх хэрэгтэй, бусдад эрүүл мэндэд тустай байх.
Оюутнууд бүх зочдод, найз нөхдийг жимс, эрүүл энх, эрүүл мэндтэйгээр харьцдаг.
Тусгал.
Би эрүүл байхыг хүсч байна!
Би эрүүл байж чадна!
Би эрүүл байх болно!
Уран зохиол.
1. Sallaeva R. "Бага сургуулийн хичээлийн хичээлийн талаар чухал сэтгэхүйг хөгжүүлэх талаар зарим арга зам.
2. MyAsnikova O. V. V. V. ТЕХНИКИЙН АЖИЛЛАГАА "ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН НЭГДСЭН ХУДАЛДАА.
3. A. A. A. PLESHAKOV "АНУ-ын эргэн тойронд амар тайван" бага сургууль.
Хөгжлийг бий болгох, zorina alexandra dmitrieda dmitrieda, of (k) ou-ийн анхны ангийн багш нарViii. Харах, izhevsk.Анхан шатны ангийн сурагчдад зориулсан эрүүл амьдралын хэв маягийн хүснэгтийн үйл ажиллагааны хувилбарууд
Хичээлийн цаг - Бага сургуулийн "Эрүүл амьдралын хэв маяг" -ыг хэлэлцүүлэг. энэ юу вэ?" Даалгавар: 1. Оюутнуудыг эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал ач холбогдолтой юм. 2. Оюутнуудыг эрүүл амьдралын хэв маягаар дагаж мөрдөх. Дизайн: Номын үзэсгэлэн, оюутны зураг, оюутны зураг, сэдэвчилсэн сэдэв, "Sport", "Спорт", "амрах", "Спорт". Ангийн сорилт I. Асуудлын талаархи мэдэгдэл. Ангийн багш. 4-р сарын 7 Дэлхийн эрүүл мэндийн өдөр. Энэ нь яагаад дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа юм бэ? Учир нь эрүүл мэнд бол хүн байгалиас хамгаалдаг хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг бөгөөд бие махбодийн давуу талыг бэхжүүлэх, бие махбодийн онцлох, хүчтэй, хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй байхыг хичээдэг. Сонсох, эрүүл мэндийн талаар хичнээн мэргэн ухаан, эрүүл мэндийн талаар хичнээн ухаалаг, үг хэллэг хийдэг вэ: Эрүүл мэнд нь зөвхөн илүү үнэтэй байдаг. Хүний өвчин нь буддаггүй. Эрүүл эмч шаардлагагүй. Толгойгоо хүйтэн, өлсгөлөн, хөл, хөл нь дулаацуулаарай. Та эрүүл мэндийн тухай зүйр цэцэн үгсийг мэдэх үү? (Хүүхдийн хариулт.) Ардын мэргэн ухаан: "Эрүүл мэнд нь бүх зүйлийг алдах болно." Гэхдээ бид яагаад энэ үнэт бэлэг алдсныг бодож үзье. Ийм нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Багш нь сурган хүмүүжүүлэгчдээс сургамжийг яагаад санаж байна вэ? Хариугаар нь сонсох: толгой нь өвдөгдсөн ... би хүйтэн байсан - Би хорсдөө байсан. Бид яагаад өвчтэй болж, эрүүл мэндээ алдах вэ? Энд маш их шалтгаан бий. Энэ нь аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжийн яндангийн хий, хортой, хортой ялгадасаар хорддог муу агаар юм. Энэ нь биднийг тэжээдэг янз бүрийн бордод, намдрийг маш их загварлаг бөгөөд биднийг тэжээдэг. Энэ бол бидний уудаг бохир ус юм. Гэхдээ өвчин нь тухайн хүний \u200b\u200bбуруугаар үйлдсэн тохиолдолд өөрөө биеэ амжуулдаг: насанд хүрэгч эсвэл сургуулийн сурагч. Сургуульд сурч байгаа оюутнуудын жагсаалтад байгаа шалтгаануудын жагсаалтад "хүйтэн" гэсэн үгэнд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь түүний хамгийн их санаж байгаа, сургуулийн сурагч ихэнхдээ хоцрогддог. Гэхдээ захиалгаа өгөхөөс болж ханиаднаас бүрэн ангижрах сургуулийн анги, насанд хүрэгчид байдаг. Өөрсдөдөө хүрсэн. PetIT толгой муутай байсан бөгөөд тэр сургуульд яваагүй. Хөөрхий толгой нь өдөр бүр телевизэд телевизийн телевизээр харагддаггүй, хэрэв тэр өдөр бүр телевизийн телевизэд орвол оройтож орондоо ордог. толгой овдох Энэ нь зөвхөн илүү ноцтой өвчний эхний шинж тэмдэг байж болно. Өвчтөний шүдийг арилгасан. Олон тохиолдолд оюутан бас буруутгах ёстой. Ямар ч ухаалаг шүд байхгүй эсвэл хэргийг муугаар хийсэн. Шүдний эмч нарын зөвлөлийг өнгөрсөн үеийг санаж байв. Тэрбээр дор хаяж 3 минут, шүдний гаднах, шүдний гаднах гадаргуу, шүд, бохь нурж унахыг хичээдэг. Нэмж дурдахад та нарын ихэнх нь үл тоомсор, жигнэмэг, жигнэмэг, күүк, чипс,
Бялуу, бялуу, бялуу, лууван, лууван хазахаа мартдаг. Шүдний эмчийн үзлэгт хамрагдахад хүн бүр үргэлж явдаггүй, өвчин нь шүдээ хавирахыг хүлээхгүй. Хоол хүнс зажилж буй хоол хүнс, эдгээр нь ходоодонд нэмэлт бэрхшээл юм. Өвчтэй шүд нь зүрхний өвчин, үе мөч, үе, хоолой, бусад эрхтнүүдээр хувь нэмэр оруулдаг. Шүдээ хэрхэн зөв цэвэрлэхээ мэддэг үү? II. Эрүүл ахуйн дүрмүүд. Залуус, баяр баясгалантай байгаарай, олон жилийн турш эрүүл мэндийн гүйцэтгэлийг эрүүл мэндийн дүрмийг зөвхөн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх боломжтой. Хүний эрүүл ахуйн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх тусгай шинжлэх ухаан байдаг. Хувийн эрүүл ахуйг ойлголтгүй гэж юу гэсэн үг вэ? Энэ нь үндсэндээ өдөр, тэнцвэртэй тэжээллэг өдөр, бие махбодид хоол тэжээл, муу зуршил, муу зуршил, моторт үйл ажиллагаа, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, Одоо бид эдгээрийн эрүүл ахуйн эдгээр эд ангиудын эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Бид бүгд өдрийн горимын талаар мэддэг, гэхдээ та үүнийг биелүүлдэг үү? (Оюутны хариулт.) Горим, залуус, Зохион байгуулалттай, зохион байгуулалтыг авчирдаг. Тэрбээр та нарт онцгой ач холбогдолтой, хүүхдүүд. Таны өдөр тутмын өдөр ийм байх ёстой: 710 минутын дотор. 710 минутын дотор гимнастик, нойтон алчуур хийвэл шүршүүрт ороорой. Энэ нь нэгэн зэрэг хоол хүнс авах нь илүү сайн шингээсэн байх ёстой. Санамж: Дасгал хийхээс өмнө 1.52 цагийн өмнө, эсвэл эцэст нь 40 минутын дараа хооллох шаардлагатай. Оройн хоол 2- 2.5 цаг унтахаас өмнө. Өдөрт 45 удаа хадгална. Илүү их ногоо, жимс, бага давсалсан, өөх тос, өөх тос бага байдаг. Гэрийн сургалтын хуралдааныг ижил цагт хийх ёстой. 45 минут тутамд 10 минутын завсарлага ав, дараа нь хүснэгтээс босох хэрэгтэй, хэд хэдэн дасгал хийж, телевиз дээрээс асаагаад, өмнө нь суугаад суу. Сургууль бүр гэрийн даалгаврыг янз бүрийн гэрийн даалгавраа хийх ёстой: өрөөнөө цэвэрлэхийн тулд хогоо хий, хогоо угаана. Тэдний чөлөөт цагаараа уншиж, агаарт алхаж, дуртай зүйлээ хий. Сургалтын бэлтгэл сургуулилт хийх эсвэл телевиз эсвэл компьютер хийхэд хэт их цаг зарцуулах боломжгүй юм. Системчилсэн дутагдал нь аюултай. Энэ нь мэдрэлийн системийн шавханд хүргэдэг, гүйцэтгэл буурахад бие махбодийн хамгаалалтын хүчийг сулруулна. Гэхдээ хэт удаан унтах нь хүсээгүй байдаг. Унтах хугацаа нь наснаас хамаарна. 10-11 насны хүүхдүүд 1010 настай хүүхдүүд 1010.5 цаг унтах ёстой. Хурдны судалгаагаар дасгал, тэмцээн, тэмцээн илүү их унтах хэрэгтэй. Эрт босч, эрт босч, эрт босох хэрэгтэй: 22 цаг 67 цаг унтах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн амлалт. Түүний амьдралын туршид хүн бүр арьсан, үс, үсний дундуураа асрамж, бие засах газар, халуухан усаар угаана, Өглөө нь шүршүүрт ор, өдөр бүр шөнийн цагаар цэвэр хувцас, гутал, гутал, өрөө байрлуул. III. Оюутны түүхүүд. Хичээлийн цаг үед оюутнууд тэдний эрүүл мэндэд хэрхэн энхрийлэлээ хэлж өгдөг. Жишээ нь: Өдөрт 2 удаа би шүдээ цэвэрлэдэг; Өдөр бүр би гудамжинд нэг цаг алхдаг; Би үргэлж цагтаа орондоо ордог; Би үргэлж цаг агаарыг хувцасладаг. IV. "Эрүүл мэндэд хортой зүйл юу вэ?"
Багш. Залуус, хүүхэд, насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндийг юу сүйтгэдэг вэ? Баруун, тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис. Тэд эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголттой нийцэхгүй байна. Залуусгаас Котетко нь тамхи татдаггүй гэдэгт итгэдэг. Буруу! Тамхи татах нь хортой, аюултай зуршил юм. Тамхи татах, никен, Үс, устөрөгчийн хэт хортой бүтээгдэхүүн, actylen, ationtogen, ationorn, ationOgen, ationOGEN, ХУГРАН, ХУВИЙН ХУГАЦАА. Тэд уушгинд суурьшжээ, цус руу унав. Хамгийн хүчтэй хор, никотин нь хамгийн хүчтэй хор нь онцгой хортой байдаг. Бие махбодид нэг удаа тамхи татах нь бие махбодид нэг удаа тамхи татдаг, 1 мг никотин ирлээ. Тамхи татдаг хүмүүс ихэвчлэн толгой өвдөх, толгой эргэх, нойрмоглох, нойрмоглох, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа буурдаг. Тамхи татах нь зүрх судасны болон амьсгалын замын янз бүрийн өвчин (ходоод, гэдэс, уушигны хорт хавдар) үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл мэндэд аюултай тамхи татдаг. Биеийн өсөлт, хөгжлийг удаашруулах, төв мэдрэлийн систем болон бусад хүмүүсийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн чухал эрхтнүүдийнБайна уу. Үүний зэрэгцээ биеийн эсэргүүцэл нь янз бүрийн халдвараар буурдаг. Харамсалтай нь залуу тамхи татдаг хүмүүс буурдаггүй. Статистик нь тамхи татдаг хүмүүсийн 95% нь тамхи татдаг байсан. Гэхдээ тамхи татдаг хор нь зөвхөн өөрөө биш харин бусад хүмүүсээс ч бас мэддэг үү? Эцэст нь тамхины утаа 25% нь хөнгөн тамхи татдаг бөгөөд хүрээлэн буй орчнуурыг агаарт орж, "Идэвхгүй тамхи татдаг", "Идэвхгүй тамхи татдаг" гэсэн үг, Британийн эмч нар тамхиных нь 5.5 минутын турш амьдралыг бууруулдаг гэж үзсэн. Богино хугацаанд та амьдрахыг хүсч байна. Хүний бие, архи, согтууруулах ундаанд аль хэдийн нөлөөлдөг. Дотор нь согтууруулах ундааны 89% нь батлагдсан, ходоодны үлдсэн хэсгийг сорж, гэдэсний үлдсэн хэсэг. Ихэнх согтууруулах ундааны ихэнх нь тархины даавууг шингээдэг. Архи нь удаан биш юм. Гэхдээ энэ нь хуримтлагдаж, хойшлуулж, хойшлогдсон (нэг удаа 28 цаг хүртэл) хамгийн чухал төв хэсэгт мэдрэлийн систем, элэг, зүрх, ходоод. Архи, дарс, шар айраг, шар айраг, Шар айраг, Шар айраг гэдэг нь хуурамч мэдрэмж юм. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн хурдан бодож, хайхрамжгүй хандах нь олон алдаа гаргах боломжийг олгодог. Энэ нь моторын урвалын хурдыг бууруулдаг, муудаж, импульс, амьсгал, амьсгалыг даван туулж байна. Хүнд нэвчсэн байдалд байгаа хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, буруу ойлголттой байдаг, буруу ойлголт, гэмт хэрэг, гэмт хэрэг үйлдэх чадвартай байдаг. Үхлийн нас барсан, архидалт, холбоотой өвчин, холбоотой өвчний дунд. Муу зуршлаар ярих нь та бидний амьдралын өөр нэг аймшигт зовлонг санаж байх хэрэгтэй. Тэдний хэрэглээ хүнд хүнд, аймшигтай хар тамхины донтолтод хүргэдэг. Эмчилгээний хэрэглээ нь системчилсэн хэрэглээ нь тунгалаг хэрэглээтэй байдаг. Том тун нь оюун ухааны болон бие махбодийн үйл ажиллагааны гүнзгий аюул заналтай бие махбодийн хамгийн хүчтэй хордлого үүсгэдэг. Мансууруулах бодис донтох нь онцлог шинж чанартай байдаг цочромтгой байдал нэмэгдсэн, тогтворгүй сэтгэлийн байдал, гар барих, хөлрөх, хөлрөх, хөлрөх хөдөлгөөн. Тэд сэтгэцийн чадварыг бууруулдаг, санах ой нь мууддаг, хөгжлийн бэрхшээл доройтох нь огцом буурч, тахир дутуу болох болно. Мансууруулах бодисын донтогч нь хүний \u200b\u200bхүн болж, ихэвчлэн аюултай гэмт хэрэг үйлддэг.
"Анхааруулах халдвар!" Ихэнхдээ та энэ анхааруулгыг сонсох, унших хэрэгтэй байдаг. Халдварын эх үүсвэр: өвчтэй хүмүүс, амьтад. Түр зогсоох микробыг агаараар дамжуулж, бохирдсон хүнсний бүтээгдэхүүн, ус уухгэр ахуйн эд зүйлс, тэд ялаа, шавьжийг авч явдаг. V. V. Төгс бус үг эмч нар. Эрт наснаасаа хүн бүр сайн мэддэг, мэдээжийн хэрэг, дараахь зүйлийг гүйцэтгэх ёстой: хувийн эрүүл ахуй, биеийн тамирын зэргийг дагаж мөрдөх; байр, агаарыг цэвэрлэх, агаар цэвэрлэх; хадгалалтынхаа дүрмийг гүйцэтгэхэд анхаарлаа хандуулах, хадгалах дүрмийг гүйцэтгэх; Ус, жимсний чанасан усыг сайтар угаана; Захиалсан вакцинжуулалтаас бүү ич, тэднийг цаг тухайд нь хий. Хэрэв та төөрөөгүй байсан бол тэд муу санагдсан бол эцэг эх, багш, дасгалжуулагч, эмчид хандана уу. Хичээлийн цагийн профайлын нэмэлт материал 1. Та спортоор хичээллэдэг үү? 2. Та спортод дуртай юу? 3. Та нэг эсвэл эцэг эх хийдэг үү? 4. Та цэнэглэж байна уу? 5. Эцэг эхчүүд тантай хамт хийдэг үү? 6. Та ямар төрлийн спортод хамгийн их таалагддаг вэ? 7. Та бага сургуулийн анкетик хичээлд дуртай юу? 8. Та 4-р ангид ямар биеийн тамирын боловсрол эзэмшсэн бэ? 9. Одоо таны тэмдэг юу вэ? 10. Та энэ тэмдгээр сэтгэл хангалуун байна уу? 11. Та ямар спортын аяга, хэсгүүдэд оролцдог вэ? 12. Та тэдэнд хийх дуртай юу? 13. Хүсэх (A) Та спортод амжилтанд хүрэх үү? 14. Та ямар спортын амжилтанд байдаг вэ? 15. Улс орны тамирчид, дэлхийн боловсролын хичээлд та юуг мэдсэн бэ? 16. Та өөрийгөө дууриахаас үл хамааран хэнийг авч үзмээр байна вэ? Хэрэв та эрүүл энх, амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бөгөөд өнөөдөр эрүүл энх, амжилтанд хүрэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягаа бүрдүүлэхийн тулд эдгээр энгийн үйлдлүүдийг бий болгохын тулд эдгээр энгийн үйлдлүүдийг гүйцэтгэхийг бүү мартаарай найз нөхөд, зүгээр л амьдралд. Үргэлж нэгэн зэрэг босоорой! Нүүр, гараа бараг угааж, гараа бүү хатуу болго, хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй! Өглөө, оройдоо шүдээ сайтар цэвэрлээрэй! Шинэ агаарт хангалттай цаг гарга, спортоор хичээллэх! Урт алхах! Цаг агаарыг хувцасла! Гэрийн даалгавраа хоорондын завсарлагааны хоорондох мотор дасгал хийх! Битгий ай бие махбодийн ачаа, Эдийн засгийн ажилтанд гэрт нь тусал! Спортоор хичээллэж, бэрхшээлийг даван туулж сур. "Нүдний үйл ажиллагааг хэрхэн өргөтгөх талаар оюутнуудад зориулсан дурсамж. Жил бүр алдсан хүмүүсийн тоо өсч байна. Эдгээр нь насанд хүрэгчдэд болон хүүхдүүдэд багтдаг. Хүний үнэлж баршгүй бэлэг өгөх бэлгийг биелүүлэх ёстой бөгөөд үүнийг ав. Эдгээр дүрмүүд танд тусална. Тэдгээрийг хамгийн алдартай газар байрлуулаад энгийн дүрмүүд таны нүдний идэвхтэй үйл ажиллагааг сунгахаа бүү мартаарай! Сайн гэрэлтүүлэгтэй уншаад бичээрэй!
Нарны гэрэлтэй нарны шил!!!!! Компьютер, телевизэд маш их цаг зарцуулж болохгүй! Нүдээ аньж, тарилга, тарилга, янз бүрийн гэмтэлээс болж нүдээ ань. Даалгавруудыг үзэхэд чиглэсэн ажлуудыг гүйцэтгэхэд нүдэнд хамаатай гимнастикыг хий! Эмчтэй цаг тухайд нь ярих! ЭНЭ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. "Шүдээ хэрхэн яаж засах вэ" оюутнуудад зориулсан дурсамж. Бийрийг 45 ° үс рүү чиглүүл. Ийм хөдөлгөөн нь бохь дахь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, бэхжүүлэх. Дээд ба доод шүдний гадаргууг бүх тал, гадаа (гэрэлтүүл, сойз) гадаргууг цэвэрлэ. Дээд ба доод шүдний зажлах гадаргууг цэвэрлэ. Дээд ба доод шүдний гадаргууг цэвэрлэ. Бүх уугуул уугуул иргэдийн бүх гадаргууг цэвэрлэ. Урд талын шүд, нүүрний бүх дотоод (хальс) гадаргууг цэвэрлэ.