Retención de líquido antes de la menstruación durante cuántos días. El cuerpo se hincha antes de la menstruación: causas, consecuencias

29.04.2020

La hinchazón antes de la menstruación es uno de los signos que ocurren en la mitad débil de la humanidad en la segunda mitad. ciclo menstrual... Estos signos se combinan en un solo nombre "síndrome premenstrual". Los cambios que le ocurren a una mujer durante este período son causados \u200b\u200bpor fluctuaciones en el fondo hormonal. Como regla general, los cambios que le ocurren a una mujer durante este período están lejos de complacerla, pero, por el contrario, interfieren con el curso habitual de la vida y contribuyen al deterioro. condición general... Casi todas las mujeres saben qué es la hinchazón antes de la menstruación. A menudo, las glándulas mamarias se hinchan. Según las estadísticas, una de cada tres mujeres experimenta hinchazón de los senos antes de la menstruación. Sin embargo, esto no significa en absoluto que otras partes del cuerpo también puedan hincharse.

Causas de la hinchazón antes de la menstruación.

La hinchazón es la forma más común de síndrome premenstrual. Hay una serie de suposiciones sobre por qué se desarrolla esta afección antes de que comience el ciclo menstrual. Sin embargo, todos son muy aproximados.

La suposición más común sobre la causa de la hinchazón en la víspera del período en que debe comenzar la menstruación es el exceso de estrógeno en el cuerpo femenino. De hecho, es únicamente en el desequilibrio de tales hormonas que radica la respuesta a la pregunta: ¿por qué me hincho antes de la menstruación? Como saben, las hormonas sexuales femeninas promueven la retención de sodio, como resultado de lo cual se acumula líquido en el cuerpo.

La progesterona también desempeña un papel importante de la hinchazón antes de la menstruación, junto con los estrógenos. Como regla general, en el contexto del exceso de estrógeno, se desarrolla una falta de progesterona. Como resultado, también hay hinchazón antes de que la mujer comience a menstruar, lo que le causa muchas molestias. Los expertos han demostrado que la prolactina también promueve la retención de sodio en el cuerpo, como resultado de lo cual, como ya se sabe, se retiene líquido en el cuerpo.

El estrés y el estrés psicoemocional excesivo contribuyen a la ruptura de las interconexiones a nivel de la actividad cerebral, como resultado de lo cual hay una producción excesiva de la hormona pituitaria ACTH, que, a su vez, conduce al proceso inverso de absorción de líquidos en los riñones. La hinchazón en una mujer en vísperas de un nuevo ciclo también se puede observar debido a un desequilibrio y deficiencia de vitaminas.

Por lo tanto, determine la verdadera causa de la hinchazón antes de la menstruación antes hoy ha fallado. Sin embargo, existen condiciones para las mujeres que son más propicias para la aparición de hinchazón dentro del llamado síndrome premenstrual:

Sobrepeso, como resultado de lo cual el tejido adiposo promueve una mayor producción de hormonas sexuales femeninas: estrógenos.
Patologías crónicas existentes de los riñones, hígado y sistema cardiovascular.
Mujeres mayores de 40 años o mujeres en menopausia.

Cómo eliminar la hinchazón antes de la menstruación.

Conociendo tal manifestación de las propiedades del cuerpo unos días antes del inicio de la menstruación, puede intentar eliminar esta forma de síndrome premenstrual. El régimen de terapia más efectivo puede ser determinado solo por un médico, según las características individuales de cada mujer. Sin embargo, hay una serie de recomendaciones que resolverán el problema de cómo aliviar rápidamente la hinchazón antes del inicio de la menstruación.

Para empezar, los expertos recomiendan tomar medicamentos diuréticos no potentes. Un ejemplo de este último es Veroshpiron. El medicamento especificado tiene un efecto sobre el aumento de la extracción de líquido del cuerpo de la mujer, como resultado de lo cual desaparece la hinchazón de los tejidos. Además de tomar medicamentos, puedes recurrir a ayuda hierbas medicinalesdiurético, como arándanos rojos o arándanos.

Muy a menudo, se observa una situación en la que las piernas de una mujer se hinchan antes del inicio del ciclo menstrual. La hinchazón de las piernas antes de la menstruación es causada por desequilibrios hormonales y, por lo tanto, no debería molestar a la mujer. Sin embargo, antes de tomar cualquier medida para aliviar la hinchazón, debe consultar a su médico. Esto es necesario para identificar otros posibles razones hinchazón, por ejemplo, el desarrollo de cualquier patología. Para reducir la hinchazón, el médico puede recomendar aumentar la cantidad de agua potable consumida, lo que eliminará el exceso de sales del cuerpo que contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo. En este caso, los consejos para reducir la ingesta de sal tanto en vísperas de un nuevo ciclo menstrual como durante la menstruación son relevantes. En la lucha contra la hinchazón de las piernas antes de la menstruación, también ayuda medias de compresión y masaje de pies.

En cuanto a las glándulas mamarias, los anticonceptivos orales ayudan a aliviar la hinchazón de los senos en vísperas de la menstruación.

Solo un ginecólogo puede ayudar a elegir un medicamento adecuado para una mujer. Es este especialista, teniendo en cuenta todas las características del cuerpo, podrá elegir los anticonceptivos orales más adecuados para una mujer.

Además del uso de anticonceptivos orales, en vísperas de la menstruación, es necesario limitar o excluir por completo los alimentos salados y el café de la dieta.

Recetas populares

Tanto como métodos tradicionales Los métodos alternativos, por ejemplo, tomar hierbas medicinales, también pueden ayudar a combatir la hinchazón. Sin embargo, antes de tomar cualquier medida, debe estar de acuerdo con su médico.

No olvide que las hierbas medicinales que tienen propiedades diuréticas no se pueden tomar simultáneamente con medicamentos diuréticos.

Esto mejorará enormemente efecto curativo, como resultado de lo cual el cuerpo de una mujer puede dañarse significativamente. Los siguientes remedios herbales pueden ayudar a combatir la hinchazón antes de la menstruación:

Hojas de arándano con excelentes propiedades antitóxicas y diuréticas. Debe recordarse que debe excluirse la combinación del agente indicado con el uso de medicamentos anticoagulantes.
El extracto de pepitas de uva también tiene excelentes propiedades descongestionantes.
Las flores de diente de león son el diurético más potente. Está prohibido tomar el agente especificado simultáneamente con diuréticos médicos y medicamentos anticoagulantes. El uso de esta planta también está prohibido para enfermedades diagnosticadas de la vesícula biliar.

La hinchazón antes del inicio del ciclo menstrual es una condición bastante común y al mismo tiempo desagradable, dando a un gran número de mujeres una sensación de gran malestar. Sin embargo, en el caso de una manifestación de tal estado, uno no debe entrar en pánico, porque este estado puede considerarse la norma con raras excepciones. Sí, y ahora hay muchas formas de evitar o al menos reducir la hinchazón en vísperas de la menstruación. Junto con ellos, una dieta especial y actividad física mejorarán significativamente el bienestar y minimizarán la forma anterior de manifestación del síndrome premenstrual.

El ciclo menstrual es un indicador importante de la salud de la mujer. Siempre que la menstruación llegue a tiempo, no se vea agobiada por un dolor excesivo, se cree que las desviaciones graves en la salud de la mujer No. A veces, un punto de inflexión llega cuando la salud comienza a deteriorarse. El dolor de espalda y abdomen se explica directamente por el proceso fisiológico natural en curso, averigüemos de dónde proviene la hinchazón de las piernas antes de la menstruación.

Muchas mujeres no notan una ligera hinchazón de las piernas antes de la menstruación. Los síntomas son imperceptibles, o en el ajetreo y el bullicio de los días laborales simplemente se dejan sin la debida atención. El edema se localiza en el área de los pies y ocasionalmente se extiende a los tobillos y la parte inferior de las piernas. Parece una leve hinchazón, como si la pierna se estuviera extendiendo desde adentro. No es doloroso. El edema antes de la menstruación es de corta duración, como la menstruación misma.

Si se siguen las recomendaciones, la incomodidad pasará rápidamente; después de la menstruación, es poco probable que una mujer recuerde el edema. Si los síntomas son demasiado pronunciados, no disminuyan durante mucho tiempo incluso después de aplicar el tratamiento, las causas deben buscarse junto con el médico.

Como reaccionar

No tenga miedo de la aparición repentina de un síntoma desagradable. La hinchazón es una reacción completamente normal del cuerpo a los cambios hormonales que ocurren durante la preparación para la menstruación. El cuerpo está sometido a estrés, pero sin duda hará frente a las tareas, como en cualquier ciclo anterior.

Compórtate como siempre, no tengas miedo, entra en pánico, trágate las primeras pastillas que te encuentres. Averigüemos las razones de la aparición de edema en las piernas para tomar la decisión correcta para eliminar un problema repentino.

Factores de ocurrencia

Considere las principales opciones para el desarrollo de hinchazón de las piernas antes de la menstruación:

cansancio excesivo ejercicio físico, falta de descanso;
nutrición inadecuada;
falta de líquido en el cuerpo;
consumo excesivo de alimentos salados;
acumulación de toxinas;
sobrepeso;
tensión muscular larga en las piernas.

Se enumeran las principales razones para el desarrollo de edema de piernas antes de la menstruación. Con el primer grupo de factores, todo está muy claro: no se puede sobrecargar el cuerpo durante la menstruación. Es necesario limitar el trabajo físico duro, permanecer mucho tiempo "de pie". Un descanso completo y de alta calidad, se requiere un sueño de 8 horas. Evite el estrés y la tensión mental innecesarios. La valeriana medicinal, el espino o la agripalma ayudarán a calmarse.

Arreglamos comida

Durante la menstruación, el cuerpo necesita apoyo. Coma suficientes frutas y verduras frescas. Si no hay posibilidad, conecte complejos de vitaminas y minerales. No sobrecargue el proceso digestivo con alimentos innecesariamente grasos, salados y otros específicos. Permítase comer bien.

Beber mucho líquido. La mejor fuente de recuperación balance de agua - agua mineral, incluidos los iones necesarios, mejorando los procesos del metabolismo intercelular. La dosis mínima diaria es de 2 litros de agua para un adulto. Durante la menstruación, el cuerpo pierde líquido, no olvide reponer la humedad.

La falta de agua en el cuerpo conduce a la deposición de sales: edema. Las toxinas se acumulan en los tejidos blandos que el organismo no elimina. Cuando el agua ingresa a las células constantemente, en la cantidad adecuada, las sales no tienen tiempo para depositarse, no se produce edema.

Hinchazón y exceso de peso.

El sobrepeso es un problema para muchas mujeres de diferentes categorías de edad... En las personas obesas, las piernas se hinchan con mucha más frecuencia. No es difícil comprender la razón de lo que está sucediendo. El exceso de peso trae consigo no solo malestar moral. Hay un trastorno metabólico, una carga pesada en el corazón. Las acciones físicas son más difíciles, las piernas comienzan a hincharse.

Si la razón radica en el peso, vale la pena reconsiderar su dieta y estilo de vida. Come más productos útiles, caminar al aire libre, ejercitar el cuerpo. Con cuidado sobrepeso va a desaparecer la mayoría de problemas de salud. Vale la pena visitar a un terapeuta, cardiólogo, nutricionista y urólogo. No espere una señal de arriba, comience a cambiar su vida en casa.

Cómo puede ayudar la farmacia

Para hacer frente a la hinchazón de las piernas, es posible usar medicamentos. Ungüentos y geles a base de heparina y castaño de Indias, hacer frente perfectamente al edema y eliminar los signos visibles. Las categorías de precios de los medicamentos varían. Preste la debida atención a la crema badyag. Está permitido aplicar como un vendaje en el área afectada, el edema desaparecerá gradualmente.

Además de la exposición local, intente hacer frente a las causas de la hinchazón de las piernas. Limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas ayudará a los diuréticos, hierbas medicinales individuales. Buen efecto difieren: salvia, manzanilla, tilo, cola de caballo, tomillo, cardo mariano.

Cómo manejarlo tú mismo

Use zapatos cómodos durante su período. Intente acostarse o sentarse más, reduciendo la carga directa sobre sus piernas. Para hacer frente a la hinchazón de la parte inferior de la pierna, se recomienda comprar medias de compresión especiales. El producto previene la hinchazón, combate varicoso venas.

Por la noche, tome un baño de pies y luego haga un ligero masaje con aceites esenciales... El procedimiento relajará los músculos, aliviará la tensión excesiva y la hinchazón. Coloque sus piernas por encima del plano de su torso, por ejemplo, en una silla. El flujo sanguíneo mejorará, el edema disminuirá gradualmente.

Recetas populares de salud

El edema apareció en personas de diferentes épocas y edades. A lo largo de los años, se ha acumulado una gran cantidad de conocimientos útiles sobre su práctico tratamiento. Las abuelas estarán felices de compartir los secretos y poderes milagrosos de las hierbas medicinales. Será útil seguir una dieta basada en verduras y frutas frescas. Los productos naturales eliminan el exceso de agua de los tejidos blandos, la hinchazón desaparecerá pronto.

La tintura de caléndula se considera un buen remedio. Tomar 40 gotas 3 veces al día, preferiblemente antes de las comidas.

Las semillas de lino son un remedio común para la hinchazón de las piernas. Vierta 100 g de semillas con 1 litro de agua, hierva durante 5 minutos, luego coloque en un lugar cálido durante varias horas. Tomar 100 ml cada 2 horas. El método es efectivo: después de una semana, la hinchazón disminuirá.

Si se produce hinchazón en el verano, es posible usar una receta: pique la raíz y las hojas de perejil o muela con una licuadora. La masa de salida es un vaso. Después del procesamiento, el perejil se vierte con 0,5 litros de agua hirviendo, se insiste durante 8 horas en un lugar cálido. Cuela la infusión, agrega jugo de limón y toma el líquido en 3 tomas al día. Tomar 2 días, repetir si es necesario después de unos días.

Después de la aplicación recetas populares la condición mejora, el edema desaparece. Use hierbas con potencia probada. No tome infusiones de hierbas que puedan provocar una reacción alérgica.

Cuando estar alerta

Si los difíciles primeros días del ciclo menstrual ya pasaron, la hinchazón de las piernas no cede, es hora de preocuparse. Evidentemente, la menstruación no fue la única causa de edema. Debes ir al consultorio del médico, revisar tu salud. No entre en pánico. Recuerde las principales quejas, después de las cuales surgieron sensaciones desagradables. Dígaselo al doctor.

Si no hay oportunidad de buscar ayuda de inmediato, cumpla con las reglas básicas de comportamiento cuando se produzca un edema:

bebe más agua mineral;
limite su consumo de sal y alimentos salados;
toma diuréticos naturales
masajea tus pies después del trabajo físico.

Se dan instrucciones simples y comprensibles que no requieren mucho dinero o habilidades especiales. Solo al comprender la causa principal de la hinchazón de las piernas, es posible aliviar los síntomas de manera rápida y eficiente, olvidándose de la deficiencia durante mucho tiempo.

La salud de la mujer depende en gran medida de los niveles hormonales. Los cambios en el nivel de varias hormonas asociados con la finalización del ciclo mensual afectan los órganos y tejidos de una mujer. Uno de manifestaciones desagradables Los cambios hormonales son hinchazón en el pecho, abdomen, piernas y cara. La retención de líquidos en el cuerpo puede causar malestar severopor lo tanto, en casos especialmente graves, las mujeres deben utilizar las recomendaciones para reducir la hinchazón no deseada.

¿Por qué aparece el edema?

La aparición de edema antes del inicio de la menstruación está influenciada por las fluctuaciones en los niveles de varias hormonas femeninas. También hay una serie de factores adicionales que contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo. La mayoría de ellos están asociados con violaciones de las reglas de un estilo de vida saludable. El abuso de alimentos salados, la falta de actividad, el tabaquismo aumentan las manifestaciones negativas del síndrome premenstrual.

Exceso de estrógeno

La principal causa del edema es un fuerte aumento del nivel de estrógeno en la sangre antes de la menstruación. Un exceso de esta hormona afecta el metabolismo del agua y la sal y promueve la retención de sodio en los tejidos. La reacción natural del cuerpo al exceso de sal es el flujo de humedad a las membranas mucosas para disolver el exceso. El exceso de líquido se esparce rápidamente a través del tejido graso, creando una sensación de hinchazón y pesadez en la mujer.

Falta de progesterona

Antes de la menstruación, el nivel de progesterona, una hormona responsable de la renovación del endometrio del útero, se reduce significativamente. Además, esta sustancia ayuda a eliminar el sodio de los tejidos y su falta contribuye a la acumulación de sal no deseada. La falta de progesterona combinada con un exceso de estrógeno produce retención de sal y acumulación excesiva de líquidos. El cuerpo de la mujer reacciona a este fenómeno con hinchazón de varios departamentos.

Prolactina

La prolactina también influye en el metabolismo de la sal. No es necesario tener un exceso de esta hormona para que se produzca un edema. La retención de humedad ocurre como resultado hipersensibilidad tejido adiposo a sus efectos. Esta reacción se debe a las características individuales del cuerpo de la mujer.

Otras razones

La aparición de edema se ve facilitada por cambios en los indicadores cuantitativos y otras hormonas. La actividad secretora es un sistema interdependiente y las fluctuaciones en un grupo conducen a un desequilibrio general. Además de las causas internas, el edema es provocado por el estilo de vida que lleva una mujer, especialmente justo antes de la menstruación. Nutrición inadecuada que no enriquece el cuerpo. vitaminas esenciales y minerales - uno de los factores importantes que causan hinchazón. Los malos hábitos y la falta de sueño tienen un efecto negativo en el funcionamiento de los órganos responsables de la secreción de hormonas.

Grupo de riesgo

Casi todas las mujeres han experimentado edema antes de la menstruación en diferentes períodos de su vida. Para algunos, estas manifestaciones son insignificantes, mientras que otros sienten un gran malestar. La mayoría de las veces, la hinchazón severa ocurre en los siguientes casos:

la edad de la mujer es mayor de 40 años;
consumo constante de alimentos salados, ahumados y picantes;
vivir en megaciudades;
insuficiencia renal;
una gran cantidad de embarazos, partos, abortos;
exceso de peso;
diabetes y obesidad asociada con trastornos hormonales;
beber y fumar;
tomar anticonceptivos;
estrés crónico;
enfermedades de los órganos pélvicos, sometidas a operaciones ginecológicas;
consumo insuficiente de agua;
baja actividad física.

Manifestación de hinchazón

La manifestación de la hinchazón es individual. Cada mujer tiene unas características fisiológicas por las que aparece edema en determinados órganos y tejidos. Los más comunes son hinchazón y dolor en el área de glándulas mamárias, hinchazón del abdomen, manos, piernas, pies y cara. El exceso de líquido puede agregar 3-5 kg \u200b\u200bde peso. La hinchazón a menudo se acompaña de trastornos del tracto gastrointestinal: estreñimiento, hinchazón, gases. Como resultado de los cambios en la forma del cuerpo, las mujeres enfrentan dificultades para elegir un armario: sus pies se hinchan tanto que es imposible ponerse zapatos de su propia talla y los pantalones habituales no convergen en la cintura. La retención de humedad comienza con mayor frecuencia de 3 a 7 días antes del inicio de la menstruación y desaparece en los primeros días de la menstruación.

Cómo deshacerse del edema antes de su período

La manifestación de la hinchazón puede reducirse significativamente si utiliza las recomendaciones médicas con respecto a los ajustes del estilo de vida. En algunos casos, esto es suficiente para eliminar las molestias mensuales. Si una simple transición a un estilo de vida saludable no produce el efecto esperado, es necesario consultar a un ginecólogo, urólogo, endocrinólogo y otros especialistas relacionados. Según los resultados del examen, los médicos prescriben varios medicamentos, suavizando la manifestación del síndrome premenstrual.

Nutrición

Para reducir la hinchazón, se recomienda revisar la dieta habitual a favor de productos dietéticos. De los alimentos con proteínas, debe dar preferencia al pescado y la carne blanca, excluir la carne roja. Los alimentos deben consumirse hervidos o al vapor. Los alimentos fritos y ahumados durante este período pueden aumentar significativamente las manifestaciones de hinchazón. El menú debe diversificarse con verduras y frutas frescas. Los más útiles serán aquellos que contengan una gran cantidad de magnesio y potasio: espinacas, brócoli, lechuga, duraznos, albaricoques, plátanos. Es necesaria una ingesta adecuada de vitamina B con los alimentos, que fortalece el sistema nervioso. También se recomienda comer alimentos más diuréticos: sandías y pepinos. Las semillas de calabaza y girasol saturadas de zinc son muy útiles para eliminar el edema.

Agua

Cuanto menor es la cantidad de agua potable consumida, más se configura el cuerpo para acumular humedad. Por lo tanto, el cuerpo intenta abastecerse de líquido. Una cantidad suficiente de bebida acelerará significativamente el proceso de excreción de sal y, como resultado, reducirá la hinchazón de los tejidos. Las bebidas recomendadas son regulares agua potable destilados, tés de hierbas y verdes, savia de abedul, bebidas de frutas y decocciones de hierbas diuréticas. La cantidad de líquido consumida debe ser de aproximadamente 1,5 a 2 litros por día. Esta recomendación no debe ser utilizada por mujeres con enfermedad renal crónica. En estos casos, es necesario consultar a un urólogo sobre la cantidad y naturaleza de los líquidos consumidos.

Educación Física

Un estilo de vida sedentario contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Para reducir la hinchazón, debe hacer un poco de ejercicio ligero todos los días. Además de acelerar la eliminación de la humedad, la educación física tiene un efecto curativo adicional en el cuerpo. Durante el deporte, la circulación sanguínea se acelera y los procesos metabólicos tienen lugar más rápidamente.

Se elimina el estrés excesivo debido a las cargas dosificadas sistema nervioso, que también puede afectar los niveles hormonales. La educación física ayuda a reducir el peso corporal quemando tejido graso. La reducción de la cantidad de grasa subcutánea elimina a una mujer del grupo de riesgo de edema. Para lograr el efecto, no es necesario que intente cargar hasta el agotamiento. Para ello, senderismo, natación, yoga, Pilates son perfectos.

Descansa y duerme

El estrés constante conduce a un desequilibrio hormonal y, como resultado, a un aumento de las manifestaciones negativas del síndrome premenstrual. Es posible reducir la hinchazón con la ayuda de la relajación oportuna y la puesta en orden del sistema nervioso de la mujer. Para hacer esto, debe prestar suficiente atención al descanso y, especialmente, a dormir bien. Es en un sueño que todos los sistemas del cuerpo se restauran y normalizan. Dormir menos de 8 horas al día es uno de los factores que afectan la intensidad de la hinchazón antes de la menstruación.

Medicamentos

Si los cambios en el estilo de vida no brindan alivio, se deben usar agentes farmacéuticos para estabilizar la afección. Está estrictamente prohibido recetar y tomar medicamentos de forma independiente sin consultar a un médico. Es necesario realizar un examen completo, aprobar pruebas y asegurarse de que no haya patologías que afecten la aparición del edema. De lo contrario, lo primero que debe hacer es tratar las enfermedades identificadas.

Los siguientes tipos de medicamentos se utilizan como medicamentos para eliminar la hinchazón:

anticonceptivos hormonales ("Duphaston", "Norkolut");
medicamentos para corregir los niveles de prolactina (Dostinex);
sedantes ("glicina");
diuréticos;
complejos vitamínicos;
aditivos biológicamente activos;
remedios homeopáticos ("ciclodinona").

La elección del tipo de fármaco y régimen de tratamiento se debe proporcionar a un especialista. Debe informar a su médico de cualquier cambio inesperado o reacción adversa. Quizás para lograr efecto deseado deberá ajustar la dosis del medicamento y el régimen de terapia.

Métodos tradicionales

Algunas mujeres optan por buscar medicina alternativa. Para aliviar la hinchazón, se utilizan decocciones de hierbas secas: bálsamo de limón, menta, acacia, caléndula, cálamo. Para preparar una bebida, debe verter 2-3 cucharadas de hierbas con 0,5 litros de agua hirviendo y dejar reposar. Es necesario tomar este remedio varias veces al día, de 20 a 30 ml a la vez.

Un método de tratamiento bien probado con una decocción de hojas de laurel. Para 3 hojas de laurel, se necesita un vaso de agua hirviendo. El líquido resultante se infunde durante varias horas y se usa 3 veces al día, 100 ml. Si la hinchazón ya ha aparecido, su intensidad en el rostro se puede reducir utilizando bolsitas de té verde humedecidas con agua y enfriadas. Si las piernas de una mujer están hinchadas, puede preparar cubitos de hielo con café y una decocción de manzanilla con anticipación y limpiar la piel con ellos en lugares de edema. Varios baños con sal, soda y unas gotas de yodo también son efectivos para los pies.

Conclusión

La hinchazón es una de las manifestaciones naturales del síndrome premenstrual, que en la mayoría de los casos desaparece sin dejar rastro en los primeros días de la menstruación. Si una mujer intenta liderar imagen saludable vida con la ayuda de ajustar la nutrición y las cargas dosificadas, la intensidad del edema generalmente disminuye y deja de tolerar las molestias. El edema prolongado y severo puede indicar diversas patologías en el cuerpo que no están directamente relacionadas con los cambios hormonales. Esta situación requiere una consulta inmediata con un médico especializado y un tratamiento posterior.

¿Por qué está mejorando antes de su período? Esta pregunta la hacen algunas mujeres celosas de su peso. Este problema existe en casi todas las mujeres. Cuando quiera perder peso en la temporada de playa, cada gramo de su propio peso cuenta. Y aquí, literalmente, unos días antes de la menstruación, las escalas muestran cifras completamente decepcionantes.Algunas mujeres incluso notan hinchazón antes de la menstruación.

Para que el aumento de peso en los "días rojos del calendario" no provoque pánico, necesita averiguar por qué se está recuperando durante este período.

Aumento de peso debido a los fluidos corporales.

Antes de la menstruación, ocurren cambios hormonales en el cuerpo de una mujer. Conducen a todas las consecuencias negativas, incluido el peso. Las mujeres durante este período también se quejan de dolor en la parte inferior del abdomen, cambios de humor, malestar en las glándulas mamarias, en la región lumbar. Esto se debe a las hormonas estrógeno y progesterona. El pico de producción de progesterona ocurre justo en el día 20-24 del ciclo menstrual. Durante este período, el cuerpo se deshace del líquido que ingresa más lentamente. Persiste, hay sensación de pesadez e hinchazón.

La retención de líquidos es uno de los signos más comunes del síndrome premenstrual. Afecta aproximadamente al 70% de las mujeres en edad fértil y a casi todas las mujeres embarazadas. Existe una teoría médica de que deshacerse lentamente de los líquidos durante estos períodos es la reacción defensiva del cuerpo. Entonces se prepara para un embarazo posible o ya iniciado y protege al cuerpo de la deshidratación.

La retención de líquidos en el cuerpo se ve agravada por la adicción a los alimentos salados. Para evitar una doble carga para el cuerpo durante la menstruación, es mejor seguir una dieta sin sal unos 10 días antes.

El rechazo de productos semiacabados, salchichas y alimentos enlatados ayudará a resolver el problema. Contienen mucha sal. El alcohol, los refrescos y los dulces también retienen agua en el cuerpo.

Muchas mujeres prefieren no cambiar su dieta, sino usar medicamentos diuréticos. Es mejor no hacer esto, sino reemplazar los medicamentos con productos naturales del refrigerador. Entonces, tomates, arándanos y jugo de arándano, limón, piña, granada, remolacha, perejil, ajo, rábano tienen un efecto diurético. Comer estos alimentos antes de su período ayudará a eliminar el exceso de agua de su cuerpo y evitará el aumento de peso.

Puede haber otras razones por las que el peso aumenta en vísperas de días críticos.

Aumento de peso debido al aumento del apetito.

Es posible que una mujer con síndrome premenstrual ni siquiera se dé cuenta de la rapidez con que se deshace de las galletas, los dulces, los pasteles y otras golosinas. La culpa sigue siendo los mismos cambios hormonales en el cuerpo. Por lo tanto, solo se puede culpar al líquido remanente por el aumento de peso si está completamente seguro de la invariabilidad de su dieta. El aumento del apetito es otro "compañero" del síndrome premenstrual. ¿Por qué sucede?

Existe una teoría según la cual en el período premenstrual en las mujeres el metabolismo se acelera, la necesidad de calorías aumenta. Inconscientemente vacían el refrigerador, tratando de llenar este vacío.

Una teoría más convincente es que el aumento del apetito antes de la menstruación es la preparación del cuerpo para un posible embarazo. La naturaleza ha pensado muy bien todos los mecanismos. Antes de la menstruación, aumenta la concentración de ciertas hormonas femeninas (ya se mencionaron anteriormente). Afectan el centro del hambre en el cerebro y cambian su funcionamiento. De ahí el aumento del apetito. Es decir, la naturaleza se aseguró de que antes de un posible embarazo, el cuerpo no experimente una deficiencia en nutrientes, asegurando la gestación del feto.

Por lo tanto, no debe sorprenderse de las lecturas sobreestimadas de la balanza: el mecanismo de un pequeño aumento de peso antes de los días críticos está pensado por naturaleza.

Mala evacuación intestinal

Esto también puede hacer que las mujeres aumenten de 1 a 3 kg en vísperas de la menstruación. Y aquí es donde funcionan estas notorias hormonas. Bajo su influencia, la musculatura intestinal se relaja, su peristaltismo no es tan efectivo, la necesidad de ir al baño se vuelve más rara. Este también es el mecanismo de defensa de la naturaleza. El cuerpo se está preparando para un posible embarazo. Para que la supervivencia del embrión sea grande, el cuerpo "apaga" los músculos lisos, ya que es ella quien está en el útero. Por lo tanto, muchos representantes del sexo justo también notan el estreñimiento como una de las manifestaciones del síndrome premenstrual. Y dado que los intestinos se limpian con menos frecuencia, también es posible aumentar de peso debido a esto. Por esta razón, la hinchazón aparece antes de la menstruación.

Se pueden tratar las deposiciones retrasadas. Mejor empezar con ejercicio físico: saltar la comba y la conocida "bicicleta" de ejercicios le ayudarán con el estreñimiento. La caricia circular de la parte baja del abdomen con presión, así como tomar una cucharadita de aceite de oliva o girasol en ayunas, también tendrá un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal. A medicamentos se debe recurrir al estreñimiento solo en casos extremos. En primer lugar, pueden ser adictivos, los intestinos se volverán "perezosos" y ya no funcionarán de forma independiente. En segundo lugar, los laxantes tienen un efecto muy fuerte, que se puede encontrar fuera de casa, provocando muchos inconvenientes.

¿Cómo evitar kilos de más?

Toda mujer se hace esta pregunta. Incluso antes de la menstruación, este problema se puede evitar. Lo más probable es que todavía se produzca un aumento mínimo debido a un útero inflamado, pero para evitar "pegar" se pueden prevenir 2-3 kg de exceso de peso. Para ello, basta con seguir unas sencillas recomendaciones.

Como se mencionó anteriormente, debe evitar los alimentos salados. Su dieta debe estar enriquecida con verduras y frutas frescas, nueces, granos. Pero es mejor rechazar el café en favor del té verde.

La fuerza de voluntad aún no ha sido cancelada. Si las lecturas inesperadas de la balanza antes de los días críticos son muy perturbadoras, entonces debe activar su compostura al máximo y buscar en la cocina cosas sabrosas tan raramente como sea posible. Durante los períodos de "exacerbación apetitosa" es mejor no estar en casa. Caminar por el parque, la ciudad, andar en bicicleta, patinar es una gran alternativa a la glotonería en casa. La actividad física hace maravillas. Ella es capaz de ayudar en un problema como el aumento de peso.

A menudo, se aconseja a los ginecólogos en la recepción de mujeres que tomen anticonceptivos orales. Prácticamente niegan todas las manifestaciones del síndrome premenstrual. Los comprimidos contienen determinadas dosis de hormonas sexuales, lo que evita sus picos a lo largo del ciclo menstrual. Según las estadísticas, la mayoría de la mitad justa nota una mejora en su condición: ya no se molestan con el dolor en la parte inferior del abdomen, no hay cambios impredecibles de peso. Por lo tanto, las píldoras de hormonas pueden ser una buena forma de combatir este problema. Ahora la industria farmacéutica está lanzando medicamentos de nueva generación, de cuya ingesta no se gana peso, sino que incluso, por el contrario, se va. Antes de tomar pastillas hormonales Se requiere una consulta médica. Es posible que tenga que probar varias opciones antes de encontrar la más adecuada.

Muchas mujeres, incluso las absolutamente sanas, se ven atormentadas por un fenómeno tan desagradable como la hinchazón antes de la menstruación. Algunas de las mujeres del buen sexo tienen las piernas hinchadas antes de la menstruación, otras, la cara, otras, aumentan y engrosan el pecho, y algunas simplemente agregan de uno a tres kilogramos, que desaparecen sin dejar rastro después de la menstruación. Se trata de la hinchazón en vísperas de la menstruación, su relación con un fenómeno como el síndrome premenstrual o el síndrome premenstrual: nuestro artículo de hoy.

PMS

Muchos problemas en las mujeres están asociados con el nivel de hormonas sexuales en constante cambio. Todo el ciclo menstrual depende de las subidas y bajadas diarias de una amplia variedad de hormonas. Gracias a estos picos, ocurre la ovulación, comienza la menstruación, ocurre el embarazo y comienza el parto. Todas estas oleadas dependen de muchos factores y están reguladas por el cerebro.
Un número bastante grande de mujeres jóvenes sanas experimentan un fenómeno como el síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Este interesante diagnóstico esconde muchos problemas femeninos que surgen repentinamente antes de la menstruación:

Dolores de cabeza, incluidas las migrañas.
Irritabilidad y llanto.
Mejora presión arterial e interrupciones en el trabajo del corazón.
Síndrome de edema, que incluye hinchazón de los pies, manos, cara y aumento de peso general.
Agrandamiento, dolor y sensibilidad de las glándulas mamarias.
Depresión, condiciones neuróticas.
Dependiendo de la gravedad del síndrome, tales manifestaciones comienzan desde varios días hasta dos semanas antes de la menstruación esperada y duran diferentes períodos de tiempo.

En nuestro artículo de hoy hablaremos específicamente sobre la forma edematosa del síndrome premenstrual.

Forma edematosa

Cualquier forma de SPM, incluida la edematosa, tiene sus propios factores de riesgo. Enumeremos los principales:

Años. Cuanto mayor es la mujer, más a menudo ocurren los fenómenos del síndrome premenstrual. Hay estudios que en mujeres mayores de 40 años se observa alguna forma de síndrome premenstrual en casi el 50% de los casos.
Raza Caucasoide.
En las zonas urbanas, el síndrome premenstrual se observa con casi el doble de frecuencia.
Las mujeres dedicadas al trabajo intelectual tienen fenómenos desagradables con mayor frecuencia.
Una gran cantidad de embarazos, incluidos el parto, el aborto, el aborto espontáneo y otras interrupciones del embarazo.
Primer embarazo tardío y parto, sin período de lactancia.
Obesidad y otras enfermedades endocrinas, incluidos problemas de tiroides y diabetes.
Tomar anticonceptivos hormonales es uno de los factores de riesgo más controvertidos para el síndrome premenstrual. Algunos pacientes en el contexto del ingreso pastillas anticonceptivas De hecho, los síntomas del síndrome premenstrual pueden aparecer en diferentes formas... Curiosamente, en la segunda mitad de las mujeres, los anticonceptivos orales son el único tratamiento para el síndrome premenstrual. Aquí hay una disonancia tan misteriosa.
Estrés crónico, falta de sueño.
Enfermedades inflamatorias de los órganos genitales, especialmente diversas anexitis y salpingooforitis.
Operaciones ginecológicas en violación de la anatomía de los órganos pélvicos.
Traumatismo cerebral y neuroinfección.
Dieta poco saludable: una gran cantidad de azúcares refinados, grasas, conservantes, exceso de alimentos salados y picantes.
Régimen de bebida insuficiente o inadecuado: a menudo tomando café, té fuerte, bebidas carbonatadas, azucaradas, energéticas y alcohol.
De fumar.
La falta de actividades deportivas y la actividad física insuficiente afectan especialmente en gran medida la aparición de la forma edematosa del síndrome premenstrual.

Anteriormente, se creía que los principales "culpables" de cualquier forma de SPM son los estrógenos, o más bien su exceso. Luego se presentaron las versiones sobre la falta de la hormona de la segunda fase del ciclo menstrual: la progesterona. Numerosos estudios de mujeres con varios tipos de síndrome premenstrual han encontrado que los trastornos hormonales graves son bastante raros. Por lo tanto, la última versión de los científicos sobre la naturaleza del síndrome de tensión premenstrual es un cierto desequilibrio de las hormonas sexuales, así como su interacción con los receptores en el cerebro y otros órganos diana.

Síntomas

La forma edematosa del síndrome premenstrual puede molestar a una mujer de diferentes maneras:

Hinchazón de las piernas.
Hinchazón de las manos.
Hinchazón de la cara.
¡El aumento de peso total, a veces alcanza los 3-5 kg!
El agrandamiento, el engrosamiento y la sensibilidad de los senos también es una forma típica de SPM edematoso.

La hinchazón con un curso leve de síndrome premenstrual aparece 3-7 días antes de la menstruación esperada. A medida que el curso empeora, los síntomas comienzan cada vez más temprano, a veces casi sin dejar una "ventana brillante". La hinchazón, por regla general, desaparece durante la menstruación, con forma suave - Inmediatamente, con un curso más severo, pueden molestar a una mujer hasta el final de la menstruación.

Con formas combinadas de PMS, el edema se puede combinar con manifestaciones neuropsíquicas y cardiovasculares, lo que agrava significativamente el curso del síndrome. Cuanto más envejece una mujer, más a menudo y más se preocupa por el síndrome premenstrual.

Como pelear

Cualquier forma de síndrome de tensión premenstrual es muy inquietante para la mujer, interfiriendo con su ritmo de vida habitual y alterando su calidad. Por supuesto, el SPM es un motivo para consultar a un ginecólogo, quien, según sea necesario, redireccionará al paciente a una consulta con especialistas relacionados: un endocrinólogo, psicólogo o cardiólogo.
Estos son los principios básicos del tratamiento del síndrome premenstrual y la lucha contra el edema:

Actividad física y deporte
Normalización del régimen de bebida
Normalización de la dieta.
Restaurar el sueño y el descanso normales.

Ejercicio físico

No importa lo trillada que suene esta recomendación, en el caso de una forma edematosa de SPM, realmente funciona. De hecho, hay una explicación muy sencilla para esto. Cuando los músculos se mueven, las venas y los pequeños vasos se estimulan mecánicamente, lo que hace que la sangre de los depósitos venosos suba al corazón, interviniendo en los procesos metabólicos. Cuanto más activo sea el flujo sanguíneo, menor será la posibilidad de que se forme un edema. Además, la práctica de deportes cambia levemente el metabolismo, lo reconstruye y mejora la función renal. Además, la sudoración activa durante los deportes también ayuda a "descargar" el exceso de líquido. Los deportes no tienen por qué ser poder. Nadar, Pilates, yoga, aeróbic acuático, caminar y trotar son muy útiles para el edema.

Balance de agua

Muchos médicos recomiendan limitar significativamente la cantidad de líquido que consume. Esta recomendación es relevante solo para pacientes con insuficiencia renal. Para las mujeres jóvenes sanas, el volumen de líquido debe permanecer en el rango de 1,5 a 2 litros por día.
Sin embargo, vale la pena reconsiderar la naturaleza de la bebida. El agua pura sin gas, el agua moderadamente mineralizada, el té verde suave y la savia de abedul sin azúcar son excelentes para calmar la sed. También puede usar una bebida con un ligero efecto diurético: decocciones de arándanos rojos, hojas de abedul, arándanos rojos, arándanos rojos y bebidas de frutas de arándanos rojos.

Nutrición apropiada

Es necesario excluir tanto como sea posible los carbohidratos refinados simples, especialmente los dulces y las harinas, así como las grasas. En vísperas de la menstruación, no es necesario abusar de los alimentos salados, las carnes ahumadas, los alimentos picantes. La base de la dieta debe ser proteínas: pollo, pescado, requesón, productos lácteos y fibra: verduras y frutas frescas.

Descanso completo

Se ha demostrado científicamente que con el síndrome de privación crónica del sueño, las glándulas suprarrenales, que regulan directamente el intercambio de sales y agua en el cuerpo, se ven afectadas. Las mujeres que duermen menos de 8 horas al día son más propensas a hincharse.
A veces, cambiar su rutina y estilo de vida no es suficiente. En tales casos, se requiere la ayuda de médicos. Quizás existan graves trastornos hormonales, enfermedades renales, cardíacas o tiroideas que requieran un tratamiento especial.
A algunos pacientes se les muestran anticonceptivos hormonales o preparaciones de progesterona, que el ginecólogo debe seleccionar individualmente. A veces, los comprimidos deben cambiarse varias veces para lograr el resultado ideal y el bienestar del paciente.
La hinchazón antes de la menstruación no es un síntoma muy agradable, pero aún así no es fatal. Solo pasarán unos días y no quedará ni rastro de ellos.