تورم هنگام PMS. تورم قبل از قاعدگی

چرا قبل از پریود بهتر می شوید؟ این س byال را بعضی خانمها که به وزن خود حسادت می کنند می پرسند. این مشکل تقریباً در همه زنان وجود دارد. وقتی می خواهید در فصل ساحل وزن کم کنید ، هر گرم از وزن خودتان حساب می شود. و در اینجا ، به معنای واقعی کلمه چند روز قبل از قاعدگی ، مقیاس ها ارقام کاملا ناامید کننده ای را نشان می دهند.حتی بعضی از خانم ها قبل از قاعدگی متوجه نفخ شکم می شوند.

بنابراین افزایش وزن در "روزهای قرمز تقویم" منجر به وحشت نمی شود ، شما باید بفهمید که چرا در این دوره بهبود می یابید.

افزایش وزن از مایعات بدن

قبل از قاعدگی ، تغییرات هورمونی در بدن یک زن اتفاق می افتد. آنها منجر به تمام عواقب منفی از جمله وزن می شوند. زنان در این دوره همچنین از درد در پایین شکم ، تغییر خلق و خو ، ناراحتی در غدد پستانی ، در ناحیه کمر شکایت دارند. این به دلیل هورمون های استروژن و پروژسترون است. اوج تولید پروژسترون دقیقاً در روز 20-24 رخ می دهد چرخه قاعدگی... در این دوره ، بدن از مایعات وارد شده به آن با سرعت کمتری خلاص می شود. طولانی می شود ، احساس سنگینی و تورم وجود دارد.

احتباس مایعات یکی از رایج ترین علائم سندرم قبل از قاعدگی است. این حدود 70٪ از زنان در سنین باروری و تقریباً تمام زنان باردار را درگیر می کند. یک نظریه پزشکی وجود دارد که می گوید به تدریج خلاص شدن از شر مایعات در این دوره ها واکنش دفاعی بدن است. بنابراین او برای بارداری احتمالی یا از قبل شروع می شود و بدن را از کمبود آب محافظت می کند.

احتباس مایعات در بدن با اعتیاد به غذاهای شور تشدید می شود. برای جلوگیری از فشار مضاعف بر بدن در دوران قاعدگی ، بهتر است حدود 10 روز قبل رژیم غذایی بدون نمک داشته باشید.

امتناع از محصولات نیمه تمام ، سوسیس ، غذای کنسرو شده به حل مشکل کمک می کند. آنها حاوی نمک زیادی هستند. الکل ، نوشابه و شیرینی سازی نیز آب را در بدن حفظ می کنند.

بسیاری از خانم ها ترجیح می دهند رژیم خود را تغییر ندهند ، بلکه از داروهای مدر استفاده کنند داروها... بهتر است این کار انجام نشود ، بلکه داروها را با محصولات طبیعی از یخچال جایگزین کنید. بنابراین ، گوجه فرنگی ، زغال اخته و آب قره قاط ، لیمو ، آناناس ، انار ، چغندر ، جعفری ، سیر ، تربچه دارای اثر ادرار آور هستند. خوردن این غذاها قبل از قاعدگی به دفع آب اضافی بدن و جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند.

ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که باعث می شود وزن در آستانه روزهای حساس رشد کند.

افزایش وزن به دلیل افزایش اشتها

یک زن مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی حتی ممکن است متوجه شود که به چه سرعت کوکی ها ، شیرینی ها ، کیک ها و سایر چیزهای خوب را جارو می کند. عیب هنوز همان تغییرات هورمونی در بدن است. بنابراین ، تنها در صورت اطمینان کامل از عدم تغییر رژیم غذایی ، می توان مایعات طولانی مدت را مقصر افزایش وزن دانست. افزایش اشتها یکی دیگر از "همراهان" سندرم قبل از قاعدگی است. چرا این اتفاق می افتد؟

نظریه ای وجود دارد که طبق آن در دوره قبل از قاعدگی در زنان متابولیسم تسریع می شود ، نیاز به کالری افزایش می یابد. آنها ناخودآگاه یخچال را خالی می کنند و سعی می کنند این خلا را پر کنند.

یک نظریه قانع کننده تر این است که افزایش اشتها قبل از قاعدگی ، آماده سازی بدن برای بارداری احتمالی است. طبیعت به خوبی همه سازوکارها را تفکر کرده است. قبل از قاعدگی ، غلظت برخی هورمون های زنانه افزایش می یابد (که قبلاً در بالا ذکر شد). آنها بر مرکز گرسنگی مغز تأثیر می گذارند و نحوه عملکرد آن را تغییر می دهند. از این رو اشتها افزایش می یابد. به این معنی که طبیعت اطمینان حاصل کرده است که قبل از بارداری احتمالی ، بدن کمبودی در آن احساس نمی کند مواد مغذی، اطمینان از تحمل جنین.

بنابراین ، شما نباید از خوانش بیش از حد مقیاس ها تعجب کنید: طبیعتاً مکانیسم افزایش وزن ناچیز قبل از روزهای بحرانی اندیشیده شده است.

دفع مدفوع ضعیف

این امر همچنین می تواند باعث افزایش وزن زنان از 1 تا 3 کیلوگرم در آستانه قاعدگی شود. و این جایی است که این هورمون های بدنام کار می کنند. تحت تأثیر آنها ، عضله روده شل می شود ، peristalsis آن بسیار موثر نیست ، میل به استفاده از توالت نادرتر می شود. این نیز مکانیسم دفاعی طبیعت است. بدن برای بارداری احتمالی آماده می شود. برای بزرگ ماندن جنین ، بدن عضلات صاف را "خاموش" می کند ، زیرا این اوست که در رحم است. بنابراین ، بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه نیز یبوست را به عنوان یکی از مظاهر PMS یادداشت می کنند. و از آنجا که روده ها کمتر پاک می شوند ، افزایش وزن نیز به همین دلیل امکان پذیر است. به همین دلیل ، نفخ قبل از قاعدگی ظاهر می شود.

با حرکات دیر مدفوع می توان مقابله کرد. برای شروع بهتر است تمرین فیزیکی: طناب زدن و ورزش معروف "دوچرخه" به یبوست کمک می کند. نوازش دورانی شکم با فشار و همچنین مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا آفتابگردان با معده خالی نیز تأثیر مفیدی در تحرک روده خواهد داشت. فقط در موارد شدید ارزش دارد که برای یبوست به داروها متوسل شوید. در مرحله اول ، آنها می توانند اعتیاد آور باشند ، روده ها "تنبل" می شوند و دیگر به طور مستقل کار نمی کنند. ثانیاً ، ملین ها اثر بسیار شدیدی دارند که در خارج از خانه یافت می شود و باعث ناراحتی زیادی می شود.

چگونه می توان از اضافه وزن اضافه کرد؟

هر زنی این س herselfال را از خود می پرسد. حتی قبل از قاعدگی نیز می توان از این دردسر جلوگیری کرد. به احتمال زیاد ، یک افزایش حداقل به دلیل تورم رحم هنوز اتفاق می افتد ، اما برای جلوگیری از "چسبیدن" 2-3 کیلوگرم اضافه وزن قابل پیشگیری است. برای انجام این کار ، کافی است چند توصیه ساده را دنبال کنید.

همانطور که در بالا ذکر شد ، شما باید از غذاهای شور خودداری کنید. رژیم غذایی شما باید با سبزیجات و میوه های تازه ، مغزها ، غلات غنی شود. اما بهتر است به نفع چای سبز از قهوه خودداری کنید.

اراده هنوز لغو نشده است. اگر قرائت غیرمنتظره ترازو قبل از روزهای حساس بسیار ناراحت کننده است ، پس باید کمال خونسردی خود را روشن کنید و به دنبال چیزهای خوشمزه در آشپزخانه به کمترین حد ممکن بروید. در دوره های "تشدید اشتها آور" بهتر است در خانه نباشید. قدم زدن در پارک ، شهر ، دوچرخه سواری ، غلتک زدن یک جایگزین عالی برای پرخوری در خانه است. فعالیت بدنی معجزه می کند. او قادر است در مسئله ای مانند افزایش وزن کمک کند.

اغلب ، به متخصصان زنان در پذیرش زنان توصیه می شود از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده کنند. آنها عملاً همه تظاهرات سندرم قبل از قاعدگی را نفی می کنند. این قرص ها حاوی دوزهای خاصی از هورمون های جنسی هستند که از افزایش آنها در کل چرخه قاعدگی جلوگیری می کند. طبق آمار ، بیشتر نیمی از گیاهان بهبود یافته وضعیت خود را مشاهده می کنند: آنها دیگر درد در قسمت تحتانی شکم را ندارند و هیچ تغییر غیرقابل پیش بینی در وزن وجود ندارد. بنابراین ، قرص های هورمونی می توانند روش خوبی برای مقابله با این مشکل باشند. در حال حاضر صنعت داروسازی داروهای نسل جدیدی را آزاد می کند ، که از مصرف آنها وزن حاصل نمی شود ، بلکه برعکس ، برگها نیز می رود. قبل از مصرف قرص های هورمونی مشاوره پزشک لازم است قبل از یافتن مناسب ترین گزینه ممکن است مجبور شوید چندین گزینه را امتحان کنید.

سندرم قبل از قاعدگی در بسیاری از خانم ها رخ می دهد و می تواند با انواع علائم ناخوشایند همراه باشد. متداول ترین آن پف است. آیا می توان با آن مبارزه کرد ، و چگونه می توان آن را به درستی انجام داد؟

آیا طبیعی است یا خیر؟

کار بدن زن بسیار به هورمون ها بستگی دارد. و تعداد آنها در طول چرخه قاعدگی تغییر می کند. به عنوان مثال ، در مرحله لوتئال ، که پس از تخمک گذاری شروع می شود و با شروع روزهای حساس پایان می یابد ، جسم زرد (قبلاً فولیکولی بود که تخمک بالغی از آن خارج می شد) به طور فعال استرادیول ، پروژسترون و آندروژن تولید می کند.

و این هورمون ها هستند که بیشترین تأثیر را بر روی کار بدن زنان دارند ، که تغییرات مشاهده شده قبل از قاعدگی را توضیح می دهد که PMS نامیده می شوند ().

بسیاری از دختران و دختران با PMS ملاقات می کنند: طبق آمار ، یک یا دیگری از تظاهرات آن ماهانه در 70-80 of از همه جنس منصفانه مشاهده می شود. اما اگر بعضی از آنها به آنها اهمیت نمی دهند یا به سادگی به علائم توجه نمی کنند ، دیگران احساس ناراحتی می کنند یا حتی از متخصصان کمک می گیرند.

شایعترین علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از: افزایش اشتها یا اشتیاق برای برخی غذاها ، افزایش اندک وزن بدن (دو تا سه کیلوگرم) ، نوسانات خلقی ، بی علاقگی یا برعکس ، افزایش تحریک پذیری عصبی ، اختلالات خواب ، سرگیجه ، کاهش عملکرد ، خستگی مزمن، درد در ناحیه سر یا عضلات ، احساس ناراحتی در قسمت تحتانی شکم ، اختلالات مدفوع و بسیاری موارد دیگر.

چگونه ممکن است ادم ظاهر شود؟

به طور معمول ، ادم در اندام ها ، به ویژه کف پا و انگشتان قرار دارد. با کفش های ناگهانی تنگ یا ناراحت کننده و همچنین حلقه هایی که به سختی قابل جدا شدن هستند ، می توان آنها را تشخیص داد. اما همچنین می توان مایعات را در ناحیه صورت ، به ویژه در ناحیه چشم حفظ کرد. و برخی احساس سنگینی و پف خاصی در تقریباً کل بدن می کنند ، این نیز اتفاق می افتد.

معمولاً تورم در شب خصوصاً پس از یک روز سخت بدتر می شود. مایعات را می توان در حجم زیاد و به دلیل کاهش فعالیت حفظ کرد ، به عنوان مثال ، پس از نشستن طولانی مدت یا قرار گرفتن در موقعیت دیگر. اما برخی از افراد متوجه تورم سوترا می شوند و به طور معمول بعد از نوشیدن مایعات زیاد شب قبل یا خوردن یک وعده غذایی نمکی ظاهر می شوند.

به چه دلایلی پف ایجاد می کند؟

چرا ادم قبل از قاعدگی ایجاد می شود؟ ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد ، اما بسیاری از آنها دقیقاً با تغییرات ناشی از عملکرد هورمون های تولید شده در این مرحله از چرخه قاعدگی همراه هستند.

بنابراین، دلایل ممکن تورم:

• احتباس مایع. به اندازه کافی عجیب ، نوعی مکانیسم دفاعی است. بدن زن تا کوچکترین جزئیات تصور می شود و طبیعت خود زنان را از مشکلات مختلف محافظت می کند. بنابراین ، هورمون های تولید شده در مرحله لوتئال نقض تعادل نمک آب را ایجاد می کنند ، در نتیجه نمک تجمع یافته و مایعات را حفظ می کند. همچنین ، بدن شروع به سنتز ماده وازوپرسین می کند که دارای اثر ضد ادرار آور است و دفعات ادرار را کاهش می دهد ، که همچنین به کاهش سرعت حذف آب از بدن کمک می کند. و همه اینها فقط به منظور اطمینان از محافظت از یک زن در برابر کم آبی و از دست دادن خون بزرگ است که می تواند در دوران قاعدگی مشاهده شود.
• خوردن غذاهایی که باعث احتباس مایعات در بدن می شوند. اگر PMS همراه با تغییر در اشتها و ترجیحات چشایی باشد ، دلیل آن نیز همین است. محصولاتی که باعث ایجاد پف می شوند ، اول از همه ، شامل نمک هستند ، زیرا نمک به معنای واقعی کلمه آب را جذب می کند ، آن را جذب می کند و اجازه نمی دهد به طور طبیعی خارج شود. اما ادم نیز می تواند همراه باشد استعمال مفرط شیرینی ، انواع محصولات نانوایی ، محصولات لبنی نشاسته ای و چرب ، و همچنین انواع کنسرو و ماریناد.
• کاهش فعالیت همچنین با PMS همراه است و با علائمی مانند بی حالی و خستگی همراه است. و اگر به طور مداوم در یک موقعیت قرار داشته باشید ، بنابراین مایعات به طور حتم در بافت ها باقی مانده و حجم آنها را افزایش می دهد.

چگونه بجنگیم؟

در صورت بروز ادم قبل از پریود چه باید کرد؟ کمی احتباس مایعات طبیعی است و به دلیل برخی تغییرات هورمونی است ، بنابراین از بین بردن آن آسان نیست. اما اگر برخی از نکات را دنبال کنید ، می توانید تورم را کمتر برجسته یا تقریباً نامرئی کنید.

بنابراین ، چگونه احتباس مایعات در بدن را قبل از روزهای بحرانی به حداقل برسانیم؟

1. به مقدار زیاد مایعات بنوشید. این توصیه ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما با این حال مناسب است. واقعیت این است که آبی که به مقدار کافی استفاده می شود تعادل نمک آب را نرمال می کند و باعث انحلال نمک می شود. بنابراین توصیه می شود حداقل 1.5-2 لیتر در روز بنوشید ، اما بیشتر باید در نیمه اول روز باشد.
2. رژیم خود را تغییر دهید. تمام غذاهایی که باعث احتباس آب می شوند را از آن حذف کنید (آنها در بالا ذکر شده اند). اگر واقعاً چیزی ممنوع می خواهید ، پس می توانید آن را بخورید ، اما فقط در نیمه اول روز و به شرطی که قصد داشته باشید روز را به طور فعال سپری کنید و به اندازه کافی حرکت کنید. علاوه بر این ، شما می توانید و باید غذاهایی بخورید که دفع مایعات را تحریک می کنند. از جمله این هندوانه ها (از این نظر نوعی رکورددار و داروهای ضد عفونی کننده طبیعی قدرتمند) ، گوجه فرنگی ، خیار ، کلم ، قره قاط ، جوانه بروکسل ، جعفری و چغندر هستند.
3. از نسل های اثبات شده استفاده کنید داروهای قومی، به عنوان مثال ، جوشانده ها ، چای ها و دم کرده ها بر اساس برگ خرس ، جوانه ها یا برگ های توس ، ارتوسیفون استامینات شده ، دم اسب ، برگ شاه توت ، جعفری. چای سبز معمولی نیز می تواند کمک کند. اما بهتر است از قهوه خودداری کنید یا حداقل استفاده از آن را کاهش دهید. این ماده همچنین یک ادرار آور طبیعی است ، اما می تواند تعدادی از علائم ناخوشایند را ایجاد کند.
4. مناطقی که تورم در آنها بارزتر است. نوار چسب زدن ، ورز دادن و مالیدن می تواند باعث از بین بردن مایعات از بافت ها شود.
5. فعالیت بدنی ، مانند آهسته دویدن یا ورزش نیز کمک خواهد کرد.

اقدامات پیشگیرانه

اگر از قبل برای روزهای حساس آماده شوید ، PMS کمتر مشخص می شود و تورم تقریباً نامرئی است. اما برای این کار چه باید کرد؟

اصلی اقدامات پیشگیرانهبرای جلوگیری از تورم شدید قبل از قاعدگی:

• بدن شما مواد مفیدی را فراهم می کند که به عادی سازی متابولیسم نمک آب و دفع مایعات طبیعی کمک می کند. این ویتامین ها شامل کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم و ویتامین های گروه B هستند سبزیجات سبز و سبزیجات ، محصولات لبنی و همچنین انواع توت ها و میوه ها.
• تسلیم بی علاقگی قبل از قاعدگی نشوید و سعی کنید سبک زندگی فعالی داشته باشید تا همه سیستم های بدن هماهنگ و کامل کار کنند و وزن افزایش پیدا نکند.
• پیش از این ، تمام غذاهایی را که باعث احتباس مایعات در بدن می شوند از فهرست حذف کنید: غذاهای شور ، شیرین ، آرد ، ترشی و کنسرو.

اگر تلاش کنید و یاد بگیرید قوانین مهم، می توانید از ایجاد ادم قبل از قاعدگی جلوگیری کنید.

بسیاری از خانم ها ، چند روز قبل از شروع خونریزی ماهانه ، متوجه لق شدن بدن و کمی متورم شدن آن می شوند. ادم می تواند روی صورت ایجاد شود - ورم می کند - پلک ها و پاها ورم می کنند.

اغلب اوقات ، سینه ها متورم و آسیب می بینند ، شکم کمی بزرگ می شود (و گاهی اوقات به طور قابل توجهی). همه اینها نشان می دهد که زن از شکل ادماتیک سندرم قبل از قاعدگی (PMS) رنج می برد.

دلایل تورم صورت چیست و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟

در بسیاری از خانم ها ، قبل از شروع قاعدگی ، صورت نیز متورم می شود. دلیل چنین نقص آرایشی چیست؟

قبلاً ذکر شد که در پایان چرخه ماهانه - چند روز قبل از شروع خونریزی - بدن زن حداکثر میزان استروژن و پروژسترون را تولید می کند. این استروژن است که قادر است نمک را در بدن حفظ کند ، که به طور خودکار منجر به تشکیل ادم می شود.

برای جلوگیری از تورم صورت در آستانه روزهای حساس ، توصیه می شود رژیم خاصی را دنبال کنید:

• از روز بیستم تا سی ام سیکل قاعدگی در رژیم غذایی ، افزایش مقدار کل سبزیجات و میوه های تازه ضروری است.
• برای نجات صورت از ادم ، ارزش کاهش نمک را دارد.
• اما اگر صورت متورم است ، لازم است تا حد ممکن آب خالص بنوشید.

چرا سینه ها قبل از قاعدگی متورم می شوند؟

طبق آمار ، هر سومین زن ، اندکی در ابتدای پریود ، از درد قفسه سینه شکایت می کند. در این دوره ، غدد پستانی حساس تر می شوند و می توانند به میزان قابل توجهی افزایش یابد. در عین حال ، احساسات دردناک را می توان ناراحتی خفیف توصیف کرد ، اما گاهی اوقات کافی است درد شدید... با شروع خونریزی ، علائم از بین می روند و قفسه سینه همان می شود.

اما چرا قفسه سینه صدمه می بیند و اندازه آن دقیقاً قبل از قاعدگی افزایش می یابد؟ خیلی ساده است. به روشی مشابه ، بدن زن خود را برای شروع بارداری احتمالی آماده می کند.

هورمون بارداری - پروژسترون - درست قبل از شروع خونریزی ماهانه به طور فعال تولید می شود و باعث افزایش نسبت غده پستانی می شود. به موازات این ، مجاری غدد پستانی منشعب شده و در نتیجه احساس نفخ و احساس دردناک می شوند.

اما از آنجا که این حاملگی انجام نشده و زن به کودک شیر نمی دهد ، ادم فروکش می کند و غدد پستانی به حالت اولیه خود برمی گردند.

فراموش نکنید که قبل از قاعدگی ، قفسه سینه می تواند به دلایل مختلف آسیب ببیند ، و نه فقط به دلیل PMS پیش پا افتاده. دلایل ممکن است این موارد باشد:

• اختلالات عمومی هورمونی ؛
• آسیب شناسی غدد پستانی خود ؛
• در حال توسعه تومورها
• التهابات مختلف بافت غده ای و غیره

به همین دلیل است که در صورت شکایت از درد پستان قبل از قاعدگی ، به یک خانم توصیه می شود که به یک متخصص مامان مراجعه کند.

اغلب اوقات ، قفسه سینه قبل از قاعدگی با ماستوپاتی درد می کند و متورم می شود - آسیب شناسی ناشی از تکثیر قابل توجه مجاری غده پستانی و تشکیل کیست های متعدد. درد گاهی بسیار شدید است ، اما با شروع خونریزی ماهانه فروکش می کند.

چگونه میتوانی کمک کنی؟

مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی به از بین بردن چنین علائم ناخوشایندی کمک می کند. اما متخصص زنان باید با انتخاب منابع مالی مقابله کند ، زیرا بسیاری از ویژگی های بدن زن هنگام تجویز در نظر گرفته می شود.

مصرف زیاد غذاهای شور و قهوه می تواند باعث تورم پستان قبل از قاعدگی شود. اگر مقدار این محصولات را محدود کنید یا کاملاً خودداری کنید ، می توانید آن را کاهش دهید مظاهر ناخوشایند PMS یا کاملاً از بروز علائم ناخوشایند جلوگیری کنید.

برای تسکین ناراحتی ، این روزها استفاده از لباس زیر راحت که به خوبی از قفسه سینه پشتیبانی می کند ، توصیه می شود. همچنین باید غذاهای خیلی چرب را کنار بگذارید و شروع به مصرف ویتامین های گروه B ، به ویژه B1 و B6 کنید. کمپرس سرد به رفع تورم شدید کمک می کند.

پاهای متورم - نشانه PMS ادماتیک است

اغلب اوقات ، زنان متوجه می شوند که قبل از شروع خونریزی ماهانه ، پاهای آنها متورم است. تورم می تواند در ناحیه پا ایجاد شود ، اما همچنین می تواند به سطح مچ پا و ساق پا گسترش یابد. تورم پاها در این مورد به دلیل همان تغییرات هورمونی است ، اما چنین ادمی یک هنجار فیزیولوژیکی است و نباید باعث هیجان شود.

چه کاری می توان انجام داد؟

اول از همه ، شما باید با یک دکتر مشورت کنید. او باید اطمینان حاصل کند که چنین تورم پا قبل از قاعدگی نشانه هیچ آسیب شناسی نیست. برای از بین بردن پف ، یک متخصص می تواند توصیه کند.

مصرف روزانه آب تمیز را افزایش دهید. این معمول است آب آشامیدنی از بین بردن نمک ها و سموم انباشته شده که ادم را تحریک می کنند ، کمک می کند.

مصرف نمک را کاهش دهید ، به خصوص چند روز قبل و در طول خونریزی ماهانه. نمک یکی دیگر است دلیل مشترک چرا تورم پاها در این دوره ایجاد می شود

پوشیدن جوراب های فشاری... امروزه لباس زیر پزشکی عملا تفاوتی با جوراب های معمولی ندارد اما مشکلات تورم پا را کاملاً برطرف می کند.

خود ماساژ پا. این روش به رفع تورم کمک می کند.

مصرف داروهای ادرار آور را شروع کنید. پزشک باید داروها را انتخاب کند ، با در نظر گرفتن ویژگی های ارگانیسم هر بیمار خاص.

رژیم خود را تغییر دهید. کمی در منوی روزانه کمی قبل از شروع قاعدگی می توانید محصولی با خاصیت ادرار آور وارد کنید. این شامل - آناناس ، انگور ، جعفری ، کدو تنبل ، چغندر و برخی دیگر است.

روش های جایگزین برای از بین بردن تورم پا

اگر حذف ادم با استفاده از روش های سنتی امکان پذیر نیست ، می توانید استفاده کنید راههای جایگزین و شروع به مصرف گیاهان کنید. اما قبل از شروع درمان ، باید با پزشک مشورت کنید.

لازم به یادآوری است که گیاهان مدر نباید همزمان با داروهای ادرار آور پزشکی مصرف شوند. اثر درمانی می تواند بسیار روشن باشد و آسیب قابل توجهی به بدن زن وارد کند.

اگر صحبت کنیم که از چه گیاهانی می توان برای از بین بردن پف استفاده کرد ، این موارد می توانند:

• برگ زغال اخته ، این یک آنتی اکسیدان عالی است که کاملاً تورم را تسکین می دهد ، این درمان را نمی توان با مصرف داروهای رقیق کننده خون ترکیب کرد.
• عصاره دانه انگور ، این محصول همچنین یک آنتی اکسیدان خوب با خواص ضد احتقان است.
• قاصدک ، این یک ادرار آور قدرتمند است ، مصرف تزریق قاصدک را نمی توان با داروهای مدر و داروهای رقیق کننده خون ترکیب کرد ، مصرف این گیاه حتی با آسیب شناسی های موجود در کیسه صفرا نیز ممنوع است.

یک روش ایمن برای از بین بردن ورم پا است دوش آب سرد و گرم و کمپرس خنک از تزریق بومادران. نکته اصلی منظم بودن رویه ها است

خلاصه

تورم قبل از شروع قاعدگی یک وضعیت نسبتاً ناخوشایند است که باعث ناراحتی بسیاری از خانم ها می شود. اما این نباید باعث نگرانی شود ، زیرا چنین ادمی عملا یک هنجار فیزیولوژیکی است. علاوه بر این ، از توسعه پف ماهانه می توان جلوگیری کرد ، زیرا بسیاری از روش های ایمن وجود دارد.

رعایت رژیم غذایی خاص و فعالیت بدنی کافی به بهبود رفاه و تسکین علائم ناخوشایند PMS ادم کمک می کند.

سندرم قبل از قاعدگی مجموعه ای از علائم خاص است - درد، تورم صفاق و غدد پستانی ، بدتر شدن رفاه عمومی - توسعه آن به دلیل نقض زمینه هورمونی است. تورم قبل از قاعدگی یک واکنش طبیعی بدن زنان در برابر تغییر در سطح هورمون ها است ، بنابراین ، آنها پس از پایان روزهای بحرانی خود به خود منتقل می شوند.

اگر تورم برای مدت طولانی ادامه داشته باشد ، زن نیاز به مراجعه به یک متخصص زنان دارد.

علل ورم قبل از قاعدگی

ادم شکل اصلی تظاهرات سندرم قبل از قاعدگی در نظر گرفته می شود ، توسعه آن به دلیل پیشرفت اختلالات هورمونی در بدن زنان است. علاوه بر قاعدگی ، ادم در دوران بلوغ ، در دوران بارداری و یائسگی نیز ظاهر می شود: علل ایجاد چنین تورم تغییر در سطح هورمون ها است.

استروژن اضافی

دلیل اصلی ایجاد پف در آستانه روزهای حساس تولید بیش از حد استروژن توسط بدن است که سدیم را در نتیجه ماده حفظ می کند ، که منجر به تجمع آب در فضای بین سلولی می شود. عواملی که سنتز استروژن را افزایش می دهند عبارتند از:

• سبک زندگی اشتباه
• مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی
• کمبود ویتامین؛
• التهاب مجاری صفراوی ؛
• چرخه قاعدگی ناپایدار

اغلب ، استروژن اضافی نتیجه اضافه وزن است.

کمبود پروژسترون

یکی دیگر از دلایل عمده تورم قبل از قاعدگی ، تولید بیش از حد استروژن است که اثر مهار کننده ای در سنتز پروژسترون دارد. از آنجا که این هورمون دارای اثر ادرار آور است ، به همین دلیل سدیم به خارج از آن خارج می شود ، کمبود آن مقدم بر احتباس مایعات و تورم غدد پستانی است.

افزایش پرولاکتین

همچنین ، تورم در برابر افزایش سطح پرولاکتین ایجاد می شود ، که مانع از حذف سدیم از بدن می شود. اغلب ، به دلیل حساسیت زیاد ، تورم غدد پستانی هنگام طبیعی بودن سطح پرولاکتین رخ می دهد بافت همبند برای هورمون

چگونه ادم ظاهر می شود؟

دوره قبل از قاعدگی برای اکثر دختران دردناک است و با توسعه پف مشخص می شود.

قبل از قاعدگی ، در بیشتر موارد ، پاها ، غدد پستانی و همچنین صفاق متورم می شوند: خیلی کمتر تومور اندام فوقانی را تحت تأثیر قرار می دهد.

چند روز قبل از شروع روزهای حساس ، تورم به بافت های صورت منتقل می شود ، که منجر به تشکیل کیسه های زیر چشم می شود ، در حالی که آنها می توانند. علاوه بر این که بدن متورم می شود ، مایعات اضافی به افزایش وزن بدن کمک می کند: به طور متوسط \u200b\u200b، یک دختر در دوره قبل از قاعدگی 1-2 کیلوگرم اضافه می کند.

این با احساسات دردناکی همراه است ، که کاهش عملکرد را توضیح می دهد. تورم قفسه سینه و صفاق نیز ایجاد سندرم درد را تحریک می کند که با بدتر شدن آن تشدید می شود شرایط عمومی دختران

روشهای درمانی

برای جلوگیری از راکد مایع بین سلولی و همچنین نحوه خلاص شدن از شر ادم در صورت جلوگیری از تشکیل آنها ، چه باید کرد؟

موثرترین اقدام برای پیشگیری از پف در نظر گرفته می شود داروها، و به عنوان یک روش کمکی مجاز به استفاده از داروهای قومی است.

داروها

اگر پف منحصراً در دوران قاعدگی مشاهده شود ، متخصص زنان داروی Veroshpiron را برای بیمار تجویز می کند ، که دارای اثر ادرار آور ملایم است و روند برداشت مایعات را تحریک می کند. اگر موارد منع مصرف دارو وجود داشته باشد ، می توان آن را با استفاده از شاه توت یا قره قاط جایگزین کرد.

مقالات مرتبط:

• دیگران.

تورمی که به مدت طولانی ادامه دارد ، نشانه ای برای تشخیص است. در طول معاینه ، پزشک علت تورم اعضای بدن را تشخیص داده و بهترین دارو را انتخاب می کند. پف در نتیجه عدم تعادل هورمونی با مصرف هورمون ها ، اختلالات عصبی توسط داروهای آرامبخش و التهاب توسط آنتی بیوتیک برطرف می شود. با ادم تحریک شده توسط بیماری های عروقی ، لازم است با استفاده از داروهایی با اثر خودآزمایی مبارزه کنید ( ظاهر بسته های وجوه و نام آنها در گالری زیر).

درمان سنتی

برای خلاص شدن از شر ادم قبل از قاعدگی ، نشان داده شده است که از چنین داروهای قومی استفاده می شود:

• ماسک تهیه شده بر اساس شیر سرد ، سفید تخم مرغ یا خامه ترش.
• کمپرس سرد از چای سبز ، قهوه طبیعی و آبگوشت بابونه.
• حمام نمکی به از بین بردن تورم اندام کمک می کند.
• ماساژ دست با استفاده از آبگوشت ضد عفونی کننده.

جوشانده برگ بو به رفع پف کرده کمک می کند. برای تهیه آن ، باید سه ورق کوچک 500 میلی لیتر آب جوش بریزید و دارو را به مدت سه ساعت اصرار کنید. بعد از آماده شدن آبگوشت ، هر بار سه بار در روز ، هر کدام 100 میلی لیتر مصرف می شود.

یکی بیشتر درمان موثر از پف کرده - جوشانده انواع توت های گل رز وحشی و شاه توت. دستور العمل ساده است: میوه های دو گیاه به نسبت 1: 1 مخلوط می شوند ، 500 میلی لیتر آب جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم می جوشد. بعد ، مایع باید خنک و فیلتر شود: آبگوشت تمام شده دو بار در روز در حجم 150 میلی لیتر گرفته می شود.

چگونه می توان از بروز ادم جلوگیری کرد

برای جلوگیری از ایجاد پف در دوره قبل از قاعدگی ، دختر باید سبک زندگی خود را تنظیم کند: درست غذا بخورد و ورزش کند. برای افزایش اثر ، مجاز به مصرف داروها و استفاده از روش های سنتی است.

اصلاح سبک زندگی و تغذیه

از آنجا که بافت چربی اضافی در بدن تولید استروژن را تحریک می کند ، یک زن باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد: مصرف غذاهای سرخ شده را جایگزین سبزیجات و میوه های تازه کنید. محصولات حاوی ویتامین B - دانه کدو تنبل ، لبنیات ، گوشت و همچنین کاهو - بر بدن زنان تأثیر مثبت دارند.

به منظور فعال کردن عمل ادرار ، دختر باید به طور منظم به ورزش - یوگا ، تناسب اندام یا شنا بپردازد. در حین فعالیت بدنی نشان داده شده است که کمبود مایعات را جبران می کند: کمبود آب خطر پف کردن را کاهش نمی دهد ، اما برعکس ، باعث عدم تعادل در تعادل آب می شود.

با دارو

برای جلوگیری از پف کردن ، از داروهای زیر استفاده می شود:

1. پیشگیری از بارداری خوراکی حاوی هورمون است و در نتیجه خستگی بافت نرم را برطرف می کند. اکثر داروی موثر آن را دوفاستون می دانند.
2. داروی Parlodel با هدف عادی سازی سطح پرولاکتین انجام می شود.
3. داروی ادرار آور Veroshpiron روند خروج مایعات را تسریع می کند.
4. اگر ادم از علائم ضعف سیستم ایمنی بدن است ، مصرف مجتمع های ویتامین توصیه می شود.

با تظاهرات ناچیز سندرم قبل از قاعدگی ، داروهای هومیوپاتی - ماستودینون یا سیکلودینون به عنوان پیشگیری از دارو نشان داده می شوند.

درمان های مردمی

اگر موارد منع مصرف برای پذیرش وجود داشته باشد داروها، برای اهداف پیشگیرانه ، مجاز به استفاده از جوشانده بر اساس مجموعه گیاهان است. برای تهیه آن ، گل همیشه بهار ، نعناع ، بادرنجبویه و بابونه مخلوط شده و کاملاً آسیاب می شوند. دو قاشق غذاخوری از مواد اولیه حاصل با 500 میلی لیتر آب بخار داده شده و مایع به مدت یک ساعت دم می شود. آبگوشت تمام شده دو بار در روز ، 25 میلی لیتر مصرف می شود.

هر دختر 13-14 ساله با شروع قاعدگی مواجه است. این روند برای همه بدون درد نیست ؛ برای بعضی از افراد مشکلات و ناراحتی های زیادی ایجاد می کند. تورم قبل از قاعدگی هر سومین زن را آزار می دهد. به طور معمول ، آنها در ناحیه پا ، مچ پا ، اغلب در صورت و شکم رخ می دهند. آیا می توانیم با آنها کنار بیاییم؟ سعی خواهیم کرد جواب این سوال را در مقاله بیابیم.

پوند اضافی یا تورم؟

بسیاری از خانم ها متوجه می شوند که قبل از پریود بهتر می شوند. شلوار جین مورد علاقه کوچک می شود و لباس ها شروع به تنگ شدن بیش از حد شکل می کنند. در عین حال ، هیچ رژیم غذایی و ورزشی کمکی نمی کند. دلیل ش چیه؟ همه چیز درباره ادم است که کنار آمدن با آن مشکل ساز است.

متخصصان می گویند این روزها زنان به طرز چشمگیری تغییر می کنند. استروژن های معمول با پروژسترون جایگزین می شوند ، که به احتباس مایعات در بدن کمک می کند. تورم قبل از قاعدگی امری رایج در خانم ها است. به زودی پس از پایان روزهای حساس ، مایعات اضافی با خیال راحت پاک می شوند. فرم ها به جای خود برمی گردند. اگر تورم بیش از حد زن را اذیت می کند و زندگی عادی او را غیر قابل تحمل می کند ، باید از یک دکتر مشاوره بگیرید.

چرا ادم ایجاد می شود؟

در انجمن های زنان ، شما اغلب می توانید این سوال را ببینید: "چرا بدن قبل از قاعدگی متورم می شود؟" دلیل آن ممکن است در خصوصیات فردی بدن هر دختر باشد. در این حالت خلاص شدن از شر مشکل کارساز نیست.

اگر در مورد هورمون ها باشد ، می توانید زمینه کلی را اصلاح کنید. برای انجام این کار ، باید تجزیه و تحلیل مناسب را انجام دهید. هورمون استروژن که قبل از روزهای حساس در خون افزایش می یابد ، قادر است نمک ها را در بدن حفظ کند. در این راستا ، مایع خارج نمی شود ، ادم تشکیل می شود.

علاوه بر این ، بدن ممکن است فاقد دو عنصر باشد: منیزیم و ویتامین B6. آنها نه تنها برای رفاه عمومی عادی مهم هستند ، بلکه تعادل مناسب آب را نیز حفظ می کنند.

اگر تورم پس از شروع ترشحات خونی از بین رفت ، نباید زنگ هشدار را بزنید. در 90٪ موارد ، با استفاده از آن می توان آن را بازیابی کرد قرص های جلوگیری از بارداری، که براساس نتایج آزمایشات هورمون به صورت جداگانه انتخاب می شوند.

در صورت ادامه ادم ، باید با پزشک مشورت کنید. این ممکن است نشانگر موارد زیر باشد:

آسیب شناسی عروقی.

نارسایی قلبی.

مشکلات غدد لنفاوی.

رگهای واریسی.

در هر صورت ، اگر بدن قبل از قاعدگی متورم شود ، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

چه کسی بیشتر مستعد ادم است؟

دسته هایی از خانم ها هستند که قاعدگی را خیلی سخت تحمل می کنند. این می تواند یک ویژگی فردی در بدن باشد یا اختلال هورمونی باشد. در بیشتر مواقع ، زنان با یک مشکل مشابه به متخصصان زنان مراجعه می کنند:

بعد از 30 سال در این سن است که زمینه هورمونی شروع به تغییر می کند.

با یک چرخه نامنظم. در این حالت ، علاوه بر ادم ، بیماری های جدی زنان (کیست ، پولیپ ، آندومتریوز و غیره) ممکن است اضافه شود.

از آنجا که زن تخمک گذاری نمی کند ، نمی تواند باردار شود.

تورم قبل از قاعدگی می تواند مشکلات زیادی را برای خانم ایجاد کند ، به خصوص در ماه های تابستان ، که عوامل اضافی عبارتند از: درجه حرارت بالا ، رطوبت کم.

خلاص شدن از شر ادم با استفاده از روش های سنتی

بسیاری از خانم ها می پرسند که چگونه می توانید از شر ادم خلاص شوید؟ انجام این کار کاملاً آسان است. پزشکان توصیه می کنند میزان مایعات خود را افزایش دهید. بهتر است که هنوز آب یا آب میوه های طبیعی سبزیجات باشد. این مایعات به دفع سموم و نمک های اضافی بدن که در بافت ها جمع می شوند کمک می کند.

سعی کنید تا حد ممکن غذاهای شور ، دودی و ادویه دار بخورید. همچنین می توانید میزان سدیم را کاهش دهید ، اما فقط پس از مشورت با پزشک خود ، این کار را بدون آسیب رساندن به بدن انجام می دهید.

اگر تورم قبل از قاعدگی بسیار دردسر ساز شود ، بهترین راه از شر آنها خلاص شوید - در این دوره سایش کنید این روش فقط برای فصل خنک مناسب است. محصولات مدرن از ظاهر عالی ، انواع الگوها و رنگ ها برخوردار هستند.

بسیاری از زنان ادرار آور استفاده می کنند ، اما این باید پس از مشورت با پزشک انجام شود ، در غیر این صورت وضعیت فقط می تواند بدتر شود.

رعایت رژیم

به طوری که تورم قبل از روزهای حساس عذاب نمی دهد ، زن باید به رژیم خود ادامه دهد. غذاهای سریع ، غذاهای چرب ، ادویه دار ، نمکی ، دودی را فراموش کنید. این رژیم باید شامل غذاهایی باشد که حاوی پتاسیم هستند. از جمله: موز ، ماهی ، اسفناج ، بلغور جو دوسر.

استفاده عالی از توت ، میوه و سبزیجات علاوه بر این توصیه می شود گوشت قرمز را کنار بگذارید ، سطح پروژسترون را در خون افزایش می دهد.

زمان استفاده از طب سنتی فرا رسیده است

بسیاری از خانم ها به این س interestedال علاقه مند هستند: "چرا تورم قبل از قاعدگی برای همیشه از بین نمی رود؟" برای کنار آمدن با یک مشکل ، باید بدانید که چه چیزی باعث ایجاد آن شده است. اگر این مسئله مربوط به ویژگی های فردی باشد ، شما مجبورید همه کارها را برای کاهش تورم بپذیرید و انجام دهید. در این حالت گیاهان به کمک می آیند. به عنوان مثال ، برگ های زغال اخته می تواند به دفع آب اضافی بدن کمک کند. این وضعیت پوست را بهبود می بخشد. موارد منع مصرف - مصرف داروهای رقیق کننده خون.

یکی دیگر از درمان های طبیعی با اثر ادرار آور ، قاصدک رایج است. باید طبق دستورالعمل های موجود در بسته مصرف شود. ماساژ سبک و دوش کنتراست و همچنین کمپرس نیز می تواند به ادم کمک کند.

برای بسیاری از خانم ها ، اوضاع به همان راحتی که دوست دارند پیش نمی رود. خیلی اوقات قبل از قاعدگی توسط ادم عذاب می شوند. دلیل آن ممکن است در عدم تعادل هورمونی باشد. در هر صورت مشاوره با پزشک لازم است.