Kako bi trebala spavati jednogodišnja beba popodne Koliko vremena spava novorođeno dijete tijekom dana

Norme količine i trajanja spavanja bebe su približne. To znači da ako dijete spava manje ili duže, češće ili manje, nemojte ga prisiljavati da spava ili, obrnuto, buditi ga prije vremena! Norme su mama samo smjernica za ispravnu raspodjelu režima dana djeteta.

Trajanje sna sve djece je individualno.

Za odraslu osobu, brojni čimbenici utječu na trajanje djetetova sna: od psihološkog i fizičkog stanja do temperamenta i svakodnevne rutine. Ako je dijete zdravo, osjeća se dobro, budno i aktivno tijekom dana, ali dijete spava manje nego što je preporučeno, ne brinite. Osim ako, naravno, ne govorimo o malim odstupanjima od tih standarda. Međutim, postoji obrazac: nego manje dijetešto više bi trebao spavati.

Evo prosječnih vrijednosti koliko dijete treba spavati, ovisno o dobi:

Od 1 do 2 mjeseca dijete bi trebalo spavati oko 18 sati;
U dobi od 3 do 4 mjeseca dijete bi trebalo spavati 17-18 sati;
U dobi od 5 do 6 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 16 sati;
U dobi od 7 do 9 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 15 sati;
U dobi od 10 do 12 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 13 sati;
U dobi od 1 do 1,5 godine dijete spava 2 puta tijekom dana: 1. spavanje traje 2-2,5 sati, 2. spavanje traje 1,5 sati, noćni san traje 10-11 sati;
U dobi od 1,5 do 2 godine dijete spava 1 put u toku dana 2,5-3 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 2 do 3 godine dijete spava 1 put tijekom dana 2-2,5 sati, noćni san traje 10-11 sati;
U dobi od 3 do 7 godina dijete spava 1 put tokom dana, oko 2 sata, noćni san traje 10 sati;
Nakon 7 godina dijete ne mora spavati tijekom dana, noću bi dijete u ovoj dobi trebalo spavati najmanje 8-9 sati.

Spavajte od 0 do 3 mjeseca

Do 3 mjeseca, novorođenče spava prilično puno - od oko 17 do 18 sati dnevno prvih nekoliko tjedana i 15 -17 sati dnevno tijekom tri mjeseca.

Djeca gotovo nikada ne spavaju više od tri do četiri sata zaredom, ni danju ni noću. To znači da i vi nećete moći spavati mnogo sati zaredom. Noću ćete morati ustati kako biste nahranili i namotali dijete; tijekom dana igrat ćeš se s njim. Neka djeca spavaju cijelu noć u dobi od 8 tjedana, ali većina beba ne spava kontinuirano cijelu noć, ne samo do 5. ili 6. mjeseca, već i duže. Od rođenja morate slijediti pravila dobrog sna.

Pravila spavanja.

Evo što u ovoj dobi možete učiniti kako biste djetetu stekli prave vještine spavanja:

Naučite znakove dječjeg umora

Prvih šest do osam tjedana vaše dijete neće moći ostati budno duže od dva sata zaredom. Ako ga ne uspavate duže od ovog puta, on će biti preopterećen i neće moći dobro spavati. Promatrajte dok ne primijetite da dijete postaje pospano. Utrljao je oči, tegljao za uho, ispod očiju se pojavljuju slabašni tamni krugovi? Ako primijetite ove ili bilo koje druge znakove pospanosti, pošaljite ga izravno u krevetić. Ubrzo ćete naučiti djetetove dnevne ritmove i ponašanje tako da ćete razviti šesto čulo i instinktivno ćete znati kada ono bude spremno spavati.

Počnite objašnjavati razliku između dana i noći.

Neke su bebe sove (neki savjeti koje ste već primijetili tijekom trudnoće). I dok želite ugasiti svjetlo, dijete i dalje može ostati vrlo aktivno. U prvih nekoliko dana ne možete ništa učiniti. Ali čim dijete ima otprilike 2 tjedna, možete ga početi učiti razlikovati noć iz dana u dan.

Kad je dijete tijekom dana budno i aktivno, igrajte se s njim, upalite svjetla u kući i u njegovoj sobi, ne pokušavajte smanjiti uobičajene dnevne buke (zvukovi telefona, televizora ili perilice posuđa). Ako zaspi za vrijeme hranjenja, probudite ga. Ne igrajte se s djetetom noću. Kad uđete u njegovu sobu na hranjenje, prigušite svjetlo i buku, ne razgovarajte s njim predugo. Proći će malo vremena i vaša će beba početi razumjeti da je noćno vrijeme za spavanje.

Dajte mu priliku da zaspi sam

Kada vaše dijete navrši 6 do 8 tjedana, počnite mu davati šansu da samostalno zaspi. Kako? Stavite ga u krevetić kada je zaspan, ali još uvijek budan, savjetuju stručnjaci. Odvraćaju od pokretnosti ili hranjenja djeteta prije spavanja. "Roditelji misle da ako počnu podučavati dijete prerano, to neće imati učinka", kažu oni, "ali to nije tako. Dojenčad stječe navike spavanja. Ako dijete ljuljate prije spavanja svake večeri prvih osam tjedana, zašto bi kasnije trebao očekivati \u200b\u200bnešto drugo? "

Koji se problemi sa spavanjem mogu pojaviti i do tri mjeseca?

Do kada dijete napuni 2 ili 3 mjeseca, već se može buditi noću češće nego što je potrebno, a također može razviti i negativne asocijacije povezane sa snom.

Novorođenčad se moraju probuditi noću kako bi jeli, ali neki se mogu slučajno probuditi prije nego što zaista trebaju biti nahranjeni. Da biste to izbjegli, pokušajte mazati dijete (udobno ga zamotati u deku) prije nego što ga odvedete u krevet na noć.

Izbjegavajte nepotrebne asocijacije povezane sa spavanjem - vaše dijete ne bi trebalo ovisiti o bolesti kretanja, hranjenju kako bi zaspalo. Stavite dijete u krevet prije nego što zaspi i pustite da zaspi samostalno.

Spavati 3 do 6 mjeseci

Do 3 ili 4 mjeseca većina beba spava 15-17 sati dnevno, od toga 10-11 noću, a ostatak vremena dijeli se na 3, a uglavnom 4 dana spavaju 2 sata.

Na početku ovog razdoblja još uvijek možete ustati jedanput ili dvaput na noć radi hranjenja, ali do 6. mjeseca vaše će dijete moći spavati cijelu noć. Nije činjenica, naravno, da će cijelu noć neprekidno spavati, ali ovisit će o tome hoćete li razviti njegove vještine spavanja.

Kako staviti dijete da spava?

Postavite jasan način noćnog i dnevnog spavanja i pridržavajte se ga.

Dok je vaše dijete bilo novorođenče, mogli ste odlučiti kada ćete ga polagati tijekom noći, promatrajući znakove pospanosti (trlja oči, trzaj na uhu itd.) Sad kad je malo stariji, morate odrediti određeno vrijeme da spava noću i danju.

Navečer dobro vrijeme za dijete - između 19.00 i 20.30. Kasnije će vjerojatno biti previše umoran i teško će mu zaspati. Vaše dijete možda ne izgleda umorno kasno u noć - naprotiv, može se činiti vrlo energičnim. Ali vjerujte mi, to je siguran znak da dijete treba ići spavati.

Na isti način možete odrediti vrijeme dnevnog spavanja - planirajte ga u isto vrijeme svaki dan ili pređite na dodir, ležeći bebu da spava kad vidite da je umorna i treba se odmarati. Svaki je pristup prihvatljiv ako beba dovoljno spava.

Počnite uspostavljati ritual odlaska u krevet

Ako to još niste učinili, došlo je vrijeme u dobi od 3-6 mjeseci. Ritual odlaska djeteta u krevet može uključivati \u200b\u200bsljedeće: okupajte se, igrajte se mirnih igara s njim, pročitajte jednu ili dvije priče o spavanju i pjevajte uspavanku. Poljubi ga i reci laku noć.

Bez obzira što uključuje obred vaše obitelji, morate ga izvoditi istim redoslijedom, u isto vrijeme svake večeri. Djeci je potrebna dosljednost, a spavanje nije iznimka.

Budite dijete ujutro

Ako vaše dijete često spava više od 10 - 11 sati noću, preporučljivo je probuditi ga ujutro. Tako ćete mu pomoći da vrati režim. Pridržavanje noćnog rasporeda sna možda vam se ne čini teško, ali imajte na umu da bi vaše dijete trebalo spavati prema režimu i tijekom dana. Buđenje u svako doba u isto vrijeme pomoći će.

Koji se problemi sa spavanjem mogu pojaviti do 6 mjeseci?

Dva problema - noćna buđenja i razvoj negativnih asocijacija povezanih sa spavanjem (kad se vaše dijete navikne na ovisnost o pokretnosti ili hranjenju, kao potrebnim uvjetima za zaspavanje), tiču \u200b\u200bse novorođenčadi i starije djece. No, otprilike 3-6 mjeseci može se pojaviti još jedan problem - poteškoće u snu.

Ako je vašem djetetu teško zaspati u večernjim satima, najprije se pobrinite da ne ide prekasno u krevet (kao što smo spomenuli, preopterećeno dijete ima poteškoća u snu). Ako to nije slučaj, možda je razvio jednu ili više asocijacija povezanih sa spavanjem. Sada je vrijeme da ih se riješite. Dijete mora naučiti sama zaspati, ali nije važno ako ne uspijete.

Neki preporučuju da pričekate dok dijete "ne plače i zaspi", ali što vam je dragocjenije: djetetovi živci ili vlastita udobnost kad dijete stavite u krevet i zaboravite? Neke bebe ne samo da ne zaspe, već su i prekomjerno razdragane da vam uobičajene metode eutanazije više neće pomoći i dijete će se buditi cijelu noć.

Spavati 6 do 9 mjeseci

Djeca u ovoj dobi trebaju oko 14-15 sati sna dnevno, a mogu spavati oko 7 sati zaredom. Ako vaše dijete spava više od sedam sati, vjerojatno se probudi za kratko vrijeme, ali zna kako opet zaspati sam - sjajan je znak. To znači da imate izvrsnog spavača.

Vjerojatno zaspi nekoliko sati i pol ili dva sata dnevnog sna, jednom ujutro i jednom popodne. Zapamtite: stalni režim dnevnog i noćnog sna pomaže u regulaciji vještina spavanja.

Norma - 10-11 sati sna noću i 3 puta po 1,5 -2 sata tijekom dana

Kako staviti dijete da spava?

Uspostavite ritual odlaska u krevet i uvijek ga slijedite

Iako ste već odavno uspostavili neki ritual odlaska u krevet, vaše će dijete stvarno početi sudjelovati u njemu tek sada. Vaš ritual može uključivati \u200b\u200bkupanje, tihu igru, čitanje jedne ili dvije priče o spavanju, uspavanka. Zapamtite da sve ove korake morate izvoditi istim redoslijedom i u isto vrijeme svake večeri. Dijete će cijeniti vašu dosljednost. Mala djeca vole dosljedan raspored na koji se mogu osloniti.

Vaš ritual odlaska u krevet pokazat će da je vrijeme da se postepeno smirite i pripremite za krevet.

Održavajte stalan režim dnevnog i noćnog sna

I vi i vaše dijete imati ćete koristi od redovnog rasporeda koji uključuje dnevni i noćni san. To znači da biste trebali pokušati držati unaprijed određeni raspored. Kada vaše dijete spava danju, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, biće mu mnogo lakše zaspati. Obavezno pružite djetetu mogućnost da zaspi samostalno.

Dijete mora naučiti samostalno zaspati. Stavite ga u krevetić prije nego što zaspi, i pokušajte je ne naviknuti na vanjske čimbenike (bolest kretanja ili hranjenja), kao preduvjet za zaspavanje. Ako dijete plače, na vama je daljnje ponašanje. Većina stručnjaka savjetuje da pričekate barem nekoliko minuta da vidite je li dijete stvarno uznemireno. Drugi savjetuju da ne čekaju dok se dijete ne rasplače i zagovaraju zajednički san djeteta s roditeljima.

Mala djeca koja nikada nisu imala problema sa spavanjem mogu se iznenada početi buditi usred noći noću ili imaju problema sa snom. Poremećaji spavanja češće su povezani s činjenicom da se upravo vaše dijete uči sjediti, kotrljati se, puzati, a možda čak i ustati samostalno, ne čudi da će svoje nove vještine htjeti iskušati tijekom spavanja. Beba se može probuditi noću i ponovo pokušati sjediti ili stajati.

U pospanoj situaciji dijete sjedi ili ustaje i tada ne može samostalno pasti i ležati. Naravno, konačno se probudi i počne plakati i dozivati \u200b\u200bmajku. Vaš je zadatak smiriti dijete i pomoći mu da legne.

Ako vaše dijete krene u krevet nakon 8.30 sati ujutro i tijekom noći se iznenada počne buditi, pokušajte ga izliječiti pola sata ranije. Na vaše iznenađenje otkrit ćete da je dijete počelo jače spavati.

Spavati od 9 do 12 mjeseci

Vaše dijete već spava noću od 10 do 12 sati. I još dva puta dnevno po 1,5 -2 sata. Pobrinite se da je to dovoljno za njega - traje vrijeme spavanja velika uloga u razvoju djeteta. Također je važno pridržavati se stalnog rasporeda dnevnog sna. Ako se ovaj raspored kreće, onda je vjerojatno da će dijete imati poteškoća u snu i često će se buditi tijekom noći.

Kako staviti dijete da spava?

Večernji ritual

Promatrajte stalni ritual odlaska u krevet noću. Ovo je važno: kupka, priča o spavanju, posteljina. Možete dodati i tihu igru, samo budite sigurni da ćete svaku večer slijediti isti obrazac. Djeca više vole dosljednost i osjećaju se sigurno kad znaju što mogu očekivati.

Dan i noćno spavanje

Dječji će san postati bolji ako promatrate režim ne samo noću, već i danju. Ako dijete istodobno jede, igra se i odlazi u krevet, najvjerojatnije će mu uvijek lako zaspati.

Dajte svom djetetu mogućnost da zaspi samostalno. Nemojte ga zaustaviti da trenira ovu važnu vještinu. Ako bebin san ovisi o hranjenju, mučnini ili uspavanki, teško će mu zaspati ponovo kad se probudi tijekom noći. Možda će čak i plakati.

Koji se problemi s spavanjem mogu pojaviti?

Razvoj djeteta je u punom jeku: zna sjediti, prevrtati se, puzati, ustajati i, konačno, poduzima nekoliko koraka. U ovoj se dobi raduje i trenira svoje vještine. To znači da je možda previše uzbuđen i teško zaspati, ili se može probuditi noću kako bi vježbao.

Ako se dijete ne može smiriti i zaspati, plakat će i nazvati vas. Dođite i smirite dijete.

Dijete se također može probuditi noću iz straha od napuštanja, nedostaje vam i brine se da se više nikad nećete vratiti. Najvjerojatnije će se smiriti čim mu se približite.

Norme sna. Od godine do 3

Vaše dijete je već jako veliko. Ali i njemu je, kao i prije, potrebno puno sna.

Spavati od 12 do 18 mjeseci

Do dvije godine dijete bi trebalo spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 sati noću. Ostalo će ući dnevni san, S 12 mjeseci još će mu trebati dva popodnevna sna, ali do 18 mjeseci već je spreman za jedan (sat i pol ili dva sata) dnevni san. Ovaj način rada trajat će do 4-5 godina.

Prelazak iz dva dnevnog sna u jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju izmjenične dane s dva dnevna sna s danima s jednim dnevnim odmorom, ovisno o tome koliko je dijete spavalo noć prije. Ako je dijete spavalo jednom tijekom dana, bolje je staviti ga rano navečer.

Kako staviti dijete da spava?

Do dvije godine, nema gotovo ništa novo što bi pomoglo vašoj bebi da dobro spava. Slijedite ranije naučene strategije.

Promatrajte stalni ritual odlaska u krevet

Ispravan ritual odlaska u krevet pomoći će vašem djetetu da se postepeno umiri na kraju dana i pripremi se za krevet.

Ako je djetetu potreban višak energije, dopustite mu da malo trči prije nego što krene u mirnije aktivnosti (poput tihe igre, priče o kupanju ili spavanju). Slijedite isti uzorak svake večeri - čak i kad niste daleko od kuće. Djeca vole kada je sve jasno. Sposobnost predviđanja kada se događaj pomaže im u kontroli situacije.

Provjerite ima li vaše dijete režim dnevnog i noćnog spavanja

Spavanje djeteta postat će redovitije ako pokušavate stalno slijediti režim. Ako danju spava, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, najvjerojatnije će mu biti lako zaspati navečer.

Dajte svom djetetu mogućnost da zaspi samostalno

Ne zaboravite koliko je važno da vaše dijete može svako veče zaspati na sebi. Spavanje ne bi trebalo ovisiti o pokretljivosti, hranjenju ili uspavanki. Ako takva ovisnost postoji, dijete, budno noću, neće moći zaspati samostalno i nazvat će vas. Što učiniti ako se to dogodi, ovisi o vama.

U ovoj dobi dijete može imati poteškoća pri spavanju i često se može probuditi noću. Uzrok oba problema su novi prekretnici u razvoju djeteta, posebno stajanje i hodanje. Vaša je beba toliko sretna sa svojim novim vještinama da želi nastaviti raditi na njima, čak i ako kažete da je vrijeme za san.

Ako se dijete opire i ne želi ići u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostave u svojoj sobi na nekoliko minuta kako bi provjerili hoće li se smiriti. Ako se dijete ne smiri, mijenjamo taktiku.

Također ćete morati odlučiti što ćete učiniti ako se dijete probudi noću, ne može se smiriti i nazvati vas. Pokušajte se zaustaviti i vidjeti: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, ne odustajte. Mora shvatiti da je noćno vrijeme za spavanje.

Spavati od 18 do 24 mjeseca

Sada bi vaša beba trebala spavati oko 10-12 sati noću, plus dvosatni popodnevni odmor. Neka djeca ne mogu bez dva kraća dnevna sanjanja do dvije godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.

Kako pomoći djetetu da zaspi?

Pomozite svom djetetu da razbije loše navike spavanja

Dijete bi moglo moći zaspati samostalno, bez pokretnosti, dojenja ili drugih lijekova „spavanja“. Ako zaspati ovisi o bilo čemu od toga vanjski faktori, noću neće moći zaspati ako se probudi, a vi nećete biti okolo.

Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a onda se probudite usred noći i otkrijete da nema jastuka. Najvjerojatnije, zabrinuti ćete se za njenu odsutnost i početi je tražiti, čime se konačno budite iz sna. Slično tome, ako dijete zaspava svake večeri, slušajući određeni CD, a onda kad se probudi noću i ne čuje glazbu, zapitaće se "što se dogodilo?" Zbunjeno dijete vjerojatno neće lako zaspati. Da biste spriječili ovu situaciju, pokušajte ga staviti u krevet, kad je zaspan, ali još uvijek budan, tako da može i sam zaspati.

Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor za spavanje

Ovih dana vaša beba počinje provjeravati granice svoje novootkrivene neovisnosti, želeći uspostaviti kontrolu nad svijetom oko sebe. Da biste smanjili konfrontaciju prije spavanja, pustite dijete da odluči kad god je to moguće tijekom svog večernjeg obreda - kakvu bi bajku želio čuti, kakvu bi štikla želio obući.

Uvijek ponudite samo dvije ili tri alternative i osigurajte da li vam je ugodno s bilo kojim izborom. Na primjer, ne pitajte: "Hoćete li sada ići u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti sa "Ne", a to je neprihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li ići u krevet sada ili za pet minuta?" Dijete je drago što može birati, a vi pobjeđujete bez obzira koji izbor napravili.

Koje se poteškoće mogu pojaviti kod spavanja i zaspavanja?

Dvije najviše česti problemi sa spavanjem kod djece svih dobnih skupina - poteškoće u snu i česta noćna buđenja.

Ova dobna skupina ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 godine, mnoga djeca počinju ustajati iz svojih krevetića, što potencijalno ugrožava sebe (pad iz krevetića može biti prilično bolan). Nažalost, činjenica da vaše dijete može izaći iz krevetića ne znači da je spremna za veliki krevet. Pokušajte ga zaštititi od opasnosti pomoću sljedećih savjeta.

Spustite madrac. Ili povećajte zidove kolijevke. Ako je moguće, naravno. Međutim, kad dijete ostari, to možda neće uspjeti.
Oslobodite krevetić. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače da mu pomognu.
Ne ohrabrujte dijete da puzi iz kreveta. Ako beba puze iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psujte i ne dopustite mu da legne u vaš krevet. Ostanite mirni i neutralni, čvrsto recite da to ne trebate i stavite dijete natrag u njegov krevetić. On će to pravilo naučiti prilično brzo.
Upotrijebite nadstrešnicu za krevetić. Ovi proizvodi pričvršćeni su za rukohvate krevetića i osiguravaju sigurnost djeteta.
Pazi na svoje dijete. Postanite na mjestu gdje možete vidjeti dijete u krevetiću, a on vas ne može vidjeti. Ako pokuša izaći, odmah mu reci da ne. Nakon što nekoliko puta iznesete primjedbu, vjerojatno će postati poslušniji.
Učinite okoliš sigurnim. Ako dijete ne možete zaustaviti od krevetića, barem se možete osigurati da ono bude sigurno. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim ladicama, noćnim ormarićima i drugim predmetima koji bi ga mogli udariti. Ako on ne želi prestati ustajati i ustajati iz kreveta, možete spustiti ogradu kolijevke i ostaviti stolicu u blizini. Barem se onda nećete brinuti da će pasti i nauditi sebi.

Norme spavanja: dva do tri

Tipičan san u ovom dobu

Dvoje do trogodišnjoj djeci potrebno je oko 11 sati sna noću i jedan do jedan i pol do dva sata popodnevnog odmora.

Većina djece u ovoj dobi odlazi u krevet između 19:00 i 21:00, a ustaje između 6:30 i 8:00. Čini se da vas san vašeg djeteta konačno podsjeća, ali razlika je u tome što dijete mlađe od četiri godine provodi više vremena u takozvanom "laganom" ili "brzom" snu. Proizlaziti? Budući da vrši više prijelaza iz jedne faze sna u drugu, budi se češće nego ti. Zato je toliko važno da dijete zna kako se smiriti i zaspati samostalno.

Kako usaditi zdrave vještine spavanja?

Sada kada je vaše dijete starije, možete isprobati nekoliko novih metoda za poboljšanje noćnog sna.

Prebacite dijete u veliki krevet i pohvalite ga kad ostaje u njemu

U ovoj dobi vjerojatno će se vaše dijete premjestiti iz krevetića u veliki krevet. Rođenje mlađeg brata također može ubrzati ovaj prijelaz.

Ako ste trudni, premjestite dijete u novi krevet najmanje šest do osam tjedana prije zakazanog datuma porođaja, stručnjak za spavanje Jody Mindell savjetuje: „Neka se vaše najstarije dijete udobno smjesti u svom novom krevetu prije nego što vidi da ga beba zauzima. kolijevka ". Ako dijete ne želi promijeniti krevet, ne žurite ga. Pričekajte dok njegov novorođeni brat / sestra napune tri ili četiri mjeseca. Beba može provesti ove mjesece u pletenoj košarici ili kolijevki, a vaše će starije dijete imati dovoljno vremena da se navikne. To će stvoriti preduvjete za lakši prijelaz s kreveta na krevet.

Glavni razlog zbog kojeg morate razmišljati o premještanju djeteta u krevet je njegovo učestalo puzanje iz krevetića i navikavanje na toalet. Vaše dijete mora ustati noću kako bi otišlo u toalet.

Kad se dijete preseli u novi krevet, ne zaboravite ga pohvaliti kad krene u krevet i ostaje u njemu cijelu noć. Nakon što se odmakne od krevetića, dijete može iznova i iznova izaći iz svog velikog kreveta samo zato što mu je to prikladno. Ako se vaše dijete ustane, ne psujte i ne nervirajte se. Samo ga vrati u krevet, čvrsto reci da je vrijeme da odeš u krevet i odeš.

Slijedite sve njegove zahtjeve i uključite ih u svoj ritual spavanja

Vaša će beba možda pokušati odgoditi vrijeme spavanja, tražeći još „jedan put“ - bajku, pjesmu, čašu vode. Pokušajte ispuniti sve razumne zahtjeve djeteta i učinite ih dijelom vašeg rituala odlaska u krevet. Tada djetetu možete dopustiti jedan dodatni zahtjev - ali samo jedan. Djetetu će se činiti da postiže svoj cilj, ali znat će da u stvarnosti čvrsto stojite sami.

Dodatni poljubac i želja laku noć

Obećajte svom djetetu dodatni poljubac za laku noć nakon što ste ga prvi put položili i obuhvatili. Reci mu da ćeš se vratiti za nekoliko minuta. Možda će se, dok se vratite, već zaspati.

Koje poteškoće sa spavanjem mogu nastati?

Ako se nakon preseljenja u veliki krevet, dijete počne dizati češće nego prije, vratite ga u krevetić i nježno ga poljubite.

Još jedan čest problem spavanja u ovoj dobi je odbijanje spavanja. Ovaj problem možete riješiti ako sami upravljate zahtjevima djeteta prije spavanja. Međutim, budite realni: nijedno dijete ne trči radosno u krevet svake večeri, zato budite spremni na borbu.

Vjerojatno ste primijetili da dijete ima neke nove noćne nevolje. Možda se boji mraka, čudovišta ispod kreveta, odvojenost od vas - to su obični dječji strahovi, ne brinite se previše. Strahovi su dio vašeg normalnog razvoja. Ako ima noćnu moru, odmah mu priđite, smirite ga i razgovarajte o svom lošem snu. Ako a zastrašujući snovi ponovio, potrebno je potražiti izvore tjeskobe u svakodnevnom životu djeteta. Većina stručnjaka se slaže da ako se dijete jako boji, to se ponekad može ubaciti u vaš krevet.

Svi ljudi znaju da je san važan za pravilno funkcioniranje. ljudsko tijelo, Njegov nedostatak može dovesti do mnogo ozbiljnijih posljedica od smanjenja unosa hrane i tekućine. Istodobno, većina majki, pazeći na prehranu male djece, ne pridaje veliku pozornost pitanju zdravog i zdravog odmora djece.

Značenje sna za dijete

Spavati - značajna komponenta za cjeloviti razvoj djetetovo tijelo, Upravo se u to vrijeme odvijaju važni fiziološki procesi.

1. Opuštanje udova.
2. Popravak tkiva.
3. Formiranje energetskih rezervi.
4. Obrada i asimilacija informacija primljenih tijekom budnosti.
5. Tvorba melanina je hormon odgovoran za rast djeteta.
6. Formiranje i obnova imuniteta.
7. Aktivni rad unutarnjih organa.

Koliko bi djece trebalo spavati godišnje

Za dobar odmor djeca i odrasli moraju spavati određeni broj sati dnevno. Za svaku dob taj je lik i sastav sna različit. Za jednogodišnju bebu trajanje sna je 12-14 sati. U tom slučaju noćni san traje 10-12 sati, a dnevni odmor 2-3 sata. Dnevni odmor na početku druge godine života još uvijek je podijeljen u dva segmenta od 1-1,5 sati.

Za dijete godinu i pol, ove brojke malo se razlikuju. Ukupno trajanje sna djeteta od jedne i pol godine trebalo bi biti najmanje 10-12 sati. Noću bi trebao spavati 10-11 sati. Ali dnevno odmaranje za to vrijeme traje 2–2,5 i nije podijeljeno na dijelove.

Naravno, ne bi trebalo biti vožnje djetetom u određeni vremenski okvir koji strogo određuje broj sati spavanja i budnosti. Mala odstupanja od norme nisu pokazatelj da dijete ima problema sa snovima.

Poremećaji spavanja

Dakle, odlučujući o tome koliko jednogodišnjeg djeteta treba spavati, roditelji se mogu usredotočiti na ove brojke u raspodjeli vremena odmora i razdoblja aktivnosti njihove djece. Odstupanja od ovog okvira za sat ili dva nisu problem. Ali ako dijete spava više ili manje od većine svojih vršnjaka dva ili više sati, tada morate biti oprezni. Samo pažljivim promatranjem vašeg djeteta možete utvrditi je li ovo odstupanje individualna značajka djeteta ili postoji li kršenje funkcije oporavka tijela.

Znakovi nedostatka sna za jednogodišnju djecu mogu uključivati:

Ignoriranje znakova nedostatka sna tijekom 1 godine može u budućnosti dovesti do poremećaja živčanog sustava, oslabljenog ponašanja, kronični umor, smanjenje imuniteta, usporavanje brzine reakcija i procesa obrade informacija u mozgu.

Za ispravljanje poremećaja spavanja kod djece u bilo kojoj dobi, a posebno u dojenčadi, potrebno je poštivati \u200b\u200bstabilan dnevni režim.

Dnevna rutina za djecu u 1 godini

Kada razvijate dnevnu rutinu za svoje dijete, možete slijediti preporuke pedijatara i psihologa. No osnova za režim djeteta tijekom dana trebale bi biti njegove individualne karakteristike i potrebe.

Dnevni režim

Godišnje dijete prima misu nove informacije, Da bi ga uspješno savladao tijekom dana, potrebno mu je 12-14 sati odmora. Noćni san dijete na početku druge godine života trebalo bi trajati 10-12 sati. Većina stručnjaka to kaže optimalno vrijeme večernji san zaspaje 21 sat. To diktiraju karakteristike djetetova tijela. Spavanje od 21,00 do 1,00 smatra se najproduktivnijim, u smislu fizioloških procesa.

Vrijeme buđenja djeteta ne treba prilagoditi željama roditelja. Ako se mali čovjek probudi ujutro u 6-7 sati - to je normalno i prihvatljivo. Tokom dana, jednogodišnja beba spava oko 2-3 sata. Ovo je vrijeme najbolje podijeliti u dva dijela, 1–1,5. Tijelo djeteta u ovoj dobi nije uvijek spremno za dugo razdoblje budnosti. U 1 godini to je 3-4 sata. Prva polovica ovog vremena posvećena je aktivnim igrama, šetnjama na svježem zraku. U drugoj polovici budnog razdoblja poželjno je dijete okupirati manje aktivnim aktivnostima (crtanje, čitanje knjiga, igranje kockica). To će mu pomoći i potrošiti energiju za vrijeme aktivnog rada i pripremiti se za dnevni san.

U jednoj godini dijete u većini slučajeva ne može zaspati samostalno i govoriti o svom umoru. Zadaća pažljivih roditelja na vrijeme da primijete umor svog djeteta i pomognu mu da zaspi. Ako propustite ovaj trenutak i nastavite igru, tada će ga uspavati biti prilično teško. Možete shvatiti je li grašak spreman spavati na jedan od dva načina.

Možete, promatrajući igre, otkriti dječje postupke, koji govore o njegovom umoru:

Postavljajući dijete u krevet, usredotočujući se na preporuke stručnjaka, potrebno je popraviti vrijeme kada je taj proces što mirniji i brži. U tom je slučaju potrebno unaprijed započeti pripreme za spavanje za 15-20 minuta.

Opća pravila za pripremu za krevet

Za formiranje pozitivnih navika u male djece važan je stalan redoslijed postupaka koji svakodnevno mora ostati nepromijenjen. Ova je tvrdnja istinita za organizaciju zdravog i zdravog spavanja djeteta.

Dnevni san

Koristi i nužnost dnevnog spavanja za bebino tijelo godišnje već su više puta primijećene. Tijekom dnevnog odmora dijete obrađuje informacije dobivene u jutarnjim satima, mišići i udovi se opuštaju i opuštaju, dijete popodne skuplja energiju za aktivnu aktivnost.

Koliko puta se godišnje dijete treba odmarati tijekom dana, ovisi o njegovim individualnim karakteristikama i fizičkoj aktivnosti. Do jedne i pol godine norma može biti izmjena jednog i dva dnevna sna. Neprihvatljivo u ovoj dobi je svakodnevno napuštanje dnevnog odmora. Ovaj fenomen je značajno odstupanje od norme i zahtijeva odlučnu akciju roditelja.

Postoji nekoliko razloga za odbijanje zaspavanja danju:

Rijetki slučajevi odbijanja sna ne mogu se smatrati odstupanjem. Ali čak i ako beba odbije spavati, trebala bi imati dan odmora, kada je njegovo tijelo u stanju relativnog mirovanja. Ako jednogodišnje dijete ne zaspi, onda ne bi trebalo ustati iz kreveta i umjesto na spavanje ići na igre. Možete uzeti san čitajući knjigu, pjevajući mirnu pjesmu, pričajući bajku.

Za lako zaspavanje mrvica možete poslužiti nekoliko jednostavnih trikova. Mama može ležati u blizini za vrijeme zaspavanja i udarati ga po leđima, glavi i rukama. Fizički kontakt smiruje i daje osjećaj ugode. Prozračivanje i svakodnevno mokro čišćenje sobe za spavanje beba su obavezni! Nepoželjno je stavljati dijete da spava odmah nakon hranjenja.

Kvaliteta noćnog odmora izravno ovisi o njegovoj dovoljnoj količini dana, Ako je dijete malo spavalo tijekom dana ili uopće nije spavalo, uveče neće zaspati brže. Naprotiv, njegova prekomjerna uzbuđenost živčani sustav raditi će do krajnjih granica i neće vam dopustiti da se smirite i odete u kraljevstvo Morpheus.

Veliku ulogu u kvaliteti noćnog spavanja igra spavanje. Ne možete prilagoditi raspored spavanja djeteta potrebama i željama odraslih članova obitelji. Djeca mlađa od jedne i pol godine već bi trebala spavati do 22 sata, bez obzira koliko puta spavala tokom dana.

Uzastopni ritual pomoći će vam da se pripremite za noćni san. Uveče su poželjne mirne igre bez aktivnog kretanja. Sat vremena prije spavanja (otprilike 20–20,30), treba se početi pripremati za krevet: skupljati i stavljati igračke za spavanje, uzimati vodeni tretmani, Pročitaj knjigu. Kao što je i popodne, u snu bi trebao biti jedan od roditelja (navečer to može biti tata).

Noćni san rijetko je neprekidan tijekom noći. Koliko se puta dijete probudi noću, ovisi o individualnim karakteristikama i uvjetima u dječjoj sobi. Ako se dijete u jednoj godini probudi 1-2 puta po noći, to je normalno, Razlog za to može biti želja za odlaskom u toalet, nelagoda u želucu, strašni snovi, glad. Ako mali nema problema sa snom, tada će lako zaspati nakon što zadovolji svoje potrebe. No, češće od toga, djeca godišnje ne mogu mazati noću sami. Majka bi im trebala pomoći udaranjem, tihim mirnim glasom, postavljanjem djeteta da nastavi sanjati.

Zasebno, potrebno je dotaknuti se teme udobnosti djeteta tijekom spavanja. Noćna odjeća ne smije obuzdavati pokrete, treba biti izrađena od prozračnih materijala i biti udobna na dodir. Usklađenost s ventilacijom, vlaženjem i čišćenjem prostora pružit će djetetu zdrav i opuštajući odmor.

Koliko djeteta treba spavati godišnje? Takva oštra formulacija pitanja vjerojatno nije u potpunosti tačna, jer dijete ne duguje drugima. Roditelji, oslanjajući se na preporuke stručnjaka i individualne karakteristike svoje djece, trebali bi izraditi određeni režim dana i razvojnih uvjeta pod kojima se djeca mogu u potpunosti opustiti noću i danju.

Norme količine i trajanja spavanja bebe su približne. To znači da ako dijete spava manje ili duže, češće ili manje, nemojte ga prisiljavati da spava ili, obrnuto, buditi ga prije vremena! Norme su mama samo smjernica za ispravnu raspodjelu režima dana djeteta.

Trajanje sna sve djece je individualno.

Za odraslu osobu, brojni čimbenici utječu na trajanje djetetova sna: od psihološkog i fizičkog stanja do temperamenta i svakodnevne rutine. Ako je dijete zdravo, osjeća se dobro, budno i aktivno tijekom dana, ali dijete spava manje nego što je preporučeno, ne brinite. Osim ako, naravno, ne govorimo o malim odstupanjima od tih standarda. Međutim, postoji obrazac: što je dijete manje, to više treba spavati.

Evo prosječnih vrijednosti koliko dijete treba spavati, ovisno o dobi:

Od 1 do 2 mjeseca dijete bi trebalo spavati oko 18 sati;
U dobi od 3 do 4 mjeseca dijete bi trebalo spavati 17-18 sati;
U dobi od 5 do 6 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 16 sati;
U dobi od 7 do 9 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 15 sati;
U dobi od 10 do 12 mjeseci dijete bi trebalo spavati oko 13 sati;
U dobi od 1 do 1,5 godine dijete spava 2 puta tijekom dana: 1. spavanje traje 2-2,5 sati, 2. spavanje 1,5 sat, noćno spavanje traje 10-11 sati;
U dobi od 1,5 do 2 godine dijete spava 1 put u toku dana 2,5-3 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 2 do 3 godine dijete spava 1 put tijekom dana 2-2,5 sati, noćni san traje 10-11 sati;
U dobi od 3 do 7 godina dijete spava 1 put tokom dana, oko 2 sata, noćni san traje 10 sati;
Nakon 7 godina dijete ne mora spavati tijekom dana, noću bi dijete u ovoj dobi trebalo spavati najmanje 8-9 sati.

Spavajte od 0 do 3 mjeseca

Do 3 mjeseca, novorođenče spava prilično puno - od oko 17 do 18 sati dnevno prvih nekoliko tjedana i 15 -17 sati dnevno tijekom tri mjeseca.

Djeca gotovo nikada ne spavaju više od tri do četiri sata zaredom, ni danju ni noću. To znači da i vi nećete moći spavati mnogo sati zaredom. Noću ćete morati ustati kako biste nahranili i namotali dijete; tijekom dana igrat ćeš se s njim. Neka djeca spavaju cijelu noć u dobi od 8 tjedana, ali većina beba ne spava kontinuirano cijelu noć, ne samo do 5. ili 6. mjeseca, već i duže. Od rođenja morate slijediti pravila dobrog sna.

Pravila spavanja.

Evo što u ovoj dobi možete učiniti kako biste djetetu stekli prave vještine spavanja:

• Naučite znakove dječjeg umora

  Prvih šest do osam tjedana vaše dijete neće moći ostati budno duže od dva sata zaredom. Ako ga ne uspavate duže od ovog puta, on će biti preopterećen i neće moći dobro spavati. Promatrajte dok ne primijetite da dijete postaje pospano. Utrljao je oči, tegljao za uho, ispod očiju se pojavljuju slabašni tamni krugovi? Ako primijetite ove ili bilo koje druge znakove pospanosti, pošaljite ga izravno u krevetić. Ubrzo ćete naučiti djetetove dnevne ritmove i ponašanje tako da ćete razviti šesto čulo i instinktivno ćete znati kada ono bude spremno spavati.

  • Počnite objašnjavati razliku između dana i noći.

    Neke su bebe sove (neki savjeti koje ste već primijetili tijekom trudnoće). I dok želite ugasiti svjetlo, dijete i dalje može ostati vrlo aktivno. U prvih nekoliko dana ne možete ništa učiniti. Ali čim dijete ima otprilike 2 tjedna, možete ga početi učiti razlikovati noć iz dana u dan.

    Kad je dijete tijekom dana budno i aktivno, igrajte se s njim, upalite svjetla u kući i u njegovoj sobi, ne pokušavajte smanjiti uobičajene dnevne buke (zvukovi telefona, televizora ili perilice posuđa). Ako zaspi za vrijeme hranjenja, probudite ga. Ne igrajte se s djetetom noću. Kad uđete u njegovu sobu na hranjenje, prigušite svjetlo i buku, ne razgovarajte s njim predugo. Proći će malo vremena i vaša će beba početi razumjeti da je noćno vrijeme za spavanje.

    • Dajte mu priliku da zaspi sam

      Kada vaše dijete navrši 6 do 8 tjedana, počnite mu davati šansu da samostalno zaspi. Kako? Stavite ga u krevetić kada je zaspan, ali još uvijek budan, savjetuju stručnjaci. Odvraćaju od pokretnosti ili hranjenja djeteta prije spavanja. "Roditelji misle da ako počnu podučavati dijete prerano, to neće imati učinka", kažu oni, "ali to nije tako. Dojenčad stječe navike spavanja. Ako dijete ljuljate prije spavanja svake večeri prvih osam tjedana, zašto bi kasnije trebao očekivati \u200b\u200bnešto drugo? "

      Koji se problemi sa spavanjem mogu pojaviti i do tri mjeseca?

      Do kada dijete napuni 2 ili 3 mjeseca, već se može buditi noću češće nego što je potrebno, a također može razviti i negativne asocijacije povezane sa snom.

      Novorođenčad se moraju probuditi noću kako bi jeli, ali neki se mogu slučajno probuditi prije nego što zaista trebaju biti nahranjeni. Da biste to izbjegli, pokušajte mazati dijete (udobno ga zamotati u deku) prije nego što ga odvedete u krevet na noć.

      Izbjegavajte nepotrebne asocijacije povezane sa spavanjem - vaše dijete ne bi trebalo ovisiti o bolesti kretanja, hranjenju kako bi zaspalo. Stavite dijete u krevet prije nego što zaspi i pustite da zaspi samostalno.

      Spavati 3 do 6 mjeseci

      Do 3 ili 4 mjeseca većina beba spava 15-17 sati dnevno, od toga 10-11 noću, a ostatak vremena dijeli se na 3, a uglavnom 4 dana spavaju 2 sata.

      Na početku ovog razdoblja još uvijek možete ustati jedanput ili dvaput na noć radi hranjenja, ali do 6. mjeseca vaše će dijete moći spavati cijelu noć. Nije činjenica, naravno, da će cijelu noć neprekidno spavati, ali ovisit će o tome hoćete li razviti njegove vještine spavanja.

      Kako staviti dijete da spava?

      • Postavite jasan način noćnog i dnevnog spavanja i pridržavajte se ga.

        Dok je vaše dijete bilo novorođenče, mogli ste odlučiti kada ćete ga polagati tijekom noći, promatrajući znakove pospanosti (trlja oči, trzaj na uhu itd.) Sad kad je malo stariji, morate odrediti određeno vrijeme da spava noću i danju.

        U večernjim satima dobar provod za dijete je između 19.00 i 20.30. Kasnije će vjerojatno biti previše umoran i teško će mu zaspati. Vaše dijete možda ne izgleda umorno kasno u noć - naprotiv, može se činiti vrlo energičnim. Ali vjerujte mi, to je siguran znak da dijete treba ići spavati.

        Na isti način možete odrediti vrijeme dnevnog spavanja - planirajte ga u isto vrijeme svaki dan ili pređite na dodir, ležeći bebu da spava kad vidite da je umorna i treba se odmarati. Svaki je pristup prihvatljiv ako beba dovoljno spava.

        • Počnite uspostavljati ritual odlaska u krevet

          Ako to još niste učinili, došlo je vrijeme u dobi od 3-6 mjeseci. Ritual odlaska djeteta u krevet može uključivati \u200b\u200bsljedeće: okupajte se, igrajte se mirnih igara s njim, pročitajte jednu ili dvije priče o spavanju i pjevajte uspavanku. Poljubi ga i reci laku noć.

          Bez obzira što uključuje obred vaše obitelji, morate ga izvoditi istim redoslijedom, u isto vrijeme svake večeri. Djeci je potrebna dosljednost, a spavanje nije iznimka.

          • Budite dijete ujutro

            Ako vaše dijete često spava više od 10 - 11 sati noću, preporučljivo je probuditi ga ujutro. Tako ćete mu pomoći da vrati režim. Pridržavanje noćnog rasporeda sna možda vam se ne čini teško, ali imajte na umu da bi vaše dijete trebalo spavati prema režimu i tijekom dana. Buđenje u svako doba u isto vrijeme pomoći će.

            Koji se problemi sa spavanjem mogu pojaviti do 6 mjeseci?

            Dva problema - noćna buđenja i razvoj negativnih asocijacija povezanih sa spavanjem (kad se vaše dijete navikne na ovisnost o pokretnosti ili hranjenju, kao potrebnim uvjetima za zaspavanje), tiču \u200b\u200bse novorođenčadi i starije djece. No, otprilike 3-6 mjeseci može se pojaviti još jedan problem - poteškoće u snu.

            Ako je vašem djetetu teško zaspati u večernjim satima, najprije se pobrinite da ne ide prekasno u krevet (kao što smo spomenuli, preopterećeno dijete ima poteškoća u snu). Ako to nije slučaj, možda je razvio jednu ili više asocijacija povezanih sa spavanjem. Sada je vrijeme da ih se riješite. Dijete mora naučiti sama zaspati, ali nije važno ako ne uspijete.

            Neki preporučuju da pričekate dok dijete "ne plače i zaspi", ali što vam je dragocjenije: djetetovi živci ili vlastita udobnost kad dijete stavite u krevet i zaboravite? Neke bebe ne samo da ne zaspe, već su i prekomjerno razdragane da vam uobičajene metode eutanazije više neće pomoći i dijete će se buditi cijelu noć.

            Spavati 6 do 9 mjeseci

            Djeca u ovoj dobi trebaju oko 14-15 sati sna dnevno, a mogu spavati oko 7 sati zaredom. Ako vaše dijete spava više od sedam sati, vjerojatno se probudi za kratko vrijeme, ali zna kako opet zaspati sam - sjajan je znak. To znači da imate izvrsnog spavača.

            Vjerojatno zaspi nekoliko sati i pol ili dva sata dnevnog sna, jednom ujutro i jednom popodne. Zapamtite: stalni režim dnevnog i noćnog sna pomaže u regulaciji vještina spavanja.

            Norma - 10-11 sati sna noću i 3 puta po 1,5 -2 sata tijekom dana

            Kako staviti dijete da spava?

            • Uspostavite ritual odlaska u krevet i uvijek ga slijedite

              Iako ste već odavno uspostavili neki ritual odlaska u krevet, vaše će dijete stvarno početi sudjelovati u njemu tek sada. Vaš ritual može uključivati \u200b\u200bkupanje, tihu igru, čitanje jedne ili dvije priče o spavanju, uspavanka. Zapamtite da sve ove korake morate izvoditi istim redoslijedom i u isto vrijeme svake večeri. Dijete će cijeniti vašu dosljednost. Mala djeca vole dosljedan raspored na koji se mogu osloniti.

              Vaš ritual odlaska u krevet pokazat će da je vrijeme da se postepeno smirite i pripremite za krevet.

              • Održavajte stalan režim dnevnog i noćnog sna

                I vi i vaše dijete imati ćete koristi od redovnog rasporeda koji uključuje dnevni i noćni san. To znači da biste trebali pokušati držati unaprijed određeni raspored. Kada vaše dijete spava danju, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, biće mu mnogo lakše zaspati. Obavezno pružite djetetu mogućnost da zaspi samostalno.

                Dijete mora naučiti samostalno zaspati. Stavite ga u krevetić prije nego što zaspi, i pokušajte je ne naviknuti na vanjske čimbenike (bolest kretanja ili hranjenja), kao preduvjet za zaspavanje. Ako dijete plače, na vama je daljnje ponašanje. Većina stručnjaka savjetuje da pričekate barem nekoliko minuta da vidite je li dijete stvarno uznemireno. Drugi savjetuju da ne čekaju dok se dijete ne rasplače i zagovaraju zajednički san djeteta s roditeljima.

                Mala djeca koja nikada nisu imala problema sa spavanjem mogu se iznenada početi buditi usred noći noću ili imaju problema sa snom. Poremećaji spavanja češće su povezani s činjenicom da se upravo vaše dijete uči sjediti, kotrljati se, puzati, a možda čak i ustati samostalno, ne čudi da će svoje nove vještine htjeti iskušati tijekom spavanja. Beba se može probuditi noću i ponovo pokušati sjediti ili stajati.

                U pospanoj situaciji dijete sjedi ili ustaje i tada ne može samostalno pasti i ležati. Naravno, konačno se probudi i počne plakati i dozivati \u200b\u200bmajku. Vaš je zadatak smiriti dijete i pomoći mu da legne.

                Ako vaše dijete krene u krevet nakon 8.30 sati ujutro i tijekom noći se iznenada počne buditi, pokušajte ga izliječiti pola sata ranije. Na vaše iznenađenje otkrit ćete da je dijete počelo jače spavati.

                Spavati od 9 do 12 mjeseci

                Vaše dijete već spava noću od 10 do 12 sati. I još dva puta dnevno po 1,5 -2 sata. Vodite računa da mu to bude dovoljno - trajanje sna igra veliku ulogu u razvoju djeteta. Važno je i održavati dosljedan dnevni raspored spavanja. Ako se ovaj raspored kreće, onda je vjerojatno da će dijete imati poteškoća u snu i često će se buditi tijekom noći.

                Kako staviti dijete da spava?

                • Večernji ritual

                  Promatrajte stalni ritual odlaska u krevet noću. Ovo je važno: kupka, priča o spavanju, posteljina. Možete dodati i tihu igru, samo budite sigurni da ćete svaku večer slijediti isti obrazac. Djeca više vole dosljednost i osjećaju se sigurno kad znaju što mogu očekivati.

                  • Dan i noćno spavanje

                    Dječji će san postati bolji ako promatrate režim ne samo noću, već i danju. Ako dijete istodobno jede, igra se i odlazi u krevet, najvjerojatnije će mu uvijek lako zaspati.

                    Dajte svom djetetu mogućnost da zaspi samostalno. Nemojte ga zaustaviti da trenira ovu važnu vještinu. Ako bebin san ovisi o hranjenju, mučnini ili uspavanki, teško će mu zaspati ponovo kad se probudi tijekom noći. Možda će čak i plakati.

                    Koji se problemi s spavanjem mogu pojaviti?

                    Razvoj djeteta je u punom jeku: zna sjediti, prevrtati se, puzati, ustajati i, konačno, poduzima nekoliko koraka. U ovoj se dobi raduje i trenira svoje vještine. To znači da je možda previše uzbuđen i teško zaspati, ili se može probuditi noću kako bi vježbao.

                    Ako se dijete ne može smiriti i zaspati, plakat će i nazvati vas. Dođite i smirite dijete.

                    Dijete se također može probuditi noću iz straha od napuštanja, nedostaje vam i brine se da se više nikad nećete vratiti. Najvjerojatnije će se smiriti čim mu se približite.

                    Norme sna. Od godine do 3

                    Vaše dijete je već jako veliko. Ali i njemu je, kao i prije, potrebno puno sna.

                    Spavati od 12 do 18 mjeseci

                    Do dvije godine dijete bi trebalo spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 sati noću. Ostatak će ići u dnevni san. S 12 mjeseci još će mu trebati dva popodnevna sna, ali do 18 mjeseci već je spreman za jedan (sat i pol ili dva sata) dnevni san. Ovaj način rada trajat će do 4-5 godina.

                    Prelazak iz dva dnevnog sna u jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju izmjenične dane s dva dnevna sna s danima s jednim dnevnim odmorom, ovisno o tome koliko je dijete spavalo noć prije. Ako je dijete spavalo jednom tijekom dana, bolje je staviti ga rano navečer.

                    Kako staviti dijete da spava?

                    Do dvije godine, nema gotovo ništa novo što bi pomoglo vašoj bebi da dobro spava. Slijedite ranije naučene strategije.

                    Promatrajte stalni ritual odlaska u krevet

                    Ispravan ritual odlaska u krevet pomoći će vašem djetetu da se postepeno umiri na kraju dana i pripremi se za krevet.

                    Ako je djetetu potreban višak energije, dopustite mu da malo trči prije nego što krene u mirnije aktivnosti (poput tihe igre, priče o kupanju ili spavanju). Slijedite isti uzorak svake večeri - čak i kad niste daleko od kuće. Djeca vole kada je sve jasno. Sposobnost predviđanja kada se događaj pomaže im u kontroli situacije.

                    Provjerite ima li vaše dijete režim dnevnog i noćnog spavanja

                    Spavanje djeteta postat će redovitije ako pokušavate stalno slijediti režim. Ako danju spava, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, najvjerojatnije će mu biti lako zaspati navečer.

                    Dajte svom djetetu mogućnost da zaspi samostalno

                    Ne zaboravite koliko je važno da vaše dijete može svako veče zaspati na sebi. Spavanje ne bi trebalo ovisiti o pokretljivosti, hranjenju ili uspavanki. Ako takva ovisnost postoji, dijete, budno noću, neće moći zaspati samostalno i nazvat će vas. Što učiniti ako se to dogodi, ovisi o vama.

                    U ovoj dobi dijete može imati poteškoća pri spavanju i često se može probuditi noću. Uzrok oba problema su novi prekretnici u razvoju djeteta, posebno stajanje i hodanje. Vaša je beba toliko sretna sa svojim novim vještinama da želi nastaviti raditi na njima, čak i ako kažete da je vrijeme za san.

                    Ako se dijete opire i ne želi ići u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostave u svojoj sobi na nekoliko minuta kako bi provjerili hoće li se smiriti. Ako se dijete ne smiri, možete "pustiti dijete da plače."

                    Također ćete morati odlučiti što ćete učiniti ako se dijete probudi noću, ne može se smiriti i nazvati vas. Pokušajte se zaustaviti i vidjeti: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, ne odustajte. Mora shvatiti da je noćno vrijeme za spavanje.

                    Spavati od 18 do 24 mjeseca

                    Sada bi vaša beba trebala spavati oko 10-12 sati noću, plus dvosatni popodnevni odmor. Neka djeca ne mogu bez dva kraća dnevna sanjanja do dvije godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.

                    Kako pomoći djetetu da zaspi?

                    Pomozite svom djetetu da razbije loše navike spavanja

                    Dijete bi moglo moći zaspati samostalno, bez pokretnosti, dojenja ili drugih lijekova „spavanja“. Ako zaspati ovisi o bilo kojem od tih vanjskih čimbenika, noću on neće moći zaspati ako se probudi, a vi neće biti oko vas.

                    Stručnjaci kažu: „Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a onda se probudite usred noći i otkrijete da nema jastuka. Najvjerojatnije, zabrinut ćete se za njezinu odsutnost i početi ćete je tražiti, čime se konačno probudite iz sna. Na isti način, ako dijete spava svake večeri, slušajući određeni CD, kad se probudi noću i ne čuje glazbu, postavit će pitanje "što se dogodilo?". Zbunjeno dijete vjerojatno neće zaspati lako. Da biste to spriječili, pokušajte ga staviti u krevet kad je zaspan, ali još uvijek budan, kako bi mogao i sam zaspati.

                    Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor za spavanje

                    Ovih dana vaša beba počinje provjeravati granice svoje novootkrivene neovisnosti, želeći uspostaviti kontrolu nad svijetom oko sebe. Da biste smanjili konfrontaciju prije spavanja, pustite dijete da odluči kad god je to moguće tijekom svog večernjeg obreda - kakvu bi bajku želio čuti, kakvu bi štikla želio obući.

                    Uvijek ponudite samo dvije ili tri alternative i osigurajte da li vam je ugodno s bilo kojim izborom. Na primjer, ne pitajte: "Hoćete li sada ići u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti sa "Ne", a to je neprihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li ići u krevet sada ili za pet minuta?" Dijete je drago što može birati, a vi pobjeđujete bez obzira koji izbor napravili.

                    Koje se poteškoće mogu pojaviti kod spavanja i zaspavanja?

                    Dva najčešća problema sa spavanjem u djece svih dobnih skupina su poteškoće u snu i česta noćna buđenja.

                    Ova dobna skupina ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 godine, mnoga djeca počinju ustajati iz svojih krevetića, što potencijalno ugrožava sebe (pad iz krevetića može biti prilično bolan). Nažalost, činjenica da vaše dijete može izaći iz krevetića ne znači da je spremna za veliki krevet. Pokušajte ga zaštititi od opasnosti pomoću sljedećih savjeta.

                    Spustite madrac. Ili povećajte zidove kolijevke. Ako je moguće, naravno. Međutim, kad dijete ostari, to možda neće uspjeti.
                    Oslobodite krevetić. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače da mu pomognu.
                    Ne ohrabrujte dijete da puzi iz kreveta. Ako beba puze iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psujte i ne dopustite mu da legne u vaš krevet. Ostanite mirni i neutralni, čvrsto recite da to ne trebate i stavite dijete natrag u njegov krevetić. On će to pravilo naučiti prilično brzo.
                    Upotrijebite nadstrešnicu za krevetić. Ovi proizvodi pričvršćeni su za rukohvate krevetića i osiguravaju sigurnost djeteta.
                    Pazi na svoje dijete. Postanite na mjestu gdje možete vidjeti dijete u krevetiću, a on vas ne može vidjeti. Ako pokuša izaći, odmah mu reci da ne. Nakon što nekoliko puta iznesete primjedbu, vjerojatno će postati poslušniji.
                    Učinite okoliš sigurnim. Ako dijete ne možete zaustaviti od krevetića, barem se možete osigurati da ono bude sigurno. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim ladicama, noćnim ormarićima i drugim predmetima koji bi ga mogli udariti. Ako on ne želi prestati ustajati i ustajati iz kreveta, možete spustiti ogradu kolijevke i ostaviti stolicu u blizini. Barem se onda nećete brinuti da će pasti i nauditi sebi.

                    Norme spavanja: dva do tri

                    Tipičan san u ovom dobu

                    Dvoje do trogodišnjoj djeci potrebno je oko 11 sati sna noću i jedan do jedan i pol do dva sata popodnevnog odmora.

                    Većina djece u ovoj dobi odlazi u krevet između 19:00 i 21:00, a ustaje između 6:30 i 8:00. Čini se da vas san vašeg djeteta konačno podsjeća, ali razlika je u tome što dijete mlađe od četiri godine provodi više vremena u takozvanom "laganom" ili "brzom" snu. Proizlaziti? Budući da vrši više prijelaza iz jedne faze sna u drugu, budi se češće nego ti. Zato je toliko važno da dijete zna kako se smiriti i zaspati samostalno.

                    Kako usaditi zdrave vještine spavanja?

                    Sada kada je vaše dijete starije, možete isprobati nekoliko novih metoda za poboljšanje noćnog sna.

                    Prebacite dijete u veliki krevet i pohvalite ga kad ostaje u njemu

                    U ovoj dobi vjerojatno će se vaše dijete premjestiti iz krevetića u veliki krevet. Rođenje mlađeg brata također može ubrzati ovaj prijelaz.

                    Ako ste trudni, premjestite dijete u novi krevet najmanje šest do osam tjedana prije zakazanog datuma porođaja, stručnjak za spavanje Jody Mindell savjetuje: „Neka se vaše najstarije dijete udobno smjesti u svom novom krevetu prije nego što vidi da ga beba zauzima. kolijevka ". Ako dijete ne želi promijeniti krevet, ne žurite ga. Pričekajte dok njegov novorođeni brat / sestra napune tri ili četiri mjeseca. Beba može provesti ove mjesece u pletenoj košarici ili kolijevki, a vaše će starije dijete imati dovoljno vremena da se navikne. To će stvoriti preduvjete za lakši prijelaz s kreveta na krevet.

                    Glavni razlog zbog kojeg morate razmišljati o premještanju djeteta u krevet je njegovo učestalo puzanje iz krevetića i navikavanje na toalet. Vaše dijete mora ustati noću kako bi otišlo u toalet.

                    Kad se dijete preseli u novi krevet, ne zaboravite ga pohvaliti kad krene u krevet i ostaje u njemu cijelu noć. Nakon što se odmakne od krevetića, dijete može iznova i iznova izaći iz svog velikog kreveta samo zato što mu je to prikladno. Ako se vaše dijete ustane, ne psujte i ne nervirajte se. Samo ga vrati u krevet, čvrsto reci da je vrijeme da odeš u krevet i odeš.

                    Slijedite sve njegove zahtjeve i uključite ih u svoj ritual spavanja

                    Vaša će beba možda pokušati odgoditi vrijeme spavanja, tražeći još „jedan put“ - bajku, pjesmu, čašu vode. Pokušajte ispuniti sve razumne zahtjeve djeteta i učinite ih dijelom vašeg rituala odlaska u krevet. Tada djetetu možete dopustiti jedan dodatni zahtjev - ali samo jedan. Djetetu će se činiti da postiže svoj cilj, ali znat će da u stvarnosti čvrsto stojite sami.

                    Dodatni poljubac i laku noć

                    Obećajte svom djetetu dodatni poljubac za laku noć nakon što ste ga prvi put položili i obuhvatili. Reci mu da ćeš se vratiti za nekoliko minuta. Možda će se, dok se vratite, već zaspati.

                    Koje poteškoće sa spavanjem mogu nastati?

                    Ako se nakon preseljenja u veliki krevet, dijete počne dizati češće nego prije, vratite ga u krevetić i nježno ga poljubite.

                    Još jedan čest problem spavanja u ovoj dobi je odbijanje spavanja. Ovaj problem možete riješiti ako sami upravljate zahtjevima djeteta prije spavanja. Međutim, budite realni: nijedno dijete ne trči radosno u krevet svake večeri, zato budite spremni na borbu.

                    Vjerojatno ste primijetili da dijete ima neke nove noćne nevolje. Možda se boji mraka, čudovišta ispod kreveta, odvojenost od vas - to su obični dječji strahovi, ne brinite se previše. Strahovi su dio vašeg normalnog razvoja. Ako ima noćnu moru, odmah mu priđite, smirite ga i razgovarajte o svom lošem snu. Ako se strašni snovi ponavljaju, u svakodnevnom životu djeteta trebate potražiti izvore tjeskobe. Većina stručnjaka se slaže da ako se dijete jako boji, to se ponekad može ubaciti u vaš krevet.

                    Stope spavanja su približne!

Izgled djeteta je, naravno, sreća. Ali zajedno s bebom rađa se i tjeskoba za njega. Koliko često ga treba hraniti? Koliko dugo mogu ići u šetnju? Koliko beba treba spavati? Ova i druga pitanja stalno postavljaju novi roditelji. Razgovarajmo danas o dječjem "mirnom času".

Zašto je dnevna svjetlost tako važna

Ne tako davno, na Sveučilištu u Koloradu provedeno je vrlo zanimljivo istraživanje. Na zahtjev liječnika, roditelji bebe nisu ih danju spavali. Naravno, samo jednom! Nakon toga djeci je ponuđeno da prođu nekoliko testova.

Rezultati su bili razočaravajući. Psihologinja, profesorica Monica LeBourgeois, koja je vodila studiju, došla je do nedvosmislenih zaključaka - ako dijete malo spava tijekom dana, to šteti njegovoj psihi. Sposobnost opažanja i znanja opada. Pozitivne emocije postaju manje živopisne. I negativne se percipiraju negativnije.

Prema znanstvenicima, od stalnog "nedostatka sna" može se s vremenom razvijati kronično loše raspoloženješto će pratiti dijete cijeli život. Osim toga, prema psiholozima, takvoj će se djeci biti mnogo teže prilagoditi vanjskom svijetu i pronaći svoje mjesto u njemu.
Dakle, snažan i zdrav dnevni san hitna je potreba malog čovjeka. Ali koliko bi dijete trebalo spavati popodne?

Znanost dolazi u pomoć

Na temelju brojnih studija sačinjena je sljedeća tablica.

Stol za spavanje beba

Dječja dob	Dnevni san	Noćni san	ukupno
Do 3 mjeseca		8 sati 30 minuta	15 sati 30 minuta
3 do 5 mjeseci
5 do 8 mjeseci	3 sata 15 minuta		14 sati 15 minuta
9 do 11 mjeseci
1 do 1,5 godina	2 sata 30 min	11 sati 15 minuta	13 sati 45 minuta
Od 1,5 do 2 godine i stariji	1 sat 30 min		12 sati 30 minuta
Od 3 do 7 godina	1, 5 - 2 sata		Oko 12 sati

Naravno, sadrži "prosječne" podatke. Svako dijete je individualno - nekome treba više sna, nekome manje. Nitko bolji od roditelja ne zna sva obilježja mrvice. Ali koristiti ove brojeve kao smjernice sasvim je moguće. A ako primijetite da se oni jako razlikuju od uobičajenog načina vaše bebe, tada je hitno saznati razlog.

Što sprečava dijete da spava?

Zašto dijete malo spava tijekom dana? Razloga može biti nekoliko. Ako dijete izgleda zdravo, nije kapriciozno i \u200b\u200bjede dobro, ali jednom kad se probudilo prije vremena, ne biste trebali brinuti. Najvjerojatnije, nešto ga je samo mučilo.

Što bi moglo biti? Da, praktično, bilo što. Možda je bio u neugodnom položaju. Ili gladan. Možda se osjećao vruće ili zagušeno. A možda ga je "probudila" mokra pelena. Pokušajte utvrditi uzrok nelagode i ukloniti ga. U pravilu, to nije teško. Tada će sljedeći put dijete slatko zaspati za vrijeme određeno za njega.

Ali mogu biti i drugi uzroci poremećaja spavanja. Povezani su sa zdravljem djeteta. I ovdje roditelji trebaju biti izuzetno oprezni. Uostalom, u tim trenucima bebi je potrebna vaša pomoć malo.

Vrlo često dijete ne spava dobro kad ima groznicu, režu se zubi ili boli želudac. Ako niste uspjeli sami otkriti uzroke kršenja režima, svakako se obratite liječniku. Samo specijalist može postaviti točnu dijagnozu i propisati potreban tretman.

Kako natjerati dijete da spava tijekom dana?

Kako položiti dijete? A što ne mogu roditelji, koji žele da njihovo dijete mirno odgodi vrijeme određeno za njega u krevetiću? Postoje vrlo jednostavna pravila. Pokušajte se u skladu s njima.

• Prije igranja djeteta ne igrajte bučne, aktivne igre. Naprotiv, pokušajte ga smiriti. Na primjer, pročitajte knjigu.
• Unaprijed upozorite dijete da će uskoro ići u krevet.
• Ne dopustite da vaše dijete zaspi u istom krevetu kao i odrasli. Mora spavati u svom krevetiću.
• Nemojte zabranjivati \u200b\u200bsvom djetetu da gazi omiljenu igračku. Tako će mu biti mirno i ugodno.

Pridržavanje ovih zahtjeva omogućit će vam da normalizirate bebin san. Kao što vidite, kod njih nema ništa komplicirano. Neka vaše dijete slatko spava i sanja svijetlo, šareno i ugodni snovi!

Djevojke! Napravimo reposte.

Zahvaljujući tome, stručnjaci nam se javljaju i daju odgovore na naša pitanja!
Pitanje možete postaviti i u nastavku. Kao što ste vi ili stručnjaci će vam dati odgovor.
Hvala vam ;-)
Sva zdrava djeca!
P.s. To se odnosi i na dječake! Ovdje je jednostavno više djevojaka ;-)

Sviđaju li vam se stvari? Podrška - repost! Pokušavamo za vas ;-)

Eto, vaše dijete je odraslo, ima 1 godinu! Dijete je već naučilo stajati, svjesno izgovarati zvukove, jesti čvrstu hranu i još mnogo toga. Paralelno s tim promijenio se i njegov prirodni bioritam. Sada je budan za više vremena: aktivno se kreće, istražuje nove predmete, pokušava doprijeti do svega što ga zanima. Naravno, uz tako aktivan stil života, vaš se fidget treba dobro odmoriti. Koliko djeteta treba spavati u 1 godini, da se uvijek osjeća veselo i veselo?

Važnost sna - zašto spavati?

Spavanje je važna komponenta ljudskog života. U snu se dijete odmara, dobiva snagu. Spavanje nije samo period uštede i skladištenja energije. Dok dijete spava, u tijelu se odvija aktivan rad:

1. Obnavljaju se tkiva;
2. Rad unutarnjih organa je reguliran;
3. Dolazi do čišćenja otpadnih proizvoda.

U ovom se trenutku u djetetovom mozgu odvijaju intenzivni procesi usmjereni na pamćenje i usvajanje svih informacija koje je beba dobivala tijekom dana. Tako nastaju neuronske veze, razvija se mozak.

Vjerojatno ste čuli frazu "u snu dijete raste." Naravno, tu izjavu ne treba shvatiti doslovno. Njegova je suština da se tijekom noćnog odmora u tijelu proizvodi hormon rasta.

Osim toga, dok dijete spava, njegove žlijezde proizvode melatonin, čiji nedostatak može dovesti do zdravstvenih problema.

Odmor je od velike važnosti za normalizaciju. mentalno stanje dijete.

Važno! Zaspavano dijete je mirno i uravnoteženo. Ne zahtijeva povećanu pažnju na sebe, može se samostalno igrati dulje vrijeme.

Stalni nedostatak sna ili loš san kod djeteta od 1 godine izaziva stresnu reakciju u tijelu, pretvarajući dijete u malog buntovnika. Ako niste pogledali moje besplatne video tutorijale zdrav san dijete, onda se pretplatite na njih i primajte na svoj E-mail slijedeći vezu.

Stope spavanja

Za normalne tjelesne i mentalni razvoj Jednogodišnjem djetetu važan je puni san, i danju i noću. Ne možete ukloniti dnevni san, jer će to dovesti do prekomjernog rada djeteta i ozbiljno narušiti njegovu razinu zdravlja.

Pa smislimo standarde spavanja nakon godinu dana.

Vrijeme buđenja jednogodišnjeg djeteta \u003d 4-5 sati;

• U ovom trenutku dijete se puno kreće, sposobno je ispunjavati različite zahtjeve odraslih i može izraziti svoje želje u igri i sam, ovladava prvim vještinama samoposluživanja, pokazuje znatiželju;
• Dijete ne sjedi mirno niti se ponekad odupire i tvrdoglavo, kako ispravno reagirati na neposlušnost odraslog djeteta, pogledajte u toku Poslušnost bez vikanja i prijetnji \u003e\u003e\u003e
• Planirajte sve igre, šetnje, treninge i razvojne aktivnosti za prvu polovicu svog budnog vremena.

Koliko treba spavati jednogodišnje dijete?

Dnevna norma sna za dijete je 12-13 sati.

Istovremeno, noću je potrebno spavati 10-11 sati

Za dnevni san: 2-3 sata

U redu je ako se dnevni režim vašeg djeteta u bilo kojem smjeru razlikuje za + 1 sat. Promatrajte djetetovo ponašanje i dobrobit. Možemo reći da nema razloga za brigu ako dijete:

1. Miran i uravnotežen;
2. Pepeo i veseo;
3. Sposobni se usredotočiti na svoje postupke;
4. Ima dobar apetit;
5. Lako se spava i budi bez ikakvih problema.

U ovom slučaju beba spava manje ili više nego što bi trebalo biti, jednostavno zato što želi.

Međutim, ako dijete prilično spava, otprilike 16 - 17 sati dnevno, to bi vas trebalo upozoriti. Moguće je da dijete doživi nelagodu, što će se uskoro očitovati i drugim simptomima.

Pogledajte i moj video vodič o standardima spavanja u 12 mjeseci:

Koliko puta dijete spava popodne u 1 godini?

• 1 godina je najranija dob kad dijete može smanjiti broj dnevnih snova s \u200b\u200b2 na 1;
• Do ovog trenutka djeca obično spavaju dva puta dnevno u trajanju od 1 do 1,5 sati svaki put. Sada se dijete počinje prebacivati \u200b\u200bna jednodnevnu dremku. Istodobno, vrijeme spavanja može se povećati do 2-3 sata;
• Prijelaz na 1 san uvelike ovisi o načinu dana djeteta, naime, o vremenu jutarnjeg buđenja:

Ako ustane u 6 sati, vjerojatno neće preživjeti bez spavanja do ručka (Pročitajte članak o tome kako pravilno nahraniti dijete \u003e\u003e\u003e). U tom slučaju dijete ide u krevet u 10-11 sati poslije podne i prirodno želi ponovno spavati (negdje u 16 sati navečer).

S ovim rasporedom ne trebate pustiti dijete da spava dulje od 1 sata, inače će ga noću vrlo kasno uspavati.

Za djecu s bioritmom "sova" moguć je drugi raspored. Oni se probude bliže u 8 sati, a njihov dnevni san započinje oko jedan popodne. U ovom slučaju djeca spavaju gotovo 2-3 sata. Ovo je vrijeme dovoljno da stignu do noći u snu. Ovaj je mod za Harmoniju skladniji, jednostavniji i lakši. Ali može se očekivati \u200b\u200btek za 1 g. 3 mjeseca.

Ako ste me pitali: koliko dijete treba spavati 1,3 godine, tada će najoptimalniji režim biti jednodnevni san, koji traje 1,5-3 sata, a zatim se uklapa u noć oko 19-21 sat.

Koliko spava noću

1. Noćni san djeteta starih 1 godinu trebao bi trajati 10 - 11 sati;
2. Idealno bi bilo da vrijeme za polaganje noćnog sna bude do 21:00. To će pružiti više dubok san i dobar noćni odmor;
3. S dvodnevnim odmorom, režim se može pomaknuti, a polaganje postaje kasnije. U svakom slučaju, prije 22-00 dijete već treba spavati;

Mnogi roditelji pokušavaju ravnopravno odgajati dijete, a događa se da u 23, 24 ili čak jedan ujutro, a dijete trči uokolo, igra se i zabavlja se. To se događa s mojim susjedima odozgo, i svaki put kad se djetetu pokajem, jer se najpotpuniji i obnavljajući san događa od 21-00 do 1 ujutro.

Ako dijete zaspi sam, tada noću postoje 1-2 buđenja (mogu biti i noći bez buđenja, ali iz vlastitog iskustva mogu reći da je to vrlo rijetko)

Noćna buđenja uvijek imaju svoje razloge:

• noćni strahovi;
• grickanje zubi kod djeteta, ako je to problem vaše bebe, pročitajte članak Zašto dijete brusi zube u snu? \u003e\u003e\u003e
• neprikladni uvjeti za spavanje (tmurno, vruće, bučno itd.);
• želja za odlaskom u toalet;
• glad;
• nemogućnost daljnjeg zaspati.

Nemoguće je grditi dijete da ne spava! Treba se nositi s uzrocima čestih noćnih buđenja i to je zadatak majke.

Ako dijete zaspi samo s grudima ili pokretima, tada noću može biti puno noćnih buđenja: od 3 do 15. Ovo je situacija koja zahtijeva korekciju i detaljnu analizu, koju možete provesti u sklopu velikog tečaja o djetetovom snu: Kako naučiti dijete da zaspi i spava bez grudnog koša \u003e\u003e\u003e

Dijete raste: mijenjaju li se standardi spavanja od 1 godine do 1,5 godine?

Nakon što je beba navršila 1 godinu, sve je neovisnija u svojim postupcima, ali istodobno jasno razumije svoju ovisnost o roditeljima. U razdoblju od 1,3 - 1,5 godine, bebin san se može pogoršati. To će se pokazati u sljedećem:

1. Long ide u krevet;
2. Zaspa loše;
3. Probudi se noću i saznaj zašto djeca loše spavaju? \u003e\u003e\u003e;
4. Ustaje vrlo rano;
5. Odbija spavati tijekom dana.

Norme koliko dijete treba spavati u 1,5 godina, posebno se ne razlikuju od prethodnih. Ima jednokratni dnevni san, koji traje nešto manje - 1-2 sata. Noćni san traje oko 11 sati.

Ako beba odbija spavati tokom dana?

Dnevni san se ne može nadoknaditi povećanjem trajanja noćnog odmora. Ako dijete ne spava tijekom dana, to može dovesti do problema s večernjim ležanjem: dijete će biti prekomjerno uzbuđeno, počet će biti kapriciozno i \u200b\u200bplakati. Odbijanje spavanja tokom dana u ovoj dobi može imati nekoliko razloga:

• pogrešno vrijeme;
• oštar prijelaz iz zabavne igre u odlazak u krevet;
• neprikladni uvjeti za odmor;
• negativne asocijacije na dnevni san;
• prijevremeni prijenos djeteta iz dva puta dnevno u jedan san.

Ne nastavljajte s bebom i otkažite dnevni san, jer za dijete od 1 godine to je fiziološka potreba. Kako pravilno pripremiti dijete za spavanje tijekom dana, dobro je raspravljeno u članku Rituali prije spavanja \u003e\u003e\u003e

Preporuke za spavanje

Nije tako teško uspostaviti punopravni san za bebu.

1. Prije svega, morate pravilno sastaviti način spavanja djeteta u 1 godini. Preporučuje se pratiti koliko i kada vaše dijete spava, a zatim izvršiti potrebne izmjene u svom rasporedu. Vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja treba pomicati postupno 15-30 minuta. Nije potrebno radikalno mijenjati dnevnu rutinu djeteta, poželjno je da se on maksimalno podudara s prirodnim bioritmima njegova tijela;
2. Ne dajte djetetu priliku da se uspava za vrijeme budnosti;
3. Potrebno je obratiti pažnju na manifestacije umora kod djeteta i, u skladu s tim, promijeniti vrstu aktivnosti u mirniju;
4. Možete stvoriti poseban ritual kreveta.

• svaki dan provjetravati sobu i redovito provoditi mokro čišćenje u njoj;
• nekoliko sati prije nego što stavite dijete u krevet, igrajte aktivne igre na otvorenom, dogovorite šetnju na svježem zraku;
• prije odlaska u krevet, naprotiv, trebate stvoriti mirno okruženje, bez nepotrebnog emocionalnog stresa.

Zapamtite da redoviti nedostatak sna nepovoljno utječe na dobrobit i razvoj djeteta. Stoga pripazite na stvaranje dobri uvjeti za zvuk i pun san.