Kognitivno-bihevioralna terapija: glavna metoda liječenja neurotičnih poremećaja. Alati kognitivno-bihevioralne psihoterapije, praktično vodstvo KBT psihologije

Divim se ovoj znanosti pozvao psihologiju. A stručnjaci ovog profila jednostavno čine ponekad čuda. Ali postoje pozitivni psiholozi da svatko može popraviti dok je osoba živa, duša uvijek može liječiti! Vrlo zanimljiv članak, čitati u jednom dahu) Možda ćeš mi pomoći, prije 3 godine bio je to očevidac strašne slike ... još uvijek ne mogu doći k sebe. Brine stalni strah, što ćete savjetovati?

Proučavajući svijet, gledamo kroz prizmu već stečenog znanja. Ali ponekad može biti da naše vlastite misli i osjećaji mogu iskriviti ono što se događa i ozlijedi. Takve stereotipne misli, spoznaju, nastaju nesvjesno, pokazujući reakciju na ono što se događa. Međutim, unatoč njihovom nenamjernom izgledu i neškodnoj neškodnoj, oni ometaju život u harmoniji s njima. Od takvih misli potrebno je riješiti kognitivne bihevioralne terapije.

Povijest terapije

Kognitivna bihevioralna terapija (CCT), koja se također naziva kognitivno-bihevioralna terapija, nastala je u 50-60-ima dvadesetog stoljeća. Osnivači kognitivne bihevioralne terapije su A. Beck, A. Ellis i D. Kelly. Znanstvenici su proučavali percepciju osobe različitih situacija, njegovu mentalnu aktivnost i daljnje ponašanje. To je bila inovacija - spajanje načela i metoda kognitivne psihologije s ponašanjem. Biheviorim je smjer u psihologiji specijaliziran za proučavanje ljudskog i životinjskog ponašanja. Međutim, otvaranje CCT-a to ne znači slične metode Nikada se ne primjenjuje u psihologiji. Neki psihoterapeuti su koristili kognitivne sposobnosti njihovih pacijenata, razrjeđujući i nadopunjujući psihoterapiju u ponašanju.

Kognitivni smjer ponašanja u psihoterapiji nije slučajno počeo razvijati u Sjedinjenim Državama. Dok je psihoterapija u ponašanju bila popularna u Sjedinjenim Državama - pozitivno konfigurirani koncept koji vjeruje da se osoba može stvoriti, au Europi, naprotiv, dominirao je pesimistička psihoanaliza u tom pogledu. Smjer kognitivne bihvalne psihoterapije temeljio se na činjenici da osoba odabere ponašanje na temelju vlastitih ideja o stvarnosti. Osoba percipira sebe i druge ljude na temelju vlastitog tipa razmišljanja, koji se zauzvrat dobiva učenjem. Dakle, netočan, pesimističan, negativan mišljenje, koji je čovjek naučio je netočna i negativna ideja o stvarnosti, što dovodi do neadekvatnog i destruktivnog ponašanja.

Modelna terapija

Što je kognitivna bihevioralna terapija i što je to? Osnova kognitivne bihevioralne terapije je elementi kognitivne i bihevioralne terapije, s ciljem podešavanja radnji, misli i emocija osobe u problematičnim situacijama. Može se izraziti u obliku vrste formule: situacija - misli - emocije - akcije. Da biste razumjeli trenutnu situaciju i razumjeli svoje vlastite postupke, morate pronaći odgovore na pitanja - što ste mislili i osjećali kada se to dogodilo. Uostalom, kao rezultat toga, ispostavilo se da reakcija ne predodređuje ne toliko situacija kao vaše vlastite misli o tome, od kojih vaše mišljenje čini. To je ta misli koja ponekad čak i nesvjesna i dovesti do pojave problema - strahova, tjeskobe i drugih bolnih senzacija. U njima je ključ za zrake mnogih problema ljudi.

Glavni zadatak psihoterapeuta je identificirati pogrešno, neadekvatno i ne-primjenjivo razmišljanje koje treba prilagoditi ili u potpunosti promijeniti stavljanjem pacijenta prihvatljivih misli i shema ponašanja. Za to se terapija provodi iz tri faze:

• logička analiza;
• empirijska analiza;
• pragmatična analiza.

U prvoj fazi psihoterapeut pomaže pacijentu da analizira nove misli i osjećaje, pronalazi pogreške koje treba prilagoditi ili ukloniti. Druga faza karakterizira učenje pacijenta za usvajanje najstrožeg modela stvarnosti i uspoređujući percipirane informacije sa stvarnošću. U trećoj fazi pacijent nudi nove, odgovarajuće životne stavove na temelju kojih morate naučiti odgovoriti na događaje.

Kognitivne pogreške

Neodgovarajuće, bolne i negativne misli, pristup ponašanja ispituje kao kognitivne pogreške. Takve su pogreške prilično tipične i mogu se pojaviti razliciti ljudi u različitim situacijama. To uključuje, na primjer, proizvoljne zaključke. U tom slučaju, osoba izdvaja zaključke bez potvrda ili čak s činjenicama koje u suprotnosti s tim zaključcima. Tu je i super-kompatibilnost - generalizacija na temelju nekoliko incidenata koji impliciraju generalni principi radnje. Međutim, ovdje je nenormalno da se takav supravodut primjenjuje u takvim situacijama u kojima se to ne bi trebalo učiniti. Sljedeća pogreška ide na selektivnu apstrakciju, u kojoj se određene informacije selektivno ignoriraju, a informacije se izvlače iz konteksta. Najčešće se to događa s negativnim informacijama na štetu pozitivnih.

Kognitivne pogreške također uključuju neadekvatnu percepciju važnosti događaja. Kao dio ove pogreške mogu se pojaviti i pretjerivanje, a točnost značajnosti koja u svakom slučaju ne odgovara stvarnosti. Takvo odstupanje kao personalizacija također ne donosi ništa pozitivno. Ljudi skloni personalizaciji smatraju se povezanim radnjama, riječima ili emocijama drugih ljudi, kada zapravo nemaju veze s njima. Maksimalizam, koji se također naziva crno-bijelo razmišljanje, također se smatra nenormalnim. Uz to, osoba ograničava stvari koje su se dogodile potpuno crno ili potpuno bijelo, što sprječava viđenje suštine djelovanja.

Osnovna načela terapije

Ako se želite riješiti negativnih instalacija, trebali biste se sjetiti i razumjeti neka pravila na kojima se temelji CCT. Najvažnije je da se vaši negativni osjećaji prvenstveno nazivaju vaša procjena onoga što se događa okolo, kao i svi ostali. Značenje situacije nije vrijedno pretjerivanja, morate pogledati u sebe, u želji da shvatite procese koje se krećete. Procjena stvarnosti je obično subjektivna, tako da je u većini situacija moguće radikalno promijeniti stav s negativnim na pozitivnom.

Važno je ostvariti ovu subjektivnost čak i kada ste sigurni u istinitost i ispravnost vašeg zaključka. Ovaj čest fenomen nedosljednosti unutarnjih instalacija sa stvarnošću krši vaš mir, tako da je bolje pokušati riješiti ih.

Također je vrlo važno da shvatite da je sve to netočno razmišljanje, neadekvatna instalacija - možete promijeniti. Tipično razmišljanje koje ste razvili, možete podvrgnuti ispravcima u slučaju malih problema iu slučaju ozbiljnih - u potpunosti ispraviti.

Učenje novog razmišljanja provodi se s psihoterapeutom na sjednicama i neovisnim razredima, što kasnije osigurava sposobnost pacijenta da adekvatno odgovori na događaje u nastajanju.

Metode terapije

Najvažniji element CCT-a u psihološkom savjetovanju je obuka pacijenta s odgovarajućim razmišljanjem, odnosno kritičnom procjenom onoga što se događa, korištenje dostupnih činjenica (i njihovo pretraživanje), razumijevanje vjerojatnosti i analize prikupljenih podaci. Ova se analiza također naziva iskusni ček. Takav inspekcijski pacijent obavlja samostalno. Na primjer, ako se čini da je osoba sve stalno okreće ga na ulici, trebali biste samo uzeti i računati, i koliko ljudi to stvarno radi? Ovaj jednostavan ček omogućuje vam da postignete ozbiljne rezultate, ali samo ako se izvodi, i odgovoran je.

Terapija mentalnih poremećaja podrazumijeva uporabu psihoterapeuta i drugih tehnika, na primjer, tehnike revalorizacije. Kada se primjenjuje, pacijent provjerava vjerojatnost ovog događaja zbog drugih razloga. Provedena kao potpuna analiza skupa moguci uzroci I njihov utjecaj, koji trezveno procjenjuje ono što se dogodilo općenito. Depersonalizacija se koristi u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji za one pacijente koji se stalno osjećaju u središtu pozornosti i pate od njega.

Uz pomoć zadataka, oni shvaćaju da su drugi najčešće strastveni o svojim poslovima i mislima, a ne pacijentu. Važno područje je također eliminacija strahova za koje se koriste svjesni samozadzora i decatris. Takvi stručnjak nastoji razumjeti pacijenta da su svi loši događaji završavaju da su njihove posljedice skloni pretjerivanju. Još jedan bihevioralni pristup podrazumijeva ponavljanje željenog rezultata u praksi, njegovoj stalnoj konsolidaciji.

Liječenje neuroze s terapijom

Kognitivna bihevioralna terapija se koristi za liječenje raznih bolesti čiji je popis opsežan i neumjeren. Općenito, koristeći njegove metode, liječiti strahove i fobije, neurozu, depresiju, psihološke ozljede, napade panike i druge psihosomatskike.

Postoji mnogo kognitivnih bihevioralnih terapije, a njihov izbor ovisi o određenoj osobi i njegovim mislima. Na primjer, postoji tehnika - reframing, u kojem psihoterapeut pomaže pacijentu da se riješi krutog okvira u kojem se vozio. Kako bi se bolje razumjeli, pacijent se može ponuditi kako bi zadržao neku vrstu dnevnika, koji bilježi osjećaje i misli. Takav dnevnik će biti koristan i liječniku, kao što on tako može odabrati prikladniji program. Psiholog može učiti svog pacijenta pozitivnim razmišljanjem koje zamjenjuje formiranu negativnu sliku svijeta. Pristup ponašanju ima zanimljiv način promjene uloga u kojima pacijent pogleda problem sa strane, kao da se događa s drugom osobom i pokušava dati savjet.

Za liječenje fobija ili napada panike, psihoterapija u ponašanju koristi implozivnu terapiju. To je takozvani uranjanje, kada je pacijent namjerno prisiljen zapamtiti što se dogodilo, kako ponovno preživjeti.

Također koristite sustavnu dezingifikaciju, koja je karakterizirana time da je pacijent unaprijed obučen za metode opuštanja. Takvi postupci usmjereni su na uništavanje neugodnih i traumatskih emocija.

Liječenje depresije

Depresija je zajednički mentalni poremećaj, čiji je jedan od ključnih simptoma kršenje razmišljanja. Stoga je potreba za korištenjem CCT-a u liječenju depresija neosporna.

Otkrivene su tri tipične sheme u razmišljanju o osobama koje pate od depresije:

• misli o gubitku voljenih, uništavanje ljubavi veza, gubitak samopoštovanja;
• negativne misli o vrlo očekivanoj budućnosti okolnosti;
• beskompromisni stav prema sebi, predstavljanje nerazumno teških zahtjeva i okvira.

U rješavanju problema uzrokovanih takvim mislima, bihevioralna psihoterapija trebala bi pomoći. Na primjer, tehnike stres se koriste za liječenje deprimasa. Za ovaj pacijent se uči da shvati što se događa i razumno bori sa stresom. Liječnik uči pacijenta, a zatim popravlja rezultate s neovisnim razredima, takozvanom domaćom zadaćom.

No, uz pomoć tehnike reittribucije, moguće je pokazati neuspjeh svojih negativnih misli i prosudbi te dati nove logičke instalacije. Nanesite na liječenje depresije i takve metode CBT-a, kao što je zaustavna tehnika, u kojoj pacijent uči zaustaviti negativne misli. U ovom trenutku kada se osoba počne vraćati na takve misli, morate izgraditi uvjetnu barijeru za negativno, što im neće dopustiti. Donosimo tehniku \u200b\u200bautomatiziranju, možete biti sigurni - takve misli više neće vas uznemiriti.

Kognitivna psihoterapija, Početak kognitivne terapije povezana je s aktivnostima George Kelly. U 20-ima J. Kelly koristili su psihoanalitičke interpretacije u svom kliničkom radu. Bilo je zapanjeno, s onim što je olakšalo freudi koncepte, što je sam J. Celly pokazao apsurdno. Kao eksperiment, J. Celly počeo mijenjati tumačenja koje je dao pacijentima u raznim psihodinarskim školama.

Pokazalo se da pacijenti jednako prihvaćaju načela koja im nudi i pune su želje da promijene svoje živote u skladu s njima. J. Celly je došao do zaključka da ni Freud analiza dječjih sukoba, ni čak i proučavanja prošlosti, kao takve, nemaju odlučujuću vrijednost. Prema J. Cellyju, Freudovo tumačenje bilo je učinkovito jer su se razbojili poznati način razmišljanja i pružili im priliku da misle i razumjeti na nov način.

Uspjesi kliničke prakse sa širokim rasponom teorijskih pristupa, prema J. Cellyju, objašnjavaju se činjenicom da u procesu terapije postoji promjena u tome kako ljudi interpretiraju svoje iskustvo i kako gledaju u budućnost. Ljudi postaju depresivni ili uznemirujuće, jer padaju u zapadno od krutih, neadekvatnih kategorija vlastiti razmišljanje, Na primjer, neki ljudi vjeruju da su autoritativne brojke uvijek u pravu, tako da svaka kritika na dijelu autoritativne figure djeluje depresivno. Svaka tehnika koja vodi do promjene u ovom uvjerenju, bilo da se temelji na teoriji koja veže takve uvjerenja s odipalnim kompleksom, sa strahom od gubitka roditeljske ljubavi ili s potrebom za duhovnim vođom, bit će učinkovit. J. Celly je odlučio stvoriti tehnike za izravnu korekciju neadekvatnih metoda razmišljanja.

On je ponudio pacijentima da ostvare svoja uvjerenja i provjeri ih. Na primjer, zabrinuti, depresivni pacijent bio je uvjeren da bi odstupanje s mišljenjem njezina supruga izazvala snažnu ljutnju i agresiju u njoj. J. Celly je inzistirao da je isprobala svoje mišljenje da bi muž. Popunjavanjem zadatka, pacijent je bio uvjeren da nije opasno. Takva domaća zadaća je bila obična u praksi J. Celly. Također je koristio igre za igru, ponudio pacijentima da igraju nova osobnost, Došao je do zaključka da je jezgra neuroze nepristojna razmišljanja. Neurotični problemi leže na ovim načinima razmišljanja, a ne u prošlosti. Zadatak terapeuta uključuje pojašnjenje nesvjesnih kategorija mišljenja, što dovodi do patnje i podučavanje novih načina razmišljanja.

Kelly je bio jedan od prvih psihoterapeuta koji su pokušali izravno promijeniti pacijentsko razmišljanje. Ovaj cilj je temelj mnogih terapijskih pristupa koji se kombiniraju s konceptom kognitivne psihoterapije.

Kognitivna psihoterapija - predstavlja razvoj bihevioralnog pristupa u psihoterapiji, uzimajući u obzir mentalne poremećaje kao posredovane kognitivnim strukturama i relevantnim kognitivnim procesima stečenim u prošlosti, tj. Misao se uvodi kao međuproizvod između stimulusa i reakcije.

Predstavnici kognitivne psihoterapije su: A. Beck, A. Ellis itd.

Prema Aaronu Becku, tri vodeće škole: tradicionalna psihijatrijska, psihoanaliza i bihevioralna terapija, tvrde da izvor pacijentovog poremećaja leži izvan njegove svijesti. Oni posvećuju malo pozornosti svjesnim konceptima, betonskim mislima i fantazijama, to jest, spoznaja. Novi pristup - Kognitivna terapija - to je da se emocionalni poremećaji mogu pristupiti na drugi način: ključ za razumijevanje i rješavanje psiholoških problema je u umovima pacijenata.

Kognitivna terapija sugerira da pojedini problemi proizlaze uglavnom iz određenog narušavanja stvarnosti na temelju pogrešnih preduvjeta i pretpostavki. Ove netočne ideje nastaju kao posljedica nepravilnog učenja u procesu razvoja osobnosti. Odavde se može lako ukloniti formulom za liječenje: terapeut pomaže pacijentu da pronađe izobličenja u razmišljanju i naučiti kako alternativni, realniji načini formuliranja njihovog iskustva.

Kognitivni pristup emocionalnim poremećajima mijenja pogled na sebe i svoje probleme. Obnova ideja o sebi kao bespomoćnoj generaciji biokemijskih reakcija, slijepe impulse ili automatske reflekse, osoba dobiva priliku vidjeti stvorenje, sklon da rodi pogrešnim idejama, ali također mogu učiti od njih i popraviti ih.

Glavni koncept kognitivne terapije je da je odlučujući čimbenik za preživljavanje tijela obrada informacija.

S različitim psihopatološkim uvjetima (anksioznost, depresija, manija, paranoidna stanja, itd.), Na obrada informacija utječu sustavne predrasude. Ova predrasuda je specifična za različite psihopatološke poremećaje. Drugim riječima, razmišljanje pacijenata je trendi. Dakle, depresivni pacijent iz informacija koje pruža okoliš, selektivno sintetizira teme gubitaka ili lezija. A alarmantni pacijent ima pomak u pogledu opasnosti.

Ove kognitivne smjene mogu se podnijeti analogijom kao računalni program. Program diktira unesenu vrstu informacija, određuje metodu obrade informacija i nastalog ponašanja. Uz alarmantne poremećaje, na primjer, aktiviran je program "preživljavanja". Rezultirajuće ponašanje će biti da će pretjerano reagirati na relativno manje poticaje kao snažnu prijetnju.

Strategije i taktike kognitivne terapije namijenjene su deaktiviranju takvih programa u nepovoljnom položaju za prebacivanje obrade informacija (kognitivni aparat) na neutralniji položaj.

Prema tome, rad psihoterapeuta sastoji se od nekoliko faza. Važan zadatak početne faze je kombinirati probleme (identificiranje problema koji se temelje na istim uzrocima, njihovoj grupiranju). Sljedeća faza je svijest, verbalizacija ne-adaptivnih spoznaja, iskrivljujući percepciju stvarnosti; Objektivno razmatranje ne-adaptivnih spoznaja (udaljenost). Sljedeća faza zvala je faza promjene pravila regulacije ponašanja. Promjena stava prema pravilima samoregulacije, obuku za vidjeti u mislima o hipotezi, a ne činjenice, provjeravati njihovu istinu, zamjenjujući ih novim, fleksibilnijim pravilima - sljedećim fazama kognitivne psihoterapije.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

U eksperimentalnom radu u području kognitivne psihologije, posebice u istraživanju, J. Piing, formulirani su jasnim znanstvenim načelima koji se mogu primijeniti u praksi. Čak je i proučavanje ponašanja životinja pokazalo da se njihove kognitivne mogućnosti trebaju uzeti u obzir kako bi razumjeli kako su učenje.

Osim toga, razumijevanje činjenice da terapeuti ponašanja, bez sumnje, koriste kognitivne sposobnosti svojih pacijenata. Desenzibilizacija, na primjer, koristi spremnost i sposobnost pacijenta za maštu. Korištenje mašte, nove metode razmišljanja i primjena strategija uključuje kognitivne procese.

U ponašanju i kognitivnim terapeutima pronađeno je niz zajedničkih značajki.:

1. Oni i drugi nisu zainteresirani za uzroke poremećaja ili prošlih bolesnika, ali se bave ovim: terapeuti u ponašanju usredotočuju se na relevantno ponašanje, i kognitivno - na ono što osoba razmišlja o sebi i svijetu u sadašnjosti.
2. Oni i drugi gledaju terapiju kao proces učenja. Terapeuti u ponašanju uče nove načine ponašanja i kognitivni - novi načini razmišljanja.
3. Oni i drugi daju svojim pacijentima domaću zadaću.
4. Oni i drugi imaju prednost praktičnom, bez apsurda (što znači psihoanaliza) pristup, ne opterećen složenim teorijama ličnosti.

Kliničko područje, u blizini kognitivnih i bihevioralnih pristupa, bila je neurotička depresija. A. BEK (1967), promatranje pacijenata s neurotskom depresijom, skrenuo je pozornost na činjenicu da su teme lezija, beznađa i neadekvatnosti stalno zvučale u svojim iskustvima. Pod utjecajem ideja J. Piainga, A.BEK je konceptualizirao probleme depresivnog pacijenta: događaji se asimiliraju u apsolutističkoj kognitivnoj strukturi, čiji je rezultat briga od stvarnosti i društvenog života. Piaget je također učio da aktivnosti i njegove posljedice imaju moć da promijene kognitivnu strukturu. To je navelo Beck za pripremu terapijskog programa koji je koristio neke od alata razvijenih u ponašanju terapeuta (samokontrola, igra uloga, modeliranje).

Drugi primjer je racionalno-emotivna terapija Albert Ellis, Ellis dolazi uskoro iz fenomenološkog položaja da su anksioznost, osjećaj krivnje, depresije i drugih psiholoških problema uzrokovani ne-psihotrainzijskim situacijama kao takvim, ali kako ljudi doživljavaju te događaje koji misle o njima. Ellis kaže, na primjer, da se ne obeshrabrete ne zato što niste uspjeli na ispitu, već zato što mislite da je neuspjeh nesreća koja ukazuje na vašu nesposobnost. Ellisova terapija traži prvenstveno identificiranje sličnog oštećenja identiteta i uzroci Misli koje je pacijent stekao kao rezultat nepravilnog učenja, a zatim pomoći pacijentu zamijeniti te niske prilagodljive stereotipe razmišljanja na realnije, koristeći modeliranje, promociju, logiku. Kao u kognitivnoj terapiji, A.BEK, u racionalnoj emotivnoj terapiji Ellis, mnogo se pažnja posvećuje tehnikama ponašanja, domaće zadaće.

Dakle, nova faza razvoja bihevioralne terapije označava transformaciju svog klasičnog modela na temelju načela klasičnog i operativnog zbog kognitivnog modela ponašanja. Cilj terapeuta ponašanja je promijeniti ponašanje; Cilj kognitivnog terapeuta je promjena percepcije sebe i okolne stvarnosti. Kognitivni bihevioralni terapeuti također prepoznaju i: znanje o sebi i svijet utječu na ponašanje, a ponašanje i njezine posljedice utječu na ideje o sebi i svijetu.

Osnovne odredbe Kognitivna bihevioralna psihoterapija je kako slijedi:

1. Mnogi problemi u ponašanju posljedica su praznina u obuci i odgoju.
2. Postoje uzajamni odnos između ponašanja i medija.
3. Sa stajališta teorije učenja, slučajno iskustvo ostavlja značajniji trag u osobnosti od tradicionalnog modela "poticajne reakcije".
4. Modeliranje ponašanja je istovremeno trening i psihoterapijski proces. Kognitivni aspekt je presudan u tijeku učenja. Dezadapive ponašanje može se mijenjati osobnim tehnikama samo-učenja koje aktiviraju kognitivne strukture.

Kognitivno učenje uključuje samokontrolu, samoodziranje, ugovaranje, rad u pacijentovom sustavu pravila.

Osoba reagira na vanjski stres na određeni način i, u isto vrijeme, određeni model ponašanja je svojstven isključivo ovoj osobi i reakcija je obično poznata samo za to, što je daleko od uvijek ispravne. "" Pogrešno»Model ponašanja ili" netočne "reakcije i uzrokuju simptome poremećaja. Međutim, potrebno je jasno razumjeti da se ovaj model može promijeniti, a iz razvijene uobičajene reakcije može se ponovno primijeniti, a glavna stvar za učenje " pravo", Korisno i konstruktivno, što će pomoći u novinama s poteškoćama, bez zamjene novog stresa i strahova.

Kognitivnost u psihologiji - sposobnost osobe da mentalno percipira i reciklira vanjske informacije na temelju svojih dubinskih uvjerenja, instalacija i automatskih (nesvjesnih) misli. Takav procesi razmišljanja Poziv pod nazivom " mentalno stanje čovjek. "

Spoznaja je stereotipna, "automatska", ponekad trenutne misli koje se pojavljuju kod ljudi i reakcija su na određenu situaciju. Spoznaja je psihički ozlijeđena od strane osobe i voditi ga na napade panike, strahove, depresije i drugih živčanih poremećaja. Takve katastrofalne procjene i negativni stavovi uzrokuju osobu da odgovori na ono što se događa s uvredljivim, strahom, vinom, ljutito ili čak beznađem. Psiholog radi s ovim.

Kognitivna bihevioralna psihoterapija može se izraziti kao kognitivna formula:

Negativna ljudska iskustva nisu rezultat ove situacije, a sposobnost osobe koja udari određenu situaciju da joj razvije svoje mišljenje o njoj i to je nakon toga odlučiti kako on pripada ovoj situaciji koja se vidi u njemu i kakve emocije To ga uzrokuje.

Drugim riječima, za osobu, nije toliko važno da mu se to dogodi, koliko je ono što misli o tome, što misli leže u srži svojih iskustava i kako će on djelovati , To su upravo te misli koje vode do negativnih iskustava ( panični strah, Fobias i drugi živčani poremećaji) i tu su nesvjesni "sami razumljivi" i stoga ih osoba slabo priznaje.

Glavni zadatak PZR psihologa djeluje s mislima, sa stavom prema ovoj situaciji, s korekcijom izobličenja i pogrešaka razmišljanja, što u konačnici dovodi do formiranja više prilagodljivih, pozitivnih, konstruktivnih i životnih stereotipa daljnjeg ponašanja.

Kognitivna bihevioralna psihoterapija se sastoji od nekoliko stupnjeva, Na konzultacijama na psihologu, klijent korak po korak "korak po korak" uči promijeniti mišljenje, što ga dovodi do napada panike, postupno se otvara začarani krug, koji se sastoji od straha koji uzrokuje ovu paniku, a i studije tehničare usmjerene na smanjenje razine anksioznosti. Kao rezultat toga, klijent nadvladava zastrašujuće situacije i kvalitativno mijenja svoj život.

Glavna prednost kognitivno-bihevioralne psihoterapije je da je rezultat primljenog od konzultacija s psihologom upornim i održava se dovoljno dugo vremena. To je zbog činjenice da je nakon CCT-a, klijent postaje sam psiholog, jer tijekom konzultacija magistrira metodologiju i tehniku \u200b\u200bsamokontrole, samodijagnostici i samo-tretman.

Glavne odredbe kognitivno-bihevioralne psihoterapije:

1. Vaša negativna iskustva nisu rezultat situacije i vaše osobne procjene ove situacije, vaše misli o njoj, i koji možete vidjeti sebe i ljude koji vas okružuju u ovoj situaciji.
2. Moguće je temeljito promijeniti vašu procjenu na određenu situaciju i promijeniti tijek misli o tome s negativnim na pozitivnom.
3. Vaša negativna uvjerenja u vaše mišljenje, iako izgleda uvjerljivo, ali to ne znači da su istiniti. To je od takvih lažnih "uvjerljivih" misli za vas i pogoršanje i gore.
4. Vaša negativna iskustva izravno su povezane s shemama tipičnog razmišljanja, koje ste navikli, kao i pogrešnu obradu informacija koje ste primili. Možete promijeniti shemu vašeg razmišljanja i provjere pogrešaka.

• identificirati negativne misli koje uzrokuju PA, strahove, depresiju i druge živčane poremećaje;
• revidirati životni stil i normalizirati ga (na primjer, izbjegavati kronične preopterećenja, revidirati lošu organiziranje rada i rekreaciju, eliminirati sve izazovne čimbenike, itd.);
• dugo vremena održavanja dobivenih rezultata i ne izgubiti sljedeće vještine u budućnosti (ne izbjegavati, nego se suočiti s budućim negativnim situacijama, moći se nositi s depresijama i tjeskobama, itd.);
• prevladati sramotu tjeskobe, prestanite skrivati \u200b\u200bsvoje dostupne probleme od voljenih, uživati \u200b\u200bu podršci i zahvalnosti prihvaćanju pomoći.

Kognitivne tehnike (tehnike) kognitivno-bihevioralne psihoterapije:

Na konzultacijama, CCT psiholog, ovisno o problemu, primjenjuju različite kognitivne tehnike (tehnike), koje pomažu analizirati i prepoznati negativnu percepciju situacije kako bi je promijenili na pozitivan.

Vrlo često čovjek je uplašen da se usredotočio i, u iščekivanju ovog trenutka, on počinje panika. Već je spreman za opasnost na podsvjesnoj razini, dugo prije nego što se to dogodi. Kao rezultat toga, osoba je unaprijed fatalno uplašena i pokušava izbjeći ovu situaciju na sve moguće načine.

Kognitivne tehnike pomoći će voditi kontrolu nad negativnim emocijama i omogućit će promjenu negativnog mišljenja, čime se smanjuje prerano strah koji se razvija u napade panike. Koristeći ove tehnike, osoba mijenja svoju fatalnu percepciju panike (što je karakteristično za njegovo negativno mišljenje) i time skraćuje trajanje samog napada, a također značajno smanjuje utjecaj na cjelokupno emocionalno stanje.

Na konzultacijama, psiholog stvara individualni sustav zadatka za svog klijenta. (Od aktivnog sudjelovanja klijenta i izvođenja domaće zadaće, to ovisi o tome koliko će pozitivno biti rezultat terapije). Ova tehnika je bolje da se zove "učenje". Psiholog uči klijenta da kontroli svoje negativne misli i odupre ih u budućnosti.

Takva domaća zadaća uključuje uvođenje posebnog dnevnika, izvršenja upute korak po korak, obuka unutarnjeg optimističnog dijaloga, korištenje opuštanja (opuštajućih) vježbi, obavljanje određenih vježbe disanja i mnogo više. U svakom slučaju odabrane su različite kognitivne tehnike.

Što je kognitivna psihoterapija u ponašanju? Ciljevi i osnovna načela

Jeste li primijetili da se često ljudi ponašaju u istoj situaciji na različite načine. Ali u nekim slučajevima okolina može jednako odgovoriti na sve iritirajuće čimbenike. To sugerira da se njihova percepcija situacija podudara. Ponašanje će ovisiti o percepciji situacije, a gledišta o životu formiraju se tijekom života osobe.

Određivanje kognitivne bihevioralne psihoterapije

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija ili kognitivno-bihevoralna psihoterapija je jedan od smjerova znanosti, temelji se na pretpostavci da su uzroci mentalnih poremećaja disfunkcionalni napadi i uvjerenja.

Tako je moguće reći o korisnoj navici da se pripremite za sutrašnji dan da se okupite i ne kasni u školu, na posao. Vrijedno je to ne učiniti jednom i pojavit će se neugodno iskustvo kasnog dolaska, na primjer, na sastanak. Kao rezultat stjecanja negativnog iskustva u podsvijesti osobe, to ga pamti. Kada se ponavlja takva situacija, mozak daje signal ili vodič za djelovanje kako bi se pobjeći od nevolje. Ili, naprotiv, ne činite ništa. Zato su neki ljudi, nakon što su prvi put primili odbijanje bilo kazne, sljedeći put pokušavaju više to učiniti. Mi uvijek upravljamo svojim mislima, mi smo pod utjecajem vlastitih slika. Kako biti osoba koja je tijekom svog života imala mnogo negativnih kontakata, a pod njihovom utjecajem je formiran određeni svjetonazor. Sprječava kretanje, osvojiti nove vrhove. Postoji izlaz. Zove se kognitivna bihevioralna psihoterapija.

Ova metoda je jedan od suvremenih smjerova u terapiji. mentalne bolesti, Osnova liječenja je proučavanje podrijetla ljudskih kompleksa i njegovih psiholoških problema. Stvoritelj ove metode terapije je američki psihijatar Aaron Beck. Trenutno je kognitivna psihoterapija Beck-a jedan od učinkoviti načini Liječenje depresija, sklonosti za samoubilačke pokušaje. U psihoterapiji, načelo mijenjanja ponašanja pacijenta i otkrivanje misli koje uzrokuju bolest.

Cilj terapije

Glavni ciljevi kognitivne terapije su:

1. Uklanjanje simptoma bolesti.
2. Smanjenje učestalosti ponavljanja nakon tretmana.
3. Povećava učinkovitost uporabe lijekova.
4. Rješenje mnogih društvenih problema pacijenta.
5. Uklanjanje razloga koji mogu uzrokovati ovaj uvjet, promjena ljudskog ponašanja, prilagođavajući ga različitim životnim situacijama.

Osnovna načela kognitivne bihevioralne psihoterapije

Ova tehnika vam omogućuje uklanjanje negativnih misli, stvaranje novih načina razmišljanja i analize ovog problema. Psihoanaliza uključuje:

• Pojavu novih stereotipa razmišljanja.
• Proučavanje neželjenih ili poželjnih misli, i što ih uzrokuje.
• Vizualizacija da vaš stereotip u novom ponašanju može dovesti do emocionalnog blagostanja.
• Kako primijeniti nove zaključke u vašem životu, novim situacijama.

Glavna misao kognitivne psihoterapije je da svi problemi s pacijentima dolaze iz svog razmišljanja. Čovjek sam čini svoj stav prema svemu što se događa. Dakle, on ima odgovarajuće osjećaje - strah, radost, ljutnja, uzbuđenje. Osoba koja neadekvatno procjenjuje okolne stvari, ljude i događaje oko njega, mogu ih omotati takvim kvalitetama koje nisu svojstvene.

Pomoći liječniku

Prije svega, psihijatar u liječenju takvih pacijenata pokušava identificirati kako oni misle, što dovodi do neuroze i patnje. I kako pokušati zamijeniti te kategorije osjećaja na pozitivnom. Ljudi se ponovno uče nove metode razmišljanja koje će dovesti do adekvatne procjene bilo koje životne situacije. Ali glavno stanje liječenja je želja samog pacijenta. Ako osoba nije svjesna svoje bolesti, on doživljava neki otpor, liječenje može biti neučinkovito. Pokušaj promjene negativnih misli i stimulacije na promjene prilično je složena, jer osoba ne želi promijeniti svoje ponašanje, razmišljanje. Mnogi ne razumiju zašto moraju nešto promijeniti u svojim životima, ako su tako dobri. Provođenje kognitivne bihevioralne psihoterapije samostalno će biti neučinkovito. Stručnjak treba liječiti dijagnozom i vrednovanjem stupnja kršenja.

Sorte terapije

Kao i drugi tretmani, kognitivna psihoterapija ima različite tehnike. Ovdje su neke od najpopularnijih od njih:

• Liječenje modeliranjem. Čovjek predstavlja mogući razvoj Situacije kao posljedicu njegovog ponašanja. Provodi se analiza njegovih postupaka i kako se nositi s njom. Koriste se razne tehnike opuštanja, koje će omogućiti da se riješe anksioznost i uklonite moguće izazove čimbenike koji dovode do stresa. Metoda se pokazala u liječenju nesigurnosti i različitih strahova.
• Kognitivna terapija. Temelji se na usvajanju činjenice da u emocionalnim poremećajima pacijenta zna misli o neuspjehu. Osoba odmah misli da ne radi, dok je samopoštovanje podcijenjeno, najmanji nagovještaj neuspjeha se percipira kao kraj svijeta. U liječenju se proučava razlog za izgled takvih misli. Od raznih situacija se traži da dobiju pozitivno životno iskustvo. Uspješnije događaje u životu, to je više sigurni u sebe pacijent, brže stvara pozitivno mišljenje o sebi. Tijekom vremena, osoba iz gubitnika pretvara u uspješno i samouvjereno.
• Alarm za kontrolu treninga. Liječnik uči pacijenta da primijeni osjećaj tjeskobe kao opuštanja. Tijekom sesije, psihijatar radi na mogućim situacijama za pripremu pacijenta na česte događaje. Ova tehnika se koristi za one ljude koji u stresnim situacijama ne mogu posjedovati sebe i ne mogu donijeti odluku brzo.
• Boriti se sa stresom. Kao rezultat korištenja ove tehnike protiv stresa, pacijent uči opuštanje uz pomoć psihoterapeuta. Čovjek posebno dobiva stres. Pomaže stjecanje iskustva u primjeni tehnike opuštanja, što može biti korisno u budućnosti.
• Racionalna i emotivna terapija. Postoje ljudi koji sebe smatraju najboljim. Te misli često dovode do nedosljednosti stvarnog života snovima. Što može dovesti do stalnog stresa, razlikovanje snova i stvarnosti percipira se kao strašan događaj. Liječenje je motivirati osobu na stvarnost, a ne izmišljenog života. S vremenom, sposobnost donošenja prave odluke bit će ograda od dodatnog stresa, pacijent će prestati ovisiti o svojim snovima.

Da će pacijent dobiti kao rezultat liječenja:

• Sposobnost identificiranja negativnih misli.
• Realno je procijeniti misli, promijeniti se na konstruktivnije, koje ne uzrokuju tjeskobu i depresiju.
• Normalizirati i održavati način života, eliminirati provocirajuće čimbenike za stres.
• Koristite ispitane vještine za borbu protiv alarm.
• Prevladajte tjeskobu, ne skrivajte probleme s najmilijih, posavjetujte se s njima i uživajte u njihovoj podršci.

Zabrinuta radost i tuga

Nastavit ćemo predstaviti glavne odredbe članka "Modeliranje ponašanja korisnika prilikom traženja na internetu i kognitivnih stilova." U djelima Higerzer (1996.), Heslton i sur. (2005) tvrdi se da se može pratiti sadržaj i smjer kognitivnih poremećaja.

Koncept "kognitivnih procesa" često se koristio za takve procese kao memoriju, pažnju, percepciju, djelovanje, donošenje odluka i mašta. Navedena sekcija sada se razmatra na mnogo načina umjetne, studije proučavaju kognitivnu komponentu emocija. Uz to, često osobne sposobnosti "svijesti" strategija i metoda kognitivnosti, poznate kao "montažent". Veliki uspjeh kognitivnog pristupa može se objasniti, prije svega, prevladavajući kao temeljni u modernoj psihologiji.

Koliko je snažna intervencija svjesna osoba za obavljanje kognitivnog procesa? Kakav utjecaj individualnost utječe na kognitivni proces? Ako je tako, onda što je to veza? Jednostavno objašnjenje za to je da živa bića nastoje sačuvati svoju pozornost na bilo što, pokušavajući izbjeći prekid i ometanja na svakoj razini percepcije.

Kognitivni razvoj

Na drugačiji način, svi ovaj kompleks održivih karakteristika o tome kako pojedini pojedinci misle da traže, percipiraju i zapamtite informacije, radije rješavaju probleme, naziva se kognitivni stil. Znate li kako ti dobro uspostavljeni stereotipi ponašanja utječu na to kako vaši potencijalni kupci traže marketinške informacije i čine izbor offpera?

Za početak, prošli su poseban test (test analize kognitivnog stila jahanja) kako bi se odredio njihov osobni kognitivni model ponašanja. Postoji intermedijerni tip koji kombinira karakteristike i cholobi i analitičare.

Kognitivna ontologija

Ti ljudi dobro pišu tekstove i radili su iznimno s vizualnim, prostornim i grafičkim informacijama. Sličan pristup puno pomaže posjetiteljima koji traže određeni proizvod: više pojmova pretraživanja na zahtjev, brže i lakše željeni su.

Neriješeni problemi kognitivne teorije

Učestalost korištenja riječi u upitu za pretraživanje ne znači nužno da je to najbolja moguća "ključna riječ" posebno za vaše specifično kreditiranje. Naravno, studija, koju smo rekli u ovom postu, nije donijela konačnu jasnoću u opisu modela kognitivnog ponašanja korisnika Interneta.

Prilagodite sadržaj pod različitim kognitivnim modelima korisnika. Ispitati kognitivne stilove svojstvene vašoj ciljnoj publici. Koristi i prošlo iskustvo i analizu dostupnih mogućnosti, što rezultira optimalno rješenje. Kognitivne sposobnosti životinja određuju se njihovom inteligencijom, pod kojima se podrazumijevaju najviši oblik mentalne aktivnosti životinja (majmuna i broj drugih većih kralježnjaka).

Prema L. V. Krushinsky, orbetovima (intelektualnim) aktivnostima razlikuju se od bilo kakvih oblika ponašanja i učenja. Ovaj oblik prilagodljivog ponašanja može se provesti na prvom sastanku životinje s neobičnom situacijom. U činjenici da je životinja odmah, bez posebnog treninga, može poduzeti ispravnu odluku i jedinstvena je značajka incidenta.

Međutim, razumna kognitivna aktivnost ne samo da ne isključuje prethodno iskustvo, već i koristi, iako se ne smanjuje na praksu, što se značajno razlikuje od uvjetnog refleksa. Zadatak psihoterapeuta je glas i verbalizirati ovu formulu.

Kognitivni (kognitivni) pristup, koji posjeduje značajke "ponašanja", odražava suštinu racionalno-emocionalne psihoterapije. Nesavršeno razmišljanje nalazi se u činjenici da se ljudi govore; Takav "samoizražaj" utječe na ponašanje.

Ljudi obično stvaraju vlastitu "subjektivnu društvenu stvarnost", ovisno o njihovoj percepciji i ta subjektivna stvarnost može odrediti njihovo ponašanje u društvu. Prema tome, kognitivni poremećaji mogu dovesti do netociranja presuda, nelogičnih tumačenja ili iracionalnosti u ponašanju u širokom smislu riječi. Tver i Kaneman objasnio je ta odstupanja u prosudbi i donošenju odluka u kategorijama heuristike.

U praksi, investitori djeluju, oslanjajući se na sve vrste kognitivnih poremećaja (predrasuda, stereotipe heuristike, emocionalne učinke itd.)

Heselton i drugi istraživači također spominju utjecaj stereotipa u donošenje odluka. Postoje kognitivni poremećaji karakteristični za društvene skupine (kao, na primjer psihološki fenomen Polarizacija skupina (eng.) Ruski) i manifestira na individualnoj razini. Neki kognitivni poremećaji utječu na donošenje odluka gdje je važna poželjnost rješenja (na primjer, zabluda o neplaćenim troškovima).

Emocije se tradicionalno ne odnose na kognitivne procese. Koncept ispravljanja kognitivnog izobličenja (eng.) Ruski. Postoji skupina kognitivnog izobličenja povezane s posebnostima mozga da uočava, sjećaš se i izvlači zaključke. Kaneman i Tver (1996) također tvrde da je proučavanje kognitivnih poremećaja ima veliku praktičnu važnost, posebno, u medicinskoj sferi. Osim toga, neka kognitivna izobličenja omogućuju brže donošenje odluka u situacijama kada je stopa odluke važnija od njegove točnosti.

Kognitivizam je moderan smjer u psihologiji.

U psihologiji, takav se koncept često nalazi kao "kognitivizam".

Što je? Što znači ovaj pojam?

Jednostavne riječi o teoriji kognitivne disonance ovdje.

Dekodiranje pojma

Kognitivizam je smjer u psihologiji, prema kojem pojedinci jednostavno ne reagiraju na događaje iz vanjskih ili unutarnjih čimbenika, već se koristi za to.

Njegov teorijski pristup je razumjeti kako je ugovoreno mišljenje, jer postoji dekodiranje dolaznih informacija i kako je organiziran za donošenje odluka ili obavljanje svakodnevnih zadataka.

Studije su povezane s kognitivnom aktivnošću osobe, te u srcu kognitivizma košta mentalne aktivnosti, a ne reakcije u ponašanju.

Kognitivnost - što je to jednostavne riječi? Kognitivnost je pojam koji označava ljudsku sposobnost mentalne percepcije i recikliranja vanjskih informacija.

Koncept spoznaje

Glavni koncept u kognitivizam je spoznaja koja se predstavlja kognitivni proces ili agregirati mentalni procesikoji uključuje percepciju, razmišljanje, pažnju, pamćenje, govor, svijest, itd.

To jest, takve procese koji su povezani s obradom informacija u strukturama mozga i njegovoj naknadnoj obradi.

Što znači kognitivni?

Kada karakteriziraju nešto kao "kognitivne" - što oni znače? Koji?

Kognitivni - to znači da to znači na ovaj ili onaj način znati, razmišljati, svijesti i funkcije mozga, osiguravajući stjecanje uvodnog znanja i informacija, formiranje koncepata i njihovo upravljanje.

Za bolje razumijevanje, mi ćemo razmotriti još nekoliko definicija izravno povezanih s kognitivizmom.

Nekoliko definicija na primjer

Što znači riječ "kognitivna"?

Pod kognitivnim stilom postoje relativno održive individualne karakteristike o tome kako različiti ljudi imaju proces razmišljanja i razumijevanja, kao što percipiraju, procesiraju informacije i zapamtite ga, kao i način rješavanja problema ili problema koje pojedinac odabere.

U ovom videozapisu, kognitivni stilovi su žrtvovani:

Što je kognitivno ponašanje?

Kognitivno ljudsko ponašanje je misli i prezentacija u velikoj mjeri u velikoj mjeri.

To su reakcije u ponašanju koje proizlaze iz određene situacije nakon obrade i naručivanja informacija.

Kognitivna komponenta je kombinacija različitih instalacija u odnosu na sebe. Uključuje sljedeće elemente:

• ideju o sebi;
• samopoštovanje, to jest, procjena ove prezentacije, koja može imati različitu emocionalnu boju;
• potencijalna reakcija u ponašanju, to je moguće, moguće ponašanje na temelju podnošenja sebe i samopoštovanja.

Prema kognitivnom modelu, shvaćeno je teorijski model, koji opisuje strukturu znanja, odnos između koncepata, pokazatelja, čimbenika, opažanja i također odražava i informacije se pohranjuju i koriste.

Drugim riječima, to je apstrakcija psihološkog procesa, koji reproducira ključne točke po mišljenju ovog istraživača, za istraživanje.

Klasični kognitivni model jasno se pokazuje u videu:

Kognitivna percepcija je posrednik između događaja koji se dogodio i vaša percepcija o tome.

Takva percepcija naziva se jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv psihološkog stresa. To jest, ovo je vaša procjena događaja, reakcija mozga na njega i formiranje smislene reakcije ponašanja.

Fenomen na kojem je mogućnost pojedinca ograničena na apsorpciju i razumijevanje podrijetlom iz vanjskog okruženja naziva se kognitivna deprivacija. To uključuje nedostatak informacija, njegovu varijabilnost ili kaoticizam, bez naručivanja.

Zbog toga, prepreke se pojavljuju za produktivne reakcije u ponašanju u okolnom svijetu.

Dakle, u profesionalnim aktivnostima, kognitivna deprivacija može dovesti do pogrešaka i sprječava usvajanje učinkovitih rješenja. I u svakodnevnom životu, to može biti rezultat lažnih zaključaka o okolnim pojedincima ili događajima.

Empatija je sposobnost suosjećanja s osobom, razumjeti osjećaje, misli, ciljeve i težnje drugog pojedinca.

Podijeljena je na emocionalne i kognitivne.

A ako se prvi temelji na emocijama, drugi se temelji na intelektualnim procesima, umu.

Najsloženije vrste učenja uključuju kognitivne.

Zbog toga se formira funkcionalna struktura medija, to jest, odnos između njegovih komponenti se preuzima, nakon čega se dobiveni rezultati prenose u stvarnu valjanost.

Kognitivno učenje uključuje promatranje, racionalnu i neutralnu aktivnost.

Prema kognitivnom aparatu, shvaćaju se unutarnji resursi znanja, zbog čega se formiraju intelektualne strukture, izgradnja razmišljanja.

Kognitivna fleksibilnost je sposobnost mozga da se glatko pomiče s jedne misli u drugu, kao i da razmislite o nekoliko stvari odjednom u isto vrijeme.

Također uključuju mogućnost prilagodbe reakcija u ponašanju na nove ili neočekivane situacije, Kognitivna fleksibilnost ima velika važnost Kada učenje i rješavanje složenih zadataka.

Omogućuje vam da primite informacije iz okoline, pratite njegovu varijabilnost i prilagodite ponašanje u skladu s novim zahtjevima situacije.

Kognitivna komponenta je obično usko povezana s "i" -oncept.

Ovo je predstavljanje pojedinca o sebi i nizu nekih karakteristika, koje je po njegovom mišljenju posjedovao.

Ta uvjerenja mogu imati različito značenje i promjene tijekom vremena. Kognitivna komponenta može se temeljiti na objektivnom znanju i na bilo kojem subjektivnom mišljenju.

Prema kognitivnim svojstvima, takva svojstva koja karakteriziraju sposobnosti dostupne od pojedinca, kao i aktivnost kognitivnih procesa.

Kognitivni čimbenici imaju važnu ulogu našeg mentalnog stanja.

To uključuje sposobnost analize vlastitih državnih i vanjskih čimbenika okoliša, kako bi se procijenilo prošlo iskustvo i donijela prognoze za budućnost, odrediti omjer dostupnih potreba i razinu njihovog zadovoljstva, kontrolu trenutnog stanja i situacije.

Kršenje kognitivnih funkcija - Što je to? Saznajte o tome iz našeg članka.

Što je "I-koncept"? Klinički psiholog će objasniti u ovom videozapisu:

Kognitivna procjena je element emocionalnog procesa koji uključuje tumačenje događaja, kao i vlastite i nečije ponašanje na temelju stavova prema vrijednostima, interesima, potrebama.

U kognitivnoj teoriji emocija, primijećeno je da kognitivna procjena određuje kvalitetu iskusnih emocija i njihove snage.

Kognitivne značajke su specifične karakteristike kognitivnog stila povezane s dobi pojedinca, njegovog poda, mjesto boravka, socijalnog statusa i okoliša.

Kognitivna iskustva razumiju mentalne strukture koje osiguravaju percepciju informacija, njegovo skladištenje i naručivanje. Oni omogućuju psihu da se dodatno reproducira održive aspekte okoliša iu skladu s tim da im brzo odgovori.

Kognitivna rigidnost se odnosi na nemogućnost pojedinca da promijeni vlastitu percepciju okoliša i ideju o tome po primitku dodatnih, ponekad kontradiktornih, informacija i pojave novih situacijskih zahtjeva.

Kognitivno znanje se bavi traženjem metoda i načina povećanja učinkovitosti, poboljšanja ljudske mentalne aktivnosti.

Uz to, postaje moguće formirati multiceceted, uspješnu, osobnost razmišljanja. Stoga je kognitivno znanje alat za formiranje informativnih sposobnosti pojedinca.

Jedna od značajki zdravog razuma pripada kognitivnim predrasudama. Pojedinci često raspravljaju o bilo čemu ili donose odluke koje su prikladne u nekim slučajevima, ali zabludu u drugima.

Oni su preferencije pojedinca, pomicanja pristranosti u procjeni, tendenciju nepravedne zaključke kao rezultat nedovoljnih informacija ili nespremnosti da bi to primijetili.

Tako kognitivizam sveobuhvatno razmatra ljudsku mentalnu aktivnost, istražuje razmišljanje u različitim promjenjivim situacijama. Ovaj izraz je usko povezan s kognitivnim aktivnostima i njegovom učinkovitošću.

O tome kako se nositi s kognitivnim predrasudama, možete naučiti iz ovog videozapisa:

Kognitivno ponašanje

Opća psihologija: Pojmovnik. R. Domer.