Pietūkums PMS laikā. Pietūkums pirms menstruācijas

Kāpēc jums uzlabojas pirms mēnešreizēm? Šo jautājumu uzdod dažas dāmas, kuras ir greizsirdīgas par savu svaru. Šī problēma pastāv gandrīz visās sievietēs. Ja vēlaties zaudēt svaru līdz pludmales sezonai, tiek ņemts vērā katrs jūsu svara grams. Un šeit, tikai dažas dienas pirms menstruācijas, svari parāda pilnīgi neapmierinošus skaitļus.Dažām sievietēm pirms menstruācijas ir vēdera uzpūšanās.

Lai svara pieaugums kalendāra "sarkanajās dienās" neizraisa paniku, jums ir jāizdomā, kāpēc šajā periodā atveseļojaties.

Svara pieaugums ķermeņa šķidruma dēļ

Pirms menstruācijas sievietes ķermenī notiek hormonālas izmaiņas. Viņi noved pie visām negatīvajām sekām, ieskaitot svaru. Sievietes šajā periodā sūdzas arī par sāpēm vēdera lejasdaļā, garastāvokļa izmaiņām, diskomfortu piena dziedzeros, jostas rajonā. Tas ir saistīts ar hormoniem estrogēnu un progesteronu. Progesterona ražošanas maksimums notiek tieši 20. – 24. Dienā menstruālais cikls. Šajā periodā ķermenis lēnām atbrīvojas no šķidruma, kas tajā nonāk. Tas kavējas, ir smaguma un pietūkuma sajūta.

Šķidruma aizture ir viena no biežākajām premenstruālā sindroma pazīmēm. Apmēram 70% sieviešu reproduktīvā vecumā un gandrīz visas grūtnieces cieš no tā. Pastāv medicīnas teorija, saskaņā ar kuru lēna šķidruma iznīcināšana šajos periodos ir ķermeņa aizsargājoša reakcija. Tātad viņš sagatavojas iespējamai vai jau sāktai grūtniecībai un aizsargā ķermeni no dehidratācijas.

Šķidruma aizturi organismā pastiprina atkarība no sāļa ēdiena. Lai izvairītos no dubultas slodzes ķermenim menstruāciju laikā, apmēram 10 dienas pirms tām, labāk ir ieturēt diētu bez sāls.

Problēmu palīdzēs atrisināt arī atteikšanās no pusfabrikātiem, desām un konserviem. Tie satur daudz sāls. Ķermenis arī saglabā ūdeni, alkoholu, soda un konditorejas izstrādājumus.

Daudzas sievietes dod priekšroku nemainīt uzturu, bet lietot diurētiskos līdzekļus medikamenti. Labāk to nedarīt, bet aizstāt zāles ar dabīgiem produktiem no ledusskapja. Tātad tomātiem, dzērvenēm un dzērveņu sulai, citronam, ananāsiem, granātābolu, bietēm, pētersīļiem, ķiplokiem, redīsiem ir diurētiska iedarbība. Šo līdzekļu lietošana menstruāciju priekšvakarā palīdzēs izvadīt no ķermeņa lieko ūdeni un izvairīties no svara pieauguma.

Var būt arī citi iemesli, kāpēc svars palielinās kritisko dienu priekšvakarā.

Svara pieaugums palielinātas apetītes dēļ

Sieviete ar PMS, iespējams, nepamana, cik ātri viņa slauc sīkdatnes, saldumus, kūkas un citus labumus. Pie visa vainīgs ir tās pašas hormonālās izmaiņas organismā. Tāpēc tikai tas, kurš ir pilnīgi pārliecināts par sava uztura nemainīgumu, var vainot svara pieaugumu šķidrumam, kas kavējas. Paaugstināta apetīte ir vēl viens premenstruālā sindroma "pavadonis". Kāpēc tas notiek?

Pastāv teorija, saskaņā ar kuru pirmsmenstruālā periodā sieviešu metabolisms paātrinās, palielinās vajadzība pēc kalorijām. Viņi zemapziņā iztukšo ledusskapi, cenšoties aizpildīt šo plaisu.

Pārliecinošāka teorija ir tāda, ka palielināta ēstgriba pēc menstruācijas ir ķermeņa sagatavošana iespējamai grūtniecībai. Daba ir ļoti labi pārdomājusi visus mehānismus. Pirms menstruācijas palielinās noteiktu sieviešu hormonu koncentrācija (tie jau tika minēti iepriekš). Tie ietekmē bada centru smadzenēs, mainot tā darbu. Tādējādi palielinājās apetīte. Tas ir, daba ir nodrošinājusi, ka pirms iespējamās grūtniecības ķermenim nav trūkumu barības vielas, nodrošinot augļa nešanu.

Tāpēc nevajadzētu pārsteigt par pārāk augstu novērtētajiem svariem: dabā ir pārdomāts maza svara pieauguma mehānisms pirms kritiskām dienām.

Slikta zarnu kustība

Tas var izraisīt arī to, ka sievietes menstruāciju priekšvakarā pievieno no 1 līdz 3 kg svara. Un šie bēdīgi slavenie hormoni darbojas šeit. Viņu ietekmē zarnu muskuļi atslābst, tā peristaltika nav tik efektīva, vēlme doties uz tualeti kļūst arvien retāka. Tas ir arī dabas aizsardzības mehānisms. Ķermenis gatavojas iespējamai grūtniecībai. Lai embrija izdzīvošana būtu lieliska, ķermenis “izslēdz” gludos muskuļus, jo tas atrodas dzemdē. Tāpēc daudzi daiļā dzimuma pārstāves kā vienu no PMS izpausmēm atzīmē aizcietējumus. Tā kā zarnas tiek tīrītas retāk, svara pieaugums ir iespējams arī šī iemesla dēļ. Šī iemesla dēļ pirms menstruācijas parādās vēdera uzpūšanās.

Jūs varat cīnīties ar zarnu kustības kavēšanos. Labāk sākt ar vingrinājums: labs pret aizcietējumiem palīdzēs lecamaukla un labi zināmais vingrinājums "velosipēds". Apļveida vēdera lejasdaļas glāstīšana ar spiedienu, kā arī vienas tējkarotes olīvu vai saulespuķu eļļas uzņemšana tukšā dūšā labvēlīgi ietekmēs zarnu kustīgumu. Ir vērts izmantot zāles pret aizcietējumiem tikai ārkārtējos gadījumos. Pirmkārt, tie var izraisīt atkarību, zarnas “izlīs” un nedarbosies pašas. Otrkārt, caurejas līdzekļi rada ļoti spēcīgu efektu, ko var atrast ārpus mājas, radot daudz neērtības.

Kā izvairīties no papildu mārciņām?

Šo jautājumu uzdod katra sieviete. Pat pirms menstruācijas šīs nepatikšanas var izvairīties. Visticamāk, minimāls palielinājums pietūkušas dzemdes dēļ tomēr notiks, taču izvairieties no “pieturēšanās” pie 2-3 kg liekais svars var novērst. Lai to izdarītu, ir pietiekami ievērot dažus vienkāršus ieteikumus.

Kā minēts iepriekš, izvairieties no sāļa ēdiena. Jūsu devu vajadzētu bagātināt ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, riekstiem, graudiem. Bet labāk ir atteikties no kafijas par labu zaļai tējai.

Vēl neviens vēl nav atcēlis gribasspēku. Ja negaidīti svaru rādījumi pirms kritiskajām dienām ļoti satrauc, tad jums pilnībā jāiekļauj paškontrole un virtuve jāskatās pēc iespējas garšīgāka. "Apetītes saasināšanās" periodos labāk nav būt mājās. Pastaiga parkā, pilsētā, riteņbraukšana, skrituļslidošana ir lieliska alternatīva riebumam mājās. Fiziskās aktivitātes rada brīnumus. Tas var palīdzēt šādā problēmā kā svara pieaugums.

Bieži vien ginekologi sieviešu pieņemšanā iesaka lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus. Viņi praktiski noliedz visas premenstruālā sindroma izpausmes. Tabletes satur noteiktas dzimumhormonu devas, kas ļauj izvairīties no to lēcieniem visā menstruālā cikla laikā. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa godīgās puses patiešām pamana viņu stāvokļa uzlabošanos: viņi vairs neuztraucas par sāpēm vēdera lejasdaļā, neparedzamas svara izmaiņas nenotiek. Tādēļ hormonālas tabletes var būt labs veids, kā tikt galā ar šo problēmu. Tagad farmācijas rūpniecība ražo jaunu zāļu paaudzi, no kuras saņemšanas svara netiek gūta, bet, gluži pretēji, tiek atstāta. Pirms uzņemšanas hormonu tabletes nepieciešama ārsta konsultācija. Iespējams, ka, pirms varēsit izvēlēties vispiemērotāko, jums būs jāizmēģina vairākas iespējas.

Premenstruālais sindroms rodas daudzām sievietēm, un to var pavadīt dažādi nepatīkami simptomi. Visizplatītākais ir pietūkums. Vai ir iespējams ar to cīnīties, un kā to izdarīt pareizi?

Norma, vai ne?

Sievietes ķermeņa darbs ir ļoti atkarīgs no hormoniem. Un to skaits visā menstruālā cikla laikā mainās. Piemēram, luteālās fāzes laikā, kas sākas pēc ovulācijas un beidzas ar kritisko dienu sākumu, corpus luteum (iepriekš tas bija folikuls, no kura iznāca nobriedusi olšūna) aktīvi ražo estradiolu, progesteronu un androgēnus.

Un tieši šie hormoni vistiešākajā veidā ietekmē sievietes ķermeņa darbību, kas izskaidro pirms menstruācijas novērotās izmaiņas, kuras sauc par PMS ().

Daudzas meitenes un sievietes tiekas ar PMS: saskaņā ar statistiku, viena vai otra tās izpausme tiek novērota katru mēnesi 70–80% no visiem daiļā dzimuma pārstāvjiem. Bet, ja daži tiem nepievērš nozīmi vai vienkārši nepievērš uzmanību simptomiem, citi izjūt diskomfortu vai pat vēršas pēc palīdzības pie speciālistiem.

Biežākās PMS pazīmes ir tādas kā apetītes palielināšanās vai alkas pēc noteiktiem ēdieniem, neliels ķermeņa svara pieaugums (divi līdz trīs kilogrami), garastāvokļa svārstības, apātija vai, tieši otrādi, paaugstināta nervu uzbudināmība, miega traucējumi, reibonis, samazināta veiktspēja, hronisks nogurumssāpes galvas vai muskuļos, diskomforts vēdera lejasdaļā, traucējumi izkārnījumos un daudzi citi.

Kā var parādīties tūska?

Parasti tūska tiek lokalizēta uz ekstremitātēm, īpaši pēdu un pirkstu zolēm. Jūs tos varat atrast, pēkšņi kļūstot par stingriem vai neērtiem apaviem, kā arī grūti noņemt gredzenus. Arī šķidrums var uzkavēties sejas zonā, īpaši acu zonā. Daži arī izjūt smagumu un noteiktu dvesmu gandrīz visā ķermenī, tas notiek arī.

Parasti pietūkums palielinās vakarā, īpaši pēc smagas dienas. Šķidrumu var saglabāt lielos apjomos samazinātas aktivitātes dēļ, piemēram, pēc ilgstošas \u200b\u200bsēdēšanas vai citā stāvoklī. Bet daži pamana sutras edēmu, un tie parasti parādās pēc liela daudzuma šķidruma izdzeršanas vakar naktī vai sāļa ēdiena apēšanas.

Kādi ir tūskas cēloņi?

Kāpēc edema rodas pirms menstruācijas? Iemesli var būt vairāki, taču daudzi no tiem ir precīzi saistīti ar izmaiņām hormonu darbības dēļ, kas rodas šajā menstruālā cikla fāzē.

Tātad, iespējamie iemesli pietūkums:

• Šķidruma aizture. Savādi, ka tas ir sava veida aizsardzības mehānisms. Sievietes ķermenis ir pārdomāts līdz mazākajai detaļai, un pati daba aizsargā sievietes no dažādām nepatikšanām. Tādējādi hormoni, kas tiek ražoti luteālās fāzes laikā, provocē ūdens-sāls līdzsvara pārkāpumu, kā rezultātā sāls uzkrājas un aiztur šķidrumu. Arī ķermenis sāk sintezēt vielu vazopresīnu, kurai ir antidiurētiska iedarbība un kas samazina urinēšanas biežumu, kas arī palīdz palēnināt ūdens izvadīšanu no organisma. Un tas viss notiek tikai tāpēc, lai pasargātu sievieti no dehidratācijas un lieliem asins zudumiem, ko var novērot menstruāciju laikā.
• Pārtikas produktu lietošana, kas veicina šķidruma aizturi organismā. Ja PMS papildina apetītes un garšas izvēles izmaiņas, tad tas ir arī iemesls. Produktos, kas provocē pīpes, pirmkārt, ietilpst sāls, jo sāls burtiski piesaista ūdeni, absorbē to un neļauj tam dabiski izdalīties. Bet arī tūska var rasties ar pārmērīga lietošana saldumi, dažādi maizes izstrādājumi, cietes un taukaini piena produkti, kā arī dažādi konservi un marinādes.
• Samazināta aktivitāte. Tas ir saistīts arī ar PMS, un to izraisa tādi simptomi kā apātija un nogurums. Un, ja jūs pastāvīgi atrodaties vienā un tajā pašā stāvoklī, šķidrums neizbēgami kavējas audos un palielina to daudzumu.

Kā cīnīties?

Ko darīt, ja pirms menstruācijas parādās tūska? Neliela šķidruma aizture ir normāla un dažu hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc to novērst nemaz nav viegli. Bet, ja sekojat dažiem padomiem, jūs varat padarīt tūsku mazāk izteiktu vai gandrīz neredzamu.

Tātad, kā samazināt šķidruma aizturi organismā pirms kritiskām dienām?

1. Dzeriet vairāk šķidruma. Šis padoms var šķist dīvains, bet tomēr būtisks. Fakts ir tāds, ka pietiekamā daudzumā izmantots ūdens normalizē ūdens-sāls līdzsvaru un veicina sāls izšķīšanu. Tāpēc ieteicams dzert vismaz 1,5–2 litrus dienā, bet lielākā daļa vajadzētu būt dienas pirmajā pusē.
2. Mainiet uzturu. Izslēdziet no tā visus produktus, kas izraisa ūdens aizturi (tie tika uzskaitīti iepriekš). Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko aizliegtu, tad varat atļauties to ēst, bet tikai dienas pirmajā pusē un ar nosacījumu, ka plānojat dienu pavadīt aktīvi un pietiekami kustēties. Turklāt jūs varat un vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas stimulē šķidrumu izdalīšanos. Tajos ietilpst arbūzi (šajā ziņā tie ir sava veida rekordisti un spēcīgi dabiskie diurētiķi), tomāti, gurķi, kāposti, dzērvenes, Briseles kāposti, pētersīļi un bietes.
3. Izmantojiet pārbaudītas paaudzes tautas līdzekļiempiemēram, novārījumi, tējas un uzlējumi uz lāču, pumpuru vai bērzu lapu bāzes, stamen ortosifons, kosa, brūkleņu lapas, pētersīļi. Var palīdzēt arī parastā zaļā tēja. Bet labāk ir atteikties no kafijas vai vismaz samazināt tās lietošanu. Tas ir arī dabisks diurētiķis, bet var izraisīt vairākus nepatīkamus simptomus.
4. vietas, kurās pietūkums ir visizteiktākais. Lāpīšana, mīcīšana un berzēšana var stimulēt šķidruma izvadīšanu no audiem.
5. Palīdzēs arī fiziski vingrinājumi, piemēram, skriešana vai lādēšana.

Preventīvie pasākumi

Ja jūs iepriekš sagatavojaties kritiskām dienām, tad ICP nebūs tik izteikta, bet tūska - gandrīz nemanāma. Bet ko tam darīt?

Galvenais preventīvie pasākumilai izvairītos no smagas edēmas pirms menstruācijas:

• Nodrošiniet savam ķermenim noderīgas vielas, kas veicina ūdens-sāls metabolisma normalizēšanu un dabisku šķidruma izvadīšanu. Tajos ietilpst kalcija, magnija, kālija un B vitamīni.Lai papildinātu krājumus, iekļaujiet to uzturā zaļie dārzeņi un zaļumi, piena produkti, kā arī ogas un augļi.
• Nepadodieties pirmsmenstruālā apātijā un mēģiniet vadīt aktīvu dzīvesveidu, lai visas ķermeņa sistēmas darbotos nevainojami un pilnvērtīgi, un svars nepalielinās.
• Iepriekš no ēdienkartes izslēdziet visus produktus, kas veicina šķidruma aizturi organismā: sāļos, saldos, miltus, marinētos un konservētos ēdienus.

Ja jūs pieliekat pūles un mācāties svarīgi noteikumi, tad pirms menstruācijas jūs varat novērst tūskas attīstību.

Daudzas sievietes dažas dienas pirms ikmēneša asiņošanas sākuma atzīmē, ka ķermenis kļūst vaļīgāks un nedaudz pietūkušas. Uz sejas var veidoties tūska - tā kļūst elsojoša - plakstiņi un kājas var uzbriest.

Ļoti bieži krūtis uzbriest un sāp, vēders nedaudz palielinās (un dažreiz diezgan ievērojami). Tas viss liecina, ka sieviete cieš no premenstruālā sindroma (PMS) edematozās formas.

Kādi ir sejas pietūkuma cēloņi un kā no tā atbrīvoties?

Daudzām sievietēm seja uzbriest arī pirms menstruācijas sākuma. Kāds ir šāda kosmētiskā defekta iemesls?

Jau tika minēts, ka ikmēneša cikla beigās - dažas dienas pirms asiņošanas sākuma - sievietes ķermenī tiek ražots maksimālais estrogēna un progesterona daudzums. Tas ir estrogēns, kas organismā spēj saglabāt sāli, kas automātiski nozīmē tūskas veidošanos.

Lai seja neuzbriest kritisko dienu priekšvakarā, ieteicams ievērot noteiktu diētu:

• no menstruālā cikla divdesmitās līdz trīsdesmitajai dienai uzturā ir jāpalielina svaigu dārzeņu un augļu kopējais daudzums;
• lai glābtu seju no edēmas, ir vērts samazināt sāls patēriņu;
• bet, ja seja tomēr ir pietūkušies, jāsāk dzert pēc iespējas vairāk tīra ūdens.

Kāpēc pirms menstruācijas krūtis uzbriest?

Saskaņā ar statistiku, katra trešā sieviete īsi sava perioda sākumā sūdzas, ka viņai ir sāpīga krūtis. Piena dziedzeri šajā periodā kļūst jutīgāki un var diezgan ievērojami palielināt apjomu. Tajā pašā laikā sāpīgas sajūtas var raksturot kā vieglu diskomfortu, taču dažreiz ar to pietiek stipras sāpes. Ar asiņošanas sākšanos simptomi izzūd, un krūtīs kļūst tāds pats.

Bet kāpēc tieši krūtīs sāp un palielinās izmērs tieši pirms menstruācijas? Viss ir pavisam vienkārši. Tāpat sievietes ķermenis gatavojas iespējamai grūtniecībai.

Grūtniecības hormons - progesterons - tiek aktīvi ražots tieši pirms ikmēneša asiņošanas sākuma, izraisot piena dziedzeru daļu palielināšanos. Paralēli tam piena dziedzeru kanāli kļūst sazarotāki, kā rezultātā rodas pilnības sajūta un sāpīgas sajūtas.

Bet tā kā ieņemšana nenotika un sieviete nebaroja bērnu ar krūti, tūska izzūd, un piena dziedzeri atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Neaizmirstiet, ka pirms menstruācijas krūtis var sāpēt dažādu iemeslu dēļ, un ne tikai banālā PMS dēļ. Iemesli var būt:

• vispārēji hormonālie traucējumi;
• pašu piena dziedzeru patoloģijas;
• jaunattīstības audzēji;
• dažādi dziedzera audu iekaisumi utt.

Tieši tāpēc, sūdzoties par krūšu jutīgumu pirms menstruācijas, sievietei ieteicams apmeklēt mammologu.

Diezgan bieži krūškurvis sāp un pietūkst pirms menstruācijas ar mastopātiju - patoloģiju, ko izraisa ievērojams piena dziedzera kanālu pieaugums un daudzu cistu veidošanās. Sāpes dažreiz ir ļoti spēcīgas, taču ar ikmēneša asiņošanas sākumu tās izzūd.

Kā var palīdzēt?

Lai novērstu šādus nepatīkamus simptomus, palīdz lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus. Bet ginekologam būtu jārisina jautājums par līdzekļu izvēli, jo iecelšanā tiek ņemtas vērā daudzas sievietes ķermeņa iezīmes.

Krūts pirmsmenstruālā pietūkuma cēlonis var būt pārmērīgs sāļo ēdienu un kafijas patēriņš. Ja jūs ierobežojat šo produktu skaitu vai pilnībā atsakāties, tad varat samazināt nepatīkamas izpausmes PMS vai pilnībā izvairieties no nepatīkamu simptomu rašanās.

Lai mazinātu diskomfortu, šajās dienās ieteicams valkāt ērtu apakšveļu, kas labi atbalsta krūtis. Jums arī jāatsakās no pārāk trekniem ēdieniem un jāsāk lietot B vitamīni, īpaši B1 un B6. Aukstas kompreses palīdzēs mazināt smagu pietūkumu.

Pietūkušas kājas - pietūkušas PMS pazīme

Diezgan bieži sievietes pamana, ka pirms ikmēneša asiņošanas sākuma viņu kājas uzbriest. Tūska var veidoties pēdu rajonā, bet var izplatīties arī uz potītes un apakšstilba virsmas. Kāju edēma šajā gadījumā rodas tādu pašu hormonālo izmaiņu dēļ, taču šāda edēma ir fizioloģiska norma, un tai nevajadzētu izraisīt traucējumus.

Ko var darīt?

Pirmkārt, jums jākonsultējas ar ārstu. Viņam jāpārliecinās, ka šāds pēdu pietūkums pirms menstruācijas nav nekādas patoloģijas pazīme. Speciālists var ieteikt padomu, kā novērst pietūkumu.

Palieliniet patērētā tīrā ūdens daudzumu dienā. Tas ir parasts dzeramais ūdens Tas palīdz noņemt uzkrātos sāļus un toksīnus, kas provocē tūsku.

Īpaši samaziniet sāls patēriņu dažas dienas pirms menstruācijas asiņošanas un tās laikā. Sāls ir vēl viens kopīgs iemesls kāpēc kāju tūska veidojas šajā periodā.

Valkājot kompresijas zeķes. Mūsdienās medicīniskā apakšveļa praktiski neatšķiras no parastajām zeķēm, taču tā lieliski atrisina problēmas ar kāju pietūkumu.

Pēdu pašmasāža. Procedūra palīdz noņemt pietūkumu.

Sāciet lietot diurētiskos līdzekļus. Ārstam jāizvēlas zāles, ņemot vērā katra pacienta ķermeņa īpašības.

Mainiet uzturu. Dienas izvēlnē īsi pirms menstruācijas sākuma varat ievadīt produktus, kuriem ir diurētiskas īpašības. Tie ietver - ananāsus, vīnogas, pētersīļus, ķirbi, bietes un dažus citus.

Alternatīvi veidi kāju pietūkuma novēršanai

Ja tradicionālās metodes pietūkuma noņemšanai nedarbojas, tad varat izmantot alternatīvi veidi un sāciet lietot garšaugus. Bet pirms ārstēšanas uzsākšanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Ir svarīgi atcerēties, ka diurētiskos augus nevar lietot vienlaikus ar medicīniskajiem diurētiskajiem līdzekļiem. Terapeitiskā iedarbība var būt ļoti spilgts un nodarīt būtisku kaitējumu sievietes ķermenim.

Ja mēs runājam par to, kādus augus var izmantot pietūkuma novēršanai, tad tie var būt:

• melleņu lapas, tas ir lielisks antioksidants, kas mazina pietūkumu, produktu nevar kombinēt ar asinīm atšķaidošu zāļu lietošanu.
• ekstrakts no vīnogu sēklām, produkts ir arī labs antioksidants ar dekongestējošām īpašībām.
• pienenes, tas ir spēcīgs diurētiķis, ņemot pieneņu infūziju nevar kombinēt ar medicīniskiem diurētiskiem līdzekļiem un asinīm atšķaidošām zālēm, augu ir aizliegts lietot arī ar esošajām žultspūšļa patoloģijām.

Drošs veids, kā novērst kāju pietūkumu, ir auksta un karsta duša un atdzesē kompreses no pelašķu infūzijas. Galvenais ir procedūru regularitāte

Kopsavilkums

Pietūkums pirms menstruācijas ir diezgan nepatīkams stāvoklis, radot diskomfortu daudzām sievietēm. Bet tas nedrīkst radīt bažas, jo šāda tūska ir gandrīz fizioloģiska norma. Turklāt var izvairīties no ikmēneša pietūkuma attīstības, jo ir daudz drošu veidu.

Atbilstība īpašai diētai un pietiekamām fiziskām aktivitātēm palīdzēs uzlabot labsajūtu un mazināt edematozās PMS nepatīkamos simptomus.

Premenstruālais sindroms ir specifisku simptomu kopums - sāpesvēderplēves un piena dziedzeru pietūkums, vispārējās labsajūtas pasliktināšanās - kuras attīstība notiek hormonālā fona pārkāpuma dēļ. Tūska pirms menstruācijas ir dabiska sievietes ķermeņa reakcija uz hormonu līmeņa izmaiņām, tāpēc pēc kritisko dienu beigām tā pati par sevi izzūd.

Ja pietūkums ilgstoši saglabājas, sievietei jāapmeklē ginekologs.

Premenstruālās tūskas cēloņi

Tūska tiek uzskatīta par galveno premenstruālā sindroma izpausmes formu, kuras attīstība ir saistīta ar hormonālo traucējumu progresēšanu sievietes ķermenī. Papildus menstruācijām pubertātes laikā, reproduktīvā un menopauzes laikā parādās tūska: šāda pietūkuma cēloņi ir hormonu līmeņa izmaiņas.

Pārmērīgs estrogēna daudzums

Galvenais dvesināšanas attīstības iemesls kritisko dienu priekšvakarā ir ķermeņa pārmērīga estrogēna veidošanās, kas sievietes rezultātos saglabā nātriju, kas noved pie ūdens uzkrāšanās starpšūnu telpā. Faktori, kas palielina estrogēna sintēzi, ir šādi:

• nepareizs dzīvesveids;
• perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• vitamīnu deficīts;
• žultsvadu iekaisums;
• nestabils menstruālais cikls.

Bieži vien estrogēna pārpalikums ir liekā svara sekas.

Progesterona deficīts

Vēl viens izplatīts iemesls, kas izraisa pietūkumu pirms menstruācijas, ir pārmērīga estrogēna ražošana, kam ir milzīga ietekme uz progesterona sintēzi. Tā kā šim hormonam ir diurētiska iedarbība, kā dēļ nātrijs tiek izvadīts, tā deficīts notiek pirms organisma šķidruma kavēšanās un piena dziedzeru pietūkuma.

Paaugstināts prolaktīns

Tūska attīstās arī uz prolaktīna līmeņa paaugstināšanās fona, kas novērš nātrija izdalīšanos no organisma. Bieži vien krūšu pietūkums rodas ar normālu prolaktīna indeksu augstas jutības dēļ saistaudi uz hormonu.

Kā izpaužas tūska?

Premenstruālais periods lielākajai daļai meiteņu ir sāpīgs, un to raksturo pietūkuma attīstība.

Pirms menstruācijas vairumā gadījumu uzbriest kājas, piena dziedzeri un arī vēderplēve: daudz retāk audzējs ietekmē augšējās ekstremitātes.

Dažas dienas pirms kritisko dienu sākuma uzpūtība pāriet uz sejas audiem, kas noved pie maisu veidošanās zem acīm, kamēr tie to var. Papildus ķermeņa pietūkumam liekā šķidruma daudzums palīdz palielināt ķermeņa svaru: vidēji meitene, kamēr pirmsmenstruālā periodā, iegūst 1-2 kg.

To pavada sāpīgas sajūtas, kas izskaidro darba spēju samazināšanos. Krūškurvja un vēderplēves pietūkums arī provocē sāpju sindroma attīstību, ko pastiprina pasliktināšanās vispārējais stāvoklis meitenes.

Ārstēšanas metodes

Ko darīt, lai izvairītos no starpšūnu šķidruma stagnācijas, kā arī kā atbrīvoties no tūskas, ja nebija iespējams novērst to veidošanos?

Tiek uzskatīts, ka visefektīvākais līdzeklis tūskas novēršanai medikamenti, un kā palīgmetode ir atļauts izmantot tautas līdzekļus.

Zāles

Ja pietūkums tiek novērots tikai menstruāciju laikā, ginekologs izraksta pacientam narkotiku Veroshpiron, kam ir viegla diurētiska iedarbība un stimulē šķidruma izdalīšanās procesu. Ja ir kontrindikācijas zāļu lietošanai, to var aizstāt, izmantojot - dzērvenes vai dzērvenes.

Saistītie raksti:

• citi.

Tūska, kas ilgstoši saglabājas, ir diagnozes indikācija. Pārbaudes laikā ārsts noteiks ķermeņa daļu pietūkuma cēloni un izvēlas optimālo medikamentu. Tūska hormonālo traucējumu rezultātā tiek izvadīta, lietojot hormonus, neiroloģiskus traucējumus, izmantojot sedatīvus līdzekļus, un iekaisumu ar antibiotikām. Ar tūsku, ko provocē asinsvadu slimības, ir jācīnās ar tādu zāļu lietošanu, kurām ir veterinārārsta efekts ( izskats līdzekļu paketes un to nosaukumi zemāk esošajā galerijā).

Tautas terapija

Lai atbrīvotos no premenstruālā tūskas, ir norādīts lietot šādus tautas līdzekļus:

• maskas, kuru pamatā ir atdzesēts piens, olu baltums vai skābs krējums;
• zaļas tējas, dabīgas kafijas, kā arī kumelīšu buljona atdzesētas kompreses;
• sāls vannas palīdz novērst ekstremitāšu pietūkumu;
• roku masāža, izmantojot antiseptisku novārījumu.

Lauru lapu novārījums veicina dvesas noņemšanu. Lai to sagatavotu, jums jāaizpilda trīs mazas loksnes ar 500 ml verdoša ūdens un trīs stundas jāuzpūš zāles. Pēc tam, kad buljons ir gatavs, to ņem trīs reizes dienā, pa 100 ml.

Cits efektīvs līdzeklis no dvesināšanas - rožu gurnu un brūkleņu novārījums. Gatavošanas recepte ir vienkārša: divu augu augļus sajauc proporcijā 1: 1, ielej ar 500 ml verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Tālāk šķidrums jāatdzesē un jāfiltrē: gatavo buljonu ņem divas reizes dienā 150 ml tilpumā.

Kā novērst tūskas rašanos

Lai izvairītos no dvesināšanas attīstības pirmsmenstruālā periodā, meitenei jāpielāgo dzīvesveids: ēst pareizi un vingrot. Lai palielinātu efektu, ir atļauts lietot zāles un lietot alternatīvas metodes.

Dzīvesveida un uztura korekcija

Tā kā liekie ķermeņa tauki stimulē estrogēna ražošanu, sievietei jāēd sabalansēts uzturs: ceptu pārtiku aizvietojiet ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Produkti, kas satur B vitamīnu, pozitīvi ietekmē sievietes ķermeni - ķirbju sēklas, piena produkti, gaļa, kā arī salāti.

Lai aktivizētu diurētisko darbību, meitenei regulāri jānodarbojas ar sportu - jogu, fitnesu vai peldēšanu. Laikā fiziskā aktivitāte Ir pierādīts, ka tas kompensē šķidruma trūkumu: dehidratācija nesamazinās dvesināšanas risku, bet, gluži pretēji, izraisīs ūdens bilances pārkāpumu.

Ar medikamentiem

Dušas novēršanai tiek izmantoti šādi medikamenti:

1. Perorālie kontracepcijas līdzekļi satur hormonus, tāpēc tie noņem mīksto audu maigumu. Lielākā daļa efektīva narkotika To uzskata par Dufastonu.
2. Zāles Parlodel mērķis ir normalizēt prolaktīna līmeni.
3. Diurētiskais līdzeklis Veroshpiron paātrina šķidruma izņemšanas procesu.
4. Vitamīnu kompleksi jālieto, ja pietūkums ir novājinātas imūnsistēmas simptoms.

Ar nelielu premenstruālā sindroma izpausmi kā medicīnisku profilaksi ieteicams lietot homeopātiskos preparātus - Mastodinon vai Cyclodinon.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Kontrindikāciju klātbūtnē zāles, profilaktiskos nolūkos ir atļauts izmantot novārījumu, kura pamatā ir zāļu kolekcija. Sagatavošanai kliņģerītes, piparmētras, citrona balzamu un kumelītes samaisa un rūpīgi samaļ. Divas ēdamkarotes iegūtās izejvielas tvaicē ar 500 ml ūdens un šķidrumu infūzē vienu stundu. Tiek parādīts gatavs buljons divreiz dienā pa 25 ml.

Katra meitene vecumā no 13 līdz 14 gadiem saskaras ar menstruāciju sākumu. Šis process nav nesāpīgs visiem, dažiem tas rada daudz nepatikšanas un neērtības. Pietūkums pirms menstruācijas mocīja katru trešo sievieti. Parasti tās rodas pēdās, potītē, bieži uz sejas un vēdera. Vai es varu ar viņiem rīkoties? Mēs centīsimies atrast atbildi šajā rakstā.

Papildu mārciņas vai pietūkums?

Daudzas sievietes atzīmē, ka pirms menstruācijas sākuma viņiem kļūst labāk. Iecienītākie džinsi kļūst mazi, un kleitas sāk pārāk pieskaņoties figūrai. Tajā pašā laikā nepalīdz diētas un sports. Kāds ir iemesls? Tas viss attiecas uz tūsku, ar kuru ir problemātiski tikt galā.

Eksperti saka, ka sievietes mūsdienās dramatiski mainās. Parasto estrogēnu vietā nāk progesteroni, kas veicina šķidruma aizturi organismā. Tūska pirms menstruācijas ir sievietēm ierasta lieta. Neilgi pēc kritisko dienu beigām lieko šķidrumu droši noņem. Veidlapas atkal ir vietā. Ja pietūkums sievieti ir pārāk kaitinošs un padara viņas parasto dzīvi nepanesamu, nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Kāpēc rodas tūska?

Sieviešu forumos bieži var redzēt jautājumu: "Kāpēc ķermenis uzbriest pirms menstruācijas?" Iemesls var būt katras meitenes ķermeņa individuālajās īpašībās. Šajā gadījumā atbrīvoties no problēmas neizdosies.

Ja jautājums ir hormonos, varat mēģināt pielāgot vispārējo fonu. Lai to izdarītu, jums ir jānokārto atbilstošā analīze. Hormona estrogēns, kas asinīs paaugstinās pirms kritiskām dienām, organismā spēj saglabāt sāļus. Šajā sakarā šķidrums netiek noņemts, veidojas tūska.

Turklāt ķermenim var pietrūkt divu elementu: magnija un B6 vitamīna. Tie ir ne tikai svarīgi normālai vispārējai veselībai, bet arī uztur nepieciešamo ūdens bilanci.

Ja pietūkums izzūd pēc tam, kad sāk parādīties smērēšanās, jums nevajadzētu skanēt modinātājam. 90% gadījumu to var atjaunot, izmantojot kontracepcijas tabletes, kas tiek izvēlēti individuāli, pamatojoties uz hormonu testu rezultātiem.

Gadījumā, ja pietūkums neizzūd, jums jākonsultējas ar ārstu. Tas var norādīt:

Asinsvadu patoloģija.

Sirdskaite.

Problēmas ar limfmezgliem.

Varikozas vēnas.

Jebkurā gadījumā, ja ķermenis uzbriest pirms menstruācijas, labāk konsultēties ar ārstu.

Kurš ir vairāk pakļauts tūskai?

Ir sieviešu grupas, kuras pārāk smagi pārcieš menstruācijas. Tas var būt gan individuāla ķermeņa iezīme, gan hormonāla mazspēja. Visbiežāk sievietes vēršas pie ginekologiem ar līdzīgu problēmu:

Pēc 30 gadiem. Tieši šajā vecumā sāk mainīties hormonālais fons.

Ar neregulāru ciklu. Šajā gadījumā papildus edēmai var pievienot nopietnas ginekoloģiskas slimības (cistas, polipus, endometriozi un tā tālāk).

Tā kā sieviete neveic ovulāciju, viņa nevar iestāties grūtniecība.

Tūska pirms menstruācijas var radīt sievietei daudz nepatikšanas, it īpaši vasaras mēnešos, kad ir papildu faktori: augsta temperatūra, zems mitrums.

Mēs atbrīvojamies no edēmas ar tradicionālām metodēm

Daudzas sievietes jautā, kā atbrīvoties no edēmas. Tas ir diezgan vienkārši. Ārsti iesaka palielināt patērētā šķidruma daudzumu. Labāk, ja tas bija ūdens bez gāzes vai dabīgām dārzeņu sulām. Šķidrums palīdzēs izmazgāt liekos toksīnus un sāļus, kas uzkrājas audos.

Centieties ēst pēc iespējas mazāk sāļu, kūpinātu, pikantu ēdienu. Jūs varat arī samazināt nātrija daudzumu, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, lai to izdarītu, nekaitējot ķermenim.

Ja pietūkums pirms menstruācijas rada daudz nepatikšanas, labākais veids atbrīvoties no tiem - valkāt šajā periodā Šī metode ir piemērota tikai vēsajai sezonai. Mūsdienu izstrādājumiem ir skaists skats, visu veidu raksti un krāsas.

Daudzas sievietes lieto diurētiskos līdzekļus, bet tas jādara pēc konsultēšanās ar ārstu, pretējā gadījumā situācija var tikai pasliktināties.

Diētas ievērošana

Lai novērstu pietūkumu pirms kritiskām dienām, sievietei jāievēro diēta. Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas, trekniem, pikantiem, sāļiem, kūpinātiem ēdieniem. Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur kāliju. Starp tiem: banāni, zivis, spināti, auzu pārslas.

Lielisks papildinājums būs svaigu ogu, augļu un dārzeņu izmantošana. Ieteicams izslēgt sarkano gaļu, tas palīdz paaugstināt progesterona līmeni asinīs.

Ir pienācis laiks piemērot tradicionālo medicīnu

Daudzas sievietes interesē jautājums: "Kāpēc pietūkumu pirms menstruācijas nevar noņemt uz visiem laikiem?" Lai tiktu galā ar problēmu, jums jānoskaidro, kas to izraisa. Ja jautājums ir par individuālajām īpašībām, jums nāksies samierināties un darīt visu, lai mazinātu pietūkumu. Šajā gadījumā ārstniecības augi nonāks glābšanā. Piemēram, melleņu lapas palīdzēs noņemt lieko ūdeni no ķermeņa. Tas uzlabos ādas stāvokli. Kontrindikācijas - asins atšķaidītāju lietošana.

Vēl viens dabisks līdzeklis ar diurētisku efektu ir parastā pienene. Tas jāņem saskaņā ar sīki izstrādātām instrukcijām uz iepakojuma. Tūskas gadījumā var palīdzēt arī viegla masāža un kontrasta duša, kā arī kompreses.

Daudzām sievietēm tās neiet tik gludi, kā mēs vēlētos. Ļoti bieži viņi cieš no pietūkuma pirms menstruācijas. Iemesls var būt hormonālā līdzsvara pārkāpums. Jebkurā gadījumā ir nepieciešama konsultācija ar ārstu.