Veselīga dzīvesveida klases stunda. Nodarbības stundas kopsavilkums “Veselība ir visa galva! Pārbaudiet "Tava veselība"
Valsts budžeta izglītības iestāde
vidusskolas numurs 461
Sanktpēterburgas Kolpinska rajons
Klases stundas metodiskā izstrāde
"Veselīgs dzīvesveids"
Krjukova Tatjana Vitaļjevna
sākumskolas skolotāja
pirmā kvalifikācijas kategorija
GBOU SOSH numurs 461
Sanktpēterburga
Klases stunda "Veselīgs dzīvesveids"
Paskaidrojums
Veselība ir galvenā vērtība jebkura cilvēka dzīvē. Nesen skolu praksē ir plaši ieviestas veselības saglabāšanas tehnoloģijas, kuru mērķis ir saglabāt bērnu veselību un virzīt viņus uz veselīgu dzīvesveidu.
Veselīga dzīvesveida ievērošana nozīmē garīgo, psiholoģisko, fizisko pašpilnveidošanos un dzīves sociālekonomisko apstākļu uzlabošanu. Viens no valsts galvenajiem uzdevumiem izglītības jomā ir atzīts par visaptverošu aprūpi par dzīvības un veselības drošību, par bērnu fizisko attīstību un audzināšanu.
mērķis
Sniegt priekšstatu par to, kas ir cilvēka veselība un veselīgs dzīvesveids; veicināt veselīgu dzīvesveidu.
Uzdevumi
Izglītojošs
Uzbudina interese par veselības problēmu, vēlme pārdomāt faktu, ka veselība ir visvērtīgākā cilvēka vērtība.
Veidot priekšstatu par uztura, fiziskās audzināšanas, rūdīšanās nozīmi cilvēka dzīvē.
Centieties veidot motivāciju neiecietīgai attieksmei pret sliktiem ieradumiem.
Attīstās
Attīstīt spēju spriest, analizēt, vispārināt iegūtās zināšanas.
Attīstīt studentu mutisko valodu.
Izglītojošs
Paaugstiniet mīlestības un rūpes par savu ķermeni.
Veidot komunikācijas prasmes bērniem.
Atjaunināšana
Skolēnu veselības aizsardzība ir prioritāte izglītības sistēmas attīstībā. Bērnu veselība ir mūsu nākotnes pamats.Paaugstināt nepieciešamību pēc veselīga dzīvesveida jaunākajā paaudzē nav iespējams bez profilaktiska darba, kura procesā tiek atrisināts vissvarīgākais bērnu veselības saglabāšanas uzdevums. Šī klases stunda veicina skolēnu motivācijas veidošanos veselīgam dzīvesveidam.
Klases stundas progress:
1. Laika organizēšana.
Skolotājs:
Agri no rīta kāds dīvains
Skatījās pa manu logu
Plaukstā parādījās
Spilgti sarkana plankums.
Šī saule ienāca
It kā roka izstiepta
Plāns zelta stars.
Un tāpat kā ar pirmo labāko draugu,
Sveicināja mani!
Saule mūs katru sveic ar siltumu un smaidu. Dod visiem labu garastāvokli. Un es vēlos jums novēlēt, lai katra diena sagādā jums tikai prieku.
Puiši, kādam cilvēkam vienmēr jābūt labs garastāvoklis, labā formā?
Uz tāfeles burti Z, D, O, P, O, B, L, E. (pārmaiņus).
Izveidojiet vārdu no šiem burtiem. Bērni veido vārdu "veselība".
2. Klases stundas tēmas un mērķa paziņošana.
Skolotājs:
Veselība ir vislielākā bagātība, un tā ir jāaizsargā. Ja nav veselības, nav ne laimes, ne garastāvokļa, bet ne visi to atceras. Kamēr esi vesels, šķiet, ka tas tā būs vienmēr ...
Šodien mēs runāsim par veselību, par ievadu veselīgā dzīvesveidā, par veselības nozīmi cilvēka dzīvē un aktivitātēs. Parunāsim par to, kā uzvesties, lai saglabātu veselību. Atgādināsim noteikumus, kas jāievēro katram no jums, lai saglabātu savu veselību ilgi gadino kādiem sliktiem ieradumiem vajadzētu izvairīties.
Nodarbības stundas tēma: "Veselīgs dzīvesveids".
Skolotājs: Ko nozīmē būt veselam?
Bērni: Veselība nozīmē dzīvot bez slimībām.
Skolotājs: Veselība vairāk ir atkarīga no mums pašiem. Kas var ietekmēt jūsu veselību?
Bērni: Dzīvesveids, vide, uzturs.
Skolotājs: Ko ietver jēdziens “veselīgs dzīvesveids”? (Bērnu atbildes).
Skolotājs: Pamatojoties uz iesniegto attēlu, secināsim:
Veselīgs dzīvesveids ir ikdienas režīma ievērošana; pareiza uztura; sacietēšana, fiziskā audzināšana, vingrošana; higiēnas noteikumu ievērošana; nav sliktu ieradumu; laipna attieksme pret dabu, cilvēkiem; pareiza darba un atpūtas organizācija.
3. Dienas režīms
Skolotājs: Atcerēsimies, kas ir ikdienas rutīna? (bērnu atbildes).
Dienas režīms ir noteikts dzīves ritms, kad mainās dažādi jūsu aktivitātes: mācīties, atpūsties, strādāt, ēst, gulēt. Viņš palīdz studentam kļūt disciplinētam, ar lielu gribu. Puiši, kuri sagatavoja ziņojumu par šo tēmu, pastāstīs par to, kādai jābūt ikdienas rutīnai.
Skolēns:Dienas režīms ir ikdienas režīms (tulkots no franču nozīmē izveidojušos dzīves, darba, ēdiena, atpūtas, miega rutīnu).
Mēs piedāvājam ikdienas režīmu:
Piecelšanās: 7.00 Lai celtu laiku gultas uzklāšanai, jāceļas agri.
Uzlāde. Neaizmirstiet vingrinājumus veikt tikai labi vēdināmā telpā. Pēc uzlādes jums jāmazgā 7.20. Vispirms jums rūpīgi jānomazgā rokas ar ziepēm, pēc tam seja, ausis, jātīra zobi. Neaizmirstiet ķemmēt matus.
Brokastis: 7.30. Brokastīs varat ēst biezpienu vai sieru, vai jogurtu. Maize ar sviestu, ievārījumu. Tēja vai kakao ar pienu. Svaigi augļi (ābols vai banāns).
Izejot no mājas. Ceļš no mājām uz skolu ir rīta pastaiga svaigā gaisā.
Mēs nākam uz klasi 10-15 minūtes pirms zvana.
Skolā atkal ieturam brokastis un siltās maltītes. Pēc nodarbībām pulksten 13.20 dodamies mājās.
Pusdienas pulksten 13.50. Katru dienu pusdienās jums jāēd dārzeņu ēdieni, gaļa vai zivis. Pēc pusdienām - atpūta pulksten 14.15. 1,5h-2h Jūs varat gulēt, lasīt grāmatu. Jūs varat arī pastaigāties svaigā gaisā.
Tad sākam mājas darbus pulksten 16.30.
Pēc mājasdarba izpildīšanas veiciet vingrošanu.
Pulksten 17.50 jūs varat sākt iecienītākās aktivitātes: modelēšanu, zīmēšanu, lasīšanu, apmeklēt apļus, sadaļas. Palīdzība ap māju.
Vakariņas pulksten 19.00. Vakariņām nav jābūt smagām. Jūs varat ēst dārzeņu salātus, zivis vai olas vai šķiņķa gabalu. Pēc vakariņām varat skatīties televizoru. Bet ne vairāk kā 30 - 40 minūtes. Pirms gulētiešanas obligāti jāizvēdina telpa, jāmazgā, jātīra zobi.
Gulēt 21.00-21.30. Bērniem no 9 līdz 10 gadiem ieteicams gulēt 10 - 11 stundas.
4. Pareiza uzturs.
Skolotājs: Kāpēc cilvēks ēd? (bērnu atbildes)
Cilvēks ilgstoši nevar dzīvot bez ēdiena, ēdiens cilvēkam ir nepieciešams visa mūža garumā.
Azerbaidžānas sakāmvārds saka: "Koku tur saknes, un cilvēku uztur pārtika." Kā jūs saprotat šī sakāmvārda nozīmi? (Bērnu atbildes).
Skolotājs: Ne visi produkti, ko cilvēks lieto, ir viņam noderīgi.
Tagad katrs no jums saņems karti, kurā norādīti produktu nosaukumi ... (Zivis, Pepsi colla, kefīrs, fanta, skābs krējums, čipsi, velmētas auzas, gaļa, saulespuķu eļļa, kūkas, burkāni, kāposti, saldumi, sviests, āboli, bumbieri, krutoni, bietes, maize, biezpiens, jogurts, piens, olas, rīsi, griķi)
Izvēlieties sev piemērotus pārtikas produktus un pasvītrojiet tos ar zaļu zīmuli. (pārbaude un diskusija)
5. Cietināšana
Skolotājs: Kā cilvēks var rūdīt savu ķermeni? (bērnu atbildes)
Klausieties I. Semjonova dzejoli "Visiem, kas vēlas būt veseli"
Bērni lasa.
Spēcīgs puisis:
Es viņiem teicu ziemā:
Būtu norūdījies ar mani.
No rīta skriešana un uzmundrinoša duša.
Kas attiecas uz pieaugušajiem, reāli!
Naktī atveriet logus
Elpojiet svaigu gaisu.
Nomazgājiet kājas ar aukstu ūdeni,
Un tad mikrobs ir izsalcis
Tevi nekad nepārvarēs.
Ja jūs nepaklausāt - viņi saslimst!
Kutalki:
Mēs sapratām par vēlu, brāļi,
Cik noderīgi tas ir rūdīt.
Beidzam klepot un šķaudīt -
Mēs ieiesim dušā
No ledus ūdens.
Spēcīgs puisis:
Pagaidi! Ak, ak, ak!
Jūs nevarat kļūt spēcīgs uzreiz
Temper pamazām!
Skolotājs: Cietināšana ir viena no cilvēku veselības veicināšanas formām. Nocietināt var daudzos veidos. Ļoti vienkārši un efektīva metode sacietēšana - staigāšana basām kājām. Fakts ir tāds, ka mūsu kāju zoles ir neparasta mūsu ķermeņa ādas zona. Ir punkti - mūsu iekšējo orgānu projekcijas.Noklikšķinot uz tiem, jūs varat mazināt sāpes, dziedinoši iedarboties uz noteiktiem orgāniem. Regulāri no rīta, mazgājot seju, ar basām kājām staigājiet pa bedraino paklāju. Un jūs būsiet pārliecināts. Tiklīdz jūs jūtaties atsvaidzināts pēc miega, ķermenis būs labāk sagatavots garīgajam un fiziskajam darbam. Kontrastējošas karstās un aukstās vannas ir noderīgas.
6. Higiēnas noteikumu ievērošana.
Dzīvot tīri - būt veselam!
Skolotājs. Kā jūs saprotat šo sakāmvārdu? Kas jāuztur kārtībā?
(rokas, nagi, ausis, zobi, seja)
Māceklis.
Es esmu ūdens, ūdens, ūdens,
Aicinu visus nomazgāties
Lai acis mirdzētu
Lai jūsu vaigi būtu apsārtuši ...
Jums jātīra zobi,
Paņemsim rokā otu,
Uzklājiet zobu pastu.
Un viņi drosmīgi ķērās pie biznesa
Mēs prasmīgi tīrām zobus:
Augšā uz leju un no labās uz kreiso pusi
Apakšā uz augšu un atkal pa kreisi.
Viņus ārā, iekšā
Cieši berzē.
Lai neciestu ar zobiem,
Mēs vadām suku apļos.
Mēs rūpīgi tīrām zobus
jo jūs varat ievainot smaganas ...
Un kas notiks tālāk? Un tad-
Mēs izskalosim zobus.
Skolotājs: Protams, ir ne tikai jāmazgājas. Jums jāmazgā rokas, jātīra zobi, jāiet dušā, jānomazgājas ar ziepēm un veļas lupatiņu, jātīra kurpes un drēbes, jāizvēdina istaba, regulāri jātīra dzīvoklis, jāuztur tīrs pagalms, nekad nemetiet atkritumus uz ielas gar atkritumu tvertni ...
Veselīgs dzīvesveids sākas ar tīrību!
7. Neizveido sliktus ieradumus.
« Prāta vētra »Sadaliet šos vārdus 2 grupās (sports, dzīve, alkohols, smēķēšana, grāmatas, narkotikas)
Uz tāfeles: Jā! Nē!
sporta alkohols
dzīves smēķēšana
narkotiku grāmatas
Skolotājs: Šodien es gribētu parunāt slikti ieradumi... Parasti cilvēkam ir daudz dažādu paradumu. Paradumi var būt labvēlīgi personai, saglabāt viņa veselību, tāpēc tos sauc par noderīgiem. Bet ir arī tie, kas kaitē veselībai - tie ir slikti ieradumi. Kaitīgākie ieradumi ir smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana. Mēs jau daudzkārt runājām par šo atkarību ietekmi, bet šodien mēs runāsim vēlreiz.
Smēķēšana ir ļoti kaitīga plaušām un visam ķermenim. Bērns, kurš sāk smēķēt, pasliktinās, jebkurā darbā ātrāk nogurst, labi netiek galā ar mācībām un biežāk ir slims. Tas viss notiek tāpēc, ka tabakas dūmos ir bīstama inde - nikotīns un daudzas citas kaitīgas vielas. Nesmēķētājam plaušas ir sārtas, un tiem, kas smēķē ilgu laiku, tās kļūst pelēkas no kaitīgām vielām. Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka katra uzsmēķētā cigarete samazina cilvēka dzīvi par 15 minūtēm. Alkohols (alkohols), kas ir alkoholisko dzērienu sastāvā, pārmērīgi lietojot, izraisa kuņģa un citu orgānu slimības, izjauc visa organisma darbu. Alkohols ir īpaši bīstams augošam organismam. Pat daži malciņi bērnam var izraisīt smagu saindēšanos. Narkotikas ir īpašas vielas, kas iznīcina cilvēka ķermeni. Vienu vai divas reizes izmēģinājis narkotiku, cilvēks pie tā pierod un bez tā vairs nevar iztikt. Viņam attīstās nopietna slimība, atkarība no narkotikām, kuru ir ļoti grūti izārstēt. Zāles izjauc smadzeņu un visa ķermeņa darbību un galu galā nogalina cilvēku. Narkotiku izplatīšana ir bīstams noziegums, par kuru tās tiek bargi sodītas.
Tagad aplūkosim dažas situācijas un uzzināsim, ko teikt: jā vai nē (Pielikums Nr. 1)
8. Spēle "Savāc sakāmvārdus"
Skolotājs: Tagad es jums izplatīšu sakāmvārdus, kas sadalījās divās daļās. Jums jāatrod katra sakāmvārda sākums un beigas un jāpaskaidro to nozīme ( strādāt pāros).
Veselība būs veselīgāka un dārgāka
Cilvēku slimību slimības nepanāks
Kas mīl tīrību, tas nekrāsojas
Ātra un veselīga bagātība
9. Piezīme par veselīgu dzīvesveidu.
Skolotājs: Tagad es jums izplatīšu piezīmes, kuras, cerams, būs jūsu dzīves biedri.
1. Ievēro tīrību!
2. Ēd pareizi!
3. Apvienojiet darbu un atpūtu!
4. Pārvietojieties vairāk!
5. Nepieļaujiet sliktus ieradumus!
10. Klases stundas rezultāts.
Skolotājs: Galvenais veselības uzturēšanā ir paša cilvēka aprūpe par savu ķermeni. Un jums ir jārūpējas par viņu no bērnības, jāievēro visi nepieciešamie higiēnas noteikumi, jāiesaistās fiziskajā izglītībā un neveiciet veselībai kaitīgas darbības.
Mūsu klases stundas beigās iesaku noklausīties dzejoļus, kurus klasesbiedri jums ir sagatavojuši.
Bērni lasa:
Veselība ir dārgums
Jūs to nevarat nopirkt.
Vienreiz pazaudēta
To nevar atgriezt.
Neņemieties no drauga
Neuzvariet loto
Galu galā bez veselības, laimes
Ticiet man, tas nav tas.
Laimes jūra bez veselības
Nepiepildīs jūsu dvēseli.
Nedos garastāvokli
Ne tu un ne tavi draugi.
Darbs nepatiks
Un jūs nevarat ietaupīt naudu.
Kopumā tas ir slikti bez veselības,
Cilvēkiem ir ļoti slikti dzīvot.
Neapšaubāmi, ka veselība
Kopš bērnības jums jāstiprina:
Nodarboties ar fizisko izglītību,
Skrien, lec un spēlē.
Ēdiet pēc iespējas vairāk augļu
Iepriekš mazgāt,
Un pastaigas pēc skolas
Neaizmirstiet par nodarbībām.
1. pielikums
Nodarbības tēma: Veselība un veselīgs dzīvesveids
Nodarbības veids: Nodarbība jauna mācību materiāla apguvē.
Nodarbības mērķi:
Akadēmiskais: Iepazīstināt studentus ar jēdzienu "cilvēka veselība", veselības kritērijiem, faktoriem, kas ietekmē veselības veidošanos. Veidot studentos veselīga dzīvesveida pasaules uzskatu.
Izglītojoši: Veicināt atbildīgu attieksmi pret savu un citu cilvēku veselību.
Attīstošs: attīstīt kognitīvās prasmes, lai analizētu un izdarītu secinājumus. Attīstīt studentu radošo domāšanu.
Nodarbības materiāltehniskais aprīkojums: Plakāti. Dators,
NODARBĪBU LAIKĀ
1. Organizatoriskais moments: Nodarbības tēmas un mērķa paziņošana, iepazīšanās kopsavilkums nodarbība.
2. Pamatzināšanu aktualizācija un izglītības aktivitāšu motivācija: Prāta vētra "Kas ir veselība?"
Saules zīmējums ir attēlots uz vatmaņa papīra. Iedomāsimies, ka šī saule ir mūsu veselība, un uz šīs saules stariem mēs pierakstām atbildes uz savu jautājumu. Skolotājs pieraksta visas atbildes. Tad viņš ierosina Pasaules Veselības organizācijas definīciju par veselību. Kā definējusi Pasaules Veselības organizācija (PVO), veselība ir fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimību un fizisku defektu neesamība. Kā tas attiecas uz mums, tā ir cilvēka spēja pielāgoties videi un savām spējām, pretoties ārējiem un iekšējiem "ienaidniekiem" un slimībām.
3. Jauna materiāla prezentācija
Problemātisks jautājums. 1. Kāda ir veselības nozīme cilvēka dzīvē? 2. No kā ir atkarīga veselība? Lekcija ar sarunas elementiem.
Veselība ir pirmā un vissvarīgākā cilvēka vajadzība, kas nosaka viņa spēju strādāt un nodrošina indivīda harmonisku attīstību. Tas ir vissvarīgākais priekšnoteikums apkārtējās pasaules izziņai, pašapliecināšanai un cilvēka laimei. Aktīvs gara dzīve ir svarīga cilvēka faktora sastāvdaļa. Kopumā mēs varam runāt par trim veselības veidiem: fizisko, garīgo un morālo (sociālo) veselību: Fiziskā veselība ir dabisks ķermeņa stāvoklis, pateicoties normālai visu tās orgānu un sistēmu darbībai. Ja visi orgāni un sistēmas darbojas labi, tad viss cilvēka ķermenis (pašregulējoša sistēma) darbojas un attīstās pareizi. Garīgā veselība ir atkarīga no smadzeņu stāvokļa, to raksturo domāšanas līmenis un kvalitāte, uzmanības un atmiņas attīstība, emocionālās stabilitātes pakāpe, gribas īpašību attīstība. Morālo veselību nosaka tie morāles principi, kas ir cilvēka sociālās dzīves pamatā, t.i. dzīvi konkrētā cilvēku sabiedrībā. Ir vairākas definīcijas, kurās parasti ir iekļauti pieci kritēriji, kas nosaka cilvēka veselību: pilnīga fiziskā, garīgā, garīgā un sociālā labklājība; ... normāla ķermeņa darbība "cilvēks-vide" sistēmā; ... spēja pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem eksistences apstākļiem vidē; ... slimības neesamība; ... spēja pilnībā veikt sociālās pamatfunkcijas.
Faktori, kas ietekmē veselību. Kas ietekmē jūsu veselību?
Vingrinājums "Faktori, kas ietekmē veselību".
Studenti uz kartēm raksta kā mākoņu faktori, kas ietekmē cilvēku veselību, un šie mākoņi pēc tam aizsedz Sauli. Kāds ir noskaņojums, kad laiks ir saulains un silts? Kad ir apmācies laiks? Diskusija. Šo ietekmi izsaka divas grupas: iekšējā un ārējā. Iekšējā - tā ir iedzimtības (ģenētiskā faktora) ietekme - 20% Ārējā - vide (20%), veselības aprūpes aktivitātes (10%) Dzīvesveids 50% ietekmē mūsu veselību! Viss būs atkarīgs no tā, kā mēs rīkosimies ar dabisko dāvanu, un, protams, no tā, kādos apstākļos mēs to iznīcināsim. Dzīvesveids ir cilvēka attiecību sistēma ar sevi un ārējās vides faktoriem.
Vides faktori ir:
• fiziskā (spiediens, starojums, temperatūra);
• ķīmiska viela (pārtika, ūdens, indīgas vielas);
Bioloģiskais (augi, mikroorganismi, dzīvnieki);
psiholoģiska (emocionālo sfēru ietekmē caur redzi, pieskārienu, ožu, garšu, dzirdi un izraisa pozitīvu vai negatīvu reakciju).
Veselīgs dzīvesveids ir katra indivīda individuālā uzvedības un paradumu sistēma, nodrošinot viņam nepieciešamo vitālās aktivitātes līmeni un veselīgu ilgmūžību. Veselīgs dzīvesveids lielā mērā veicina cilvēka fizisko un garīgo vajadzību saprātīgu apmierināšanu, sociāli aktīvas personas veidošanos, kas kā kritēriju saprot personisko atbildību par savu veselību. sociāli ekonomiskā attīstību. Jāuzsver, ka mūsdienās īpaši svarīga ir veselīga dzīvesveida motivācijas veidošanās jauniešu vidū. Pareiza uzturs ir vissvarīgākais cilvēka veselības, efektivitātes un ilgmūžības nosacījums. Ko nozīmē ēst pareizi? Tas nozīmē, ka ar pārtiku pietiekamā daudzumā un pareizā attiecībā jāiegūst organismam nepieciešamās vielas: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, minerālsāļi, vitamīni un ūdens. Režīms ir izveidojusies cilvēka dzīves kārtība, kas ietver darbu, ēdienu, atpūtu un miegu. Jautājums: vai veselīgu dzīvesveidu var uzskatīt par “individuālu uzvedības sistēmu”? Katrs cilvēks ir individuāls un unikāls. Viņš ir individuāls pēc iedzimtības īpašībām, centieniem un iespējām. Līdz zināmai robežai apkārtējo cilvēku vide (mājas, ģimene utt.) ir individuāla pēc būtības, kas nozīmē, ka viņa dzīves attieksmes sistēma un ideju īstenošana ir individuāla. Visi var nesmēķēt, bet daudzi to dara; visi var nodarboties ar sportu, bet salīdzinoši maz cilvēku to dara; visi var ievērot racionālu uzturu, bet to dara tikai nedaudzi. Tādējādi, lai saglabātu un stiprinātu savu veselību, katrs cilvēks izveido savu dzīves veidu, savu individuālo uzvedības sistēmu, kas vislabākajā veidā nodrošina viņa fiziskās, garīgās un sociālās labklājības sasniegšanu. Lai izveidotu veselīga dzīvesveida sistēmu, jāzina faktori, kas pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Tie ietver ikdienas režīma ievērošanu, sabalansētu uzturu, rūdīšanos, fizisko audzināšanu un sportu, draudzīgas attiecības ar citiem. Jāņem vērā arī faktori, kas negatīvi ietekmē veselību: smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana, emocionālais un garīgais stress, sazinoties ar citiem, kā arī nelabvēlīga vides situācija. Jautājums: kādi faktori, jūsuprāt, traucē veselības aprūpei?
4. Jaunā materiāla nostiprināšana:
Veselība ir….
Kādi veselības veidi pastāv?
Uzskaitiet galvenos faktorus, kas ietekmē veselību.
Kādus secinājumus jūs izdarījāt pats, apspriežot šodienas stundas tēmu? Vai jūs varat likt cilvēkam vēlēties būt veselam?
5. Nodarbības kopsavilkums:
Kādreiz senajā Ķīnā dzīvoja ļoti inteliģents un lepns dižciltīgs muižnieks. Reiz visā valstī izplatījās baumas, ka uz robežas dzīvo gudrākais, gudrākais un gudrākais pasaulē. Muižnieks par to uzzināja. Viņš kļuva ļoti dusmīgs: kurš var mūku saukt par gudrāko? Muižnieks pavēlēja uzaicināt šo mūku pie sevis. Es pats izdomāju viņam mīklu: “Es paņemšu tauriņu savās rokās un paslēpšu aiz muguras, un tad jautāšu, kas man ir dzīvs vai miris rokās. Ja viņš saka, ka tas ir dzīvs, es sasmalcināšu tauriņu. Ja mirušie saka, es atvēršu roku, un tauriņš uzlidos. " Un tad pienāca tikšanās diena. Daudzi cilvēki pulcējās zālē, lai klausītos divu gudrāko cilvēku mutisko dueli. Muižnieks sēdēja augstā tronī un turēja tauriņu aiz muguras, viņš ar nepacietību gaidīja mūku. Durvis atvērās, un zālē ienāca mazs, tievs vīrietis. Mūks sveica muižnieku un teica, ka viņš ir gatavs atbildēt uz viņa jautājumiem. Un tad, smaidīdams, muižnieks jautāja: "Sakiet, kas man ir rokā - dzīvs vai miris?" Gudrais mazliet padomāja, pasmaidīja un atbildēja: "VISS IR TAVU ROKĀS!". Muižnieks apjuka un palaida vaļā tauriņu, kurš, izjūtot brīvību, ar prieku plivinot savus skaistos spārnus, aizlidoja. Šodien jūs turat savu nākotni savās rokās. Un tikai jūs pats esat par to atbildīgs. Tas, kas tu būsi rīt un kāds tu būsi nākotnē, ir atkarīgs no tevis šodien un no taviem šodien pieņemtajiem lēmumiem.
6. Mājas darbs:
Izveidojiet ikdienas kārtību, kas jums šķiet visefektīvākā; norādiet galvenos iemeslus, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību
Nodarbības stunda par tēmu "Veselīgs dzīvesveids".
Sagatavojusi S.O.Vorotņikova
Mērķis: organizē skolēnu aktivitātes, lai nostiprinātu zināšanas par veselīgu dzīvesveidu;
attīstīt radošumu, atmiņu, uzmanību, izziņas interesi;
veicināt studentu atbildīgu attieksmi pret savu veselību.
Nodarbības gaita.
Skolotājs: Mums ir neparasta stundu stunda, jo tajā ir viesi. Laipni lūgti viesi
1. Klases kārtībnieku runa.
Mūsu klases puišiem ir veselības problēmas. (Bieži slimo saaukstēšanāsdaudziem puišiem ir kariess)
Skolotājs: - Par ko mēs šodien runāsim?
Dzejolis, ko lasījis students
Mēs ar jums atrisinām lielas problēmas,
Uzdevums ir jānosaka nopietni,
Veselīga dzīve vissvarīgākā tēma,
Šeit nevar paļauties uz veiksmi
Bērni: - Šodien mēs domāsim par to, kas jādara, lai būtu vesels
2 .Studenti deklamē dzeju
Lai jūs nebūtu trausls, letarģisks,
Negulēju zem segas
Nesaslima un bija labi
Vingrojiet katru dienu!
Aizmirstiet par TV
Ejiet uz ielu -
Galu galā tas ir veselīgāk
Elpojiet svaigu gaisu.
Nav slikta garastāvokļa!
Neskumsti, nečīkst, neraudi!
Lai viņi vienmēr jums palīdz
Slēpes, lecējtroses un bumba!
Kaut arī jūs nekļūsit par sportistu,
Šīm tiesībām nav nozīmes -
Vesels prāts veselīgā ķermenī
Ļaujiet tai vienmēr būt klāt! (Kustība, sports)
Skatīt prezentāciju "Mūsu klase ir draudzīga ar sportu"
3. Jūs esat draugi ar sarkano sauli,
Es priecājos par vēso vilni
Jūs nebaidāties no lietus
Sniegputenis nav briesmīgs.
Jūs nebaidāties no vēja
Spēle nenogurst
Un tu agri ej gulēt.
Un jūs piecelaties ar sauli.
Ziemā jūs dodaties slēpot.
Azartspēles slidotavā
Un iedegusi vasarā
Peldēšanās upē.
Jums patīk lēkt, skriet,
Spēlējiet ar stingru bumbu
Jūs uzaugsiet vesels!
Tu būsi stiprs! (Dienas režīms un sacietēšana)
Skolotājs. Mūsu viesa dienas režīms.
Dienas režīms: Sveiki puiši! Mani sauc "Ikdienas rutīna". Šodien es jums atgādināšu, kā plānot savu dienu.
Jūs nolēmāt kļūt vesels.
Tātad, dariet ... ... (režīms).
No rīta septiņos tas neatlaidīgi zvana
Mūsu dzīvespriecīgais draugs ... (modinātājs).
Visi piecēlās, lai uzlādētu
Mūsu draudzīgais ... .. (ģimene).
Režīms, protams, nepārkāpj
Nomazgājos zem aukstuma ... .. (duša).
Ticiet man, neviens man nepalīdz
Pati gulta ... ... (tās uztaisīšana).
Pēc dušas un degvielas uzpildīšanas
Gaida mani karstu ... .. (brokastis).
Pēc brokastīm vienmēr
Es skrienu uz skolu ... .. (draugi).
Skolā es ļoti cenšos:
Sports ir draugs ar slinku cilvēku ... (nevēlas).
Nu, urā! Zvans skan!
Pēdējais beidzās ... .. (nodarbība).
Es steidzos mājās ar pieciniekiem
Teikt, ka es vienmēr esmu… (varonis).
Pēc pusdienām jūs varat gulēt
Un jūs varat pagalmā ... .... (spēlēt).
Un aukstumā un karstumā
Spēlēt uz ielas ... .. (es mīlu).
Bumba, virve un rakete,
Slēpes, ragavas un slidas
Labākie draugi ... .. (mani).
Mamma pamāj pa logu
Tātad, es eju mājās ... (ir pienācis laiks).
Tagad pildu mājasdarbus
Man patīk mans darbs).
Es pabeidzu svarīgu darbu
Un es eju pastaigāties .... (drosmīgi).
Es, puiši, neesam skumji:
Tēt, es esmu no darba ... ... (gaidu).
Mājās dodamies jautri:
Mātes vakariņas mums mājās ... .. (gaida).
Pēc vakariņām jautri:
Mēs paņemam rokās hanteles
Mēs sportojam kopā ar tēti,
Mūsu mātei ... .. (smaida).
Mamma neatpaliek no mums:
Viņa tur virvi rokās ... ... (paņem).
Mēness skatās pa mūsu logu
Tātad, tas tiek dots gulēt .... (ir pienācis laiks).
Es ātri skrienu zem dušas
Manas acis un ausis.
Mana gulta mani gaida.
"Ar labunakti!"-
Jāguļ).
Rīt būs jauna diena! Vai jums patika režīms?
Puiši izpilda dziesmu.
(skan kaķa Leopolda dziesma "Ja tu esi laipns", mūzika. Saveljevs.)
Ja sekojat režīmam.
Celies katru dienu tieši pulksten septiņos
Tad tu būsi jautrs.
Ir labi ievērot režīmu
Dzirdami ūdens pilieni
Un jums ir jātīra zobi.
Ja jūs esat tīrs, tad tas vienmēr ir viegli
Un, kad gluži pretēji, tas ir grūti. (2 reizes).
Vienmēr sāciet savu dienu ar prieku.
Sāciet vingrot no rīta.
Fiziskā izglītība, draugs, ir laba.
Un kad, gluži pretēji, tas ir slikti.
Ir labi ievērot režīmu
Un kad, gluži pretēji, tas ir slikti. (2 reizes)
Vārds klases kārtīgajam (parāda, kā pareizi tīrīt zobus)
Zobu birste ir novietota gar smaganu līnijām. Zobu sukas kustības notiek no augšas uz leju. Rūpīgi notīriet katru zobu.
Notīriet katra zoba iekšējo virsmu. Zobu sukas kustība notiek no apakšas uz augšu.
Notīriet katra zoba košļājamo virsmu. Birstes kustība ir turp un atpakaļ.
Ar suku galu apļveida kustībās notīriet priekšējo zobu iekšpusi.
Atcerieties notīrīt mēli.
4. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.
Ilustrāciju pārbaude (mājas darbs)
Es negribu būt līdzīgs ... (smēķētāja zīmējums)
Balvu pasniegšana plakātu konkursa "Nē sliktiem ieradumiem" uzvarētājiem
4. Skolotājs. Uzturs ir būtisks veselībai.
Nē - slimība, nē - lipīgums,
Es dzeru vitamīnu kompleksu!
Mūsu kaites sadzīs
Garšīgs, bērnišķīgs "Complivit"
Ir kalcijs un dzelzs,
Tik labs veselībai!
Un ziemā un vasarā silti
Dārzeņi un augļi, ēd visu.
Ne velti viņi saka:
“Veselība ir tuvu -
Meklējiet viņu bļodā. " (Ēdiens)
Bērnu izrāde. Inscenējums«
Kurš ir svarīgāks". Vitamīniem ir augļu un dārzeņu lelles grozs.
Vadošais: A, B, C vitamīni
stāvēja uz lieveņa,
Un viņi kliedz un strīdas:
Kas ir svarīgāks veselībai?
A vitamīns:- Es, - svarīgi teica A, -
Nebūtu pieaudzis bez manis.
C vitamīns:- Es, - pārtraucu C, -
Visi ir slimi bez manis
B vitamīns:- Nē, - V lepni noputēja, -
Es esmu vairāk vajadzīgs uz zemes.
Kurš mani neciena
Viņš slikti guļ un ir vājš.
Vadošais: Tāpēc viņi strīdētos
Visas dienas pavadīt strīdā
Ja Petja būtu students
Neteicu viņiem strupi:
Izklausās dziesma "Par mūsu ēdienu"
(pēc L. Dolinas dziesmas "Laiks mājā" melodijas)
Kādi pārtikas produkti ir noderīgi bērniem?
Jautājums uztrauc katru no mātēm.
Tiek piešķirta konstrukcijas funkcija
Olbaltumvielas mums ir tik ļoti vajadzīgas.
Koris:
Un siers, un zivis, un rieksti.
Kā arī gaļa, biezpiens, olas,
Kā var iztikt bez ogļhidrātiem?
Paņemiet viņu bērnus no rīta.
Viņi sliktos laika apstākļos ir kopā ar taukiem
Siltums mūs atbalstīs ķermenī.
Koris: Vissvarīgākais ir tas, ka ēdienkartē
Un siers, un zivis, un rieksti.
Kā arī gaļa, biezpiens, olas,
Tad mēs sitīsim visus ar veselību.
Medaļu pasniegšana studentiem, kuri slimības dēļ nav nokavējuši nevienu dienu (Anastasija Berestova, Jevgeņijs Tokars, Vladislavs Ščerbaks)
Apakšējā līnija: Tātad, kas jādara, lai būtu vesels? (Bērnu atbildes)
Dzejoļu "Mēs novēlam jums, puiši" izlasa klases vecāki.
Mēs novēlam jums puiši
Vienmēr esi vesels.
Bet paveiciet lietas
Neiespējami bez darba.
Centieties nebūt slinks:
Katru reizi pirms ēšanas
Pirms apsēsties pie galda,
Nomazgājiet rokas ar ūdeni.
Un veiciet savus vingrinājumus
Katru dienu no rīta.
Un, protams, esi norūdījies -
Tas jums tik ļoti palīdzēs!
Elpojiet svaigu gaisu
Ja iespējams, vienmēr.
Dodieties pastaigā un mežā -
Viņš dos jums spēku, draugi.
1. students: mēs esam par veselību,
2. students: Mēs esam par laimi
3. students: Mēs esam pret sāpēm un nelaimi!
4. students: prātīgam prātam,
5. students: domu skaidrības labad
6. students: bērnībai, jaunībai,
7. māceklis : Dzīves priekam!
Skolotājs: Bērniem, lai būtu veseli, ir vairāk jāsmaida, jābūt laipniem un jānovēl citiem veselība.
Studenti visus viesus un draugus cienā ar augļiem un vēlas labu veselību.
Pārdomas.
Es gribu būt vesels!
Es varu būt vesela!
Es būšu vesela!
Literatūra.
1. Salatajeva R. V. raksts "Dažas metodes kritiskās domāšanas attīstīšanai sākumskolas klasē".
2. Myasnikova OV Tehnoloģijas pielietojums “Kritiskās domāšanas attīstīšana lasot un rakstot” par tēmu “Veselīgs dzīvesveids.
3. A. A. Pleshakova "Pasaule ap mums" 1. daļa, mācību grāmata 3. klasei pamatskola.
Izstrādes veidošanai materiālus izmantoja Zorina Aleksandra Dmitrijevna, sākumskolas skolotāja ISS (K) OU S (K) OSVIII suga, Iževska.Ārpusskolas nodarbību scenārijs par veselīgu dzīvesveidu "Veselības zieds" sākumskolas skolēniem
Klases stunda - diskusija sākumskolā “Veselīgs dzīvesveids. kas tas ir?" Mērķi: 1. Parādiet studentiem, cik liela nozīme ir veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošanai. 2. Veidot studentu vajadzības ievērot veselīga dzīvesveida noteikumus. Dizains: grāmatu izstāde, skolēnu zīmējumi, tematiski attēli par tēmu "Dienas režīms", "Sports", "Atpūta". Klases stundas kurss I. Problēmas izklāsts. Klases skolotājs. 7. aprīlis Pasaules veselības diena. Kāpēc visā pasaulē tam tiek pievērsta tik liela uzmanība? Un tāpēc, ka veselība ir visdārgākā dāvana, ko cilvēks saņem no dabas, lai stiprinātu ķermeni, ēst pareizi, tiekties pēc fiziskas pilnības, būt neatlaidīgam, spēcīgam un izturīgam. Uzziniet, cik daudz gudrības slēpjas tautas sakāmvārdos un teicienos par veselības nozīmi: veselība ir visdārgākā lieta. Slimība cilvēku nekrāso. Veselam ārstam ārsts nav vajadzīgs. Turiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltu. Vai jūs zināt sakāmvārdus par veselību? (Bērnu atbildes.) Tautas gudrība saka: "Jūs zaudēsiet veselību, jūs zaudēsiet visu." Bet padomāsim, kāpēc mēs zaudējam šo dārgo dāvanu. Iedomāsimies šādu situāciju. Skolotājs jautā studentiem, kāpēc viņi ir nokavējuši stundas. Atbildot uz to, mēs dzirdam: Sāpēja galva ... Es saaukstējos ... Iespējams, saindēta ... Un tā tas var turpināties bez gala. Kāpēc mēs saslimstam un zaudējam veselību? Tam ir daudz iemeslu. Tas ir slikts gaiss, ko saindē automašīnu izplūdes gāzes un toksiskas emisijas no rūpnīcām. Augsne, kas mūs baro, ir ļoti pildīta ar dažādiem mēslošanas līdzekļiem un pesticīdiem. Tas ir arī piesārņotais ūdens, ko mēs dzeram. Bet slimības rodas arī paša cilvēka vainas dēļ: pieaugušā vai skolas zēna. Pievērsiet uzmanību vārdam "auksts" skolēnu prombūtnes iemeslu sarakstā. Tā dēļ, izrādās, skolēni visbiežāk nokavē stundas. Bet ir skolēni un pieaugušie, kuri, pateicoties sacietējumam, ir pilnībā atbrīvojušies no saaukstēšanās. Un viņi to panāca paši. Petijai ļoti sāpēja galva, un viņš negāja uz skolu. Bet kā var nabadzīgā mazā galva nesaslimt, ja viņš katru dienu ilgi skatās televizoru, iet vēlu gulēt, gandrīz nav svaiga gaisa? .. galvassāpes var būt tikai pirmā nopietnākas slimības pazīme. Pacienta zobs tika noņemts. Daudzos gadījumos pie vainas ir arī students. Es netīri zobus vai ik pa laikam darīju slikti. Un zobārsta padoms bija apdullinošs. Viņš ieteica tīrīt zobus vismaz 3 minūtes, kā arī zobu ārējo un iekšējo virsmu, uzmanīgi noņemot zobu aplikumu un masējot smaganas. Turklāt daudziem no jums patīk maizītes un maizītes, cepumi, krekeri, čipsi, saldumi, ledenes un karameles,
kūkas un konditorejas izstrādājumus, kā arī aizmirst grauzt burkānu. Ne visi dodas pie zobārsta uz pārbaudi, un slimība negaida zobu sabrukšanu. Pārtikas košļāšana pasliktinās, un tas ir papildu grūtības kuņģim. Slimie zobi veicina sirds, locītavu, rīkles un citu orgānu slimības. Vai jūs zināt, kā pareizi tīrīt zobus? II. Higiēnas noteikumi. Puiši, daudzus gadus ir iespējams saglabāt enerģiju, augstu efektivitāti, tikai stingri ievērojot higiēnas noteikumus. Ir īpaša zinātne par cilvēku veselības, higiēnas uzturēšanu un veicināšanu. Ko nozīmē personīgā higiēna? Tas, pirmkārt, ir ikdienas režīms, sabalansēts uzturs, rūpes par savu ķermeni, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, fiziskās aktivitātes, infekcijas slimību profilakses pasākumu ievērošana. Un tagad mēs runāsim par šīm cilvēka higiēnas sastāvdaļām sīkāk. Mēs visi zinām par ikdienas rutīnu, bet vai jūs visi to ievērojat? (Studentu atbildes.) Režīms, puiši, organizētība, griba un disciplīna. Tas ir īpaši svarīgi jums, bērni. Jūsu dienas režīmam jābūt aptuveni šādam: celieties ne vēlāk kā 7 stundas. Veiciet vingrošanu 710 minūtes, noslaukiet sevi ar mitru dvieli, ejiet dušā. Ir nepieciešams ēst ēdienu vienlaikus, lai tas labāk uzsūcas. Atcerieties: jums vajadzētu ēst 1,52 stundas pirms vingrošanas un 40 minūtes pēc tā beigām. Vakariņas 2-2,5 stundas pirms gulētiešanas. Ēd 45 reizes dienā. Ir vairāk dārzeņu un augļu, mazāk sāļu, tauku, saldumu. Mājas mācību aktivitātes jāveic arī tajā pašā stundā. Veiciet 10 minūšu pārtraukumus ik pēc 45 minūtēm, kuru laikā jums jāceļas no galda, jāiet apkārt, jāveic daži fiziski vingrinājumi, nevis jāieslēdz televizors un jāsēž tā priekšā. Katram studentam ir jāveic dažādi mājas darbi: jāuzkopj sava istaba, jāizved atkritumi, jāmazgā trauki. Brīvajā laikā jūs varat lasīt, pastaigāties gaisā, darīt to, kas jums patīk. Netērējiet pārāk daudz laika pie televizora vai datora, kaitējot mācībām vai gulēšanai. Sistemātiska miega trūkums ir bīstams. Tas noved pie nervu sistēmas iztukšošanās, veiktspējas samazināšanās, ķermeņa aizsardzības spēku vājināšanās. Bet pārāk ilgs miegs ir nevēlams. Miega ilgums ir atkarīgs no vecuma. Bērniem no 10 līdz 11 gadiem vajadzētu gulēt 1010,5 stundas. Intensīvu mācību, treniņu un sacensību laikā jums ir nepieciešams vairāk gulēt. Jums jāiet agri gulēt un agri celties: gulēt no 22:00 līdz 67:00. Tīrība ir veselības atslēga. Katram cilvēkam visas dzīves garumā rūpīgi jārūpējas par savu ķermeni ar ādu, matiem, nagiem, mutes dobumu, pirms ēšanas un pēc tualetes izmantošanas jānomazgā rokas, vismaz 1 reizi nedēļā jāmazgā ar karstu ūdeni vai, labāk, katru rītu un vakaru jāiet dušā. dienā, turiet drēbes un apavus tīrus, istabu, kurā dzīvojat. III. Studentu stāsti. Klases stundas laikā skolēni runā par to, kā viņi rūpējas par savu veselību. Piemēram: 2 reizes dienā es mazgāju zobus; katru dienu es vienu stundu eju uz ielas; Es vienmēr eju gulēt laikā; Es vienmēr kleitu atbilstoši laika apstākļiem. IV. Pamatojums par tēmu "Kas ir kaitīgs veselībai?"
Skolotājs. Puiši, kas grauj bērnu, pusaudžu, pieaugušo bērnu veselību? Pareizi, smēķēšana, alkohols un narkotikas. Tie nav saderīgi ar veselīga dzīvesveida jēdzienu. Daži no puišiem kļūdaini uzskata, ka smēķēšana ir nekaitīga, tā it kā pat stimulē garīgo darbību, dod sparu. Nepareizi! Smēķēšana ir slikts un bīstams ieradums. Smēķējot, daudzi toksiski produkti, piemēram, nikotīns, sērūdeņradis, etiķskābes, skudrskābes, ciānūdeņražskābes un sviestskābes, etilēns, oglekļa monoksīds un oglekļa dioksīds, dažādi sveķi un radioaktīvās vielas nonāk tabakas dūmos. Viņi apmetas plaušās un nonāk asinīs. Īpaši toksiskas ir sveķainas vielas un nikotīns, kas ir spēcīgākā inde. Kad jūs smēķējat vienu cigareti, ķermenī nonāk apmēram 1 mg nikotīna. Smēķētājiem bieži rodas galvassāpes, reibonis, miega traucējumi un samazināta garīgā un fiziskā aktivitāte. Smēķēšana veicina dažādu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas slimību (sirdslēkme, kuņģa čūla, plaušu vēzis) rašanos. Smēķēšana ir īpaši bīstama bērnu un pusaudžu veselībai. Ķermeņa augšana un attīstība palēninās, tas negatīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas un citu funkcijas būtiski orgāni... Tajā pašā laikā samazinās ķermeņa izturība pret dažādām infekcijām. Diemžēl jauno smēķētāju skaits nemazinās. Statistika rāda, ka 95% smēķētāju vīriešu ir atkarīgi no tabakas pirms 15 gadu vecuma. Bet vai jūs zinājāt, ka smēķētājs saindē ne tikai sevi, bet arī citus cilvēkus? Patiešām, tikai 25% no tabakas dūmiem nonāk smēķētāja plaušās, viss pārējais nonāk gaisā un saindē vidi, kaitē smēķētāja tuvumā esošo cilvēku veselībai, tāpēc radās termins "pasīvā smēķēšana". Britu ārsti ir aprēķinājuši, ka katra cigarete saīsina dzīvi par 5,5 minūtēm. Vārdu sakot, nesmēķējiet, ja vēlaties dzīvot. Alkohols arī nelabvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. 89% alkohola, ko lieto iekšķīgi, absorbē kuņģis, pārējā zarna. Smadzeņu audi absorbē visvairāk alkohola. Alkohols asinīs nav ilgi. Bet tas uzkrājas un kavējas (no 28 stundām līdz 15 dienām pat pēc viena dzēriena) svarīgākajos centrālās orgānos nervu sistēma, aknas, sirds, kuņģis. "Svaigas enerģijas pieplūdums", pieņemot degvīnu, vīnu, alu, ir maldinoša sajūta, jo tajos esošais alkohols ir narkotiska viela. Cilvēks, kurš lieto alkoholu, nespēj ātri un precīzi domāt, kļūst neuzmanīgs un pieļauj daudzas kļūdas. Motora reakcijas ātrums samazinās, kustību precizitāte pasliktinās, pulss un elpošana kļūst arvien biežāka. Reibuma stāvoklī cilvēks zaudē kontroli pār sevi, uzvedas bezkaunīgi, spēj izdarīt likumpārkāpumus un noziegumus. Starp cilvēku mirstības cēloņiem alkoholisms un ar to saistītas slimības ieņem 3. vietu, otrajā vietā pēc sirds un asinsvadu un onkoloģiskajām slimībām. Runājot par sliktiem ieradumiem, mums jāatceras vēl viena drausmīga dzīves nelaime - narkotikas. To lietošana izraisa nopietnu, briesmīgu narkomānijas slimību. Narkotikas ir mānīgas ar to, ka, sistemātiski lietojot, ir nepieciešams pastāvīgi palielināt devu. Lielas devas izraisa smagu ķermeņa saindēšanos ar dziļiem garīgās un fiziskās aktivitātes traucējumiem. Narkomāniem ir raksturīga paaugstināta uzbudināmība, nestabils garastāvoklis, roku trīce, svīšana, pavājināta kustību koordinācija. Viņu garīgās spējas samazinās, atmiņa pasliktinās, strauji samazinās spēja strādāt, vājinās griba, tiek zaudēta pienākuma izjūta. Atkarīgais degradējas kā cilvēks un bieži izdara bīstamus noziegumus.
"Sargieties no infekcijas!" šis brīdinājums bieži tiek dzirdēts un lasīts. Infekcijas avoti: slimi cilvēki, dzīvnieki. Slimības izraisošie mikrobi tiek pārnesti caur piesārņotu gaisu pārtikas produktiem, dzeramais ūdens, sadzīves priekšmetus, tos nēsā mušas, kukaiņi. V. Pēdējais vārds ārsti. Katram cilvēkam no agras bērnības ir labi jāzina un noteikti jādara sekojošais: stingri jāievēro personīgās higiēnas un ķermeņa kopšanas noteikumi; sistemātiski veikt mitru telpu tīrīšanu un tās vēdināt; pievērsiet uzmanību produktu labai kvalitātei, ievērojiet to uzglabāšanas noteikumus; rūpīgi nomazgājiet dārzeņus un augļus ar vārītu ūdeni; nevairīties no noteiktajām vakcinācijām un veikt tās laikā. Ja neizglābāt sevi, jūs jūtaties slikti, tad nekavējoties pastāstiet vecākiem, skolotājam, trenerim un apmeklējiet ārstu. Papildu materiāls klases stundai Skolēnu anketa 1. Vai jūs sportojat? 2. Vai jums patīk sportot? 3. Vai jūs mācāties viens vai kopā ar vecākiem? 4. Vai jūs veicat vingrinājumus? 5. Vai vecāki kopā ar jums veic vingrinājumus? 6. Kādi sporta veidi jums patīk visvairāk? 7. Vai jums patika fiziskās audzināšanas stundas pamatskolā? 8. Kāda atzīme fiziskajā izglītībā jums bija 4. klasē? 9. Kāda zīme tev tagad ir? 10. Vai esat apmierināts ar šo atzīmi? 11. Kādus sporta klubus vai sekcijas jūs apmeklējat? 12. Vai jums patīk tos darīt? 13. Vai jūs vēlētos gūt panākumus sportā? 14. Kādi sporta sasniegumi jums ir? 15. Par kādiem valsts un pasaules sportistiem jūs uzzinājāt fiziskās audzināšanas stundās? 16. Kurš jūs vēlētos būt paraugs sev? Piezīme studentiem par veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu Ja vēlaties šodien un rīt būt veseliem un veiksmīgiem, neaizmirstiet veikt šīs vienkāršās darbības, kas palīdzēs sasniegt rezultātus ne tikai veselības saglabāšanā, bet arī mācībās, saziņā ar draugiem dzīvē. Vienmēr celies vienlaicīgi! Rūpīgi nomazgājiet seju un rokas, stingri ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus! No rīta un vakarā rūpīgi notīriet zobus! Pavadiet pietiekami daudz laika svaigā gaisā, sportojiet! Dodieties garās pastaigās! Kleita laika apstākļiem! Veiciet kustību vingrinājumus starp mājas darbiem! Nebaidieties fiziskā aktivitāte, palīdziet mājās mājas darbos! Ej sportā, iemācies pārvarēt grūtības! Studentu piezīme “Kā paplašināt acu aktivitāti”, puiši! Ar katru gadu redzi zaudējušo cilvēku skaits pieaug. To skaitā ir gan pieaugušie, gan bērni. Personai vajadzētu rūpīgi rūpēties par nenovērtējamo dabas dāvanu, lai to redzētu un aizsargātu. Šie noteikumi jums palīdzēs. Pakariet tos vietā, kur varat tos redzēt, un atcerieties, ka vienkāršie noteikumi uztur jūsu acis aktīvas! Lasi un raksti labā apgaismojumā!
Spilgtā saules gaismā nēsājiet saulesbrilles! Nepavadiet daudz laika pie datora un televizora! Aizsargājiet acis no sitieniem un dūrieniem, dažādiem ievainojumiem! Veicot uzdevumus, kas saistīti ar acu sasprindzinājumu, veiciet acu vingrinājumus! Savlaicīgi sazinieties ar savu ārstu! Ja nepieciešams, droši nēsājiet brilles! Studentu piezīme "Kā pareizi tīrīt zobus?" Virziet suku 45 ° leņķī ar matiņiem uz smaganām. Šīs kustības palielina smaganu asinsriti un stiprina tās. Notīriet visas augšējo un apakšējo zobu sānu un ārējās (lūpu un vaiga) virsmas. Notīriet augšējo un apakšējo zobu košļājamās virsmas. Notīriet visas augšējo un apakšējo zobu iekšējās (lingvālās) virsmas. Notīriet visas lielo molāru virsmas. Notīriet visas priekšējo zobu un starpzobu telpu iekšējās (lingvālās) virsmas.