Psihologia KBT. Cine va beneficia de terapia cognitivă și cum? Recomandări folosind tehnici IPM

Comportamentul cognitiv și învățarea conexă combină forme superioare de activitate mentală, care sunt mai caracteristice animalelor adulte cu o dezvoltare foarte mare sistem nervos și pe baza proprietății sale de a forma o imagine holistică a mediului. Cu formele cognitive de învățare, se evaluează situația în care sunt implicate procese mentale superioare; folosește atât experiența din trecut, cât și analiza opțiunilor disponibile, rezultând o soluție optimă.

Capacitățile cognitive ale animalelor sunt determinate de inteligența lor, ceea ce înseamnă „cea mai înaltă formă de activitate mentală a animalelor (maimuțe și un număr de alte vertebrate superioare), care se distinge prin afișarea nu numai a componentelor obiective ale mediului, ci și a relațiilor și conexiunilor (situațiilor) acestora, precum și a soluțiilor non-stereotipice, a problemelor complexe în diferite moduri cu transfer și utilizare diverse operații învățat ca urmare a experienței individuale anterioare. Dacă. se manifestă în procesele de gândire, care la animale au întotdeauna un caracter senzorial-motor specific, este în mod obiectiv legat și se exprimă în analiza practică și sinteza conexiunilor stabilite între fenomene (și obiecte) percepute direct într-o situație clar observată "(" Scurt dicționar psihologic " Sub redacția generală a lui A.V. Petrovsky și M.G. Yaroshevsky Rostov-on-Don, Phoenix, 1998).

Comportamentul intelectual al animalelor este de obicei studiat folosind următoarele abordări: 1) tehnici asociate cu tragerea momelii legate de una dintre multele panglici adiacente, șiruri, pentru a stabili capacitatea animalelor de a prinde conexiuni și relații între diferite obiecte; 2) utilizarea diferitelor obiecte de către animale ca instrumente primitive, construirea piramidelor pentru realizarea nevoilor lor, care nu pot fi satisfăcute direct; 3) soluții cu labirinte rigide și variabile, pe drumul către obiectiv, care nu este întotdeauna în vizibilitatea constantă a animalului, pentru aceasta există obstacole de-a lungul traseului; 4) reacții întârziate de alegere activă, care necesită reținerea urmelor din stimul în memorie sub forma unei imagini sau reprezentări ca elemente ale complexului procesele mentale; 5) selecția pentru un eșantion (metodă de prezentări pereche) pentru studierea identității, comunității, discriminarea semnalelor, forma, forma, dimensiunea acestora etc; 6) situații problematice în diverse labirinturi, celule etc. - analiza perspectivelor; 7) reflexe pentru a transfera experiența în condiții noi ca tehnică pentru reflectarea formelor elementare de generalizare; 8) extrapolarea direcției de mișcare a stimulului, capacitatea de a opera cu dimensiunea empirică a figurilor; 9) predarea rudimentelor limbajului (limbajul gesturilor, semnelor, plierea frazelor din jetoane din plastic multicolor de diferite forme și exprimarea unor propoziții noi etc., comunicări solide; 10) studierea comportamentului în grup, cooperarea socială; 11) Studii EEG ale formelor complexe de comportament și modelare matematică.

În legătură cu metodele utilizate, se obișnuiește să se distingă următoarele forme de comportament cognitiv: activitate rațională elementară (conform L.V. Krushinsky), învățare latentă, dezvoltarea abilităților psihomotorii (învățare psihomotorie conform I.S.Beritashvili), perspectivă și prognoză probabilistică.

Potrivit lui L.V. Krushinsky (Krushinsky LV Bazele biologice ale activității raționale. Universitatea de Stat din Moscova, 1986), activitatea rațională (intelectuală) diferă de orice formă de comportament și învățare. Această formă de comportament adaptiv poate apărea atunci când un animal întâlnește mai întâi o situație neobișnuită. Faptul că un animal, imediat fără antrenament special, poate lua decizia corectă este o trăsătură unică a activității raționale.

Gândirea ca ceva întreg psihofiziologic nu se reduce la simple asociații. Funcția generalizării la animale se formează pe baza experienței, a proceselor de comparație, a selecției trăsăturilor esențiale într-un număr de obiecte, a combinației acestora, care contribuie la formarea asociațiilor în ele și a capacității de a surprinde corectitudinea cursului evenimentelor, de a prezice consecințele viitoare. Utilizare simplă experiența anterioară, reproducerea mecanică a conexiunilor reflexe condiționate nu poate asigura o adaptare rapidă în condiții de mediu în continuă schimbare, să răspundă flexibil la situații nestandardizate și să comporte programul.

Relația reală a obiectelor și fenomenelor în stadiul inteligenței poate fi surprinsă de la prima prezentare a situației. Cu toate acestea, activitatea cognitivă inteligentă nu numai că nu exclude experiența anterioară, ci o folosește, deși nu este redusă la practică, în care diferă semnificativ de reflexul condiționat. În mod normal, soluțiile rapide la problemele care cresc în complexitate sunt posibile numai cu complicația lor treptată. Acest lucru este firesc, deoarece pentru a surprinde empiric orice tipar, este nevoie de o serie de fenomene.

Interpretarea psihofiziologică a inteligenței ar trebui probabil să se bazeze pe faptul că creierul compară, izolează, distrage și generalizează în mod constant informațiile furnizate de sistemele senzoriale.

O persoană reacționează la stresul extern într-un anumit mod și, în același timp, se dezvoltă un anumit model de comportament care este inerent exclusiv acestei persoane și o reacție care îi este cunoscută numai de el, ceea ce este departe de a fi întotdeauna corect. " Gresit„Model de comportament sau răspuns„ greșit ”și cauzează simptomele tulburării. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți în mod clar că acest model poate fi schimbat și puteți dezvăța reacția obișnuită dezvoltată și, cel mai important, să învățați. corect”, Util și constructiv, care va ajuta să facă față dificultăților fără a aduce noi stresuri și temeri.

Cognitivitatea în psihologie este capacitatea unei persoane de a percepe mental și de a procesa informații externe, pe baza celor mai profunde convingeri, atitudini și gânduri automate (inconștiente). Astfel de procesele de gândire se obișnuiește să suni " stare mentala persoană. "

Cognițiile sunt gânduri stereotipe, „automate”, uneori instantanee, care apar la o persoană și sunt o reacție la o anumită situație. Cognițiile traumatizează psihologic o persoană și o conduc la atacuri de panică, frici, depresie și alte tulburări nervoase. Astfel de aprecieri dezastruoase și atitudini negative fac ca o persoană să reacționeze la ceea ce se întâmplă cu resentimente, frică, vinovăție, furie sau chiar lipsă de speranță. Psihologul lucrează cu asta.

Terapia comportamentală cognitivă poate fi exprimată ca o formulă cognitivă:

Sentimentele negative ale unei persoane nu sunt rezultatul unei situații date, ci capacitatea unei persoane, odată aflată într-o anumită situație, de a-și dezvolta propria opinie despre aceasta și, după aceea, decide cum se raportează la această situație, pe cine se vede în ea și ce emoții provoacă în ea ...

Cu alte cuvinte, pentru o persoană nu este atât de important ce se întâmplă cu el, la fel de mult ca ceea ce crede despre asta, ce gânduri stau la baza experiențelor sale și cum va acționa în continuare ... Acestea sunt gândurile care duc la experiențe negative ( frica de panica, fobii și alte tulburări nervoase) și sunt inconștiente „luate ca atare” și, prin urmare, slab înțelese de o persoană.

Sarcina principală a psihologului TCC este să lucreze cu gânduri, cu o atitudine față de o anumită situație, cu corectarea distorsiunilor și a erorilor de gândire, care vor duce în cele din urmă la formarea unor stereotipuri mai adaptative, pozitive, constructive și care să afirme viața unui comportament ulterior.

Terapia comportamentală cognitivă constă din mai multe etape... În timpul consultărilor cu un psiholog, clientul „pas cu pas” învață treptat să-și schimbe gândirea, ceea ce îl duce la atacuri de panică, rupe treptat cercul vicios constând în frica care provoacă această panică și, de asemenea, învață tehnici care vizează reducerea nivelului de anxietate. Drept urmare, clientul depășește situațiile înfricoșătoare și își schimbă calitativ viața.

Principalul avantaj al psihoterapiei cognitiv-comportamentale este că rezultatul obținut în urma consultărilor cu un psiholog este stabil și durează mult. Acest lucru se datorează faptului că după CBT clientul devine propriul său psiholog, deoarece în timpul consultațiilor stăpânește metodologia și tehnica autocontrolului, autodiagnosticului și autotratării.

Principalele puncte ale psihoterapiei cognitiv-comportamentale:

1. Experiențele tale negative nu sunt rezultatul unei situații anterioare, ci evaluarea personală a acestei situații, gândurile tale despre aceasta, precum și pe cine te vezi pe tine însuți și oamenii care te înconjoară în această situație.
2. Este posibil să vă schimbați radical evaluarea unei anumite situații și să schimbați fluxul de gânduri despre aceasta de la negativ la pozitiv.
3. Deși credințele tale negative par plauzibile în opinia ta, acest lucru nu înseamnă că sunt adevărate. Din gânduri atât de false „plauzibile” te înrăutățești din ce în ce mai rău.
4. Experiențele tale negative sunt direct legate de tiparele gândirii tipice cu care ești obișnuit, precum și de prelucrarea eronată a informațiilor pe care le-ai primit. Vă puteți schimba modelul de gândire și puteți verifica greșelile.

• identifică gândurile negative care provoacă PA, frici, depresie și alte tulburări nervoase;
• revizuirea stilului de viață și normalizarea acestuia (de exemplu, evitați supraîncărcarea cronică, revizuiți organizarea slabă a muncii și odihna, eliminați toți factorii provocatori etc.);
• păstrați mult timp rezultatele obținute și nu pierdeți competențele dobândite în viitor (nu evitați, dar rezistați la situații negative viitoare, puteți face față depresiei și anxietății etc.);
• depășește rușinea anxietății, nu mai ascunde problemele tale existente de cei dragi, bucură-te de sprijin și acceptă ajutorul cu recunoștință.

Tehnici cognitive (tehnici) de psihoterapie cognitiv-comportamentală:

La consultații, psihologul TCC, în funcție de problemă, folosește diverse tehnici cognitive (tehnici) care ajută la analiza și recunoașterea percepției negative a situației pentru a o schimba în cele din urmă la una pozitivă.

De foarte multe ori o persoană se teme de ceea ce și-a profețit și, în așteptarea acestui moment, începe să intre în panică. La un nivel subconștient, el este deja pregătit pentru pericol, cu mult înainte să se întâmple. Drept urmare, persoana este înspăimântată în mod mortal în avans și încearcă în toate modurile posibile să evite această situație.

Tehnicile cognitive pot ajuta la controlul emoțiilor negative și la schimbarea gândirii negative, reducând astfel frica prematură care se transformă în atacuri de panică. Cu ajutorul acestor tehnici, o persoană își schimbă percepția fatală a panicii (care este caracteristică gândirii sale negative) și, prin urmare, scurtează durata atacului în sine și, de asemenea, reduce semnificativ impactul acestuia asupra stării emoționale generale.

În timpul consultațiilor, un psiholog creează un sistem individual de sarcini pentru clientul său. (cât de pozitiv rezultatul cursului terapiei depinde de participarea activă a clientului și de temele pentru acasă). Această tehnică este mai bine numită „învățare”. Psihologul îl învață pe client să-și controleze gândurile negative și să le reziste în viitor.

Aceste teme includ introducerea unui jurnal special, efectuarea instrucțiunilor pas cu pas, antrenarea unui dialog optimist intern, utilizarea exercițiilor de relaxare (relaxare), efectuarea anumitor exerciții de respirație și mult mai mult. În fiecare caz, sunt selectate diferite tehnici cognitive.

Ce este terapia cognitiv-comportamentală? Obiective și principii de bază

Ai observat că de multe ori oamenii se comportă diferit în aceeași situație? Dar, în unele cazuri, altele pot reacționa în același mod la orice factor iritant. Acest lucru sugerează că percepția lor asupra situației este aceeași. Comportamentul va depinde de percepția situației, iar perspectivele asupra vieții se formează în timpul vieții unei persoane.

Definiția psihoterapiei cognitiv-comportamentale

Psihoterapia cognitiv-comportamentală sau psihoterapia cognitiv-comportamentală este una dintre ramurile științei, bazată pe presupunerea că atitudinile și convingerile disfuncționale sunt cauzele tulburărilor mentale.

Acest lucru se poate spune despre obiceiul util de a te pregăti pentru mâine, astfel încât să te poți pregăti la timp și să nu întârzii la școală sau la serviciu. Merită să nu faceți acest lucru o singură dată și va exista o experiență neplăcută de sosire prematură, de exemplu, la o întâlnire. Ca urmare a dobândirii experienței negative în subconștientul unei persoane, aceasta este memorată. Când această situație se repetă, creierul dă un semnal sau un ghid de acțiune pentru a scăpa de probleme. Sau invers, nu face nimic. De aceea, unii oameni, după ce au primit prima respingere a unei oferte, data viitoare încearcă să nu o mai facă. Suntem mereu ghidați de gândurile noastre, suntem sub influența propriilor noastre imagini. Dar o persoană care în timpul vieții sale a avut multe contacte negative și, sub influența lor, s-a format o anumită viziune asupra lumii? Interferă cu trecerea, cucerind noi vârfuri. Există o ieșire. Psihoterapia cognitiv-comportamentală se numește.

Această metodă este una dintre tendințele moderne în terapie. boală mintală... Tratamentul se bazează pe studiul originii complexelor umane și a problemelor sale psihologice. Psihiatrul american Aaron Beck este considerat creatorul acestei metode de terapie. Psihoterapia cognitivă a lui Beck este în prezent una dintre modalități eficiente tratamentul depresiei, tendințele suicidare. Psihoterapia folosește principiul schimbării comportamentului pacientului și detectarea gândurilor care cauzează boala.

Scopul terapiei

Principalele obiective ale terapiei cognitive sunt:

1. Eliminarea simptomelor bolii.
2. Reducerea frecvenței recidivelor după tratament.
3. Eficacitatea consumului de droguri este în creștere.
4. Soluția la multe dintre problemele sociale ale pacientului.
5. Eliminarea cauzelor care pot provoca această afecțiune, schimbarea comportamentului uman, adaptarea acestuia la diferite situații de viață.

Principiile de bază ale psihoterapiei comportamentale cognitive

Această tehnică vă permite să eliminați gândurile negative, să creați noi moduri de gândire și să analizați problema reală. Psihanaliza include:

• Apariția de noi stereotipuri de gândire.
• Examinarea gândurilor nedorite sau dezirabile și ce le declanșează.
• Vizualizarea faptului că un nou model de comportament poate duce la bunăstare emoțională.
• Cum să aplici noi concluzii în viața ta, situații noi.

Ideea principală a psihoterapiei cognitive este că toate problemele pacientului provin din gândirea sa. O persoană însuși își formează atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă. Astfel, el are sentimente corespunzătoare - frică, bucurie, furie, entuziasm. Persoana care evaluează inadecvat lucrurile din jurul său, oamenii și evenimentele, le poate înzestra cu astfel de calități care nu sunt inerente lor.

Ajutorul doctorului

În primul rând, psihiatrul, atunci când tratează astfel de pacienți, încearcă să identifice modul în care gândesc, ceea ce duce la nevroză și suferință. Și cum să încercați să înlocuiți aceste categorii de sentimente cu cele pozitive. Oamenii învață din nou metode noi de gândire care vor duce la o evaluare mai adecvată a oricărei situații de viață. Dar principala condiție pentru tratament este dorința pacientului de a fi vindecat. Dacă o persoană nu este conștientă de boala sa, are o anumită rezistență, atunci tratamentul poate fi ineficient. O încercare de a schimba gândurile negative și stimularea la schimbare este destul de dificilă, deoarece o persoană nu vrea să-și schimbe comportamentul, gândirea. Mulți nu înțeleg de ce ar trebui să schimbe ceva în viața lor, dacă se simt deja bine. Efectuarea singură a terapiei cognitive comportamentale va fi ineficientă. Un specialist ar trebui să fie implicat în tratamentul, diagnosticul și evaluarea gradului de afectare.

Soiuri de terapie

La fel ca alte tratamente, psihoterapia cognitivă are o varietate de tehnici. Unele dintre cele mai populare sunt:

• Tratament de simulare. O persoană își imaginează posibila dezvoltare a unei situații ca o consecință a comportamentului său. Se efectuează o analiză a acțiunilor sale și a modului în care puteți face față acestui lucru. Sunt folosite diverse tehnici de relaxare pentru a scăpa de anxietate și a elimina posibilele declanșatoare care duc la stres. Metoda s-a dovedit bine în tratarea îndoielii de sine și a diverselor temeri.
• Terapia cognitivă. Se bazează pe acceptarea că la tulburări emoționale pacientului, el are în mod deliberat gânduri de eșec. O persoană crede imediat că nu va reuși, în timp ce stima de sine este redusă, cel mai mic indiciu de eșec este perceput ca sfârșitul lumii. În timpul tratamentului, se studiază cauza unor astfel de gânduri. Sunt solicitate diverse situații pentru a obține experiențe de viață pozitive. Cu cât evenimentele din viață sunt mai reușite, cu atât pacientul este mai încrezător în sine, cu atât își dezvoltă mai repede o opinie pozitivă despre sine. În timp, o persoană dintr-un eșec se transformă într-un succes și încrezător în sine.
• Exercițiu de control al anxietății. Medicul îl învață pe pacient să folosească anxietatea ca relaxant. În timpul sesiunii, psihiatrul lucrează prin posibile situații pentru a pregăti pacientul pentru evenimente frecvente. Această tehnică este utilizată pentru acei oameni care, în situații de stres, nu se pot controla și nu pot lua o decizie rapid.
• Tratarea stresului. Ca urmare a aplicării acestei tehnici împotriva stresului, pacientul este învățat relaxarea cu ajutorul unui psihoterapeut. Persoana devine stresată intenționat. Acest lucru ajută la dobândirea de experiență cu tehnica de relaxare, care poate fi utilă în viitor.
• Terapie emoțională rațională. Există oameni care se consideră cei mai buni. Aceste gânduri duc adesea la neconcordanțe viata reala la vise. Ceea ce poate duce la stres constant, divergența viselor și realitatea este percepută ca un eveniment teribil. Tratamentul se referă la motivarea persoanei să ducă o viață reală, nu una fictivă. În timp, capacitatea de a lua decizii corecte te va proteja de stresul inutil, pacientul nu va mai fi dependent de visele sale.

Ce va primi pacientul ca urmare a tratamentului:

• Abilitatea de a identifica gândurile negative.
• Evaluați în mod realist gândurile, schimbați-le în altele mai constructive, care nu provoacă anxietate și depresie.
• Normalizează și menține un stil de viață, elimină factorii provocatori ai stresului.
• Folosiți abilitățile învățate pentru a combate anxietatea.
• Depășește anxietatea, nu ascunde problemele de cei dragi, consultă-le și bucură-te de sprijinul lor.

Bucurie și tristețe anxioase

Să începem să prezentăm principalele prevederi ale articolului „Modelarea comportamentului utilizatorului atunci când caută pe Internet și stiluri cognitive”. Gigerenzer (1996), Heselton și colab. (2005) susțin că conținutul și direcția prejudecăților cognitive pot fi controlate.

Conceptul de „procese cognitive” a fost adesea aplicat unor astfel de procese precum memoria, atenția, percepția, acțiunea, luarea deciziilor și imaginația. Diviziunea de mai sus este acum considerată în mare măsură artificială și se efectuează cercetări care studiază componenta cognitivă a emoțiilor. Odată cu aceasta, există adesea și capacitatea personalității de a „fi conștient” de strategiile și metodele cognitive, cunoscute sub numele de „metacogniție”. Succesul extraordinar al abordării cognitive poate fi explicat, în primul rând, prin prevalența sa ca fundamentală în psihologia modernă.

Câtă intervenție umană conștientă este necesară pentru a realiza procesul cognitiv? Ce influență are individualitatea asupra procesului cognitiv? Dacă da, care este legătura? Explicația simplă pentru aceasta este că ființele vii tind să își mențină atenția asupra a ceva, încercând să evite întreruperea și distragerea atenției la fiecare nivel de percepție.

Dezvoltare cognitiva

Într-un alt mod, acest întreg complex de caracteristici stabile ale modului în care anumiți indivizi gândesc, caută, percep și își amintesc informațiile, preferă să rezolve probleme, se numește stil cognitiv. Știți cum afectează aceste comportamente bine stabilite modul în care clienții dvs. potențiali caută informații de marketing și aleg o ofertă?

Pentru început, au trecut un test special (testul de analiză a stilului cognitiv al lui Riding) pentru a-și determina modelul comportamental cognitiv personal. Există, de asemenea, un tip intermediar care combină caracteristicile atât ale holistilor, cât și ale analiștilor.

Ontologia cognitivă

Acești oameni sunt buni la scrierea de texte și minunați la lucrul cu informații vizuale, spațiale și grafice. Această abordare este foarte utilă pentru acei vizitatori care caută un anumit produs specific: cu cât sunt mai mulți termeni de căutare într-o interogare, cu atât este mai rapid și mai ușor să găsești ceea ce caută.

Probleme nerezolvate ale teoriei cognitive

Cât de des este utilizat un cuvânt în interogările de căutare nu înseamnă neapărat că este cel mai bun cuvânt cheie posibil pentru pagina dvs. de destinație. Desigur, cercetarea despre care am vorbit în această postare nu a adus în niciun caz claritatea finală a descrierii modelului de comportament cognitiv al utilizatorilor de internet.

Adaptați-vă conținutul pentru a se potrivi diferitelor tipare cognitive de comportament ale utilizatorului. Explorați stilurile cognitive ale publicului dvs. țintă. În acest caz, se utilizează atât experiența din trecut, cât și o analiză a oportunităților disponibile, ca urmare a căreia se formează o soluție optimă. Capacitățile cognitive ale animalelor sunt determinate de inteligența lor, ceea ce înseamnă cea mai înaltă formă de activitate mentală a animalelor (maimuțe și un număr de alte vertebrate superioare).

Potrivit lui L. V. Krushinsky, activitatea rațională (intelectuală) diferă de orice formă de comportament și învățare. Această formă de comportament adaptiv poate apărea atunci când un animal întâlnește mai întâi o situație neobișnuită. Faptul că un animal poate lua imediat, fără un antrenament special, decizia corectă, este o caracteristică unică a activității raționale.

Cu toate acestea, activitatea cognitivă inteligentă nu numai că nu exclude experiența anterioară, ci o folosește, deși nu este redusă la practică, în care diferă semnificativ de reflexul condiționat. Sarcina psihoterapeutului este de a exprima și verbaliza această formulă.

Abordarea cognitivă (cognitivă), care posedă trăsăturile „comportamentale”, reflectă esența psihoterapiei rațional-emoționale. Gândirea imperfectă se găsește în ceea ce oamenii își spun; această „vorbire de sine” afectează și comportamentul.

Oamenii tind să-și creeze propria „realitate socială subiectivă”, în funcție de percepția lor, iar această realitate subiectivă le poate determina comportamentul în societate. Astfel, prejudecățile cognitive pot duce la judecată imprecisă, interpretări ilogice sau comportament irațional în sensul cel mai larg al cuvântului. Tversky și Kahneman au explicat aceste discrepanțe în judecată și luarea deciziilor în termeni de euristică.

În practică, investitorii acționează pe baza a tot felul de părtiniri cognitive (părtiniri, stereotipuri euristice, efecte emoționale etc.)

Influența stereotipurilor în luarea deciziilor este menționată și de Heselton și de alți cercetători. Există ca părtiniri cognitive caracteristice grupurilor sociale (cum ar fi fenomen psihologic polarizarea grupurilor (engleză), și manifestată la nivel individual. Unele prejudecăți cognitive influențează luarea deciziilor în cazul în care este importantă opțiunea de decizie (de exemplu, eroarea scăzută a costurilor).

Emoțiile nu sunt clasificate în mod tradițional ca procese cognitive. Conceptul de corectare a distorsiunilor cognitive (eng.) Există un grup de distorsiuni cognitive asociate cu modul în care creierul percepe, reamintește și trage concluzii. Kahneman și Tversky (1996) susțin, de asemenea, că studiul prejudecăților cognitive are o mare importanță practică, în special în domeniul medical. În plus, unele prejudecăți cognitive permit luarea mai rapidă a deciziilor în situații în care viteza deciziei este mai importantă decât acuratețea.

Cognitivismul este o tendință modernă în psihologie

În psihologie, un astfel de concept ca „cognitivismul” este adesea întâlnit.

Ce este? Ce înseamnă acest termen?

În cuvinte simple despre teoria disonanței cognitive aici.

Explicația termenului

Cognitivismul este o tendință în psihologie, conform căreia indivizii nu doar reacționează mecanic la evenimente externe sau factori interni, ci folosesc puterea rațiunii pentru aceasta.

Abordarea sa teoretică este de a înțelege modul în care gândirea este aranjată, modul în care informațiile primite sunt descifrate și modul în care sunt organizate pentru a lua decizii sau pentru a îndeplini sarcini de zi cu zi.

Cercetările sunt legate de activitatea cognitivă umană, iar cognitivismul se bazează pe activitatea mentală, nu pe răspunsurile comportamentale.

Cognitivitate - ce este în cuvinte simple? Cognitivitatea este un termen care denotă capacitatea unei persoane de a percepe mental și de a procesa informații externe.

Conceptul cognitiv

Conceptul principal în cognitivism este cunoașterea, care este ea însăși proces cognitiv sau un set de procese mentale, care include percepția, gândirea, atenția, memoria, vorbirea, conștientizarea etc.

Adică, astfel de procese care sunt asociate cu procesarea informațiilor în structurile creierului și procesarea ulterioară a acestuia.

Ce înseamnă cognitiv?

Când ceva este descris ca „cognitiv” - ce înseamnă? Care?

Cognitiv înseamnă a face referire într-un fel sau altul la funcțiile de cunoaștere, gândire, conștiință și creier, oferind primirea cunoștințelor și informațiilor introductive, formarea conceptelor și funcționarea acestora.

Pentru o mai bună înțelegere, luați în considerare alte câteva definiții legate direct de cognitivism.

De exemplu, mai multe definiții

Ce înseamnă cuvântul „cognitiv”?

Stilul cognitiv se înțelege că înseamnă relativ stabil caracteristicile individuale modul în care diferitele persoane au un proces de gândire și înțelegere, modul în care percep, procesează informațiile și le amintesc, precum și modul de rezolvare a problemelor sau problemelor pe care le alege un individ.

Acest videoclip explorează stilurile cognitive:

Ce este comportamentul cognitiv?

Comportamentul cognitiv al unei persoane este gândurile și ideile care sunt inerente într-o măsură mai mare acestui individ.

Acestea sunt reacții comportamentale care apar la o anumită situație după procesarea și ordonarea informațiilor.

Componenta cognitivă este o colecție de atitudini diferite față de sine. Acesta include următoarele elemente:

• imagine de sine;
• stima de sine, adică o evaluare a acestei idei, care poate avea o culoare emoțională diferită;
• răspuns comportamental potențial, adică posibil comportament bazat pe imaginea de sine și stima de sine.

Un model cognitiv este înțeles ca un model teoretic care descrie structura cunoașterii, relația dintre concepte, indicatori, factori, observații și, de asemenea, reflectă modul în care informațiile sunt primite, stocate și utilizate.

Cu alte cuvinte, este o abstractizare a unui proces psihologic care reproduce puncte cheie în opinia unui anumit cercetător pentru cercetarea sa.

Videoclipul demonstrează în mod clar modelul cognitiv clasic:

Percepția cognitivă este intermediarul dintre evenimentul care s-a întâmplat și percepția dvs. despre acesta.

Această percepție este numită una dintre cele mai eficiente modalități de a face față stresului psihologic. Adică, aceasta este evaluarea dvs. a evenimentului, reacția creierului la acesta și formarea unui răspuns comportamental semnificativ.

Fenomenul în care capacitatea unui individ de a asimila și a înțelege ceea ce se întâmplă din mediul extern este limitat se numește privare cognitivă. Include o lipsă de informații, variabilitatea sau haosul acesteia, lipsa de ordine.

Din această cauză, există obstacole în calea răspunsurilor comportamentale productive în lumea din jur.

Astfel, în activitatea profesională, privarea cognitivă poate duce la erori și poate interfera cu luarea deciziilor eficiente. Și în viața de zi cu zi, poate fi rezultatul unor concluzii false despre indivizii sau evenimentele din jur.

Empatia este capacitatea de a empatiza cu o persoană, de a înțelege sentimentele, gândurile, obiectivele și aspirațiile altui individ.

Se subdivizează în emoțional și cognitiv.

Și dacă primul se bazează pe emoții, atunci al doilea se bazează pe procese intelectuale, rațiune.

Cele mai dificile tipuri de învățare includ cognitive.

Datorită acestuia se formează structura funcțională a mediului, adică se extrag relațiile dintre componentele sale, după care rezultatele obținute sunt transferate în realitate.

Învățarea cognitivă include observarea, activitatea mentală și mentală.

Aparatul cognitiv este înțeles ca resursele interne ale cunoașterii, datorită cărora se formează structuri intelectuale, structura gândirii.

Flexibilitatea cognitivă este capacitatea creierului de a se deplasa lin de la un gând la altul și, de asemenea, de a se gândi la mai multe lucruri simultan.

De asemenea, include capacitatea de a adapta răspunsurile comportamentale la situații noi sau neașteptate. Flexibilitatea cognitivă contează foarte mult în învățare și rezolvare sarcini dificile.

Vă permite să primiți informații de la mediu, să monitorizați variabilitatea și comportamentul corect în conformitate cu noile cerințe ale situației.

Componenta cognitivă este de obicei strâns legată de conceptul de sine.

Aceasta este ideea unui individ despre sine și un set de anumite caracteristici pe care, în opinia sa, le posedă.

Aceste credințe pot avea valori diferite și se pot schimba în timp. Componenta cognitivă se poate baza atât pe cunoașterea obiectivă, cât și pe orice opinie subiectivă.

Proprietățile cognitive sunt înțelese a fi acele proprietăți care caracterizează abilitățile unui individ, precum și activitatea proceselor cognitive.

Factorii cognitivi joacă un rol important în sănătatea noastră mentală.

Acestea includ capacitatea de a analiza propria stare și a factorilor de mediu, de a evalua experiența din trecut și de a face predicții pentru viitor, de a determina raportul dintre nevoile existente și nivelul de satisfacție a acestora și de a controla starea și situația actuală.

Insuficiență cognitivă - ce este? Aflați acest lucru din articolul nostru.

Ce este „I-Concept”? Un psiholog clinic explică în acest videoclip:

Evaluarea cognitivă este un element al procesului emoțional, care include interpretarea unui eveniment în desfășurare, precum și comportamentul propriu și al altor persoane bazat pe atitudini față de valori, interese și nevoi.

În teoria cognitivă a emoției, se observă că evaluarea cognitivă determină calitatea emoțiilor experimentate și puterea acestora.

Trăsăturile cognitive reprezintă caracteristici specifice stilul cognitiv asociat cu vârsta individului, genul său, locul de reședință, statutul social și mediul.

Experiența cognitivă este înțeleasă ca structuri mentale care asigură percepția informațiilor, stocarea și ordonarea acestora. Acestea permit psihicului să reproducă în continuare aspecte stabile ale mediului și, în conformitate cu acest lucru, să răspundă prompt la acestea.

Rigiditatea cognitivă este incapacitatea unui individ de a-și schimba propria percepție asupra mediului și ideile despre acesta atunci când primește informații suplimentare, uneori conflictuale, și apariția de noi cerințe situaționale.

Cogniția cognitivă caută metode și modalități de a îmbunătăți eficiența, de a îmbunătăți activitatea mentală umană.

Cu ajutorul său, devine posibilă formarea unei personalități multifacetate, de succes, gânditoare. Astfel, cunoașterea cognitivă este un instrument pentru formarea abilităților cognitive ale unui individ.

Una dintre trăsăturile bunului simț sunt părtinirile cognitive. Indivizii adesea motivează ceva sau iau decizii utile în unele cazuri, dar înșelătoare în altele.

Ele reprezintă părtinirea individului, părtiniri părtinitoare în evaluare, tendința către concluzii nejustificate ca urmare a informațiilor insuficiente sau a refuzului de a le lua în considerare.

Astfel, cognitivismul examinează în mod cuprinzător activitatea mentală a unei persoane, examinează gândirea în diferite situații în schimbare. Acest termen este strâns legat de activitatea cognitivă și de eficacitatea acestuia.

Puteți afla cum să faceți față prejudecăților cognitive în acest videoclip:

Comportamentul cognitiv

Psihologie generală: Glosar. R. Comer.