جوان به نظر نرسیدن: خط کجاست؟ "کجا میری؟": وقتی جوانتر به نظر می رسید چگونه زندگی کنید.

کمتر خانمی دوست ندارد جوان و زیبا به نظر برسد. بعد از اولین تغییرات مرتبط با سن، بسیاری از مردم باید به طور جدی به این فکر کنند که چگونه در 35 سالگی جوان تر به نظر برسند. به طور کلی پذیرفته شده است که حفظ زیبایی یک لذت گران قیمت است و همه نمی توانند آن را بپردازند. در واقع، این صحیح نیست. هرکسی می تواند جذابیت خود را با حداقل زمان و هزینه های مالی حفظ کند.

برای اینکه ظاهری جوان و شاداب داشته باشید، باید تعدادی از قوانین را رعایت کنید:

شرایط عاطفی

لبخند زدن مکرر منجر به ایجاد چین های بینی و چین و چروک در اطراف چشم می شود که به آنها می گویند: پای کلاغی" با این حال، این دلیلی برای دست کشیدن از لبخند نیست. در طول یک لبخند صمیمانه یا خنده، تقریباً تمام عضلات صورت کار می کنند که به شما امکان می دهد آنها را در حالت خوبی نگه دارید. یک فرد شاد و شاد بسیار کندتر از یک فرد عبوس و عبوس پیر می شود.

محصولات مراقبتی

مراقبت از صورت و بدن در هر سنی ضروری است. بعد از 30 سالگی باید محصولات خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید. کارشناسان توصیه می کنند محصولاتی را انتخاب کنید که برای افراد مسن طراحی شده است. گزینه بهینه + 5 سال. توجه ویژه ای به پوست اطراف چشم می شود. با گذشت سال ها نازک تر می شود و اولین چین و چروک های ظاهری ظاهر می شوند. برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت از کرم ها، سرم ها و سایر محصولات مبتنی بر اسید هیالورونیک، عصاره حلزون، کلاژن و الاستین استفاده می شود. تعدادی از مواد به خوبی مرطوب می شوند و رطوبت را در سلول ها حفظ می کنند، که منجر به حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام می شود، به جوان سازی بصری کمک می کند و 2-3 سال کمتر به نظر می رسد.

برای جلوگیری از خشکی و هایپرپیگمانتاسیون استفاده از لوازم آرایشی دارای فیلتر ضد آفتاب در هر زمانی از سال ضروری است. این بدان معنا نیست که در زمستان باید از کرم هایی استفاده کنید که معمولاً برای ساحل استفاده می شود.

خواب کامل

کمبود خواب روی ظاهر شما در هر سنی تاثیر منفی می گذارد.خواب طبیعی 7-8 ساعت است. شما باید روی بالش بخوابید، در حالت خوابیده به پشت. شما نمی توانید رو به پایین دراز بکشید. در غیر این صورت چین و چروک، تورم و کبودی زیر چشم روی پوست ایجاد می شود. همین امر در مورد خوابیدن به پهلو نیز صدق می کند. در این گزینه، خطر تورم تنها در یک طرف و ایجاد عدم تقارن قابل توجه وجود دارد.

عادت های بد را حذف کنید

الکل و نیکوتین دشمنان اصلی جوانی و زیبایی هستند.سوء استفاده منجر به انقباض عروق، از دست دادن رطوبت و گردش خون ضعیف می شود. در نتیجه، پوست رنگ خاکستری ناسالمی پیدا می کند، چین و چروک ایجاد می شود و صورت چروکیده و خسته به نظر می رسد. برای جلوگیری از این امر، مصرف الکل باید به حداقل برسد و سیگار کشیدن باید به طور کامل کنار گذاشته شود. حداکثر دوز بیش از 1 لیوان شراب هر 2-3 روز نیست.

سبک زندگی سالم

تغذیه مناسب به تامین ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، پروتئین و سایر مواد ضروری بدن کمک می کند. برای بهبود شکل خود، باید به طور منظم ورزش کنید، استفاده کنید تمرین فیزیکییا پیاده روی طولانی داشته باشید این به خلاص شدن از شر اضافه وزن، که برای افراد کمی جذاب است، خلاص می شود و خون را با اکسیژن اشباع می کند. در نتیجه، یک زن ظاهر و احساس خوبی دارد، پوست او سفت می شود، صرف نظر از اینکه چند سال در گذرنامه مشخص شده است.

ظاهر

پس از 31 سال یا بیشتر، نباید از استفاده از محصولات آرایشی خودداری کنید.صورت نیاز به محافظت و استتار عیوب دارد. برای این کار می توانید از دستگاه ها و محصولات مدرن مختلف استفاده کنید. توجه ویژه ای به لباس می شود. لازم نیست کورکورانه از روند مد پیروی کنید. مهم است که سبک فردی خود را داشته باشید، بر نقاط قوت شکل خود تأکید کنید و عیوب را پنهان کنید.

عطر به تکمیل ظاهر کمک خواهد کرد. هنگام انتخاب، باید نوع رنگ و ترجیحات طعم خود را در نظر بگیرید. بهتر است از استفاده از رایحه های بیش از حد شیرین پرهیز کنید. آنها بیشتر برای خانم های بالای 60 سال مناسب هستند. طراوت بیش از حد نیز برای سن مناسب نخواهد بود. بهترین گزینه یافتن گزینه میانی است.

جوانسازی صورت بعد از سی سالگی

پس از 25-30 سال، اولین تغییرات مربوط به سن ظاهر می شود. هر سال که می گذرد به طور غیرارادی بر چهره منعکس می شود. شما نمی توانید چشمان خود را روی این موضوع ببندید و اجازه دهید مسیر خود را طی کند. هنگام صحبت در مورد اینکه چگونه در 30 سالگی جوانتر از سن خود به نظر برسید، باید به مراقبت و جوانسازی توجه ویژه ای داشته باشید. برای این کار نیازی به کمک ندارید جراحان پلاستیکو از دستکاری های گران قیمت استفاده کنید.

برای پوست در این سن مهم است:

• پاکسازی کامل 2 بار در روز؛
• تغذیه؛
• هیدراتاسیون؛
• محافظت در برابر عوامل خارجی

تعداد کافی محصولات آرایشی در بازار، مراقبت از خود را ممکن می سازد. این مواد تغذیه، هیدراتاسیون و اثر سفت کننده دارند. در نتیجه استفاده منظم، پوست شاداب و مرتب به نظر می رسد. لایه برداری، قرمزی، منافذ بزرگ شده، بثورات از بین می رود و عملکرد غدد چربی عادی می شود.

با استفاده از غذاهای یخچالی سنتی می توانید از تغذیه با کیفیت اطمینان حاصل کنید.برای این کار می توانید از تخم مرغ، لیمو، خیار، عسل و سایر محصولات استفاده کنید. هنگام استفاده از مواد آلرژی زا، این ترکیب ابتدا در ناحیه کوچکی از پوست اعمال می شود. در صورت عدم واکنش، می توانید به طور کامل از آن استفاده کنید.

می توانید با استفاده از برگ نعناع، ​​آب توت فرنگی یا لیمو، چای سبز و ... مکعب هایی تهیه کنید. آنها را می توان برای چندین ماه در فریزر نگهداری کرد و به آنها اجازه می دهد در هر زمانی از سال تازه بمانند.

در این سن می توانید از محصولاتی با اثر ضد پیری استفاده کنید.محصولات به طور گسترده در قفسه های فروشگاه های تخصصی ارائه می شوند. خرید محصولاتی که حاوی عصاره های گیاهی، اسید هیالورونیک، موسین حلزون و غیره هستند، توصیه می شود.

این ترکیبات نه تنها روی صورت، بلکه در ناحیه گردن و دکلته نیز اعمال می شود.

هنگام انجام روش ها، باید توصیه های متخصصان زیبایی را رعایت کنید:

• قبل از استفاده از لوازم آرایشی تزئینی، باید از کرم روز استفاده کنید. برای زمستان، محصولات با محتوای چربی بالا برای محافظت در برابر دمای پایین و باد انتخاب می شوند.
• در چنین سال هایی توجه ویژه ای به فونداسیون می شود. نباید خیلی متراکم باشد. در غیر این صورت، محصول پنهان نمی شود، بلکه برعکس، بر عیوب پوست تأکید می کند و چندین سال سن را اضافه می کند.
• برای پوست با قرمزی عروقی، شفاف و مکرر، اولویت به محصولاتی است که حاوی مقدار کافی رنگدانه زرد هستند. اگر پوست شما از قبل رنگ زردی دارد، باید از استفاده از چنین لوازم آرایشی اجتناب کنید.
• برای پنهان کردن سیاهی زیر چشم و از بین بردن پف، می توانید از چسب های مخصوص، کانسیلر و سایر محصولات استفاده کنید.
• کرم شب باید حاوی هیالورونات و رتینول باشد. محصول را 30 دقیقه قبل از خواب استفاده کنید.
• لب ها باید حداقل یک بار در روز مرطوب شوند. برای این منظور از رژ لب، کرم ها و سایر محصولات بهداشتی استفاده می شود. نباید لب های خود را در باد لیسید. در این صورت آنها هوازدگی می کنند. لایه برداری رخ می دهد. محصولات مختلف یا وازلین معمولی می توانند مشکل را برطرف کنند.

برای حفظ پوست مرتب، ارزش دارد به طور دوره ای لایه برداری، تمیز کردن، ماساژ و سایر دستکاری ها را انجام دهید.

جوانسازی دست

هنگام بحث در مورد چگونگی جوان به نظر رسیدن در 35 سالگی، لازم است در مورد دستان خود صحبت کنید. آنها نسبت به سایر قسمت های بدن مستعد تأثیرگذاری هستند مواد شیمیایی، نوسانات دما و غیره این دست‌ها هستند که اغلب سال‌های واقعی یک فرد را تقدیم می‌کنند. مهم است که مراقبت با کیفیت و به موقع به آنها ارائه شود.

برای این منظور از کرم ها، ماسک ها و حمام های مخصوص استفاده می شود. کرم ها روزانه استفاده می شوند. برای فصل سرد، محصولات چرب با عصاره های گیاهی در فرمول انتخاب می شوند. ماسک های پارافین خود را به خوبی ثابت کرده اند.

در حمام کردن باید مراقب باشید. در صورت سوء استفاده، می توانید به نتیجه معکوس برسید.

مدل مو را آزمایش کنید

هنگام انجام اقدامات مراقبت از پوست، نباید موهای خود را فراموش کنید. رنگرزی های متعدد، محیط زیست ضعیف، محصولات با کیفیت پایین منجر به بدتر شدن وضعیت فرها می شود. خشکی بیش از حد یا برعکس، چرب بودن رخ می دهد، ریزش مو افزایش می یابد و تارها نازک و بی جان به نظر می رسند.

توصیه های کارشناسان به بازگرداندن جذابیت به موهای شما کمک می کند:

• هنگام انتخاب مدل مو، مهم است که شکل صورت، طول گردن و اندام زن را در نظر بگیرید.
• مدل موهای شانه دار باید برای خانم های مسن تر باشد.
• در این سن می توانید فرهایی با هر قدی از جمله فرهای بلند بپوشید، البته اگر زیبا، ضخیم و آراسته باشند.
• در صورت ریزش موی فعال، خشکی و بی روحی بهتر است قیطان را تا کمر کوتاه کنید. در این نسخه توصیه می شود از مدل مویی با طول متوسط ​​یا کوتاه استفاده کنید.
• هنگام انتخاب مدل مو، می توانید روندهای مد را دنبال کنید. ژولیده شدن جزئی، عدم تقارن، چتری های زاویه دار و غیره. - همه اینها می تواند یک زن را از نظر بصری جوان تر کند.
• رنگ آمیزی و سایر تکنیک های مدرن کمک می کند موهای شما از نظر بصری حجیم تر شود.

در 30-35 سالگی، می توانید و باید تصویر خود را آزمایش کنید. نکته اصلی این است که موها به شما این امکان را می دهند و مرتب و سالم هستند.

برای حفظ وضعیت خوب، توصیه می شود بعد از هر بار شستشو از ماسک استفاده کنید. انتهای آن باید با روغن درمان شود.

استفاده از وسایل یک ظاهر طراحی که از طریق عمل می کنند درجه حرارت بالا، باید به حداقل برسد.

همانطور که رشته ها رشد می کنند، ریشه ها باید به موقع رنگ آمیزی شوند و انتهای خشک باید قطع شود.

رنگ مو مهمه

برای اینکه فرهایتان جذاب به نظر برسند، هنگام رنگرزی باید از چندین سایه استفاده کنید.رنگ موی مناسب موهای شما را شاداب تر و مدرن تر می کند.

امروزه تکنیک های مختلف رنگ آمیزی مد شده است. برای شیک به نظر رسیدن، می توانید از ombre، balayage و موارد دیگر استفاده کنید. چنین تکنیک هایی به تصویر جذابیت می بخشد. آنها توسط بسیاری از ستاره های کسب و کار نمایش استفاده می شود. انتخاب تکنیک بستگی به ترجیحات فردی دارد.

اگر تجربه و دانش دارید، می توانید دستکاری را خودتان انجام دهید. با این حال، برای اینکه به موهای خود آسیب نرسانید و همه چیز را به درستی انجام دهید، باید با یک سالن تخصصی تماس بگیرید.

مراقب آرایش باشید

برای جذاب به نظر رسیدن تحت هر شرایطی، به دختران بالای 30 سال توصیه می شود که از حداقل لوازم آرایشی تزئینی استفاده کنند. استثنا زمان عصر است، زمانی که آرایش باید روشن باشد.

برای لب می توانید از رژ لب چند رنگ یا براق استفاده کنید. یک سایه روشن به آن اعمال می شود قسمت مرکزی. بنابراین لب ها پرتر به نظر می رسند.

سایه های رنگ روشن زیر ابرو زده می شود. به لطف این، ابرو بلند شده به نظر می رسد و خود چهره جوان به نظر می رسد.

همچنین نیاز به برجسته سازی دارد گوشه داخلیچشم ها.

برای اصلاح بصری شکل صورت، از رژگونه سایه های مختلف و سایر محصولات استفاده می شود.

آرایش چشم با مداد، سایه چشم و ریمل انجام می شود. برای آرایش روز، بهتر است از تکنیک محبوب "چشم دودی" چشم پوشی کنید. همچنین، افرادی که نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند، نباید از آن استفاده کنند.

کمد لباس بعد از 30 و 35 سال

کمد لباس اهمیت کمی ندارد. برای اینکه بصری سال های اضافی را به خود اضافه نکنید، باید از توصیه های سبک ها استفاده کنید:

• طول دامن می تواند هر کدام باشد.از مینی تا ماکسی. در این مورد، لازم است از محصولات بی شکل خودداری کنید. اولویت به لباس هایی است که متناسب با شکل هستند.
• هیچ محدودیتی در رنگ لباس وجود ندارد.سال‌ها به شما اجازه می‌دهند که وسایل کمد لباسی را با هر رنگی، از روشن گرفته تا پاستلی یا خنثی بپوشید.
• کسانی که شکل ظاهری آنها اجازه می دهد می توانند شورت کوتاه بپوشند.نکته اصلی این است که لباس ها را در زمان مناسب بپوشید. در یک دفتر، چنین محصولاتی مضحک و نامناسب به نظر می رسند.
• برای کار، کت و شلوار تجاری، لباس رسمی، دامن، شلوار، بلوز و غیره ترجیح داده می شود.
• برای یک شب، کمد لباس شما باید چندین لباس زیبا داشته باشد.

در چنین سال‌هایی، می‌توانید استایل را تجربه کنید - شلوار چرمی را با کت دوچرخه‌سواری، لباس‌های قدیمی و غیره بپوشید. تا سی و پنج، لازم است یک سبک فردی به طور کامل ایجاد شود.

هنگام ایجاد یک تصویر، باید به جزئیات توجه کنید. کفش و کیف دستی مناسب به تکمیل لباس شما کمک می کند.

همچنین می توانید از تزئینات مختلف، از حجیم گرفته تا ظریف استفاده کنید.

سالها دلیلی برای تسلیم شدن از خود، پوشیدن لباس های بی شکل، قدم زدن با موهای شسته نشده، ریشه های بیش از حد رشد کرده و بی آرایشی کامل نیست. برای اینکه جوان و جذاب به نظر برسید کافی است 20-30 دقیقه در روز را به خودتان اختصاص دهید. باید به طور کل نگر به موضوع نگاه کرد.

از ویدیوی زیر می‌توانید در مورد چگونگی جوان‌تر به نظر رسیدن یک زن از 30 سال بیشتر بیاموزید:

شما نیاز خواهید داشت

• ما باید به فرهنگ توده‌ای و توسعه آگاهی عمومی ادای احترام کنیم: سی‌امین سالگرد دیگر آستانه‌ای نیست که فراتر از آن یک «دختر» به طور خودکار به «زن» تبدیل شود و «مسابقه را ترک کند». همانطور که محدوده سنی برای تشکیل خانواده و بچه دار شدن تغییر می کند، درک ما از سنی که در آن جوانی جای خود را به بلوغ می دهد نیز تغییر می کند. و با این حال، عدد "30" روی بسیاری تأثیر جادویی دارد و آنها را مجبور می کند تا برای اینکه جوانتر از سن خود به نظر برسند، تمام تلاش خود را انجام دهند.
• با نزدیک شدن به 40 سالگی، این سوال مطرح می شود که "چگونه جوانتر از سن خود به نظر برسید؟" صدای جاری تری به خود می گیرد، زیرا نشانه های سنبیشتر و واضح تر ظاهر می شود و خستگی انباشته خود را احساس می کند.
• تمایل به جوان‌تر به نظر رسیدن یک خواسته کاملاً طبیعی برای هر زنی است، زیرا اعتماد به جذابیت خود یکی از مؤلفه‌های مهم عزت نفس است. متأسفانه، زمان به هیچ کس رحم نمی کند و به نظر رسیدن 25 ساله در 50 سالگی به سادگی غیرممکن است، اما 10-15 سال جوانتر از سن واقعی خود به نظر رسیدن یک هدف کاملاً دست یافتنی است.

دستورالعمل ها

در هنر آرایش تسلط داشته باشید

اگر قبلا از لوازم آرایشی تزیینی استفاده نکرده اید، اکنون زمان شروع آن نیست. بسیاری از زنانی که می‌خواهند جوان‌تر از سن خود به نظر برسند، اشتباه زیبایی را مرتکب می‌شوند - آنها شروع به آرایش روشن می‌کنند. اولاً، یک تغییر ناگهانی در تصویر، توجه را به تغییرات در ظاهر شما جلب می کند و ناخواسته آشنایان شما را مجبور می کند تا با دقت بیشتری به چهره شما نگاه کنند. ثانیا، آرایش روشن در رنگ های غنی و تیره - و به دلایلی اینها همان هایی هستند که زنان "برای ..." انتخاب می کنند - از نظر بصری سن را افزایش می دهد.

از اینکه "خاکستری" به نظر برسید نترسید - سایه های روشن و پاستلی رژ لب، سایه چشم و پودر به ظاهر شما طراوت و جوانی می بخشد. سایه های تیره و غنی از رژ لب و سایه چشم را برای مناسبت های خاص و پذیرایی های عصرانه بگذارید. آرایش مرواریدی روشن، در صورت مناسب بودن شرایط، به نفع شما نیز خواهد بود.

از لب های خود مراقبت کنید - آنها را تغذیه و مرطوب کنید، در صورت لزوم از اسکراب های مخصوص لب استفاده کنید. لب های مرطوب و صاف یکی از این موارد است راه های عالیفریب سن

اگر تا به حال این کار را نکرده اید، رنگ رژ لبی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. هر چه سن شما بالاتر می رود، اشتباهات زیبایی گران تر می شوند.

به شکل و رنگ ابروهای خود توجه ویژه ای داشته باشید. یک شکل به خوبی انتخاب شده به شما کمک می کند تصویر خود را تازه و روشن کنید و جوان تر از سن واقعی خود به نظر برسید. ابروهای خیلی پهن یا خیلی نازک به همان اندازه از نظر آرایش ضد پیری ناموفق هستند. سعی کنید به تنهایی یا با کمک یک متخصص زیبایی، راه میانی پیدا کنید.

اگر از فونداسیون استفاده می کنید، محصولات با بافت متراکم را به نفع مایعات بیشتر کنار بگذارید و پودر فشرده را با پودر شل جایگزین کنید. با تبدیل شدن به چین و چروک، فونداسیون های با بافت متراکم تنها بر سن شما تأکید می کنند و لکه های پیری و سایر تظاهرات تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن را پنهان نمی کنند.

رنگ مو و مدل مو

دو نظر رایج در مورد اینکه آیا زنان مسن باید داشته باشند وجود دارد. اعتقاد بر این است که با افزایش سن، رنگ مو باید روشن تر و کوتاه تر شود. اولی تا حدی درست است، اما دومی یک کشش است.

در واقع، اگر می خواهید جوانتر از سن خود به نظر برسید، از رنگ کردن موهایتان تیره تر از رنگ طبیعی خودداری کنید. تلاش برای رنگ کردن موهایتان به رنگ بلوند اغلب تصمیم اشتباهی است. اولاً، با افزایش سن، مو ضعیف تر، شکننده تر و آسیب پذیرتر می شود، کندتر رشد می کند و بیشتر می ریزد، و سفید کردن یک روش نسبتاً تهاجمی است. چرا موهای خود را تحت فشار قرار می دهید؟ ثانیا، همانطور که قبلاً گفتیم، تغییرات ناگهانی در ظاهر فقط توجه را به تغییرات مرتبط با سن جلب می کند.

اگر می خواهید روشن شوید، آن را به تدریج انجام دهید، نه بیشتر از 1-2 سایه روشن تر در هر رنگ. سعی کنید با رنگ ها و رنگ ها بازی کنید.

در مورد طول موهایتان، کوتاه کردن موی سر به شما کمک نمی کند جوان تر از سن خود به نظر برسید، بلکه برعکس، بر سن شما تأکید می کند. اگر با تمام عمرت راه رفته ای موی بلندو در سن 40 سالگی ناگهان آن را به صورت یک باب برش می دهید، سپس یک علامت بسیار واضح به اطرافیان خود می دهید: "فکر می کنم دیگر جوان نیستم، اکنون فقط می توانم با موهای کوتاه راه بروم." آیا واقعاً این را می خواهید؟ به بازیگران زن هالیوود 45 ساله و بالاتر نگاه کنید: چند نفر از آنها به موهای کوتاه روی آورده اند؟

استدلال دیگر به نفع مدل موی بلند: فرصتی برای منحرف کردن توجه از گردن، که اولین چیزی است که سن یک زن را نشان می دهد. اگر می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید، موهایتان را کوتاه نکنید، به خصوص اگر روی گردنتان از قبل نشانه‌های زمان دیده می‌شود، بیضی صورتتان «لغزش» کرده و چانه دوتایی ظاهر شده است.

مدل موی کوتاه را می توان تنها در مواردی توجیه کرد که وضعیت مو با افزایش سن به شدت بدتر شده است و یک مدل موی کوتاه مرتب به پنهان کردن آن کمک می کند.

روی ظاهرت کار کن

ممکن است تعجب کنید، اما اغلب این نگاه شماست که مانع از جوان‌تر به نظر رسیدن شما می‌شود. تمام تجربیات زندگی - مثبت و منفی - در چشمان شما و در کل چهره شما منعکس می شود. به عکس های خود در دوران نوجوانی نگاه کنید. چی میبینی؟ نگاهی بی خیال، شیطنت آمیز، "درخشنده" که از مشکلات پنهان شده است. البته، سخت است که به دنیا از چشم یک دختر 20 ساله در 40 سالگی نگاه کنید، اما سعی کنید حداقل اخم نکنید، به سختی به طور محسوس لبخند بزنید، گویی در خواب چیزی زیبا هستید. اگر چنین نگاه جوانی برایتان سخت است، ابتدا جلوی آینه تمرین کنید. به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد و اطرافیانتان مطمئنا متوجه تغییرات ظاهری شما خواهند شد.

با خورشید همرنگ شوید

اگر می خواهید جوان تر از سن خود به نظر برسید، از رفتن به سولاریوم خودداری کنید و برنزه شدن در زیر اشعه های طبیعی خورشید را محدود کنید. اولاً، برنزه کردن باعث می شود که شما را پیرتر به نظر برسید، و ثانیاً، اشعه ماوراء بنفش پوست را خشک می کند، که در حال حاضر به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن، در تولید کلاژن و حفظ رطوبت با مشکل مواجه است.

این را یک قانون بگذارید که بدون ضد آفتاب و در صورت امکان کلاه بیرون نیایید. اگر تابستان و ساحل برای شما مترادف هستند، کرم ضد آفتاب با حداکثر سطح محافظت، کلاه لبه پهن و چتر ساحلی خریداری کنید و فقط با این "لباس" از ساحل دیدن کنید.

می توانید زمان را متوقف کنید. و حتی آن را معکوس کنید. موها، دست‌ها و پوست شما می‌توانند جوان‌تر به نظر برسند، بدون اینکه نیازی به توسل به خدمات جراحان پلاستیک، بازدید از سالن‌های زیبایی نخبگان یا خرج کردن پول برای کرم‌های گران قیمت داشته باشید.

اما در واقع، تنها چیزی که باید در مورد جوانتر به نظر رسیدن نسبت به سن خود بدانید این است که عادت های خود را بررسی کرده و برخی از آنها را با ترفندهای ساده ضد پیری جایگزین کنید. در اینجا 17 ترفند وجود دارد که شما را جوان تر نشان می دهد.

روزانه ضد آفتاب بزنید

متخصصان پوست به ما یادآوری می‌کنند که برای جوان‌تر به نظر رسیدن، باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. طبق سال‌ها تحقیق، افرادی که به طور منظم از ضد آفتاب استفاده می‌کنند بسیار کندتر از افرادی که فقط گاهی اوقات از ضد آفتاب استفاده می‌کنند پیر می‌شوند.

SPF 30 استاندارد طلایی درماتولوژی است. هر روز آن را بمالید و کم نگذارید. بسیاری از ما فقط از یک چهارم مقدار مورد نیاز استفاده می کنیم. روزانه صورت خود را با یک لایه ضخیم ضد آفتاب بپوشانید.

دوز پودر را کاهش دهید

این به ویژه برای پودر فشرده صادق است. البته در ابتدا صورت شما را صاف می کند، اما هر چه پودر بیشتر روی پوست شما بماند بیشتر به صورت چین و چروک می نشیند. این باعث می شود که آنها بیشتر قابل توجه و در نتیجه پیرتر شوند.

برای پنهان کردن مشکلات موضعی بهتر است از کرم و کانسیلر bb استفاده کنید. از پودر فقط برای مناطق چرب در صورت وجود و فقط پودر شل استفاده کنید.

از خود برنزه کننده استفاده کنید

صورت برنزه همیشه زیبا و "یکنواخت" است. ناگفته نماند که خود برنزه شدن بسیاری از لکه های پیری را که اغلب بعد از 30 سال روی پوست ظاهر می شوند، پنهان می کند.

و اگر از پودر استفاده می کنید (که بهترین گزینه نیست، دلیل آن را ببینید - به بالا مراجعه کنید)، سپس از یکی با جلوه "برنز" استفاده کنید، و نه سخاوتمندانه - آن را فقط روی پیشانی، بینی و گونه ها بمالید. و نه با اسفنج همراه با فشرده، بلکه با یک برس یا پف بزرگ.

از کرم دست استفاده کنید

پوست پشت دست بسیار نازک است. و این او را مستعد پیری زودرس می کند. هوای خشک رطوبت پوست شما را از بین می برد و باعث می شود دستان شما حتی از سن واقعی شما پیرتر به نظر برسند.

خروج؟ به طور مرتب از کرم دست استفاده کنید. اگر ضد آفتاب نیز باشد، بهتر است، زیرا اشعه های خورشید به ایجاد لکه های پیری و چین و چروک روی پوست کمک می کند - و این یکی از علائم اصلی پیری است.

از غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند خودداری کنید

دندان های سفید سالم اولین نشانه جوانی است. غذاهای تیره، تند و چسبناک مانند سس باربیکیو یا سس سویا عامل اصلی لکه دار شدن مینای دندان هستند. شراب قرمز، قهوه و کولا نیز روی دندان ها لکه می گذارند و ظاهر آن ها را خراب می کنند.

در همین حال، "صرفه جویی" دندان ها می تواند نه تنها ساده، بلکه خوشمزه نیز باشد. به جای سس باربیکیو، سینه مرغ را با سالسا انبه یا گیاهان معطر مزه دار کنید. کولا را به نفع آب معدنی ساده کنار بگذارید.

و آنچه بسیار مهم است، افراد کمی این را می دانند چای سبزدندان ها را حتی بیشتر از برخی از انواع چای لکه دار می کند.

از رنگ های روشن در آرایش خود اجتناب کنید

برخی از رنگ ها باعث می شوند که چشمگیرتر به نظر برسیم و فقط چین و چروک ها را برجسته می کنند. بنابراین آرایش روشن را به نفع سایه های طبیعی کنار بگذارید.

اول از همه، اینها مانند بژ، براق شفاف، ریمل مشکی هستند. التماس میکنم فریاد نکن چشم آبیو لبهای صورتی روشن

برای اینکه جوان به نظر برسید، باید سالم باشید، به این معنی که نه تنها "پوشاندن" چین و چروک، بلکه مهم است که درست غذا بخورید، ورزش کنید، خواب کافی داشته باشید و لبخند بزنید.

کمتر از وسایل گرمایشی استفاده کنید

زنی با موهای براق و حجیم مطمئنا جوانتر به نظر می رسد. اما به دلیل استفاده از اتوهای فر کننده، اتوهای صاف کننده و سشوار، موهای شما کدر می شوند، حجم خود را از دست می دهند و - بنابراین - شما را پیرتر نشان می دهند.

برای جلوگیری از این امر، به موهای خود استراحت دهید. دو روز در هفته از وسایل گرمایشی استفاده نکنید. اجازه دهید موهایتان خود به خود خشک شوند یا در آن روز اصلا موهایتان را نشویید. در صورت لزوم از شامپو خشک استفاده کنید. این ترفند ساده در واقع به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید.

ناخن های خود را رنگ کنید

سن واقعی شما اغلب نه با صورت، بلکه توسط دستان شما آشکار می شود. شما می توانید دیگران را گمراه کنید که فکر کنند خیلی جوان تر هستید ... فقط با رنگ کردن ناخن های خود. ناخن های رنگ شده در کنار جواهرات، توجه طرف مقابل را از کاستی های شما منحرف می کند.

به لاک های روشن اما براق اولویت بدهید.

به طور منظم تمرین کن

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، که باعث می شود پوست شما بهتر دیده شود و کیسه های زیر چشم را کاهش می دهد. همچنین سالم فعالیت بدنیپیری پوست را کند می کند. و به طور کلی، زمانی که شما در فرم بدنی خوبی هستید، به طور طبیعی جوان تر به نظر می رسید.

این را یک دلیل اضافی برای نیم ساعت تمرین روزانه در نظر بگیرید. بگذارید برای شما یک عادت شود!

مصرف نمک خود را محدود کنید

نمک آب را در بدن حفظ می کند. به همین دلیل، تورم به خصوص در زیر چشم ها ظاهر می شود (علائم پیری). به خاطر اینکه استعمال مفرطنمک ممکن است فرد را متورم نشان دهد.

به این فکر کنید که واقعاً چقدر نمک مصرف می کنید، زیرا نمک در همه جا پنهان است - در نان، سس ها و چاشنی ها، گوشت های اغذیه فروشی و حتی غذاهای شیرین.

اعتیاد به گوشی هوشمند خود را کنترل کنید

هنگام ارسال پیام و مرور فیس بوک، دائماً سر خود را کج می کنید - این باعث ایجاد چین و چروک های زشت روی گردن شما می شود. تعجب آور نیست - یک حرکت مکرر مطمئناً روی بدن شما آثاری باقی می گذارد.

به این فکر کنید که بیشتر اوقات در کجا پیام می نویسید. در دفتر؟ روی کاناپه؟ عکس های عزیزان خود را در سطح چشم در این مکان ها آویزان کنید تا بتوانید بیشتر بنشینید و به آنها نگاه کنید.

روزانه از دهانشویه استفاده کنید

اگر استفاده از دهانشویه برای شما به یک عادت تبدیل شده است، در مسیر درستی هستید. اکسیرهای دندانی باکتری ها را از بین می برند، بقایای غذا را از بین می برند و لثه ها را تمیز می کنند. نتیجه دندان های سفید تمیز و لثه های سالم است.

بخور محصولات بیشتر، سرشار از پروتئین است

پروتئین ها بلوک های سازنده بدن ما هستند. اگر می خواهید مو، ناخن و پوست سالمی داشته باشید، باید مواد ساختمانی بدن خود را تامین کنید. و برای این منظور، رژیم غذایی روزانه شما باید حاوی مقدار کافی غذای پروتئینی باشد.

حتی بیشتر برای ورزشکاران باردار، شیرده و زن.

نکته: یک وعده ماهی سالمون حاوی 22 گرم پروتئین و یک لیوان شیر بدون چربی حاوی 8 گرم پروتئین است.

مراقب موهای خیس باشید

اگر استفاده از وسایل گرمایشی را متوقف کرده‌اید و مصرف پروتئین خود را افزایش داده‌اید، اما موهایتان کدر و بی‌جان می‌ماند، می‌تواند به این دلیل باشد که وقتی موهایتان خیس است به درستی با آن رفتار نمی‌کنید. هنگام خیس شدن، موها به ویژه آسیب پذیر می شوند. و شانه کردن موهای خیس می تواند باعث شکنندگی و شکنندگی انتهای موها شود.

هرگز موهای خیس را شانه نکنید. حداکثر کاری که می توان انجام داد این است که با یک شانه دندانه نازک به دقت موهای خود را مرور کنید.

سبزی بیشتر بخورید

سبزی طبیعی است مسواک. سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، کاهو و کلم بروکلی به طور طبیعی دندان ها را تمیز می کنند. آنها از تشکیل پلاک جلوگیری می کنند (البته این کار نیازی به مسواک زدن دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان را برطرف نمی کند).

علاوه بر این، افرادی که به طور منظم سبزی تیره می خورند سبزیجات برگ دارچهره سالم تری داشته باشید به یاد داشته باشید که سبزیجات باید نیمی از بشقاب شما را اشغال کنند.

استرس خود را کنترل کنید

استرس نه تنها بر وضعیت درونی شما تأثیر می گذارد، بلکه بر ظاهر شما نیز تأثیر می گذارد. تحریک می کند فرآیند التهابیدر پوست و شرایطی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه را تشدید می کند.

نقش مهمی در محدود کردن استرس دارد حمایت اجتماعی، بیشتر با دوستان خود ملاقات کنید، چند تکنیک آرام سازی را یاد بگیرید یا یک دفترچه یادداشت کنید.

به اندازه کافی خوابیدن

در طول خواب، بدن استروژن و پروژسترون بیشتری تولید می کند. این مواد بخشی از مکانیسم بازسازی پوست هستند. به همین دلیل است که پوست شما در صبح شاداب تر به نظر می رسد.

و همین هورمون ها از بروز آکنه جلوگیری می کنند.

تا دیروقت بیدار نمانید و تلویزیون تماشا کنید یا کار کنید، یک مراسم شبانه را ارائه دهید که به شما کمک می کند سریعتر بخوابید. به عنوان مثال، قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل بنوشید.

هر نماینده جنس منصف تر همیشه می خواهد زیبا و جذاب بماند. اما سن، تولد فرزندان و زندگی روزمره اثری محو نشدنی در ظاهر فرد می گذارد. راه های موثر و رازهای ساده زیادی برای کمک به حل این مشکل وجود دارد. جوانتر شدن از نظر بصری تا 5، 10، 15 سال کاملاً ممکن است. نکته اصلی این است که پتانسیل خود را بشناسید و با آزمایش در پوشاک و لوازم آرایشی زیاده روی نکنید.

فقط خواستن جوان به نظر رسیدن کافی نیست. یک زن باید مراقب سلامتی خود باشد و ظاهر خود را فراموش نکند. عوامل زیادی وجود دارد که باعث افزایش بصری سن می شود. حذف آنها و جلوگیری از وقوع آنها در آینده مهم است. شما را بسیار جوان تر نشان می دهد. بنابراین ابتدا روی این کار کار کنید و خواهید دید که چگونه متحول خواهید شد. این شامل:

• دست های مرتب نشده. پوست شلدست چند سال اضافه می کند. حتی اگر چیزی برای شکایت وجود نداشته باشد، این قسمت از بدن است که سن واقعی جنس زیباتر را نشان می دهد. همچنین باید به پر بودن ساعدها توجه کنید. این جزئیات است که زن را در چشم دیگران پیر می کند.
• موهای خاکستری اولیه. برخی از زنان مدت ها قبل از پیری شروع به خاکستری شدن می کنند. دلیل این امر کمبود مواد مغذی در بدن است. استعداد ژنتیکی، مشکلات سلامتی. به دلیل زندگی در استرس، خستگی جسمانی یا شکست عاطفی می توانید زود خاکستری شوید.
• شل شدن پوست. ناحیه گردن به مراقبت کمتری از صورت و دست نیاز ندارد.
• آرایش جذاب. برخی از خانم های بالغ که می خواهند سن واقعی خود را پنهان کنند، آرایش بسیار غنی و رنگارنگ انجام می دهند. شما باید برعکس عمل کنید. زنگ های آرام و بی صدا به چهره بیان می بخشد و زیبایی طبیعی را برجسته می کند.
• پارچه. شما نباید بدن خود را در لباس های گشاد و بی شکل، بلوزها، ژاکت هایی که مدت هاست از مد افتاده اند پنهان کنید. حتی یک هیکل کامل در لباس های کاملاً انتخاب شده بسیار جذاب تر از یک اندام لاغر در یک مینی تنگ به نظر می رسد. با این حال، روی دیگر سکه وجود دارد: برخی از زنان به سبک جوانی دختران یا نوه های خود لباس می پوشند، که به هیچ وجه آنها را جوان نمی کند، بلکه برعکس، به طور قابل توجهی آنها را خراب و پیر می کند.
• بوی عطر. عطر (ارزان یا گران قیمت) می تواند شما را پیر به نظر برساند، به خصوص اگر خود زن آن را دوست نداشته باشد.
• چین و چروک نشانه غیرقابل انکار پیری است. برای جلوگیری از ظاهر شدن آنها بهتر است هر کاری انجام دهید: از لوازم آرایشی ضد آفتاب مخصوص استفاده کنید، پوست را دائما مرطوب کنید.
• سلولیت، اضافه وزنبرنزه شدن بیش از حد، خستگی مزمن- این همه سن یک زن.

چگونه درست غذا بخوریم؟

سلامتی، جوانی و زیبایی آغاز می شود تغذیه مناسب. یک رژیم غذایی نامتعادل و ناچیز، فعالیت کل بدن را مختل می کند و بر وضعیت پوست، ناخن ها، موها و اندام تأثیر منفی می گذارد. اگر به یک رژیم غذایی منطقی پایبند باشید، می توانید باتری های خود را شارژ کنید، خواب خود را بهبود بخشید و ظاهر خود را بهبود بخشید. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

• مصرف پروتئین در مقادیر کافی؛
• مصرف چربی ها و کربوهیدرات های ناسالم را به حداقل برسانید.
• اطمینان از رژیم عادی نوشیدن؛
• بیش از 3 بار در روز غذا نخورید؛
• از قهوه و چای پررنگ غافل نشوید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند این کار را یک بار در هفته انجام دهید روزهای روزه داری. شما می توانید تمام روز را صرف این موارد کنید:

• اب؛
• پنیر خامه ای کم چرب؛
• چای گیاهی؛
• سرسبزی

این به کاهش وزن اضافی، غلبه بر بی خوابی و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. توصیه می شود در منوی روزانه گنجانده شود:

• روغن زیتون اضافی. روند پیری را کند می کند، متابولیسم را بهبود می بخشد و بدن را با چربی های تک غیراشباع پر می کند که پوست را از درون تغذیه می کند.
• چای سبز یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که از کلاژن اپیدرم در برابر محرک های مضر محافظت می کند.
• ماهی های چرب (ماهی قزل آلا، هالیبوت، سوری، ماهیان خاویاری ستاره ای) که منبع ضد پیری هستند. ماهی حاوی امگا 6 است، ماده ای مفید برای آسیب شناسی قلب و اندام های گوارشی.
• شکلات تلخ و کاکائو. این غذاها سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها به کاهش فشار خون، افزایش حساسیت به انسولین، محافظت می کنند پوستاز اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش.
• سبزیجات. پر از عناصر مفید است و حاوی کالری زیادی نیست. آنها حاوی کاروتنوئیدها و ویتامین C هستند که از پوست در برابر پیری زودرس و آسیب آفتاب محافظت می کنند. دانشمندان دریافته اند افرادی که به طور منظم سبزیجات سبز و زرد می خورند چین و چروک های کمتری روی صورت خود دارند.
• دانه کتان. آنها حاوی لیگنان هستند که سطح کلسترول را کاهش می دهند، غلظت قند را در جریان خون کاهش می دهند و خطر ابتلا به سرطان در غدد پستانی و پروستات را کاهش می دهند.
• انار. می تواند رقابت کند چای سبزدر مقدار آنتی اکسیدان این فرآیند التهابی را کاهش می دهد، ترکیب خون را عادی می کند، از پوست در برابر تابش خورشید محافظت می کند و به بهبود سریع زخم ها و ریزترک های اپیدرم کمک می کند.

آووکادو، گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات، آب استخوان، پیری پوست را متوقف می کند، ظاهر آن را بهبود می بخشد و آن را با مواد لازم پر می کند.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

دستور العمل زیر به شما کمک می کند تا فقط در یک شب جوان شوید: قبل از رفتن به رختخواب، باید یک کرم شب پاک کننده را روی ناحیه صورت بمالید و آن را با یک لایه نازک از هر کرم ماسکی بپوشانید که سفت شده و به یک فیلم تبدیل می شود. و صبح محصول را بردارید. سپس پوست سفت شده و روشن تر می شود.
متخصصان پوست به ما یادآوری می کنند که اگر پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد، ظاهر بسیار بدتری پیدا می کند. مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که به طور منظم از ضدآفتاب استفاده می کنند بسیار کندتر از افرادی که اصلاً از آن استفاده نمی کنند پیر می شوند.
هنگام مراقبت از پوست صورت، گردن و دستان خود باید موارد زیر را رعایت کنید:

• روزانه از اسفنج لوفرا استفاده کنید. این کار گردش خون را تحریک می کند، لایه بالایی کراتینه شده سلول ها را حذف می کند، اپیدرم را از نظر ظاهری پلاستیکی و تازه می کند.
• صبح زمان زیادی را در حمام آب گرم نگذرانید.
• سعی کنید اخم نکنید و یاد بگیرید که نارضایتی خود را به روش های دیگر ابراز کنید. به این ترتیب می توانید از چین و چروک های اولیه روی پیشانی جلوگیری کنید.
• همیشه از کرم دست (ترجیحا ضد آفتاب) استفاده کنید.

ویژگی های آرایش

یک آرایش بی سواد می تواند حتی یک دختر جوان را به یک فرد بسیار خاص تبدیل کند. سن بالا. بنابراین، هنگام اجرای آن باید هر لحظه را در نظر بگیرید.

پایه آرایش

لایه ای متراکم از فونداسیون اثر استفاده از ماسک را ایجاد می کند، صورت را سنگین می کند و آن را پیرتر نشان می دهد. توصیه می شود از فونداسیونی با بافت سبک که حاوی ذرات بازتابنده است استفاده کنید. این کرم بر روی صورت طبیعی به نظر می رسد، اپیدرم را مرطوب می کند، درخشندگی درونی، شادابی و جوانی ایجاد می کند.

سرخ شدن

گونه هایی که با رژگونه تیره پوشانده شده اند، سن را افزایش می دهند، اگرچه از نظر بصری صورت را بلندتر می کنند. اما یک رژگونه درخشان روشن با سایه های طراوت، که روی "سیب" گونه ها اعمال می شود، می دهد. اثر مورد نظرجوانان.

رژ لب و سایه

رژ لب مات و سایه ها استحکام می بخشد، حجم را از بین می برد و چین و چروک را برجسته می کند. برای زنان بالغرژ لب با اثر لب های خیس و سایه با بافت مرواریدی و ساتن کمک می کند سال های شما را پنهان کنید.

خط چشم

چشم هایی که در امتداد تمام خط بالای پلک ها با خط چشم مشکی قرار گرفته اند، زن را پیر می کند. این "آینه روح" را از نظر بصری کاهش می دهد، قرمزی صلبیه را قابل توجه می کند، که ظاهر را کسل کننده و خسته می کند. خط چشم هماهنگ با رنگ آنها چشمان شما را برجسته می کند. به عنوان مثال، خط چشم آبی تیره یا خاکستری تیره برای چشم های آبی، قهوه ای تیره برای چشم های قهوه ای، سبز تیره برای چشم های سبز ایده آل است.

• چشمان خود را از گوشه بیرونی خط بکشید، قبل از رسیدن به گوشه داخلی چشم، خط را کامل کنید.
• کمی سایه مرواریدی به گوشه داخلی چشم بزنید.

برق لب

کافی است آن را به وسط لب پایین بمالید. این کار به لب های شما حجم می دهد و آرایش شما را برجسته می کند. اگر درخشندگی زیادی داشته باشد باعث ایجاد چین و چروک می شود. علاوه بر این، می تواند فراتر از مرزهای دهان گسترش یابد.

رنگ مو و مدل مو

فرانسوی ها متخصص و خبره واقعی هستند زیبایی زنآنها می گویند که مادموازل هر چه بزرگتر می شود باید موهایش کوتاهتر شود. یک مدل موی کوتاه که به صورت حرفه ای توسط یک آرایشگر انجام می شود، به شما کمک می کند 15 سال جوان تر به نظر برسید.
با این حال، کوتاهی موی جوانی (به عنوان مثال، مانند یک پسر)، سایه های روشن مو، و همچنین فرهای ساده روی شانه ها تأثیر معکوس خواهد داشت و به صاحب خود چند سال اضافی می دهد. اگر برای خود مدل مویی را انتخاب کنید که طراوت و شادابی به چهره شما می دهد.
مدل موهایی که شما را جوان تر نشان می دهد:

• اختلال هنری: فرهای فر شده، تارهای موی که از موی دور می‌شوند، مدل موی بی‌نظم یا صاف شانه نشده.
• طول مو تا انتهای گردن و بالاتر یک گزینه ایده آل است که برای همه زنان در یک رده سنی ظریف مناسب است.
• باب ها و باب ها در هر گونه ای از مد نمی افتند و برای زنان بالغ بسیار مرتبط باقی می مانند. تنوع زیادی از این مدل موها وجود دارد، بنابراین هر خانمی می تواند مدل موی مناسبی را برای خود انتخاب کند.
• تقلید چتری تکنیک خوبی است که در بزرگسالی جایگزین چتری می شود و قسمتی از پیشانی را باز می کند. با باب و باب و همچنین با کوتاه کردن موها بسیار خوب می شود.

توجه داشته باشید!دم اسبی بلند، قیطان، موهای جمع شده، فرهای صاف بلند، فرهای کوچک، چتری های سنگین، مدل موی سبک، صدف، قفل های پاره شده، شقیقه های تراشیده شده، موهای مشکی به لحاظ بصری به زن سن بیشتری می دهد.

ورزش و سبک زندگی سالم

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، پیری را کاهش می دهد و پف زیر چشم را از بین می برد. یک زن تناسب اندام و از نظر بدنی مناسب همیشه جوان و جذاب به نظر می رسد. این بدان معنا نیست که باید خود را با تمرینات کمرشکن در باشگاه خسته کنید، که نه تنها ظاهر شما را بهبود نمی بخشد، بلکه به مشکلات سلامتی نیز می افزاید. کافی است هر روز ورزش های صبحگاهی انجام دهید، عضلات شکم خود را پمپاژ کنید، بیشتر راه بروید، بیشتر در هوای تازه باشید اگر زنی هنوز تصمیم دارد سال ها ورزش را کنار بگذارد، پس موارد زیر برای او مناسب است.

• ورزش هوازی متوسط: پیاده روی مسابقه ای، آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا. این نوع ورزش به جوانسازی پوست و بهبود عملکرد کمک می کند. اعضای داخلیو سیستم ها؛
• پیاده روی سریع رگ های خونی و قلب را جوان می کند.
• تمرینات با بار (کشش، اسکات، هلش) عضلات را تمرین می دهد و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
• یوگا و پیلاتس ستون فقرات را جوان می کند.

اگر به نکات زیر توجه نشود ورزش می تواند مضر باشد:

• بارهای شدید بیش از حد مجاز نیست.
• اگر بیماری هایی دارید که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد، نمی توانید تمرینات قدرتی انجام دهید.
• اگر مشکلی در ستون فقرات دارید، دویدن یا حرکات کششی انجام ندهید.
• تمرین بیش از 2-2.5 ساعت به شدت بدن را بارگذاری می کند.

کار بیش از حد، موقعیت های استرس زا, عادت های بد، پرخوری، خوردن مقدار زیادنمک ها عواملی هستند که برای حفظ جوانی تا حد امکان باید از مصرف آنها پرهیز کرد.

پارچه

زنی که از 30 سالگی گذشته است، اگر شروع به پوشیدن لباس‌های زیر کند، جوان‌تر به نظر می‌رسد:

• ساخته شده از پارچه های طبیعی در سایه های آرام. لباس های براق فقط بر سن تأکید می کنند و اضافه می کنند.
• بر اساس اندازه انتخاب شده است به عنوان مثال، یقه یقه اسکی تنگ آن قسمت هایی از بدن را که دوست دارید بدون توجه رها کنید، پنهان نمی کند. با این حال، لباس‌ها باید نسبتاً تنگ باشند: هودی‌ها و ژاکت‌های گشاد به شما کمک نمی‌کنند لاغرتر به نظر برسید.
• تاکید بر کمر

استایل تجاری، پیراهن‌های چهارخانه و راه راه، لباس‌های تا وسط زانو یا کمی پایین‌تر، کفش‌های پاشنه بلند راحت و کفش‌های کتانی بر جذابیت و زنانگی تأکید می‌کنند.
مینی‌هایی که خیلی کوتاه هستند، ژاکت‌هایی با یقه‌های بلند، لباس‌های مشکی، اجناس‌های تزئینی، توری، لاتکس و مخملی به خانم‌های بالغ سن می‌افزایند و آنها را کمتر جذاب می‌کند.

شرایط روانی

آرایش زیبا، به خوبی اجرا شده، دست ها و موهای مرتب، سبک لباس انتخاب شده ایده آل، مدل مو و مانیکور شیک - همه اینها یک زن را زیبا می کند و سن او را کاهش می دهد. با این حال، یک نگاه کسل کننده، خسته، یک شخصیت عجیب و غریب، هیستریک، خلق و خوی افسرده ابدی، عصبانیت از جهان و اطرافیانش می تواند زن را به سرعت در چشم هر مردی پیر کند. برای واقعاً جوان و شیک پوش بودن همیشه روحیه بالا، لبخند، درخشش در چشم ها، رژگونه ای سالم روی گونه ها، راه رفتن سبک و مطمئن و حس شوخ طبعی است.
برای اینکه تا زمانی که ممکن است جوان، فعال و با نشاط بمانید، باید:

• زیاد حرکت کنید، مراقب وضعیت بدن خود باشید، دوش کنتراست بگیرید.
• حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. شما باید به درستی به رختخواب بروید. در شب می توانید یک حمام آرامش بخش بگیرید، چای با شیر بنوشید، کتاب بخوانید.
• رابطه جنسی را رها نکنید، زیرا این یکی از مهمترین رازهایی است که جوانی را طولانی می کند.
• با وجود تمام سختی های سرنوشت و شکست های زندگی، بیشتر لبخند بزنید.

در این ویدیو می آموزید که چه چیزی به شما کمک می کند مدت بیشتری جوان بمانید.

یک زن مثبت، هدفمند، آراسته، خوش اندام و شاد همیشه عالی و جوان به نظر می رسد. نگرش و انرژی خوش بینانه بهترین تاثیر را در جذابیت و ظاهر یک خانم در هر رده سنی خواهد داشت.

مونیکا بلوچی © Getty images

همه دختران، صرف نظر از سن و موقعیت در جامعه، به این سوال علاقه دارند که چگونه جوانتر از سن خود به نظر برسند؟ در بیشتر موارد، این تقصیر فرهنگ انبوه و پارامترهای زیبایی مدرن است: آنها در خارج از کشور معتقدند که تولد 40 سالگی آغاز زندگی است. و با این حال، عدد "40" تأثیر تقریباً جادویی بر بسیاری دارد: بسیاری از آنها آماده هستند تا هر کاری انجام دهند تا جوانتر از سن خود به نظر برسند.

بنابراین، اگر می خواهید به عنوان یک "زن بدون سن" در نظر گرفته شوید، توصیه ما در این مورد به شما کمک می کند.

• مراقبت از پوست.اولین چیزی که باید به آن توجه زیادی داشته باشید وضعیت پوست است. بهتر است مراقبت از پوست خود را از سنین پایین شروع کنید. اما اگر تا یک سن خاص پوست خود را بدیهی می دانستید، بهتر است از همین الان مراقبت از آن را شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که محصولات اصلی مراقبت از پوست را انتخاب کنید که برای شما بهترین هستند. پاکسازی و آبرسانی به طور قابل توجهی ظاهر پوست را بهبود می بخشد. در مرحله دوم، محصولات مراقبت از پیری را انتخاب کنید. درمان های مراقبت از پوست در سالن را رها نکنید.

دفتر کارمن دل © Getty images

• آرایش صحیحاگر عادت ندارید هر روز آرایش کنید، پس وقت آن رسیده که به آن عادت کنید. لوازم آرایشی می تواند به شما کمک کند نقاط قوت خود را برجسته کرده و معایب خود را پنهان کنید. اما مهم است که این قانون را به خاطر بسپارید: استفاده از رنگ های روشن شما را جوان نمی کند، بلکه فقط بر سن شما تأکید می کند. آرایش طبیعی با طرح رنگی که با نوع ظاهر شما همخوانی دارد برای هر روز مناسب است.

Ornella Muti © Getty images

• مدل مو و رنگ صحیح.اگر می‌خواهید جوان‌تر از سنتان به نظر برسید، رنگ کردن موهایتان را با سایه‌هایی تیره‌تر از رنگ طبیعی موهایتان فراموش کنید. اما بلوند شدن برای جوان‌تر شدن نیز ارزشش را ندارد: با افزایش سن، مو شکننده‌تر و ضعیف‌تر می‌شود و رشد آن کندتر می‌شود. بهتر است با تن ها آزمایش کنید: تکنیک های رنگ آمیزی مانند بروندینگ و رنگ آمیزی محبوب و مناسب خواهند بود. در مورد طول مو. این عقیده وجود دارد که دختران فقط باید موهای کوتاه بپوشند. اما در واقع اینطور نیست: موهای بلند و مرتب دختر در هر سنی را تزئین می کند. به مونیکا بلوچی نگاه کنید، این بازیگر به مدل موی کوتاه روی نیاورده و شگفت انگیز به نظر می رسد.

مونیکا بلوچی © Getty images

• جا رختی.برای جلوگیری از در نظر گرفتن یک خانم "جوان"، سعی نکنید تصویر را از نوجوانان قرض بگیرید. بهتر است به کلاسیک ها ترجیح داده شود. برای اینکه جوان تر به نظر برسید، فقط یک سبک رمانتیک یا فرانسوی را انتخاب کنید. با افزایش سن، کمد لباس یک دختر باید ظرافت لاکونیک را به دست آورد. سیلوئت های زنانه شکل شما را برجسته می کند و عیوب شکل را پنهان می کند.

مریل استریپ © Getty images