Șapte moduri ușoare de a bate durerea de cap fără medicamente Concentrați-vă pe nuci, fasole și ghimbir

Oamenii suferă invariabil de dureri de cap, probabil de când și-au dat seama că au această parte a corpului. Iar cei care nu sunt fani ai produselor farmaceutice, dar în același timp nu vor să suporte durerea, caută modalități diferite de a face față unei astfel de afecțiuni.

Am contribuit la această afacere dificilă și la yoghini. Au venit cu o poză cu numele complicat Viparita Karani, rămânând în care normalizează circulația sângelui în zona capului și astfel ajută la scăderea durerii.

Puneți numărul 1

Este mai ușor decât pare. Pentru a lua această poză miraculoasă, trebuie să vă întindeți pe podea și să ridicați picioarele și să le sprijiniți, îndreptate, de perete. Este necesar să existe un unghi drept între corp și picioare. Secretul este că dacă ai membrele inferioare va fi relaxat, apoi tensiunea și, eventual, durerea sub genunchi pe care nu o veți simți.

Trebuie să rămâneți în această poziție timp de aproximativ 6 - 7 minute, apoi trageți picioarele pe stomac și împingeți-le ușor de pe podea. Apoi, poți să te ridici încet, fără smucituri. Dacă săriți prea brusc, este posibil să vă amețiți și să simțiți că sângele vă bate în tâmple, deci nu ar trebui să părăsiți poziția yoga prea repede.

Puneți numărul 2

O alta metodă eficientă pentru a depăși durerea - Nadi Shodhana. Trebuie să vă așezați, să vă țineți spatele relaxat, dar să nu vă ghemuiți. Respirați alternativ, apoi cu dreapta și apoi cu nara stângă, făcând o inhalare și expirație profundă și lentă. Între fiecare inhalare și expirație ar trebui să treacă aproximativ 2-3 secunde, astfel încât capul să nu înceapă să se rotească. Trebuie să respirați 10 respirații din fiecare nară.

Dacă încă te doare capul, îl poți înclina înapoi, așezând mâna pe ceafă și masându-ți gâtul. Este bine dacă în același timp îți pui o cârpă rece pe tâmple și pe frunte.

Dmitry Kozlov, neuropatolog.

Dintre toate viețuitoarele de pe planetă, numai omul este capabil să experimenteze durere de cap... Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Acest articol discută cauzele durerilor de cap și modalitățile eficiente de a le elimina.

Dintre toate viețuitoarele de pe planetă, numai omul are capacitatea de a experimenta o durere de cap epuizantă și incapacitantă. Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Cel mai adesea, apariția sa este de obicei asociată cu o schimbare a vremii, deși aceasta este doar una și chiar și atunci nu este motivul principal pentru unii, de exemplu, este suficient să mâncați o mică bară de ciocolată sau o felie de brânză pentru a simți toată severitatea acestei dureri.

Dosarul bolii

Vindecătorii antici au crezut că o durere de cap dureroasă a fost cauzată de duhurile rele care au preluat capul și chiar l-au făcut pe cel care suferea să-și trepaneze craniul pentru a-i expulza de acolo. O astfel de măsură nu numai că nu a eliberat pacientul de chinuri, dar s-a transformat deseori în consecințe extrem de negative.Prima descriere științifică a durerii de cap, cunoscută acum sub numele de migrenă, aparține medicului grec Aretheus din Cappadocia, care a trăit în secolul I. Separându-l într-o boală independentă, el a denumit-o „heterocranie”, ceea ce înseamnă „un alt cap”. O sută de ani mai târziu, medicul roman Galen a schimbat acest nume în „hemicranie”, sau „boală a jumătății capului”, definind astfel una dintre trăsăturile sale caracteristice, și anume, localizarea durerii într-o jumătate a capului. Galen a crezut că principalul vinovat al apariției acesteia a fost modificările care au loc în vasele de sânge. Apropo, de atunci, numele acestei boli nu s-a mai schimbat, deoarece reflectă esența ei cât mai exact posibil. Și chiar conceptul de „migrenă” este versiunea franceză a frazei grecești învechite.

Studiile ulterioare ale aspectelor genetice, fiziologice, neurochimice și imunologice ale apariției migrenei au făcut posibilă obținerea unui succes semnificativ în găsirea cauzelor originii sale și găsirea unor analgezice eficiente și agenți profilactici. Dar, totuși, medicii încă nu au certitudine în această chestiune. O dificultate evidentă în studiul bolii este și faptul că procesele asociate migrenei nu pot fi studiate cu ajutorul animalelor, care, așa cum am menționat mai sus, nu știu ce este o durere de cap.

TIN pentru migrenă

În modern practică medicală peste 100 cunoscute tipuri diferite durere de cap. Și printre această abundență, migrena ocupă locul al doilea în ceea ce privește prevalența și, în consecință, în frecvența vizitelor la medici. Conform datelor statistice, aproximativ 20% din întreaga populație a planetei suferă de această afecțiune. Nu este fără motiv că migrena a fost considerată mult timp o simulare la modă în rândul doamnelor seculare. Și așa nu au luat-o în serios. Dar complicațiile migrenei includ starea migrenei (o serie de atacuri severe, consecutive, însoțite de vărsături) și paralizia lui Tod (numită și sora epilepsiei), care durează cel puțin o săptămână și este agravată de dezvoltarea patologiei din alte organe și sisteme. .

Semnele alarmante ale bolii, în majoritatea cazurilor, încep să se simtă în primii 20 de ani de viață, progresând treptat la 40-50 de ani, apoi, de-a lungul anilor, scad la vârstnici și in varsta practic dispar.

Trăsături distinctive

Un simptom caracteristic migrena este o durere paroxistică, palpitantă, care apare de obicei într-o jumătate a capului și este concentrată în regiunea frontotemporal-orbitală.

Există două tipuri de migrene. Prima se caracterizează printr-o aură, adică apariția anumitor precursori ai durerii, cum ar fi vederea încețoșată, fotopsii sub formă de sclipiri de lumină sau linii pâlpâitoare în zig-zag strălucitoare de la unul sau de la ambii ochi, precum și slăbiciune severă și amorțeală a membrelor. De regulă, aceeași aură se dezvoltă la aceeași persoană în timpul atacurilor de migrenă. Așa-numitul „sindrom Alice” este, de asemenea, un fel de aură în care există iluzii vizuale, foarte asemănător cu fenomenul descris în cartea „Alice în Țara Minunilor”: toate obiectele și oamenii din jur încep să se schimbe în dimensiune, să se lungească sau să se scurteze și chiar să schimbe culorile, Aura apare cu aproximativ o oră înainte de apariția unui atac de durere și poate dura de la 5 la 60 de minute.

Cu al doilea tip de migrenă, nu există aură. Durerea apare brusc, pornind cel mai adesea de la regiunea temporală sau superciliară. Se întâmplă ca în timpul unui atac să „curgă” dintr-o parte a capului în cealaltă. Mai mult, zona de localizare a durerii are un număr caracteristici clinice... Deci, durerea pe partea dreaptă se caracterizează prin intensitate ridicată durere, precum și prezența modificărilor vegetative - tahicardie, frisoane, transpirație excesivă... Convulsiile din partea stângă apar adesea noaptea, sunt mult mai lungi și sunt adesea însoțite de vărsături și edeme matinale.

Cine este vinovat?

Predispoziția la migrenă se transmite genetic - aproximativ 60% dintre cei care suferă de ea au moștenit această boală de la părinți. Mai mult, în 2/3 din cazurile menționate, se transmite prin linia maternă și se manifestă, de regulă, cu o combinație nefavorabilă de factori externi și interni.

Cauzele migrenei nu sunt pe deplin înțelese, deși se presupune că mecanismele vasculare și hormonale sunt implicate în apariția unui atac de migrenă, care sunt corelate. Dezvoltarea convulsiilor este declanșată de activarea receptorilor cerebrali, care are loc ca urmare a îngustării și apoi a vasodilatației. Motivele pentru acest lucru nu sunt stabilite cu precizie, dar este probabil că acest lucru se datorează unei scăderi a concentrației hormonului serotonină din sânge - o substanță activă biologic, care este un conductor al sistemului nervos periferic și central. Corpul unui adult conține 5-10 mg serotonină, dintre care 10% se găsește în trombocite și creier. Înainte de atac, serotonina, eliberată de trombocite, constrânge arterele și venele mari și dilată capilarele. Excesul de sânge, care din cauza spasmului este forțat să treacă prin exterior artera carotida, apăsați pe peretele vascular, dilatând artera și provocând atac de durere... Există mai multe trombocite în emisfera dreaptă a creierului, astfel încât această parte a capului suferă mai des în timpul unei migrene. S-ar părea că „vinovatul” a fost găsit și este suficient pentru a reduce concentrația acestui hormon, deoarece atacul va fi oprit. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. În urma unor cercetări suplimentare, s-a descoperit că, în momentul celui mai înalt punct de durere, cantitatea de hormon, dintr-un motiv necunoscut, scade brusc și este excretată din corp de rinichi, provocând atonie vasculară. Prezența durerii persistente rămase se explică prin excitația fibrelor senzoriale și eliberarea hormonului bradikinină, ridicarea permeabilitatea peretelui vascular și apariția edemului cerebral. Pentru a bloca durerea, nivelul serotoninei din sânge trebuie crescut din nou. Astfel, procesul este ciclic.

Migrenă simplă

Cea mai comună formă de migrenă este așa-numita migrenă simplă. De obicei, chiar înainte de debutul fazei dureroase, starea generală de sănătate a unei persoane se înrăutățește, capacitatea de lucru scade și apare o depresie. Următoarea etapă este dezvoltarea unui atac, în timpul căruia durerea de cap se răspândește în întreaga jumătate a capului și, uneori, în regiunea occipitală și gât. Durerea palpitantă face loc unei distensii dureroase. La majoritatea oamenilor, este însoțită de greață și, în unele cazuri, de vărsături, ceea ce nu ușurează întotdeauna manifestarea atacului. Durata acestei afecțiuni dureroase poate fi de până la 72 de ore. După sfârșitul atacului de migrenă, urmează a treia etapă - etapa de refacere, care, de regulă, se exprimă în somn prelungit.

Provocatori

Printre factorii care influențează apariția migrenelor, se observă adesea modificări ale vremii. Cu toate acestea, studii speciale arată că doar la 2% dintre pacienți fluctuațiile meteorologice servesc drept punct de plecare pentru atacuri. În rest, ele agravează gravitatea atacului, fără a le afecta însă frecvența.

La mulți oameni, frecvența și intensitatea manifestării bolii depind în mod direct de starea lor emoțională și fizică. Și, deși nu există atât de mulți factori care provoacă migrene, ei se numără printre „tovarășii” noștri constanți. Și primul loc dintre ele este ocupat de stresul cauzat nu numai de „răspunsuri” emoționale pozitive la evenimentele care au loc. Mai mult, un atac, de regulă, nu are loc la înălțimea stresului, ci în timpul unei perioade de relaxare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul stresului, conținutul unor neurotransmițători (stimuli), cum ar fi norepinefrina, serotonina, bradikinina și opiaceele endogene, crește brusc și, într-o perioadă de căldură scăzută, scade brusc. Mecanisme biochimice similare stau la baza relației dintre tulburările de somn și manifestarea migrenei. Abaterea de la formula obișnuită de somn determină o creștere a frecvenței atacurilor de migrenă. Mai mult, atacurile apar nu numai cu o scădere violentă a duratei somnului, ci și cu creșterea acestuia. Acesta din urmă chiar a primit nume propriu - „migrenă de weekend”.

La unii oameni, un aliment obișnuit care conține tiramină, care este fabricat din aminoacizi tirozină, poate declanșa un atac. Acest provocator se găsește în brânzeturi și afumături, vin roșu, șampanie, bere și coniac, maioneză și ketchup, cacao și ciocolată. Multe tiramine se găsesc în spanac, ceapă verde, fasole, țelină, citrice, ananas, avocado și nuci. Blochează intrarea serotoninei în neuroni, reducând astfel sinteza acesteia în celulele nervoase.

Influența hormonilor sexuali este ilustrată de faptul că 60% dintre femeile care suferă de migrenă majoritatea atacurile apar în perioada premenstruală, iar la 14% - atacurile apar direct în zile critice... Evoluția bolii slăbește în timpul sarcinii și alăptării. Starea pacienților cu migrenă în perioada interictală este diferită. Multe dintre ele sunt practic sănătoase și destul de eficiente. Alții prezintă diferite semne de distonie vegetativ-vasculară. În acest context, apar tot felul de reacții paroxistice: durere în regiunea inimii, palpitații, leșin, amețeli, dureri în abdomen, disfuncții intestinale, dureri de cap intervale. Acest grup de pacienți include persoane dezechilibrate emoțional, suspecte, atingătoare, predispuse la frici obsesive, ignorându-și propriile greșeli, „dar nu îi iartă pe ceilalți, totuși, sunt și responsabili și ambițioși.

Criterii pentru diagnosticul migrenei

Au fost definite de Societatea Internațională pentru Cefalee în 1988:

1. Crizele de durere de cap de la 4 la 72 de ore.

2. O durere de cap are cel puțin două dintre următoarele caracteristici:

a) localizare unilaterală;

b) alternarea laturilor de localizare;

c) durere palpitantă;

d) intensitate medie sau mare a durerii;

e) durere crescută în timpul stresului fizic și emoțional.

3. Prezența unui simptom însoțitor:

a) greață;

c) fonofobie;

d) fotofobie.

Ce să fac?

Durerile de cap de migrenă pot neliniști o persoană pentru o lungă perioadă de timp, reducând semnificativ activitatea sa mentală și fizică. Prin urmare, principala cerință pentru medicamente sunt eficiența și viteza de acțiune. Medicină modernă are o serie de astfel de medicamente, care au un efect stimulator țintit asupra receptorilor serotoninergici, crescând ușor nivelul serotoninei și afectând astfel în mod benefic dezvoltarea unui atac. Cu toate acestea, aș dori să reamintesc încă o dată că cel mai bine este să încredințezi alegerea fondurilor unui medic cu experiență. Unele măsuri de prevenire a convulsiilor pot fi luate singure, cum ar fi încercarea unei diete sărace în tiramină.

Antidot toxic

Medicamentul „Botox” (toxina botulinică diluată și purificată produsă de bacteria Clostridunum botulinum), utilizat deja de câțiva ani în cosmetologie pentru eliminarea ridurilor, este acum, de asemenea, luat în considerare cele mai eficiente mijloace pentru tratamentul durerilor de cap de migrenă. S-a observat că această toxină, care pătrunde în fluxul sanguin, blochează transmiterea impulsurilor nervoase către căptușeala creierului. Cu toate acestea, pentru ca această metodă de tratament să fie introdusă în practica medicală pe scară largă, trebuie studiată temeinic pentru siguranța sa pentru pacienți.

O dietă care include alimente sărace în tiramină pentru bolnavii de migrenă (studiu de S. Diamond, 1997)

PRODUSE ALIMENTARE

Permis de utilizare: cafea decofeinizată, sucuri de fructe, sifon, băuturi răcoritoare fără cofeină.

Utilizare precaută: cafea și ceai nu mai mult de două ori pe zi 1 pahar. 1 dată băuturi răcoritoare cu cofeină și ciocolată fierbinte.

CARNE, PEȘTE, Păsări de curte, OUĂ

Permis de utilizare: carne proaspăt gătită la abur, carne de pasăre, pește viu, ouă proaspete.

Utilizare precaută: slănină, cârnați, cârnați, carne de vită afumată, șuncă, caviar.

LACTATE

Este permisă utilizarea: lapte integral, 2% grăsime sau lapte degresat. Brânză: procesată, cu conținut scăzut de grăsimi.

Utilizare precaută: parmezan, iaurt, iaurt, smântână - 1/2 cană pe zi.

PRODUSE DIN FĂINĂ, CEREALE, PASTE

Este permisă utilizarea: produse din aluat de drojdie fabricat din fabrică; produse preparate cu praf de copt (biscuiți); orice terci.

Utilizare atentă: aluat de drojdie de casă, pâine de aluat acru.

Este permisă utilizarea: sparanghel, morcovi, roșii, ceapă fiartă sau prăjită, cartofi, dovlecei, dovleac, sfeclă.

Utilizare precaută: ceapă proaspătă, spanac.

Permis de utilizare: mere, pere, cireșe, piersici, caise.

Utilizare precaută: nu mai mult de 1/2 kilogram pe zi, citrice (portocale, mandarine, grapefruit, ananas, lămâi); avocado, banane, curmale, prune roșii, stafide.

NUCI ȘI CEREALE

Utilizare permisă: supe de casă.

Utilizare precaută: supe care conțin drojdie, glutamat monosodic (mâncare chineză), bulion.

POSTRE ȘI DULCIURI

Este permisă utilizarea: zahăr, miere, briose, prăjituri, gem, jeleu, bomboane.

Utilizare precaută: produse care conțin ciocolată: înghețată (1 cană), bomboane de ciocolată (15 grame).

Lista de referinte

Pentru pregătirea acestei lucrări au fost utilizate materiale de pe site-ul elitarium.ru/

Și cel mai comun. În ciuda aspectului unic unic și individual al fiecărui copil dificil din punct de vedere pedagogic, există multe lucruri în comun în manifestările neglijării pedagogice a copiilor. Acestea acționează ca semne externe ale neglijării pedagogice, ca simptome ale acesteia. 2. Problema elevilor „dificili” este una dintre problemele psihologice și pedagogice centrale. La urma urmei, dacă nu au existat dificultăți în ...

Veți urma un scurt curs online „Deveniți stăpânul vieții voastre”, format din 5 lecții, care a fost pregătit de una dintre școlile financiare internaționale. Veți începe să primiți cursul Deveniți Maestru al vieții voastre imediat ce completați formularul din secțiunea Aflați mai multe, iar apoi vă voi contacta. http://maksddd.myplan4you.com P.S. Mai mult, împreună cu această afacere, există o oportunitate incredibilă ...

Douăzeci de volume. Hegel este ultimul filosof care a încercat să generalizeze în propria sa filozofie toate cunoștințele, toate științele care existau în epoca sa. A construit un sistem filozofic grandios, care a inclus logică, etică, estetică, filozofia naturii, filozofia spiritului, filozofia istoriei, filozofia dreptului, filosofia religiei, istoria filozofiei. Esența lumii pentru Hegel este mintea lumii, ...

În întreaga lume, milioane de oameni suferă de dureri de cap care variază de la un atac ușor până la durere insuportabilă, care este de obicei cauzată de creșterea presiunii intracraniene sau a migrenei. Cefaleea poate apărea destul de des în mod absolut oameni sănătoși, din cauza schimbărilor de vreme sau a surmenajului. Adesea, aceste dureri dispar rapid, fără a fi nevoie de medicamente sau după administrarea oricărui medicament pentru durere. Din anumite motive, nu încă complet clare, femeile ...

În întreaga lume, milioane de oameni suferă de dureri de cap care variază de la un atac ușor până la durere insuportabilă, care este de obicei cauzată de creșterea presiunii intracraniene sau a migrenei. Durerea de cap poate apărea destul de des la persoanele absolut sănătoase, din cauza schimbărilor de vreme sau a surmenajului. Adesea, aceste dureri dispar rapid, fără a fi nevoie de medicamente sau după administrarea oricărui medicament pentru durere.
Din unele motive încă nu pe deplin clare, femeile suferă de dureri de cap mai des decât bărbații.
Dacă sunteți îngrijorat de durerile de cap prelungite și repetate, nu trebuie să neglijați o vizită la un neurolog, precum și o examinare medicală, deoarece durerile de cap cronice pot fi purtătorii oricărei tulburări grave din organism.

Migrenă
O migrenă este o durere de cap palpitantă care apare intermitent, cel mai adesea la trezire. În timpul somnului, durerea nu este de obicei simțită. Migrenele pot fi ușoare până la insuportabile ca severitate. De obicei, această durere afectează o parte a capului. Migrenele pot dura până la 72 de ore, adesea însoțite de greață, vărsături, toleranță puternică la sunete ușoare și puternice. Medicii încă nu au stabilit ce cauzează migrenele.
Există, de asemenea, o altă formă de cefalee care apare din cauza presiunii intracraniene crescute, dar fără nicio formațiune în creier. Astfel de dureri pot fi găsite la fetele tinere sau la femeile cu supraponderalitate. Împreună cu durerile de cap, pot exista și deficiențe de vedere.
Simptomele unei astfel de dureri sunt durerea de pe frunte, tâmple, partea din spate a capului sau întregul cap. Poate fi provocat din cauza schimbărilor de vreme, a surmenajului, a stresului.

Cefalee „hortoniană”
Acest tip de cefalee este frecvent întâlnit la bărbați. Durerea se caracterizează prin convulsii, este foarte severă și plictisitoare, de obicei se răspândește în jurul ochiului, spre templu și frunte. Atacurile apar de obicei în același timp. Alcoolul nu trebuie consumat în timpul acestor atacuri.

Cefalee tensionată
Acest tip de cefalee este de obicei cauzat de efort. Persoanele care suferă de acest tip de cefalee sunt prescrise tomografie computerizata, precum și o vizită la un neurolog sau chiar la un psihiatru, deoarece tensiunea durerii de cap poate apărea din cauza depresiei latente.

Cefalee de gât
O durere de cap cervicală poate fi moderată sau severă. Localizat de la gât până la ceafă, la tâmple, ochi. Această durere poate fi însoțită de greață, uluitoare, amețeli. De obicei apare ca urmare a mișcărilor ascuțite ale gâtului, oboselii, răcelii, osteocondrozei.

Tratamentul cefaleei
Pentru durerile de cap, puteți utiliza analgezice proprietare, cum ar fi aspirina, ibuprofenul, naproxenul, paracetamolul, tempalginul și alte medicamente care sunt disponibile pe scară largă.
Un duș fierbinte vă poate ușura durerile de cap, deoarece apa fierbinte relaxează mușchii din partea din spate a gâtului și a capului.
Compresele reci răcesc zona dureroasă, care constrânge vasele de sânge și reduce pulsul dureros. Înfășurați o pungă de cuburi de gheață într-un prosop și aplicați pe zona dureroasă timp de aproximativ 10-15 minute.

Soluții pe termen lung
Unii oameni care practică exercițiu fizic, au fost adesea observate cazuri de atacuri de migrenă. Acest lucru s-ar putea datora deshidratării. Pentru a-l preveni, trebuie să beți aproximativ doi litri de apă pe zi.
Încercați să reduceți doza de cofeină, deoarece aceasta poate ajuta la reducerea frecvenței durerilor de cap. Respectați o rutină de somn. Asigurați-vă că dormitorul dvs. este suficient de întunecat și liniștit încât nimic să nu tulbure somnul. Când dormi, corpul tău se regenerează, inclusiv creierul tău. Încercați să vă odihniți mai mult și să vă petreceți timpul în aer liber. Lipsa de oxigen este, de asemenea, o cauză semnificativă a durerilor de cap.

Valery Krylatov

Dmitry Kozlov, neuropatolog.

Dintre toate viețuitoarele de pe planetă, doar o persoană este capabilă să experimenteze o durere de cap. Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Acest articol discută cauzele durerilor de cap și modalitățile eficiente de a le elimina.

Dintre toate viețuitoarele de pe planetă, numai omul are capacitatea de a experimenta o durere de cap epuizantă și incapacitantă. Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Cel mai adesea, apariția sa este de obicei asociată cu o schimbare a vremii, deși aceasta este doar una și chiar și atunci nu este motivul principal pentru unii, de exemplu, este suficient să mâncați o mică bară de ciocolată sau o felie de brânză pentru a simți toată severitatea acestei dureri.

Dosarul bolii

Vindecătorii antici au crezut că o durere de cap dureroasă a fost cauzată de duhurile rele care au preluat capul și chiar l-au făcut pe cel care suferea să-și trepaneze craniul pentru a-i expulza de acolo. O astfel de măsură nu numai că nu a eliberat pacientul de chinuri, ci s-a transformat deseori în consecințe extrem de negative.Prima descriere științifică a durerii de cap, cunoscută acum sub numele de migrenă, aparține medicului grec Areteu din Capadocia, care a trăit în secolul I. Separându-l într-o boală independentă, el a denumit-o „heterocranie”, ceea ce înseamnă „un alt cap”. O sută de ani mai târziu, medicul roman Galen a schimbat acest nume în „hemicranie”, sau „boală a jumătății capului”, definind astfel una dintre trăsăturile sale caracteristice, și anume, localizarea durerii într-o jumătate a capului. Principalul vinovat al apariției sale, Galen a luat în considerare modificările care au loc în vasele de sânge. Apropo, de atunci, numele acestei boli nu s-a mai schimbat, deoarece își reflectă esența cât mai exact posibil. Și chiar conceptul de „migrenă” este versiunea franceză a frazei grecești învechite.

Studiile ulterioare ale aspectelor genetice, fiziologice, neurochimice și imunologice ale apariției migrenei au făcut posibilă obținerea unui succes semnificativ în găsirea cauzelor originii sale și găsirea unor analgezice eficiente și a agenților profilactici. Dar, totuși, medicii încă nu au certitudine cu privire la această problemă. O dificultate evidentă în studiul bolii este și faptul că procesele asociate migrenei nu pot fi studiate cu ajutorul animalelor, care, așa cum am menționat mai sus, nu știu ce este o durere de cap.

TIN pentru migrenă

Peste 100 de tipuri diferite de dureri de cap sunt cunoscute în practica medicală modernă. Și printre această abundență, migrena ocupă locul al doilea în ceea ce privește prevalența și, în consecință, în frecvența vizitelor la medici. Conform datelor statistice, aproximativ 20% din întreaga populație a planetei suferă de această afecțiune. Nu este fără motiv că migrena a fost considerată mult timp o simulare la modă în rândul doamnelor seculare. Și așa nu au luat-o în serios. Dar complicațiile migrenei includ starea migrenei (o serie de atacuri severe, consecutive, însoțite de vărsături) și paralizia lui Tod (numită și sora epilepsiei), care durează cel puțin o săptămână și este agravată de dezvoltarea patologiei din alte organe și sisteme. .

În majoritatea cazurilor, semnele alarmante ale bolii încep să se facă simțite în primii 20 de ani de viață, progresând treptat la 40-50 de ani, apoi scad în decursul anilor și dispar practic la bătrânețe și bătrânețe.

Trăsături distinctive

Un simptom caracteristic al migrenei este durerea paroxistică, palpitantă, care apare de obicei într-o jumătate a capului și este concentrată în regiunea fronto-temporo-orbitală.

Există două tipuri de migrene. Prima se caracterizează printr-o aură, adică apariția anumitor precursori ai durerii, cum ar fi deficiența vizuală, fotopsii sub formă de sclipiri de lumină sau linii pâlpâitoare în zig-zag strălucitoare de la unul sau ambii ochi, precum și slăbiciune și amorțeală severă a membrelor. De regulă, aceeași aură se dezvoltă la aceeași persoană în timpul atacurilor de migrenă. Așa-numitul „sindrom Alice” este, de asemenea, un fel de aură, în care există iluzii vizuale, foarte asemănătoare cu fenomenul descris în cartea „Alice în Țara Minunilor”: toate obiectele și oamenii din jur încep să se schimbe în dimensiune, se prelungesc sau scurtează și chiar schimbă culorile Aura apare cu aproximativ o oră înainte de apariția unui atac de durere și poate dura de la 5 la 60 de minute.

Cu al doilea tip de migrenă, nu există aură. Durerea apare brusc, pornind cel mai adesea de la regiunea temporală sau superciliară. Se întâmplă ca în timpul unui atac să „curgă” dintr-o parte a capului în cealaltă. Mai mult, zona de localizare a durerii are o serie de caracteristici clinice. Deci, durerile pe partea dreaptă se caracterizează printr-o intensitate ridicată a senzațiilor de durere, precum și prin prezența modificărilor vegetative - tahicardie, frisoane, transpirație excesivă. Convulsiile din partea stângă apar adesea noaptea, sunt mult mai lungi și sunt adesea însoțite de vărsături și edeme matinale.

Cine este vinovat?

Predispoziția la migrenă se transmite genetic - aproximativ 60% dintre cei care suferă de ea au moștenit această boală de la părinți. Mai mult, în 2/3 din cazurile menționate, se transmite prin linia maternă și se manifestă, de regulă, cu o combinație nefavorabilă de factori externi și interni.

Cauzele migrenei nu sunt pe deplin înțelese, deși se presupune că mecanismele vasculare și hormonale sunt implicate în apariția unui atac de migrenă, care sunt corelate. Dezvoltarea convulsiilor este declanșată de activarea receptorilor cerebrali, care are loc ca urmare a îngustării și apoi a vasodilatației. Motivele pentru acest lucru nu sunt stabilite cu precizie, dar este probabil că acest lucru se datorează unei scăderi a concentrației hormonului serotonină din sânge - o substanță activă biologic, care este un conductor al sistemului nervos periferic și central. Corpul unui adult conține 5-10 mg serotonină, dintre care 10% se găsesc în trombocite și creier. Înainte de un atac, serotonina, eliberată de trombocite, constrânge arterele și venele mari și dilată capilarele. Excesul de sânge, care, datorită spasmului, este forțat să treacă prin artera carotidă externă, apasă pe peretele vascular, dilatând artera și provocând un atac dureros. Există mai multe trombocite în emisfera dreaptă a creierului, astfel încât această parte a capului suferă mai des în timpul unei migrene. S-ar părea că „vinovatul” este găsit și este suficient pentru a reduce concentrația acestui hormon, deoarece atacul va fi oprit. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. Cu cercetări suplimentare, s-a dezvăluit că, în momentul cel mai înalt punct al durerii, cantitatea de hormon din anumite motive necunoscute scade brusc și este excretată din organism de rinichi, provocând atonie vasculară. Prezența durerii persistente rămase se explică prin excitația fibrelor senzoriale și eliberarea hormonului bradikinină, care determină o creștere a permeabilității peretelui vascular și apariția edemului cerebral. Pentru a bloca durerea, nivelul serotoninei din sânge trebuie crescut din nou. Astfel, procesul este ciclic.

Migrenă simplă

Cea mai comună formă de migrenă este așa-numita migrenă simplă. De obicei, chiar înainte de debutul fazei dureroase, starea generală de sănătate a unei persoane se înrăutățește, capacitatea de lucru scade și apare o depresie. Următoarea etapă este dezvoltarea unui atac, în timpul căruia durerea de cap se răspândește în întreaga jumătate a capului și, uneori, în regiunea occipitală și gât. Durerea palpitantă face loc unei distensii dureroase. La majoritatea oamenilor, este însoțită de greață și, în unele cazuri, de vărsături, ceea ce nu ușurează întotdeauna manifestarea atacului. Durata acestei afecțiuni dureroase poate fi de până la 72 de ore. După sfârșitul atacului de migrenă, urmează a treia etapă - etapa de refacere, care, de regulă, se exprimă în somn prelungit.

Provocatori

Printre factorii care influențează apariția migrenelor, se observă adesea modificări ale vremii. Cu toate acestea, studii speciale arată că doar la 2% dintre pacienți, fluctuațiile meteorologice servesc drept punct de plecare pentru atacuri. În rest, ele agravează gravitatea atacului, fără a le afecta însă frecvența.

Pentru mulți oameni, frecvența și intensitatea manifestării bolii depinde în mod direct de starea lor emoțională și fizică. Și, deși nu există atât de mulți factori care provoacă migrene, ei se numără printre „tovarășii” noștri constanți. Și primul loc dintre ele este ocupat de stresul cauzat nu numai de „răspunsuri” emoționale pozitive la evenimentele care au loc. Mai mult, un atac, de regulă, nu are loc la înălțimea stresului, ci în timpul unei perioade de relaxare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul stresului, conținutul unor neurotransmițători (stimuli), cum ar fi norepinefrina, serotonina, bradikinina și opiaceele endogene, crește brusc și, într-o perioadă de căldură scăzută, scade brusc. Mecanisme biochimice similare stau la baza relației dintre tulburările de somn și manifestarea migrenei. Abaterea de la formula obișnuită de somn duce la creșterea frecvenței atacurilor de migrenă. Mai mult, atacurile apar nu numai cu o scădere violentă a duratei somnului, ci și cu creșterea acestuia. Aceștia din urmă și-au primit chiar și propriul nume - „migrenă de weekend”.

La unii oameni, un aliment obișnuit care conține tiramină, care este fabricat din aminoacizi tirozină, poate declanșa un atac. Acest provocator se găsește în brânzeturi și afumături, vin roșu, șampanie, bere și coniac, în maioneză și ketchup, în cacao și ciocolată. Tiramina este bogată în spanac, ceapă verde, fasole, țelină, citrice, ananas, avocado și nuci. Blochează intrarea serotoninei în neuroni, reducând astfel sinteza acesteia în celulele nervoase.

Influența hormonilor sexuali este ilustrată de faptul că la 60% dintre femeile care suferă de migrenă, majoritatea atacurilor apar în perioada premenstruală, iar la 14% - atacurile apar direct în zilele critice. Evoluția bolii slăbește în timpul sarcinii și alăptării. Starea pacienților cu migrenă în perioada interictală este diferită. Multe dintre ele sunt practic sănătoase și destul de eficiente. Alții prezintă diferite semne de distonie vegetativ-vasculară. În acest context, apar tot felul de reacții paroxistice: durere în regiunea inimii, palpitații, leșin, amețeli, dureri în abdomen, disfuncții intestinale, dureri de cap intervale. Acest grup de pacienți include persoane dezechilibrate emoțional, suspecte, atingătoare, predispuse la frici obsesive, ignorându-și propriile greșeli, „dar nu îi iartă pe ceilalți, totuși, sunt și excesiv de responsabili și ambițioși.

Criterii pentru diagnosticul migrenei

Au fost definite de Societatea Internațională pentru Cefalee în 1988:

1. Crizele de durere de cap de la 4 la 72 de ore.

2. O durere de cap are cel puțin două dintre următoarele caracteristici:

a) localizare unilaterală;

b) alternarea laturilor de localizare;

c) durere palpitantă;

d) intensitate medie sau mare a durerii;

e) durere crescută în timpul stresului fizic și emoțional.

3. Prezența unui simptom însoțitor:

a) greață;

c) fonofobie;

d) fotofobie.

Ce să fac?

Durerile de cap de migrenă pot neliniști o persoană pentru o lungă perioadă de timp, reducând semnificativ activitatea sa mentală și fizică. Prin urmare, principala cerință pentru medicamente este eficacitatea și rapiditatea acțiunii. Medicina modernă are o serie de astfel de medicamente care au un efect stimulator țintit asupra receptorilor serotoninergici, crescând ușor nivelul serotoninei și afectând astfel în mod benefic dezvoltarea unui atac. Cu toate acestea, aș dori să reamintesc încă o dată că alegerea fondurilor este cel mai bine lăsată unui medic cu experiență. Unele măsuri de prevenire a convulsiilor pot fi luate independent, cum ar fi încercarea unei diete sărace în tiramină.

Antidot toxic

Medicamentul „Botox” (toxina botulinică diluată și purificată produsă de bacteria Clostridunum botulinum), utilizat deja de câțiva ani în cosmetologie pentru eliminarea ridurilor, este considerat acum și cel mai eficient tratament pentru durerile de cap de migrenă. S-a observat că această toxină, care pătrunde în fluxul sanguin, blochează transmiterea impulsurilor nervoase către căptușeala creierului. Cu toate acestea, pentru ca această metodă de tratament să fie introdusă în practica medicală pe scară largă, trebuie studiată temeinic pentru siguranța pacientului.

O dietă care include alimente sărace în tiramină pentru bolnavii de migrenă (studiu de S. Diamond, 1997)

PRODUSE ALIMENTARE

Utilizare permisă: cafea decofeinizată, sucuri de fructe, sodă, sodă fără cofeină.

Utilizare precaută: cafea și ceai nu mai mult de două ori pe zi 1 pahar. 1 dată băuturi răcoritoare cu cofeină și ciocolată fierbinte.

CARNE, PEȘTE, Păsări de curte, OUĂ

Permis de utilizare: carne proaspăt gătită la abur, carne de pasăre, pește viu, ouă proaspete.

Utilizare precaută: slănină, cârnați, cârnați, carne de vită afumată, șuncă, caviar.

LACTATE

Este permisă utilizarea: lapte integral, 2% grăsime sau lapte degresat. Brânză: procesată, cu conținut scăzut de grăsimi.

Utilizare precaută: parmezan, iaurt, iaurt, smântână - 1/2 cană pe zi.

PRODUSE DIN FĂINĂ, CEREALE, PASTA

Este permisă utilizarea: produse din aluat de drojdie fabricat din fabrică; produse preparate cu praf de copt (biscuiți); orice terci.

Utilizare atentă: aluat de drojdie de casă, pâine de aluat acru.

Este permisă utilizarea: sparanghel, morcovi, roșii, ceapă fiartă sau prăjită, cartofi, dovlecei, dovleac, sfeclă.

Utilizare precaută: ceapă proaspătă, spanac.

Permis de utilizare: mere, pere, cireșe, piersici, caise.

Utilizare prudentă: nu mai mult de 1/2 kilogram pe zi, citrice (portocale, mandarine, grapefruit, ananas, lămâi); avocado, banane, curmale, prune roșii, stafide.

NUCI ȘI CEREALE

Permis de utilizare: supe de casă.

Utilizare precaută: supe care conțin drojdie, glutamat monosodic (mâncare chineză), bulion.

POSTRE ȘI DULCIURI

Este permisă utilizarea: zahăr, miere, briose, fursecuri, gem, jeleu, acadele.

Utilizare precaută: produse care conțin ciocolată: înghețată (1 cană), bomboane de ciocolată (15 grame).

Lista de referinte

Pentru pregătirea acestei lucrări au fost utilizate materiale de pe site-ul elitarium.ru/