Balonare fără cauză de durere. De unde vine flatulența: cauzele balonării atât la copii, cât și la adulți

Digestia necorespunzătoare este cea mai frecventă cauză a disconfortului abdominal. Balonarea, cauzele și tratamentul este un subiect fierbinte de discuție. Aceste senzații neplăcute pot fi experimentate de persoane care sunt complet sănătoase sau care suferă de boli cronice.

Mecanismul procesului digestiv

Digestia alimentelor începe la cavitatea bucală și se termină în rect. Cu toate acestea, cel mai intens proces de divizare a materiei organice primite din alimente are loc în intestinul superior.

Esența procesului digestiv este de a măcina alimentele într-o asemenea stare încât să poată trece prin pereții intestinelor și vaselor de sânge. Realizat odată cu fluxul de sânge, acesta va servi ca material de construcție pentru formarea celulelor și a țesuturilor unui anumit organism.

Digestia alimentelor este un proces chimic care este însoțit de apariția deșeurilor, adică substanțe de care organismul nu are nevoie. Ei sunt cei care conferă scaunului o culoare și un miros caracteristic. Unele dintre aceste substanțe sunt eliberate sub formă gazoasă și excretate din corp împreună cu fecalele. Aceste procese sunt cele care provoacă balonare.

Cu o digestie sănătoasă, există puține gaze și prezența lor nu este simțită deloc de către o persoană. Cu toate acestea, aproape toate tulburările tractului gastro-intestinal duc la formarea excesului de gaze. Acest lucru se simte imediat la nivelul subiectiv al percepției stării cuiva.

Simptome și senzații

Simptomele balonării sunt după cum urmează:

• în senzația unei creșteri vizuale puternice și uniforme a abdomenului, izbucnirea acestuia;
• umflarea severă contribuie la apariția durerii, care poate dispărea de la sine;
• un stomac balonat creează iluzia unei supraalimentări constante, în timp ce o persoană mănâncă foarte puțin;
• bubuit și gâlgâit în stomac, de obicei aceste sunete sunt vestitorii unei senzații numite „stomac umflat”;
• apariția slăbiciunii, posibil o durere de cap și sentimente de îndoială de sine.

Toate aceste semne pot apărea individual, în total sau în blocuri.

Cauze de gazare excesivă

Balonarea, în ciuda unor cauze similare, are un singur mecanism, dar depinde de mulți factori exogeni și endogeni. Factorii exogeni ai flatulenței pot fi alimentele de calitate slabă, medicamentele care afectează procesul de digestie etc.

Este dificil să enumerați toate cauzele exogene din cauza cărora apare balonarea, dar vă puteți limita la următoarele exemple:

1. Consumul de alimente slab combinate, care afectează activitatea bacteriilor intestinale, rezultând în exces de gaze și balonare.
2. Consumul excesiv de băuturi carbogazoase. Recepția lor este o creștere artificială a cantității de bule de dioxid de carbon din intestin la o concentrație care este de câteva ori mai mare decât în \u200b\u200bmod normal. Acest lucru provoacă, în primul rând, balonare.
3. Utilizarea frecventă a bicarbonatului de sodiu (bicarbonat de sodiu) ca remediu pentru arsurile la stomac. Când soda interacționează cu acidul din stomac, apare o reacție chimică cu formarea dioxidului de carbon. Aceste gaze se formează în cantități mari simultan, ceea ce formează un stomac umflat.
4. Mâncare excesivă frecventă, mai ales noaptea. În acest caz, procesul de digestie încetinește. Bucăți mari de alimente se formează în intestine, în care încep procesele de putrefactivitate sau fermentare a drojdiei. În astfel de cazuri, flatulența crește după masă și apare un „stomac umflat”.
5. Pasiune pentru alimentele grase. Acest lucru este plin nu numai de o încetinire a digestiei alimentelor, ci și de o creștere a sarcinii asupra ficatului și pancreasului. Un stomac balonat în acest caz nu este atât o consecință a formării gazului, cât dificultatea digestiei.
6. O schimbare drastică a dietei. Cel mai adesea, balonarea constantă și gazele apar atunci când treceți la o dietă cu alimente vegetale în principal. Schimbarea dietei la trecerea la consumul de alimente crude este deosebit de puternică.

Cauzele balonării care apar din cauza proceselor patologice din organism pot fi următoarele:

Este aproape imposibil să se enumere toate cauzele balonării, deși este posibil să se generalizeze opțiunile din motive - gazele se formează cu digestie perturbată. Numai motivele acestor încălcări sunt diverse.

Cum afectează balonarea starea corpului?

Durerile abdominale și balonarea creează disconfort emoțional. Cu toate acestea, acesta nu este cel mai important lucru. Corpul în aceste condiții funcționează cu stres crescut și eficiență mai mică. Deoarece digestia este afectată, organismul nu primește cantitatea adecvată de nutrienți. În acest caz, persoana poate pierde pofta de mâncare. De asemenea, este posibilă apariția unui apetit patologic, atunci când doriți să mâncați tot timpul. O persoană cu un astfel de apetit are dorințe obsesive de a mânca ceva special și neobișnuit. Drept urmare, el mănâncă multe alimente cu gust crescut, ceea ce creează probleme suplimentare pentru digestie. Apar stomacul umflat și creșterea în greutate.

Sănătatea generală se înrăutățește, oboseala se acumulează, apare iritabilitatea, apar schimbări de dispoziție. Respirația urât mirositoare, erupțiile pe pielea feței sunt posibile. O astfel de persoană este adesea bolnavă și dobândește noi boli cronice.

Cum să scapi de problemă

Balonare, ce să faci? Această întrebare apare pentru toți cei care au întâlnit un fenomen atât de neplăcut. Chiar și în absența bolilor cronice grave, balonarea regulată după masă este deja un semnal de probleme. Dacă o persoană are diagnostice grave de boli ale sistemului digestiv, atunci, în primul rând, este necesar să se trateze aceste boli. Cu toate acestea, în orice caz, ar trebui să ajutați corpul în munca sa digestivă grea. Este necesar să combinați tratamentul simptomelor și tratamentul bolilor cronice.

În primul rând, ar trebui să aflați de ce apare balonarea. Dacă nu există boli cronice și persoana nu ia niciun medicament, atunci flatulența rezultată după ce a mâncat poate indica o dietă nesănătoasă. Cu balonarea regulată, simptomele tind să varieze foarte mult și acesta este un motiv bun pentru a vă consulta medicul.

Eliminarea sau atenuarea simptomelor se realizează prin aportul regulat de adsorbanți. Cel mai comun adsorbant este cărbune activ, care nu numai că reduce cantitatea de gaz din intestine, ci promovează și eliminarea toxinelor. Totuși, amintiți-vă că poate duce la constipație.

Pentru a reduce formarea gazelor, trebuie să eliminați problemele cu peristaltismul intestinal. Constipația și diareea sunt la fel de nedorite.

Industria farmaceutică produce un număr mare de laxative. Cu toate acestea, dacă nu este necesară îndepărtarea urgentă a fecalelor din intestine, atunci ar trebui folosite ierburi, fructe și legume cu un ușor efect de relaxare.

Un remediu bun este medicamentul Duphalac. Nu irită membrana mucoasă, iar efectul său laxativ este asociat cu crearea unui efect de volum suplimentar. Efectul creșterii volumului de fecale activează peristaltismul în rect fără formarea de gaze. Proprietate vindecătoare Duphalac nu se termină aici. Este un bun mijloc de combatere a disbiozei, deoarece promovează activarea microorganismelor care sunt benefice pentru intestine și suprimă activitatea celor dăunătoare. În plus, este folosit și pentru tratarea ficatului.

Diareea frecventă este însoțită neapărat de flatulență crescută. Pot fi simptome de gastroduodenită, boli ale ficatului și pancreasului, boli inflamatorii și infecțioase ale intestinului. Cele mai eficiente remedii pe bază de plante pentru diaree sunt stejarul și salcia. Cu toate acestea, nu este recomandabil să luați droguri din scoarța lor mult timp.

Un amestec de ierburi de mușețel, mentă, sunătoare este conceput pentru utilizare pe termen lung. Mușețelul și sunătoarea luptă împotriva proceselor inflamatorii, menta este un excelent antispastic. Toate ingredientele trebuie amestecate în proporții egale și fierte cu apă clocotită, în raport: 1 lingură la 0,5 litri de apă. Trebuie să beți bulionul de trei ori pe zi, cu 20 de minute înainte de mese, o jumătate de pahar.

Mama și mama vitregă au un efect bun asupra intestinelor. Combate inflamația mucoasei intestinale, elimină producția de gaze și stomacul umflat. 2 linguri de frunze de picior trebuie turnate cu un pahar de apă clocotită, insistă aproximativ o oră. Trebuie să luați 1 lingură. lingură cu o jumătate de oră înainte de mese.

Frunzele de patlagină au proprietăți de învăluire, stimulează secreția enzimelor digestive și activează intestinele. Se prepară în 1 lingură. lingură într-un pahar cu apă clocotită, apoi insistă 4 ore, filtrează și adaugă 1 lingură. o lingură de miere. Este necesar să luați 1 lingură. lingură imediat după masă.

Fenomenul neplăcut al balonării este destul de frecvent. Sinonimele sale: timpatie, flatulență, formare de gaze, umflături. Acest proces are loc în tractul gastro-intestinal și este asociat cu acumularea de gaze în exces.

La o persoană care nu suferă de boli gastro-intestinale, cantitatea de gaz depinde de vârstă, nutriție, stil de viață. Majoritatea sunt în stomac și intestine, cu atât mai puțin în intestinul subtire, colon și colon sigmoid. Dacă corpul nu face față excreției, atunci apare balonare, simptome ceea ce este suficient de neplăcut.

Toți oamenii, tineri și bătrâni, se pot confrunta cu problema balonării: bărbați și femei (inclusiv femeile însărcinate), adulți și nou-născuți. Ce cauzează balonarea? Motivul principal este flatulența - o acumulare excesivă de gaze în intestine datorită formării crescute a acestora, absorbției insuficiente și excreției. Se manifestă printr-o senzație de plenitudine și greutate, dureri zgomotoase și crampe și balonare, care trec după trecerea gazului. Flatulența poate fi combinată cu sughițuri, eructații, dureri de cap.

Există întotdeauna o cantitate mică de gaze în stomac și intestine ale unei persoane sănătoase pentru a-și menține tonusul. Pot intra în tractul digestiv înghițind aer. Una dintre cauzele flatulenței este aerofagia - înghițirea crescută a aerului în timpul mâncării grăbite, înghițirea alimentelor prost mestecate, fumatul frecvent, nasul curgător și utilizarea gumei de mestecat.

Ce poate provoca flatulență?

Există mai multe motive gaze crescute:

• eliberarea unei cantități în exces de gaz în timpul procesului digestiv din cauza neutralizării sucului gastric;
• înghițirea aerului în timp ce beți sau mâncați (aerofagie);
• formarea de gaze în exces cu microflora intestinală nesănătoasă datorită activității sale vitale;
• se poate observa curgerea gazelor în cavitatea abdominală din sânge.

Balonare, gazpoate fi declanșat de mai mulți factori, care, de regulă, includ:

• consumul de multe băuturi sau alimente care provoacă fermentație și flatulență (leguminoase, mere, varză, pâine neagră, bere, cvas etc.) Pentru cei care sunt intoleranți la lactoză, acest simptom neplăcut este adesea cauzat de produsele lactate;
• apare datorită stoarcerii intestinelor și a stomacului de către uterul în creștere, prin urmare, procesele de digestie și mișcare ale alimentelor încetinesc semnificativ;
• Înghițirea aerului în timp ce mănâncă sau bea adesea provoacă balonare, iar intestinele suferă de exces de gaze. Dacă ai mâncat, după cum se spune, pe fugă și chiar ai spălat mâncarea cu o băutură carbogazoasă, atunci balonarea, cel mai probabil, nu te va ține să aștepți mult. Când o cantitate mare de gaze din exterior pătrund în stomac, procesele de secreție a sucurilor sunt perturbate, alimentele nu se descompun, se formează zgură, care încep să putrezească și să fermenteze. În acest caz, stomacul doare adesea, balonarea durează mult și este destul de dificilă;
• balonarea însoțește adesea alte boli ale tractului gastro-intestinal: deficit enzimatic, tumori, aderențe, stenoză, hernie, peritonită, infecții, intoxicație, disbioză, colită, pancreatită și multe altele. Prin urmare, înainte de a decide cum să scăpați de balonare, este necesar să identificați cauza și, dacă este necesar, să începeți tratamentul bolii primare;
• stările isterice, stresul, suprasolicitarea pot provoca, de asemenea, flatulență crescută.

Balonare persistentăpoate fi însoțit de simptome precum eructații, greață, vărsături, gust urât și respirație urât mirositoare, dureri abdominale, zgomot puternic, diaree sau constipație. Aceste patologii ar trebui să servească drept semnal că nu trebuie să amânați vizita la medic. De regulă, aceștia însoțesc boli grave precum ciroză, patologii cronice hepatice sau intestinale, boala Crohn etc.

Balonarea sau balonarea după masă pot apărea la o persoană complet sănătoasă (atunci când mâncăm în exces), după ce am mâncat alimente care determină formarea crescută de gaze - leguminoase, pâine neagră, varză, spanac, cartofi, lapte integral, struguri, mere dulci, stafide, curmale cvas, bere etc.

Flatulența poate fi o manifestare a următoarelor condiții patologice:

• cu sindroame de digestie afectată și absorbție intestinală (enterită cronică, boală celiacă, pancreatită cronică etc.) la pacienții cu fermentopatii intestinale;
• cu leziuni stenotice ale intestinului (aderențe, tumori);
• cu încălcări ale secreției în intestin și motilitatea acestuia (sindromul intestinului iritabil);
• cu tulburări circulatorii locale și generale (ischemie abdominală acută și cronică).
• Formarea abundentă de gaze se observă în timpul proceselor putrefactive și fermentative din intestin atunci când se schimbă microflora normală (disbioză).

Adică, balonarea frecventă poate însoți aproape orice perturbare a sistemului digestiv.

La femei, flatulența poate fi asociată cu probleme ginecologice. Un sentiment de balonare poate apărea adesea în timpul menstruației. Poate apărea adesea balonare în timpul sarcinii.

Dacă balonarea severă este însoțită de o creștere a temperaturii, atunci acesta este un motiv pentru îngrijirea medicală imediată. Când este întrebat ce să facă dacă copilul este deseori îngrijorat de balonare, răspunsul va fi același.

Cum să scapi de balonare?

Dacă observi că cel mai mult te chinuie balonare după mâncareapoi, în primul rând, este necesar să se stabilească o dietă, cu excepția merelor, varzei, cafelei, semințelor, leguminoaselor, băuturilor carbogazoase, stafidelor, ridichilor și a altor produse din acesta. Dacă acest lucru nu ajută, atunci ar trebui să consultați un medic pentru a stabili motive posibile necaz. Dacă balonarea, gazul este cauzată de o boală mai gravă, atunci în niciun caz nu trebuie să vă auto-medicați. Acesta trebuie prescris de un medic numai după o examinare cuprinzătoare și amănunțită.

Evitați alimentația în exces, în special alimentele enumerate mai sus. În caz de flatulență, puteți lua carbune activ, spumisan.

Dacă aveți balonări persistente, consultați medicul dumneavoastră.

Greșeli frecvente în automedicație.

Cu balonare constantă, lipsa diagnosticului și a tratamentului cauzei flatulenței.

La ce doctor ar trebui să merg?

Consultați un gastroenterolog, medic generalist, ginecolog.

Simțirea balonării sau flatulența este un simptom comun și familiar, iar majoritatea oamenilor au experimentat acest fenomen la un moment dat în viața lor. Există multe motive pentru această problemă cu corpul.

În majoritatea cazurilor, aceasta este o afecțiune simplă, inofensivă și ușor de tratat cu remedii casnice și, prin urmare, este o întrebare destul de frecventă. Este foarte rar ca balonarea să fie cauzată de ceva mai grav, ceea ce duce la o agravare rapidă a simptomelor incomode.

Balonarea poate fi însoțită de eructații (descărcare involuntară de gaze din stomac în gură), gaze (flatulență, farting), disconfort abdominal și senzație de plenitudine.

Oamenii se referă uneori la distensia abdominală ca „burta umflată”.

Care sunt cele mai frecvente motive?

O creștere a gazelor intestinale este una dintre cele mai frecvente cauze. Alimentele sunt principalii vinovați pentru poluarea crescută a gazelor.

Cauzele formării gazului:

1. Înghițirea aerului din băut cu paie sau gumă de mestecat.
2. Mănâncând mâncarea prea repede.
3. Prea multa mancare.
4. Alimente grase.
5. Alimente care creează gaze în tractul intestinal (cum ar fi fasolea, legumele și alte alimente bogate în fibre).
6. Intoleranță la lactoză.
7. Tulburări intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil boli inflamatorii intestinele, care includ boala Crohn și colita ulcerativă și disbioza intestinală (creșterea bacteriilor intestinului subțire).
8. Boala celiacă (intoleranță la gluten).
9. Aderența abdominală se datorează unei intervenții chirurgicale anterioare abdominale sau pelvine, cum ar fi o histerectomie.

Stresul și anxietatea sunt cauze frecvente.

Stresul și anxietatea perturbă echilibrul hormonilor și al neurotransmițătorilor, care joacă un rol important în digestia normală. Ca urmare, alimentele nu sunt digerate corect, ceea ce duce la gaze și balonare. Anxietatea crește, de asemenea, rata respirației, ceea ce te face să înghiți mai mult aer decât de obicei.

Anumite obiceiuri legate de stres pot crește probabilitatea apariției acestor probleme, cum ar fi tendința de a ajunge la băuturi cu cofeină sau sucuri și gumă de mestecat.

Sfat: Luați măsuri pentru a reduce stresul și relaxați-vă zilnic.

Alte cauze frecvente de balonare și gaze includ:

1. Stomac deranjat.
2. Sarcina.
3. Menstruație și / sau sindrom premenstrual.
4. Bea multe sodă sau alte băuturi carbogazoase.
5. Alergie la mancare.
6. Constipație.
7. Fumat.
8. Boală de ficat.
9. Hernia deschiderii esofagiene a diafragmei.
10. Colelitiaza.
11. Infecție cu Helicobacter pylori care poate duce la ulcere gastrice.
12. Gastropareza (slăbirea funcției aparatului gastric muscular).

Alimente obișnuite care provoacă flatulență

Alimente care provoacă balonare:

• alimentele bogate în fibre pot provoca adesea balonări, mai ales la persoanele care nu sunt obișnuite să le consume în mod regulat. Cu toate acestea, consumul acestor alimente poate duce adesea la o toleranță mai bună și la mai puține balonări și gaze și la o sănătate mai bună;
• legume cruci, crucifere (cum ar fi broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, salată, ceapă)
• unele fructe precum caise, mere, piersici, pere și prune uscate;
• fasole și linte;
• cereale integrale.

Alte alimente care pot provoca balonare și gaze includ:

• alimente prea grase;
• îndulcitori artificiali (sorbitol);
• bauturi carbogazoase;
• lactate (lapte, brânză, iaurt, înghețată);
• alimentele sărate (bogate în sodiu, cum ar fi alimentele procesate, supele conservate și alimentele congelate).

Cauzele flatulenței - indigestie

Cei mai mulți dintre noi am experimentat un stomac deranjat și simptomele sale, cum ar fi dureri și crampe abdominale superioare, flatulență, eructații, greață, vărsături, senzație de plin după ce am mâncat câteva mușcături de alimente. Posibil motive comune indigestie și necesară. Cele mai grave includ cancerul sau infarctul. Cu toate acestea, cel mai adesea flatulența apare din indigestie din diverse motive.

Constipație

Dacă o persoană suferă de constipație, atunci este necesar să luați măsuri pentru a reduce alimentele bogate în fibre, să beți multe lichide și să faceți regulat exercițiu fizic... Chiar și o plimbare de 20-30 de minute de patru ori pe săptămână poate îmbunătăți funcția intestinului prin ameliorarea constipației.

Înghițirea aerului

Încercați să nu înghițiți prea mult aer. Nu vorbi și nu mănâncă în același timp. Nu mâncați în timp ce stați culcat, dar când mâncați, stați în poziție verticală, reduceți cantitatea de băuturi carbogazoase și mestecați cu gura închisă pentru a nu înghiți excesul de aer.

Intoleranță la mâncare

Intoleranțele alimentare pot duce la balonare atunci când:

• intestinele nu sunt goale;
• alimentele provoacă formarea gazelor;
• se produce prea mult gaz ca reacție la alimente.

Principalii infractori sunt grâul cu conținut ridicat gluten și produse lactate. Cea mai bună abordare dacă aveți intoleranțe alimentare este să mâncați mai puțin din mâncarea vinovatului sau să o reduceți complet.

Păstrați un jurnal alimentar timp de câteva săptămâni, observând tot ceea ce mâncați și beți, iar atunci când balonarea este cea mai importantă preocupare. Dar nu scăpați de grupele alimentare pe termen lung fără a vă consulta medicul.

Boala intestinului

Boala celiacă este o afecțiune frecventă sistem digestivcând intestinele nu pot metaboliza glutenul din grâu, orz și secară.

Dacă există boală celiacă, atunci cauza balonării este în alimentele care conțin gluten. Această afecțiune poate provoca diaree, dureri abdominale și oboseală.

În prezent nu există niciun remediu pentru boala celiacă odată diagnosticat, dar trecerea la o dietă fără gluten poate ajuta.

Sindromul colonului iritabil

Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot avea cauze de balonare, mai ales seara. Se crede că afecțiunea se reduce la mișcarea eronată a conținutului prin intestine.

Dacă simptomele balonării persistă, consultați medicul pentru a exclude o afecțiune mai gravă. Flatulența, precum și un sentiment constant de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, sunt principalele simptome ale bolilor ascunse.

Ce trebuie făcut pentru a evita balonarea

Verifică-ți obiceiurile alimentare

Evitați obiceiurile alimentare care vă obligă să înghițiți excesul de aer, cum ar fi gumă de mestecat, folosind paie, fumat și vorbind în timp ce mănânci. Asigurați-vă întotdeauna că mâncați încet și mestecați bine alimentele pentru a ușura digerarea alimentelor de către organism și încercați să evitați goluri mari între mese. De asemenea, evitați să mâncați fructe imediat după masă, deoarece acestea formează gaze și este posibil să mărească abdomenul.

Monitorizați nutriția

Mâncarea în exces este una dintre cele mai frecvente cauze de gaze și balonare. Aceasta este, de asemenea, o problemă pentru persoanele cu intoleranță la mâncare sau boala celiacă. Limitați cât mai mult consumul de alimente grase, condimentate sau sărate. Glucidele pot determina organismul să rețină apa, de aceea trebuie evitate seara pentru a evita problemele dimineața. Îndulcitorii artificiali pot fi, de asemenea, dificil de digerat pentru organism. Unii oameni consideră că măresc disconfortul, în timp ce bulele din sifon pot fi, de asemenea, problematice.

Consumați alimente bogate în potasiu

Balonarea nu este întotdeauna cauzată de excesul de gaz. În unele cazuri, poate fi cauzată de aportul ridicat de sodiu (sare), care crește retenția de lichide în jurul abdomenului. Potasiul ajută la combaterea efectelor sodiului, așa că mâncați zilnic alimente bogate în potasiu pentru a vă ajuta să vă echilibrați nivelul de lichide. Bananele, mango și spanacul sunt surse bune de potasiu.

Fiți conștienți de vinovații obișnuiți ai alimentelor

niste mancare sanatoasa poate crește, de asemenea, riscul de probleme. Deși nu trebuie evitate complet, ar putea merita să le consumați cu moderare pentru a reduce balonarea. Vinovații obișnuiți includ fasole, ceapă, broccoli, varză, conopidă, piersici, prune uscate, linte, porumb și produse lactate. Mănâncarea multă fibră, nepotrivirea apei poate duce, de asemenea, la probleme abdominale și constipație.

Adăugați ghimbir

Ghimbirul stimulează golirea gastrică și accelerează digestia. Rădăcina conține gingeroli și shogaol (componente ale uleiului esențial de ghimbir), care ajută, de asemenea, la calmarea și relaxarea mușchilor intestinali și la reducerea spasmelor. Adăugați o mușcătură de rădăcină de ghimbir proaspăt la o cană de apă fierbinte timp de 10 minute și beți înainte și după mese. Alternativ, pur și simplu adăugați ghimbir la masă sau luați un supliment zilnic de ghimbir.

Luați probiotice dacă este diagnosticat cu sindromul intestinului iritabil

Multe persoane cu sindrom de colon iritabil (IBS) suferă de balonare, care poate fi agravată de stres sau de anumite alimente. Un dezechilibru al bacteriilor bune și rele din tractul digestiv este o altă cauză comună a IBS și balonare, precum și a constipației, diareei și flatulenței. Probioticele sunt bacterii bune care produc enzime pentru a sprijini digestia, probleme cu alimente precum amidonul și lactatele.

Pregătirea pentru fiecare ciclu menstrual

Pentru multe femei, ciclul menstrual lunar este unul dintre simptome. Sa demonstrat că combinația de calciu și magneziu ameliorează cauzele legate de problemele femeilor, așa că asigurați-vă că obțineți suficient din acești micronutrienți înainte de a începe fiecare ciclu. Aveți nevoie de 1200 mg de calciu și 400 mg de magneziu zilnic.

Exercitii zilnice

Inactivitatea este o cauză frecventă a balonării, așa că încercați să rămâneți activ în fiecare zi. O simplă plimbare de 20 de minute după-amiaza poate face ca alimentele să se miște prin tractul digestiv și să prevină acumularea de gaze. Cu toate acestea, nu puteți exagera, astfel încât deshidratarea să nu dispară. Unii începători pot constata că exercițiile fizice provoacă balonare. Cu toate acestea, după exerciții, simptomele ar trebui să dispară după câteva săptămâni, pe măsură ce corpul se adaptează la noua rutină.

Bea multa apa

Când corpul este deshidratat începe să stocheze apă care se poate acumula în stomac. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi pentru a elimina toxinele care pot provoca balonare și constipație. Ceaiurile din plante pot fi, de asemenea, benefice, dar ar trebui să evitați băuturile carbogazoase, care ar putea agrava problema.

Consumați mentă

Frunzele de mentă conțin ulei de mentol, care acționează ca un antispasmodic pentru a relaxa tractul digestiv și a sprijini trecerea alimentelor și a aerului prin stomac. Bea o ceașcă de ceai fierbinte de mentă după fiecare masă pentru a ușura trecerea alimentelor.

Verificați medicamentele

Anumite medicamente pot duce la tulburări de stomac care duc la gaze și balonare, în special aspirină, antiacide și combinație contraceptive... Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să încetați să luați medicamentele prescrise fără a merge la medicul dumneavoastră. Dacă problema este severă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta orice alternative potențiale și urmați pașii de mai sus pentru a ușura efectele secundare.

Flatulența este balonată ca urmare a excesului de gaz din intestine. El este cel mai mult motiv comun disconfort la nivelul intestinelor.

Aproape toată lumea are uneori o senzație de balonare, chiar dacă nu are boli intestinale. Dacă acest lucru se întâmplă ocazional, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Dar dacă acumularea de gaze în intestine este prezentă în mod constant sau există o formare puternică de gaze, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Gazele din stomac se formează datorită aerului înghițit, eliberării lor în timpul digestiei și gazelor formate în timpul descompunerii enzimatice a reziduurilor alimentare de către microbi, o anumită cantitate poate pătrunde în intestine din sânge.

Cauzele flatulenței

Cauzele acumulării excesive de gaze în intestine pot fi:

• înghițire de aer (aerofagie),
• formarea crescută a gazelor,
• scăderea aportului de gaze,
• excreție insuficientă din intestin,
• încălcarea permeabilității intestinale.

Aerofagie

Cea mai frecventă cauză este înghițirea crescută a aerului - aerofagia. Aerul este înghițit cu salivă și alimente. Salivarea excesivă crește aportul de aer.

Creșterea secreției glandele salivare (hipersalivație) apare adesea

• cu nevroze,
• în perioada reacțiilor emoționale,
• cu stres mental (în timpul stresului prelungit),
• la pacienții cu gastroduodenită, ulcer peptic, cu boli ale tractului biliar.

O cantitate mare de aer poate fi înghițită atunci când mâncați în grabă și înghițiți alimente insuficient mestecate, când înghițiți înghițituri mari de lichide.

Consumul de gumă de mestecat, suptul de bomboane tari, fumatul de trabucuri, țevile sunt toate obiceiuri care provoacă salivație excesivă și provoacă aerofagie.

Congestia nazală cu rinită și sinuzită forțează respirația prin gură și provoacă mișcări de înghițire crescute, ceea ce crește fluxul suplimentar de aer în stomac.

Adesea, pacienții cu boală de ulcer peptic, esofagită de reflux, boli ale vezicii biliare, cu diskinezie intestinală, angina pectorală au obiceiul de a provoca eructații pentru a elimina disconfortul. De asemenea, permite aerului să pătrundă în esofag și stomac. Când eructează, sfincterul esofagian superior se deschide și aerul este aspirat în esofag.

Gazare excesivă

Dioxidul de carbon din tractul gastrointestinal se formează ca urmare a interacțiunii acidului clorhidric și a bicarbonatilor de salivă, bilă și suc pancreatic. Cantitatea sa poate crește odată cu utilizarea băuturilor carbogazoase și a apelor minerale, luând medicamente (sodă, carbonați de calciu) cu secreție crescută de acid clorhidric.

În plus, o serie de gaze, cum ar fi dioxidul de carbon, hidrogen, metan, hidrogen sulfurat, indol, skatol etc., sunt emise ca produs al activității vitale a microorganismelor din intestin în timpul descompunerii enzimatice a resturilor alimentare sau, cu alte cuvinte, ca urmare a proceselor de degradare și fermentare.

Avea oameni sănătoși microorganismele locuiesc doar în intestinul gros. Activitatea enzimatică a microorganismelor favorizează descompunerea reziduurilor alimentare care nu sunt digerate cu sucuri alimentare (fibre, membrane celulare, țesut conjunctiv) și formarea fecalelor normale.

Cea mai frecventă cauză a flatulenței asociate microflorei este colonizarea intestinului subțire de către microflora colonului. În acest caz, o parte din coma alimentară a intestinului subțire suferă clivaj enzimatic bacterian și se formează gaze, care în mod normal ar trebui să fie conținute numai în intestinul gros.

În cazul bolilor intestinale, procesul de formare a gazelor este adesea întrerupt în colon. Cauzele formării puternice de gaze în colon pot fi

• mișcare prea rapidă a alimentelor prin intestinul subțire și, ca urmare, scindare insuficientă,
• producerea unei cantități insuficiente de enzime de către glandele digestive,
• sau o combinație a celor două.

Absorbție slabă

La pacienții cu insuficiență cardiacă și tulburări circulatorii centrale, absorbția gazelor intestinale este adesea afectată, ceea ce duce și la balonare.

Obstructie intestinala

În cele din urmă, flatulența poate fi un semn de mecanică și obstrucție dinamică intestinelor. Poate fi un simptom precoce al peritonitei ca manifestare a obstrucției paralitice.

Simptomele flatulenței

Simptomele flatulenței depind de ceea ce cauzează excesul de gaz din tractul gastro-intestinal. Adesea la același pacient, flatulența se datorează mai multor motive.

1. Aerofagia este mai frecventă la pacienții cu boli funcționale ale intestinului - sindrom de colon iritabil, deficit de dizaharidază,
   precum și la pacienții cu nevroze, ulcer peptic, gastroduodenită, colecistită.
2. Când aerul este înghițit sau aspirat, excesul de aer este colectat în stomac după ce ați mâncat. Oamenii experimentează un sentiment de sațietate rapidă, un sentiment de plinătate, precum și presiune și balonare după ce au mâncat în regiunea epigastrică, adesea eructând cu aer.
3. O creștere a cantității de gaz din intestine cu o producție puternică de gaze provoacă o senzație de presiune și distensie în abdomen. Acest tip de flatulență se caracterizează prin creșterea evoluției gazelor după-amiaza. Aerul se acumulează adesea în locuri de coturi fiziologice ale colonului - în dreapta și mai ales în cele mai înguste curbe stângi. Întinderea acestor secțiuni, în special în combinație cu spasme ale secțiunilor intestinale inferioare, provoacă dureri abdominale, de obicei prelungite, plictisitoare și presante.

Diagnosticul flatulenței

Prezența excesului de gaze în intestine este determinată de medic în timpul examinării.
Cu flatulență, stomacul este umflat uniform.

Dacă se observă proeminențe locale asimetrice ale abdomenului, atunci aceasta indică acumularea de gaze într-unul din ansele intestinale. Acest lucru indică adesea o încălcare a permeabilității intestinale. Un diagnostic precis poate fi făcut utilizând radiografie simplă.

Pseudometeorism

Flatulența trebuie distinsă de pseudometeorism.
Pseudometeorism (sindromul Alvarez) - o boală neurogenă constă într-o creștere periodică a abdomenului.

Abdomenul se mărește în câteva minute sau ore și poate rămâne așa de la câteva minute la câteva luni. Pseudometeorismul se diminuează în timpul somnului, după blocarea nodurilor simpatice sau administrarea de morfină. Cauza bolii este contracția spontană a mușchilor spatelui, diafragmei și a mușchilor abdominali. Pseudometeorismul se observă în principal la pacienții cu isterie din cauza aerofagiei (înghițirea aerului).

Tratamentul flatulenței

Tratamentul flatulenței depinde în mare măsură de cauzele acesteia și are ca scop tratarea bolii de bază în care se dezvoltă flatulența.

Persoanele cu o stare psiho-emoțională instabilă, nevroze, care se află într-o stare de stres sau conflict de mult timp, se plâng adesea de balonare. În acest caz, o consultație cu un gastroenterolog trebuie să confirme absența bolilor sistemului digestiv la un astfel de pacient. Această afecțiune este denumită și este tratată conform metodelor adecvate.

Pentru a reduce cantitatea de gaze formate în timpul descompunerii enzimatice a nutrienților de către microbi, tratamentul se efectuează cu scopul de a elimina disbioza și de a îmbunătăți procesele de digestie și absorbție intestinală.

Cum se tratează balonarea acasă?

Pentru a îmbunătăți eliminarea gazelor din intestine, se folosesc așa-numiții agenți carminativi.

1. Uleiul de mărar trebuie luat 5-6 picături cu alimente.
2. Colecție carminativă: amestecați părți egale de frunze de mentă, fructe de fenicul, rădăcină de valeriană. Se toarnă 1 lingură din colecție cu un pahar de apă clocotită și insistă. Bea o jumătate de pahar dimineața și seara. Colecția are un efect antispastic și favorizează eliberarea gazelor cu flatulență.
3. Fructe de chimen. Luați-le sub formă de infuzie, turnați 10 grame de fructe de chimen cu un pahar de apă clocotită și lăsați-o să se infuzeze. Luați 1 lingură de infuzie de 2-4 ori pe zi.

Medicament pentru balonare

Plantex este utilizat la copiii cu tulburări digestive. Se prescrie în 1-2 plicuri (5-10 g), dizolvate anterior în 100-150 g de apă.

Pentru a reduce flatulența, creat medicamente combinatecare conține pancreatină și dimeticonă (pancreoflat și zymoplex), precum și meteospasmil (o combinație de sineticonă și alverină).

Mancare pentru flatulenta

Dacă flatulența este severă, atunci puteți utiliza

Balonarea este atât de frecventă la oameni în zilele noastre diferite vârste, care are ceva similar cu o „epidemie”. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece din dieta greșită, niveluri ridicate de stres, administrarea diferitelor medicamente și interacțiunea zilnică cu emisiile toxice din mediu, oamenii se confruntă din ce în ce mai mult cu această problemă față în față.

Când stomacul se umflă, o persoană se simte incomodă, uneori jenantă, pentru că dintr-o dată începe o fierbere în stomac sau se repede la toaletă, dar totul poate fi mult mai grav decât crezi. Acest lucru se poate datora unei boli grave care se ascunde sub masca flatulenței. Balonarea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale candidozei și a fost legată de tulburări digestive, reacții autoimune, alergii și chiar cancer în unele cazuri.

Pur și simplu, „balonare” se referă la senzația de gaz prins în sistemul digestiv, care umflă burta la o dimensiune neplăcut de mare. Unii numesc în glumă o astfel de burtă umflată „însărcinată”, dar nu este nimic de râs. Balonarea este diferită de grăsimea din burtă, deoarece este temporară și este cauzată în principal de gazul acumulat care se întinde pe pereții abdomenului, făcându-l să sufle și să iasă.

Din fericire, în majoritatea cazurilor, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la balonare. Puteți scăpa de el cu mici modificări ale dietei și stilului de viață, deși nu întotdeauna. În spatele sentimentului de plenitudine, flatulență și durere abdominală, se poate ascunde ceva mare. Dacă puteți găsi cauza balonării, atunci trebuie să decideți dacă este suficient de greu pentru a consulta un medic.

Dacă aveți balonare, verificați dacă există alte simptome, cum ar fi:

• căldură
• erupții cutanate sau urticarie
• ochi apoși, dureri în gât sau alte simptome alergice
• constipație sau diaree
• greață sau vărsături
• sânge în urină sau fecale
• slabire inexplicabila
• probleme cu mersul la toaletă
• durere la palparea ganglionilor limfatici din inghinală, gât sau axile
• oboseală
• probleme de atenție și ceață cerebrală
• zile critice neregulate
• hemoroizi

Ce cauzează balonarea și gazele?

Probabil vă întrebați ce cauzează balonarea. Sunt zeci diverse motivecauzând flatulență - reactii alergice, dezechilibre hormonale, disfuncții tiroidiene, probleme intestinale și multe altele. Numărul motivelor este mare, dar după colectarea mai multor informații despre răspunsul organismului la diferite alimente și circumstanțe, va fi mai ușor să îl alegeți pe cel care vă provoacă simptome de balonare.

Balonarea în sine este rezultatul unor probleme digestive. Ceea ce este și mai confuz este că mulți factori diferiți afectează sănătatea intestinelor, capacitatea sa de a metaboliza alimentele în mod corespunzător și capacitatea organismului de a scăpa de deșeuri. Atât de mulți factori diferiți pot duce la balonare, inclusiv cei care par să nu aibă nimic de-a face cu flatulența, cum ar fi calitatea somnului și stresul, de exemplu. Această problemă poate afecta pe oricine în orice moment.

Majoritatea oamenilor confundă balonarea cu excesul de grăsime sau umflarea, dar nu sunt același lucru. Lichidul nu persistă în abdomen, cu excepția cazului în care aveți umflături pe față, glezne și picioare și balonări în același timp.

În majoritatea cazurilor, cauzele creșterii producției de gaze în intestine sunt: \u200b\u200bdigestia necorespunzătoare a proteinelor (alimentele proteice nu sunt digerate corect și începe procesul de fermentare), incapacitatea de a descompune complet zahărul și carbohidrații (enzimele sunt necesare pentru a digera unii compuși complecși ai zahărului, care s-ar putea să nu fie suficienți) și dezechilibrul intestinal microflora. Există trilioane de bacterii bune și rele în tractul digestiv, care luptă constant, iar atunci când există prea multe „bacterii rele” dintr-un motiv sau altul, există un dezechilibru temporar care poate duce la balonare din cauza formării excesive de gaze.

Dacă stomacul este umflat în mod constant și gaze, trebuie să căutați mai întâi motive și să determinați chiar problema de sănătate care poate provoca balonare.

Ce cauzează umflarea stomacului unui adult: 10 motive posibile

1. Tulburări digestive

La persoanele cu tulburări gastro-intestinale funcționale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala celiacă și colita ulcerativă, cele mai simptom frecvent - balonare, formare de gaze, burta mare. Studiile au arătat că balonarea apare la 23-96% dintre persoanele cu sindrom de colon iritabil, 50% dintre cei cu dispepsie funcțională și 56% dintre cei cu constipație cronică.

2. Retenție de lichide (numită edem sau ascită)

Se întâmplă ca lichidele corporale să se acumuleze pe tot corpul, inclusiv în zonele abdominale și pelvine, ceea ce provoacă balonare excesivă și creștere în greutate. Este posibil să observați că unele bijuterii și haine au devenit prea mici pentru dvs. sau transpirați mai mult și articulațiile vă dureau, iar pielea a devenit mai groasă la atingere. Poate fi asociat cu boli hepatice sau chiar, în cazuri rare, cancerul, poate fi și un semn insuficiență hepatică sau hepatită, ale cărei simptome includ îngălbenirea pielii (icter), albul ochilor și durerea abdominală.

3. Deshidratare

Ai observat vreodată că dacă ieri ai mâncat prea multă mâncare sărată și ai băut alcool, astăzi ai ca rezultat simptome de deshidratare și balonare? Dar cu cât bei mai multă apă, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți balonare. Deshidratarea și dezechilibrele electrolitice inhibă digestia și duc la flatulență.

Când corpul încearcă să facă față efectelor deshidratării, începe să stocheze apă în cazul în care situația se întâmplă din nou, plus că puteți deveni constipat. Aceasta înseamnă că, de îndată ce începi să bei normal, tot lichidul începe să se acumuleze în abdomen și coapse și arăți ușor umflat.

4. Constipație

Acesta este probabil cel mai evident motiv pentru balonare - trebuie să mergi la baie! Miscările neregulate ale intestinului pot duce adesea la greutate stomacală, durere, disconfort și balonare. Constipația este cauzată de o dietă slabă, un aport redus de fibre, un aport redus de lichide, un stil de viață sedentar sau inactiv și stres.

5. Alergii alimentare

Deseori alergiile alimentare, sensibilitățile sau intoleranțele (lactoza, de exemplu) sunt principalele cauze ale gazelor și balonării. Alimentele care provoacă gaze sunt produsele lactate, alimentele care conțin gluten (pâine, paste, chifle, cereale etc.) și anumite tipuri de carbohidrați numite FODMAPs ( ffermentabil despreligo-, dși-, monosharide și polioli).

Există alte zeci de posibile alergii la mancare (crustacee, nuci, ouă), iar dacă corpul dumneavoastră nu acceptă niciunul dintre ele, vă va informa despre asta. Carbohidrații FODMAP sunt greu de eliminat din dietă, deoarece sunt atât de mulți și fiecare este unic în ceea ce privește tolerabilitatea. O dietă de eliminare vă poate ajuta să identificați ce alimente cauzează balonare (mere, avocado, de exemplu), deoarece nu sunt complet defalcate și absorbite.

6. Sindromul de excrescență bacteriană în intestinul subțire

Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire este cauzată de nivel inalt Bacterii anormale din tractul digestiv, care trăiesc de obicei în intestine (disbioză), unde se pot acumula datorită antibioticelor, tulburărilor digestive sau inflamației. De regulă, diferite tulpini de bacterii trăiesc în intestinul gros în echilibru strict, ceea ce ajută la absorbția nutrienților esențiali, dar atunci când există mai multe bacterii rele, apar diverse leziuni minore ale pereților intestinali și alte simptome neplăcute. Unele alimente pot provoca creșterea excesivă a bacteriilor rele, care, la rândul lor, multiplicându-se și aruncându-și produsele reziduale direct în intestine, conduc la supărări digestive și la formarea excesivă de gaze.

7. Infecție

Balonarea și umflarea pot apărea din cauza diferitelor tipuri de infecții care provoacă inflamații în tractul digestiv și organele pelvine și producerea unui număr mare de celule albe din sânge. În același timp, pot fi prezente și alte simptome de infecție, precum febră, roșeață și durere, ganglioni limfatici măriți, care semnalează prezența unei infecții grave în organism.

8. Obstrucție intestinală

Uneori, balonarea severă, împreună cu constipația, greața și vărsăturile, pot indica o obstrucție a intestinului datorată țesutului cicatricial sau umflăturii. Când cresc și încep să apese asupra intestinelor, apare „congestie”, iar lichidul și scaunul nu găsesc o ieșire naturală. Dacă ați întâlnit acest lucru, atunci nu veți confunda această boală cu nimic, deoarece fiecare călătorie la toaletă se transformă în tortură.

9. Modificări hormonale

PMS este cunoscut pentru a provoca balonare și probleme digestive, deoarece probabilitatea de constipație și retenție de lichide crește în această perioadă. Acest lucru este frecvent și nu este o problemă până când nu apar alte simptome grave, cum ar fi perioadele menstruale neregulate, fibroamele sau crampe severe... Balonarea înainte sau în timpul unui ciclu este foarte frecventă, la fel și retenția de apă cu aproximativ două săptămâni înainte.

Ce cauzează balonarea la femei înainte, în timpul sau după zilele critice? În primele zile ale ciclului feminin, așa-numita etapă foliculară, nivelurile de estrogen cresc și pereții uterului se întăresc. În timpul ovulației, balonarea poate deveni și mai gravă pe măsură ce crește cantitatea de sânge și lichide din corp. Dacă totul funcționează normal în sistemul de reproducere al unei femei, atunci distensia abdominală va dispărea împreună cu excesul de lichid acumulat, sânge și țesut mort.

10. Racul

Cancerul este departe de principala cauză a balonării, dar flatulența este una dintre caracteristicile cancerului uterin și al colonului. Acesta este motivul pentru care este extrem de important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați încercat zeci de moduri de a scăpa de balonare și de probleme digestive, dar totuși nu ați obținut un rezultat tangibil și nu ați găsit un motiv pentru care stomacul să fie pufos.

Hrana care provoacă flatulență

Dieta joacă un rol imens în reglarea cantității de aer și alimente care intră în tractul digestiv. Ce să faci cu balonarea? Pentru ca totul să meargă fără probleme, dieta ar trebui să conțină alimente bogate în fibre, dintre care 25-30 de grame ar trebui să fie prezente în dietă zilnic. Acest lucru nu este dificil atunci când aveți alimente întregi în dietă, inclusiv legume, fructe, nuci, semințe, cereale și leguminoase. Deci, va fi mai ușor să urmăriți reacția corpului la un anumit produs și să îl găsiți exact pe cel care provoacă flatulență. Amintiți-vă că balonarea depinde de stilul dvs. de viață general, nu doar de mâncarea din farfurie, dacă ați crezut că doar după masă vi se umflă burta.

Alimente care ajută la combaterea balonării:

• Probiotice:„Bacteriile bune” numite probiotice trăiesc în tractul digestiv uman și luptă împotriva „bacteriilor rele” care pot provoca probleme digestive și diferite tipuri de reacții nedorite. Acestea pot fi luate sub formă de suplimente alimentare, dar cea mai bună sursă de probiotice este considerată alimentul în sine bogat în ele, și anume: chefir, iaurt, kimchi, varză acră și ciuperca de ceai.
• Produse lactate naturale:Întotdeauna recomand să mâncați totul natural, acest lucru se aplică și produselor lactate. Desigur, este mai obișnuit să mergi să cumperi totul în supermarket, dar totul este pasteurizat și omogenizat acolo. În timpul procesului de producție, enzimele necesare pentru o digestie corectă sunt ucise, chiar și persoanelor cu intoleranță la lactoză li se recomandă produselor lactate naturale. Este mai bine să nu cumpărați iaurt cu ingrediente artificiale, alegeți brânză matură și brânză de vaci în loc de cremă de brânză, chefir și iaurt natural în loc de lapte, deoarece conțin mai puțină lactoză.
• Fructe și legume apoase:Legumele și fructele conțin apă, electroliți importanți și enzime benefice care vă pot ajuta să faceți față balonării în mod natural. Mănâncă mai multe legume cu frunze proaspete și fierte, castraveți, țelină, mărar, anghinare, pepeni și pepeni și fructe de padure și legume aburite.
• Ierburi, condimente și ceai:Ierburile naturale, calmante și digestive și plantele medicinale, cum ar fi ghimbirul, păpădia, aloe vera și feniculul, au fost folosite de milenii pentru a calma stomacul dezlănțuit. Unele plante medicinale funcționează ca diuretice și ajută corpul să scape de excesul de lichid, în timp ce altele, la rândul lor, cum ar fi ghimbirul, de exemplu, relaxează mușchii din tractul digestiv și promovează eliberarea naturală a deșeurilor, adică ajută la constipație. Mănâncă ierburi proaspete de tot felul: pătrunjel, oregano, rozmarin, rădăcină de ghimbir curățată, suc de aloe vera, ceaiuri de plante și uleiuri esentiale... Nu uitați de o metodă atât de populară de a trata nu numai răcelile, ci și intestinele, cum ar fi bulionul cu semințe și ceaiul verde.

Acum, că ați aflat ce trebuie să faceți dacă stomacul dvs. este umflat și ați făcut cunoștință cu lista alimentelor pe care trebuie să le consumați pentru a depăși flatulența, să vorbim despre acele alimente care pot agrava situația. Pentru început, reacția fiecărei persoane la un anumit produs poate fi diferită și nu există o astfel de listă în care să fie incluse toate. Cu toate acestea, alimentele enumerate mai jos sunt cele mai susceptibile de a provoca balonare la majoritatea oamenilor:

• zahăr și dulciuri: zahărul poate fermenta cu ușurință în intestine, ceea ce poate promova creșterea drojdiei de candida și cauza procese inflamatorii.
• Majoritatea produselor lactate: inclusiv iaurturi aromate cu zahăr și ingrediente artificiale și multe alte produse lactate care pierd enzime și microorganisme benefice în timpul producției.
• boabe rafinate și boabe: Glutenul este dificil de digerat pentru majoritatea oamenilor, iar porumbul, ovăzul și alte boabe în unele cazuri.
• printre legume, broccoli, varză, conopidă, ceapă și chiar usturoi nu sunt ușor de digerat: conțin sulf și unele tipuri de carbohidrați FODMAP
• leguminoasele favorizează formarea gazelor.
• bauturi carbogazoase.
• gumă de mestecat.
• în unele cazuri fructe fermentabile precum mere, piersici și alte fructe fără sâmburi, avocado.
• îndulcitori artificiali și băuturi spirtoase conținând aspartam, sorbitol, manitol și xilitol.

Mai sunt câteva sfaturi pentru a face față flatulenței:

1. Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă nu găsiți principala cauză a balonării, contactați un medic care va efectua toate examinările necesare pentru a-l identifica pe cel potrivit din sute de factori, boli și tulburări. Cum se tratează balonarea și gazele? Există multe teste diagnostice diferite pe care medicul le poate prescrie pentru a obține o imagine completă a ceea ce se întâmplă: analiza fecalelor, sângelui, procedura cu ultrasunete pentru prezența „congestiei”, examinarea permeabilității intestinului, stomacului, clismei, manometriei esofagului, test de respirație, endoscopie sau colonoscopie cu biopsie. Știind motivele și există un remediu!

2. Mergeți la sport

Un stil de viață activ ajută sistemul digestiv să funcționeze optim, deoarece ajută la combaterea balonării, crește rata metabolică, circulația sângelui și circulația lichidului limfatic în tot corpul, ceea ce ajută la curățarea deșeurilor din corp cât mai curând posibil. Bucurați-vă de beneficiile complete ale exercițiilor fizice și faceți de 3-4 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute. Nu beți băuturi sportive cu zahăr după antrenament!

Poate antrenamentul să înrăutățească starea? În unele cazuri se poate, mai ales dacă vă antrenați excesiv. Suprasolicitarea pune corpul într-o stare stresantă, în care glandele suprarenale produc în mod activ hormonul stresului cortizol. Exercițiile fizice ar trebui să servească pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală, nu pentru a se agrava starea generală, lucrează sistemul digestiv și adaugă mai mult stres.

3. Bea multe lichide

Pentru ca fibrele să-și facă treaba în mod corespunzător, trebuie să beți și multe lichide pentru a face față flatulenței. Pentru fiecare persoană, cantitatea de lichid băut pe zi este diferită, dar merită să începeți cel puțin cu 6-8 pahare pe zi. Aportul adecvat de lichide este important pentru lupta eficienta cu balonare, alegerea băuturilor trebuie abordată cu prudență.

Băuturile carbogazoase cu culori artificiale, arome și aditivi pot agrava simptomele balonării. Alcoolul duce, de asemenea, la flatulență și băuturi cu cofeină. Mai bine beți apă simplă, infuzii cu bucăți proaspete de fructe sau ierburi (lămâie, grapefruit, busuioc) sau ceaiuri de plante.

4. Reduceți stresul

Toată lumea știe că atunci când o persoană este iritată, obosită, tristă sau suprasolicitată, corpul funcționează defectuos, inclusiv disfuncționalități ale sistemului digestiv. Stresul și oboseala au un impact uriaș asupra digestiei. Acest lucru se datorează faptului că intestinul și creierul sunt strâns legate. nerv vag. În pereții tractului gastro-intestinal, există o întreagă rețea de receptori care colectează, analizează modificările hormonale și chimice și trimit mesaje-rapoarte către centrul sistem nervos o persoană, sau mai bine zis în acea parte a acesteia care este responsabilă pentru intestine. Creierul primește aceste mesaje, le procesează și declanșează intestinele, care la rândul lor produc enzime, salivă și secreții necesare proceselor digestive normale și, de asemenea, controlează producția de hormoni responsabili de apetit.

Iritarea și situații stresante poate provoca modificări în această rețea de comunicații și distrage atenția creierului de la procesul de digestie pentru a economisi energie și a o canaliza într-o altă direcție. Stresul crește nivelul de cortizol, modifică nivelul zahărului din sânge și afectează producția de alți hormoni, care pot duce la foame, constipație sau umflături constante.