Postpartum depresija: čimbenici rizika, simptomi i načini ispisa. Žena nakon poroda: od praska energije do suza - jedan korak promjene raspoloženja nakon isporuke

Buketi su počeli
Lopte jebeno, čestitke na telefonu završile su muž. Vas
Ostao zajedno s djetetom. Svaki dan izgleda kao prethodna: nisam spavala,
Ustao je, hranio, promijenio pelenu, zaspao, otišao u šetnju, vratio se,
Fed, promijenio pelenu, staviti na spavanje i tako u krugu svaki dan ...
Pa, ako si našao djevojku hodanje. Jer tada tijekom
Možete razgovarati s prijateljima s prijateljem, kao što niste spavali, ustali, hranjeni,
promijenio pelenu, stavi na spavanje .... Nastavite nastaviti? Čežnja!

odmah
Reci mi: što potamni tvoje majčinstvo? Zašto ste imali depresiju
Nakon poroda i što učiniti kako bi se riješili depresije nakon poroda?

Izgled.Da da da. Čuo za činjenicu da je lik
Ne najvažnija stvar, ne može piti vodu s lica i općenito nakon rođenja, sve je ispravljeno,
Ovdje i baka, vaša je 56 veličina bila previše tanka, a zatim je počela. Ne
Je li sve utješno? Kad sam dobio nakon prvog rođenja od rodiljne bolnice, onda
Zamolio sam me da mi dovedem prenatalne traperice. Naivna! Uhvaćeni rodbina
Zarobljeni - pa, samo u slučaju - "trudne" hlače koje su mi trudne, u
što sam sigurno i ustao.

Naravno da imam,
Sretan sretan, koji, nakon poroda, izgledaju vitkiji nego prije i iz rodiljne bolnice
Oni su napisani ljepotama, ali su znatno manje. Uglavnom sve djevojke
dobiti na težini - u najboljem slučaju oko 5
kilogram.

Tako, rodili ste i oporavili, Tako si vrlo
frustrirajuće, čini nesigurno u sebi, ne osjećate se atraktivno,
Čini se da vam sve samo razmišlja kao da ste gusti.

Što učiniti? Prije svega prepoznaje što vi
oporavio. Priznavanje problema je prvi korak prema njemu. Drugi korak -
Izračunajte koliko dodatnih kilograma imate i procijenite koliko ste vi
Mogu se resetirati.

Treći korak - laktacija (ako imate dovoljno
mlijeko). Ne jesti na klanju na to
Temelj da ste mama za njegu. I ne bojte se da ako ste
Promatrajte umjerenost u hrani, a onda će vaše mlijeko nestati. Mlijeko će biti u redu
proizvedeni na račun vaših masnih dionica. Dovedite štap i sjedite
stroga prehrana, naravno, također nije potrebna, ali za dogovoriti posljednji obrok nije
Kasnije 19.00, na primjer, sasvim je moguće bez ikakve štete za bebu.

Osobna higijena, Uvijek ste bili dobro uređeni. Manikura,
Pedikura je obvezna. Polaganje svaki dan. Sada ste u najboljem slučaju
Imajte vremena da odgovaraju i očistite zube.

Što učiniti? Mislim, tako da vam nedostaje
vrijeme? Uostalom, ako ste stalno napravili šminku, najvjerojatnije znate kako to učiniti
Brzo. Uvijek se može naći 5-10 minuta, pa možda manjak
Vrijeme je samo izgovor? Sa slaganjem teže. Možda rasteš
Duga kosa za jednostavne i elegantne frizure? Ili savjetovati S.
Frizerski salon, što frizure zahtijevaju minimalno polaganje? Rješenje uvijek može biti
biti pronađen. Pedikura i manikura mogu se obaviti svaka 2 mjeseca u kabini, au
Ostatak vremena za održavanje učinka salona kod kuće. Nemate 30
minuta 1 put tjedno? Snažno nakon Stanislavsky: "Ne vjerujem!" Kako pronaći
vrijeme za brigu o uklanjanju jednog od razloga depresije nakon isporuke,
Pročitajte članak "Kako učiniti sve s malim djetetom."

Fizički umor je također uzrok
Depresivan nakon poroda.
Ako je vaša beba zabrinuta, često se budi, plače, ne spava noću, na tvoj
Nedavno preživjeli stresni organizam pao je hype. Intenzivan
Stalni umor, bez snage - sve to ne doprinosi povećanju
Raspoloženje i skrb postpartum rukohvat.

Što učiniti? Neka mi mnogi protivnici oprosti
Ova metoda - stavite dijete sa mnom
krevet, Često se to događa dovoljno da smiri dijete. Uostalom, on je 9.
mjeseci su živjeli s vama u jednom ritmu, a on mu možda nije jako ugodan
jedan. Bolje da spavate s bebom zajedno nego što ćete sjesti na pravo sjediti i
grditi ga cijelu noć, doživljavajući divlju želju za spavanjem i iritantnim takvim
Bez radosti. Osim toga, spavanje noću možete provesti ujutro
muž da radi, umjesto da se utapa s njim: "Nisam cijelu noć
spavanje!". Ali tvoj suprug, poput bebe, također je tako potrebna pozornost.

Za prve dvije noći nakon rodiljne bolnice, također sam se vodila metodično i popio moju kćer. I nije zaspala.
Prvo sam nježno pitao je smirenu, zabrinuto da je mogla biti loša
osjećati. Kako se umor akumulira, počeo sam osjećati iritaciju
Na djetetu, razočaranje u trenutnoj situaciji, pohađao misli: "I zašto bih trebao
Općenito, sve to potrebno? ", Ljutnja na suprugu:" Ovdje je dobro! Suhi cijelu noć i
Onda ide na zanimljiv posao, komunicirajući s ljudima ... ". Čim sam počeo staviti
Kći sa mnom, oboje smo počeli spavati. Do pola godine nije spavala s nama cijelo vrijeme
Godina je gotovo zaustavljena. Mislim da ne biste trebali brinuti da dijete do njegove godine neće provesti noć
vas. Svakako pročitajte ovu temu Larisa Kim.

Osjećaj krivnje je još jedan od razloga za depresiju
Rodov.
Kao što sam rekao, osjećaj nezadovoljstva majčinstvom i razmišljanjem
Rođenje djeteta je pogreška - ponekad posjećena, osobito u trenucima jake
umor. To stvara osjećaj krivnje. Uostalom, iritaciji na djetetu - znak
Loša majka, a ti istiniš iz svoje snage da budeš dobra majka za bebu.

Što učiniti? Smiri se. Ništa kriminal B.
Nema iritacije na djetetu nije. Drugo pitanje kako dati ovo
iritacija. Ako počnete trese dijete, nervozno ga pitaj: "Da, kada
Konačno se smiriš? " - neće pridonijeti stvaranju
Povoljna psihološka klima za vaše dijete. Bolje izraziti
Kid sve tvoje osjećaje: "Znaš, jako sam umoran od ovog krika. Da i ti,
Mislim i. Pokušajmo s vama .... (laž na trbuhu, pogledaj u prozor,
Slušajte glazbu ....) i smirite se ... "tako da prepoznajete činjenicu
Vaše postojanje je iritacija, dajte mu izlaz. I dijete prema vašem intonaciji
će shvatiti da mu ne naplaćuje alarm, tjeskobu, ali naprotiv dajte mu
Ostala energija, i najvjerojatnije, uskoro će se smiriti.

Ako netko iz
Rodbina vam može pomoći u vrijeme Kddyovih hirova, ne oklijevajte
Uzmi pomoć. I ne morate se uređivati \u200b\u200bzbog činjenice da ste loša majka. Zapamtiti
Riječi Yesinena: "Čini se sjajnim na daljinu ...". Osjećati radost
Materinstvo, ponekad morate ga ostaviti.

Nedostatak vlastitih interesa, Što može biti
više eksplicitniji uzrok depresije nakon poroda, kao ne i nedostatak
Interesi!

Možda vam se činilo da nakon poroda
Postat ćemo zasebna osoba i može zadovoljiti vaše potrebe u većim
stupanj nego tijekom trudnoće. Pogriješili ste. Mali egoist uzima sve
Vaše vrijeme, snagu, misli. Postoje samo njezine potrebe. I kad ste razmišljali
Vaši interesi, već ste zaboravili.

Što učiniti? Dijete vas nikada neće izdvojiti
Prostor za sebe: potražite ga sami. Koristite bebin krevet - dobro,
Bebe puno spavaju - zadovoljiti vlastite potrebe. Ljubav
čitati? Čitati! Vole raditi jogu? Naprijed! Želite li gledati film?
Sada! Nemojte misliti na ono što trebate oprati podove, moždane stvari
Ili organizirati opće čišćenje. Dopustite sebi da ne budete moja žena i mama.
Opustiti. Samo ne gubite vrijeme za besciljno hodanje na internetu ili
Nešto kao to. Učiniti samo ono što će se snaga u vama povećati
Vaše samopoštovanje. Na liniji " Solarne ruke"Postoji čitav niz članaka o tome kako
Povećajte samopoštovanje .

Gubitak profesionalne kompetencije, Ozbiljan
Problem koji stoji ispred svih mama na skrbi za djecu. I
Ako idete ići na posao ikad, ne biste trebali
Opustite se i budite sigurni da označite vrijeme za održavanje
Profesionalni oblik.

Što učiniti? Ako profesija dopušta, pronađite
posao s nepunim radnim vremenom. Odvjetnici, učitelji, psiholozi, računovođa, novinari,
Dizajneri, umjetnici, liječnici, programeri su nepotpuni popis zanimanja,
koji vam omogućuju da ne padnete iz svog
Područja. Novac ovdje igra manju ulogu. I to je važan stalni boravak u
Tema. Koristite bazu klijenata, posavjetujte se s poznatim ili u
Internet. Pročitajte posebnu literaturu. Budite svjesni vijesti u vašem
Profesionalna regija. Lako je dogovoriti, podržava kontakte s kolegama
I posjećuju profesionalne web-lokacije, forume. Nemoj biti lijen! Odvojite svoje vrijeme
profesionalni rast, čak i ako vam se čini da u vašem životu ništa drugo osim
Pelene i pelene, više se ne događaju.

Smanjeno samopoštovanje, S ovim
Gotovo sve mlade majke lice. Rutina života, prisutnost jasnog načina,
Predvidljivost, niska životna događanja - sve to doprinosi osjećaju
Vlastitu neosjetljivost, banalnost, bezvrijednost. Svijetle, aktivne žene
To je osobito teško u samopoštovanju.

Što učiniti? Koristite prednosti dječjeg režima
dan: točno znate kada imate yoga klase kada vrijeme za
Profesionalni rast i bilo kakve druge događaje za sebe
navedeno. Zapamtite da ne sjedite s djetetom kod kuće, ali svakodnevno radite
Rad na skrbi i razvoju vaše bebe, to jest, zapravo, rade
Pedagog rani razvoj, I paralelno uključeni u svoj osobni
rast, vrijeme za razmaku muža s ukusnom večerom, učinite velike uspjehe
Joga, pogledaj novi film i nikad ne znaš što drugo!

Tako da vidite
Ta postpartum depresija se sastoji od različitih komponenti. Slušajte sebe
Pokušajte odrediti što točno potisne i početi raditi u njemu.
smjer. Siguran sam da ćete definitivno obraditi postpartum depresiju
I nećete se osjećati potamnjeno radošću majčinstva.

Vaša Ala Mironova.

Divno da je vaše dugo očekivano dijete već rođeno, radujete se njegovom izgledu s takvim nestrpljenjem, ali zašto se osjećate zadovoljstvo s radošću koju osjećate postpartum depresiju?

Što je više nježnu njegu, to više razumijevanje, brže će vaše dijete rasti. Nećete imati vremena pogledati natrag, kao što će se zaboraviti prvi uznemirujući dani i besane noći - beba će vas oduševiti smiješnim zagrljajima, smiješnim licima i izvrsnim apetitom. Sve tako, reći će druga mama, sve se čini da je dobro. Ali zašto je tada ozbiljnost u duši i državi privremena.

Što je postbartum depresija

Možda je cijela stvar da je vaša osobna postbartum depresija kompatibilna s takozvanom sezonskom depresijom. Radost od toga nije dovoljno, ali postoje učinkoviti načini otpora, pa čak i borbe. Ali prvo će razumjeti što se događa?

Važno je znati da je postpartum depresija najrealnost medicinski izraz, ne samo definiranje loše raspoloženje, Ona "preuzima" mlade majke u bilo koje doba godine i prilično je objašnjeno: strah od života i zdravlja utječe na malo dijete, bojati se ne nositi se s novim dužnostima, posjedovati fizički umor Nakon trudnoće i porođaja.

Vrlo često u prvim danima ili čak satima nakon poroda, sretne mame podliježu kapi raspoloženja. Osoba koja je iskusila djevojke ili mudre knjige nije govorila o takvoj državi, ozbiljno razmislite o tome koji je razlog lišen.

Kako to? Djeteta je rođena, počela je novi životI tužan sam, ne radostan. I stvar je: tijekom trudnoće i porođaja u tijelu žene proizvedene veliki broj Hormoni, a sada je njihova razina oštro smanjena, drugi počinju aktivno djelovati - doprinose laktacije (proizvodnja majčinog mlijeka) i obnovu sila nakon isporuke.

Postpartum depresija "Trebate" za vaše tijelo da se konačno odspoji od napornog višednevnog rada. Osim toga, motiv ponašanja i života žene se mijenja u korijenu: vrhunac od kojih je prošao cijeli trudnoća i porođaj, cilj je postignut - djeteta je rođena.

Novi zadaci Ženski organizam (Nasuprot našim željama) to je sposobno rješavati, a ne sysecundly, ali tek nakon nekog vremena. Ako je trudnoća bila za vas prirodni vitalni proces čekanja, ako su radovi i studije žrtvovani, odnosi s rodbinom, hobijima i zabavom, hobijima i zabavom, a onda imate malu priliku da napadnu postpartum depresiju.

Pokušajte sve što vaše raspoloženje može poboljšati: kupovina, čitanje, pjenasto kupanje, besciljno sjedalo s TV-om (znamo što ne trebate, ali ako doista želite ...), igle, yoga, preraspodjela namještaja, sastanci s namještajem, sastancima Djevojke konačno. I tako dalje.

Vijeće o toj temi "olakšanje od generičke depresije" Usput, u mnogim aspektima naše raspoloženje ne ovisi o nozi s kojom smo ustali, i na vrijeme naše jutro buđenja.

Mlade majke, radujte se: rani uspon, koji vam je pruženo svakodnevno s naporima novorođenčeta, smanjuje rizik od postporođajne depresije i apatije za 50-70%. Bilo bi lijepo spavati barem noću barem malo ...

Pokušaj nikada ne ustajati oštro, trzati, brzo podići glavu s jastuka. A ipak: Uzmite pravilo nekoliko puta dnevno, počevši ujutro, masiranje Ushi Uche - to je jednostavna vježba uzrokuje mnogo pozitivnih emocija, dodaje vedrinu i eliminira postpartum depresiju.

24.01.2020 18:12:00 Ovi proizvodi uzrokuju umor i apatiju Osjećaj umora nije uvijek posljedica nedostatka sna. Može biti povezana s hranom! Neki proizvodi mogu izazvati apatiju, lišiti energiju i čak se ponašati kao tablete za spavanje.

24.01.2020 07:19:00 7 pogrešaka ometaju izgubiti težinu Postoji tisuću razloga za izgubiti težinu. Ponekad su to zdravstveni problemi, ponekad poseban slučaj ili jednostavna želja da se osjećaju ugodnije u vlastitom tijelu. Bez obzira na razloge zašto trebate smanjiti težinu, pokušajte ne napraviti sljedeće pogreške.

Marina (ime se mijenja) po prvi put postaje mama na 28 godina. Trudnoća je nastavila teška, prijetnja pobačaju redovito. Liječnici nisu vidjeli fiziološke odstupanja, glavni razlog bio je u mentalnom stanju buduće majke. Marina je teška tolerantna toksikoza bilo je teško vanjske vrste, Nemojte misliti da je dijete neželjeno. Naprotiv, plod ljubavi je prilično sretan brak. Glavni uzrok problema marine u svojoj pretjeranoj impresiji i sposobnost pretjerivanja manjih problema.

Je viš postpartum sile

Nakon poroda, mlada majka je neočekivano izjavila da se bojala dotaknuti novorođenče. Za oko mjesec dana, baka je brinula za dijete, a dijete je bilo prisiljeno prenijeti na umjetnu prehranu.

Da biste obnovili potreban položaj stvari kada mama brine za bebu, Marina se morala uvjeriti da se okrene psihologa. Samo je uspio otkriti razlog za njegov stav prema djetetu: u njemu je žena vidjela razlog za njezine bolesti tijekom trudnoće. Iskusni psiholog pronašao je prave štit u duši i srcu marine, tako da je pala i gledala svoju bebu na nov način.

Sada je dijete bilo gotovo 1,5 godina, a obitelj marine ne pokušava se sjetiti onih koji su prošli teška vremena.

4 Faktor Promjena raspoloženja nakon poroda

Promjena raspoloženja nakon poroda je karakteristična za mnoge mlade majke. Netko s radošću doživljava sebe u novom statusu, drugi je potrebno za to malo duže. Postoje i drugi čimbenici koji utječu na oštre i ponekad sukobljene promjene u raspoloženju mlade majke.

Sindrom tuga

Raspoloženje žene nakon poroda može varirati pod pritiskom hormona. Postoji tzv. Sindrom tuge ili "Babi-blues". Značajno je za gotovo svaku ženu koja je upravo rodila. Nemojte brkati s postpartum depresijom, iako je stanje prilično slično.

Karakterističan znak: Valjanja nepremostiva tuga i tuga iz činjenice da se život dramatično promijenio s pojavom bebe i da svaki dan izgleda kao "Groundhog Day".

Sindrom počinje manifestirati oko 2 tjedna nakon poroda, traje dugo i obično ne zahtijeva pomoć stručnjaka. Glavna stvar se ne može zatvoriti u sebe i ne biti sramežljivi govoriti o svojim osjećajima voljenim ljudima.

Chatuals

Razlog za promjenu raspoloženja nakon rođenja klinca je poznat i kao deprivacija. Mlada majka je svjesna da više ne može biti izvan kuće, na primjer, idu u kupovinu ili sastanak s prijateljskim. Sada joj se život ključa isključivo oko bebe.

Ali žena neće uvijek biti "vezana" djetetu. Oko 3 mjeseca staro dijete već može ostati s voljenima: sa svojim suprugom, bakom. Prvo, za 1-2 sata trčanje u kupovini, onda duže. Ali za to morate dati "dadilja" iznimno jasne i jasne upute o tome kako i što učiniti s bebom.

Primijećeno je da se čak i nakon kratkog nedostatka žene vraća kući i vrlo dosadan u svojoj bebi.

Osjećaj zbunjenosti prilikom komunikacije s djetetom

Taj osjećaj nakon rođenja djeteta doživljava mnoge mlade majke. Karakteristična značajka: Žena ne razumije odmah da njezino dijete treba.

To je normalno, jer mama zadovoljava njegovu mrvicu. Moramo pokušati biti pažljivi i pažljivi. To će pomoći učiti temperament i karakter djeteta, naučiti razumjeti njegove potrebe i dovoljno ih zadovoljiti. Tijekom vremena, mama, kao nitko drugi, moći bi razumjeti što dijete želi.

Osjećaj povećanog umora

Često se mladim majkama suočavaju s time da im njihova najbliža pratnja ne pomaže na kojima računaju. Kako bi se izbjegle svađe i nesporazume, vrijedi predodređenost za rodbine i voljene osobe "popis dobrih djela" s kojima mogu pomoći.

To moraju biti konkretne i jasne zahtjeve. Na primjer, za muž da ide u trgovinu, pripremite detaljan popis proizvoda s imenom marke, proizvođača, broja potrebnih i alternativnih dobara (u nedostatku prvog) u trgovini.

Loše raspoloženje je privremeno

Najbolja pomoć mladoj majci u prvih mjeseci nakon poroda je pomoć voljenih. Samo žena može biti mirna i potpuno uživati \u200b\u200bu komunikaciji s djetetom. Ako postoji financijska prilika, korisno je zaposliti kućnog pomoćnika.

Kućanstva mlade majke važno je razumjeti kako to nije lako. Stoga je važno ne samo pomoći kućanskim poslovima, već i za podršku moralno. Samo u ovom slučaju, kriza promjena raspoloženja bit će relativno bezbolna i udobna mikroklima će se vratiti u obitelji.

Istraživači vjeruju da djeca čije majke nakon porođaja
bili su dugo nestabilni emocionalno stanje,
češće imaju poteškoća u odnosima s njima, kašnjenja u razvoj detergeta,
Problemi u ponašanju, kao i povećana hirovitost i plastičnost.

Stručnjak:Irina Klimova, perinatalni psiholog
Elena Nersense Brytkov

Najteže iza - sigurno ste prenijeli porođaj i sada kod kuće, a Kroch je čvrsto spavao u njegovom dječiću. Muž je lud za sreći i voli te još jače. Rodbina i prijatelji posudili su čestitke i darove. Jednom, živite, da, radujte se. I želiš plakati. Osjećate alarm, koji iznosi to je nerazumljiv odakle. Čini se kao da će se dogoditi nešto o nečemu, a sve se dobro otapa kao san. Nemojte se bojati, niste jedini, s kojim se to događa. Takvi osjećaji doživljavaju sve žene u prvih nekoliko dana nakon poroda.

Međutim, ~ 50% žena, takva potlačena država je odgođena i već prestaje nalikuju uobičajenoj tuzi ili iskustvu. Ovo stanje se naziva postpartum depresija. Kod žena, može se manifestirati na manje ili više, kratko ili odgoditi u mnogo mjeseci. Postpartum depresija se događa u 50% žena, u 13% se nastavlja u teškom obliku.

Postpartum depresija - bolno stanje žene nakon poroda, karakterizirano potlačenim raspoloženjem, sobom, nevoljkost da vidi njegovo dijete, reverzibilno mentalni poremećaji, U većini slučajeva, Pd se ne izražava previše, ali u teškim slučajevima, majka može čak imati želju da ga ubije ili dijete. Takve žene zahtijevaju liječenje u posebnim institucijama.

Video broj 1: O postporođajnoj depresiji

Znakovi i razlozi za depresiju

Sve gore navedeno iscrpljuje ženu i čini ga razdražljivom. Pojavljuje se unutarnja razaranja i ravnodušnost prema svemu što je prethodno isporučilo zadovoljstvo i zadovoljno. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svom mužu, čini se da joj se čini da joj se čini. Štoviše, svi ljudi na svijetu postali su jela.

Apatija dopire do takve mjere koje se manifestira ravnodušnost djetetu, nevoljkost da se brine za njega, do ne volje.

Razlozi:

• oštri hormonski perestroika, koji se javlja tijekom i polje rođenja;
• psihološka nespremnost majčinstvu ili njegovoj nespremnosti;
• fizikalna iscrpljenost tijela, umora, prenapona, teških porođaja, materijala ili obiteljskog nepovoljnog položaja;
• nasljedni, dob (nakon 40 godina) ili osobna predispozicija depresivnim državama.

Somatski se simptomi mogu pridružiti svima.

Somatski simptomi:

• obične glavobolje ili migrene;
• urušavanje, vrtoglavica;
• poremećaj digestije (smanjenje apetita, zatvor);
• neuralgija;
• skin Scretch;
• nesanica, noćne more, samoubilačke misli, želja da se šteti ili novorođenče;
• povreda menstrualnog ciklusa ili nestanka menstruacije, frigidnosti.

Video broj 2.

Na postpartum depresije, tjeskoba, strahovi za dijete govori psihologu Annu Galepovi:

Borimo se s depresijom

S svjetlom stupnju postporođajne depresije, možete ga riješiti sam. Najvažnije je razumjeti ženu da je ovo stanje privremeno i da se riješi ovog stanja, potrebno je određeni samoostistar.

1. Često se podsjećate da se čudo dogodilo u vašem životu, od kojih mnogi mogu samo sanjati. Zapamtite da ste morali proći kroz taj čudo. Hvala Bogu (sudbinu) zbog činjenice da je sve uspješno prošlo, sve živo i zdravo. Osjetite značajku svog položaja, a zatim će vam rutina u kući pokazati sitnicu života.
2. Razmislite o tome kako dijete treba vašu ljubav sada kad bude bespomoćni u novom svijetu za njega. Odvedite bebu češće, tražim ga, ljubazno razgovarati. Taktilni kontakt, dojenje doprinose razvoju "hormona sreće", koji će slobodno pomoći u potpunosti radost majčinstva, nježnosti i ljubavi za blagotvorstvo.
3. Bez obzira na to koliko se razvijaju okolnosti, pokušajte shvatiti da sada niste sami. Osoba se pojavila u svijetu čije dobrobit ovisi o vama.
4. Ako je to moguće, svakako dopustite sebi sami s vama.Svaka osoba bi trebala imati osobni život i osobno vrijeme, inače gubi individualnost i ulijeva u depresiju. Rasporedite slobodan dan kada je moj muž kod kuće. Mnoge žene u početku se boje napustiti djecu s očevima - će se vratiti u sebe. Povećan osjećaj odgovornosti samo će voziti u veću depresiju. Uzmite telefon i idite s kupovinom, filmovima ili frizerom. Ako postoji čvrsto - nazvat ćete vas. Čak i dojenje ne bi trebalo miješati punopravni život, dojke - vaš dobar pomoćnik u ovom poslu ().
5. Nemojte se stidjeti prekomjerne težine - to je privremeni prirodni fenomen.Dodatni kilogrami će vas ostaviti tijekom cijele godine, pogotovo ako dojite, jer masnoća očekuje za trudnoću ulazi u mlijeko ().
6. Čist. Ne uzimajte sve zabrinutosti, ostavite neke od njih za njezin muž, djedove ili dadilje.Morate imati pomoćnika. Ako smatrate da smo umorni, izaberite odmor, a ne čišćenje i kuhanje.
7. Nemojte slušati one koji vam daju savjete da sjednete na dijetu za mršavljenje ili eliminirati hrpu proizvoda iz vaše prehrane, bojeći se alergija u djetetu. Ako ste skrb mama jedite sve što želite i koliko želite, isključujući očigledne alergene. Sada je to potrebno u potpunosti jesti i dobiti snagu nakon stresa ().
8. Najbliža stvar za vas je vaš suprug.Nemojte ga dati u tihoj taljenosti. Muškarci ne razumiju emocionalna stanja žene. Razgovarajte s njim i recite nam posebno što se događa s vama da se osjećate o tome što mislite tražiti pomoć. Za povjerenje, on će vam biti zahvalan samo vama.
9. Ne ide u samoću. Komunicirajte s drugim majkama, razgovarajte za duše.Sigurno ćete susresti žene s istim problemima. Možda su ih neki od njih uspjeli riješiti ili ćete postati ljudi istomišljenika u ovoj borbi. U svakom slučaju, to će biti podrška za vas.
10. Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) podučavaju se samostalno nositi s depresijom. Prvi put kada novorođenče puno spava, pa imate vremena za opuštanje, čitanje, da jednostavno - Noschena.

Kada specijalist treba pomoć

Što ako sve to ne uštede od depresije, a vi više ne razumijete kako izvući iz ove države? Možda biste trebali kontaktirati stručnjaka. Bolje, ako je perinatalni psiholog ili liječnik psihoterapeut. Prvo, bit će potrebno ukloniti alarmantno stanje, strahove. Liječnik će vam pomoći opustiti, normalizirati raspoloženje, vratiti se na prirodnu percepciju života. Može se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili drugi ovise o vještinama stručnjaka i onih čimbenika koji su uzrokovali postpartum depresiju.

Nadalje, psihoterapeut vam može ponuditi proći sesije obitelji, kognitivne psihoterapije, tijekom kojih će se razraditi unutarnji obiteljski problemi, dječji kompleksi, uvrede i sve što vas može vratiti u depresivno stanje nakon nekog vremena.

Liječenje analizom negativnih scenarija i promjena životnih postrojenja i gledišta žena o problemima je fiksiran.

U teškim slučajevima depresije, žena je propisana antidepresivi ili umirujuće lijekovi, No, zbog velike toksičnosti, oni se uzimaju u iznimnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti droge, morate žrtvovati dojenje.

Prevencija

Sprečavanje depresije je obavijestiti trudnicu o mogućim promjenama u njegovom emocionalnom stanju nakon poroda.

U većini slučajeva, žena s razumijevanjem razloga depresivnog raspoloženja može kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu i nakon nekog vremena napustiti ovo stanje. Podrška za voljene i supružnika tijekom trudnoće. Zdravi, topli odnosi u obitelji ključ je činjenice da će postpartum razdoblje u ženi biti sigurno. Pogotovo bi trebalo biti pod bliskoj kontroli žene, čiji je status već opterećen depresivnim epizodama ili bilo kojim nepovoljnim.

Kada prolazi

Žene se pitaju: koliko postpartum depresije traje, jer je lakše nositi se s bilo kojom državom koja zna svoje rokove.

Lagani oblik depresije može se promatrati nekoliko mjeseci, ali se može odgoditi pola godine. Teška depresija bez liječenja može se protezati godinama.

Ali kada depresija prođe, svatko će moći uzdisati s olakšanjem. Uostalom, sreća obitelji izravno ovisi o tome je li žena sretna. Nakon osvajanja ove države, mnoge žene se zatim sjećaju svih svojih hirova, suza i opsesivne misliI zaboravite što su prošli. Nitko nije osiguran protiv bolesti, podržavajući bliske i psihoterapeute će ubrzati oporavak.

Video parcele

Predavanje

Postpartum depresija: mit ili stvarnost?

Postpartum depresija je stvarno teško stanje tijela i duha ili jednostavno fikcija histeričnih mama koji ne znaju kako se zadržati u svojim rukama? Koji su uzroci postporođajne depresije i kako ga izbjeći?