Cum ar trebui să doarmă un copil de un an în timpul zilei. Cât timp doarme un nou-născut în timpul zilei

Normele privind cantitatea și durata somnului copiilor sunt aproximative. Aceasta înseamnă că, dacă un copil doarme mai puțin sau mai mult, mai mult sau mai rar, nu trebuie să-l forțezi să doarmă sau, dimpotrivă, să-l trezești din timp! Normele sunt doar un ghid pentru ca mama să distribuie corect schema de zi a copilului.

Durata somnului pentru toți copiii este individuală.

La fel ca în cazul unui adult, durata somnului unui copil este influențată de o serie de factori: de la starea psihologică și fizică la temperament și rutina zilnică. Dacă copilul este sănătos, se simte bine, viguros și activ în timpul zilei, dar copilul doarme mai puțin decât se recomandă, nu ar trebui să vă faceți griji. Dacă, desigur, vorbim despre mici abateri de la normele specificate. Cu toate acestea, există un model: ce mai putin copil, cu atât ar trebui să doarmă mai mult.

Iată valorile medii ale cât de mult ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă:

De la 1 la 2 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 18 ore;
De la 3 la 4 luni, copilul ar trebui să doarmă 17-18 ore;
De la 5 la 6 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 16 ore;
De la 7 la 9 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 15 ore;
De la 10 la 12 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 13 ore;
De la 1 la 1,5 ani, copilul doarme de 2 ori în timpul zilei: primul somn durează 2-2,5 ore, al doilea somn durează 1,5 ore, somnul nocturn durează 10-11 ore;
De la 1,5 la 2 ani, copilul doarme 1 dată în timpul zilei timp de 2,5-3 ore, somnul de noapte durează 10-11 ore;
De la 2 la 3 ani, copilul doarme 1 dată în timpul zilei timp de 2-2,5 ore, somnul de noapte durează 10-11 ore;
De la 3 la 7 ani, un copil doarme o dată în timpul zilei timp de aproximativ 2 ore, o noapte de somn durează 10 ore;
După 7 ani, copilul nu are nevoie să doarmă în timpul zilei; noaptea, un copil de această vârstă ar trebui să doarmă cel puțin 8-9 ore.

Dormi de la 0 la 3 luni

Până la 3 luni, nou-născutul doarme destul de mult - aproximativ 17 până la 18 ore pe zi în primele câteva săptămâni și 15 până la 17 ore pe zi cu trei luni.

Copiii aproape niciodată nu dorm mai mult de trei până la patru ore la rând, zi sau noapte. Aceasta înseamnă că și tu nu vei putea dormi multe ore la rând. Va trebui să te ridici noaptea pentru a-ți hrăni copilul; în timpul zilei te vei juca cu el. Unii bebeluși dorm toată noaptea încă de la 8 săptămâni, dar majoritatea bebelușilor nu dorm continuu toată noaptea, nu numai până la 5 sau 6 luni, ci mai mult. Este necesar să respectați regulile somnului bun de la naștere.

Reguli de somn.

Iată ce puteți face la această vârstă pentru a vă ajuta copilul să dobândească abilitățile potrivite de somn:

Examinați semnele oboselii la copilul dumneavoastră

În primele șase până la opt săptămâni, bebelușul dvs. nu va putea rămâne treaz mai mult de două ore la rând. Dacă nu-l adormi mai mult decât acest timp, el va fi suprasolicitat și nu va putea dormi bine. Urmăriți până observați că copilul devine somnoros. Își freacă ochii, îi trage urechea, sub ochi îi apar cearcăne slabe? Dacă vedeți aceste sau orice alte semne de somnolență, trimiteți-l direct la pătuț. În curând te vei familiariza atât cu ritmurile și comportamentul zilnic al bebelușului tău, încât vei dezvolta un al șaselea simț și vei ști instinctiv când este gata să se culce.

Începeți să-i explicați diferența dintre zi și noapte.

Unii bebeluși sunt bufnițe (este posibil să fi observat câteva indicii despre acest lucru în timpul sarcinii). Și, în timp ce doriți să opriți luminile, copilul poate fi încă foarte activ. În primele zile, nu veți putea face nimic în acest sens. Dar de îndată ce copilul tău are aproximativ 2 săptămâni, poți începe să-l înveți să distingă noaptea de zi.

Când copilul este treaz și activ în timpul zilei, jucați-vă cu el, aprindeți luminile din casă și din camera lui și nu încercați să reduceți zgomotele obișnuite din timpul zilei (sunetele telefonului, televizorului sau mașinii de spălat vase). Dacă adoarme în timp ce se hrănește, trezește-l. Nu vă jucați cu copilul dumneavoastră noaptea. Când intrați în camera de îngrijire medicală, diminuați luminile și zgomotul și nu vorbiți cu el prea mult timp. Nu va trece mult până când bebelușul tău începe să-și dea seama că noaptea este pentru somn.

Dă-i șansa să adoarmă singur

Când bebelușul dvs. are 6 până la 8 săptămâni, începeți să-i dați șansa de a adormi singur. Cum? Puneți-l în pătuțul său când are somn, dar încă treaz, recomandă experții. Acestea descurajează boala de mișcare sau hrănirea bebelușului înainte de culcare. „Părinții cred că, dacă încep să învețe copilul prea devreme, nu va funcționa", spun ei. „Dar nu este. Bebelușii dezvoltă obiceiuri de somn. Dacă vă legănați copilul înainte de culcare în fiecare seară în primele opt săptămâni, de ce ar trebui să se aștepte la ceva diferit mai târziu? "

Ce probleme de somn pot apărea până la trei luni?

Până când bebelușul dvs. ajunge la 2 sau 3 luni, el se poate trezi deja noaptea mai des decât este necesar și, de asemenea, poate dezvolta asociații negative asociate somnului.

Nou-născuții trebuie să se trezească noaptea pentru a mânca, dar unii se pot trezi accidental înainte de a avea cu adevărat nevoie să se hrănească. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă înfășurați bebelușul (înfășurați-l bine într-o pătură) înainte de a-l pune în pătuț peste noapte.

Evitați asocierile inutile de somn - bebelușul dvs. nu ar trebui să depindă de boala de mișcare, hrănindu-se pentru a adormi. Puneți copilul în pat înainte să adoarmă și lăsați-l să adoarmă singur.

Dormi 3 până la 6 luni

Până la 3 sau 4 luni, majoritatea bebelușilor dorm 15-17 ore pe zi, 10-11 dintre ei noaptea, iar restul timpului este împărțit între 3 și, mai ales, 4 pui de somn de 2 ore.

La începutul acestei perioade, puteți să vă ridicați încă o dată sau de două ori pe noapte pentru hrănire, dar până la 6 luni bebelușul dvs. va putea dormi toată noaptea. Desigur, nu este un fapt că el va dormi continuu pe tot parcursul nopții, dar acest lucru va depinde dacă îl veți educa în abilitățile de somn.

Cum să-ți culci copilul?

Stabiliți o rutină clară de somn pe timp de noapte și zi și respectați-o.

În timp ce bebelușul tău era nou-născut, ai putea decide când să-l întinzi în timpul nopții, urmărind semne de somnolență (frecându-i ochii, frecându-și urechea și așa mai departe). Acum, că este puțin mai în vârstă, ar trebui să îi stabiliți ore specifice pentru a dormi noaptea și ziua.

Seara timp bun pentru un copil - între orele 19.00 și 20.30. Mai târziu, cel mai probabil va fi prea obosit și îi va fi greu să adoarmă. Este posibil ca copilul dumneavoastră să nu pară obosit noaptea târziu - dimpotrivă, poate părea foarte energic. Dar credeți-mă, acesta este un semn sigur că este timpul ca un copil să doarmă.

La fel, îți poți seta timpul de pui de somn - poți să-l programezi la aceeași oră în fiecare zi sau să-ți pui bebelușul să doarmă când vezi că este obosit și trebuie să se odihnească. Oricare dintre abordări este acceptabilă atâta timp cât copilul doarme suficient.

Începeți să stabiliți un ritual de culcare

Dacă nu ați făcut încă acest lucru, atunci la vârsta de 3-6 luni este timpul. Ritualul de culcare poate include următoarele: dați-i o baie, jucați jocuri liniștite cu el, citiți o poveste de culcare sau două și cântați un cântec de leagăn. Sărută-l și spune-i noapte bună.

Indiferent de ceea ce implică exact ritualul tău familial, ar trebui să îl faci în aceeași ordine, la aceeași oră în fiecare seară. Copiii au nevoie de consistență, iar somnul nu face excepție.

Trezește-ți copilul dimineața

Dacă copilul tău doarme adesea mai mult de 10-11 ore noaptea, este indicat să-l trezești dimineața. Astfel, îl vei ajuta să restabilească regimul. Păstrarea programului de somn de o noapte vă poate părea ușoară, dar amintiți-vă că copilul dumneavoastră ar trebui să doarmă în timp și pe tot parcursul zilei. Acest lucru va fi ajutat prin trezirea la aceeași oră în fiecare dimineață.

Ce probleme de somn pot apărea înainte de 6 luni?

Două probleme - trezirea nocturnă și dezvoltarea asocierilor negative asociate cu somnul (când copilul dumneavoastră se obișnuiește în funcție de boala de mișcare sau de hrănire, ca o condiție prealabilă pentru adormire), afectează atât nou-născuții, cât și copiii mai mari. Dar după aproximativ 3-6 luni, poate apărea o altă problemă - dificultăți de adormire.

Dacă copilului dumneavoastră îi este greu să adoarmă seara, asigurați-vă mai întâi că nu se culcă prea târziu (așa cum am menționat, un copil suprasolicitat adorme greu). Dacă nu este cazul, este posibil să fi dezvoltat una sau mai multe asociații de somn. Acum este momentul să scapi de ele. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur, dar nu contează dacă eșuezi.

Unii oameni recomandă să așteptați până când copilul „țipă și adoarme”, dar ceea ce vă este mai drag: nervii copilului sau propriul confort atunci când puneți copilul în pat și uitați? În același timp, unii bebeluși nu numai că nu adorm, dar sunt și atât de supraexcitați încât metodele obișnuite de a adormi nu te vor mai ajuta și copilul se va trezi plângând toată noaptea.

Dormi 6-9 luni

Copiii de această vârstă au nevoie de aproximativ 14-15 ore de somn pe zi și pot dormi aproximativ 7 ore la rând. Dacă copilul tău doarme mai mult de șapte ore, probabil se trezește scurt, dar știe cum să se întoarcă să doarmă singur - un semn minunat. Acest lucru înseamnă că crești un somnoros grozav.

Probabil adoarme câteva ore și jumătate sau două ore de somn, una dimineața și una după-amiază. Amintiți-vă, un somn consistent în timpul zilei și noaptea ajută la reglarea obiceiurilor de somn.

Norma este de 10-11 ore de somn noaptea și de 3 ori timp de 1,5-2 ore în timpul zilei

Cum să-ți culci copilul?

Stabiliți un ritual de culcare și urmați-l în permanență

Deși probabil ați stabilit un fel de ritual de culcare cu mult timp în urmă, copilul dvs. abia acum începe să participe cu adevărat la el. Ritualul dvs. poate include bebelușul care face o baie, se joacă în liniște, citește o poveste de culcare sau două sau un cântec de leagăn. Amintiți-vă că trebuie să parcurgeți toți acești pași în aceeași ordine și la aceeași oră în fiecare seară. Copilul tău îți va aprecia consistența. Copiii mici adoră un program regulat pe care se pot baza.

Ritualul dvs. de culcare va indica faptul că este timpul să vă liniștiți treptat și să vă pregătiți pentru somn.

Mențineți un program consistent de somn de zi și de noapte

Atât dvs., cât și copilul dvs. veți beneficia de un program consistent care include modele de somn pe timp de zi și de noapte. Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați să respectați un program pre-planificat. Când copilul dvs. doarme în timpul zilei, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, îi va fi mult mai ușor să adoarmă. Asigurați-vă că permiteți copilului să adoarmă singur.

Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur. Puneți-l în pat înainte de a adormi și încercați să nu o obișnuiți cu factori externi (boală de mișcare sau hrănire), ca o condiție prealabilă pentru a adormi. Dacă copilul plânge, atunci comportamentul ulterior depinde de tine. Majoritatea experților recomandă să aștepte cel puțin câteva minute pentru a vedea dacă copilul este într-adevăr supărat. Alții sfătuiesc să nu aștepte ca copilul să izbucnească în lacrimi și pledează pentru un somn comun între copil și părinți.

Copiii mici care nu au avut niciodată probleme cu somnul la această vârstă pot începe brusc să se trezească în miezul nopții sau să aibă probleme să adoarmă. Tulburările de somn sunt mai des asociate cu faptul că chiar acum copilul tău învață să stea, să se rostogolească, să se târască și poate chiar să se ridice singur, nu este surprinzător faptul că va dori să-și încerce noile abilități în timpul somnului. Copilul se poate trezi noaptea pentru a încerca să mai stea sau să stea în picioare încă o dată.

Într-o stare pe jumătate adormită, copilul se așează sau se ridică, apoi nu poate coborî și se întinde singur. Desigur, în cele din urmă se trezește și începe să plângă și să-și cheme mama. Sarcina ta este să calmezi copilul și să-l ajuți să se întindă.

Dacă copilul dumneavoastră se culcă după 20:30 și începe brusc să se trezească în timpul nopții, încercați să-l indicați cu o jumătate de oră mai devreme. Vei descoperi, spre surprinderea ta, că bebelușul doarme mai bine.

Dormi de la 9 la 12 luni

Copilul dvs. doarme deja noaptea de la 10 la 12 ore. Și de două ori pe zi timp de 1,5-2 ore. Asigurați-vă că are destule - durata somnului se joacă rol mare în dezvoltarea copilului. De asemenea, este important să mențineți un program de pui de somn consistent. Dacă acest program se desfășoară, atunci sunt mari șanse ca copilul să aibă dificultăți de adormire și să se trezească adesea în timpul nopții.

Cum să-ți culci copilul?

Ritual de seară

Respectați un ritual constant de culcare. Acest lucru este important: o baie, o poveste de culcare, culcare. De asemenea, puteți adăuga o joacă liniștită, nu uitați să urmați același model în fiecare seară. Copiii preferă consistența și se simt în siguranță atunci când știu la ce să se aștepte.

Somn de zi și de noapte

Somnul copilului va deveni mai bun dacă urmați regimul nu numai noaptea, ci și ziua. Dacă un copil mănâncă, se joacă și se culcă clar în același timp, cel mai probabil îi va fi întotdeauna ușor să adoarmă.

Oferă-i copilului tău posibilitatea de a adormi singur. Nu-l opri din a practica această abilitate importantă. Dacă somnul unui copil depinde de hrănire, de boală de mișcare sau de un cântec de leagăn, îi va fi greu să adoarmă din nou când se trezește în timpul nopții. Poate chiar să plângă.

Ce probleme de somn puteți întâmpina?

Dezvoltarea copilului este în plină desfășurare: se poate așeza, se poate răsturna, se poate târî, se poate ridica și, în cele din urmă, poate face câțiva pași. La această vârstă, își perfecționează și își antrenează abilitățile. Aceasta înseamnă că poate fi prea excitat și poate avea dificultăți în a adormi sau se poate trezi noaptea pentru a face mișcare.

Dacă copilul nu se poate liniști și adormi singur, va plânge și te va chema. Vino și mângâie copilul.

Copilul tău se poate trezi și noaptea de teama abandonului, dorind de tine și îngrijorându-te că nu te vei mai întoarce niciodată. Cel mai probabil, se va liniști imediat ce te vei apropia de el.

Tarifele de somn. De la anul la 3

Copilul tău este deja destul de mare. Dar are nevoie și de mult somn, ca înainte.

Dormi 12-18 luni

Până la doi ani, un copil trebuie să doarmă 13-14 ore pe zi, dintre care 11 ore noaptea. Restul va intra somn de zi... La 12 luni va mai avea nevoie de două pui de somn, dar până la 18 luni este pregătit pentru o pui de somn (o oră și jumătate sau două ore). Acest regim va dura până la 4-5 ani.

Trecerea de la două vise de zi la una poate fi dificilă. Experții recomandă alternarea zilelor cu două pui de somn zilnice cu zile cu o zi de odihnă, în funcție de cât de mult a dormit bebelușul cu o noapte înainte. Dacă copilul a dormit o dată în timpul zilei, este mai bine să-l culci seara devreme.

Cum să-ți culci copilul?

Până la 2 ani, nu există aproape nimic nou care să-l ajute pe bebeluș să doarmă bine. Urmați strategiile pe care le-ați învățat mai devreme.

Aveți un ritual constant de culcare

Ritualul potrivit pentru culcare va ajuta copilul să se calmeze treptat la sfârșitul zilei și să se pregătească pentru culcare.

Dacă copilul are nevoie de o explozie de exces de energie, permiteți-i să alerge puțin înainte de a trece la activități mai relaxate (cum ar fi un joc liniștit, o baie sau o poveste de culcare). Urmați același model în fiecare seară - chiar și atunci când sunteți departe de casă. Copiii adoră atunci când totul este clar și clar. Abilitatea de a prezice când se va întâmpla un eveniment îi ajută să controleze situația.

Asigurați-vă că copilul dvs. are un program de somn consistent zi și noapte

Somnul bebelușului dvs. va deveni mai regulat dacă încercați să rămâneți în mod regulat. Dacă doarme ziua, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, cel mai probabil îi va fi ușor să adoarmă seara.

Lăsați copilul să adoarmă singur

Amintiți-vă cât de important este ca copilul dumneavoastră să adoarmă singur în fiecare seară. Somnul nu trebuie să depindă de boala de mișcare, de hrănire sau de cântec de leagăn. Dacă există o astfel de dependență, copilul, trezindu-se noaptea, nu va putea adormi singur și vă va suna. Ce trebuie să faceți dacă se întâmplă acest lucru depinde de dvs.

La această vârstă, un copil poate avea dificultăți în a adormi și se poate trezi frecvent noaptea. Ambele probleme sunt cauzate de noi repere în dezvoltarea copilului, în special în picioare și mersul pe jos. Micuțul tău este atât de încântat de noile sale abilități, încât vrea să le facă în continuare, chiar dacă spui că este ora de culcare.

Dacă copilul rezistă și nu dorește să se culce, majoritatea experților sfătuiesc să-l lase în camera lui câteva minute pentru a vedea dacă se calmează. Dacă copilul nu se calmează, schimbăm tactica.

De asemenea, va trebui să decideți ce să faceți dacă copilul se trezește noaptea, nu se poate liniști singur și vă sună. Încearcă să intri și să vezi: dacă stă în picioare, trebuie să-l ajuți să se întindă. Dar dacă copilul vrea să rămâi și să te joci cu el, nu renunța. El trebuie să înțeleagă că noaptea este pentru somn.

Dormi de la 18 la 24 de luni

Bebelușul dvs. ar trebui să doarmă acum aproximativ 10-12 ore pe noapte, plus o odihnă de 2 ore după-amiaza. Unii copii nu se pot descurca fără două pui de somn mai scurte de până la doi ani. Dacă copilul tău este unul dintre ei, nu te lupta cu el.

Cum îl pot ajuta pe copilul meu să adoarmă?

Ajută-ți copilul să-și rupă obiceiurile proaste de somn

Bebelușul dvs. ar trebui să poată adormi singur, fără boli de mișcare, alăptare sau alte medicamente care induc somnul. Dacă adormirea lui depinde de oricare dintre acestea factori externi, noaptea nu va putea adormi singur dacă se trezește și tu nu vei fi prin preajmă.

Experții spun: "Imaginați-vă că ați adormit întins pe o pernă, apoi să vă treziți în mijlocul nopții pentru a afla că nu există pernă. Cel mai probabil, veți fi îngrijorat de absența acesteia și veți începe să o căutați, trezindu-vă astfel în cele din urmă din somn. copilul adoarme în fiecare seară ascultând un anumit CD, apoi când se trezește noaptea și nu aude muzica, va pune întrebarea „ce s-a întâmplat?” Este puțin probabil ca un copil nedumerit să adoarmă ușor. preveniți această situație, încercați să-l puneți la culcare când este somnoros, dar încă treaz, astfel încât să poată adormi el însuși.

Oferiți-i bebelușului alegeri acceptabile de culcare

În aceste zile, micuțul tău începe să testeze limitele independenței lor recent descoperite, dorind să afirme controlul asupra lumii din jurul lor. Pentru a reduce confruntarea la culcare, permiteți copilului dvs. să facă alegeri ori de câte ori este posibil în timpul ritualului său de seară - ce basm ar dori să audă, ce pijamale ar dori să poarte.

Oferiți întotdeauna doar două sau trei alternative și asigurați-vă că sunteți confortabil cu oricare dintre alegeri. De exemplu, nu întrebați: „Vrei să te culci acum?” Desigur, copilul va răspunde „Nu”, ceea ce este un răspuns inacceptabil. În schimb, încercați să întrebați: „Vrei să te culci acum sau în cinci minute?” Copilul se bucură că poate alege, iar tu câștigi indiferent de alegerea pe care o face.

Care sunt dificultățile legate de somn și adormire?

Cele mai multe două probleme frecvente cu somn la copii de toate vârstele - dificultăți de adormire și treziri frecvente pe timp de noapte.

Acest grupă de vârstă are propria sa particularitate. Uneori între 18 și 24 de luni, mulți bebeluși încep să urce din pătuț, putându-se pune în pericol (căderea din pătuț poate fi destul de dureroasă). Din păcate, doar pentru că micuțul tău poate ieși din pătuț nu înseamnă că sunt pregătiți pentru un pat mare. Încercați să îl păstrați în afara pericolului cu următoarele sfaturi.

Coborâți salteaua. Sau faceți pereții pătuțului mai înalți. Dacă este posibil desigur. Cu toate acestea, pe măsură ce copilul crește, este posibil să nu funcționeze.
Goliți pătuțul. Copilul tău poate folosi jucării și perne suplimentare pentru a-l ajuta să iasă.
Descurajează-ți copilul să nu se ridice din pat. Dacă bebelușul se târăște din pătuț, nu vă încântați, nu jurați și nu-l lăsați să stea în patul vostru. Rămâneți calm și neutru, spuneți cu fermitate că acest lucru nu este necesar și puneți copilul înapoi în pătuț. El va învăța această regulă destul de repede.
Folosiți un baldachin pentru pătuț. Aceste produse se atașează la balustradele pentru pătuț și vă mențin copilul în siguranță.
Fii atent la copilul tău. Stai într-un loc unde poți vedea copilul în pătuț, dar el nu te poate vedea. Dacă încearcă să iasă, spune-i imediat să nu o facă. După ce faci comentariul de câteva ori, el va deveni probabil mai ascultător.
Asigurați mediul în siguranță. Dacă nu-l poți împiedica pe bebeluș să iasă din pătuț, poți măcar să te asiguri că rămâne în siguranță. Perne moi pe podeaua din jurul pătuțului său și pe sertarele din apropiere, noptiere și alte obiecte în care s-ar putea ciocni. Dacă nu dorește complet să se ridice și să se ridice din pat, puteți coborî șina pentru pătuț și lăsați scaunul în apropiere. Cel puțin atunci nu vă veți face griji că va cădea și se va răni

Ratele de somn: două până la trei

Somn tipic la această vârstă

Copiii de doi până la trei ani au nevoie de aproximativ 11 ore de somn pe noapte și de la unu la unu și jumătate până la două ore de odihnă după-amiaza.

Majoritatea copiilor de această vârstă se culcă între orele 19:00 și 21:00 și se ridică între orele 6:30 și 8:00. Se pare că somnul copilului tău seamănă în cele din urmă cu al tău, dar diferența este că un copil sub vârsta de patru ani petrece mai mult timp în așa-numitul somn „luminos” sau „REM”. Rezultat? Pentru că face mai multe tranziții de la o etapă a somnului la alta, se trezește mai des decât tine. De aceea este atât de important ca copilul să știe să se calmeze și să adoarmă singur.

Cum să insufleți abilități de somn sănătos?

Acum că copilul tău este mai mare, există mai multe tehnici noi pe care le poți încerca pentru a-ți îmbunătăți somnul de noapte.

Mutați copilul pe un pat mare și lăudați-l când rămâne în el.

La această vârstă, micuțul tău este probabil să treacă de la un pătuț la un pat mare. Nașterea unui frate mai mic poate grăbi și această tranziție.

Dacă sunteți gravidă, mutați-vă bebelușul într-un pat nou cu cel puțin șase până la opt săptămâni înainte de data scadenței, sfătuiește expertul în somn, Jodi Mindell: „Lăsați copilul mai mare să se cuibărească corect în noul său pat înainte să vadă copilul ocupându-l. Pătuț” . Dacă copilul nu vrea să schimbe patul, nu-l grăbiți. Așteptați până când fratele / sora nou-născut a împlinit trei sau patru luni. Un bebeluș poate petrece aceste luni într-un coș de răchită sau un leagăn, iar copilul tău mai mare va avea destul timp să se obișnuiască cu el. Acest lucru va crea condițiile prealabile pentru o tranziție mai ușoară pat-pat.

Principalul motiv pentru care va trebui să vă gândiți la transferul copilului la culcare este frecventul său târâre din pătuț și antrenamentul toaletei. Copilul dumneavoastră trebuie să se ridice noaptea pentru a merge la baie.

Când copilul se mută într-un pat nou, nu uitați să-l lăudați când se culcă și rămâne în el toată noaptea. După ce s-a mutat din pătuț, copilul poate ieși din patul său mare din nou și din nou doar pentru că este confortabil să o facă. Dacă copilul tău se ridică, nu jura sau nu te nervos. Pune-l înapoi în pat, spune cu fermitate că este timpul să te culci și să pleci.

Urmați toate cererile sale și includeți-le în ritualul dvs. de culcare

Copilul dvs. poate încerca să amâne ora de culcare cerșind „încă o dată” - un basm, un cântec, un pahar cu apă. Încercați să îndepliniți toate cererile rezonabile ale copilului și să le faceți parte din ritualul dvs. de culcare. Apoi, puteți permite copilului o cerere suplimentară - dar numai una. Copilul va simți că își dă drumul, dar veți ști că, de fapt, sunteți ferm pe cont propriu.

Sarut suplimentar si dorinta noapte bună

Promite-i copilului tău un sărut suplimentar de „noapte bună” după ce l-ai pus și l-ai acoperit pentru prima dată. Spune-i că te vei întoarce în câteva minute. Poate că până te întorci, el va fi deja adormit.

Ce fel de dificultăți de somn pot apărea?

Dacă, după ce te-ai mutat într-un pat mare, bebelușul tău începe să se ridice mai des decât înainte, pune-l înapoi în pătuț și sărută-l ușor.

O altă problemă obișnuită de somn la această vârstă nu este să dormi. Puteți rezolva această problemă direcționând solicitările copilului dumneavoastră înainte de culcare. Totuși, fii realist: niciun copil nu aleargă fericit la culcare în fiecare seară, așa că fii pregătit să lupți.

Este posibil să fi observat că bebelușul are unele griji nocturne noi. S-ar putea să-i fie frică de întuneric, de monștrii de sub pat, de separarea de tine - acestea sunt frici obișnuite din copilărie, nu vă faceți griji prea mult. Fricile fac parte din dezvoltarea normală a copilului dumneavoastră. Dacă are un coșmar, du-te imediat la el, calmează-l și vorbește despre visul lui rău. Dacă cosmaruri repetat, este necesar să căutați surse de anxietate în viața de zi cu zi a copilului. Majoritatea experților sunt de acord că, dacă un copil este într-adevăr speriat, uneori poate fi permis să intre în patul tău.

Toți oamenii știu că somnul este important pentru buna funcționare. corpul uman... Deficiența sa poate duce la consecințe mult mai grave decât o scădere a consumului de alimente și lichide. În același timp, majoritatea mamelor, fiind atenți la alimentația copiilor mici, nu acordă o atenție deosebită problemei odihnei copiilor sănătoși și cu drepturi depline.

Sensul somnului pentru un copil

Dormi - o componentă semnificativă pentru dezvoltarea completă corpul copilului... În acest moment au loc importante procese fiziologice.

1. Relaxarea membrelor.
2. Restaurarea țesuturilor.
3. Formarea unei rezerve de energie.
4. Prelucrarea și asimilarea informațiilor primite în timpul stării de veghe.
5. Formarea melaninei - un hormon responsabil pentru creșterea unui copil.
6. Formarea și restabilirea imunității.
7. Munca activă a organelor interne.

Cât de mulți copii ar trebui să doarmă pe an

Pentru o odihnă bună, copiii, la fel ca adulții, trebuie să doarmă un anumit număr de ore pe zi. Pentru fiecare vârstă, această cifră și compoziția somnului sunt diferite. Pentru un sugar de un an, durata somnului este de 12-14 ore. În acest caz, o noapte de somn durează 10-12 ore, iar o zi de odihnă 2-3 ore. Odihna în timpul zilei la începutul celui de-al doilea an de viață este încă împărțită în două segmente de 1–1,5 ore.

Pentru un bebeluș de un an și jumătate, aceste cifre se modifică ușor. Durata totală a somnului unui copil de un an și jumătate ar trebui să fie de cel puțin 10-12 ore. Noaptea, trebuie să doarmă 10-11 ore. Dar odihna zilei până acum durează 2-2,5 și nu este împărțită în părți.

Desigur, nu ar trebui să-l conduceți pe copil într-un anumit interval de timp care să determine strict numărul de ore de somn și de veghe. Abaterile mici de la normă nu sunt un indicator al problemelor visate ale unui copil.

Tulburări de somn

Deci, după ce au decis cât de mult ar trebui să doarmă un copil de un an, părinții se pot concentra asupra acestor cifre atunci când distribuie timpul de odihnă și perioadele de activitate ale copiilor lor. Abaterile de la acest cadru într-o oră sau două nu reprezintă o problemă. Dar dacă un copil doarme mai mult sau mai puțin decât majoritatea colegilor săi timp de două sau mai multe ore, atunci trebuie să fii atent. Doar observând cu atenție copilul dumneavoastră puteți stabili dacă această abatere este o caracteristică individuală a bebelușului sau dacă există o încălcare a funcției de recuperare a corpului.

Semnele lipsei de somn la copiii de 1 an pot fi:

Ignorarea semnelor lipsei de somn la 1 an poate duce în viitor la tulburări ale sistemului nervos, tulburări de comportament, oboseala cronica, scăderea imunității, încetinirea vitezei reacțiilor și procesarea informațiilor de către creier.

Pentru a corecta tulburările de somn la copiii de orice vârstă și în special la sugari, trebuie respectat un regim zilnic stabil.

Rutină zilnică pentru copii la 1 an

Când dezvoltați o rutină zilnică pentru copilul dumneavoastră, puteți urma recomandările pediatrilor și psihologilor. Dar baza pentru regimul copilului în timpul zilei ar trebui să fie caracteristicile și nevoile sale individuale.

Regimul zilnic

Un copil de un an primește masă informație nouă... Pentru a-l stăpâni cu succes, are nevoie de 12-14 ore de odihnă în timpul zilei. Somn de noapte un copil la începutul celui de-al doilea an de viață ar trebui să dureze 10-12 ore. Majoritatea experților spun asta timpul optim adormirea seara este de 21 de ore. Acest lucru este dictat de caracteristicile corpului copilului. Somnul de la 21.00 la 1.00 este considerat cel mai productiv, în ceea ce privește procesele fiziologice.

Timpul de trezire al copilului nu trebuie să fie ajustat la dorințele părinților. Dacă un omuleț se trezește dimineața la ora 6-7, acest lucru este normal și acceptabil. În timpul zilei, un bebeluș de un an doarme aproximativ 2-3 ore. Este mai bine să împărțiți acest timp în două părți, fiecare 1-1,5 fiecare. Corpul unui copil la această vârstă nu este întotdeauna pregătit pentru o perioadă lungă de veghe. La 1 an, sunt 3-4 ore. Prima jumătate a acestui timp este dedicată jocurilor active, plimbărilor în aer curat. În a doua jumătate a perioadei de veghe, este recomandabil să luați copilul în activități mai puțin active (desen, citire de cărți, joc cu blocuri). Acest lucru îl va ajuta și să cheltuiască energie în timpul activității viguroase și să se pregătească pentru un pui de somn.

Într-un an, un copil în majoritatea cazurilor nu poate adormi singur și să spună despre oboseala sa. Sarcina părinților atenți la timp să observe oboseala bebelușului lor și să-l ajute să adoarmă. Dacă omiteți acest moment și continuați să jucați, atunci să-l puneți în pat va fi destul de dificil. Puteți înțelege dacă cel mic este gata să doarmă într-unul din cele două moduri.

Puteți, vizionând jocurile, să identificați acțiunile bebelușului care vorbesc despre oboseala lui:

Atunci când puneți copilul în pat, concentrându-vă pe recomandările specialiștilor, este necesar să stabiliți momentul în care acest proces are loc cât mai calm și rapid posibil. În acest caz, este necesar să începeți pregătirile pentru adormirea în avans, cu 15-20 minute în avans.

Reguli generale pentru pregătirea pentru culcare

Pentru a dezvolta obiceiuri pozitive la copiii mici, este importantă o succesiune consecventă de acțiuni, care trebuie să rămână la fel în fiecare zi. Această afirmație este valabilă și pentru organizarea unui somn sănătos și sănătos pentru bebeluși.

Somn de zi

Beneficiile și necesitatea somnului de zi pentru corpul bebelușului într-un an au fost deja observate în mod repetat. În timpul zilei de odihnă, copilul procesează informațiile primite în orele dimineții, mușchii și membrele se odihnesc și se relaxează, bebelușul stochează energie pentru o activitate viguroasă după-amiaza.

De câte ori ar trebui să se odihnească un copil de un an în timpul zilei depinde de caracteristicile sale individuale și de activitatea fizică. Până la un an și jumătate, alternarea unei și două pui de somn zilnice poate fi norma. Inacceptabil la această vârstă este respingerea zilnică a perioadei de odihnă în timpul zilei. Acest fenomen este o abatere semnificativă de la normă și necesită o acțiune decisivă din partea părinților.

Există mai multe motive pentru care refuză să adormi în timpul zilei:

Cazurile rare de refuz al somnului nu pot fi considerate o abatere. Dar chiar dacă bebelușul refuză să doarmă, el ar trebui să aibă o zi de odihnă când corpul său se află într-o stare de repaus relativ. Dacă un copil de un an nu adoarme, atunci în loc să doarmă, nu ar trebui să se ridice din pat și să meargă la jocuri. Somnul poate fi ocupat citind o carte, cântând un cântec calm, spunând un basm.

Pentru a adormi ușor firimiturile, puteți folosi câteva tehnici simple. Mama se poate întinde lângă el în perioada de adormire și îl poate mângâia pe spate, cap și brațe. Contactul fizic este liniștitor și confortabil. Aerisirea și curățarea zilnică umedă a camerei de dormit a bebelușului este o necesitate! Nu este de dorit să culcați copilul imediat după hrănire.

Calitatea odihnei unei nopți depinde în mod direct de o cantitate suficientă din timpul zilei.... Dacă bebelușul a dormit puțin sau nu a dormit deloc în timpul zilei, nu va adormi mai repede seara. Dimpotrivă, supraexcitatul său sistem nervos va funcționa la limită și nu vă va lăsa să vă liniștiți și să mergeți în regatul Morfeu.

Timpul de culcare joacă un rol important în calitatea somnului de noapte. Nu reglați programul de somn al sugarului la nevoile și dorințele membrilor adulți ai familiei. Copiii cu vârsta sub un an și jumătate ar trebui să adoarmă până la ora 22, indiferent de câte ori au dormit în timpul zilei.

Un ritual consistent vă va ajuta să vă pregătiți pentru somnul de noapte. Seara, jocurile calme fără mișcare activă sunt de dorit. Cu o oră înainte de culcare (la aproximativ 20–20.30), trebuie să începeți să vă pregătiți pentru culcare: colectați și adormiți jucăriile, luați proceduri de apă, Citește o carte. Ca și în timpul zilei, în procesul de adormire, unul dintre părinți ar trebui să fie în apropiere (seara poate fi tată).

Somnul noaptea este rareori neîntrerupt pe tot parcursul nopții. De câte ori se trezește un bebeluș pe noapte depinde de caracteristicile și condițiile individuale din creșă. Dacă un copil are un an se trezește de 1-2 ori pe noapte, acest lucru este normal... Motivul pentru aceasta poate fi dorința de a merge la toaletă, disconfort abdominal, vise teribile, foamea. Dacă cel mic nu are probleme cu somnul, atunci va adormi ușor din nou după ce și-a satisfăcut nevoile. Dar cel mai adesea, copiii pe an nu pot dormi singuri noaptea. Mama ar trebui să îi ajute în acest sens, mângâind, cu o voce liniștită și calmă, pregătind copilul să continue visele.

Separat, este necesar să se atingă subiectul confortului bebelușului în timpul somnului. Îmbrăcămintea de noapte nu trebuie să împiedice mișcarea, trebuie să fie confecționată din materiale respirabile și să fie confortabilă la atingere. Respectarea regimului de ventilație, umidificare și curățare va oferi, de asemenea, copilului o odihnă sănătoasă și relaxantă.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil pe an? O formulare atât de dură a întrebării poate să nu fie pe deplin corectă, deoarece copilul nu datorează nimic altora. Părinții, bazându-se pe recomandările specialiștilor și pe caracteristicile individuale ale copiilor lor, ar trebui să elaboreze un anumit regim al zilei și condițiile de dezvoltare, în care copiii să se poată odihni pe deplin noaptea și ziua.

Normele privind cantitatea și durata somnului copiilor sunt aproximative. Aceasta înseamnă că, dacă un copil doarme mai puțin sau mai mult, mai mult sau mai rar, nu trebuie să-l forțezi să doarmă sau, dimpotrivă, să-l trezești din timp! Normele sunt doar un ghid pentru ca mama să distribuie corect schema de zi a copilului.

Durata somnului pentru toți copiii este individuală.

La fel ca în cazul unui adult, durata somnului unui copil este influențată de o serie de factori: de la starea psihologică și fizică la temperament și rutina zilnică. Dacă copilul este sănătos, se simte bine, viguros și activ în timpul zilei, dar copilul doarme mai puțin decât se recomandă, nu ar trebui să vă faceți griji. Dacă, desigur, vorbim despre mici abateri de la normele specificate. Cu toate acestea, se observă o regularitate: cu cât copilul este mai mic, cu atât ar trebui să doarmă mai mult.

Iată valorile medii ale cât de mult ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă:

De la 1 la 2 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 18 ore;
De la 3 la 4 luni, copilul ar trebui să doarmă 17-18 ore;
De la 5 la 6 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 16 ore;
De la 7 la 9 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 15 ore;
De la 10 la 12 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 13 ore;
De la 1 la 1,5 ani, copilul doarme de 2 ori în timpul zilei: primul somn durează 2-2,5 ore, al doilea somn durează 1,5 ore, somnul nocturn durează 10-11 ore;
De la 1,5 la 2 ani, copilul doarme 1 dată în timpul zilei timp de 2,5-3 ore, somnul de noapte durează 10-11 ore;
De la 2 la 3 ani, un copil doarme 1 dată în timpul zilei timp de 2-2,5 ore, somnul de o noapte durează 10-11 ore;
De la 3 la 7 ani, un copil doarme o dată în timpul zilei timp de aproximativ 2 ore, o noapte de somn durează 10 ore;
După 7 ani, copilul nu are nevoie să doarmă în timpul zilei; noaptea, un copil de această vârstă ar trebui să doarmă cel puțin 8-9 ore.

Dormi de la 0 la 3 luni

Până la 3 luni, nou-născutul doarme destul de mult - aproximativ 17 până la 18 ore pe zi în primele câteva săptămâni și 15 până la 17 ore pe zi cu trei luni.

Copiii aproape niciodată nu dorm mai mult de trei până la patru ore la rând, zi sau noapte. Aceasta înseamnă că și tu nu vei putea dormi multe ore la rând. Va trebui să te ridici noaptea pentru a-ți hrăni copilul; în timpul zilei te vei juca cu el. Unii bebeluși dorm toată noaptea încă de la 8 săptămâni, dar majoritatea bebelușilor nu dorm continuu toată noaptea, nu numai până la 5 sau 6 luni, ci mai mult. Este necesar să respectați regulile somnului bun de la naștere.

Reguli de somn.

Iată ce puteți face la această vârstă pentru a vă ajuta copilul să dobândească abilitățile potrivite de somn:

• Examinați semnele oboselii la copilul dumneavoastră

  În primele șase până la opt săptămâni, bebelușul dvs. nu va putea rămâne treaz mai mult de două ore la rând. Dacă nu-l adormi mai mult decât acest timp, el va fi suprasolicitat și nu va putea dormi bine. Urmăriți până observați că copilul devine somnoros. Își freacă ochii, îi trage urechea, sub ochi îi apar cearcăne slabe? Dacă vedeți aceste sau orice alte semne de somnolență, trimiteți-l direct la pătuț. În curând te vei familiariza atât cu ritmurile și comportamentul zilnic al bebelușului tău, încât vei dezvolta un al șaselea simț și vei ști instinctiv când este gata să se culce.

  • Începeți să-i explicați diferența dintre zi și noapte.

    Unii bebeluși sunt bufnițe (este posibil să fi observat câteva indicii despre acest lucru în timpul sarcinii). Și, în timp ce doriți să opriți luminile, copilul poate fi încă foarte activ. În primele zile, nu veți putea face nimic în acest sens. Dar de îndată ce copilul tău are aproximativ 2 săptămâni, poți începe să-l înveți să distingă noaptea de zi.

    Când copilul este treaz și activ în timpul zilei, jucați-vă cu el, aprindeți luminile din casă și din camera lui și nu încercați să reduceți zgomotele obișnuite din timpul zilei (sunetele telefonului, televizorului sau mașinii de spălat vase). Dacă adoarme în timp ce se hrănește, trezește-l. Nu vă jucați cu copilul dumneavoastră noaptea. Când intrați în camera de îngrijire medicală, diminuați luminile și zgomotul și nu vorbiți cu el prea mult timp. Nu va trece mult până când bebelușul tău începe să-și dea seama că noaptea este pentru somn.

    • Dă-i șansa să adoarmă singur

      Când bebelușul dvs. are 6 până la 8 săptămâni, începeți să-i dați șansa de a adormi singur. Cum? Puneți-l în pătuțul său când are somn, dar încă treaz, recomandă experții. Acestea descurajează boala de mișcare sau hrănirea bebelușului înainte de culcare. „Părinții cred că, dacă încep să învețe copilul prea devreme, nu va funcționa", spun ei. „Dar nu este. Bebelușii dezvoltă obiceiuri de somn. Dacă vă legănați copilul înainte de culcare în fiecare seară în primele opt săptămâni, de ce ar trebui să se aștepte la ceva diferit mai târziu? "

      Ce probleme de somn pot apărea până la trei luni?

      Până când bebelușul dvs. ajunge la 2 sau 3 luni, el se poate trezi deja noaptea mai des decât este necesar și, de asemenea, poate dezvolta asociații negative asociate somnului.

      Nou-născuții trebuie să se trezească noaptea pentru a mânca, dar unii se pot trezi accidental înainte de a avea cu adevărat nevoie să se hrănească. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă înfășurați bebelușul (înfășurați-l bine într-o pătură) înainte de a-l pune în pătuț peste noapte.

      Evitați asocierile inutile de somn - bebelușul dvs. nu ar trebui să depindă de boala de mișcare, hrănindu-se pentru a adormi. Puneți copilul în pat înainte să adoarmă și lăsați-l să adoarmă singur.

      Dormi 3 până la 6 luni

      Până la 3 sau 4 luni, majoritatea bebelușilor dorm 15-17 ore pe zi, 10-11 dintre ei noaptea, iar restul timpului este împărțit între 3 și, mai ales, 4 pui de somn de 2 ore.

      La începutul acestei perioade, puteți să vă ridicați încă o dată sau de două ori pe noapte pentru hrănire, dar până la 6 luni bebelușul dvs. va putea dormi toată noaptea. Desigur, nu este un fapt că el va dormi continuu pe tot parcursul nopții, dar acest lucru va depinde dacă îl veți educa în abilitățile de somn.

      Cum să-ți culci copilul?

      • Stabiliți o rutină clară de somn pe timp de noapte și zi și respectați-o.

        În timp ce bebelușul tău era nou-născut, ai putea decide când să-l întinzi în timpul nopții, urmărind semne de somnolență (frecându-i ochii, frecându-și urechea și așa mai departe). Acum, că este puțin mai în vârstă, ar trebui să îi stabiliți ore specifice pentru a dormi noaptea și ziua.

        Seara, un moment bun pentru un copil este între orele 19.00 și 20.30. Mai târziu, cel mai probabil va fi prea obosit și îi va fi greu să adoarmă. Este posibil ca copilul dumneavoastră să nu pară obosit noaptea târziu - dimpotrivă, poate părea foarte energic. Dar credeți-mă, acesta este un semn sigur că este timpul ca un copil să doarmă.

        La fel, îți poți seta timpul de pui de somn - poți să-l programezi la aceeași oră în fiecare zi sau să-ți pui bebelușul să doarmă când vezi că este obosit și trebuie să se odihnească. Oricare dintre abordări este acceptabilă atâta timp cât copilul doarme suficient.

        • Începeți să stabiliți un ritual de culcare

          Dacă nu ați făcut încă acest lucru, atunci la vârsta de 3-6 luni este timpul. Ritualul de culcare poate include următoarele: dați-i o baie, jucați jocuri liniștite cu el, citiți o poveste de culcare sau două și cântați un cântec de leagăn. Sărută-l și spune-i noapte bună.

          Indiferent de ceea ce implică exact ritualul tău familial, ar trebui să îl faci în aceeași ordine, la aceeași oră în fiecare seară. Copiii au nevoie de consistență, iar somnul nu face excepție.

          • Trezește-ți copilul dimineața

            Dacă copilul tău doarme adesea mai mult de 10-11 ore noaptea, este indicat să-l trezești dimineața. Astfel, îl vei ajuta să restabilească regimul. Păstrarea programului de somn de o noapte vă poate părea ușoară, dar amintiți-vă că copilul dumneavoastră ar trebui să doarmă în timp și pe tot parcursul zilei. Acest lucru va fi ajutat prin trezirea la aceeași oră în fiecare dimineață.

            Ce probleme de somn pot apărea înainte de 6 luni?

            Două probleme - trezirea nocturnă și dezvoltarea asocierilor negative asociate cu somnul (când copilul dumneavoastră se obișnuiește în funcție de boala de mișcare sau de hrănire, ca o condiție prealabilă pentru adormire), afectează atât nou-născuții, cât și copiii mai mari. Dar după aproximativ 3-6 luni, poate apărea o altă problemă - dificultăți de adormire.

            Dacă copilului dumneavoastră îi este greu să adoarmă seara, asigurați-vă mai întâi că nu se culcă prea târziu (așa cum am menționat, un copil suprasolicitat adorme greu). Dacă nu este cazul, este posibil să fi dezvoltat una sau mai multe asociații de somn. Acum este momentul să scapi de ele. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur, dar nu contează dacă eșuezi.

            Unii oameni recomandă să așteptați până când copilul „țipă și adoarme”, dar ceea ce vă este mai drag: nervii copilului sau propriul confort atunci când puneți copilul în pat și uitați? În același timp, unii bebeluși nu numai că nu adorm, dar sunt și atât de supraexcitați încât metodele obișnuite de a adormi nu te vor mai ajuta și copilul se va trezi plângând toată noaptea.

            Dormi 6-9 luni

            Copiii de această vârstă au nevoie de aproximativ 14-15 ore de somn pe zi și pot dormi aproximativ 7 ore la rând. Dacă copilul tău doarme mai mult de șapte ore, probabil se trezește scurt, dar știe cum să se întoarcă să doarmă singur - un semn minunat. Acest lucru înseamnă că crești un somnoros grozav.

            Probabil adoarme câteva ore și jumătate sau două ore de somn, una dimineața și una după-amiază. Amintiți-vă, un somn consistent în timpul zilei și noaptea ajută la reglarea obiceiurilor de somn.

            Norma este de 10-11 ore de somn noaptea și de 3 ori timp de 1,5-2 ore în timpul zilei

            Cum să-ți culci copilul?

            • Stabiliți un ritual de culcare și urmați-l în permanență

              Deși probabil ați stabilit un fel de ritual de culcare cu mult timp în urmă, copilul dvs. abia acum începe să participe cu adevărat la el. Ritualul dvs. poate include bebelușul care face o baie, se joacă în liniște, citește o poveste de culcare sau două sau un cântec de leagăn. Amintiți-vă că trebuie să parcurgeți toți acești pași în aceeași ordine și la aceeași oră în fiecare seară. Copilul tău îți va aprecia consistența. Copiii mici adoră un program regulat pe care se pot baza.

              Ritualul dvs. de culcare va indica faptul că este timpul să vă liniștiți treptat și să vă pregătiți pentru somn.

              • Mențineți un program consistent de somn de zi și de noapte

                Atât dvs., cât și copilul dvs. veți beneficia de un program consistent care include modele de somn pe timp de zi și de noapte. Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați să respectați un program pre-planificat. Când copilul dvs. doarme în timpul zilei, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, îi va fi mult mai ușor să adoarmă. Asigurați-vă că permiteți copilului să adoarmă singur.

                Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur. Puneți-l în pat înainte de a adormi și încercați să nu o obișnuiți cu factori externi (boală de mișcare sau hrănire), ca o condiție prealabilă pentru a adormi. Dacă copilul plânge, atunci comportamentul ulterior depinde de tine. Majoritatea experților recomandă să aștepte cel puțin câteva minute pentru a vedea dacă copilul este într-adevăr supărat. Alții sfătuiesc să nu aștepte ca copilul să izbucnească în lacrimi și pledează pentru un somn comun între copil și părinți.

                Copiii mici care nu au avut niciodată probleme cu somnul la această vârstă pot începe brusc să se trezească în miezul nopții sau să aibă probleme să adoarmă. Tulburările de somn sunt mai des asociate cu faptul că chiar acum copilul tău învață să stea, să se rostogolească, să se târască și poate chiar să se ridice singur, nu este surprinzător faptul că va dori să-și încerce noile abilități în timpul somnului. Copilul se poate trezi noaptea pentru a încerca să mai stea sau să stea în picioare încă o dată.

                Într-o stare pe jumătate adormită, copilul se așează sau se ridică, apoi nu poate coborî și se întinde singur. Desigur, în cele din urmă se trezește și începe să plângă și să-și cheme mama. Sarcina ta este să calmezi copilul și să-l ajuți să se întindă.

                Dacă copilul dumneavoastră se culcă după 20:30 și începe brusc să se trezească în timpul nopții, încercați să-l indicați cu o jumătate de oră mai devreme. Vei descoperi, spre surprinderea ta, că bebelușul doarme mai bine.

                Dormi de la 9 la 12 luni

                Copilul dvs. doarme deja noaptea de la 10 la 12 ore. Și de două ori pe zi timp de 1,5-2 ore. Asigurați-vă că este suficient pentru el - lungimea somnului joacă un rol important în dezvoltarea copilului. De asemenea, este important să mențineți un program de pui de somn consistent. Dacă acest program se desfășoară, atunci sunt mari șanse ca copilul să aibă dificultăți în a adormi și să se trezească adesea în timpul nopții.

                Cum să-ți culci copilul?

                • Ritual de seară

                  Respectați un ritual constant de culcare. Acest lucru este important: o baie, o poveste de culcare, culcare. De asemenea, puteți adăuga o joacă liniștită, nu uitați să urmați același model în fiecare seară. Copiii preferă consistența și se simt în siguranță atunci când știu la ce să se aștepte.

                  • Somn de zi și de noapte

                    Somnul copilului va deveni mai bun dacă urmați regimul nu numai noaptea, ci și ziua. Dacă un copil mănâncă, se joacă și se culcă clar în același timp, cel mai probabil îi va fi întotdeauna ușor să adoarmă.

                    Oferă-i copilului tău posibilitatea de a adormi singur. Nu-l opri din a practica această abilitate importantă. Dacă somnul unui copil depinde de hrănire, de boală de mișcare sau de un cântec de leagăn, îi va fi greu să adoarmă din nou când se trezește în timpul nopții. Poate chiar să plângă.

                    Ce probleme de somn puteți întâmpina?

                    Dezvoltarea copilului este în plină desfășurare: se poate așeza, se poate răsturna, se poate târî, se poate ridica și, în cele din urmă, poate face câțiva pași. La această vârstă, își perfecționează și își antrenează abilitățile. Aceasta înseamnă că poate fi prea excitat și poate avea dificultăți în a adormi sau se poate trezi noaptea pentru a face mișcare.

                    Dacă copilul nu se poate liniști și adormi singur, va plânge și te va chema. Vino și mângâie copilul.

                    Copilul tău se poate trezi și noaptea de teama abandonului, dorind de tine și îngrijorându-te că nu te vei mai întoarce niciodată. Cel mai probabil, se va liniști imediat ce te vei apropia de el.

                    Tarifele de somn. De la anul la 3

                    Copilul tău este deja destul de mare. Dar are nevoie și de mult somn, ca înainte.

                    Dormi 12-18 luni

                    Până la doi ani, un copil trebuie să doarmă 13-14 ore pe zi, dintre care 11 ore noaptea. Restul vor intra în somn de zi. La 12 luni va mai avea nevoie de două pui de somn, dar până la 18 luni este pregătit pentru o pui de somn (o oră și jumătate sau două ore). Acest regim va dura până la 4-5 ani.

                    Trecerea de la două vise de zi la una poate fi dificilă. Experții recomandă alternarea zilelor cu două pui de somn zilnice cu zile cu o zi de odihnă, în funcție de cât de mult a dormit bebelușul cu o noapte înainte. Dacă copilul a dormit o dată în timpul zilei, este mai bine să-l culci seara devreme.

                    Cum să-ți culci copilul?

                    Până la 2 ani, nu există aproape nimic nou care să-l ajute pe bebeluș să doarmă bine. Urmați strategiile pe care le-ați învățat mai devreme.

                    Aveți un ritual constant de culcare

                    Ritualul potrivit pentru culcare va ajuta copilul să se calmeze treptat la sfârșitul zilei și să se pregătească pentru culcare.

                    Dacă copilul are nevoie de o explozie de exces de energie, permiteți-i să alerge puțin înainte de a trece la activități mai relaxate (cum ar fi un joc liniștit, o baie sau o poveste de culcare). Urmați același model în fiecare seară - chiar și atunci când sunteți departe de casă. Copiii adoră atunci când totul este clar și clar. Abilitatea de a prezice când se va întâmpla un eveniment îi ajută să controleze situația.

                    Asigurați-vă că copilul dvs. are un program de somn consistent zi și noapte

                    Somnul bebelușului dvs. va deveni mai regulat dacă încercați să rămâneți în mod regulat. Dacă doarme ziua, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, cel mai probabil îi va fi ușor să adoarmă seara.

                    Lăsați copilul să adoarmă singur

                    Amintiți-vă cât de important este ca copilul dumneavoastră să adoarmă singur în fiecare seară. Somnul nu trebuie să depindă de boala de mișcare, de hrănire sau de cântec de leagăn. Dacă există o astfel de dependență, copilul, trezindu-se noaptea, nu va putea adormi singur și vă va suna. Ce trebuie să faceți dacă se întâmplă acest lucru depinde de dvs.

                    La această vârstă, un copil poate avea dificultăți în a adormi și se poate trezi frecvent noaptea. Ambele probleme sunt cauzate de noi repere în dezvoltarea copilului, în special în picioare și mersul pe jos. Micuțul tău este atât de încântat de noile sale abilități, încât vrea să le facă în continuare, chiar dacă spui că este ora de culcare.

                    Dacă copilul rezistă și nu dorește să se culce, majoritatea experților sfătuiesc să-l lase în camera lui câteva minute pentru a vedea dacă se calmează. Dacă copilul nu se calmează, îl poți „lăsa pe copil să strige”.

                    De asemenea, va trebui să decideți ce să faceți dacă copilul se trezește noaptea, nu se poate liniști singur și vă sună. Încearcă să intri și să vezi: dacă stă în picioare, trebuie să-l ajuți să se întindă. Dar dacă copilul vrea să rămâi și să te joci cu el, nu renunța. El trebuie să înțeleagă că noaptea este pentru somn.

                    Dormi de la 18 la 24 de luni

                    Bebelușul dvs. ar trebui să doarmă acum aproximativ 10-12 ore pe noapte, plus o odihnă de 2 ore după-amiaza. Unii copii nu se pot descurca fără două pui de somn mai scurte de până la doi ani. Dacă copilul tău este unul dintre ei, nu te lupta cu el.

                    Cum îl pot ajuta pe copilul meu să adoarmă?

                    Ajută-ți copilul să-și rupă obiceiurile proaste de somn

                    Bebelușul dvs. ar trebui să poată adormi singur, fără boli de mișcare, alăptare sau alte mijloace de „inducere a somnului”. Dacă adormirea lui depinde de oricare dintre acești factori externi, el nu va putea adormi noaptea dacă se trezește și tu nu vei fi în preajmă.

                    Experții spun: „Imaginați-vă că adormiți pe o pernă, apoi treziți-vă în mijlocul nopții pentru a găsi perna dispărută. Cel mai probabil, vei fi îngrijorat de absența ei și vei începe să o cauți, trezindu-te astfel în sfârșit din somn. La fel, dacă un copil adoarme în fiecare seară ascultând un anumit CD, atunci când se trezește noaptea și nu aude muzică, va pune întrebarea „ce s-a întâmplat?”. Este puțin probabil ca un copil nedumerit să adoarmă ușor. Pentru a preveni acest lucru, încercați să-l puneți la culcare când are somn, dar încă treaz, astfel încât să poată adormi singur.

                    Oferiți-i bebelușului alegeri acceptabile de culcare

                    În aceste zile, micuțul tău începe să testeze limitele independenței lor recent descoperite, dorind să afirme controlul asupra lumii din jurul lor. Pentru a reduce confruntarea la culcare, permiteți copilului dvs. să facă alegeri ori de câte ori este posibil în timpul ritualului său de seară - ce basm ar dori să audă, ce pijamale ar dori să poarte.

                    Oferiți întotdeauna doar două sau trei alternative și asigurați-vă că sunteți confortabil cu oricare dintre alegeri. De exemplu, nu întrebați: „Vrei să te culci acum?” Desigur, copilul va răspunde „Nu”, ceea ce este un răspuns inacceptabil. În schimb, încercați să întrebați: „Vrei să te culci acum sau în cinci minute?” Copilul se bucură că poate alege, iar tu câștigi indiferent de alegerea pe care o face.

                    Care sunt dificultățile legate de somn și adormire?

                    Cele mai frecvente două probleme de somn la copiii de toate vârstele sunt dificultățile de adormire și trezirile frecvente noaptea.

                    Această grupă de vârstă are propria sa particularitate. Uneori între 18 și 24 de luni, mulți bebeluși încep să urce din pătuț, putându-se pune în pericol (căderea din pătuț poate fi destul de dureroasă). Din păcate, doar pentru că micuțul tău poate ieși din pătuț nu înseamnă că sunt pregătiți pentru un pat mare. Încercați să îl țineți în afara pericolului cu următoarele sfaturi.

                    Coborâți salteaua. Sau faceți pereții pătuțului mai înalți. Dacă este posibil desigur. Cu toate acestea, pe măsură ce copilul crește, este posibil să nu funcționeze.
                    Goliți pătuțul. Copilul tău poate folosi jucării și perne suplimentare pentru a-l ajuta să iasă.
                    Descurajează-ți copilul să nu se ridice din pat. Dacă bebelușul se târăște din pătuț, nu vă încântați, nu jurați și nu-l lăsați să stea în patul vostru. Rămâneți calm și neutru, spuneți cu fermitate că acest lucru nu este necesar și puneți copilul înapoi în pătuț. El va învăța această regulă destul de repede.
                    Folosiți un baldachin pentru pătuț. Aceste produse se atașează la balustradele pentru pătuț și vă mențin copilul în siguranță.
                    Fii atent la copilul tău. Stai într-un loc unde poți vedea copilul în pătuț, dar el nu te poate vedea. Dacă încearcă să iasă, spune-i imediat să nu o facă. După ce faci comentariul de câteva ori, el va deveni probabil mai ascultător.
                    Asigurați mediul în siguranță. Dacă nu-l poți împiedica pe bebeluș să iasă din pătuț, poți măcar să te asiguri că rămâne în siguranță. Perne moi pe podeaua din jurul pătuțului său și pe sertarele din apropiere, noptiere și alte obiecte în care s-ar putea ciocni. Dacă nu dorește complet să se ridice și să se ridice din pat, puteți coborî șina pentru pătuț și lăsați scaunul în apropiere. Cel puțin atunci nu vă veți face griji că va cădea și se va răni

                    Ratele de somn: două până la trei

                    Somn tipic la această vârstă

                    Copiii de doi până la trei ani au nevoie de aproximativ 11 ore de somn pe noapte și de la unu la unu și jumătate până la două ore de odihnă după-amiaza.

                    Majoritatea copiilor de această vârstă se culcă între orele 19:00 și 21:00 și se ridică între orele 6:30 și 8:00. Se pare că somnul copilului tău seamănă în cele din urmă cu al tău, dar diferența este că un copil sub vârsta de patru ani petrece mai mult timp în așa-numitul somn „luminos” sau „REM”. Rezultat? Pentru că face mai multe tranziții de la o etapă a somnului la alta, se trezește mai des decât tine. De aceea este atât de important ca copilul să știe să se calmeze și să adoarmă singur.

                    Cum să insufleți abilități de somn sănătos?

                    Acum că copilul tău este mai mare, există mai multe tehnici noi pe care le poți încerca pentru a-ți îmbunătăți somnul de noapte.

                    Mutați copilul pe un pat mare și lăudați-l când rămâne în el.

                    La această vârstă, micuțul tău este probabil să treacă de la un pătuț la un pat mare. Nașterea unui frate mai mic poate grăbi și această tranziție.

                    Dacă sunteți gravidă, mutați-vă bebelușul într-un pat nou cu cel puțin șase până la opt săptămâni înainte de data scadenței, sfătuiește expertul în somn, Jodi Mindell: „Lăsați copilul mai mare să se cuibărească corect în noul său pat înainte să vadă copilul ocupându-l. Pătuț” . Dacă copilul nu vrea să schimbe patul, nu-l grăbiți. Așteptați până când fratele / sora nou-născut a împlinit trei sau patru luni. Un bebeluș poate petrece aceste luni într-un coș de răchită sau un leagăn, iar copilul tău mai mare va avea destul timp să se obișnuiască cu el. Acest lucru va crea condițiile prealabile pentru o tranziție mai ușoară pat-pat.

                    Principalul motiv pentru care va trebui să vă gândiți la transferul copilului la culcare este frecventul său târâre din pătuț și antrenamentul toaletei. Copilul dumneavoastră trebuie să se ridice noaptea pentru a merge la baie.

                    Când copilul se mută într-un pat nou, nu uitați să-l lăudați când se culcă și rămâne în el toată noaptea. După ce s-a mutat din pătuț, copilul poate ieși din patul său mare din nou și din nou doar pentru că este confortabil să o facă. Dacă copilul tău se ridică, nu jura sau nu te nervos. Pune-l înapoi în pat, spune cu fermitate că este timpul să te culci și să pleci.

                    Urmați toate cererile sale și includeți-le în ritualul dvs. de culcare

                    Copilul dvs. poate încerca să amâne ora de culcare cerșind „încă o dată” - un basm, un cântec, un pahar cu apă. Încercați să îndepliniți toate cererile rezonabile ale copilului și să le faceți parte din ritualul dvs. de culcare. Apoi, puteți permite copilului o cerere suplimentară - dar numai una. Copilul va simți că își dă drumul, dar veți ști că, de fapt, sunteți ferm pe cont propriu.

                    Sărut suplimentar și urări de noapte bună

                    Promite-i copilului tău un sărut suplimentar de „noapte bună” după ce l-ai pus și l-ai acoperit pentru prima dată. Spune-i că te vei întoarce în câteva minute. Poate că până te întorci, el va fi deja adormit.

                    Ce fel de dificultăți de somn pot apărea?

                    Dacă, după ce te-ai mutat într-un pat mare, bebelușul tău începe să se ridice mai des decât înainte, pune-l înapoi în pătuț și sărută-l ușor.

                    O altă problemă obișnuită de somn la această vârstă nu este să dormi. Puteți rezolva această problemă direcționând solicitările copilului dumneavoastră înainte de culcare. Totuși, fii realist: niciun copil nu aleargă fericit la culcare în fiecare seară, așa că fii pregătit să lupți.

                    Este posibil să fi observat că bebelușul are unele griji nocturne noi. S-ar putea să-i fie frică de întuneric, de monștrii de sub pat, de separarea de tine - acestea sunt frici obișnuite din copilărie, nu vă faceți griji prea mult. Fricile fac parte din dezvoltarea normală a copilului dumneavoastră. Dacă are un coșmar, du-te imediat la el, calmează-l și vorbește despre visul lui rău. Dacă visele rele reapar, este necesar să căutați surse de anxietate în viața de zi cu zi a copilului. Majoritatea experților sunt de acord că, dacă un copil este într-adevăr speriat, uneori poate fi permis să intre în patul tău.

                    Tarifele de somn sunt aproximative!

A avea un copil este cu siguranță fericire. Dar, împreună cu copilul, se naște îngrijorarea pentru el. Cât de des ar trebui să fie hrănit? Cât timp poți merge? Cât bebeluș ar trebui să doarmă? Aceste întrebări și alte întrebări își pun în mod constant noii părinți. Să vorbim astăzi despre ora liniștită a copiilor.

De ce sunt atât de importante pui de somn

Nu cu mult timp în urmă, un studiu foarte interesant a fost făcut la Universitatea din Colorado. La cererea medicilor, părinții bebelușilor nu i-au pus la culcare în timpul zilei. Firește, o singură dată! După aceea, copiilor li s-au oferit mai multe teste.

Rezultatele au fost dezamăgitoare. Psihologul, profesorul Monica LeBourgeois, care a condus studiul, a ajuns la concluzii fără echivoc - dacă un copil doarme puțin în timpul zilei, este în detrimentul psihicului său. Capacitatea de a percepe și cunoaște scade. Emoțiile pozitive devin mai puțin intense. Iar cele negative sunt percepute mai negativ.

Oamenii de știință cred că, din cauza „lipsei de somn” constante, se poate dezvolta, în timp, cronic stare rea de spirit, care va însoți bebelușul toată viața. În plus, potrivit psihologilor, va fi mult mai dificil pentru astfel de copii să se adapteze la lumea din jur și să-și găsească locul în ea.
Deci, un somn sănătos și sănătos în timpul zilei este o necesitate absolută pentru un om mic. Dar cât de mult ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei?

Știința vine în ajutor

Pe baza a numeroase studii, a fost compilat următorul tabel.

Masa de dormit pentru bebelusi

Vârsta copilului	Somn de zi	Somn de noapte	Total
Până la 3 luni		8 ore 30 minute	15 ore 30 minute
De la 3 la 5 luni
5-8 luni	3 ore 15 min		14 ore 15 minute
9-11 luni
1 până la 1,5 ani	2 ore 30 min	11 ore 15 minute	13 ore 45 minute
De la 1,5 la 2 ani și peste	1 oră și 30 de minute		12 ore 30 minute
De la 3 la 7 ani	1, 5 - 2 ore		Aproximativ 12 ore

Desigur, conține date „medii”. Fiecare copil este diferit - unii au nevoie de mai mult somn, alții mai puțin. Nimeni nu cunoaște toate caracteristicile unui bebeluș mai bine decât părinții. Dar utilizarea acestor cifre ca orientare este destul de posibilă. Și dacă observați că acestea sunt foarte diferite de rutina obișnuită a bebelușului, atunci trebuie să aflați urgent motivul.

Ce îi împiedică pe bebeluș să doarmă?

De ce copilul doarme puțin în timpul zilei? Pot exista mai multe motive. Dacă bebelușul arată sănătos, nu este capricios și mănâncă bine, dar odată ce s-a trezit din timp, atunci nu ar trebui să vă faceți griji. Cel mai probabil, ceva l-a interferat.

Ce ar putea fi? Da, practic orice. Poate că zăcea într-o poziție incomodă. Sau flămând. Poate că s-a simțit fierbinte sau înfundat. Sau poate a fost „trezit” de un scutec umed. Încercați să identificați cauza disconfortului și să o remediați. De regulă, acest lucru nu este dificil. Apoi data viitoare când copilul doarme dulce timpul acordat acestuia.

Dar pot exista și alte cauze ale tulburărilor de somn. Acestea sunt legate de sănătatea bebelușului. Și aici părinții trebuie să fie extrem de atenți. Într-adevăr, în aceste momente, firimiturile au nevoie de ajutorul tău.

Foarte des, copilul nu doarme bine când are temperatură ridicată, dinți sau dureri de stomac. Dacă nu ați putut afla singur motivele încălcării regimului, asigurați-vă că consultați un medic. Numai un specialist poate face diagnosticul corect și poate prescrie tratamentul necesar.

Cum să-ți faci copilul să doarmă în timpul zilei?

Cum să așezi firimitul? Și ce nu ar trebui să facă părinții care doresc ca bebelușul lor să moară pașnic în pătuț pentru timpul alocat? Există câteva reguli foarte simple. Încearcă să-i urmezi.

• Nu începeți jocuri zgomotoase și active înainte de a vă culca bebelușul. Dimpotrivă, încearcă să-l calmezi. De exemplu, citiți o carte.
• Avertizați-vă copilul în prealabil că se va culca în curând.
• Nu lăsați copilul să adoarmă în același pat ca un adult. Trebuie să doarmă în pătuțul său.
• Nu interzice copilului tău să ia o jucărie preferată în pătuț. Așa că va fi calm și confortabil.

Respectarea acestor cerințe vă va permite să normalizați somnul bebelușului. După cum puteți vedea, nu este nimic complicat la ele. Lăsați copilul să doarmă dulce și să viseze la luminos, colorat și vise bune!

Fetelor! Să facem repostări.

Datorită acestui fapt, specialiștii vin la noi și răspund la întrebările noastre!
De asemenea, vă puteți pune întrebarea mai jos. Oameni ca tine sau experți vor da răspunsul.
Mulțumesc ;-)
Toți copii sănătoși!
Ps. Acest lucru se aplică și băieților! Doar că sunt mai multe fete aici ;-)

Ți-a plăcut materialul? Asistență - repostare! Ne străduim din răsputeri ;-)

Ei bine, copilul tău a crescut, are 1 an! Copilul a învățat deja să stea în picioare, să pronunțe conștient sunete, să mănânce alimente solide și multe altele. Odată cu aceasta, s-a schimbat și bioritmul său natural. Acum este treaz mai mult timp: se mișcă activ, explorează obiecte noi, încearcă să ajungă la tot ceea ce îl interesează. Desigur, cu un stil de viață atât de activ, agitația ta are nevoie de o odihnă bună. Cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 1 an, astfel încât să se simtă întotdeauna viguros și vesel?

Importanța somnului - De ce să dormi?

Somnul este o componentă importantă a vieții umane. În vis, copilul se odihnește, capătă putere. Somnul nu este doar o perioadă de economisire și stocare a energiei. În timp ce copilul doarme, se lucrează activ în corpul său:

1. Țesuturile sunt restaurate;
2. Lucrarea organelor interne este reglementată;
3. Există o purificare a deșeurilor.

În acest moment, în creierul copilului se desfășoară procese intensive care vizează memorarea și asimilarea tuturor informațiilor pe care le-a primit copilul în timpul zilei. Astfel, se formează conexiuni neuronale, creierul se dezvoltă.

Probabil ați auzit expresia „un copil crește în vis”. Desigur, această afirmație nu trebuie luată la propriu. Esența sa este că hormonul de creștere este produs în organism în timpul unei nopți de odihnă.

În plus, în timp ce bebelușul doarme, glandele sale produc melatonină, a cărei lipsă poate duce la probleme de sănătate.

O odihnă bună este esențială pentru normalizare. stare mentala copil.

Important! Copilul adormit este calm și echilibrat. Nu necesită o atenție sporită pentru sine, poate fi jucat mult timp singur.

Lipsa constantă de somn sau vis urât la un copil la 1 an, provoacă o reacție stresantă în corp, transformând copilul într-un mic rebel. Dacă nu mi-ați urmărit tutorialele video gratuite somn sănătos copil, asigură-te că te abonezi la ele și le primești pe e-mailul tău urmând linkul.

Tarifele de somn

Pentru un fizic normal și dezvoltarea mentală pentru un copil de un an, un somn complet este important, atât ziua cât și noaptea. Este imposibil să îndepărtați somnul în timpul zilei, deoarece acest lucru va duce la suprasolicitarea copilului și îi va submina serios nivelul de sănătate.

Deci, să ne ocupăm de ratele de somn după un an.

Timp de trezire la un copil de un an \u003d 4-5 ore;

• În acest moment, copilul se mișcă foarte mult, este capabil să îndeplinească diferite cereri ale adulților și el însuși își poate exprima dorințele în joc, învață primele abilități de autoservire, arată curiozitate;
• Copilul nu stă liniștit un minut și uneori rezistă și încăpățânat, cum să răspundă în mod corespunzător neascultării unui copil mare, vezi cursul Ascultare fără țipete și amenințări \u003e\u003e\u003e
• Planificați toate jocurile, plimbările, activitățile educaționale și de dezvoltare pentru prima jumătate a timpului de veghe.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de un an?

Rata zilnică de somn pentru un copil este de 12-13 ore.

În același timp, durează 10-11 ore pentru a dormi noaptea

Somn în timpul zilei: 2-3 ore

Este în regulă dacă rutina zilnică a copilului dvs. diferă cu + - 1 oră în ambele direcții. Observați comportamentul și bunăstarea copilului. Putem spune că nu există motive de îngrijorare dacă copilul:

1. Calm și echilibrat;
2. Vesel și vesel;
3. Știe să se concentreze asupra acțiunilor sale;
4. Are un apetit bun;
5. Ușor și fără probleme se culcă și se trezește.

În acest caz, bebelușul doarme mai puțin sau mai mult decât ar trebui, pur și simplu pentru că vrea.

Cu toate acestea, dacă copilul doarme destul de mult, aproximativ 16-17 ore pe zi, atunci acest lucru ar trebui să vă alerteze. Este posibil ca copilul să se simtă rău, ceea ce se va manifesta în curând cu alte simptome.

Vedeți, de asemenea, tutorialul meu video cu privire la ratele de somn la 12 luni:

De câte ori doarme un copil de 1 an în timpul zilei?

• 1 an este cel mai mult vârstă fragedăcând copilul poate reduce numărul viselor din timpul zilei de la 2 la 1;
• Până în acest moment, copiii dorm de obicei de două ori pe zi timp de 1 până la 1,5 ore de fiecare dată. Acum bebelușul începe să treacă la un pui de somn unic. În același timp, timpul de somn poate crește până la 2-3 ore;
• Trecerea la 1 somn depinde puternic de regimul de zi al copilului, și anume, de momentul trezirii dimineaței:

Dacă se ridică la ora 6, atunci cu greu va putea supraviețui fără somn până la prânz (Citiți articolul despre cum să hrăniți corect un copil \u003e\u003e\u003e). În acest caz, copilul se culcă la orele 10-11 după-amiaza și, în mod firesc, vrea să doarmă din nou (cam la ora 16 seara).

Cu un astfel de program, nu este necesar să lăsați copilul să doarmă mai mult de 1 oră, altfel va fi foarte târziu să vă culcați noaptea.

Pentru copiii cu bioritm de bufniță, este posibil un program diferit. Se trezesc mai aproape de ora 8, iar somnul lor în timpul zilei începe la aproximativ 1 pm. În acest caz, bebelușii dorm aproape 2-3 ore. Acest timp este suficient pentru ca ei să reziste până când adorm noaptea. Acest mod este mai armonios, mai simplu și mai ușor pentru mama. Dar se poate aștepta doar cu 1 an 3 luni.

Dacă m-ați întreba: cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 1,3 ani, cel mai optim ar fi un regim cu 1 zi de somn, care durează 1,5-3 ore și apoi se încadrează în noapte în jur de 19-21 de ore.

Câți dorm noaptea

1. Somnul nocturn al unui copil la vârsta de 1 an ar trebui să dureze 10 - 11 ore;
2. În mod ideal, dacă timpul pentru culcare noaptea este înainte de 21-00. Acest lucru va oferi mai multe somn adinc și o noapte bună de odihnă;
3. Cu o odihnă de două zile, regimul se poate schimba și așternutul devine mai târziu. În orice caz, copilul ar trebui să adoarmă până la 22-00;

Mulți părinți încearcă să crească un copil pe picior de egalitate și se întâmplă ca la 23, 24 sau chiar la o dimineață - și copilul să alerge, să se joace și să se distreze. Acest lucru se întâmplă cu vecinii mei de la etaj și, de fiecare dată, îmi pare rău pentru copil, deoarece cel mai complet și restaurator somn are loc între 21-00 și 1 dimineața.

Dacă un copil adoarme singur, atunci noaptea există 1-2 treziri (pot exista nopți fără treziri, dar din experiența mea de muncă, pot spune că acest lucru este foarte rar)

Trezirile nocturne au întotdeauna motivele lor:

• fricile nocturne;
• scrâșnirea dinților la un bebeluș, dacă aceasta este problema bebelușului dvs., asigurați-vă că citiți articolul De ce un copil își macină dinții în vis? \u003e\u003e\u003e
• condiții de somn inadecvate (înfundate, fierbinți, zgomotoase etc.);
• dorința de a merge la toaletă;
• foame;
• incapacitatea de a adormi mai mult pe cont propriu.

În niciun caz nu trebuie să-l certezi pe un copil că nu doarme! Este necesar să ne ocupăm de cauzele trezirilor frecvente pe timp de noapte și aceasta este sarcina mamei.

Dacă copilul doarme doar cu sânul sau cu mișcarea, atunci noaptea pot exista multe treziri nocturne: de la 3 la 15. Aceasta este o situație care necesită corecție și analiză detaliată, pe care o puteți efectua ca parte a unui curs amplu de somn al copilului: Cum să învățați un copil să adoarmă și să doarmă fără sân \u003e\u003e\u003e

Copilul crește: normele de somn se schimbă de la 1 an la 1,5 ani?

După ce copilul are 1 an, el este din ce în ce mai independent în acțiuni, dar în același timp își înțelege în mod clar dependența de părinți. Între 1,3 și 1,5 ani, somnul bebelușului se poate agrava. Acest lucru se va manifesta prin următoarele:

1. Somnuri lungi;
2. Adoarme prost;
3. Se trezește noaptea, află de ce copiii nu dorm bine? \u003e\u003e\u003e;
4. Ridică foarte devreme;
5. Refuză să doarmă în timpul zilei.

Normele privind cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 1,5 ani nu diferă în mod deosebit de cele anterioare. El pregătește un pui de somn care durează puțin mai puțin - 1-2 ore. Somnul de noapte durează aproximativ 11 ore.

Dacă copilul refuză să doarmă în timpul zilei?

Somnul din timpul zilei nu poate fi compensat prin creșterea duratei de odihnă a nopții. Dacă copilul nu doarme în timpul zilei, acest lucru poate duce la probleme cu așternutul seara: copilul va fi supraexcitat, va începe să fie capricios și să plângă. Refuzul de a dormi în timpul zilei la această vârstă poate avea mai multe motive:

• momentul nepotrivit;
• o tranziție bruscă de la un joc distractiv la culcare;
• condiții nepotrivite pentru odihnă;
• asocieri negative cu somnul de zi;
• transferul prematur al bebelușului de la două pui de somn zilnice la un somn unic.

Nu trebuie să urmați exemplul bebelușului și să anulați somnul în timpul zilei, deoarece pentru un copil de 1 an aceasta este o nevoie fiziologică. Cum să pregătiți în mod corespunzător un bebeluș pentru a merge la culcare în timpul zilei este bine discutat în articolul Ritualuri înainte de culcare \u003e\u003e\u003e

Sfaturi de somn

A-l face să doarmă bine nu este atât de dificil.

1. În primul rând, trebuie să întocmiți corect programul de somn al unui copil la 1 an. Este recomandat să țineți evidența cât de mult și când doarme cel mic și apoi să faceți modificările necesare programului său. Trebuie să mutați treptat ora de culcare și de trezire cu 15 până la 30 de minute la un moment dat. Nu trebuie să schimbați radical rutina zilnică a bebelușului, este de dorit ca aceasta să coincidă cât mai mult cu bioritmurile naturale ale corpului său;
2. Nu puteți oferi copilului posibilitatea de a dormi în timpul perioadei de veghe;
3. Este necesar să se acorde atenție manifestărilor de oboseală la copil și, în consecință, să se schimbe tipul de activitate la una mai liniștită;
4. Puteți crea un ritual de așternut special.

• aerisiți camera în fiecare zi și curățați-o în mod regulat;
• câteva ore înainte de a culca bebelușul, jucați jocuri active în aer liber, faceți o plimbare în aer curat;
• înainte de culcare, dimpotrivă, trebuie să creați un mediu calm, fără stres emoțional nejustificat.

Amintiți-vă că lipsa regulată de somn este dăunătoare pentru bunăstarea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Prin urmare, acordați o atenție suplimentară creării condiții bune pentru un somn sănătos și plin.