Câți copii de un an dorm și când este timpul să trageți alarma. Cât timp doarme un nou-născut în timpul zilei Cât de mult doarme un copil la 1 an

Desigur, puștiul nu datorează nimic nimănui. Fiecare copil și adult are o nevoie individuală de somn, iar sarcina părinților este să calculeze și să aplice această nevoie individuală de somn al unui copil în situația sa de viață.

În acest articol, vă vom ajuta să vă dați seama dacă micuțul dvs. doarme suficient. Să ne dăm seama de unde au venit normele de somn și cum să le citim corect și să le aplicăm situației noastre. Să analizăm și să înțelegem cum să determinăm cât de mult somn are nevoie copilul tău?

ESTE SUFICIENT DE DORMIT PENTRU UN COPIL?

Este foarte important să vă asigurați că micuțul dvs. doarme suficient. Lipsa somnului sau lipsa de somn, așa cum o numim noi, se acumulează rapid și are un impact foarte negativ asupra calității somnului și a bunăstării copilului.

Pentru a spune cu încredere că copilul are suficient somn, părinții trebuie să:

Păstrați observații despre somnul bebelușului, scrieți-le într-un jurnal de somn

Comparați observațiile cu ratele de somn

Elimină semnele privării de somn la micuțul tău

OBSERVAȚI SOMNUL ȘI ÎNREGISTRAȚI COPILULUI!

Cea mai frecventă greșeală pe care o fac părinții atunci când își analizează situația de somn este calcularea incorectă a cantității de somn pe zi. Iată 5 reguli care vă vor ajuta să faceți observații exacte despre cât de mult doarme copilul dumneavoastră.

1) Asigurați-vă că scrieți toate visele! În notepad, note, nu vă concentrați pe memorie sau senzații.

2) Calculați cantitatea totală de somn pe zi! Până nu vă împărțiți după zi și noapte, pot exista situații în care un copil nu doarme noaptea și doarme ziua. Dar rețineți că somnul în timpul zilei și noaptea nu sunt pe deplin egale, deși pe măsură ce cresc, copiii se adaptează pentru a compensa lipsa unuia în detrimentul celuilalt.

3) Nu rotunjiți! Mamele tind să rotunjească sau să scrie aproximativ. Nu faceți acest lucru, deoarece mult somn va fi „pierdut” în numărare și este posibil să trageți o concluzie greșită. De exemplu, bebelușul s-a trezit la 15:42, notează la 15:42, nu la 15:30!

4) Luați în considerare somnul în timp ce mâncați - pe piept sau sticlă, deoarece mișcările de înghițire și supt ale bebelușului rămân în timpul somnului.

5) Este important să respectați 3-7 zile pentru a trage concluzii obiective despre cât de mult doarme copilul dumneavoastră.

Respectați cel puțin 3 zile. Pentru a trage concluziile corecte, avem nevoie de date semnificative statistic.

STANDARDE DE SOMN AL COPILULUI

Comparați observațiile despre somnul copilului dumneavoastră cu tiparele de somn.

Diverse surse citează rate diferite de somn și trezire pentru copii. Ce norme utilizează echipa Sleep, Kid? Acestea sunt normele Academiei Americane de Somn, care a apărut nu cu mult timp în urmă, în martie 2015. Oamenii de știință de la Academia Națională Americană a Somnului au studiat opinia specialiștilor dintr-o mare varietate de domenii - de la psihologi, neurologi și pediatri, până la somnologi și gerontologi.

Rezultatul cercetării lor este prezentat în tabelul cu normele de somn pentru copiii de la naștere până la 5 ani.

Vârsta pentru bebelușii pe termen lung	Somn total pe zi, ore	Noaptea	După amiază	Numărul de vise de zi
1 lună	15-18	8-10	6-9	3-4 și>
2 luni	15-17	8-10	6-7	3-4
3 luni	14-16	9-11	5	3/4
4-5 luni	15	10	4-5	3
6-8 luni	14,5	11	3,5	2-3
9-12 luni	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 luni	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 ani	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 ani	12	10,5	1,5	1
4 ani	11,5	11,5	—	—
5 ani	11	11	—	—

Este necesar să faceți imediat o rezervare că cele date în tabel sunt date medii cu privire la cât de mult dorm copiii sănătoși. Și aceste norme nu înseamnă că acesta este cât de mult ar trebui să doarmă copilul tău. Tarifele sunt date cu titlu orientativ!

Dacă analizăm cu atenție tabelul cu ratele de somn, putem vedea o margine foarte mare a normei. Diferența dintre limita superioară și inferioară a normei este foarte mare, până la 3 ore. De ce este asta? Deoarece fiecare copil este unic și există caracteristici genetice, există un stres fizic și emoțional crescut, există caracteristici ale bunăstării și condiții speciale de somn și, prin urmare, fiecare persoană are nevoie individuală de somn!

CE AFECTEAZĂ NEVOIA SOMNULUI INDIVIDUAL AL ​​FIECARUI COPIL?

• Caracteristici genetice.În primul rând, nevoia individului de somn este influențată de caracteristicile genetice sau Toți oamenii sunt împărțiți în dormitori lungi și dormitori scurți. De unde știi ce tip ești? Răspundeți la întrebarea „în câte ore de somn veți obține o stare în care nu vă simțiți somnoros?” Dacă răspunsul este de 8-10 ore, dormi mult; dacă răspunsul este de 6-7 ore, dormi puțin. Această trăsătură este transmisă bebelușului tău. Dar nu doar genetica afectează nevoia de somn!
• Trezirea, activitatea fizică... Cu crescut activitate fizica este nevoie de mai mult somn pentru recuperare. Dacă copilul sărea, alerga, se mișca, înota într-o piscină sau mare, atunci somnul pentru recuperare va fi mai mare. Dacă copilul petrece liniștit treaz, atunci cel mai probabil este nevoie de mai puțin somn.
• Stare de sănătate.În unele condiții de sănătate, copiii dorm și se recuperează. Și este nevoie de mai mult somn.
• Condiții de somn. S-a dovedit că la o temperatură mai scăzută, accesul la oxigen, pe întuneric, somnul este de o calitate mai bună.
• Pregătirea pentru somn poate acționa emoționant sau, invers, relaxant.

Nu este nevoie să ajustați somnul bebelușului la orice standard. Dar cercetările și practica arată că abaterile de la medie cu mai mult de 60 de minute într-o direcție sau alta sunt extrem de rare.

SEMNE DE ADORM SAU DORMIT INSUFICIENT

În general, dacă un copil doarme în mod regulat cu 2-3 ore mai puțin decât „norma”, este sigur să spunem că nu doarme suficient. Dar chiar dacă vă aflați în intervalul recomandat, vă sfătuim să verificați dacă nu există semne de somn insuficient în comportamentul copilului dumneavoastră.

Pentru a le vedea, este suficient să îi monitorizăm cu atenție comportamentul și bunăstarea.

Începând cu vârsta de aproximativ 6 luni, următoarele tipare comportamentale tind să indice că un copil doarme prea puțin pentru vârsta sa:

Copilul adoarme de fiecare dată într-o mașină sau cărucior

Adormirea imediată când începe să se miște este normală pentru copiii cu vârsta de până la 3-4 luni. Dar un copil mai mare de 4-6 luni care doarme suficient este puțin probabil să fie mereu în mașină, cu excepția cazului în care călătoria a coincis cu începutul visului său obișnuit.

Este important să ne amintim că copilul ar trebui să doarmă acasă în patul său în întuneric și liniște, iar somnul în mișcare este de calitate slabă.

Copilul nu se trezește singur până la ora 7.30

Aici este necesar să faceți o rezervare pentru ca în mod normal copiii sub 5 ani să se simtă mai bine dacă trăiesc conform unui program timpuriu, în conformitate cu ceasul biologic al corpului. Aceasta înseamnă că copilul ar trebui să doarmă la 19.30 - 20.00 seara și să se trezească în intervalul de la 6.00 la 7.30 dimineața. Astfel de copii se trezesc complet dormiți și în bună dispoziție... În cazul în care un un copil de un an doarme înainte de 9 sau 10 dimineața - acesta este un semn sigur că nu se culcă la timp sau somnul de noapte este foarte neliniștit și nu-și revine suficient. Cu alte cuvinte, unui astfel de bebeluș îi lipsește un somn de calitate, în timp util.

Tutorial video Cât de mult ar trebui să doarmă un copil? Aboneaza-te la canalul nostru YouTube , pentru a nu rata videoclipuri noi!

În timpul zilei, copilul este obraznic, iritat sau pare suprasolicitat.

Cu lipsa de somn regulată, nivelul hormonului de stres cortizol crește în corpul copilului. Acest hormon este îndepărtat încet din sânge și afectează excitabilitatea crescută și dificultatea proceselor de inhibare în sistemul nervos deja delicat și nedezvoltat al bebelușului.

Destul de des se întâmplă ca un copil „dificil” să devină calm și agreabil după ce părinții îl ajută să corecteze regimul, să îmbunătățească calitatea și să mărească cantitatea de somn.

Uneori, o dată la câteva zile, copilul adoarme brusc noaptea mult mai devreme decât de obicei.

De exemplu, el poate „intra în noapte” din ultima somn în timpul zilei... Astfel, corpul copilului însuși încearcă să suplinească lipsa regulată de somn. O igienă bună a somnului înseamnă că bebelușul dvs. ar trebui să adoarmă și să se trezească în același timp.

Copilul se ridică constant înainte de 6 dimineața.

Paradoxal, a te trezi prea devreme este adesea rezultatul , sau timpul de culcare prea târziu. Principiul „cu cât te culci mai târziu, cu atât mai târziu te vei trezi dimineața”, cel mai adesea nu funcționează cu copiii din școală. Oricum se trezesc devreme și pur și simplu nu dorm suficient dacă sunt culcați prea târziu.

Copilul adoarme mereu și se trezește cu lacrimi

Dacă nu există probleme medicale, atunci protestele și lacrimile „în jurul viselor” indică de obicei că copilul nu va întinde la timp, va fi suprasolicitat înainte de somn sau că nu a dormit suficient în timpul somnului. Acest lucru nu se aplică copiilor foarte mici (până la 4-5 luni), cărora li se poate face foame în timpul unui somn lung.

Dacă cel puțin unul dintre puncte este corect în cazul dvs., încercați să măriți durata somnului bebelușului cu cel puțin 10-15 minute pe zi. Cel mai simplu lucru este să-l pui puțin mai devreme noaptea.

Vă rugăm să rețineți că nu contează doar cantitatea de somn, ci și calitatea somnului! Prin urmare, în răspunsul la întrebarea „Cât ar trebui să doarmă un copil?”, Nu există doar un număr de norme de somn recomandate.

CÂT TREBUIE UN COPIL DORMIT ȘI TREZIT?

Dacă privim cifrele pentru rata somnului într-o manieră rotunjită, vom vedea următoarele tipare:

• în 1 lună de viață bebelușul doarme aproximativ același număr de ore zi și noapte: 9 ore noaptea și 8 ore în timpul zilei pentru 4-5 vise diurne
• deja până la vârsta de 2 luni somnul pe timp de noapte reprezintă o proporție mare (9,5 ore noaptea și 6,5 ore ziua)
• somnul nocturn crește la 11 ore până la vârsta de 4-5 luni și rămâne neschimbată până la 5 ani (norma somnului nocturn la copiii de la 4-5 luni la 5 ani este în medie 11 ore)
• numărul viselor din timpul zilei scade treptat- 3 pui de somn durează până la 9 luni, 2 pui de somn necesare până la 1,5 ani
• nevoia de somn în timpul zilei dispare la 4 ani, dar este important să păstrăm „ora liniștită”

Timpul de veghe crește odată cu copilul.În prima lună de viață, copilul este treaz 15-45 de minute. Treptat, BM crește și deja la vârsta de 5 ani copiii pot rezista până la 11-13 ore de veghe.

Amintiți-vă că timpul de veghe nu este același în timpul zilei, se schimbă: dimineața, după o noapte de somn - cel mai scurt; seara, înainte de culcare - cel mai lung!

CE SĂ FAC DACĂ UN COPIL DORM MAI NORMAL?

Cel mai adesea, părinții copiilor cu somn insuficient vin la noi. Încercăm să „dormim” pe bebeluș și să ajustăm regimul în funcție de ritmurile sale biologice și de nevoile individuale de somn. Dar dacă copilul doarme mult, părinții sunt de obicei fericiți și rareori cer ajutor.

Vrem să vă avertizăm - a dormi prea mult poate fi periculos!

Dacă bebelușul doarme mai mult decât în ​​mod normal înainte de o lună. Dacă un nou-născut doarme prea mult, el se deshidratează și riscă să piardă în greutate. Prin urmare, este important să nu-l lăsați să doarmă mai mult de trei ore în timpul zilei și mai mult de 5 ore noaptea. Trezește-te și hrănește-ți bebelușul!

Dacă bebelușul are mai mult de 1 lună doarme mai mult decât în ​​mod normal. Trebuie să observați și să nu vă grăbiți la concluzii:

• Urmăriți cel puțin 7 zile! Acesta poate fi un fenomen temporar, bebelușul poate „dormi” după o sarcină crescută, stare de rău.
• Medicamentele pot afecta! Această somnolență poate rezulta din administrarea unora droguri precum antihistaminicele. Gandeste-te la asta!
• Condiția persistă după 7 zile? Dacă, după 7 zile de observație, această afecțiune persistă sau crește, atunci merită să contactați un neurolog. Deoarece hipersomnia la un bebeluș poate fi un semnal că cu munca sistem nervos Ceva n-a mers bine.

Dacă nu puteți face copilul să doarmă singur, contactați. va selecta un plan de servicii care vi se potrivește, vă va analiza rutina, veți dormi și veți adormi și veți oferi toate recomandările necesare pas cu pas.

Cel mai dificil an cu nopți nedormite, temeri și griji este lăsat în urmă. Acum copilul tău a crescut și te simți deja puțin mai bine, dar întrebarea cât de mult ar trebui să doarmă un copil este încă o problemă aprinsă pentru majoritatea părinților.

Somnul unui copil de la 12 luni la un an și jumătate

După 12 luni, mulți bebeluși trec de la 2 pui de somn pe zi la 1 pui de somn. De multe ori această tranziție este dificilă, copiii obosesc, sunt capricioși. Uneori, o ieșire din situație poate fi o alternare rezonabilă de zile cu un vis și zile cu două sau adormirea lui devreme dacă bebelușul a dormit o dată în timpul zilei.

Dacă copilul tău de un an doarme de două ori pe zi, nu te aștepta să doarmă mult noaptea. Cel mai probabil, te va trezi la ora 5-6 dimineața, astfel încât la 10 să vrea să meargă din nou în lateral. Dacă doarme mai mult decât orele indicate în tabel noaptea, atunci durata somnului său în timpul zilei va fi mai mică decât media. De regulă, toți copiii au un regim de somn de o zi, iar acest program este menținut până la cel mai mic vârsta școlară.

De regulă, până la un an și jumătate, regimul copilului se modifică ușor spre un somn unic de zi, care acoperă pe deplin nevoia de odihnă

Durata somnului la copii de la 18 luni la 2 ani

La un an și jumătate, bebelușul petrece aproximativ 11-12 ore în vis noaptea, iar ziua - aproximativ 3 ore o dată. Dacă bebelușului tău la 18 luni încă nu-i deranjează să ia un pui de somn pentru o oră după-amiaza pentru a doua oară, atunci nu-l descuraja. Doar nu-l lăsați să doarmă seara mai mult de o oră, altfel timpul pentru a dormi noaptea se poate transforma într-o noapte profundă.

La vârsta de aproximativ 2 ani, copiii sunt adesea torturați. Adesea, bebelușul refuză categoric să fie lăsat singur într-un dormitor întunecat, când mama lui încearcă să-l lase jos și să plece, începe să plângă frângându-i inima. În niciun caz nu-l lăsa singur în întuneric dacă plânge și nu-și lasă mama să plece! Dacă încetează să mai vorbească, nu va fi pentru că s-a liniștit, ci din melancolie și disperare. Nu-l luați pentru capricii - bebelușul se poate teme cu adevărat de ceva. Amintiți-vă că este doar un copil mic, încă complet neinteligent. Aprindeți lumina de noapte din camera copiilor, lăsați ușa deschisă, astfel încât să știe că mama este în apropiere și gata să vină în orice moment.

Dacă asta nu funcționează, întinde-te cu el pe patul tău. De regulă, bebelușul adoarme imediat, simțind protecția și căldura mamei. Când bebelușul doarme profund, poți să te ridici în liniște și să mergi la afaceri. Când vă întoarceți, trebuie să luați cu atenție copilul adormit și să-l puneți în pătuț, dar fiți pregătiți pentru ca bebelușul să se trezească în mijlocul nopții și să ceară din nou să o vadă pe mama sub butoi.

Învățarea unui copil să doarmă cu el într-un pat pentru adulți nu este foarte rece, dar uneori somnul unei mame lângă bebelușul ei este singura mântuire de nopțile nedormite și de lacrimile copiilor. Inconvenientul este temporar, copilul va crește puțin și după o lună va înțelege că este în siguranță acasă și nu are de cine să se teamă.

A fi categoric cu privire la culcare împreună nu este întotdeauna necesar. Dacă bebelușul este foarte speriat sau bolnav, va adormi mult mai calm cu mama sa. Principalul lucru nu este să faci din excepție un obicei.

Somnul copiilor de 2-3 ani

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de la 2 la 3 ani? Acești copii au nevoie de aproximativ 11-11,5 ore de somn noaptea și două ore de odihnă după-amiaza. La această vârstă, pot apărea următoarele probleme la culcare:

1. Un copil de 2 ani a crescut suficient pentru a ieși singur din pătuț, riscând să cadă și să se rănească. Nu fi încântat de noua lui abilitate, ci fii persistent și întoarce-l la culcare. Spune-i copilului tău ferm și calm că nu ar trebui să facă acest lucru. După câteva comentarii, s-ar putea să se supună. Dacă copilul continuă să urce, creați condiții pentru siguranța sa: lăsați gardul patului mai jos, așezați perne sau jucării moi în fața pătuțului.
2. Bebelușul poate întârzia în mod deliberat momentul adormirii pe timp de noapte. Culcat în pătuț, el cheamă mama, cere o jucărie, apoi alta, apoi bea puțină apă, apoi mai spune un alt basm. Încercați să îndepliniți cererile copilului în limite rezonabile, dar sărutați-l totuși și spuneți-i ferm noapte bună.
3. Nu se poate pune problema oricărui somn nocturn dacă bebelușul are timp să-i fie foame. Asigurați-vă că nu îi este foame sau dați-i în ultimă instanță un măr sau o pere.

Un copil matur poate învăța să lase pătuțul singur, iar acest lucru este plin de răni și pur și simplu nu este necesar. Încercările ar trebui descurajate ori de câte ori este posibil

De cât somn are nevoie un copil de peste 3 ani?

Cu cât copilul devine mai mare, cu atât mai puține ore petrece în somn. În cele din urmă, modelul de somn al copilului tău a devenit aproape același cu al tău. Cât de mult doarme copilul tău acum? Copiii după 3 ani merg de obicei la culcare în jurul orei 21:00 și se trezesc de la 7 la 8 dimineața.

Acum copilul doarme aproximativ 10 ore noaptea și câteva ore în timpul zilei. Se recomandă să respectați acest program până la vârsta de 7 ani. Cât timp doarme copilul noaptea depinde de sănătatea și activitatea sa din timpul zilei. În timp, somnul diurn al fiului sau fiicei tale devine din ce în ce mai scurt și, până la sfârșitul preșcolarului, majoritatea copiilor nu dorm deloc.

Așadar, să ne uităm la numărul mediu de ore prezentat în tabel, pe care copiii sănătoși 1-7 ani ar trebui să-l doarmă în mod normal în timpul zilei.

Cifrele prezentate sunt foarte medii. Fiecare copil are o nevoie diferită de odihnă, care depinde în mare măsură de regimul zilei familiei în care copilul crește, de starea sistemului nervos și a psihicului bebelușului, de temperamentul acestuia (fie că este mobil sau lent), cât timp bebelușul merge în aer curat, indiferent dacă este sănătos.

Evitarea somnului în timpul zilei devreme

Deja la al 4-lea an de viață, unii copii se opresc din somn după prânz. De regulă, acest lucru se întâmplă datorită pasiunii pentru o activitate interesantă sau trezirii prea târziu dimineața. Până la ce vârstă ar trebui să doarmă bebelușul dimineața? Dacă copilul nu este obligat să se ridice dimineața devreme pentru a merge la Grădiniţă, părinților le este milă de el și îi permit să doarmă dimineața până aproape la ora 11 - acest lucru nu ar trebui făcut (vezi și :). La vârsta de 3 până la 4 ani, somnul în timpul zilei este încă necesar, iar părinții ar trebui să depună toate eforturile pentru a-l menține cât mai mult timp.

Dacă copilul încetează să mai adoarmă în timpul zilei, nu-l forțați și nu-l certați - acest lucru nu are sens. Adulții nu sunt capabili să se forțeze să adoarmă atunci când nu doresc, și care este cererea copiilor de 3-5 ani care încă nu știu să-și controleze deloc reacțiile?

La 4-5 ani, pentru o odihnă deplină a sistemului nervos, ar putea fi suficient ca un copil să se culce în tăcere, să se joace cu jucăria sa preferată. Sau culcați-vă cu el, citiți-i o carte. O oră de odihnă pentru o mamă obosită nu va face rău.

Cum afectează durata somnului în timpul zilei?

Unele mame cred din greșeală că dacă un copil doarme puțin în timpul zilei (sau nu doarme deloc), atunci el va dormi mai bine noaptea. Nu este adevarat. Obosit, dar plin de impresii din ziua trecută, nu va putea adormi pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Trebuie să-mi pun copilul în pat și să mă trezesc la aceeași oră în fiecare zi? Dacă vedeți că bebelușul este clar suprasolicitat sau nu se simte bine, atunci nu se va întâmpla nimic teribil dacă îl veți culca devreme și îl veți trezi mai târziu decât de obicei. În această chestiune, totul depinde de bunăstarea copilului. Nu-l trezi prea devreme inutil sau nu-l întinde dacă este încă treaz și activ.

Un nou-născut doarme 18 - 20 de ore pe zi. Cu o sănătate bună, este destul de acceptabil ca somnul unui nou-născut să fie de doar 15-18 ore. Un somn normal poate fi de 8-10 ore.

Imediat după naștere, viața fiecărei mame se schimbă dramatic. Acum, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să aibă grijă de omuleț, de copilul ei. Dacă se naște primul copil, atunci o mamă tânără ar putea fi îngrijorată că bebelușul lor doarme aproape 24 de ore, deci pentru asta întrebare frecventă(cât de mult ar trebui să doarmă în mod normal un copil nou-născut în primele zile de viață) vom încerca să răspundem.

Câte ore pe zi doarme un nou-născut

Copilul încă nu face distincție între ora din zi și poate confunda ziua și noaptea. Aceasta devine o problemă reală pentru mamă și nu poate nici să planifice treburile casnice, nici să doarmă suficient singură, ceea ce îi afectează negativ bunăstarea și alăptarea. Dacă se întâmplă acest lucru, somnul bebelușului trebuie să fie readus ușor, dar sigur, pe drumul cel bun. Nu-l puneți la culcare prea devreme seara, probabil programați ora de culcare și încercați să legenați copilul în acest moment, plus sau minus o oră. A doua zi, copilul se va întoarce la modul obișnuit de viață pentru toată lumea, în timpul zilei - orele de trezire, noaptea - somn.

Mersul în aer curat are un efect foarte bun asupra somnului copilului. Plămânii sunt saturați cu oxigen, bebelușul adoarme ușor și, în condiții meteorologice bune, somnul în timpul zilei afară poate dura până la șase ore la rând! Dar pentru a menține alăptarea merită să puneți copilul la sân cel puțin o dată la trei ore, nu uitați de acest lucru. ()

Un somn de bună calitate este esențial pentru ca un copil să crească și să se dezvolte normal. Cu cât copilul îmbătrânește, cu atât are mai puțin timp să doarmă în timpul zilei. Mulți părinți sunt interesați de cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 1 an și care este rutina zilnică optimă de ales pentru bebeluș. Vom discuta despre aceste probleme și vom împărtăși recomandări utile.

Sensul somnului pentru un bebeluș

Pentru a afla cât de mult ar trebui să doarmă un copil de un an pe zi, trebuie să aveți informații despre importanța odihnei de noapte și de zi pentru un om mic.

Datorită somnului de calitate, bebelușul nu numai că se odihnește, ci și stochează puterea. În timp ce vă relaxați în corpul copiilor munca nu se oprește și au loc următoarele procese:

• procesele metabolice sunt normalizate;
• are loc restaurarea țesuturilor;
• în timpul odihnei, corpul este parțial curățat de toxine;
• când bebelușul doarme, informațiile primite de creier în timpul zilei sunt asimilate.

Somnul joacă un rol important în timpul creșterii unui copil, întărind sistemul imunitar și sistemul nervos.

Cu lipsa cronică de somn cauzată de diverse circumstanțe, bebelușul poate dezvolta o stare stresantă. Pe fondul stresului, sunt posibile complicații, manifestate prin boli de natură diferită.

Normele de odihnă zi și noapte

Cât de mult doarme un copil la 1 an depinde de bunăstarea sa generală și de dezvoltarea sistemului nervos. Există anumite norme pentru durata somnului pentru copiii de un an. Deci, bebelușul ar trebui să fie treaz timp de 4 până la 5 ore pe zi. Comportamentul activ ar trebui să includă următoarele puncte:

1. copilul trebuie să stăpânească noi mișcări, abilități, întorcându-se, dacă este necesar, pentru ajutorul adulților;
2. bebelușul învață să asculte părinții și să le îndeplinească cererile;
3. curiozitate activă;
4. copiii de un an pot petrece minute rare calm. Sunt mereu în mișcare, dacă nu chiar odihnindu-se.

Deși un copil de un an trebuie să doarmă în mod necesar în timpul zilei, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să existe mai mult de două astfel de vise. Observarea stării de spirit și a comportamentului bebelușului va ajuta la determinarea cantității de odihnă în timpul zilei.

Este recomandabil să planificați activități active, combinându-le cu jocuri educaționale pentru prima jumătate a timpului când bebelușul este treaz.

Dormi după-amiaza

Dacă întrebați părinții tineri de câte ori pe zi doarme copilul lor de un an, atunci fiecare va avea propriul răspuns. Dar, în orice caz, timpul total aproximativ al somnului de noapte și de zi va fi de aproximativ 12 ore (plus sau minus o oră). Somn de noapte ia cel mai din acest interval de timp. Odihna în timpul zilei durează de la 2 la 3 ore.

Dacă copilul se odihnește puțin mai puțin, atunci nu vă panicați. Este mai bine să îi observi comportamentul și atunci vei înțelege cât de mult ar trebui să doarmă copilul tău de un an în timpul zilei. Nu vă faceți griji cu privire la următorul comportament al bebelușului:

• poftă bună;
• adoarme repede, iar când te trezești, poți vedea că bebelușul este odihnit;
• joacă activ;
• se simte vesel;
• calm, fără capricii, comportament în timpul zilei;
• dispoziție veselă.

Pentru a înțelege corect întrebarea de câte ori ar trebui să doarmă un copil de un an în timpul zilei, trebuie să îi observați comportamentul. Este posibil să existe circumstanțe care interferează cu odihna (sunete străine, pijamale incomode, iluminat în timpul zilei sau al somnului nocturn). În acest caz, trebuie excluși factorii enervanți. Puteți crea o rutină zilnică, despre care vom vorbi în continuare.

Un copil adormit se poate concentra cu ușurință pe jocuri active, ascultă cu atenție ceea ce îi spun adulții.

Dacă un copil doarme mult în timpul zilei

Este posibil să trebuiască să cereți sfatul medicului dacă un copil de un an doarme mult în timpul zilei (mai mult de 16 ore pe zi) pentru a afla motivele acestui comportament. O zi lungă de odihnă poate fi primul semnal care indică dezvoltarea oricărei patologii.

Atunci când un copil doarme toată ziua, atunci motive posibile pot exista următoarele circumstanțe:

• suprasolicitare, în urma căreia sistemul nervos este excitat;
• impactul unor circumstanțe enervante care deprima psihicul copilului.

Aceste circumstanțe nu sunt doar cauza somnului prelungit. Din cauza lor, un copil de un an se culcă târziu și îi este greu să se liniștească. În timpul zilei de odihnă, bebelușul se mulțumește doar cu un somn superficial, ca urmare, nu primește cantitatea necesară de somn.

La vârsta de un an, un copil are nevoie de două vise de zi pentru a-și reveni pentru veghe activă. Dar, ar trebui să se ia în considerare și un moment ca somnul de noapte. Este clar că dacă bebelușul doarme puțin noaptea, atunci își va lua ceasul în timpul zilei.

Ce cauzează privarea de somn?

Merită să vă faceți griji și în cazul în care un copil de un an nu doarme în timpul zilei. Motivele acestui comportament pot fi următoarele:

• dinții de lapte cresc;
• durere în abdomen (flatulență, crampe).

Este posibil ca după eliminarea motivelor enumerate, bebelușul să adoarmă calm și să se odihnească pentru timpul necesar.

Rutina de zi

Programul de somn al unui copil la 1 an ar trebui să se încadreze în mod optim în rutina zilnică generală. Pentru a face acest lucru, trebuie să observați comportamentul omulețului pentru a afla când își dorește cu adevărat să doarmă. Este important să așezi copilul în așa fel încât acesta să aibă doar asociații pozitive cu timpul alocat pentru odihnă.

Pentru a observa anumiți pași în comportamentul bebelușului și a adera la programul de somn al unui copil bine gândit pe an, ar trebui să acordați atenție următoarelor puncte, care vorbesc despre oboseala reală a bebelușului:

1. începe căscatul involuntar;
2. ochii înroșesc și mâncărime;
3. bebelușul se joacă cu urechile;
4. apare lacrimile;
5. încetează să mai fie interesat de jucăriile preferate;
6. nu răspunde părinților;
7. nu vrea să mănânce, poate arunca farfuria sau împrăștia mâncarea;
8. scâncetele, se agață de mama, caută o atenție constantă;
9. prezintă o activitate crescută, care de obicei se termină în lacrimi;
10. începe să se împiedice, literalmente cade de pe picioare;
11. pare obosit.

Trebuie să așezați bebelușul la primele semne de oboseală și să nu așteptați până la apariția suprasolicitării. Dacă ratați momentul, atunci vor începe lacrimile, capriciile și, ca urmare, nu va exista odihnă de calitate.

În ceea ce privește regimul de somn al unui copil de un an, poate fi ceva de genul acesta:

1. dacă bebelușul se trezește la 6 sau 6:30 dimineața, atunci prima zi de odihnă ar trebui să fie în jurul orei 10:30 și să continue până la 12 ore;
2. a doua etapă a somnului în timpul zilei are loc după-amiaza și începe la 15:30. Durata odihnei depinde de organismul specific, dar în majoritatea cazurilor, bebelușii dorm până la ora 17:00;
3. de la ora 22:00 încep activitățile pregătitoare pentru odihna unei nopți;
4. adormirea are loc la 22:30 și durează până la 6 sau 6:30 dimineața.

Varianta dată a regimului de somn în timpul zilei pentru un copil de 1 an este considerată soluția optimă. Această rutină zilnică de odihnă este potrivită pentru copiii care au nevoie de două pui de somn pe zi. Dar există copii pentru care o zi de odihnă este suficientă. Pentru ei, rutina zilnică va arăta puțin diferită:

• copiii se trezesc până la 7 sau 8 dimineața;
• odihna în timpul zilei începe la aproximativ 13:00 și durează 2-3 ore;
• cu acest regim, bebelușul va mânca de 4 ori pe zi.

A doua variantă a rutinei zilnice de somn este considerată mai convenabilă pentru părinți, deoarece deja la ora 9 seara, un copil de un an doarme. Părinții au puțin mai mult timp pentru ei înșiși.

Puteți trece la o zi de odihnă unică în următoarele circumstanțe:

• când este timpul celui de-al doilea somn de zi, bebelușul este încă treaz și activ;
• copilul nu prezintă semnele de somnolență descrise mai sus și este gata să rămână treaz;
• dacă încerci să-l pui pe omuleț în pat, atunci părinții așteaptă un protest violent;
• când, în ciuda tuturor protestelor din timpul așternutului, mama continuă să insiste asupra somnului, atunci astfel de acțiuni duc la o schimbare finală în întreaga rutină zilnică.

Merită să ascultați nevoile biologice ale copilului și să încercați să ajustați rutina zilnică pentru el. Cel mai probabil, o odihnă unică, dar mai lungă, va fi suficientă pentru bebeluș. În niciun caz nu trebuie să folosiți violența în timp ce adormiți.

Programul de somn al copilului după un an devine mai puțin intens. Noaptea, au nevoie de până la 11 ore de odihnă bună. În același timp, somnul în timpul zilei este redus și este de aproximativ 2 ore. Copiii mai mari se odihnesc de obicei după cină.

Cum să culci un copil la 1 an?

Când părinții au decis de câte ori doarme copilul la 1 an, singura problemă este pregătirea corectă pentru rest. Trebuie avut în vedere faptul că bebelușul începe să crească, iar abordarea față de el nu mai este aceeași ca și în copilărie.

Înainte de a vă culca bebelușul de un an, acordați atenție următoarelor detalii:

1. ridica timpul optimîn așa fel încât să treacă cel puțin 5 ore de la trezirea dimineții;
2. nu poți așeza brusc bebelușul dacă se joacă activ acum câteva minute;
3. a pregati condiții bune pentru relaxare;
4. asigurați-vă că bebelușul are doar asociații pozitive asociate cu adormirea;
5. o tranziție bruscă la un somn unic de zi de la repausul de două ori este inacceptabilă.

Respectând regulile enumerate, puteți trece la recomandările referitoare la modul de a culca un copil de un an:

1. este necesar să respectați rutina zilnică compilată;
2. nu puteți schimba brusc orele de odihnă, chiar și cu 20 de minute;
3. eliminați puiul de somn al bebelușului în timpul stării de veghe din timpul zilei;
4. fii atent la semnele de oboseală, evitând suprasolicitarea;
5. veniți cu reguli speciale care trebuie repetate înainte de a culca copilul la 1 an. Îți poți învăța bebelușul să facă un masaj ușor plăcut, mângâind spatele. Înainte de fiecare așezare, cântați cântece liniștitoare, blânde, spuneți povești cu o continuare;
6. creați o atmosferă confortabilă și relaxantă în grădiniță, care vă face să aveți somn. Atenuați luminile seara și acoperiți ferestrele cu perdele opace în timpul zilei. Înainte de fiecare culcare, asigurați-vă că ventilați camera copilului;
7. nu permite instabilitate emoțională în momentele de dinaintea adormirii;
8. încercați să scoateți copilul afară cu câteva ore înainte de odihnă.

Părinții trebuie să înțeleagă că lipsa constantă de somn pentru un mic membru al familiei poate duce la probleme de sănătate de diferite tipuri. Prin urmare, merită să acordați o atenție sporită unei perioade atât de importante în viața unui copil precum somnul zilnic și să îl introduceți corect în rutina zilnică.

Numai părinții pot decide asupra timpului necesar pentru odihnă de calitate. Iar rezultatul depinde în mare măsură de caracteristicile individuale și de caracterul persoanei mici.

În cele din urmă, bebelușul dvs. a devenit destul de adult, sunt sigur că nici măcar nu ați avut timp să observați cât de repede s-a maturizat. Mulți au învățat deja să meargă singuri, unii vorbesc cuvinte simple, cum ar fi: mama, tata, femeie și alții. În ceea ce privește regimul din ziua firimiturilor la 1 an, atunci totul a început în cele din urmă să se îmbunătățească. Știi exact când va fi deosebit de activ și vei merge la locul de joacă și când vrea să doarmă. Astăzi vă propun să discutăm subiectul somnului, locul și durata acestuia în rutina zilnică.

Să aflăm cât de mult doarme un copil la 1 an și ce să facă dacă doarme prost sau nu doarme deloc ziua sau noaptea.

Pentru copiii de această vârstă, este foarte dificil să se numească norme clare. La urma urmei, toți sunt complet diferiți, ei înșiși și sistemele lor se dezvoltă în moduri diferite. Unele pot necesita mai mult somn, în timp ce altele necesită hrăniri mai frecvente. Pe baza acestor caracteristici, să ne uităm la mai multe opțiuni pentru cât de mult poate dormi un copil într-un an. Asa de, Rata de zi cu zi somnul este de 13-14,5 ore. Noaptea, durează 10-12 ore, iar restul timpului doarme în timpul zilei.

În ceea ce privește caracteristicile somnului de zi al unui copil la 1 an, atunci există două opțiuni:

1. Dormi o dată pe zi este suficient pentru unii copii, dar timp de 2-3 ore, în restul timpului sunt treji, se joacă și se bucură de viață. În același timp, sunt întotdeauna veseli și nu simt lipsa de odihnă.
2. În același timp, există copii cărora le lipsește somnul de o zi, devin capricioși, este dificil să îi distragi atenția și să ocupi ceva. În acest caz, odihna în timpul zilei este împărțită în două ori timp de 1,5 ore sau este posibil un somn lung, de exemplu, 2-3 ore, iar al doilea, foarte scurt, timp de 20-30 de minute, când copilul obosește din nou .

Trebuie să-ți monitorizezi bebelușul și să te adaptezi nevoilor lui. Dacă nu este pregătit să doarmă o dată pe zi, atunci nu este nevoie să-l forțezi. În caz contrar, astfel de schimbări nu vor adăuga liniște sufletului dvs. și copilului dumneavoastră.

Caracteristicile somnului în această perioadă

La această vârstă, copiii au două caracteristici ale somnului: adormirea și trezirile nocturne frecvente. Să aruncăm o privire mai atentă pe fiecare dintre ele. Asa de:

1. Acum bebelușul tău a devenit destul de adult. Crede-mă, el experimentează senzații și sentimente ireale dacă a învățat deja să meargă singur. În plus, această realizare devine și un test pentru sistemul său nervos, deoarece s-au deschis atât de multe orizonturi noi pentru copil pe care nu le-a explorat încă. Ca urmare a tuturor acestor inovații, bebelușul poate avea dificultăți în a adormi. Gândiți-vă la modul în care puteți dormi atunci când există atât de mult interesant și neexplorat în jur. În curând somnul său va deveni din nou mult mai puternic și mai liniștit, acest lucru se va întâmpla imediat ce se va obișnui cu noile sale abilități.
2. Din nou, s-ar putea să simțiți că copilul se teme să se îndepărteze de mama. Este posibil să nu te lase să pleci de la el pentru o lungă perioadă de timp, îți cere prezența constantă, acest lucru poate provoca, de asemenea, treziri frecvente ale firimiturilor.

Cum să ajute un copil mic să doarmă mai bine

1. Dacă bebelușul tău necesită prezența ta și se trezește imediat ce te îndepărtezi, rămâi cu el. Vorbește, spune-ne despre planurile de mâine și făgăduiește-i copilului că vei veni cu siguranță la primul său apel. Desigur, promisiunile tale trebuie respectate, dacă nu faci asta, cel mic își poate pierde încrederea în tine.
2. Nu uitați niciodată de rutina zilnică compilată și de acele proceduri care îi spun celui mic că în curând va exista un timp de odihnă. Dacă, înainte de acea vreme, nu era interesat de cărți, atunci poate că este momentul să încercăm din nou pentru a ne familiariza cu lectura. În plus, unele jocuri liniștite, de exemplu, împăturirea puzzle-urilor sau plasarea jucăriilor în locuri și luarea la revedere de la ele vor ajuta bebelușul să se calmeze după o zi plină. Un alt ritual - sau doar în apă rece - este benefic nu numai pentru nou-născuți, ci și pentru copiii mai mari.
3. Desigur, dacă știți că bebelușul este îngrijorat de ceva, de exemplu, dinții, atunci mai ales înainte de a merge la culcare, ar trebui să-l ajutați și să ușurați senzațiile neplăcute cu o medicament... Asigurați-vă că consultați medicul pediatru local care medicament poate fi potrivit pentru copilul dumneavoastră. În plus, bebelușul poate chinui, atunci cu siguranță trebuie să acordați atenția cuvenită.
4. Foarte importantă este abilitatea unui copil mic la 1 an, ca adormirea pe cont propriu. De îndată ce vedeți că deja adoarme, transferați-l în pătuț și lăsați-l să adoarmă singur. Dacă adoarme cu tine numai după rău de mișcare sau cu un manechin, biberon sau sân, atunci merită să-l înțepenim treptat de astfel de obiceiuri. De exemplu, bebelușul a adormit cu sânul, după un timp se trezește, dar nici tu, nici sânul nu sunt prezenți. Desigur, ce acțiuni mai pot exista?! Desigur, el va începe să te caute, să se ridice în pătuț, să sune, iar restul va fi întrerupt. Prin urmare, la această vârstă, este foarte important să înveți cum să dormi singur.
5. Acum bebelușul este la o astfel de vârstă când vrea să controleze întreaga lume și de fiecare dată să-și confirme importanța. În acest caz, el poate cere continuarea jocului atunci când este mult timp pentru a dormi. Pentru a evita certurile și certurile de seară, oferiți copilului dumneavoastră o alternativă care, în același timp, vi se potrivește. De exemplu, puteți întreba un copil: „În ce fel de pijamale doriți să dormiți astăzi?” sau „O să ne culcăm chiar acum sau în 5 minute”? Indiferent de răspunsul pe care îl alege micuțul tău, ți se va potrivi, iar bebelușul își va simți importanța și independența.
6. Petreceți-vă activ orele de veghe. Dacă bebelușul tău se poate juca singur, minunat. Dacă compania dvs. nu îi este suficientă pentru distracție, nu vă leneși și dedicați-vă de această dată firimiturilor. Când va juca suficient, somnul său va fi de multe ori mai puternic și mai lung.

Copilul are nevoie de un regim la 1 an

La această vârstă, regimul nu este doar necesar, este unul dintre principalii titani, pe care nu numai fizic, ci și mental și dezvoltarea emoțională copil mic. Cunoscând rutina zilnică, bebelușul se simte confortabil și în siguranță.

Somnul bebelușului noaptea la 1 an

Într-adevăr, la această vârstă, el se poate trezi adesea noaptea. După cum am discutat mai sus, motivul pentru aceasta este excesul excesiv în timpul zilei sau lipsa a ceva cu care a adormit: mișcare, sticlă, mamelon sau muzică. De cele mai multe ori, dacă excludeți aceste momente din stilul dvs. de viață, atunci odihna neliniștită nu vă va deranja în viitor. Cu toate acestea, există un alt aspect neplăcut asociat cu somnul. Când un copil împlinește 1 an, devine destul de adult și independent. Acum, dacă se trezește și nu te găsește în apropiere, poate decide să meargă în căutarea ta, încercând să urce peste balustrada pătuțului. După cum vă puteți imagina, astfel de trucuri sunt destul de periculoase pentru copii.

Prin urmare, există o serie de pași pe care îi puteți face pentru a vă menține copilul în siguranță. Pentru aceasta aveți nevoie de:

1. Coborâți salteaua de dedesubt. În acest caz, micuțului tău îi va fi mult mai greu să urce pe peretele pătuțului. Și la vârsta de 1 an este puțin probabil să poată depăși un obstacol de o asemenea înălțime.
2. Scoateți toate jucăriile, pernele din interior. Bebelușul tău le poate folosi ca o piatră de temelie pentru a ajunge la vârf.
3. Urmați-l în timpul zilei. Stai într-un astfel de loc, astfel încât să poți controla acțiunile bebelușului, dar în același timp, el nu te vede. De îndată ce vedeți că a început să urce pe peretele pătuțului, apropiați-vă imediat și explicați cu calm, dar cu încredere, că acest lucru nu ar trebui făcut. Poate că nu își va aminti această regulă prima dată, dar după a doua sau a treia interdicție, va înceta să facă acest lucru.
4. Chiar dacă copilul se trezește în mijlocul nopții și vă cere să vă jucați cu el sau să vă plimbați sau să faceți altceva, nu sunteți de acord. Așezați bebelușul și discutați cu el pentru o scurtă perioadă de timp, încercați să explicați că acum este momentul să vă odihniți și toți cei din jurul său s-au culcat, inclusiv toate jucăriile sale. El trebuie să se obișnuiască și să știe cu siguranță că este noapte pentru somn și nu poate fi altfel.

Video

Vă sugerez să urmăriți un scurt videoclip care vă spune despre toate regulile pe care părinții ar trebui să le respecte, astfel încât somnul unui copil la 1 an să fie sănătos și lung. În plus, veți putea afla despre posibile problemeși modalități de a le rezolva.

După cum spune faimosul pediatru Komarovsky, un vis este considerat sănătos atunci când nu numai un copil, ci și mama și tata pot dormi liniștit și nu contează deloc cât de mare are copilul tău: 1 lună sau un an.