El significado de sueño saludable para los niños. Cómo mejorar un bebé de sueño saludable.

El sueño infantil sin salud es la base del desarrollo mental y físico adecuado.

El sueño no es menos importante que la comida, la bebida y la seguridad en la vida del niño. Para algunos, no parece obvio, muchos de nosotros no conseguimos un sueño completo, por lo que es necesario para el desarrollo correcto y el funcionamiento del cuerpo.

Por supuesto, no especificamos mucho. Pero en realidad, a menudo no solo pensamos en cuánto y cómo dormimos, y que puede ser un problema. Trabajando constantemente a los padres, la escuela, las clases posteriores a la escuela, otros factores de estilo de vida, el sueño pasado perdido, el retraso tarde, los primeros aumentos. A primera vista, el sueño durante el día perdido o cayendo dormido más tarde de lo habitual no es tan importante, pero no lo es. Además, las consecuencias de esto pueden manifestarse en el niño en el futuro.

Para comprender la importancia del sueño en el desarrollo y el crecimiento del niño, primero debe entender lo que está sucediendo durante el sueño, ¿qué es? sueño saludableLo que sucede si el niño no recibe la cantidad requerida o el sueño debido, o ambos al mismo tiempo. También es necesario darse cuenta de cómo el sueño afecta la actividad, la alegría, la relajación, el estrés y la forma en que puede afectar el temperamento, el académico y el comportamiento en general.

En su libro "Sueño saludable, niño sano"Mark Visessblut, Doctor Medicine, le da al siguiente comentario interesante y perspicaz sobre un sueño:

"El sueño es una fuente de energía que da descanso y la fuerza está activada. Durante la noche, el sueño y el sueño diurno "baterías del cerebro" recarga. El sueño mejora las habilidades mentales de la misma manera que aumenta la elevación de peso. peso muscular. El sueño aumenta la capacidad de concentrar la atención, además, le permite simultáneamente y relajarte físicamente, y activado mentalmente. En este caso, el siguiente hombre se siente bien ".

Base de sueño saludable

Para un sueño saludable y completo, es necesario:

Número suficiente de sueño

Dormir continuo ( buena calidad dormir)

Cantidad requerida correspondiente a la edad humana.

El modo de un día que armoniza con los ritmos biológicos naturales del hombre (reloj interno o ritmos circadianos)

En caso de incumplimiento de cualquier artículo, puede aparecer los síntomas de la falta de sueño.

Actividad óptima: El sueño saludable permite que una persona funcione normalmente después del despertar, lo que se le llama a ser de manera óptima. Sabemos diversas formas Desviértete, van desde letargo y terminando con hiperactividad. La actividad óptima es un estado en el que se percibe mejor e interactúa con el entorno que nos rodea en el momento de la concentración más larga de atención y la mayor capacidad de aprender y memorizar. Se puede observar en un niño cuando es tranquilo, ojos atentos, educados, ampliamente extendidos que estudian el mundo que lo rodean, absorben todas las emociones e impresiones, con facilidad se comunica con otros. Cambiar el estado de la actividad afecta el comportamiento y la capacidad de percibir nuevos conocimientos.

Duración del sueño: Para crecer, desarrollar y funcionar normalmente, el niño debe dormir lo suficiente. La cantidad de sueño requerido por el niño depende de la edad de edad. No olvide que cada niño es único y todos tienen sus propias características.

Dormir de calidad: La calidad del sueño es un sueño continuo que permite que el niño pase a través de todas las etapas y fases necesarias. La calidad del sueño también es importante como la cantidad. Juega un papel importante en el desarrollo del sistema nervioso.

Sueño del día corto:un corto día de sueño también juega un papel importante en el sueño. El sueño del día ayuda a optimizar la actividad del niño, y también afecta el desarrollo y la capacidad de aprender. Siesta Ligeramente diferente de la noche de sueño. Un sueño diurno difiere no solo por la naturaleza del sueño, sino también por el hecho de que en diferentes períodos del día hay diferentes funciones. Es por eso que la duración del día es extremadamente importante y por qué deben estar en armonía con los ritmos biológicos del niño.

Sincronización interna: Despertamos; Estamos despiertos. Estamos cansados; Vamos a la cama. Así que más allá de la naturaleza. Todo esto es parte de los ritmos biológicos naturales todos los días.

En los primeros meses de la vida del niño, estos ritmos son irregulares, pero con la edad, se sincronizan e instalan gradualmente. Mejor y la mayoría de las personas que descansan cuando el sueño (día y noche) es armonía con estos ritmos. La ausencia de tal sincronización puede interrumpir los ritmos o el ciclo, y esto no permite quedarse dormido y continuar durmiendo con un no más fuerte, por ejemplo. Puede derramarse en exceso de fatiga y nerviosismo del niño. Por lo tanto, es muy importante regular la cantidad de sueño del bebé y ajustar el modo de su día para que coincida con el reloj biológico del niño.

Consecuencias de los trastornos del sueño.

Deterioro del sueño de lo que no es causado por, puede tener consecuencias significativas e incluso graves. En su libro, "Sueño saludable, niño sano" Mark Biasblut escribe:

"Los problemas con el sueño se reflejan en el estado del niño, no solo por la noche, sino también durante el día. Los problemas con el sueño se reflejan en las habilidades mentales, el cuidado, la concentración, el estado de ánimo. Los niños se vuelven impulsivos, hiperactivos o perezosos ".

Falta crónica de sueño:Es muy importante entender que la falta de sueño se acumula: la somnolencia en el día se mejora gradualmente. Esto significa que incluso los cambios menores en el modo de suspensión se convertirán en consecuencias graves. Y, por el contrario, los pequeños cambios destinados a aumentar la duración del sueño pueden tener un efecto positivo. Todo depende de la naturaleza y el grado de problema.

Fatiga: Incluso a primera vista, una ligera falta de sueño puede causar fatiga en un niño. Es difícil para el niño permanecer activo, aparece la fatiga, incluso si el niño no participa en ninguna actividad.

Especialmente durante el día, pasando tiempo con amigos y familiares, el niño quiere ser parte de las acciones y su respuesta a la fatiga "superarla". Por lo tanto, el niño intenta mantenerse vigoroso y activo. Provoca la formación de tal hormona como adrenalina, debido a que el niño se vuelve hiperactivo. En este caso, el niño está despierto, pero agotado. Comienza a manifestar el nerviosismo excesivo, la irritación y la inquietud. El niño no puede enfocarse mucho en la atención y aprender. Es por eso que los niños cansados \u200b\u200bparecen sobreexcitados, hiperactivos. Ahora entiendes cuando el niño está tan emocionado, no podrá dormir rápida y fácilmente.

Curiosamente, también provoca el despertar frecuente por la noche. Por lo tanto, no es necesario permitirle irse a la cama a primera vista, un niño activo e inusual. Que previamente bebe Dormiré, mejor para él. A veces, incluso 15-20 minutos pueden tener un efecto positivo. Estás muy sorprendido, descubriendo cómo colocar fácilmente dormir durmiendo bebé.

Observaciones interesantes

A continuación, se familiarizará con los resultados de diversos estudios que ilustren las dificultades y los cambios en el comportamiento del niño debido a problemas con el sueño (desde el libro de la marca de la marca de la marca ", el niño sano", el niño sano "y Gary Etzo y Robert Baknam" Cómo educar a un niño inteligente "):

Los niños no pueden cultivar problemas con el sueño; Los problemas deben ser resueltos.

Cuanto más tiempo duerme el niño por la tarde, mayor será la duración de la concentración de atención.

Los niños que tienen poco sueño durante el día, más irritable, necesitan más comunicación, no pueden divertirse y divertirse por su cuenta.

Recién nacido, que duerme mucho durante el día, más alegre, sociable, menos dependiente. El comportamiento de los niños que duermen poco puede ser similar al comportamiento de los niños hiperactivos.

Una baja, pero la falta de sueño constante se acumula y se refleja constantemente en el trabajo del cerebro.

Niños con coeficiente intelectual elevado. grupo de edad Dormir mucho.

Mejorar la calidad del sueño en niños que sufres de TDAH (el síndrome de déficit de atención con hiperactividad) tiene un efecto positivo en las relaciones con los compañeros y la salud en la escuela.

Un sueño saludable se refleja positivamente en el desarrollo neurológico y se considera que es el principal medio para prevenir muchos problemas de comportamiento y deterioro.

¿Qué puede ayudar a los padres?

Siendo los padres, debemos sentir y proteger el sueño de un niño, ya que nos aseguramos de su seguridad, los preparamos regularmente el desayuno, el almuerzo y la cena. En primer lugar, somos responsables de la higiene del sueño infantil, por lo que debe comenzar a enseñar al niño con la higiene adecuada lo antes posible. Mucho más fácil de inculcar los hábitos correctos que corregir mal.

Al poner la actitud correcta para dormir con la ayuda de la atención y la atención diarias, crecerá un niño feliz, seguro, independiente, sociable. Pero no debes olvidarte de ti mismo: también necesitas un sueño completo.

El sueño sano del niño es la posibilidad de restaurar todos los sistemas de organismo. Un buen sueño es una garantía de la salud de los niños, porque durante el resto es la adaptación de los ritmos biológicos, mejorando el trabajo del sistema nervioso central. Un sistema correctamente construido de niño para dormir saludable le permite desarrollar un día del día y asegurar el resto. Hay las reglas de los niños saludables del sueño, que ofrecemos aprender en este artículo. Sobre la base de los conocimientos adquiridos, puede proporcionarle el sueño infantil completo en ambos días y de noche.

El depósito activo y móvil, superando durante el día, una distancia multilómetro, necesita unas vacaciones completas que restauran su organismo cansado.

Pero ese es el problema de que no está jugueteado en la cama, la tarea no es de los pulmones. Por la noche, mi madre ya se estaba cayendo y sueña con ir a la cama, y \u200b\u200b"como si los demonios" y "Dormir en cualquier ojo". Y tal historia se repite del día a día, o más bien, desde la noche de la tarde, experimentando la fuerza de su madre de su madre y la lista de cuentos contados en la noche y lea libros.

"Me pregunto cuánto tiempo no puede dormir, si no, para que lo ponga en absoluto?" Afortunadamente, nadie había pasado experimentos tan crueles sobre sus propios hijos, y él no justificó teóricamente. Se sabe que un tercio de la vida pasa en un sueño. Pero esta vez no se puede considerar a la luz de la vida. La importancia de dormir, el bebé es difícil de sobreestimar, ya que es una necesidad genética. El cuerpo necesita poco menos que en agua y alimentos. Durante el sueño, la actividad cardíaca se ralentiza, la respiración se vuelve menos a menudo, presion arterial Caídas, la actividad de las enzimas digestivas se fusiona, pero en una condición tranquila, el cuerpo está más activo de escorias, toxinas y cargas con nueva energía.

El sueño completo es necesario para mantener la salud mental y física, los procesos de rehabilitación son mejores en un sueño. No es de extrañar que los médicos digan: Dormir - mejor medicina. Durante el sueño, el cuerpo acumula la energía que luego gasta en activo. actividad laboral. Durante el sueño, la hormona del crecimiento es más activa, y el niño crece.

El sueño lleva la protección psicológica del cuerpo, ya que cerebro humano En un sueño, trabaja activamente, comprendiendo la información recibida por día, analizándolos y desarrollando soluciones. Cuanto más fuerte es el sueño, mejor el cuerpo restaura la energía gastada, mejor que la persona siente, más activa su actividad laboral.

Higiene del sueño y ritmos biológicos de los niños.

La necesidad del sueño de cada persona es individual, pero hay estándares ejemplares de duración del sueño que deben seguirse.

La higiene infantil cambia con la edad, por lo que el recién nacido debe dormir 17-19 horas al día, bebé de seis meses: 15-16 horas, niños temprana edad- 12-13 horas, estudiantes más jóvenes: 10-11 horas, adolescentes - 9-10, los adultos son de 8 a 9 horas, y después de cincuenta y 6 a 7 horas.

Es importante no tanto la duración del sueño como su calidad. Está claro que un sueño largo, pero superficial e intermitente, no traerá la restricción de bienvenida, mientras que un sueño corto, pero profundamente hará un hombre vigoroso y activo.

Los científicos que tratan con problemas de sueño, demostraron convincentemente que las personas, "de pie con los gallos", son de forma más rápida, tienen una salud más fuerte, más a menudo logran el éxito en la vida que los amantes del almuerzo.

Se conoce entre las personas, incluso entre los niños, hay varios tipos de diferentes tipos de reloj biológico. Los ritmos biológicos de los niños tienen un impacto significativo en el sueño.

Las aves tempranas, llamadas "Larks", se despertan fácilmente por la mañana, saltan de la cama en buen humor Y el vigor completo, el pico de su actividad cae en las horas de la mañana. Estos niños están diseñados recomendados por maestros y higienistas, regímenes de preescolares y instituciones escolares. Por la noche, los padres no surgen problemas con el vuelo de dormir para dormir: miró el cuento de hadas de la noche, y en el lado. Todo está bien, uno solo "pero". Estos niños constituyen una minoría significativa en la población.

Pero los "búhos", que brindan más problemas a los padres, educadores y maestros, están representados significativamente más. ¡Trate de levantarlo por la mañana desde la cama y enviar a Kindergarten o a la escuela sin escándalo! Incluso más difícil de poner en la cama por la noche. Mirará el cuento de hadas de la noche, y la transmisión "para aquellos que no duerman", en la alegre del estado del Espíritu.

Afortunadamente, hay un grupo intermedio de niños, los más numerosos, cuyos biorritmos pueden adaptarse al modo deseado. Estas son las llamadas palomas.

Los padres deben saber cómo el tipo cronológico es su hijo para realizar ajustes adecuados al día. Por supuesto, para un colegial, el "búho" nadie hará un horario individual. Y el "Consejo" -descalenok, criar en casa, puede dormir más tiempo y empapado en la cama sin perjuicio de la salud y los nervios. Si visita un kindergarten, entonces en coordinación con el educador, se puede dar más adelante.

Hay un problema diferente de los padres de la joven "Lark". Se despierta la luz o el amanecer y su alegre tweet hace que despierte a toda la familia. Los fines de semana y los días festivos, sus padres tienen un sueño. Pero este sueño no está destinado a hacerse realidad durante varios años hasta que el bebé se vuelva independiente y no entenderá que no vale la pena despertar a mamá y papá. Muchos padres demoran deliberadamente los desperdicios del niño para que duermen con la esperanza de que duermo más en la mañana. ¡Ni siquiera esperamos! El reloj de alarma biológico interno "entitado" siempre es al mismo tiempo, y ningún truco ayudará.

La diferencia en los caracteres "sov" y "zhavoronkov" debe tenerse en cuenta no solo en relación con el sueño. Durante el desayuno, la "Lark" comió con apetito, y los "búhos" solo manchan una cuchara en un plato, pero para la cena a menudo requieren aditivos. La actividad más alta de la actividad mental de Zhavoronkov se observa de 10 a 12 horas. Esta vez es de 2 a 3 lecciones, cuando las clases se realizan en sujetos particularmente difíciles y papeles de prueba. Y el bebé "búho" aún no ha aumentado y no se animó, su tiempo vendrá en el período de 16 a 18 horas. Así que déjalo realizar en este momento la tarea.

Cómo establecer un modo de dormir infantil: instale un sueño para niños, qué hacer si se apagó

Pero de vuelta al problema del sueño. ¿Qué tipo de cronotipo trató su hijo, por la noche debe encajar en la cama en un momento estrictamente definido? Dormir y régimen de los niños: los conceptos de inseparables y no posibles sin el otro.

Para que el niño en la mañana me levanté restringido y de buen humor, debe establecer el modo de suspensión de un niño y desarrollar un cierto ritual de residuos para dormir y no retirarse de él bajo ninguna circunstancia (invitados, unas vacaciones mañana, etc.).

Antes del niño, configure el modo de suspensión, debe entender que en la noche no hay juegos móviles, educación física, le dan la bienvenida leyendo libros tranquilos y amables, excluyendo varias "historias de terror", "disparando", haciendo un sueño. Con sueños inquietos y abundantes.

Se debe decir lo mismo acerca de ver películas de televisión que cultiven la imagen del héroe con poderosos puños y armas de fuego "armas" utilizadas por cualquier motivo violando las ideas de un niño sobre el bien y el mal.

Sobre el impacto negativo en la rápida psique de un niño de juegos de computadora con personajes que tienen varias vidas en stock, y por lo tanto, destruyendo sin miedo todos los seres vivos en su camino, renacen de nuevo, los psicólogos de los niños durante mucho tiempo han estado hablando. Tal pasatiempo causa entusiasmo en los niños, la crueldad, la agresión, contribuye al desarrollo de una actitud descuidada a su propia vida con la esperanza de la presencia de repuesto.

Si el niño tiene un modo de reposo, lo primero que debe ser excluir de la rutina del día y de este emocionante entretenimiento, capaz de llamar insomnio y sueños terribles.

Es necesario ventilar la habitación de un niño. Bueno, si el niño está acostumbrado a dormir con una ventana abierta. Dormir al aire libre fuerte y dulce. La temperatura del aire en la habitación no debe exceder los 20 ° C.

Si puso a un bebé para dormir, y en la sala adyacente funciona para todo el poder del televisor o la aclaración ruidosa de la relación continúa, no tiene que hablar de un sueño relajado, y el niño se levantará y no se rompió. descansado por la mañana.

La cama del bebé debe ser cómoda, con un denso colchón elástico, una pequeña almohada acogedora, que proporciona una posición cómoda para el cuello. En la bolsa de lino, ponga la menta seca, las raíces de los valerios y colóquelos en la cabecera de una cama para niños. Tal almohada de "pastillas para dormir" ayudará a dormirse más rápido.

El bebé no necesita algodón pesado y mantas moribundas "calientes". Si duerme en bicicleta o pijamas de franela, por la noche, sin duda revendrá la manta. La niña es más conveniente para dormir en una camisa corta, en lugar de en la nocturna "al paquete", lo que evita que libremente gire por la noche.

Cerca de la cama, coloque una alfombra de masaje con picos de goma, de modo que, por la mañana, el niño se ha reocificado unos minutos, irritando los puntos activos en los pasos y se lleva a sí mismo en un estado vigoroso. Entonces la mañana será verdaderamente buena y vigorosa.

Problemas de sueño infantil: cómo enseñar a un niño a dormir durante el día.

Los problemas del sueño infantil incluyen no solo las dificultades con quedarse dormido y sobreexcusión. Una conversación separada merece el tema del sueño del día. Cualquier madre quiere que el niño tenga después de la cena al proporcionarle tiempo para un ejercicio relajante hogar o asuntos personales. Pero muchos niños con todo lo que puedan resistir el descanso diario, y el tiempo de la madre empleado en el lapso del niño lo considera arrojado al viento. Para enseñar a un niño a dormir por la tarde, debe ser de manera suave y gradual, pagando este problema a la máxima atención.

En el primer año de vida, el bebé duerme en la tarde varias veces, de 4 a 10, dependiendo de la edad. A la edad de 1 año a 1,5 años, se supone que el sueño diurno se debe al niño 2 veces 1.5-2 horas. Y después de un año y medio, un sueño durante el día que dure de 3 a 1,5 horas. Los estudiantes de primer lugar están exentos del sueño diurno en terrenos legítimos, aunque en algunas circunstancias, un truco de una hora después del almuerzo es muy útil (soldado, cansado, transportado, etc.).

Niños que asisten a jardín de infantes, más disciplinados y, obedeciendo los requisitos del régimen, después del almuerzo, se van a la cama. Estas 1.5-2 horas del día, el sueño protege al bebé de la sobreexcitación, ayuda a hacer frente a cargas elevadas, proteger la inmunidad.

"Inicio" Los niños han sido aprendidos durante mucho tiempo para ganar madres y abuelas en muchos asuntos, incluso sobre descanso de la tarde. Es difícil ponerlos en la cama, y \u200b\u200ba veces es imposible quedarse dormido. A todos los cuentos de hadas ya se les dice, se leen todos los libros, los ojos de mamá sobresalen, y el bebé no piensa dormir. Buscando una semana, otra, mamá se rinde, y se elimina la cuestión del sueño libre de la agenda. Muchos niños de 2 a 3 años por la tarde en la cama ya no se ajustan. Aún así, está mal. Incluso si el bebé no podía dormir por la tarde, estaba en un estado tranquilo, sus piernas descansaban, la carga en la columna vertebral se redujo, el sistema cardiovascular y respiratorio funcionaba sin carga y fuerzas acumuladas para actividades activas.

No se apresure a privar el sueño del día del niño. El niño más joven, cuanto más necesita descansar para que su actividad cognitiva haya ocurrido con mayor éxito. Después de todo, durante el sueño, el cerebro no descansa, sino que cambia a otro tipo de actividad: de la percepción de la información sobre su procesamiento, asimilación y memorización.

Causas de mal sueño: el niño duerme mal por la noche, llorando y gritando en un sueño.

La duración del sueño es un criterio importante para un buen descanso, pero un indicador aún más importante es su calidad. Está claro que 5 horas de profundidad y sueño tranquilo Traer más beneficio El cuerpo que el sueño es largo, pero con el despertar frecuente. Las razones para el sueño deficiente en un niño pueden asociarse con las violaciones de la psique o la hiperactividad durante el día. Si el niño duerme mal por la noche y llora en un sueño, esto puede ser una señal para parecer un neuropatólogo. Por lo general, el niño duerme y grita en un sueño con una reacción de hipersmotor, cuando no ocurre en la fase de frenado durante la caída dormida en la corteza cerebral.

Si le pregunta a cualquier persona, qué se averías sabe, la respuesta será una: insomnio. Y está muy sorprendido de aprender que tales condiciones como Enurrez, lunatismo (somambulismo), bruxismo, pesadillas están marcando para regular la profundidad del sueño.

Signos y razones para dormir en niños.

El deterioro del sueño en los niños puede manifestarse no solo en forma de pesadillas y dificultades con quedarse dormido.

Bruxismo. "Mi hijo cruje por la noche con los dientes. Él tiene gusanos ". Con una declaración de este tipo y una solicitud para realizar una encuesta para la presencia de helmintos, llega al gabinete pediatra a muchas madres. La opinión pública pide la responsabilidad de la noche que molienda con los dientes en los gusanos, que, aunque hacen un daño significativo a la salud, pero no se ven obedecidos en este fenómeno.

Causas de los trastornos del sueño en niños en forma de bruxismo, a saber, el llamado fenómeno, son desconocidos, y su mecanismo es una reducción rítmica en los músculos de mascar, acompañado por un sonido de violín desagradable.

Casi la mitad de los preescolares y los estudiantes más jóvenes tienen signos de trastornos del sueño en niños en forma de bruxismo hasta un grado u otro. En la mayoría de los niños, a corto plazo (menos de 10 segundos), los episodios de trituración dental no causan ningún problema y, a lo largo del tiempo, sin rastro. Los ataques a largo plazo e intensos de bruxismo pueden dañar los dientes y rodear los tejidos blandos. Por la mañana, el niño puede quejarse de la cabeza o palillo de dientes y sensaciones dolorosas en los músculos de la cara.

Los especialistas asocian la aparición de bruxismo con un estado estresante (ansiedad interna, tensiones, enojo) y se recomiendan para combatirla las siguientes actividades:

• antes de acostarse, ofrezca a un niño a Nibble de zanahorias, una manzana, un nabo que los músculos de mascar deberían haber estado descansando y por la noche, y no buscó una reducción involuntaria;
• imponer una compresa caliente en la cara (por mandíbula inferior de oreja a oreja) antes de acostarse para relajarse los músculos;
• elaborar un cierto ritual de residuos para dormir, eliminando los juegos en movimiento, observando "horrores" en la televisión y una batalla con un monstruo informático;
• sugerir paseos al aire libre, y luego empaparse en un baño caliente;
• la cena Evite abundantes alimentos de carbohidratos y bebidas que contienen cafeína;
• echa un vistazo al comportamiento de un niño: ¿Se molesta su problema? Hable con él en las almas, ayuda a deshacerse de los pensamientos molestos. Su participación y tono amistoso ayudarán a aliviar la tensión y eliminar el espasmo muscular.

Si su hijo se cruza constantemente y en gran medida sus dientes, consulte a un dentista. Puede ser necesario que él fije la corrección de mordeduras o los neumáticos especiales que protejan los dientes de daños.

Otros trastornos del sueño en niños de edad preescolar temprana.

Enuresis. Alrededor del 5% de los niños mayores de 4 años, incluidos los escolares más jóvenes, sufren de micción involuntaria en un sueño. Este es un trastorno del sueño en niños. edad preescolar - No solo un problema médico, sino un problema socio-higiénico que hace que sea difícil comunicar a un niño con compañeros en el jardín de infantes, en un campamento de salud, en un sanatorio, en un hospital, en cualquier otro lugar donde tiene que pasar al menos una noche. . Este trastorno de la micción es el doble de los niños.

Entre las razones que causan enuresis, las enfermedades orgánicas de la cabeza y la médula espinal, las enfermedades mentales y los trastornos en el sistema urinario se distinguen.

Detrás últimos años El aumento en los niños que sufren en Eurpere está conectado directamente con la aplicación incontrolada de pañales desechables, cuyo uso constante evita la formación del reflejo correcto para orinar.

Cuanto mayor sea el niño, más afilado sufre de su enfermedad, la intimidación más sofisticada está siendo sometida a los compañeros que vivieron sobre su desgracia después de la primera noche celebrada en una institución pública. El sentimiento de degradación, la inferioridad aumentará cada día, y en este fondo puede haber un deterioro severo a la psique. No espere a las misericordias de la naturaleza con la esperanza de que "todo se llevará a cabo", consulte al urólogo, su hijo necesita asistencia urgente calificada.

Tal vez sea necesario convertirse en un paciente de un neuropatólogo que le enseñe al niño a controlar de forma independiente la plenitud. vejiga Y su vaciado, además de interrumpir y reanudar la micción. Para esto hay ejercicios especiales que finalmente conducen a la eliminación de Enuris.

Hay I. medicamentos de medicaciónAyudando a luchar por la dolencia. Pero solo se puede recomendar un médico que conoce la causa del fenómeno.

Actualmente, en cada clínica de los niños, existe una nueva técnica en el diagnóstico y tratamiento de la Noche de Enuresis primaria, desarrollada por médicos y obtuvo reconocimiento de la Organización Mundial de la Salud. Un algoritmo especial ayuda al pediatra a asignar el examen necesario y elegir la terapia necesaria para el tratamiento de la enuresis primaria. Este método le permite distinguir la enuresis primaria de secundaria, que es una consecuencia de enfermedades graves y, por lo tanto, necesita tratamiento de los especialistas necesarios.

. Sobre este fenómeno, también llamado somnambulismo, o muchas historias fantásticas, contando sobre la caminata en la visera del techo, sobre los asesinatos en sueño, sobre los casos de amnesia, etc. Dichos parcelas son operados con éxito por los directores del "jabón" latinoamericano Al crear otra "obra maestra".

De hecho, Lunatikov no es tanto en nuestro mundo, y sus viajes alrededor del apartamento no son tan trágicos.

Estos trastornos de sueño en niños pequeños aparecen de esta manera: 1-1.5 horas después de quedarse dormido, el niño se sienta en la cama, se levanta, se viste, se levanta alrededor del apartamento. Él puede sentarse en la mesa y continuar el dibujo o el juego que estaba comprometido en la cama. Sus ojos están abiertos, pero falta la vista, y en el caso por su nombre, no responde o responde de un solo sentido, no siempre claramente. Después de algún tiempo (20-30 minutos), se apiló de nuevo en la cama y duerme hasta la mañana. Despertarse, no recuerda o los recuerda como dasing. Por lo general, los niños de 5 a 8 años son propensos a tales aventuras con signos de aumento de la excitabilidad nerviosa.

En algunos niños, se observa un trastorno del sueño como un episodio separado. Como regla general, mamá puede llamar el motivo del intercambio y asociado con la excepción debido a una violación de la rutina habitual del día: fue visitada, visitó el rendimiento teatral de la noche o del circo, observó la "película de terror" en la televisión, peleada con Mamá, etc. Si se conoce la razón, significa que está claro cómo tratar una consecuencia. Evite la sobreexcitación en las horas de la tarde, beba frente a una leche tibia con miel, medios calmantes ligeros: infusión de valeriana, madre-en grado, remedios homeopáticosDiseñado para mejorar el sueño en los niños.

Otros niños tienen sitios de noche repetidos varias veces al mes. Y esto requiere una consulta inmediata de un neuropatólogo y un análisis serio de la situación intrameal y las actitudes hacia el niño por adultos. Los psicólogos argumentan que el pequeño lunático es probablemente privado de atención y amor en su familia y no necesita tanto en pastillas y mezclas, sino en los brazos de mamá, acariciamiento y muebles tranquilos.

Cree condiciones cómodas para ello, excluyendo la emoción y la emoción por la noche. Antes de la cama, se recomienda caminar al aire libre, leer buenos libros y escuchar música tranquila. Necesita cenar 2.5-3 horas antes de dormir, y debe consistir en platos fácilmente digeribles sin grasa sin condimentos emocionantes (mostaza, vinagre, ketchup) y bebidas (café, cacao).

TV y computadora: en una "dosis moderada" y, si es posible en la primera mitad del día.

Evite situaciones mentales de la infancia traumática. ¡Ninguna violencia contra la identidad del niño! No quiere comer, no fuerce. No se puede alejarse del juego cuando se acaba de acostarse, no "tire", bruscamente, de la situación de juego en un orden ordinario: "¡Rápido! ¡Inmediatamente! ¡Dije a quien! Por lo tanto, creas requisitos previos para volver al juego en una condición somambulosa. Dale tiempo a su hijo a terminar tranquilamente una cosa importante para él y prepárese para dormir.

¿Qué pasaría si entre la noche el niño vaga alrededor del apartamento sin despertarse? No trates de engañar y despertarlo para no asustar a un niño. Puedes ser una voz tranquila tranquila para invitarla a la cama. Si la solicitud no alcanza su conciencia, solo espere 10-15 minutos, y él dormirá solo. Pero cree condiciones seguras para sus viajes: mantenga las ventanas y las puertas cerradas, las costuras y los dispositivos de corte se eliminan en un lugar inaccesible, ocultar de forma segura encendedores y coincidencias. Los lunáticos coordinan los movimientos y se mueven libremente en el espacio, pero es una sensación de miedo desconocida, por lo que no es un problema en la ventana abierta ni salga de la casa de descalzo y en pijamas.

Enseñe al bebé a dormir en el lado derecho. Avicenna fue advirtida del sueño en su espalda como tener pesadillas y un somnambulismo.

Si una sesión se repite de vez en cuando, vamos a un niño antes de que la luz sea la luz que calmaba las drogas.

Nota. Algunos niños antes de quedarse dormidos o durante el sueño, los movimientos rítmicos de sus cabezas en la almohada están hechos hacia un lado o, colocados en los cuatro, rockean el torso de un lado a otro. Este fenómeno se llama una indicación, se manifiesta a la edad de seis meses y se observa con mayor frecuencia en niños con una mayor excitabilidad o neurosis nerviosa. A veces, al dormirse, el niño incluso canta, mostrando que el proceso le da placer. La duración y la amplitud de swinging pueden ser bastante significativas, pero el niño dormido sigue durmiendo. Los psicólogos consideran este fenómeno como un reemplazo forzado de los movimientos rítmicos que faltan necesarios para el proceso de maduración normal. Como regla general, la indicación desaparece espontáneamente después de 3-4 años.

Fortalecimiento. Muchos niños hablan en un sueño: pronuncia palabras separadas o enteras "discursos", a veces llorando o reír, sin despertarse. La excitación verbal a menudo se combina con el motor: el niño se convierte en cama, hace movimientos ásperos, a veces incluso cae de la cama. La razón es siempre la misma - sobreexcitación: recibí muchas nuevas impresiones diversas, estaba en un entorno inusual, me comuniqué con un gran número de personas, se peleó con un amigo o familiar, etc., etc., y por ejemplo el párrafo.

Miedos de la noche y pesadillas. El alcance emocional del niño se distingue por la insuficiente madurez de los sentimientos, la incertidumbre de las sensaciones corporales, la imposibilidad de una evaluación crítica de las impresiones, por lo que para edad infantil Se caracteriza por la aparición de reacciones de protesta transitorias, desesperación, irritabilidad, caprichos, es decir, la manifestación de trastornos de la emoción, uno de los cuales es el miedo nocturno.

Entre la noche, más a menudo 1-2 horas después de quedarse dormido, el niño se despierta en un estado de emoción aguda, acompañada por un grito, llanto, expresión de horror en la cara y el deterioro vegetativo: enrojecimiento o piel pálida, sudoración, latido cardíaco rápido. Niño pequeño puede "desplegar" a parada a corto plazo respiración. Los temores de la noche aparecen con mayor frecuencia en los niños de 2 a 4 años, surgen en la etapa de sueño profundo. Estos episodios son de corta duración, duran no más de 10 minutos. El contacto con el niño en este momento es difícil, ya que no es consciente de los alrededores.

No importa cómo seas intenso lo que sucedió, no hay razones para preocuparse. Los temores nocturnos en los niños testifican no sobre el deterioro grave de la psique, sino sobre las experiencias emocionales tormentosas. Trate de ponerlo en la cama, senitar palabras cariñosas, acariciando en mi cabeza, y él caerá de nuevo, y por la mañana y no recordará el incidente nocturno. Y no le recuerdas esto para no grabar atención a eventos desagradables. Los temores de la noche con la edad surgen cada vez menos a menudo, y los adolescentes se deshacen completamente de ellos.

Los temores nocturnos difieren significativamente de las pesadillas, que pueden identificarse con terribles sueños. Después de todo, las pesadillas ocurren durante la etapa de sueño, que se caracteriza por la presencia de sueños. El niño se despierta con un grito y llore, salta de la cama, corre en algún lugar. El contenido de sueño es incomprensible para el niño, por lo que es capaz de hablar de él solo: "asustadizo", "me temo", "vino Banhai," y así sucesivamente. A menudo, las pesadillas, como regla general, están inspirados Por conversaciones en torno a las personas en torno a los temas penales, y deliberar al niño es "tío terrible", "vampiros terribles" y otros personajes sugeridos por la fantasía ilimitada de una madre o abuela amorosa.

Si el niño está sujeto a pesadillas, no lo regañes y no busquen revivir las tradiciones espartanas en la educación. Con esto, los valientes papás a menudo pecan, que están empezando a sentirse avergonzados por el bebé para "enfermeras sueltas", compárelas con la "chica cobarde", prohíbe a mamá que lo trepare y tome "debajo de la sala" en su cama. Haz que el bebé supere el miedo solo y la oscuridad, no el mejor método educativo, amenazando con traducir un solo episodio en temores repetidos y obsesivos y la aparición del trastorno del habla en forma de tartamudeo.

El niño no puede distinguir. pesadilla Desde la situación de la vida real, y despertarse entre las noches, no puede recordar el contenido del sueño, pero la sensación de horror, probada por él, no lo deja durante mucho tiempo. Por lo tanto, es necesario calmar al bebé, escalar, abrazar, ahuyentar las pesadillas, crear un ambiente cómodo y dejar en claro que está bajo su protección confiable.

Si el niño tiene miedo de dormir en su habitación, deje la puerta para abrirse, encienda la luz de la noche con una luz suave dispersa, retire los objetos de los artículos para niños que el niño de los monstruos se asemeja a sus contornos en el crepúsculo o la oscuridad. Por cierto, son enormes juguetes blandos, animales, habittando la habitación de los niños y tomando puntas siniestros en la oscuridad, causan emociones terribles que se despertaron entre las noches.

Las principales condiciones para el sueño normal en un niño son un entorno tranquilo benevolente dentro de la familia y el cumplimiento del régimen.

Niño sano saludable.

El sueño saludable del niño es muy importante. Es como comida, agua y aire. El sueño sano del niño es una fuente que da energía, fuerza, descanso. Con la ayuda del sueño, toda la información recibida por el bebé se procesa por día. El sueño saludable es una garantía de buen bienestar, salud y comodidad.

A la organización del sueño en niños, debe acercarse con la responsabilidad y deliberadamente. Desde la infancia, debe enseñar a sus hijos a la rutina del día, organización del tiempo. sueño derecho. El sueño está muy estrechamente relacionado con otros componentes de la vida: higiene, ropa, alimentos, paseos al aire libre y otros. Y quién, como no los padres pueden controlar y enseñar a su hijo a un sueño saludable.

Normas de sueño saludable en un niño.

Los pediatras infantiles ofrecen normas separadas de sueño saludable por cada período de edad en el niño. A esto debe acercarse con precaución, y repele solo de las características individuales de su hijo.

• 1 - 4 meses - alrededor de 18 horas.
• 5 - 9 meses - alrededor de 16 horas.
• 10 - 12 meses - alrededor de 13 horas.
• 1 - 3 años - alrededor de 11 horas.
• 3 - 7 años - alrededor de 10 horas.
• Después de 7 años - 9 horas.

Esta es la norma del sueño promedio por día. Como puede ver, la necesidad de un sueño depende de la edad del bebé. De lo que él es menos, cuanto más necesita dormir, el más viejo, menor. Pero cuánto dormirá su hijo, solo lo elige, aprovechando su actividad, vigilia, energía energética, fatiga y necesidades fisiológicas individuales.

Trastorno del sueño del bebé

Muy a menudo, especialmente en los niños de los más jóvenes, el sueño está roto. Esto se facilita por diferentes razones.

1. Las características fisiológicas del niño.
2. Efecto del medio ambiente.
3. Enfermedad somática: Arvi, gripe, etc.
4. Patología neurológica.
5. Emotionalidad e actividad infantil. Durante el día, un niño puede tener una sobreabundancia de emociones. Es importante prestar atención a los juegos y divertidos en los que juega el niño. Presta atención a lo que están viendo las caricaturas y los libros. No será superfluo revisar el día del niño.
6. El cambio de noche y día. El proceso de separación de sueño en el día y la noche se forma solo a la edad de 4 meses. Por lo tanto, antes de esta edad, el bebé es difícil acostumbrarse para quedarse dormido y despertarse en ese momento. Por la noche, puede despertarse, y en la tarde dulce para dormir.

Un sueño poco saludable en un niño afecta su salud, comportamiento, calidad de vida. Si el niño duerme mal, esto significa que no descansa, no se relaja. Los médicos dicen que los trastornos del sueño conducen a un retraso en el crecimiento y desarrollo del niño.

También mal hijo. El bebé afecta no solo a él, sino también a sus padres. Se observan a los padres: no erupción, fatiga, irritación, confusión.

Que esto no es, debe ser guiado por las principales reglas para organizar un sueño saludable en un niño.

Reglas de sueño saludable en un niño.

Para dormir estar saludable y útil para un niño, debe adherirse a las reglas básicas.

• Aire fresco y habitación ventilada.

El aire en la habitación del niño no debe ser humedecido y no está tapado. Los pediatras líderes infantiles aconsejan la temperatura de +18 grados en la habitación. A esta temperatura, es muy fácil respirar, el sueño es tranquilo, y en la mañana, el bebé tendrá un buen estado de salud. Como muestra la práctica a largo plazo de los especialistas, a tal temperatura, el bebé no se revela. Si está preocupado de que el niño se congele, luego use pijamas cálidos y blandos.

Trate de prestar atención a la humedad del aire. Si no es posible comprar una crema hidratante especial, luego coloque un par de tanques con agua cerca de la cuna o cerca de la batería.

• Cama cómoda.

La cama es la base de un sueño saludable en un niño. Es mejor comprar una cama con un colchón ortopédico. Sus ventajas: fuerza, rigidez, mantenimiento de la posición del niño. Hasta 3 años, en lugar de una almohada estándar, es mejor usar una toalla o una almohada muy fina. La manta del bebé debe ser ligera, natural, sin impregnación y tintes. Si hay Ryushi en ropa de cama o camas, baldakinas, entonces, lo suficiente, estos son colectores de polvo real. Y el polvo se superpone a la corriente de aire fresco.

• Encendiendo.

La habitación de los niños, debe estar bien iluminada. Dado que el niño se juega aquí y está comprometido. Pero a muchos niños no les gusta quedarse dormidos en la oscuridad del campo, por lo que los expertos le aconsejan instalar luminarias alrededor del perímetro de la habitación. Las luminarias crearán luz suave, lo que ayudará al niño a dormir fácilmente. Presta atención a las cortinas en la habitación de los niños. Cuando un niño se está preparando para dormir durante el día, con la ayuda de ellos, puede crear un crepúsculo. No se olvide de la pureza de la cortina, no deben acumular mucho polvo, borrar periódicamente.

• Ritual antes de acostarse.

Cada vez antes de acostarse, realice la misma acción. Realizar cada vez que lo mismo para el bebé será como un ritual. Él sabrá que para los principiantes necesitas comprar, luego leer el libro y quedarse dormido. En lugar de un libro, puede usar una canción de Lullaby o habilitar música de herramientas lenta. Después de que el niño se duerme, la música debe apagarse. Observe el silencio en la casa: No hable en voz alta, no encienda la música en voz alta. Cuida el sueño de Malshi.

• Día activo

Mira más al aire libre, juega juegos activos. Día que necesitas para pasar la diversión, positiva. Intenta evitar la histeria y el llanto. Sintonice al bebé de una buena manera.

Es necesario irse a la cama al mismo tiempo. Antes de acostarse, es deseable no jugar juegos activos, no correr y no saltar.

Es deseable que el niño duerma solo en su cuna, y no con sus padres. Puedes elegir un juguete favorito, y dejar que el bebé se duerma con ella. Esto reemplazará a su madre. Y también este juguete se asociará con su sueño.

Asegúrese de besar a su bebé antes de acostarse, quiera buenas noches.

Si cumple con tales reglas sistemáticamente, el sueño del bebé se estabiliza. El niño se acostumbrará al régimen y será fácil quedarse dormido. El sueño será favorable para afectar la salud del bebé, sobre su estado de ánimo y comportamiento.

Lo principal - ¡Estar cerca y mantener!

La importancia de un sueño completo, fuerte y saludable para los niños nadie negará. Durante la recreación nocturna, se restauran las reservas de energía del cuerpo, todas las estructuras internas se actualizan. Un niño que comienza a dormir menos que sus compañeros, disminuye gradualmente en su desarrollo. Esto se explica por el hecho de que durante la recreación nocturna, se produce la hormona de crecimiento, y la memoria mejora, el bebé de los siguientes percibe y recuerda la nueva información por sí misma. En relación con estos muchos padres, la pregunta es, qué testimonio médico debe tener una duración del sueño en los niños, qué hacer si un niño entre la noche a menudo se despierta y cómo organizar un descanso nocturno saludable.

Ya hemos descrito, y ahora me gustaría hablar sobre cómo poner a los niños correctamente.

Para su bebé, fácilmente ir a la cama y descansar completamente por la noche, se deben seguir las siguientes recomendaciones:

• Observar el modo. El niño tendrá suficiente sueño lo suficiente si comienza a dormir en el mismo reloj todos los días. Esto permitirá que el reloj biológico del cuerpo ajuste el modo. Lo principal, los propios padres no se alejan de esta regla establecida.

• Preparación adecuada para dormir. Para que el bebé se haya dormido al instante y no murió mucho tiempo en la cama, 2 horas antes de la salida para dormir, es necesario asegurar la relajación completa. No hay gritos ruidosos y juegos complejos, debe excluir los deportes activos, no daremos a ver la televisión por la noche y, lo más imposible de permitirle sentarse en la computadora antes de acostarse. Todo esto afecta emocionalmente el sistema nervioso e interfiere con la salida tranquila a dormir.

• Excluir la comida "pesada" de la cena. La última comida debe realizarse durante varias (2-3) horas antes del sueño, la excepción solo está impecable. Si el propio bebé quiere comer antes de acostarse, puede ofrecerle beber una copa de kéfir con varias galletas. Pero no debería ser una comida pesada. El estómago lleno no dará la oportunidad de quedarse dormido. Además, los científicos han establecido que la comida pesada consumida en la noche puede provocar pesadillas.

• Ventilación de la habitación. Antes de acostarse, es necesario atender la habitación, especialmente cuando la calefacción está incluida en los apartamentos, debido a que el volumen de oxígeno disminuye. En una habitación bien ventiladora y ligeramente fresca, el niño puede quedarse dormido de forma rápida y firme.

• A veces, el bebé no puede quedarse dormido durante mucho tiempo debido al miedo a la oscuridad. En este caso, es mejor dejar la luz de la noche para toda la noche. Los niños pequeños son propensos a la aparición de temores de que no duermen en silencio.

¿Qué duración debe ser un sueño saludable?

Hablando sobre el número de horas de sueño saludable, es necesario tener en cuenta las características individuales de cada niño. Sin embargo, hay recomendaciones médicas con respecto a la duración del resto de la noche, que se debe decir. A saber:

• desde el nacimiento y hasta 3 meses, la norma es de 19 a 22 horas;

• en 3-4 meses, el bebé debe dormir hasta las 18 en punto;

• a partir de los 7 meses y hasta un año, la duración del sueño debe ser un promedio de 15 horas;

• desde el año hasta un año y medio, el sueño saludable de la noche del niño debe durar 11 horas y el día 3 horas;

• envejece uno y medio a 2 años, se conserva el número de horas de sueño nocturno, pero el sueño diario se reduce en 1 hora;

• los niños de 2 a 4 años deben relajarse por la noche de 9 a 11 horas, y durante el día 2 horas;

• en los bebés de 5 a 8 años, la duración del resto de la noche debe ser de 9 horas, mientras que se recomienda dormir incluso al menos una hora y media.

Si el bebé permanece vigoroso y alegre, se encuentra de buen humor, a menudo no se enferma y se desarrolla y se desarrolla como sus compañeros, mientras duerme menos tiempo recomendado, significa que tiene una característica tan fisiológica del cuerpo, y en realidad cae. Pero cuando el niño se vuelve caprichoso y lento durante el día, se cansa rápidamente, cambia el apetito, y los padres han creado todo. condiciones favorables Para un buen sueño, significa que es una razón para pedir ayuda al médico.

Las consecuencias de la falta de sueño del niño.

Si el niño es constantemente inapropiado o duerme mal, a menudo se despierta, entonces todo esto conduce a consecuencias negativas:

1. ralentiza el proceso de crecimiento;
2. comienza a retrasarse en el desarrollo físico;
3. su comportamiento cambia, se vuelve quisquilloso y desequilibrado;
4. la memoria está empeorando;
5. hay una confusión de habla;
6. rendimiento reducido;
7. el estado del sistema nervioso está empeorando;
8. Él no absorbe la información.

Otro momento significativo que se desarrolla debido a la deficiencia del sueño es reducir la capacidad del bebé para adaptarse a situaciones estresantes emergentes.

Todas estas consecuencias son reversibles si los padres revelan el problema en el tiempo con un sueño malo o insuficiente y hacen todo lo que el niño se adhiere al régimen y descansó el número recomendado de horas. Si las mamás con papás no prestan atención a tal situación, y el bebé experimentando sistemáticamente una escasez de sueño, tales niños aumentan el riesgo de desarrollo en el futuro de las enfermedades cardiovasculares.

¿Qué más deberían saber los padres?

Algunos padres practican la partida para dormir a sus hijos bajo el sonido del televisor o durante las conversaciones y discusiones de alto perfil. Las mamás y papá creen que, en este caso, el bebé podrá quedarse dormido en cualquier condición y los problemas con su sueño nunca serán.

Esto no es solo un engaño, sino también un grave error. Cuando un niño comienza a dormir bajo sonidos de terceros, no puede sumergirse en un sueño profundo. Y esto, como han demostrado estudios estudiados, no da sistema nervioso La capacidad de relajarse completamente.

Si un sueño poco profundo se convierte en el sistema, se producen cambios negativos con el comportamiento y el bienestar del bebé. Se vuelve muy irritable e inquieto, a menudo llorando, se niega a comer y perder peso. Luego puede aparecer la baja, apatía e inhibición en las reacciones.

Matices ayudando a mejorar el sueño saludable del bebé

Humedad de la habitación en la habitación.

La ventilación ayuda a preparar la habitación para dormir, pero por la noche, cuando el niño ya está durmiendo, el aire puede estar seco nuevamente. Por lo general, conduce al hecho de que el bebé comenzará a pintar y despertarse entre las noches. Para que esto no suceda, debe cuidar la humidificación del aire en la habitación. Para hacer esto, puede comprar una crema hidratante especial o cerca de la batería para suministrar un contenedor de agua.

Cama y sano durmiente

El valor es también el lugar donde duerme el bebé. Los especialistas aconsejan comprar una cama con un colchón ortopédico. Sus ventajas son suficiente rigidez, fuerza y \u200b\u200bcapacidad para mantener el cuerpo del niño en la posición deseada. Si estamos hablando de los niños más pequeños que aún no han tenido 2 años de edad, entonces son mejores para poner una almohadilla muy delgada debajo de la cabeza. En cuanto a la manta, no debe ser un tejido pesado y genuino. Si se observan estas condiciones, entonces durante toda la noche, el niño dormirá duro y completamente descansado.

Área de dormir

A menudo, los padres, especialmente si tienen una niña, intente concertar bellamente un lugar para dormir con dieta, tul y tafetán. Pero de tales atributos de diseño debe ser rechazado. Todo tipo de volantes son colectores de polvo, lo que evita que el oxígeno sea suficiente para niños durante el sueño.

Encendiendo

Por la tarde, el bebé es difícil quedarse dormido, ya que le molesta una brillante luz del día. Las cortinas densas lidiarán con tal problema. Algunos niños son difíciles de quedarse dormidos en la oscuridad de la tono y, en este caso, las luminarias con una luz suave y silenciada se pueden rociar alrededor del perímetro de la habitación.

Hábito inmediato

Bueno, si el niño realizará las mismas acciones antes de acostarse. Puede estar limpiando los dientes y leyendo un libro, después de lo cual viene el sueño. Y en los próximos días, el bebé ya durante la limpieza de los dientes y la lectura del cuento de hadas será sintonizado para una inmersión rápida en el sueño.

Saturación del día.

Para ayudar al niño a alejarse rápidamente a dormir, debe intentar hacerlo activo y saturado. Una opción ideal será caminar por la noche en el parque forestal para que el niño pueda ser una viuda para respirar aire fresco. Durante el día, puedes jugar juegos activos, pero por la noche es mejor elegir algo medido. Antes de Snam, no vale la pena permitir que el niño corra y salte. Entonces será difícil quedarse dormido.

Niño sano Dormir: resumir

El sueño largo y saludable juega un papel importante en el desarrollo y desarrollo del niño. Durante el descanso nocturno, el cuerpo y sus sistemas internos están completamente descansando. El niño está ganando fuerza, su memoria mejora, y crece. Tan pronto como el niño comience a dormir mal y se vea lentamente durante el día, los padres deben prestar atención y reaccionar rápidamente. Deben proporcionar sus elecciones modo correctoEso ayudará a irse a la cama al mismo tiempo. También deben mirar el dormitorio y una cama donde el niño está durmiendo. Tal vez él es simplemente inconveniente.

Si los padres de forma independiente no pueden hacer frente a un problema, debe comunicarse con un especialista. Sin dar todo esto, cualquier importancia, en la posterior puede encontrarse con graves consecuencias. El bebé comenzará a retrasarse en el desarrollo, se volverá olvidadizo e irritable, y su cuerpo responderá bruscamente al estrés. Por lo tanto, mientras crece, el sueño fuerte y saludable de un niño debe tener prioridad.

Cada madre quiere saber si su hijo duerme lo suficiente. Las mamás, empujadas en las preguntas del sueño, quieren saber no solo que la cantidad de horas suele dormir suficientemente a sus hijos, quiere estar seguro de que los niños tengan un modo de sueño saludable, lo que les permite restaurar física y emocionalmente, y también desarrollarse correctamente. crecer.

Mark Weisblut asigna 5 elementos de un sueño saludable, que tiene un efecto de recuperación máximo para un niño. Lea el final y compare el sueño del bebé con estos artículos, ahora sabe lo bueno que es el sueño de sus migajas.

Duración total del sueño (día + noche)

Hasta 3-4 meses, el sueño del niño habla del desarrollo de su cerebro y la mayoría de las veces, el niño duerme tanto como necesita, porque los factores biológicos afectan su sueño. Al mismo tiempo, la miga puede dormir casi en todas las condiciones, incluso con ruido y luz, lo que significa que el niño puede estar constantemente contigo y, donde sea que esté, si necesita un sueño, él dormirá. La taza de la noche a esta edad puede estar en diferente tiempoLo que se debe a menudo al cólico, que se manifiestan especialmente en gran medida en el período de 18 a 24 horas. Los bebés duermen en promedio 16-17 horas por día, y a menudo de pie día y noche.

Después de 4 meses, los padres ya están formados el modo de sueño y despertar al niño y pueden afectar su duración. Uno de los objetivos más importantes de mamá y papá debe ser un sueño saludable de un niño en crecimiento en el que él necesita.

Por supuesto, saltando periódicamente, por ejemplo, el sueño durante el día o la positiva que luego puede dañar al niño, pero si se convirtió en un hábito, el bebé puede volverse cada vez más caprichoso y no manejable en su exceso de trabajo.

Los estudios han demostrado que las diferencias culturales y étnicas, las variables sociales, incluso varias invenciones modernas, incluidas las televisiones, las computadoras, etc., no afectan las normas del sueño. Las normas de sueño son características de la edad de cada niño y se fijan biológicamente.

La presencia del sueño diurno.

El sueño del día es significativamente diferente de la noche y tiene ritmos independientes. Al mismo tiempo, el sueño diurno conduce a una actividad diaria óptima, no permite que el niño esté con exceso de trabajo, lo que significa que el bebé dormirá mejor por la noche.

La función principal del sueño del día es proporcionar a los niños al máximo sueño, es decir, para restaurarlos emocional y psicológicamente, mientras que sueño nocturno A un mayor grado restaura fuerzas físicas.

Es muy importante que el tiempo elegido del día, en el que duerma el bebé. Después de un sueño diario saludable, el niño se despierta descansado, y el nivel de cortisol en su sangre cae. Demasiado corto o no sincronizado con los ritmos biológicos del sueño del bebé no darán un descanso adecuado, pero, sin embargo, es mejor al menos un sueño de un día corto que su total ausencia. Después de 4 meses, el sueño durante el día, la duración de la cual menos de una hora no puede ser "real", y la mayoría de las veces no trae ningún beneficio para el bebé.

Los niños pueden y necesitan aprender correctos. duerma del día. Si el niño duerme mal durante el día, entonces está por debajo de la concentración de la atención, son menos persistentes en las tareas satisfactorias, con dificultad para adaptarse a lo nuevo, propenso a la hiperactividad.

Si su bebé duerme mal por la tarde, e ignora el apilamiento temprano, entonces sufre.

Dormir de continuidad

El sueño consolidado o continuo es una de las condiciones importantes del sueño saludable, es decir, 11 horas de sueño continuo no son iguales a las 11 en punto, duerme si el bebé se despertó. La fragmentación del sueño reduce su duración total y reduce la efectividad de la restauración de las fuerzas físicas y emocionales de los niños.

En los primeros meses de la vida, los niños trabajan protectores que permiten prevenir la asfixia en un sueño, pero si ese despertar continúa, dañan al niño, porque la integridad, la continuidad del sueño se altera.

A veces, los propios padres hacen un sueño de un bebé no consolidado si el bebé duerme constantemente en una silla de ruedas cuando se mueve, o cuando se balancean en sus manos, duerme en un automóvil en movimiento. Tal sueño no es profundo, corto y no puede restaurar el cuerpo del niño. El mejor sueño será un sueño en un solo lugar, e inmóvil.

Una cierta cantidad de despertar puede ser la norma si el niño puede, después de eso, se duerme de forma independiente, así como si el bebé duerme junto a mamá y alimenta el pecho muchas veces, en este caso y la madre y el niño no se despiertan por completo. y no sufrir de fragmentación.

El principal problema en el despertar de los niños se puede llamar la incapacidad de quedarse dormido de forma independiente después del despertar.

Cómo ayudar a su hijo a dormir toda la noche: https://bit.ly/1lmds4x

Modo de dormir

Cuando comemos comida rápida, se esfuerza, pero la salud no agrega. Del mismo modo, puedes decir sobre un sueño. El modo de reposo de baja calidad nos da como resultado del niño cansado y de gran tamaño, porque el sueño, como la forma en que el alimento, por su cerebro. El modo de sueño y despertar debe estar sincronizado con los ritmos biológicos del bebé.

Hasta seis semanas, los niños duermen mucho y, a menudo, las mamás están satisfechas y felices, pero lleva tiempo y el bebé no es tan fácil de poner. Y aquí, sin ninguna duda, ayudaremos exactamente al régimen. Para acostumbrar a un niño a cuatro meses a un modo de sueño saludable y biológicamente fiel, los padres deben controlar el tiempo de la colocación, sin confiar en el hecho de que el niño cansado dormirá para dormir de manera independiente. Hablando, vale la pena especificar el tiempo:

8: 30-9: 00 - la hora del primer sueño para niños a 6 meses;

12: 30-13: 00 - Dream comedor (esta vez es perfecto para todos los niños que todavía están durmiendo por la tarde);

18:00-20:00 - mejor época Para el sueño de desechos a la noche.

Al organizar el modo de sueño de un niño, muchos padres permiten un error, colocando al bebé para dormir siempre al mismo tiempo. Sin embargo, para el niño la mejor opción será si eres flexible. Si durmió mal durante el día o demasiado activa y cansado, luego cambia el tiempo de sueño de la noche en una anterior. En cada edad, los niños tienen su tiempo de vigilia permisible, el conocimiento de este momento facilita significativamente el proceso de colocación.

Los rituales juegan un significado importante en la observancia del régimen, porque es para ellos que el niño entiende que lo está esperando. Por lo tanto, no olvide repetir las mismas acciones todas las noches antes de que el niño caiga para dormir. Por ejemplo: juegos tranquilos y tranquilos, nadando, masajes, botellas, libro en la cama y finalmente duermen.