کودک سالم باید در بعد از ظهر بخوابد. چقدر طول می کشد نوزاد نوزاد را در طول روز خواب

27.04.2020

هنجارهای کمیت و مدت زمان خواب کودکان تقریبی هستند. این به این معنی است که اگر کودک کمتر یا بیشتر طول بکشد، اغلب یا کمتر، شما نباید او را مجبور به خواب کنید، یا بر خلاف آن، از خواب بیدار شوید! هنجارها - تنها نقطه عطفی برای مادر به درستی توزیع حالت روز کودک را توزیع می کند.

مدت خواب همه کودکان فرد است.

به عنوان یک بزرگسال، مدت خواب کودک بر تعدادی از عوامل تأثیر می گذارد: از شرایط روانی و فیزیکی به خلق و خوی و روال روز. در صورتی که کودک سالم باشد، احساس خوبی، شاد و فعال در طول روز، اما در عین حال کودک کمتر توصیه می شود، نگران نباشید. البته، البته، ما در مورد انحرافات کوچک از این هنجارها صحبت می کنیم. با این حال، الگوی مشاهده شده است: چه چیزی کودک کمتر، بیشتر او باید بخوابد

ما به طور متوسط \u200b\u200bارزش می دهیم که چقدر کودک باید بخوابد، بسته به سن:

از 1 تا 2 ماه، کودک باید حدود 18 ساعت بخوابد؛
از 3 تا 4 ماه کودک باید 17-18 ساعت بخوابد؛
از 5 تا 6 ماه، کودک باید حدود 16 ساعت بخوابد؛
از 7 تا 9 ماه، کودک باید حدود 15 ساعت بخوابد؛
از 10 تا 12 ماه، کودک باید حدود 13 ساعت بخوابد؛
از اول به 1.5 سال، کودک 2 بار بعد از ظهر خواب می برد: خواب 1 طول می کشد 2-2.5 ساعت، خواب دوم طول می کشد 1.5 ساعت، خواب شبانه 10-11 ساعت طول می کشد؛
از 1.5 تا 2 ساله، کودک 1 بار در طول روز 2،5-3 ساعت خواب می برد، خواب شبانه 10-11 ساعت طول می کشد؛
از 2 تا 3 سال، کودک 1 بار در طول روز 2-2.5 ساعت خواب می برد، خواب شب 10 تا 11 ساعت طول می کشد؛
از 3 تا 7 ساله، کودک در طول روز حدود 2 ساعت طول می کشد، خواب شب 10 ساعت طول می کشد؛
پس از 7 سال، کودک بعد از ظهر نیازی به خواب نیست، در شب کودک در این سن باید حداقل 8 تا 9 ساعت بخوابد.

خواب از 0 تا 3 ماه

تا 3 ماه، نوزاد تازه متولد شد - تقریبا 17 تا 18 ساعت در روز در طی چند هفته اول و 15-17 ساعت در روز به سه ماه.

کودکان تقریبا هرگز بیش از سه یا چهار ساعت در یک ردیف، هیچ روز یا شب نمی خوابند. بنابراین، شما همچنین نمی توانید برای چند ساعت در یک ردیف خوابید. در شب شما باید به تغذیه و پرورش فرزند خود بروید؛ در طول روز شما با او بازی خواهید کرد. بعضی از کودکان شب تمام شب را در سن 8 هفته می خوابند، اما اکثریت بچه ها به طور مداوم به طور مداوم در تمام شب نه تنها تا 5 یا 6 ماه، بلکه بیشتر طول می کشد. لازم است قوانین خواب خوب را از تولد دنبال کنید.

قوانین خواب

این چیزی است که شما می توانید در این سن انجام دهید تا به فرزندتان کمک کند مهارت های خواب مناسب را بدست آورید:

علائم خستگی را مطالعه کنید

شش تا هشت هفته اول فرزند شما قادر نخواهد بود بیش از دو ساعت در یک ردیف بیدار شود. اگر شما او را نجات ندهید تا بیشتر از این زمان بخوابید، آن را رونویسی می شود و نمی تواند خواب را به خواب برساند. سازمان دیده بان تا زمانی که شما متوجه شوید که کودک خواب آلودگی می شود. او چشمان خود را پاک می کند، خود را در گوش خود می کشد، زیر چشمانش به نظر می رسد محافل تاریک ضعیف؟ اگر شما این یا هر نشانه ای از خواب آلودگی را تماشا می کنید، آن را به سمت چپ بفرستید. به زودی شما ریتم های روزانه کودک خود را مطالعه خواهید کرد و رفتار او را که شما یک حس ششم دارید، مطالعه خواهید کرد و به طور غریزی می دانید زمانی که او برای خواب آماده است.

شروع به توضیح دادن به او تفاوت بین روز و شب

برخی از نوزادان جغدها هستند (برخی نکات بر روی آن ممکن است در دوران بارداری متوجه شوند). و در حالی که می خواهید نور را بازپرداخت کنید، کودک هنوز هم می تواند بسیار فعال باقی بماند. در چند روز اول شما نمی توانید هر کاری را در مورد آن انجام دهید. اما به محض این که کودک حدود 2 هفته است، می توانید شروع به یادگیری آن کنید تا شب روز را تشخیص دهید.

هنگامی که کودک شدید و فعال در طول روز است، با آن بازی کنید، نور را در خانه و در اتاق خود روشن کنید، سعی نکنید صدای روز معمولی را کاهش دهید (تلفن، تلویزیون یا صداهای ماشین ظرفشویی). اگر او در طول تغذیه خوابیدن، او را بیدار کنید. با فرزندتان در شب بازی نکنید هنگامی که به اتاق تغذیه خود وارد می شوید، نور و سر و صدا را صدا بزنید، بیش از حد با او صحبت نکنید. زمان زیادی طول نمی کشد، و کودک شما شروع به درک آن شب برای خواب است.

به او فرصتی بدهید تا به تنهایی به خواب برود

هنگامی که کودک از 6 تا 8 هفته اعدام می شود، شروع به دادن شانس خود برای خوابیدن به خود می کند. چطور؟ کارشناسان توصیه می کنند آن را در Crib قرار دهید، اما هنوز هم نمی خوابید، کارشناسان توصیه می کنند. آنها از نقطه نظر یا تغذیه کودک قبل از خواب جدا می شوند. "والدین فکر می کنند که اگر آنها شروع به تدریس فرزند بیش از حد زود، آنها می گویند، آنها می گویند، اما این نیست." نوزادان عادت های مربوط به خواب را به دست می آورند. اگر فرزند خود را قبل از خواب هر شب در طول هشت هفته اول تغییر دهید، چرا بعدا باید چیز دیگری را انتظار داشته باشید؟ "

چه مشکلی در خواب ممکن است تا سه ماه بوجود آید؟

در آن زمان، زمانی که فرزند شما به 2 یا 3 ماه می رسد، او می تواند در شب بیشتر از حد ضروری بیدار شود، و همچنین ارتباطات منفی مرتبط با خواب را توسعه دهد.

نوزادان باید در شب برای غذا بیدار شوند، اما بعضی از آنها ممکن است به طور تصادفی از خواب بیدار شوند تا واقعا به تغذیه نیاز داشته باشند. برای جلوگیری از آن، سعی کنید فرزندتان را بچرخانید (خنک تر آن را در پتو قرار دهید) قبل از قرار دادن آن در رختخواب در شب.

اجتناب از انجمن های غیر ضروری مربوط به SHO - فرزند شما نباید به ساختگی بستگی داشته باشد، تغذیه به منظور خوابیدن. قبل از اینکه او سقوط کند، یک کودک را در رختخواب قرار دهید و اجازه دهید او به خودی خود برسد.

خواب از 3 تا 6 ماه

3 یا 4 ماه بیشتر نوزادان 15 تا 17 ساعت در روز خوابید، 10 نفر در شب 11 نفر هستند و بقیه زمان بین 3 و 2 ساعت در 2 ساعت تقسیم می شود.

در ابتدای این دوره، شما هنوز هم می توانید یک یا دو بار در هر شب برای تغذیه، اما تا 6 ماه کودک شما قادر به خواب تمام شب است. البته یک واقعیت نیست، البته، او به طور مداوم تمام شب را می خوابد، اما بستگی دارد که آیا شما مهارت های رویا دارید.

چگونه کودک را بخوابید؟

یک حالت خواب شبانه روشن و روز را تنظیم کنید و آن را نگه دارید.

در حالی که فرزند شما تازه متولد شده بود، می توانید تصمیم بگیرید که چه زمانی آن را یک شبه بگذارید، تماشای نشانه های خواب آلودگی (مالش چشم، گوش دادن به گوش و غیره). در حال حاضر که آن را کمی بزرگتر تبدیل شده است، شما باید یک زمان خاص برای آن را برای شب و روز خواب ایجاد کنید.

دربعدازظهر وقت خوش برای یک کودک - بین 19.00 تا 20.30. بعدا، او به احتمال زیاد خیلی خسته خواهد شد و به خواب رفتن سخت خواهد بود. کودک شما ممکن است در اواخر شب خسته نشود - برعکس، ممکن است به نظر می رسد بسیار پر انرژی است. اما به من اعتقاد دارم، این یک نشانه ای وفادار است که کودک زمان خواب است.

به طور مشابه، شما می توانید زمان خواب روز را تنظیم کنید - هر روز آن را در همان زمان برنامه ریزی کنید یا به لمس بروید، زمانی که می بینید که او خسته است و باید آرام شود، کودک را به خواب ببندد. هر رویکردی قابل قبول است اگر کودک به اندازه کافی بخوابد.

شروع به نصب آیین های چاقی

اگر هنوز این کار را انجام نداده اید، در سن 3-6 ماهه آن زمان است. آیین کودک در حال مرگ به خواب ممکن است شامل اقدامات زیر باشد: او را حمام کنید، او را در بازی های آرام بازی کنید، یک یا دو داستان پری را در شب بخوانید، لالایی را خراب کنید. آن را ببوسید و آرزوی "شب بخیر".

صرف نظر از آنچه که دقیقا شامل مراسم خانواده شما می شود، باید آن را به صورت یکسان انجام دهید، در همان زمان هر شب. کودکان نیاز به یک دنباله دارند، و خواب استثنا نیست.

صبح فرزندتان را صبر کنید

اگر فرزند شما اغلب بیش از 10 تا 11 ساعت شبانه بخوابد، توصیه می شود که صبح آن را بیدار کنید. بنابراین، شما به او کمک می کنید تا حالت را بازگردانید. انطباق با برنامه خواب شب ممکن است به نظر شما دشوار نیست، اما به یاد داشته باشید که فرزند شما باید در رژیم و در طول روز بخوابد. این هر روز صبح به بیداری کمک می کند.

چه مشکلی در خواب ممکن است تا 6 ماه افزایش یابد؟

دو مشکل - بیداری شبانه و توسعه ارتباطات منفی مرتبط با خواب (زمانی که کودک شما به دلیل نشانه یا تغذیه بستگی دارد، به عنوان شرایط اجباری برای خوابیدن) مربوط به هر دو نوزاد و کودکان بزرگتر است. اما تقریبا 3-6 ماه، یک مشکل دیگر ممکن است رخ دهد - مشکلات با خوابیدن.

اگر فرزند شما در شب به خواب برسد، ابتدا اطمینان حاصل کنید که خیلی دیر به رختخواب نمی رود (همانطور که ذکر شد، فرزند بیش از حد با مشکل خواب رفتن به خواب است). اگر این در مورد این نیست، ممکن است یک یا چند انجمن مرتبط با خواب را توسعه داده باشد. اکنون زمان خلاص شدن از آنها است. کودک باید یاد بگیرد که خود را به خواب ببرد، اما اگر موفق نشود، مشکل نیست.

برخی توصیه می کنند که در انتظار فرزند "فریاد و خواب رفتن"، اما برای شما گران تر است: اعصاب یک کودک یا راحتی خود، زمانی که کودک را در رختخواب قرار دهید و فراموش کنید؟ بعضی از بچه ها در همان زمان نه تنها به خواب نمی روند، بلکه آنها خیلی رونویسی می شوند، که روش های معمول خالی از سکنه دیگر به شما کمک نمی کنند و کودک تمام شب را از خواب بیدار خواهد کرد.

خواب از 6 تا 9 ماه

کودکان در این سن نیاز به 14-15 ساعت خواب در روز دارند و می توانند حدود 7 ساعت در یک ردیف بخوابند. اگر فرزند شما بیش از هفت ساعت خواب می رود، احتمالا برای مدتی از خواب بیدار می شود، اما او می داند که چگونه خود را به خواب برساند - یک نشانه عالی. این به این معنی است که شما Sonya بزرگ را رشد می دهید.

او احتمالا برای چند ساعت و نیم ساعت یا دو ساعت رویاهای روزانه، یک بار صبح و یک روز خوابید. به یاد داشته باشید: حالت خواب روزمره روزانه و شب کمک می کند تا مهارت های خواب را تنظیم کنند.

Norm - 10-11 ساعت خواب در شب و 3 برابر 1.5 تا 2 ساعت بعد از ظهر

چگونه کودک را بخوابید؟

نصب مراسم از بین بردن برای خواب و همیشه او را دنبال کنید

اگر چه شما احتمالا مدتهاست که برخی از مراسم را برای خوابیدن به وجود آورده اید، فرزند شما فقط در حال حاضر، در واقع، شروع به شرکت در آن خواهد شد. آیین شما ممکن است شامل پذیرش کودک توسط یک کودک، یک بازی آرام، خواندن یک یا دو داستان پری در شب، یک آهنگ Lullaby. به یاد داشته باشید که باید تمام این مراحل را در همان نظم و در همان زمان هر شب انجام دهید. کودک از دنباله شما قدردانی خواهد کرد. بچه های کوچک یک برنامه ثابت را دوست دارند که می توانند تکیه کنند.

مراسم شما از مهمانی به خواب نشان می دهد که زمان به تدریج آرام می شود و برای خواب آماده می شود.

حالت خواب روزمره روزانه و شب را مشاهده کنید

و شما و فرزندتان از حضور یک برنامه دائمی، که شامل حالت خواب روز و شب است، بهره مند خواهد شد. این به این معنی است که شما باید سعی کنید به برنامه ریزی برنامه ریزی شده بپردازید. هنگامی که فرزند شما در بعد از ظهر خواب می رود، می خورد، بازی می کند، هر روز در همان زمان به رختخواب می رود، برای او خیلی راحت خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که یک کودک را با این فرصت برای خوابیدن به خودتان ارائه می دهید.

کودک باید به طور مستقل به خواب برود. آن را در Crib قبل از آن قرار دهید تا از خواب بیدار شود و سعی نکنید آن را به عوامل خارجی (نوسان یا تغذیه) آموزش ندهید، به عنوان یک شرایط سیلاب اجباری. اگر کودک گریه کند، رفتار بیشتری به شما بستگی دارد. اکثر کارشناسان توصیه می کنند حداقل چند دقیقه صبر کنید تا بدانید که آیا کودک واقعا ناراحت است یا خیر. دیگران توصیه نمی کنند که کودک را صبر نکنند، زمانی که کودک در حال شکستن و حمایت از یک رویا مشترک یک کودک با والدین است.

بچه های کوچک که هرگز هیچ مشکلی با خواب ندارند، می توانند ناگهان شروع به بیدار شدن از شب ها یا مشکلات تجربه در خواب رفتن کنند. اختلالات خواب بیشتر همراه با آنچه که دقیقا در حال حاضر فرزند شما در حال یادگیری نشستن است، به نوبه خود، خزیدن، و حتی ممکن است حتی به شما، تعجب آور نیست که او می خواهد مهارت های جدید خود و در طول خواب را امتحان کنید. بچه می تواند در شب بیدار شود تا سعی کند نشستن یا ایستادن یک بار.

در یک حالت نیمه به تنهایی، کودک نشسته یا بلند می شود، و پس از آن حتی نمی تواند سقوط کند و دراز بکشد. البته، او در نهایت از خواب بیدار می شود و شروع به گریه می کند و مادر را می خواند. وظیفه شما این است که کودک را اطمینان بخشید و به او کمک کنید.

اگر فرزند شما پس از 20:30 به رختخواب برود، ناگهان شروع به بیدار شدن از خواب می کند، سعی کنید آن را به مدت نیم ساعت قبل از آن بنویسید. شما، به تعجب خود، پیدا کنید که کودک شروع به خواب قوی تر کرد.

خواب از 9 تا 12 ماه

فرزند شما در حال حاضر در شب از 10 تا 12 ساعت خواب می رود. و دو بار در روز به 1.5 -2 ساعت. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی برای او کافی است - خواب بازی می کند نقش بزرگ در توسعه کودک. همچنین مهم است که به برنامه خواب روزانه دائمی بپردازید. اگر این برنامه کشویی است، پس احتمال این است که کودک دشوار است به خواب رفتن و اغلب از خواب بیدار یک شبه.

چگونه کودک را بخوابید؟

مراسم شبانه

مشاهده مراسم دائمی از شب عروسی به خواب. این مهم است: حمام، داستان پری قبل از خواب، تخمگذار در رختخواب. شما همچنین می توانید یک بازی آرام را اضافه کنید، فقط مطمئن شوید که هر شب همان طرح را دنبال کنید. کودکان ترجیح می دهند دنباله را احساس کنند و احساس امنیت کنند، زمانی که آنها می دانند چه انتظار دارند.

حالت خواب روز و شب

خواب کودک بهتر خواهد بود اگر رژیم را نه تنها در شب، بلکه در طول روز نگه دارید. اگر کودک بخوابد، بازی می کند و به وضوح تا ساعت به رختخواب می رود، در عین حال، به احتمال زیاد همیشه برای او آسان خواهد بود.

اجازه دهید کودک فرصتی را به تنهایی برساند. او را نگران نکنید تا این مهارت مهم را آموزش دهید. اگر خواب یک کودک بستگی به تغذیه، ساختگی های ساختگی یا لالایی بستگی دارد، زیرا او دوباره به خواب می رود، زمانی که آن را بیدار می کند، به خواب می رود. شاید او حتی گریه کند

چه مشکلی در خواب ممکن است بوجود آید؟

توسعه کودک در نوسان کامل است: او می داند که چگونه به نشستن، به نوبه خود، خزیدن، بلند شدن، و در نهایت چند مرحله را انجام می دهد. در این سن، او افتخار می کند و مهارت های خود را آموزش می دهد. این بدان معنی است که او می تواند بیش از حد هیجان زده و سخت به خواب رفتن، و یا ممکن است در شب برای قطار بیدار شود.

اگر کودک نمی تواند آرام شود و به خواب برود، او گریه می کند و شما را صدا می زند. بیا و آرام کودک.

کودک شما همچنین می تواند در شب بیدار شود به دلیل ترس از رها شدن، او بدون شما درد می کند و تجربه می کند که هرگز دوباره به آن بازگردید. به احتمال زیاد، او به محض اینکه به او می آید، آرام می شود.

هنجارهای خواب از سال به 3

فرزند شما در حال حاضر بسیار بزرگ است. اما او همچنین، همانطور که قبلا، شما نیاز به خواب زیادی دارید.

خواب از 12 تا 18 ماه

تا دو سال، کودک باید 13-14 ساعت در روز بخوابد، از ساعت 11 صبح. بقیه وارد B می شوند پسر روز. در 12 ماه، او هنوز به دو خواب روزانه نیاز دارد، اما 18 ماه او برای خواب روزانه (یک و نیم یا دو ساعت) آماده است. این حالت تا 4-5 سال باقی خواهد ماند.

گذار از رویاهای دو روزه به یک مشکل می تواند دشوار باشد. کارشناسان روز ها را با دو رویای روزانه توصیه می کنند تا با یک روز با یک استراحت روزانه جایگزین شوند، بسته به اینکه کودک در روز قبل از خواب است. اگر کودک یکبار بعد از ظهر خوابید، بهتر است آن را در اوایل شب قرار دهید.

چگونه کودک را بخوابید؟

تا 2 سال، تقریبا هیچ چیز جدیدی وجود ندارد که به کودک شما کمک کند. استراتژی های قبلا مورد مطالعه را دنبال کنید.

رعایت مراسم دائمی از بین رفتن به خواب

مراسم درست از دست دادن به خواب به کودک کمک خواهد کرد تا فرزند شما به تدریج در پایان روز آرام شود و برای خواب آماده شود.

اگر کودک نیاز به یک چلپ چلوپ از انرژی بیش از حد داشته باشد، به او اجازه می دهد تا قبل از رفتن به فعالیت های آرام تر (مانند یک بازی آرام، حمام یا افسانه ها قبل از خواب)، کمی اجرا شود. هر شب همان طرح را دنبال کنید - حتی زمانی که از خانه دور هستید. بچه ها وقتی همه چیز روشن و روشن است، دوست دارد. توانایی پیش بینی زمانی که این رویداد یا این رویداد اتفاق می افتد، به آنها کمک می کند تا وضعیت را کنترل کنند.

اطمینان حاصل کنید که فرزند شما یک حالت خواب دائمی و شبانه روز دارد

خواب کودک به طور منظم تبدیل خواهد شد اگر شما سعی می کنید حالت را به طور مداوم مشاهده کنید. اگر او بعد از ظهر بخوابد، می خورد، بازی می کند، هر روز در همان زمان به رختخواب می رود، به احتمال زیاد او در شب به راحتی می افتد.

اجازه دهید کودک این فرصت را به خواب برساند

فراموش نکنید که چقدر مهم است که فرزند شما باشد - بتوانید هر شب بتوانید خود را بیابید. خواب نباید به آهنگ پیک، تغذیه یا لالایی بستگی داشته باشد. اگر چنین وابستگی وجود داشته باشد، کودک، بیدار شدن در شب، نمی تواند به طور مستقل به خواب برود و شما را صدا کند. چه کاری باید انجام دهید اگر این اتفاق می افتد - برای حل شما.

در این سن، کودک ممکن است دچار مشکل خواب برود، و او اغلب می تواند در شب بیدار شود. دلیل هر دو مشکل، نقاط عطف جدید در توسعه یک کودک، به ویژه ایستاده و راه رفتن است. کودک شما با مهارت های جدید خود بسیار خوشحال است که می خواهد ادامه دهد، حتی اگر شما می گویید که اکنون زمان خواب است.

اگر کودک مقاومت کند و نمی خواهد به رختخواب برود، اکثر کارشناسان توصیه می کنند تا چند دقیقه در اتاق خود را ترک کنند تا بررسی کنند که آیا او آرام است یا خیر. اگر کودک آرام نیست، تاکتیک ها را تغییر دهید.

شما همچنین باید تصمیم بگیرید که چه کاری باید انجام دهید اگر کودک در شب بیدار شود، نمی تواند خود را آرام کند و با شما تماس بگیرد. سعی کنید بروید و ببینید: اگر او ایستاده است، شما باید به او کمک کنید. اما اگر کودک می خواهد شما را به ماندن و بازی با او، از دست ندهید. او باید در شب - برای خواب، درک کند.

خواب از 18 تا 24 ماه

در حال حاضر نوزاد شما باید حدود 10-12 ساعت در شب به علاوه یک تعطیلات دو ساعته بعد از ظهر بخوابد. برخی از کودکان نمی توانند بدون دو روز کوتاهتر روزانه دو سال انجام دهند. اگر فرزند شما یکی از آنها باشد، با آن مبارزه نکنید.

چگونه برای کمک به کودک شما به خواب رفتن؟

کمک به کودک برای شکستن عادت های بد مرتبط با خواب

فرزند شما باید بتواند به طور مستقل از خواب بیدار شود، بدون تغییر، تغذیه با شیر مادر و یا دیگر "خواب". اگر خواب رفتن به هر یک از این موارد بستگی دارد عوامل خارجی، در شب او قادر نخواهد بود به خواب برود، اگر او از خواب بیدار شود، و شما نزدیک نخواهید بود.

کارشناسان می گویند: "تصور کنید که شما به خواب رفتن، دروغ گفتن بر روی بالش، سپس از خواب بیدار در وسط شب و کشف کنید که هیچ بالش وجود دارد. به احتمال زیاد، شما در مورد فقدان او نگران هستید و شروع به نگاه کردن به او می کنید، به این ترتیب در نهایت بیداری از خواب. به همان شیوه، اگر یک کودک هر شب خواب می بیند، گوش دادن به یک سی دی خاص، زمانی که او در شب بیدار می شود، زمانی که او در شب بیدار می شود و موسیقی را نمی شنود، او از سوال "چه اتفاقی افتاد؟" کودک پازل است بعید به نظر می رسد که بتواند به راحتی خواب بزند

قبل از خواب، یک کودک را انتخاب کنید

این روزها، کودک شما شروع به بررسی محدودیت های استقلال اخیرا باز خود می کند، و مایل به تصویب کنترل جهان اطراف او است. برای کاهش درگیری قبل از خواب، اجازه دهید فرزند شما هر زمان که ممکن است در طول مراسم شب خود ممکن است انتخاب کند - چه نوع افسانه ای که او می خواهد شنیدن آنچه که لباس خواب او را می خواهم بپوشاند.

همیشه فقط دو یا سه جایگزین را ارائه دهید و اطمینان حاصل کنید که شما با هر انتخابی راضی هستید. به عنوان مثال، بپرسید: "آیا می خواهید اکنون به رختخواب بروید؟" البته، کودک به "نه" پاسخ خواهد داد، و این یک پاسخ غیر قابل قبول است. در عوض، سعی کنید بپرسید: "آیا می خواهید اکنون یا پنج دقیقه به رختخواب بروید؟" کودک خوشحال است که او می تواند انتخاب کند، و شما بدون توجه به اینکه چه انتخابی انجام خواهد داد، تسخیر می کنید.

چه مشکلاتی با خواب و خواب می تواند بوجود آید؟

دو نفر بیشتر مشکلات مکرر با یک رویا در کودکان در تمام سنین - مشکلات با خواب رفتن و بیداری شبانه مکرر.

در این گروه سنی یک ویژگی وجود دارد. روزی بین 18 تا 24 ماه، بسیاری از کودکان شروع به افزایش از کابینت خود می کنند، به طور بالقوه خود را در معرض خطر قرار می دهند (رها کردن از تخت می تواند بسیار دردناک باشد). متأسفانه، این واقعیت که کودک شما می تواند تخت خود را ترک کند، به این معنی نیست که او برای یک تخت بزرگ آماده است. سعی کنید او را از خطر نجات دهید، با استفاده از راهنمایی های زیر.

تشک را پایین بیاورید. یا یک دیوار کابینت بالاتر بسازید. اگر البته ممکن است. با این حال، هنگامی که کودک بزرگتر می شود، ممکن است کار نکند.
کابینت را آزاد کن کودک شما می تواند از اسباب بازی ها و بالش های اضافی به عنوان یک پایه استفاده کند که به او کمک می کند خارج شود.
تلاش های کودک را تشویق نکنید که از تخت خارج شوید. اگر یک کودک از کابین خارج شود، ادغام نکنید، قسم می خورید و اجازه ندهید که او به تخت شما برود. آرام باشید و خنثی باشید، به من بگویید که شما نیازی به انجام این کار ندارید و یک کودک را به تخت خود بازگردانید. این قانون را به سرعت افزایش خواهد داد.
از CIBS برای تخت استفاده کنید. این محصولات به هاب های تخت متصل می شوند و ایمنی نوزاد را تضمین می کنند.
کودک را دنبال کنید تبدیل شدن به چنین جایی که می توانید یک کودک را در Crib ببینید، و او نمی تواند شما را ببیند. اگر او تلاش می کند بیرون بیاید، بلافاصله به او بگوید که این کار را انجام دهد. پس از چندین بار، احتمالا مطیع خواهد شد.
محیط زیست را امن کنید. اگر شما نمیتوانید از فرزندتان جلوگیری کنید تا از تخت خارج شود، حداقل می توانید مطمئن شوید که باقی مانده است. بالش های نرم بر روی زمین در اطراف کابینت خود و در جعبه های نزدیک، جداول کنار تخت و اشیاء دیگر که او می تواند ضربه. اگر او نمی خواهد متوقف شود و از تخت خارج شود، می توانید حصار کابین را پایین بیاورید و صندلی را ترک کنید. حداقل پس از آن شما نگران نباشید که او سقوط خواهد کرد و خود را صدمه می زند.

هنجارهای خواب: از دو تا سه

خواب معمولی در این سن

کودکان دو سه ساله نیاز به حدود 11 ساعت خواب در شب و یک سال و یک سال و نیمه دو ساعت بعد از ظهر تعطیلات دارند.

اکثر کودکان در این سن بین 19:00 تا 21:00 به رختخواب می روند و بین 6:30 تا 8:00 افزایش می یابد. به نظر می رسد که رویای فرزند شما در نهایت به شما یادآوری می شود، اما تفاوت این است که یک کودک زیر چهار ساله زمان بیشتری را صرف، به اصطلاح "نور" یا "سریع" رویای. نتیجه؟ از آنجایی که انتقال بیشتر از یک مرحله از خواب به دیگری می شود، او بیشتر از آنچه شما انجام می دهید، از خواب بیدار می شود. به همین دلیل است که مهم است که کودک بتواند خود را آرام کند و به خواب برود.

چگونه مهارت های خواب سالم را تحریک کنیم؟

حالا که فرزند شما بزرگتر شده است، می توانید چند روش جدید را برای بهبود خواب شبانه امتحان کنید.

کودک را در یک تخت بزرگ حرکت دهید و آن را ستایش کنید زمانی که او در او باقی می ماند

در این سن، کودک شما احتمالا از یک تخت در یک تخت بزرگ می رود. تولد یک برادر کوچکتر همچنین می تواند این انتقال را سریعتر کند.

اگر شما باردار هستید، کودک را به یک تخت جدید منتقل کنید حداقل شش تا هشت هفته قبل از تاریخ تولد منصوب، کارشناس SILE Jody Mindell را توصیه کنید: "اجازه دهید فرزند شما در بستر جدید خود راضی باشد، قبل از اینکه کودک را ببیند اش را اشغال کنید ". اگر کودک نمی خواهد تخت را تغییر دهد، آن را عجله نکنید. صبر کنید تا برادر / خواهر تازه متولد شده خود را به سه یا چهار ماه تبدیل نکنید. کودک می تواند این ماه ها را در یک سبد یا گهواره ای کوتاه مدت صرف کند، و فرزند بزرگتر شما زمان کافی برای استفاده از آن خواهد داشت. این پیش نیازها را برای تخت خواب راحت تر ایجاد می کند.

دلیل اصلی این است که شما باید در مورد انتقال یک کودک به تخت فکر کنید، شکست مکرر آن از یک کابینت و تدریس به توالت است. فرزند شما باید در شب بماند تا به توالت برود.

هنگامی که یک کودک به یک تخت جدید می رود، فراموش نکنید که او را ستایش کنید زمانی که او به خواب او می افتد و در تمام شب باقی می ماند. پس از انتقال از یک کابین، یک کودک می تواند دوباره از بستر بزرگ خود را بالا ببرد و دوباره فقط به این دلیل است که برای او مناسب است. اگر کودک شما بلند شود، قسم می خورید و عصبی نیستید. فقط آن را به تخت برگردانید، به من بگویید که زمان رفتن به رختخواب است و برو.

انجام تمام درخواست های خود را انجام دهید و آنها را در مراسم خود به خواب ببرید

کودک شما می تواند سعی کند زمان خواب را به تعویق اندازد، تعریف "زمان دیگری" - یک افسانه، یک آهنگ، یک لیوان آب. سعی کنید تمام درخواست های معقول کودک را برآورده کنید و آنها را بخشی از مراسم خود را به خواب ببرید. سپس شما می توانید یک فرزند یک درخواست اضافی را حل کنید - اما تنها یک. به نظر می رسد که کودک به دنبال او خواهد بود، اما شما می دانید که شما واقعا به طور قاطعانه خود را به خود اختصاص دهید.

بوسه اضافی و آرزو شب بخیر

وعده فرزندتان را بوسه اضافی "شب بخیر" را پس از اینکه شما گذاشته شد و آن را برای اولین بار پوشش داد. به او بگویید که در چند دقیقه به شما بازگردانده می شود. شاید در زمان بازگشت شما، آن را به سختی خواب خواهد بود.

چه مشکلی با خواب ممکن است بوجود آید؟

اگر پس از تغییر به یک تخت بزرگ، کودک شما شروع به افزایش بیشتر از قبل، آن را به Crib و به آرامی بوسه.

یکی دیگر از مشکلات گسترده ای از خواب در این سن، امتناع از رفتن به رختخواب است. شما می توانید راه حل مشکل را حل کنید اگر شما خودتان درخواست های کودک را قبل از زمان خواب هدایت کنید. با این وجود، واقع بینانه است: هر شب هیچ کودک شادی را به رختخواب می برد، بنابراین برای مبارزه آماده می شود.

شما احتمالا متوجه شدید که برخی از نگرانی های جدید شبانه در کودک ظاهر می شود. او ممکن است از تاریکی، هیولاها زیر تخت بترسد، جدایی از شما - اینها ترس های کودکان عادی هستند، لازم نیست بیش از حد نگران نباشید. ترس - بخشی از توسعه طبیعی فرزند شما. اگر او یک کابوس را جرأت کند، بلافاصله به او بپیوندد، آرام باش و در مورد رویا بدش صحبت کن. اگر یک رویاهای ترسناک تکرار، لازم است به دنبال منابع نگرانی در زندگی روزمره کودک باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که اگر کودک واقعا ترسناک باشد، گاهی اوقات می تواند به تخت شما اجازه دهد.

همه مردم می دانند که رویای برای عملکرد مناسب مهم است. ارگانیسم انسانی. نقص او می تواند منجر به عواقب بسیار شدیدتر از کاهش مصرف غذا و مایع شود. در عین حال، اکثر مادران، به دقت متعلق به تغذیه کودکان جوان هستند، توجه خاصی به فرزندان سالم و کامل را پرداخت نمی کنند.

ارزش خواب برای کودک

خواب - مولفه قابل توجهی برای توسعه کامل بدن بچه ها. در این زمان، فرایندهای فیزیولوژیکی مهم رخ می دهد.

اندام آرامش بخش.
ترمیم پارچه
تشکیل سهام انرژی.
پردازش و جذب اطلاعات به دست آمده در طی بیداری.
تشکیل ملانین - هورمون مسئول رشد کودک است.
تشکیل و بازسازی ایمنی.
کار فعال ارگان های داخلی.

چند فرزند باید در سال بخوابند

برای استراحت کامل برای کودکان، درست مثل بزرگسالان باید تعداد کمی از ساعت ها را در روز بخوابند. برای هر سن، این رقم و ترکیب خواب متفاوت است. برای یک کودک یک ساله، مدت خواب 12-14 ساعت است. در عین حال، خواب شبانه 10 تا 12 ساعت طول می کشد، و استراحت روز 2-3 ساعت است. صلح روزانه در ابتدای سال دوم زندگی، هنوز به دو بخش از 1-1.5 ساعت تقسیم شده است.

برای بچه یک و نیم سال، این اعداد کمی تغییر می کنند. مدت کل رویای یک کودک یک و نیم سال باید حداقل 10 تا 12 ساعت باشد. در شب، او باید 10-11 ساعت خواب کند. اما روز استراحت در این زمان 2-2.5 طول می کشد و به قطعات تقسیم نمی شود.

البته، برای رانندگی کودک به یک فریم زمان مشخص، به شدت تعیین تعداد ساعت های خواب و بیداری نباید باشد. انحرافات کوچک از هنجار شاخصی از داشتن مشکلات با رویاها نیست.

نقض خواب

بنابراین، تصمیم گیری در مورد اینکه چه مقدار یک کودک سالم باید بخوابد، والدین می توانند در هنگام توزیع زمان صلح و دوره های فعالیت فرزندان خود بر این اعداد تمرکز کنند. انحراف از این فریم ها در هر ساعت یا دو مشکل نیست. اما اگر کودک بیشتر یا کمتر از بسیاری از همتایان خود را برای دو یا چند ساعت بخوابد، تحمل لازم خواهد بود. فقط با دقت تماشای چاد خود را می توانید تعیین کنید که آیا این انحراف یک ویژگی شخصی از بچه است یا نقض عملکرد بازگرداندن بدن است.

نشانه های کمبود خواب برای کودکان 1 سال می تواند باشد:

نادیده گرفتن نشانه های کمبود خواب در 1 سال می تواند در آینده به اختلالات سیستم عصبی منجر شود، نقض رفتار، خستگی مزمن، کاهش ایمنی، کاهش سرعت واکنش ها و پردازش فرآیندهای مغز.

برای اصلاح نقض خواب در کودکان در هر سنی، و در نوزادان، رژیم پایدار روز باید مشاهده شود.

قوانین روز برای کودکان در 1 سال

توسعه روال روز برای کودک شما، شما می توانید به توصیه های متخصص اطفال و روانشناسان پایبند باشید. اما پایه رژیم کودک در طول روز باید ویژگی های فردی و نیازهای فردی باشد.

رژیم روزانه

یک ساله فرزند یک ساله می شود اطلاعات جدید. برای توسعه موفقیت آمیز در طول روز، او نیاز به 12-14 ساعت استراحت دارد. خواب شب کودک در ابتدای سال دوم زندگی باید 10 تا 12 ساعت طول بکشد. اکثر کارشناسان این را می گویند زمان بهینه ظاهر شبانه 21 ساعت است. این توسط ویژگی های بدن کودکان دیکته شده است. خواب از 21.00 تا 1.00 در نظر گرفته شده ترین مولد ترین، از نظر فرایندهای فیزیولوژیکی است.

زمان بیداری کودک نباید با خواسته های والدین سازگار شود. اگر یک مرد کوچک کوچک در صبح روز 6-7 ساعت از خواب بیدار شود - این طبیعی و قابل قبول است. در طول روز، یک کودک سالانه حدود 2-3 ساعت خواب می برد. این بار بهتر به دو بخش از 1-1.5 تقسیم می شود. بدن کودک در این سن همیشه برای مدت طولانی از بیداری آماده نیست. در 1 سال آن 3-4 ساعت است. نیمه اول این زمان به بازی های فعال اختصاص داده شده است، پیاده روی در فضای باز. در نیمه دوم دوره بیداری، مطلوب است که بچه را با فعالیت های فعال کمتر (نقاشی، خواندن کتاب ها، بازی در مکعب) مصرف کنید. این به او کمک خواهد کرد و انرژی را در طول فعالیت های فعال صرف می کند و برای خواب روز آماده می شود.

در یک سال، کودک در اغلب موارد نمی تواند به طور مستقل به خواب برود و در مورد خستگی آن بگوید. وظیفه والدین توجه در زمان برای توجه به خستگی کودک خود و کمک به خواب او. اگر این لحظه از دست رفته و ادامه بازی ها باشد، به اندازه کافی دشوار خواهد بود. شما می توانید درک کنید که آیا Karapuz می تواند با یکی از دو راه بخوابد.

شما می توانید، تماشای بازی ها را برای شناسایی اقدامات بچه ای که در مورد خستگی آن صحبت می کنند شناسایی کنید:

با نگاهی به کودک به خواب، تمرکز بر توصیه متخصصان، شما باید زمانی که این فرآیند به آرامی و به سرعت عبور می کند، تنظیم کنید. در این مورد، لازم است شروع به رفتن به خواب رفتن به مدت 15-20 دقیقه.

قوانین عمومی برای آموزش به خواب

برای ایجاد عادت های مثبت، کودکان جوان یک توالی ثابت از اقدامات مهم هستند که هر روز باید بدون تغییر باقی بمانند. این بیانیه برای سازماندهی خواب مهد کودک سالم و قوی است.

پسر روز

در حال حاضر بارها و بارها مزایا و نیاز به خواب روزانه برای بدن کودک در سال را ذکر کرد. در طول روز استراحت، کودک اطلاعاتی را که در ساعتهای صبح به دست می آید، پردازش می کند، عضلات و اندام ها آرام و آرام هستند، کودک انرژی را برای فعالیت های فعال در بعد از ظهر حفظ می کند.

چند بار باید یک ساله کودک سالخورده در طول روز استراحت کند بستگی به ویژگی های فردی و فعالیت های حرکتی دارد. تا یک و نیم سال، هنجار ممکن است متناوب یک و دو روز رویاهای روز باشد. غیر قابل قبول در این سن، رد روزانه دوره روزانه استراحت است. این پدیده یک انحراف قابل توجه از هنجار است و نیاز به اقدامات تعیین کننده از والدین دارد.

علل شکست در خواب رفتن در روز، چندین:

شکست های نادر خواب را نمی توان انجام داد. اما حتی اگر کودک از خواب بیدار شود، او باید یک روز از اوقات فراغت را داشته باشد، زمانی که بدن او در حالت استراحت نسبی قرار دارد. اگر یک کودک سالم به خواب نشود، نباید به جای خواب از خواب بیدار نشود و به بازی ها حرکت کند. خواب را می توان با خواندن یک کتاب، آواز خواندن یک آهنگ آرام، به داستان های پری.

برای نورپردازی نور خرده، شما می توانید برخی از تکنیک های ساده را استفاده کنید. مادر ممکن است، برای دوره ای از خواب رفتن، به اطراف بروید و آن را در پشت، سر و دست دسته قرار دهید. تماس فیزیکی را تسکین می دهد و احساس راحتی می کند. جاده و روزانه تمیز کردن اتاق مرطوب برای خواب کودکان مورد نیاز است! این نامطلوب است که کودک را بلافاصله پس از تغذیه بخوابید.

کیفیت استراحت شبانه به طور مستقیم به روز کافی روز بستگی دارد. اگر کودک کمی خوابید یا به هیچ وجه خوابید، او در شب سریعتر نخواهد شد. برعکس، او بیش از حد است سیستم عصبی این در حد امکانات کار خواهد کرد و راه را برای آرام کردن و رفتن به پادشاهی Morpheus نخواهد گذاشت.

نقش بزرگی با زمان تخمگذار بازی می شود. شما نمیتوانید برنامه خواب کودک را برای نیازها و خواسته های اعضای خانواده بزرگسالان تنظیم کنید. کودکان زیر سن یک و نیم سال تا 22 بعد از ظهر باید از آن لذت ببرند، صرف نظر از چند بار آنها در طول روز خوابید.

مراسم سازگار کمک خواهد کرد تا برای شب SNU آماده شود. در شب، بازی های آرام بدون حرکت فعال مطلوب هستند. یک ساعت قبل از خواب (حدود 20-20.30) لازم است شروع به آموزش برای خواب: برای جمع آوری و استفاده از اسباب بازی های خواب، گرفتن درمان آب، یک کتاب بخوانید همانند روز، در روند خوابیدن، باید یکی از والدین باشد (در شب ممکن است پدر باشد).

رویای شب به ندرت در طول شب بی وقفه است. چند بار کودک مورد نیاز خواهد بود بستگی به ویژگی های فردی و شرایط در اتاق کودکان دارد. اگر یک کودک در یک سال از خواب بیدار شود 1-2 برابر آن طبیعی است. دلیل این امر ممکن است تمایل به رفتن به توالت، ناراحتی در شکم، رویاهای وحشتناک، گرسنگی باشد. اگر کاراپوز مشکلی با خواب نداشته باشد، پس از دیدار با نیازهای خود، او به راحتی دوباره سقوط خواهد کرد. اما اغلب، کودکان در یک سال نمی توانند در شب خود را از دست ندهند. برای کمک به آنها باید مادر، سکته مغزی، صدای آرام آرام، ایجاد یک کودک برای ادامه رویاها باشد.

به طور جداگانه، لازم است موضوع راحتی بچه را در طول خواب لمس کنید. لباس شب نباید حرکات خجالتی باشد، باید از مواد تنفس ساخته شود و به لمس راحت شود. انطباق با رژیم، مرطوب کننده و تمیز کردن محل نیز یک کودک سالم، یک تعطیلات آرام را فراهم می کند.

چقدر باید یک کودک در سال بخوابد؟ چنین اصطلاحات سخت از این سوال امکان پذیر نیست، از آنجا که کودک نباید چیزی را احاطه کند. والدین، با تکیه بر توصیه های متخصصان و ویژگی های فردی فرزندان خود، باید یک حالت معینی از روز و شرایط توسعه باشند، که در آن بچه ها قادر خواهند بود در شب و در طول روز به طور کامل آرام شوند.

مدت خواب همه کودکان فرد است.

به عنوان یک بزرگسال، مدت خواب کودک بر تعدادی از عوامل تأثیر می گذارد: از شرایط روانی و فیزیکی به خلق و خوی و روال روز. در صورتی که کودک سالم باشد، احساس خوبی، شاد و فعال در طول روز، اما در عین حال کودک کمتر توصیه می شود، نگران نباشید. البته، البته، ما در مورد انحرافات کوچک از این هنجارها صحبت می کنیم. با این حال، یک الگوی وجود دارد: کمتر از کودک، بیشتر او باید بخوابد.

ما به طور متوسط \u200b\u200bارزش می دهیم که چقدر کودک باید بخوابد، بسته به سن: