هفت راه آسان برای غلبه بر سردرد بدون دارو روی آجیل ، لوبیا و زنجبیل تمرکز کنید
افراد احتمالاً از زمانی که فهمیده اند که این قسمت از بدن را دارند ، همیشه دچار سردرد می شوند. و کسانی که طرفدار دارو نیستند ، اما نمی خواهند درد را تحمل کنند ، به دنبال روش های مختلف برای مقابله با چنین شرایطی هستند.
کمک به این مشاغل دشوار و yogis. آنها ژستی با نام پیچیده Viparita Karani ارائه دادند که در آن گردش خون در ناحیه سر عادی شده و در نتیجه به خلاص شدن از درد کمک می کند.
ژست شماره 1
این آسان تر از آن است که به نظر می رسد. برای گرفتن این ژست معجزه آسا ، باید روی زمین دراز بکشید ، و پاهای خود را بالا آورده و صاف کنید ، آنها را به سمت دیوار حمایت کنید. لازم است که بین بدن و پاها زاویه قائم باشد. راز این است که اگر شما اندام های تحتانی آرام خواهید شد ، سپس تنش و احتمالاً درد زیر زانو را احساس نخواهید کرد.
در این حالت ، باید حدود 6 - 7 دقیقه بمانید ، سپس پاها را به سمت شکم بکشید و آنها را به آرامی از زمین فشار دهید. سپس می توانید به آرامی و بدون تكان ، بلند شوید. اگر خیلی ناگهانی از جای خود بپرید ، ممکن است سرگیجه داشته باشید و احساس کنید انگار خون در معابد شما می زند ، بنابراین نباید موقعیت یوگا را خیلی سریع ترک کنید.
ژست شماره 2
یکی بیشتر روش موثر برای غلبه بر درد - نادی Shodhana. شما باید بنشینید ، کمرتان را آرام نگه دارید ، اما قوز نکنید. به طور متناوب نفس بکشید ، سپس با راست و سپس با سوراخ بینی ، نفس عمیق و آهسته وارد کنید و همان بازدم را انجام دهید. باید بین هر استنشاق و بازدم حدود 2-3 ثانیه بگذرد تا سر شروع به چرخیدن نکند. شما باید از هر سوراخ بینی 10 نفس بکشید.
اگر هنوز سر شما درد می کند ، می توانید دست خود را به پشت سر خود بچرخانید و گردن خود را ماساژ دهید. خوب است اگر همزمان یک پارچه خنک روی شقیقه ها و پیشانی خود بزنید.
دیمیتری کوزلوف ، متخصص مغز و اعصاب.
از بین همه موجودات روی کره زمین ، فقط انسان قادر به تجربه است سردرد... یکی از انواع آن میگرن نام دارد. این مقاله علل سردرد و راه های موثر برای از بین بردن آن را بیان می کند.
از بین همه موجودات روی کره زمین ، فقط انسان توانایی تجربه یک سردرد طاقت فرسا و ناتوان کننده را دارد. یکی از انواع آن میگرن نام دارد. اغلب اوقات ، وقوع آن معمولاً با تغییر در هوا همراه است ، گرچه این فقط یک مورد است ، و حتی در این صورت دلیل اصلی برخی نیست ، به عنوان مثال ، کافی است یک شکلات کوچک یا یک برش پنیر بخورید تا شدت کامل این درد را احساس کنید.
پرونده بیماری
شفا دهندگان باستان عقیده داشتند که سردرد دردناکی ناشی از ارواح شیطانی است که سر را به تسخیر خود درآورده اند و حتی فرد مبتلا را به منظور جابجایی وی از آنجا جراحی جمجمه انجام می دهد. چنین اقدامی نه تنها بیمار را از عذاب رها نمی کند ، بلکه اغلب به عواقب بسیار منفی تبدیل می شود. اولین توصیف علمی سردرد ، که اکنون به عنوان میگرن شناخته می شود ، متعلق به پزشک یونانی آریتوس کاپادوکیا است که در قرن اول زندگی می کند. وی آن را به یک بیماری مستقل تقسیم کرد و آن را "heterocrania" نامید که به معنای "سر دیگر" است. صد سال بعد ، پزشک رومی جالینوس این نام را به "hemicrania" یا "بیماری نیمی از سر" تغییر داد و بدین ترتیب یکی از ویژگی های مشخص آن یعنی محلی سازی درد در نیمی از سر را تعریف کرد. جالین مقصر اصلی وقوع آن ، تغییرات رخ داده در رگهای خونی را در نظر گرفت. به هر حال ، از آن زمان نام این بیماری دیگر تغییر نکرده است ، زیرا ماهیت آن را تا حد ممکن دقیق تر نشان می دهد. و مفهوم "میگرن" نسخه فرانسوی عبارت قدیمی یونانی است.
مطالعات بیشتر در مورد جنبه های ژنتیکی ، فیزیولوژیکی ، نوروشیمیایی و ایمنی شناختی از بروز میگرن ، دستیابی به موفقیت چشمگیری در یافتن دلایل ایجاد آن و یافتن مسکن های موثر و داروهای پیشگیری کننده را ممکن کرده است. اما با این وجود ، پزشکان هنوز کامل نیستند اطمینان در این موضوع یک مشکل آشکار در مطالعه بیماری همچنین این واقعیت است که نمی توان فرآیندهای مرتبط با میگرن را با کمک حیوانات بررسی کرد ، همانطور که در بالا ذکر شد ، نمی دانند سردرد چیست.
TIN برای میگرن
در مدرن عمل پزشکی بیش از 100 شناخته شده است انواع متفاوت سردرد و در میان این فراوانی ، میگرن از نظر شیوع و بر این اساس ، از نظر مراجعه به پزشکان مقام دوم را به خود اختصاص می دهد. طبق داده های آماری ، حدود 20٪ از کل جمعیت کره زمین از این بیماری رنج می برند. بی دلیل نیست که میگرن از مدت ها قبل در میان خانم های سکولار یک شبیه سازی مد روز محسوب می شده است. و بنابراین او را جدی نگرفتند. اما از عوارض میگرن می توان به میگرن (یک سری حملات شدید و پی در پی ، همراه با استفراغ) و فلج تود (که به آن خواهر صرع نیز گفته می شود) اشاره کرد ، حداقل یک هفته طول می کشد و با پیشرفت پاتولوژی از اندام ها و سیستم های دیگر تشدید می شود. .
علائم نگران کننده بیماری در بیشتر موارد خود را در 20 سال اول زندگی احساس می کنند ، به تدریج به 40-50 سال می رسند و سپس با گذشت سالها در افراد مسن کاهش می یابد و کهنسال عملا ناپدید می شوند
یک علامت مشخصه میگرن یک درد تکان دهنده و پاروکسیسم است که معمولاً در یک طرف سر اتفاق می افتد و در ناحیه مداری-جلو-گیجگاهی متمرکز است.
میگرن دو نوع دارد. اولین مورد با هاله مشخص می شود ، یعنی ظهور برخی از پیش سازهای خاص درد ، مانند تاری دید ، کپی به صورت چشمک زدن از نور یا خطوط سوسو زدن زیگزاگ روشن از یک یا هر دو چشم ، و همچنین ضعف و بی حسی شدید اندامها به طور معمول ، هاله مشابهی در همان فرد در هنگام حملات میگرن ایجاد می شود. به اصطلاح "سندرم آلیس" نیز نوعی هاله است که در آن وجود دارد توهمات بصری، بسیار شبیه به پدیده توصیف شده در کتاب "آلیس در سرزمین عجایب": همه اشیا surrounding اطراف و افراد شروع به تغییر در اندازه ، طولانی شدن یا کوتاه شدن ، و حتی تغییر رنگ می کنند ، هاله حدود یک ساعت قبل از ایجاد یک حمله درد ظاهر می شود و می تواند از 5 تا 60 دقیقه طول بکشد.
با نوع دوم میگرن ، هاله ای وجود ندارد. درد به طور ناگهانی ظاهر می شود و بیشتر اوقات از ناحیه گیجگاهی یا کششی شروع می شود. این اتفاق می افتد که در طی یک حمله از یک طرف سر به طرف دیگر "جریان" پیدا کند. علاوه بر این ، منطقه محلی سازی درد دارای تعدادی است ویژگی های بالینی... بنابراین ، درد سمت راست با شدت بالا مشخص می شود درد، و همچنین وجود تغییرات رویشی - تاکی کاردی ، لرز ، تعرق مفرط... حملات سمت چپ اغلب در شب اتفاق می افتد ، بسیار طولانی تر است و اغلب با استفراغ و ادم صبحگاهی همراه است.
چه کسی مقصر است؟
استعداد ابتلا به میگرن از طریق ژنتیکی منتقل می شود - حدود 60٪ از کسانی که از آن رنج می برند این بیماری را از والدین خود به ارث برده اند. علاوه بر این ، در 2/3 موارد ذکر شده ، از طریق خط مادر منتقل می شود و به عنوان یک قاعده ، با ترکیب نامطلوب عوامل خارجی و داخلی خود را نشان می دهد.
علل میگرن کاملاً شناخته نشده است ، اگرچه فرض بر این است که مکانیسم های عروقی و هورمونی در بروز حمله میگرن نقش دارند که با هم ارتباط دارند. توسعه تشنج با فعال شدن گیرنده های مغزی ایجاد می شود که در نتیجه تنگی و سپس گشاد شدن عروق اتفاق می افتد. دلایل این امر به طور دقیق مشخص نشده است ، اما احتمالاً این امر به دلیل کاهش غلظت هورمون سروتونین در خون است - یک ماده فعال بیولوژیکی که رسانای سیستم عصبی محیطی و مرکزی است. بدن یک فرد بالغ حاوی 5 تا 10 میلی گرم سروتونین است که 10٪ آن در پلاکت ها و مغز یافت می شود. قبل از حمله ، سروتونین که از پلاکت ها آزاد می شود ، عروق و رگهای بزرگ را منقبض و مویرگ ها را گشاد می کند. خون اضافی که به دلیل اسپاسم مجبور به عبور از قسمت خارجی می شود شریان کاروتید، دیواره عروق را فشار دهید ، رگ را گشاد کرده و ایجاد کنید حمله درد... پلاکت های بیشتری در نیمکره راست مغز وجود دارد ، بنابراین این قسمت از سر در زمان میگرن بیشتر رنج می برد. به نظر می رسد "مقصر" پیدا شده است و کافی است غلظت این هورمون کاهش یابد ، زیرا حمله متوقف خواهد شد. با این حال ، این اتفاق نمی افتد. با تحقیقات بیشتر ، مشخص شد که در لحظه بالاترین نقطه درد ، مقدار هورمون ، به دلایلی ناشناخته ، به شدت کاهش می یابد و از طریق کلیه از بدن دفع می شود و باعث اتون عروق می شود. وجود درد مداوم باقی مانده به دلیل تحریک فیبرهای حسی و آزاد شدن هورمون برادی کینین است ، بالا بردن نفوذپذیری دیواره عروق و بروز ادم مغزی. برای جلوگیری از درد ، باید سطح سروتونین در خون دوباره افزایش یابد. بنابراین ، این روند چرخه ای است.
میگرن ساده
رایج ترین شکل میگرن اصطلاحاً میگرن ساده است. معمولاً حتی قبل از شروع مرحله دردناک ، رفاه عمومی فرد بدتر می شود ، ظرفیت کار کاهش می یابد و افسردگی ظاهر می شود. مرحله بعدی ایجاد حمله است که در طی آن سردرد به کل نیمه سر و گاهی اوقات به ناحیه پس سری و گردن گسترش می یابد. درد تپنده جای خود را به یک کشش دردناک می دهد. در اکثر افراد ، حالت تهوع و در بعضی موارد استفراغ همراه است که همیشه تظاهرات حمله را راحت نمی کند. مدت زمان این وضعیت دردناک می تواند تا 72 ساعت باشد. پس از پایان حمله میگرن ، مرحله سوم دنبال می شود - مرحله ترمیم ، که ، به عنوان یک قاعده ، در خواب طولانی بیان می شود.
تحریک کنندگان
در میان عوامل موثر در ظاهر میگرن ، تغییرات آب و هوایی اغلب ذکر شده است. با این حال ، مطالعات ویژه نشان می دهد که فقط در 2٪ از بیماران نوسانات هواشناسی به عنوان نقاط شروع حملات عمل می کنند. در بقیه ، آنها فقط شدت حمله را تشدید می کنند ، در حالی که بر تعداد آنها تأثیر نمی گذارد.
در بسیاری از افراد ، فراوانی و شدت بروز بیماری مستقیماً به شرایط عاطفی و جسمی آنها بستگی دارد. و اگرچه عوامل تحریک کننده میگرن چندان زیاد نیستند ، اما آنها از "همراهان" همیشگی ما هستند. و مقام اول در بین آنها توسط استرس ناشی از نه تنها منفی ، بلکه همچنین "مثبت" احساسات "پاسخ" به حوادث در حال وقوع است. علاوه بر این ، یک حمله ، به عنوان یک قاعده ، نه در اوج استرس ، بلکه در طی یک دوره آرامش رخ می دهد. این امر به این دلیل است که در هنگام استرس ، محتوای برخی از انتقال دهنده های عصبی (محرک ها) مانند نوراپی نفرین ، سروتونین ، برادی کینین و مواد افیونی درون زا به شدت افزایش می یابد و در طی یک دوره کاهش گرما ، به شدت کاهش می یابد. مکانیسم های بیوشیمیایی مشابه رابطه بین اختلالات خواب و تظاهرات میگرن را تشکیل می دهند. انحراف از فرمول معمول خواب منجر به افزایش دفعات حملات میگرن می شود. علاوه بر این ، حملات نه تنها با کاهش شدید در طول خواب ، بلکه همچنین با افزایش آن رخ می دهد. دومی حتی دریافت کرد نام خود - "میگرن آخر هفته".
در برخی افراد ، یک ماده غذایی معمول حاوی تیرامین ، که از اسید آمینه تیروزین ساخته می شود ، می تواند باعث حمله شود. این محرک در پنیر و گوشت های دودی ، شراب قرمز ، شامپاین ، آبجو و براندی ، سس مایونز و سس گوجه فرنگی ، کاکائو و شکلات یافت می شود. تیرامین سرشار از اسفناج ، پیاز سبز ، لوبیا ، کرفس ، مرکبات ، آناناس ، آووکادو و آجیل است. این جریان سروتونین را به سلولهای عصبی مسدود می کند ، در نتیجه سنتز آن را در سلول های عصبی کاهش می دهد.
تأثیر هورمون های جنسی با این واقعیت نشان داده می شود که 60٪ از زنان مبتلا به میگرن هستند بیشتر حملات در دوره قبل از قاعدگی رخ می دهد و در 14٪ - حملات مستقیماً در رخ می دهد روزهای حساس... روند بیماری در دوران بارداری و شیردهی ضعیف می شود. وضعیت بیماران مبتلا به میگرن در دوره بین دوره ای متفاوت است. بسیاری از آنها عملاً سالم و کاملاً کارآمد هستند. برخی دیگر علائم مختلفی از دیستونی عروقی رویشی را نشان می دهند. در این زمینه ، انواع واکنشهای پاروکسیسم وجود دارد: درد در قلب ، تپش قلب ، غش ، سرگیجه ، درد شکم ، اختلال عملکرد روده و سردرد فاصله ای. این گروه از بیماران شامل افرادی هستند که از نظر عاطفی نامتعادل ، مشکوک ، لمس ، مستعد ترس وسواسی هستند ، و اشتباهات خود را نادیده می گیرند ، "اما دیگران را نمی بخشند ، با این حال آنها بیش از حد مسئول و بلند پرواز هستند.
معیارهای تشخیص میگرن
آنها توسط انجمن بین المللی سردرد در سال 1988 تعریف شده اند:
1. حملات سردرد از 4 تا 72 ساعت طول می کشد.
2. سردرد حداقل دارای دو مشخصه زیر است:
الف) محلی سازی یک طرفه ؛
ب) تعویض طرفین محلی سازی ؛
ج) درد ضربان دار ؛
د) شدت متوسط \u200b\u200bیا زیاد درد ؛
ه) افزایش درد در هنگام استرس جسمی و عاطفی.
3. وجود یک علامت همراه:
الف) حالت تهوع ؛
ج) فونوفوبیا ؛
د) فتوفوبیا.
چه باید کرد؟
سردردهای میگرنی می تواند فرد را برای مدت طولانی ناراحت کند و به طور قابل توجهی فعالیت ذهنی و جسمی او را کاهش دهد. بنابراین ، نیاز اصلی برای داروها کارآیی و سرعت عمل هستند. پزشکی مدرن دارای تعدادی از این قبیل است داروها، که دارای یک اثر تحریک کننده هدفمند بر روی گیرنده های سروتونین است ، به آرامی سطح سروتونین را افزایش می دهد و در نتیجه بر پیشرفت حمله تأثیر می گذارد. با این حال ، من می خواهم یک بار دیگر یادآوری کنم که انتخاب منابع مالی بهتر است به یک پزشک باتجربه سپرده شود. برخی از اقدامات پیشگیری از تشنج را می توان به خودی خود انجام داد ، مانند آزمایش رژیم کم تیرامین.
پادزهر سمی
داروی "بوتاکس" (سم بوتولینوم رقیق و خالص تولید شده توسط باکتری Clostridunum botulinum) ، که قبلاً چندین سال در زیبایی شناسی برای از بین بردن چین و چروک استفاده می شد ، اکنون نیز مورد توجه قرار گرفته است موثرترین وسیله برای درمان سردردهای میگرنی. ملاحظه شد که این سم ، وارد جریان خون می شود ، از انتقال تکانه های عصبی به پوشش مغز جلوگیری می کند. با این وجود ، برای اینکه این روش درمانی در عمل پزشکی گسترده ای وارد شود ، باید از نظر ایمنی برای بیماران کاملاً مورد بررسی قرار گیرد.
رژیم غذایی شامل غذاهای کم تیرامین برای مبتلایان به میگرن (مطالعه توسط S. Diamond ، 1997)
محصولات غذایی
استفاده مجاز: قهوه بدون کافئین ، آب میوه ، نوشابه ، نوشابه های بدون کافئین.
استفاده محتاطانه: قهوه و چای بیش از دو بار در روز 1 لیوان. 1 نوشابه نوشابه کافئین دار و شکلات داغ.
گوشت ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ
مجاز به استفاده: گوشت بخار پز ، مرغ ، ماهی زنده ، تخم مرغ تازه.
استفاده با احتیاط: بیکن ، سوسیس ، سوسیس ، گوشت گاو دودی ، ژامبون ، خاویار.
لبنیات
مجاز به استفاده است: شیر کامل ، 2٪ چربی یا شیر بدون چربی. پنیر: فرآوری شده ، کم چرب.
استفاده محتاطانه: پارمزان ، ماست ، ماست ، خامه ترش - 1/2 فنجان در روز.
محصولات آرد ، غلات ، رب
مجاز به استفاده از: محصولات حاصل از خمیر مخمر کارخانه است. محصولات تهیه شده با بیکینگ پودر (بیسکویت) ؛ هر فرنی
استفاده دقیق: خمیر مخمر خانگی ، نان خمیر ترش.
مجاز به استفاده از: مارچوبه ، هویج ، گوجه فرنگی ، پیاز آب پز یا سرخ شده ، سیب زمینی ، کدو سبز ، کدو تنبل ، چغندر است.
استفاده محتاطانه: پیاز تازه ، اسفناج.
مجاز به استفاده: سیب ، گلابی ، گیلاس ، هلو ، زردآلو.
استفاده با احتیاط: بیش از 1/2 کیلوگرم در روز ، مرکبات (پرتقال ، نارنگی ، گریپ فروت ، آناناس ، لیمو) ؛ آووکادو ، موز ، خرما ، آلو قرمز ، کشمش.
آجیل و غلات
مجاز به استفاده: سوپ های خانگی.
استفاده احتیاط آمیز: سوپ های حاوی مخمر ، مونوسدیم گلوتامات (غذای چینی) ، آبگوشت.
شیرین ها و شیرینی ها
مجاز به استفاده است: شکر ، عسل ، کلوچه ، کلوچه ، مربا ، ژله ، آب نبات.
استفاده با احتیاط: محصولات حاوی شکلات: بستنی (1 فنجان) ، شکلات (15 گرم).
کتابشناسی - فهرست کتب
برای تهیه این مقاله از مطالب سایت elitarium.ru/ استفاده شده است
و رایج ترین. علی رغم ظاهر منحصر به فرد و منحصر به فرد هر کودک دشوار از نظر آموزشی ، در تظاهرات غفلت آموزشی از کودکان اشتراکات بسیاری وجود دارد. آنها به عنوان علائم خارجی غفلت آموزشی ، به عنوان علائم آن عمل می کنند. 2. مشکل دانش آموزان "دشوار" یکی از مشکلات اساسی روانشناختی و آموزشی است. پس از همه ، اگر هیچ مشکلی در ...
شما یک دوره کوتاه آنلاین "تبدیل به استاد زندگی خود شوید" را می گذرانید ، شامل 5 درس ، که توسط یکی از مدارس بین المللی مالی تهیه شده است. دریافت دوره Become Master of Your Life را به محض پر کردن فرم بخش «بیشتر» شروع می کنید و سپس با شما تماس می گیرم. http://maksddd.myplan4you.com P.S. علاوه بر این ، در کنار این تجارت ، یک فرصت باورنکردنی وجود دارد ...
بیست جلد. هگل آخرین فیلسوفی است که سعی کرد در فلسفه خود همه دانش ها ، همه علوم موجود در دوره او را تعمیم دهد. وی یک سیستم فلسفی با شکوه ساخت که شامل منطق ، اخلاق ، زیبایی شناسی ، فلسفه طبیعت ، فلسفه روح ، فلسفه تاریخ ، فلسفه قانون ، فلسفه دین ، \u200b\u200bتاریخ فلسفه بود. جوهر جهان برای هگل ذهن جهان است ، ...
در سراسر جهان ، میلیون ها نفر از سردردهایی رنج می برند که از حمله خفیف تا دردی غیر قابل تحمل متغیر است ، که معمولاً ناشی از افزایش فشار داخل جمجمه یا میگرن است. سردرد می تواند اغلب به طور کامل رخ دهد افراد سالم، به دلیل تغییر در هوا یا کار زیاد. غالباً ، این دردها بدون نیاز به دارو یا پس از مصرف هر داروی مسکن به سرعت از بین می روند. به دلایل هنوز کاملاً روشن ، زنان ...
در سراسر جهان ، میلیون ها نفر از سردردهایی رنج می برند که از حمله خفیف تا دردی غیر قابل تحمل متغیر است ، که معمولاً ناشی از افزایش فشار داخل جمجمه یا میگرن است. سردرد می تواند اغلب در افراد کاملا سالم اتفاق بیفتد ، به دلیل تغییر در هوا یا کار زیاد. غالباً ، این دردها بدون نیاز به دارو یا پس از مصرف هر داروی مسکن به سرعت از بین می روند.
به دلایل هنوز کاملاً روشن ، زنان بیشتر از مردان از سردرد رنج می برند.
اگر نگران سردردهای طولانی مدت و مکرر هستید ، نباید از مراجعه به متخصص مغز و اعصاب و همچنین معاینه پزشکی غافل شوید ، زیرا سردردهای مزمن می توانند منشأ هرگونه اختلال جدی در بدن باشند.
میگرن
میگرن یک سردرد تپنده است که به طور متناوب رخ می دهد ، اغلب در هنگام بیدار شدن. در هنگام خواب ، درد معمولاً احساس نمی شود. میگرن از نظر شدت خفیف تا غیر قابل تحمل است. معمولاً این درد یک طرف سر را درگیر می کند. سردردهای میگرنی می توانند تا 72 ساعت ادامه داشته باشند ، که غالباً همراه با حالت تهوع ، استفراغ ، تحمل شدید به صداهای سبک و بلند است. پزشکان هنوز علت میگرن را مشخص نکرده اند.
نوع دیگری از سردرد نیز وجود دارد که به دلیل افزایش فشار داخل جمجمه ، اما بدون هیچ گونه تشکیلات در مغز ایجاد می شود. چنین دردهایی را می توان در دختران جوان یا زنان دارای اضافه وزن مشاهده کرد. همراه با سردرد ، ممکن است اختلالات بینایی نیز وجود داشته باشد.
علائم چنین دردی درد در پیشانی ، شقیقه ، پشت سر یا کل سر است. این می تواند به دلیل تغییر در هوا ، کار زیاد ، استرس تحریک شود.
سردرد "هورتونی"
این نوع سردرد در مردان شایع است. درد با تشنج مشخص می شود ، بسیار شدید و خسته کننده است ، معمولاً در اطراف چشم ، به معبد و پیشانی گسترش می یابد. این حملات معمولاً همزمان اتفاق می افتند. در طی چنین حملاتی ، شما نباید الکل بنوشید.
سردرد تنشی
این نوع سردرد معمولاً ناشی از ورزش است. افرادی که از این نوع سردرد رنج می برند تجویز می شود توموگرافی کامپیوتری، و همچنین مراجعه به یک متخصص مغز و اعصاب یا حتی روانپزشک ، زیرا سردرد تنشی می تواند به دلیل افسردگی نهفته رخ دهد.
سردرد گردن
سردرد دهانه رحم می تواند متوسط \u200b\u200bیا شدید باشد. به صورت موضعی از گردن تا پشت سر ، تا شقیقه ، چشم ها. این درد می تواند با حالت تهوع ، سرسام آور ، سرگیجه همراه باشد. این معمولاً در نتیجه حرکات تیز گردن ، خستگی ، سرماخوردگی ، استئوکندروز ایجاد می شود.
درمان سردرد
برای سردرد می توانید از مسکن های اختصاصی مانند آسپرین ، ایبوپروفن ، ناپروکسن ، پاراستامول ، تمپالژین و سایر داروهایی که به طور گسترده در دسترس هستند استفاده کنید.
دوش آب گرم می تواند به کاهش درد سردرد کمک کند زیرا آب گرم باعث آرامش عضلات پشت گردن و سر می شود.
کمپرس سرد ناحیه دردناک را که باعث انقباض رگ های خونی و کاهش ضربان دردناک می شود ، خنک می کند. یک کیسه مکعب یخ را در یک حوله بپیچید و حدود 10-15 دقیقه روی محل درد بمالید.
راه حل های طولانی مدت
بعضی از افراد که تمرین می کنند تمرین فیزیکی، موارد حملات میگرن اغلب مشاهده شد. این می تواند به دلیل کمبود آب بدن باشد. برای جلوگیری از آن ، باید روزانه حدود دو لیتر آب بنوشید.
سعی کنید میزان کافئین خود را کاهش دهید زیرا این امر می تواند به کاهش دفعات سردرد کمک کند. به روال خواب خود پایبند باشید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما به اندازه کافی تاریک و ساکت است و هیچ چیز خواب را مختل نمی کند. هنگام خواب ، بدن از جمله مغز دوباره احیا می شود. سعی کنید بیشتر در خارج از خانه استراحت و وقت بگذارید. کمبود اکسیژن نیز دلیل قابل توجهی در بروز سردرد است.
والری کریلاتوف
دیمیتری کوزلوف ، متخصص مغز و اعصاب.
از بین همه موجودات روی کره زمین ، فقط یک شخص قادر به سردرد است. یکی از انواع آن میگرن نام دارد. این مقاله علل سردرد و راه های موثر برای از بین بردن آن را بیان می کند.
از بین همه موجودات روی کره زمین ، فقط انسان توانایی تجربه یک سردرد طاقت فرسا و ناتوان کننده را دارد. یکی از انواع آن میگرن نام دارد. اغلب اوقات ، وقوع آن معمولاً با تغییر در هوا همراه است ، گرچه این فقط یک مورد است ، و حتی در این صورت دلیل اصلی برخی نیست ، به عنوان مثال ، کافی است یک شکلات کوچک یا یک برش پنیر بخورید تا شدت کامل این درد را احساس کنید.
پرونده بیماری
شفا دهندگان باستان عقیده داشتند که سردرد دردناکی ناشی از ارواح شیطانی است که بر سرش غلبه کرده اند و حتی فرد مبتلا را مجبور می کند تا جمجمه را از پا در آورد تا آنها را از آنجا بیرون کند. چنین اقدامی نه تنها بیمار را از عذاب رها نمی کند ، بلکه اغلب به عواقب بسیار منفی تبدیل می شود. اولین توصیف علمی سردرد ، که اکنون به عنوان میگرن شناخته می شود ، متعلق به پزشک یونانی آریتوس کاپادوکیا است که در قرن اول زندگی می کند. وی آن را به یک بیماری مستقل تقسیم کرد و آن را "heterocrania" نامید که به معنای "سر دیگر" است. صد سال بعد ، پزشک رومی جالینوس این نام را به "hemicrania" یا "بیماری نیمی از سر" تغییر داد و بدین ترتیب یکی از ویژگی های مشخص آن یعنی محلی سازی درد در نیمی از سر را تعریف کرد. جالین مقصر اصلی وقوع آن ، تغییرات رخ داده در رگهای خونی را در نظر گرفت. به هر حال ، از آن زمان نام این بیماری دیگر تغییر نکرده است ، زیرا ماهیت آن را تا حد ممکن دقیق تر نشان می دهد. و مفهوم "میگرن" نسخه فرانسوی عبارت قدیمی یونانی است.
مطالعات بیشتر در مورد جنبه های ژنتیکی ، فیزیولوژیکی ، نوروشیمیایی و ایمنی شناختی از بروز میگرن ، دستیابی به موفقیت چشمگیری در یافتن دلایل ایجاد آن و یافتن مسکن های موثر و داروهای پیشگیری کننده را ممکن کرده است. اما با این وجود ، پزشکان هنوز کامل نیستند اطمینان در این موضوع یک مشکل آشکار در مطالعه بیماری همچنین این واقعیت است که نمی توان فرآیندهای مرتبط با میگرن را با کمک حیوانات بررسی کرد ، همانطور که در بالا ذکر شد ، نمی دانند سردرد چیست.
TIN برای میگرن
در عمل پزشکی مدرن بیش از 100 نوع مختلف سردرد شناخته شده است. و در میان این فراوانی ، میگرن از نظر شیوع و بر این اساس ، از نظر مراجعه به پزشکان مقام دوم را به خود اختصاص می دهد. طبق داده های آماری ، حدود 20٪ از کل جمعیت کره زمین از این بیماری رنج می برند. بی دلیل نیست که میگرن از مدت ها قبل در میان خانم های سکولار یک شبیه سازی مد روز محسوب می شده است. و بنابراین او را جدی نگرفتند. اما از عوارض میگرن می توان به میگرن (یک سری حملات شدید و پی در پی ، همراه با استفراغ) و فلج تود (که به آن خواهر صرع نیز گفته می شود) اشاره کرد ، حداقل یک هفته طول می کشد و با پیشرفت پاتولوژی از اندام ها و سیستم های دیگر تشدید می شود. .
در بیشتر موارد ، علائم نگران کننده بیماری در 20 سال اول زندگی خود را احساس می کنند ، به تدریج به 40-50 سال می رسند و سپس با گذشت سال کاهش می یابند و در سنین بالا و پیری عملا از بین می روند.
ویژگی های متمایز کننده
یک علامت مشخصه میگرن ، درد پاروکسیسم و \u200b\u200bتپنده است که معمولاً در نیمی از سر اتفاق می افتد و در ناحیه مداری-جلو-گیجگاهی متمرکز است.
میگرن دو نوع دارد. اولین مورد با هاله مشخص می شود ، یعنی ظهور برخی از پیش سازهای خاص درد ، مانند تاری دید ، کپی به صورت چشمک زدن از خطوط نور سوسو زدن یا زیگزاگ روشن از یک یا هر دو چشم ، و همچنین ضعف و بی حسی شدید اندام ها به طور معمول ، هاله مشابهی در همان فرد در هنگام حملات میگرن ایجاد می شود. به اصطلاح "سندرم آلیس" نیز نوعی هاله است که در آن توهمات بصری وجود دارد ، بسیار شبیه به پدیده توصیف شده در کتاب "آلیس در سرزمین عجایب": همه اشیا surrounding اطراف و افراد شروع به تغییر اندازه می کنند ، طولانی تر می شوند یا کوتاه و حتی تغییر رنگ دهید. هاله حدود یک ساعت قبل از شروع حمله درد ظاهر می شود و می تواند از 5 تا 60 دقیقه طول بکشد.
با نوع دوم میگرن ، هاله ای وجود ندارد. درد به طور ناگهانی ظاهر می شود و بیشتر اوقات از ناحیه گیجگاهی یا کششی شروع می شود. این اتفاق می افتد که در طی یک حمله از یک طرف سر به طرف دیگر "جریان" پیدا کند. علاوه بر این ، منطقه محلی سازی درد دارای تعدادی از ویژگی های بالینی است. بنابراین ، درد سمت راست با شدت زیادی از احساس درد ، و همچنین وجود تغییرات رویشی - تاکی کاردی ، لرز ، تعریق بیش از حد مشخص می شود. حملات سمت چپ اغلب در شب اتفاق می افتد ، بسیار طولانی تر است و اغلب با استفراغ و ادم صبحگاهی همراه است.
چه کسی مقصر است؟
استعداد ابتلا به میگرن از طریق ژنتیکی منتقل می شود - حدود 60٪ از کسانی که از آن رنج می برند این بیماری را از والدین خود به ارث برده اند. علاوه بر این ، در 2/3 موارد ذکر شده ، از طریق خط مادر منتقل می شود و به عنوان یک قاعده ، با ترکیب نامطلوب عوامل خارجی و داخلی خود را نشان می دهد.
علل میگرن کاملاً شناخته نشده است ، اگرچه فرض بر این است که مکانیسم های عروقی و هورمونی در بروز حمله میگرن نقش دارند که با هم ارتباط دارند. توسعه تشنج با فعال شدن گیرنده های مغزی ایجاد می شود که در نتیجه تنگی و سپس گشاد شدن عروق اتفاق می افتد. دلایل این امر به طور دقیق مشخص نشده است ، اما احتمالاً این امر به دلیل کاهش غلظت هورمون سروتونین در خون است ، یک ماده فعال بیولوژیکی که رسانای سیستم عصبی محیطی و مرکزی است. بدن یک فرد بالغ حاوی 5 تا 10 میلی گرم سروتونین است که 10٪ آن در پلاکت ها و مغز یافت می شود. قبل از حمله ، سروتونین که از پلاکت ها آزاد می شود ، رگ ها و رگهای بزرگ را باریک می کند و مویرگ ها را گشاد می کند. خون اضافی که به دلیل اسپاسم مجبور به عبور از شریان کاروتید خارجی می شود ، دیواره عروق را فشار داده و شریان را گشاد می کند و باعث حمله دردناک می شود. پلاکت های بیشتری در نیمکره راست مغز وجود دارد ، بنابراین این قسمت از سر در زمان میگرن بیشتر رنج می برد. به نظر می رسد "مقصر" پیدا شده است و کافی است غلظت این هورمون کاهش یابد ، زیرا حمله متوقف خواهد شد. با این حال ، این اتفاق نمی افتد. با تحقیقات بیشتر ، مشخص شد که در لحظه بالاترین نقطه درد ، مقدار هورمون به دلایلی ناشناخته به شدت کاهش می یابد و توسط کلیه ها از بدن دفع می شود و باعث اتون عروق می شود. وجود درد مداوم باقی مانده با تحریک فیبرهای حسی و ترشح هورمون برادی کینین ، که باعث افزایش نفوذپذیری دیواره عروق و بروز ادم مغزی می شود ، توضیح داده می شود. برای جلوگیری از درد ، باید سطح سروتونین در خون دوباره افزایش یابد. بنابراین ، این روند چرخه ای است.
میگرن ساده
رایج ترین شکل میگرن اصطلاحاً میگرن ساده است. معمولاً حتی قبل از شروع مرحله دردناک ، وضعیت عمومی سلامتی فرد بدتر می شود ، ظرفیت کار کاهش می یابد و افسردگی ظاهر می شود. مرحله بعدی ایجاد حمله است که در طی آن سردرد به کل نیمه سر و گاهی اوقات به ناحیه پس سری و گردن گسترش می یابد. درد تپنده جای خود را به یک کشش دردناک می دهد. در اکثر افراد ، حالت تهوع و در بعضی موارد استفراغ همراه است که همیشه تظاهرات حمله را راحت نمی کند. مدت زمان این وضعیت دردناک می تواند تا 72 ساعت باشد. پس از پایان حمله میگرن ، مرحله سوم دنبال می شود - مرحله ترمیم ، که ، به عنوان یک قاعده ، در خواب طولانی بیان می شود.
تحریک کنندگان
در میان عوامل موثر در ظاهر میگرن ، تغییرات آب و هوایی اغلب ذکر شده است. با این حال ، مطالعات ویژه نشان می دهد که فقط در 2٪ از بیماران نوسانات هواشناسی به عنوان نقاط شروع حملات عمل می کنند. در بقیه ، آنها فقط شدت حمله را تشدید می کنند ، در حالی که بر تعداد آنها تأثیر نمی گذارد.
در بسیاری از افراد ، فراوانی و شدت بروز بیماری مستقیماً به شرایط عاطفی و جسمی آنها بستگی دارد. و اگرچه عوامل تحریک کننده میگرن چندان زیاد نیستند ، اما آنها از "همراهان" همیشگی ما هستند. و مقام اول در بین آنها توسط استرس ناشی از نه تنها منفی ، بلکه همچنین "مثبت" احساسات "پاسخ" به حوادث در حال وقوع است. علاوه بر این ، یک حمله ، به عنوان یک قاعده ، نه در اوج استرس ، بلکه در طی یک دوره آرامش رخ می دهد. این امر به این دلیل است که در هنگام استرس ، محتوای برخی از انتقال دهنده های عصبی (محرک ها) مانند نوراپی نفرین ، سروتونین ، برادی کینین و مواد افیونی درون زا به شدت افزایش می یابد و در طی یک دوره کاهش گرما ، به شدت کاهش می یابد. مکانیسم های بیوشیمیایی مشابه رابطه بین اختلالات خواب و تظاهرات میگرن را تشکیل می دهند. انحراف از فرمول معمول خواب منجر به افزایش دفعات حملات میگرن می شود. علاوه بر این ، حملات نه تنها با کاهش شدید در طول خواب ، بلکه همچنین با افزایش آن رخ می دهد. دومی حتی نام خود را گرفت - "میگرن آخر هفته".
در برخی افراد ، یک ماده غذایی معمول حاوی تیرامین ، که از اسید آمینه تیروزین ساخته می شود ، می تواند باعث حمله شود. این محرک در پنیر و گوشت های دودی ، شراب قرمز ، شامپاین ، آبجو و براندی ، سس مایونز و سس گوجه فرنگی ، کاکائو و شکلات یافت می شود. بسیاری از تیرامین ها در اسفناج ، پیاز سبز ، لوبیا ، کرفس ، مرکبات ، آناناس ، آووکادو و آجیل یافت می شوند. این جریان سروتونین را به سلولهای عصبی مسدود می کند ، در نتیجه سنتز آن را در سلول های عصبی کاهش می دهد.
تأثیر هورمون های جنسی با این واقعیت نشان داده می شود که در 60٪ زنان مبتلا به میگرن ، بیشتر حملات در دوره قبل از قاعدگی رخ می دهد و در 14٪ - حملات مستقیماً در روزهای حساس رخ می دهد. روند بیماری در دوران بارداری و شیردهی ضعیف می شود. وضعیت بیماران مبتلا به میگرن در دوره بین دوره ای متفاوت است. بسیاری از آنها عملاً سالم و کاملاً کارآمد هستند. برخی دیگر علائم مختلفی از دیستونی عروقی رویشی را نشان می دهند. در برابر این زمینه ، انواع واکنشهای پاروکسیسم وجود دارد: درد در ناحیه قلب ، تپش قلب ، غش ، سرگیجه ، درد در شکم ، اختلال عملکرد روده ، سردرد فاصله ای. این گروه از بیماران شامل افرادی هستند که از نظر عاطفی نامتعادل ، مشکوک ، لمس ، مستعد ترس وسواسی هستند ، و اشتباهات خود را نادیده می گیرند ، "اما دیگران را نمی بخشند ، با این حال آنها بیش از حد مسئول و بلند پرواز هستند.
معیارهای تشخیص میگرن
آنها توسط انجمن بین المللی سردرد در سال 1988 تعریف شده اند:
1. حملات سردرد از 4 تا 72 ساعت طول می کشد.
2. سردرد حداقل دارای دو مشخصه زیر است:
الف) محلی سازی یک طرفه ؛
ب) تعویض طرفین محلی سازی ؛
ج) درد ضربان دار ؛
د) شدت متوسط \u200b\u200bیا زیاد درد ؛
ه) افزایش درد در هنگام استرس جسمی و عاطفی.
3. وجود یک علامت همراه:
الف) حالت تهوع ؛
ج) فونوفوبیا ؛
د) فتوفوبیا.
چه باید کرد؟
سردردهای میگرنی می تواند فرد را برای مدت طولانی ناراحت کند و به طور قابل توجهی فعالیت ذهنی و جسمی او را کاهش دهد. بنابراین ، نیاز اصلی داروها اثربخشی و سرعت عمل است. طب مدرن تعدادی از این نوع داروها را دارا می باشد که دارای اثر تحریک کننده هدفمندی بر گیرنده های سروتونین هستند و سطح سروتونین را به آرامی افزایش می دهند و از این رو بر توسعه تأثیر می گذارند. با این حال ، من می خواهم یک بار دیگر یادآوری کنم که بهتر است انتخاب وجوه را به یک پزشک با تجربه بسپارید. برخی از اقدامات پیشگیری از تشنج را می توان به خودی خود انجام داد ، مانند آزمایش رژیم کم تیرامین.
پادزهر سمی
داروی "بوتاکس" (سم بوتولینوم رقیق و خالص تولید شده توسط باکتری Clostridunum botulinum) ، که قبلاً چندین سال در زیبایی شناسی برای از بین بردن چین و چروک صورت استفاده می شد ، اکنون نیز به عنوان موثرترین درمان در مورد سردردهای میگرنی در نظر گرفته شده است. ملاحظه شد که این سم ، وارد جریان خون می شود ، از انتقال تکانه های عصبی به پوشش مغز جلوگیری می کند. با این وجود ، برای اینکه این روش درمانی در عمل پزشکی گسترده ای وارد شود ، باید از نظر ایمنی برای بیماران کاملاً مورد بررسی قرار گیرد.
رژیم غذایی شامل غذاهای کم تیرامین برای مبتلایان به میگرن (مطالعه توسط S. Diamond ، 1997)
محصولات غذایی
استفاده مجاز: قهوه بدون کافئین ، آب میوه ، نوشابه ، نوشابه های بدون کافئین.
استفاده محتاطانه: قهوه و چای بیش از دو بار در روز 1 لیوان. 1 نوشابه نوشابه کافئین دار و شکلات داغ.
گوشت ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ
مجاز به استفاده: گوشت بخار پز ، مرغ ، ماهی زنده ، تخم مرغ تازه.
استفاده با احتیاط: بیکن ، سوسیس ، سوسیس ، گوشت گاو دودی ، ژامبون ، خاویار.
لبنیات
مجاز به استفاده است: شیر کامل ، 2٪ چربی یا شیر بدون چربی. پنیر: فرآوری شده ، کم چرب.
استفاده محتاطانه: پارمزان ، ماست ، ماست ، خامه ترش - 1/2 فنجان در روز.
محصولات آرد ، غلات ، رب
مجاز به استفاده از: محصولات حاصل از خمیر مخمر کارخانه است. محصولات تهیه شده با بیکینگ پودر (بیسکویت) ؛ هر فرنی
استفاده دقیق: خمیر مخمر خانگی ، نان خمیر ترش.
مجاز به استفاده از: مارچوبه ، هویج ، گوجه فرنگی ، پیاز آب پز یا سرخ شده ، سیب زمینی ، کدو سبز ، کدو تنبل ، چغندر است.
استفاده محتاطانه: پیاز تازه ، اسفناج.
مجاز به استفاده: سیب ، گلابی ، گیلاس ، هلو ، زردآلو.
استفاده با احتیاط: بیش از 1/2 کیلوگرم در روز ، مرکبات (پرتقال ، نارنگی ، گریپ فروت ، آناناس ، لیمو) ؛ آووکادو ، موز ، خرما ، آلو قرمز ، کشمش.
آجیل و غلات
استفاده مجاز: سوپ های خانگی.
استفاده احتیاط آمیز: سوپ های حاوی مخمر ، مونوسدیم گلوتامات (غذای چینی) ، آبگوشت.
شیرین ها و شیرینی ها
مجاز به استفاده است: شکر ، عسل ، کلوچه ، کلوچه ، مربا ، ژله ، آب نبات.
استفاده احتیاط آمیز: محصولات حاوی شکلات: بستنی (1 فنجان) ، شکلات (15 گرم).
کتابشناسی - فهرست کتب
برای تهیه این مقاله از مطالب سایت elitarium.ru/ استفاده شده است
دیمیتری کوزلوف ، متخصص مغز و اعصاب. از بین همه موجودات روی کره زمین ، فقط یک شخص قادر به سردرد است. یکی از انواع آن میگرن نام دارد. در این مقاله علل سردرد و عمل آن توضیح داده شده است