ترس و نفرت: چرا فوبیا رخ می دهد و چگونه با آنها مقابله کنیم. ترس غیرمنطقی چیست، تفاوت آن با عادی، راه های مبارزه ترس غیر منطقی به چه معناست

فوبیا یک ترس قوی، غیرقابل کنترل و غیرمنطقی است که هنگام تعامل با موضوع فوبیا یا زمانی که شرایط خاصی ایجاد می شود که فرد قادر به کنترل و درک عینی آنها نیست، رخ می دهد.

حالت ترس در حضور یک اختلال فوبیک بیمارگونه، خارج از کنترل و توضیح منطقی است. احساس شدید ترس به طور دائمی وجود دارد یا در ارتباط با انواع عوامل استرس زا، محرک ها یا رویدادها ظاهر می شود. با فوبیا، ترس ها اغلب تخیلی هستند - یعنی به درک فردی و مغرضانه از یک موقعیت یا شیء خاص توسط شخص بستگی دارند.

فوبیا چیست؟

اصطلاح فوبیا از زبان یونانی وارد روانشناسی شد. "فوبوس" در ترجمه به معنای "وحشت" است. در روانشناسی و روانپزشکی، این اصطلاح چندین تفسیر رسمی دارد. با برجسته کردن معتبرترین آنها، می توانیم اصلی را شناسایی کنیم تظاهرات علامتیاختلال اضطراب فوبی:

• ترس جانبدارانه و بیمارگونه است.
• هدف ترس به وضوح مشخص شده است.
• اختلال اضطراب فوبیک شدید است و در طول زمان پیشرفت می کند.
• فرد ترس خود را انتقادی ارزیابی می کند، آن را انکار می کند، شرمنده است یا وجود آسیب شناسی را تشخیص نمی دهد.

همه ما ترس، اضطراب و حتی حملات پانیک را به نوعی تجربه می کنیم. با این حال، آنها همیشه به بیماری تبدیل نمی شوند. از این گذشته ، روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که مکانیسم های محافظت روانی و عاطفی به هر استرسی واکنش نشان می دهد. با تشکر از اثر "فراموش کردن"، ما به سرعت از عواقب هر گونه احساسات منفی و استرس خلاص می شویم. در مورد فوبیا، مکانیسم دفاعی مغز کار نمی کند یا به درستی کار نمی کند. ترسی که نمی توان آن را منطقی توضیح داد، قابل کنترل آگاهانه نیست و به عنوان یک فوبیا در نظر گرفته می شود.

فوبیای رایج: چند نفر از ما به آنها مبتلا هستیم؟

بر اساس تحقیقات کارشناسان آمریکایی، شیوع فوبیا در سراسر جهان بین 2 تا 9 درصد است. به گفته دانشمندان روسی کاروارسکی و پولیاکوف، 15 تا 44 درصد از بیمارانی که به دنبال کمک روانشناختی هستند، از اختلالات اضطرابی رنج می برند. طبق آمار، بیشتر افرادی که از فوبیاها و ترس‌های مختلف رنج می‌برند را شامل می‌شوند رده سنیاز 25 تا 45 سال

چگونه ترس و فوبیا با سایر بیماری های روانی مرتبط است؟

اختلال فوبیک همراه معمولی بسیاری از اختلالات دیگر است آسیب شناسی های روانی. غالباً یک فوبیا لزوماً با نوعی روان رنجوری همراه است. طبق نتایج تحقیقات کارانداشوا، تنها آسیب شناسی مانند هیستری می تواند با بیش از 14 اختلال اضطرابی همراه باشد. به نوبه خود، روان رنجورها و حالات وسواسی اجباری با فهرستی از 13 فوبی همراه هستند، در حالی که نوراستنیک ها می توانند به طور همزمان در معرض 4 نوع فوبیا قرار گیرند. در روانشناسی، فوبیا و ترس ها به طور سنتی در زمینه روان رنجوری و حالات وسواسی. مطابق با نتایج کار گانوشکین، فوبیا مشخصه بیماران مبتلا به این بیماری است انواع مختلفاسکیزوفرنی و اختلالات آستنیک.

فوبیا چگونه خود را نشان می دهد؟

فرد مبتلا به اضطراب بیمارگونه تحت تأثیر دائمی ترس خود است. او تقریباً هرگز آرامش و هماهنگی معنوی را تجربه نمی کند. او این احساس را پیدا می کند که برای همیشه در آستانه است فروپاشی عصبی. حملات پانیک، ناامیدی، ناامیدی و سردرگمی همراهان همیشگی فرد مبتلا به فوبیا هستند.

توصیف یک فرد مبتلا به فوبیا

فردی که از اختلال فوبیکی رنج می برد شروع به دوری از اشیاء ترس خود می کند، آگاهانه از هر موقعیتی که در آن برخورد با یک عامل استرس زا ممکن است اجتناب می کند. همچنین، فرد مستعد اضطراب در مقابله با اجرای آن مشکل دارد فعالیت حرفه ای. به هر حال، اضطراب مداوم و علائم آن، چه روانی و چه جسمی، کارایی فعالیت مغز را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. انجام کار فکری دشوار می شود، توجه و کارایی کاهش می یابد. فردی که از نوعی فوبیای اجتماعی رنج می برد، علاوه بر همه موارد فوق، دائما نگران این است که همکارانش او را چگونه ارزیابی می کنند، دیگران در مورد او چه فکر می کنند، چه تاثیری بر آنها می گذارد.

گرایش فرد به دوری از عوامل استرس زا، فرار از موقعیت های ترسناک، کیفیت زندگی او را در همه زمینه ها به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. او ارتباط با دیگران را به حداقل می رساند، فعالیت های جدید و ناشناخته را از ملاقات با افراد جدید رد می کند. این به نوبه خود رشد او را به عنوان یک فرد کند می کند، به رشد شغلی و اجرای فعالیت های حرفه ای پایان می دهد. فرد با کاهش ارتباط با دیگران، خود را از اوقات فراغت، بازدید از رویدادهای جالب و شلوغ محروم می کند. بسته به موضوع فوبیا، کیفیت جنبه های خاصی از زندگی او بدتر می شود.

چگونه فوبیا را از یک ترس عادی تشخیص دهیم؟

بر اساس تز ارائه شده توسط A. Svyadosch، یک احساس طبیعی و طبیعی ترس، بر خلاف اضطراب فوبیک، هیچ ارتباطی با عوامل استرس زا یا شرایط خاص، با نگرش فرد نسبت به آنها ندارد. ترس طبیعی خود را در مدت کوتاهیو در موقعیت یا در مقابل یک شی که واقعاً زندگی، سلامتی، وضعیت روانی طبیعی یک فرد را تهدید می کند. تقریبا بلافاصله پس از حذف عامل استرس زا متوقف می شود و هیچ تجربه طولانی مدت و اختلالات جسمی باقی نمی گذارد.
اضطراب فوبیک می تواند تک شی و چند شی باشد، اما بار معنایی تجربیات عاطفی، شرایط موقعیتی و موضوع فوبیا همیشه یکسان است. ترس طبیعی، بر خلاف اضطراب پاتولوژیک، همیشه قابل تغییر است، دلایل خوبی دارد، در رابطه با عوامل زندگی واقعی (و نه عوامل تخیلی، همانطور که در مورد فوبیا وجود دارد) ظاهر می شود.
مثلاً شخصی از ماری که می خواهد به او حمله کند می ترسد و به پهلو می پرد یا در جای خود یخ می زند. وقتی خطر از بین رفت، او می تواند چند روز دیگر زنده بماند. اما پس از آن دیگر ترس هایش او را آزار نمی دهد و دفعه بعد که با مار روبرو می شود مراقب است، اما اضطراب و تنش را تجربه نمی کند. اوفیدیوفوبیا (ترس از مارها) به طور مداوم خود را نشان می دهد. هنگام ملاقات با هر مار (حتی بی دفاع و غیر سمی)، هنگام تماشای فیلم ها و عکس های حاوی تصاویر این حیوانات، وحشت ایجاد می شود.

نظریه مطالعه فوبیا

اختلالات فوبیک اخیراً به عنوان یک نوع مستقل از آسیب شناسی روانی طبقه بندی شده است. پیش از این، آنها در زمینه اختلال وسواس فکری اجباری در نظر گرفته می شدند. قبلاً در آثار دکتر F. Plater در سال 1617، اولین توصیفات علمی از یک اختلال اضطراب-فوبیک یافت می شود. و در سال 1858، پزشک روسی I. Balinsky تعریف مستقل و جدیدی از اضطراب پاتولوژیک ارائه کرد و آن را به عنوان یک طبقه مستقل از ناهنجاری های روانی برجسته کرد. او فوبیا را حالتی روانی-عاطفی تعریف می کند که با ترس، اضطراب، احساسات منفی ماهیت وسواسی غیرقابل کنترل، که تحت کنترل هوشیاری نیستند و بر خلاف میل خود فرد را ملاقات می کنند، مشخص می شود. روانپزشکان و روانشناسان خاطرنشان می کنند که بسیاری از بیماران ترس های خود را به طور انتقادی ارزیابی می کنند و به تعصب خود پی می برند. اما آنها نمی توانند به تنهایی از شر فوبیا خلاص شوند.

در روانشناسی و روانپزشکی مدرن، مرسوم است که سندرم های اختلال وسواس فکری را به دو دسته فوبی (بر اساس اضطراب)، اجباری (بر اساس تظاهرات رفتاری) و وسواسی (بر اساس احساسات و افکار) طبقه بندی می کنند.

مطالعات عمیق تر در مورد فوبیا به عنوان یک طبقه جداگانه از بیماری ها در سال 1871 و پس از انتشار آثار دانشمند آلمانی اتو وستفال آغاز شد. هنگام توصیف یک مورد بالینی از یک اختلال اضطرابی، او اشاره می کند که ترس بیمار برخلاف میل او ایجاد می شود و قابل کنترل آگاهانه نیست. با این حال، بر عملکردهای دیگر تأثیر نمی گذارد. سیستم عصبی، وضوح تفکر ، عقل ، آگاهی روشن خارج از حوزه تأثیر عامل استرس زا حفظ می شود.

در حال حاضر، فوبیا یک اختلال اضطرابی نسبتاً بدون عارضه است و با موفقیت درمان شده است.

سالوادور دالی اعتراف کرد: "اگر من لبه پرتگاه بودم و ملخ به صورتم می پرید، ترجیح می دادم خودم را به ورطه پرت کنم تا این لمس ها را تحمل کنم." هیچکاک با دیدن تخم مرغ ها تکان می خورد و استیون کینگ همچنان با چراغ های روشن به خواب می رود و رمان می نویسد و هرگز در 13 صفحه متوقف نمی شود. چگونه فناوری های جدید به مقابله با این مشکل کمک خواهند کرد.

اصطلاح "فوبیا" از "فوبوس" یونانی - "ترس"، "وحشت" گرفته شده است، اما هر ترسی را نمی توان فوبیا نامید. این مفهوم به ترسی مداوم، غیرمنطقی و غیرقابل کنترل اشاره دارد که باعث می شود فرد در موقعیت های خاص احساس بدی داشته باشد و سعی کند به هر طریق ممکن از آنها دوری کند. بر خلاف ترس معمولی - احساسی که به ما کمک می کند تا با دنیای اطراف خود سازگار شویم (به ما امکان می دهد وضعیت را ارزیابی کنیم و از خطرات واقعی اجتناب کنیم)، برعکس، فوبیا منجر به ناسازگاری و احساس درماندگی می شود.

او با کوچکترین تحریکی دست هایش را می شست و هر بار با حوله ای تازه خشک می کرد. دست دادن تحمل نمی شد. انزجار عجیبی از مروارید داشت. اگر خانم های مروارید پوش در شام حضور داشتند، او نمی توانست غذا بخورد. به طور کلی، سطوح گرد صاف انزجار او را برانگیخت. مدت زیادی طول کشید تا او به توپ های بیلیارد عادت کند ... ". این گونه است که زندگی نامه نویس او جان اونیل، عجیب و غریب نیکولا تسلا را در کتاب پرومتئوس الکتریکی توصیف می کند.ترس غیرمنطقی می تواند کاملاً پوچ باشد - همانطور که در مورد مرواریدها، در موارد دیگر مبتنی بر نوعی منطق است، اما ترس فرد می تواند کاملاً پوچ باشد. واکنش‌ها به یک ماده تحریک‌کننده از نظر آسیب‌شناسی یک چیز است، ترس از بیمار شدن یک چیز است، و یک چیز دیگر این است که هر جسم را با دستمال پاک کنید و به دلیل این ترس از لمس کردن خودداری کنید. در فوبیا، اضطراب آنقدر قوی است که برخورد با یک شی / وضعیت نامطلوب با واکنش های روان تنی همراه است - فرد رنگ پریده یا سرخ می شود، دچار تنگی نفس، حالت تهوع، تپش قلب می شود، او را به داخل می اندازد. عرق سردمعمولاً، خود انتظار از یک موقعیت فوبیا باعث اضطراب زودرس می شود - و در موارد شدید، اضطراب می تواند چندین ساعت قبل از تماس واقعی با منبع ایجاد شود (مثلاً در مورد هوافوبیا، نیم روز قبل از سوار شدن به پرواز در هواپیما. فرودگاه). این وضعیت را تشدید می کند و گاهی اوقات پزشکان را از تشخیص صحیح باز می دارد - چنین تظاهراتی از فوبیا که در طول زمان گسترش می یابد می تواند با یک اختلال اضطراب فراگیر اشتباه گرفته شود.

درک اینکه ترس غیرمنطقی یا هیپرتروفی است مشکل را حل نمی کند - صاحب فوبیا نمی تواند به خود کمک کند و همچنان از منبع اضطراب دوری می کند. و اگر بتوانید بدون آسیب زیاد به زندگی روزمره خود را از موش ها یا عنکبوت ها جدا کنید، به عنوان مثال، ترس غیرعادی از شستن - از تمیز کردن مرطوب در خانه تا حمام گرم) یا آنتوفوبیا (ترس از گل) می تواند باعث شود. مشکلات در مواردی که فوبیا به طور جدی در زندگی فرد اختلال ایجاد می کند، می توان در مورد یک اختلال روانی صحبت کرد.

اتاق را ترک نکن

توسط طبقه بندی بین المللیبیماری ها اختلالات فوبیکبه سه دسته اصلی تقسیم می شوند:

خاص(منزوی) - این شامل فوبیایی می شود که به وضوح به اشیاء و موقعیت های خاص محدود می شوند. فوبیای خاص رایج عبارتند از، برای مثال، ترس از انواع خاصی از حیوانات (جوندگان، حشرات، خزندگان، سگ ها، و غیره)، ارتفاع، تاریکی، رعد و برق، پرواز در هواپیما، فضاهای بسته، مشاهده خون، یا مداخلات پزشکی. گزینه های بسیار غیر معمول تری نیز وجود دارد: به عنوان مثال، افرادی که از تریپوفوبیا رنج می برند - ترس از خوشه های سوراخ - با دیدن لانه زنبوری یا میوه های نیلوفر آبی تکان می خورند و صاحبان امفالوفوبیا هم از دیدن ناف دیگران و هم از لمس ناف خود می ترسند. .

فوبیای اجتماعی ترس از توجه دقیق افراد دیگر است که منجر به اجتناب از موقعیت های اجتماعی مختلف می شود - از تماس های تلفنی گرفته تا مشترکین ناآشنا تا مهمانی های خانگی یا سخنرانی در جمع. فوبیای اجتماعی جدی با ترس از انتقاد و اعتماد به نفس پایین همراه است - این فوبیاها در افرادی که در دوران کودکی با همسالان "خوب" به نفع خود مقایسه شده بودند یا در افرادی که قربانی حملات و تمسخر همسالان بودند بیشتر ایجاد می شود. در کودکی.

به طور جداگانه اختصاص داده شده است آگورافوبیا، که ماهیت آن ساده ترین توصیف با نقل قول معروف جوزف برادسکی است - "اتاق را ترک نکنید، اشتباه نکنید". معمولاً به عنوان ترس از فضاهای باز در نظر گرفته می شود - برخلاف کلاستروفوبیا - اما در درجه اول ترس از ترک خانه یا ترک منطقه راحتی کوچک دیگری (مانند یک اتاق) است. این تشخیص همچنین ممکن است شامل ترس از شلوغی و مکان‌های عمومی، ترس از سفر به تنهایی و عدم تمایل به قرار گرفتن در مکانی باشد که خروج سریع آن بدون جلب توجه به خود دشوار است (مثلاً صندلی در آرایشگاه). اضطراب هم می تواند ناشی از ترس از خجالت در جمع باشد یا صرفاً به دلیل ناتوانی در کنترل محیط، و هم ترس از اینکه حمله پانیک توسط دیگران مورد توجه قرار گیرد، فوبیا را بیشتر تشدید می کند. بر خلاف فوبیای اجتماعی، که اغلب در نوجوانی ایجاد می شود، آگورافوبیا، به عنوان یک قاعده، خود را در افراد بالغ، در سن 20-40 سالگی نشان می دهد.

چگونه "انتخاب" کنیم که از چه چیزی بترسیم؟

وقتی با منبعی از اضطراب مواجه می شویم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟ اعتقاد بر این است که آمیگدال، ناحیه ای از مغز که در داخل لوب گیجگاهی قرار دارد (یک آمیگدال در هر نیمکره)، مسئول احساس ترس و غریزه حفظ خود است. از جمله، با ظهور و تثبیت در حافظه ارتباط بین منبع ترس و احساس خطر مرتبط است. با برخورد مکرر با یک جسم "خطرناک"، آمیگدال باعث ترشح هورمون هایی می شود که بدن را به حالت آمادگی می رساند - برای فرار، مبارزه یا برعکس، پنهان شدن در برابر خطر. از نظر ذهنی، این وضعیت ناخوشایند تلقی می شود: آدرنالین ترشح می شود، قلب به سرعت می تپد، فشار خون بالا می رود، عرق بیرون می آید، اما در واقع، هیچ چیز بدن را در حالت وحشت تهدید نمی کند.

اما چرا یک نفر تا حد مرگ از پروانه ها می ترسد و دیگری نمی تواند این منظره را تحمل کند آدامس? آیا ترس هایمان را خودمان انتخاب می کنیم؟ اگرچه دانشمندان هنوز به یک توضیح واحد نرسیده اند، فرضیه های متعددی در مورد علل فوبیا وجود دارد.

اولاً ، ظاهر ترس های غیر منطقی را می توان با مدل پاولوف توضیح داد - وقتی یک محرک منفی با یک محرک خنثی ترکیب می شود ، یک واکنش منفی به یک محرک خنثی در شخص ثابت می شود. بارزترین نمونه، تجربه جان واتسون، بنیانگذار گرایش رفتاری در روانشناسی است. واتسون به احساسات کودکان و به ویژه شکل گیری واکنش های ترس علاقه مند بود. او می‌خواست بداند چگونه کودک از اشیایی که قبلاً امن به نظر می‌رسید، ترس می‌کند.

برای انجام این کار، او، به بیان ملایم، یک آزمایش مبهم را راه اندازی کرد، قهرمان آن یک پسر 9 ماهه آلبرت بود، که به این دلیل قابل توجه بود که او اصلا از موش های سفید نمی ترسید. در طول این مطالعه، یک موش سفید رام، یک خرگوش سفید، پشم پنبه، یک ماسک بابانوئل با ریش و اشیاء دیگر به مدت دو ماه به نوزاد نشان داده شد. رنگ سفید. دو ماه بعد، آلبرت را در وسط اتاق گذاشتند و اجازه دادند با موش سابق بازی کند. مدتی پس از شروع بازی، واتسون هر بار که آلبرت موش را لمس می کرد، شروع به ضرب و شتم با یک پتک آهنی روی صفحه فلزی پشت کودک کرد. پس از مدتی، نوزاد ترسیده شروع به اجتناب از تماس با حیوان کرد. یک هفته بعد، آزمایش تکرار شد - این بار فقط با پرتاب کردن موش به داخل گهواره به بشقاب پنج ضربه خورد که باعث گریه کودک شد. پنج روز بعد معلوم شد که آلبرت نه تنها از موش ها، بلکه از خرگوش های سفید، پشم پنبه و بابا نوئل نیز می ترسد. بنابراین واتسون به این نتیجه رسید که واکنش های ترس را می توان از علت واقعی به محرک همراه منتقل کرد و کودک فوبیای عجیبی برای زندگی داشت.

علاوه بر این، ترس را می توان با مشاهده دیگران به دست آورد. بنابراین، برای مثال، می توان ترس از سگ را از یکی از بستگان نزدیک "به ارث برد" و از رفتار او در پیاده روی نتیجه گیری کرد (نزدیک ترین بستگان افراد مبتلا به فوبیا تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که از فوبیا رنج می برند. چنین بستگانی ندارند - اما اگر گرایش عمومی به اضطراب تا حدی منشأ ژنتیکی داشته باشد، خود "انتخاب" فوبیا بیشتر به مثال دیگران بستگی دارد تا وراثت). و گاهی اوقات داستان های زیبا که در اوایل دوران کودکی شنیده می شود کافی است - بنابراین نباید داستان های ترسناک را در مورد باکتری های خطرناک، حیوانات تهاجمی یا هیولاهایی که از تاریکی می خزند به کودکان بگویید. فوبیا همچنین می تواند در نتیجه تجربیات استرس زا بسیار واضح ایجاد شود - به عنوان مثال، فردی که یک بار به طور تصادفی تقریباً زیر قطار می افتد ممکن است از آن زمان در تمام عمر خود از قطار بترسد.

و از دیدگاه روانکاوی، افزایش اضطراب از جمله اختلالات فوبیک ناشی از مواجهه فرد با برخی از خواسته های ممنوعه است که نمی خواهد یا نمی تواند آنها را بپذیرد. میل به عنوان یک خطر و نه درونی بلکه بیرونی درک می شود - زیرا فرد به نوعی دفاع روانی روی می آورد و نمی خواهد بپذیرد که منبع ترس در واقع در خودش است. جالب اینجاست که فروید، بنیانگذار روانکاوی، فوبیای عجیبی نیز داشت - او از سرخس می ترسید. پروفسور هیچ گاه دلیل این ترس را به پایان نرساند.

بنزودیازپین ها و آرامش

یکی از مهمترین راه های موثردرمان فوبیا به عنوان درمان شناختی رفتاری در نظر گرفته می شود که با هدف مبارزه با باورها و نگرش های منفی آگاهانه و ناخودآگاه، منجر به افزایش اضطراب، روان رنجوری، حملات پانیک و سایر اختلالات می شود. در طول پذیرش، روان درمانگر نه تنها علل ترس غیرمنطقی را درک می کند، بلکه سیستمی از تمرینات را برای مبارزه با حملات جدید ایجاد می کند.

علاوه بر این، روان درمانی اغلب با دارو ترکیب می شود. سه گروه از داروها معمولاً برای درمان اختلال فوبیک استفاده می شوند - بتا بلوکرها، بنزودیازپین ها و داروهای ضد افسردگی - مهار کننده های انتخابیبازجذب سروتونین (SSRI). بتابلوکرها با اثر محرک آدرنالین تداخل می کنند و علائم روان تنی را تسکین می دهند. SSRI ها سطح سروتونین را تنظیم می کنند، یک انتقال دهنده عصبی که بر خلق و خو از جمله احساس امنیت تأثیر می گذارد. و بنزودیازپین ها اثر آرام بخش و ضد اضطراب (ضد اضطراب) دارند.

به منظور مقابله با ترس های غیر منطقی، تسلط بر تکنیک های آرام سازی نیز مفید است. در برخی موارد، تکنیک «پلکان ترس» بر اساس تماس های دقیق و تدریجی با منبع فوبیا نیز کمک کننده است. به عنوان مثال، اگر از سگ ها می ترسید، باید با دیدن عکس ها و فیلم های مربوط به سگ ها شروع کنید، سپس به تماشای سگ ها در خیابان از دور ادامه دهید و در نهایت با دقت به حیوانات نزدیک شوید. در هر صورت، شما نباید خود درمانی کنید - بهتر است با یک روان درمانگر مشورت کنید.

6 اپلیکیشن برای رهایی از ترس

علاوه بر روان درمانی و دارو، فناوری به مقابله با فوبیا کمک می کند. T&P فهرستی از اپلیکیشن هایی را تهیه کرده است که هدف آنها کاهش و جلوگیری از اضطراب و حملات پانیک در آینده است.

SOAR از سال 1982 کار می کند - اکنون آنها متخصصان پیشرو در زمینه هواهراسی هستند و از تکنیک های رفتاری شناختی در عمل استفاده می کنند. نویسنده برنامه تام بان، خلبان و درمانگر مجاز است. SOAR کاملاً همه چیز را پوشش می دهد: از کلاستروفوبیا تا رفتار در موقعیت های شدید. در واقع منظور از کار او رفع بی سوادی است. اضطراب را می توان با دانش در مورد طراحی هواپیما، مکانیک عملکرد آن، در مورد سیستم ایمنی و نحوه جلوگیری از اشتباهات خلبان، در مورد آشفتگی و اینکه آیا این هواپیما هر نوع تهدیدی را ایجاد می کند غلبه کرد. برنامه‌های دیگری که ممکن است به شما کمک کنند در طول پرواز کمتر بنوشید، VALK و Take off Mode هستند که توسط شرکت All Nippon Airways ژاپن راه‌اندازی شده‌اند.

اندرو جانسون یک پزشک متخصص در هیپنوتیزم درمانی بالینی است، نوعی روان درمانی که هدف آن تغییر ضمیر ناخودآگاه بیمار از طریق هیپنوتیزم است. Beat Social Phobia یک راهنمای صوتی است که به شما کمک می کند سطح اضطراب و استرس اجتماعی را مدیریت کنید. می‌توانید در صورت نیاز به برنامه دسترسی داشته باشید یا اگر برنامه روزانه‌تان شامل زمان تفکر نیست، می‌توانید یادآوری‌ها را نیز فعال کنید: برنامه از شما می‌خواهد نفس عمیقی بکشید و به چیزهای خوب فکر کنید. محتوای Beat Social Phobia به چهار بخش تقسیم می شود: مقدمه، آرامش، پاشیدن فوبیای اجتماعی و بیداری. اینها تمریناتی برای از بین بردن احساس سنگینی در بدن، رهایی از پارانویا در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند، افزایش آگاهی، اعتماد به نفس و غیره هستند.

این برنامه به خلاص شدن از ترس های مرتبط با دنیای حیوانات کمک می کند، اولین شماره به ترسناک ترین نمایندگان آن - عنکبوت ها اختصاص داده شده است. طبق آمار، آراکنوفوبیا مشخصه 6 درصد از جمعیت جهان است، از جمله مبتلایان معروف یوهان شیلر، رونالد ریگان و جانی دپ هستند. مکانیسم کار فوبیا رایگان با هدف حساسیت زدایی تدریجی است. درمان در قالب یک روایت تعاملی انجام می‌شود، که در طی آن از عنکبوت کارتونی صورتی Itsy گرفته تا رتیل‌های کاملاً واقع‌گرایانه که روی میز میز یا میز آشپزخانه می‌خزند، یعنی خیلی نزدیک. در پایان آخرین جلسه، به عنوان یک امتحان، برنامه از شما می خواهد تا یک عنکبوت زنده، ترجیحا بزرگتر و پشمالوتر را پیدا کنید و در گوشی هوشمند خود عکس بگیرید. فوبیا رایگان توسط سرویس بهداشت ملی بریتانیا تایید شده است.

(روانپزشک)

فوبیا: تجلی، امکانات

20.11.2014

ماریا بارنیکووا

فوبیا یک ترس شدید است که با رویکرد و/یا وقوع موقعیت‌های خاص تشدید می‌شود و توسط شخص کنترل نمی‌شود و قابل توضیح منطقی نیست. ترس پاتولوژیک تغییری سرسختانه، دائمی و طولانی مدت در حوزه عاطفی فرد است که در آن فرد اضطراب شدیدی را نسبت به فرد تجربه می کند. تعداد زیادیمسائل و رویدادهای مختلف اغلب احساس ترس به یک موقعیت واقعی خاص گره نمی خورد، اما […]

فوبیا- ترس شدید، تشدید شده با رویکرد و / یا وقوع موقعیت های خاص، توسط یک فرد کنترل نشده و قابل توضیح منطقی نیست.

ترس پاتولوژیک- تغییر مداوم، دائمی و طولانی مدت در حوزه عاطفی فرد که در آن فرد نسبت به تعداد زیادی از مشکلات و رویدادهای مختلف، اضطراب شدیدی را تجربه می کند. اغلب، احساس ترس به یک موقعیت واقعی خاص گره خورده نیست، بلکه در یک دنیای خیالی "فانتزی" وجود دارد و دلیلی را امتحان می کند که کمترین شباهت را دارد.

تظاهرات فوبیا

فرد مبتلا به اضطراب بیمارگونه تقریباً دائماً اسیر ترس های خود می شود، به ندرت احساس امنیت می کند، احساس آرامش و آرامش می کند. به نظر می رسد او در حال تعادل روی تیغه است.

ویژگی های فردی که از فوبیا رنج می برد

فرد فوبیا شروع به درگیر شدن در رفتار "اجتنابی" می کند و آگاهانه از اشیاء خاصی بازدید نمی کند یا فعالیت های خاصی را انجام نمی دهد. فردی که از فوبیا رنج می برد، نمی تواند وظایف خود را به طور عادی انجام دهد افزایش تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، نگرانی دائمی در مورد اثربخشی فعالیت های خود، تاثیری که بر همکاران می گذارند. میل به رهایی از ترس های رو به رشد، دائمی و ناتوان کننده ما را مجبور می کند که دامنه سرگرمی ها و علایق را به حداقل برسانیم، برنامه های آینده را کنار بگذاریم و ارتباطات اجتماعی را محدود کنیم.

علائم فوبیا

نام "فوبیا" از یونانی به معنای "" گرفته شده است. فوبوس- وحشت، ترس. تعاریف مدرن از اصطلاح "فوبیا" بسیار متنوع است. با خلاصه کردن معتبرترین تعاریف، می توان به وضوح تشخیص داد اصلی معیارهای تشخیصیفوبیاها:

• ماهیت وسواسی و غیرمنطقی ترس ها؛
• وضوح و وضوح طرح ترس.
• شدت، تقویت و پایداری جریان؛
• حفظ نگرش انتقادی بیمار نسبت به ترس های خود.

گسترش فوبیا در بین مردم

شیوع فوبیا در جمعیت عمومیمطابق با سارتوریوسو رویوننوسان می کند در 2-9٪. مطابق با کارواسارسکی، و پولیاکوافوبیا در 15 تا 44 درصد بیماران وجود دارد. سن اصلی کسانی که از فوبیا رنج می برند: از 25 تا 45 سال.

تحلیل ساختاری مفهوم "فوبیا"

تقریباً هر فردی در برخی موقعیت های زندگی، اضطراب و هیجان طبیعی خاصی را تجربه می کند. اضطراب و ترس واکنش رایج بدن به رویدادهای واقعی غیر استاندارد است و لزوماً نوید ظهور مشکلات روانی-عاطفی طولانی مدت را نمی دهد. در حالی که یک اختلال شدید، مزمن و غیر قابل توضیح به خوبی شکل گرفته به عنوان یک اختلال اضطراب فوبی طبقه بندی می شود. در غیر این صورت - فوبیا).

فوبی های مرتبط با سایر بیماری های روانی

فوبیا در بسیاری از افراد وجود دارد بیماری روانی. اغلب ترس ها ماهواره ها هستند اشکال گوناگونعصبی ها طبق تحقیقات کارانداشوا، "همپیمانان" هیستری - 14 نوع فوبیا، با اختلال وسواس فکری اجباری، 13 نوع ترس مشاهده شد و نوراستنی با 4 نوع فوبیا همراه است. بنابراین، فوبیاها به طور سنتی در چارچوب اختلال وسواس فکری اجباری توصیف می شوند. همچنین با توجه به طبقه بندی گانوشکینافوبیا در کلینیک آستنیک وجود دارد ()،. پژوهش نبیولینانشان می دهد که فوبیا در افسردگی مشاهده می شود ( در مورد افسردگی بیشتر بخوانیدصرع، اسکیزوفرنی، روان پریشی، بیماری های ارگانیک سیستم عصبی مرکزی: منشا عفونی و عروقی، تومورهای مختلف، آسیب های مغزی تروماتیک.

تفاوت ترس و فوبیا

طبق آموزش A. Svyadoschaترس طبیعی طبیعی، بر خلاف فوبیا، به موقعیت های خاص یا ایده های فرد بستگی ندارد. ترس -واکنش بی انگیزه، بی معنی و کوتاه مدت با هدف یک تهدید واقعی با خاتمه آن پس از ناپدید شدن عامل منفی ( در مورد جزئیات بخوانید).

اضطراب فوبیکمی تواند یک موضوعی یا چند موضوعی باشد ( بخش را ببینید)، ولی محتوا (موقعیت) و جهت گیری (شیء) آنها ثابت است. بر خلاف فوبیا، ترس های طبیعی قابل تغییر، نسبتا واقع بینانه و عینی هستند. پس اگر مار به سمت انسان بشتابد، واکنش عاطفی و ترس او قابل درک و منطقی است.

توسعه پایه نظری مفهوم "فوبیا"

اخیراً، به طور سنتی، مطالعه فوبیا در چارچوب توجه صورت می گیرد که تجلی نقض تفکر است. برخی از اشکال پدیده‌های وسواسی در اوایل سال 1617 توصیف شدند. آثار فلیکس پلاتر پزشک سوئیسی). دانشمند روسی I. Balinskyدر سال 1858 او نسخه خود را از تعریف این ایالت ها ارائه کرد. فوبیاها پدیده هایی در حوزه روانی-عاطفی هستند که با ترس ها، نگرانی ها، جاذبه هایی که به وجود می آیند، "تحمیل شده" بر خلاف میل شخص مشخص می شوند. علیرغم حفظ انتقاد از خود به چنین حالت هایی، اغلب فرد نمی تواند به تنهایی از شر ترس خلاص شود.

اکثر دانشمندان مدرن سه طبقه بندی اصلی اختلالات وسواس فکری-اجباری را تقسیم می کنند فوبیک (ترس),وسواسی (افکار)و اجباری (اعمال)سندرم ها

مطالعه سیستماتیک فوبیا در سال 1871 و پس از انتشار کار یک روانپزشک و عصب شناس آلمانی آغاز شد. اتو وستفال.نویسنده در توضیحات اشاره کرده است که اضطراب بیمارگونه در ذهن انسان بر خلاف میل او پدید می آید و از جنبه های دیگر بر عقل تأثیر نمی گذارد. وی خاطرنشان کرد که اساس فوبیا اختلال در تفکر است. روانپزشک فرانسوی بندیکت مورل نظریه متفاوتی را مطرح کرد و معتقد بود که علت ظهور فوبیا نقض حوزه عاطفی است. نسبت دادن فوبیا به پدیده های مختلف حوزه ذهنی نه تنها نشان دهنده احتمال تطبیق پذیری این اختلال است، بلکه باعث ایجاد تعدادی از مشکلات در مطالعه آنها می شود.

رتبه بندی مقاله:

همچنین بخوانید

بدون ابهام به این سوال پاسخ دهید: "فوبیا چیست؟" برای فردی دور از روانشناسی و روانپزشکی تقریبا غیرممکن است. اصطلاح "فوبیا" در یونانی به معنای ترس است. در روانپزشکی، فوبیا چیزی نیست جز طرد مداوم چیزی در دنیای اطراف ما که به صورت ترسی پنهان بیان می شود. فوبیاها تحت تأثیر شرایط خاص یا در دوره هایی از آنها متولد می شوند.

فوبیا: چیست؟

در روانشناسی، چیزی به نام فوبیا دلالت دارد ترس غیرمنطقی غیرقابل کنترل. بسیاری به روش خود درک می کنند که فوبیا چیست، اما، از نقطه نظر منطق، تجلی این احساس غیرقابل توضیح است. این اختلال روانی در فرد می تواند در نتیجه خصومت یا نفرت از چیزی در دنیای بیرون نیز ظاهر شود.

تجلی این کیفیت روان در سطح ژنتیکی در یک فرد ذاتی است. این عامل به فرد کمک می کند تا در موقعیت های خطرناک جان خود را نجات دهد. ترس متعلق به حوزه عاطفی انسان است و فطری است. اما فوبیا نه تنها می تواند ناشی از یک خطر واقعی برای زندگی یا سلامت انسان باشد، بلکه می تواند توسط موقعیت های خیالی نیز ایجاد شود.

فوبیا به خوبی به درمان پاسخ می دهند مرحله اولیهتظاهرات بیماری اگر زمان را از دست بدهید، مقابله با این بیماری بسیار دشوارتر خواهد بود. این ترس در مغز انسان ریشه می دواند و برای کنار آمدن با آن باید تلاش زیادی کرد.

در مراحل اولیه تظاهرات فوبیا، از یک روانشناس کمک بگیرید. درمان مناسب طراحی شده به خلاص شدن از شر کمک می کند ترس های وسواسی. اما اگر درگیر درمان نباشید، وضعیت می تواند از کنترل خارج شود و تجربیات ساده به یک وحشت واقعی تبدیل می شوند. این وضعیت زندگی عادی انسان را مختل می کند.

تشخیص فوبیا از یک ترس ساده با علائم وسواس مداوم، تیزبینی و تظاهرات دردناک امکان پذیر است. فرد نمی تواند به تنهایی با این وضعیت کنار بیاید. عقل به چنین بیماری مبتلا نمی شود.

علل فوبیا

یک فوبیا هرگز از ناکجاآباد ظاهر نمی شود. پیش نیازهای مکرر برای ظهور این بیماری افسردگی، استرس، تجربیات طولانی است. فوبیا چیزی نیست جز یک امر پنهان و غالباً توسط شخص درک نمی شود تجربه احساسی. این نوع ترس بیشتر از همه به افرادی حمله می کند که عقل را بالاتر از احساسات قرار می دهند.

مهمترین چیز برای چنین افرادی در زندگی توانایی کنترل اوضاع است. این دسته شامل مردانی می‌شود که در سمت‌های بالایی در خدمت هستند یا به فعالیت‌های خصوصی مشغول هستند و باید مسئولیت بزرگی را بر عهده بگیرند.

چنین افرادی اغلب در موقعیت های استرس زا، عدم توانایی در استراحت، که منجر به اختلال در عملکرد مغز و سیستم عصبی می شود. بیشتر اوقات، این بیماری از لحظه ای که فرد شروع به آشکار شدن می کند می خواهد بدون هدف تجربیاتش زندگی کند.

و غالباً اگر یک شیء یا شیء واحد، مثلاً یک حیوان، بر شکل گیری ترس تأثیر بگذارد، فرد موفق می شود. اما زمانی که یک فوبیا ناشی از ترس های پیچیده باشد، مقابله با آن بسیار دشوار است. این مفاهیم شامل ترس از حضور در مکان های عمومی (فوبی اجتماعی) می شود.

فوبیا: دسته بندی های اصلی

با توجه به تجلی و مکانیسم وقوع آن فوبی ها به صورت زیر دسته بندی می شوند:

رایج ترین ترس ها

از جمله رایج ترین فوبیاهای امروزی هستند ارموفوبیا - ترس از تنها ماندن. چنین افرادی می ترسند کاملاً تنها باشند. برخی از ترس‌ها به زیرگروه‌هایی تقسیم می‌شوند که از میان آن‌ها می‌توان رایج‌ترین آنها را تشخیص داد:

علائم فوبیا چیست؟

از جمله نشانه های قابل توجهکه تظاهرات حمله پانیک را مشخص می کند، می توانیم تشخیص دهیم:

علائم حمله پانیک معمولاً به یکباره ظاهر نمی شوند و همه بیماران می دانند چه علائمی را باید انتظار داشتزمانی که حمله بعدی رخ می دهد

آیا فوبیا مملو از خطر است و چه کسانی از آن رنج می برند؟

چنین اختلالات روانی زندگی مدرنبرای مدت طولانی غیر معمول نیست همه اختلالات روانی تلفظ نمی شود و بنابراین زندگی چنین بیمار و نزدیکان او به طور قابل توجهی مختل نمی شود.

تنها دو نفر از هر هزار نفر به دلیل نقض استانداردهای زندگی خود به کمک و درمان واجد شرایط نیاز دارند. چنین نرخ پایینافرادی که به کمک متخصصان نیاز دارند در درجه اول با ملاقات نادر بیمار و موضوع بیماری او توضیح داده می شود. به عنوان مثال، فردی که از سخنرانی در جمع می ترسد، اما با عدم وجود این نوع فعالیت، حرفه ای را انتخاب کرده است. ممکن است هرگز از بیماری او مطلع نشود.

طبق مطالعات، اغلب زنان مستعد بروز چنین بیماری هستند. نیمه زیبای بشریت سه برابر بیشتر از مردان از ترس های مختلف رنج می برد. تظاهرات شایع تر یک اختلال روانی آگورافوبیا در نظر گرفته می شود که با تظاهرات یک زن ضعیف، یک زن خانه دار معمولی مشخص می شود.

نظریه مبدا

به گفته متخصصان مختلف، چنین علائمی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. علائم مشابهی می تواند در بدن انسان به دلیل درگیری های درونی عمیقا پنهان رخ دهد. دلیل آن نیز ممکن است باشد تجربیات منفی دوران کودکیکه در سنین بالغ‌تر راهی پیدا می‌کنند.

بر اساس نسخه دیگری، چنین تظاهرات ارگانیسم ممکن است در نتیجه یک واکنش اشتباه پذیرفته شده و جذب شده به نوع خاصی از محرک توسط بدن رخ دهد. اگر بیمار یاد بگیرد که در هنگام بروز ترس آرام شود، می تواند به تنهایی با شرایط کنار بیاید. همچنین می توانید به تدریج برای مدت کوتاهی یک به یک با جسمی که ظاهر ترس را تحریک می کند، بمانید.

آیا این حالت می تواند ارثی باشد؟

یک بزرگسال می تواند از کودکی در کودک بخوابد ترس هراسدر مقابل اشیاء یا اشیاء خاص. اگر مادر از مارها می ترسد، کودک در روند رشد نیز مراقب ظاهر آنها خواهد بود. ترس از حیوانات را از کودکی افزایش دهیداین می تواند استدلال های اشتباه باشد، به عنوان مثال، تمجید از دور بودن از نزدیکی گربه ها و سرزنش یک بزرگسال اگر نوزاد حیوان را نوازش کرد.

بنابراین، افکار عمومی نادرست با سال های اول، می تواند منجر به شکل گیری یک واکنش نادرست نسبت به آنچه اتفاق می افتد شود. چنین رفتاری از بزرگسالان می تواند منجر به ظهور و ایجاد ترس در یک ارگانیسم در حال رشد شود.

از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

هر یک از ما بدون شک در مقطعی ترس را تجربه کرده ایم. بیشتر اوقات ، این یک احساس کاملاً طبیعی است ، زیرا اینگونه میل یک موجود زنده برای حفظ خود آشکار می شود. با این حال، اغلب مردم از چیزهای خاصی که مشاهده می کنند یا حداقل می توانند تصور کنند نمی ترسند. ترس از چیزی وجود دارد که کسی که آن را تجربه می کند ایده روشنی ندارد، حتی بیشتر از آن - او شخصاً آن را ندیده است. یا ترس از اشیاء و پدیده های معمولی است، اما شخص ترسان نمی تواند دلیل آن را توضیح دهد.

مفهوم "ترس غیر منطقی" به روش های مختلفی تعریف می شود:

• اول، به اصطلاح - اختلالات روانی، که با پاسخ ناکافی به ادراک اشیاء ساده مشخص می شود.
• ثانیاً، این نامی است که به ترس از ناشناخته، ناشناخته، "ماوراء طبیعی" ذاتی در افراد به ظاهر سالم از نظر روانی داده شده است.

در واقع، دینداری بالا، خرافات، اعتماد به وجود "قدرت های برتر"، سرنوشت و سرنوشت فقط در ذاتی کسانی است که دارای هر گونه اختلال روانی یا روانی هستند:

• جنون جوانی.

این اختلالات به اندازه بیماری های روانی یا روانی «استاندارد» قابل توجه یا گویا نیستند، و این تا حدودی توسط عوامل سیاسی دیکته می شود: زمانی که مردم در توده آنها از افراد بی ابتکار، ناتوان و مرعوب، با تحصیلات متوسط ​​تشکیل شده باشند، برای صاحبان قدرت مفید است. و از هر چیزی که نمی توانند بفهمند می ترسند. بنابراین، اغلب مبتلا به جدی است اختلالات روانیمردم را «عادی» می‌دانند، دین و خرافات را «اساس فرهنگ ملی» می‌دانند و ترس‌های ناکافی مرتبط با آن‌ها معیار رفتار محسوب می‌شوند.

پس از این منظر، ترس از عنکبوت و «ترس از خدا» که مؤمنان اظهار می‌کنند، مظاهر مختلف یک بیماری است.

آزمایش بی رحمانه

ترس های غیر منطقی چگونه به وجود می آیند؟ آزمایشی شناخته شده است که در آن یک نوزاد نه ماهه شرکت کرد. این آزمایش بعدها بی رحمانه و غیرانسانی نامیده شد، اما به وضوح دلیل رفتار نامناسب بزرگسالان را نشان داد.

به کودک اشیاء مختلفی نشان داده شد که از نظر ظاهری مشابه و برای چشم و لمس خوشایند بودند:

• ریش بابا نوئل،
• تکه پنبه
• موش دست سفید

حتی اجازه دادند با موش بازی کند. بچه خیلی او را دوست داشت، به او وابسته شد. پس از آن یک جسم فلزی به محض دست زدن به موش با صدای بلند پشت سر کودک مورد اصابت قرار گرفت. از صدای تند ترسید و شروع کرد به گریه کردن. در پایان، او از موش ترسید - همان دید آن باعث شد که او با صدای ناخوشایندی همراه شود. اما با دیدن هر شیء سفید و کرکی - به ویژه همان تکه‌های پشم پنبه و ریش بابانوئل که قبلاً دوست داشت - همان تداعی‌ها به وجود آمد.

مشخص است که فوبیای توسعه یافته بعدها، زمانی که بالغ شد، با او باقی ماند. ناظران بیرونی نمی توانند درک کنند که چرا یک تکه پشم معمولی یا یک ریش سفید باعث چنین واکنش ناکافی در این فرد می شود. و خود سوژه ممکن است از این آگاه نباشد - ترس در سطح ناخودآگاه ریشه دوانده است.

صحنه مشابهی در دیستوپیای معروف آلدوس هاکسلی شرح داده شده است دنیای جدید! از همان ابتدا، کودکانی که به طور مصنوعی از لوله های آزمایش خارج می شوند، توسط دانشمندان به چندین کاست، با شاخص های ذهنی متفاوت، تقسیم می شوند و برای نوع خاصی از کار در نظر گرفته شده اند. و بچه های شش ماهه ای که قرار است «کرتین» شوند و پست ترین کارها را انجام دهند، با کمک این تکنیک از کتاب ها جدا شده اند. در آینده، "نردها" بیزاری مداوم از کتاب، مطالعه و به طور کلی یادگیری را برطرف کردند.

همانطور که مشخص است، هاکسلی نوه یک زیست شناس برجسته بود که به ویژه درگیر مطالعه رفلکس های شرطی شده در حیوانات بود. و برادر دو زیست شناس دیگر. بنابراین ظاهراً نویسنده شخصاً چنین آزمایشاتی را مشاهده کرده است (فقط نه با مردم).

آزمایش روی یک کودک و رومن هاکسلی به چه چیزی گواهی می دهد؟

آزمایش توصیف‌شده نشان داد که ترس‌های غیرمنطقی مبتنی بر تجربه زندگی است که بیمار مدت‌ها پیش، اغلب در اوایل دوران کودکی تجربه کرده است. در این سن است که کودک ابتدا سعی می کند یاد بگیرد جهانو شناسایی الگوهای موجود در آن؛ و اغلب مغز او اشتباه می کند - او یک تصادف تصادفی از شرایط را که به هیچ وجه با یکدیگر مرتبط نیستند به عنوان یک الگوی پایدار درک می کند.

اولین برداشت های دوران کودکی روان انسان را تا آخر عمر شکل می دهد و "برنامه های" خاصی را در ناخودآگاه می گذارد. رفتار انسان خودکار می شود، در حالی که تصاویر خاص از حافظه پاک می شوند. به همین دلیل است که یک فرد کلاستروفوبیک اغلب نمی تواند توضیح دهد که چرا از فضاهای بسته می ترسد - فقط ضمیر ناخودآگاه "به یاد می آورد" که چگونه والدین یا برادران بزرگتر او را در اوایل کودکی در یک اتاق تاریک حبس کردند.

البته افرادی هم هستند که «اوایل کودکی»شان خیلی بیشتر طول می کشد، بنابراین هر لحظه ممکن است ترس های غیرمنطقی داشته باشند. در شرایط شدید (مثلاً در هنگام تصادف)، تقریباً در هر یک از ما ممکن است رخ دهد.

شکل گیری اولین برداشت ها، از جمله برداشت های منفی، در زمان ما با وسایل تسهیل می شود رسانه های جمعیمخصوصا تلویزیون با کمک آنها "برنامه ریزی" انبوه جمعیت انجام می شود. به مغز به یک کودک کوچک(و گاهی اوقات حتی یک بزرگسال) می توانید عمداً هر فوبیایی را "دراز بکشید" و بنابراین رفتار او را در آینده برنامه ریزی کنید.

چگونه از شر ترس های غیر منطقی خلاص شویم؟

می توان آن را به روش های مختلف انجام داد. رایج ترین روش، حساسیت زدایی سیستماتیک است. این شامل این واقعیت است که بیمار با استفاده از تکنیک ها و تکنیک ها به تدریج به موضوع ترس خود "نزدیک تر" می شود. به عنوان مثال، اگر شخصی از گربه ها می ترسد، به تدریج به آنها نزدیک می شود:

• ابتدا تصاویر گربه ها را نشان دهید،
• سپس ویدیو
• سپس پیشنهاد دهید از پنجره آنها را تماشا کنید،
• گربه را مستقیماً نزد او بیاورید،
• بگذار او را لمس کنم

طبق این رویکرد، رفلکس شرطی که یک فوبیا است، به تدریج از بین می رود. یک روش سریع‌تر و رادیکال‌تر، درمان انفجاری است، اما این روش همیشه قابل استفاده نیست. به گفته او، فردی که از گربه می ترسد، با وجود اعتراض و گریه، بلافاصله حیوانی را آورده و با او تنها می گذارند.

بیماری که ترس‌های غیرمنطقی را تجربه می‌کند، اگر این موقعیت را امتحان کند، می‌تواند خود را درمان کند: آیا احساسات او ربطی به واقعیت دارند؟ آیا او در دنیای درون خود زندگی نمی کند و از آنچه واقعاً در اطرافش می گذرد جدا نیست؟ فانتزی طوفانی، رفتن به دنیای خیالی یکی از دلایل ایجاد ترس های غیر منطقی است، بنابراین، به نحوی خوبشفا «نزول از آسمان به زمین» است.

والدین باید از همان ابتدا تماشا کنند رشد ذهنیبچه هایشان. محرک های تحریک پذیر باید به حداقل برسد، هر نشانه ای از فوبیا باید فورا حذف شود: کودک باید متقاعد شود که چیزی برای ترسیدن ندارد. همچنین باید ردیابی کنید که او چه فیلم‌ها و کارتون‌هایی را تماشا می‌کند، چه کتاب‌هایی می‌خواند، چه بازی‌هایی انجام می‌دهد. اما چیزی را نباید برای او ممنوع کرد، اصل یکسان است: باید به کودک توضیح دهید که فیلم فقط یک تصویر است، هیولاها و ارواح وجود ندارند - و غیره.