Numit cea mai sănătoasă națiune a planetei. Cea mai sănătoasă națiune din lume Cele mai sănătoase țări

Japonezii conduc un stil de viață în mișcare, ceaiurile lor sunt mult mai utile decât ale noastre. Printre ei, nu există aproape nici un popor cu excesul de greutate. Din 100 de persoane pot fi doar trei, care este de 10 ori mai mici decât americanii.

În țara soarelui în creștere, femeile arată mult mai tânăr decât vârsta lor adevărată. Doamnelor de 45 de ani sunt adesea confundate cu fetele de 25 de ani. Chiar și bătrânii de 80 de ani sunt tineri și conduc un stil de viață activ - se joacă golf, biciclete de plimbare și consumul zilnic alcool în cantități mici.

De ce o națiune care iubește mâncarea bună are indicatori mici Obezitatea între toate țările civilizate și se caracterizează de cea mai mare speranță de viață din lume? Mai jos sunt mai multe reguli ale unui stil de viață sănătos, care va ajuta la trăirea cel puțin 100 de ani.

Mutarea stilului de viață

Mergând la lucru, mergem în mașină și apoi stau pentru o zi întreagă la biroul de birou. Japonezii sunt obișnuiți să se bucure de transportul public, mașina pentru ei este de lux. Ei încearcă să se miște mai mult, iar o parte chiar și sedentară în picioare.

Alimentație corectă

În timpul meselor, japonezii aderă la regulile "80%" - nu mănâncă toată lumea, lăsând o mică parte.

Dimensiunea plăcilor lor este mai mică decât noștri și în loc de linguri pe care le folosesc Wands.

Mulți dintre noi iubesc grăsimea și mâncarea prăjită, japonezii preferă să gătească alimente. În loc de supa sudată, ei mănâncă bulion cu conținut scăzut de grăsimi din alge.

Principalele produse din bucătăria japoneză sunt fructe, legume, soia și orez. Acesta este faptul că localnicii sunt mâncați dimineața, la prânz și seară. Fiecare japonez pentru anul mănâncă aproximativ 68 kg de pește.

Algele de dragoste japoneză, iar aceste plante au proprietăți nutriționale foarte valoroase. Ei nu pot trăi fără miso de soia, brânză tofu etc. Soyu este o sursă bogată de proteine, conține toți aminoacizii necesari pentru organism și există câteva calorii în el.

Controlul sănătății

În Japonia, asistența medicală este la un nivel foarte ridicat. Locuitorii acestei țări sunt chestionați de cel puțin 12 ori pe an. Pacienții au dreptul să-și aleagă medicul să viziteze.

Unul dintre secretele longevității japoneze - în ceaiul verde

Ceaiul japonez este mult mai util decât cel pe care l-am consumat. Preferând ceai verdeEi beau în timp ce mănâncă, între mese, devreme dimineața - pentru a-și trezi corpul, înainte de culcare - ca mijloc de relaxare. În restaurantele japoneze, această băutură este oferită gratuit.

În plus față de verde, japonezii beau, de asemenea, ceai negru, iar în vară - orz rece.

Exercițiu pentru coloana vertebrală

Potrivit vindecătorului Katzoodo Nishi, cauza principală a tuturor bolilor ar trebui să fie eșantionată în coloana vertebrală. El a descris exerciții utile Pentru a descărca această parte importantă a corpului nostru. Cel mai eficient dintre ele este "pește de aur". Se numește astfel încât mișcarea corpului în caracteristicile sale seamănă cu mișcarea peștelui plutitor.

Implementarea tehnicii

Stați pe spate pe un loc plat solid. Ridicați-vă mâinile ca deasupra și trageți coloana vertebrală cât mai mult posibil. Picioarele ar trebui să fie, de asemenea, drepte, iar picioarele sunt îndoite la 90 de grade, astfel încât degetele să fie îndreptate spre tavan.

Pentru a vă relaxa mușchii, este posibil să faceți mai multe mișcări de întindere pentru a începe, apoi puneți-vă mâinile în spatele capului, apăsați întregul corp pe podea și trimiteți degetele la cap. Din această poziție este necesar să se împartă întregul corp în stânga și la dreapta, asemănător cu înotul de pește. Fă-o timp de 1-2 minute.

Cu acest exercițiu, eficiența întregii coloanei vertebrale se va îmbunătăți și, prin urmare, starea generală Sănătate.

Puritate

O componentă importantă a vieții fiecărui japonez este puritatea. Se spală de două ori pe zi și susțin ordinea impecabilă la locul de muncă și acasă.

Nimic nu este dificil în aceste reguli și merită să ne gândim că implementarea lor poate ridica nivelul de trai și durata acesteia.

De ce în unele țări oamenii trăiesc fericit vreodată, dar în altele nu sunt nu? Și ce trebuie făcut rușilor să devină una dintre cele mai sănătoase națiuni din lume?

1. Austria.

Primele asociații care apar atunci când ne gândim la Austria, - sate colorate la poalele munților. Aceasta este o țară foarte frumoasă, cu peisaje magnifice și cu aer curat. Este una dintre puținele țări care oferă locuitorilor lor și chiar turiștii de îngrijire medicală gratuită.

Sistemul de sănătate din Austria este în două niveluri, înseamnă că, împreună cu întreținerea gratuită, toată lumea poate achiziționa un plan de sănătate premium (adică service în clinici private). Suport guvernamental Health High și o medie de 5407 dolari pe cap de locuitor pe an. Astfel de cheltuieli garantează îngrijiri medicale de înaltă calitate și un număr suficient de medici. Deci, în 2011, Austria a fost a patra din lume în ceea ce privește raportul dintre medicul - pacientul. Iată 5 medici pentru fiecare 1000 de pacienți. În ceea ce privește speranța de viață a Austrieni, în medie este de 81,3 ani.

Japonezii au fost întotdeauna considerați una dintre cele mai sănătoase națiuni din lume. Aici cele mai multe ficatori sunt oameni care trăiesc mai mult de 100 de ani. O mică statul insulei are unul dintre cele mai mici procente din obezitate din lume - doar 3,5%. Datorită stilului de viață activ și îngrijirea sănătății lor, locuitorii din Japonia au un risc relativ scăzut de oncologie și boli cardiovasculare.

Fiecare cetățean aici acoperă programul de asigurare medicală de stat. Cheltuielile de stat pentru îngrijirea sănătății sunt de 3,727 USD pe an pe cap de locuitor. Dar există probleme - în Japonia, una dintre cele mai scăzute rate ale natalității din lume, prin urmare, populația sa va fi rapid. Speranța medie de viață este de 83,8 ani.

Japonezii trebuie, pe lângă asigurarea medicală, nutriția corespunzătoare. Baza dietei aici este un pește și nu carne roșie, alge (bogat în iod), legume și ceai verde. Produsele lactate ale atitudinii japoneze sunt ambigue, le folosesc în cantități mici.

Polonia garantează asigurarea medicală pentru toți cetățenii săi, deși fiecare persoană poate alege independent unde primește ajutor: în spitalul de stat sau într-o clinică privată. Speranța medie de viață aici este de 78,2 ani. Pe cap de locuitor pe an, statul alocă 1570 $.

Marcatorii importanți ai calității vieții oricărei țări sunt ratele de mortalitate infantilă și feminină. În Polonia, 4 copii de la 1000 mor înainte de primul lor an de naștere și 3 mame din 100 mii în timpul nașterii. Acestea sunt indicatori mai mici decât media față de lume: 30.5 Cazuri de mortalitate infantilă la 1000 de nașteri și 216 de cazuri de mortalitate maternă pe 100 mii Genera.

Dacă vorbim despre țări cu cel mai mare procentaj oameni sănătoși, inclusiv ficat pe termen lung, nu puteți ajunge în jurul Greciei. Speranța medie de viață în acest loc pitoresc a planetei este de 81,6 ani. Ratele mortalității infantile sunt de aproximativ 10 ori mai mici decât lumea din întreaga lume: 3.1 cazuri la 1000 de copii. Statul pe care îl cheltuiește pe cap de locuitor de 2098 dolari pe an.

Este surprinzător faptul că țara este inclusă în ratingul națiunilor sănătoase ale lumii, în ciuda faptului că există indicatori de performanță foarte ridicați obiceiuri dăunătoare. De exemplu, mai mult de jumătate dintre toți bărbații și o treime din femeile din Grecia fum! În plus, consumul de alcool este mai mare decât în \u200b\u200bmedie.

5. Finlanda.

Printre țările scandinaviei, Finlanda ocupă locul al doilea în ceea ce privește speranța de viață. Ea este aici - 81,4 ani. Rata rapidă a mortalității în acest colț pitoresc este, de asemenea, extrem de scăzută - 1.9 decese pentru fiecare 1000 de copii, ceea ce indică un sistem eficient de îngrijire a sănătății și mame de sănătate bine. Apropo, sprijin pentru femeile însărcinate aici la cel mai înalt nivel. Fiecare stat însărcinată oferă un pachet de esență, care include scutece, îmbrăcăminte și așternut.

Un alt avantaj al sistemului de sănătate din Finlanda este un număr mare de medici. Această cifră este de două ori pe glob. Pentru îngrijirea sănătății, statul alocă 3701 dolari pe an pe suflet.

6. Islanda.

Speranța ridicată a vieții locuitorilor din Islanda se datorează nu numai activității eficiente a sistemului de sănătate (costurile asistenței medicale aici sunt de 3,882 USD pe an pe cap de locuitor), dar și calea sănătoasă Viaţă. Doar 17% dintre bărbații din Islanda fum, comparativ cu 34,8% în întreaga lume la nivel mondial.

Știați?

Speranța de viață a unei persoane depinde în mare măsură de examinarea clinică în timp util. După locuitorii din Elveția, Suedia și Finlanda au făcut o alegere în favoarea unui examen medical anual, speranța medie de viață a crescut la 83 de ani! Datorită închiderii anuale în Canada, mortalitatea în rândul populației din cauza cancerului și a bolilor cardiovasculare a scăzut semnificativ, iar speranța de viață a crescut la 81 de ani. Norvegia se mândrește cu rezultate similare. În ciuda climatului dur, după introducerea unui sondaj anual obligatoriu, speranța de viață aici are o medie de 81 de ani.

Te-ai dus la dispensarizare?

7. Israel.

Israelul este singura țară din Orientul Mijlociu, care este inclusă în lista celor mai sănătoase țări ale lumii. Rata de incidență a tuberculozei aici este de numai 3,5 la 100 mii de oameni. Pentru comparație, cifra globală este de 140 de persoane la 100 mii.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că populația celor mai sănătoase țări din lume este de obicei concentrată în zonele urbane. Situația cu Israel confirmă acest lucru: 92,2% din israelienii trăiesc în orașe. Speranța de viață în medie este de 82,1 ani. În sistemul de sănătate, statul cheltuiește 2599 dolari pe an pe cap de locuitor.

Speranța medie de viață din Italia este de 83,5 ani, dar, printre altele, aici este una dintre cele mai mici rate ale natalității. Doar 8 persoane se nasc la 1000 de populație. Dacă venitul anual al părinților din Italia este mai mic de 12 mii de dolari pe an, statul plătește un beneficiu pentru copii - 250 USD pe lună.

Potrivit experților, secretul italienilor de lungă durată este alimentar: aportul ridicat de ulei de măsline (bogat în omega-3 și 6 acizi grași), fructe și legume proaspete, carne cu conținut scăzut de grăsimi și pește.

9. Australia.

Australia este faimoasă nu numai peisajele sale, ci și un sistem unic de asistență medicală. Țara are cele mai mari scoruri din lume în ceea ce privește bunăstarea. Un rol important în asigurarea vieții îndelungate este jucat de o economie stabilă și de un sistem educațional puternic. În medie, oamenii trăiesc 82 de ani. Pentru a obține un astfel de indicator înalt, statul a durat aproape 40 de ani. Deci, în perioada de timp din 1986 până în 2010, nivelul mortalității infantile din Australia a scăzut mai mult de două ori!

Secretul principal al durabilității locuitorilor din Australia, experții consideră o dietă și un sport sănătos. Australienii preferă alimente naturale, iar statul le oferă pe deplin. Printre tipurile populare de hobby-uri sunt active active: înot, surfing, drumeții, ciclism și jet de rugby.

10. Spania

Speranța de viață a locuitorilor din Spania poate fi invidată! În medie, este de 83,4 ani, ceea ce este de 11,5 ani mai mult decât o figură globală. Ca majoritatea țărilor cele mai sănătoase din lume, Spania este o țară bogată, cu o economie stabilă. Statul alocă aproape 3.000 de dolari pe an pe an.

Sistemul spaniol național de sănătate garantează cel mai mult cetățean servicii medicale Fără costuri din partea sa. Aici, la nivel legislativ alimentație corectăse bazează pe proaspăt alimente naturale (fructe si legume). Mulți rezidenți observă siesta și flamenco de dans, se simt sănătoși și ... fericiți.

11. Republica San Marino

Un mic stat înconjurat de Italia, care nu are nici o cale de ieșire la mare, este renumit pentru sistemul său de sănătate, care este evaluat de experții mondiali ca fiind unul dintre cei mai buni cei mai buni din Europa. Dacă sunteți cetățean al acestei țări, primiți automat medicina gratuită. În același timp, calitatea îngrijirii medicale este atât de mare încât această republică se numără printre țările cu turism medical dezvoltat.

12. Suedia.

Speranța medie de viață a unei persoane din Suedia are 83 de ani. Vorbind despre acest colț al pământului, turiștii își amintesc de obicei oameni de înaltă, fericiți și sănătoși. Și într-adevăr este! Potrivit organizației de cooperare și dezvoltare economică (OCDE), rezultatele tratamentului în Suedia sunt cele mai bune din lume. Sistemul de sănătate aici este finanțat în detrimentul impozitelor și este de 5,219 USD pe an pe cap de locuitor. În plus față de asigurarea medicală bună, statul încurajează organele locale Autoritățile participă la medicina preventivă.

Deci, în ultimii 10 ani, a fost posibilă reducerea numărului de fumători cu 6%: Pentru comparație, în 2000, au existat 19%, iar în 2012 - deja 13%. Potrivit experților, acesta este unul dintre motivele bunăstării suedezilor. Alți factori pozitivi - o ofertă în nutriție pe soiuri grase de pește, pâine de secară și legume proaspete, precum și stilul de viață - majoritatea oamenilor aleg activități în aer liber - drumeții, camping, pescuit, strângere de boabe și ciuperci.

După cum arată statisticile, baza sănătății națiunii, în primul rând, sunt cheltuieli mari de stat pentru îngrijirea sănătății și furnizarea în timp util a asistenței medicale. În cele mai multe țări de lungă durată sănătate Este gratuit, există programe naționale pentru prevenirea bolilor comune și menținerea maternității. În plus, bucătăria națională și tradițiile țării joacă un rol semnificativ. Națiunile sănătoase aleg alimentele naturale și agrementul activ.

Comentariul ExpertAlexandra Sergeevna Belodedova, un nutriționist, terapeut, terapeut al Sergeevna Belodedova, un nutriționist, un gastroenterolog, terapeut "]

Cum sunt rușii să intre în lista celor mai sănătoase națiuni ale lumii?

Începeți cu corecția puterii. Din păcate, rusa modernă utilizează o mulțime de zahăr. Chiar dacă nu adăugați zahăr suplimentar, în 90% din cazurile pe care le consumați o mulțime de zahăr ascuns - nu este doar cofetărie, produse de patiserie și băuturi carbogazoase, ci și iaurturi și cabane cu umpluturi, sucuri de producție industrială și chiar ketchup. Excesul de zahăr promovează kilograme suplimentare și apar diabetul zaharat Și Prediabet, și contribuie, de asemenea, la îmbătrânirea prematură. Ieșire - la maximum exclude de la dieta deasupra produselor.

În produsele lactate, chiar și fără adăugarea de materiale de umplutură, conține zaharuri de origine naturală (lactoză), în special în lapte solid. Pentru adulți, nu recomand să folosiți o mulțime de lapte, deoarece cu vârsta, intoleranța la lactoză apare adesea. Din produsele lactate este utilă decât toate produsele lactate fără aditivi, brânză de vaci, brânză.

Fructul conține, de asemenea, zaharuri de origine naturală (fructoză), în legătură cu care nu recomand să folosiți o mulțime de fructe - fructe și fructe pentru sezon, citrice, mai puțin adesea restul fructelor. Ei bine, în cele din urmă, sacrarocentele nu ar trebui să fie abuzate - ele sunt "înșelătoare" corpul nostru, în ordonarea mugurilor noastre de gust la gust dulce. Cel mai sigur dintre înlocuitorii de zahăr este pulberea Stevia. Dar o recomand să folosească numai în stadiul abandonului treptat al dulce.

A doua noastră problemă - Transjira (margarină și ulei de palmier). Majoritatea producătorilor economisesc producția de produse prin adăugarea de ulei de palmier și margarină ca sursă de grăsime. Cel mai adesea este produse lactate ieftine (brânză de vaci și produse de brânză, lapte) și produse de cofetărie ieftine. Transjira contribuie la dezvoltarea oncologiei și a bolilor cardiovasculare. Ieșiți - cumpărați produse de la producători dovediți și coacerea de casă, unde veți fi încrezători în compoziția produsului.

A treia problemă este sarea. Și sarea nu este doar jetoane, gustări la bere și castraveți săratați. Sarea este adăugată la aproape toate produsele de producție industrială și produse semifinite, chiar și pâine. Producția este utilizarea celor mai naturale produse, nu a produselor semifabricate ieftine. Când gătitul nu face alimente.

A patra problemă este utilizarea unei cantități mici de legume (care recomandă nu mai puțin de 400 g pe zi) și produsele integrale (crupă, pâine integrală).

Cea de-a cincea problemă este utilizarea unui număr mic de grăsimi vegetale (ulei de măsline și piulițe), precum și acizii grași omega-3 (în primul rând, este un pește de soiuri grase - somon, hering).

Din pacate, majoritatea Populația noastră nu este conștientă de faptul că mănâncă și fac în mod inconștient o alegere în favoarea produselor nesănătoase (deoarece este convenabilă, ieftină, "gustoasă", nu necesită multă dificultate în pregătirea etc.). Prin urmare, cred că nu numai personal, ci și controlul statului este necesar aici - interzicerea utilizării transginelor în producția de alimente, controlul sarei și zahărului în produse. Apoi avem o șansă de a deveni o națiune cu adevărat sănătoasă.

Comentariu ExpertAruchsan Valerevna Neupaeva, Doctor Nutritionist, Cardiolog, Doctor în Cea mai înaltă categorie

Nutriția sănătoasă este, în primul rând, mâncarea conștientă în ritmul nostru modern al vieții. Și fiecare din acest ritm are propriul său, individual. Prin urmare, structura dietei pentru toată lumea va fi a lor. Dar există o serie de principii de bază nutriție sănătoasăObiceiuri utile, sub rezerva căreia ați garantat o bună sănătate și prevenirea multor boli.

1. Regimul regulat de putere - este important să vă amintiți nevoia de a vă hrăni la fiecare 3-4 ore cu porțiuni moderate și ascultați cu atenție semnalele de foame și saturație pe care corpul și sistemul nostru hormonal ne trimite.

2. O cantitate suficientă de apă în timpul zilei. Există formule simple de calcul, cât de multă apă de băut: femei - greutate x pe 30, bărbați - greutate x 35. Volumul rezultat este distribuit uniform în timpul zilei, este util să beți apă cu 5-10 minute înainte de mese, puteți Procesul alimentar, dar după mese de 30-40 de minute.

3. Zilnic în dietă ar trebui să fie de 300-500 g de fructe și 400-600 g de legume, respectiv, tolerabilitate.

4. Înțelegerea interdicțiilor și a restricțiilor. Alimentele condiționate pot fi împărțite în 3 categorii: alimentele zilnice este carbohidrați complecși; Carne și fructe de mare gătite fără uleiuri; legume si fructe; Grăsimi utile, curate bând apă, produse lactate și fasole pe toleranță. Mâncarea festivă este delicatele noastre preferate și delicatese, cafea, mâncare în vacanță, în vacanță și întâlniri cu rude și prieteni. Permisibil la multiplicitatea de sănătate a unor astfel de alimente - de 2-3 ori pe lună. Dourborn / alimente toxice este o fast-food, băuturi dulci carbonat, alcoolul este un aliment extrem de dăunător, care este mai bine să se evite.

5. Sleep și odihnă suficient. În numeroase studii, se arată că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe zi sunt de 4,5 ori mai des au supraponderali.

Conceptul unei diete sănătoase include: Puterea este regulată în conformitate cu regimul, o varietate de și echilibrată în compoziție: proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre vegetale, vitamine și minerale.

Regularitatea nutriției trebuie respectată în mod continuu. Poate fi 3-5 mese pe zi. În conformitate cu această regulă, o persoană nu sevește, iar energia și substanțele necesare pentru sănătate sunt în timp util, excluzând focare de foame puternice.

O varietate de respectare a alimentelor este destul de simplă, folosind zilnic tipuri diferite Crupă, carne și pește, legume, verdeață, fructe și produse lactate. De asemenea, este important să se folosească modalități mai sănătoase de gătit alimente într-o măsură mai mică pentru a folosi prăjirea. Numărul recomandat ulei vegetal - În medie, 2 linguri pe zi.

Un exemplu de meniu echilibrat din zi arată astfel:

2 fructe mari, 2 porții salate, 1 porțiune - supă de legume, 1 porțiune - legume de tocană, 2-3 porțiuni de produs proteic (carne, pește, pasăre, ouă / 1 porțiune - 2 buc.), 2 porții de produse lactate; Produse de amidon (cereale, paste, cartofi) - 3 porții, pâine - 3 bucăți.

Oamenii S. boli cronice Este important să consultați un medic și să respectați recomandări individuale.

Astăzi marchează Ziua Mondială a Sănătății. Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume acordă atenție problemelor legate de îngrijirea sănătății.

În general, au observat unele schimbări pozitive. Astfel, rata mondială a mortalității infantile în 2013 a fost de 33,6 decese la 1000 de live și în ce an, la rând, arată tendința de a scădea.

În plus, în ultimele decenii, speranța de viață sa îmbunătățit semnificativ. Cu toate acestea, aceste îmbunătățiri sunt distribuite inegal de țările lumii.

Pentru a crea un rating de țări cu populația cea mai sănătoasă și nesănătoasă, editorii de Internet - Resurse 24/7 Wall St. considerate o mulțime de factori care sunt clasificați ca indicatori de sănătate, măsuri de acces pentru a se asigura instituții medicale, și starea economiei.

Cea mai sănătoasă țară din lume, Qatar, este un lider absolut în acești indicatori, în timp ce cel mai puțin sănătos țară Sudan a primit cele mai mici puncte.

Consecințele negative ale statului sărac de sănătate sunt mult mai puțin frecvente în țările sănătoase decât în \u200b\u200bțările cu sănătate slabă.

Deci, speranța de viață este, de obicei, mult mai mare în țările cu un sistem puternic de asistență medicală. Speranța de viață la naștere în țările cele mai sănătoase depășește speranța de viață globală de 70 de ani.

Se crede că copilul născut în Islanda va trăi mai mult de 80 de ani - aceasta este cea mai înaltă speranță de viață din lume.

Calitatea sistemelor de infrastructură și de sănătate a țării afectează, de asemenea, prevalența incidenței între cetățeni.

Ajutor medical Este mult mai accesibil în țările cele mai sănătoase ale lumii. Coeficientul de prevalență al medicii din țările cele mai sănătoase este de 1,52 medici la 1000 de persoane. Acest lucru este de două ori mai mare decât un indicator global.

Locuitorii din cele mai sănătoase țări petrec mai mult de 2000 de dolari pe cap de locuitor la îngrijirea sănătății pe an, comparativ cu cheltuielile de peste 1.000 de dolari pe cap de locuitor în lume.

Cu excepția numai - Guineea Ecuatorială - țările cele mai puțin sănătoase au cheltuit pe un indicator mult mai puțin global.

Desigur, costurile ridicate nu garantează rezultate bune de îngrijire a sănătății. Cheltuielile anuale de sănătate din Statele Unite sunt de 8.895 dolari pe cap de locuitor. Cu toate acestea, sănătatea locuitorilor din SUA a fost evaluată mai rău decât reprezentanții a 33 de țări.

1. Qatar.

Speranța medie de viață: 77,6

Rata mortalității Faba (la 1000 de nașteri vii): 7.0

Costuri de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: 2029 $

Nivelul de șomaj: 0,5%

Evaluarea celor mai sănătoase națiuni a fost condusă de o țară care nu are un sistem național de sănătate propriu. Având în vedere faptul că emiratul se îndreaptă treptat la un sistem universal, sănătatea populației se poate îmbunătăți decât.

Până la sfârșitul acestui an, toată populația este planificată să acopere îngrijirea medicală. Pentru 1000 de persoane reprezintă 7,7 medici.

Este demn de remarcat faptul că țara mică din Orientul Mijlociu a avut grijă de starea de sănătate a celor mici cetățeni: 99% dintre copii au fost vaccinați din rujeolă și alte boli.

Ca o serie de alte țări prosperă și sănătoase, Qatar sa confruntat cu problema obezității și se situează pe locul doi Miro în cantitatea de greutate supraponderală.

2. Norvegia

Speranța medie de viață: 79.5

Rata mortalității infantile (1000 de nașteri vii): 2.3

Cheltuieli de sănătate pe cap de locuitor: 9055 $

Nivelul șomajului: 3,5%

În Norvegia, mai mulți bani sunt cheltuiți pentru îngrijirea sănătății pe cap de locuitor decât în \u200b\u200borice altă țară din lume. Cheltuielile anuale privind asistența medicală a fost de 9055 dolari, înaintea Elveției de la 8980 dolari și Statele Unite cu $ 8895.

În Norvegia, mortalitate relativ ridicată: 8,4 cazuri la 1000 de persoane. Cu toate acestea, Norvegia este inclusă în primele 10 dintre cele mai prospere țări în ceea ce privește ratele mortalității mortalității copiilor sub cinci ani și speranța de viață mijlocie la naștere.

În timp ce în țară se observă măsuri de sănătate relativ proaste, locuitorii săi au unul dintre cele mai bune acces la profesioniștii din domeniul medical și la instituțiile de asistență medicală din lume. Patru medici aici sunt 1000 de persoane.

3. Elveția

Speranța medie de viață: 80.6

Rata mortalității Faba (pe 1000 de nașteri vii): 3.6

Costurile de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: $ 8980

Rata șomajului: 4,4%

Elveția este în locul al doilea pentru speranța de viață și este a treia țară cea mai sănătoasă din lume. În Elveția, 1000 de locuitori reprezintă 3.9 medici.

Țara a ocupat un loc înalt în clasamentul general, în ciuda mortalității relativ ridicate: nouă decese la 1000 de persoane, precum și factori de risc comun.

Pe sufletul fiecărui elvețian reprezintă aproape 10,7 litri de alcool. În plus, potrivit experților, 22% dintre femeile adulte și 31% dintre bărbații adulți fumează.

În incidența tuberculozei, Elveția este inclusă în douăzeci din cele mai grave țări din lume: 100.000 de persoane reprezintă 6,5 cazuri.

În ciuda tuturor acestor stări de sănătate a populației este foarte bună. Probabil datorită unei bune finanțări.

4. LUXEMBURG.

Speranța medie de viață: 79.1

Costurile de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: 7452 dolari

Nivelul șomajului: 5,9%

A patra țară în magnitudinea costului asistenței medicale pe cap de locuitor, arată Luxemburg scoruri de top Prin raportul dintre cheltuielile și rezultatele sănătății.

Țara a înregistrat cele mai scăzute rate de mortalitate atât a copiilor, cât și a copiilor sub vârsta de cinci ani.

Dar, ca majoritatea zeci din țările cele mai sănătoase, 10 țări sănătoase, statistici aici arată o mortalitate relativ ridicată. Poate că acest lucru se datorează consumului ridicat de alcool - 11,9 litri pe cap de locuitor - și un procent relativ ridicat de persoane cu obezitate - 23,1%.

5. Japonia.

Rata mortalității infantile (la 1000 de nașteri vii): 2.1

Cheltuieli de sănătate pe cap de locuitor: 4752 dolari

Nivelul șomajului: 4,0%

Japonia este cea mai populată din cele 10 țări cele mai sănătoase din lume. Cu toate acestea, experții notează cel mai mult nivel inalt Mortalitatea între zece țări: 10 la 1000 de persoane.

Vârsta populației din populația țării a trecut pentru un semn de 65 de ani - dovada sănătății și longevității japonezilor. Printre factorii negativi: un procent ridicat de fumători, ca în rândul bărbaților, printre femei.

6. Islanda.

Speranța medie de viață: 81,6

Rata mortalității Faba (1000 de nașteri vii): 1.6

Costurile de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: 3872 dolari

Nivelul șomajului: 5,6%

Speranța de viață la naștere este de 81, 6 ani. Aproximativ 18% dintre femei și 19% dintre bărbații din Islanda Fum.

În Islanda, a fost înregistrat cel mai scăzut nivel de moarte pentru sugari în lume: doar 1,6 decese la 1000 de nașteri vii. În același timp, 91% dintre copii sunt vaccinați.

7. Austria.

Speranța medie de viață: 78.4

Rata mortalității infantile (1000 de nașteri vii): 3.2

Costurile de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: 5407 dolari

Nivelul șomajului: 4,9%

Cheltuielile de sănătate din Austria sunt de aproximativ 5.400 dolari pe cap de locuitor pe an. Acesta este al nouălea rezultat printre țările celor mai bune zeci. Ca și în multe alte țări sănătoase, un nivel relativ ridicat de cheltuieli de sănătate ajută la creșterea numărului de medici și calitatea îngrijirii medicale.

În 2011, 1000 austrieci au reprezentat cinci medici - acesta este al patrulea indicator din lume. Ca și în majoritatea țărilor cele mai sănătoase, guvernul austriac controlează majoritatea funcțiilor sistemului de sănătate al țării.

8. Singapore.

Speranța medie de viață: 79.9

Rata mortalității Faba (1000 de nașteri vii): 2.2

Costurile de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: 2426 dolari

Nivelul șomajului: 2,8%

Economia unei stații de stat mici Singapore este surprinzător dezvoltată. Rata șomajului pentru 2013 a fost mai mică de 3%.

În plus, PIB-ul din Singapore pe cap de locuitor a fost de 55182 dolari în 2013 și a fost una dintre cele mai bune rezultate economice din întreaga lume. În plus față de economia puternică, statul este dezvoltat infrastructură și medicină.

Speranța de viață la naștere este de aproximativ 80 de ani. Sistemul de sănătate al orașului este universal și în felul său unic. Locuitorii țării sunt obligați să sporească partea din fondurile lor pe un cont special "medical".

9. Suedia.

Speranța medie de viață: 79.9

Rata mortalității Faba (la 1000 de nașteri vii): 2.4

Costuri de îngrijire a sănătății pe cap de locuitor: $ 5319

Nivelul șomajului: 8,1%

Ca și în majoritatea țărilor sănătoase, în Suedia, medicina este o asigurare. Pacientul plătește numai costuri minore de tratament.

Bugetul anual pentru îngrijirea sănătății țării a fost de 5.319 dolari pe cap de locuitor. Suedii trăiesc, de asemenea, mai mult decât majoritatea oamenilor, cu o durată de viață așteptată la naștere la aproximativ 80 de ani.

10. Australia.

Speranța medie de viață: 79.9

Rata mortalității Faba (pe 1000 de nașteri vii): 3.4

Cheltuieli de sănătate pe cap de locuitor: $ 6140

Nivelul șomajului: 5,7%

În plus, cheltuielile anuale de sănătate s-au ridicat la 6140 USD pe cap de locuitor. Problema pentru australienii rămâne un procent ridicat de persoane cu obezitate: aproximativ 28,6% din totalul populației.

Ajutor: Wall St., LLCeste o companie cu sediul central din Delavera. Activitatea principală - CONȚINUTUL MARIVIILOR ȘI MEDIA, precum și plasarea informațiilor colectate pe site-uri precum TestReet.com, Finanțe AOL și BloggingStocks, Wall Street Journal Online, MarketWatch, Stockhouse, MSN Money, Finanțe AOL, Finanțe zilnice, timp Newsweek.com. Compania publică aproximativ 35 de materiale pe zi și are cititori în America de Nord, Asia, Orientul Mijlociu și Africa.

6 trucuri din cauza cărora japonezii sunt cel mai mult națiune sănătoasă În lume. De asemenea, majoritatea japoneză cred că un gât curbat este unul dintre primele semne ale unei vieți scurte.Inginerul japonez și maestrul Aikido Katsudzo Nishi din copilărie au fost foarte dureroase.Doctorul lui ia spus părinților că băiatul nu ar ajunge până la 20 de ani. Pentru a-și consolida sănătatea, părinții l-au trimis pe Katzoodo la mănăstire, unde a petrecut 3 ani.

Căutați modalități de îmbunătățire a sănătății, nișă Citiți nu numai multe cărți medici moderni, dar și tratate antice despre medicina estică și europeană. Rezultatul multor ani de muncă a fost lucrarea Katsudzo, în care descrie sistemul de vindecare al corpului creat de acesta. Lucrarea a fost publicată în 1927, când autorul avea 44 de ani.

Reguli multiple de sănătate din nișă Katsudzo

6 trucuri din cauza cărora japonezii sunt cea mai sănătoasă națiune din lume

1. Pat dur

Curbura coloanei vertebrale, care nu este un fel de fenomen rarpoate implica diferite boli organe interne. Prin urmare, trebuie să urmați postura și o pionie nu numai după-amiaza, ci și noaptea.

Nișa credea că coloana vertebrală dreaptă face o persoană deasupra câțiva centimetri și afectează pozitiv activitatea organelor digestive.

2. Cilindru solid în loc de pernă

Curios, majoritatea japonezilor cred că un gât curbat este unul dintre primele semne ale unei vieți scurte.

În timpul somnului, este dificil pentru noi să controlăm poziția gâtului nostru, deoarece nișă recomandă înlocuirea pernei obișnuite cu o rolă solidă, care va fi în așa fel încât să fie vertebrele 3 și 4.

La început, va provoca disconfort, astfel încât să înfășurați cilindrul cu ceva moale, cu timp îndepărtarea acestor straturi.

3. Exercițiul "Goldfish"

Se află pe o suprafață solidă plană. Trageți mâinile în sus.

Opriți poziția, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe podea. Trageți călcâiul stâng înainte și trageți simultan mâna stângă, fără a ieși din podea. Repetați același lucru pentru călcâiul drept și mâna dreaptă. Toate exercițiile durează 2 minute.

Apoi, puneți palmele unul pe celălalt, îndoiți-vă mâinile în coate și puneți-le sub vertebrele de col uterin 3 și 4, picioarele împreună, iar picioarele sunt ușor în laturi. Deplasați piciorul la stânga și la dreapta, astfel încât întregul corp să vibreze. Efectuați un exercițiu timp de 2 minute.

4. Îmbunătățiți circulația sanguină capilară

Se află pe o suprafață solidă netedă. Puneți în conformitate cu rola solidă vertebre a vertebrelor cervicale și 4.Ridicați mâinile și picioarele în sus, îndoiți puțin și relaxați-le în coate și genunchi.Începeți să faceți mișcări vibratoare cu mâinile și picioarele. Faceți toate astea timp de 1-3 minute.

5. opriți închiderea și palmele

Se află pe o suprafață tare și se pune sub role solide vertebre a vertebrelor cervicale și 4. Îndoiți picioarele în poală, fără a lua de la podea și comemorați picioarele. trebuie să repetați de 10 ori.

Conectați palmele perpendiculare pe corp și strângeți perna spre mâna stângă și dreaptă. Repetați aceleași mișcări, dar acum comemorarea nu numai degetele, ci și palmele. Nu înflorește palmele, ridicați-vă mâinile în sus și coborâți-le pe plexul solar.

Torn palmele închise cu degetele în față, fă-ți mâinile în spatele capului, fără a schimba pozițiile palmelor și apoi le întoarceți la plexul solar.

6. burta și coloana vertebrală

Stați pe podea în poziția de lotus și strângeți glezna "superioară" picioarelor, umerii coboară toate exercițiile de 10 ori. După fiecare bloc de exerciții, faceți următoarele: Trageți-vă mâinile înainte și plasați palma perpendiculară pe podea.

Întoarceți-vă capul spre umărul stâng și aruncați o privire la spate, repetați-o cu umărul meu drept. Faceți același lucru, ridicându-vă mâinile deasupra capului.

Katsudzo Nisha a susținut că tot ceea ce are nevoie de un om uman este pus în noi înșine, principalul lucru nu este acela de a ceda la lenea și de a dezvălui potențialul lor.