Izgledati mlado, ne izgledati mlado: gdje je granica? “Gdje ćeš?”: Kako živjeti kad izgledaš mlađe od svojih godina.

27.10.2022

Malo koja žena ne bi željela izgledati mlado i lijepo. Nakon prvog promjene vezane uz dob, mnogi ljudi moraju ozbiljno razmišljati o tome kako izgledati mlađe s 35 godina. Opće je prihvaćeno da je održavanje ljepote skupo zadovoljstvo i ne može ga svatko priuštiti. Zapravo to nije istina. Svatko može zadržati svoju atraktivnost uz minimalne vremenske i financijske troškove.

Kako biste imali mladenački izgled i izgledali svježe, morate se pridržavati nekoliko pravila:

Emocionalno stanje

Česti smiješak dovodi do stvaranja nazolabijalnih bora i bora oko očiju koje se nazivaju “ vrana stopala" Međutim, to nije razlog da se prestanete smijati. Tijekom iskrenog osmijeha ili smijeha rade gotovo svi mišići lica, što vam omogućuje da ih održite u dobroj formi. Vedra, vesela osoba stari puno sporije od tmurne i sumorne osobe.

Proizvodi za njegu

Njega lica i tijela neophodna je u bilo kojoj dobi. Nakon 30. treba pažljivije birati proizvode. Stručnjaci preporučuju odabir proizvoda koji su namijenjeni starijim osobama. Optimalna opcija + 5 godina. Posebna pažnja posvećena je koži oko očiju. S godinama postaje sve tanja, a pojavljuju se i prve izražajne bore. Kako se situacija ne bi pogoršala, koriste se kreme, serumi i drugi proizvodi na bazi hijaluronske kiseline, ekstrakta puža, kolagena i elastina. Brojni sastojci dobro vlaže i zadržavaju vlagu u stanicama, što dovodi do očuvanja elastičnosti i čvrstoće, pomaže vizualnom pomlađivanju i izgledu 2-3 godine manje.

Kako biste spriječili isušivanje i hiperpigmentaciju, u bilo koje doba godine potrebno je koristiti kozmetiku s filtrima za zaštitu od sunca. To ne znači da se zimi morate nanositi kremom koja se obično koristi za plažu, dovoljno je koristiti tradicionalnu dekorativnu i njegu kože sa zaštitnim faktorom.

Pun san

Nedostatak sna negativno utječe na vaš izgled u bilo kojoj dobi. Normalno spavanje je 7-8 sati. Morate spavati na jastuku, u ležećem položaju. Ne smiješ ležati licem prema dolje. Inače će se na koži pojaviti nabori, otekline i modrice ispod očiju. Isto vrijedi i za spavanje na boku. U ovoj opciji postoji rizik od otekline samo s jedne strane i stvaranja značajne asimetrije.

Uklonite loše navike

Alkohol i nikotin glavni su neprijatelji mladosti i ljepote. Zlouporaba dovodi do vazokonstrikcije, gubitka vlage i slabe cirkulacije. Zbog toga koža poprima nezdravu sivkastu nijansu, stvaraju se bore, a lice izgleda naborano i umorno. Kako bi se to izbjeglo, konzumaciju alkohola potrebno je svesti na minimum, a pušenje cigareta potpuno napustiti. Maksimalna doza je ne više od 1 čaše vina svaka 2-3 dana.

Zdrav stil života

Pravilna prehrana pomaže u opskrbi tijela vitaminima, mineralima, aminokiselinama, bjelančevinama i drugim bitnim tvarima. Da biste poboljšali svoju formu, morate redovito vježbati, koristiti psihička vježba ili dugo šetati. To će pomoći da se riješite viška kilograma, što malo ljudi smatra atraktivnim, i zasititi krv kisikom. Kao rezultat toga, žena će izgledati i osjećati se dobro, koža će joj se zategnuti, bez obzira na to koliko je godina navedeno u putovnici.

Izgled

Nakon 31 ili više godina ne biste trebali odbiti korištenje kozmetičkih proizvoda. Licu je potrebna zaštita i kamuflaža nedostataka. Da biste to učinili, možete koristiti razne moderne uređaje i proizvode. Posebna pažnja posvećena je odjeći. Ne morate slijepo pratiti modne trendove. Važno je imati svoj individualni stil, naglašavajući prednosti vaše figure i skrivajući nedostatke.

Parfem će pomoći upotpuniti izgled. Prilikom odabira trebate uzeti u obzir vrstu boje i preferencije okusa. Bolje je izbjegavati korištenje previše slatkih mirisa. Prikladniji su za žene starije od 60 godina. Pretjerana svježina također neće odgovarati dobi. Najbolja opcija je pronaći srednju opciju.

Pomlađivanje lica nakon tridesete

Nakon 25-30 godina pojavljuju se prve promjene vezane uz dob. Svaka godina koja prolazi nehotice se odražava na licu. Ne možete zatvoriti oči pred ovim i pustiti da ide svojim tokom. Kada govorimo o tome kako s 30 godina izgledati mlađe od svojih godina, posebnu pozornost morate posvetiti njezi i pomlađivanju. Za ovo nema potrebe tražiti pomoć. plastični kirurzi i koristiti skupe manipulacije.

Za kožu u ovoj dobi važno je:

temeljito čišćenje 2 puta dnevno;
prehrana;
hidratacija;
zaštita od vanjskih čimbenika.

Dovoljan broj kozmetičkih proizvoda na tržištu omogućuje njegu sebe. Tvari osiguravaju prehranu, hidrataciju i imaju učinak zatezanja. Kao rezultat redovite uporabe, koža izgleda svježe i njegovano. Nestaje ljuštenje, crvenilo, proširene pore, osip, normalizira se rad lojnih žlijezda.

Kvalitetnu prehranu možete osigurati korištenjem tradicionalnih namirnica iz hladnjaka. Za to možete koristiti jaja, limun, krastavce, med i druge proizvode. Kada koristite alergene, sastav se prvo nanosi na malu površinu kože. Ako nema reakcije, možete ga koristiti u potpunosti.

Kocke možete pripremiti od listića mente, soka od jagode ili limuna, zelenog čaja itd. Mogu se čuvati u zamrzivaču više mjeseci, što im omogućuje da ostanu svježi u bilo koje doba godine.

U ovoj dobi možete koristiti proizvode s učinkom protiv starenja. Proizvodi su široko zastupljeni na policama specijaliziranih prodavaonica. Preporuča se kupnja proizvoda koji sadrže biljne ekstrakte, hijaluronsku kiselinu, pužev mucin i sl.

Kompozicije se primjenjuju ne samo na lice, već i na područje vrata i dekoltea.

Prilikom izvođenja postupaka trebali biste poslušati savjete kozmetologa:

Prije nanošenja dekorativne kozmetike morate koristiti dnevnu kremu. Za zimu se odabiru proizvodi s visokim udjelom masti za zaštitu od niskih temperatura i vjetra.
U takvim se godinama posebna pažnja posvećuje temelju. Ne smije biti pregusto. Inače, proizvod neće sakriti, već će, naprotiv, naglasiti nesavršenosti kože, dodajući nekoliko godina starosti.
Za kožu s vaskularnim, jasnim i čestim crvenilom, prednost se daje proizvodima koji sadrže dovoljnu količinu žutog pigmenta. Ako vaša koža već ima žućkastu nijansu, trebali biste izbjegavati korištenje takve kozmetike.
Kako biste sakrili tamne krugove ispod očiju i uklonili natečenost, možete koristiti posebne flastere, korektor i druge proizvode.
Noćna krema treba sadržavati hijaluronat i retinol. Nanesite proizvod 30 minuta prije spavanja.
Usne treba hidratizirati barem jednom dnevno. U tu svrhu koriste se higijenski ruževi, kreme i drugi proizvodi. Ne treba lizati usne na vjetru. U tom slučaju postaju istrošeni. Javlja se ljuštenje. Razni proizvodi ili obični vazelin mogu riješiti problem.

Za održavanje dobro njegovane kože, vrijedi povremeno piling, čišćenje, masažu i druge manipulacije.

Pomlađivanje ruku

Kada razgovarate o temi kako izgledati mlado s 35 godina, potrebno je govoriti o rukama. Oni su podložniji utjecajima nego drugi dijelovi tijela kemijske tvari, temperaturne fluktuacije itd. Ruke su te koje često odaju nečije prave godine. Važno im je pružiti kvalitetnu, pravovremenu njegu.

U tu svrhu koriste se posebne kreme, maske i kupke. Kreme se koriste svakodnevno. Za hladnu sezonu odabiru se masni proizvodi s biljnim ekstraktima u formuli. Parafinske maske su se dobro pokazale.

S kupkama treba biti oprezan. Ako se zlostavlja, možete postići suprotan učinak.

Eksperimentirajte s frizurama

Prilikom izvođenja postupaka za njegu kože ne smijete zaboraviti na kosu. Brojne boje, loša ekologija, proizvodi niske kvalitete dovode do pogoršanja stanja kovrča. Javlja se prekomjerna suhoća ili, obrnuto, masnoća, povećava se gubitak kose, a pramenovi izgledaju tanko i beživotno.

Preporuke stručnjaka pomoći će vašoj kosi vratiti privlačnost:

Prilikom odabira frizure važno je uzeti u obzir oblik lica, duljinu vrata i figuru žene.
Frizure začešljane unatrag trebale bi biti rezervirane za starije dame, one vizualno dodaju godine izgledu.
U ovoj dobi možete nositi kovrče bilo koje duljine, uključujući i dugačke, naravno, ako su lijepe, guste i njegovane.
U slučaju aktivnog gubitka kose, suhoće i beživotnosti, bolje je odrezati pletenicu do struka. U ovoj verziji preporuča se nositi frizuru srednje ili kratke duljine.
Prilikom odabira frizure možete pratiti modne trendove. Lagana razbarušenost, asimetrija, ukošene šiške itd. - sve to može učiniti ženu vizualno mlađom.
Bojanje i druge moderne tehnike pomoći će da vaša kosa bude vizualno voluminoznija.

U dobi od 30-35 možete i trebate eksperimentirati sa svojom slikom. Glavna stvar je da vam kosa to omogućuje i da je njegovana i zdrava.

Za održavanje dobrog stanja preporuča se koristiti maske nakon svakog pranja. Krajevi moraju biti tretirani uljem.

Korištenje uređaja za oblikovanje koji djeluju kroz visoka temperatura, treba svesti na minimum.

Kako pramenovi rastu, korijenje treba pravovremeno nijansirati, a suhe vrhove treba odrezati.

Boja kose je bitna

Da bi vaše kovrče izgledale privlačno, trebate koristiti nekoliko nijansi prilikom bojanja. Prava boja kose učinit će vašu frizuru živahnijom i modernijom.

Danas su u modi razne tehnike bojanja. Da biste izgledali elegantno, možete koristiti ombre, balayage i druge. Takve tehnike dodaju atraktivnost slici. Koriste ih brojne zvijezde show businessa. Izbor tehnike ovisi o individualnim preferencijama.

Ako imate iskustva i znanja, možete sami izvršiti manipulaciju. Međutim, kako ne biste naštetili svojoj kosi i učinili sve kako treba, obratite se specijaliziranom salonu.

Budite oprezni sa šminkom

Kako bi izgledale atraktivno u svim uvjetima, djevojkama starijim od 30 godina preporučuje se minimalna upotreba dekorativne kozmetike. Iznimka je večernje vrijeme, kada bi šminka trebala biti svijetla.

Za usne možete koristiti ruž za usne u nekoliko tonova ili sjajila. Nanosi se svijetla nijansa središnji dio. Tako usne izgledaju punije.

Sjene svijetle boje nanose se ispod obrve. Zahvaljujući tome, obrva izgleda podignuto, a samo lice izgleda mlado.

Također je potrebno isticanje unutarnji kut oči.

Za vizualno ispravljanje oblika lica koriste se rumenila raznih nijansi i drugi proizvodi.

Šminkanje očiju se vrši pomoću olovke, sjenila i maskare. Za dnevnu šminku bolje je napustiti sada popularnu tehniku "smoky eye". Također, ne bi ga trebali koristiti oni koji to ne znaju.

Ormar nakon 30 i 35 godina

Garderoba nije od male važnosti. Kako ne biste vizualno dodali sebi dodatne godine, trebali biste poslušati savjete stilista:

Duljina suknje može biti bilo koja. Od mini do maxi. U ovom slučaju, potrebno je izbjegavati bezoblične proizvode. Prednost se daje odjeći koja pristaje vašoj figuri.
Nema ograničenja u pogledu boja odjeće. Godine vam omogućuju da nosite predmete ormara bilo koje boje, od svijetle do pastelne ili neutralne.
Oni čija figura to dopušta mogu nositi kratke hlačice. Glavna stvar je obući odjeću u pravo vrijeme. U uredu će takvi proizvodi izgledati smiješno i neprikladno.
Za posao prednost imaju poslovno odijelo, svečana haljina, suknja, hlače, bluza i sl.
Za večernji izlazak u ormaru bi trebalo biti nekoliko elegantnih odjevnih kombinacija.

U takvim godinama možete eksperimentirati sa stilom - nositi kožne hlače s bikerskom jaknom, retro odjećom itd. Do trideset i pete potrebno je u potpunosti razviti individualni stil.

Prilikom izrade slike obratite pozornost na detalje. Prave cipele i torbica upotpunit će vaš outfit.

Također možete koristiti razne ukrase, od masivnih do elegantnih.

Godine nisu razlog da odustanete od sebe, nosite bezobličnu odjeću, hodate uokolo neoprane kose, izraslih korijena i potpunog nedostatka šminke. Da biste izgledali mlado i privlačno, dovoljno je posvetiti sebi 20-30 minuta dnevno. Problemu je potrebno pristupiti holistički.

Više o tome kako žena izgledati mlađe od 30 možete saznati iz sljedećeg videa:

Trebat će vam

Moramo odati počast masovnoj kulturi i razvoju javne svijesti: 30. obljetnica više nije prag nakon kojeg se "djevojka" automatski pretvara u "ženu" i "napušta utrku". Kako se dobni raspon za zasnivanje obitelji i rađanje djece mijenja, mijenja se i naše razumijevanje dobi u kojoj mladost ustupa mjesto zrelosti. Pa ipak, broj "30" ima magičan učinak na mnoge, tjerajući ih na sve kako bi izgledali mlađe od svojih godina.
Kako se približavamo četrdesetoj, pitanje “Kako izgledati mlađe od svojih godina?” poprima aktualniji zvuk, jer znakovi starosti pojavljuju se sve jasnije, a nagomilani umor se osjeća.
Želja da izgleda mlađe od svojih godina sasvim je prirodna želja svake žene, jer je samopouzdanje u vlastitu privlačnost važna komponenta samopoštovanja. Nažalost, vrijeme ne štedi nikoga i izgledati s 25 godina s 50 jednostavno je nemoguće, no izgledati 10-15 godina mlađe od svojih stvarnih godina sasvim je ostvariv cilj.

upute

Savladajte umjetnost šminkanja

Ako do sada niste koristili dekorativnu kozmetiku, sada nije vrijeme da počnete. Mnoge žene koje žele izgledati mlađe od svojih godina rade istu beauty pogrešku - počnu nositi jarku šminku. Prvo, iznenadna promjena imidža privući će pozornost na promjene u vašem izgledu, nehotice prisiljavajući vaše poznanike da vam se bolje zagledaju u lice. Drugo, svijetla šminka u bogatim, tamnim bojama - a iz nekog razloga to su one koje žene biraju "za..." - vizualno dodaje godine.

Nemojte se bojati izgledati "sivo" - svijetle, pastelne nijanse ruževa, sjenila i pudera dat će vašem izgledu svježinu i mladost. Tamne i bogate nijanse ruževa i sjenila ostavite za posebne prigode i večernje prijeme. Lagana sedefasta šminka, kada je prikladna za situaciju, također će ići u vašu korist.

Njegujte svoje usne - njegujte ih i hidratizirajte, po potrebi koristite posebne pilinge za usne. Vlažene, glatke usne su jedan od sjajni načini prevariti godine.

Ako to već niste učinili, odaberite nijansu ruža koja odgovara vašem tipu kože. Što ste stariji, greške u ljepoti postaju skuplje.

Obratite posebnu pozornost na oblik i boju svojih obrva. Dobro odabran oblik pomoći će vam da osvježite i posvijetlite svoj imidž te izgledate mlađe od svojih godina. Preširoke ili pretanke obrve jednako su neuspješne u smislu šminke protiv starenja. Pokušajte sami ili uz pomoć kozmetologa pronaći sredinu.

Ako koristite puder, odustanite od proizvoda guste teksture u korist tekućijih, a kompaktni puder zamijenite puderom u kamenu. Uvlačeći se u bore, puderi guste teksture samo će naglasiti vaše godine, a neće sakriti staračke pjege i druge manifestacije promjena na koži povezanih sa starenjem.

Boja kose i frizura

Dva su uvriježena mišljenja o tome trebaju li starije žene. Vjeruje se da bi s godinama boja kose trebala postati svjetlija, a frizura kraća. Prvo je djelomično točno, ali drugo je nategnuto.

Zapravo, ako želite izgledati mlađe od svojih godina, izbjegavajte bojanje kose tamnije od vaše prirodne boje. Pokušati obojiti kosu u plavu često je pogrešna odluka. Prvo, s godinama kosa postaje sve slabija, lomljivija i ranjivija, sporije raste i više ispada, a izbjeljivanje je prilično agresivan postupak. Zašto izlagati svoju kosu takvom stresu? Drugo, kao što smo već rekli, nagle promjene u izgledu samo skreću pozornost na promjene povezane s godinama.

Ako se želite posvijetliti, učinite to postupno, ne više od 1-2 nijanse svjetlije po bojanju. Pokušajte se poigrati tonovima i bojama; možda će brondiranje ili neka druga neujednačena tehnika bojanja biti izvrsna alternativa za potpuno posvjetljivanje.

Što se tiče duljine vaše kose, kratka frizura vam neće pomoći da izgledate mlađe od svojih godina, već će, naprotiv, naglasiti vaše godine. Ako cijeli život hodaš s duga kosa, a s 40 godina je odjednom ošišate na bob, tada vrlo jasno dajete znak okolini: “Mislim da više nisam mlada, sad mogu hodati samo s kratkom kosom.” Stvarno želiš ovo? Pogledajte holivudske glumice od 45 i više godina: koliko ih je prešlo na kratku kosu?

Još jedan argument u korist duge frizure: prilika da se skrene pozornost s vrata, koji prvi otkriva dob žene. Želite li izgledati mlađe, nemojte skratiti kosu, pogotovo ako vam se na vratu već vide tragovi vremena, "skliznuo" vam je oval lica i pojavila se dupla brada.

Kratka frizura može biti opravdana, možda, samo u slučajevima kada se stanje kose naglo pogoršalo s godinama, a uredna kratka frizura pomaže to sakriti.

Radite na svom izgledu

Možda ćete se iznenaditi, ali često vas upravo pogled sprječava da izgledate mlađe od svojih godina. Sva životna iskustva - pozitivna i negativna - odražavaju se u vašim očima i na vašem licu u cjelini. Pogledajte fotografije sebe kao tinejdžera. Što vidiš? Bezbrižan, vragolast, "iskričav" izgled, nezamućen problemima. Naravno, teško je sa 40 gledati na svijet očima dvadesetogodišnje djevojke, ali pokušajte se barem ne namrštiti, nasmiješiti se jedva primjetno, kao da sanjate nešto lijepo. Ako vam ovako mladenački izgled teško pada, prvo vježbajte pred ogledalom. S vremenom ćete se naviknuti, a okolina će sigurno primijetiti promjene u vašem izgledu.

Budite na istoj strani sa suncem

Želite li izgledati mlađe od svojih godina, izbjegavajte odlazak u solarij i ograničite sunčanje pod prirodnim zrakama sunca. Prvo, sunčanje vas čini starijima, čisto vizualno, a drugo, UV zrake isušuju kožu koja ionako ima problema s proizvodnjom kolagena i zadržavanjem vlage zbog promjena u dobi.

Uzmite si pravilo da se ne pojavljujete vani bez kreme za sunčanje i, ako je moguće, šešira. Ako su ljeto i plaža za vas sinonimi, onda nabavite kremu za sunčanje s maksimalnom razinom zaštite, šešir širokog oboda i suncobran i samo s tim “outfitom” idite na plažu.

Možete zaustaviti vrijeme. Pa čak i preokrenuti. Vaša kosa, ruke i koža mogu izgledati mlađe bez potrebe da posežete za uslugama plastičnih kirurga, posjećujete elitne kozmetičke salone ili trošite novac na skupe kreme.

No zapravo, sve što trebate znati o tome da izgledate mlađe od svojih godina jest preispitati svoje navike i zamijeniti neke od njih jednostavnim trikovima protiv starenja. Evo 17 trikova koji će vas učiniti mlađima.

Svakodnevno nanosite kremu za sunčanje

Dermatolozi nas ne prestaju podsjećati da se za mlađi izgled morate svakodnevno nanositi kremom za sunčanje. Prema višegodišnjim istraživanjima, ljudi koji redovito koriste kreme za sunčanje stare mnogo sporije od onih koji samo povremeno nanose kreme za sunčanje.

SPF 30 je zlatni standard u dermatologiji. Nanesite ga svaki dan i ne štedite. Većina nas koristi samo četvrtinu potrebne količine. Svaki dan pokrijte lice debelim slojem kreme za sunčanje.

Smanjite dozu praha

To se posebno odnosi na kompaktni puder. Naravno, isprva vam zagladi lice, ali što dulje puder stoji na koži, to se više taloži u bore. To ih čini uočljivijima, a time i starijima.

Za skrivanje lokalnih problema bolje je koristiti bb kremu i korektor. Puder koristite samo za masna područja, ako ih ima, i to samo puder u prahu.

Koristite sredstvo za samotamnjenje

Preplanulo lice uvijek je lijepo i "ujednačeno". Da ne spominjemo da će samotamnjenje sakriti mnoge staračke pjege koje se često pojavljuju na koži nakon 30 godina.

A ako koristite puder (što nije najbolja opcija, pogledajte zašto - pogledajte gore), onda koristite onaj s "brončanim" efektom, i to ne izdašno - nanesite ga samo na čelo, nos i obraze. I to ne spužvicom koja je priložena uz kompakt, već velikom četkom ili pufnom.

Koristite kremu za ruke

Koža na stražnjoj strani ruku je vrlo tanka. A to je čini sklonom preranom starenju. Suhi zrak vašoj koži oduzima vlagu, zbog čega vaše ruke izgledaju čak i starije od vaših godina.

Izlaz? Redovito koristite kremu za ruke. Bolje je da to bude i krema za sunčanje, jer sunčeve zrake pridonose pojavi staračkih pjega i bora na koži – a to je jedan od glavnih znakova starenja.

Izbjegavajte hranu koja ostavlja mrlje na zubima

Zdravi bijeli zubi prvi su znak mladosti. Tamna, začinjena, ljepljiva hrana poput umaka za roštilj ili soja umaka glavni je krivac za bojenje zubne cakline. Crno vino, kava i cola također ostavljaju mrlje na zubima i kvare njihov izgled.

U međuvremenu, "spašavanje" zuba može biti ne samo jednostavno, već i ukusno. Umjesto umaka za roštilj, pileća prsa začinite šalšom od manga ili aromatičnim biljem. Preskočite colu u korist obične mineralne vode.

I, što je vrlo važno, malo ljudi to zna zeleni čaj boji zube čak i više od nekih vrsta čajeva.

Izbjegavajte svijetle boje u šminki

Neke boje čine da izgledamo impresivnije i samo ističu bore. Zato odustanite od svijetle šminke u korist prirodnih nijansi.

Prije svega, to su bež, prozirni sjaj, crna maskara. Preklinjem te, nemoj vikati plave oči i jarko ružičaste usne.

Da biste izgledali mladoliko, morate biti zdravi, što znači da nije važno samo "prikriti" bore, već se pravilno hraniti, vježbati, dovoljno spavati i smiješiti se.

Rjeđe koristite uređaje za grijanje

Žena sa sjajnom i voluminoznom kosom svakako izgleda mlađe. Ali zbog upotrebe kovrčavih kovrča, glačala i sušila za kosu vaša kosa može postati bez sjaja, izgubiti volumen i - samim time - učiniti da izgledate starije.

Da biste to izbjegli, odmorite kosu. Nemojte koristiti nikakve uređaje za grijanje dva dana u tjednu. Pustite kosu da se sama osuši ili nemojte uopće prati kosu taj dan. Ako je potrebno, koristite suhi šampon. Ovaj jednostavan trik zapravo će vam pomoći da izgledate mlađe.

Lakirajte nokte

Vaše prave godine najčešće ne otkriva vaše lice, već vaše ruke. Možete zavesti druge da misle da ste puno mlađi... jednostavnim lakiranjem noktiju. Uz nakit, nalakirani nokti odvlače pozornost druge osobe od vaših nedostataka.

Dajte prednost svijetlim, ali sjajnim lakovima.

Vježbajte redovito

Vježbanje pospješuje cirkulaciju krvi, zbog čega koža izgleda bolje i smanjuju se vrećice ispod očiju. Također zdravo tjelesna aktivnost usporava starenje kože. I općenito, kada ste u dobroj fizičkoj formi, prirodno izgledate mlađe.

Smatrajte to dodatnim razlogom za svakodnevni polusatni trening. Neka vam to postane navika!

Ograničite unos soli

Sol zadržava vodu u tijelu. Zbog toga se pojavljuju otekline, osobito ispod očiju (znakovi starenja). Zbog prekomjerna upotreba sol može učiniti da osoba izgleda natečeno.

Razmislite o tome koliko soli zapravo konzumirate, jer je sol skrivena posvuda - u kruhu, umacima i začinima, delikatesama, pa čak i slatkim pekarskim proizvodima.

Kontrolirajte svoju ovisnost o pametnom telefonu

Dok šaljete poruke i pregledavate Facebook, stalno naginjete glavu - to uzrokuje ružne bore na vratu. Što i ne čudi – često ponavljani pokret sigurno će ostaviti tragove na vašem tijelu.

Razmislite gdje najčešće pišete poruke. U uredu? Na kauču? Na ta mjesta objesite fotografije svojih voljenih u visini očiju kako biste mogli češće sjediti i gledati u njih.

Svakodnevno koristite vodicu za ispiranje usta

Ako vam je korištenje vodice za usta postalo navika, na dobrom ste putu. Dentalni eliksiri ubijaju bakterije, uklanjaju ostatke hrane i čiste desni. Rezultat su čisti bijeli zubi i zdrave desni.

Jesti više proizvoda, bogata proteinima

Proteini su građevni materijal našeg tijela. Ako želite imati zdravu kosu, nokte i kožu, morate svom tijelu osigurati gradivni materijal. A za to vaša dnevna prehrana mora sadržavati dovoljnu količinu proteinske hrane.

Još više za trudnice, dojilje i sportašice.

Napomena: Porcija lososa sadrži 22 grama proteina, a čaša obranog mlijeka 8 grama.

Budite oprezni s mokrom kosom

Ako ste prestali koristiti grijaće uređaje i povećali unos proteina, ali vaša kosa ostaje bez sjaja i beživotna, to bi moglo biti zato što ne rukujete pravilno kosom kada je mokra. Kada je mokra, kosa je posebno osjetljiva. I češljanje mokre kose može uzrokovati lomljivost i ispucale vrhove.

Nikada ne češljajte mokru kosu. Maksimalno što možete učiniti je pažljivo proći kroz kosu s rijetkim češljem s tupim zupcima.

Jedite više zelenila

Zelenilo je prirodno Četkica za zube. Povrće bogato vlaknima poput špinata, zelene salate i brokule prirodno čisti zube. Sprječavaju stvaranje plaka (iako to ne isključuje potrebu pranja zubi dva puta dnevno četkicom i pastom za zube).

Osim toga, ljudi koji redovito jedu tamno zelje lisnato povrće imati zdraviji ten. Zapamtite, povrće bi trebalo zauzimati polovicu vašeg tanjura.

Kontrolirajte svoj stres

Stres utječe ne samo na vaše unutarnje stanje, već i na vaš izgled. provocira upalni proces u koži i pogoršava stanja poput psorijaze, ekcema i akni.

Igra važnu ulogu u ograničavanju stresa socijalna podrška, češće se sastajte s prijateljima, naučite nekoliko tehnika opuštanja ili vodite dnevnik.

Naspavaj se dovoljno

Tijekom sna tijelo proizvodi više estrogena i progesterona. Ove tvari su dio mehanizma regeneracije kože. Zbog toga vaša koža ujutro izgleda svježije.

A ti isti hormoni sprječavaju pojavu akni.

Nemojte ostati do kasno uz TV ili raditi, smislite neki večernji ritual koji će vam pomoći da brže zaspite. Na primjer, popijte šalicu toplog mlijeka s medom prije spavanja.

Svaka predstavnica ljepšeg spola uvijek želi ostati lijepa i privlačna. Ali godine, rađanje djece i svakodnevni život ostavljaju neizbrisiv trag na izgledu. Postoji mnogo učinkovitih načina i jednostavnih tajni koje će vam pomoći riješiti ovaj problem. Postati vizualno mlađi za 5, 10, 15 godina sasvim je moguće. Glavna stvar je shvatiti svoj potencijal i ne pretjerivati s eksperimentima u odjeći i kozmetici.

Nije dovoljno samo željeti izgledati mlado. Žena treba paziti na svoje zdravlje i ne zaboraviti na svoj izgled. Postoje mnogi čimbenici koji vizualno povećavaju dob. Važno ih je eliminirati i spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti. Izgledat ćete mnogo mlađe. Zato prvo poradite na ovome i vidjet ćete kako ćete se transformirati. To uključuje:

Nenjegovane ruke. Opuštena koža rukama dodaje nekoliko godina. Čak i ako se nema što prigovoriti, upravo ovaj dio tijela odaje pravu dob ljepšeg spola. Također morate obratiti pozornost na puninu podlaktica. Upravo taj detalj stari ženu u očima drugih ljudi.
Rano sijeda kosa. Neke žene počnu sijedjeti mnogo prije starosti. Razlog tome je nedostatak hranjivih tvari u tijelu, genetska predispozicija, zdravstveni problemi. Rano možete osijedjeti zbog života u stresu, fizičkog umora ili emocionalnog sloma.
Mlohavost kože. Područje vrata ne zahtijeva ništa manje njege nego lice i ruke.
Upečatljiva šminka. Želeći sakriti svoje prave godine, neke zrele dame nanose prebogu i šarenu šminku. Trebate učiniti suprotno. Mirni, prigušeni tonovi će dodati izražajnost licu i istaknuti prirodnu ljepotu.
Tkanina. Ne biste trebali skrivati svoje tijelo u širokim, bezobličnim haljinama, bluzama, džemperima koji su odavno izašli iz mode. Čak i puna figura u savršeno odabranoj odjeći izgleda mnogo seksipilnije od mršave figure u pripijenom miniku. No, postoji i druga strana medalje: neke se žene odijevaju u mladenačkom stilu svojih kćeri ili unuka, što ih nikako ne pomlađuje, već ih, naprotiv, znatno razmazi i stari.
Miris parfema. Parfem (jeftin ili skup) može vas učiniti starim, pogotovo ako se samoj ženi ne sviđa.
Bore su neporeciv znak starenja. Bolje je učiniti sve kako biste spriječili njihovu pojavu: koristite posebnu kozmetiku za sunčanje, stalno vlažite kožu.
celulit, višak kilograma, pretjerano tamnjenje, kronični umor- sve to stari ženu.

Kako se pravilno hraniti?

Zdravlje, mladost i ljepota počinju s pravilna prehrana. Neuravnotežena, oskudna prehrana remeti aktivnost cijelog tijela, negativno utječe na stanje kože, noktiju, kose i figure. Ako se pridržavate racionalne prehrane, možete napuniti baterije, poboljšati san i poboljšati svoj izgled. Da biste to učinili potrebno vam je:

konzumirati proteine u dovoljnim količinama;
minimizirati potrošnju nezdravih masti i ugljikohidrata;
osigurati normalan režim pijenja;
jesti ne više od 3 puta dnevno;
Nemojte se zanositi kavom i jakim čajem.

Nutricionisti savjetuju da to radite jednom tjedno posni dani. Cijeli dan možete provesti na:

voda;
svježi sir niske masnoće;
biljni čaj;
zelenilo

Tako ćete izgubiti višak kilograma, pobijediti nesanicu i poboljšati raspoloženje. Preporučljivo je uključiti u dnevni jelovnik:

Ekstra djevičansko maslinovo ulje. Usporava proces starenja, poboljšava metabolizam i puni tijelo mononezasićenim masnoćama koje hrane kožu iznutra.
Zeleni čaj je snažan prirodni antioksidans koji štiti epidermalni kolagen od štetnih nadražaja.
Masna riba (losos, iverak, saury, jesetra), koja je izvor anti-agea. Riba sadrži Omega-6, tvar korisnu za patologije srca i probavnih organa.
Tamna čokolada i kakao. Ove su namirnice pune antioksidansa. Pomažu u snižavanju krvnog tlaka, povećavaju osjetljivost na inzulin, štite koža od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.
Povrće. Puni korisnih elemenata i ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže karotenoide i vitamin C koji štite dermis od preranog starenja i oštećenja od sunca. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji redovito jedu zeleno i žuto povrće imaju manje bora na licu.
Sjemenke lana. Sadrže lignane koji snižavaju razinu kolesterola, smanjuju koncentraciju šećera u krvotoku te smanjuju rizik od razvoja raka mliječne žlijezde i prostate.
Nar. Može se natjecati s zeleni čaj u količini antioksidansa. Smanjuje upalni proces, normalizira sastav krvi, štiti kožu od sunčevog zračenja, pomaže u brzom zacjeljivanju rana i mikropukotina u epidermisu.

Avokado, rajčica, začini, juha od kostiju zaustavljaju starenje kože, poboljšavaju njezin izgled i pune je potrebnim tvarima.

Kako njegovati svoju kožu?

Sljedeći recept pomoći će vam da se pomladite za samo jednu noć: prije spavanja potrebno je nanijeti noćnu kremu za čišćenje na područje lica i prekriti ga tankim slojem bilo koje krem-maske koja se stvrdne i pretvori u film. , a ujutro uklonite proizvod. Koža će se tada zategnuti i postati svjetlija.
Dermatolozi podsjećaju da koža izgleda puno gore ako je izložena ultraljubičastom zračenju. Brojna istraživanja pokazala su da ljudi koji redovito koriste kremu za sunčanje stare puno sporije od onih koji je uopće ne koriste.
Prilikom njege kože lica, vrata i ruku potrebno je:

Svakodnevno koristite luffra spužvicu. To će potaknuti cirkulaciju krvi, ukloniti gornji keratinizirani sloj stanica, učiniti epidermis plastičnim i svježim izgledom;
ne provodite dugo vremena u vrućoj kupki ujutro;
pokušajte se ne mrštiti i naučite izraziti svoje nezadovoljstvo na druge načine. Na taj način možete izbjeći rane bore na čelu;
Uvijek koristite kremu za ruke (po mogućnosti kremu za sunčanje).

Značajke šminke

Nepismena šminka čak i mladu djevojku može pretvoriti u vrlo posebnu osobu. poodmakle dobi. Stoga morate uzeti u obzir svaki trenutak kada ga izvodite.

Baza za šminku

Gusti sloj pudera stvara efekt nanošenja maske, otežava lice i čini ga starijim. Preporučljivo je koristiti podlogu lagane teksture koja sadrži reflektirajuće čestice. Ova krema izgleda prirodno na licu, vlaži epidermu, stvara učinak unutarnjeg sjaja, svježine i mladosti.

Rumenilo

Jagodice prekrivene tamnim rumenilom daju starost, iako vizualno izdužuju lice. Ali lagano blistavo rumenilo s osvježavajućim nijansama, naneseno na "jabuke" obraza, dat će željeni učinak mladosti.

Ruž i sjene

Mat ruž i sjene daju čvrstoću, uklanjaju volumen i naglašavaju bore. Za zrele žene ruž za usne s efektom mokrih usana i sjene s teksturom sedefa i satena pomažu prikriti vaše godine.

Olovka za oči

Oči obrubljene crnom olovkom po cijeloj gornjoj konturi kapaka postarat će ženu. To vizualno smanjuje "ogledalo duše", čini vidljivim crvenilo bjeloočnice, što čini izgled tupim i umornim. Eyeliner usklađen s njihovom bojom čini vaše oči izražajnijim. Na primjer, tamnoplava ili tamno siva olovka za oči idealna je za plave oči, tamno smeđa za smeđe oči, tamno zelena za zelene oči. Za mlađi izgled potrebno vam je:

iscrtajte oči od vanjskog kuta, dovršavajući liniju prije nego što dođete do unutarnjeg kuta oka;
Nanesite malo sedefaste sjene na unutarnji kut očiju.

Sjajilo za usne

Dovoljno ga je nanijeti na sredinu donje usne. To će dodati volumen vašim usnama i istaknuti vašu šminku. Ako ima puno sjaja, to će dodati bore. Osim toga, može se proširiti izvan granica usta.

Boja kose i frizure

Francuzi su pravi stručnjaci i znalci ženska ljepota Kažu da što je Mademoiselle starija, to bi joj kosa trebala biti kraća. Kratka frizura, profesionalno ošišana kod frizera, pomoći će vam da izgledate 15 godina mlađe.
Međutim, iskreno mladenačke frizure (na primjer, poput dječaka), svijetle nijanse kose, kao i jednostavno opuštene kovrče preko ramena imat će suprotan učinak i svom će vlasniku dati nekoliko dodatnih godina. Idealno je ako za sebe odaberete "baš onu" frizuru koja će osvježiti i učiniti vaše lice mladolikim.
Frizure koje će vas učiniti mlađima:

umjetnički poremećaj: uvijene kovrče, pramenovi kose koji izlaze iz punđe, kaotično oblikovana ili neglatko začešljana frizura;
duljina kose do kraja vrata i iznad idealna je opcija koja odgovara svim ženama elegantne dobne kategorije;
bobs i bob u bilo kojoj varijanti ne izlaze iz mode i ostaju iznimno relevantni za odrasle žene. Postoji mnogo varijacija ovih frizura, tako da svaka dama može odabrati savršenu frizuru za sebe;
imitacija šiški je dobra tehnika koja će zamijeniti šiške u odrasloj dobi i otvoriti dio čela. Jako dobro pristaje uz bob i bob, kao i uz duže frizure.

Bilješka! Visoki konjski repovi, pletenice, skupljena kosa, duge izravnane kovrče, male kovrče, bouffant, teške šiške, retro frizure, školjke, poderani pramenovi, obrijane sljepoočnice, crna kosa vizualno daju ženi dodatnu starost.

Sport i zdrav način života

Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, usporava starenje i uklanja natečenost ispod očiju. Fit, fizički spremna žena uvijek izgleda mlado i privlačno. To ne znači da se morate iscrpljivati mukotrpnim vježbama u teretani, koje ne samo da neće poboljšati vaš izgled, već će samo povećati zdravstvene probleme. Dovoljno je raditi jutarnje vježbe svaki dan, napumpati trbušne mišiće, više hodati, češće biti na svježem zraku. Ako žena ipak odluči odbaciti godine vježbanja, onda su joj prikladni:

umjerena aerobna vježba: trkaće hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje. Ova vrsta sporta pomoći će pomladiti kožu i poboljšati performanse. unutarnji organi i sustavi;
brzo hodanje će pomladiti krvne žile i srce;
vježbe s opterećenjem (povlačenja, čučnjevi, sklekovi) trenirat će mišiće i poboljšati rad mozga;
Joga i pilates pomladit će kralježnicu.

Sport može biti štetan ako se ne uzmu u obzir sljedeće točke:

intenzivna prekomjerna opterećenja nisu dopuštena;
ne možete raditi vježbe snage ako imate bolesti koje utječu na kardiovaskularni sustav;
Nemojte trčati ili vježbati istezanje ako imate problema s kralježnicom;
trening duži od 2-2,5 sata jako preopterećuje tijelo.

Zamarati, stresne situacije, loše navike, prejedanje, jelo velika količina soli su oni čimbenici koje treba izbjegavati kako bi se mladost očuvala što dulje.

Tkanina

Žena koja je prešla 30-u izgledat će mlađe ako počne nositi stvari:

izrađene od prirodnih tkanina u mirnim nijansama. Sjajna odjeća samo će naglasiti i dodati dob;
odabrano po veličini. Primjerice, uska dolčevita neće sakriti one dijelove tijela koje biste željeli ostaviti nezamijećenima. Međutim, odjeća bi trebala biti umjereno uska: majice s kapuljačom i široke veste neće vam pomoći da izgledate vitkije;
naglašavajući struk.

Poslovni stil, kockaste i prugaste košulje, haljine do polovice koljena ili nešto niže, udobne cipele i tenisice na visoku petu naglasit će atraktivnost i ženstvenost.
Prekratke minice, veste s visokim ovratnikom, crna odjeća, volani, čipka, lateks i baršunasti predmeti zrelije dame stare i čine ih manje seksi.

Psihološko stanje

Lijepa, dobro izvedena šminka, njegovane ruke i kosa, idealno odabran stil odijevanja, moderna frizura i manikura - sve to ženu čini lijepom i smanjuje joj godine. Međutim, tup, umoran izgled, ekscentričan, histeričan karakter, vječno depresivno raspoloženje, ljutnja na svijet i ljude oko sebe mogu ženu brzo ostari u očima svakog muškarca. Zaista biti mlad i moderan uvijek znači dobro raspoloženje, osmijeh, sjaj u očima, zdravo rumenilo na obrazima, lagan, samouvjeren hod i smisao za humor.
Kako biste što duže ostali mladi, aktivni i veseli, potrebno je:

pomaknite se puno, pazite na svoje držanje, uzmite kontrastni tuš;
spavati najmanje 8 sati dnevno. Morate ispravno otići u krevet. Noću možete uzeti opuštajuću kupku, piti čaj s mlijekom, čitati knjigu;
nemojte odustati od seksa, jer je to jedna od najvažnijih tajni koja produljuje mladost;
nasmijte se češće, unatoč svim nedaćama sudbine i životnim neuspjesima.

U ovom videu saznat ćete što će vam pomoći da duže ostanete mladi.

Pozitivna, svrhovita, njegovana, fit, sretna žena uvijek će izgledati savršeno i mlado. Optimističan stav i energija najbolje će utjecati na privlačnost i izgled dame bilo koje dobne kategorije.

Sve djevojke, bez obzira na dob i položaj u društvu, zanima pitanje kako izgledati mlađe od svojih godina? Uglavnom je za to kriva masovna kultura i moderni parametri ljepote: u inozemstvu smatraju da je 40. rođendan početak života. Pa ipak, broj “40” na mnoge djeluje gotovo magično: mnogi su spremni učiniti sve kako bi izgledali mlađe od svojih godina.

Stoga, ako želite da vas se smatra "ženom bez godina", onda će vam naši savjeti pomoći u tome.

Briga o koži. Prvo na što morate obratiti veliku pozornost je stanje vaše kože. O svojoj koži najbolje je početi brinuti od malih nogu. Ali ako ste do određene dobi svoju kožu uzimali zdravo za gotovo, onda je bolje da se o njoj počnete brinuti odmah. Prvo što trebate učiniti je odabrati osnovne proizvode za njegu kože koji su najbolji za vas. Čišćenje i hidratacija značajno poboljšavaju izgled kože. Drugo, odaberite proizvode za njegu protiv starenja. Nemojte odustati od tretmana za njegu kože u salonu; oni mogu značajno promijeniti vaše lice na bolje.

Ispravna šminka. Ako niste navikli na svakodnevno nošenje šminke, onda je vrijeme da se naviknete. Kozmetika vam može pomoći da istaknete svoje prednosti i sakrijete nedostatke. Ali važno je zapamtiti pravilo: korištenje svijetlih boja neće vas učiniti mlađima, samo će naglasiti vašu dob. Prirodna šminka u shemi boja koja odgovara vašem tipu izgleda prikladna je za svaki dan.

Ispravna frizura i boja. Ako želite izgledati mlađe od svojih godina, zaboravite na bojanje kose u nijanse tamnije od vaše prirodne boje kose. Ali postati plavuša da izgleda mlađe također se ne isplati: s godinama kosa postaje sve krhkija i slabija, a njen rast usporava. Najbolje je eksperimentirati s tonovima: tehnike bojanja kao što su brondiranje i bojanje bit će popularne i prikladne. Što se tiče dužine kose. Postoji mišljenje da bi djevojke trebale nositi samo kratku kosu. Ali zapravo, to nije tako: duga i njegovana kosa ukrasit će djevojku bilo koje dobi. Pogledajte Monicu Bellucci, ova glumica nije prešla na kratku frizuru i izgleda fantastično.

Garderoba. Da vas ne bi smatrali "mlađahnom" damom, ne pokušavajte posuditi sliku od tinejdžera. Bolje je dati prednost klasicima. Kako biste izgledali mlađe, odaberite romantični ili francuski stil. S godinama, djevojčina garderoba trebala bi steći lakonsku eleganciju. Ženstvene siluete će istaknuti vaš oblik i sakriti nesavršenosti figure.