Хэрхэн настай хүүхэд үдээс хойш яаж унтдаг вэ. Өдрийн цагаар нярай хүүхдэд хэр их цаг унтдаг вэ
Хүүхэд унтах норм ба үргэлжлэх хугацаа ойролцоо байна. Энэ нь хүүхэд бага эсвэл түүнээс бага, бага, бага зэрэг унтдаг бол түүнийг хүчээр унтах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Норматууд - Ээжийн зөвхөн хүүхдийн өдрийн горимыг зөв хуваарилах.
Бүх хүүхдүүдийн унтах хугацаа бол хувь хүн юм.
Насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхдийн унтах хугацаа хэд хэдэн хүчин зүйлүүдэд нөлөөлдөг. Хүүхэд эрүүл байх тохиолдолд энэ нь сайн, өдрийн туршид хөгжилтэй, идэвхитэй, идэвхтэй байдаг, гэхдээ хүүхэд нь санал болгосонгүй. Мэдээжийн хэрэг, бид эдгээр нормоос жижиг хазайлтуудын талаар ярьж байна. Гэсэн хэдий ч загвар ажиглагдаж байна: Юу вэ Үнэнд бага хүүхэд, тэр илүү их унтах хэрэгтэй.
Хүүхэд наснаас хамааран хүүхэд хичнээн их унтах ёстойг бид хамгийн их үнэлдэг.
1-ээс 2 сар хүртэл, хүүхэд 18 цаг унтах хэрэгтэй;
3-аас 4 сараас хүүхэд 17-18 цаг унтах ёстой;
5-аас 6 сар хүртэл, хүүхэд 16 цаг унтах хэрэгтэй;
7-аас 9 сар хүртэл, хүүхэд 15 цаг унтах ёстой;
10-12 сараас 12 сарын дараа хүүхэд 13 цаг унтах ёстой;
Эхний 1-ээс 1.5 жилийн дараа хүүхэд үдээс хойш 2 удаа унтдаг: 1-р унтах нь 2-2 цаг, 2-р унтах нь 1.5 цаг үргэлжилдэг, 2-р унтах, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
1.5-аас 2-оос дээш настай хүүхэд 25-3 цаг унтдаг, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
2-оос 3 жилийн хугацаанд хүүхэд 2-2.5 цаг хүртэл 1 удаа унтдаг, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
3-аас 7 хүртэлх настай, хүүхэд 2 цаг унтдаг, шөнийн унтах нь 10 цаг үргэлжилдэг;
7 жилийн дараа хүүхэд үдээс хойш унтах шаардлагагүй, шөнийн цагаар хүүхэд, энэ насны хүүхдэд дор хаяж 8-9 цаг унтах хэрэгтэй.
0-ээс 3 сараас унтах
3 сар хүртэл, нярай хүүхэд нэлээд унтдаг - эхний хэдэн долоо хоногт 17-18 цаг, өдөрт 15-18 цаг, 15-18 цаг.
Хүүхдүүд бараг хэзээ ч, өдөр эсвэл дөрвөн цаг гаруй удаа дараалан унтдаггүй, өдөр эсвэл шөнийн цагаар хэзээ ч унтдаггүй. Тиймээс, та ч бас олон цагийн турш унтаж чадахгүй. Шөнийн цагаар та хооллох, хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй болно; Өдрийн цагаар та түүнтэй тоглох болно. Зарим хүүхдүүд 8 долоо хоног насандаа унтдаг, гэхдээ ихэнхдээ бүх шөнөжин шөнөжингөө 5, 6-аас дээш удаа унтдаггүй. Төрөхөөс сайн унтах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Унтах журам.
Энэ насандаа хүүхдээ унтах чадвараа олж авахад нь туслахын тулд энэ насыг хийж чадна.
Ядарсан шинж тэмдгийг судлах
Эхний зургаааас найман долоо хоногт таны хүүхэд хоёроос илүү цаг сэрэх боломжгүй болно. Хэрэв та энэ удаад удаан унтахгүй бол түүнийг дарахад бичиж, унтах боломжгүй болно. Хүүхэд нойрмог болно гэдгийг анзаарах хүртэл үзээрэй. Тэр нүдээ арчиж, түүний чихний доор, түүний нүдэн дээр нь өөрийгөө сулардаг нь сул харанхуй тойрог харагдаж байна уу? Хэрэв та эдгээр эсвэл нойрмоглох шинж тэмдгийг үзэж байгаа бол шууд ор руу шууд илгээнэ үү. Удалгүй та хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэмнэлийг судлах болно. Зургаа дахь мэдрэмжийг өнгөрөөх, унтахад нь бэлэн байхдаа зөн совингоороо мэдэж байх болно.
Өдөр шөнийн хооронд түүний ялгааг тайлбарлаж эхлээрэй
Зарим нялх хүүхэд шар шувуу байдаг (үүний зарим зөвлөмжүүд нь жирэмсэн үед аль хэдийн ажиглагдсан байж магадгүй). Та гэрлийг буцааж өгөхийг хүсч байгаа бол хүүхэд маш идэвхтэй хэвээр байх болно. Эхний хэдэн өдрүүдэд та энэ талаар юу ч хийх боломжгүй болно. Гэхдээ хүүхэд ойролцоогоор 2 долоо хоног байвал энэ өдрийн шөнийг ялгахын тулд үүнийг сурч эхлэх боломжтой.
Хүүхэд өдрийн туршид идэвхтэй, идэвхтэй тоглож, байшинд тоглож, гэрлээ асаа, өрөөндөө гэрлээ асаана уу (Утас, телевизийн дуу чимээ). Хэрэв тэр хооллох үеэр унтвал түүнийг сэрээ. Шөнийн цагаар хүүхэдтэй хамт тоглож болохгүй. Хоол тэжээлийн өрөөнд орохдоо гэрэл, чимээ шуугиан, дуу чимээ гаргадаг бол түүнтэй хэтэрхий удаан ярих хэрэггүй. Энэ нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд таны хүүхэд шөнийн цаг унтах болно гэдгийг ойлгож эхэлнэ.
Түүнийг ганцаараа унтах боломжийг олго
Хүүхдийг 6-аас 8 долоо хоногоос гүйцэтгэхдээ түүнийг өөрөө унтах боломжийг олгож эхлээрэй. Хэрхэн? Нойрмоглох үед түүнийг орлуулаарай, гэхдээ унтахгүй хэвээр, шинжээчид зөвлөгөө өгдөг. Тэд унтахаасаа өмнө чиглүүлж, хүүхдийг нь салгах эсвэл тэжээхээс салдаг. "Эцэг эх нь хүүхдийг хэтэрхий эрт заадаг бол энэ нь үр нөлөөг өгөхгүй бол энэ нь үр нөлөө үзүүлэхгүй, тэд хэлээгүй шүү дээ. Нялх хүүхдүүд унтахтай холбоотой зуршлыг олж авдаг. Хэрэв та эхний найман долоо хоногийн турш унтахаасаа өмнө хүүхдээ угааж байвал яагаад дараа нь тэр өөр зүйл хүлээх ёстой вэ? "
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч магадгүй гурван сар хүртэл?
Таны хүүхэд 2, 3 сард хүрэхэд тэр шөнийн цагаар аль хэдийн сэрэхээс гадна унтахаас гадна унтахтай холбоотой байдаг.
Нярайхан шөнийн цагаар хоол хүнсээр сэрэх ёстой, гэхдээ зарим нь хооллох хэрэгтэй болохоос өмнө өөрсдийгөө санамсаргүйгээр сэрээх хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ орондоо орохоосоо өмнө хүүхдээ боож өг.
Шоу-тай холбоотой шаардлагагүй холболтоос зайлсхийх хэрэгтэй - таны хүүхэд унтахын тулд дамми, хооллох, хооллохын тулд хооллохгүй байх ёсгүй. Усанд унахаасаа өмнө хүүхдийг орондоо оруулаад түүнийг өөрөө унтуул.
3-6 сараас унтах
3-4 сард 4-4 сараар 4 сар, өдөрт 15 -17 цаг унтдаг, 10-аас 2 цаг, 2 цаг, 2 цагийн хооронд 2, 2 цаг 2 цагийн хооронд 2 цаг, 2 цаг хооронд хуваагдана.
Энэ хугацааны эхэнд та нэг эсвэл хоёр удаа хооллох боломжтой, гэхдээ таны хүүхэд шөнөжингөө унтах боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр шөнөжингөө тасралтгүй унтаж, гэхдээ та мөрөөдлийн ур чадвартай эсэхээс үл хамаарна.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Шөнийн цагаар, өдрийн унтах горимыг тохируулаад наалд.
Танай хүүхэд шинэ төрсөн хүүхэд байсан бол нойрмоглох үедээ та хэзээ шийдэхээ шийдэж болно. Одоо энэ нь жаахан хөгширсөн бол шөнийн болон өдрийн унтахын тулд тодорхой цаг хугацааг бий болгох ёстой.
Оройн цаг сайхан цаг Хүүхдэд зориулсан - 19.00 ба 20.30 хооронд. Хожим нь тэр хэт ядарсан байх болно, унтах нь хэцүү байх болно. Таны хүүхэд орой оройтож ядардаггүй байж магадгүй юм - эсрэгээр нь маш их эрч хүчтэй санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь хүүхэд унтах цаг болжээ.
Үүнтэй адил, та өдрийн унтах цагийг тохируулж, өдөр бүр нэгэн зэрэг зохион байгуулж, тэр ядарч, түүнийг унтах, амрах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд хангалттай унтаж байгаа бол ямар ч арга барилыг хүлээн авах боломжтой.
FANTINEN-ийн зан үйлийг суулгаж эхэл
Хэрэв та үүнийг хараахан хийгээгүй байгаа бол 3-6 сар насандаа энэ нь аль хэдийн цаг хугацаа юм. Унтах нас барсан хүүхдийн зан үйл нь дараахь үйлдлүүдийг агуулж болно: Түүнийг усанд ороод шөнийн цагаар түүнтэй хамт тоглох, нэг эсвэл хоёр үлгэрийг уншиж, Бүүжингөө уншаарай. Үнсэж, "сайхан амраарай" гэж хүсч байна.
Гэр бүлийнхээ зан үйлийг яг юу агуулж болохыг үл харгалзан, та үүнийг нэг удаад ижил дарааллаар биелүүлэх ёстой. Хүүхдүүд дараалал хэрэгтэй, унтах нь үл хамаарах зүйл биш юм.
Өглөө нь хүүхдээ хүлээнэ
Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-аас 11 цаг хүртэл унтдаг бол өглөө сэрэхийг зөвлөж байна. Тиймээс, та түүнд горимыг сэргээхэд туслах болно. Шөнийн унтах хуваарийг дагаж мөрдөх нь танд хэцүү санагдаж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ таны хүүхэд дэглэм, өдрийн туршид унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь өглөө бүр нэгэн зэрэг сэрэхэд тусална.
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Хоёр асуудал - Шөнийн сэрэлт, нойрмоглох, хооллоход заавал биелүүлэхэд заавал биелүүлэх, хооллоход заавал биелүүлэхэд ашиглагддаг. Гэхдээ ойролцоогоор 3-6 сар, өөр нэг асуудал гарч болзошгүй - унтахад бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
Хэрэв таны хүүхэд орой унтах нь хэцүү бол эх орондоо ороогүй байгаа эсэхийг шалгаарай (бидний дурдсан байдлаар, хэт их унтаж байгаа хүүхэд нь унтахад хэцүү байдаг. Хэрэв энэ тухай биш бол тэр унтахтай холбоотой нэг буюу хэд хэдэн холбоог боловсруулсан байж магадгүй юм. Одоо тэднээс салах цаг болжээ. Хүүхэд өөрийгөө унтаж сурах хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та амжилтанд хүрэхгүй бол асуудалгүй.
Зарим нь хүүхдийг "хашгирах, унтахыг хүлээж байна", гэхдээ та нарт илүү үнэтэй байдаг, гэхдээ та нарт илүү үнэтэй байдаг: Хүүхэд, хүүхдээ орондоо хэвтэж, Зарим хүүхдүүдэд нэг удаа унтдаггүй, гэхдээ тэд маш ихээр дардаггүй, гэхдээ тэд маш их дарамтлагдсан бөгөөд энэ нь ердийн зүйл биш, харин хүүхэд бүх шөнийн турш уйлахгүй байх болно.
6-аас 9 сар хүртэл унт
Энэ насны хүүхдүүдэд хүүхдүүд өдөрт 14-15 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд тэд өдөрт 7 цаг орчим унтаж чаддаг. Хэрэв таны хүүхэд долоон цагаас илүү унтаж байгаа бол тэр хэсэг хугацаанд сэрдэг байсан ч тэрээр өөрийгөө хэрхэн унтаж байгаагаа мэддэг. Энэ нь та Sonya-г маш их ургадаг гэсэн үг юм.
Тэрбээр нэг удаа хоёр цаг эсвэл хоёр цаг, хоёр цаг, хоёр цаг, өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр. Санаж байна уу: Байнгын өдөр, шөнийн унтах горим нь унтах чадварыг тохируулахад тусалдаг.
Норм - шөнийн цагаар 10-11 цаг унтдаг, үдээс хойш 3 удаа 1.5 -2 цаг
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Зуухыг унтахын тулд зан үйлийг суулгаж, түүнийг үргэлж дагаж яваарай
Хэдийгээр та унтахын тулд та зүгээр л нэг зан үйлийг тогтоосон байх. Таны зан үйл нь нялх хүүхдийн үрчлэлт, нам гүм тоглоом, шөнийн цагаар нэг эсвэл хоёр үлгэрийг уншиж болно. Энэ бүх алхамуудыг нэг дарааллаар нь биелүүлэх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхэд таны дарааллыг үнэлэх болно. ЖИЖИГЧДИЙН ХҮҮХДҮҮДЭД ХАЙРТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Унтахын тулд хооллох сэтгэлийн зан үйл нь аажмаар тайвширч, унтахад бэлдэх болно гэдгийг харуулах болно.
Байнгын өдөр, шөнийн унтах горимыг ажиглах
Та болон таны хүүхэд байнгын хуваарийн дагуу ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь та төлөвлөсөн хуваарьт наалдахыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таны хүүхэд үдээс хойш унтаж байх үед өдөр бүр нэгэн зэрэг унтдаг, өдөр бүр орондоо ордог, унтах нь түүнд илүү хялбар байх болно. Та хүүхэдтэйгээ хамт унтах боломжийг олгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хүүхэд бие даан унтаж сурах хэрэгтэй. Үүнийг өмнө нь унтаж байснаас өмнө нь тавь, үүнтэй хамт үерт автах нөхцөл болгон заахгүй байхыг хичээдэг. Хэрэв хүүхэд уйлж байгаа бол цаашдын зан байдал нь танд хамаарна. Ихэнх мэргэжилтнүүд нь хүүхдэд үнэхээр сэтгэл дундуур байгаагаа ойлгохын тулд дор хаяж хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Хүүхдүүд эцэг эхтэй хамт хүүхдийн хамтарсан мөрөөдөлдөө явахдаа хүүхдийг хүлээхгүй байхыг зөвлөж байна.
Унтахад ямар ч асуудал гараагүй бяцхан хүүхдүүд гэнэт шөнөжингөө сэрж, унтах бэрхшээлтэй тулгардаг. Унтах эмгэг нь одоо таны хүүхэд сууж, эргүүлж, мөлхөж, мөлхөх нь илүү дээр байх болно. Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх эсвэл нэг удаа суухыг хичээдэг.
Хагас ганцаараа төрөлд хүүхэд сууж, босч, дараа нь унаж, хэвтэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг тэр эцэст нь сэрж, уйлж эхэлдэг бөгөөд ээжийг дууддаг. Таны даалгавар бол хүүхдийг итгүүлж, түүнийг хэвтэхэд нь туслах явдал юм.
Хэрэв таны хүүхэд 20.30-аас хойш орондоо ороод гэнэт шөнийн цагаар сэрээд гэнэт сэрээд хагас цагийн өмнө бичнэ үү. Та нар, таны гайхшралыг гайхшруулж, хүүхэд илүү хүчтэй унтаж эхлэв.
9-ээс 12 сар хүртэл унт
Таны хүүхэд аль хэдийн шөнийн цагаар 10-12 цаг унтдаг. Өдөрт хоёр удаа 1.5 -2 цаг хүртэл. Түүнд хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай - Унтах нь тоглож байна том дүр Хүүхдийг хөгжүүлэхэд. Байнгын унтах хуваарьтай наалдах нь бас чухал юм. Хэрэв энэ хуваарь гулсаж байгаа бол энэ нь хүүхдэд унтах нь хэцүү байх магадлал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шөнийн турш сэрэх болно.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Оройн мэнд хүргэе
Оройн хоолоо унтахын тулд байнгын зан үйлийг ажигла. Энэ нь чухал ач холбогдолтой: Унтахаас өмнө Унтахаас өмнө унтахын өмнө унтах, орондоо хэвтэх. Та бас чимээгүй тоглоом нэмж болно, орой бүр ижил схемийг дагаж мөрдөөрэй. Хүүхдүүд энэ нь дарааллыг илүүд үздэг бөгөөд тэд юу хүлээхээ мэдэхэд аюулгүй санагддаг.
Өдөр, шөнийн унтах горим
Хэрэв та дэглэмийг зөвхөн шөнийн цагаар хийдэггүй бол хүүхдийн унтах нь дээр байх болно. Хэрэв хүүхэд идэж, тоглодог, нэг зэрэг цагаар тодорхой ордог бол түүнийг үргэлж хялбар байх болно.
Хүүхэд ганцаараа унтах боломжийг олж ав. Энэ чухал ур чадварыг сургах гэж түүнд саад болохгүй. Хэрэв хүүхдийн унтах нь хооллох, дамми, эсвэл бүүвэйн дуунаас хамаарна, шөнийн дотор сэрэхэд тэр хэцүү байх болно. Магадгүй тэр бүр уйлах болно.
Унтахад ямар асуудал үүсч болох вэ?
Хүүхдийн хөгжил нь бүрэн дүүжлөдөг: Тэр яаж суухаа больсон, мөлхөж, босоод эцэст нь хэдэн алхам хийв. Энэ насандаа тэр ур чадвараа хүндэтгэж, сургадаг. Энэ нь тэр хэтэрхий сэтгэл хөдөлж, унтахад хэцүү, эсвэл шөнийн цагаар сургахаар сэрж болно гэсэн үг юм.
Хэрэв хүүхэд тайвширч, унтаж чадвал уйлах бөгөөд чамайг залгах болно. Хүүхэдийг тайвшруулж, тайвшруул.
Таны хүүхэд шөнийн цагаар шөнийн цагаар сэрэхээс болж сэрж, та наргүйгээр өвтгөж, хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэж мэдэрч байна. Хамгийн их магадлалтай, тэр түүн дээр ирмэгц би тайвширдаг.
Норматууд унтах. Жилээс 3 хүртэл
Таны хүүхэд аль хэдийн том байна. Гэхдээ тэр урьд нь, та өмнө нь маш их унтах хэрэгтэй.
12-18 сарын турш унт
Хоёр жил хүртэл хүүхэд өдөрт 13-14 цаг унтах ёстой, шөнийн 11 цаг. Үлдсэн нь B нэвтрэх болно. Өдөр бүр хүүБайна уу. 12 сарын дараа тэр өдөр тутмын хоёр мөрөөдөл хэрэгтэй хэвээр байгаа, гэхдээ 18 сарын дараа тэр өдөр бүр нэг (нэг эсвэл хоёр цаг, хоёр цаг) бэлэн байна. Энэ горим нь 4-5 жилийн хугацаанд үлдэх болно.
Хоёр өдрийн мөрөөдлийн шилжилтийг нэг хүн хүнд хэцүү байж болно. Мэргэжилтнүүд өдөр өдөрт хоёр өдөр тутмын мөрөөдөлтэй өдрийг өнгөрөөж, өдөр бүр нэг өдөр амрахыг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд үдээс хойш унтаж байсан бол орой эрт хэвтсэн нь дээр.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
2 жил хүртэл, шинэ зүйл чинь юу ч байдаггүй, энэ нь таны нялх хүүхдэд сайн унтахад нь туслах болно. Өмнө нь судалсан стратегиудыг дагаж мөрдөөрэй.
Унтахын тулд байнгын зан үйлийг ажиглаарай
Унтахын тулд шударга бус зан үйл нь таны хүүхдэд аажмаар тайвширч, унтахад бэлэн байх болно.
Хэрэв хүүхэд илүүдэл энерги цацах шаардлагатай бол илүү тайван бус үйл ажиллагаанд шилжихээс өмнө бага зэрэг гүйхийг зөвшөөрнө үү (унтахаас өмнө унтахаас өмнө). Орой бүр ижил схемийг дагана уу, та гэрээсээ хол байгаа ч гэсэн. Бүх зүйл тодорхой бөгөөд тодорхой бол хүүхдүүд дуртай. Үүнийг урьдчилан таамаглах чадварыг урьдчилан таамаглах чадвар нь нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг.
Таны хүүхэд байнгын өдөр, шөнийн унтах горимтой эсэхийг шалгаарай
Хүүхдийн унтах нь ердийн горимыг байнга ажиглах гэж оролдвол илүү тогтмол болдог. Хэрэв тэр үдээс хойш унтаж, идэж, идэж, тоглоход өдөр бүр унтдаг, оройд нь унтах болно.
Хүүхэд унтах боломжийг олж ав
Таны хүүхдэд хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай. Унтах нь оргил, хооллох эсвэл бүүвэйн дуунаас хамаарах ёсгүй. Хэрэв ийм хамааралтай байгаа бол хүүхэд, шөнийн цагаар хүүхэд унтдаг бол бие даан унтах боломжгүй болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх вэ - Таныг шийдвэрлэх.
Энэ насандаа хүүхэд унтахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд тэр шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрэх болно. Хоёр асуудалтай холбоотой шалтгаан нь хүүхдийг хөгжүүлэх, ялангуяа зогсож, алхах явдал юм. Таны хүүхэд одоо ч гэсэн унтаж байгаа ч гэсэн үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа шинэ ур чадвараараа маш их баяртай байна.
Хэрэв хүүхэд эсэргүүцэж, орондоо орохыг хүсэхгүй бол ихэнх мэргэжилтнүүд түүнийг тайвшруулах эсэхийг шалгахын тулд хэдэн минутын турш түүнийгээ шалгахын тулд хэдэн минутын турш өрөөндөө үлдээхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд тайвшрахгүй бол тактикийг өөрчил.
Хэрэв хүүхэд шөнөжингөө сэрж, өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй бол та юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Явж, үзнэ үү: Хэрэв тэр зогсож байгаа бол түүнийг хэвтэхэд нь туслах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд таныг үлдэж, түүнтэй хамт тоглохыг хүсч байвал бүү бууж өг. Тэр шөнийн цагаар үүнийг ойлгох ёстой.
18-аас 24 сар хүртэл унт
Одоо таны хүүхэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 10-12 цаг унтах хэрэгтэй. Зарим хүүхдүүд хоёр жилийн турш хоёр жилийн турш мөрөөдөлгүйгээр хоёр богино хугацаанд хийж чадахгүй. Хэрэв таны хүүхэд бол тэдний нэг юм бол зодолдох хэрэггүй.
Хүүхэддээ унтахад хэрхэн туслах вэ?
Унтахтай холбоотой муу зуршлыг эвдэхэд хүүхдэд тусал
Таны хүүхэд бие даан унтах, хөхүүлэх, хөхүүлэх, бусад "унтах" гэсэн утгатай. Хэрэв унтаж байгаа бол эдгээрийн аль нэгээс хамаарна гадаад хүчин зүйлс, шөнийн цагаар тэр унтаж чаддаггүй бөгөөд хэрэв тэр сэрвэл унтаж, ойртохгүй.
Мэргэжилтнүүд: "Та унтаж, дэрэн дээр хэвтэж, шөнийн дундуур сэрээд дэр байхгүй бол та түүний дутагдаж байгааг олж мэдээд түүний дутагдаж байна. Ихэнх тохиолдолд та түүний дутагдаж байгааг олж мэдээд, түүнийг дутагдаж, түүний дутагдаж байгааг олж мэдээрэй, түүний дутагдаж байгааг олж мэдээрэй эцэст нь нойрмоглохоос сэрэх болно. Орой бүр унтаж, "Юу болсныг сонсохгүй бол тэр" Юу болсныг асуухад тэр асуултыг сонсох болно. амархан унтах боломжтой байх магадлал багатай. Ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг унтаж, унтаж, унтдаггүй.
Унтахаасаа өмнө хүүхдийг хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтоор хангах
Эдгээр өдрүүдэд танай нээсэн гар барьцангуй хязгаарыг шалгаж, түүнчлэн хяналт шалгалтын хязгаарыг шалгаж байна. Унтахын өмнөхөн мөргөлдөөнийг багасгахын тулд таны үдшийн ёслолын үеэр сонголт хийхдээ сонголт хийх боломжтой бол тэр ямар цөл өмсөхийг хүсч байгаагаа хүсч байна.
Зөвхөн хоёр, гурван хувилбарыг үргэлж санал болгож, танд ямар ч сонголтонд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Та одоо орондоо орохыг хүсч байна уу?" Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд "Үгүй" гэж хариулна, энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариулт юм. Үүний оронд "Та одоо орондоо орохыг хүсч байна уу? Хүүхэд түүнийг сонгож чадна, тэр ямар сонголт хийхээс үл хамааран таныг эзэлж байгаад баяртай байна.
Унтах, унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Хамгийн их хоёр атгаахан байнга асуудал Бүх насны хүүхдүүдийн мөрөөдөлтэй мөрөөдөл - Унтах, шөнийн сэрэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.
Энэ нь насны ангилал Онцлог шинж байдаг. Хэзээ нэгэн цагт 18-24 сарын хооронд хэзээ нэгэн цагт хүүхдүүд өөрсдийгөө гадагш чиглүүлж, өөрсдийгөө аюул учруулж болзошгүй (орон дээрээс унах нь нэлээд өвдөж болно). Харамсалтай нь таны хүүхэд орон дээрээ орхиж болох нь үнэн, тэр том оронд бэлэн байгаа гэсэн баримт биш юм. Түүнийг дараахь зөвлөмжийг ашиглан түүнийг аюулаас аврахыг хичээ.
Матрасыг доошлуул. Эсвэл ор шувуу хана илүү өндөр болгох. Хэрэв энэ нь мэдээж боломжтой бол. Гэсэн хэдий ч хүүхэд нас ахих тусам энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Орыг үнэгүй. Таны хүүхэд тоглоом, нэмэлт дэрийг түүн дээр гаргахад тусалдаг.
Хүүхдийнхээ орон дээрээс гарахыг оролдохыг бүү өдөө. Хэрэв хүүхэд орноос гарах юм бол нэгтгэхгүй бол, тангараглаарай, бүү гарга, түүнийг орондоо бүү оруулаарай. Тайван, төвийг сахисан байгаарай, та үүнийг хийх шаардлагагүй гэж хэлээд, хүүхдээ орондоо эргүүл. Энэ нь энэ дүрмийг нэлээд хурдан босгох болно.
Орны CIBS-ийг ашиглана уу. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг орныхоо хоб дээр хавсаргаж, нялх хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг.
Хүүхдийг дагах. ЭНЭ ХҮҮХДҮҮДИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Хэрэв тэр гарах гэж оролдвол тэр даруй түүнд үүнийг хий гэж хэлээрэй. Та хэд хэдэн удаа тайлбар хийсний дараа энэ нь дуулгавартай болох болно.
Хүрээлэн буй орчныг аюулгүй болго. Хэрэв та хүүхдээ орноосоо гаргахаас сэргийлж чадахгүй бол ядаж аюулгүй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Зөөлөн дэрнүүд түүний ор ургаж, ойролцоох хайрцаг, ортой хайрцаг, орны дэргэд цохиж, бусад объектууд. Хэрэв тэр босч, орноосоо босохоо болихыг хүсэхгүй бол та хүүхдийн хашаагаа доошлуулж, ойролцоох сандал дээрээс нь салгаж, ойролцоох сандлыг орхиж болно. Наад зах нь тэр унах болно гэж санаа зовохгүй байх болно.
Унтах норматууд: Хоёроос гурав хүртэл
Энэ насныхан
Хоёр гурван настай хүүхдүүд шөнийн цагаар 11 цаг унтдаг бөгөөд шөнийн 11 цаг, нэг жил, хагас өдрийн амралтаараа амрах хэрэгтэй.
Ихэнх насны хүүхдүүд энэ насны хүүхдүүдэд 19:00, 21:00 цагийн хооронд орондоо ороод 6:30 - 8:00 цагийн хооронд босч байна. Таны хүүхдийн мөрөөдөл эцэст нь таны мөрөөдөл эцэст нь санагдаагүй байх шиг байна, гэхдээ энэ нь 4-өөс доош насны хүүхэд, "гэрэл" эсвэл "хурдан" мөрөөдөл юм. Үр дүн? Учир нь энэ нь нэг үе шатнаас нөгөө үе шатнаас нөгөө рүү шилжих шилжилтийг өөрөөсөө илүү олон удаа сэрээдэг. Тийм учраас хүүхэд өөрийгөө тайвшруулж, унтаж чаддаг нь маш чухал юм.
Эрүүл унтах чадварыг хэрхэн өдөөх вэ?
Одоо таны хүүхэд хөгширсөн бол шөнийн унтахыг сайжруулах хэдэн шинэ аргыг туршиж үзэх боломжтой.
Хүүхдийг том орондоо том орондоо хөдөлгөж, түүнийг түүн дээр нь магтаж байгаарай
Энэ насандаа хүүхэд чинь том орондоо орноос гарах магадлалтай. Дүүгийн төрсөн төрөлт нь энэ шилжилтийг хурдасгах боломжтой.
Хэрэв та жирэмсэн бол хүүхдээ төрсөн огноогоор дор хаяж зургаан долоо хоногийн өмнө шинэ орон сууцанд шинэ орон дээр тавь түүний оронд ". Хэрэв хүүхэд орыг өөрчлөхийг хүсэхгүй бол яарах хэрэггүй. Нью-төрсөн ах / эгчээ хүлээ / эгч нь гурваас дөрвөн сар болж хувирахгүй. Хүүхэд эдгээр саруудад WINGHER SAKE эсвэл CHADLE-д зарцуулах боломжтой бөгөөд танай хөгшин хүүхэд үүнд дасахад хангалттай хугацаа зарцуулах болно. Энэ нь илүү хялбар шилжилтийн оронтой орон сууцны урьдчилсан нөхцөлийг бий болгоно.
Хүүхдийг орондоо шилжүүлэх талаар бодох гол шалтгаан нь орноосоо байнга, бие засах газар руу заадаг. Таны хүүхэд шөнийн цагаар бие засах газар руу явах ёстой.
Хүүхэд шинэ ор болж ороход түүний нойронд орохдоо түүнийг магтаж, шөнөжингөө үлддэг. CRIB-ээс шилжилтийн дараа хүүхэд том орондоо дахин босч, үүнийг хийхэд тохиромжтой тул үүнийг хийхэд тохиромжтой. Хэрэв таны хүүхэд босох юм бол тангараглая, бүү сандар. Зүгээр л орондоо оруулаад орондоо орох цаг болмогц, яваад өгөөч.
Бүх хүсэлтийг гүйцэтгэж, тэднийг унтахын тулд тэдний зан үйл дээр эргүүлээрэй
Таны хүүхэд унтах хугацааг хойшлуулахыг оролдож, "Өөр цаг" -ийг тодорхойлохыг оролдож, үлгэр жишээ: Үлгэрийн үлгэр, нэг аяга ус. Хүүхдийнхээ боломжит хүсэлтийг биелүүлж, зан үйлийнхээ нэг хэсгийг унтахыг хичээ. Дараа нь та хүүхдийг нэг нэмэлт хүсэлтээр шийдвэрлэх боломжтой - гэхдээ зөвхөн нэг нь. Хүүхэд түүнийг хайх мэт санагдах юм шиг санагддаг, гэхдээ та өөрийгөө өөрийнхөөрөө баттай зогсож байх болно.
Нэмэлт үнсэлт, хүсэл сайхан амраарай
Хүүхэддээ анхны үнсэлт хийсний дараа "Сайхан амраарай" гэж амла. Хэдэн минутын дараа эргэж ирнэ гэж хэл. Магадгүй таны өгөөжийн үеэр энэ нь аль хэдийн унтах болно.
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Хэрэв том ор руу шилжсэний дараа нялх хүүхэд чинь урьд өмнө илүү олон удаа босч, хумс руу орж, зөөлөн үнсэх болно.
Энэ насанд унтах өөр өргөн хүрээний асуудал бол орондоо орохоос татгалзах явдал юм. Хэрэв та өөрөө унтахаасаа өмнө хүүхдийнхээ хүсэлтийг хөтлөх юм бол асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч бодитой байгаарай, БИЧЛЭГГҮЙ: БИДНИЙ ӨДӨР ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Энэ хүүхдэд зарим шинэ шөнийн асуудал гарч ирж байгааг анзаарсан байх. Тэр харанхуйгаас айж магадгүй, мангасуудаас айж магадгүй, танаас салах нь танаас салах - эдгээр нь энгийн хүүхдийн айдас, хэт их санаа зовох хэрэггүй юм. Айдас - Таны хүүхдийн хэвийн хөгжлийн хэсэг. Хэрэв тэр хар дарсан зүүд зүүвэл тэр даруй түүнд очоод, тайван, муу мөрөөдлийнхөө тухай ярь. Хэрвээ аймшигтай мөрөөдөл Дахин давтах, хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд анхаарал хандуулах эх үүсвэрийг хайх шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд үнэхээр айж байгаа бол ихэнх мэргэжилтнүүд нь заримдаа таны орондоо орох боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.
Мөрөөдөл нь зохих үйл ажиллагааны хувьд чухал гэдгийг мэддэг. хүний организмБайна уу. Түүний дутагдал нь хоол хүнс, шингэнийг бууруулахаас илүү хүнд үр дагаврыг хүргэж болзошгүй юм. Ихэнх ээжүүд, ихэнх ээжүүд, бага насны хүүхдүүд, залуу хүүхдүүдийн хоол тэжээлд хамааралтай, эрүүл, бүрэн дүүрэн хүүхдүүдийн анхаарлыг татдаг.
Нялх хүүхдийн унтах үнэ цэнэ
Унтах - Бүрэн үсэрсэн хөгжлийн хувьд мэдэгдэхүйц бүрэлдэхүүн хэсэг хүүхдийн биеБайна уу. Энэ үед физиологийн чухал үйл явцууд тохиолддог.
- Тайвширдаг мөч.
- Даавууг сэргээх.
- Эрчим хүчний хувьцаа боловсруулах.
- Сэрэх явцад олж авсан мэдээллийг боловсруулж боловсруулж боловсруулж.
- Меланин үүсэх нь хүүхдийн өсөлтийг хариуцдаг гормон.
- Дархлаа боловсруулах, сэргээх.
- Дотоод эрхтнүүдийн идэвхтэй ажил.
Жилд хэдэн хүүхэд унтах ёстой вэ
Хүүхдүүддээ бүрэн амрахын тулд өдөрт өдөрт нэг өдрийн турш тодорхой цаг унтах хэрэгтэй. Нас бүрт, энэ зураг, унтах найрлага нь өөр өөр байдаг. Нэг жилийн настай хүүхэд, унтах хугацаа 12-14 цаг. Үүний зэрэгцээ, шөнийн унтах нь 10-12 цаг үргэлжилдэг бөгөөд өдрийн амралтын өдөр 2-3 цаг байдаг. Амьдралын эхэн үе дэх өдөр тутмын энх тайван байдал нь 1-1.5 цагийн турш 1-1.5 цаг болж хувирдаг.
Нэг ба хагас жилийн туршид эдгээр тоонууд бага зэрэг өөрчлөгддөг. Нэг ба хагас жилийн туршид мөрөөдлийн тухай нийт хугацаа нь дор хаяж 10-12 цаг байх ёстой. Шөнө, тэр 10-11 цаг унтах хэрэгтэй. Гэхдээ өнөөдрийг хүртэл амрах өдөр 2-2.5-ийг авдаг бөгөөд хэсэг болгон хуваагдаагүй болно.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг тодорхой цаг хугацаа өнгөрөх, унтах цагийг хатуу, сэрүүн байх, сэрүүн байх ёстой. Норманаас жижиг хазайлт нь мөрөөдөлтэй холбоотой асуудал биш юм.
Унтах зөрчлийн зөрчил
Тиймээс, хэдэн настай хүүхэд хичнээн их унтах ёстойг шийдэхийг шийднэ. Эдгээр хүрээнээс нэг цаг эсвэл хоёрыг хазайлт нь нэг эсвэл хоёр нь асуудал биш юм. Гэхдээ хэрэв хүүхэд хоёроос дээш цаг үргэлжилж байгаа бол энэ нь илүү их цаг хугацаа өнгөрч, шаардлагатай болно. Энэ хазайлтыг анхааралтай ажиглаж, энэ хазайлт нь хүүхдийн хувийн онцлог шинж чанартай эсэхийг тодорхойлж чадна.
1 жилийн турш унтахын тулд нойргүйдэх шинж тэмдэг:
1 жилийн дараа нойргүйдлийг үл тоомсорлох нь ирээдүйд мэдрэлийн системийн эмгэгийн эмгэг, зан үйлийг зөрчсөн, архаг ядаргаа, дархлаажуулалтын хурдыг удаашруулах, урагшлах үйл явцыг тархи хурдасгах.
Хүүхдүүд, нялх хүүхдэд болон нялх хүүхдэд, нялх хүүхдүүдэд, нялх хүүхдүүдэд тогтвортой, тогтвортой дэглэм ажиглагдах ёстой.
1 жилийн хугацаанд хүүхдүүдэд зориулсан өдрийн дүрмүүд
Хүүхэддээ зориулсан өдрийн дэглэмийг хөгжүүлэх, та хүүхдийн эмч, сэтгэл судлаачийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх боломжтой. Гэхдээ өдрийн турш хүүхдийн дэглэмийн үндэс суурь нь түүний хувийн шинж чанар, хэрэгцээ байх ёстой.
Өдөр тутмын дэглэм
Нэг настай хүүхэд маш их авдаг шинэ мэдээлэлБайна уу. Өдрийн туршид амжилттай хөгжүүлэлтэд тэрээр 12-14 цаг амрах хэрэгтэй. Шөнө амраарай Амьдралын хоёр дахь жилийн эхэнд хүүхэд 10-12 цаг үргэлжлэх ёстой. Ихэнх мэргэжилтэн үүнийг хэлж байна хамгийн үнэлэх хугацаа Орой Поппинг 21 цаг байна. Энэ нь хүүхдийн бие махбодийн бие махбодийн онцлог шинж чанартай байдаг. 21.00-аас 1.00-аас 1.00 хүртэл унтах нь физиологийн үйл явцын үүднээс хамгийн үр бүтээлтэй гэж үздэг.
Хүүхэд сэрэх хугацаа нь эцэг эхийн хүсэлд дасан зохицох ёсгүй. Хэрэв өчүүхэн жижиг хүн өглөө 6-7 цагийн турш сэрдэг бол энэ нь хэвийн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Өдрийн туршид Жилд хүүхэд 2-3 цаг унтдаг. Энэ цагийг 1-1.5-ийн хоёр хэсэгт хуваасан нь дээр. Энэ насны хүүхдүүдийн бие нь удаан хугацааны турш сэрэхэд үргэлж бэлэн байдаггүй. 1 жилд 3-4 цаг байна. Энэ цаг хугацааны эхний хагаст идэвхтэй тоглоомуудад зориулагдсан, гадаа алхах болно. Унтах хугацааны хоёрдугаар хагаст хүүхэд бага идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг (зураг, ном унших, тоглоом унших, тоглоом, тоглоом). Энэ нь түүнд туслах, идэвхтэй үйл ажиллагаанд энерги зарцуулж, өдрийн унтахад бэлдэх болно.
Нэг жилийн дотор, ихэнх тохиолдолд хүүхэд бие даан унтаж, ядаргаатай холбоотой юм. Нялх хүүхдээ ядаргаагаа анзаарч, түүнийг унтахад нь тусалдаг. Хэрэв энэ мөч байхгүй бол тоглоомоо үргэлжлүүлж, үргэлжлүүлэн явахад л хангалттай унтах болно. Карапуз нь хоёр аргаар унтаж чаддаг эсэхийг ойлгож чадна.
Та алж байгаа хүүхдүүдийнхээ талаар ярьж буй хүүхдүүдийн үйлдлийг тодорхойлохын тулд тоглоомуудыг харж болно.
Хүүхдийг унтахын тулд хүүхдийг харж, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй, энэ үйл явц нь тайван, хурдан өнгөрөхөд цаг хугацааг засах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд унаж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд 15-20 минутын турш унаж эхлэх хэрэгтэй.
Унтахын тулд бэлтгэл хийх ерөнхий дүрэм
Эерэг зуршил үүсгэх, бага насны хүүхдүүд өдөр бүр өөрчлөгдөхгүй байх ёстой үйлдлүүдийн байнгын дараалал чухал байдаг. Энэхүү мэдэгдэл нь эрүүл, хүчтэй цэцэрлэгийг зохион байгуулахад үнэн юм.
Өдөр хүү.
Жилийн туршид хүүхдийн бие махбодийн үр ашиг, хэрэгцээг аль хэдийн дахин тэмдэглэв. Өдөржингөө амрах үеэр хүүхэд өглөөний цагаар олж авсан мэдээллийг нь тайвшруулж, тайвширдаг, нялх хүүхэд амрах нь үдээс хойш идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг.
Өдөрт нэг настай хүүхэд хэдэн жил амрах ёстой вэ. Өдөрт хэдэн удаа амрах ёстой. Нэг жил хүртэл, норм нь нэг, хоёр цагийн мөрөөдлийн мөрөөдөлтэй байж болно. Энэ насныханд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бол өдөр тутмын өдөр тутмын татгалзах өдөр юм. Энэ үзэгдэл бол нормоос мэдэгдэхүйц хазайлт бөгөөд эцэг эхээс шийдвэрлэх арга хэмжээ шаарддаг.
Өдрийн цагаар унтаж амрахгүйн шалтгаан, хэд хэдэн:
Унтахгүйн алдаа дутагдалыг тарааж болохгүй. Нялх хүүхэд унтахаас татгалзсан ч гэсэн бие махбодь харьцангуй амрах үед өдөрт амрах өдөр байх ёстой. Хэрэв нэг настай хүүхэд унтахгүй бол тэр унтахын оронд орноосоо гарах ёсгүй, тоглоом руу шилжих ёсгүй. Үлгэрийн талаар ном унших, тайван дууг унших замаар унтах боломжтой.
Үйрмэгийг гэрэлтүүлэхийн тулд та зарим энгийн техникийг ашиглаж болно. Ээж нь унтаж байх үе, эргэн тойрон явж, эргэн тойрон явж, толгой, толгой, бариул дээр цохиж, цус харагдуулна. Бие махбодийн холбоо барих тайвшрал, тайтгарал мэдрэмжийг өгдөг. Зам, өдөр тутмын нойтон өрөөний цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байна! Нялх хүүхдээ хооллосны дараа шууд унтах нь зүйтэй юм.
Шөнийн амралтын чанар нь өдрийн хангалттай өдрөөс шууд хамаарнаБайна уу. Хэрэв хүүхэд бага зэрэг унтаж, унтаагүй бол тэр орой хурдан унахгүй. Эсрэгээрээ, түүний хэт их хэтрүүлэг мэдрэлийн систем Энэ нь боломжийн хязгаараас ажиллах бөгөөд тайвширч, тайвширч, морфейдын хаант улс руу явахгүй.
Том үүрэг нь цаг хугацаагаар тоглодог. Насанд хүрэгчдийн гэр бүлийн гишүүдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн хүүхдийн унтах хуваарийг тохируулж чадахгүй. Нэг ба хагас жилийн хугацаанд хүүхдүүд 2-оос доош насны хүүхдүүдэд 22 цаг хүртэл унтдаг байсан.
Тууштай зан үйл нь шөнийн шөнийн турш бэлтгэхэд тусална. Орой нь чимээгүй тоглоомууд идэвхтэй хөдөлгөөнгүйгээр хүсэх нь зүйтэй юм. Унтахаас нэг цагийн өмнө (ойролцоогоор 20-20.30) Унтахын тулд бэлтгэл хийж эхлэх шаардлагатай байна: Унтах тоглоомыг цуглуулах, авах, авах усны урьдчилгаа, ном унших. Өдөржингөө унтаж байх үед, эцэг эхийн нэг нь (орой эцэг эхийн нэг байх ёстой (орой нь аав байж болно).
Шөнийн мөрөөдөл нь шөнийн турш тасралтгүй ховор байдаг. Хүүхэд хичнээн их хүсдэг болохыг хүүхдүүдийн өрөөнд байгаа хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар, нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв нэг жилийн дотор хүүхэд 1-2 удаа сэрдэг бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юмБайна уу. Үүний шалтгаан нь бие засах газар руу явах хүсэлтэй, хэвлийн, аймшигт мөрөөдөл, өлсгөлөн, өлсгөлөн, өлсгөлөн. Хэрэв Карапуз унтахад асуудалгүй бол түүний хэрэгцээг хангасны дараа тэр амархан унах болно. Гэхдээ ихэнхдээ ихэнхдээ, жилд хүүхдүүд шөнийн цагаар өөрсдөө буцааж авах боломжгүй. Тэдэнд туслах нь ээж болоход нь туслах, чимээгүй тайван, хүүхдэд мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хүүхдийг тохируулах хэрэгтэй.
Тус тусад нь, унтах үед хүүхдийн тохь тухыг хүртэх шаардлагатай. Nightweee нь хөөж гаргах ёсгүй, амьсгалах материалаас хийх ёстой бөгөөд амьсгалахад тохиромжтой байх ёстой. Дэглэмийг чийгшүүлж, чийгшүүлж, цэвэрлэх ажлыг дагаж мөрдөх нь эрүүл хүүхэд, тайвшралыг хангах болно.
Жилд хүүхэд хэдэн удаа унтах ёстой вэ? Ийм хүнд хэцүү үг хэлэх нь бүрэн зөв биш бөгөөд хүүхэд ямар ч зүйлийг хүрээлэх ёсгүй. Эцэг эхчүүд, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, хүүхдүүдийнхээ хувийн шинж чанарууд дээр найдах нь тухайн өдөр, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, өдрийн туршид, мөн өдөржингөө, өдрийн туршид, хөгжлийн нөхцөл юм.
Хүүхэд унтах норм ба үргэлжлэх хугацаа ойролцоо байна. Энэ нь хүүхэд бага эсвэл түүнээс бага, бага, бага зэрэг унтдаг бол түүнийг хүчээр унтах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Норматууд - Ээжийн зөвхөн хүүхдийн өдрийн горимыг зөв хуваарилах.
Бүх хүүхдүүдийн унтах хугацаа бол хувь хүн юм.
Насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхдийн унтах хугацаа хэд хэдэн хүчин зүйлүүдэд нөлөөлдөг. Хүүхэд эрүүл байх тохиолдолд энэ нь сайн, өдрийн туршид хөгжилтэй, идэвхитэй, идэвхтэй байдаг, гэхдээ хүүхэд нь санал болгосонгүй. Мэдээжийн хэрэг, бид эдгээр нормоос жижиг хазайлтуудын талаар ярьж байна. Гэсэн хэдий ч хэв маяг байдаг: Хүүхэд бага байх тусам тэр улам их унтах хэрэгтэй.
Хүүхэд наснаас хамааран хүүхэд хичнээн их унтах ёстойг бид хамгийн их үнэлдэг.
1-ээс 2 сар хүртэл, хүүхэд 18 цаг унтах хэрэгтэй;
3-аас 4 сараас хүүхэд 17-18 цаг унтах ёстой;
5-аас 6 сар хүртэл, хүүхэд 16 цаг унтах хэрэгтэй;
7-аас 9 сар хүртэл, хүүхэд 15 цаг унтах ёстой;
10-12 сараас 12 сарын дараа хүүхэд 13 цаг унтах ёстой;
Эхний 1-ээс 1.5 жилийн дараа хүүхэд үдээс хойш 2 удаа унтдаг: 1-р унтах нь 2-2 цаг, 2-р унтах нь 1.5 цаг үргэлжилдэг, 2-р унтах, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
1.5-аас 2-оос дээш настай хүүхэд 25-3 цаг унтдаг, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
2-оос 3 жилийн хугацаанд хүүхэд 2-2.5 цаг хүртэл 1 удаа унтдаг, шөнийн унтах нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
3-аас 7 хүртэлх настай, хүүхэд 2 цаг унтдаг, шөнийн унтах нь 10 цаг үргэлжилдэг;
7 жилийн дараа хүүхэд үдээс хойш унтах шаардлагагүй, шөнийн цагаар хүүхэд, энэ насны хүүхдэд дор хаяж 8-9 цаг унтах хэрэгтэй.
0-ээс 3 сараас унтах
3 сар хүртэл, нярай хүүхэд нэлээд унтдаг - эхний хэдэн долоо хоногт 17-18 цаг, өдөрт 15-18 цаг, 15-18 цаг.
Хүүхдүүд бараг хэзээ ч, өдөр эсвэл дөрвөн цаг гаруй удаа дараалан унтдаггүй, өдөр эсвэл шөнийн цагаар хэзээ ч унтдаггүй. Тиймээс, та ч бас олон цагийн турш унтаж чадахгүй. Шөнийн цагаар та хооллох, хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй болно; Өдрийн цагаар та түүнтэй тоглох болно. Зарим хүүхдүүд 8 долоо хоног насандаа унтдаг, гэхдээ ихэнхдээ бүх шөнөжин шөнөжингөө 5, 6-аас дээш удаа унтдаггүй. Төрөхөөс сайн унтах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Унтах журам.
Энэ насандаа хүүхдээ унтах чадвараа олж авахад нь туслахын тулд энэ насыг хийж чадна.
Ядарсан шинж тэмдгийг судлах
Эхний зургаааас найман долоо хоногт таны хүүхэд хоёроос илүү цаг сэрэх боломжгүй болно. Хэрэв та энэ удаад удаан унтахгүй бол түүнийг дарахад бичиж, унтах боломжгүй болно. Хүүхэд нойрмог болно гэдгийг анзаарах хүртэл үзээрэй. Тэр нүдээ арчиж, түүний чихний доор, түүний нүдэн дээр нь өөрийгөө сулардаг нь сул харанхуй тойрог харагдаж байна уу? Хэрэв та эдгээр эсвэл нойрмоглох шинж тэмдгийг үзэж байгаа бол шууд ор руу шууд илгээнэ үү. Удалгүй та хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэмнэлийг судлах болно. Зургаа дахь мэдрэмжийг өнгөрөөх, унтахад нь бэлэн байхдаа зөн совингоороо мэдэж байх болно.
Өдөр шөнийн хооронд түүний ялгааг тайлбарлаж эхлээрэй
Зарим нялх хүүхэд шар шувуу байдаг (үүний зарим зөвлөмжүүд нь жирэмсэн үед аль хэдийн ажиглагдсан байж магадгүй). Та гэрлийг буцааж өгөхийг хүсч байгаа бол хүүхэд маш идэвхтэй хэвээр байх болно. Эхний хэдэн өдрүүдэд та энэ талаар юу ч хийх боломжгүй болно. Гэхдээ хүүхэд ойролцоогоор 2 долоо хоног байвал энэ өдрийн шөнийг ялгахын тулд үүнийг сурч эхлэх боломжтой.
Хүүхэд өдрийн туршид идэвхтэй, идэвхтэй тоглож, байшинд тоглож, гэрлээ асаа, өрөөндөө гэрлээ асаана уу (Утас, телевизийн дуу чимээ). Хэрэв тэр хооллох үеэр унтвал түүнийг сэрээ. Шөнийн цагаар хүүхэдтэй хамт тоглож болохгүй. Хоол тэжээлийн өрөөнд орохдоо гэрэл, чимээ шуугиан, дуу чимээ гаргадаг бол түүнтэй хэтэрхий удаан ярих хэрэггүй. Энэ нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд таны хүүхэд шөнийн цаг унтах болно гэдгийг ойлгож эхэлнэ.
Түүнийг ганцаараа унтах боломжийг олго
Хүүхдийг 6-аас 8 долоо хоногоос гүйцэтгэхдээ түүнийг өөрөө унтах боломжийг олгож эхлээрэй. Хэрхэн? Нойрмоглох үед түүнийг орлуулаарай, гэхдээ унтахгүй хэвээр, шинжээчид зөвлөгөө өгдөг. Тэд унтахаасаа өмнө чиглүүлж, хүүхдийг нь салгах эсвэл тэжээхээс салдаг. "Эцэг эх нь хүүхдийг хэтэрхий эрт заадаг бол энэ нь үр нөлөөг өгөхгүй бол энэ нь үр нөлөө үзүүлэхгүй, тэд хэлээгүй шүү дээ. Нялх хүүхдүүд унтахтай холбоотой зуршлыг олж авдаг. Хэрэв та эхний найман долоо хоногийн турш унтахаасаа өмнө хүүхдээ угааж байвал яагаад дараа нь тэр өөр зүйл хүлээх ёстой вэ? "
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч магадгүй гурван сар хүртэл?
Таны хүүхэд 2, 3 сард хүрэхэд тэр шөнийн цагаар аль хэдийн сэрэхээс гадна унтахаас гадна унтахтай холбоотой байдаг.
Нярайхан шөнийн цагаар хоол хүнсээр сэрэх ёстой, гэхдээ зарим нь хооллох хэрэгтэй болохоос өмнө өөрсдийгөө санамсаргүйгээр сэрээх хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ орондоо орохоосоо өмнө хүүхдээ боож өг.
Шоу-тай холбоотой шаардлагагүй холболтоос зайлсхийх хэрэгтэй - таны хүүхэд унтахын тулд дамми, хооллох, хооллохын тулд хооллохгүй байх ёсгүй. Усанд унахаасаа өмнө хүүхдийг орондоо оруулаад түүнийг өөрөө унтуул.
3-6 сараас унтах
3-4 сард 4-4 сараар 4 сар, өдөрт 15 -17 цаг унтдаг, 10-аас 2 цаг, 2 цаг, 2 цагийн хооронд 2, 2 цаг 2 цагийн хооронд 2 цаг, 2 цаг хооронд хуваагдана.
Энэ хугацааны эхэнд та нэг эсвэл хоёр удаа хооллох боломжтой, гэхдээ таны хүүхэд шөнөжингөө унтах боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр шөнөжингөө тасралтгүй унтаж, гэхдээ та мөрөөдлийн ур чадвартай эсэхээс үл хамаарна.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Шөнийн цагаар, өдрийн унтах горимыг тохируулаад наалд.
Танай хүүхэд шинэ төрсөн хүүхэд байсан бол нойрмоглох үедээ та хэзээ шийдэхээ шийдэж болно. Одоо энэ нь жаахан хөгширсөн бол шөнийн болон өдрийн унтахын тулд тодорхой цаг хугацааг бий болгох ёстой.
Орой нь хүүхдэд сайн цаг, 19.00, 20.30 хооронд. Хожим нь тэр хэт ядарсан байх болно, унтах нь хэцүү байх болно. Таны хүүхэд орой оройтож ядардаггүй байж магадгүй юм - эсрэгээр нь маш их эрч хүчтэй санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь хүүхэд унтах цаг болжээ.
Үүнтэй адил, та өдрийн унтах цагийг тохируулж, өдөр бүр нэгэн зэрэг зохион байгуулж, тэр ядарч, түүнийг унтах, амрах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд хангалттай унтаж байгаа бол ямар ч арга барилыг хүлээн авах боломжтой.
FANTINEN-ийн зан үйлийг суулгаж эхэл
Хэрэв та үүнийг хараахан хийгээгүй байгаа бол 3-6 сар насандаа энэ нь аль хэдийн цаг хугацаа юм. Унтах нас барсан хүүхдийн зан үйл нь дараахь үйлдлүүдийг агуулж болно: Түүнийг усанд ороод шөнийн цагаар түүнтэй хамт тоглох, нэг эсвэл хоёр үлгэрийг уншиж, Бүүжингөө уншаарай. Үнсэж, "сайхан амраарай" гэж хүсч байна.
Гэр бүлийнхээ зан үйлийг яг юу агуулж болохыг үл харгалзан, та үүнийг нэг удаад ижил дарааллаар биелүүлэх ёстой. Хүүхдүүд дараалал хэрэгтэй, унтах нь үл хамаарах зүйл биш юм.
Өглөө нь хүүхдээ хүлээнэ
Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-аас 11 цаг хүртэл унтдаг бол өглөө сэрэхийг зөвлөж байна. Тиймээс, та түүнд горимыг сэргээхэд туслах болно. Шөнийн унтах хуваарийг дагаж мөрдөх нь танд хэцүү санагдаж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ таны хүүхэд дэглэм, өдрийн туршид унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь өглөө бүр нэгэн зэрэг сэрэхэд тусална.
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Хоёр асуудал - Шөнийн сэрэлт, нойрмоглох, хооллоход заавал биелүүлэхэд заавал биелүүлэх, хооллоход заавал биелүүлэхэд ашиглагддаг. Гэхдээ ойролцоогоор 3-6 сар, өөр нэг асуудал гарч болзошгүй - унтахад бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
Хэрэв таны хүүхэд орой унтах нь хэцүү бол эх орондоо ороогүй байгаа эсэхийг шалгаарай (бидний дурдсан байдлаар, хэт их унтаж байгаа хүүхэд нь унтахад хэцүү байдаг. Хэрэв энэ тухай биш бол тэр унтахтай холбоотой нэг буюу хэд хэдэн холбоог боловсруулсан байж магадгүй юм. Одоо тэднээс салах цаг болжээ. Хүүхэд өөрийгөө унтаж сурах хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та амжилтанд хүрэхгүй бол асуудалгүй.
Зарим нь хүүхдийг "хашгирах, унтахыг хүлээж байна", гэхдээ та нарт илүү үнэтэй байдаг, гэхдээ та нарт илүү үнэтэй байдаг: Хүүхэд, хүүхдээ орондоо хэвтэж, Зарим хүүхдүүдэд нэг удаа унтдаггүй, гэхдээ тэд маш ихээр дардаггүй, гэхдээ тэд маш их дарамтлагдсан бөгөөд энэ нь ердийн зүйл биш, харин хүүхэд бүх шөнийн турш уйлахгүй байх болно.
6-аас 9 сар хүртэл унт
Энэ насны хүүхдүүдэд хүүхдүүд өдөрт 14-15 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд тэд өдөрт 7 цаг орчим унтаж чаддаг. Хэрэв таны хүүхэд долоон цагаас илүү унтаж байгаа бол тэр хэсэг хугацаанд сэрдэг байсан ч тэрээр өөрийгөө хэрхэн унтаж байгаагаа мэддэг. Энэ нь та Sonya-г маш их ургадаг гэсэн үг юм.
Тэрбээр нэг удаа хоёр цаг эсвэл хоёр цаг, хоёр цаг, хоёр цаг, өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр. Санаж байна уу: Байнгын өдөр, шөнийн унтах горим нь унтах чадварыг тохируулахад тусалдаг.
Норм - шөнийн цагаар 10-11 цаг унтдаг, үдээс хойш 3 удаа 1.5 -2 цаг
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Зуухыг унтахын тулд зан үйлийг суулгаж, түүнийг үргэлж дагаж яваарай
Хэдийгээр та унтахын тулд та зүгээр л нэг зан үйлийг тогтоосон байх. Таны зан үйл нь нялх хүүхдийн үрчлэлт, нам гүм тоглоом, шөнийн цагаар нэг эсвэл хоёр үлгэрийг уншиж болно. Энэ бүх алхамуудыг нэг дарааллаар нь биелүүлэх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхэд таны дарааллыг үнэлэх болно. ЖИЖИГЧДИЙН ХҮҮХДҮҮДЭД ХАЙРТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Унтахын тулд хооллох сэтгэлийн зан үйл нь аажмаар тайвширч, унтахад бэлдэх болно гэдгийг харуулах болно.
Байнгын өдөр, шөнийн унтах горимыг ажиглах
Та болон таны хүүхэд байнгын хуваарийн дагуу ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь та төлөвлөсөн хуваарьт наалдахыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таны хүүхэд үдээс хойш унтаж байх үед өдөр бүр нэгэн зэрэг унтдаг, өдөр бүр орондоо ордог, унтах нь түүнд илүү хялбар байх болно. Та хүүхэдтэйгээ хамт унтах боломжийг олгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хүүхэд бие даан унтаж сурах хэрэгтэй. Үүнийг өмнө нь унтаж байснаас өмнө нь тавь, үүнтэй хамт үерт автах нөхцөл болгон заахгүй байхыг хичээдэг. Хэрэв хүүхэд уйлж байгаа бол цаашдын зан байдал нь танд хамаарна. Ихэнх мэргэжилтнүүд нь хүүхдэд үнэхээр сэтгэл дундуур байгаагаа ойлгохын тулд дор хаяж хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Хүүхдүүд эцэг эхтэй хамт хүүхдийн хамтарсан мөрөөдөлдөө явахдаа хүүхдийг хүлээхгүй байхыг зөвлөж байна.
Унтахад ямар ч асуудал гараагүй бяцхан хүүхдүүд гэнэт шөнөжингөө сэрж, унтах бэрхшээлтэй тулгардаг. Унтах эмгэг нь одоо таны хүүхэд сууж, эргүүлж, мөлхөж, мөлхөх нь илүү дээр байх болно. Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх эсвэл нэг удаа суухыг хичээдэг.
Хагас ганцаараа төрөлд хүүхэд сууж, босч, дараа нь унаж, хэвтэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг тэр эцэст нь сэрж, уйлж эхэлдэг бөгөөд ээжийг дууддаг. Таны даалгавар бол хүүхдийг итгүүлж, түүнийг хэвтэхэд нь туслах явдал юм.
Хэрэв таны хүүхэд 20.30-аас хойш орондоо ороод гэнэт шөнийн цагаар сэрээд гэнэт сэрээд хагас цагийн өмнө бичнэ үү. Та нар, таны гайхшралыг гайхшруулж, хүүхэд илүү хүчтэй унтаж эхлэв.
9-ээс 12 сар хүртэл унт
Таны хүүхэд аль хэдийн шөнийн цагаар 10-12 цаг унтдаг. Өдөрт хоёр удаа 1.5 -2 цаг хүртэл. Энэ нь түүнд хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай - унтах хугацаа нь хүүхдийг хөгжүүлэхэд том үүрэг гүйцэтгэдэг. Байнгын унтах хуваарьтай наалдах нь бас чухал юм. Хэрэв энэ хуваарь гулсаж байгаа бол энэ нь хүүхдэд унтах нь хэцүү байх магадлал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шөнийн турш сэрэх болно.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
Оройн мэнд хүргэе
Оройн хоолоо унтахын тулд байнгын зан үйлийг ажигла. Энэ нь чухал ач холбогдолтой: Унтахаас өмнө Унтахаас өмнө унтахын өмнө унтах, орондоо хэвтэх. Та бас чимээгүй тоглоом нэмж болно, орой бүр ижил схемийг дагаж мөрдөөрэй. Хүүхдүүд энэ нь дарааллыг илүүд үздэг бөгөөд тэд юу хүлээхээ мэдэхэд аюулгүй санагддаг.
Өдөр, шөнийн унтах горим
Хэрэв та дэглэмийг зөвхөн шөнийн цагаар хийдэггүй бол хүүхдийн унтах нь дээр байх болно. Хэрэв хүүхэд идэж, тоглодог, нэг зэрэг цагаар тодорхой ордог бол түүнийг үргэлж хялбар байх болно.
Хүүхэд ганцаараа унтах боломжийг олж ав. Энэ чухал ур чадварыг сургах гэж түүнд саад болохгүй. Хэрэв хүүхдийн унтах нь хооллох, дамми, эсвэл бүүвэйн дуунаас хамаарна, шөнийн дотор сэрэхэд тэр хэцүү байх болно. Магадгүй тэр бүр уйлах болно.
Унтахад ямар асуудал үүсч болох вэ?
Хүүхдийн хөгжил нь бүрэн дүүжлөдөг: Тэр яаж суухаа больсон, мөлхөж, босоод эцэст нь хэдэн алхам хийв. Энэ насандаа тэр ур чадвараа хүндэтгэж, сургадаг. Энэ нь тэр хэтэрхий сэтгэл хөдөлж, унтахад хэцүү, эсвэл шөнийн цагаар сургахаар сэрж болно гэсэн үг юм.
Хэрэв хүүхэд тайвширч, унтаж чадвал уйлах бөгөөд чамайг залгах болно. Хүүхэдийг тайвшруулж, тайвшруул.
Таны хүүхэд шөнийн цагаар шөнийн цагаар сэрэхээс болж сэрж, та наргүйгээр өвтгөж, хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэж мэдэрч байна. Хамгийн их магадлалтай, тэр түүн дээр ирмэгц би тайвширдаг.
Норматууд унтах. Жилээс 3 хүртэл
Таны хүүхэд аль хэдийн том байна. Гэхдээ тэр урьд нь, та өмнө нь маш их унтах хэрэгтэй.
12-18 сарын турш унт
Хоёр жил хүртэл хүүхэд өдөрт 13-14 цаг унтах ёстой, шөнийн 11 цаг. Үлдсэн нь өдрийн зүүдэндээ орно. 12 сарын дараа тэр өдөр тутмын хоёр мөрөөдөл хэрэгтэй хэвээр байгаа, гэхдээ 18 сарын дараа тэр өдөр бүр нэг (нэг эсвэл хоёр цаг, хоёр цаг) бэлэн байна. Энэ горим нь 4-5 жилийн хугацаанд үлдэх болно.
Хоёр өдрийн мөрөөдлийн шилжилтийг нэг хүн хүнд хэцүү байж болно. Мэргэжилтнүүд өдөр өдөрт хоёр өдөр тутмын мөрөөдөлтэй өдрийг өнгөрөөж, өдөр бүр нэг өдөр амрахыг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд үдээс хойш унтаж байсан бол орой эрт хэвтсэн нь дээр.
Хүүхдийг яаж унтах вэ?
2 жил хүртэл, шинэ зүйл чинь юу ч байдаггүй, энэ нь таны нялх хүүхдэд сайн унтахад нь туслах болно. Өмнө нь судалсан стратегиудыг дагаж мөрдөөрэй.
Унтахын тулд байнгын зан үйлийг ажиглаарай
Унтахын тулд шударга бус зан үйл нь таны хүүхдэд аажмаар тайвширч, унтахад бэлэн байх болно.
Хэрэв хүүхэд илүүдэл энерги цацах шаардлагатай бол илүү тайван бус үйл ажиллагаанд шилжихээс өмнө бага зэрэг гүйхийг зөвшөөрнө үү (унтахаас өмнө унтахаас өмнө). Орой бүр ижил схемийг дагана уу, та гэрээсээ хол байгаа ч гэсэн. Бүх зүйл тодорхой бөгөөд тодорхой бол хүүхдүүд дуртай. Үүнийг урьдчилан таамаглах чадварыг урьдчилан таамаглах чадвар нь нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг.
Таны хүүхэд байнгын өдөр, шөнийн унтах горимтой эсэхийг шалгаарай
Хүүхдийн унтах нь ердийн горимыг байнга ажиглах гэж оролдвол илүү тогтмол болдог. Хэрэв тэр үдээс хойш унтаж, идэж, идэж, тоглоход өдөр бүр унтдаг, оройд нь унтах болно.
Хүүхэд унтах боломжийг олж ав
Таны хүүхдэд хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай. Унтах нь оргил, хооллох эсвэл бүүвэйн дуунаас хамаарах ёсгүй. Хэрэв ийм хамааралтай байгаа бол хүүхэд, шөнийн цагаар хүүхэд унтдаг бол бие даан унтах боломжгүй болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх вэ - Таныг шийдвэрлэх.
Энэ насандаа хүүхэд унтахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд тэр шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрэх болно. Хоёр асуудалтай холбоотой шалтгаан нь хүүхдийг хөгжүүлэх, ялангуяа зогсож, алхах явдал юм. Таны хүүхэд одоо ч гэсэн унтаж байгаа ч гэсэн үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа шинэ ур чадвараараа маш их баяртай байна.
Хэрэв хүүхэд эсэргүүцэж, орондоо орохыг хүсэхгүй бол ихэнх мэргэжилтнүүд түүнийг тайвшруулах эсэхийг шалгахын тулд хэдэн минутын турш түүнийгээ шалгахын тулд хэдэн минутын турш өрөөндөө үлдээхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд тайвшрахгүй бол та "хүүхэд уйлах" боломжтой.
Хэрэв хүүхэд шөнөжингөө сэрж, өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй бол та юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Явж, үзнэ үү: Хэрэв тэр зогсож байгаа бол түүнийг хэвтэхэд нь туслах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд таныг үлдэж, түүнтэй хамт тоглохыг хүсч байвал бүү бууж өг. Тэр шөнийн цагаар үүнийг ойлгох ёстой.
18-аас 24 сар хүртэл унт
Одоо таны хүүхэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 10-12 цаг унтах хэрэгтэй. Зарим хүүхдүүд хоёр жилийн турш хоёр жилийн турш мөрөөдөлгүйгээр хоёр богино хугацаанд хийж чадахгүй. Хэрэв таны хүүхэд бол тэдний нэг юм бол зодолдох хэрэггүй.
Хүүхэддээ унтахад хэрхэн туслах вэ?
Унтахтай холбоотой муу зуршлыг эвдэхэд хүүхдэд тусал
Таны хүүхэд бие даан унтах, хөхүүлэх, хөхүүлэх, бусад "унтах" гэсэн утгатай. Хэрэв түүний унтах нь эдгээр гаднах хүчин зүйлээс хамаарч, шөнийн цагаар, тэр сэрэхгүй бол тэр унтаж чадахгүй.
Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: "Та унтаж, дэрэн дээр хэвтэж, шөнийн дундуур сэрээд дэр байхгүй гэж хэлээрэй. Хамгийн их магадлалтай, та түүний дутагдалтай тулгарч, түүнийг хайж, түүнийг харж эхэлнэ үү, ингэснээр нойрмоглож эхлэв. Хэрэв хүүхэд оройтож унтдаг бол, хэрэв энэ нь орой бүр унтдаг бол түүнийг шөнийн цагаар сэрэхгүй бол "Юу болсон бэ" гэж хэлээд, тэр асуулт асуухад тэр асуулт асуух болно. Таавартай хүүхэд унтах нь амархан байх магадлал багатай юм. Ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтаж байх үед орон дээр хэвтэхийг хичээ, гэхдээ унтдаггүй хэвээр байгаа тул тэр унтах болно.
Унтахаасаа өмнө хүүхдийг хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтоор хангах
Эдгээр өдрүүдэд танай нээсэн гар барьцангуй хязгаарыг шалгаж, түүнчлэн хяналт шалгалтын хязгаарыг шалгаж байна. Унтахын өмнөхөн мөргөлдөөнийг багасгахын тулд таны үдшийн ёслолын үеэр сонголт хийхдээ сонголт хийх боломжтой бол тэр ямар цөл өмсөхийг хүсч байгаагаа хүсч байна.
Зөвхөн хоёр, гурван хувилбарыг үргэлж санал болгож, танд ямар ч сонголтонд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Та одоо орондоо орохыг хүсч байна уу?" Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд "Үгүй" гэж хариулна, энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариулт юм. Үүний оронд "Та одоо орондоо орохыг хүсч байна уу? Хүүхэд түүнийг сонгож чадна, тэр ямар сонголт хийхээс үл хамааран таныг эзэлж байгаад баяртай байна.
Унтах, унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Бүх насны хүүхдүүдэд унтахтай холбоотой хоёр давтамжтай асуудал - Унтах, байнга сэрэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.
Энэ насны бүлэг нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Хэзээ нэгэн цагт 18-24 сарын хооронд хэзээ нэгэн цагт хүүхдүүд өөрсдийгөө гадагш чиглүүлж, өөрсдийгөө аюул учруулж болзошгүй (орон дээрээс унах нь нэлээд өвдөж болно). Харамсалтай нь таны хүүхэд орон дээрээ орхиж болох нь үнэн, тэр том оронд бэлэн байгаа гэсэн баримт биш юм. Түүнийг дараахь зөвлөмжийг ашиглан түүнийг аюулаас аврахыг хичээ.
Матрасыг доошлуул. Эсвэл ор шувуу хана илүү өндөр болгох. Хэрэв энэ нь мэдээж боломжтой бол. Гэсэн хэдий ч хүүхэд нас ахих тусам энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Орыг үнэгүй. Таны хүүхэд тоглоом, нэмэлт дэрийг түүн дээр гаргахад тусалдаг.
Хүүхдийнхээ орон дээрээс гарахыг оролдохыг бүү өдөө. Хэрэв хүүхэд орноос гарах юм бол нэгтгэхгүй бол, тангараглаарай, бүү гарга, түүнийг орондоо бүү оруулаарай. Тайван, төвийг сахисан байгаарай, та үүнийг хийх шаардлагагүй гэж хэлээд, хүүхдээ орондоо эргүүл. Энэ нь энэ дүрмийг нэлээд хурдан босгох болно.
Орны CIBS-ийг ашиглана уу. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг орныхоо хоб дээр хавсаргаж, нялх хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг.
Хүүхдийг дагах. ЭНЭ ХҮҮХДҮҮДИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Хэрэв тэр гарах гэж оролдвол тэр даруй түүнд үүнийг хий гэж хэлээрэй. Та хэд хэдэн удаа тайлбар хийсний дараа энэ нь дуулгавартай болох болно.
Хүрээлэн буй орчныг аюулгүй болго. Хэрэв та хүүхдээ орноосоо гаргахаас сэргийлж чадахгүй бол ядаж аюулгүй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Зөөлөн дэрнүүд түүний ор ургаж, ойролцоох хайрцаг, ортой хайрцаг, орны дэргэд цохиж, бусад объектууд. Хэрэв тэр босч, орноосоо босохоо болихыг хүсэхгүй бол та хүүхдийн хашаагаа доошлуулж, ойролцоох сандал дээрээс нь салгаж, ойролцоох сандлыг орхиж болно. Наад зах нь тэр унах болно гэж санаа зовохгүй байх болно.Унтах норматууд: Хоёроос гурав хүртэл
Энэ насныхан
Хоёр гурван настай хүүхдүүд шөнийн цагаар 11 цаг унтдаг бөгөөд шөнийн 11 цаг, нэг жил, хагас өдрийн амралтаараа амрах хэрэгтэй.
Ихэнх насны хүүхдүүд энэ насны хүүхдүүдэд 19:00, 21:00 цагийн хооронд орондоо ороод 6:30 - 8:00 цагийн хооронд босч байна. Таны хүүхдийн мөрөөдөл эцэст нь таны мөрөөдөл эцэст нь санагдаагүй байх шиг байна, гэхдээ энэ нь 4-өөс доош насны хүүхэд, "гэрэл" эсвэл "хурдан" мөрөөдөл юм. Үр дүн? Учир нь энэ нь нэг үе шатнаас нөгөө үе шатнаас нөгөө рүү шилжих шилжилтийг өөрөөсөө илүү олон удаа сэрээдэг. Тийм учраас хүүхэд өөрийгөө тайвшруулж, унтаж чаддаг нь маш чухал юм.
Эрүүл унтах чадварыг хэрхэн өдөөх вэ?
Одоо таны хүүхэд хөгширсөн бол шөнийн унтахыг сайжруулах хэдэн шинэ аргыг туршиж үзэх боломжтой.
Хүүхдийг том орондоо том орондоо хөдөлгөж, түүнийг түүн дээр нь магтаж байгаарай
Энэ насандаа хүүхэд чинь том орондоо орноос гарах магадлалтай. Дүүгийн төрсөн төрөлт нь энэ шилжилтийг хурдасгах боломжтой.
Хэрэв та жирэмсэн бол хүүхдээ төрсөн огноогоор дор хаяж зургаан долоо хоногийн өмнө шинэ орон сууцанд шинэ орон дээр тавь түүний оронд ". Хэрэв хүүхэд орыг өөрчлөхийг хүсэхгүй бол яарах хэрэггүй. Нью-төрсөн ах / эгчээ хүлээ / эгч нь гурваас дөрвөн сар болж хувирахгүй. Хүүхэд эдгээр саруудад WINGHER SAKE эсвэл CHADLE-д зарцуулах боломжтой бөгөөд танай хөгшин хүүхэд үүнд дасахад хангалттай хугацаа зарцуулах болно. Энэ нь илүү хялбар шилжилтийн оронтой орон сууцны урьдчилсан нөхцөлийг бий болгоно.
Хүүхдийг орондоо шилжүүлэх талаар бодох гол шалтгаан нь орноосоо байнга, бие засах газар руу заадаг. Таны хүүхэд шөнийн цагаар бие засах газар руу явах ёстой.
Хүүхэд шинэ ор болж ороход түүний нойронд орохдоо түүнийг магтаж, шөнөжингөө үлддэг. CRIB-ээс шилжилтийн дараа хүүхэд том орондоо дахин босч, үүнийг хийхэд тохиромжтой тул үүнийг хийхэд тохиромжтой. Хэрэв таны хүүхэд босох юм бол тангараглая, бүү сандар. Зүгээр л орондоо оруулаад орондоо орох цаг болмогц, яваад өгөөч.
Бүх хүсэлтийг гүйцэтгэж, тэднийг унтахын тулд тэдний зан үйл дээр эргүүлээрэй
Таны хүүхэд унтах хугацааг хойшлуулахыг оролдож, "Өөр цаг" -ийг тодорхойлохыг оролдож, үлгэр жишээ: Үлгэрийн үлгэр, нэг аяга ус. Хүүхдийнхээ боломжит хүсэлтийг биелүүлж, зан үйлийнхээ нэг хэсгийг унтахыг хичээ. Дараа нь та хүүхдийг нэг нэмэлт хүсэлтээр шийдвэрлэх боломжтой - гэхдээ зөвхөн нэг нь. Хүүхэд түүнийг хайх мэт санагдах юм шиг санагддаг, гэхдээ та өөрийгөө өөрийнхөөрөө баттай зогсож байх болно.
Нэмэлт үнсэлт хийж, сайхан амраарай
Хүүхэддээ анхны үнсэлт хийсний дараа "Сайхан амраарай" гэж амла. Хэдэн минутын дараа эргэж ирнэ гэж хэл. Магадгүй таны өгөөжийн үеэр энэ нь аль хэдийн унтах болно.
Унтахад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Хэрэв том ор руу шилжсэний дараа нялх хүүхэд чинь урьд өмнө илүү олон удаа босч, хумс руу орж, зөөлөн үнсэх болно.
Энэ насанд унтах өөр өргөн хүрээний асуудал бол орондоо орохоос татгалзах явдал юм. Хэрэв та өөрөө унтахаасаа өмнө хүүхдийнхээ хүсэлтийг хөтлөх юм бол асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч бодитой байгаарай, БИЧЛЭГГҮЙ: БИДНИЙ ӨДӨР ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Энэ хүүхдэд зарим шинэ шөнийн асуудал гарч ирж байгааг анзаарсан байх. Тэр харанхуйгаас айж магадгүй, мангасуудаас айж магадгүй, танаас салах нь танаас салах - эдгээр нь энгийн хүүхдийн айдас, хэт их санаа зовох хэрэггүй юм. Айдас - Таны хүүхдийн хэвийн хөгжлийн хэсэг. Хэрэв тэр хар дарсан зүүд зүүвэл тэр даруй түүнд очоод, тайван, муу мөрөөдлийнхөө тухай ярь. Хэрэв аймшигтай мөрөөдөл давтагдсан бол хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд санаа зовох эх үүсвэр хайх шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд үнэхээр айж байгаа бол ихэнх мэргэжилтнүүд нь заримдаа таны орондоо орох боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.
Унтах стандартууд ойролцоо байна!
Хүүхдийн гадаад төрх нь мэдээж аз жаргал юм. Гэхдээ нялх хүүхэд, түүний төлөө сэтгэлийн түгшүүр төрдөг. Хэдэн удаа хооллох ёстой вэ? Та хэр удаан алхаж чадах вэ? Хэдэн CROCHA унтах ёстой вэ? Эдгээр болон бусад асуултууд өөрсдийгөө байнга шинэ эцэг эх гэж үздэг. Хүүхдийн "чимээгүй цаг" тухай ярья.
Яагаад өдөр тутмын мөрөөдөл гэж
Тийм ч удаан биш, Колорадогийн их сургуульд маш сонирхолтой судалгааг хийсэн. Эмч нарын хүсэлтээр хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд өдрийн цагаар унтахад тохирохгүй байсан. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн нэг удаа! Үүний дараа хүүхдүүдийг хэд хэдэн туршилтаар дамжуулж санал болгов.
Үр дүн нь урам хугарсан. Сэтгэл зүйч, Профессор, профессор Моника Лебуржуа, Тэгш бус дүгнэлтэд оролцов. Хэрэв хүүхэд үдээс хойш бага зэрэг унтдаг бол түүний сэтгэл зүйд хүргэдэг. Чадвар, мэдлэг, мэдлэгийг бууруулах чадвар буурсан. Эерэг сэтгэл хөдлөл бага байна. Сөрөг сөрөг нь илүү их сөрөг байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
Эрдэмтэд итгэж, "нойргүй унтах" нь цаг хугацаа, цаг хугацаа өнгөрөх тусам цаг хугацаа, архаг байдлаар хөгжүүлэх боломжтой муу муу зовлонэнэ нь түүний бүх амьдралыг дагалдана. Нэмж хэлэхэд сэтгэлзүйн дагуу ийм хүүхдүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт дасан зохицоход илүү хэцүү байх болно.
Тиймээс маш хүчтэй, эрүүл өдрийн унтах нь жаахан эр хүнд яаралтай хэрэгцээ юм. Гэхдээ хүүхэд өдрийн туршид хэр их унтах ёстой вэ?
Шинжлэх ухаан нь туслах болно
Олон тооны судалгаанд үндэслэн дараах хүснэгтийг эмхэтгэсэн.
Хүүхдийн унтах ширээ
|
Хүүхдийн нас |
Өдөр хүү. |
Шөнө амраарай |
Нийт |
|
3 сар хүртэл |
8 цаг 30 мин |
15 цаг 30 мин |
|
|
3-аас 5 сар хүртэл |
|||
|
5-аас 8 сар хүртэл |
3 цаг 15 мин |
14 цаг 15 мин |
|
|
9-ээс 11 сар хүртэл |
|||
|
1-ээс 1.5 жил |
2 цаг 30 мин |
11 цаг 15 мин |
13 цаг 45 мин |
|
1.5-аас 2 ба түүнээс дээш настай |
1 цаг 30 мин |
12 цаг 30 мин |
|
|
3-аас 7 жил хүртэл |
1, 5 - 2 цаг |
Ойролцоогоор 12 цаг |
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь "дунджаар" өгөгдөл агуулсан болно. Хүүхэд бүр хувь хүн байдаг - хэн нэгэн нь илүү их унтах хэрэгтэй. Эцэг эх нь үйрмэгийн бүх шинж чанарыг мэддэг байхаас илүү дээр. Гэхдээ эдгээр тоог зааврын дагуу ашиглах боломжтой. Хэрэв та нялх хүүхдийнхээ ердийн горимоор маш их ялгаатай байгааг анзаарч, дараа нь шалтгааныг яаралтай олох шаардлагатай байна.
Нялх хүүхэд унтахаас сэргийлдэг үү?
Яагаад хүүхэд өдөрт бага зэрэг унтдаг вэ? Хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Хэрэв хүүхэд эрүүл харагдаж байгаа бол сайн идэж, сайн иддэггүй бол, гэхдээ би өмнө нь сэрэхгүй бол та санаа зовох хэрэггүй. Хамгийн их магадлалтай, тэр ямар нэг юмаас урьдчилан сэргийлэв.
Энэ юу байж болох вэ? Тийм ээ, бараг л юм. Магадгүй тэр тухгүй байдалд хэвтэж байсан байх. Эсвэл өлсөж байна. Тэр халуун эсвэл чихмэл болсон байх. Тэрбээр нойтон живхийг "сэрээд" хийж чадна. Тааламжийн шалтгааныг олж, арилгахыг хичээ. Дүрмийн хувьд энэ нь хэцүү биш юм. Дараа нь дараагийн удаа хүүхэд цагаа сайхан цочирдуулдаг.
Гэхдээ унтах эмгэгийн бусад шалтгаан байж болно. Тэд хүүхдийн эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Энд эцэг эхчүүд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст эдгээр мөчүүдийн үеэр энэ нь таны тусламж хэрэгтэй байна.
Маш олон удаа хүүхэд байхад муу унтдаг температур нэмэгдсэнШүд нь тайрч, эсвэл ходоод өвдөж байна. Хэрэв та дэглэмийг зөрчсөн шалтгааныг олж чадаагүй бол эмчид хандана уу. Зөвхөн мэргэжилтэн зөв оношийг дээшлүүлж, шаардлагатай эмчилгээ хийлгэх боломжтой.
Өдрийн цагаар хүүхэд хэрхэн унтаж болох вэ?
Үйрмэг хэрхэн хийх вэ? Хүүхдүүдээ хүүхдэд амар амгалан өнгөрөөсөн эцэг эхчүүдэд юу хийх боломжгүй вэ? Хэд хэдэн энгийн дүрэм байдаг. Тэднийг ажиглахыг хичээ.
- Хүүхэд тавихаасаа өмнө чимээ шуугиантай, идэвхтэй тоглоомууд авирч болохгүй. Эсрэгээр нь тайвшир. Жишээлбэл, номыг нь уншина уу.
- Удахгүй орондоо орохыг урьдчилан анхааруулаарай.
- Хүүхэд насанд хүрэгчдэд нэг ортой унтахыг бүү зөвшөөр. Тэрбээр түүний хүрээнд унтах ёстой.
- Хүүхдийг орон дээр дуртай тоглоом хийхийг хориглохгүй. Тиймээс тэр тайван, тухтай байх болно.
Эдгээр шаардлагыг дагаж мөрдөх нь нялх хүүхдийн нойрыг хэвийн болгох боломжийг танд олгоно. Таны харж байгаагаар тэдэн дээр юу ч төвөгтэй байдаггүй. Хүүхдээ чихэрлэг унтаж, тэр тод, өнгөтэй, сайн ертөнц!
Охидууд! Дахин рефограф хийцгээе.
Энэ зүйлд баярлалаа, мэргэжилтэн биднийг хараад манай асуултанд хариулж өгдөг!
Мөн та асуултаа доороос асууж болно. Эсвэл эсвэл мэргэжилтнүүд хариулах болно.
Баярлалаа ;-)
Бүх эрүүл хүүхдүүд!
Жич. Хөвгүүд бас санаа зовж байна! Зүгээр л энд охидууд илүү ;-)
Та материалд дуртай байсан уу? Дэмжлэг - репост хийх! Бид танд хичээдэг ;-)
Таны хүүхэд өсч том болсон, тэр 1 настай хүүхэд байсан! Хүүхэдийг аль хэдийн зогсож байсан, ухамсартайгаар дуу чимээг ухамсарлаж сурсан, хатуу хоол хүнс, илүү их хоол хүнс байдаг. Үүний зэрэгцээ, түүний байгалийн Biorhythm өөрчлөгдсөн. Одоо тэр илүү их цаг хүлээж байна: идэвхтэй хөдөлж, шинэ зүйлүүдийг сонирхож байна, тэр сонирхох болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм идэвхтэй амьдралын хэв маягаар таны FIDGET нь сайн амралт хэрэгтэй. Хүүхэд 1 жилд хэдэн жил унтаж байх ёстой, тэгээд тэр үргэлж баяр хөөртэй, хөгжилтэй санагддаг байсан уу?
Унтахын ач холбогдол - яагаад унтдаг вэ?
Унтах нь хүний \u200b\u200bамьжиргааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мөрөөдөлд нь хүүхэд амарч, хүч чадал олж авдаг. Унтах нь зөвхөн хадгаламж, энерги хуримтлал биш юм. Хүүхэд унтаж байх үед идэвхтэй ажил нь түүний биед байдаг:
- Даавуу сэргээгдсэн;
- Дотоод эрхтнүүдийн ажилд зохицуулсан;
- Амьдралын бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэх.
Энэ үед, эрчимтэй үйл явцыг цахим үйл явцыг цээжлэх, няцаах нь хүүхдийн тархинд хадгалагдаж байсан. Тиймээс, мэдрэлийн холболт үүссэн, тархи боловсруулдаг.
Магадгүй "Мөрөөдөл нь" Мөрөөдөл нь хүүхэд ургадаг "гэсэн хэллэгийг сонссон байх. Мэдээжийн хэрэг, энэ мэдэгдлийг шууд утгаараа хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Үүний мөн чанар нь бие махбодид амрах үеэр үүний шөнийн амралт, өсөлтийн дааврыг бий болгодог.
Нэмж хэлэхэд нялх хүүхэд унтаж байх үед түүний булчирхай нь меландонин үйлдвэрлэдэг, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Хэт их ач холбогдол нь хэвийн болгоход тохиромжтой амрах явдал юм сэтгийн яам Хүүхэд.
Чухал! Унтаж байгаа хүүхэд тайван, тэнцвэртэй байдаг. Энэ нь анхаарал нэмэгдэх шаардлагагүй, удаан хугацаанд тоглох боломжтой.
Байнга нойргүйдэх эсвэл муу хүү. 1 жилийн дотор хүүхдэд нь бие махбодид стрессийн хариу урвал үүсгэдэг, хүүхдийг жижиг бослого гаргахад хүргэдэг. Хэрэв та миний үнэгүй видео хичээлүүдийг үзээгүй бол эрүүл энэх Хүүхэд, дараа нь мэдээж тэдгээрийг захиалгаар захиалж, холбоос дээр дарж имэйл дээр очно уу.
Нормат унтдаг
Ердийн физик болон сэтгэцийн хөгжил Нэг настай хүүхэд нь өдөр, өдөр, шөнийн аль аль нь чухал юм. Энэ нь өдрийн унтах нь хүүхдийг даван туулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг дарж, эрүүл мэндийн түвшинг ноцтой унтарч байх болно.
Тиймээс жилийн дараа унтах стандартыг олж мэдье.
Нэг жилийн настай хүүхэдтэй хамт сэрэх цаг \u003d 4-5 цаг;
- Энэ үед Хүүхэд их хөдөлж, насанд хүрэгчдийн янз бүрийн хүсэлтийг биелүүлж чаддаг бөгөөд өөрийнхөө хүслийг биелүүлэх чадварыг илэрхийлж чаддаг бөгөөд энэ нь өөрөө өөртөө үйлчлэх ур чадварыг илэрхийлж чаддаг бөгөөд энэ нь анхны үйлчилгээний чадварыг илэрхийлж чаддаг бөгөөд анхныхаа үйлчилгээний чадварыг илэрхийлж чаддаг, сониуч зангаа илэрхийлж чадна;
- Хүүхэд хэзээ ч тайван биш, заримдаа өвчлөлийн дуулгаваргүй хүүхдэд үл тоомсорлож, зөрчлийг эсэргүүцэх, үл тоомсорлох, заналхийлэх, заналхийлж, заналхийллээс үл хамааран үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, үл тоомсорлож болох юм \u003e\u003e\u003e
- Бүх тоглоом, алхах, сургалт, сургалт, хичээлийн төлөвлөгөөг сэргээн засварлах.
Хүүхэд настай хүүхэд хэдэн удаа унтах ёстой вэ?
Хүүхэд унтах өдөр тутмын өдөр тутмын ханш 12-13 цаг байдаг.
Үүний зэрэгцээ, шөнийн цагаар унтах навч: 10-11 цаг
Өдрийн унтах өдөр: 2-3 цаг
Хэрэв таны хүүхдийн өдөр тутмын горим бол + - 1 цаг 1 цагийн дотор тодорхойлогдоогүй бол аймшигтай зүйл байхгүй. Хүүхдийн зан байдал, сайн сайхан байдлыг үзэх. Хүүхэд байвал сэтгэлийн хөөрөл байхгүй гэж бид хэлж чадна.
- Тайван, тэнцвэртэй;
- Хөгжилтэй, хөгжилтэй;
- Түүний үйл ажиллагаанд хэрхэн төвлөрөхийг мэддэг;
- Энэ нь сайн хоолны дуршилтай;
- Унтахад хялбар, амархан унах, сэрдэг.
Энэ тохиолдолд хүүхэд маш их зүйлийг хүсдэг, учир нь тэр маш их зүйлийг хүсдэг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд өдөрт маш их унтдаг бол 16 - 17-7 цаг унтдаг бол танд анхааруулга өгөх болно. Хүүхэд нь бусад шинж тэмдгүүдтэй танилцах нь сонирхолтой байх боломжтой.
12 сарын турш унтах стандартын талаар миний видео заавар
Хүүхэд 1 жилийн хугацаанд хэдэн удаа хүүхэд байдаг вэ?
- 1 жил бол хамгийн их зАСтаннХүүхэд 2-оос 1-ээс 1-ээс 1-р мөрөөдлийнхөө тоог бууруулж чаддаг;
- Энэ цэг хүртэл хүүхдүүд ихэвчлэн өдөрт хоёр удаа 1 - 1.5 цаг унтдаг. Одоо нялх хүүхэд нэг удаагийн өдрийн унтах өдрийг үргэлжлүүлэн хөдөлж эхэллээ. Үүний зэрэгцээ унтах хугацаа 2-3 цаг нэмэгдэх болно;
- 1 унтах шилжилт нь хүүхдийн өдөр тутмын горимоос ихээхэн хамааралтай бөгөөд өглөөний сэрэх үеэр:
Хэрэв тэр 6 цагт босч, дараа нь өсгийтэй босоод, дараа нь өсгийтэй бол амжилтанд хүрэхгүй бол амжилтанд хүрэх магадлал багатай. Энэ тохиолдолд хүүхэд өдөрт 10-11 цагийн турш унтах, байгалийн гаралтай унтахыг хүсч байна (оройн 16 цагт 16 цагт).
Ийм графиктай хамт хүүхэд 1 цаг илүү урт унтахад өгөх шаардлагагүй. Үгүй бол шөнийн унтахад маш оройтох болно.
Biorhythm "Owl" -тай хүүхдэд зориулсан хүүхдүүдэд өөр хуваарь хийх боломжтой. Тэд 8 цаг хүртэл сэрдэг бөгөөд тэдний өдөр тутмын унтах өдөр өдрөөс эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хүүхдүүд бараг 2-3 цагийн турш унтаж байна. Энэ цаг нь унтаж амрахад хүрэхэд хангалттай. ЭНЭ МЭДЭЭЛЛИЙН ЭМЭГТЭЙ, ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЭМЭГТЭЙ, ЭМЭГТЭЙ. Гэхдээ үүнийг ердөө 1 жил 3 сар болно гэж найдаж болно.
Хэрэв та надаас асуусан бол: Хүүхэд 1.3 настай, дараа нь 1 өдрийн унтах нь 1 өдрийн унтах горим нь 1.5-3 цаг, дараа нь 19-21 цаг орчим бөгөөд дараа нь 19-31 цаг орчимд овоолно.
Шөнийн цагаар хичнээн их унтдаг вэ
- Шөнийн мөрөөдлийн унтах нь 1 насандаа 10 - 11- 11 цаг байх ёстой;
- Шөнийн унтах хугацаа 21-00 хүртэл байх болно. Илүү ихийг өгөх болно гүн нойр бүтэн шөнийн амралт;
- Хоёр удаагийн амрах горимтой, горим нь шилжиж, хэвтэх болно. Ямар ч тохиолдолд, 22-00 хүртэл хүүхэд унтах ёстой;
Олон эцэг эх нь хүүхдээ тэнцүү байрлалд ургуулахыг хичээдэг бөгөөд шөнөгчид 23, өдөр, эсвэл ижил хүүхэд орж тоглодог, тоглоом болон зугаатай байдаг. Энэ нь миний хөршүүд дээр тохиолддог бөгөөд би хүүхдэд маш их харамсаж, сэрэл, сэргээж, сэргэг унтдаг, учир нь би хүүхдэд маш их харамсаж, унтдаг.
Хэрэв хүүхэд унтаж байгаа бол шөнөжингөө дараа нь 1-2 удаа сэрэх юм бол (шөнөгүй сэрэх, гэхдээ ажлынхаа дагуу энэ нь том ховор тохиолддог.
Шөнө сэрлээ.
- шөнийн айдас;
- хүүхдүүддээ шүдээ хавирга, хэрэв энэ нь хүүхдийнхээ асуудал юм бол энэ нь таны хүүхдэд шүд нь шүдээ хавирга гэж байгаа эсэхийг мэдэх хэрэгтэй. \u003e\u003e\u003e
- унтах боломжгүй нөхцөл байдал (чихмэл, халуун, чимээ шуугиан, гэх мэт);
- бие засах газар руу явахыг хүсдэг;
- өлсгөлөн;
- Өөрийнхөө дээр унтах чадваргүй болох.
Ямар ч байдлаар унтдаггүй хүүхдийг бүү загнах! Та байнга сэрдэг шөнийн шалтгааныг сэрээх хэрэгтэй бөгөөд энэ бол ээжийн даалгавар юм.
Хэрэв хүүхэд зөвхөн хөхөнд унтдаг бол шөнийн цагаар, дараа нь шөнийн цагаар маш их шөнийн сэрүүн байх болно. Энэ бол залруулга, нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай нөхцөл байдал, Нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх, хүүхдийн мөрөөдөлтэй болохын тулд хүүхдэд орохыг хүсч, цээжгүйгээр унтах, унтахын тулд хүүхдийг хэрхэн заах вэ?
Хүүхэд ургадаг: 1 жилээс 1.5 жил хүртэл унтах стандарт байдаг уу?
Хүүхэд 1 жил болж хувирсны дараа тэр үйлдлээрээ улам бүр нэмэгдсээр байна, гэхдээ тэр үед түүний эцэг эхээс хамаарлыг тодорхой ойлгодог. 1.3 - 1.5 жилийн хугацаанд нялх хүүхдийн унтах нь улам дордож магадгүй юм. Энэ нь дараахь байдлаар гарч ирэх болно.
- Унтах урт удаан;
- Муу унаж байна;
- Шөнийн цагаар сэрдэг, хүүхдүүд яагаад муу унтаж байгааг олж мэдэх үү? \u003e\u003e\u003e;
- Маш эрт босох;
- Өдрийн турш унтахаас татгалздаг.
Хүүхэд 1.5 жилийн туршид хичнээн их унтах ёстой, тэд өмнөхөөсөө ялгаатай биш юм. Энэ нь нэг удаагийн өдрийн унтах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бага зэрэг үргэлжилдэг - 1-2 цаг үргэлжилдэг. Шөнийн нойрноос 11 цаг орчим удаа унтдаг.
Хэрэв хүүхэд өдрийн турш унтахаас татгалзвал?
Өдөр унтах өдрийг шөнийн амралтын хугацааг нэмэгдүүлэх замаар нөхөн төлөх боломжгүй. Хэрэв хүүхэд өдөртөө унтахгүй бол энэ нь асуудал, үдэш, оройд хүргэж болзошгүй: хүүхэд нь дарамтлах болно. Энэ насны туршид унтаж чадаагүй бол хэд хэдэн шалтгаантай байж болно.
- буруу сонгосон цаг;
- унтаж байх хөгжилтэй тоглоомноос хурц шилжилт;
- амрах тохиромжгүй нөхцөл байдал;
- сөрөг өдрийн унтах холбоо;
- хОЁРДУГААР ӨДРИЙН ӨДРИЙН НЭГ ӨДРИЙН НЭГ ӨДРИЙН НЭГ ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ.
Хүүхдүүддээ бүү ор, өдрийн унтахын тулд өдөржингөө унтаж болохгүй. Хүүхдийг хэрхэн зөв бэлтгэхийн тулд унтахын тулд унтахын тулд сайтыг сайтар бэлтгэхийн тулд WERTTINTER-ийн ёслолын ёслолуудыг хэрхэн зөвтгөдөг вэ \u003e\u003e\u003e
Унтахыг зөвлөж байна
Мөрөөдлийн бүрэн хүүхэд төрүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм.
- Юуны өмнө та 1 жилийн хугацаанд хүүхдийн унтах горимыг зохих ёсоор бий болгох хэрэгтэй. Таны Карапуз таны хичнээн их, хичнээн их хичээхийг зөвлөж байна. Унтах цагийг хөдөлгөж, сэрэх цаг нь аажмаар 15 - 30 минут шаардагдана. Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг эрс өөрчилж болохгүй, энэ нь түүний биеийн байгалийн biorhythms-тай давхцаж болохгүй;
- Сэрэх үед хуурайших боломжийг олгох боломжгүй;
- Хүүхэддээ ядаргаа, зохих ёсоор нь анхаарал хандуулах нь тайвширч, үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай;
- Та CRIB-д хэвтэх зан үйлийг бий болгож болно.
- Өдөр бүр өрөөнд орж, нойтон цэвэрлэгээ хийх;
- нялх хүүхдээ унтахаасаа өмнө хэдхэн цагийн өмнө, идэвхтэй гадаа тоглоом тоглох, цэвэр агаарт алхах;
- унтахаас өмнө, эсрэгээрээ, та сэтгэлийн хөдлөлгүй уур амьсгалыг бий болгох хэрэгтэй.
Унтахгүй байх нь нялх хүүхдэд сайн сайхан, хөгжилд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Тиймээс, бүтээхэд өндөр анхаарал хандуулах хэрэгтэй сайн эелдэг нөхцөл Хүчтэй, бүрэн унтахын тулд.