Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө шингэнийг хэдэн өдөр хадгална. Бие махбодь нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах: шалтгаан, үр дагавар

29.04.2020

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах нь хоёрдугаар хагаст хүн төрөлхтний сул тал дээр тохиолддог олон шинж тэмдгүүдийн нэг юм сарын тэмдгийн мөчлөг... Эдгээр тэмдгүүдийг "сарын тэмдгийн өмнөх синдром" гэсэн ганц нэрээр нэгтгэдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэйд тохиолддог өөрчлөлтүүд нь дааврын дэвсгэрийн хэлбэлзлээс болдог. Дүрмээр бол энэ хугацаанд эмэгтэйд тохиолддог өөрчлөлтүүд түүнд таалагдахаас хамаагүй, харин эсрэгээрээ амьдралын хэвийн байдалд саад болж, доройтоход хувь нэмэр оруулдаг. ерөнхий байдал... Бараг бүх эмэгтэй сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаван гэж юу болохыг мэддэг. Ихэнх тохиолдолд хөхний булчирхай хавагнах болно. Статистикийн мэдээгээр, гурав дахь эмэгтэй бүр сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний хавантай тулгардаг. Гэхдээ энэ нь биеийн бусад хэсгүүд хавагнах боломжтой гэсэн үг биш юм.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах шалтгаанууд

Хаван бол сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Энэ нөхцөл байдал яагаад сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс өмнө үүсдэг талаар хэд хэдэн таамаглал байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд ойролцоогоор байдаг.

Сарын тэмдэг ирэх ёстой сарын өмнөхөн хавагнах шалтгааны талаархи хамгийн нийтлэг таамаглал бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбод дахь эстроген дааврын илүүдэл юм. Үнэн хэрэгтээ ийм дааврын тэнцвэргүй байдал л асуултанд хариулах болно: яагаад сарын тэмдэг ирэхээс өмнө би хавагнах вэ? Эмэгтэй бэлгийн даавар нь натрийн хуримтлалд нөлөөлдөг тул шингэн нь биед хуримтлагддаг болохыг та мэднэ.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах нь эстроген дааврын хамт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дүрмээр бол илүүдэл эстроген дааврын эсрэг прогестерон дааврын дутагдал үүсдэг. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах нь эмэгтэйд маш их төвөг учруулдаг. Мэргэжилтнүүд prolactin нь бие махбод дахь натрийн хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг нотолж, үүний үр дүнд аль хэдийн мэдэгдэж байсан тул шингэн нь биед үлддэг.

Стресс, хэт их сэтгэл хөдлөлийн стресс нь тархины үйл ажиллагааны түвшинд харилцан уялдаа холбоог тасалдуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд өнчин тархины булчирхайн даавар ACTH хэт их үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь эргээд бөөрөнд шингэн шингээх урвалыг үүсгэдэг. Шинэ мөчлөгийн өмнөх өдөр эмэгтэй хүний \u200b\u200bхаван үүсэх нь тэнцвэргүй байдал, витамины дутагдлаас болж ажиглагдаж болно.

Тиймээс, өмнө нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах жинхэнэ шалтгааныг тодорхойл өнөөдөр амжилтгүй болсон. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж гэж нэрлэгддэг хаван үүсэх нь хамгийн тохиромжтой эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдал байдаг.

Илүүдэл жин, үүний үр дүнд өөхний эд нь эмэгтэй бэлгийн даавар - эстрогений нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.
Бөөр, элэг, зүрх судасны тогтолцооны архаг эмгэгүүд.
40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд эсвэл цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаван арилгах

Бие махбодийн шинж тэмдгийн ийм илрэлийг сарын тэмдэг эхлэхээс хэд хоногийн өмнө мэдэж байгаа тул сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн энэ хэлбэрийг арилгахыг оролдож болно. Эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй дэглэмийг эмэгтэй хүн бүрийн онцлог шинж чанараас хамаарч зөвхөн эмч тодорхойлж болно. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө хаваныг хэрхэн хурдан арилгах тухай асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

Эхлээд шинжээчид хүчтэй шээс хөөх эм уухыг зөвлөж байна. Үүний нэг жишээ бол Верошпирон юм. Энэ эм нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеэс шингэнийг их хэмжээгээр авахад нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр эдүүдийн хаван арилдаг. Та эм уухаас гадна тусламж хүсч болно эмийн ургамалlingonberries эсвэл cranberries зэрэг шээс хөөх шинж чанартай байдаг.

Ихэнх тохиолдолд сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс өмнө эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөл хавагнах үед нөхцөл байдал ажиглагддаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөл хавагнах нь дааврын тэнцвэргүй байдлаас болдог тул эмэгтэй хүнд төвөг учруулах ёсгүй. Гэхдээ хаван арилгах ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь бусад зүйлийг танихад зайлшгүй шаардлагатай боломжтой шалтгаанууд хавагнах, жишээлбэл, эмгэг судлалын хөгжил. Хавдар арилгахын тулд эмч ундны усны хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж болох бөгөөд ингэснээр хүний \u200b\u200bбиед шингэн хуримтлагдах илүүдэл давсыг биеэс зайлуулах болно. Энэ тохиолдолд сарын тэмдгийн шинэ мөчлөгийн өмнөх өдөр болон сарын тэмдгийн үед давсны хэрэглээг багасгах зөвлөмжүүд хамааралтай болно. Сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө хөл хавагнахтай тэмцэх нь тусалдаг шахалтын оймс хөл массаж.

Хөхний булчирхайн хувьд жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл нь сарын тэмдгийн өмнөхөн хөхний хаваныг арилгахад тусалдаг.

Эмэгтэй хүнд тохирох эмийг сонгоход зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч туслах болно. Энэ мэргэжилтэн нь биеийн бүх шинж чанарыг харгалзан эмэгтэйд хамгийн тохиромжтой жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг сонгох боломжтой болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээс гадна сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн давслаг хоол, кофег хоолны дэглэмээс хасах буюу бүрэн хасах шаардлагатай.

Ардын жор

Түүнчлэн уламжлалт арга өөр арга, жишээлбэл, эмийн ургамал уух нь мөн хавантай тэмцэхэд тусалдаг. Гэхдээ ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой.

Шээс хөөх шинж чанартай эмийн ургамлыг шээс хөөх эмтэй нэгэн зэрэг ууж болохгүй гэдгийг мартаж болохгүй.

Энэ нь ихээхэн сайжрах болно эмчилгээний үр нөлөөҮүний үр дүнд эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодид ихээхэн гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Дараахь ургамлын гаралтай эмийн ургамал нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаван арилгахад тусалдаг.

Нэрсний навч нь маш сайн хортой, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Тодорхойлсон бодисыг цус сийрэгжүүлэх эмийг хослуулан хэрэглэхийг хасах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Усан үзмийн үрээс гаргаж авсан ханд нь ариутгах үйлчилгээтэй.
Dandelion цэцэг нь хамгийн хүчтэй шээс хөөх эм юм. Тодорхойлогдсон эмийг эмнэлгийн шээс хөөх эм, цус шингэлэх эмтэй нэгэн зэрэг уухыг хориглоно. Энэ ургамлыг цөсний хүүдийд оношлогдсон өвчний үед хэрэглэхийг хориглодог.

Сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс өмнө хавагнах нь нэлээд нийтлэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн тааламжгүй байдал бөгөөд олон тооны шударга бэлгийн харьцаанд ихээхэн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм төлөв байдал илэрвэл сандрах хэрэггүй, учир нь энэ байдлыг ховор тохиолдлоос бусад тохиолдолд авч үзэж болно. Тийм ээ, одоо сарын тэмдгийн өмнөх өдөр хаван үүсэхээс зайлсхийх эсвэл дор хаяж багасгах олон арга бий. Тэдэнтэй хамт тусгай хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн илрэлийн хэлбэрийг багасгах болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм. Сарын тэмдэг нь цагтаа ирдэг тул хэт их өвдөхгүй байх нь ноцтой гажигтай гэж үздэг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд үгүй. Заримдаа эрүүл мэндийн байдал муудаж эхлэхэд дээд цэг ирдэг. Нуруу, хэвлийгээр өвдөх нь байгалийн физиологийн процессоор шууд тайлбарлагддаг бөгөөд хөл хавагнах нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаана байгааг олж мэдье.

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөл бага зэрэг хавагнахыг анзаардаггүй. Шинж тэмдгүүд нь мэдрэгддэггүй, эсвэл ажлын өдрүүдэд хөл хөдөлгөөн ихтэй байдаг тул зохих анхааралгүйгээр зүгээр л орхидог. Эдема нь хөлний хэсэгт байршдаг бөгөөд үе үе шагай, доод хөл хүртэл тархдаг. Энэ нь хөл нь дотроосоо тархаж байгаа юм шиг бага зэрэг хавагнах шиг харагдаж байна. Өвдөлтгүй. Сарын тэмдгийн өмнөх хаван нь сарын тэмдэг өөрөө шиг богино хугацаанд үргэлжилдэг.

Хэрэв зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тааламжгүй байдал хурдан өнгөрөх болно, сарын тэмдгийн дараа эмэгтэй хүн хавангийн талаар санахгүй байх магадлалтай. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг хэт тод илэрсэн бол эмчилгээгээ хэрэглэсний дараа ч удаан хугацаанд бүү буур, шалтгааныг эмчтэй хамт хайж олох хэрэгтэй.

Хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ

Гэнэтийн тааламжгүй шинж тэмдгээс бүү ай. Хавагнах нь сарын тэмдгийн бэлтгэлд тохиолддог дааврын өөрчлөлтөд бие махбодийн хэвийн хэвийн хариу үйлдэл юм. Бие махбодь стресст орж байгаа боловч өмнөх бүх мөчлөгийн нэгэн адил даалгаврыг даван туулах болно.

Ердийн байдлаар биеэ авч яваарай, бүү ай, сандарч, тааралдсан эхний эмийг залгих хэрэгтэй. Гэнэтийн бэрхшээлийг арилгахын тулд зөв шийдвэр гаргахын тулд хөлний хаван үүсэх шалтгааныг олж мэдье.

Үүсэх хүчин зүйлүүд

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөл хавагнах гол хувилбаруудыг авч үзье.

хэт их ядаргаа биеийн тамирын дасгал, амрах дутагдал;
зохисгүй хоол тэжээл;
биед шингэний дутагдал;
давслаг хоолыг хэт их хэрэглэх;
хорт бодисын хуримтлал;
илүүдэл жин;
хөлний урт булчингийн хурцадмал байдал.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөлний хаван үүсэх гол шалтгааныг жагсаав. Эхний бүлгийн хүчин зүйлүүдийн хувьд бүх зүйл маш тодорхой байдаг: сарын тэмдгийн үед бие махбодийг хэт их ачааллах боломжгүй байдаг. Бие махбодийн хүнд хөдөлмөрийг хязгаарлах, "хөл дээрээ" удаан хугацаагаар байх шаардлагатай. Бүрэн, өндөр чанартай амралт, 8 цаг унтах шаардлагатай. Шаардлагагүй стресс, сэтгэлийн дарамтаас зайлсхий. Эмийн валериан, долоогоно эсвэл эх хорхой зэрэг нь тайвшрахад тусална.

Бид хоолоо засдаг

Сарын тэмдгийн үеэр бие махбодийн дэмжлэг хэрэгтэй. Шинэхэн жимс, ногоог хангалттай хэмжээгээр идээрэй. Хэрэв ямар ч боломж байхгүй бол витамин, эрдэсийн цогцолборыг холбоно уу. Хэт их өөх тос, давслаг болон бусад өвөрмөц хоол хүнсээр хоол боловсруулах үйл явцыг хэт их ачаалж болохгүй. Зөв хооллохыг өөртөө зөвшөөр.

Шингэн зүйл их ууна. Сэргээх хамгийн сайн эх сурвалж усны баланс - шаардлагатай ионуудыг багтаасан рашаан ус, эс хоорондын солилцооны процессыг сайжруулах. Өдөр тутмын хамгийн бага тун нь насанд хүрэгчдэд зориулсан 2 литр ус юм. Сарын тэмдгийн үеэр бие нь шингэн алддаг, чийгийг нөхөхөө бүү мартаарай.

Бие дэхь усны дутагдал нь давсны хуримтлалд хүргэдэг - хаван. Хор нь биеэс зайлуулагдаагүй зөөлөн эдэд хуримтлагддаг. Ус эсүүдэд тогтмол хэмжээгээр орж ирэхэд давс нь хуримтлагдаж амжихгүй, хаван үүсдэггүй.

Хавагнах ба илүүдэл жин

Илүүдэл жин нь янз бүрийн эмэгтэйчүүдэд тулгардаг асуудал юм насны ангилал... Таргалалттай хүмүүсийн хөл илүү их хавддаг. Юу болж байгааг тайлбарлах нь тийм ч хэцүү биш юм. Илүүдэл жин нь зөвхөн ёс суртахууны таагүй байдлыг авчирдаггүй. Бодисын солилцооны эмгэг, зүрхэнд хүнд ачаалал байдаг. Бие махбодийн үйлдэл нь илүү хэцүү, хөл нь хавдаж эхэлдэг.

Хэрэв шалтгаан нь жинтэй холбоотой бол хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг эргэн харах нь зүйтэй. Илүү их идээрэй ашигтай бүтээгдэхүүн, цэвэр агаарт алхах, биеийн тамирын дасгал хийх. Анхааралтайгаар илүүдэл жин явах болно ихэнх нь эрүүл мэндийн асуудлууд. Эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, urologist дээр очиж үзэх нь зүйтэй. Дээрээс тэмдгийг хүлээх хэрэггүй, гэртээ амьдралаа өөрчилж эхэл.

Эмийн сан хэрхэн тусалж чадах вэ?

Хөлний хавантай тэмцэхийн тулд эм хэрэглэх боломжтой. Гепарин дээр үндэслэсэн тос, гель ба морин хүрэн, хаваныг төгс даван туулж, харагдах шинж тэмдгүүдийг арилгах. Эмийн үнийн ангилал өөр өөр байдаг. Бадяг тосыг зохих ёсоор анхаарч үзээрэй. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт боолт хэлбэрээр түрхэхийг зөвшөөрдөг тул хаван аажмаар буурдаг.

Орон нутгийн өртөлтөөс гадна хөл хавагнах шалтгааныг даван туулахыг хичээ. Бие махбодийг хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд шээс хөөх эмийн төлбөр, тус тусдаа эмийн ургамал туслах болно. Сайн нөлөө ялгаатай: мэргэн, chamomile, Linden, horsetail, thyme, milk thistle.

Үүнийг өөрөө яаж зохицуулах вэ

Сарын тэмдгийн үеэр тав тухтай гутал өмс. Хөл дээрх шууд ачааллыг бууруулж, илүү их хэвтэхийг эсвэл суухыг хичээ. Хөлийн доод хэсгийн хаваныг арилгахын тулд тусгай шахалтын оймс худалдаж авахыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь хавдахаас сэргийлж, тэмцдэг хелийн судлууд судлууд.

Орой хөлөөрөө угааж, дараа нь байгалийн гаралтай массаж хийлгээрэй чухал тос... Уг процедур нь булчинг сулруулж, хэт их хурцадмал байдал, хаван арилгах болно. Хөлөө их биеийнхээ хавтгай дээр байрлуул, жишээлбэл сандал дээр. Цусны урсгал сайжирч, хаван аажмаар буурах болно.

Ардын эрүүл мэндийн жор

Эдема нь янз бүрийн эрин үе, насны хүмүүст гарч ирэв. Олон жилийн туршид түүний эмчилгээний талаархи олон тооны мэдлэг хуримтлагджээ. Эмээ өвс нь эмийн ургамлын нууц, гайхамшигт хүчийг хуваалцахдаа баяртай байх болно. Шинэ ногоо, жимс жимсгэн дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм барих нь тустай байх болно. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь зөөлөн эдээс илүүдэл усыг зайлуулдаг тул удахгүй хавдар намдана.

Календулын хандмалыг сайн эмчилгээ гэж үздэг. Өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө 40 дуслыг ууна.

Маалинга үр нь хөл хавагнах түгээмэл арга юм. 100 г үрийг 1 литр усаар асгаж, 5 минут буцалгаад дараа нь хэдэн цагийн турш дулаан газар байрлуулна. 2 цаг тутамд 100 мл-ийг ууна. Арга нь үр дүнтэй байдаг: долоо хоногийн дараа хаван намдах болно.

Хэрэв зуны улиралд хаван үүссэн бол жорыг ашиглах боломжтой: үндэс, яншуй ногооныг татан буулгах эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Гаралтын масс нь шил юм. Боловсруулсны дараа яншуйг 0.5 литр буцалж буй усаар асгаж, дулаан газар 8 цагийн турш шаардана. Судсаар шүүж, нимбэгний шүүс нэмж, шингэнийг өдөрт 3 тунгаар ууна. 2 өдөр ав, хэдэн өдрийн дараа шаардлагатай бол давтан хийнэ.

Өргөдөл гаргасны дараа ардын жор нөхцөл байдал сайжирч, хаван арилдаг. Батлагдсан эрч хүч бүхий ургамал хэрэглэнэ. Боломжтой харшлын урвал үүсгэдэг ургамлын гаралтай цай ууж болохгүй.

Хэзээ сэрэмжтэй байх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний хэцүү өдрүүд алга болсон бол хөлний хаван намдахгүй бол санаа зовох цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг, хаван үүсэх цорын ганц шалтгаан нь сарын тэмдэг биш юм. Та эмчийн үзлэгт хамрагдаж, эрүүл мэндээ шалга. Бүү сандар. Үүний дараа тааламжгүй мэдрэмж төрж байсан гол гомдлыг эргэн санаарай. Эмчдээ хэлээрэй.

Хэрэв яаралтай тусламж хайх боломж байхгүй бол хаван үүсэх үед зан үйлийн үндсэн дүрмийг баримтална уу.

илүү их рашаан уух;
давс, давслаг хоол хүнсийг хязгаарлах;
байгалийн шээс хөөх эм ууна
бие бялдрын ажил хийсний дараа хөлөөрөө массаж хийх.

Заавар нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой тул их мөнгө, тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Зөвхөн хөл хавагнах гол шалтгааныг ойлгосноор өвчний шинж тэмдгийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгаж, дутагдлыг удаан хугацаанд мартаж болно.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд нь дааврын түвшингээс ихээхэн хамааралтай байдаг. Сар бүрийн мөчлөг дуусахтай холбоотой янз бүрийн дааврын түвшний өөрчлөлт нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрхтэн, эд эрхтэнд нөлөөлдөг. Нэг нь тааламжгүй илрэл дааврын өөрчлөлт нь цээж, хэвлий, хөл, нүүрний хаван юм. Бие дэх шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог хүнд таагүй байдалТиймээс, ялангуяа ноцтой тохиолдолд эмэгтэйчүүд хүсээгүй хаван бууруулах зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.

Яагаад хаван гарч ирдэг вэ?

Сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө хаван үүсэх нь янз бүрийн эмэгтэй дааврын түвшний хэлбэлзэлд нөлөөлдөг. Мөн биед шингэн хуримтлагдахад нөлөөлдөг хэд хэдэн нэмэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг зөрчсөнтэй холбоотой байдаг. Давстай хоолыг зүй бусаар ашиглах, хөдөлгөөний дутагдал, тамхи татах нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн сөрөг илрэлийг нэмэгдүүлдэг.

Илүүдэл эстроген

Хаван үүсэх гол шалтгаан нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө цусан дахь эстроген дааврын хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгддэг. Энэ дааврын илүүдэл нь усны давсны солилцоонд нөлөөлж, эдэд натрийн хуримтлал үүсгэдэг. Илүүдэл давсны эсрэг бие махбодийн байгалийн урвал бол илүүдлийг уусгах зорилгоор салст бүрхэвч рүү чиглэсэн чийгийн урсгал юм. Илүүдэл шингэн нь өөхний эдээр хурдан тархаж, эмэгтэй хүнд хавдар, хүнд мэдрэмжийг бий болгодог.

Прогестерон дутагдалтай

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө умайн эндометрийн шинэчлэлтийг хариуцдаг прогестерон дааврын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Түүнчлэн, энэ бодис нь натриыг эдээс зайлуулахад тусалдаг бөгөөд түүний дутагдал нь хүсээгүй давсны хуримтлал үүсгэдэг. Прогестерон дутагдалтай байгаа нь илүүдэл эстрогентэй хавсарч давс хадгалж, илүүдэл шингэн хуримтлагддаг. Эмэгтэйн бие энэ үзэгдэлд янз бүрийн хэлтэс хавагнах замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Пролактин

Давсны солилцоонд мөн пролактин нөлөөлдөг. Хаван үүсэхийн тулд энэ дааврын илүүдэл байх шаардлагагүй. Үүний үр дүнд чийгийг хадгалж үлддэг хэт мэдрэгшил өөхний эдийг түүний нөлөөнд оруулах. Энэ хариу үйлдэл нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие даасан шинж чанараас үүдэлтэй юм.

Бусад шалтгаанууд

Хавангийн илрэл нь тоон үзүүлэлт болон бусад дааврын өөрчлөлтөөр хөнгөвчилдөг. Нууцлалын үйл ажиллагаа нь харилцан хамааралтай систем бөгөөд нэг бүлгийн хэлбэлзэл нь ерөнхий тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Дотоод шалтгаанаас гадна хаван нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маягаас үүдэлтэй, ялангуяа сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог. Бие махбодийг баяжуулдаггүй зохисгүй хоол тэжээл шаардлагатай амин дэмүүд ба ашигт малтмал - хаван үүсгэдэг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг. Муу зуршил, нойр муутай байх нь гормон ялгаруулах үүрэгтэй эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрсдлийн бүлэг

Амьдралынхаа янз бүрийн хугацаанд бараг бүх эмэгтэйд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаван үүссэн байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр илрэл нь ач холбогдолгүй байдаг бол зарим нь маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ихэнх тохиолдолд хүчтэй хавдар нь дараахь тохиолдолд тохиолддог:

эмэгтэй хүний \u200b\u200bнас 40-өөс дээш настай;
давслаг, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоолыг тогтмол хэрэглэх;
мегаполист амьдардаг;
бөөрний дутагдал;
олон тооны жирэмслэлт, төрөлт, үр хөндөлт;
илүүдэл жинтэй;
чихрийн шижин дааврын эмгэгтэй холбоотой таргалалт;
согтууруулах ундаа хэрэглэх, тамхи татах;
жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух;
архаг стресс;
аарцгийн эрхтнүүдийн өвчин, эмэгтэйчүүдийн мэс засал хийлгэсэн;
усны хэрэглээ хангалтгүй;
биеийн хөдөлгөөн багатай.

Хавангийн илрэл

Хавангийн илрэл нь хувь хүн юм. Эмэгтэй хүн бүр физиологийн шинж чанартай байдаг тул зарим эрхтэн, эд эсэд хаван үүсдэг. Хамгийн түгээмэл нь хавдар ба өвдөлт хэсэгт хөхний булчирхай, хэвлий, гар, хөл, хөл, нүүр хавагнах. Илүүдэл шингэн нь 3-5 кг жин нэмж болно. Хаван нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын эмгэг - өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, хий дагалддаг. Биеийн хэлбэр өөрчлөгдсөний үр дүнд эмэгтэйчүүд шкафаа сонгоход бэрхшээлтэй тулгардаг: хөл нь маш их хавдаж, өөрийн хэмжээтэй гутал өмсөх боломжгүй, ердийн өмд бэлхүүсээрээ ойртдоггүй. Чийгийг хадгалах нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс 3-7 хоногийн өмнө эхэлдэг ба сарын тэмдгийн эхний өдрүүдэд алга болдог.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хаван арилгах арга

Хэрэв та амьдралын хэв маягийг өөрчлөх талаар эмнэлгийн зөвлөмжийг хэрэглэвэл хавангийн илрэл мэдэгдэхүйц буурч болно. Зарим тохиолдолд энэ нь сарын таагүй байдлыг арилгахад хангалттай юм. Хэрэв эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй бол эмэгтэйчүүдийн эмч, urologist, эндокринологич болон бусад холбогдох мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Шалгалтын үр дүнгээс үзэхэд эмч нар янз бүрийн жор бичдэг эм, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн илрэлийг зөөлрүүлж.

Тэжээл

Хаван багасгахын тулд ердийн хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмийн дагуу өөрчлөхийг зөвлөж байна. Уургийн хоолноос улаан махыг хасч загас, цагаан маханд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Хоолыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэж идэх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд шарсан, тамхи татдаг хоол хүнс нь хавангийн илрэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Цэсийг шинэ ногоо, жимс жимсгэнээр төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Хамгийн их хэрэгцээтэй зүйл бол их хэмжээний магни, кали агуулсан байдаг - бууцай, брокколи, шанцайны ургамал, тоор, чангаанз, банана. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг В бүлгийн витаминыг хоол хүнсээр хангалттай авах шаардлагатай. Мөн шээс хөөх эм, тарвас, өргөст хэмх илүү их идэхийг зөвлөж байна. Цайраар ханасан хулуу, наранцэцгийн үр нь хаван арилгахад маш их хэрэгтэй байдаг.

Ус

Ундны усны хэрэглээ бага байх тусам бие нь чийг хуримтлуулахаар тохируулагддаг. Тиймээс бие нь шингэний нөөцөөр өөрийгөө хангахыг хичээдэг. Хангалттай хэмжээний уух нь давсыг ялгаруулах процессыг хурдасгаж, улмаар эдийн хаван багасна. Зөвлөмж болгож буй ундаа нь тогтмол байдаг ус уух ургамлын гаралтай, ногоон цай, хусны шүүс, жимсний ундаа, шээс хөөх эмийн ургамлын декоциний. Хэрэглэсэн шингэний хэмжээ өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 литр байх ёстой. Энэхүү зөвлөмжийг бөөрний архаг өвчтэй эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх ёсгүй. Эдгээр тохиолдолд хэрэглэсэн шингэний хэмжээ, шинж чанарын талаар urologist-тэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Биеийн тамир

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь биед шингэн хуримтлагдахад нөлөөлдөг. Хавдар арилгахын тулд өдөр бүр бага зэргийн дасгал хийх хэрэгтэй. Биеийн тамирын боловсрол нь чийгийг зайлуулах ажлыг хурдасгахаас гадна бие махбодид нэмэлт эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Спортын үеэр цусны эргэлт түргэсч, бодисын солилцооны үйл явц хурдан явагддаг.

Тунг хэтрүүлсэн тул хэт их стрессийг арилгадаг мэдрэлийн системЭнэ нь дааврын түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм. Биеийн боловсрол нь өөхний эдийг шатаах замаар биеийн жинг бууруулахад тусалдаг. Арьсан доорх өөхний хэмжээг бууруулах нь хаван үүсэх эрсдэлт бүлгээс эмэгтэй хүнийг зайлуулдаг. Үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийгөө эцэж цуцах гэж оролдох хэрэггүй. Үүний тулд явган аялал, усан сэлэлт, йог, Пилатес нь төгс төгөлдөр юм.

Амрах, унтах

Тогтмол стресс нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэж, улмаар сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн сөрөг илрэл нэмэгддэг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bмэдрэлийн системийг цаг тухайд нь тайвшруулж, эмх цэгцтэй болгосноор хаванг багасгах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд амрах, ялангуяа сайн унтах тал дээр хангалттай анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бие махбодийн бүх системийг сэргээж хэвийн байдалд оруулдаг нь зүүдэндээ л байдаг. Өдөрт 8 цагаас бага унтах нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах эрч хүчэнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Эмийн эм

Хэрэв амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь тайвшрахгүй бол нөхцөл байдлыг тогтворжуулахын тулд эмийн бодисыг хэрэглэнэ. Эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр бие даан эм бичиж, уухыг хатуу хориглоно. Бүрэн шинжилгээ хийлгэж, шинжилгээнд хамрагдаж, хаван үүсэхэд нөлөөлдөг эмгэг байхгүй эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай. Үгүй бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тогтоогдсон өвчнийг эмчлэх явдал юм.

Дараахь төрлийн эмийг хаван арилгах эм болгон ашигладаг.

жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл (Dyufaston, Norkolut);
пролактины түвшинг засах эм (Dostinex);
тайвшруулах эм ("Гликин");
шээс хөөх эм;
витамины цогцолбор;
биологийн идэвхит нэмэлт;
гомеопатик эмчилгээ ("Циклодинон").

Эмийн төрөл, эмчилгээний горимыг мэргэжлийн эмчид үзүүлэх ёстой. Аливаа гэнэтийн өөрчлөлт, сөрөг урвалын талаар эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй. Амжилтанд хүрэх байх хүссэн үр нөлөө та эмийн тун ба эмчилгээний горимыг тохируулах хэрэгтэй болно.

Уламжлалт арга

Зарим эмэгтэйчүүд өөр эм хэрэглэхийг сонгодог. Хаван арилгахын тулд хатаасан ургамлын декоциний хэрэглэдэг - нимбэгний гавар, гаа, хуайс, календула, каламус. Ундаа бэлтгэхийн тулд та 2-3 хоолны халбагын ургамал 0.5 литр буцалж буй усаар асгаж, исгэх хэрэгтэй. Энэ эмийг өдөрт 20-30 удаа нэг удаа 20-30 мл уух шаардлагатай байдаг.

Лаврын навчны декоциний хамт эмчилгээний баталгаатай арга. Лаурелийн 3 навчны хувьд нэг аяга буцалсан ус хэрэгтэй. Үр шингэнийг хэдэн цагийн турш ууж, өдөрт 3 удаа, 100 мл-ийг хэрэглэнэ. Хэрэв хаван аль хэдийн гарсан бол усаар норгосон ногоон цайны уут ашиглан хөргөлтөөр нүүрний эрч хүчийг бууруулж болно. Хэрэв эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөл хавагнасан бол та кофе, chamomile-ийн декоцинээс мөсөн шоо бэлтгэж, хавантай газруудад арьсаа арчиж болно. Давс, сод, цөөн хэдэн дусал иод бүхий янз бүрийн банн нь хөлний хувьд үр дүнтэй байдаг.

Дүгнэлт

Хавагнах нь PMS-ийн байгалийн илрэлүүдийн нэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд сарын тэмдгийн эхний өдрүүдэд ул мөргүй алга болдог. Хэрэв эмэгтэй хүн удирдан чиглүүлэх гэж оролдвол эрүүл дүр төрх хоол тэжээл, тунг тохируулах тусламжтайгаар амьдрал, хавангийн эрч хүч ихэвчлэн буурч, таагүй байдлыг тэсвэрлэхээ болино. Удаан ба хүнд хэлбэрийн хаван нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлттэй шууд холбоогүй янз бүрийн эмгэгийг илтгэж болно. Энэ нөхцөл байдал нь нарийн мэргэжлийн эмчтэй яаралтай зөвлөлдөж, дараагийн эмчилгээг шаарддаг.

Та сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө яагаад сайжраад байгаа юм бэ? Энэ асуултыг жиндээ атаархдаг зарим бүсгүйчүүд асуудаг. Энэ асуудал бараг бүх эмэгтэйчүүдэд байдаг. Далайн эргийн улирал гэхэд жингээ хасахыг хүсвэл өөрийн жингийн жин бүр чухал байдаг. Энд сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн хоногийн өмнө жинлүүрүүд нь урам хугарах тоонуудыг харуулж байна.Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө гэдэс дүүрэхийг анзаардаг.

Тиймээс "хуанлийн улаан өдрүүд" дээр жин нэмэгдэх нь сандрахад хүргэхгүй тул та энэ хугацаанд яагаад сэргээж байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.

Биеийн шингэнээс жин нэмэгддэг

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед дааврын өөрчлөлт гардаг. Эдгээр нь жин гэх мэт бүх сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд хэвлийн доод хэсэгт өвдөх, сэтгэлийн өөрчлөлт, хөхний булчирхай, бүсэлхийн бүсэд таагүй мэдрэмжийг гомдоллодог. Энэ нь эстроген, прогестерон даавруудтай холбоотой юм. Прогестерон дааврын оргил үе нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн 20-24 дэх өдөр тохиодог. Энэ хугацаанд бие нь дотогш орж буй шингэнээс ангижрах болно. Энэ нь удаан үргэлжилж, хүндэрч, хавагнах мэдрэмж байдаг.

Шингэнийг хадгалах нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Энэ нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн 70 орчим хувь, бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Эдгээр хугацаанд шингэнийг удаан хаях нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал болдог гэсэн эмнэлгийн онол байдаг. Тиймээс тэр магадгүй эсвэл аль хэдийн эхэлж буй жирэмслэлтэнд бэлдэж, бие махбодийг шингэн алдалтаас хамгаалдаг.

Бие дэх шингэний хуримтлал нь давстай хоолонд донтсноор улам хүндэрдэг. Сарын тэмдгийн үеэр бие махбодид давхар ачаалал өгөхгүйн тулд 10 орчим хоногийн өмнө давсгүй хоолонд орох нь дээр.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, лаазалсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Тэд маш их давс агуулдаг. Архи, сод, нарийн боовны бүтээгдэхүүн нь хүний \u200b\u200bбиед усыг хадгалдаг.

Олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй, харин шээс хөөх эм хэрэглэхийг илүүд үздэг. Үүнийг хийхгүй байх, харин хөргөгчнөөс байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг орлуулах нь дээр. Тиймээс улаан лооль, цангис ба цангис жимсний шүүс, нимбэг, хан боргоцой, анар, манжин, яншуй, сармис, улаан лууван нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Эдгээр хоолыг сарын тэмдэг ирэхээс өмнө идэх нь таны биеэс илүүдэл усыг гадагшлуулж, жин нэмэхээс сэргийлдэг.

Эгзэгтэй өдрүүдийн өмнөхөн жин нэмэгдэх өөр шалтгаан байж болно.

Хоолны дуршил нэмэгдсэний улмаас жин нэмэгддэг

ПМС-тэй эмэгтэй жигнэмэг, чихэр, бялуу болон бусад амттанг хэр хурдан шүүрдэж байгаагаа анзаардаггүй байж магадгүй юм. Буруу нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлттэй ижил хэвээр байна. Тиймээс хоолны дэглэм өөрчлөгдөөгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байвал удаан үргэлжилсэн шингэнийг жин нэмэхэд буруутгаж болно. Хоолны дуршил нэмэгдэх нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн өөр нэг "хамтрагч" юм. Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн өмнөх үед метаболизм хурдасч, илчлэгийн хэрэгцээ нэмэгддэг гэсэн онол байдаг. Тэд энэ орон зайг нөхөх гэж оролдож хөргөгчөө ухамсаргүйгээр хоосолж байна.

Илүү үнэмшилтэй онол бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хоолны дуршил нэмэгдэх нь жирэмслэх боломжтой бие махбодийн бэлтгэл юм. Байгаль нь бүх механизмыг маш сайн бодож үзсэн. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө зарим эмэгтэй дааврын концентраци нэмэгддэг (эдгээрийг дээр дурьдсан байсан). Эдгээр нь тархины өлсгөлөнгийн төвд нөлөөлж, хэрхэн ажилладагийг нь өөрчилдөг. Тиймээс хоолны дуршил нэмэгдсэн. Өөрөөр хэлбэл, жирэмслэхээс өмнө бие махбодийн дутагдалд орохгүй байхыг байгалиас баталгаажуулсан шим тэжээл, үр хөврөлийг хангах.

Тиймээс жингийн хэмжээсийг хэтрүүлэн уншихад та гайхах хэрэггүй: эгзэгтэй өдрүүдээс өмнө бага жин нэмэх механизмыг байгалиас нь бодож үздэг.

Өтгөн гэдэсний хөдөлгөөн муу байна

Энэ нь эмэгтэйчүүдийг сарын тэмдгийн өмнөхөн 1-3 кг жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр алдартай гормонууд энд ажилладаг. Тэдний нөлөөн дор гэдэсний булчин суларч, түүний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нь тийм ч үр дүнтэй биш тул жорлон ашиглах хүсэл улам бүр ховордож байна. Энэ нь бас байгалийг хамгаалах механизм юм. Бие махбодь жирэмслэх боломжтой бэлтгэл хийж байна. Үр хөврөлийн амьдрах чадвар маш сайн байхын тулд бие нь гөлгөр булчингуудыг "унтраадаг". Тиймээс шударга сексийн олон төлөөлөгчид өтгөн хаталтыг PMS-ийн илрэлүүдийн нэг гэж тэмдэглэжээ. Мөн гэдэс бага цэвэрлэгддэг тул үүнээс болж жин нэмэх боломжтой байдаг. Энэ шалтгааны улмаас гэдэс дүүрэх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө гарч ирдэг.

Хойшлогдсон гэдэсний хөдөлгөөнийг шийдвэрлэх боломжтой. Эхлэх нь дээр биеийн тамирын дасгал: олсоор үсрэх, бидний сайн мэддэг "дугуй" дасгал нь өтгөн хатахад тусална. Хэвлийн доод хэсгийг даралттай дугуйгаар илэх, мөн нэг цайны халбага чидун эсвэл наранцэцгийн тосыг өлөн элгэн дээрээ уух нь гэдэсний хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг. TO эм Өтгөн хаталтыг зөвхөн онцгой тохиолдолд л хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тэд донтуулж чаддаг, гэдэс нь "залхуу" болж, бие даан ажиллахаа болино. Хоёрдугаарт, тайвшруулах эм нь маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь гэрийн гадна байдгаас ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг.

Нэмэлт фунтаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Эмэгтэй хүн бүр өөрөөсөө энэ асуултыг асуудаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ч гэсэн энэ бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой. Умайн хавдрын улмаас хамгийн бага өсөлт нь хэвээр байх магадлалтай боловч 2-3 кг илүүдэл жинг "наалдахаас" сэргийлж болно. Үүнийг хийхийн тулд цөөн хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагах нь хангалттай юм.

Дээр дурдсанчлан та давстай хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэмийг шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, үр тариагаар баяжуулах хэрэгтэй. Гэхдээ кофеноос ногоон цай уухаас татгалзах нь дээр.

Хүсэл зоригийг хараахан цуцлаагүй байна. Хэрэв эгзэгтэй өдрүүдийн өмнө жинлүүрийн санаанд оромгүй зүйл уншихад сэтгэл түгшсэн бол та тайван байдлаа бүрэн дүүрэн ашиглаж, аль болох ховор амттай гал тогоо руу орох хэрэгтэй. "Хоолонд дургүй болох" үед гэртээ байхгүй байх нь дээр. Цэцэрлэгт хүрээлэн, хотоор зугаалах, дугуй унах, дугуйгаар гулгах нь гэртээ цадахаас өөр сонголт юм. Биеийн тамирын дасгал нь гайхамшигтай байдаг. Тэрбээр жин нэмэх гэх мэт асуудалд туслах чадвартай.

Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн хүлээн авалтын үеэр эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмслэхээс хамгаалах эм уухыг зөвлөж байна. Тэд сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн бүх илрэлийг бараг үгүйсгэдэг. Таблетууд нь тодорхой хэмжээний бэлгийн дааврыг агуулдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид хэт ихэсэхээс сэргийлдэг. Статистикийн мэдээгээр, шударга талуудын ихэнх нь тэдний нөхцөл байдал сайжирсныг анзаардаг: хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэхээ больсон, жингийн хувьд урьдчилан таамаглах аргагүй өөрчлөлт гараагүй болно. Тиймээс дааврын бэлдмэл нь энэ асуудалтай тэмцэх сайн арга байж болох юм. Одоо эмийн үйлдвэрүүд жингээ нэмдэггүй, харин ч эсрэгээр нь орхидог шинэ үеийн эм үйлдвэрлэж байна. Авахаасаа өмнө дааврын эм эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай. Хамгийн тохиромжтой сонголтыг олохын өмнө та хэд хэдэн сонголтыг туршиж үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Олон эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрүүл чийрэг эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах гэх мэт тааламжгүй үзэгдэл тарчлан зовдог. Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөл хавагнах, зарим нь нүүр, бусад хэсэг нь хөхөө томруулж, томорч, зарим нь ердөө нэгээс гурван кг нэмээд сарын тэмдгийн дараа ул мөргүй алга болдог. Энэ нь сарын тэмдгийн өмнөх хаван, тэдний сарын тэмдгийн өмнөх синдром эсвэл PMS гэх мэт үзэгдэлтэй холбоотой харилцаа юм.

PMS

Эмэгтэйчүүдийн олон асуудал нь бэлгийн дааврын түвшин байнга өөрчлөгдөж байдагтай холбоотой байдаг. Бүх сарын тэмдгийн мөчлөг нь олон төрлийн гормоны өдөр тутмын огцом өсөлт, уналтаас хамаарна. Эдгээр оргилуудын ачаар өндгөвч гарч, сарын тэмдэг ирж, жирэмсэн болж, төрөлт эхэлдэг. Эдгээр бүх огцом өсөлтүүд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд үүнийг тархи удирддаг.
Нэлээд олон тооны залуу эрүүл эмэгтэйчүүд PMS эсвэл сарын тэмдгийн өмнөх синдром гэх мэт ийм үзэгдэлтэй тулгардаг. Энэхүү сонирхолтой оношлогоо нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө гэнэт гарч ирсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог олон бэрхшээлийг нуудаг.

Толгой өвдөх, түүний дотор мигрень.
Цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх байдал.
Сайжруулах цусны даралт зүрх сэтгэлийн ажилд гарах тасалдал.
Хөл, гар, нүүр хавагнах, биеийн ерөнхий жин нэмэгдэх зэрэг хавангийн хам шинж.
Хөхний булчирхайг томруулах, өвдөх, эмзэглэх.
Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг.
Синдромын хүнд байдлаас хамааран ийм илрэл нь хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногоос хоёр долоо хоногийн өмнө эхэлж, өөр өөр хугацаанд үргэлжилдэг.

Өнөөдрийн өгүүллээр бид PMS-ийн хаван хэлбэрийн талаар тусгайлан ярих болно.

Хаван хэлбэр

Аливаа хэлбэрийн PMS, түүний дотор хавагнах нь өөрийн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байдаг. Голыг нь жагсаая.

Нас. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж ихэвчлэн тохиолддог. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд PMS-ийн зарим хэлбэр нь бараг 50% -д ажиглагддаг гэсэн судалгаа байдаг.
Кавказын уралдаан.
Хот суурин газарт PMS бараг хоёр дахин их ажиглагддаг.
Оюуны ажил эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд тааламжгүй үзэгдэл ихэвчлэн тохиолддог.
Олон тооны жирэмслэлт, үүнд төрөлт, үр хөндөлт, зулбалт болон бусад жирэмслэлтийг зогсоох.
Эхний жирэмслэлт ба төрөлт, саалийн хугацаа байхгүй.
Таргалалт ба бусад дотоод шүүрлийн өвчин, үүнд бамбай булчирхай, чихрийн шижин зэрэг орно.
Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл уух нь УБ-ийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эмнэлэгт хэвтсэн зарим өвчтөнүүд жирэмснээс хамгаалах эм PMS шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм өөр хэлбэр... Сонирхолтой нь, эмэгтэйчүүдийн хоёрдугаар хагаст жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн цорын ганц эмчилгээ юм. Ийм нууцлаг диссонанс энд байна.
Архаг стресс, нойр дутагдал.
Бэлгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, ялангуяа янз бүрийн аднексит, сальпинго-оофорит.
Аарцгийн эрхтнүүдийн анатомийг зөрчсөн эмэгтэйчүүдийн үйл ажиллагаа.
Тархины гэмтэл ба мэдрэлийн халдвар.
Эрүүл бус хоолны дэглэм - их хэмжээний цэвэршүүлсэн сахар, өөх тос, хадгалалтын бодис, илүүдэл давслаг, халуун ногоотой хоол.
Ундны дэглэм хангалтгүй буюу зохисгүй байдаг - ихэвчлэн кофе, өтгөн цай, карбонатлаг, чихэрлэг ундаа, энергийн ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг.
Тамхи татах.
Спортын үйл ажиллагааны хомсдол, биеийн тамирын дасгал хангалтгүй байгаа нь PMS-ийн edematous хэлбэрт хүчтэй нөлөөлдөг.

Өмнө нь PMS-ийн аливаа хэлбэрийн гол "буруутан" нь эстроген буюу илүү их илүүдэлтэй байдаг гэж үздэг. Дараа нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шат болох прогестерон дааврын дутагдалын талаар хувилбаруудыг дэвшүүлсэн. Сарын тэмдгийн өмнөх янз бүрийн синдромтой эмэгтэйчүүдэд хийсэн олон тооны судалгаагаар дааврын бүдүүн эмгэгүүд маш ховор тохиолддог болохыг тогтоожээ. Тиймээс сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлын хам шинжийн талаархи эрдэмтдийн хамгийн сүүлийн хувилбар бол бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдал, түүнчлэн тархи болон бусад зорилтот эрхтэнүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх явдал юм.

Шинж тэмдэг

PMS-ийн хаван хэлбэр нь эмэгтэй хүнийг янз бүрээр зовоодог:

Хөл хавагнах.
Гар хавагнах.
Нүүр хавагнах.
Нийт жингийн өсөлт, заримдаа 3-5 кг хүрдэг!
Хөхний томрох, томрох, эмзэглэл нь хавагнах PMS-ийн ердийн хэлбэр юм.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын зөөлөн явцтай хаван нь хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирэхээс 3-7 хоногийн өмнө гарч ирдэг. Хичээл улам даамжрах тусам шинж тэмдгүүд нь эрт, эрт эхэлдэг бөгөөд заримдаа бараг "тод цонх" үлдээдэггүй. Дүрэм ёсоор, хаван нь сарын тэмдгийн үед алга болдог зөөлөн хэлбэр - Яаралтай хүнд хэлбэрийн үед эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн төгсгөл хүртэл сэтгэл түгшээж болно.

PMS-ийн хавсарсан хэлбэрийн үед хаван нь мэдрэлийн болон зүрх судасны шинж тэмдгүүдтэй хавсарч, хам шинжийн явцыг улам хүндрүүлдэг. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн талаар илүү их, илүү их санаа зовдог.

Хэрхэн тэмцэх вэ

Сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлын аль ч хэлбэр нь эмэгтэйчүүдэд ихээхэн түгшүүр төрүүлж, амьдралын хэмнэлийг алдагдуулж, чанарыг алдагдуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, PMS бол эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан бөгөөд шаардлагатай бол өвчтөнийг холбогдох мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөд чиглүүлдэг: эндокринологич, сэтгэл зүйч, зүрх судасны эмч.
Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж, хавантай тэмцэх үндсэн зарчмууд энд байна.

Биеийн тамир, спорт
Ундны дэглэмийг хэвийн болгох
Хоолны дэглэмийг хэвийн болгох.
Ердийн нойр, амралтыг сэргээх.

Биеийн тамирын дасгал

Энэхүү зөвлөмж хичнээн эмзэг сонсогдож байсан ч PMS-ийн хаван хэлбэрийн хувьд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Чухамдаа энэ талаар маш энгийн тайлбар байдаг. Булчин хөдлөхөд венүүд болон жижиг судаснууд механикаар өдөөгдөж, венийн депо дахь цусыг зүрхэнд хүргэж, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Илүү идэвхтэй цусны урсгал үүсэх тусам хаван үүсэх магадлал бага байдаг. Түүнчлэн спортоор хичээллэх нь бодисын солилцоог бага зэрэг өөрчилж, бодисын солилцоог сэргээж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад спортоор хичээллэх явцад хөлс ихээр гарах нь илүүдэл шингэнийг "хаяхад" тусалдаг. Спорт бол хүч чадал байх албагүй. Усанд сэлэх, пилатес, йог, усан аэробик, алхах, гүйх нь хаван арилгахад маш их тустай.

Усны баланс

Олон эмч нар таны хэрэглэж буй шингэний хэмжээг мэдэгдэхүйц хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэхүү зөвлөмж нь зөвхөн бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан өвчтөнүүдэд хамаатай юм. Эрүүл залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд шингэний хэмжээ өдөрт 1.5-2 литр байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч уух шинж чанарыг эргэн харах нь зүйтэй юм. Цэвэр ус, дунд зэргийн эрдэсжсэн ус, сул ногоон цай, элсэн чихэргүй хусны шүүс нь таны цангааг тайлахад нэн тустай. Та мөн бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй ундаа хэрэглэж болно - lingonberry, хус навч, зангилаа, цангис, lingonberry жимсний ундааны декоциний.

Зөв зохистой хооллолт

Энгийн цэвэршүүлсэн нүүрс ус, ялангуяа чихэр, гурил, өөх тос зэргийг аль болох их хэмжээгээр хасах шаардлагатай. Сарын тэмдгийн өмнөх өдөр та давстай хоол, тамхи татдаг мах, халуун ногоотой хоолыг зүй бусаар ашиглах шаардлагагүй болно. Хоолны үндэс нь уураг - тахиа, загас, гэрийн бяслаг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, эслэг - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой.

Бүрэн амралт

Архаг нойргүйдлийн хам шинжийн үед хүний \u200b\u200bбие дэх давс, усны солилцоог шууд зохицуулдаг бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа алдагддаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон байдаг. Өдөрт 8-аас бага цаг унтдаг эмэгтэйчүүдэд хаван илүү өртөмтгий байдаг.
Заримдаа өдөр тутмын амьдрал, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь хангалтгүй байдаг. Ийм тохиолдолд эмч нарын тусламж шаардлагатай байдаг. Магадгүй тусгай эмчилгээ шаарддаг дааврын эмгэг, бөөр, зүрх, бамбай булчирхайн өвчин байдаг.
Зарим өвчтөнд жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл эсвэл прогестерон дааврын бэлдмэлийг үзүүлдэг бөгөөд үүнийг эмэгтэйчүүдийн эмч тус тусад нь сонгох ёстой. Заримдаа шахмалыг хэд хэдэн удаа сольж, хамгийн тохиромжтой үр дүн, өвчтөний сайн сайхан байдалд хүрэх шаардлагатай болдог.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах нь тийм ч таатай шинж тэмдэг биш боловч үхэлд хүргэхгүй. Хэдэн өдөр л өнгөрөх бөгөөд тэдний ул мөр үлдэхгүй.