Kl sat o zdravom načinu života. Sat vremena „Zdravi način života
Otvoreni čas predavanja na temu "Zdrav način života"
Ciljevi : proširiti dječje razumijevanje zdravog načina života;
promovirati formiranje pozitivnog stava prema zdravlju kao najvećoj vrijednosti; potaknuti djecu da slijede zdrave životne navike; promovirati obrazovanje djece osjećaja odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje obitelji i društva.
Plan.
- Mini predavanje "Što je zdravlje?"
- Sastavljanje tablice "Zdrav način života"
- Nastup učenika na temu "Loše navike"
- Igra "Sretna nesreća"
- Završna riječ.
- Rezimirajući.
Tijek sata nastave.
- Interaktivni razgovor "Što imamo, ne spremamo, kad izgubimo, plačemo"
Tema našeg sata nastave je zdrav način života.
Svaka odrasla osoba reći će vam da je zdravlje najveća vrijednost, ali iz nekog razloga suvremeni mladići među glavnim vrijednostima nazivaju novac, karijeru, ljubav, slavu i stavljaju zdravlje tek na 7-8 mjesto.
Mudra poslovica kaže: "Što imamo, ne čuvamo, izgubljeno, plačemo." Što mislite, što ta poslovica ima veze s temom našeg razgovora?
Znamo zadržati novac, kako zadržati stvari. Znate li kako očuvati svoje zdravlje?
Danas ćemo razgovarati o onome što treba učiniti kako se ne bi požalilo izgubljenog zdravlja.
2.Mini predavanje "Što je zdravlje?"
Dakle, danas govorimo o zdravlju. Dugo godina se zdravlje shvaćalo kao izostanak bolesti i tjelesnih oštećenja. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije stajalište. Prema ovom gledištu, zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno.
Fizičko zdravlje - ovo je stanje ispravnog funkcioniranja cijelog organizma. Ako je osoba fizički zdrava, onda može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez nepotrebnog umora. Ima dovoljno energije za uspjeh u školi i obavljanje svih potrebnih stvari kod kuće.
Mentalno zdravlje očituje se u činjenici da je osoba zadovoljna sobom, voli sebe onakvim kakav jest, zadovoljna je svojim postignućima i može izvući zaključke iz svojih pogrešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se odmarati, steći nova iskustva, komunicirati s prijateljima.
Socijalno zdravlje očituje se u odnosima s drugim ljudima. Društveno zdravi ljudi znati kako se slagati s drugima. Poštuju tuđa prava i mogu braniti njihova. Održavaju dobre odnose s rodbinom, znaju pronaći nove prijatelje i znaju izraziti svoje potrebe i želje kako bi postali razumljivi drugima.
Zdravim se može nazvati samo osoba koja ima sve tri vrste zdravlja.
- Izrada tablice "Zdrava slika osobe"
Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počinju shvaćati kad se razbole. Znanstvenici tvrde da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada ljudi žive u našoj zemlji 2-3 puta manje. Što sprečava ljude da žive dugo?
Glavna stvar za zdravlje je sposobnost osobe da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi se znanstvenici slažu oko jedne stvari: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav način života.
No, što predstavlja zdrav način života, saznajemo prilikom sastavljanja tablice. Postavit ću 5 zagonetki od kojih je svaka faktor zdravlja.
1. Ujednačena izmjena rada i odmora tijekom dana. (Dnevni režim)
2. Konstantno treniranje njihove fizičke izdržljivosti, otpornosti na hladnoću, na bolesti. (Kaljenje)
3. Aktivnosti usmjerene na održavanje čistoće, zdravlja. (Higijena)
4. Redoslijed unosa hrane, njezina priroda i količina (pravilna prehrana)
5. Aktivne akcije koje uključuju različite mišićne skupine. (Pokret, sport)
Dakle, što smo dobili. Što predstavlja zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?
Predlažem da na ovaj popis dodate još jednu stavku - odsutnost loše navike... Slažete se sa mnom?
Doista, osoba može ispuniti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njegove napore. Koje druge loše navike ima osoba? Poslušajmo naše razrednike.
4. Performanse učenika na temu "Loše navike"
Pušenje, alkoholizam, Ovisnost o drogama, ovisnost o kockanju, lažni jezik.
To su loše navike koje mogu narušiti ljudsko zdravlje, uzrokovati kolosalnu štetu tijelu.
5. Igra "Sretna nesreća"
Pripremio sam vam igru. U igri imamo 2 tima.
1 krug. "Da, ne, ne znam»
1. Slažete li se da je vježbanje izvor vitalnosti i zdravlja? Da | 1. Je li istina da nedostatak sunca kod ljudi izaziva depresiju? Da |
2. Je li istina da žvakaća guma čuva zube? Ne | 2. Je li istina da ljeti možete zalijevati vitamine za cijelu godinu? ne |
3) Je li istina da se čokoladice nalaze među top 5 najoštetnijih namirnica? Da | 3. Je li istina da morate piti 2 čaše mlijeka svaki dan? Da |
4 Je li istina da vas banane razvesele? Da | 4 Je li istina da su slatki napici među 5 najštetnijih namirnica? Da |
5. Je li istina da od pušenja svake godine umre preko 10 000 ljudi? Da | 5. Je li istina da minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? Da |
6. Je li moguće da mrkva usporava proces starenja tijela? Da | 6. Slažete li se da je stres dobar za vaše zdravlje? Ne |
7. Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne | 7. Slažete li se da je krumpir čips dobar za vaše zdravlje? Ne |
8. je li lako prestati pušiti? Ne. | 8 Je li istina da jedna injekcija može postati ovisnik o drogama? Da |
9. je li istina da većina ljudi ne puši? Da | 9. Je li istina da mladom rastućem tijelu treba 30 različitih vrsta hrane svaki tjedan? Da |
10. Je li istina da sove vole raditi ujutro? ne | 10. Je li istina da su kobasice dobre za vaše zdravlje? ne |
2. krug. "Problemi iz bačve»
1.Name sobna biljka, što je: prvo, jestivo - možete staviti 1-2 lista u salatu ili jesti baš tako, bez začina; drugo, liječi grlo, glasnice, liječi rane, a njegov sok poboljšava probavu (Kalanchoe)
2. Koju je ljekovitu životinju promovirao Duremar - lik u priči Alekseja Tolstoja? (Ljekovita pijavica. Oni usisavaju krv, snižavaju krvni tlak, stvaraju hirudin, koji sprečava zgrušavanje krvi)
3.Zašto na cestama ne možete birati bobice, gljive i ljekovito bilje? (Akumuliraju štetne tvari)
4.Na Arktiku i Antarktici ljudi se, unatoč hladnoći, malo razbole prehlade, a u srednjem traku - često. Zašto? (Zrak je tamo praktički sterilan, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjem traku se nalazi mnogo virusa u zraku koji uzrokuju bolest)
6. Završne napomene.
Ljudi, danas smo razgovarali o činjenici da je zdravlje za ljude najveća vrijednost. Na naše zdravlje utječu mnogi čimbenici: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Nešto što ne možemo promijeniti. Ali puno toga ovisi i o nama. Da biste bili zdravi, da biste živjeli sretno do kraja života, morate voditi zdrav način života. I svaka osoba to može
PUŠENJE
Pušenje duhana datira iz starih vremena. Slijetajući na obale Amerike, Columbus i njegovi drugovi vidjeli su domoroce kako u ustima drže snopove pare trave.
Duhan je u Francusku stigao iz Španjolske, donio ga je veleposlanik Jean Nico kao poklon kraljici Katarini de Medici. Od prezimena "Niko" dolazi riječ "nikotin".
kazne
- U Kini će se student koji vidi pušenje suočiti sa iscrpljujućom kaznom - trening na biciklu za vježbanje;
- Na kraju 16. stoljeća u Engleskoj ljudi su pogubljeni za pušenje, a glave onih pogubljenih s cijevi u ustima izložene su na trgu;
- U Turskoj su pušili napušači;
- Za vrijeme vladavine Mihaila Romanova pušenje je kažnjivo smrću. Svakog tko je pronašao duhan, „treba ga mučiti i tući bičem bičem dok se ne prepozna odakle ga je nabavio ...“
U našem humanom društvu ne postoje takve kazne, ali pušenje duhana izjednačava se s ovisnošću o drogama. Zahvaljujući nikotinu, osoba doživljava svojevrsno euforično stanje i pad gladi. U svakom slučaju, to je anomalija. Razmislimo o tako strašnoj cifri: pušenje i bolesti koje ga uzrokuje godišnje uzrokuju smrt najmanje milijun građana naše zemlje.
Prema WHO, u svijetu 90% smrti od raka pluća, 75% od kronični bronhitis i 25% ishemijska bolest srca nastaju pušenjem. Pušenje negativno utječe na:
Na živčani sustav
Nadbubrežna medula
Arterijski pritisak
Respiratorni centar
Piloms.
Pothranjenost potkožnih žila dovodi do preranog starenja i žutila kože lica. Sluznica dušnika i bronha postaje upaljena. Zastoj sluzi u plućima se formira, što dovodi do upornog kašlja. Imunitet pušača je oslabljen.
Budući da pluća adolescenata još nisu formirana, posebno su pogođena pušenjem. Mladi pušači imaju oslabljenu memoriju i pažnju. Radna sposobnost, vid, sluh, miris su oslabljeni.
ALKOHOLIZAM
Kronična bolest uzrokovana sustavnom uporabom alkoholnih pića. Manifestira se tjelesnom i mentalnom ovisnošću o alkoholu, mentalnoj i socijalnoj degradaciji, patologiji unutarnjih organa, metabolizmu, centralnom i perifernom živčani sustav... Često se javlja i alkoholna psihoza.
Postoji mit daumjerena uporaba količina alkoholnih pića ne uzrokuje ozbiljne fizičke i psihičke probleme i čak je korisna za zdravlje. Ali često čak i umjereno pijenje završava razvojem alkoholizma.
Pijenje alkohola izuzetno je opasno za djecu i adolescente. Dječji alkoholizam razvija se mnogo brže od odraslih. Jetra tinejdžera razgrađuje se brže nego kod odrasle osobe. Zaustavlja se razvoj organizma, pogoršava se pamćenje, vid i stanje cijelog organizma u cjelini. Rast bolesti poput raka, dijabetesa, hipertenzije se povećava.
Kako se liječi alkoholizam?
Prvi korak liječenja alkoholičara je priznanje da imaju problem s alkoholom. Sljedeći je korak pomoć u javnoj ili privatnoj ustanovi koja je specijalizirana za liječenje alkoholizma.
OVISNOSTI
Službena statistika o ovisnosti o drogama vrlo je alarmantna. U posljednjih 6 godina prevalencija ovisnosti o drogama među adolescentima povećala se 10 puta. Sam pojam "ovisnost o drogama" povezan je s pojmom "droga" (od grčkog narkotikos - soporific).
Prema međunarodno prihvaćenoj definiciji, ovisnost o drogama je mentalni poremećaj koji se sastoji od snažne želje za uzimanjem određene tvari na štetu drugih aktivnosti i upornom stalnom uporabom tvari unatoč štetnim posljedicama. Sinonim za pojam ovisnost o drogama je pojam "ovisnosti".
Kada govorimo o ovisnosti o drogama, mislimo na tvari koje tvore mentalnu ovisnost o njihovoj konzumaciji. Stoga se u ovom trenutku izraz "opojna tvar" (opojna tvar) koristi u odnosu na one otrove ili tvari koje mogu izazvati euforizaciju, hipnotičke, analgetske ili stimulativne učinke.
Novajlija ovisnik jednostavno nema razmišljanja o šteti, ali postoji ideja da može upotrijebiti sav svoj trud, sakupiti svu svoju volju u šaku i ugasiti tu ovisnost kad to želi. Ipak, to je najveća pogreška.
Šteta od ovisnosti o drogama ne otkriva se spontano. U početku se u ranim fazama čovjeku čini da su sve „priče“ o opasnosti previše hipertrofirane, dok je zapravo mozak u ugodnoj prostoriji, a tijelo kao u nultu gravitaciji. Takvo je uvjerenje toliko čvrsto ukorijenjeno u glavi ovisnika da ne sluša sve razumne argumente bliskih ljudi i liječnika.
OGRANKA IGRE
oblik psihološka ovisnost
očituje se u opsesivnoj napuhanosti Računalne igre često se kritiziraju. Brojni znanstvenici vjeruju da zajedno s alkoholom i drogama izazivaju ovisnost, iako su takve tvrdnje uglavnom kontroverzne. Mnogi su ovisni o računalnim igrama, ali ne postaju svi ovisnici o kockanju. Uzroci i simptomi ovisnosti o kockanju Među glavnim razlozima za razvoj ovisnosti o kockanju su: Sljedeći simptomi ukazuju na prisutnost ovisnosti o kockanju: SKVERNOWORD Lažni jezik je govor ispunjen nepristojnim izrazima, opscenim riječima, zlostavljanjem. Ovaj fenomen ima mnogo definicija: neispravan jezik, neispisljivi izrazi, opsceni jezik itd. U adolescenciji problem jezivog jezika postaje posebno akutan, jer je u očima tinejdžera jezivi jezik očitovanje neovisnosti, sposobnosti nepoštovanja zabrana, to jest simbol odraslog života. Osim toga, to je znak jezične pripadnosti grupi vršnjaka, govornoj modi. Ponekad je to imitacija idola mladih, na primjer, popularnih TV voditelja, glumaca, pjevača. Ali malo je momaka svjesno da je jeziv jezik, poput nepristojnosti, oružje nesigurnih ljudi. Nepristojnost im omogućuje da sakriju vlastitu ranjivost i štiti ih, jer otkrivanje slabosti i nesigurnosti u ovoj dobi jednako je potpunom porazu. Osim toga, adolescenti pokušavaju ozlijediti roditelje psovanim riječima, šokirati ih i izljubiti kako bi izmjerili svoju moć nad njima i potvrdili svoju vlastitu emocionalnu neovisnost od njih. Zakletva nije samo skup opscenosti. Takav vokabular ukazuje na duhovnu bolest osobe. Napokon, riječ nije samo skup zvukova koji izražavaju misao. To može puno reći o našem stanju uma. Sokrat je rekao: "Što je osoba, takav je i njegov govor"
Svrha:
- saznajte što je "zdravlje";
- navesti studente da razmišljaju o potrebi da budu zdravi, uvod u zdrav način života;
- postići stvaranje aktivnog stava među učenicima o ovom pitanju;
- identificirati čimbenike koji utječu na zdravlje i izvući „zdravstvenu formulu“;
- stvoriti uvjete za razvoj komunikacijskih vještina učenika u procesu grupnog rada.
"Zdravlje je stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti i ozljeda."
"Zdravlje je jedina dragocjena stvar."
(Montaigne).
- Uvod (tema, svrha, epigraf)
- Utvrđivanje stanja vašeg zdravlja (praktični rad)
- Zdravstveni čimbenici (razgovor, istraživačke aktivnosti)
- Zaključak, (sastavljanje syncwine)
Oprema: prezentacija (Dodatak 1)
Uvod:
"Zdravo!" kažemo kad se upoznamo želeći prije svega zdravlje, a tek onda sve ostalo. Možemo promijeniti kostime, frizure, ali ne možemo promijeniti sebe. Jedan organizam nam je dan za život. Vrlo je važno upamtiti ga i voditi brigu o njemu. Zdravlje ljudi temelj je cijelog njegovog života. Kad je osoba zdrava, napokon je aktivna, učinkovita, samozatajna i sretna.
Danas imamo sat predavanja na temu „Zdravlje je jedini dragulj“. Ne samo da ćemo otkriti što je zdravlje, nego ćemo i naučiti kako odrediti parametre našeg zdravlja, naučiti pravila za održavanje zdravlja i čimbenike koji utječu na njega. Formulu za zdravlje moramo samostalno izvući.
Rad će se izvoditi u 4 grupe.
Napravimo malo zagrijavanja.
Igra „Skupite poslovicu“.
Poslovice morate prikupiti u roku od jedne minute:
- U zdravo tijelo, (zdrava pamet)
- Držite glavu hladnom (a noge tople)
- Brzo i spretno (bolest neće zahvatiti)
- Toplina suši zemlju, čovjek (bolest)
- Slabima i bolesti (štapići)
- Voljeti čistoću - (biće zdravo)
- Narušit ćete svoje zdravlje - (novo ne možete kupiti).
- Bilo bi zdravlja (i bit će sreće).
- Nije zadovoljan pacijentom i (zlatnim krevetom).
- Bit ćete zdravi - (dobit ćete sve).
- Gdje je zdravlje (ima ljepote)
- Ponovo pazite na haljinu, ali (zdravlje od malih nogu).
P: Koje poslovice ili izreke znate o zdravlju
- Vidite da su ljudi u antici razmišljali o zdravlju, jer su poslovice narodna mudrost.
P: Pa što je zdravlje? I što znači značenje pojma "zdravlje"?
(Odgovori učenika.)
- zdravlje je odsutnost bolesti;
- zdravlje - sposobnost osobe da bude svjesna svojih potreba i zadovolji ih.
Hvala na zanimljivim definicijama, osjeća se da je zdravstveni problem na vašem polju pozornosti. Još 1946. godine Svjetska zdravstvena organizacija je u svojoj Povelji napisala da "... zdravlje treba shvatiti kao stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo kao odsutnost bolesti ili tjelesnih oštećenja".
Utvrđivanje vašeg zdravstvenog stanja.
U moderni svijet ljude više zanima financijsko bogatstvo, dostupnost skupih stvari, računala i automobila. Ali zdravlje je ono najdragocjenije što čovjek posjeduje. Postoji mnogo metoda za utvrđivanje stanja vašeg zdravlja. Uzmimo dvije najjednostavnije.
1. metoda (komični kviz).
Pitanja:
- Vježbanje je izvor vitalnosti i zdravlja (Da).
- Žvakaća guma čuva zube (ne).
- Kaktusi uklanjaju zračenje iz računala (ne).
- Svake godine od pušenja umre više od 10 tisuća ljudi (Da).
- Banane se razvesele (Da).
- Mrkva usporava proces starenja (Da).
- Postoje bezopasni lijekovi (ne).
- Prestati pušiti je jednostavno (ne).
- Mlijeko je zdravije od jogurta (ne).
- Odrasli imaju veću vjerojatnost da će djeca slomiti noge i ruke (Da).
- Nedostatak sunca izaziva depresiju (Da).
- Ljeti se možete sastojati od vitamina za cijelu godinu (ne).
- Pijte dvije čaše mlijeka dnevno (Da).
- Djeci mlađoj od 15 godina nije dopušteno dizanje tegova (Da).
- Dovoljno je da dijete noću spava 8 sati (ne).
Rezultati: Ako ste odgovorili DA 8 puta - sjajan rezultat. Ostali, koji niste dobili potreban broj točnih odgovora, nemojte se obeshrabriti, imate sve naprijed.
Metoda 2 (znanstvena)
Ruski liječnik N.M. Amosov je predložio određivanje veličine zdravlja - ovo je uvjetni parametar koji ne daje odgovor o zdravstvenom stanju, već vam omogućuje da razmišljate o tome: Na svojim stolovima imate žetone tri boje: crvene, žute, plave.
- Ako niste bili bolesni tijekom cijele Školska godina - imate najvišu zdravstvenu razinu (crveni znak).
- Ako se bolest dogodila tijekom epidemije, prosječna zdravstvena razina (žuti znak).
- Ako ste bolesni tijekom normalnih trening-aktivnosti, razina vašeg zdravlja je najniža (plavi znak).
Izlaz: analizirajte svoje zdravlje, predajte znak odgovarajuće boje vođi grupe, koji će izvesti zaključke. (Učitelj razredne nastave donosi zaključak o veličini zdravlja razreda kao cjeline)
Zdravstveni čimbenici.
Zdravlje se formira pod utjecajem složenog niza unutarnjih čimbenika i vanjskih utjecaja. Znanstvenici su proveli studiju i zaključili: o čemu ovisi naše zdravlje. Pokušat ćemo ove podatke sažeti u obliku zdravstvene formule.
P: Što mislite, od kojih komponenti će se sastojati formula zdravlja? što utječe na zdravlje ljudi?
Odgovori učenika:
Nasljedstvo
način života
Okoliš
Kvaliteta medicinskih usluga
Formula zdravlja (100%) \u003d (10%) lijek + (20%) nasljednost + (20%) okolina + (50%) način života.
P: Što mislite, koja komponenta ove formule ovisi o samoj osobi?
(Moda).
Nećemo s vama razgovarati o čimbenicima izvan naše kontrole. Razgovarajmo o načinu života.
P: Što razumijevate kao zdrav način života? Koji životni čimbenici utječu na zdravlje?
Čimbenici životnog stila (popunjava se sa studentima):
Sad vas pozivam da poslušate rubriku "Zanimljivo je".
1. student.Ruski liječnici razvili su test "Hoćete li živjeti do 70 godina?", Koji omogućava procjenu faktora rizika za razne vrste ljudskog načina života. Znanstvenici su prikupili veliku količinu stvarnog materijala i zaključili o utjecaju nekih karakteristika životnog stila osobe na njegovu dugovječnost. Pokazalo se da fizički rad, za razliku od mentalnog rada, dodaje nekoliko godina životu. Sport također povećava njegovo trajanje. Utvrđeno je da ljudi koji se bave sportom 5 puta tjedno žive 4 godine duže od onih koji ignoriraju fizičku aktivnost ili se sportu okreću samo sporadično.
2. student. Produljeni san (preko 10 sati dnevno) negativno utječe na očekivani životni vijek, skraćujući ga za 4 godine u usporedbi sa 7-8 sati sna, što se objašnjava padom tjelesne aktivnosti, a samim tim i pogoršanjem cirkulacije krvi. Dokazano je da agresivni ljudi s izljevima bijesa skraćuju kapke, dok mirni ljudi to produžuju zbog vlastite spremnosti. Razlika u očekivanom trajanju života ove dvije kategorije osoba je šest godina. Na trajanje života negativno utječu pušenje, konzumiranje droga, alkohol i obrazovanje ima pozitivan učinak: srednje obrazovanje produžava ga za godinu dana, a visoko obrazovanje za dvije. Obrazovanje razvija inteligenciju i kulturu koji utječu na cjelokupnu organizaciju ljudskog života.
Generalizacija odgovora i zaključaka.
1. Jasna i ispravna dnevna rutina. Zahvaljujući jasnom režimu, tijelo doživljava manje stresa, potrošene snage se brže i potpunije obnavljaju.
Nesposobnost osobe da se prisili da se pridržava određenog i preciznog režima znak je nedostatka volje, neorganiziranosti, slabog karaktera.
2. Velika fizička aktivnost, dovoljna tjelesna aktivnost Tijelo se ne može razvijati bez dovoljnog tjelesna aktivnost (ovo je bilo popravljeno u procesu evolucije)... Tjelesna neaktivnost - što je to? Zašto se krećemo tako malo?
3. Stalni boravak u prirodi, korištenje njenih blagotvornih čimbenika - svjež zrak, voda, sunce.
4. Ispravite. Uravnotežena prehrana.
5. Odbijanje od loših navika (alkohol, pušenje, droga).
Naučiti biti zdrav naš je zadatak.
Učitelj, nastavnik, profesor:Pravilna prehrana prvi je korak ka zdravlju.
Sada ste pozvani da igrate ulogu nutricionista. Posljednjih godina ovo je zanimanje postalo moderno i visoko plaćeno. I tko zna, možda će se neki od vas u budućnosti odlučiti za ovo zanimanje i postati poznati poznati nutricionist.
Svaka skupina ima na stolu omotnicu koja sadrži slike različitih proizvoda (meso, riba, jaja, skuta, gljive, med, čokolada, peciva, mlijeko, sir, bobice, jabuke, banane, naranče, limun i drugo). (Dodatak 2)
zadaci za 1. grupa: Odaberite namirnice koje su vam potrebne predškolskom i osnovnoškolskom djetetu.
2. grupa- osnovni proizvodi za srednjoškolce i srednjoškolce.
3. grupa- vrši izbor za starije osobe.
4. grupa- hrana koja mora biti pažljivo uključena u prehranu, a čija prisutnost mora biti obvezna.
Vrijeme za ispunjavanje zadatka: 5-7 minuta.
Učenici jedne od skupina, nakon završetka zadatka, izražavaju svoje mišljenje i opravdavaju svoj izbor. Ostale skupine nadopunjuju odgovor.
Ishod:
Doista, prehrana osobe različite dobi drugačiji.
Svakako u prehranu uključite mliječne proizvode, nemasno meso, ribu, povrće i voće, prirodne sokove.
Do dobi od tri godine, bolje je uopće ne davati djetetu čokolade i čokolade.
Djeci školske dobi zabranjene su začinjene, masne, gazirane limunade, čips, hamburgeri. Kakao se treba koristiti s oprezom. U prehrani bi trebalo biti dovoljno povrća i voća, prirodnih sokova.
U odraslih, ovisno o vrsti aktivnosti, dnevna potreba za kaloričnim sadržajem hrane je različita. Ovisi o tome radi li osoba fizički ili mentalno, ima li kronične bolesti.
U nedostatku alergija i kontraindikacija, sva se hrana umjereno može i treba konzumirati.
Stariji ljudi trebaju kalcij za jačanje kostiju, čiji su izvor mliječni proizvodi, riba, meso. Bolje ograničiti unos slatkiša. Jedite više povrća i voća, prirodnih sokova.
Prema tome, omjer hrane mora odgovarati energetskim potrebama tijela u određenoj dobi, sadržavati dovoljnu količinu hranjivih tvari s određenim - uravnoteženim omjerom između njih.
P: Što mislite, ima li boja hrane za održavanje i jačanje našeg zdravlja?
Učitelj, nastavnik, profesor: Boja hrane ne samo da može stvoriti dobro raspoloženje, već i održati vas zdravom.
Zadatak: saznajte kako boja proizvoda utječe na stanje ljudskog tijela.
1. skupina - narančasta boja.
2. grupa - zelena.
3. skupina - crvena.
4. skupina - žuta.
Učenici u svakoj grupi izvršavaju zadatak.
Za dovršetak zadatka: 5 minuta
Učitelj, nastavnik, profesor: Sada vas pozivam da razmijenite informacije koje ste dobili. Po mom su mišljenju zvučale zanimljive i malo poznate činjenice.
Ako danas govorimo o pravilnoj prehrani, ne možemo zanemariti ni teme vitamina. Kao domaća zadaća morali ste pripremiti govor na temu „ Vitamini. Koji je razlog njihovog nedostatka? Šteta i korist "
1. grupa - vitamin A
2. grupa - vitamin D
3. grupa - vitamin B1, B2
4. skupina - vitamin C, E
| Ime | Do čega vodi nedostatak | Što sadrži |
| Vitamin C | Sniženi imunitet, upala desni, kožne lezije | Kupus, crna ribizla, novi krumpir, paprika, naranče, nezreli orah |
| B 1 (tiamin) | Umor, gubitak apetita i težine, odsutnost, bol u nogama, nedostatak daha | Pšenične mekinje, jagoda, jetra, bubrezi |
| B 2 (riboflavin) | Slabost, bol u očima, oštećenje usne sluznice | Mlijeko, zeleno povrće, jetra, gljive, sirevi |
| B 2 (piridoksin) | Kršenje metabolizma proteina i sinteze masti, umor | Rižine mekinje, pšenične klice, meso, mlijeko, bakalar, sir, gljive |
| U 12 | Anemija | Jetra, bubrezi |
| PP ( nikotinska kiselina) | Kožne lezije, probavni poremećaji, mentalni poremećaji | Mekinje, pšenične klice, jetra, bubrezi |
| Vitamin A | Poremećaji imuniteta, rast, pogoršanje vida | Zelena salata, špinat, zeleni luk, mrkva, maslac, riblje ulje |
| Vitamin E | Nakupljanje kolesterola, krvnih ugrušaka, zatajenje srca | Zelje, klice žitarica, kupus, grah |
Učitelj, nastavnik, profesor:Mislite li da je samo gore navedeno dovoljno da osoba pravilno jede?
Možda smo propustili nešto važno u razgovoru?
Učenici daju svoje pretpostavke.
Učitelj, nastavnik, profesor: Vrlo je važno ne samo što osoba jede, već i u koje vrijeme, koje porcije i koliko puta uzima hranu.
Zadatak: Svaka skupina trebala bi razviti kratki list za varanje koji sadrži savjete o prehrani.
Nudi vam se 5-7 minuta rada.
Učenici u svakoj grupi izvršavaju zadatak. Po završetku raspravlja se o nacrtu napomena, a učitelj ih rezimira.
Učitelj: Želim vam ponuditi i jednu od opcija za takav podsjetnik.
- Jedite redovito, 3-4 puta dnevno i u isto vrijeme.
- Ne jesti hranu noću.
- Uzmite si vremena, jelo bi trebalo trajati najmanje 15 minuta.
- Ako imate prekomjernu težinu, jedite niskokaloričnu hranu i organizirajte dane posta (uvijek nakon savjetovanja s liječnikom).
- Obavezno doručkujte.
- Jedite raznoliku biljnu i životinjsku hranu.
Dijeta podrazumijeva određeno vrijeme unosa hrane, njezinu raspodjelu tijekom dana prema sadržaju kalorija, skupu namirnica i volumenu.
Stara indijska prispodoba kaže: „Pri rođenju svake osobe Bog mu mjeri količinu hrane koju bi trebao pojesti. Onaj tko to učini prebrzo umrijet će brže, a tko jede polako i sporo, dugo će živjeti “. Svakom od nas se preporučuje 4 obroka dnevno u kalorijama - 30% za doručak, 40% za ručak, 10% za poslijepodnevni međuobrok, 20% za večeru.
Zadatak: Na stolu je bijeli krug Zamislite da krug simbolizira dnevnu prehranu kalorija, napišite koju hranu preporučujete da uključite u dijetu tinejdžera na:
1. grupa - doručak.
2. grupa - ručak.
3. skupina - popodnevni čaj.
4. grupa - večera.
Za dovršetak zadatka: 5–6 minuta.
Učenici svake grupe izvršavaju zadatak, nude svoje mogućnosti za razbijanje kruga.
Učitelj, nastavnik, profesor: postavlja mogućnost na ploču i poziva učenike da zaključe o ispravnosti datih pretpostavki.
Znanstvenici Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, proučavajući utjecaj hrane na rad mozga, donijeli su niz važnih zaključaka. Aktivnost moždanih stanica može se potaknuti uz pomoć hrane, i to najčešće! Glavna stvar je znati što je i u kojoj postavi. Do ljudski mozak, ovaj najsloženiji mehanizam, koji normalno funkcionira, njegove stanice, kojih ima preko sto milijardi!), trebaju primiti veliku količinu energije. Mozak, kao što znate, uzima 20% sve energije dobivene iz hrane.
Za večeru, 2 sata prije spavanja, preporučuju se mliječna, voćna i povrtna jela, žitarice i druga jela koja ne opterećuju rad probavnog sustava. Začinjene začine, kava, kakao, čaj, čokolada i drugi proizvodi koji uzbuđuju živčani sustav nisu uključeni. Prejedanje i glad narušavaju san.
Bolje je započeti obrok predjelima (salata, vinjegre, sir, dimljene kobasice itd.) Koje potiču apetit. Hranu je potrebno dobro žvakati. Loše žvakana hrana povećava proizvodnju sluzi u želucu, smanjuje kiselost i probavna svojstva želučanog soka. Neugodni razgovori, čitanje novina i druga ometanja također inhibiraju probavne sekrecije i smanjuju apetit.
Jedite u isto vrijeme. Nepravilan i nepravilan unos hrane ometa rad žlijezda probavnog sustava, narušava apsorpciju hrane i doprinosi razvoju različitih bolesti.
Prejedanje uzrokuje osjećaj težine, pospanosti i smanjenu radnu sposobnost. Dugotrajno prejedanje dovodi do pretilosti i ranog starenja.
Svatko od nas ima nedostataka u zdravlju. Moramo ih naučiti vidjeti i riješiti se. Morate naučiti čuti sebe, razumijevanje sebe nije samo zanimljiv proces, već i davanje sreće.
Zaključak.
Kompilacija syncwinea na temu "Zdravlje".
Pravila pisanja sinkroniziranja
Sinkwine je "pjesma" u pet redaka u kojoj autor izražava svoj stav o problemu:
1. redak - jedna ključna riječ koja definira sadržaj syncwine-a;
2. redak - dva pridjeva koji karakteriziraju ključnu riječ;
3. redak - tri glagola koji prikazuju radnje pojma;
4. redak - kratka rečenica, koja odražava autorov odnos prema konceptu;
5. redak - sažetak: jedna riječ, obično imenica, kroz koju osoba izražava svoje osjećaje i asocijacije povezane s pojmom.
Na kraju sata nastave, želim vam skrenuti pažnju na crtež "zdrav način života".
Listovi ovog stabla dani su života osobe. Svaki će list biti svjež i zelen ako postoje jednake grane koje podupiru krunu: „Mogu, hoću, moram“. Ove grane podupiru deblo "HLS", hranjeno korijenjem koji čini osnovu zdravog načina života:
- pravilno disanje;
- pravilna uravnotežena prehrana;
- tjelesna aktivnost;
- pozitivne emocije;
- otvrdnjavanje;
- ljubav prema prirodi i njenom očuvanju;
- sprečavanje nastanka ovisnosti.
Zaista želim da svježe pogledate sebe, svoje tijelo, koje je toliko savršeno i jedinstveno da biste još više cijenili dragocjeni dar života i vodili zdrav način života.
(Na kraju sata predavanja, svakom učeniku se uručuje jabuka na listiću, koja sadrži pravila pravilne prehrane.)
Sat za nastavu na temu „Zdrav životni stil »
Učitelj u razredu
Svrha lekcije je oblikovati potrebu učenika da vode zdrav način života i zauzimaju odgovoran stav prema svom zdravlju.
zadaci:
1. Aktualizacija problema održavanja zdravlja od školske dobi.
2. Formiranje negativnog stava prema lošim navikama.
3. Razvoj glavnih aspekata zdravog načina života.
4. Proširivanje horizonta studenata o zdravstvenim pitanjima.
5. Promicanje zdravog načina života.
2. Postavljanje cilja lekcije.
3. Utvrđivanje važnosti cilja.
4. Putujte u zemlju zdravlja.
a) Naknade. Uvođenje pojmova higijena, cijepljenje, otvrdnjavanje, svakodnevna rutina; narodna mudrost o zdravom načinu života.
b) Radite u skupinama po područjima. Stvaranje članaka za novinu "Budite uvijek zdravi";
c) Medicinsko predavanje;
d) Kava s dobrim prilogom. Vježbe za konsolidaciju teme uravnotežene prehrane;
e) Žrtve loših navika.
5. Zakoni zdravog načina života.
6. Rezimiranje sata nastave. Izgled novine "Budite uvijek zdravi"
Preliminarni rad
1. Anketni upitnik među učenicima 6. b razreda na temu „Zdrav životni stil“.
2. Objavljivanje informativnih listova "Za zdrav smo životni stil!" i "Borite se protiv loših navika!"
3. Pripremite brošuru za svaku skupinu.
Želim započeti naš susret pozdravima i željama: "Budite uvijek zdravi" dragi momci i gosti!
Danas ćemo u svojoj lekciji razviti izgled novine "Budite uvijek zdravi", gdje ćemo se smjestiti važna informacija za održavanje zdravlja.
A naš će sat, u kojem ćemo se sjajno provesti, biti u obliku putovanja.
1. Vrijeme organiziranja... Postavljanje cilja lekcije.
Kad nema zdravlja, mudrost šuti, nije
umjetnost može procvjetati, sile se ne igraju,
beskorisno bogatstvo i nemoćan um. /Drevni grčki povjesničar, "otac povijesti" Herodot /
Učitelj: Dragi momci, gosti! Zatvori oči i slušaj
Zamislite da smo s vama na otoku gdje se snovi ostvaruju. Svatko od vas može s popisa odabrati samo jedan san: ljubav, prijateljstvo, zdravlje, bogatstvo, slava, obitelj, sreća. Tvoj izbor! (dečki se izmjenjuju govoreći što biraju). Sažeto je što i koliko dečki su odabrali.
Većina vas nije izabrala Zdravlje. A bez zdravlja ne može biti slave, ljubavi, bogatstva, nema sreće.
Kad se sretnemo, pozdravljamo jedno drugo. To znači da želimo svima zdravlje! Jeste li se ikad zapitali zašto u pozdravljanju ljudi poželite jedni drugima zdravlje? Vjerojatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za osobu. Ali, nažalost, o zdravlju počnemo govoriti tek kad ga izgubimo.
Glavna stvar u životu je zdravlje!
Pokušajte to shvatiti iz djetinjstva!
Glavna vrijednost je zdravlje!
Ne možete ga kupiti, ali lako je izgubiti
Učitelj čita pjesmu:
Nekoć je postojao muškarac
Nemirni čovjek
Putovao je cijelim planetom
Tražio sam sve po svijetu
Zemlja bez grešaka.
Ali nažalost; potresne nade,
Gdje god je sreo pogreške ...
J. Rodari
Zabrinuti čovjek nije bio sretan - nije našao zemlju bez grešaka. Ljudi, želite li pokušati pronaći takvu zemlju? ( Da, želimo) Koju zemlju smatrate da se može nazvati "državom bez grešaka"? (Ovo je zemlja u kojoj se poštuju zakoni, svi su veseli i veseli).Tko živi u ovoj zemlji? ( veseli, veseli ljudi koji se nikad ne razbole)
Želite li živjeti u takvoj zemlji? ( Da naravno)
U tom slučaju, predlažem vam da putujete u takvu zemlju. Zemlja zvana Zdravlje
2. Hitnost problema. Testiranje. Statistika.
Prilikom ulaska u bilo koju zemlju morate ispuniti obrazac za prijavu. Naša je zemlja neobična, naš profil je također bio neobičan. Unaprijed smo ga ispunili i sada da vidimo njegove rezultate. Pokušajmo odgovoriti na pitanje: koje pogreške radimo u odnosu na svoje zdravlje?
1. Koliko sati dnevno spavate?
2. Koliko sati dnevno provodite na otvorenom?
3. Postajete li otvrdnuli? Kako?
4. Da li doručkujete?
5. Od čega se sastoji vaš doručak?
6. Koliko puta dnevno jedete?
7. Koliko puta dnevno perete zube?
8. Bavite li se sportom?
9. Imate li loše navike? Koja vrsta?
10. Koliko ste puta imali prehlade ove godine?
Vidite, momci, rezultati našeg upitnika za prijavu pokazuju da i vi i ja pravimo greške i nismo baš spremni postati stanovnici ove prekrasne zemlje koja se zove Zdravlje.
Ruski liječnik Nikolaj Mihajlovič Amosov predložio je da se određuje veličina zdravlja na sljedeći način:
Ako niste bili bolesni tijekom cijele školske godine, imate najviše visoka razina zdravlje
Ako se bolest pojavila tijekom epidemije ili pregleda - prosječna razina zdravlja
Ako se razbolite tijekom normalnih trening aktivnosti - razina zdravlja je najniža
TEST
1. Često imam slab apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada, glava me počinje boljeti.
3. Često izgledam umorno i potišteno, ponekad razdraženo i tmurno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati u krevetu nekoliko dana.
5. Teško se bavim sportom.
6. Nedavno sam stekao neku težinu.
7. Često osjećam vrtoglavicu.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete, pretrpio sam nekoliko teških bolesti.
10. imam loš san i nelagode ujutro nakon buđenja.
Za svaki odgovor da, navedite sebi 1 bod i izračunajte iznos.
Rezultati.
1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja zdravlja, u dobroj ste formi. Ni u kojem slučaju ne odustajte od napora da zadržite dobro.
3-6 bodova. Teško je svoj odnos prema zdravlju nazvati normalnim, već se osjeća da ste ga uzrujali prilično temeljito.
7-10 bodova. Kako ste se uspjeli dovesti do te mjere? Nevjerovatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Morate odmah krenuti svojim navikama, inače ...
Što vidiš? Prema tome, što je zadatak pred nama? (poboljšati svoje zdravlje)
Što trebamo učiniti za ovo? (ispraviti pogreške svakodnevne rutine, riješiti se loših navika ...)
Pa, pripremimo se!
Molim vas, recite mi što trebamo učiniti prije polaska na putovanje? (iz preokrenite stvari, saznajte o mjestu gdje ćemo krenuti, uzmimo udžbenik)
Bili smo podijeljeni u 3 turističke skupine i svaka grupa dobit će zadatak pripreme za putovanje (pripremna faza - 2-3 minute). Moramo spakirati svoje stvari, naučiti nekoliko riječi iz jezika zemlje u koju idemo i upoznati njegovu kulturu. Sjetite se da sam ja vaš organizator putovanja za ovo putovanje i zato me možete kontaktirati u vezi s bilo kakvim problemima koji mogu nastati tijekom vašeg putovanja.
1. skupina skupit će stvari za putovanje.
Vaš je zadatak prikupiti stvari koje će vam biti potrebne kako bi se očuvalo naše zdravlje (djeca primaju različite predmete na pladanj: Četkica za zube i paste, sapun, vitamini, paket cigareta, voće, pepsi-kola, uže za preskakanje, čips, sok…) .
Njihova je zadaća odabrati korisne stvari i proizvode za izradu kolaža "Potrebne stvari" i "Štetne stvari".
2. skupina - to su naši jezikoslovci... Njihova je zadaća sastaviti rječnik korisnih riječi.
Djeca za njih dobivaju različite riječi i definicije. Njihova je zadaća pronaći ispravnu definiciju pojmova. (riječi: osobna higijena, cijepljenje, otvrdnjavanje, dnevni režim, uravnotežena prehrana). Pročitajte definicije za sve.
Dnevni režim - redoslijed izmjeničenja različitih aktivnosti i odmora tijekom dana.
Lidobra higijenaena(od grč. hygieinos - zdrav) - skup pravila za održavanje tijela, usta i upotrebe odjeća, obuća, doprinoseći očuvanju i jačanju ljudskog zdravlja
Cjepivaition, upotreba cjepiva za sprečavanje zaraznih bolesti - imunizacija.
Otvrdnjavanje - sustav mjera koje omogućuju korištenje prirodnih sila prirode (sunce, zrak i voda) za povećanje otpornosti tijela.
Uravnotežena prehrana - raznolika, hranjiva hrana, karakterizirana potrebnom količinom proteina, ugljikohidrata, masti.
3. skupina: Istražit ćemo kulturnu baštinu ove zemlje... Iz raštrkanih riječi - karata sastavite poslovice i objasnite njihovo značenje.
Zdravlje je skuplje ... | |
Spavaj s kamenom ... | Podigni se perom |
Čistoća - ... | Pola zdravlja |
Ne možete kupiti zdravlje - ... | Um mu daje |
Završite ove poslovice
1 zdravlje (skuplje od novca).
2. Bit ćete zdravi - (dobit ćete sve).
3. slabima (i bolest ostaje).
4. U zdravom tijelu - (zdrav um).
5. zdrav - (sve je odlično).
6. Brz i spretan (bolest se neće nadoknaditi).
Prvi članci za naše novine već su spremni. Članci su postavljeni na ploču.
Dakle, ulazimo u zemlju zdravlja.
Nudimo vam izlete u sljedeće gradove: „Temperatura“, „Dnevna rutina“ i „Higijena“. Svakako posjetite naš kafić Bon Appetit, opustite se u parku Movement is Life, a ne zaboravite posjetiti Muzej-kazalište žrtava loših navika.
Učitelj: Nažalost, nemamo uvijek priliku posjetiti sve znamenitosti koje bismo željeli. Stoga, kako bi imali vremena posjetiti što više zanimljivih mjesta, svaka skupina kreće svojim putem.
Sada će svaka turistička skupina dobiti tovarnu kartu koja će opisati njezinu rutu i ciljeve putovanja.
1. grupa otići će u gradski „Temper“.
Djeca dobivaju nagovještaj. Njihova je zadaća izraditi pravila za kaljenje.
Prvo pogodite sve zagonetke
Prolazi kroz nos u prsa, a onaj povratak drži put.
On je nevidljiv, a ipak ne možemo živjeti bez njega. (Zrak)
Ja sam oblak i magla
I potok i ocean
Letim i trčim
I ja mogu biti stakla!
(voda)
Uz pomoć sunca, vode i zraka, osoba jača svoje zdravlje.
Zaustavljanje "zraka"
Otvrdnjavanje na otvorenom zahtijeva poštivanje pravila.
Koja pravila znate?
1. Šetnje na otvorenom održavaju se u bilo koje doba godine, bez obzira na vremenske prilike.
2. Trajanje šetnje postavlja se pojedinačno za svaku osobu, ovisno o zdravstvenom stanju i dobi.
3. Povećanje vremena hoda treba izvoditi postupno
Preporučljivo je kombinirati boravak u zraku s aktivnim pokretima: zimi - klizanje, skijanje, a ljeti - igranje lopte i ostale igre na otvorenom.
Zaustavljanje "Sunca"
Sunce je izvor energije i snage. Svi primamo energiju i snagu od sunca. Sunčeve zrake nam donose zdravlje.
S prekomjernom količinom dobivanja sunca ljudsko tijelo, pridonosi starenju kože i mnogim bolestima. Stoga se morate pridržavati pravila ponašanja na suncu.
Koja pravila znate?
1. trebate se sunčati od osam do jedanaest ujutro.
2. Morate početi sunčati na suncu od nekoliko minuta, postepeno povećavajući vrijeme sunčanja na dva sata.
3. Ne sunčajte se na prazan stomak ili nakon teškog obroka.
4. Ako se sunce pravilno koristi, možete dobiti ljepše.
5. Šetajući po suncu, obavezno nosite pokrivač za glavu.
6. Nosite kremu za sunčanje i držite odjeću za glavu.
Zaustavljanje "vode"
2. Što se tiče postupaka očvršćivanja vode, treba ih započeti pri temperaturi zraka od najmanje 17-20 oC, a tek kasnije na nižoj temperaturi.
3. Trajanje postupaka je kraće, voda je hladnija.
4. Nakon vodeni tretmani potrebno je temeljito osušiti, energično trljajući tijelo dok koža ne pocrveni.
"Pravila otvrdnjavanja"
1. Morate postupno kaljenje.
2. Nemoguće je započeti stvrdnjavanje tijekom bolesti.
3. Počelo kaljenje - ne ispustite i ne pravite pauze.
4. Koristite različita sredstva za očvršćivanje: sunce, zrak i vodu.
2. grupa- do grada "Mode dana". Djeca su pozvana da skladaju ispravan način dan. Možete dati nagovještaj u obliku tablice sati. Usporedimo sastavljenu dnevnu rutinu s dnevnom rutinom koju slijede građani u državi „Zdravlje“
0 "style \u003d" margin-left: -. 5pt; border-kolaps: kolaps "\u003e
koka kola
Pečena riba s umakom
Čips
Kuhani krumpiri
Zeleni čaj sa šećerom
Povrtna salata
Juha od povrća
Učiteljica provocira djecu i nudi naručiti Coca Colu jer je slatka, ukusna i bezopasna. Djeca moraju biti uvjerena u pogrešnost ovog mišljenja.
Učitelj: Da, u pravu ste, ne možete jesti čips, piti gaziranu vodu, jer su to sve proizvodi koji sadrže razne kemijske spojeve koji uništavaju naše tijelo. Da biste bili zdravi, morate pravilno jesti, jesti hranu koja sadrži vitamine, minerale, kalcij, jod itd.
Dobro napravljeno. Napravio si dobar posao. I naše novine se postupno pune vrijednim člancima.
A tu je i prekrasan muzej kazališta. Postoje prikupljeni eksponati koji će vam reći o nečemu što nikada nije bilo u ovoj zemlji, ali se često nalazi na drugim mjestima.
Prodavač duhana (hvali svoj proizvod na sajmu): „Kupujte duhan, divan duhan! Moj duhan nije jednostavan, ali s tajnom. Moj duhan neće vas učiniti starcem, pas neće ugristi, lopov neće ući u kuću.
Tip kupuje duhan i pita prodavača:
- Zašto ne bih bio starac?
- Jer nećeš živjeti da budeš star.
- Zašto pas ne ugrize?
- Pa hodaćete štapom.
- Zašto lopov neće ući u kuću?
"Jer ćeš kašljati cijelu noć."
Zapamtiti:
Tko puši duhan, taj je vlastiti neprijatelj.
Duhan nije prijatelj pameti.
Razgovarajmo o tome što smo vidjeli zajedno. Zašto prodavač kaže da kupac neće živjeti do starosti? Zašto će kašljati cijelu noć? i. itd Da rezimiramo. Slušamo liječničku potvrdu.
liječnička potvrda.
1 cigareta skraćuje život za 15 minuta.
1 paket - za 5 sati
1 godina pušenja oduzima 3 mjeseca života
4 godine pušenja - 1 godina života
20 godina pušenja - 5 godina života
40 godina pušenja - 10 godina života
Idemo sada u umjetničku galeriju našeg muzeja i vidjeti što se događa s ljudima koji postaju žrtve najgorih ljudskih navika: pušenja, alkoholizma i ovisnosti o drogama.
Prezentacija "Žrtve loših navika".
Pluća pušača i nepušača; Koja je razlika? Zašto se ovo događa?
Nikotin je tvar koja se nalazi u duhanu. To je vrlo jak otrov za ljude. Smrtonosna doza za njega se kreće od 0,01 do 0,08 grama.
Kad se puši jedna cigareta, 0,008 g nikotina prelazi u dim, od čega četvrtina ulazi u pluća pušača, ostatak ostaje u zraku koji udišu drugi.
Svaka pušena cigareta smanjuje život za 6-10 minuta.
U sobi u kojoj je pušeno 6 cigareta u dva sata, nepušač će dobiti dozu nikotina i drugih duhanskih otrova, kao da je pušio 1 cigaretu.
U obiteljima pušača članovi obitelji koji ne puše imaju 20% veću vjerojatnost da će razviti rak pluća i želuca.
Godišnje se zabilježi do milijun slučajeva bronhijalna astma u djece čiji roditelji puše.
U Francuskoj, rukovoditelji nekih tvrtki podižu plaće zaposlenima koji ne puše.
U Rusiji je zabranjeno pušenje u Rusiji na javnim mjestima... Za prekršaj postoji novčana kazna. Jao ... To je samo na papiru.
Alkoholizam. Pogledaj. Ljudi, kako neprivlačni muškarci, žene i djeca izgledaju u pijanom stanju. Ljudi, recite mi, što je još negativno u konzumiranju alkohola?
Pijući malo vina ili votke, osoba unosi alkohol u svoje tijelo, koji na ljude utječe na sljedeći način: prvo to uzbuđuje osobu, a zatim uništava njegovo tijelo.
Nikad se nije poticalo pijanstvo u Rusiji. Čak je uveden i red "Za pijanstvo" - tanjur s ovratnikom težine oko 4 kg. Pijač je dugo morao nositi ovu nagradu.
Zašto je pijanstvo štetno?
Etanol ili etanol, koristi se u medicini kao dezinficijens, u industriji kao otapalo, za proizvodnju cakline itd., a ljudi piju i otrovaju se.
Pijenje alkohola u adolescenciji uzrokuje posebno opasne posljedice za mozak, srčane bolesti, degeneraciju mišića, bolesti jetre: prvo upala, zatim hepatitis, a zatim i ciroza. I dolazi smrt osobe.
Pivo je štetno i za ljudsko zdravlje. Osobito je opasno 10-14 godina, vrlo brzo razvijaju ovisnost o alkoholu, a ta je bolest posebno teška. Pivo uklanja sve vitamine iz tijela, posebno B1; srce je oštećeno, jer jesmo proširene vene vene i širenje granica srca, što dovodi do disfunkcije srčanih mišića. Ljudi koji često piju pivo žive 20 godina manje. Veća je vjerojatnost da će imati oboljenja jetre, hepatitis, moždane stanice, a inteligencija opada.
Postoje dokazi da se u pivu nalaze mikrodoze opojnih droga, što čovjeku daje ovisnost o ovom piću, kao i otrovni monoamini, pa čak i otrov iz trupla - kadaverin.
Možemo zaključiti: pivo nije limunada, jeste alkoholno piće i ima negativan utjecaj na ljudsko tijelo.
Djeca pate. Njihovi životi se uništavaju.
Ovisnost. Kuga našeg vremena. Dovodi do degradacije ličnosti i neposredne smrti. Pogledajte kako izgleda osoba koja počne koristiti drogu. Koliko još vremena ima za život? Kako si
mislite kakav je njegov život? Postoji li izlaz iz objavljenih situacija? Tko može pomoći tim ljudima?
Ne možete kupiti zdravlje - um ga daje. Medicina je također nemoćna ako počnemo ubijati sebe.
Mi smo majstori svog života i u našim je rukama to učiniti sretnim. Recimo ne samoubojstvu.
Vjerojatno je svaki od momaka već razumio da bilo koja osoba može postati stanovnik ove zemlje, a za to je dovoljno znati i promatrati njene osnovne zakone.
Ljudi, što mislite, koji su to zakoni?
1. Vodite aktivan stil života;
2. Pridržavajte se osobne higijene;
3. Ogorčiti se;
4. jesti pravilno;
5. Pridržavajte se dnevne rutine;
6. Biti unutra dobro raspoloženje.
Pokušajmo odgovoriti na pitanje koje smo postavili na samom početku našeg putovanja:
gdje je zemlja bez grešaka Zdravlje?
Koliko moramo putovati da bismo stigli tamo?
Što trebamo učiniti da bismo bili zdravi i sretni? ( To je u nama, samo osoba koja je u stanju učiniti se zdravom i sretnom).Tj. naše je zdravlje u našim rukama... I neka ovo bude moto za naše novine .
Završili smo rad na izgledu naših novina. I u skoroj budućnosti svi će se učenici u školama moći upoznati s pravilima kojih smo danas zaključili. Pokušali smo izvući zakone ispravnog načina života. Naš razgovor o zdravom načinu života ne završava se danas. Nastavit ćemo raditi. Mislim da će svi pokušati ispraviti svoje pogreške ..
Hvala svima na vašem radu.
I naravno, budite uvijek zdravi i sretni!
Želim reći hvala
Za ovaj sastanak, za razgovor,
Za ono što bi svi mogli reći
O onome što prije nisam znao:
O onome što zovu - delirij,
Kad naš susjed broji
Da, pušeći, neće postati slabiji,
U ovome će se prevariti.
Ali sjećamo se jedne stvari:
U isto vrijeme smo sa zdravljem!
Uostalom, kako je divno jednostavno živjeti,
Ljubite, stvarajte, budite zdravi!
Želim ti:
1. Nikad se nemojte razboljeti;
2. jesti pravilno;
3. Budite veseli;
4. Činite dobra djela.
Državna proračunska obrazovna ustanova
srednja škola broj 461
Kolpinski okrug Sankt Peterburga
Metodički razvoj sata nastave
"Zdrav stil života"
Kryukova Tatjana Vitalievna
učitelj u osnovnoj školi
prva kvalifikacijska kategorija
GBOU SOSH broj 461
St. Petersburg
Sat vremena "Zdrav način života"
Objašnjenje
Zdravlje je glavna vrijednost u životu bilo koje osobe. U posljednje vrijeme, tehnologije očuvanja zdravlja široko su uvedene u praksu škola koje za cilj imaju održavanje zdravlja djece i usmjeravanje ih da vode zdrav način života.
Voditi zdrav način života znači samopoboljšanje duhovno, psihološki, fizički i poboljšati društveno-ekonomske uvjete života. Jedna od glavnih zadaća države u području obrazovanja prepoznata je kao sveobuhvatna briga za sigurnost života i zdravlja, za tjelesni razvoj i odgoj djece.
Svrha
Da biste dali predstavu o ljudskom zdravlju i zdravom načinu života; promiču zdrav način života.
zadaci
obrazovni
Potaknuti zanimanje za zdravstveni problem, želja za promišljanjem o činjenici da je zdravlje najvrjednija ljudska imovina.
Formirati predstavu o važnosti prehrane, tjelesnog odgoja, stvrdnjavanja u ljudskom životu.
Pokušajte oblikovati motivaciju za netolerantan stav prema lošim navikama.
razvoju
Razviti sposobnost rasuđivanja, analiziranja, generalizacije stečenog znanja.
Razviti usmeni jezik učenika.
obrazovni
Podižite osjećaje ljubavi i brige za vlastito tijelo.
Formirati komunikacijske vještine u djece.
ažuriranje
Zaštita zdravlja školarca prioritet je u razvoju obrazovnog sustava. Zdravlje djece temelj je naše budućnosti. Podizanje potrebe za vođenjem zdravog načina života kod mlađe generacije nemoguće je bez preventivnog rada, u kojem se rješava najvažnija zadaća održavanja zdravlja djece. Ovaj sat nastave potiče formiranje motivacije učenika za zdrav način života.
Napredak u satu nastave:
1. Organizacijski trenutak.
Učitelj, nastavnik, profesor:
U rano jutro netko čudan
Gledao kroz moj prozor
Na dlanu se pojavila
Svijetlo crvena mrlja.
Ovo sunce je ušlo
Kao da je ispružena ruka
Tanka zraka zlata.
I kao kod prvog najboljeg prijatelja,
Pozdravio me!
Sunce pozdravlja svakog od nas toplinom i osmijehom. Svima pruža dobro raspoloženje. I želim vam poželjeti da vam svaki dan donosi samo radost.
Ljudi, što osoba mora biti uvijek dobro raspoložena, u dobroj formi?
Na ploči su slova Z, D, O, P, O, B, L, E. (naizmjenično).
Iz tih slova napravite riječ. Djeca čine riječ "zdravlje".
2. Komunikacija teme i svrhe nastave.
Učitelj, nastavnik, profesor:
Zdravlje je najveće bogatstvo i mora se zaštititi. Ako nema zdravlja, nema sreće, nema raspoloženja, ali ne sjećaju se toga svi. Sve dok ste zdravi, čini se da će to uvijek biti tako ...
Danas ćemo razgovarati o zdravlju, o uvođenju u zdrav način života, o ulozi zdravlja u ljudskom životu i aktivnostima. Razgovarajmo o tome kako se ponašati kako bismo ostali zdravi. Prisjetimo se pravila kojih se svaki od vas mora pridržavati da bi održao svoje zdravlje duge godinekoje loše navike treba izbjegavati.
Tema sata nastave je „Zdravi način života“.
Učitelj, nastavnik, profesor: Što znači biti zdrav?
djeca: Biti zdrav znači živjeti bez bolesti.
Učitelj, nastavnik, profesor: Zdravlje više ovisi o nama samima. Što može utjecati na vaše zdravlje?
djeca: Životni stil, okoliš, prehrana.
Učitelj, nastavnik, profesor: Što uključuje pojam "zdravog načina života" (odgovori djece).
Učitelj, nastavnik, profesor: Na temelju prikazane slike zaključimo:
Zdrav način života znači pridržavanje svakodnevne rutine; pravilna prehrana; otvrdnjavanje, tjelesni odgoj, vježbanje; poštivanje higijenskih pravila; nema loših navika; ljubazan odnos prema prirodi, ljudima; ispravna organizacija rada i odmora.
3.Moda dana
Učitelj, nastavnik, profesor: Sjetimo se što je dnevna rutina? (odgovori djece).
Dnevna rutina je određeni ritam života kada se izmjenjuju različite vrste vaše aktivnosti: učenje, odmor, rad, hrana, spavanje. Pomaže učeniku da postane discipliniran, voljan. Momci koji su pripremili poruku na ovu temu reći će vam o tome kakva bi trebala biti dnevna rutina.
Učenik:Dnevna rutina je dnevna rutina (prevedeno sa francuski znači ustaljenu rutinu života, rada, hrane, odmora, spavanja).
Nudimo svoju svakodnevnu rutinu:
Ustajanje: 7.00 Treba da ustanete rano da biste stvorili krevet.
Punjenje. Sjetite se raditi vježbe samo u dobro prozračenoj sobi. Nakon punjenja trebate oprati u 7.20. Prvo morate temeljito oprati ruke sapunom, a zatim lice, uši, oprati zube. Ne zaboravite češljati kosu.
Doručak: 7.30. Za doručak možete jesti sir ili sir, ili jogurt. Kruh s maslacem, džem. Čaj ili kakao s mlijekom. Svježe voće (jabuka ili banana).
Napuštajući kuću. Vožnja od kuće do škole je jutarnja šetnja na svježem zraku.
Dolazimo na predavanje 10-15 minuta prije poziva.
U školi opet imamo doručak i tople obroke. Nakon nastave u 13.20 krećemo kući.
Ručak u 13,50. Svaki dan za ručak morate jesti jela od povrća, meso ili ribu. Nakon ručka - odmor u 14.15. 1,5H-2h Možete spavati, čitati knjigu. Možete se prošetati i na svježem zraku.
Tada krećemo s domaćim zadaćama u 16.30 sati.
Nakon što završite domaću zadaću, napravite gimnastiku.
U 17.50 možete započeti svoje omiljene aktivnosti: modeliranje, crtanje, čitanje, posjetiti krugove, sekcije. Pomoć oko kuće.
Večera u 19.00. Večera ne mora biti teška. Možete jesti povrtnu salatu, ribu ili jaja ili komad šunke. Nakon večere možete gledati TV. Ali ne više od 30 - 40 minuta. Prije odlaska u krevet svakako prozračite sobu, operite se, operite zube.
Spavanje u 21.00- 21.30. Djeci u dobi od 9 do 10 godina preporučuje se spavanje 10 - 11 sati.
4. Pravilna prehrana.
Učitelj, nastavnik, profesor: Zašto osoba jede? (odgovori djece)
Osoba ne može dugo živjeti bez hrane, hrana je njoj potrebna cijelog života.
Azerbejdžanska poslovica kaže „Drvo se čuva od svojih korijena, a osoba se hrani hranom“. Kako razumijete značenje ove poslovice? (Dječji odgovori).
Učitelj, nastavnik, profesor: Nisu svi proizvodi koje čovjek konzumira korisni su za njega.
Sada će svaki od vas dobiti karticu na kojoj su navedena imena proizvoda ... (Riba, Pepsi kolač, kefir, fanta, kiselo vrhnje, čips, valjani zob, meso, suncokretovo ulje, kolači, mrkva, kupus, slatkiši, maslac, jabuke, kruške, kruške, repe, kruh, posni sir, jogurt, mlijeko, jaja, riža, heljda)
Odaberite namirnice koje su vam dobre i podcrtajte ih zelenom olovkom. (provjera i rasprava)
5.Hardening
Učitelj, nastavnik, profesor: Kako osoba može temperirati svoje tijelo? (odgovori djece)
Poslušajte pjesmu I. Semyonova "Svima koji žele biti zdravi"
Djeca čitaju.
Jaki momak:
Rekao sam im zimi:
Htio bi biti umiljat sa mnom.
Ujutro, trčanje i okrepljujući tuš.
Što se tiče odraslih, stvarno!
Otvarajte prozore noću
Udahnite svjež zrak.
Operite noge hladnom vodom,
A onda je mikrob gladan
Nikada vas neće nadvladati.
Ako ne poslušate - razbole se!
Kutalki:
Prekasno smo shvatili, braćo,
Koliko je korisno temperirati.
Prestanimo kašljati i kihati -
Tuširat ćemo se
Iz ledene vode.
Jaki momak:
Čekati! Oh oh oh!
Ne možete odmah postati jaki
Tempirajte postepeno!
Učitelj, nastavnik, profesor: Otvrdnjavanje je jedan od oblika promicanja zdravlja ljudi. Mnogo je načina za otvrdnjavanje. Vrlo jednostavno i učinkovita metoda stvrdnjavanje - hodanje bosonogi. Činjenica je da su stopala neobično područje kože našeg tijela. Postoje točke - projekcije naših unutarnjih organa. Klikom na njih možete ublažiti bol, imati ljekovit učinak na određene organe. Redovito ujutro, dok perete lice, hodajte po promuklim prostirkama s bosim nogama. I uvjerit ćete se. Čim se osvježite nakon spavanja, tijelo će biti bolje pripremljeno za mentalni i fizički rad. Kontrastne vruće - hladne kupke su korisne.
6. Pridržavanje pravila higijene.
Živjeti čisto - biti zdrav!
Učitelj, nastavnik, profesor. Kako razumijete ovu poslovicu? Što se treba pridržavati?
(ruke, nokti, uši, zubi, lice)
Učenik.
Ja sam voda, voda, voda,
Pozivam sve da se operu
Da bi vaše oči zasjale
Da vam obrazi pocrveni ...
Morate oprati zube,
Uzmimo četkicu u ruke,
Nanesite pastu za zube.
I počeli su se hrabro baviti poslom,
Vješto peremo zube:
Vrh prema dnu i desno lijevo
Dno prema gore i opet lijevo.
Njih izvana, iznutra
Čvrsto trljajte.
Kako ne bi patili zubima,
Kist vozimo u krugovima.
Pažljivo peremo zube
možete ozlijediti desni ...
I što slijedi? I onda-
Isprati ćemo zube.
Učitelj, nastavnik, profesor: Naravno, ne smije se samo oprati. Trebate oprati ruke, oprati zube, istuširati se, oprati sapunom i krpom, očistiti cipele i odjeću, prozračiti sobu, redovito čistiti stan, održavati čisto dvorište, nikad ne bacati smeće na ulicu pored kante za smeće ...
Zdrav život počinje čistoćom!
7. Ne razvijajte loše navike.
« Brainstorming »Podijelite ove riječi u 2 skupine (sport, život, alkohol, pušenje, knjige, droge)
Na ploči: Da! Ne!
sportski alkohol
život pušenja
knjige o drogama
Učitelj, nastavnik, profesor: Danas bih želio razgovarati o lošim navikama. Obično osoba ima mnogo različitih navika. Navike mogu biti korisne čovjeku, očuvati njegovo zdravlje, zato ih se naziva korisnim. Ali postoje i one štetne za zdravlje - to su loše navike. Najviše loših navika su pušenje, upotreba alkohola i droga. O utjecaju ovih ovisnosti već smo razgovarali više puta, ali danas ćemo opet razgovarati.
Pušenje je vrlo loše za pluća i za cijelo tijelo. Dijete koje počne pušiti postaje sve gore, brže se umara u bilo kojem poslu, ne nosi se dobro sa studijama, češće je bolesno. Sve se to događa jer duhanski dim sadrži opasan otrov - nikotin i mnoge druge štetne tvari. U nepušača pluća su ružičasta, a kod onih koji puše duže vrijeme postaju siva od štetnih tvari. Znanstvenici su izračunali da svaka pušena cigareta smanjuje život osobe za 15 minuta. Alkohol (alkohol), koji se sadrži u alkoholnim pićima, ako se pretjerano konzumira, uzrokuje bolesti želuca i drugih organa, poremećuje rad cijelog organizma. Alkohol je posebno opasan za rastući organizam. Čak i nekoliko gutljaja može kod djeteta izazvati teško trovanje. Lijekovi su posebne tvari koje uništavaju ljudsko tijelo. Isprobavši lijek jednom ili dva puta, osoba se navikne na njega i više ne može bez njega. Razvija ozbiljnu bolest, ovisnost o drogama, koju je vrlo teško izliječiti. Lijek remeti rad mozga i cijelog tijela i u konačnici ubija osobu. Distribucija droge opasan je zločin za koji su žestoko kažnjeni.
Sada pogledajmo nekoliko situacija i doznajmo što reći: da ili ne (Prilog br. 1)
8. Igra "Skupite poslovice"
Učitelj, nastavnik, profesor: Sad ću vam dati poslovice, koje su se podijelile na dva dijela. Trebate pronaći početak i kraj svake poslovice i objasniti njihovo značenje ( raditi u parovima).
Zdravlje će biti zdravije i skuplje
Bolest ljudskih bolesti neće zahvatiti
Tko voli čistoću, ne slika
Brzo i zdravo bogatstvo
9. Napomena o zdravom načinu života.
Učitelj, nastavnik, profesor: Sada ću vam podijeliti bilješke, za koje se nadam da će vam biti suputnici u životu.
1. Pridržavajte se čistoće!
2. Jedite pravo!
3. Kombinirajte posao i odmor!
4. Pomaknite se više!
5. Nemojte steći loše navike!
10. Rezultat sata nastave.
Učitelj, nastavnik, profesor: Glavna stvar u održavanju zdravlja je briga same osobe o svom tijelu. I o njemu se trebate brinuti od djetinjstva, slijediti sva potrebna higijenska pravila, baviti se tjelesnim odgojem i ne počiniti djela štetna za zdravlje.
Na kraju sata nastave predlažem vam da slušate pjesme koje su vam pripremili vaši razrednici.
Djeca čitaju:
Zdravlje je blago
Ne možete ga kupiti.
Jednom izgubljeni
Ne može se vratiti.
Ne posuđujte od prijatelja
Nemoj pobijediti u lotu
Uostalom, bez zdravlja, sreće
Vjerujte mi, nije to.
More sreće bez zdravlja
Neće vam ispuniti dušu.
Neće dati raspoloženje
Ne vi i vaši prijatelji.
Rad neće ugoditi
I ne možete uštedjeti novac.
Općenito je loše bez zdravlja,
Jako je loše da ljudi žive.
Nesumnjivo to zdravlje
Od djetinjstva trebate ojačati:
Bavite li se tjelesnim odgojem,
Trčite, skačite i igrajte se.
Jedite što više voća
Pre-pranje,
I hodanje nakon škole
Ne zaboravite na lekcije.
Prilog br. 1
Yaroslavna Kolesova
Sažetak sata predavanja "Zdravlje je glava svega!"
Sat vremena na temu« Zdravlje je glava svega» , 7 klasa
Svrha:
Pomognite učenicima da razviju i razviju načine ponašanja koji povećavaju njihovu kompetenciju u pitanjima zdrav stil života.
zadaci:
Oblikujte kulturu zdrav stil života;
Povećati razinu stručnosti u pitanjima zdrav stil života;
Oblici rada: Dijagnostički postupak; razgovor; rasprava; kviz
Metode rada: verbalno, praktično.
Sat za nastavu
I. Interaktivni razgovor "Ono što imamo, ne skladištimo."
Učitelj u razredu... Tema naše razredni sat - zdrav način života... Svaka odrasla osoba reći će vam to zdravlje - ovo je najveća vrijednost, ali iz nekog razloga moderni mladi ljudi među glavnim vrijednostima nazivaju novac, karijeru, ljubav, slavu i zdravlje postavlja na 7-8 mjesta.
Ispis smo napisali na ploči (čita): "Što imamo, ne spremamo, izgubivši se, plačemo".
Što mislite, što ta poslovica ima veze s temom našeg razgovora?
Primjeri odgovora djece:
Ne skladištimo zdravlje, a kad se razbolimo, plačemo.
Mi ne samo da ne skladištimo, već i namjerno pokvarimo naše zdravlje, onda žalimo.
Mi mislimo da hoćemo zdrav cijeli život, a u starosti se sjećamo kako smo raštrkali svoje zdravlje, nisu vodili računa o njemu.
Uštedimo novac, štedimo odjeću i svoju ne štitimo zdravlje, a kad se počnemo razboljeti, žalimo se.
Učitelj u razredu... Znamo uštedjeti novac, kako uštedjeti stvari. Znate li se zadržati zdravlje? (Djeca dijele svoja razmišljanja.)
Danas ćemo razgovarati o tome što učiniti kako ne bismo požalili izgubljeno. zdravlje.
II. Mini predavanje "Što zdravlje?»
Učitelj u razredu... Tako danas govorimo zdravlje... Kako razumiješ ovu riječ?
(Djeca odgovaraju na to zdravlje - ovo je izostanak bolesti, dobrog zdravlja itd.)
Ali tada se mogu nazvati i pijanci i ovisnici o drogama, za koje još ništa ne boli zdrav?
(Djeca govore gore.)
Doista, dugi niz godina zdravlje i shvaćeno je kao odsutnost bolesti i tjelesnih oštećenja. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije stajalište. Prema ovom gledištu, zdravlje je tjelesno, mentalnog i socijalnog.
fizička zdravlje - ovo je ispravan rad cijelog organizma. Ako je osoba fizički zdrav, tada može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez nepotrebnog umora. Ima dovoljno energije za uspjeh u školi i obavljanje svih potrebnih stvari kod kuće.
Duševan zdravlje se očituje uda je osoba zadovoljna sobom, voli sebe onakvim kakav jest, zadovoljna je svojim postignućima i može izvući zaključke iz svojih pogrešaka. Za održavanje duhovnog zdravlje treba odmor, steknite nova iskustva, komunicirajte s prijateljima.
socijalni zdravlje očituje se u odnosima s drugim ljudima. Društveno zdrav ljudi se znaju slagati s drugima. Poštuju tuđa prava i mogu braniti njihova. Održavaju dobre odnose s rodbinom, znaju pronaći nove prijatelje i znaju izraziti svoje potrebe i želje kako bi postali razumljivi drugima.
Zdrav može se zvati samo osoba koja posjeduje sve tri vrste zdravlja.
Svi se znanstvenici slažu oko jedne stvari: biti zdrav, trebate voditi zdrav stil života.
Na ploči smo nacrtali stol « Zdrav stil života» ... Ali od čega se sastoji zdrav stil života, još nismo zabilježili. Da biste dovršili ovu tablicu, zamolit ću vam 5 zagonetki. Svaka je zagonetka jedan od čimbenika zdravlje... Prepoznat ćete zagonetku, a odgovor ćemo zapisati u tablicu. Pomoći će mi u tome (nazove učenika koji će unijeti unose u tablicu).
Dakle, 5 faktora zdravlje.
(Učiteljica čita zagonetke, djeca rješavaju, jedan od učenika ispunjava stol na ploči.)
1. Ujednačena izmjena rada i odmora tijekom dana. (Dnevni režim.)
2. Stalni trening nečije fizičke izdržljivosti, otpornosti na hladnoću, na bolesti. (Kaljenja).
3. Aktivnosti usmjerene na održavanje čistoće, zdravlje. {!LANG-f1e5ff46afb1e636f3613b8ce4891cc2!}
{!LANG-04f7f0b62824f31ee9ad9d653283a540!} {!LANG-2511df22f7aaf08b29bc1a7d5a3dce92!}
{!LANG-4e3ebd1f6119fa5ad604860a30914ce0!} {!LANG-f4075e36e08b5af55bee98989d094c18!}
{!LANG-017dd1edb0289405ea18bc2af7d98808!} zdrav stil života{!LANG-22e03ee51b903c3830f78fefe11a13b2!} {!LANG-4ef26a8e2f51c48d299488c96b1d231b!}?
({!LANG-03fe03c7317e86372fe9f53fe710a62c!}{!LANG-824f42cd907f1bc9e3feeacc3c1ad233!}
{!LANG-e816e42c869a9d0a107fe147cb49e438!}
{!LANG-678baa8aea9c1cca6981e99a55ec22bc!}
{!LANG-585b534acc29ed20620d567b32a2b40c!}
{!LANG-637b290c92783f0d8085d252511c3aa0!}
{!LANG-1595a609f257b2ddfdd923e6b3be8b4e!}
{!LANG-52b47f376b8241c61447296bf81c9fce!}
{!LANG-3a2bf73999b40bc74b48d9199ba0c58e!}
{!LANG-d9856bc02fb850146d5e1483a44ed9c7!} zdrav stil života{!LANG-05ce773488ef085ba0b3b68ef3eef0ea!} {!LANG-456430b6316297f4c0e0e7c637d39031!}{!LANG-b7a54737b604919c58ef6b9cfea87fe7!} {!LANG-976c9d7afc7a431f9a5d19b01166c7e1!}.
({!LANG-ab74c39cadd1b65bdeb27c2f5952b5c4!}: {!LANG-0739b257f7728fc67a87edcef3482819!}.)
{!LANG-1d9e3f8a393f7a90849e43bf80e53ede!} {!LANG-1c8c2d42c8ddca10ead676428ded2be6!}{!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} zdravlje»
Učitelj u razredu{!LANG-6c6b0895c0d9ad573765a8f1a8e13b3c!} {!LANG-fc54b45717da6735f2a4d62010a10a4c!}{!LANG-71a015636b4af07b1dcbd226673fe179!} {!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} zdravlje» {!LANG-ffa09c8dcbd3e7ed0a27069cfe4a9313!} zdrav stil života.
{!LANG-ea757e3cdfe6784a19d00c6ce24d2274!}
{!LANG-ea7337b60020cd6573f7005f98d56aff!}
{!LANG-8df891d7553bb9654a69d35e7d0d06f7!} (čita):
{!LANG-d1a03e9f25955801cfcab2ccd0ea94a0!} {!LANG-bc83c4c018dddbb5dda672a434c6dd3d!}{!LANG-54090adb7587b377fa34d1e57340c026!}
{!LANG-a121da5a3a87c7addb229ef604e5aa03!}
{!LANG-25e0fd3e2ac62861962e3f6f04c3f726!}
{!LANG-6232bfb1dc9226764aa7e11b16bfa80c!}
{!LANG-5f2efd3139d69a54dca1e033a82a1645!}
{!LANG-7591eb64617d8e0f725015c1ce305099!}
{!LANG-a04d0f248f5e7c96459a31e0393489ff!} {!LANG-7d5d8292a5091466e2e91691ad4585b4!}.
{!LANG-5c2bf257138f2c7cb3001c91c0c9b6a5!} {!LANG-994047ef82bcea73d04af615d129b342!}{!LANG-d0b6be7a62c830d1b5ac2e4d7793c306!} {!LANG-82893161b11809f750801be3074519b6!}{!LANG-8bd5c47a9e96b644c84dc3f2efa2ae07!} {!LANG-be4c05286dc99da6b4a7f79a0b3ead3f!}{!LANG-373511e5a76df50ee6ca1691bc64f3f0!} {!LANG-5432989a53a6c683a87d73f5d6867040!}{!LANG-6ee6ab1f9b2ae774b52aa4ec9991a30c!}
{!LANG-0ffa2a0f7c27a693b5e0f241fb4c7b99!} {!LANG-c2a8589d1d6d15759e46633d1e8b54a7!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-36708134c8ae32ee1f9e676c4fe0e225!}.
{!LANG-573807a40cd87cd72941da68ee064742!}
{!LANG-841d477b9b779708e7378ec594e08e29!} (čita):
{!LANG-bbdfacd6c5bccc7b8da1d41a8c6c14a4!}
2. {!LANG-44e142047d7f78247ad2aa6b882442ec!}{!LANG-1b0f8cf779099be7e4d8cde815448f45!} {!LANG-869787fe285a2057caaeac7b31d00ffe!}
{!LANG-1c093dd7475375a87657f9d66c6e07fb!} {!LANG-9cab1c155d5958f0d4bb203be6fc97d8!}
{!LANG-cfc8d77c4ff440829de5c0f9eb1f27ab!} zdravlje{!LANG-c0b497e29b930a1a16150f76e5534e2f!}
{!LANG-f2bc1d8e4f23932f3a798e03f8f60604!}: {!LANG-52051a2bd12c91bd315c4e0893779557!} {!LANG-1027d3b7f7cb9c5364e4d90abe889e5a!}» .
{!LANG-93832a942b7399aa5da5d4450eefcea4!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}
Učitelj u razredu{!LANG-f111c69b4ec8bd4ec3be5d3d618259a6!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}{!LANG-82e1d88818e280d3800b197d46f5e6ab!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}{!LANG-2e1511114f4dffcd3524e86ab6599f68!}
{!LANG-9c1a8524b40ee77b802371e2e343de0b!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
{!LANG-728774508eb39f0fba426dac4db55c37!} zdravlje? {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d9ce8ab689d57a431cc9cec702361ee4!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-6db9cb8022151de3493880a73237adaa!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-dcbaa11fcd0c248d5eef9ae536cfccdc!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-0bdc2b14f1908be16ea801bcc7e00d58!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-6f1b22cb89195ca1b6383f0a904ab282!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-173c974310f6cf442c67846bc0288e6c!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-880bb9d322cbecb32610f1e1f2c82e19!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-86c94d83979a060776fb397ade613241!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-aa6dbd6d7acf304460a9601625cc6fb4!} {!LANG-f61df4960a124888c58b6739e7e1b423!}{!LANG-725e4eaf64b3e38c1f16c72450dd2ed7!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-0a69c0f01d512c8f87afce95701569a7!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d4591b747ed7a118f5c52721b32a7dc2!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-05fde4fd1dbaa1b2aac60ac938dc860e!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-9e982f963926e8c89088dd432b3a7608!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-493e5514b610334276b9de5f10522b80!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-b7d6ba00f6dae27ace5d15c9621c507b!} zdravlje? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-4eba71f134fb15fe0fa340ea7ee95ecb!} zdravlje? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-aa1ce1c71c434db12605c3d82ba53fe7!} zdravlje? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-ee6997d549459c81841cb288733ed7c1!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-f25c6c53aaa6fd828720d0fa4cf7da78!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-c42f8843837143fb94b2e76d5b3e5792!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-fe521620e24c15fb56519d20bb275eeb!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
Učitelj u razredu{!LANG-8c374427f4f0014442ba6a33593d94d4!} {!LANG-f2292dac6fa3c41e460c8f1230f98c41!}.
{!LANG-4c20ad26afdfacdc5a9d099e29911b5a!}{!LANG-ac9e34b0ad2040013e4e349112943295!}
{!LANG-25b5054dae660a97b19d1aa6619d6efe!}
{!LANG-3fab9c1b4b424aaac7ff0998e2871cc3!}
{!LANG-e436bd15b164e15e49f24dcc3012940f!}
Učitelj u razredu{!LANG-ab06b9f899372017af9fba1de26e04ff!} zdravlje{!LANG-d384dfa69ca554a742ea52e6f41fa98e!} zdravlje{!LANG-85e350044f460dd0e19b0304c89cbf96!}{!LANG-b107593a1a90ca52d83df5829adea4a9!} zdrav{!LANG-ada24eb16ef16073a93643693dc6ed50!} zdrav stil života{!LANG-0facc3a22e67c0b09f557d11d88568f1!}
{!LANG-f73d6013c5a35bd93927e1809b323277!} {!LANG-3e5f2ffd6acbdf7bda444d7dadc6aae3!}
Učitelj u razredu{!LANG-5f61698bb92ae4005d417a9daba70eed!}
Primjeri odgovora djece:
{!LANG-6f8a0db7a918054b7c8c428d37175a60!}
{!LANG-82241726d35d48a516197eb57cf58755!} {!LANG-7fa987032e7ad299f0653915984bb582!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-cd267572ef4cfb8f0986014485429b0f!}{!LANG-9605fb625586fc21e255cd0bfe522938!} {!LANG-08ca5f582b9c3517c7196fb460626d0b!}.
{!LANG-9e9b251b92772234a4bc78feb993c8fe!}
{!LANG-6bf3bef1306fe501ed316d650506972e!} zdrav stil života.
{!LANG-3bd0adca97bb768ebd57fd0225dfd4f6!}
{!LANG-ef9a9e08b96aaf036126bd8a72dac9bb!} zdravlje,{!LANG-1d4ffcca747978d19a51acd3394b4aee!}!