Psicoterapia comportamentale cognitiva e cognitiva. Qual è la psicoterapia cognitiva comportamentale? Comportamento cognitivo

Psicoterapia cognitiva. L'inizio della terapia cognitiva è associata alle attività di George Kelly. Negli anni '20 J. Kelly ha usato interpretazioni psicoanalitiche nel suo lavoro clinico. È stato sorpreso, con ciò che le facilità i pazienti hanno preso Concetti Freudi, che J. Celly stesso trovato assurdo. Come esperimento, J. J. Cely ha iniziato a variare le interpretazioni che ha dato a pazienti in varie scuole psicodinamiche.

Si è scoperto che i pazienti accettano ugualmente i principi offerti a loro e sono pieni di desiderio di cambiare le loro vite in armonia con loro. J. Cely è arrivato alla conclusione che né l'analisi di Freud dei conflitti dei bambini, né nemmeno lo studio del passato, come tale, non ha un valore decisivo. Secondo J. Celly, l'interpretazione di Freud è stata efficace perché ha perchiato il metodo familiare di pensare e li ha forniti l'opportunità di pensare e capire in un modo nuovo.

I successi della pratica clinica con un'ampia varietà di approcci teorici, secondo J. Cely, sono spiegati dal fatto che nel processo di terapia c'è un cambiamento nel modo in cui le persone interpretano la loro esperienza e come guardano al futuro. Le persone diventano depressive o inquietanti, perché cadono nell'ovest delle categorie rigide e inadeguate proprio pensiero. Ad esempio, alcune persone ritengono che le cifre autorevoli siano sempre giuste, quindi qualsiasi critica da parte di una figura autorevole agisce deprimentemente. Qualsiasi tecnica che conduce a un cambiamento in questa convinzione, sia che si basa sulla teoria che lega tali condanne con il complesso edipico, con il timore della perdita dell'amore genitoriale o con la necessità di un leader spirituale, sarà efficace. J. Cely ha deciso di creare tecniche per la correzione diretta dei metodi di pensiero inadeguati.

Si è offerto ai pazienti a realizzare le sue convinzioni e controllarle. Ad esempio, ansioso, il paziente depressivo era convinto che la discrepanza con l'opinione di suo marito avrebbe causato una forte rabbia e aggressività in esso. J. Celly ha insistito affinché lei provasse la propria opinione per renderla marito. Completando il compito, il paziente è stato convinto che non fosse pericoloso. Tali compiti sono diventati ordinari in pratica J. Cely. Ha anche usato giochi di ruolo, offerti ai pazienti da giocare nuova personalità. Arrivò alla conclusione che il nucleo neurosis è un pensiero insafattivo. I problemi nevrotici si trovano in questi modi di pensare, e non in passato. Il compito del terapeuta include chiarimenti di categorie di pensiero inconsci, che portano alla sofferenza e all'insegnamento di nuovi modi di pensare.

Kelly era uno dei primi psicoterapeuti che tentavano di cambiare direttamente il pensiero del paziente. Questo obiettivo è la base di molti approcci terapeutici che si combinano con il concetto di psicoterapia cognitiva.

Psicoterapia cognitiva - rappresenta lo sviluppo di un approccio comportamentale nella psicoterapia, considerando i disturbi mentali come mediati dalle strutture cognitive e dai relativi processi cognitivi acquisiti in passato, cioè, un pensiero viene introdotto come variabile intermedio tra lo stimolo e la reazione.

I rappresentanti della psicoterapia cognitiva sono: A. Beck, A. Ellis, ecc.

Secondo Aaron Beck, tre scuole leader: psichiatria tradizionale, psicoanalisi e terapia comportamentale, sostengono che la fonte del disturbo del paziente sta al di fuori della sua coscienza. Prestano poca attenzione ai concetti coscienti, ai pensieri e alle fantasie concreti, cioè la cognizione. Nuovo approccio - terapia cognitiva "Rende necessario venire a disturbi emotivi da un altro modo: la chiave per capire e risolvere i problemi psicologici è nelle menti dei pazienti.

La terapia cognitiva suggerisce che i singoli problemi fluiscono principalmente da una certa distorsione della realtà basata su prerequisiti e ipotesi errati. Queste idee sbagliate sorgono a causa dell'apprendimento improprio nel processo di sviluppo della personalità. Da qui può essere facilmente rimosso dalla formula del trattamento: il terapeuta aiuta il paziente a trovare distorsioni nel pensare e imparare come alternative, modi più realistici di formulare la loro esperienza.

L'approccio cognitivo ai disturbi emotivi cambia l'aspetto di se stesso e i suoi problemi. Ricostruire le idee su se stessi come una generazione indifesa di reazioni biochimiche, legumi ciechi o riflessi automatici, una persona ha l'opportunità di vedere la creatura, incline a dare vita a idee errate, ma anche in grado di imparare da loro e sistemarle.

Il principale concetto di terapia cognitiva è che il fattore decisivo per la sopravvivenza del corpo è l'elaborazione delle informazioni.

Con varie condizioni psicopatologiche (ansia, depressione, mania, stato paranoico, ecc.), L'elaborazione delle informazioni è influenzata da pregiudizi sistematici. Questo pregiudizio è specifico per vari disturbi psicopatologici. In altre parole, il pensiero dei pazienti è alla moda. Quindi, un paziente depressivo dalle informazioni fornite dall'ambiente, sintetizza selettivamente i temi delle perdite o delle lesioni. E il paziente allarmante ha un passaggio in termini di pericolo.

Questi cambiamenti cognitivi possono essere inviati per analogia come programma per computer. Il programma detta il tipo di informazione inserita, determina il metodo di elaborazione delle informazioni e il comportamento risultante. Con disturbi allarmanti, ad esempio, il "programma di sopravvivenza" è attivato. Il comportamento risultante sarà che reagirà eccessivamente a incentivi relativamente minori come una forte minaccia.

Le strategie e le tattiche della terapia cognitiva sono destinate a disattivare tali programmi di svantaggio per spostare l'elaborazione delle informazioni (apparecchi cognitivi) in una posizione più neutra.

Di conseguenza, il lavoro dello psicoterapeuta è composto da diverse fasi. L'importante compito della fase iniziale è combinare problemi (identificare i problemi che si basano sulle stesse cause, il loro raggruppamento). La fase successiva è la consapevolezza, la verbalizzazione delle cognizioni non adattative, distorcendo la percezione della realtà; Considerazione obiettiva delle cognizioni non adattative (distanza). La fase successiva è stata chiamata la fase del cambiamento delle regole della regolamentazione del comportamento. Cambio di atteggiamento per le regole dell'autoregolamentazione, formazione per vedere nei pensieri dell'ipotesi, e non dei fatti, controllando la loro verità, sostituendoli con regole nuove e più flessibili - le seguenti fasi della psicoterapia cognitiva.

Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Nel lavoro sperimentale nel campo della psicologia cognitiva, in particolare nella ricerca, J. Piege, sono stati formulati da principi scientifici chiari che potrebbero essere applicati nella pratica. Anche lo studio del comportamento degli animali ha dimostrato che le loro opportunità cognitive dovrebbero essere prese in considerazione per capire come stanno imparando.

Inoltre, una comprensione del fatto che i terapeuti comportamentali, senza sospetto, utilizzare le capacità cognitive dei loro pazienti. Desensibilizzazione, ad esempio, utilizza la prontezza e la capacità del paziente all'immaginazione. L'uso dell'immaginazione, dei nuovi metodi di pensiero e dell'applicazione delle strategie include processi cognitivi.

Nei terapeuti comportamentali e cognitivi, si trovano un numero di caratteristiche comuni.:

1. Quelli e altri non sono interessati alle cause dei disturbi o dei pazienti passati, ma affrontano questo: terapisti comportamentali si concentrano sul comportamento pertinente e sul cognitivo - su ciò che una persona pensa a se stesso e sul mondo del presente.
2. Quelli e altri guardano la terapia come il processo di apprendimento. I terapeuti comportamentali insegnano nuovi modi di comportamento e cognitivi - nuovi modi di pensare.
3. Quelli e altri danno i compiti dei loro pazienti.
4. Quelli e altri hanno la preferenza per l'approccio pratico, privo di assurdità (che significa psicoanalisi), non gravato da complesse teorie di personalità.

L'area clinica, gli approcci cognitivi e comportamentali vicini, era una depressione nevrotica. A. BEK (1967), osservando i pazienti con depressione nevrotica, ha attirato l'attenzione sul fatto che gli argomenti di lesioni, disperazione e inadeguatezza furono costantemente suonati nelle loro esperienze. Sotto l'influenza delle idee di J. Piano, A.Bek concettualizza i problemi del paziente depressivo: gli eventi sono assimilati nella struttura cognitiva assolutistica, il cui risultato è quello di prendersi cura della realtà e della vita sociale. Piaget ha anche insegnato che le attività e le sue conseguenze hanno il potere di cambiare la struttura cognitiva. Ciò ha portato il Beck per la preparazione di un programma terapeutico che ha utilizzato alcuni degli strumenti sviluppati da terapisti comportamentali (autocontrollo, gioco di ruolo, modellazione).

Un altro esempio è terapia razionale-emotiva Albert Ellis. Ellis arriva presto dalla posizione fenomenologica che l'ansia, un senso di colpa, depressione e altri problemi psicologici sono causati da situazioni non psicotraimensionali come tali, ma come le persone percepiscono questi eventi che pensano a loro. Ellis dice, ad esempio, che sei scoraggiato non perché hai fallito nell'esame, ma perché pensi che il fallimento sia la sfortuna che punta alla tua incapacità. La terapia di Ellis cerca principalmente un danno simile all'identità e cause Pensieri che il paziente acquisito come risultato dell'apprendimento improprio, e quindi aiutare il paziente a sostituire questi stereotipi a basso contenuto di pensieri in modo più realistico, utilizzando la modellazione, la promozione, la logica. Come nella terapia cognitiva, a.Bek, nella terapia razionale-emotiva di Ellis, molta attenzione è pagata a tecniche comportamentali, compiti a casa.

Quindi, il nuovo stadio nello sviluppo della terapia comportamentale segna la trasformazione del suo modello classico basato sui principi di classica e operante a causa del modello comportamentale cognitivo. L'obiettivo del terapeuta comportamentale è di cambiare comportamento; L'obiettivo del terapeuta cognitivo è un cambiamento nella percezione di se stessi e della realtà circostante. I terapisti comportamentali cognitivi riconoscono anche sia: la conoscenza di se stessa e il mondo influenzano il comportamento, e il comportamento e le sue conseguenze influenzano le idee su se stessi e al mondo.

Disposizioni di base La psicoterapia comportamentale cognitiva è la seguente:

1. Molti problemi comportamentali sono una conseguenza delle lacune nella formazione e nell'educazione.
2. Esistono relazioni reciproche tra comportamento e mezzo.
3. Dal punto di vista della teoria dell'apprendimento, l'esperienza casuale lascia una traccia più significativa in personalità rispetto alla tradizionale modello "reazione incentive".
4. Il comportamento di modellazione è contemporaneamente un processo di formazione e psicoterapeutico. L'aspetto cognitivo è decisivo nel corso dell'apprendimento. Il comportamento dezadapivo può essere modificato da tecniche di autoapprendimento personale che attivano strutture cognitive.

L'apprendimento cognitivo include l'autocontrollo, l'auto-sorveglianza, il contratto, il lavoro nel sistema di regole del paziente.

Una persona reagisce allo stress esterno in un certo modo e, allo stesso tempo, un certo modello di comportamento è inerente esclusivamente a questa persona e la reazione è solitamente familiare solo per questo, che è lontano da sempre corretto. " Sbagliato»Modello di comportamento o reazione" errata "e causare sintomi di disturbo. Tuttavia, è necessario comprendere chiaramente che questo modello può essere cambiato, e dalla reazione abituale sviluppata può essere riapplicato e la cosa principale da imparare " giusto", Utile e costruttivo, che aiuterà a far fronte alle difficoltà, senza sostituire nuovi stress e paure.

Cognitività in Psicologia - La capacità di una persona per percepire mentalmente e riciclare informazioni esterne basate sulle convinzioni di profondità, installazioni e pensieri automatici (inconsci). Come processi di pensiero Chiamata chiamata " stato mentale uomo. "

La cognizione è stereotipata, "automatica", a volte pensieri istantanei che sorgono negli esseri umani e sono una reazione a una certa situazione. La cognizione è ferita psicologicamente da una persona e conduce a attacchi di panico, paure, depressioni e altri disturbi nervosi. Tali valutazioni catastrofiche e atteggiamenti negativi causano una persona a rispondere a ciò che sta accadendo con offendere, paura, vino, con rabbia o persino disperazione. Uno psicologo funziona con questo.

La psicoterapia comportamentale cognitiva può essere espressa come formula cognitiva:

Le esperienze umane negative non sono il risultato di questa situazione, e la capacità di una persona che colpisce una certa situazione a sviluppare la propria opinione a lei ed è dopo che questo decidere come appartiene a questa situazione che si vede in esso e quali emozioni Lo causa.

In altre parole, per una persona, non è così importante che gli succede, quanto è ciò che ci pensa, quali pensieri giacciono al nucleo delle sue esperienze e come aghi . Questo è esattamente questi pensieri che portano ad esperienze negative ( paura di panico, Phobies e altri disturbi nervosi) e ci sono incoscienti "stessi intelligibili" e quindi sono poco riconosciuti da una persona.

Il compito principale del PSICOLOGO PTT è il lavoro con i pensieri, con atteggiamento verso questa situazione, con una correzione di distorsioni e errori del pensiero, che alla fine porta alla formazione di stereotipi più adattivi, positivi, costruttivi e che affermano di ulteriori comportamenti.

La psicoterapia comportamentale cognitiva è composta da diverse fasi. Alle consultazioni dello psicologo, il cliente passo dopo passo "passo dopo passo" impara a cambiare il loro pensiero, il che lo porta agli attacchi di panico, apre gradualmente circolo vizioso, composto da paura che causa questo panico, e studia anche i tecnici mirati a ridurre il livello di ansia. Di conseguenza, il cliente supera situazioni spaventose e cambia la sua vita qualitativamente.

Il vantaggio principale della psicoterapia cognitivo-comportamentale è che il risultato ricevuto dalla consultazione con uno psicologo persistenti ed è tenuto sufficientemente per molto tempo. Ciò è dovuto al fatto che dopo il CCT, il cliente diventa uno psicologo stesso, poiché durante la consultazione masterà la metodologia e la tecnica di autocontrollo, autodiagnosi e auto-trattamento.

Le principali disposizioni della psicoterapia cognitivo-comportamentale:

1. Le tue esperienze negative non sono il risultato della situazione, e la tua valutazione personale di questa situazione, i tuoi pensieri su di lei, e chi puoi vedere te stesso e le persone che ti circondano in questa situazione.
2. È possibile modificare fondamentalmente la tua valutazione in una situazione specifica e modificare il corso dei pensieri a riguardo con un negativo su uno positivo.
3. Le tue convinzioni negative secondo te, anche se sembra plausibile, ma non significa che siano vere. È da tali falsi pensieri "plausibili" a te e peggiorando e peggio.
4. Le tue esperienze negative sono direttamente correlate ai regimi del pensiero tipico, che sei abituato, oltre a un'elaborazione errata delle informazioni che hai ricevuto. Puoi modificare lo schema del tuo pensiero e controllare gli errori.

• identificare i pensieri negativi che causano PA, paure, depressione e altri disturbi nervosi;
• rivedere lo stile di vita e normalizzarlo (ad esempio, evitare sovraccarichi cronici, rivedere la scarsa organizzazione del lavoro e della ricreazione, eliminare tutti i fattori provocati, ecc.);
• per molto tempo per mantenere i risultati ottenuti e non perdere le seguenti abilità in futuro (non evitare, ma per affrontare le future situazioni negative, essere in grado di far fronte a depressioni e ansie, ecc.);
• supera la vergogna per l'ansia, smetti di nascondere i tuoi problemi disponibili da quelli cari, goditi il \u200b\u200bsupporto e con gratitudine per accettare assistenza.

Tecniche cognitive (tecniche) Psicoterapia cognitivo-comportamentale:

Alle consultazioni, il Psicologo CCT, a seconda del problema, applicare varie tecniche cognitive (tecniche), che aiutano ad analizzare e riconoscere la percezione negativa della situazione al fine di cambiarlo positivo.

Molto spesso, un uomo è spaventato dal focalizzato se stesso e, in previsione di questo momento, inizia il panico. È già pronto per il pericolo sul livello subconscio, molto prima che accada. Di conseguenza, la persona è in anticipo fatalmente spaventata e cercando di evitare questa situazione in tutti i modi possibili.

Le tecniche cognitive contribuiranno a guidare il controllo su emozioni negative e consentiranno il cambiamento del pensiero negativo, riducendo così la paura prematura che si sviluppa in attacchi di panico. Usando queste tecniche, una persona cambia la sua percezione fatale del panico (che è caratteristica del suo pensiero negativo) e riduce quindi la durata dell'attacco stesso, e riduce anche significativamente il suo impatto sullo stato emotivo generale.

Alle consultazioni, uno psicologo crea un singolo sistema di attività per il suo cliente. (Dalla partecipazione attiva del cliente e performando i compiti, dipende da quanto sarà positivo il risultato del corso della terapia). Questa tecnica è meglio essere chiamata "apprendimento". Lo psicologo insegna al cliente per controllare i suoi pensieri negativi e resisterli in futuro.

Tali compiti a casa includono l'introduzione di un diario speciale, esecuzione istruzioni passo-passo, formazione del dialogo ottimistico interno, l'uso di esercizi relax (relax), performando certi esercizi di respirazione e altro ancora. In ogni caso, sono selezionate varie tecniche cognitive.

Qual è la psicoterapia cognitiva comportamentale? Obiettivi e principi di base

Hai notato che spesso le persone si comportano nella stessa situazione in modi diversi. Ma in alcuni casi il circostante può rispondere ugualmente a qualsiasi fattoria irritante. Questo suggerisce che la loro situazione di percezione coincide. Il comportamento dipenderà dalla percezione della situazione, e le opinioni sulla vita sono formate durante la vita di una persona.

Determinazione della psicoterapia comportamentale cognitiva

La psicoterapia cognitivo-comportamentale o la psicoterapia cognitivo-biosità è una delle direzioni della scienza, si basa sul presupposto che le cause dei disturbi mentali sono attacchi e credenze disfunzionali.

Quindi è possibile dire dell'abitudine utile di prepararsi per il giorno di domani per riunirsi e non essere in ritardo a scuola, per lavorare. Vale la pena di non farlo una volta e un'esperienza spiacevole di un arrivo in ritardo sorgerà, ad esempio, a un incontro. Come risultato dell'acquisizione di esperienza negativa nel subconscio di una persona, lo sta memorizzando. Quando si ripeti una situazione del genere, il cervello dà un segnale o guida all'azione per allontanarsi dai guai. O, al contrario, non fare nulla. Ecco perché alcune persone, avendo ricevuto la prima volta un rifiuto di qualsiasi frase, la prossima volta che cercano di non farlo più. Gestiamo sempre i nostri pensieri, siamo sotto l'influenza delle nostre immagini. Come essere una persona che aveva molti contatti negativi durante la sua vita, e sotto la loro influenza è stata formata una certa vista mondiale. Impedisce di andare avanti, conquistare nuovi vertici. C'è un'uscita. La psicoterapia comportamentale cognitiva è chiamata.

Questo metodo è una delle direzioni moderne della terapia. malattie mentali. La base del trattamento è lo studio dell'origine dei complessi umani e dei suoi problemi psicologici. Il creatore di questo metodo di terapia è lo psichiatra americano Aaron Beck. Attualmente, la psicoterapia cognitiva di Beck è uno di modi efficaci Trattamento delle depressioni, inclinazioni per tentativi suicidi. Nella psicoterapia, il principio di cambiare il comportamento del paziente e il rilevamento di pensieri che causano la malattia viene utilizzata.

L'obiettivo della terapia

I principali obiettivi della terapia cognitiva sono:

1. Eliminazione dei sintomi della malattia.
2. Riducendo la frequenza delle recidive dopo il trattamento.
3. Aumenta l'efficienza dell'uso dei farmaci.
4. La soluzione dei problemi sociali di molti pazienti.
5. Eliminazione dei motivi che possono causare questa condizione, un cambiamento nel comportamento umano, adattandolo a varie situazioni di vita.

Principi di base della psicoterapia comportamentale cognitivo

Questa tecnica ti consente di eliminare i pensieri negativi, creare nuovi modi di pensare e analizzare questo problema. La psicoanalisi include:

• L'emergere di nuovi stereotipi di pensiero.
• Lo studio di pensieri indesiderati o desiderabili, e ciò che li provoca.
• Visualizzazione che il nuovo stereotipo del comportamento può portare a benessere emotivo.
• Come applicare nuove conclusioni nella tua vita, nuove situazioni.

Il pensiero principale della psicoterapia cognitivo è che tutti i problemi dei pazienti provengono dal suo pensiero. L'uomo stesso forma il suo atteggiamento nei confronti di tutto ciò che sta accadendo. Quindi, ha sentimenti appropriati - paura, gioia, rabbia, eccitazione. La persona che stima inadeguatamente le cose circostanti, le persone ed eventi intorno a lui, possono approvarli con tali qualità che non sono inerenti.

Aiutare il dottore.

Prima di tutto, lo psichiatra nel trattamento di tali pazienti sta cercando di identificare come questi pensano, che portano a nevrosi e sofferenza. E come cercare di sostituire queste categorie di sentimenti positivi. Le persone vengono insegnate di nuovo nuovi metodi di pensiero che porteranno a una valutazione più adeguata di qualsiasi situazione di vita. Ma la principale condizione del trattamento è il desiderio del paziente stesso di curare. Se una persona non è a conoscenza della sua malattia, sperimenta una certa resistenza, il trattamento potrebbe essere inefficace. Tentativo di cambiare pensieri negativi e stimolazione al cambiamento è piuttosto complesso, perché una persona non vuole cambiare il suo comportamento, pensando. Molti non capiscono perché devono cambiare qualcosa nella loro vita, se sono così buoni. Condurre la psicoterapia cognitiva comportamentale sarà indipendentemente inefficace. Uno specialista dovrebbe essere trattato con diagnosi e valutazione del grado di violazioni.

Varietà di terapia

Come altri trattamenti, la psicoterapia cognitiva ha una varietà di tecniche. Ecco alcuni dei più popolari di loro:

• Trattamento modellando. L'uomo rappresenta possibile sviluppo Situazioni come conseguenza del suo comportamento. È effettuata un'analisi delle sue azioni e come affrontarlo. Vengono utilizzate varie tecniche di rilassamento, che permetteranno di sbarazzarsi dell'ansia e rimuovere possibili fattori provocanti che portano allo stress. Il metodo si è dimostrato nel trattamento dell'insicurezza e delle diverse paure.
• Terapia cognitiva. Si basa sull'adozione del fatto che disturbi emotivi Paziente ha ovviamente sorgere pensieri sul fallimento. Una persona pensa immediatamente che non funzioni, mentre l'autostima è sobria, il minimo accenno di fallimento è percepito come la fine del mondo. Nel trattamento, è studiata la ragione della ragione di tali pensieri. Viene richiesto varie situazioni di ottenere un'esperienza di vita positiva. Più eventi di successo nella vita, più fiduciosi di per sé il paziente, più velocemente crea un'opinione positiva su se stesso. Nel tempo, una persona del perdente si trasforma in un successo e fiducioso.
• Allarme di controllo della formazione. Il dottore insegna al paziente ad applicare una sensazione di ansia come rilassante. Durante una sessione, uno psichiatra sta lavorando su possibili situazioni per la preparazione di un paziente a frequenti eventi. Questa tecnica è utilizzata per quelle persone che in situazioni stressanti non possono possedere se stesse e non possono prendere una decisione rapidamente.
• Combattere con lo stress. Come risultato dell'uso di questa tecnica contro lo stress, il paziente impara il rilassamento con l'aiuto di uno psicoterapeuta. L'uomo ottiene appositamente lo stress. Aiuta ad acquisire esperienza nell'applicare una tecnica di rilassamento, che può essere utile in futuro.
• Terapia razionale ed emotiva. Ci sono persone che si considerano il meglio. Questi pensieri spesso portano alla incoerenza vita reale Ai sogni Cosa può portare a stress costante, la divergenza dei sogni e della realtà è percepita come un evento terribile. Il trattamento è motivare una persona in realtà, e non una vita immaginaria. Nel corso del tempo, la capacità di prendere le decisioni giuste sarà recinzione dallo stress extra, il paziente cesserà di dipendere dai loro sogni.

Che il paziente riceverà come risultato del trattamento:

• La capacità di identificare i pensieri negativi.
• È realistico valutare i pensieri, cambiare più costruttivo, il che non causa ansia e depressione.
• Normalizzare e mantenere lo stile di vita, eliminare i fattori provocanti per lo stress.
• Utilizzare le abilità intervistate per combattere l'allarme.
• Superare l'ansia, non nascondere i problemi da quelli cari, consultare loro e godersi il loro sostegno.

Gioia ansiosa e tristezza

Proseguiremo per presentare le principali disposizioni dell'articolo "Modellazione del comportamento utente durante la ricerca su Internet e gli stili cognitivi". Nei lavori di Higerzer (1996), Heslton et al. (2005) Si sostiene che il contenuto e la direzione delle distorsioni cognitive possano essere monitorati.

Il concetto di "processi cognitivi" è stato spesso usato per tali processi come memoria, attenzione, percezione, azione, processo decisionale e immaginazione. La suddetta divisione è ora considerata in molti modi artificiali, studi che studiano la componente cognitiva delle emozioni. Insieme a questa, spesso capacità personali per la "consapevolezza" di strategie e metodi di cognitività, noto come "meticalety". Un enorme successo di un approccio cognitivo può essere spiegato, soprattutto, il suo prevalente come fondamentale nella psicologia moderna.

Quanto è forte il forte intervento consapevole di una persona per eseguire un processo cognitivo? Quale impatto influenza l'individualità del processo cognitivo? Se è così, allora cos'è questa connessione? Una semplice spiegazione per questo è che gli esseri viventi cercano di preservare la loro attenzione a qualsiasi cosa, cercando di evitare l'interruzione e le distrazioni in ciascuno dei livelli di percezione.

Sviluppo cognitivo

In un modo diverso, tutto questo complesso di caratteristiche sostenibili di come i singoli individui pensano che stiano cercando, percepire e ricordare le informazioni, preferiscono risolvere i problemi, è chiamato stile cognitivo. Sai come questi stereotipi comportamenti ben consolidati influenzano il modo in cui i potenziali clienti sono alla ricerca di informazioni di marketing e fare una scelta di offer?

Per cominciare, hanno superato un test speciale (il test di analisi dello stile cognitivo di guida) per determinare il loro modello comportamentale cognitivo personale. C'è un tipo intermedio che combina caratteristiche e cholobi e analisti.

Ontologia cognitiva

Queste persone scrivono bene i testi e funzionano notevolmente con informazioni visive, spaziali e grafiche. Un approccio simile aiuta molto a visitatori che cercano un prodotto particolare: i termini più di ricerca nella richiesta, più veloce e più facile sono il desiderato.

Problemi irrisolti della teoria cognitiva

La frequenza di utilizzo della parola nelle query di ricerca non significa necessariamente che questa è la migliore "parola chiave" specifica per i tuoi prestiti specifici. Naturalmente, lo studio, che abbiamo detto in questo post, non ha fatto una chiarezza finale nella descrizione del modello di comportamento cognitivo degli utenti di Internet.

Regola i tuoi contenuti in vari modelli di comportamento dell'utente cognitivo. Esaminare gli stili cognitivi inerenti al tuo pubblico di destinazione. Utilizza sia esperienza passata e analisi delle opportunità disponibili, con conseguente soluzione ottimale. Le capacità cognitive degli animali sono determinate dalla loro intelligenza, in base alle quali sono impliciti la più alta forma di attività mentale degli animali (scimmie e un numero di altri vertebrati più alti).

Secondo le attività di L. V. Krushinsky, orget (intellettuale) sono diverse da qualsiasi forma di comportamento e apprendimento. Questa forma di comportamento adattivo può essere effettuata al primo incontro dell'animale con una situazione insolita. Nel fatto che l'animale è immediatamente, senza una formazione speciale, può prendere la decisione giusta ed è una caratteristica unica dell'incidente.

Tuttavia, un'attività cognitiva ragionevole non solo non esclude la precedente esperienza, ma lo usa anche, sebbene non sia ridotta alla pratica, che è significativamente diversa dal riflesso condizionale. Il compito dello psicoterapeuta è di volare e verbalizzare questa formula.

Approccio cognitivo (cognitivo), che possiede le caratteristiche del "comportamentale", riflette l'essenza della psicoterapia razionale-emotiva. Il pensiero imperfetto si trova nel fatto che le persone parlano; Tale "auto-espressione" influisce sul comportamento.

Le persone tendono a creare la propria "realtà sociale soggettiva", a seconda della loro percezione e questa realtà soggettiva può determinare il loro comportamento nella società. Pertanto, le distorsioni cognitive possono portare a inesattezze di giudizi, interpretazioni illogiche, o per irrazionalità nel comportamento nel senso ampio della parola. Tver e Kaneman hanno spiegato queste discrepanze nei giudizi e nei decisioni nelle categorie di euristica.

In pratica, gli investitori agiscono, basandosi su ogni sorta di distorsioni cognitive (pregiudizi, stereotipi di euristica, effetti emotivi, ecc.)

Heselton e altri ricercatori menzionano anche l'influenza degli stereotipi nel processo decisionale. Ci sono sia distorsioni cognitive caratteristiche dei gruppi sociali (come il fenomeno psicologico della polarizzazione dei gruppi (inglese) del russo) e manifestati a livello individuale. Alcune distorsioni cognitive influenzano il processo decisionale in cui la desiderabilità delle soluzioni è importante (ad esempio, un equivoco sui costi di non restituzione).

Le emozioni sono tradizionalmente non correlate ai processi cognitivi. Il concetto di correzione della distorsione cognitiva (eng.) Russo. C'è un gruppo di distorsione cognitiva associata alle peculiarità del cervello per percepire, ricordare e trarre conclusioni. Kaneman e Tver (1996) sostengono inoltre che lo studio delle distorsioni cognitive ha una grande importanza pratica, in particolare, nella sfera medica. Inoltre, alcune distorsioni cognitive consentono più rapidamente di prendere decisioni in situazioni quando il tasso di decisione è più importante della sua precisione.

Il cognitivismo è una direzione moderna della psicologia.

Nella psicologia, un tale concetto è spesso trovato come "cognitivismo".

Che cos'è? Cosa significa questo termine?

Semplici parole sulla teoria della dissonanza cognitiva qui.

Decodifica il termine

Il cognitivismo è una direzione in psicologia, secondo quali individui non reagiscono semplicemente agli eventi da fattori esterni o interni, ma utilizzare per questo motivo.

Il suo approccio teorico è quello di capire come è organizzato il pensiero, in quanto vi è una decodifica delle informazioni in ingresso e di come è organizzata per prendere decisioni o eseguire attività quotidiane.

Gli studi sono associati all'attività cognitiva di una persona, e al centro del cognitivismo costano l'attività mentale, non le reazioni comportamentali.

Cognitività - cos'è parole semplici? La cognitività è un termine che denota la capacità umana alla percezione mentale e al riciclaggio di informazioni esterne.

Concetto di cognizione

Il concetto principale del cognitivismo è la cognizione che rappresenta se stesso processo cognitivo o una serie di processi mentali in cui è inclusa la percezione, il pensiero, l'attenzione, la memoria, il discorso, la consapevolezza, ecc.

Cioè, tali processi associati al trattamento delle informazioni nelle strutture del cervello e della sua successiva elaborazione.

Cosa significa cognitivo?

Quando caratterizzano qualcosa come "cognitivo" - cosa significano? Quale?

Cognitivo - questo significa che significa in un modo o nell'altro per sapere, pensare, la coscienza e le funzioni del cervello, garantendo l'acquisizione di conoscenze e informazioni introduttive, la formazione dei concetti e li operare.

Per una migliore comprensione, considereremo diverse definizioni direttamente correlate direttamente al cognitivismo.

Diverse definizioni per esempio

Cosa significa la parola "cognitivo"?

Sotto stile cognitivo comprendi relativamente sostenibile caratteristiche individuali Come le persone diverse hanno un processo di pensiero e comprensione, poiché percepiscono, elaborano le informazioni e ricordano, così come un modo per risolvere problemi o problemi che l'individuo sceglie.

In questo video, vengono sacrificati stili cognitivi:

Qual è il comportamento cognitivo?

Il comportamento umano cognitivo è pensieri e presentazione inerente in larga misura di questo individuo.

Queste sono reazioni comportamentali derivanti da una determinata situazione dopo l'elaborazione e l'ordinazione delle informazioni.

Il componente cognitivo è una combinazione di varie installazioni in relazione a te stesso. Comprende i seguenti elementi:

• idea di se stessi;
• autostima, cioè la valutazione di questa presentazione, che può avere un colore emotivo diverso;
• potenziale reazione comportamentale, cioè, possibile comportamento basato sulla presentazione di per sé e autostima.

Sotto il modello cognitivo, il modello teorico è compreso, che descrive la struttura della conoscenza, la relazione tra concetti, indicatori, fattori, osservazioni e riflette anche entrambe le informazioni sono memorizzate e utilizzate.

In altre parole, questa è un'astrazione di un processo psicologico, che sta riproducendo punti chiave del parere di questo ricercatore, per la sua ricerca.

Un classico modello cognitivo è chiaramente dimostrato nel video:

La percezione cognitiva è un intermediario tra l'evento che è accaduto e la tua percezione di esso.

Tale percezione è chiamata uno dei modi più efficaci per combattere lo stress psicologico. Cioè, questa è la tua valutazione dell'evento, la reazione cerebrale ad essa e la formazione di una reazione comportamentale significativa.

Il fenomeno in cui la possibilità di un individuo è limitata ad assorbire e comprendere originari dell'ambiente esterno è chiamata privazione cognitiva. Comprende una carenza di informazioni, la sua variabilità o il caoticismo, nessun ordine.

A causa di esso, gli ostacoli sorgono per le reazioni comportamentali produttive nel mondo circostante.

Quindi, B. attività professionale La privazione cognitiva può portare a errori e impedisce l'adozione di soluzioni efficaci. E nella vita di tutti i giorni, può essere il risultato di false conclusioni riguardanti individui o eventi circostanti.

L'empatia è la capacità di empatia una persona, comprendere i sentimenti, i pensieri, gli obiettivi e le aspirazioni di un altro individuo.

È diviso in emotivo e cognitivo.

E se il primo è basato sulle emozioni, il secondo è basato sui processi intellettuali, sulla mente.

I tipi di apprendimento più complessi includono cognitivi.

A causa di esso, la struttura funzionale del mezzo è formata, cioè, la relazione tra i suoi componenti viene recuperata, dopo di che i risultati ottenuti vengono trasferiti alla validità reale.

L'apprendimento cognitivo include l'osservazione, l'attività razionale e neutra.

Sotto l'apparato cognitivo, le risorse interne della conoscenza sono intese, a causa della formazione delle strutture intellettuali, la costruzione del pensiero.

La flessibilità cognitiva è la capacità del cervello di muoversi liscio da un pensiero all'altro, oltre a pensare a diverse cose contemporaneamente allo stesso tempo.

Includere anche la capacità di adattare le reazioni comportamentali a nuovi o situazioni inaspettate. La flessibilità cognitiva ha grande importanza Quando si impara e risolve compiti complessi.

Ti consente di ricevere informazioni dall'ambiente, monitorare la sua variabilità e regolare il comportamento in conformità con i nuovi requisiti della situazione.

Il componente cognitivo è solitamente strettamente correlato a "I" -Concept.

Questa è una presentazione di un individuo su te stesso e un insieme di alcune caratteristiche, che, a suo parere, è posseduto.

Queste convinzioni possono avere un significato diverso e cambiare nel tempo. La componente cognitiva può essere basata su una conoscenza oggettiva sia su qualsiasi parere soggettivo.

Sotto le proprietà cognitive, tali proprietà che caratterizzano le abilità disponibili dall'individuo, nonché l'attività dei processi cognitivi.

I fattori cognitivi hanno un ruolo importante per il nostro stato mentale.

Questi includono la capacità di analizzare il proprio stato e fattori ambientali esterni, valutare l'esperienza passata e rendere previsioni per il futuro, determinare il rapporto tra le esigenze disponibili e il livello della loro soddisfazione, controllare lo stato attuale e la situazione.

Violazione delle funzioni cognitive - Cos'è? Scopri questo dal nostro articolo.

Cos'è "I-Concept"? Psicologo clinico spiegherà in questo video:

La valutazione cognitiva è un elemento di un processo emotivo, che include l'interpretazione dell'evento, nonché il proprio comportamento di qualcuno sulla base di atteggiamenti verso valori, interessi, esigenze.

Nella teoria cognitiva delle emozioni, si osserva che una valutazione cognitiva determina la qualità delle emozioni esperte e della loro forza.

Le caratteristiche cognitive sono. caratteristiche specifiche Stile cognitivo associato all'età di un individuo, il suo pavimento, il luogo di residenza, lo stato sociale e l'ambiente.

Le esperienze cognitive comprendono le strutture mentali che garantiscono la percezione delle informazioni, la sua conservazione e l'ordinazione. Permettono alla Psiche di riprodurre ulteriormente aspetti sostenibili dell'ambiente e conformemente a questo per rispondere rapidamente a loro.

La rigidità cognitiva si riferisce all'incapacità dell'individuo di modificare la propria percezione dell'ambiente e l'idea di esso al ricevimento di ulteriori, a volte contraddittoria, informazione e l'emergere di nuovi requisiti situazionali.

La conoscenza cognitiva è impegnata nella ricerca di metodi e modi per aumentare l'efficienza, il miglioramento dell'attività mentale umana.

Con esso, diventa possibile formare una personalità sfaccettata, di successo, di pensiero. Pertanto, la conoscenza cognitiva è uno strumento per la formazione delle abilità informative dell'individuo.

A uno degli infermi buon senso Credi dei pregiudizi cognitivi. Gli individui spesso discutono su qualsiasi cosa o prendi decisioni che sono adatte in alcuni casi, ma fuorviando in altri.

Sono le preferenze dell'individuo, gli spostamenti del pregiudizio nella valutazione, la tendenza a conclusioni ingiusti come risultato di informazioni insufficienti o riluttanza a prendere nota.

Pertanto, il cognitivismo considera comprensamente l'attività mentale umana, esplora il pensiero in varie situazioni mutevoli. Questo termine è strettamente correlato alle attività cognitive e alla sua efficacia.

Su come affrontare i pregiudizi cognitivi, puoi imparare da questo video:

Comportamento cognitivo

Psicologia generale: Glossario. R. Comer.