Cik gadu vecu bērnu guļ, un kad ir pienācis laiks izsaukt trauksmi. Cik ilgi jaundzimušais bērns guļ dienas laikā Cik daudz bērns guļ 1 gadu laikā

Protams, bērns nevienam neko nav parādā. Katram bērnam un pieaugušajam ir individuāla vajadzība pēc miega, un vecāku uzdevums ir aprēķināt un piemērot šo individuālo bērna miega vajadzību dzīves situācijā.

Šajā rakstā mēs palīdzēsim jums noskaidrot, vai mazajam ir pietiekami daudz miega. Izdomāsim, no kurienes radās miega normas un kā tās pareizi nolasīt un piemērot mūsu situācijai. Analizēsim un sapratīsim, kā noteikt, cik daudz miega nepieciešams jūsu mazulim?

VAI PIETIEK gulēt par bērnu?

Ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai mazais pietiekami gulētu. Miega trūkums vai miega trūkums, kā mēs to saucam, ātri uzkrājas un ļoti negatīvi ietekmē miega kvalitāti un bērna labsajūtu.

Lai droši pateiktu, ka bērnam ir pietiekami daudz miega, vecākiem:

Saglabājiet mazuļa miega novērojumus, pierakstiet tos miega dienasgrāmatā

Salīdziniet savus novērojumus ar miega rādītājiem

Novērsiet mazuļa miega trūkuma pazīmes

Novērojiet mazuļu gulēšanu un pierakstu!

Vecāku biežākā kļūda, analizējot miega situāciju, ir nepareiza miega daudzuma aprēķināšana dienā. Šeit ir 5 noteikumi, kas palīdzēs precīzi novērot, cik daudz jūsu bērns guļ.

1) Noteikti pierakstiet visus sapņus! Notepad, piezīmes, nekoncentrējieties uz savu atmiņu vai sajūtām.

2) Aprēķiniet kopējo miega daudzumu dienā! Līdz brīdim, kad jūs dalāt pa dienu un nakti, var būt situācijas, kad ne bērns guļ naktī un guļ dienā. Bet paturiet prātā, ka dienas miegs un nakts nav pilnīgi vienādi, lai gan, pieaugot, bērni pielāgojas, lai kompensētu viena trūkumu uz otra rēķina.

3) Nevajag noapaļot uz augšu! Mammas mēdz noapaļot vai rakstīt aptuveni. Neveiciet to, jo skaitīšanas laikā tiks zaudēts daudz miega, un jūs, iespējams, izdarīsit nepareizu secinājumu. Piemēram, mazulis pamodās 15:42, pierakstiet 15:42, nevis 15:30!

4) Apsveriet miegu ēšanas laikā - uz krūtīm vai pudeles, jo miega laikā mazuļa rīšanas un nepieredzēšanas kustības paliek.

5) Ir svarīgi ievērot 3-7 dienasizdarīt objektīvus secinājumus par to, cik daudz jūsu bērns patiesībā guļ.

Novēro vismaz 3 dienas. Lai izdarītu pareizos secinājumus, mums ir nepieciešami statistiski nozīmīgi dati

BĒRNU MIEGA NORMA

Salīdziniet novērojumus par bērna miegu ar miega paradumiem.

Dažādi avoti dod atšķirīgu miega un pamošanās līmeni bērniem. Kādas normas izmanto Sleep, Kid komanda? Šīs ir Amerikas Miega akadēmijas normas, kas iznāca ne tik sen, 2015. gada martā. Amerikas Nacionālās miega akadēmijas zinātnieki pētīja dažādu jomu speciālistu viedokli - sākot no psihologiem, neirologiem un pediatriem, beidzot ar somnologiem un gerontologiem.

Viņu pētījumu rezultāts ir parādīts tabulā ar miega normām bērniem no dzimšanas līdz 5 gadiem.

Vecums pilna laika zīdaiņiem	Kopējais miegs dienā, stundas	Naktī	Pēcpusdienā	Dienas sapņu skaits
1 mēnesis	15-18	8-10	6-9	3-4 un\u003e
2 mēneši	15-17	8-10	6-7	3-4
3 mēneši	14-16	9-11	5	3/4
4-5 mēnešus	15	10	4-5	3
6-8 mēneši	14,5	11	3,5	2-3
9-12 mēneši	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 mēneši	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 gadi	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 gadi	12	10,5	1,5	1
4 gadi	11,5	11,5	—	—
5 gadi	11	11	—	—

Nekavējoties jāveic rezervācija, ka tabulā norādītie ir vidējie dati par to, cik daudz veseli bērni patiesībā guļ. Un šīs normas nenozīmē, ka tik daudz jūsu bērnam vajadzētu gulēt. Tarifi ir norādīti!

Ja mēs rūpīgi analizējam tabulu ar miega rādītājiem, mēs varam redzēt ļoti lielu normas robežu. Atšķirība starp normas augšējo un apakšējo robežu ir ļoti liela, līdz 3 stundām. Kāpēc ir tā, ka? Tā kā katrs bērns ir unikāls un tam ir ģenētiskas īpašības, palielinās fiziskais un emocionālais stress, ir labsajūtas īpatnības un īpaši miega apstākļi, un tāpēc katram cilvēkam ir individuāla vajadzība pēc miega!

KAS ATTIECAS UZ INDIVIDUĀLU MIEGU, KAS VAJADZIS KATRAM BĒRNAM?

• Ģenētiskās īpatnības. Pirmkārt, ģenētiskās īpašības ietekmē individuālo vajadzību pēc miega, vai arī visi cilvēki tiek iedalīti ilgstoši un īsā miegā. Kā saprast, kāda veida jūs esat? Atbildiet uz jautājumu "pēc cikām miega stundām jūs saņemsiet stāvokli, kurā nejūtaties miegains?" Ja atbilde ir 8-10 stundas, jūs gulējat ilgi, ja atbilde ir 6-7 stundas, jūs gulējat īsi. Šī īpašība tiek nodota jūsu mazulim. Bet miega nepieciešamību ietekmē ne tikai ģenētika!
• Modrība, fiziskās aktivitātes... Ar palielinātu fiziskā aktivitātenepieciešams vairāk gulēt, lai atveseļotos. Ja bērns lekt, skriet, pārvietoties, peldēties baseinā vai jūrā, tad miega daudzums, lai atveseļotos, būs lielāks. Ja bērns pavada mierīgi nomodā, tad, visticamāk, ir nepieciešams mazāk gulēt.
• Veselības stāvoklis. Dažos veselības apstākļos bērni guļ un atgūstas. Un nepieciešams vairāk gulēt.
• Miega apstākļi. Ir pierādīts, ka zemākā temperatūrā piekļuve skābeklim, tumsā, miegs ir labāks.
• Sagatavošanās miegamvar rīkoties aizraujoši vai, gluži pretēji, atpūsties.

Nav nepieciešams pielāgot mazuļa miegu jebkuram standartam. Bet pētījumi un prakse rāda, ka novirzes no vidējā vairāk nekā 60 minūtes vienā vai otrā virzienā ir ārkārtīgi reti.

MIEGA VAI PIETIEKAMAS MIEGAS ZĪMES

Kopumā, ja bērns regulāri guļ 2-3 stundas mazāk nekā “norma”, var droši apgalvot, ka viņš neguļ pietiekami daudz. Bet pat tad, ja atrodaties ieteicamajā intervālā, iesakām pārbaudīt, vai mazuļa uzvedībā nav pazīmju par nepietiekamu miegu.

Lai tos redzētu, pietiek ar rūpīgu viņa uzvedības un labsajūtas uzraudzību.

Sākot no aptuveni 6 mēnešu vecuma, šādi uzvedības modeļi mēdz norādīt, ka bērns guļ pārāk maz savam vecumam:

Bērns katru reizi aizmieg automašīnā vai ratiņos

Uzreiz aizmigt, sākot kustību, ir normāli zīdaiņiem līdz 3-4 mēnešu vecumam. Bet bērns, kas vecāks par 4-6 mēnešiem un kurš pietiekami gulē, diez vai vienmēr atradīsies vai nu automašīnā, ja vien ceļojums nesakritīs ar viņa parastā nākamā sapņa sākumu.

Ir svarīgi atcerēties, ka bērnam vajadzētu gulēt mājās savā gultā tumsā un klusumā, un gulēt kustībā ir sliktas kvalitātes.

Bērns pats nemostas līdz pulksten 7.30

Šeit ir nepieciešams rezervēt, ka parasti bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, jūtas labāk, ja dzīvo saskaņā ar savlaicīgu grafiku, saskaņā ar ķermeņa bioloģisko pulksteni. Tas nozīmē, ka bērnam ir jāguļ 19.30 - 20.00 un jāmostas laikā no 6.00 līdz 7.30. Šādi bērni pamostas pilnīgi gulējuši un iekšā labs garastāvoklis... Ja gadu vecs bērns guļ līdz 9 vai 10 no rīta - tā ir droša pazīme, ka viņš neiet gulēt laikā, vai arī nakts miegs ir ļoti nemierīgs un pietiekami neatgūst. Citiem vārdiem sakot, šādam zīdainim trūkst kvalitatīva, savlaicīga miega.

Video apmācība Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt? Abonēt mūsu YouTube kanāls lai nepalaistu garām jaunus video!

Dienas laikā bērns ir nerātns, aizkaitināts vai izskatās pārpūlēts.

Ar regulāru miega trūkumu bērna ķermenī paaugstinās stresa hormona kortizola līmenis. Šis hormons lēnām tiek izvadīts no asinīm un ietekmē paaugstinātu uzbudināmību un inhibēšanas procesu grūtības jau tā maigajā un neattīstītajā bērna nervu sistēmā.

Diezgan bieži gadās, ka “grūts” bērns kļūst mierīgs un paklausīgs pēc tam, kad vecāki palīdz viņam labot režīmu, uzlabot miega kvalitāti un palielināt miega daudzumu.

Dažreiz ik pēc dažām dienām bērns pēkšņi aizmiedz naktī daudz agrāk nekā parasti.

Piemēram, viņš var "iet naktī" no pēdējās dienas miegs... Tādējādi bērna ķermenis pats cenšas kompensēt regulāru miega trūkumu. Laba miega higiēna nozīmē, ka jūsu mazulim vajadzētu vienlaikus aizmigt un pamosties.

Bērns pastāvīgi pieceļas pirms 6 no rīta

Paradoksāli, bet pārāk agra celšanās bieži ir rezultāts , vai pārāk vēlu gulēšanas laiks. Princips "jo vēlāk jūs gulēt, jo vēlāk jūs piecelties no rīta" visbiežāk nedarbojas ar bērniem ap skolu. Viņi tik un tā pamostas agri, un vienkārši neguļ pietiekami daudz, ja tiek noguldīti par vēlu.

Bērns vienmēr aizmiedz un pamostas ar asarām

Ja nav medicīnisku problēmu, tad protesti un asaras "ap sapņiem" parasti norāda, ka bērns nepaguls gulēt laikā, pārpūlējies pirms miega vai gulēšanas laikā nav pietiekami gulējis. Tas neattiecas uz ļoti maziem bērniem (līdz 4-5 mēnešiem), kuri ilgstoša miega laikā var kļūt ļoti izsalkuši.

Ja jūsu gadījumā vismaz viens no punktiem ir pareizs, mēģiniet palielināt mazuļa miega laiku vismaz par 10-15 minūtēm dienā. Visvienkāršākais ir to ievietot nedaudz agrāk naktī.

Ņemiet vērā, ka svarīgs ir ne tikai miega daudzums, bet arī miega kvalitāte! Tāpēc atbildē uz jautājumu "Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt?" Ir ne tikai ieteicamo miega normu skaits.

CIK BĒRNAM NEPIECIEŠAMS gulēt un pamodināt?

Ja mēs aplūkosim miega rādītājus noapaļoti, mēs redzēsim šādus modeļus:

• 1 dzīves mēnesī mazulis guļ aptuveni vienādu stundu skaitu dienā un naktī: 9 stundas naktī un 8 stundas dienā 4-5 dienas sapņiem
• jau līdz 2 mēnešu vecumam miegs naktī veido lielu daļu (9,5 stundas naktī un 6,5 stundas dienā)
• nakts miega daudzums palielinās līdz 11 stundām līdz 4-5 dzīves mēnešiem un nemainās līdz 5 gadiem (nakts miega norma bērniem no 4-5 mēnešiem līdz 5 gadiem ir vidēji 11 stundas)
• dienas sapņu skaits pakāpeniski samazinās - 3 miega snaudas ilgst līdz 9 mēnešiem, 2 miega snaudas nepieciešamas līdz 1,5 gadiem
• dienas miega nepieciešamība izzūd pēc 4 gadiem, bet ir svarīgi saglabāt "kluso stundu"

Pamodināšanas laiks aug kopā ar bērnu. Pirmajā dzīves mēnesī bērns ir nomodā 15-45 minūtes. Pamazām PB pieaug un jau 5 gadu vecumā bērni var izturēt līdz 11-13 stundām nomodā.

Atcerieties, ka pamošanās laiks dienas laikā nav vienāds, tas mainās: no rīta, pēc nakts miega - īsākais; vakarā, pirms gulētiešanas - visilgāk!

KO DARĪT, JA BĒRNS NEGULA NORMĀLĀK?

Visbiežāk pie mums nāk mazuļu vecāki ar nepietiekamu miegu. Mēs cenšamies "aizmigt" zīdaini un pielāgot režīmu atbilstoši viņa bioloģiskajiem ritmiem un individuālajām miega vajadzībām. Bet, ja bērns guļ daudz, vecāki parasti ir laimīgi un reti meklē palīdzību.

Mēs vēlamies jūs brīdināt - pārāk ilga gulēšana var būt bīstama!

Ja mazulis pirms 1 mēneša guļ vairāk nekā parasti.Ja jaundzimušais guļ pārāk ilgi, viņš kļūst dehidrēts un riskē zaudēt svaru. Tāpēc ir svarīgi neļaut viņam gulēt ilgāk par trim stundām dienā un ilgāk par 5 stundām naktī. Pamodieties un pabarojiet savu bērnu!

Ja bērns ir vecāks par 1 mēnesi, viņš guļ vairāk nekā parasti. Jums jāievēro un nesteidzieties ar secinājumiem:

• Skaties vismaz 7 dienas! Tas var būt īslaicīgs fenomens, mazulis var "aizmigt" pēc paaugstinātas slodzes, savārguma.
• Zāles var ietekmēt!Šī miegainība var rasties, ņemot dažus narkotikaspiemēram, antihistamīni. Apsveriet to!
• Vai stāvoklis saglabājas pēc 7 dienām?Ja pēc 7 dienu novērošanas šis stāvoklis saglabājas vai palielinās, tad ir vērts sazināties ar neirologu. Tā kā hipersomnija zīdainim var būt signāls, ka ar darbu nervu sistēma Kaut kas nogāja greizi.

Ja nevarat panākt, lai mazulis pats gulētu, sazinieties ar. izvēlēsies jums piemērotu pakalpojumu plānu, analizēs jūsu rutīnu, miega un aizmigšanas apstākļus un sniegs visus nepieciešamos soli pa solim ieteikumus.

Grūtākais gads ar bezmiega naktīm, bailēm un raizēm ir atstāts. Tagad jūsu bērns ir pieaudzis, un jūs jau jūtaties mazliet labāk, bet jautājums par to, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt, lielākajai daļai vecāku joprojām ir dedzinoša problēma.

Bērna gulēšana no 12 mēnešiem līdz pusotram gadam

Pēc 12 mēnešiem daudzi mazuļi pāriet no 2 snaudām dienā uz 1 snaudām. Bieži vien šī pāreja ir grūta, bērni nogurst, ir kaprīzi. Dažreiz izeja no situācijas var būt saprātīga dienu pārmaiņa ar vienu sapni un dienu ar diviem vai agra gulēšana, ja bērns dienas laikā gulēja 1 reizi.

Ja jūsu gadu vecais bērns guļ divas reizes dienā, negaidiet, ka viņš naktīs gulēs ilgi. Visticamāk, viņš tevi pamodinās pulksten 5-6 no rīta, lai pulksten 10 viņš atkal gribētu iet uz sāniem. Ja viņš naktīs guļ ilgāk par tabulā norādītajām stundām, dienas miega ilgums būs mazāks par vidējo. Parasti visiem bērniem ir vienas dienas miega režīms, un šis grafiks tiek saglabāts līdz pamatskolas vecumam.

Parasti līdz pusotram gadam bērna režīms maigi mainās uz vienreizēju gulēšanu, kas pilnībā sedz nepieciešamību pēc atpūtas

Bērnu miega ilgums no 18 mēnešiem līdz 2 gadiem

Pusotra gada laikā mazulis naktīs sapnī pavada apmēram 11–12 stundas, bet dienā - apmēram 3 stundas vienu reizi. Ja jūsu mazulim 18 mēnešu laikā joprojām nav iebildumu otrreiz nosnausties stundu pēcpusdienā, tad neatturiet viņu. Vienkārši neļaujiet viņam gulēt vakarā ilgāk par stundu, pretējā gadījumā nakts gulēšanas laiks var pāriet dziļā naktī.

Apmēram 2 gadu vecumā bērni bieži tiek spīdzināti. Bieži vien zīdainis kategoriski atsakās atstāt vienu tumšā guļamistabā, kad māte mēģina viņu nolikt un pamest, viņš sāk raudāt, laužot sirdi. Neatstājiet viņu vienu tumsā, ja viņš raud un nelaiž māti prom! Ja viņš pārtrauks runāt, tas notiks nevis tāpēc, ka viņš būs nomierinājies, bet gan ilgas un izmisuma dēļ. Neuztveriet to pēc kaprīzēm - mazulis tiešām var no kaut kā baidīties. Atcerieties, ka viņš ir tikai mazs bērns, joprojām ir pilnīgi nesaprātīgs. Ieslēdziet nakts istabu bērnu istabā, atstājiet durvis atvērtas, lai viņš zinātu, ka mamma ir tuvumā un ir gatava nākt klajā jebkurā minūtē.

Ja tas nedarbojas, apgulieties ar viņu uz savas gultas. Kā likums, mazulis uzreiz aizmiedz, jūtot aizsardzību un mātes siltumu. Kad mazulis ir labi aizmidzis, jūs varat klusi piecelties un doties nodarboties ar biznesu. Atgriežoties, jums uzmanīgi jāņem gulošais zīdainis un jāieliek to gultiņā, taču jābūt gatavam tam, ka mazulis nakts vidū pamostas un atkal prasa lūgt redzēt māti zem mucas.

Mācīt bērnam gulēt ar viņu pieaugušo gultā nav īpaši forši, taču dažreiz mātes miegs blakus savam mazulim ir vienīgais glābiņš no negulētām naktīm un bērnu asarām. Neērtības ir īslaicīgas, bērns nedaudz paaugsies un pēc mēneša sapratīs, ka mājās ir drošībā un nav no kā baidīties.

Kategoriski izturēties pret kopīgu gulēšanu ne vienmēr ir nepieciešams. Ja zīdainis ir ļoti nobijies vai slims, viņš daudz mierīgāk aizmigs kopā ar māti. Galvenais nav padarīt izņēmumu par ieradumu.

2-3 gadus vecu bērnu miegs

Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt no 2 līdz 3 gadiem? Šiem bērniem ir nepieciešams apmēram 11–11,5 stundas gulēt naktī un divas stundas pēcpusdienā. Šajā vecumā gulēt var rasties šādas problēmas:

1. 2 gadus vecs toddler ir pietiekami pieaudzis, lai pats tiktu ārā no gultiņas, riskējot nokrist un savainoties. Nepriecājieties par viņa jauno prasmi, bet esiet neatlaidīgi un atgrieziet viņu gultā. Stingri un mierīgi pasakiet savam bērnam, ka viņam tas nav jādara. Pēc dažiem komentāriem viņš var paklausīt. Ja bērns joprojām turpina kāpt ārā, tad izveidojiet apstākļus viņa drošībai: izveidojiet gultiņas žogu zemāk, gultiņa priekšā noliekiet spilvenus vai mīkstās rotaļlietas.
2. Bērns var apzināti aizkavēt aizmigšanas laiku naktī. Guļot gultiņā, viņa piezvana mātei, prasa vienu rotaļlietu, pēc tam vēl vienu, pēc tam izdzer ūdeni, pēc tam izstāsta citu pasaku. Mēģiniet saprātīgās robežās izpildīt bērna lūgumus, bet tomēr noskūpstiet viņu un stingri sakiet labu nakti.
3. Par mazu nakts miegu nevar būt ne runas, ja mazulim ir laiks izsalcināt. Pārliecinieties, ka viņš nav izsalcis, vai arī dodiet viņam ābolu vai bumbieri kā pēdējo iespēju.

Nobriedis bērns var pats iemācīties atstāt bērnu gultiņu, un tas ir pilns ar ievainojumiem, un tas vienkārši nav nepieciešams. Mēģinājumi jāpārtrauc, kad vien iespējams

Cik daudz miega nepieciešams bērnam, kas vecāks par 3 gadiem?

Jo vecāks bērns kļūst, jo mazāk stundu viņš pavada miegā. Visbeidzot, jūsu bērna miega režīms ir kļuvis gandrīz tāds pats kā jūsu. Cik daudz jūsu bērns tagad guļ? Bērni pēc 3 gadu vecuma parasti dodas gulēt ap pulksten 21:00 un pamostas no pulksten 7 līdz 8.

Tagad bērns naktī guļ apmēram 10 stundas un dienā pāris stundas. Ieteicams ievērot šādu grafiku līdz 7 gadu vecumam. Cik ilgi bērns naktīs guļ, ir atkarīgs no viņa veselības un aktivitātes dienas laikā. Laika gaitā jūsu dēla vai meitas dienas miegs kļūst arvien īsāks, un pirmsskolas beigās lielākā daļa bērnu nemaz neguļ.

Tātad, apskatīsim tabulā norādīto vidējo stundu skaitu, kuras veseliem bērniem no 1 līdz 7 gadiem parasti vajadzētu gulēt dienas laikā.

Parādītie skaitļi ir ļoti vidēji. Katram bērnam ir atšķirīga atpūtas nepieciešamība, kas lielā mērā ir atkarīga no ģimenes dienas režīma, kurā bērns aug, mazuļa nervu sistēmas un psihes stāvokļa, temperamenta (neatkarīgi no tā, vai viņš ir kustīgs vai lēns), cik ilgi bērns staigā svaigā gaisā, vai viņš ir vesels.

Izvairīšanās no dienas miega agri

Jau 4. dzīves gadā daži bērni pēc pusdienām pārstāj gulēt. Parasti tas notiek aizraušanās ar interesantu aktivitāti vai pamošanās pārāk vēlu no rīta. Līdz kādam vecumam mazulim vajadzētu gulēt no rīta? Ja bērns nav spiests celties agri no rīta, lai dotos uz bērnudārzs, vecāki viņu žēl un ļauj viņam gulēt no rīta līdz gandrīz pulksten 11 - to nevajadzētu darīt (skat. arī :). 3 līdz 4 gadu vecumā dienas miegs joprojām ir nepieciešams, un vecākiem ir jāpieliek visas pūles, lai to uzturētu pēc iespējas ilgāk.

Ja bērns dienas laikā joprojām pārstāj aizmigt, nepiespiediet viņu un nerājieties - tam nav jēgas. Pieaugušie nespēj piespiest sevi aizmigt, kad viņi to nevēlas, un kāds ir pieprasījums no 3-5 gadus veciem bērniem, kuri joprojām nemaz nezina, kā kontrolēt savas reakcijas?

4-5 gadu vecumā pilnvērtīgai nervu sistēmas atpūtai var būt pietiekami, ja bērns vienkārši klusējot apgulties, spēlējas ar savu iecienīto rotaļlietu. Vai arī apgulties ar viņu, izlasīt viņam grāmatu. Stundu ilga nogurusi māte nesāpēs.

Kā dienas miega ilgums ietekmē nakts miegu?

Dažas mātes kļūdaini uzskata, ka, ja bērns dienā maz guļ (vai nemaz neguļ), tad viņš naktīs gulēs labāk. Tā nav taisnība. Noguris, bet pilns iespaidu no aizvadītās dienas, viņš nevarēs gulēt ļoti ilgi.

Vai man katru dienu vienā un tajā pašā laikā ir jāguļ savs bērns? Ja redzat, ka mazulis ir nepārprotami pārslogots vai slikti, tad nekas šausmīgs nenotiks, ja jūs viņu agri gulēsit un pamodināsiet vēlāk nekā parasti. Šajā jautājumā viss ir atkarīgs no bērna labklājības. Nepamodiniet viņu nevajadzīgi pārāk agri un nenoguliet, ja viņš joprojām ir nomodā un aktīvs.

Jaundzimušais bērns guļ 18 - 20 stundas dienā. Ar labu veselību ir diezgan pieņemami, ka jaundzimušā bērna miegs būs tikai 15-18 stundas. Normāls nakts miegs var būt no 8 līdz 10 stundām.

Tūlīt pēc dzemdībām katras mātes dzīve krasi mainās. Pirmais, kas viņai jādara, ir rūpēties par mazo cilvēku, savu bērnu. Ja piedzimst pirmais bērns, tad jauna māte var būt noraizējusies, ka viņu mazulis guļ gandrīz visu diennakti, tāpēc par to biežs jautājums (cik daudz jaundzimušajam bērnam parasti vajadzētu gulēt pirmajās dzīves dienās), mēs centīsimies atbildēt.

Cik stundas dienā guļ jaundzimušais bērns

Bērns joprojām nenošķir dienas laiku un var labi sajaukt dienu un nakti. Tas kļūst par reālu problēmu mātei, un viņa nevar nedz plānot mājsaimniecības darbus, nedz arī pati pietiekami gulēt, kas negatīvi ietekmē viņas pašsajūtu un laktāciju. Ja tas notiek, mazuļa miegs ir maigi, bet noteikti jāpagriež pareizajā virzienā. Nelieciet viņu gulēt pārāk agri vakarā, iespējams, ieplānojiet gulētiešanas laiku un mēģiniet šūpināt bērnu šajā laikā, plus vai mīnus stunda. Nākamajā dienā bērns atgriezīsies pie visiem ierastā dzīvesveida, dienā - nomoda stundās, naktīs - miegā.

Pastaigas svaigā gaisā ļoti labi ietekmē bērna miegu. Plaušas ir piesātinātas ar skābekli, mazulis viegli aizmieg, un labos laika apstākļos dienas miegs ārā var būt pat sešas stundas pēc kārtas! Bet uzturēt zīdīšana ir vērts likt bērnu pie krūts vismaz reizi trīs stundās, neaizmirstiet par to. ()

Kvalitatīvs miegs ir būtisks, lai bērns normāli augtu un attīstītos. Jo vecāks kļūst mazulis, jo mazāk laika viņam vajag gulēt dienas laikā. Daudzi vecāki ir ieinteresēti, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 1 gadu vecumā, un kāda ir optimālā dienas kārtība zīdainim. Mēs apspriedīsim šīs problēmas un dalīsimies ar noderīgiem ieteikumiem.

Miega nozīme mazulim

Lai noskaidrotu, cik daudz gadu vecam bērnam vajadzētu gulēt dienā, jums ir jābūt informācijai par nakts un dienas atpūtas nozīmi mazam vīrietim.

Pateicoties augstas kvalitātes miegam, mazulis ne tikai atpūšas, bet arī uzkrāj spēku. Atpūšoties bērnu ķermenis darbs neapstājas, un notiek šādi procesi:

• vielmaiņas procesi tiek normalizēti;
• notiek audu atjaunošana;
• atpūtas laikā ķermenis tiek daļēji attīrīts no toksīniem;
• kad mazulis guļ, dienas laikā smadzeņu saņemtā informācija tiek absorbēta.

Miegam ir svarīga loma bērna augšanas laikā, stiprinot imūnsistēmu un nervu sistēmu.

Ar hronisku miega trūkumu, ko izraisa dažādi apstākļi, bērnam var rasties stresa stāvoklis. Uz stresa fona ir iespējamas komplikācijas, kas izpaužas ar slimībām dažāda rakstura.

Dienas un nakts atpūtas normas

Cik daudz bērns guļ 1 gadu vecumā, ir atkarīgs no viņa vispārējās pašsajūtas un nervu sistēmas attīstības. Gadu veciem bērniem ir noteiktas miega ilguma normas. Tātad, mazulim vajadzētu būt nomodā 4 līdz 5 stundas dienā. Aktīvai uzvedībai jāietver šādi punkti:

1. bērnam jāapgūst jaunas kustības, prasmes, vajadzības gadījumā pagriešanās pēc pieaugušo palīdzības;
2. mazulis iemācās uzklausīt vecākus un izpildīt viņu lūgumus;
3. aktīva zinātkāre;
4. gadu veci bērni var mierīgi pavadīt retas minūtes. Viņi pastāvīgi ir kustībā, ja ne atpūšas.

Lai gan gadu vecam bērnam obligāti jāguļ dienas laikā, tas nenozīmē, ka šādiem sapņiem vajadzētu būt vairāk nekā diviem. Zīdaiņa noskaņojuma un uzvedības novērošana palīdzēs noteikt dienas atpūtas daudzumu.

Ieteicams plānot aktīvās aktivitātes, apvienojot tās ar izglītojošām spēlēm pirmajā puslaikā, kad mazulis ir nomodā.

Gulēt pēcpusdienā

Ja jūs jautājat jaunajiem vecākiem, cik reizes dienā guļ viņu gadu vecais bērns, tad katram būs sava atbilde. Bet jebkurā gadījumā aptuvenais kopējais nakts un dienas miega laiks būs apmēram 12 stundas (plus vai mīnus stunda). Nakts miegs ņem lielākā daļa no šī laika posma. Dienas atpūta ilgst 2 līdz 3 stundas.

Ja bērns atpūšas nedaudz mazāk, tad nepaniciet. Labāk novērojiet viņa uzvedību, un tad jūs sapratīsit, cik daudz dienas vecumam vajadzētu gulēt jūsu gadu vecajam bērnam. Neuztraucieties par šādu mazuļa uzvedību:

• labu apetīti;
• ātri aizmieg, un pamostoties var redzēt, ka mazulis ir atpūties;
• spēlē aktīvi;
• jūtas jautrs;
• mierīgs, bez kaprīzēm, uzvedība dienas laikā;
• jautrs noskaņojums.

Lai pareizi saprastu jautājumu, cik reizes gadu vecam bērnam dienas laikā vajadzētu gulēt, jums jāievēro viņa uzvedība. Iespējams, ka ir apstākļi, kas traucē atpūtai (svešas skaņas, neērta pidžama, apgaismojums dienas vai nakts miega laikā). Šajā gadījumā ir jāizslēdz kaitinoši faktori. Jūs varat izveidot ikdienas rutīnu, par kuru mēs runāsim tālāk.

Miegains bērns bez problēmām var koncentrēties aktīvām spēlēm, viņš uzmanīgi klausās pieaugušo stāstīto.

Ja bērns dienas laikā daudz guļ

Jums, iespējams, būs jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja gadu vecs bērns dienas laikā daudz guļ (vairāk nekā 16 stundas dienā), lai uzzinātu šādas uzvedības iemeslus. Ilga atpūta dienas laikā var būt pirmais signāls, ka attīstās kāda patoloģija.

Kad bērns guļ visu dienu, tad iespējamie iemesli var būt šādi apstākļi:

• pārmērīgs darbs, kā rezultātā nervu sistēma ir satraukti;
• dažu kaitinošu apstākļu ietekme, kas nomāc bērna psihi.

Šie apstākļi kļūst ne tikai par ilgstoša miega cēloni. Viņu dēļ gadu vecs bērns iet gulēt vēlu un viņam ir grūti nomierināties. Dienas atpūtas laikā mazulis ir apmierināts tikai ar virspusēju miegu, kā rezultātā nesaņem nepieciešamo miega daudzumu.

Gada vecumā bērnam ir vajadzīgi divi dienas sapņi, lai atjaunotos aktīvai nomodai. Bet jāņem vērā arī tāds brīdis kā nakts miega daudzums. Ir skaidrs, ka, ja mazulis naktīs gulēja maz, tad pulkstenī viņš dabūs dienu.

Kas izraisa miega trūkumu?

Uztraukties ir vērts arī gadījumā, ja gadu vecs bērns dienas laikā neguļ. Šīs uzvedības iemesli var būt šādi:

• piena zobi aug;
• sāpes vēderā (meteorisms, krampji).

Iespējams, ka, novēršot iepriekš minētos iemeslus, mazulis mierīgi aizmigs un atpūtīsies nepieciešamo laiku.

Dienas režīms

Bērna gulēšanas grafikam, kas sasniedzis 1 gadu vecumu, vajadzētu optimāli iekļauties vispārējā dienas režīmā. Lai to izdarītu, jums jāievēro mazā cilvēka uzvedība, lai uzzinātu, kad viņš patiešām vēlas gulēt. Ir svarīgi gulēt bērnu tā, lai viņam būtu tikai pozitīvas asociācijas ar atpūtai atvēlēto laiku.

Lai pamanītu noteiktus soļus mazuļa uzvedībā un ievērotu pārdomātu bērna miega grafiku gadā, jums jāpievērš uzmanība šādiem punktiem, kas runā par mazuļa patieso nogurumu:

1. sākas piespiedu žāvāšanās;
2. acis apsārtusi un niez;
3. mazulis spēlē ar ausīm;
4. parādās asarība;
5. pārstāj interesēties par iecienītākajām rotaļlietām;
6. nereaģē uz vecākiem;
7. nevēlas ēst, var izmest šķīvi vai izkaisīt ēdienu;
8. whimpers, pieķeras mammai, meklē pastāvīgu uzmanību;
9. parāda paaugstinātu aktivitāti, kas parasti beidzas ar asarām;
10. sāk paklupt, burtiski nokrīt no kājām;
11. izskatās noguris.

Pēc pirmajām noguruma pazīmēm ir nepieciešams gulēt mazuli un negaidīt, kamēr rodas pārmērīgs darbs. Ja jūs nokavēsiet mirkli, sāksies asaras un kaprīzes, kā rezultātā nebūs kvalitatīvas atpūtas.

Kas attiecas uz gadu veca bērna miega režīmu, tas var būt apmēram šāds:

1. ja mazulis pamostas pulksten 6 vai 6:30, tad pirmās dienas atpūtai jābūt apmēram pulksten 10:30 un jāturpina līdz 12 stundām;
2. dienas miega otrais posms notiek pēcpusdienā un sākas pulksten 15:30. Atpūtas ilgums ir atkarīgs no konkrētā organisma, bet vairumā gadījumu mazuļi guļ līdz pulksten 17:00;
3. no pulksten 22:00 sākas sagatavošanās pasākumi nakts atpūtai;
4. aizmigšana notiek pulksten 22:30 un ilgst līdz pulksten 6 vai 6:30.

Dotais dienas miega režīma variants 1 gadu vecam bērnam tiek uzskatīts par labāko risinājumu. Šī ikdienas atpūtas kārtība ir piemērota bērniem, kuriem nepieciešamas divas gulēšanas dienas. Bet ir bērni, kuriem pietiek ar vienas dienas atpūtu. Viņiem dienas režīms izskatīsies nedaudz savādāk:

• bērni pamostas līdz pulksten 7 vai 8 no rīta;
• dienas atpūta sākas apmēram pulksten 13:00 un ilgst 2-3 stundas;
• izmantojot šo režīmu, bērns ēdīs 4 reizes dienā.

Otrais ikdienas miega režīma variants tiek uzskatīts par ērtāku vecākiem, jo \u200b\u200bjau pulksten 9 vakarā guļ gadu vecs bērns. Vecākiem ir nedaudz vairāk laika sev.

Jūs varat pāriet uz vienreizēju atpūtas dienu šādos apstākļos:

• kad ir pienācis laiks otrajam dienas miegam, bērns joprojām ir nomodā un aktīvs;
• bērnam nav iepriekš aprakstītas miegainības pazīmes, un viņš ir gatavs nomodā;
• ja jūs mēģināt ievietot mazo vīrieti gultiņā, tad vecākus gaida vardarbīgs protests;
• kad, neraugoties uz visiem protestiem gultas laikā, māte turpina uzstāt uz miegu, tad šādas darbības noved pie pēdējās pārmaiņas visā ikdienas režīmā.

Ir vērts uzklausīt bērna bioloģiskās vajadzības un mēģināt viņam pielāgot ikdienas režīmu. Visticamāk, zīdainim pietiks ar vienreizēju, bet ilgāku atpūtu. Nekādā gadījumā aizmigšanas laikā nedrīkst izmantot vardarbību.

Bērna miega grafiks pēc gada kļūst mazāk intensīvs. Naktīs viņiem nepieciešama līdz 11 stundām laba atpūta. Tajā pašā laikā dienas miegs tiek samazināts un ir aptuveni 2 stundas. Vecāki bērni parasti atpūšas pēc vakariņām.

Kā likt mazulim gulēt 1 gadu vecumā?

Kad vecāki ir izlēmuši, cik reizes bērns guļ 1 gadu vecumā, vienīgā problēma ir pareiza pārējo sagatavošanās. Jāpatur prātā, ka mazulis sāk augt, un pieeja viņam vairs nav nepieciešama tāpat kā zīdaiņa vecumā.

Pirms mazuļa gulēšanas gadu vecs, pievērsiet uzmanību šādām detaļām:

1. pacelt optimālais laiks tādā veidā, ka kopš rīta pamošanās ir pagājušas vismaz 5 stundas;
2. jūs nevarat pēkšņi nolikt bērnu, ja viņš pirms pāris minūtēm aktīvi spēlēja;
3. sagatavot labos apstākļos atpūtai;
4. pārliecinieties, ka mazulim ir tikai pozitīvas asociācijas, kas saistītas ar aizmigšanu;
5. pēkšņa pāreja uz vienreizēju dienas miegu no divreizējas atpūtas ir nepieņemama.

Ievērojot uzskaitītos noteikumus, varat turpināt ieteikumus par to, kā gulēt gadu vecu bērnu:

1. ir jāievēro sastādītais dienas režīms;
2. jūs nevarat pēkšņi mainīt atpūtas laiku pat par 20 minūtēm;
3. likvidēt mazuļa nap dienu nomodā;
4. pievērsiet uzmanību noguruma pazīmēm, izvairoties no pārmērīgas slodzes;
5. izdomājiet īpašus noteikumus, kas jums jāatkārto, pirms gulējat mazuli 1 gada vecumā. Jūs varat iemācīt mazulim veikt patīkamu vieglu masāžu, glāstot muguru. Pirms katras dēšanas dziediet nomierinošas, maigas dziesmas, pastāstiet stāstus ar turpinājumu;
6. radiet omulīgu, relaksējošu atmosfēru bērnistabā, kas padara jūs miegainu. Apgaismojiet vakarā gaismas, bet dienas laikā - aizkarus. Pirms katra gulētiešanas noteikti vēdiniet bērna istabu;
7. nepieļauj emocionālo nestabilitāti brīžos pirms aizmigšanas;
8. pāris stundas pirms atpūtas mēģiniet vest bērnu ārā.

Vecākiem ir jāsaprot, ka maza ģimenes locekļa pastāvīgs miega trūkums var izraisīt dažāda veida veselības problēmas. Tāpēc ir vērts pievērst pastiprinātu uzmanību tik nozīmīgam bērna dzīves periodam kā ikdienas miegs, un pareizi ievadiet to ikdienas režīmā.

Tikai vecāki var izlemt par laiku, kas nepieciešams kvalitatīvai atpūtai. Un rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no mazā cilvēka individuālajām īpašībām un rakstura.

Visbeidzot, jūsu mazulis ir kļuvis diezgan pieaudzis, es esmu pārliecināts, ka jums pat nebija laika pamanīt, cik ātri viņš nobrieda. Daudzi jau ir iemācījušies staigāt paši, daži runā vienkārši vārdi, piemēram: mamma, tētis, sieviete un citi. Kas attiecas uz dienas režīmu zīdainim 1 gadu vecumā, tad viss beidzot sāka uzlaboties. Jūs precīzi zināt, kad viņš būs īpaši aktīvs, un jūs apmeklēsiet rotaļu laukumu, un kad viņš gribēs gulēt. Šodien es ierosinu ikdienas rutīnā apspriest miega tēmu, tā vietu un ilgumu.

Noskaidrosim, cik daudz bērns guļ 1 gadu vecumā, un kā rīkoties, ja viņš dienā vai naktī neguļ labi vai nemiedz.

Šī vecuma bērniem ir ļoti grūti nosaukt skaidras normas. Galu galā viņi visi ir pilnīgi atšķirīgi, viņi paši un viņu sistēmas attīstās dažādi. Dažiem var būt nepieciešams vairāk gulēt, bet citiem - biežāk. Pamatojoties uz šādām īpašībām, aplūkosim vairākas iespējas, cik daudz bērns var gulēt 1 gada laikā. Tātad, dienas likme miegs ir 13-14,5 stundas. Naktīs tas aizņem 10-12 stundas, un pārējo laiku viņš gulēt dienas laikā.

Attiecībā uz bērna dienas miega funkcijām 1 gadu vecumā ir divas iespējas:

1. Dažiem bērniem pietiek ar gulēšanu vienu reizi dienā, bet 2-3 stundas, pārējā laikā viņi ir nomodā, spēlē un bauda dzīvi. Turklāt viņi vienmēr ir jautri un nejūt atpūtas trūkumu.
2. Tajā pašā laikā ir bērni, kuriem pietrūkst vienas dienas miega, viņi kļūst kaprīzi, ir grūti viņus novērst un kaut ko aizņemt. Šajā gadījumā dienas atpūta tiek sadalīta divreiz 1,5 stundas katrā, vai arī ir iespējams viens ilgs miegs, piemēram, 2-3 stundas, un otrais, ļoti īss, 20-30 minūtes, kad mazulis atkal nogurst.

Jums jāuzrauga mazulis un jāpielāgojas viņa vajadzībām. Ja viņš dienā nav gatavs gulēt 1 reizi, tad nav nepieciešams viņu piespiest. Pretējā gadījumā šādas izmaiņas nepievienos jums un jūsu mazulim mieru.

Miega iezīmes šajā periodā

Šajā vecumā bērniem ir divas miega īpašības: aizmigšana un biežas nakts pamodināšanas. Apskatīsim katru no tiem tuvāk. Tātad:

1. Tagad jūsu mazulis ir kļuvis diezgan pieaudzis. Ticiet man, viņš piedzīvo nereālas sajūtas un jūtas, ja jau ir iemācījies staigāt pats. Turklāt šis sasniegums kļūst arī par pārbaudi viņa nervu sistēmai, jo bērnam ir pavērušies tik daudz jaunu apvāršņu, kurus viņš vēl nav izpētījis. Visu šo jauninājumu rezultātā mazulim var būt grūtības aizmigt. Padomājiet par to, kā jūs varat gulēt, kad apkārt ir tik daudz interesanta un neizpētīta. Drīz viņa miegs atkal kļūs daudz stiprāks un mierīgāks, tas notiks, tiklīdz viņš pierod pie savām jaunajām spējām.
2. Atkal jūs varat sajust, ka bērnam ir bailes no attāluma no mammas. Viņš var ilgi neatlaist no sevis, pieprasīt jūsu pastāvīgu klātbūtni, tas var izraisīt biežu druskas pamodināšanu.

Kā palīdzēt mazam bērnam labāk gulēt

1. Ja jūsu mazulim nepieciešama jūsu klātbūtne un viņš pamostas, tiklīdz jūs attālināties, palieciet pie viņa. Runājiet, pastāstiet mums par rītdienas plāniem un apsoliet savam mazulim, ka jūs noteikti ieradīsities pie viņa pirmā zvana. Protams, solījumi ir jāpilda, ja jūs to nedarīsit, mazais var zaudēt uzticību jums.
2. Nekad neaizmirstiet par sastādīto dienas režīmu un tām procedūrām, kas bērnam saka, ka drīz būs atpūtas laiks. Ja pirms tā laika viņu neinteresēja grāmatas, tad, iespējams, tagad ir laiks mēģināt vēlreiz, lai iepazītos ar lasīšanu. Turklāt dažas klusas spēles, piemēram, mīklu locīšana vai rotaļlietu ievietošana vietās un atvadīšanās no tām palīdzēs mazulim nomierināties pēc aizņemtas dienas. Vēl viens rituāls - vai vienkārši vēsā ūdenī - ir noderīgs ne tikai jaundzimušajiem, bet arī vecākiem bērniem.
3. Protams, ja jūs zināt, ka mazuli uztrauc kaut kas, piemēram, zobu griešana, tad īpaši pirms gulētiešanas jums vajadzētu palīdzēt mazulim un mazināt nepatīkamās sajūtas ar īpašu narkotiku... Noteikti pārbaudiet vietējo pediatru, kuras zāles var būt piemērotas jūsu mazulim. Turklāt mazulis var mocīties, tad jums noteikti jāpievērš pienācīga uzmanība.
4. Ļoti svarīga ir tāda mazuļa prasme 1 gadu vecumā, kā pats aizmigt. Tiklīdz redzat, ka viņš jau aizmieg, pārsūtiet viņu uz bērnu gultiņu un ļaujiet viņam pašam tur aizmigt. Ja viņš aizmieg tikai pēc kustību slimības vai ar manekenu, pudeli vai krūtīm, tad ir vērts viņu pamazām atraut no šādiem ieradumiem. Piemēram, mazulis aizmiga ar krūtīm, pēc kāda laika viņš pamostas, bet klāt nav ne jūs, ne krūts. Protams, kādas var būt turpmākas darbības? Protams, viņš sāks tevi meklēt, celsies gultiņā, piezvanīs, un pārējais tiks pārtraukts. Tāpēc šajā vecumā ir ļoti svarīgi iemācīties gulēt pašiem.
5. Tagad zīdainis ir tādā vecumā, kad viņš vēlas kontrolēt visu pasauli un katru reizi apstiprināt savu nozīmi. Šajā gadījumā viņš var pieprasīt spēles turpināšanu, kad jau sen ir jāguļ. Lai izvairītos no vakara strīdiem un strīdiem, nodrošiniet savam bērnam alternatīvu, kas tajā pašā laikā jums ir piemērots. Piemēram, jūs varat pajautāt bērnam: "Kādā pidžamā jūs vēlaties gulēt šodien?" vai "Vai mēs ejam gulēt tagad, vai pēc 5 minūtēm"? Neatkarīgi no atbildes, ko izvēlēsies mazais, viņš jums derēs, un mazulis sajutīs savu nozīmi un neatkarību.
6. Aktīvi pavadiet nomoda stundas. Ja jūsu mazulis var spēlēt pats, lieliski. Ja jūsu izklaidei ar viņu nepietiek, neesiet slinki un veltiet šo laiku drupai. Kad viņš spēlē pietiekami daudz, viņa miegs būs daudzkārt spēcīgāks un ilgāks.

Vai bērnam ir nepieciešama shēma pēc 1 gada

Šajā vecumā režīms nav tikai vajadzīgs, tas ir viens no galvenajiem titāniem, uz kura balstās ne tikai fiziskais, bet arī garīgais un emocionālā attīstība toddler. Zinot dienas režīmu, mazulis jūtas ērti un droši.

Bērna miegs naktī 1 gadu vecumā

Patiešām, šajā vecumā viņš bieži var pamosties naktī. Kā mēs iepriekš apspriedām, iemesls ir pārmērīga satraukšanās dienas laikā vai kaut kā trūkums, ar ko viņš aizmiga: šūpošana, pudeles, sprauslas vai mūzika. Biežāk nekā nē, ja jūs izslēdzat šos mirkļus no sava dzīvesveida, tad nemierīga atpūta jums nākotnē netraucēs. Tomēr ir vēl viens nepatīkams aspekts, kas saistīts ar miegu. Kad bērnam kļūst 1 gads, viņš kļūst diezgan pieaudzis un patstāvīgs. Tagad, ja viņš pamostas un neatrod jūs tuvumā, tad viņš var nolemt doties jūs meklēt, mēģinot uzkāpt pāri bērnu gultiņas margām. Kā jūs varat iedomāties, šādi triki ir diezgan bīstami bērniem.

Tādēļ ir jāveic vairākas darbības, lai jūsu mazulis būtu drošībā. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Nolaidiet matraci zemāk. Šajā gadījumā jūsu mazajam būs daudz grūtāk uzkāpt uz bērnu gultiņas sienas. Un, visticamāk, 1 gadu vecumā viņš nespēs pārvarēt šāda augstuma šķērsli.
2. Noņemiet visas rotaļlietas, spilvenus no iekšpuses. Jūsu mazulis var tos izmantot kā atspēriena punktu, lai tiktu uz augšu.
3. Sekojiet viņam dienas laikā. Stāviet vietā, lai jūs varētu kontrolēt mazuļa rīcību, bet tajā pašā laikā viņš jūs neredz. Tiklīdz jūs redzat, ka viņš sāka kāpt pa bērnu gultiņas sienu, nekavējoties nāciet un mierīgi, bet pārliecinoši paskaidrojiet, ka tas nav jādara. Varbūt viņš pirmo reizi neatcerēsies šo noteikumu, bet pēc otrā vai trešā aizlieguma pārtrauks to darīt.
4. Pat ja bērns pamostas nakts vidū un lūdz jūs spēlēt ar viņu vai staigāt apkārt, vai darīt kaut ko citu, nepiekrītat. Noguliet bērnu un īsu brīdi runājiet ar viņu, mēģiniet paskaidrot, ka tagad ir laiks atpūtai, un visi apkārtējie devās gulēt, ieskaitot visas viņa rotaļlietas. Viņam jāpierod un noteikti jāzina, ka ir nakts miega laiks, un savādāk nevar būt.

Video

Es iesaku jums noskatīties īsu video, kurā pastāstīts par visiem noteikumiem, kas vecākiem jāievēro, lai bērna gulēšana 1 gadu vecumā būtu pamatota un gara. Turklāt jūs varat uzzināt par iespējamās problēmas un veidi, kā tos atrisināt.

Kā saka pazīstamais pediatrs Komarovskis, sapnis tiek uzskatīts par veselīgu, ja ne tikai bērns, bet arī mamma un tētis var gulēt mierīgi, un tas nav pilnīgi svarīgi, cik vecs ir jūsu bērns: 1 mēnesis vai gads.