Масаж за най-малките. Колко често можете да правите масаж на гърба По кое време на деня е по-добре да масажирате

Преди да отговорите на въпроса колко често можете и трябва да правите масаж, трябва да разберете какъв вид процедура е това - масаж. Защо масажът има терапевтичен и профилактичен ефект? По време на масажа се подобрява кръвоснабдяването на масажираните мускули и се увеличава скоростта на метаболитните процеси във вътрешните органи на човек. Всичко това води до факта, че пациентът започва да усеща лекота и бодрост в тялото. Освен това, по време на масаж, по-биологично активни вещества с морфиноподобно действие. Тези вещества блокират болката, което води до усещане за физическо удоволствие и прилив на енергия.

Не забравяйте, че масажът може да бъде професионален или непрофесионален. В последния случай са възможни болезнени усещания по време на процедурата и натъртвания по тялото след нея. Леката (!) Болезненост е разрешена само при масажиране на напрегнати или наранени мускули. За съжаление, поради непрофесионализма на масажиста и болезнените усещания по време на процедурата, много пациенти избягват редовните масажни сесии.

Може би най-често срещаният въпрос, който чува масажист, е колко често могат да се извършват сеанси на масаж и колко често трябва да се провеждат курсове за масаж? Почти невъзможно е да се отговори еднозначно на тези въпроси. Всичко е много индивидуално и изисква по-подробна дискусия.

И така, каква е честотата на масажните сесии в рамките на един и същ курс? Всичко зависи от целите и задачите на курса за масаж, както и от редица други нюанси. Ако масажът е превантивен, то не бива да се прави твърде често, тъй като тялото трябва да е удобно и да не е трудно да свикнете с промените след масажа и с контакта на тялото с масажиста. Затова този масаж се прави веднъж или два пъти седмично.

Ако масажът е терапевтичен, тогава трябва да се вземе предвид степента на болка. Терапевтичният масаж се прави най-добре през ден, в случай че болката, макар и силна, не е противопоказание за масаж. Тогава тялото няма да бъде претоварено с постоянни болезнени усещания. Ако болката е болезнена, тогава масажът може да се прави ежедневно или дори два пъти на ден. Това ще помогне на тялото да „забрави“ проблема и да се справи със симптомите. Антицелулитният масаж е най-добре да се прави през ден, ако масажистът прилага само една посока на излагане или една техника. При кандидатстване различни техники и техники, масаж може да се прави ежедневно.

Релаксиращ масаж се извършва веднъж или два пъти седмично.

Сега нека разгледаме честотата на курсовете за масаж. Ако пациентът има хронични заболявания, тогава масажът, който се прави с терапевтични и профилактични цели, може да се повтаря два пъти годишно. Ако хроничните заболявания са се влошили, тогава се правят три до четири курса на масаж годишно.

Антицелулитният масаж се прави според нуждите, докато релаксиращ масаж изобщо не се прави на курсове.

Самомасаж на фитнес ролка

Така че, можем да кажем с увереност, че колко често да се масажира се решава индивидуално във всеки отделен случай. Взема се предвид всичко: състоянието на човешкото здраве, видът на масажа, преносимостта на сесиите. Сред масажистите има мнение, че масажът е като храна - не е нужно първо да „гладувате“, а след това „да се разяждате напълно“. Трябва да "ядете" пълноценно и редовно. Терапевтичен масаж, дори правен веднъж седмично, ще даде добри резултати.

Козметичният масаж на лицето, който е насочен към забавяне на процеса на стареене на кожата, се прави няколко пъти в годината на цикли. Освен това циклите са планирани за всеки пациент поотделно. Ако следвате препоръките на козметолозите, тогава козметичният масаж трябва да се прави поне два пъти годишно. Първо се почиства кожата на лицето, след това се прилага масажно средство и се извършва масаж в продължение на тридесет минути. След това кожата на лицето отново се почиства и се прилага крем или маска - това е козметичен масаж на лицето. Ще трябва да поддържате лицето си младо.

Що се отнася до масажа на гърба, въпреки че се увеличава метаболитни процеси в тялото и подобрява кръвообращението, този масаж трябва да се третира с особено внимание. Масажът на гърба трябва да се прави само от специалист - само в този случай тази процедура ще е от полза, а не ще навреди на здравето.

Основното е да бъдете внимателни към себе си и да слушате усещанията в тялото си. Ако не сте сигурни какво даден поглед масажът ще ви бъде от полза, по-добре е да се консултирате с друг специалист.

Важно е да изберете правилното време за масажа. Обмислете възрастта и ритъма на живот на детето си и собственото си настроение. Отначало, за да придобиете самочувствие, е по-добре да масажирате възможно най-спокойно. Ето няколко съвета за това кога да масажирате бебето си, колко дълго да правите масаж на детето си, какви масажни техники да използвате и т.н. Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да избегнете злополуки.

Кога да масажирате дете?

Масаж преди или след хранене?

Докосването стимулира храносмилането и в резултат апетита. По този начин, коремният масаж може да съкрати обичайната почивка между храненията от три на два часа, бебето ще се тревожи и ще смуче юмрука (снимка 1) ... Сфинктери и пикочен мехур те също могат да се отпуснат, което е добре, но детето ще се почувства гладно и жадно по-рано. Общо правило съветва да изчакате поне час след хранене, преди да започнете масажа, за да не пречите на храносмилането и да причините регургитация. В идеалния случай изберете спокоен момент, ако е възможно, сутрин или в средата на деня, когато бебето току-що се е събудило, не е яло поне час, спокойно е и не проявява глад. Не е толкова лесно да се съобразите с всички тези условия с новородено ... Не масажирайте, когато бебето е твърде неспокойно или има температура.

Как да масажирате дете?

Бъдете креативни, играйте с усещанията на вашето бебе, когато то е будно, защото то не винаги спи! Изберете движенията, които са най-подходящи за масажа в момента и наблюдавайте реакцията на бебето. Не прекалявайте, за да не се възбуди прекалено. Ето няколко примера, които са доста подходящи за най-малките.

Време е да масажирате бебешките ръце и крака

Тези части на тялото са най-важни по отношение на тактилността, те съдържат около 50% от рецепторите.

Като начало плъзнете палци по краката на бебето, като държите глезените (снимка 1). Не натискайте прекалено силно! Направете същото за писалките. Често, рефлекторно, бебето грабва вашето палец или стиска пръстите на краката си. Бъдете търпеливи и той в крайна сметка постепенно ще разпери всичките си пръсти, като венчелистчетата на цвете.

Можете също така да прекарате палеца си по всички линии на дланите и краката, завършвайки на върха на всеки пръст.

Време е масажът леко да докосва, духа, поглажда

Използвайки перо, мека играчка (снимка 2) или четка за грим (за предпочитане коприна), леко докоснете някои части на тялото: лице - не близо до устата! - глави, крака ...

Духайте леко (снимка 3) или размахвайте ветрило към бебето: през лятото то ще го хареса особено, ще изненада и ще забавлява.

Първи игри с бебе

Когато бебето види, че лицето ви изчезва, когато се наведете, за да целунете корема или петата му, това не само го забавлява, но и му дава интересна информация за положението на тялото му в пространството. Следвайки погледа ви, бебето започва да разбира, че усещанията му са свързани с движения, и се научава да ги предвижда. Бебето ще бъде много забавно, ако го гъделичкате с косата си - ще ги вижда и усеща едновременно (разбира се, при условие, че имате истинска коса).

Когато докосвате част от тялото на детето си с двете ръце едновременно, това му помага да установи връзка между различни части на тялото. Едната ръка може да бъде неподвижна, другата масажира; и двете се движат едновременно или и двете са неподвижни. Можете да ходите по цялото му тяло с леки ръчни преси от петите до короната. Можете също така да поставите ръцете си на различни места едновременно: на краката, на главата и на корема, на дясната ръка и левия крак ... или обратно. Възможни са много опции.

Време за бебешки масаж

Колко време отнема бебешки масаж?

Не гледайте часовника, а детето, то само ще покаже от какво се нуждае. Можете също така да следвате просто правило: започнете масаж с петминутна сесия през първия месец от живота и след това добавете пет минути на месец, без да надвишавате обаче половин час (така че за дете на 3 месеца - 15 минути масаж). Не бързайте, не стимулирайте прекалено бебето си.

Масажирайте бебето си преди или след къпане?

Кърмачетата на възраст до около три месеца обикновено искат да се хранят веднага след къпане, тъй като контактът с вода силно стимулира смучещия рефлекс - това е тяхната памет за околоплодните течности, които биха могли да усвоят без усилие и по всяко време. Така че новородените се масажират най-добре преди къпане. Това е още един плюс, тъй като маслото подхранва кожата и я предпазва от вода, достатъчно агресивна за най-малките. Ако е необходимо, можете да добавите и бебешка пудра (овесена каша), която да омекне.

Маслото също така премахва мъртвите кожни клетки, които могат да бъдат измити почти без сапун. Ако няма да къпете бебето си след масажа, старателно измийте всички гънки с вода и сапун преди масаж, за да избегнете дразнене на кожата. В крайна сметка маслото, мъртвите кожни клетки, млечните остатъци и прах под въздействието на телесната топлина за няколко часа се превръщат във „експлозивна смес“ за деликатната бебешка кожа.

Ако обаче искате да увеличите апетита на бебето и да се възползвате от времената, когато то е особено спокойно, започвайки от четири месеца, можете да масажирате след къпане.

Колко често трябва да се масажира дете?

Всичко зависи от вас. Ако това е първото ви дете и имате достатъчно време да го практикувате, можете да правите масаж всеки ден, дори два пъти на ден, ако чувствате нужда да общувате с детето си, за да намерите възможност за контакт, която да е от полза и за двама ви. Но ако това е вашето второ или трето дете, имате по-малко време, но понякога има нужда да общувате само с него. Можете да масажирате детето си два или три пъти седмично, или когато ви се иска, или когато времето позволява ...

Някои родители създават ритуал от масаж, други обичат да импровизират, водени от своите инстинкти.

Масажът е един от начините да се свържете с детето си, но има много начини за масаж. Опитайте се да установите свой собствен и уникален контакт.

Добър ден, скъпи читатели! В къщата се настани мъничко щастие - малка дъщеря или очарователен син? Разбира се, искате детето ви да расте силно, здраво, весело? Много педиатри препоръчват масаж.

На каква възраст да започнете да извършвате процедурата, по кое време е най-продуктивно и правилно да правите масаж на детето?

Нуждае ли се дете от масаж, ако е здраво? Лекарите отговарят еднозначно - да! то ефективен метод лечение на съществуващи заболявания, но и предотвратяване на появата им, особено през първата година от живота.

Благодарение на висока степен податливостта на децата към влияния чрез кожата, масаж:

• спомага за стимулиране на нормалното образуване на органи;
• има благоприятен ефект върху централната нервна система;
• подпомага развитието на речта;
• балансира мускулния тонус;
• укрепва сърцето, кръвоносните съдове;
• подобрява храносмилането, намалява болката от колики;
• има положителен ефект върху емоционалното, физическото състояние на бебето;
• подобрява съня;
• намалява настроението.

Терапевтичният тип процедура се предписва по медицински причини. За здраво бебе полезни са класическите, превантивни или релаксиращи видове, които се извършват дори от кърмачета.

Това е въпрос, който много родители задават. В родилния дом новородените, ако са здрави, доносени, извършват масаж заедно с вземане на въздушни бани още на 2-рия ден от живота. Но след изписването е по-добре да изчакате пъпния пръстен да заздравее - грешните действия могат да причинят развитие пъпна херния.

За малки деца от раждането до 3 месеца сеансите се правят ежедневно, не повече от 10-15 минути на подход. Трябва да завършите, преди бебето да се умори, да започне да бъде капризно. Ако тези условия са изпълнени, детето ще започне занимания с удоволствие на следващия ден.
Започвайки от 3 месеца и до достигане на шестмесечна възраст, продължителността постепенно се увеличава, довеждайки я до 30 минути. Масажът става по-интензивен.

Внимание! Преди да започнете масаж за дете, консултирайте се с лекар - педиатър, ортопед, невролог, тъй като има противопоказания за извършване!

Кое време е оптимално

Всяко дете, подобно на възрастен, е индивидуално. Някой е чучулига, някой е бухал. Преди да започнете процедурата, погледнете по-отблизо бебето, обърнете внимание по кое време (сутрин, следобед или вечер) е най-весело, активно. Така че можете да изберете точното време.

По време на сесията детето е палаво, плаче, крещи, ако:

1. Иска да спи. Не събаряйте установения режим! Ако след 15 минути детето има дневен сън, и решите да започнете да извършвате масажа, едва ли ще бъде от полза. Периодът на будност - най-доброто време за процедури. Сънливите деца, като правило, са спокойни, чувстват се добре.
2. Гладен. Има погрешно схващане, че масажът трябва да се прави на гладно. Всъщност това не е така. Когато става въпрос за малки бебета, които са на кърменекоито ядат често. Хранете бебето си половин час до час преди изпълнението. Изчакайте бебето да оригне въздух, изчакайте малко и започнете. Не се притеснявайте, ако бебето ви плюе по време на или след процедурата. След 45 минути бебето може да бъде хранено отново.

Вашето мъниче не може ли да спи дълго време вечер? Тогава вечерен масаж след къпане ще бъде идеален за него. Това ще допринесе за релаксация, ранното заспиване на детето.

Важно! Помещението трябва да бъде предварително проветрено до 18 ° C -22 ° C. Но ръцете на масажиста трябва да са топли.

Комбинация от време с други действия, процедури

След масажа е препоръчително да се разхождате не по-рано от 2 часа и при условие, че навън няма силна слана. Децата често са склонни към различни алергични реакцииследователно, ако е използван крем или бебешко масло, за да се избегнат обриви по деликатната кожа, е необходимо бебето да се къпе след 2-3 часа.

Ако физиотерапевтичните процедури се предписват заедно с масаж, те също трябва да се извършват в определен ред: електрофореза не по-рано от 1,5-2 часа след сесията, термични процедури - преди нея.

Изпълнен компетентно и в точното време, масажът е асистент в нормалното развитие на децата, внася много положителни емоции в живота им, прави възможно опознаването на света чрез докосване, тактилни усещания. И какво по-добро за мама и татко от здраво и весело бебе?

Кога да правим масаж? Брой курсове.

Колко трябва да продължи масажът на детето?

Редовното докосване на ръцете на мама намалява детско тяло нива на хормона на стреса, насърчават наддаването на тегло и дори повишават имунитета! Ето защо е толкова важно да се извършват "масажни" процедури с бебе, особено след като всяка майка може да направи релаксиращ масаж за бебе вкъщи!

Кое е най-доброто време за масаж на бебето?

Детският масаж е най-добре да се прави 20-30 минути преди хранене или 30-40 минути след това. Който и час да изберете, детето трябва да е в добро настроение, заспал и спокоен. Ако бебето е нещастно, по-добре е да отложите масажа за друго време.

Каква трябва да бъде температурата в стаята?

Масажът на бебето трябва да се извършва в предварително проветриво помещение. Температурата на въздуха трябва да съответства на t 20-22 C.

Колко време трябва да отнеме бебешкия масаж?

Бебетата понасят масажа много добре - независимо от възрастта - и му се наслаждават, но в същото време се уморяват много бързо, следователно масажните сесии, провеждани от родителите у дома, не трябва да продължават повече от 5-15 минути.
Изключенията са: успокояващ масаж преди лягане - може да бъде дълъг и терапевтичен масаж, който понякога трае до 40 минути.

Правилата на масажните движения.

Масажните движения трябва да съвпадат с посоката на лимфния поток: дръжките трябва да се поглаждат от ръката към рамото, краката - от стъпалото към слабините.

Има 4 основни метода на масажни движения: поглаждане, разтриване, месене и потупване. Малки деца на възраст от раждането до три месеца, обикновено, препоръчайте поглаждащ масаж! Това не само отпуска и успокоява детето, но и го доближава до родителите му, подобрявайки тактилния контакт между него и мама и татко.

ВАЖНО! Не забравяйте, че грубите движения могат да навредят на бебето и да повлияят неблагоприятно на развитието. вътрешни органи!

На какво трябва да обърнете голямо внимание, когато правите масаж на дете - бебе вкъщи.

1) Не докосвайте подмишниците, слабините, пъпа, зърната, гениталиите по време на масажа; внимателно заобикаляйте ставите, в противен случай, поради неопитност, можете да нараните тези уязвими места.
2) Когато масажирате корема, бъдете особено внимателни в областта на черния дроб (десен хипохондриум), а когато поглаждате гърба, не „прекалявайте“ с кръста: има бъбреци.
3) Правете масаж само ако бебето ви има чиста и здрава кожа: в случай на дразнене или възпаление можете да получите инфекция.

Основите на бебешкия масаж у дома.

ВАЖНО! Преди процедурата не забравяйте да премахнете пръстени, гривни, часовници. Измийте добре ръцете си. Уверете се, че ноктите ви са подстригани късо и почистени.

Съблечете бебето си и го поставете на масата за повиване ( или на леглото. Основното е, че повърхността, върху която лежи бебето, е равна) на гърба.

Масажът започва от главата.
Внимателно поглаждайте задната част на главата, челото и зоната около "крилата" на носа. Завършете с брадичката.
Продължаваме да масажираме ръцете на бебето.
Когато масажирате ръцете си, повдигайте ги една по една; удар: от ръката, до рамото отвътре, след това от външната страна. Масажирайте пръстите и дланите си.
Масажираме гърдите и корема на бебето.
Хванете се с двете длани гръден кош бебе, така че палците ти да са на гърдите му. Погладете гърдите на бебето от гръдната кост в страни, по междуребрените пространства.
Когато масажирате корема, леко огънете краката на бебето, поставете дланта си върху корема и, без да го повдигате от повърхността на кожата, го погладете по посока на часовниковата стрелка: тези движения помагат на червата да работят.
Нека да преминем към масажа на краката на бебето.
Когато масажирате краката, повдигайте ги един по един и ги поддържайте с една ръка в леко сгъната позиция. С съвместната си ръка поглаждайте външната и вътрешната страна на подбедрицата и бедрото, като се придвижвате от върха на пръстите към слабините, като внимавате да не докосвате колянна става... След това с палец масажирайте задната част на стъпалото от пръстите до глезена.
Завършваме масажа на бебето.
Накрая обърнете бебето върху корема и погалете гърба с тилната страна на ръката, като се движите отдолу към главата и след това с дланта на ръката си, като се движите в обратна посока: от главата до дъното.

ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН! Масажът, дори извършван от любящи родители, е на първо място медицинска процедура, която има свои показания и противопоказания! Затова първо попитайте местния педиатър: полезен ли е масажът за вашето бебе. Нека масажът донесе възможно най-голямо удоволствие на вас и вашето бебе!

За да се определи колко често може да се прави масаж на гърба, трябва да се вземат предвид редица фактори: видът на масажа, неговата цел, възрастта и здравословното състояние на пациента, противопоказания, толерантност и други нюанси. Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос, тъй като той има много индивидуален характер. Във всеки случай трябва да изберете опцията, която е оптимална за пациента.

Масаж на гърба

Влиянието на тактилните процедури върху човешкото тяло е кумулативно, следователно, за да се постигнат желаните резултати и желаният ефект, е важно правилно да се определи техният брой. Дори една сесия на добре изпълнен масаж е полезна за тялото и подобрява благосъстоянието, но не е в състояние да премахне хроничните проблеми. За да решите колко често трябва да се правят такива процедури, трябва да се помни това положителен ефект ще бъдат загубени, ако ги правите твърде често, тъй като толкова интензивно натоварване може да навреди на тялото.

Оптималната минимална продължителност на курса, за да се получат осезаеми резултати, е 10 процедури, след които можете да посетите масажиста 1 път на 2 седмици, за да поддържате тонуса. Средният курс е 14 сесии, а максималният - 18. Между курсовете можете да провеждате единични процедури веднъж седмично за профилактика и възстановяване. Физиологичната норма на излагане на човешкото тяло е приблизително 1 час и превишаването му се отразява негативно на цялото тяло.

Релаксиращи масажи не се правят в курс, те се извършват на единични сесии със силна умора или силен стрес.

Необходимият брой процедури и характеристики на различни видове масаж

Лечебна

Терапевтичният масаж се провежда с цел изцеление на отделни органи. Ето защо лекарят трябва да определи колко често трябва да се правят подобни манипулации. Само специалист може да определи необходимия брой процедури, за да бъдат полезни и да не причиняват вреда.
Средно се предписват 12 до 15 лечебни сесии с повторение на всеки 3 месеца. Ефектът от терапевтичния масаж е почти винаги болезнен. Следователно, при предписване на броя и честотата на процедурите, степента на болка... При силна болка, но без противопоказания, се препоръчва да се извършват през ден. Такъв график позволява на тялото да си почине и да не бъде обхванато от болка. Ако не е силно, болезнена болка, физиотерапевтичните процедури могат да се извършват всеки ден и дори 2 пъти на ден, това помага на тялото да отвлече вниманието от проблема и да преодолее симптомите.

За профилактика и лечение на ЗАБОЛЯВАНИЯ НА СТАВИТЕ, нашият редовен читател използва все по-популярния метод на НЕХИРУРГИЧНО лечение, препоръчан от водещи немски и израелски ортопеди. След като го прегледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание.

Лечебно средство за хронични заболявания

Програма за масажно лечение за лечение хронични болести предписва се в зависимост от локализацията на заболяването, здравословното състояние на пациента и продължителността на патологията. Например, в случай на остеохондроза, която е придружена от болезнени усещания, първо се извършват 3 сесии на седмица, а след това честотата на процедурите се намалява до 1-2 на месец. При тежки заболявания, като херния или локални възпаления, се провеждат 2-4 курса по 20-30 сеанса годишно. Такива терапевтични мерки трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар.

Общ

Общият масаж помага за подобряване на кръвообращението, възстановяване на мускулите и облекчаване на напрежението. Състои се от 10 сесии с продължителност 1 час, извършвани всеки ден или през ден. Всяка зона трябва да се масажира поне 10 минути. Може да се прави всеки месец или 2 пъти месечно.

Профилактично

Превантивен масаж

Въпреки значителните ползи от универсалните превантивни масажи, които се извършват с превантивна цел за общо поддържане на здравето, те не могат да се правят често, тъй като тялото отнема време да свикне и да се адаптира към промените, причинени от тяхното прилагане. Тази процедура трябва да се извършва не повече от 1-2 пъти седмично, курсът е около 12 сесии с повторение на всеки шест месеца.

Козметични

Козметичният масаж е насочен към забавяне на процеса на стареене и подмладяване на кожата. Той има лечебна функция, но не трябва да се злоупотребява. Препоръчва се провеждането на 2 цикъла годишно, състоящи се от 1-2 процедури седмично, с обща продължителност не повече от 15 сесии.

Акупресура

Китайският акупресурен масаж е особено популярен. Колко често да се прави, трябва да се определя от специално обучен специалист, получил сертификат за акупунктура. Сесията продължава 0,5 часа, а курсът се състои от 10-15 процедури, ефектът продължава шест месеца.

Сегментарен рефлекс

Сегментарният рефлексен масаж е комбинация от класически движения и целенасочено активно въздействие върху отделни биологично активни зони. Един курс включва 10-12 процедури, които могат да се повторят за 1-2 месеца.

Антицелулитни

При необходимост се провеждат антицелулитни лечения. Те се извършват през ден, ако масажистът прилага само 1 техника или действа само на 1 зона. Ако се използват различни техники и техники, тогава е възможна ежедневна употреба.

Спорт

Спортен масаж

Спортисти и хора, които се представят интензивно физически упражнения изисква се специален спортен масаж. Той повишава производителността, помага да се избегнат наранявания и бързо възстановява мускулите. Професионалните спортисти трябва да укрепят мускулите си преди интензивно натоварване и да ги възстановят след края на натоварването. На спортистите се препоръчва да посещават масажист 2 пъти седмично, това ще помогне да се запази гъвкавостта на тялото и да се облекчи мускулното напрежение. С намаляване на интензивността на тренировката честотата на процедурите може да бъде намалена до 1-2 пъти на всеки 2 седмици или месец.

Свързващо тъкано

Действието на масажа на съединителната тъкан е насочено към стимулиране на движението на кръвта в подкожната тъкан и съединителната тъкан... Извършва се по следния начин: за определено време кожата се притиска в специални точки на проблемните зони. Извършва се 1-2 пъти седмично и продължава 15-20 минути. Броят на сесиите и повторенията се определя от лекаря. Същото се отнася и за висцерален масаж, чиято същност е да се масажират вътрешните органи през коремната стена.

Масаж на гърба

За да отговорите на въпроса колко често трябва да правите масаж на гърба, трябва да оцените своето благосъстояние и да решите каква цел. Ако целта е да се подобри цялостното състояние и да се отървете от лекия дискомфорт в гръбначния стълб, тогава е достатъчен един курс.

Остеохондроза

При остеохондроза, проблеми с гърба и болки е необходимо да се подложите на няколко курса на лечение. Колкото по-често човек се обръща към масажист, толкова по-висок става общия му тонус и стабилността на мускулния апарат се увеличава, интензивността на болката и честотата на тяхното възникване намаляват. Трябва да се помни, че за да се удължи полезният ефект на масажа, с остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб, трябва да водите правилен начин на живот и да изпълнявате специални упражнения, да избягвате стреса, резки движения и хипотермия.

Масажни процедури за различни възрасти

За възрастен масаж може да се прави на курсове с повторение за една година или шест месеца. Като превантивна мярка може да се извършва 1 път на седмица непрекъснато. Здрави хора препоръчително е да се подлагате на общ, релаксиращ и козметичен масаж 1-2 пъти годишно. Това ще помогне за укрепване на имунната система, избягване на настинки, има красива външен вид, хубав сън. На деца от 2 месеца до една година се прави общоукрепващ терапевтичен масаж, състоящ се от 4 курса по 10 сесии.