چه تعداد کودک یک ساله می خوابند و چه موقع زمان هشدار زنگ خطر است. یک نوزاد تازه متولد شده در طول روز چه مدت می خوابد کودک در 1 سال چقدر می خوابد

البته بچه به هیچکس بدهکار نیست. هر کودک و بزرگسال نیاز فردی به خواب دارد و وظیفه والدین محاسبه و تطبیق این نیاز فردی به خواب کودک در وضعیت زندگی آنها است.

در این مقاله به شما کمک می کنیم بفهمید آیا کوچولوی شما خواب کافی دارد یا نه. بیایید دریابیم که هنجارهای خواب از کجا آمده و چگونه آنها را به درستی بخوانیم و در شرایط خود به کار ببریم. بیایید تجزیه و تحلیل کنیم و درک کنیم چگونه می توان میزان خواب کودک خود را تعیین کرد؟

آیا برای خوابیدن کودک کافی است؟

اطمینان از اینکه کودک کوچک شما به اندازه کافی بخوابد بسیار مهم است. کمبود خواب یا کمبود خواب ، به اصطلاح ما ، به سرعت جمع می شود و تأثیر بسیار منفی بر کیفیت خواب و رفاه کودک دارد.

برای اینکه با اطمینان بگوییم کودک خواب کافی دارد ، والدین باید:

مشاهدات مربوط به خواب کودک را حفظ کنید ، آنها را در دفترچه یادداشت خواب بنویسید

مشاهدات خود را با میزان خواب مقایسه کنید

علائم کم خوابی را در کودک خود از بین ببرید

از خواب و ضبط کودک رد شوید!

رایج ترین اشتباهی که والدین هنگام تجزیه و تحلیل وضعیت خواب خود انجام می دهند ، محاسبه نادرست میزان خواب در روز است. در اینجا 5 قانون آورده شده است تا به شما کمک کند مشاهدات دقیق میزان خواب کودک خود را انجام دهید.

1) حتما تمام رویاها را یادداشت کنید! در دفترچه یادداشت ، یادداشت ها ، روی حافظه یا احساسات خود تمرکز نکنید.

2) میزان کل خواب در روز را محاسبه کنید! تا زمانی که شما روز و شب تقسیم نشوید ، ممکن است شرایطی پیش بیاید که کودک در شب نمی خوابد و در روز نمی خوابد. اما بخاطر داشته باشید که خواب شبانه و خواب شبانه کاملاً برابر نیستند ، اگرچه با بزرگ شدن ، کودکان خود را وفق می دهند تا کمبود یکی را به هزینه دیگری جبران کنند.

3) گرد نکنید! مادران تمایل به گرد کردن یا نوشتن تقریبا دارند. این کار را نکنید زیرا در شمارش تعداد زیادی از خواب "از بین می رود" و شما ممکن است نتیجه گیری اشتباهی انجام دهید. به عنوان مثال ، کودک در ساعت 15:42 بیدار شد ، در ساعت 15:42 بنویسید ، نه در ساعت 15:30!

4) خوابیدن هنگام غذا خوردن را در نظر بگیرید - روی سینه یا بطری، زیرا حرکات بلع و مکیدن کودک در هنگام خواب باقی می ماند.

5) رعایت 3-7 روز مهم استبرای نتیجه گیری عینی در مورد میزان واقعی خوابیدن فرزندتان.

حداقل 3 روز مشاهده کنید. برای نتیجه گیری درست ، ما به داده های آماری قابل توجه نیاز داریم

هنجارهای خواب کودکان

مشاهدات خود از خواب کودک خود را با الگوی خواب خود مقایسه کنید.

منابع مختلف میزان مختلف خواب و بیداری را برای کودکان ذکر می کنند. تیم Sleep، Kid از چه هنجارهایی استفاده می کند؟ این هنجارهای آکادمی خواب آمریکا است که چندی پیش در مارس 2015 منتشر شد. دانشمندان آکادمی ملی خواب آمریکا نظر متخصصان را در زمینه های مختلف - از روانشناسان ، مغز و اعصاب و متخصصان اطفال گرفته تا خواب شناسان و متخصصان جراحی زنان مورد مطالعه قرار دادند.

نتیجه تحقیقات آنها در جدول با هنجارهای خواب برای کودکان از بدو تولد تا 5 سال نشان داده شده است.

سن نوزادان ترم	کل خواب در روز ، ساعتها	شب	بعد از ظهر	تعداد رویاهای روز
1 ماه	15-18	8-10	6-9	3-4 و\u003e
2 ماه	15-17	8-10	6-7	3-4
3 ماه	14-16	9-11	5	3/4
4-5 ماه	15	10	4-5	3
6-8 ماه	14,5	11	3,5	2-3
9-12 ماه	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 ماه	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 سال	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 سال	12	10,5	1,5	1
4 سال	11,5	11,5	—	—
5 سال	11	11	—	—

لازم است بلافاصله رزرو کنید که موارد ذکر شده در جدول داده های متوسطی از میزان واقعی خوابیدن کودکان سالم است. و این هنجارها به معنای این نیست که کودک شما باید چقدر بخوابد. نرخ برای راهنمایی داده می شود!

اگر جدول را با دقت در میزان خواب تحلیل کنیم ، می توان مرز بسیار بزرگی از هنجار را مشاهده کرد. تفاوت بین حد بالا و پایین هنجار بسیار زیاد است ، تا 3 ساعت. چرا؟ از آنجا که هر کودک منحصر به فرد است ، و ویژگی های ژنتیکی وجود دارد ، استرس جسمی و عاطفی افزایش می یابد ، ویژگی های رفاه و شرایط خاص خواب وجود دارد ، و بنابراین هر فرد دارای نیاز فردی به خواب!

چه عواملی بر نیاز به خواب هر کودک تأثیر می گذارد؟

• ویژگی های ژنتیکی اول از همه ، ویژگی های ژنتیکی بر نیاز فردی به خواب تأثیر می گذارد ، یا همه افراد به خواب طولانی و خواب کوتاه تقسیم می شوند. چگونه بفهمیم شما چه تیپی هستید؟ به این سwerال پاسخ دهید که "در چند ساعت خواب حالتی پیدا خواهید کرد که احساس خواب آلودگی نمی کنید؟" اگر جواب 8-10 ساعت باشد ، شما خواب طولانی هستید ؛ اگر جواب 6-7 ساعت باشد ، خواب کوتاه هستید. این ویژگی به کودک شما منتقل می شود. اما فقط ژنتیک نیست که نیاز به خواب را تحت تأثیر قرار می دهد!
• بیداری ، فعالیت بدنی... با افزایش فعالیت بدنیبرای بهبودی به خواب بیشتری نیاز است. اگر کودک در حال پریدن ، دویدن ، حرکت ، شنا در استخر یا دریا بود ، پس میزان خواب برای بهبودی بیشتر خواهد بود. اگر کودک با آرامش بیدار است ، به احتمال زیاد به خواب کمتری نیاز است.
• وضعیت سلامت. در برخی از شرایط سلامتی ، کودکان می خوابند و بهبود می یابند. و خواب بیشتری لازم است.
• شرایط خواب ثابت شده است که در دمای پایین تر ، دسترسی به اکسیژن ، در تاریکی ، خواب بهتر است.
• آمادگی برای خوابمی تواند هیجان انگیز عمل کند ، یا برعکس ، آرامش بخش باشد.

نیازی به تنظیم خواب کودک شما با هر استانداردی نیست. اما تحقیقات و عملکرد نشان می دهد که انحراف از میانگین بیش از 60 دقیقه در یک جهت یا جهت بسیار نادر است.

علائم خواب یا خواب ناکافی

به طور کلی ، اگر کودک مرتب 2-3 ساعت کمتر از حد معمول می خوابد ، به راحتی می توان گفت که خواب کافی ندارد. اما حتی اگر در یک بازه زمانی توصیه شده باشید ، به شما توصیه می کنیم بررسی کنید که هیچ نشانه ای از خواب ناکافی در رفتار کودک شما وجود ندارد.

برای دیدن آنها کافی است رفتار و رفاه او را به دقت کنترل کنید.

از حدود 6 ماهگی ، الگوهای رفتاری زیر نشان می دهد که کودک بیش از سن خود کم می خوابد:

کودک هر بار در اتومبیل یا کالسکه به خواب می رود

بلافاصله خوابیدن در هنگام شروع حرکت برای نوزادان تا 3-4 ماه طبیعی است. اما کودک بالاتر از 4-6 ماه که خواب کافی دارد ، بعید است که همیشه در اتومبیل باشد ، مگر اینکه این سفر با آغاز رویای بعدی معمول او همزمان شود.

یادآوری این نکته ضروری است که کودک باید در خانه در تاریکی و سکوت در رختخواب خود بخوابد و خواب در حرکت بی کیفیت است.

کودک تا ساعت 7.30 صبح خودش بیدار نمی شود

در اینجا لازم است که رزرواسیون انجام شود که کودکان زیر 5 سال به طور معمول اگر مطابق با ساعت بیولوژیکی بدن طبق برنامه اولیه زندگی کنند ، احساس بهتری دارند. این به این معنی است که کودک باید در ساعت 19.30 - 20.00 شب بخوابد و در فاصله زمانی 6.00 تا 7.30 صبح بیدار شود. چنین کودکانی کاملاً از خواب بیدار می شوند ، و در حال خوب... اگر کودک یک ساله تا 9 یا 10 صبح می خوابد - این نشانه مطمئنی است که او به موقع به رختخواب نمی رود ، یا خواب شبانه اش بسیار ناآرام است و به اندازه کافی بهبود نمی یابد. به عبارت دیگر ، چنین نوزادی فاقد خواب به موقع و با کیفیت است.

آموزش تصویری کودک چقدر باید بخوابد؟ عضویت در کانال YouTube ما ویدیوهای جدید را از دست ندهید!

در طول روز کودک شیطان است ، تحریک می شود و یا بیش از حد کار می کند.

با کمبود خواب منظم ، سطح هورمون استرس کورتیزول در بدن کودک افزایش می یابد. این هورمون به آرامی از خون دفع می شود و بر افزایش تحریک پذیری و دشواری فرآیندهای مهار در سیستم عصبی ظریف و توسعه نیافته کودک تأثیر می گذارد.

اغلب اتفاق می افتد که یک کودک "دشوار" پس از کمک والدین به وی در اصلاح رژیم ، بهبود کیفیت و افزایش میزان خواب ، آرام و قابل قبول می شود.

گاهی اوقات ، هر چند روز ، کودک ناگهان شب خیلی زودتر از حد معمول به خواب می رود.

به عنوان مثال ، او می تواند از آخر "به شب برود" خواب روزانه... بنابراین بدن کودک خودش سعی می کند کمبود منظم خواب را جبران کند. بهداشت خوب خواب به این معنی است که کودک شما باید همزمان بخوابد و بیدار شود.

کودک مدام قبل از ساعت 6 صبح بلند می شود

به طور متناقضی ، خیلی زود بیدار شدن اغلب نتیجه این است , یا خیلی دیر وقت خواب. اصل "هرچه دیرتر به رختخواب بروید ، دیرتر صبح بیدار می شوید" اغلب با کودکان اطراف مدرسه کار نمی کند. به هر حال آنها زود بیدار می شوند و اگر خیلی دیر خوابیده باشند فقط خواب کافی ندارند.

کودک همیشه به خواب می رود و با اشک بیدار می شود

اگر مشكلات پزشكي وجود نداشته باشد ، معمولاً اعتراض و اشك «در اطراف خواب» نشان مي دهد كه كودك به موقع نخوابد ، قبل از خواب كار زيادي نكرده باشد و يا خواب كافي نداشته باشد. این مورد در مورد کودکان بسیار کوچک (تا 5-4 ماهگی) اعمال نمی شود ، که می توانند در طول یک خواب طولانی بسیار گرسنه شوند.

اگر حداقل یکی از نکات در مورد شما صحیح است ، سعی کنید زمان خواب کودک را حداقل 10-15 دقیقه در روز افزایش دهید. ساده ترین کار این است که شب آن را کمی زودتر بگذارید.

توجه داشته باشید که فقط میزان خواب مهم نیست بلکه کیفیت خواب نیز مهم است! بنابراین ، در پاسخ به سوال "کودک چقدر باید بخوابد؟" ، نه تنها تعداد هنجارهای خواب توصیه شده وجود دارد.

چقدر کودک به خواب و بیداری احتیاج دارد؟

اگر به ارقام مربوط به میزان خواب به صورت گرد نگاه کنیم ، الگوهای زیر را مشاهده خواهیم کرد:

• در 1 ماه زندگی کودک تقریباً به همان تعداد ساعت شبانه روز می خوابد: 9 ساعت شب و 8 ساعت روز برای 4-5 روز خواب
• قبلا، پیش از این توسط 2 ماهگی خواب شبانه نسبت زیادی است (9.5 ساعت در شب و 6.5 ساعت در روز)
• میزان خواب شبانه به 11 ساعت افزایش می یابد با 5-4 ماهگی و تا 5 سال بدون تغییر باقی می ماند (هنجار خواب شبانه در کودکان از 4-5 ماه تا 5 سال به طور متوسط \u200b\u200b11 ساعت است)
• تعداد رویاهای روزانه به تدریج کاهش می یابد - 3 چرت خواب تا 9 ماه طول می کشد ، 2 چرت خواب تا 1.5 سال لازم است
• 4 سال دیگر نیاز به خواب روزانه برطرف می شود، اما مهم است که "ساعت ساکت" را حفظ کنید

زمان بیداری با کودک رشد می کند. در ماه اول زندگی ، کودک 15-45 دقیقه بیدار است. به تدریج ، WB در حال افزایش است و در سن 5 سالگی کودکان می توانند تا 11-13 ساعت بیداری را تحمل کنند.

به یاد داشته باشید که زمان بیدار شدن در طول روز یکسان نیست ، تغییر می کند: صبح ، بعد از یک شب خواب - کوتاه ترین؛ در عصر ، قبل از خواب - طولانی ترین!

اگر یک کودک بیشتر طبیعی بماند چه باید کرد؟

اغلب اوقات ، والدین نوزادانی که خواب کافی ندارند ، به ما مراجعه می کنند. ما در حال تلاش برای "خواباندن" کودک و تنظیم رژیم متناسب با ریتم های بیولوژیکی و نیاز فردی او به خواب هستیم. اما اگر کودک زیاد بخوابد ، والدین معمولاً خوشحال هستند و بندرت کمک می گیرند.

ما می خواهیم به شما هشدار دهیم - خواب طولانی مدت می تواند خطرناک باشد!

اگر کودک قبل از 1 ماه بیش از حد طبیعی بخوابد.اگر نوزاد تازه متولد شده بیش از حد طولانی بخوابد ، کم آب شده و در معرض کاهش وزن قرار می گیرد. بنابراین مهم است که اجازه ندهید بیش از سه ساعت در روز و بیش از 5 ساعت در شب بخوابد. از خواب بیدار شوید و کودک خود را تغذیه کنید!

اگر کودک بیش از 1 ماه باشد ، بیشتر از حد طبیعی می خوابد. شما باید مشاهده کنید و به نتیجه گیری عجله نکنید:

• حداقل 7 روز تماشا کنید! این می تواند یک پدیده موقتی باشد ، کودک پس از افزایش بار ، بی حالی می تواند "بخوابد".
• داروها می توانند تأثیر بگذارند!این خواب آلودگی ممکن است ناشی از مصرف مقداری باشد مواد مخدرمانند آنتی هیستامین ها. این را در نظر بگیرید!
• آیا این وضعیت پس از 7 روز ادامه دارد؟اگر پس از 7 روز مشاهده ، این وضعیت ادامه یابد یا افزایش یابد ، لازم است با یک متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. از آنجا که پرخوابی در نوزاد می تواند نشانه ای از کار باشد سیستم عصبی مشکلی پیش آمد

اگر نمی توانید کودک خود را بخوابید ، با او تماس بگیرید. یک برنامه خدماتی متناسب با شما را انتخاب خواهد کرد ، برنامه روزمره ، شرایط خواب و خواب را تجزیه و تحلیل می کند و تمام توصیه های گام به گام لازم را ارائه می دهد.

سخت ترین سال با شبهای بی خواب ، ترس و نگرانی پشت سر گذاشته می شود. در حال حاضر کودک شما بزرگ شده است و شما در حال حاضر کمی بهتر شده اید ، اما این سوال که کودک چقدر باید بخوابد هنوز برای اکثر والدین مسئله ای سوزان است.

خواب کودک از 12 ماهگی تا یک و نیم سال

بعد از 12 ماه ، بسیاری از نوزادان از چرت های 2 روزه به چرت های 1 بار تبدیل می شوند. اغلب این انتقال دشوار است ، کودکان خسته می شوند ، دمدمی مزاج هستند. اگر کودک 1 بار در طول روز بخوابد ، گاهی اوقات می توان یک راه حل مناسب برای برون رفت از وضعیت با یک روز خواب و یک روز با دو خواب یا خواباندن سریع او دانست.

اگر کودک یک ساله شما روزی دو بار می خوابد ، انتظار نداشته باشید که شب طولانی بخوابد. به احتمال زیاد ، او شما را در ساعت 5-6 صبح بیدار می کند به طوری که ساعت 10 می خواهد دوباره به کناری برود. اگر او بیشتر از ساعتهای مشخص شده در جدول در شب بخوابد ، پس مدت خواب شبانه او کمتر از متوسط \u200b\u200bخواهد بود. به طور معمول ، همه کودکان یک رژیم خواب یک روزه دارند و این برنامه تا سن دبستان حفظ می شود.

به طور معمول ، حداکثر تا یک سال و نیم ، رژیم کودک به آرامی به سمت خواب یک بار در روز تغییر می کند ، که کاملا نیاز به استراحت را پوشش می دهد

مدت خواب کودکان از 18 ماه تا 2 سال

در یک سال و نیم ، کودک حدود 11-12 ساعت در شب و در طول روز - حدود 3 ساعت یک بار در خواب می گذراند. اگر کودک شما در 18 ماهگی بازهم برای یک بار بعد از ظهر یک ساعت چرت نمی زند ، پس او را دلسرد نکنید. فقط اجازه ندهید که او بیشتر از یک ساعت در شب بخوابد ، در غیر این صورت زمان خواب شب می تواند به یک شب عمیق تبدیل شود.

در سن حدود 2 سالگی کودکان اغلب شکنجه می شوند. اغلب اوقات ، کودک به سختی از تنها ماندن در یک اتاق خواب تاریک امتناع می کند ، وقتی مادرش سعی می کند او را زمین بگذارد و برود ، او قلبش را گریه می کند. اگر گریه می کند و مادرش را رها نمی کند ، او را در تاریکی تنها نگذارید! اگر او صحبت خود را متوقف کند ، دلیل آن آرام شدن او نیست ، بلکه بخاطر اشتیاق و ناامیدی است. آن را برای هوی و هوس مصرف نکنید - کودک واقعاً می تواند از چیزی ترسیده باشد. به یاد داشته باشید که او فقط یک کودک کوچک است و هنوز کاملاً بی هوش است. چراغ شب اتاق بچه ها را روشن کنید ، در را باز بگذارید تا او بداند که مادر نزدیک است و هر دقیقه آماده آمدن است.

اگر این کار نکرد ، با او روی تخت خود دراز بکشید. به عنوان یک قاعده ، کودک بلافاصله به خواب می رود ، احساس محافظت و گرمای مادر می کند. وقتی کودک کاملاً خواب است ، می توانید بی سر و صدا بلند شوید و به تجارت بپردازید. هنگام بازگشت ، باید کودک خواب را با احتیاط برده و در گهواره بگذارید ، اما آماده باشید تا کودک در نیمه شب بیدار شود و دوباره بخواهید مادر را در زیر بشکه ببینید.

یادگیری خوابیدن به کودک در رختخواب بزرگسالان خیلی خنک نیست ، اما گاهی خواب مادر در کنار نوزاد تنها نجات شب های بی خواب و اشک بچه ها است. این ناراحتی موقتی است ، کودک کمی بزرگ می شود و بعد از یک ماه می فهمد که در خانه امن است و کسی را نمی ترسد.

قاطع بودن در مورد خوابیدن در کنار هم همیشه لازم نیست. اگر کودک خیلی ترسیده یا بیمار باشد ، خیلی آرامتر با مادرش می خوابد. نکته اصلی این است که یک استثنا را به عادت تبدیل نکنید.

خواب کودکان 2-3 ساله

کودک از 2 تا 3 سال چقدر باید بخوابد؟ این کودکان تقریباً 11-11 / 5 ساعت در شب و بعد از ظهر به دو ساعت استراحت نیاز دارند. در این سن ، ممکن است مشکلات زیر با خوابیدن ظاهر شود:

1. یک کودک نوپا 2 ساله آنقدر بزرگ شده است که خودش می تواند از گهواره خارج شود و خطر سقوط و زخمی شدن دارد. تحت تأثیر مهارت جدید او قرار نگیرید ، اما همچنان ادامه دهید و او را به رختخواب برگردانید. محکم و آرام به کودک خود بگویید که نباید این کار را انجام دهد. بعد از چند اظهار نظر ، ممکن است اطاعت کند. اگر کودک همچنان به بیرون رفتن خود ادامه می دهد ، پس شرایط را برای ایمنی او ایجاد کنید: حصار تخت را پایین بگذارید ، بالش یا اسباب بازی های نرم را جلوی تخت بگذارید.
2. کودک ممکن است عمداً زمان خواب شبانه را به تعویق بیندازد. در تختخواب خوابیده ، مادرش را صدا می کند ، یک اسباب بازی می خواهد ، سپس یک اسباب بازی دیگر ، سپس مقداری آب می نوشد ، سپس یک افسانه دیگر را تعریف می کند. سعی کنید درخواست های کودک را در حد معقول برآورده کنید ، اما همچنان او را ببوسید و محکم شب بخیر بگویید.
3. اگر کودک وقت گرسنگی کشیدن داشته باشد ، نمی توان از خواب شبانه صحبت کرد. اطمینان حاصل کنید که او گرسنه نیست یا به عنوان آخرین چاره به او یک سیب یا گلابی بدهید.

کودک بالغ می تواند یاد بگیرد که خودش باید گهواره را ترک کند ، و این با آسیب دیدگی همراه است و به سادگی لازم نیست. تلاشها باید هر زمان ممکن متوقف شود

کودک بالای 3 سال به چه میزان خواب نیاز دارد؟

هرچه کودک بزرگتر شود ساعات کمتری را در خواب سپری می کند. سرانجام ، الگوی خواب فرزند شما تقریباً مشابه شما شده است. فرزند شما الان چقدر می خوابد؟ کودکان پس از 3 سال معمولاً حدود ساعت 9 شب می خوابند و از ساعت 7 تا 8 صبح از خواب بیدار می شوند.

اکنون کودک حدود 10 ساعت شب و چند ساعت در روز می خوابد. توصیه می شود تا سن 7 سالگی این برنامه را رعایت کنید. مدت خواب کودک در شب بستگی به سلامتی و فعالیت او در طول روز دارد. با گذشت زمان ، خواب شبانه دختر یا پسر شما کوتاه و کوتاه می شود و با پایان دوره پیش دبستانی ، اکثر کودکان اصلاً نمی خوابند.

بنابراین ، بیایید به طور متوسط \u200b\u200bتعداد ساعات نشان داده شده در جدول ، که کودکان سالم 1-7 ساله باید در طول روز بخوابند ، بررسی کنیم.

ارقام نشان داده شده بسیار متوسط \u200b\u200bهستند. هر کودک نیاز متفاوتی به استراحت دارد ، که بستگی زیادی به رژیم روز خانواده ای که کودک در آن بزرگ می شود ، وضعیت سیستم عصبی و روان کودک ، خلق و خوی او (چه تحرک و چه کند) بستگی دارد. کودک در هوای تازه قدم می زند ، خواه سالم باشد.

از خواب زود هنگام در روز پرهیز کنید

در 4 سالگی زندگی ، بعضی از کودکان بعد از ناهار خواب را متوقف می کنند. به طور معمول ، این اتفاق می افتد به دلیل علاقه به یک فعالیت جالب یا صبح خیلی دیر بیدار شدن. کودک تا چه سنی باید صبح بخوابد؟ اگر کودک مجبور نباشد صبح زود بیدار شود تا به آنجا برود مهد کودک، والدینش برای او متأسف هستند و به او اجازه می دهند تا صبح تقریباً تا ساعت 11 بخوابد - این کار نباید انجام شود (همچنین ببینید :). در سن 3 تا 4 سالگی ، خواب روزانه هنوز ضروری است و والدین باید تمام تلاش خود را برای حفظ آن تا حد ممکن انجام دهند.

اگر کودک در طول روز هنوز خوابش را متوقف کرد ، او را مجبور نکنید و او را سرزنش نکنید - این منطقی نیست. بزرگسالان نمی توانند خود را مجبور به خواب رفتن کنند ، درصورتی که نمی خواهند ، و تقاضای کودکان 3-5 ساله که هنوز نمی دانند چگونه کنترل خود را کنترل کنند چیست؟

در 5-4 سالگی ، برای یک استراحت کامل در سیستم عصبی خود ، ممکن است کودک فقط در سکوت دراز بکشد ، با اسباب بازی مورد علاقه خود بازی کند. یا با او دراز بکشید ، برایش کتاب بخوانید. یک ساعت استراحت برای یک مادر خسته صدمه ای نخواهد دید.

طول خواب شبانه چه تاثیری روی خواب شبانه دارد؟

برخی از مادران به اشتباه معتقدند که اگر کودکی روزها کم بخوابد (یا اصلاً نخوابد) ، در این صورت شب ها خواب بهتری خواهد داشت. این درست نیست. خسته ، اما پر از برداشت از روز گذشته ، او مدت زیادی نمی تواند بخوابد.

آیا من باید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابم و فرزندم را بیدار کنم؟ اگر می بینید که کودک به وضوح بیش از حد پرکار یا بد حال است ، اگر او را زود بخوابید و دیرتر از حد معمول از خواب بیدار شوید ، هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نخواهد داد. در این موضوع ، همه چیز به رفاه کودک بستگی دارد. اگر هنوز بیدار و فعال است ، او را خیلی زود بیدار نکنید و دراز نکشید.

نوزاد تازه متولد شده 18 - 20 ساعت در روز می خوابد. اگر احساس خوبی دارید ، کاملاً قابل قبول است که خواب نوزاد تازه متولد شده فقط 15-18 ساعت باشد. خواب طبیعی شبانه می تواند 8 تا 10 ساعت باشد.

بلافاصله پس از زایمان ، زندگی هر مادر به طرز چشمگیری تغییر می کند. اکنون ، اولین کاری که او باید انجام دهد مراقبت از مرد کوچک ، فرزندش است. اگر اولین فرزند به دنیا بیاید ، ممکن است یک مادر جوان نگران این باشد که کودک آنها تقریباً شبانه روزی بخوابد ، بنابراین برای این کار سوال مکرر (چقدر کودک تازه متولد شده باید در روزهای اول زندگی به طور معمول بخوابد) سعی خواهیم کرد به آن پاسخ دهیم.

نوزاد تازه متولد شده چند ساعت در روز می خوابد

کودک هنوز بین زمان روز تمایزی قائل نیست و ممکن است روز و شب را اشتباه بگیرد. این مسئله برای مادر به یک مشکل واقعی تبدیل می شود و او نه می تواند کارهای خانه را برنامه ریزی کند و نه می تواند به تنهایی بخوابد که این امر بر سلامتی و شیردهی وی تأثیر منفی می گذارد. اگر این اتفاق بیفتد ، خواب کودک باید به آرامی اما مطمئناً در مسیر درست قرار گیرد. عصر را خیلی زود او را در رختخواب قرار ندهید ، احتمالاً زمان خواب را تعیین کنید و سعی کنید در این زمان کودک را تکان دهید ، یک ساعت به او بدهید یا وقت بگذارید. روز بعد ، کودک به روش معمول زندگی همه بازمی گردد ، در طول روز - ساعت بیداری ، شب - خواب.

راه رفتن در هوای تازه تأثیر بسیار خوبی در خواب کودک دارد. ریه ها از اکسیژن اشباع شده اند ، کودک به راحتی می خوابد و در شرایط خوب آب و هوایی ، خواب روز در خارج از منزل می تواند به شش ساعت متوالی برسد! اما برای حفظ شیر دادن ارزش آن را دارد که کودک حداقل هر سه ساعت یک بار به پستان بگذارید ، این مورد را فراموش نکنید. ()

خواب با کیفیت خوب برای رشد طبیعی و رشد کودک ضروری است. هرچه کودک بزرگتر شود ، در طول روز زمان کمتری برای خوابیدن لازم است. بسیاری از والدین علاقه مند هستند که کودک در 1 سالگی چقدر باید بخوابد و برنامه روزانه مطلوب برای کودک چیست. ما در مورد این مشکلات بحث خواهیم کرد و توصیه های مفید را به اشتراک خواهیم گذاشت.

معنی خواب برای کودک

برای اینکه بفهمید کودک یک ساله چقدر باید در روز بخوابد ، باید اطلاعاتی در مورد اهمیت استراحت شبانه و روزانه برای یک مرد کوچک داشته باشید.

به لطف خواب با کیفیت بالا ، کودک نه تنها استراحت می کند ، بلکه قدرت خود را نیز ذخیره می کند. در حالی که در استراحت است بدن کودکان کار متوقف نمی شود و فرایندهای زیر رخ می دهد:

• فرآیندهای متابولیک نرمال می شوند.
• ترمیم بافت رخ می دهد.
• در هنگام استراحت ، بدن تا حدی از سموم پاک می شود.
• هنگام خواب کودک ، اطلاعات دریافت شده توسط مغز در طول روز جذب می شود.

خواب در دوران رشد کودک نقش مهمی ایفا می کند ، سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی را تقویت می کند.

با کمبود خواب مزمن ناشی از شرایط مختلف ، ممکن است کودک دچار یک وضعیت استرس زا شود. در برابر استرس ، عوارض ممکن است ، که توسط بیماری ها آشکار می شود از طبیعت متفاوت.

هنجارهای استراحت روزانه و شبانه

میزان خوابیدن کودک در 1 سالگی به وضعیت عمومی وی و رشد سیستم عصبی بستگی دارد. هنجارهای خاصی برای مدت زمان خواب برای کودکان یک ساله وجود دارد. بنابراین ، کودک باید 4 تا 5 ساعت در روز بیدار باشد. رفتار فعال باید شامل موارد زیر باشد:

1. کودک باید بر حرکات ، مهارت های جدید ، در صورت لزوم برای کمک به بزرگسالان چرخش داشته باشد.
2. کودک یاد می گیرد که به والدین گوش دهد و درخواست های آنها را برآورده کند.
3. کنجکاوی فعال؛
4. کودکان یک ساله می توانند دقایقی نادر را با آرامش سپری کنند. اگر استراحت نکنند مدام در حرکت هستند.

اگرچه یک کودک یک ساله لزوماً باید در طول روز بخوابد ، اما این بدان معنا نیست که باید بیش از دو نوع خواب وجود داشته باشد. مشاهده روحیه و رفتار کودک به تعیین میزان استراحت در روز کمک می کند.

بهتر است برنامه ریزی فعالیتهای فعال ، ترکیب آنها با بازیهای آموزشی برای نیمه اول وقت کودک بیدار باشد.

بعدازظهر بخواب

اگر از والدین جوان بپرسید که کودک یک ساله آنها در روز چند بار می خوابد ، همه پاسخ خود را خواهند داشت. اما ، در هر صورت ، زمان تقریبی کل شب و شب خواب حدود 12 ساعت خواهد بود (به علاوه یا منهای یک ساعت). خواب شبانه طول می کشد اکثر از این چارچوب زمانی استراحت روزانه 2 تا 3 ساعت طول می کشد.

اگر کودک کمی کمتر استراحت می کند ، وحشت نکنید. بهتر رفتار او را مشاهده کنید و سپس می فهمید که کودک یک ساله شما در طول روز چقدر باید بخوابد. نگران رفتارهای زیر کودک نباشید:

• خوش اشتها؛
• به سرعت به خواب می رود و هنگامی که از خواب بیدار می شوید می توانید ببینید که کودک در حال استراحت است.
• فعالانه بازی می کند؛
• احساس خوشبختی می کند
• آرام ، بدون هوی و هوس ، رفتار در طول روز ؛
• روحیه شاد

برای درک درست این سوال که یک کودک یک ساله چند بار در طول روز باید بخوابد ، باید رفتار او را مشاهده کنید. ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که در استراحت تداخل ایجاد کند (صداهای اضافی ، لباس خواب ناراحت کننده ، روشنایی در هنگام خواب شبانه یا شبانه). در این حالت باید عوامل آزار دهنده کنار گذاشته شوند. شما می توانید یک برنامه روزانه ایجاد کنید ، که در ادامه در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

کودک خوابیده می تواند بدون هیچ مشکلی روی بازی های فعال تمرکز کند ، او با دقت به آنچه بزرگسالان به او می گویند گوش می کند.

اگر کودک در طول روز زیاد بخوابد

اگر کودک یک ساله در طول روز زیاد بخوابد (بیش از 16 ساعت در روز) ممکن است لازم باشد که به پزشک مراجعه کنید تا دلایل این رفتار را بفهمید. یک استراحت طولانی در طول روز ممکن است اولین سیگنال توسعه هر گونه آسیب شناسی باشد.

وقتی کودک تمام روز می خوابد ، پس دلایل ممکن شرایط زیر ممکن است وجود داشته باشد:

• بیش از حد کار ، که در نتیجه آن سیستم عصبی هیجان زده می شود.
• تأثیر برخی شرایط آزار دهنده که روان کودک را افسرده می کند.

این شرایط نه تنها دلیل خواب طولانی است. به دلیل آنها یک کودک یک ساله دیر به رختخواب می رود و آرامش او را دشوار می کند. در طول استراحت روزانه ، کودک فقط به خواب سطحی قناعت می کند ، در نتیجه خواب مورد نیاز را دریافت نمی کند.

در سن یک سالگی کودک به دو خواب روزانه احتیاج دارد تا از خواب بیدار شود. اما ، باید لحظه ای مانند میزان خواب شبانه را نیز در نظر گرفت. واضح است که اگر کودک کمی شب بخوابد ، پس ساعت خود را در روز می گیرد.

چه عواملی باعث کم خوابی می شود؟

همچنین در موردی که کودک یک ساله در طول روز نمی خوابد ، نگران کننده است. دلایل این رفتار ممکن است به شرح زیر باشد:

• دندانهای شیری رشد می کنند
• درد در شکم (نفخ شکم ، گرفتگی عضلات)

این امکان وجود دارد که پس از حذف دلایل ذکر شده ، کودک با آرامش به خواب رفته و مدت زمان لازم را استراحت کند.

برنامه روزانه

برنامه خواب کودک در 1 سالگی باید به طور مطلوب در برنامه روزمره روزانه باشد. برای انجام این کار ، باید رفتار مرد کوچک را مشاهده کنید تا بفهمید چه زمانی واقعا می خواهد بخوابد. خواباندن کودک به گونه ای مهم است که او فقط ارتباطات مثبتی با زمان اختصاص یافته برای استراحت داشته باشد.

برای اینکه متوجه مراحل خاصی در رفتار کودک شوید و سالانه به برنامه خواب کودک فکر کنید ، باید به نکات زیر توجه کنید که از خستگی واقعی کودک صحبت می کند:

1. خمیازه بی اختیار شروع می شود
2. چشم قرمز شده و خارش می یابد.
3. کودک با گوشهایش بازی می کند.
4. گریه ظاهر می شود؛
5. دیگر علاقه مند به اسباب بازی های مورد علاقه نیست
6. به والدین پاسخ نمی دهد.
7. نمی خواهد غذا بخورد ، می تواند بشقاب را دور بریزد یا غذا را پراکنده کند.
8. غر زدن ، به مادر می چسبد ، به دنبال توجه مداوم است.
9. افزایش فعالیت را نشان می دهد ، که معمولاً با اشک پایان می یابد.
10. شروع به لغزش می کند ، به معنای واقعی کلمه از روی زمین می افتد.
11. خسته به نظر می رسد

لازم است کودک را در اولین علائم خستگی خوابانده و منتظر نمانید تا کار زیاد انجام شود. اگر لحظه را از دست دهید ، اشک ، هوی و هوس شروع می شود و در نتیجه ، هیچ استراحتی با کیفیت وجود نخواهد داشت.

در مورد الگوی خواب کودک یک ساله ، این می تواند چیزی شبیه به این باشد:

1. اگر کودک ساعت 6 یا 6:30 صبح از خواب بیدار شود ، استراحت روز اول باید حدود ساعت 10:30 باشد و تا 12 ساعت ادامه یابد.
2. مرحله دوم خواب روزانه بعد از ظهر اتفاق می افتد و در ساعت 15:30 شروع می شود. مدت زمان استراحت به ارگانیسم خاص بستگی دارد ، اما در بیشتر موارد ، نوزادان تا ساعت 17:00 می خوابند.
3. از ساعت 22:00 فعالیت های آمادگی برای استراحت شبانه شروع می شود.
4. خوابیدن در ساعت 22:30 رخ می دهد و تا ساعت 6 یا 6:30 صبح ادامه دارد.

نوع داده شده از رژیم خواب روزانه برای کودک 1 ساله بهترین راه حل در نظر گرفته شده است. این روال استراحت روزانه برای کودکانی که روزانه به دو چرت احتیاج دارند مناسب است. اما کودکانی هستند که یک روز استراحت برای آنها کافی است. برای آنها ، برنامه روزانه کمی متفاوت به نظر می رسد:

• بچه ها ساعت 7 یا 8 صبح بیدار می شوند.
• استراحت روزانه حدود ساعت 13:00 شروع می شود و 2-3 ساعت طول می کشد.
• با این حالت ، کودک 4 بار در روز غذا می خورد.

نوع دوم برنامه خواب روزانه برای والدین راحت تر در نظر گرفته می شود ، زیرا کودک 9 ساله در ساعت 9 شب در خواب است. والدین کمی بیشتر وقت خود را دارند.

در شرایط زیر می توانید به یک روز استراحت یک باره بروید:

• وقتی زمان خواب دوم روز است ، کودک هنوز بیدار و فعال است.
• کودک علائم خواب آلودگی که در بالا توضیح داده شده را نشان نمی دهد و آماده است تا بیدار بماند.
• اگر می خواهید مرد کوچک را در گهواره قرار دهید ، یک اعتراض خشن در انتظار والدین است.
• هنگامی که ، با وجود همه اعتراضات هنگام ملافه ، مادر همچنان بر خوابیدن پافشاری می کند ، پس چنین اقداماتی منجر به تغییر نهایی در کل برنامه روزانه می شود.

ارزش گوش دادن به نیازهای بیولوژیکی کودک ، و تلاش برای تنظیم برنامه روزمره برای او را دارد. به احتمال زیاد ، استراحت یک بار ، اما بیشتر برای کودک کافی است. در هیچ موردی نباید هنگام خوابیدن از خشونت استفاده کنید.

الگوی خواب کودک بعد از یک سال شدت کمتری پیدا می کند. در شب ، آنها به 11 ساعت استراحت خوب نیاز دارند. در همان زمان ، خواب روز کاهش می یابد و تقریباً 2 ساعت است. کودکان بزرگتر معمولاً بعد از ناهار استراحت می کنند.

چگونه نوزاد را در 1 سالگی بخوابانیم؟

وقتی والدین تصمیم گرفتند که کودک در 1 سالگی چند بار می خوابد ، تنها مشکل آماده سازی صحیح برای بقیه است. باید در نظر داشت که کودک شروع به بزرگ شدن می کند و رویکرد به او دیگر مانند کودکی نیست.

قبل از خواباندن کودک خود به یک سالگی ، به جزئیات زیر توجه کنید:

1. سوار کردن زمان بهینه به گونه ای که حداقل 5 ساعت از بیداری صبح گذشته باشد.
2. اگر او چند دقیقه قبل به طور فعال بازی می کرد ، نمی توانید ناگهان دراز بکشید.
3. آماده کردن شرایط خوب برای استراحت
4. اطمینان حاصل کنید که کودک فقط ارتباطات مثبتی با خواب رفتن دارد.
5. انتقال ناگهانی به خواب یک بار در روز از استراحت دو بار غیر قابل قبول است.

با رعایت قوانین ذکر شده ، می توانید به توصیه هایی در مورد نحوه خواباندن کودک یک ساله ادامه دهید:

1. رعایت برنامه روزانه تدوین شده ضروری است.
2. نمی توانید ساعت استراحت را به طور ناگهانی تغییر دهید ، حتی 20 دقیقه.
3. چرت کودک را در هنگام بیداری روز از بین ببرید.
4. توجه به علائم خستگی ، اجتناب از کار زیاد
5. قوانین ویژه ای تدوین کنید که باید قبل از خواباندن کودک در 1 سالگی تکرار کنید. شما می توانید به کودک خود بیاموزید که ماساژ سبک و دلپذیری داشته باشد و پشت را نوازش کند. قبل از هر بار تخمگذاری ، آهنگ های آرام و ملایم بخوانید ، داستان ها را با ادامه بیان کنید.
6. در مهد کودک فضای دنج و آرامش بخشی ایجاد کنید که باعث خواب آلودگی شما شود. در شب چراغ ها را کم کنید و در طول روز پرده ها را خاموش کنید. قبل از هر زمان خواب ، حتما اتاق کودک را تهویه کنید.
7. در لحظات قبل از خواب اجازه بی ثباتی عاطفی را ندهید.
8. سعی کنید کودک را چند ساعت قبل از استراحت بیرون ببرید.

والدین باید بدانند که کمبود خواب مداوم برای یک عضو کوچک خانواده می تواند از انواع مختلفی به مشکلات سلامتی منجر شود. بنابراین ، ارزش دارد که به یک دوره مهم در زندگی کودک مانند خواب روزانه توجه بیشتری کرده و آن را به طور صحیح در برنامه روزانه وارد کنید.

فقط والدین می توانند در مورد مدت زمان مورد نیاز برای استراحت با کیفیت تصمیم بگیرند. و نتیجه تا حد زیادی به خصوصیات فردی و شخصیت فرد کوچک بستگی دارد.

سرانجام ، کودک شما کاملاً بزرگسال شده است ، من مطمئن هستم که شما حتی وقت نکردید که به سرعت بالغ شدن او توجه کنید. خیلی ها قبلاً یاد گرفته اند که خود راه بروند ، بعضی صحبت می کنند کلمات ساده، مانند: مادر ، پدر ، زن و دیگران. در مورد رژیم روزانه کودک در 1 سال ، در نهایت همه چیز بهبود می یابد. شما دقیقاً می دانید که او چه موقع فعالیت ویژه ای خواهد داشت ، و به زمین بازی خواهید رفت ، و چه زمانی او می خواهد بخوابد. امروز پیشنهاد می کنم در مورد موضوع خواب ، مکان و مدت زمان آن در برنامه روزانه بحث کنم.

بیایید بفهمیم کودک در 1 سالگی چقدر می خوابد و اگر بد بخوابد یا در طول شبانه روز اصلاً نخوابد چه باید کرد.

برای کودکان در این سن ، نام بردن هنجارهای واضح بسیار دشوار است. از این گذشته ، همه آنها کاملاً متفاوت هستند ، خودشان و سیستمهایشان به روشهای مختلف توسعه می یابند. برخی ممکن است به خواب بیشتری احتیاج داشته باشند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است به تغذیه مکرر نیاز داشته باشند. بر اساس چنین خصوصیاتی ، بیایید به چندین گزینه برای میزان خوابیدن کودک در 1 سال بپردازیم. بنابراین، نرخ روزانه خواب 13-14.5 ساعت است. در شب ، 10-12 ساعت طول می کشد ، و بقیه زمان را او در طول روز می خوابد.

در مورد ویژگی های خواب روزانه کودک در 1 سالگی ، دو گزینه وجود دارد:

1. خوابیدن یک بار در روز برای برخی از کودکان کافی است ، اما برای 2-3 ساعت ، بقیه اوقات آنها بیدار هستند ، بازی می کنند و از زندگی لذت می برند. در عین حال ، آنها همیشه سرحال هستند و احساس کمبود استراحت نمی کنند.
2. در همان زمان ، کودکانی هستند که یک روز خواب ندارند ، دمدمی مزاج می شوند ، حواس پرتی و مشغول بودن آنها دشوار است. در این حالت ، استراحت روزانه به دو بار 1.5 ساعت تقسیم می شود ، یا یک خواب طولانی ممکن است ، به عنوان مثال ، 2-3 ساعت ، و دوم ، بسیار کوتاه ، به مدت 20-30 دقیقه ، هنگامی که کودک دوباره خسته می شود .

شما باید کودک خود را کنترل کرده و با نیازهای او سازگار شوید. اگر او یک بار در روز آماده خواب نیست ، پس نیازی به مجبور کردن نیست. در غیر این صورت ، چنین تغییراتی باعث آرامش خاطر شما و کودک نمی شود.

ویژگی های خواب در این دوره

در این سن ، کودکان دو ویژگی خواب دارند: خوابیدن و بیدار شدن های مکرر شبانه. بیایید نگاهی دقیق به هر یک از آنها بیندازیم. بنابراین:

1. اکنون کودک شما کاملاً بالغ شده است. باور کنید او احساسات و احساسات غیرواقعی را تجربه می کند اگر قبلاً خودش یاد گرفته راه برود. علاوه بر این ، این دستاورد همچنین به آزمونی برای سیستم عصبی او تبدیل می شود ، زیرا افقهای جدیدی برای کودک باز شده است که وی هنوز کشف نکرده است. در نتیجه تمام این نوآوری ها ، کودک ممکن است به سختی بخوابد. به این فکر کنید که چگونه می توانید بخوابید در حالی که چیزهای جالب و کشف نشده ای در اطراف وجود دارد. به زودی خواب او دوباره بسیار قویتر و آرامتر خواهد شد ، این اتفاق به محض اینکه به توانایی های جدید خود عادت کند اتفاق می افتد.
2. باز هم ممکن است احساس کنید کودک ترس از مادر شدن دارد. او ممکن است به شما اجازه ندهد برای مدت طولانی از خود دور شوید ، حضور مداوم خود را بخواهید ، این همچنین می تواند باعث بیدار شدن مکرر خرده ها شود.

چگونه به کودک خردسال کمک کنیم خواب بهتر داشته باشد

1. اگر کودک شما به حضور شما احتیاج دارد و به محض دور شدن از خواب بیدار می شود ، با او باشید. صحبت کنید ، از برنامه های فردا برای ما بگویید و به کودک خود قول دهید که قطعاً در اولین تماس او خواهید آمد. مطمئناً باید به قول های خود عمل کنید ، اگر این کار را نکنید ممکن است کوچولو اعتماد به نفس شما را از دست بدهد.
2. هرگز در مورد برنامه انجام شده روزانه و روشهایی که به کودک می گوید به زودی زمان استراحت وجود دارد ، فراموش نکنید. اگر قبل از آن زمان علاقه ای به کتاب نداشت ، پس شاید زمان آن رسیده است که دوباره سعی کنید با مطالعه آشنا شوید. علاوه بر این ، برخی از بازی های آرام ، به عنوان مثال ، تا زدن پازل یا قرار دادن اسباب بازی ها در مکان ها و خداحافظی با آنها ، به کودک شما کمک می کند تا پس از یک روز شلوغ آرام شود. مراسم دیگر - یا فقط در آب خنک - نه تنها برای نوزادان تازه متولد شده ، بلکه برای کودکان بزرگتر نیز مفید است.
3. البته ، اگر می دانید که کودک نگران چیزی است ، به عنوان مثال ، دندان درآوردن ، پس به ویژه قبل از خواب ، باید به کودک کمک کنید و احساسات ناخوشایند را با یک خاص دارو... حتماً با متخصص اطفال محلی خود بررسی کنید که کدام دارو ممکن است برای کودک شما مناسب باشد. علاوه بر این ، کودک می تواند عذاب دهد ، پس قطعاً باید توجه لازم را داشته باشید.
4. بسیار مهم است چنین مهارتی کودک نوپا در 1 سالگی به عنوان خوابیدن به تنهایی. به محض دیدن اینکه او در حال خوابیدن است ، او را به گهواره منتقل کنید ، و بگذارید خودش در آنجا بخوابد. اگر او فقط بعد از بیماری حرکت یا با پستانک ، بطری یا سینه به خواب می رود ، ارزش دارد که به تدریج او را از چنین عادت هایی جدا کنید. به عنوان مثال ، کودک با سینه اش به خواب رفت ، بعد از مدتی که بیدار شد ، اما نه شما حضور دارید و نه پستان. البته چه اقدامات بعدی می تواند وجود داشته باشد؟! مطمئناً ، او شروع به جستجوی شما می کند ، در تخت بلند می شود ، تماس می گیرد و بقیه کار قطع می شود. بنابراین ، در این سن ، بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه خود بخوابید.
5. اکنون کودک در چنین سنی است که می خواهد همه دنیا را کنترل کند و هر بار اهمیت خود را تأیید کند. در این حالت ، ممکن است او بخواهد بازی را ادامه دهد ، وقتی خواب طولانی شده است. برای جلوگیری از مشاجره و مشاجره عصرانه ، گزینه دیگری برای کودک خود فراهم کنید که در عین حال مناسب شما باشد. به عنوان مثال می توانید از کودکی بپرسید: "امروز می خواهید چه نوع لباس خواب بخوابید؟" یا "حالا می خواهیم بخوابیم یا 5 دقیقه دیگر"؟ هر كدام از پاسخهای كوچك شما را انتخاب كند ، مناسب شما خواهد بود و كودك اهمیت و استقلال خود را احساس خواهد كرد.
6. ساعات بیداری خود را به طور فعال سپری کنید. اگر کودک شما می تواند به تنهایی بازی کند ، عالی است. اگر شرکت شما برای سرگرمی کافی برای او نیست ، تنبل نشوید و این زمان را به خرده ریزها اختصاص دهید. وقتی او به اندازه کافی بازی کند ، خواب او چندین برابر قویتر و طولانی تر خواهد شد.

آیا کودک در 1 سال به رژیم نیاز دارد

در این سن ، رژیم فقط لازم نیست ، بلکه یکی از تیتان های اصلی است که نه تنها جسمی ، بلکه روانی و رشد عاطفی کودک نوپا کودک با دانستن برنامه روزانه احساس راحتی و امنیت می کند.

خواب کودک در شب در 1 سالگی

در واقع ، در این سن ، او اغلب می تواند شب ها بیدار شود. همانطور که در بالا بحث کردیم ، دلیل این امر تحریک بیش از حد در طول روز یا کمبود چیزی است که او با آن به خواب رفته است: تکان دادن ، بطری ها ، نوک سینه ها یا موسیقی. اغلب اوقات ، اگر این لحظات را از سبک زندگی خود کنار بگذارید ، پس استراحت بی قرار شما را در آینده آزار نخواهد داد. با این حال ، جنبه ناخوشایند دیگری نیز در ارتباط با خواب وجود دارد. وقتی کودک 1 ساله می شود ، کاملاً بالغ و مستقل می شود. حال ، اگر او از خواب بیدار شود و شما را در نزدیكی پیدا نكند ، ممكن است تصمیم بگیرد كه به جستجوی شما بپردازد ، و تلاش كند از نرده تخت بالا برود. همانطور که می توانید تصور کنید چنین ترفندهایی برای کودکان کاملاً خطرناک است.

بنابراین ، چند مرحله وجود دارد که می توانید برای حفظ امنیت کودک خود انجام دهید. برای این شما نیاز دارید:

1. تشک را پایین بیاورید. در این حالت بالا رفتن از دیواره گهواره برای کودک کوچک شما بسیار دشوارتر خواهد بود. و در سن 1 سالگی بعید است بتواند از مانعی با چنین قد عبور کند.
2. همه اسباب بازی ها ، بالش ها را از داخل بردارید. کودک شما می تواند از آنها به عنوان سنگ پله ای برای رسیدن به اوج استفاده کند.
3. در طول روز او را دنبال کنید. در مکانی بایستید تا بتوانید اعمال کودک را کنترل کنید ، اما در عین حال او شما را نمی بیند. به محض دیدن اینکه او شروع به بالا رفتن از دیواره تختخواب کرده است ، بلافاصله بالا بیایید و با آرامش اما با اطمینان توضیح دهید که این کار نباید انجام شود. شاید او بار اول این قانون را به یاد نمی آورد ، اما پس از منع دوم یا سوم او دیگر این کار را نمی کند.
4. حتی اگر کودک در نیمه شب از خواب بیدار شد و از شما خواست با او بازی کنید یا به گردش بپردازید ، یا کار دیگری انجام دهید ، موافقت نکنید. کودک را دراز بکشید و یک صحبت کوتاه با او داشته باشید ، سعی کنید توضیح دهید که اکنون زمان استراحت است و همه اطراف او از جمله تمام اسباب بازی هایش به رختخواب رفتند. او باید عادت کند و حتماً بداند که ساعت شب برای خواب است و غیر از این نمی تواند باشد.

ویدئو

من پیشنهاد می کنم یک فیلم کوتاه تماشا کنید که در مورد همه قوانینی که والدین باید رعایت کنند به شما می گوید تا خواب کودک در 1 سالگی آرام و طولانی باشد. علاوه بر این ، می توانید در مورد اطلاعات کسب کنید مشکلات احتمالی و راه حل آنها

همانطور که کوماروفسکی متخصص اطفال مشهور می گوید ، یک رویا وقتی سالم تلقی می شود که نه تنها کودک بلکه مادر و پدر هم می توانند آرام بخوابند و اصلاً مهم نیست که کودک شما چند ساله است: 1 ماهه یا یک ساله.