Kl ora su uno stile di vita sano. Ora di lezione "Stile di vita sano
Ora di lezione aperta sull'argomento "Stile di vita sano"
Obiettivi : ampliare la comprensione dei bambini di uno stile di vita sano;
promuovere la formazione di un atteggiamento positivo nei confronti della salute come il valore più grande; incoraggiare i bambini a seguire abitudini di vita sane; promuovere l'educazione nei bambini al senso di responsabilità per la propria salute, la salute della famiglia e della società.
Piano.
- Mini-conferenza "Che cos'è la salute?"
- Stesura di una tabella "Stile di vita sano"
- Prestazioni degli studenti sull'argomento "Cattive abitudini"
- Gioco "Happy Accident"
- Parola finale.
- Riassumendo.
Il corso dell'ora di lezione.
- Conversazione interattiva "Quello che abbiamo, non immagazziniamo, quando perdiamo, piangiamo"
L'argomento della nostra ora di lezione è uno stile di vita sano.
Ogni adulto ti dirà che la salute è il valore più grande, ma per qualche motivo i giovani moderni nominano denaro, carriera, amore, fama tra i valori principali e mettono la salute solo al 7-8 ° posto.
Un saggio proverbio dice: "Quello che abbiamo, non lo conserviamo, avendo perso, piangiamo". Cosa pensi che abbia a che fare questo proverbio con l'argomento della nostra conversazione?
Sappiamo come tenere i soldi, come conservare le cose. Sai come mantenerti in salute?
Oggi parleremo di cosa è necessario fare per non rimpiangere la salute persa.
2.Mini-conferenza "Che cos'è la salute?"
Quindi oggi parliamo di salute. Per molti anni la salute è stata intesa come assenza di malattie e disabilità fisiche. Ma ai nostri tempi è stato stabilito un punto di vista diverso. Secondo questo punto di vista la salute è fisica, mentale e sociale.
Salute fisica - questo è uno stato di corretto funzionamento dell'intero organismo. Se una persona è fisicamente sana, può svolgere tutti i suoi doveri attuali senza fatica inutile. Ha abbastanza energia per avere successo a scuola e per fare tutte le cose necessarie a casa.
Salute mentale si manifesta nel fatto che una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatto dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere la salute mentale, devi riposare, fare nuove esperienze, comunicare con gli amici.
Salute sociale si manifesta nei rapporti con altre persone. Socialmente persone sane sapere come andare d'accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e possono difenderli. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sanno come esprimere i loro bisogni e desideri in modo che diventino comprensibili agli altri.
Sano può essere definito solo una persona che ha tutti e tre i tipi di salute.
- Stesura di una tabella "Immagine sana di una persona"
Quindi, la salute è un grande valore, ma molti iniziano a capirlo quando si ammalano. Gli scienziati affermano che il corpo umano è progettato per 150-200 anni di vita. E ora le persone vivono nel nostro paese 2-3 volte di meno Cosa impedisce alle persone di vivere a lungo?
La cosa principale per la salute è la capacità di una persona di lavorare su se stessa, sulla sua salute. Tutti gli scienziati concordano su una cosa: per essere sani, è necessario condurre uno stile di vita sano.
Ma ciò che costituisce uno stile di vita sano, lo impariamo compilando una tabella. Chiederò 5 indovinelli, ognuno dei quali è un fattore di salute.
1. Alternanza uniforme di lavoro e riposo durante il giorno. (Regime quotidiano)
2. Allenamento costante della propria resistenza fisica, resistenza al freddo, alle malattie. (Tempera)
3. Attività volte a mantenere la pulizia, la salute. (Igiene)
4. L'ordine di assunzione di cibo, la sua natura e quantità (corretta alimentazione)
5. Azioni attive che coinvolgono diversi gruppi muscolari. (Movimento, sport)
Allora, cosa abbiamo ottenuto. Cosa costituisce uno stile di vita sano che dona a una persona salute e longevità?
Suggerisco di aggiungere un altro elemento a questo elenco: l'assenza cattive abitudini... Sei d'accordo con me?
In effetti, una persona può soddisfare tutti i punti di uno stile di vita sano, ma una cattiva abitudine, ad esempio il fumo o l'alcolismo, annullerà tutti i suoi sforzi. Quali altre cattive abitudini ha una persona? Ascoltiamo i nostri compagni di classe.
4. Prestazioni degli studenti sull'argomento "Cattive abitudini"
Fumo, alcolismo, Tossicodipendenza, dipendenza dal gioco d'azzardo, linguaggio volgare.
Queste sono cattive abitudini che possono rovinare la salute umana, causare danni colossali al corpo.
5. Gioco "Happy Accident"
Ho preparato un gioco per te. Abbiamo 2 squadre nel gioco.
1 round. "Sì, no, non lo so»
1. Sei d'accordo che l'esercizio è una fonte di vitalità e salute? sì | 1 è vero che la mancanza di sole provoca depressione nelle persone? sì |
2. È vero che la gomma da masticare preserva i denti? No | 2. È vero che in estate puoi fare scorta di vitamine per un anno intero? no |
3) È vero che le barrette di cioccolato sono tra i primi 5 cibi più dannosi? sì | 3. È vero che devi bere 2 bicchieri di latte ogni giorno? sì |
4 È vero che le banane ti tirano su? sì | 4È vero che le bevande zuccherate sono tra i 5 cibi più dannosi? sì |
5. È vero che oltre 10.000 persone muoiono ogni anno per il fumo? sì | 5. È vero che un minuto di risate equivale a 45 minuti di riposo passivo? sì |
6. È possibile che le carote rallentino il processo di invecchiamento del corpo? sì | 6. Sei d'accordo che lo stress fa bene alla salute? No |
7. È vero che esistono farmaci innocui? No | 7. Sei d'accordo che le patatine fanno bene alla salute? No |
8.È facile smettere di fumare? No. | 8 È vero che una sola iniezione può diventare un tossicodipendente? sì |
9. è vero che la maggior parte delle persone non fuma? sì | 9. È vero che un corpo giovane in crescita ha bisogno di 30 diversi tipi di cibo ogni settimana? sì |
10. È vero che ai gufi piace lavorare la mattina? no | 10. È vero che le salsicce fanno bene alla salute? no |
2 ° round. "Problemi da un barile»
1.Nome pianta da interno, che: in primo luogo, commestibile - puoi mettere 1-2 foglie in un'insalata o mangiare proprio così, senza condimenti; in secondo luogo, cura la gola, le corde vocali, guarisce le ferite e il suo succo migliora la digestione (Kalanchoe)
2. Quale animale medicinale è stato promosso da Duremar, il personaggio del racconto di Alexei Tolstoy? (Sanguisuga medicinale. Succhiano il sangue, abbassano la pressione sanguigna, producono irudina, che impedisce la coagulazione del sangue)
3.Perché non raccogliere bacche, funghi e piante medicinali lungo le strade? (Accumulano sostanze nocive)
4 Nell'Artico e in Antartide, nonostante il freddo, le persone si ammalano poco raffreddori, e nella corsia centrale - spesso. Perché? (L'aria è praticamente sterile, poiché muoiono batteri e virus patogeni. Nella corsia centrale ci sono molti virus nell'aria che causano malattie)
6. Osservazioni conclusive.
Ragazzi, oggi abbiamo parlato del fatto che la salute è il valore più grande per una persona. Molti fattori influenzano la nostra salute: clima, politica, economia e molto altro. Qualcosa che non possiamo cambiare. Ma molto dipende anche da noi. Per essere in salute, per vivere felici e contenti, devi condurre uno stile di vita sano. E ogni persona può farlo
FUMO
Il fumo di tabacco risale a tempi antichi. Sbarcati sulle coste dell'America, Colombo ei suoi compagni videro gli indigeni che tenevano in bocca fasci di erba fumante.
Il tabacco è arrivato in Francia dalla Spagna, è stato portato dall'ambasciatore Jean Nico in dono alla regina Caterina de Medici. Dal cognome "Niko" deriva la parola "nicotina".
Punizioni
- In Cina, uno studente che viene visto fumare dovrà affrontare una punizione estenuante: allenarsi su una cyclette;
- Alla fine del XVI secolo in Inghilterra le persone venivano giustiziate per fumo e le teste di coloro che venivano giustiziati con la pipa in bocca venivano esposte nella piazza;
- In Turchia, i fumatori sono stati impalati;
- Durante il regno di Mikhail Romanov, il fumo era punibile con la morte. Chiunque abbia trovato tabacco, "dovrebbe essere torturato e picchiato su una capra con una frusta fino a quando non si riconosce da dove l'ha preso ..."
Nella nostra società umana, non ci sono tali punizioni, ma il fumo di tabacco è equiparato alla tossicodipendenza. Grazie alla nicotina, una persona sperimenta una sorta di stato euforico e un calo della fame. In ogni caso, questa è un'anomalia. Pensiamo a una cifra così terribile: il fumo e le malattie da esso causate ogni anno provocano la morte di almeno un milione di cittadini del nostro Paese.
Secondo l'OMS, nel mondo il 90% dei decessi per cancro ai polmoni, il 75% dei bronchite cronica e il 25% di malattia ischemica i cuori sono causati dal fumo. Il fumo influisce negativamente:
Sul sistema nervoso
Midollo surrenale
Pressione arteriosa
Centro respiratorio
Piloro.
La malnutrizione dei vasi sottocutanei porta all'invecchiamento precoce e all'ingiallimento della pelle del viso. La mucosa della trachea e dei bronchi si infiamma. Il ristagno di muco nei polmoni si forma, portando a tosse persistente. L'immunità dei fumatori è indebolita.
Poiché gli adolescenti non hanno ancora formato i polmoni, sono particolarmente colpiti dal fumo. I giovani fumatori hanno problemi di memoria e attenzione. Capacità lavorativa, vista, udito, olfatto sono compromessi.
ALCOLISMO
Malattia cronica dovuta all'uso sistematico di bevande alcoliche. Si manifesta come dipendenza fisica e mentale dall'alcol, degrado mentale e sociale, patologia degli organi interni, metabolismo, centrale e periferico sistema nervoso... Spesso si verificano psicosi alcoliche.
C'è un mito cheuso moderato la quantità di bevande alcoliche non causa gravi problemi fisici e psicologici ed è addirittura benefica per la salute. Ma spesso anche il bere moderato finisce con lo sviluppo dell'alcolismo.
Bere alcol è estremamente pericoloso per bambini e adolescenti. L'alcolismo infantile si sviluppa molto più velocemente degli adulti. Il fegato di un adolescente si decompone più velocemente di quello di un adulto. Lo sviluppo dell'organismo si ferma, la memoria, la vista e lo stato dell'intero organismo nel suo complesso si deteriorano. Il riso di malattie come cancro, diabete, ipertensione è in aumento.
Come viene trattato l'alcolismo?
Il primo passo per il trattamento di un alcolista è riconoscere di avere un problema di dipendenza da alcol. Il passo successivo è ottenere aiuto da un'istituzione pubblica o privata specializzata nel trattamento dell'alcolismo.
DIPENDENZA
Le statistiche ufficiali sulla tossicodipendenza sono molto allarmanti. Negli ultimi 6 anni, la prevalenza della tossicodipendenza tra gli adolescenti è aumentata di 10 volte. Il termine stesso "tossicodipendenza" è associato al concetto di "droga" (dal greco narkotikos - soporifero).
Secondo la definizione accettata a livello internazionale, la tossicodipendenza è un disturbo mentale che consiste in un forte desiderio di assumere una certa sostanza a scapito di altre attività e un uso continuato e persistente della sostanza nonostante le conseguenze dannose. Un sinonimo del termine tossicodipendenza è il concetto di "dipendenza".
Parlando di tossicodipendenza, intendiamo sostanze che formano una dipendenza mentale dal loro consumo. Pertanto, attualmente, il termine "sostanza narcotica" (narcotico) è usato in relazione a quei veleni o sostanze che possono causare effetti euforizzanti, ipnotici, analgesici o afrodisiaci.
Il tossicodipendente alle prime armi semplicemente non ha un pensiero sul danno, ma ha l'idea che può usare tutti i suoi sforzi, raccogliere tutta la sua volontà in un pugno e lasciare questa dipendenza quando vuole. Tuttavia, questo è l'errore più grande.
Il danno della tossicodipendenza non si manifesta spontaneamente. Inizialmente, nelle prime fasi, sembra ad una persona che tutti i "racconti" sul pericolo siano troppo ipertrofici, mentre in realtà il cervello è in una piacevole prostrazione, e il corpo è come in assenza di gravità. Tale convinzione è così saldamente radicata nella mente del tossicodipendente che non ascolta tutti gli argomenti ragionevoli di persone vicine e medici.
DIPENDENZA DEL GIOCO
il modulo dipendenza psicologica
manifestato in un'infatuazione ossessiva I giochi per computer sono spesso criticati. Un certo numero di scienziati ritengono che causino dipendenza, insieme ad alcol e droghe, sebbene tali affermazioni siano in gran parte controverse. Molte persone sono dipendenti dai giochi per computer, ma non tutti diventano dipendenti dal gioco d'azzardo. Cause e sintomi della dipendenza dal gioco Tra le ragioni principali per lo sviluppo della dipendenza dal gioco ci sono: I seguenti sintomi indicano la presenza di dipendenza dal gioco: SKVERNOWORD Il linguaggio volgare è un discorso pieno di espressioni oscene, parole oscene, imprecazioni. Questo fenomeno ha molte definizioni: linguaggio volgare, espressioni non stampabili, linguaggio osceno, ecc. Nell'adolescenza, il problema del linguaggio volgare diventa particolarmente acuto, perché agli occhi di un adolescente, il linguaggio volgare è una manifestazione di indipendenza, la capacità di disobbedire ai divieti, cioè un simbolo dell'età adulta. Inoltre, è un segno di appartenenza linguistica a un gruppo di pari, moda del linguaggio. A volte questa è un'imitazione di idoli giovanili, ad esempio, presentatori televisivi popolari, attori, cantanti. Ma pochi ragazzi si rendono conto che il linguaggio volgare, come la maleducazione, è un'arma per le persone insicure. La maleducazione consente loro di nascondere la propria vulnerabilità e li protegge, perché scoprire la debolezza e l'incertezza a questa età equivale a una completa sconfitta. Inoltre, gli adolescenti cercano di offendere i loro genitori con parolacce, scioccarli, farli incazzare per misurare il loro potere su di loro e confermare la loro indipendenza emotiva da loro. Imprecare non è solo un insieme di oscenità. Tale vocabolario testimonia la malattia spirituale di una persona. Dopo tutto, una parola non è solo un insieme di suoni che esprimono un pensiero. Può dire molto sul nostro stato d'animo. Socrate ha detto: "Che cosa è una persona, tale è il suo discorso"
Obbiettivo:
- scoprire cos'è la "salute";
- far riflettere gli studenti sulla necessità di essere sani, introduzione a uno stile di vita sano;
- realizzare la formazione di una posizione attiva tra gli studenti su questo tema;
- identificare i fattori che influenzano la salute e derivare una "formula della salute";
- creare le condizioni per lo sviluppo delle capacità comunicative degli studenti nel processo di lavoro di gruppo.
"La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non solo l'assenza di malattie e lesioni".
"La salute è l'unica cosa preziosa."
(Montaigne).
- Introduzione (argomento, scopo, epigrafe)
- Determinazione del tuo stato di salute (lavoro pratico)
- Fattori di salute (conversazione, attività di ricerca)
- Conclusione, (compilazione di syncwine)
Dotazione: presentazione (Allegato 1)
Introduzione:
"Ciao!" diciamo quando ci incontriamo, augurandoci, prima di tutto, salute, e solo allora tutto il resto. Possiamo cambiare i nostri costumi, le acconciature, ma non possiamo cambiare noi stessi. Un organismo ci viene dato per la vita. È molto importante ricordarlo e prendersi cura di lui. La salute umana è il fondamento di tutta la sua vita. Quando una persona è sana, è attiva, efficiente, autosufficiente e felice, finalmente.
Oggi abbiamo un'ora di lezione sull'argomento “La salute è l'unico gioiello”. Non solo scopriremo cos'è la salute, ma impareremo anche come determinare i parametri della nostra salute, apprendere le regole per il mantenimento della salute ei fattori che la influenzano. Dobbiamo derivare in modo indipendente la formula per la salute.
Il lavoro verrà svolto in 4 gruppi.
Facciamo un po 'di riscaldamento.
Gioco "Raccogli un proverbio".
Devi raccogliere i proverbi entro 1 minuto:
- A corpo sano, (mente sana)
- Mantieni la tua testa fredda (e i tuoi piedi caldi)
- Veloce e abile (la malattia non si riprenderà)
- Il calore asciuga la terra, uomo (malattia)
- Ai deboli e alla malattia (bastoni)
- Purezza amorevole - (sarà sano)
- Ti rovinerai la salute - (non puoi comprarne uno nuovo).
- Ci sarebbe salute (e ci sarà felicità).
- Non soddisfatto del paziente e (letto d'oro).
- Sarai sano - (otterrai tutto).
- Dov'è la salute (c'è la bellezza)
- Prenditi cura di nuovo del vestito, ma (salute fin dalla giovane età).
D: Quali proverbi o detti conosci sulla salute
- Vedi che le persone pensavano alla salute nei tempi antichi, perché i proverbi sono saggezza popolare.
D: Allora cos'è la salute? E qual è il significato del concetto di "salute" intendi?
(Risposte degli studenti.)
- la salute è l'assenza di malattie;
- salute - la capacità di una persona di essere consapevole dei propri bisogni e soddisfarli.
Grazie per le definizioni interessanti, si ritiene che il problema di salute sia nel tuo campo di attenzione. Già nel 1946, l'Organizzazione Mondiale della Sanità scrisse nella sua Carta che "... la salute dovrebbe essere intesa come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non solo come assenza di malattie o difetti fisici".
Determinare il tuo stato di salute.
A mondo moderno le persone sono più interessate alla ricchezza finanziaria, alla disponibilità di cose costose, computer e automobili. Ma la salute è la cosa più preziosa che una persona possiede. Esistono molti metodi per determinare lo stato di salute. Prendiamo due dei più semplici.
Metodo 1 (quiz a fumetti).
Domande:
- L'esercizio fisico è fonte di vitalità e salute (Sì).
- La gomma da masticare preserva i denti (no).
- I cactus rimuovono le radiazioni da un computer (no).
- Ogni anno muoiono più di 10mila persone per il fumo (Sì).
- Le banane si rallegrano (Sì).
- Le carote rallentano il processo di invecchiamento (Sì).
- Esistono farmaci innocui (no).
- Smettere di fumare è facile (no).
- Il latte è più sano dello yogurt (no).
- Gli adulti hanno maggiori probabilità dei bambini di rompersi gambe e braccia (Sì).
- La mancanza di sole provoca depressione (Sì).
- In estate puoi fare scorta di vitamine per un anno intero (no).
- Bevi due bicchieri di latte al giorno (Sì).
- I bambini sotto i 15 anni non possono fare sollevamento pesi (Sì).
- È sufficiente che il bambino dorma 8 ore durante la notte (no).
Risultati: Se hai risposto SI 8 volte, un ottimo risultato. Il resto, che non ha ottenuto il numero richiesto di risposte corrette, non scoraggiarsi, hai tutto davanti.
Metodo 2 (scientifico)
Il dottore russo N.M. Amosov ha proposto di determinare la dimensione della salute: questo è un parametro condizionale che non fornisce una risposta sullo stato di salute, ma ti permette di pensarci: hai gettoni di tre colori sulle tue tabelle: rosso, giallo, blu.
- Se non sei stato malato durante tutto anno scolastico - hai il livello di salute più alto (gettone rosso).
- Se la malattia si è verificata durante un'epidemia, il livello di salute medio (gettone giallo).
- Se sei malato durante le normali attività di allenamento, il tuo livello di salute è il più basso (gettone blu).
Produzione: analizza la tua salute, consegna il gettone del colore corrispondente al capogruppo, che trarrà le conclusioni. (L'insegnante di classe fa una conclusione sulla dimensione dello stato di salute della classe nel suo insieme.)
Fattori di salute.
La salute si forma sotto l'influenza di un insieme complesso di fattori interni e influenze esterne. Gli scienziati hanno condotto uno studio e hanno concluso: da cosa dipende la nostra salute. Cercheremo di riassumere questi dati sotto forma di una formula salutare.
D: Di quali componenti pensi che consisterà la formula della salute? cosa influenza la salute umana?
Risposte degli studenti:
Eredità
Stile di vita
Ambiente
Qualità dei servizi medici
Formula salutare (100%) \u003d (10%) medicina + (20%) eredità + (20%) ambiente + (50%) stile di vita.
D: Quale dei componenti di questa formula pensi dipenda dalla persona stessa?
(Stile di vita).
Non discuteremo con voi fattori al di fuori del nostro controllo. Parliamo di stile di vita.
D: Cosa intendi per stile di vita sano? Quali fattori dello stile di vita influiscono sulla salute?
Fattori legati allo stile di vita (da completare con gli studenti):
Ora ti invito ad ascoltare la rubrica "È interessante".
1 ° studente.I medici russi hanno sviluppato un test "Vivrai fino a 70 anni?", Che consente di valutare i fattori di rischio per vari tipi di stili di vita umani. Gli scienziati hanno raccolto una grande quantità di materiale fattuale e hanno tratto conclusioni sull'influenza di alcune caratteristiche dello stile di vita di una persona sulla sua longevità. Si è scoperto che il lavoro fisico, in contrasto con il lavoro mentale, aggiunge diversi anni alla vita. Lo sport aumenta anche la sua durata. È stato riscontrato che le persone che praticano sport 5 volte a settimana vivono 4 anni in più rispetto a coloro che ignorano l'attività fisica o si dedicano allo sport solo sporadicamente.
2 ° studente. Il sonno prolungato (oltre 10 ore al giorno) influisce negativamente sull'aspettativa di vita, accorciandola di 4 anni rispetto alle 7–8 ore di sonno, il che è spiegato da una diminuzione dell'attività fisica e quindi da un deterioramento della circolazione sanguigna. È stato dimostrato che le persone aggressive con esplosioni di rabbia accorciano le palpebre, mentre le persone calme le allungano a causa del loro stesso equilibrio. La differenza nell'aspettativa di vita di queste due categorie di persone è di sei anni. L'aspettativa di vita è influenzata negativamente dal fumo, dall'uso di droghe, dall'alcol e dall'istruzione ha un effetto positivo: l'istruzione secondaria la allunga di un anno, l'istruzione superiore di due. L'istruzione sviluppa intelligenza e cultura che influenzano l'intera organizzazione della vita umana.
Generalizzazione di risposte e conclusioni.
1. Una routine quotidiana chiara e corretta. Grazie a un regime chiaro, il corpo subisce meno stress, le forze consumate vengono ripristinate più velocemente e in modo più completo.
L'incapacità di una persona di costringersi ad aderire a un regime certo e preciso è segno di mancanza di volontà, disorganizzazione, carattere debole.
2. Attività fisica elevata, attività fisica sufficiente Il corpo non può svilupparsi senza sufficiente attività fisica attività fisica (questo è stato risolto nel processo di evoluzione)... Inattività fisica: che cos'è? Perché ci muoviamo così poco?
3. Soggiorno permanente nella natura, uso dei suoi fattori benefici: aria fresca, acqua, sole.
4. Corretto. Dieta bilanciata.
5. Rifiuto da cattive abitudini (alcol, fumo, droghe).
Imparare a essere sani è il nostro compito.
Insegnante:Una corretta alimentazione è il primo passo per la salute.
Ora sei invitato a visitare il ruolo dei nutrizionisti. Negli ultimi anni, questa professione è diventata di moda e altamente retribuita. E chissà, forse alcuni di voi sceglieranno questa professione in futuro e diventeranno famosi come nutrizionisti famosi.
Ogni gruppo ha una busta sul tavolo, che contiene immagini di diversi prodotti (carne, pesce, uova, ricotta, funghi, miele, cioccolato, prodotti da forno, latte, formaggio, frutti di bosco, mele, banane, arance, limoni e altri). (Appendice 2)
Compiti per 1 ° gruppo: Scegli gli alimenti di cui ha bisogno il tuo bambino in età prescolare e primaria.
2 ° gruppo- prodotti essenziali per uno scolaretto delle medie e delle superiori.
3 ° gruppo- fa una selezione per gli anziani.
4 ° gruppo- alimenti che devono essere inseriti nella dieta con cura e la cui presenza deve essere obbligatoria.
Tempo per completare l'attività: 5-7 minuti.
Gli studenti di uno dei gruppi, al termine dell'incarico, esprimono la loro opinione e motivano la loro scelta. Altri gruppi completano la risposta.
Risultato:
In effetti, la dieta di una persona età diverse diverso.
Nella dieta devono essere presenti latticini, carni magre, pesce, verdura e frutta, succhi naturali.
Fino all'età di tre anni, è meglio non dare al bambino cioccolato e cioccolatini.
Ai bambini in età scolare è vietato consumare limonate, patatine fritte, hamburger piccanti, grassi, gassati. Il cacao dovrebbe essere usato con cautela. La dieta dovrebbe avere abbastanza frutta e verdura, succhi naturali.
Negli adulti, a seconda del tipo di attività, il fabbisogno giornaliero di contenuto calorico degli alimenti è diverso. Dipende se una persona lavora fisicamente o mentalmente, se ha malattie croniche.
In assenza di allergie e controindicazioni, tutti gli alimenti con moderazione possono e devono essere consumati.
Le persone anziane hanno bisogno di calcio per rafforzare le loro ossa, la cui fonte è latticini, pesce, carne. Meglio limitare l'assunzione di dolci. Mangia più frutta e verdura, succhi naturali.
Pertanto, la razione alimentare dovrebbe corrispondere al fabbisogno energetico del corpo in una particolare età, contenere una quantità sufficiente di nutrienti con un certo rapporto - equilibrato - tra di loro.
D: Cosa ne pensi, il colore del cibo è importante per mantenere e rafforzare la nostra salute?
Insegnante: Il colore del cibo non solo può creare buon umore, ma anche mantenerti in salute.
L'obiettivo: scopri come il colore dei prodotti influisce sullo stato del corpo umano.
1 ° gruppo - arancione.
2 ° gruppo - verde.
3 ° gruppo - rosso.
4 ° gruppo - giallo.
Gli studenti di ogni gruppo completano l'attività.
Per completare l'attività: 5 minuti
Insegnante: Ora ti invito a scambiare le informazioni che hai ricevuto. A mio parere, fatti interessanti e poco conosciuti sembravano.
Se oggi parliamo di una corretta alimentazione, non possiamo ignorare il tema delle vitamine. Come compito a casa, dovevi preparare un discorso sull'argomento " Vitamine. Qual è il motivo della loro mancanza? Danno e beneficio "
1 ° gruppo - Vitamina A
2 ° gruppo - Vitamina D
3 ° gruppo - Vitamina B1, B2
4 ° gruppo - Vitamina C, E
| Nome | A cosa porta lo svantaggio | Cosa contiene |
| Vitamina C | Diminuzione dell'immunità, infiammazione delle gengive, lesioni cutanee | Cavolo cappuccio, ribes nero, patate novelle, peperoni, arance, noci acerbe |
| B 1 (tiamina) | Stanchezza, perdita di appetito e peso, distrazione, dolore alle gambe, mancanza di respiro | Crusca di frumento, fragola, fegato, rene |
| B 2 (riboflavina) | Debolezza, dolore agli occhi, danni alla mucosa orale | Latte, verdure verdi, fegato, funghi, formaggi |
| B 2 (piridossina) | Violazione del metabolismo proteico e sintesi dei grassi, affaticamento | Crusca di riso, germe di grano, carne, latte, merluzzo, formaggio, funghi |
| ALLE 12 | Anemia | Fegato, reni |
| PP ( un acido nicotinico) | Lesioni cutanee, disturbi digestivi, disordini mentali | Crusca, germe di grano, fegato, reni |
| Vitamina A | Disturbi dell'immunità, crescita, deterioramento della vista | Lattuga, spinaci, cipolle verdi, carote, burro, olio di pesce |
| Vitamina E | Accumulo di colesterolo, coaguli di sangue, insufficienza cardiaca | Verdi, germe di cereali, cavoli, fagioli |
Insegnante:Pensi che solo la conoscenza di cui sopra sia sufficiente per una persona per mangiare correttamente?
Forse ci siamo persi qualcosa di importante nella conversazione?
Gli studenti fanno le loro ipotesi.
Insegnante: È molto importante non solo ciò che una persona mangia, ma anche a che ora, quali porzioni e quante volte prende il cibo.
Compito: ogni gruppo dovrebbe sviluppare un breve cheat sheet contenente consigli dietetici.
Ti vengono offerti 5-7 minuti per lavorare.
Gli studenti di ogni gruppo completano l'attività. Dopo il completamento, la bozza di promemoria viene discussa e l'insegnante riassume.
Maestro: Voglio anche offrirti una delle opzioni per un simile promemoria.
- Mangia regolarmente, 3-4 volte al giorno e allo stesso tempo.
- Non mangiare cibo di notte.
- Prenditi il \u200b\u200btuo tempo, mangiare dovrebbe richiedere almeno 15 minuti.
- Se sei in sovrappeso, mangia cibi ipocalorici e organizza giorni di digiuno (sempre dopo aver consultato il medico).
- Assicurati di fare colazione.
- Mangia una varietà di cibi vegetali e animali.
Per dieta si intende un certo periodo di assunzione di cibo, la sua distribuzione nell'arco della giornata in base al contenuto calorico, un insieme di alimenti e volume.
Un'antica parabola indiana dice: “Alla nascita di ogni persona, Dio gli misura la quantità di cibo che dovrebbe mangiare. Chi lo fa troppo velocemente morirà più in fretta, chi mangia piano e piano vivrà a lungo ”. A ciascuno di noi sono consigliati 4 pasti al giorno in calorie - 30% a colazione, 40% a pranzo, 10% per il tè pomeridiano, 20% a cena.
Compito: c'è un cerchio bianco sul tavolo per ogni gruppo Immagina che il cerchio simboleggi la dieta quotidiana di calorie, scrivi quali cibi suggerisci di includere nella dieta dell'adolescente su:
1 ° gruppo - colazione.
2 ° gruppo - pranzo.
3 ° gruppo - tè pomeridiano.
4 ° gruppo - cena.
Per completare l'attività: 5–6 minuti.
Gli studenti di ogni gruppo eseguono il compito, offrono le proprie opzioni per rompere il cerchio.
Insegnante: pubblica un'opzione alla lavagna e invita gli studenti a concludere che le ipotesi fatte sono corrette.
Gli scienziati dell'Istituto di nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche, dopo aver studiato l'effetto del cibo sulle prestazioni del cervello, hanno tratto una serie di conclusioni importanti. L'attività delle cellule cerebrali può essere stimolata con l'aiuto del cibo, e il più comune! La cosa principale è sapere CHE COSA È e in quale set. In modo da cervello umano, questo meccanismo più complesso, ha funzionato normalmente, le sue cellule, che contano oltre cento miliardi!) hanno bisogno di ricevere una grande quantità di energia. Il cervello, come sai, prende il 20% di tutta l'energia ricevuta dal cibo.
Per la cena, 2 ore prima di coricarsi, si consigliano latticini, frutta e verdura, cereali e altri piatti che non sovraccarichino il lavoro dell'apparato digerente. Sono esclusi condimenti piccanti, caffè, cacao, tè, cioccolato e altri prodotti che eccitano il sistema nervoso. L'eccesso di cibo e la fame compromettono il sonno.
È meglio iniziare il pasto con antipasti (insalata, vinaigrette, formaggio, salsicce affumicate, ecc.) Che stimolano l'appetito. Il cibo deve essere masticato bene. Il cibo mal masticato aumenta la produzione di muco nello stomaco, riduce l'acidità e le proprietà digestive del succo gastrico. Conversazioni spiacevoli, lettura di giornali e altre distrazioni inibiscono anche le secrezioni digestive e riducono l'appetito.
Mangia allo stesso tempo. L'assunzione di cibo irregolare e irregolare interrompe il lavoro delle ghiandole dell'apparato digerente, altera l'assorbimento del cibo e contribuisce allo sviluppo di varie malattie.
L'eccesso di cibo provoca una sensazione di pesantezza, sonnolenza e ridotta capacità di lavorare. L'eccesso di cibo prolungato porta all'obesità e all'invecchiamento precoce.
Ognuno di noi ha difetti di salute. Dobbiamo imparare a vederli e sbarazzarcene. Devi imparare ad ascoltare te stesso, comprendere te stesso non è solo un processo interessante, ma anche dare felicità.
Conclusione.
Compilazione di syncwine sull'argomento "Salute".
Regole di scrittura Syncwine
Sinkwine è una "poesia" di cinque versi in cui l'autore esprime il suo atteggiamento nei confronti del problema:
1a riga: una parola chiave che definisce il contenuto di syncwine;
2a riga - due aggettivi che caratterizzano la parola chiave;
3a riga: tre verbi che mostrano le azioni del concetto;
4a riga: una breve frase, che riflette l'atteggiamento dell'autore nei confronti del concetto;
5a riga - riassunto: una parola, di solito un sostantivo, attraverso la quale una persona esprime i suoi sentimenti e le associazioni associate al concetto.
Alla fine dell'orario di lezione, voglio attirare la vostra attenzione sul disegno "stile di vita sano".
Le foglie di questo albero sono i giorni della vita di una persona. Ogni foglia sarà fresca e verde se ci sono rami equivalenti a sostenere la chioma: “Posso, voglio, devo”. Questi rami sostengono il tronco "stile di vita sano", nutrito dalle radici che sono alla base di uno stile di vita sano:
- respirazione corretta;
- corretta alimentazione equilibrata;
- attività fisica;
- emozioni positive;
- indurimento;
- amore per la natura e la sua conservazione;
- prevenzione della formazione di dipendenze.
Voglio davvero che tu dia uno sguardo nuovo a te stesso, al tuo corpo, che è così perfetto e unico, che apprezzerai ancora di più il prezioso dono della vita e condurresti uno stile di vita sano.
(Alla fine delle ore di lezione, ogni studente riceve una mela su una foglia, che contiene le regole di una corretta alimentazione.)
Ora di lezione sul tema "Stile di vita sano »
Insegnante di classe
Lo scopo della lezione è formare l'esigenza degli studenti di condurre uno stile di vita sano e assumere un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute.
Compiti:
1. Attualizzazione del problema del mantenimento della salute dall'età scolare.
2. Formazione di un atteggiamento negativo verso le cattive abitudini.
3. Sviluppo dei principali aspetti di uno stile di vita sano.
4. Ampliare gli orizzonti degli studenti sui temi della salute.
5. Promozione di uno stile di vita sano.
2. Stabilire l'obiettivo della lezione.
3. Determinazione della rilevanza dell'obiettivo.
4. Viaggio nel paese della salute.
a) Commissioni. Introduzione dei concetti di igiene, vaccinazione, indurimento, routine quotidiana; saggezza popolare sullo stile di vita sano.
b) Lavorare in gruppi per area. Realizzazione di articoli per il quotidiano "Be Always Healthy";
c) lezione medica;
d) Bon Appetit Cafe. Esercizi per consolidare il tema della nutrizione equilibrata;
e) Vittime di cattive abitudini.
5. Leggi di uno stile di vita sano.
6. Riassumendo l'ora di lezione. Impaginazione del giornale "Sii sempre sano"
Lavoro preliminare
1. Indagine con questionario tra gli studenti di 6-b sull'argomento “Stile di vita sano”.
2. Pubblicazione di schede informative "Siamo per uno stile di vita sano!" e "Combatti le cattive abitudini!"
3. Prepara un volantino per ogni gruppo.
Voglio iniziare il nostro incontro con saluti e auguri: "Siate sempre sani" cari ragazzi e ospiti!
Oggi nella nostra lezione svilupperemo un layout del giornale "Sii sempre sano", dove metteremo informazioni importanti per mantenere la salute.
E la nostra ora, che ci divertiremo molto, sarà sotto forma di viaggio.
1. Organizzare il tempo... Stabilire l'obiettivo della lezione.
Quando non c'è salute, la saggezza tace, no
l'arte può sbocciare, le forze non giocano,
ricchezza inutile e mente impotente. /Storico greco antico, "padre della storia" Erodoto /
Insegnante: Cari ragazzi, ospiti! Chiudi gli occhi e ascolta
Immagina di essere con te su un'isola dove i sogni diventano realtà. Ognuno di voi può scegliere dalla lista un solo sogno: Amore, Amicizia, Salute, Ricchezza, Gloria, Famiglia, Felicità. La scelta è tua! (i ragazzi, a turno, dicono quello che scelgono). Riassume cosa e quanti ragazzi hanno scelto.
La maggior parte di voi non ha scelto Salute. E senza salute non ci può essere fama, amore, ricchezza, felicità.
Quando ci incontriamo, ci salutiamo. Ciò significa che auguriamo salute a tutti! Ti sei mai chiesto perché nel salutare le persone ci sia un augurio reciproco di salute? Probabilmente perché la salute è il valore più importante per una persona. Ma, sfortunatamente, iniziamo a parlare di salute solo quando la perdiamo.
La cosa principale nella vita è la salute!
Cerca di capirlo fin dall'infanzia!
Il valore principale è la salute!
Non puoi comprarlo, ma è facile da perdere
L'insegnante legge una poesia:
C'era una volta un uomo
Uomo irrequieto
Ha viaggiato in tutto il pianeta
Cercavo tutto nel mondo
Un paese senza errori.
Ma ahimè; speranze traballanti,
Ovunque ha incontrato errori ...
J. Rodari
L'uomo travagliato è stato sfortunato: non ha trovato un paese senza errori. Ragazzi, vorreste provare a trovare un paese del genere? ( Sì, vogliamo) Quale paese pensi possa essere definito un "paese senza errori"? (Questo è un paese in cui le leggi vengono rispettate, tutti sono allegri e felici).Chi vive in questo paese? ( persone allegre e allegre che non si ammalano mai)
Ti piacerebbe vivere in un paese del genere? ( Oh certo)
In tal caso, ti suggerisco di fare un viaggio in un paese del genere. Un paese chiamato Salute
2. L'urgenza del problema. Test. Statistiche.
Quando si entra in un paese, è necessario compilare un modulo di iscrizione. Il nostro paese è insolito, anche il nostro questionario era insolito. L'abbiamo compilato in anticipo e ora vediamo i suoi risultati. E proviamo a rispondere alla domanda: quali errori facciamo in relazione alla nostra salute?
1. Quante ore al giorno dormi?
2. Quante ore al giorno trascorri all'aperto?
3. Ti stai indurendo? Come?
4. Fai colazione?
5. In cosa consiste la tua colazione?
6. Quante volte al giorno mangi?
7. Quante volte al giorno ti lavi i denti?
8. Pratichi sport?
9. Hai cattive abitudini? Che tipo?
10. Quante volte hai avuto il raffreddore quest'anno?
Vedete, ragazzi, i risultati del nostro questionario di ingresso mostrano che anche voi e io commettiamo errori e non siamo ancora pronti a diventare residenti in questo meraviglioso paese chiamato Salute.
Il medico russo Nikolai Mikhailovich Amosov ha proposto di determinare le dimensioni della salute come segue:
Se non sei stato malato durante tutto l'anno scolastico, hai di più alto livello Salute
Se la malattia si è verificata durante un'epidemia o esami, il livello medio di salute
Se ti ammali durante le normali attività di allenamento, il livello di salute è il più basso
TEST
1. Ho spesso uno scarso appetito.
2. Dopo diverse ore di lavoro, la testa inizia a farmi male.
3. Sembro spesso stanco e depresso, a volte irritato e cupo.
4. Di tanto in tanto soffro di malattie gravi quando devo restare a letto per diversi giorni.
5. Faccio raramente sport.
6. Recentemente ho guadagnato un po 'di peso.
7. Ho spesso le vertigini.
8. Attualmente fumo.
9. Da bambino ho sofferto di diverse malattie gravi.
10. Ho brutto sogno e disagio al mattino dopo il risveglio.
Per ogni risposta "sì", concediti 1 punto e calcola l'importo.
Risultati.
1-2 punti. Nonostante alcuni segni di peggioramento della salute, sei in buona forma. In nessun caso non rinunciare agli sforzi per mantenere il tuo benessere.
3-6 punti. È difficile definire normale il tuo atteggiamento nei confronti della tua salute, si sente già di averlo turbato abbastanza a fondo.
7-10 punti. Come sei riuscita a portarti a questo livello? È incredibile che tu possa ancora camminare e lavorare. Devi tornare subito alle tue abitudini, altrimenti ...
Cosa vedi? Di conseguenza, qual è il compito che ci attende? (migliora la tua salute)
Cosa dobbiamo fare per questo? (correggi gli errori della routine quotidiana, elimina le cattive abitudini ...)
Bene, prepariamoci per partire!
Per favore dimmi cosa dobbiamo fare prima di partire per un viaggio? (a partire dal capovolgere le cose, scoprire il luogo in cui andremo, prendere un frasario)
Siamo stati divisi in 3 gruppi turistici e ogni gruppo riceverà un incarico per prepararsi al viaggio (fase preparatoria - 2-3 minuti). Dobbiamo mettere in valigia le nostre cose, imparare qualche parola dalla lingua del paese in cui andremo e conoscere la sua cultura. Ricorda che sono il tuo tour operator per questo viaggio e quindi puoi contattarmi per qualsiasi problema tu possa avere durante il tuo viaggio.
Il gruppo 1 raccoglierà le cose per il viaggio.
Il tuo compito è raccogliere le cose che potrebbero essere necessarie per preservare la nostra salute (i bambini ricevono diversi articoli sul vassoio: spazzolino e pasta, sapone, vitamine, un pacchetto di sigarette, frutta, pepsi-cola, corda per saltare, patatine fritte, il succo…) .
Il loro compito è scegliere cose e prodotti utili per realizzare collage "Cose necessarie" e "Cose dannose".
Gruppo 2: questi sono i nostri linguisti... Il loro compito è compilare un dizionario di parole utili.
I bambini ottengono parole e definizioni diverse per loro. Il loro compito è trovare la definizione corretta per i concetti. (le parole: igiene personale, vaccinazione, indurimento, regime quotidiano, alimentazione equilibrata). Leggi le definizioni per tutti.
Regime quotidiano - l'ordine di alternanza di varie attività e riposo durante la giornata.
Lebuona igieneesu(dal greco. hygieinos - sano) - una serie di regole per mantenere il corpo, la cavità orale e l'uso vestiti, scarpe, contribuire alla conservazione e al rafforzamento della salute umana
Vacciniezione, l'uso di vaccini per prevenire malattie infettive - immunizzazione.
Indurimento - un sistema di misure che consentono di utilizzare le forze naturali della natura (sole, aria e acqua) per aumentare la resistenza del corpo.
Dieta bilanciata - cibo vario e nutriente, caratterizzato dalla quantità richiesta di proteine, carboidrati, grassi.
Gruppo 3: esplorerà il patrimonio culturale di questo paese... Crea proverbi con parole sparse - carte, spiega il loro significato.
La salute costa di più ... | |
Dormi con una pietra ... | Alzati con una piuma |
Pulizia - ... | Metà salute |
Non puoi comprare la salute - ... | La sua mente dà |
Termina questi proverbi
1 salute (più costoso del denaro).
2. Sarai sano - (otterrai tutto).
3. Ai deboli (e la malattia si attacca).
4. In un corpo sano - (mente sana).
5. Sano - (è tutto bellissimo).
6. Veloce e agile (la malattia non si riprenderà).
I primi articoli per il nostro giornale sono già pronti. Gli articoli vengono pubblicati sulla lavagna.
Quindi, entriamo nel paese della salute.
Vi proponiamo escursioni nelle seguenti città: "Temper", "Regime of the day" e "Hygiene". Assicurati di visitare il nostro caffè Bon Appetit, rilassati nel Movement is Life Park e non dimenticare di visitare il Museo-Teatro delle vittime delle cattive abitudini.
Insegnante: Purtroppo, non sempre abbiamo l'opportunità di visitare tutti i luoghi che vorremmo. Pertanto, per avere il tempo di visitare quanti più luoghi interessanti possibile, ogni gruppo percorre il proprio percorso.
Ora ogni gruppo turistico riceverà una lettera di vettura, che descriverà il percorso e gli obiettivi di viaggio.
1 ° gruppo andrà alla città "Temper".
I bambini ricevono una carta suggerimento. Il loro compito è elaborare regole per l'indurimento.
Per prima cosa, indovina tutti gli indovinelli
Passa attraverso il naso nel petto e quello di ritorno mantiene la strada.
È invisibile, eppure non possiamo vivere senza di lui. (Aria)
Sono una nuvola e una nebbia
Sia il ruscello che l'oceano
Io volo e corro
E posso essere di vetro!
(acqua)
Con l'aiuto del sole, dell'acqua e dell'aria, una persona rafforza la sua salute.
Interrompi "Aria"
L'indurimento all'aperto richiede il rispetto delle regole.
Quali regole conosci?
1. Le passeggiate all'aperto si svolgono in qualsiasi periodo dell'anno, indipendentemente dal tempo.
2. La durata delle passeggiate è fissata individualmente per ogni persona, a seconda del suo stato di salute e della sua età.
3. L'aumento del tempo di percorrenza dovrebbe essere effettuato gradualmente
Si consiglia di combinare l'essere in aria con movimenti attivi: in inverno - pattinaggio, sci e in estate - giocare a palla e altri giochi all'aperto.
Interrompi "Sole"
Il sole è una fonte di energia e forza. Tutti riceviamo energia e forza dal sole. I raggi del sole ci portano salute.
Con una sovrabbondanza di prendere il sole corpo umano, contribuisce all'invecchiamento della pelle e a molte malattie. Pertanto, è necessario seguire le regole di comportamento al sole.
Quali regole conosci?
1. hai bisogno di prendere il sole dalle otto alle undici del mattino.
2. È necessario iniziare a crogiolarsi al sole da pochi minuti, portando gradualmente il tempo per prendere il sole a due ore.
3. Non prendere il sole a stomaco vuoto o dopo un pasto pesante.
4. Se il sole è usato correttamente, puoi diventare più bello.
5. Camminando al sole, assicurati di avere un copricapo.
6. Indossare la protezione solare e non rimuovere il cappello.
Interrompi "Acqua"
2. Per quanto riguarda la temperatura delle procedure di indurimento dell'acqua, queste dovrebbero essere avviate a una temperatura dell'aria di almeno 17-20 oC e solo successivamente a una temperatura inferiore.
3. La durata delle procedure è tanto più breve quanto più fredda è l'acqua.
4. Dopo trattamenti dell'acqua è necessario asciugare completamente, strofinando energicamente il corpo fino a quando la pelle diventa rossa.
"Regole di rafforzamento"
1. Devi temperare gradualmente.
2. È impossibile iniziare a indurirsi durante la malattia.
3. Indurimento iniziato - non lasciar cadere o fare pause.
4. Utilizzare diversi mezzi di indurimento: sole, aria e acqua.
2 ° gruppo- alla città "Mode of the day". I bambini sono invitati a comporre modalità corretta giorno. Puoi dare un suggerimento sotto forma di una tabella delle ore. Confrontiamo la routine quotidiana compilata con la routine quotidiana seguita dai cittadini nel paese di "Salute"
0 "style \u003d" margin-left: -. 5pt; border-collapse: collapse "\u003e
Coca Cola
Pesce al forno con salsa
Patatine
Patate bollite
Tè verde con zucchero
Insalata di verdure
Zuppa di verdure
L'insegnante provoca i bambini e si offre di ordinare la Coca Cola, perché è dolce, gustosa e innocua. I bambini devono essere convinti dell'errore di questa opinione.
Insegnante: Sì, hai ragione, non puoi mangiare patatine, bere acqua gassata, poiché questi sono tutti prodotti contenenti vari composti chimici che distruggono il nostro corpo. Per essere sani, devi mangiare bene, mangiare cibi contenenti vitamine, minerali, calcio, iodio, ecc.
Molto bene. Hai fatto un buon lavoro. E il nostro giornale si sta gradualmente riempiendo di articoli di valore.
E c'è anche un meraviglioso museo del teatro. Ci sono mostre raccolte che ti racconteranno qualcosa che non è mai stato in questo paese, ma che spesso si trova in altri luoghi.
Venditore di tabacco (lodando il suo prodotto in fiera): “Compra tabacco, tabacco meraviglioso! Il mio tabacco non è semplice, ma con un segreto. Il mio tabacco non ti farà diventare vecchio, il cane non morderà, il ladro non entrerà in casa.
Il ragazzo compra del tabacco e chiede al venditore:
- Perché non sarò vecchio?
- Perché non vivrai per essere vecchio.
- Perché il cane non morde?
- Quindi camminerai con un bastone.
- Perché il ladro non entra in casa?
"Perché tossirai tutta la notte."
Ricorda:
Chi fuma tabacco è il suo stesso nemico.
Il tabacco non è un amico della mente.
Parliamo di quello che abbiamo visto insieme. Perché il venditore dice che l'acquirente non vivrà fino alla vecchiaia? Perché tossirà tutta la notte? e. eccetera. Riassumiamo. Ascoltiamo il certificato medico.
certificato medico.
1 sigaretta accorcia la vita di 15 minuti.
1 confezione - per 5 ore
1 anno di fumo richiede 3 mesi di vita
4 anni di fumo - 1 anno di vita
20 anni di fumo - 5 anni di vita
40 anni di fumo - 10 anni di vita
Andiamo ora alla galleria d'arte del nostro museo e vediamo cosa succede alle persone che diventano vittime delle peggiori abitudini umane: fumo, alcolismo e tossicodipendenza.
Presentazione "Vittime di cattive abitudini".
Polmoni di un fumatore e di un non fumatore; Qual è la differenza? Perché sta succedendo?
La nicotina è una sostanza presente nel tabacco. È un veleno molto forte per gli esseri umani. Dose letale poiché varia da 0,01 a 0,08 grammi.
Quando una sigaretta viene fumata, nel fumo passano 0,008 g di nicotina, di cui un quarto entra nei polmoni del fumatore, il resto rimane nell'aria respirata dagli altri.
Ogni sigaretta fumata riduce la vita di 6-10 minuti.
In una stanza in cui sono state fumate 6 sigarette in due ore, un non fumatore riceverà una dose di nicotina e altri veleni del tabacco, come se avesse fumato 1 sigaretta.
Nelle famiglie di fumatori, i familiari non fumatori hanno il 20% di probabilità in più di sviluppare il cancro ai polmoni e allo stomaco.
Ogni anno vengono registrati fino a 1 milione di casi asma bronchiale nei bambini i cui genitori fumano.
In Francia, i dirigenti di alcune società stanno aumentando gli stipendi per i dipendenti non fumatori.
In Russia è vietato fumare in luoghi pubblici... È prevista una multa per violazione. Ahimè ... Questo è solo sulla carta.
Alcolismo. Guarda. Ragazzi, quanto sembrano poco attraenti uomini, donne e bambini quando sono ubriachi. Ragazzi, dimmi, cos'altro c'è di negativo nel bere alcolici?
Bevendo un po 'di vino o vodka, una persona introduce alcol nel suo corpo, che colpisce le persone nel modo seguente: prima eccita una persona e poi distrugge il suo corpo.
L'ubriachezza in Russia non è mai stata incoraggiata. Anche l'ordine "Per ubriachezza" è stato introdotto: un piatto con un collare del peso di circa 4 kg. Il bevitore ha dovuto indossare questo premio per molto tempo.
Perché l'ubriachezza è dannosa?
Etanolo, o etanolo, utilizzato in medicina come disinfettante, nell'industria come solvente, per la produzione di smalto, ecc., e la gente beve e si avvelena.
Il consumo di alcol nell'adolescenza è particolarmente pericoloso per il cervello, le malattie cardiache, la degenerazione muscolare e le malattie del fegato: prima infiammazione, poi epatite e poi cirrosi. E arriva la morte di una persona.
La birra è anche dannosa per la salute umana. È particolarmente pericoloso per 10-14 anni, sviluppano molto rapidamente dipendenza da alcol e questa malattia è particolarmente difficile. La birra rimuove tutte le vitamine dal corpo, in particolare la B1; si verifica insufficienza cardiaca, perché lo siamo vene varicose vene ed espansione dei confini del cuore, che porta alla disfunzione dei muscoli cardiaci. Le persone che bevono spesso birra vivono 20 anni in meno. Hanno maggiori probabilità di avere malattie del fegato, epatite, le cellule cerebrali sono colpite e l'intelligenza diminuisce.
Ci sono prove che le microdosi di stupefacenti si trovano nella birra, il che rende una persona dipendente da questa bevanda, così come le monoamine velenose e persino il veleno cadaverico - la cadaverina.
Possiamo concludere: la birra non è limonata, lo è bevanda alcolica e ha un effetto negativo sul corpo umano.
I bambini soffrono. Le loro vite vengono distrutte.
Dipendenza. La piaga del nostro tempo. Porta al degrado della personalità e alla morte imminente. Guarda come appare una persona che inizia a usare droghe. Quanto tempo ha per la vita? Come stai
pensa qual è la sua vita? C'è una via d'uscita dalle situazioni pubblicate? Chi può aiutare queste persone?
Non puoi comprare la salute, la mente la dà. Anche la medicina è impotente se iniziamo a ucciderci.
Siamo i padroni della nostra vita ed è nelle nostre mani renderla felice. Diciamo no al suicidio.
Probabilmente, ognuno dei ragazzi ha già capito che chiunque può diventare residente di questo paese, e per questo basta conoscerne e osservare le sue leggi fondamentali.
Ragazzi, cosa pensate siano queste leggi?
1. Condurre uno stile di vita attivo;
2. Rispettare l'igiene personale;
3. Diventa temperato;
4. Mangia bene;
5. Osservare la routine quotidiana;
6. Entra buon umore.
Ora proviamo a rispondere alla domanda che ci siamo posti all'inizio del nostro viaggio:
dov'è il paese senza errori Salute?
Quanto lontano dobbiamo viaggiare per arrivarci?
Cosa dobbiamo fare per essere sani e felici? ( È dentro di noi, solo la persona stessa è in grado di rendersi sana e felice).Cioè. la nostra salute è nelle nostre mani... E che questo sia il motto del nostro giornale .
Abbiamo finito di lavorare sull'impaginazione del nostro giornale. E nel prossimo futuro tutti gli studenti delle scuole potranno conoscere le regole che abbiamo dedotto oggi. Abbiamo cercato di dedurre le leggi di uno stile di vita corretto. La nostra conversazione su uno stile di vita sano non finisce oggi. Continueremo a lavorare. Penso che tutti cercheranno di correggere i propri errori ..
Grazie a tutti per il vostro lavoro.
E, naturalmente, sii sempre sano e felice!
Voglio dire grazie
Per questo incontro, per la conversazione,
Per quello che tutti potrebbero dire
Di quello che non sapevo prima:
Di quello che chiamano - delirio,
Quando il nostro vicino conta
Che, avendo fumato, non si indebolirà,
In questo si ingannerà.
Ma ricordiamo una cosa:
Siamo con la salute allo stesso tempo!
Dopotutto, quanto è meraviglioso vivere semplicemente,
Ama, crea, sii sano!
Ti auguro:
1. Non ammalarti mai;
2. Mangia bene;
3. Sii allegro;
4. Fai buone azioni.
Istituto scolastico di bilancio statale
scuola secondaria numero 461
Quartiere Kolpinsky di San Pietroburgo
Sviluppo metodico di un'ora di lezione
"Uno stile di vita sano"
Kryukova Tatiana Vitalievna
insegnante della scuola elementare
prima categoria di qualificazione
GBOU SOSH numero 461
San Pietroburgo
Ora di lezione "Stile di vita sano"
Nota esplicativa
La salute è il valore principale nella vita di ogni persona. Recentemente, le tecnologie per la conservazione della salute sono state ampiamente introdotte nella pratica delle scuole, volte a mantenere la salute dei bambini e indirizzarli a condurre uno stile di vita sano.
Condurre uno stile di vita sano significa auto-miglioramento spiritualmente, psicologicamente, fisicamente e migliorare le condizioni di vita socio-economiche. Uno dei compiti principali dello stato nel campo dell'istruzione è riconosciuto come assistenza completa per la sicurezza della vita e della salute, per lo sviluppo fisico e l'educazione dei bambini.
obbiettivo
Per dare un'idea di cosa siano la salute umana e uno stile di vita sano; promuovere uno stile di vita sano.
Compiti
Educativo
Suscita interesse per il problema della salute, desiderio di riflettere sul fatto che la salute è il bene umano più prezioso.
Formarsi un'idea dell'importanza della nutrizione, dell'educazione fisica, dell'indurimento nella vita umana.
Cerca di formare la motivazione per un atteggiamento intollerante verso le cattive abitudini.
Sviluppando
Sviluppare la capacità di ragionare, analizzare, generalizzare le conoscenze acquisite.
Sviluppare il linguaggio orale degli studenti.
Educativo
Solleva sentimenti di amore e prenditi cura del tuo corpo.
Per formare abilità di comunicazione nei bambini.
In aggiornamento
La protezione della salute degli scolari è una priorità nello sviluppo del sistema educativo. La salute dei bambini è il fondamento del nostro futuro Aumentare la necessità di condurre uno stile di vita sano nelle giovani generazioni è impossibile senza un lavoro preventivo, nel corso del quale viene risolto il compito più importante di preservare la salute dei bambini. Questa ora di lezione promuove la formazione della motivazione degli studenti per uno stile di vita sano.
Avanzamento delle ore di lezione:
1. Momento organizzativo.
Insegnante:
Al mattino presto qualcuno di strano
Ho guardato nella mia finestra
Nel palmo è apparso
Punto rosso brillante.
Questo sole è entrato
Come se una mano si allungasse
Un sottile raggio d'oro.
E come con il primo migliore amico,
Mi ha salutato!
Il sole ci accoglie con calore e un sorriso. Dà a tutti un buon umore. E voglio augurarti che ogni giorno ti porti solo gioia.
Ragazzi, di cosa ha bisogno una persona per essere sempre di buon umore, in buona forma?
Sulla lavagna, le lettere Z, D, O, P, O, B, L, E. (alternativamente).
Crea una parola da queste lettere. I bambini compongono la parola "salute".
2. Comunicazione del tema e scopo della lezione.
Insegnante:
La salute è la ricchezza più grande e deve essere protetta. Se non c'è salute, non c'è felicità, né umore, ma non tutti lo ricordano. Finché sarai sano, sembra che sarà sempre così ...
Oggi parleremo di salute, dell'introduzione a uno stile di vita sano, del ruolo della salute nella vita e nelle attività umane. Parliamo di come comportarsi per restare in salute. Ricordiamo le regole che ognuno di voi deve seguire per mantenersi in salute lunghi anniquali cattive abitudini dovrebbero essere evitate.
L'argomento della lezione è "Stile di vita sano".
Insegnante: Cosa significa essere sani?
Bambini: Essere sani significa vivere senza malattie.
Insegnante: La salute dipende più da noi stessi. Cosa può influire sulla tua salute?
Bambini: Stile di vita, ambiente, alimentazione.
Insegnante: Cosa include il concetto di "stile di vita sano"? (Risposte dei bambini).
Insegnante: Sulla base dell'immagine presentata, concludiamo:
Uno stile di vita sano è il rispetto della routine quotidiana; nutrizione appropriata; indurimento, educazione fisica, esercizio; rispetto delle norme igieniche; nessuna cattiva abitudine; atteggiamento gentile verso la natura, le persone; corretta organizzazione del lavoro e del riposo.
3.Modalità del giorno
Insegnante: Ricordiamo cos'è una routine quotidiana? (risposte dei bambini).
La routine quotidiana è un certo ritmo di vita quando si alterna diversi tipi le tue attività: studio, riposo, lavoro, cibo, sonno. Aiuta lo studente a diventare disciplinato, volitivo. I ragazzi che hanno preparato un messaggio su questo argomento ti diranno quale dovrebbe essere la routine quotidiana.
Allievo:La routine quotidiana è la routine quotidiana (tradotto da francese indica la routine stabilita di vita, lavoro, cibo, riposo, sonno).
Offriamo la nostra routine quotidiana:
Alzarsi: 7.00 Devi alzarti presto per avere il tempo di rifare il letto.
Ricarica. Ricorda di fare esercizi solo in una stanza ben ventilata. Dopo la ricarica, è necessario lavare alle 7.20. Per prima cosa devi lavarti accuratamente le mani con il sapone, poi il viso, le orecchie, lavarti i denti. Non dimenticare di pettinare i capelli.
Colazione: 7.30. Per colazione, puoi mangiare ricotta o formaggio o yogurt. Pane con burro, marmellata. Tè o cacao con latte. Frutta fresca (mela o banana).
Lasciando la casa. La strada da casa a scuola è una passeggiata mattutina all'aria aperta.
Veniamo in classe 10-15 minuti prima della chiamata.
A scuola facciamo di nuovo colazione e pasti caldi. Dopo le lezioni alle 13.20 torniamo a casa.
Pranzo alle 13.50. Ogni giorno a pranzo devi mangiare piatti di verdure, carne o pesce. Dopo pranzo - riposo alle 14.15. 1.5h-2h Puoi dormire, leggere un libro. Puoi anche fare una passeggiata all'aria aperta.
Quindi iniziamo i compiti alle 16.30.
Dopo aver completato i compiti, fai ginnastica.
Alle 17.50 puoi iniziare le tue attività preferite: modellare, disegnare, leggere, visitare cerchi, sezioni. Aiuto in casa.
Cena alle 19.00. La cena non deve essere pesante. Puoi mangiare un'insalata di verdure, pesce o uova o un pezzo di prosciutto. Dopo cena puoi guardare la TV. Ma non più di 30-40 minuti. Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la stanza, lavati, lavati i denti.
Dormi dalle 21.00 alle 21.30. Si consiglia ai bambini di età compresa tra 9 e 10 anni di dormire 10-11 ore.
4. Una corretta alimentazione.
Insegnante: Perché una persona mangia? (risposte dei bambini)
Una persona non può vivere senza cibo per molto tempo, il cibo è necessario per una persona per tutta la vita.
Un proverbio azerbaigiano dice: "Un albero è tenuto dalle sue radici e una persona è sostenuta dal cibo". Come interpreti il \u200b\u200bsignificato di questo proverbio? (Risposte dei bambini).
Insegnante: Non tutti i prodotti che una persona consuma sono utili per lui.
Ora, ognuno di voi riceverà una scheda che elenca i nomi dei prodotti ... (Pesce, Pepsi colla, kefir, fanta, panna acida, patatine, fiocchi d'avena, carne, olio di girasole, torte, carote, cavoli, dolci, burro, mele, pere, crostini di pane, barbabietole, pane, ricotta, yogurt, latte, uova, riso, grano saraceno)
Scegli i cibi che ti fanno bene e sottolineali con una matita verde. (verifica e discussione)
5.Hardening
Insegnante: Come può una persona temperare il suo corpo? (risposte dei bambini)
Ascolta la poesia di I. Semyonov "A tutti coloro che vogliono essere sani"
I bambini leggono.
Ragazzo forte:
Ho detto loro in inverno:
Sarebbe temperato con me.
Al mattino, doccia corrente e tonificante.
Per quanto riguarda gli adulti, vero!
Apri le finestre di notte
Respira aria fresca.
Lavati i piedi con acqua fredda,
E poi il microbo ha fame
Non sarai mai vinto.
Se non obbedisci, si ammalano!
Kutalki:
Ci siamo resi conto troppo tardi, fratelli,
Quanto è utile temperare.
Smettiamo di tossire e starnutire -
Faremo una doccia
Dall'acqua gelata.
Ragazzo forte:
Aspettare! Oh oh oh!
Non puoi diventare forte all'istante
Temper gradualmente!
Insegnante: L'indurimento è una delle forme di promozione della salute umana. Ci sono molti modi per indurire. Molto semplice e metodo efficace indurimento - camminare a piedi nudi. Il fatto è che le piante dei piedi sono un'area insolita della pelle del nostro corpo. Ci sono punti - proiezioni dei nostri organi interni. Facendo clic su di essi, puoi alleviare il dolore, avere un effetto curativo su alcuni organi. Regolarmente al mattino, mentre ti lavi il viso, cammina sul tappeto irregolare a piedi nudi. E ne sarai convinto. Non appena ti senti riposato dopo il sonno, il corpo sarà meglio preparato per il lavoro mentale e fisico. Sono utili bagni caldi e freddi a contrasto.
6. Rispetto delle norme igieniche.
Vivere puramente - essere sani!
Insegnante. Come intendi questo proverbio? Cosa occorre tenere in ordine?
(mani, unghie, orecchie, denti, viso)
Discepolo.
Io sono acqua, acqua, acqua
Invito tutti a lavarsi
Per far brillare i tuoi occhi
Per farti arrossare le guance ...
Hai bisogno di lavarti i denti,
Prendiamo un pennello in mano,
Applica il dentifricio.
E si sono messi al lavoro con coraggio,
Ci laviamo i denti abilmente:
Dall'alto in basso e da destra a sinistra
Dal basso verso l'alto e di nuovo a sinistra.
Loro fuori, dentro
Strofina forte.
Per non soffrire con i denti,
Guidiamo il pennello in cerchio.
Ci laviamo i denti con cura
perché puoi ferirti le gengive ...
E cosa c'è dopo? E poi-
Ci sciacqueremo i denti.
Insegnante: Certo, non bisogna solo lavarsi. Devi lavarti le mani, lavarti i denti, fare la doccia, lavarti con sapone e un panno, pulire scarpe e vestiti, ventilare la stanza, pulire regolarmente il tuo appartamento, mantenere pulito il tuo giardino, non gettare mai la spazzatura per strada oltre il bidone della spazzatura ...
Uno stile di vita sano inizia dalla pulizia!
7. Non sviluppare cattive abitudini.
« Brainstorming »Dividi queste parole in 2 gruppi (sport, vita, alcol, fumo, libri, droghe)
Sulla lavagna: Sì! No!
alcol sportivo
fumo di vita
libri di droga
Insegnante: Oggi vorrei parlare di cattive abitudini. In genere, una persona ha molte abitudini diverse. Le abitudini possono essere benefiche per una persona, preservarne la salute, quindi sono chiamate utili. Ma ci sono quelli che sono dannosi per la salute: queste sono cattive abitudini. Le abitudini più dannose sono il fumo, l'alcol e l'uso di droghe. Abbiamo già parlato più volte dell'influenza di queste dipendenze, ma oggi ne riparleremo.
Il fumo è molto dannoso per i polmoni e per tutto il corpo. Un bambino che inizia a fumare peggiora, si stanca più velocemente a qualsiasi lavoro, non affronta bene gli studi, è più spesso malato. Tutto ciò accade perché il fumo di tabacco contiene un veleno pericoloso: la nicotina e molte altre sostanze nocive. In un non fumatore, i polmoni sono rosa e in coloro che fumano a lungo diventano grigi a causa delle sostanze nocive. Gli scienziati hanno calcolato che ogni sigaretta fumata riduce la vita di una persona di 15 minuti. L'alcol (alcol), che è contenuto nelle bevande alcoliche, se consumato eccessivamente, provoca malattie dello stomaco e di altri organi, interrompe il lavoro dell'intero organismo. L'alcol è particolarmente pericoloso per un organismo in crescita. Anche pochi sorsi possono causare gravi avvelenamenti in un bambino. I farmaci sono sostanze speciali che distruggono il corpo umano. Dopo aver provato il farmaco una o due volte, una persona si abitua e non può più farne a meno. Sviluppa una grave malattia, la tossicodipendenza, che è molto difficile da curare. Il farmaco interrompe il funzionamento del cervello e di tutto il corpo e alla fine uccide la persona. La distribuzione di droghe è un crimine pericoloso per il quale vengono severamente puniti.
Ora diamo un'occhiata ad alcune situazioni e scopriamo cosa dire: sì o no (Appendice n. 1)
8. Gioco "Colleziona proverbi"
Insegnante: Ora ti darò dei proverbi, che sono divisi in due parti. Devi trovare l'inizio e la fine di ogni proverbio e spiegarne il significato ( lavoro in coppia).
La salute sarà più sana più costosa
La malattia umana non si riprenderà
Chi ama la purezza non dipinge
Ricchezza veloce e sana
9. Promemoria per uno stile di vita sano.
Insegnante: Ora ti distribuirò i promemoria, che spero saranno i tuoi compagni di vita.
1. Rispettare la pulizia!
2. Mangia bene!
3. Combina lavoro e riposo!
4. Muoviti di più!
5. Non prendere cattive abitudini!
10. Il risultato dell'ora di lezione.
Insegnante: La cosa principale per mantenere la salute è la cura della persona stessa del proprio corpo. E devi prenderti cura di lui fin dall'infanzia, seguire tutte le norme igieniche necessarie, impegnarti nell'educazione fisica e non commettere atti dannosi per la salute.
Alla fine della nostra ora di lezione, suggerisco di ascoltare le poesie che i tuoi compagni di classe hanno preparato per te.
I bambini leggono:
La salute è un tesoro
Non puoi comprarlo.
Una volta perso
Non può essere restituito.
Non prendere in prestito da un amico
Non vincere al lotto
Dopotutto, senza salute, felicità
Credimi, non è quello.
Un mare di felicità senza salute
Non riempirà la tua anima.
Non darà uno stato d'animo
Non tu e non i tuoi amici.
Il lavoro non piacerà
E non puoi risparmiare denaro.
In generale, va male senza salute,
È molto brutto per le persone vivere.
Indubbiamente quella salute
Dall'infanzia devi rafforzare:
Fare educazione fisica,
Corri, salta e gioca.
Mangia più frutta possibile
Prelavaggio,
E camminare dopo la scuola
Non dimenticare le lezioni.
Appendice n. 1
Yaroslavna Kolesova
Riepilogo delle ore di lezione "La salute è il capo di tutto!"
Ora di lezione sull'argomento« La salute è il capo di tutto» , 7 classe
obbiettivo:
Aiuta gli studenti a progettare e sviluppare modi di fare le cose che massimizzano la loro competenza nelle domande uno stile di vita sano.
Compiti:
Dai forma alla cultura uno stile di vita sano;
Aumenta il livello di competenza in materia uno stile di vita sano;
Forme di lavoro: Procedura diagnostica; conversazione; discussione; quiz
Metodi di lavoro: verbale, pratico.
Ora di lezione
I. Conversazione interattiva "Quello che abbiamo - non lo immagazziniamo".
Insegnante di classe... Il tema del nostro ora di lezione - uno stile di vita sano... Ogni adulto te lo dirà salute - questo è il valore più grande, ma per qualche motivo la gioventù moderna nomina denaro, carriera, amore, fama tra i valori principali e salute si piazza al 7 ° -8 ° posto.
Abbiamo scritto il proverbio alla lavagna (sta leggendo): "Quello che abbiamo, non immagazziniamo, avendo perso, piangiamo".
Cosa pensi che abbia a che fare questo proverbio con l'argomento della nostra conversazione?
Esempi di risposte dei bambini:
Non immagazziniamo salutee quando ci ammaliamo, piangiamo.
Non solo non immagazziniamo, ma roviniamo anche deliberatamente i nostri file salute, quindi ci dispiace.
Noi pensiamo di sì sano per tutta la vita, e nella vecchiaia ricordiamo come abbiamo disperso il nostro salute, non si è preso cura di lui.
Risparmiamo denaro, risparmiamo vestiti e il nostro non tuteliamo la salutee quando iniziamo ad ammalarci, ce ne pentiamo.
Insegnante di classe... Sappiamo come risparmiare denaro, come salvare le cose. Sai come conservare salute? (I bambini condividono i loro pensieri.)
Oggi parleremo di cosa fare per non rimpiangere i perduti. salute.
II. Mini lezione "Che cosa salute?»
Insegnante di classe... Quindi oggi parliamo salute... Come intendi questa parola?
(I bambini rispondono salute - questa è l'assenza di malattia, buona salute, ecc.)
Ma poi si possono chiamare anche ubriaconi e tossicodipendenti, per i quali ancora niente fa male salutare?
(I bambini parlano.)
Anzi, da molti anni salute ed è stata intesa come assenza di malattie e disabilità fisiche. Ma ai nostri tempi è stato stabilito un punto di vista diverso. Secondo questo punto di vista, la salute è fisica, mentale e sociale.
Fisico salute - questo è il lavoro corretto dell'intero organismo. Se una persona è fisicamente salutare, allora può svolgere tutte le sue mansioni attuali senza indebita fatica. Ha abbastanza energia per avere successo a scuola e per fare tutte le cose necessarie a casa.
Soulful la salute si manifesta inche una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatto dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere lo spirituale la salute ha bisogno di riposo, fai nuove esperienze, comunica con gli amici.
Sociale salute si manifesta nei rapporti con altre persone. Socialmente salutare le persone sanno come andare d'accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e possono difenderli. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sanno come esprimere i loro bisogni e desideri in modo che diventino comprensibili agli altri.
Salutare può essere chiamato solo una persona che possiede tutti e tre i tipi di salute.
Tutti gli scienziati concordano su una cosa: essere salutare, devi guidare uno stile di vita sano.
Abbiamo disegnato un tavolo alla lavagna « Uno stile di vita sano» ... Ma in cosa consiste uno stile di vita sano, non l'abbiamo ancora registrato. Per completare questa tabella, ti chiederò 5 indovinelli. Ogni indovinello è uno dei fattori salute... Indovinerai l'enigma e scriveremo la risposta nella tabella. Mi aiuterà con questo (chiama lo studente che effettuerà le registrazioni in tabella).
Quindi, 5 fattori salute.
(L'insegnante legge gli indovinelli, i bambini li risolvono, uno degli studenti riempie il tavolo sulla lavagna.)
1. Alternanza uniforme di lavoro e riposo durante il giorno. (Regime quotidiano.)
2. Allenamento costante della propria resistenza fisica, resistenza al freddo, alle malattie. (Tempera.)
3. Attività volte a mantenere la pulizia, salute. {!LANG-f1e5ff46afb1e636f3613b8ce4891cc2!}
{!LANG-04f7f0b62824f31ee9ad9d653283a540!} {!LANG-2511df22f7aaf08b29bc1a7d5a3dce92!}
{!LANG-4e3ebd1f6119fa5ad604860a30914ce0!} {!LANG-f4075e36e08b5af55bee98989d094c18!}
{!LANG-017dd1edb0289405ea18bc2af7d98808!} uno stile di vita sano{!LANG-22e03ee51b903c3830f78fefe11a13b2!} {!LANG-4ef26a8e2f51c48d299488c96b1d231b!}?
({!LANG-03fe03c7317e86372fe9f53fe710a62c!}{!LANG-824f42cd907f1bc9e3feeacc3c1ad233!}
{!LANG-e816e42c869a9d0a107fe147cb49e438!}
{!LANG-678baa8aea9c1cca6981e99a55ec22bc!}
{!LANG-585b534acc29ed20620d567b32a2b40c!}
{!LANG-637b290c92783f0d8085d252511c3aa0!}
{!LANG-1595a609f257b2ddfdd923e6b3be8b4e!}
{!LANG-52b47f376b8241c61447296bf81c9fce!}
{!LANG-3a2bf73999b40bc74b48d9199ba0c58e!}
{!LANG-d9856bc02fb850146d5e1483a44ed9c7!} uno stile di vita sano{!LANG-05ce773488ef085ba0b3b68ef3eef0ea!} {!LANG-456430b6316297f4c0e0e7c637d39031!}{!LANG-b7a54737b604919c58ef6b9cfea87fe7!} {!LANG-976c9d7afc7a431f9a5d19b01166c7e1!}.
({!LANG-ab74c39cadd1b65bdeb27c2f5952b5c4!}: {!LANG-0739b257f7728fc67a87edcef3482819!}.)
{!LANG-1d9e3f8a393f7a90849e43bf80e53ede!} {!LANG-1c8c2d42c8ddca10ead676428ded2be6!}{!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} salute»
Insegnante di classe{!LANG-6c6b0895c0d9ad573765a8f1a8e13b3c!} {!LANG-fc54b45717da6735f2a4d62010a10a4c!}{!LANG-71a015636b4af07b1dcbd226673fe179!} {!LANG-74de434b283011d71d696360d6896cdf!} salute» {!LANG-ffa09c8dcbd3e7ed0a27069cfe4a9313!} uno stile di vita sano.
{!LANG-ea757e3cdfe6784a19d00c6ce24d2274!}
{!LANG-ea7337b60020cd6573f7005f98d56aff!}
{!LANG-8df891d7553bb9654a69d35e7d0d06f7!} (sta leggendo):
{!LANG-d1a03e9f25955801cfcab2ccd0ea94a0!} {!LANG-bc83c4c018dddbb5dda672a434c6dd3d!}{!LANG-54090adb7587b377fa34d1e57340c026!}
{!LANG-a121da5a3a87c7addb229ef604e5aa03!}
{!LANG-25e0fd3e2ac62861962e3f6f04c3f726!}
{!LANG-6232bfb1dc9226764aa7e11b16bfa80c!}
{!LANG-5f2efd3139d69a54dca1e033a82a1645!}
{!LANG-7591eb64617d8e0f725015c1ce305099!}
{!LANG-a04d0f248f5e7c96459a31e0393489ff!} {!LANG-7d5d8292a5091466e2e91691ad4585b4!}.
{!LANG-5c2bf257138f2c7cb3001c91c0c9b6a5!} {!LANG-994047ef82bcea73d04af615d129b342!}{!LANG-d0b6be7a62c830d1b5ac2e4d7793c306!} {!LANG-82893161b11809f750801be3074519b6!}{!LANG-8bd5c47a9e96b644c84dc3f2efa2ae07!} {!LANG-be4c05286dc99da6b4a7f79a0b3ead3f!}{!LANG-373511e5a76df50ee6ca1691bc64f3f0!} {!LANG-5432989a53a6c683a87d73f5d6867040!}{!LANG-6ee6ab1f9b2ae774b52aa4ec9991a30c!}
{!LANG-0ffa2a0f7c27a693b5e0f241fb4c7b99!} {!LANG-c2a8589d1d6d15759e46633d1e8b54a7!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-36708134c8ae32ee1f9e676c4fe0e225!}.
{!LANG-573807a40cd87cd72941da68ee064742!}
{!LANG-841d477b9b779708e7378ec594e08e29!} (sta leggendo):
{!LANG-bbdfacd6c5bccc7b8da1d41a8c6c14a4!}
2. {!LANG-44e142047d7f78247ad2aa6b882442ec!}{!LANG-1b0f8cf779099be7e4d8cde815448f45!} {!LANG-869787fe285a2057caaeac7b31d00ffe!}
{!LANG-1c093dd7475375a87657f9d66c6e07fb!} {!LANG-9cab1c155d5958f0d4bb203be6fc97d8!}
{!LANG-cfc8d77c4ff440829de5c0f9eb1f27ab!} salute{!LANG-c0b497e29b930a1a16150f76e5534e2f!}
{!LANG-f2bc1d8e4f23932f3a798e03f8f60604!}: {!LANG-52051a2bd12c91bd315c4e0893779557!} {!LANG-1027d3b7f7cb9c5364e4d90abe889e5a!}» .
{!LANG-93832a942b7399aa5da5d4450eefcea4!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}
Insegnante di classe{!LANG-f111c69b4ec8bd4ec3be5d3d618259a6!} {!LANG-c6f2666d48fddd2c63cca7b69bc37bd0!}{!LANG-82e1d88818e280d3800b197d46f5e6ab!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}{!LANG-2e1511114f4dffcd3524e86ab6599f68!}
{!LANG-9c1a8524b40ee77b802371e2e343de0b!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
{!LANG-728774508eb39f0fba426dac4db55c37!} salute? {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d9ce8ab689d57a431cc9cec702361ee4!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-6db9cb8022151de3493880a73237adaa!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-dcbaa11fcd0c248d5eef9ae536cfccdc!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-0bdc2b14f1908be16ea801bcc7e00d58!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-6f1b22cb89195ca1b6383f0a904ab282!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-173c974310f6cf442c67846bc0288e6c!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-880bb9d322cbecb32610f1e1f2c82e19!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-86c94d83979a060776fb397ade613241!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-aa6dbd6d7acf304460a9601625cc6fb4!} {!LANG-f61df4960a124888c58b6739e7e1b423!}{!LANG-725e4eaf64b3e38c1f16c72450dd2ed7!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-0a69c0f01d512c8f87afce95701569a7!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-d4591b747ed7a118f5c52721b32a7dc2!} {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-05fde4fd1dbaa1b2aac60ac938dc860e!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-9e982f963926e8c89088dd432b3a7608!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-493e5514b610334276b9de5f10522b80!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-b7d6ba00f6dae27ace5d15c9621c507b!} salute? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-4eba71f134fb15fe0fa340ea7ee95ecb!} salute? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-aa1ce1c71c434db12605c3d82ba53fe7!} salute? {!LANG-550bd6de7958a517363dd496d2193b11!}
{!LANG-ee6997d549459c81841cb288733ed7c1!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-f25c6c53aaa6fd828720d0fa4cf7da78!} {!LANG-aaef7306d02d123cf8a2302e6c57e6a3!}
{!LANG-c42f8843837143fb94b2e76d5b3e5792!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-449c682d2b0fbe4cfb16fb79a20b87fd!}{!LANG-fe521620e24c15fb56519d20bb275eeb!} {!LANG-914a221c156c4400f97c3a9bb330f788!}{!LANG-c84e70d0cbf44a12ef8ceea5c48155a6!} {!LANG-13f2ae008fcc4c385441f51ba74440fb!}.)
Insegnante di classe{!LANG-8c374427f4f0014442ba6a33593d94d4!} {!LANG-f2292dac6fa3c41e460c8f1230f98c41!}.
{!LANG-4c20ad26afdfacdc5a9d099e29911b5a!}{!LANG-ac9e34b0ad2040013e4e349112943295!}
{!LANG-25b5054dae660a97b19d1aa6619d6efe!}
{!LANG-3fab9c1b4b424aaac7ff0998e2871cc3!}
{!LANG-e436bd15b164e15e49f24dcc3012940f!}
Insegnante di classe{!LANG-ab06b9f899372017af9fba1de26e04ff!} salute{!LANG-d384dfa69ca554a742ea52e6f41fa98e!} salute{!LANG-85e350044f460dd0e19b0304c89cbf96!}{!LANG-b107593a1a90ca52d83df5829adea4a9!} salutare{!LANG-ada24eb16ef16073a93643693dc6ed50!} uno stile di vita sano{!LANG-0facc3a22e67c0b09f557d11d88568f1!}
{!LANG-f73d6013c5a35bd93927e1809b323277!} {!LANG-3e5f2ffd6acbdf7bda444d7dadc6aae3!}
Insegnante di classe{!LANG-5f61698bb92ae4005d417a9daba70eed!}
Esempi di risposte dei bambini:
{!LANG-6f8a0db7a918054b7c8c428d37175a60!}
{!LANG-82241726d35d48a516197eb57cf58755!} {!LANG-7fa987032e7ad299f0653915984bb582!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-cd267572ef4cfb8f0986014485429b0f!}{!LANG-9605fb625586fc21e255cd0bfe522938!} {!LANG-08ca5f582b9c3517c7196fb460626d0b!}.
{!LANG-9e9b251b92772234a4bc78feb993c8fe!}
{!LANG-6bf3bef1306fe501ed316d650506972e!} uno stile di vita sano.
{!LANG-3bd0adca97bb768ebd57fd0225dfd4f6!}
{!LANG-ef9a9e08b96aaf036126bd8a72dac9bb!} salute,{!LANG-1d4ffcca747978d19a51acd3394b4aee!}!